学习状态自我诊断

学习状态自我诊断（通用14篇）

学习状态自我诊断 篇1

参加高压电气设备试验与状态诊断技术培训学习心得

通过这次学习，让我开拓了视野。对电气试验分析有了新的认识。在以往的工作中的不足也得到了纠正。

学习期间我努力学习，谦虚谨慎，认真听取老师的授课。虚心听取其他学员的观点。独立思考，综合分析，尽力做到理论联系实际。学习很快结束。收获有以下几点： 一，我认识到了自己的不足。

看到了自己的不足，我的工作中技术质量不是很高，对监测技术有一部分还很模糊，停留在现有工作习惯中，对以往的知识没有发展和创新。对新技术，新工艺的认识太局部。往往对物化形态的‘硬技术’深信不疑。而对“发展广义技术”没有发展视角。工作中只注重现有技术的使用，对技术的可行性缺乏动态的分析。由于我公司的新的生产设备，工艺的投用，以往的检测设备和技术是否适合，现在答案已不再是肯定的。

老师教的起点很高，要求我们思路清晰，抓住生产实践的本质，不再死教条，要有宏观的思维，研究电气系统工作的方式，工作要点，抓住主体设备，监测服务主体。

通过学习我对科学知识，技术能力和物质手段等多方面要素要联系起来。这是一个动态体系。以往工作只要求单一试验数据的准确，多组数据不能很好的融合，衔接。有新学的诊断技术恰恰要求多组数据共同参考分析，分清主次，共同实现设备动作。我们的企业是一家大型冶金企业。在生产生活中，大量机器使用。有死看硬守的办法也跟不上生产节奏。而电子，信息，无线电通讯技术的应用，使我们企业成了二次技术改革的基础。使电气设备的监护可以实现计算机控制，人机交流成为可能，有了新技术，发展成为可能，但我们员工也要有相应的理念和综合素质来满足企业发展的需要。二，工作中不能眼高手低。

在学习中老师贯穿的思路是不放过一点隐患瑕疵。对待细小问题也不能放过，我们是电工，而电工要求自己的的操作正确，要求电气设备高精度运行。往往一个失误造成非常严重的后果。造成巨大的人身伤害和经济损失。

老师讲过一些实列，特别是高压电器事故。往往一个环节出问题，全局受影响，损失巨大。我公司现在是电压等级很高，并且我们的负荷正随着技改不断加大。工作不能再停留在以前的认识当中了。虽然我们现在没有大的灾难性电气事故，但对设备管理要提出新的要求，要做实事，从点滴做起。要用实用技术来实现生产要求,而不要偏听偏信，要自己去做，去核实。

在电气试验设备在线应用中我们对理论要求不再是说明书里写的，而且要通过自己的实践来证实技术可以满足要求，虽然我们自己的水平有限，但还是要做，只有这样才能使我们的技术应用有可靠的保证。特别是对一些数据要用不同的方法来校验，使自己掌握一套符合自己的方法。三，通过学习交流了解了其他企业的优点。

在学习中和其他大型企业，电气公司的学员交流，看到他们在技术应用的优点，了解了他们处理问题的方法。电气设备隐患的排查和处理大家有共性，也有特性。在以后的工作中，我们也可以取长补短，同时大家对存在的共性问题也进行交流学习。特别是一些常见的电气故障，处理和检测方法也有不同，互相学习，也取得了一些共同看法，在日后的工作中也会有所帮助。在技术应用上，各家有先有后。有成功的也有失败的。通过学习交流认为先进的技术适用最好，并不是越先进越好。只有应用适用的更新落后技术才是根本问题。对自己的学习思路也提供了帮助。我们要明确，应用什么，限制什么，淘汰什么，技术是否满足生产工艺。工作中主动，积极。创造良好的思维环境，掌握基础知识，积累经验，不竭努力才能使工作干好。

培训很快的结束，但新的起点已经开始，我要抓住这次契机，把理论和实践更好的融合，把监测技术和高压试验技术在新的技改工程合理应用，实现工作要求，达到工作目的。

作为一名技术人员，作为一名西钢职工。感谢公司给我这次学习的机会。我深知自己的使命，在业务上我要把所学的应用到生产实践中，把学到知识能够传达给周围的工友，把自己的潜力发挥出来，不愧为西钢的员工，不辜负西钢的培养，做一名合格的西钢人。

学习状态自我诊断 篇2

一、巧设情境, 引发学生的学习兴趣, 引领学生自我感悟

数学教师的一个重要的本领就是能够把看似枯燥的数学变得有趣。学生是否对数学学习产生兴趣, 也是衡量数学课是否成功的重要标志。华应龙老师执教的“角的度量”, 课始他就创设了有趣的情境, 使学生不仅学得不累, 而且兴趣盎然。引入了三个斜度不同的滑梯把学生带进了有趣的情境中, 而当有的学生说想玩第三个滑梯时, 引来了一阵笑声。从这笑声中可以想到学生可能悟到了什么, 并且马上对后面要学的内容产生了兴趣。下面的教学片段会让人们想象出当时的课堂教学气氛。

师: (笑着) 有人笑了, 笑什么?

生:第3个太斜了。

师:这个“斜”字用得很好。

生:第3个太陡了。

师:这三个滑梯的不同之处在哪儿呀?

生:他们三个有高有矮。

师:对, 有高有矮。还有什么不同呢?

生:有胖有瘦。

师:哈哈……是, 有胖有瘦。你说呢, 小伙子?

生:有宽有窄。

师: (惊讶) 还有宽有窄。你们说出的这些都有点像, 不过有一个很重要的不同之处, 那需要有数学的眼睛才能看出来。

生: (齐声) 角度!

师:哎呀, 厉害!是不是这样啊? (抽象出三个角)

生:是!

师:最主要的是它们的角度不同 (隐去两个角, 留下第2个滑梯的角) 。那么滑梯的角多大才算合适呢?这就需要量角的大小了, 是不是?

生:是。

师:今天这节课我们就一起来学习—— (板书:量角的大小)

多么引人入胜的课堂引入!这样的学习活动, 相信每一个学生都会感兴趣的!在“有高有矮”、“有胖有瘦”、“有宽有窄” ……的较量中, 孩子们“悟”得了一个重要而又有价值的数学概念——角度!

二、巧设圈套, 引发学生的探究欲望, 引领学生自我感悟

人所共知, 练习课不容易上, 上好则更难, 尤其是计算练习课, 因为小学生对这样的纯数值计算, 往往会感到枯燥乏味。然而要使学生的计算技能逐步巩固并达到熟练程度, 必须经历有目的、有层次的练习过程。华应龙老师根据低年级儿童好奇、好胜的心理特点, 灵活地运用教材, 将原教材后附的数学游戏——“神奇的‘495’”有机地纳入练习课内。在这节课中, 不是老师出题学生算, 而是学生自己设计自己算, 且各不相同。每人独立写出三个不同的数字, 组成最大和最小的三位数并求差, “我们按照这样的规则, 把你所写的那三个数字所组成的数, 一步一步地计算下去, 咱们来比一比, 看谁在规定的时间内写的算式又对又多”。就是因为这样的“引诱”, 学生伏案执笔, 埋头计算……不知不觉中, 每个学生都练习了不少道三位数减三位数的计算题。过了一会儿, 有的同学停下笔, 互相议论起来:“算了半天, 算不出去了, 就是那几个数字, 来来回回的。”“怎么算都是954-459=495。”“我觉得我们每位同学写的数字不一样, 但算出的结果却都是一样的。”“我发现每个算式得数中间都是9。”同学们探究着、发现着、感悟着……其中有一位同学计算的错误成为了矫正的资源。那位学生选的数字是“2、1、0”, 可他算出的结果是595。教师引导学生帮助该生指出问题。“最后一个算式的百位借走1, 还剩8, 8-4=4, 他没有借位, 还是用9做的, 所以得5, 就错了。”这也正是学生做多位数减法时最容易出错的地方:常常忘掉退位点。在此基础上, 学生总结出做多位数减法时的注意点:要相同数位对齐, 从个位算起, 退位减时不要忘了退位点。

为了寻求和发现计算中的规律, 学生乐此不疲、心甘情愿地做了许多道被认为“枯燥单调”的计算题。这样的练习学生还会感到乏味吗?这样的练习学生还会厌烦吗?华老师巧设圈套, “引生入胜”, 可谓是教学智慧。

三、巧设陷阱, 引发学生的认知需求, 引领学生自我感悟

在教师把握了数学的本质后, 如何设计“活动”让学生也能自主地把握数学本质, 就是教学法的核心问题了。

在华应龙老师的“中括号”教学中, 他并没有按照很多老师所理解的新课程去“创设一个‘现实’问题情境”, 也没有创设一个“动手操作”的活动让学生来“动手操作和交流”, 而是从常见的数学游戏入手, 添上适当的数学符号使等式成立。但是问题越来越“难”, 越来越有“挑战性”, 而这个“挑战性”是有目的的:改变运算的顺序。

“跳一跳, 够得到”的境界是数学教学的最优境界, 学生的求知欲望一次又一次地被调动起来, 认知需求一次又一次地被激发出来, 同时又得到了满足。从“18 2 3 6=18”到“18 2 3 6=81”, 再到“18 2 3 6=1”, 简单的数字与算式, 其中蕴涵的是不简单的数学道理:变与不变。学生在游戏中就被吸引了, 逐步陷入教师事先挖好的“陷阱”中, 并能自己从“陷阱”中爬出来:感受约束运算顺序的必要性, 掌握含有中括号的运算顺序, 并会计算相关的试题。

学习状态自我诊断 篇3

所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。它的特点是在任何时候、任何场合都可以进行。

自我催眠术方便易行，无需去看医生，随时能进行，从而备受人们的青睐。具体而言，自我催眠术的功效表现在以下几个方面。

自我催眠术能有效地改善自己。人人都想获得自己理想中的成功，而任何意义上的成功，其先决条件都是要有一个较为完善的自我、一个心理健康的自我、一个具有高度自信的自我。

许多经常做自我催眠的人认为，自我催眠术给他们最大的和最经常的帮助就是改善自我的状态。许多大公司的经理人员、即将面临重要考试的学生以及其他人，常常处于高度的心理疲劳状态之中，他们时常感到紧张、焦虑、头脑昏昏沉沉、思路很不清晰、情绪也烦躁不堪，他们最大的愿望是埋头睡上3天，事实上又不可能。这些人如果利用工余课间的片刻休息时间，做上一次自我催眠，那么，他们的疲倦感、紧张感就会一扫而光，而且还会感到头脑清楚、耳目一新、精神振奋、心情愉快。

自我催眠术能调整自我身体状态。生理与心理是相通的、有着密切联系的，生理上的疾病可能会引起心理上的变化，而心理上的变化也会引起生理上的变化。通过心理活动来调节生理状态完全是可能的，特别是在催眠状态下更是如此。经由自我催眠来调节生理状态并取得良好效果的例证有许多。

另外，其他一些身体上的毛病，如头痛、肩酸、面部痉挛、风湿症、尿频症等等，经过自我催眠，也会得到不同程度的改善。自我催眠不仅可使病态的身体能有不同程度的康复，而且也能使身体焕发出巨大的力量。据报道：韩国的运动员在每晚临睡之际，都要想象一番自己与主要的对手争夺时的情景，以及自己是如何战胜对手的。据说这不仅可以增加自信心，而且也利于体内各种能力的生长与发展。

自我催眠的方法有许多种，效果最好、应用最广的方法是自律训练法。

实施自律训练法应注意以下几个问题。

就场所而言，以选择宁静的场所为宜，以卧室为宜。光线不要太亮，气温不高不低更为理想。倘若已达到炉火纯青的境地，那就在任何地方都可以，包括工作单位甚至公共汽车上都行。

在刚开始练习的时候，先要把皮鞋、领带、手表、胸罩、皮带等束缚身体的物件除去。由于姿势在进行自律训练法时非常重要，所以一定要按规则办事。自律训练法的姿态有仰卧式与坐式两种，总体要求是自己感到舒适。

在自我催眠中，心理上的准备最为重要。主要是不断进行轻松、若无其事的暗示。这样一来，受到暗示的身体各部分，会毫无抵抗地顺着自己的意愿行事。身体的各部分若按照心中的想象运作，集中的程度不仅可以增加，而且催眠的效果也更为理想。

学习状态自我诊断 篇4

从高二到高三，第一步要做的就是及时转换角色。要学会以高三的身份进入高三，以高三的标准来规范自己的学习行为。强化高三意识，每时每刻都不要忘记自己已经是一名高三考生。

2、调整学习状态

要及时排除外界的干扰和影响，尽快走出高二的轻松学习氛围，克服熬夜晚起的不良习惯，尽快适应高三的作息时间开始新的学习生活。

3、设定学习任务

每天都要给自己设定一定数量的学习任务，除了每天要完成老师安排的作业以外，尽可能地充实自己的课余时间。让自己保持一种充实感和紧迫感，把紧张的高三生活与课余丰富的文体活动结合起来。

4、寻找学习榜样

尽可能早一些在班上寻找自己的学习榜样或学习伙伴，力求在学习方面互帮互助、互相鼓励。感受和分享学习上所遇到的问题，不断强化自己的学习规范性。

5、激发学习动力

怎么进入学习状态 篇5

假期大部分学生(尤其是初高中生)都是夜猫一族，看电视、玩电脑、聊天、玩等等，经常晚睡晚起，生活作息规律与上学时严重脱节。因此上学之后，首先要改正的就是生物钟，坚持晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡(视个人情况)。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

2. 饮食爱好：暴吃改巧吃

假期不管是学生还是家长都避免不了暴饮暴食。亲戚朋友一见面，寒暄热情，愿意不愿意都要吃吃喝喝，而且还可能一天都在吃喝，不知不觉就吃多了、吃伤了。所以节假日期间各大医院肠胃科是最热门的科室了。那么节后就应该果断的结束了，多吃清淡的，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。如若吃了之后不小心引起了身体不适，可以喝点褪火的良茶、良药等;多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食谱组合，内调外理的，很快身体就会恢复正常。

3. 学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。很多拔尖学生学习的时侯常有陶渊明的 “ 虽处闹市，而无车马喧嚣 ” 的境界，只有手和脑与课本交流。

4. 坚持体育锻炼

身体是 “ 学习” 的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?

5. 学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

6. 保持愉快的心情，和同学融洽相处

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

7. 注意整理

学习状态自我诊断 篇6

7.1概述

第5章给出了推荐用于振动状态监测的测量量和测量类型。机械振动状态监测数据的分析和表示有许多基本格式。这些格式在获取基线数据时开始建立。它们包括, 但不限于:

——宽带幅值趋势;

——频谱分析;

——离散频率的频谱数据趋势;

——有限频带或窄带的频谱数据趋势;

——瀑布图分析;

——波德图、奈奎斯特图或极坐标图、矢量分析;

——轴心轨迹分析。

其他分析和诊断方法, 例如多变量诊断和神经网络没有包括在本部分中。

注:关于上述数据分析技术和数据表示及报告格式的建立方法在GB/T 19873第2部分中给出。

7.2基线测量

7.2.1概述

当机器设备运行在稳定、可接受状态的时候, 测量和观察得到的数据或数据组作为基线振动数据。所有随后的测量将与这些基线值相比较以检测振动的变化。基线数据精确地表示了机器在正常运行模式和流量下运行的初始稳定振动状态。对于具有多个运行状态的机器, 有必要对其每种状态建立基线。

新的和大修后的机器有一个磨合期, 在运行最初几天或几星期的期间内振动一般会有变化。因此, 在磨合期后再采集基线数据。

已经运行相当长时间但首次监测的机器, 仍能建立基线, 并以此次监测作为一个趋势参考点。

振动和运行数据应该在足够数量的时间间隔下采集, 以确认机器已达到稳定状态。这时, 应采集所有的基线数据并与应用标准 (如可用) 比较, 以确定机器的可运行性。基线特征也用于检验异常状态的征兆, 例如轴失稳。

这些数据是以后机器故障检测和诊断的基础, 应安全保存并易于取用。

基线振动数据应包括用于确定机器振动状态的所有可能的振动参数。最初规定越全面则正确检测、分析与跟踪机器劣化的可能性越大。基线振动的数据可包括下列各项的全部或一部分:

——宽带幅值 (位移、速度和/或加速度) ;

——时间信号和波形;

——旋转频率;

——每转一次的振幅;

——振动矢量 (振幅和相位) ;

——稳态时振动信号的频谱分析;

——升速/停机时的频率响应数据 (例如波德图、瀑布图、极坐标图等) ;

——轴心轨迹;

——轴心位置。

基线特征规定的完整性取决于下列各项:

——机器的重要性;

——机器以前的历史;

——可用的分析装置;

——人员的能力;

——其他因素。

没有必要也不应只限在连续监测的测点采集数据。建议基线包含全面的振动分析, 通常要包括比例行程序更多的测点、方向, 更宽的频率范围和更精细的分辨率。相对较少的测点在连续或周期监测之后已确定发生了变化, 重复使用基线分析方法对确定振动变化的原因能提供帮助。

7.2.2宽带振动

除非有确定的经验, 否则, 应采集基线宽带振动, 它应覆盖足够的动态范围和频率响应以包括机器内所有的强迫激励。一般来说, 它要求振动速度均方根值从0.1mm/s至100mm/s, 频率范围为0.2倍的最低旋转频率至所关注最高频的3.5倍。由于测量系统的限制, 对于大多数机器, 频率范围上限通常是10kHz, 下限频率一般为10Hz, 低速机器除外。

转子和固定结构宽带振动测量方法可分别参阅GB/T 6075和GB/T 11348系列标准。

应使用上述的动态范围和频率响应采集基线离散频率振动特性, 以证实包含在附录C中振动激励的可能原因。不过, 附加的分量也可能很明显, 评定这些异常很重要, 这可能有助于早期发现问题。

也可能出现某些意料不到的频率分量, 没有包括在附录C中的一些设计构型中。应存储这些基线数据, 为将来机器评定与诊断作参考。

7.3振动趋势

7.3.1概述

在设置趋势程序时, 重要的是确定测量的时间间隔。新的或刚大修过的机器稳定运行时, 实际的时间间隔由机器的关键程度、可靠性历史和仪器记录的数据存储能力来确定。例如, 对于连续的在线系统, 如果在规定的时间内振动幅值不变化, 将把认为价值不大的历史数据按预定计划“清除”。对于周期监测系统, 在振动开始增加时, 最好减小时间间隔并加强监视。下面给出了这种指南。

在监测升速或停机降速的振动趋势时, 应按机器类型规定测量的转速步长。对于大型、加速较慢的机器, 有时采用的转速增量可低至5r/min。然而, 这种采样率对于加速率或减速率高的机器可能不实用。在这些情况下, 建议在升速或停机降速期间采用连续测量。

7.3.2宽带趋势

7.3.2.1概述

确定转子或固定结构振动幅值的评定准则, 需考虑以下3个因素, 即:

a) 振动幅值;

b) 振动的任何明显变化;

c) 振动的变化率。

在新机器调试时, 振动幅值应依据预先确定并认可的允许值进行评定。一旦机器投入使用, 并且正常运行的幅值已经确定时, 不仅要根据幅值, 而且还要根据振动发生的任何明显变化来评定。

可用如后的两个系列国家标准确定旋转机器安排维修的准则。首先, GB/T 11348包括了非往复式机器在旋转轴上宽带振动的测量与评定;其次, GB/T 6075包括了非旋转部件上宽带振动的测量与评定。这两个系列标准给出了按照4个区域和振动变化的评定准则。

在大多数情况下, 振动速度足以表征在机器运行转速的宽广范围内的振动烈度。然而, 要认识到只使用单一的速度值而忽略频率, 可能漏测不可接受的大振动位移。对于低速运行机器, 当每转一次的振动分量为主时尤其如此。类似地, 高速运行机器或者机器部件发生高频振动, 恒定速度准则可能导致漏测不可接受的加速度。因此, 基于速度的验收准则采用图11的通用形式, 图中指明了上限频率fu和下限频率f1, 并表明低于某给定频率fx和高于某给定频率fy, 允许的振动速度是振动频率的函数。振动频率在fx和fy之间采用恒定速度准则。对于评定准则和具体机器类型的f1, fu, fx和fy的值在GB/T6075的相关部分给出。

新交付使用的机器的振动通常在区域A内。振动处在区域B内的机器通常可无限制地长期运行。

振动处在区域C内的机器一般不适宜作长时间连续运行。通常, 机器可在此状态下运行有限时间直至有合适的机会进行维修。振动处在区域D内, 其振动烈度足以导致机器损坏。

对于具体机器, 报警值可能上下变动相当大。选定的报警值通常相对于基线幅值来设置, 而基线幅值由具体机器或同类机器对于测点位置和方向的经验确定。

建议把报警值设置得比基线值高, 高出的值等于区域B上限值的25%。如果基线值低, 报警值可能在区域C以下。

在大多数还没有建立基线值情况下, 例如新机器, 初始的报警值应根据其他类似机器的经验或相应的已认可的验收值来设置。一段时间之后, 稳态基线值应已建立, 再相应地调整报警值的设置。

不论哪一种情况, 建议报警值通常不应该超过B区域上限值的1.25倍。

如果稳态基线值变化 (例如机器大修后) , 报警值的设置可能需要相应地修改。

停机通常与机器的机械牢固性有关, 而且取决于机器能承受异常动载荷的具体设计特性。因此, 对于类似设计的所有机器采用的停机一般是相同的, 而通常与用于设置报警值的稳态基线值无关。

然而, 不同设计的机器, 其停机值可能不相同, 不可能对绝对的停机值给出明确的指南。一般来说, 停机值将在区域C或D内, 但是建议停机值应该不超过区域C上限值的1.25倍。

GB/T 6075和GB/T 11348系列标准中推荐的区域边界值是依据全世界工业调查的统计分析得出的。

当机器运行于这些区域中之一时, 要求或推荐的措施取决于振动幅值的变化率。

应该用上述准则确定数据采集的最大时间间隔, 或确定用连续监测装置采集的数据回顾检查的最大时间间隔。监测或数据回顾检查的时间间隔将随观察到的振动幅值和/或振动幅值的变化率而变化。这些措施在下面说明并在图12和图13中描述。

7.3.2.2情况1:机器振动幅值在“正常范围”内

在这种情况下, 下面的导则适用于振动趋热曲线在图12的区域B中。

a) 由以往的数据, 如果幅值没有明显变化, 不要求采取措施。

b) 如果振动增大, 增加率是线性的, 而且预计在下次监之前, 幅值不会超过正常范围的上限值, 不要求采取措施。然而, 如果在下次监测之前, 预计幅值将超过该上限值, 由于要达到上限值, 应安排更频繁的监测。

c) 如果增加率是非线性的, 或者在预先设置的时间段内, 由以往的读数变化率增加达25%时, 应采取连续监测或安排更频繁的监测, 及考虑执行诊断程序确认该变化。

7.3.2.3情况2:当前排动幅值在报警区域内

在这种情况下, 下面的导则适用于振动趋势曲线在图13的区域C中。

a) 如果幅值不变化, 保持同样的监测问隔。

b) 如果幅值呈线性增加, 在计划维修之前或者在下次的监测之前, 预计幅值超过需采取措施的幅值, 或者增加率为非线性, 用连续的或更频繁的监测来验证此增加率及重新安排维修计划。增加监测的次数以保证在重新安排维修之前采集三个数据点。建议采用诊断程序以查明问题和确定所要求的维修。如果发现动幅值减小了, 推荐继续两星期一次的监测并建议进行诊断。

7.3.3升速/停机降速期间的振动

升速/停机降速振动是机组启动和停机运行期间获得的振动信息。这种类型的数据能提供对机器机械状态更深入了解的信息, 而在稳定运行期间不能得到这样的数据。由升速/停机降速数据能最好地检测和分析机器的状态。例如, 不平衡响应, 结构及部件共振, 以及临界转速、阻尼、电磁异常、碰摩和轴裂纹。升速/停机降速数据的频谱包含第三维:时间或转速。因此, 升速/停机降速数据的频谱比等效的稳态频谱复杂, 如果要画出对转速的关系曲线, 则要有每转一次的参考信号。这种振动数据通常用波德图、奈奎斯特图、坎贝尔图和瀑布图来显示。

升速/停机降速振动是基线振动数据的重要部分。初始测试越全面, 正确检测、诊断和跟踪机器状态劣化的可能性就越大。7.3.4瞬态振动趋势

虽然瞬态显示比相应的稳态显示复杂, 但它具有随时间而变的趋势, 以检测机器是否有变化。全面分析复杂的三维数据, 可能检测出在稳定运行下不能显现的异常。

即使机器转速保持恒定, 瞬态运行随环境条件 (温度、压力等) 、载荷、过程参数等的变化而发生。因此, 必须使与这些因素变化有关的瞬态振动趋势测量在尽可能相同的运行工况下进行。7.4离散频率振动7.4.1概述

宽带振动对识别报警的具体原因, 时常不能提供足够的信息。这对于在频谱中出现多个激励频率的复杂机器尤其如此。在这种情况下, 建议将宽带振动信号分离为离散频率分量 (幅值和/或相位) 。在大多数情况下, 各个频率能与相应运动的机器部件匹配。当这些振动分量变化时, 不正常或机器损伤通常能检测出来, 甚至在其早期阶段。机械或热导致的转子不平衡、自激振动、碰摩、对中变化、轴承或齿轮损伤和转子裂纹是用离散频率分析能检出的几个典型问题。

按正常的做法, 在新机交付使用或大修后, 要记录机器的参考谱, 并使之成为基线特征。此参考谱允许与以后的频率分析相比较, 以检出其变化。应注意:在比较由FFT分析的结果时, 要保证使用相同的带宽和窗函数。

图14给出频谱图的一个例子, 清楚地表示了各具体频下的振动幅值。重要的是, 当它们的幅值不正常时, 评定重要频率峰值的来源并及时研究, 能早期发现问题。意料外的频率分量也可能显示出不包括在附录C中给出的类型。

注:对于将宽带时域曲线转换为频谱的更详细方法在GB/T 19873第2部分给出。

7.4.2离散频率振动的趋势

在机器振动频谱中离散频率分量的趋势为确定振动限值提供了较全面的数据。图15给出了一个典型例子, 表明基频及其谐波分量作为时间函数的趋势。

7.5高频振动包络分析

在某些情况下, 机器振动状态的变化用高频振动包络分析更容易表征。有多种不同的技术可使用, 但它们超出了本部分的范围。

8数据分析和通信

精神状态是学习1 篇7

——开学第一课的感悟

今天上午第一节数学课前，我早早地来到教室做课前的准备工作。“叮铃铃”上课铃声响起，小朋友们都进了教室等待着上课。忽然教室的一角发出一份愤怒的声音，我顺着声音望去，只见一个小男孩一脸生气，伸着一个手指看着我——看来，他的手指受到了一些伤害，盼望着老师来处理这件事。短短的40分钟该不该处理这件事，如果处理会影响这节课吗？这孩子的叫声已经把所有的目光聚在了一起，看来精心准备的一节课会受到影响了，想到这里我一阵生气——正要去指责，这时一段文字浮现在我的眼前。

前两天，李校长推荐我一篇《人民教育》杂志中有关减负的文章，其中“‘由第三种负担’引发的课堂革命”引人深思。文中讲述了某中学孔老师的一个案例，孔老师在第一个班级上复习课之前先检查了作业情况，结果情况不是很理想导致孔老师心情的不愉快，尽管最终老师压下了心中的火，但老师心理憋着股劲都被学生看在眼里，结果课堂上大家都低着头，谁也不敢吭声，个别孩子互相使眼色，察言观色，结果在弥漫着硝烟的教室里，学生的注意力分散了。第二节课孔老师在另一个班级程度差不多的班上了同一节课。她取消了这个“检查”作业的起始环节，课堂气氛就和谐多了，在活跃的气氛中，学习目标被凸显出来。课后老师比较了一下两班的作业，发现第二节课效果明显好于第一节课。作为教师能对这样的现象熟视无睹吗？我当机立断选择控制自己的情绪。于是我不露声色地开始上课，“小朋友们，今天是开学的第一堂数学课，聪聪和明明将带着我们进入数学王国去学习新的本领，大家又大了一岁，老师想看一看哪位小朋友懂事了，长大了。”此言一出，大家的注意力集中到了课堂。在接下来的过程中，我依旧和颜悦色，“你见过南京长江大桥吗？”随着教学活动的展开，那位吼叫的小男孩开始平静下来，并且举起了小手，不时地参与进来，我有意识地给了他几次机会，并且积极地肯定了他。之后我发现，那孩子似乎忘记了刚才的疼痛，脸上写满了愉快„„

下了课，我正在批改作业，发现那个小男孩站在桌旁，就问他：“你的手怎么回事，还疼吗？”只见他笑了笑，没说什么，看来事情已经过去了。于是我就对他说：“下次再遇到这样的事，如果不是非常紧急，最好在下课的时间去处理好吗？”孩子点了点头，欣然接受了我的建议。

自我教学能力诊断报告 篇8

作为一名老教师, 我在讲台上已经辛勤耕耘了35个春秋。一路走来，教过初中，也教过小学;教过英语、数学、语文这些主课，也教过地理、政治、科学、书法这些副课。无论教什么，扪心自问，我还算是尽职尽责，努力把自己所做的工作尽量做到最好。现在借此次暑假网络培训之际，对自我教学能力诊断如下：

首先说说优点，作为一名老中师生，和现在年轻教师相比，自信身上还有一些优点：首先是基本功扎实。这完全得益于那是师范教育对教师基本功的重视，比如“三字一话”，就要比一般年轻人好很多。其次是文字功底扎实，对文章的理解能力比较强，这在语文教学中优势明显。这主要是得益于社会阅历的丰富和一直坚持读书写字的爱好。第三就是教学经验丰富，对教材了解，对学生了解，对家长了解，对教学过程中将要发生的情况更了解。

当然，和年轻人相比，更多的还是劣势和缺陷，这主要表现在以下几个方面：

一、以教师为中心教学以灌输知识为主

学生是学习的主体。在课堂上，他们不会甘心只作为知识的容器，他们有参与课堂的强烈要求，他们需要在课堂上得到快乐，得到成就感。现在新课程理念要求老师改变观念，改“老师带着知识走向学生”为“老师带着学生走向知识”，凸显学生在课堂上的主体地位。课堂最重要的不是让学生学到知识，而是要让学生学会独立思考、实践的能力，在自主、合作学习中更牢固地掌握知识。

二、课堂气氛不够活跃，课堂风格过于死板

上课时过于强调教师的.威严，没有重视民主平等的师生关系，导致上课更多的时间老师“一言堂”。而且教学环节死板老化，不能因教学内容不同而改变不同的教学形式，影响到学生的学习兴趣，致使课堂气氛不活跃，教学效果大打折扣。

三、语言越来越嗦，留给学生思考与学习的时间不多

一节课要让学生接受，要让学生有更多的时间去消化、吸收，首要的前提是老师的语言和教学内容简单明了，一目了然。但随着年龄的增长，老教师往往因为害怕学生没听清，说话总是喜欢重复、嗦，占用了学生宝贵的时间，又没抓住重点，这使教学效率不高。所以在以后教学中还要注意充分备课，大胆取舍，与教学无关的内容省去不说，与教学关系不大的内容少说，留更多的时间让孩子们思考与消化，从而提高课堂效率。

四、体力的衰退，严重影响到教学质量

首先是眼睛视力的衰退，这使得作业批改错误增多，学生的许多错误之处，老师没能及时发现。其次是听力的衰退，上课学生发言需要老师凝神屏气地听，否则就听不清楚。然后是嗓子，由于说话多，又没注意科学地使用嗓子，我声带上长了息肉，不能长期大声说话，致使很多想说的话也力不从心。更重要的是体力与精力的衰退，身体已不允许我像年轻时那样不知疲倦地连续工作。

高温风机振动状态的诊断分析方法 篇9

1 风机技术参数及其传动配置

风机的技术参数及其传动配置见表1,风机传动示意见图1。

2 振动状态的测试诊断分析

在设备检修结束后的试车过程中,发现高温风机轴承座振动较大,随后对风机进行振动测试分析,以2#风机为例。

首先对基础进行振动相位特征测试(见表2、表3),以判断基础是否有松动现象。

分析:通过对表2、表3数据的分析,结合频谱图我们可以比较出各振值基本变化不大,并且相位差也很小,可以说明5#和6#轴承座各结构之间不存在大的相对运动,即松动现象基本可以排除。

3 对联轴器和轴振动情况的测试分析判断

联轴器不同测点的轴向振动频谱图分别见图2、图3,分析报告见表4。

分析:在联轴器两端轴向测点4与5的轴向振值并不一致,结合频谱图4号测点振值(3.939mm/s)远小于5号测点振值(8.189mm/s)。另外比较两轴承径向和轴向相位差也可以判断出是否存在不同心问题,一般情况180度相位差意味着不同心,测点4与5轴向相位差是32度,径向相位差分别是11度和35度,都低于90度,即可表明不存在联轴器不同心现象。对5号、6号测点进行振动相位测试(见表5),以判断风机轴是否存在弯曲情况。

度

分析:轴弯曲测量也可以通过比较转子两支撑处的相位差来判断,本例中5号和6号测点轴承轴向相位差均小于90度,所以并没有太多迹象暗示轴弯曲,因此轴弯曲可以排除。

4 对叶轮的平衡性进行分析判断

从风机的5号和6号测点轴承的水平与垂直方向频谱图分析(见图4、图5),1X转速频率振值相当高,结合生产过程中叶轮清灰后振值降低的实际情况判断有不平衡问题存在。

对风机5号测点轴承进行测试分析,以判断轴承装配后是否存在松动现象。如:轴承在轴承座内的松动;轴承内部间隙过大;轴承在轴上松动或转动等。5号测点的多倍频谱图见图6。

分析:通过该频谱我们能看出图中包含了10X转速频率以上的谐波振动频率且振值较高,该频谱显示了轴承可能存在松动。

5 采取的措施及效果

(1)首先停机后,打开轴承座,发现轴承外圈有跑动痕迹,通过配合间隙测量,采取了调整措施。

如何专注的保持学习状态? 篇10

一、学习环境

我有事我们无法保持专注的学习态度进行学习，与我们的学习环境息息相关，逼近如果学习过程中，不管是电视节目的影响还是电子设备的诱惑，都是有可能造成我们无法保持专注学习的主要因素，所以，我们在学习之前，可以先确定我们的学习环境是否用用有安静学习的条件，不然可以考虑在学校或图书馆之中进行学习。

二、学习压力

学习压力过大，我们的学习进程就会呈现烦闷、压抑的气氛出现，进而影响我们的学习专心程度，毕竟在学习中，一直不断的学习，不管是学习压力还是对自身所施加的压力容易使我们的学习进程出现中断，无法继续学习的情况出现，当出现类似的情况时，我们就要适当的放弃学习，毕竟这种状态之中无法进行有效的学习，那么我们就要缓解压力过剩的情况，不管是出外走走呼吸新鲜空气，还是与老师家长交流学习过程中出现的困难，都能有效的缓解我们的学习压力。

三、适当休息

教师自我教学能力诊断报告 篇11

姓名

**

性别

女

教龄

***

学历

本科

职称

二级教师

任教学科学段

大班

市/县（区）

*******

工作单位

********幼儿园

自我教学能力诊断时间

2021年3月1日至6月30日

自我教学能力诊断报告（不少于600字。）

当面对幼儿的个性发展有不尽相同，我有时不能面面俱到去照顾幼儿的各自感受。

今后，我应尽到自己的最大能力去关心幼儿，爱护幼儿，让他勇敢地说出自己的感觉和想法。如我们大班的梓涵小朋友，每次完成手工作品或是美术,我是批评多于表扬，根本没有考虑他的能力和感觉，没有深入去想这也是他认真完成的作品，所以学习的激情渐渐的失去了，变得不爱说话了。现在，我总是不断的鼓励，让他觉得自己也行，也就有了自己的自信心，性格也开朗起来。

二、孩子的各自能力相差较多，却要他们向同一不平看齐，疏忽了按孩子的各自特点发展。

因为每个孩子都有自己的优点，应该按幼儿的个体差异性，让他们在老师的正确引导下自由发展。像有的孩子喜欢画画，而数学就稍差点;有的喜欢手工，却不喜欢画画等等，我就针对他们的喜好，设计不同的教学方案，让他们取长补短,都到相应的发展。

三、面对孩子有时提太多的问题，或有一点儿的事情就向老师报告，而老师正好有事就草草应付，或者用不耐烦的声音应付了事。

提问题是孩子的天性，我应该是启发和帮助，进-步引导孩子的兴趣，因为兴趣是学习的最好老师。记的有一次上音乐课《我爱家乡,我爱祖国》，我是根据故事引入，当要教小朋友唱歌时，他们还是在讨论故事情节,我就采用让小朋友把故事内容编成一首好听的歌曲，这样即让幼儿集中注意力,又能很快的记住内容，做到一举两得。

情节,我就采用让小朋友把故事内容编成一首好听的歌曲，这样即让幼儿集中注意力,又能很快的记住内容，做到一举两得。

四、我在上课时，经常是过多的教和提问题，只让幼儿听而没有让幼儿自己去发现问题、提出问题和解决问题,忽略幼儿的独立思维能力。

这就是所谓的把课堂交给孩子，而不是孩子要学什么老师就要教什么，尽量发展幼儿的独立思维的能力。如教幼儿认识各少数民族,幼儿对这些即陌生又很难记住,我就根据这些内容,先投放有关的图片，并说一些相关的故事，这样上起课来,老师就非常的经松了,幼儿又很快的记住老师所要教的内容。

五、平时偶然发现某一个幼儿的不良习惯后，马上帮助改正，但时间一长自己也给忘了，而没有让幼儿彻底的改掉。

变压器状态检修及故障诊断研究 篇12

随着电力系统的迅速发展,对变压器状态监测与故障预防显得更加重要。变压器状态检修的核心工作是及时掌握变压器的运行状态,并采用合理的方法对存在的风险和隐患进行准确评估,从而制定出科学的检修计划,进而维护电力系统安全运行。本文分析了近年变压器状态监测与故障诊断技术的研究进展,并结合实际工作经验探讨了各种方法的优缺点。

1 变压器状态在线监测技术

1.1 铁心接地在线监测技术

该技术相对比较成熟,可以及时发现铁心及夹件多点接地,防止局部过热。当铁心上沉淀有油泥或金属碎屑时,会出现多点接地,进而形成闭合回路。因为变压器在强磁场下运行,主磁通穿过上述回路时,会形成感应电流,危及电压器的运行。单点接地时,电流非常小,接近于零;当多点接地时,匝内将有环流流通,通常可达几十安。该法中,使用钳形电流表测试接地电流时,要注意排除干扰,一般采用钳形电流表紧靠接地线,测得一个电流值,再将地线钳入,测第二次电流值,两次电流值之差则为实际接地电流。

1.2 局部放电在线监测技术

采用在变压器内局部放电的方式,产生超声波、脉冲电流、光辐射、超高频电信号等检测信号,经过合理的处理,能够掌握变压器的运行状态。

超声检测法。

变压器局部放电时,会产生高频电气扰动进而能产生超声波。经相应的传感器将超声波信号转化为电信号,从而掌握变压器的局部放电水平。该方法具有抗干扰能力强、使用方便等优点,符合预防性试验要求。

脉冲电流法。

局部放电时,在阻抗、变压器套管末屏接地线、外壳接地线、铁心接地线及绕组中都会产生脉冲电流,通过检测脉冲电流,把pC作为衡量放电强弱的指标,该法是国际上第一个标准的局部放电检测方法,目前应用也最为广泛。但其存在频率低、频带窄、信息量少等确实,如何有效地识别真正的局放信号与抑制干扰是该法要解决的关键问题。

光测法。

局部放电时变压器油中会产生波长为500-700nm的光辐射,通过光纤检测技术,能够对局部放电进行检测,目前光纤传感器主要分普通石英光纤和荧光光纤两种。该法不受电磁场的干扰、信噪比好、灵敏度高。

超高频检测法(UHF)。

该检测技术近年来得到了较快发展,通过检测局放产生的超高频电信号,实现局部放电的检测和定位,本质上是一种无线电技术。其工作频率范围是300-3 000 MHz,灵敏度可达到1 pC。但是变压器中,复杂的绝缘结构会增加检测难度。深入研究油-隔板绝缘和箱壁对超高频电磁波传播机理是今后的研究方向。

1.3 油色谱在线监测技术

变压器油色谱在线监测技术主要是通过监测油中微量气体的变化来掌握变压器是否出现放电、过热等缺陷。按照油气分离和检测原理可以分为:气相色谱法、燃料电池法、光声光谱法等。

气相色谱法主要监测包括CH4、C2H2、C2H4、C2H6、CO、CO2、H2等气体,一般采用N2作为载气,通过色谱柱对气体进行分离,再由检测器对各气体含量进行检测,该法需要定期补充载气和更换色谱柱。

光声光谱法是利用气体分子吸收特定频率的电磁波后,温度上升,从而使气体热能升高,致使气体与周围介质产生压力波动,根据气体的光声效应,会产生特定的声信号,再通过高灵敏微音传感器和压电陶瓷传声器检测到声信号,来判断变压器的状态。该法无需载气,维护也比较简单。

燃料电池法,是利用渗透膜原理将油中的气体析出,再通过燃料电池原理来检定气体,检定器燃料就是被检定的气体,所以无须外源,整个装置结构相对简单。因为变压器发生放电或过热的故障时都有H2产生,所以该法以监测H2为主,成本较低,能够起到预警的作用。

1.4 其他在线监测方法

变压器状态的在线监测方法还有很多,如绕组变形法,当变压器绕组发生变形或位移时,会使得短路阻抗发生变化,通过在线测量变压器三相电压和电流值,采用递推最小二乘法计算出短路电抗和电阻,从而掌握变压器的状态;变压器振动法,此法是在变压器上安装振动加速度传感器,来监测变压器运行时的振动信号,通过对振动信号的分析,来掌握变压器绕组运行状态;此外还有:绝缘电阻法、红外热像法、绝缘功率因数测试法、激励电流法等。

将来对在线监测技术研究,首先应研究技术标准,对运行条件、测量精度、安全性等都应该提出统一的要求;再者,目前在线监测设备还缺少数据传输功能,这限制在线监测功能的发挥,加强监测设备通信功能的研究,建设综合的在线监测设备平台,实现远程分析电力系统各变压器的运行状态,是今后一个重要发展方向。

2 变压器状态评估与故障诊断

变压器状态的发展和故障的发生按照一定规律的,一般情况下,变压器的整体性能是连续变化的,通过一些重要的参数分析,能够确实变压器所处的状态,并预测未来的发展趋势。通常在使用寿命内,变压器运行状态处于量变过程,虽然各参数会有变化但整体不影响功能的发挥,这是渐变过程;当量变到一定程度,引起实质性变化时,变压器就将出现功能性障碍,这被称为突变过程。

在渐变过程,从防范故障的角度出发,根据监测到的运行数据,对变压器状态进行评估,划分出类似于良好、较好、合格、注意与严重等不同的状态,以采取相应的措施,这对电力系统的安全平稳运行至关重要。突变过程就意味着变压器发生故障了,此时的状态评估也就是故障诊断。

2.1 状态评估

变压器状态评估的关键是先根据预防试验得到非破坏性量,然后通过一定的指标评价模型,划分出变压器的运行状态。例如:模糊学习矢量量化网络模型,该方法中DGA数据将被模糊分类器分成不同的子类,每个类分别与模糊学习矢量量化网络进行培训,该法认为状态评估是多属性决策问题,根据工程实践,该评估指标包括:油水分含量、油固体含量、油老化程度、局部放电级,机械强度和绝缘表面污秽度等,其评估的准确性优于之前模糊诊断和BP神经网络:还有通过模糊数学综合评判、灰靶理论、物元理论、贝叶斯网络等方法对变压器运行健康状态进行综合分析,达到其状态评估的目的。

尽管国内外对状态评估技术开展了很多研究,像模糊数学和灰靶理论也探讨了量化指标的研究,但当前还存在:定性指标不宜量化、需要人为制定的定量指标评判标准不好统一、缺乏大量评估实例的验证、现场测试数据受干扰较大等诸多不利因素,所以,目前的评价方法较多集中在定性评价,今后还需要进一步研究可靠、准确、量化的状态评估系统。

2.2 故障诊断

电力变压器故障主要以热故障或电气故障两种类型的为主。变压器发生局部过热、放电和绝缘纸老化等故障后,变压器油和由纤维素组成的固体绝缘材料老化产生故障气体的几率大大提升,对变压器油中气体的检测分析是目前应用最广泛的故障诊断手段。自该方法问世以来,各国对其都进行了较多的研究与改进,当前对油中气体检测分析的方法有数十种,比较常用的有:三比值法、特征气体法、改良Rogerns法、Duval法等。

其中三比值法是最为通用的方法,缺点是编码不全。模糊诊断针对三比值法的缺点进行了改进,在油色谱法的基础上,通过模糊关系矩阵,对获得的数据和色谱进行分析;再结合故障特征模式,实现了变压器故障识别和诊断,该方法克服了传统三比值法的弊端,是一种非常有效的故障识别方法。

3 结束语

变压器在线监测、状态评估与故障诊断等技术的应用,大大提高了变压器的运行效率,减小了不必要的损失,确保了电力系统的可靠性。今后,用先进的传感、通信技术和计算理论,建立远程监测诊断中心为平台,实现对变压器的在线监测、状态评价、风险评估及故障诊断,并根据数据属性和故障模式判别,制定出合理的检修策略,进一步提高供电的可靠性,这将是未来该技术研究和发展的一个重要方向。

摘要：电力变压器的运行状态对直接影响着电力系统的安全性与稳定性,变压器状态监测与故障预防显得非常重要。本文分析了近年变压器状态在线监测技术的发展情况,总结了变压器状态评估方法的研究进展,评述了采用的故障诊断技术,展望了该技术的发展前景。

关键词：电力变压器,在线监测,状态评估,故障诊断

参考文献

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[2]吴成年,徐洁,石颉.变压器状态监测与故障诊断技术的现状及进展[J].电器制造,2013(08):23-27.

[3]骆思佳,黄文武,冯杰.电力变压器状态多层次评估模式的研究[J].变压器,2013,50(3):32-36.

干部进状态学习心得体会 篇13

邓小平同志生前曾多次强调，中国的事情能不能办好，社会主义和改革开放能不能坚持，经济能不能快一点发展起来，国家能不能长治久安，从一定意义上说，关键在人。他的这番话深刻而生动地告诫我们：干部的作风问题是事关党的生死存亡、国家长治久安和社会主义事业成败的重大问题。我们做工作、干事业、求发展，很重要一点就是看干部的思想作风、工作作风如何。从这个意义上讲，事业成败，人的因素第一。无论是从全市范围还是就某个单位来看，这点认识都是相当正确的。我局作为市“干部进状态”工作的一个重要成员单位，扮演着重要角色发挥着举足轻重的作用，所以我认为积极有效开展这项工作主要有以下几个方面的意义：

1、承上启下，逐步形成一个完整谨密的工作体系

前面刚已说过，我局是市“干部进状态”工作的一个重要成员单位，而“干部进状态”工作本身，即是一项长期系统的浩大工程。所以如何贯彻落实市委和“干部进状态”工作领导小组有关指示和决定，最大限度地发挥“整体一”的运作机能和效用，是我们(本文权属文秘之音所有，更多文章请登陆查看)首先必须考虑解决的一个问题。事实已要求我们不能有丝毫懈怠、马虎，要求我们恪尽职责，以大局意识、整体观念为重，花最少的资源和力气，做最多最好的事情；要求我们配合各级单位、部门“干部进状态”工作的开展，推动整体工作扎实有序进行。如果把这些事情都做好了，我们势必在“干部进状态”工作中对“逐步形成一个完整谨密的工作体系”发挥了相应的职能。当然，我们局也是一个小的“整体一”，如何在这个小“一”里头做文章，则需另当别论。

2、加强全局干部队伍建设，提高公务员的责任意识、综合素质

毋庸置疑，开展“干部进状态”这项工作最大的受益者仍然是我局的工作人员。为什么这样说呢？请大家想一想，“干部进状态”是否在根本上要求我们始终保持良好的思想状态、精神状态和工作状态，在其位、谋其政、尽其责？那么通过这项工作的开展，我们是否会形成一种在工作中想着干、争着干、抢着干、飚着干、不达目标不罢休的良好劲头，是否会形成一种健康良好的心理状态、积极向上的精神状态、文明高尚的行为状态和务实高效的工作状态，以适应新时期，新形势和新任务对干部队伍提出的新的更高的要求？

3、为以后开展各项工作奠定了良好坚实的思想基础

小升初孩子怎样调整学习状态 篇14

小升初是孩子、家庭一个阶段教育成果的集中检验，孩子后边的求学路还很长，还有更多的事情要学习，但通过这个阶段的磨炼，能够促进孩子和家庭的成长和成熟。家长在关注各种升学政策的同时，更应该回归到学习本身上去，配合孩子更好地适应这一时期的学习。

学生篇

一、如何调配时间

1.每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。不要整个晚上都复习同一门功课。实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况会好许多。

2.学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

3.坚持体育锻炼。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

4.不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

5.除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

二、把握好效率问题

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是让学习进入最佳状态。

最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

第二点，学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

第三点，保持良好的情绪。我们大人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在工作时就会感到很轻松，做的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好对孩子的学习也是十分重要的。在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多让孩子接触那些不顺心的事，要教孩子以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，他们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

三、调整心态

1.学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的.方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

2.给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

3.保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

4.注意条理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

家长篇

一、创造良好的家庭氛围

1.良好的生活环境

尽管每个家庭因经济水平、住房条件各有不同，其布置标准不可强求，但居室布置整洁、色彩素雅谐调还是可以做得到的，使孩子能生活在一个环境舒适、宁静、温暖的家庭中。有些家庭不注意环境布置，不讲究清洁卫生，家中家俱陈设杂乱无章，污垢处处可见，给人大有一种无插足之地的感觉，这样的环境不利于孩子身心健康发展。

2.良好的作息时间和生活习惯

家庭要形成比较固定的生活作息时间，包括休息、吃饭、娱乐、工作、学习等，每个家庭成员都要自觉遵守。有的家庭虽为孩子制定了作息时间表，家长却把自己作为局外人，有的甚至通宵达旦地搓麻将、喝洒划着拳，有的看录像电视成瘾忘了正常作息，有的沉醉在舞厅的乐曲声中乐而忘返等，这样都很难制约孩子的。

二、形成和睦的心理环境

1.把孩子视为家庭中的主要成员

在人格上要平等相待，不要把成人意见强加于孩子身上。家长要抽出时间来与孩子放松，或者在游戏中培养孩子的独立个性，对孩子正当的行为及时给予肯定和鼓励，有不良的行为要讲明道理予以制止，而不能简单粗暴。这样孩子将家长视为大朋友，从而使家长进行家庭教育时更能奏效。

2.合理的支持孩子、鼓励孩子

学生在小学的学习中会遇到各式各样的问题和烦恼，请家长面对孩子时，保持一颗平静的心，先耐心的听孩子讲完，再鼓励孩子勇敢的面对困难，帮孩子树立信心。家长一方面要相信自己的孩子能解决好问题，不要一开始就帮孩子；一方面也要关注孩子对问题解决的方法和程度，必要时还是要帮忙的。

3.要有足够的耐心

“”不仅给孩子，而且给家长也带来很大的压力，大部分在六年级刚刚接触奥数的孩子会觉得学起来很吃力，担心学不好。面对这种情况，家长首先要放下自己身上的压力，要让孩子理解并感受到这一阶段与小学以往的不同，并及时帮助孩子分析问题，减轻孩子身上的压力，使孩子建立积极良好的心态，确立主动乐观的学习心态。千万不可在孩子面前表现出急躁、对孩子失去信心等一些消极的态度。