塑造阳光心态 做个幸福教师（通用8篇）
塑造阳光心态 做个幸福教师 篇1
塑造阳光心态 做个幸福教师
尊敬的各位领导、老师们：
大家好！我是来自滋镇三联小学的赵静。今天我汇报的题目是《塑造阳光心态 做个幸福教师》
记得有人说过：“鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。”人生亦如是。如果等待别人从外面打破你，那么你注定成为别人的食物；如果自己能从内打破，那么你会发现自己的成长，相当于一种重生。
一、我的课堂，学生做主
曾经的课堂：惧怕别人走进，原因在于自己的不自信。
于是，外出学习，聆听名家的讲课，走进同事的课堂，拜读《华应龙—我这样的教数学》，观看名家教学视频，对自己的课堂进行反思，慢慢地提升了自己。我把学到的知识内化为自己的东西指导自己的教学；在学习中，我明白了数学课堂也可以是精彩的、有趣的。与此同时，我也逐渐形成自己的教学风格。教学中注重激发学生探索新知的欲望，和孩子们共同经历探索的过程。
跟岗学习，使我的心态有了很大的转变——由害怕听课到欢迎同事走进我的课堂；课下反复推敲，晚上及时记录教学反思，我觉得特别受益。说是“跟岗学习”，其实是我们共同提升的过程。
通过外出学习，我的课堂由关注教材到关注学生，和学生互动，和学生共同享受探究知识的快乐。“授之以鱼不如授之以渔，授之以渔不如授之以欲。”教给学生知识的同时，更培养他们学习的兴趣。
教学观念的转变——课堂成了学生的舞台。
曾经我认为：一节课能顺利讲完，学生在课堂上回答正确，计算准确才是一节好课。后来我通过学习教育理论明白：“教室就是出错的地方，学生不犯错误是可怕的事情。”于是，我转变观念，从关注自己的教学到关注学生的学习。学习过程是一个出错的过程，更是一个纠错的过程。在这个过程中，课堂不再是我的“一言堂”，而是学生展示自我的一个大舞台。教学方法转变——由课堂的主角变成配角 “我看到了，我忘记了；我听到了，我记住了；我做过了，我理解了。”当我读到这句话的时候，豁然开朗。以前，是我忽略了学生的探究过程。要让学生“经历”，教师就要学会“等待”。学生的发展与成长，是一个过程，而不仅仅是一个结果。面对学生的成长，教师应该有耐心，等待学生完成内在的生长，不强行打破其化茧成蝶的过程。学生参与了，学生快乐了，学生懂得了，我的心也得到了前所未有的满足。慢慢地，我走下了讲台，蹲下来，了解了孩子真实的思考过程，学生也跟我亲近起来。
教师的魅力就是吸引学生的注意力，增加学生的学习兴趣的动力。当你站在讲台上，施展自己的教学魅力时，你是快乐的；当学生被你的魅力折服后，他们在课堂上不再是被动的，而是主动地去欣赏，那么学生也是快乐的。师生双方都在享受这个过程，这就是所谓的共赢，这就是老师的魅力所在。
二、班级管理别出心裁——小积分 大力量
在班级管理方面，作为多年的班主任，我发现学生对喜报、小红花、本子之类的东西失去了兴趣。于是，我摒弃了这些方法，制定了自己的班级积分管理方案。通过方案，对学生的学习、生活、纪律、习惯等方面进行评比打分，每周五小结。我给学生十个承诺：（1．坐老师的座位--体验权威感和荣誉感 2.优先选择自己喜欢的图书；3.排队时站在最前面；--享受因个人努力而获得的荣耀4.和他喜欢的人一起午餐；--享受自主选择的权利5.减少作业量；--享受因个人努力而获得的特殊权利6.按自己的意愿换座位；--享受因个人努力而获得自主选择和更多自由的权利 7.教师给学生家长打表扬电话；--与家长分享进步和成就的快乐8.帮助低年级同学值日 9.帮助老师发作业--培养孩子的责任感10．给老师选择一篇文章，让老师读给大家听；--体验权威感和自主选择）根据积分排名，前10名的同学任选一个自己喜欢的愿望，老师来达成。一段时间以后，大多数孩子都选择了“老师打电话向家长报喜”这个愿望。班里的“调皮大王”许清冉的奶奶接到我的电话时，开心地笑了。她原来一看到老师的电话就担心，以为孩子在校闯祸；我给了老人一个特别的惊喜，她也特别感谢老师对孩子的教育。因此我也认识到，家长多么希望听到孩子进步的消息；孩子也多么盼望给家长一个惊喜。所以我给家长打电话的时候尽量多表扬，少批评；多说进步，少说不足，这样孩子在老师和家长共同良好的期待中越来越优秀。“亲其师，信其道”，因为信任和喜欢，他们的积极性也被带动起来，各方面都有了一定程度的进步。
“教育无技巧，爱心生智慧”。每个学生都是独一无二的，世界因为差异而美丽，我们要遵循教育规律，怀抱花苞心态，是鱼就让他游，是大雁让他在天上飞，是一棵树不要期待他开花。
教育是一种艺术，是一种慢的艺术，是一种耐心的艺术，是一种细心的艺术，更是一种奉献爱心的艺术。我们还年轻，需要学习的东西还很多。只要我们真心地对待每个孩子，不断地提升自己的教育艺术，我们和孩子们都会快乐地成长。
三、挑战中促能力提升
2014年暑假开学后，我负责学校的学生管理、安全档案以及学籍管理等工作。首先，我明确自己的职责，接着组建相应的机构，然后制定各项检查制度及表格，我亲自带领学生检查，做出示范，最后由我合计得分，公布成绩。
学校开展的社团活动也由我负责，制定社团教学计划、设计课时评价表等等。每周社团活动开展之前，我都要打印出社团所需的各种表格，分发到各个指导老师的手里。同时，我还是剪纸社团的指导老师，自己的一份工作也要做好，我就像一个小陀螺在高速旋转着。
工作上的事情多了，为了不影响教学，晚上就在家里加班，丈夫说我是“工作狂”。每天办公室呢，都会听到“静姐，这个事咋样？”“静姐，你给提提意见！”对同事的事情，我尽我所能，让我体会到我存在的价值，累并享受着。
我用书上的一段话告诫自己：“每天比规定做的多一点点，每天比规定的做好一点点，每天比规定做早一点点，每天比规定做巧一点点。”
四、读书开阔了我的视野。
古人云：“学，然后知不足；教，然后知困。”面对日新月异的知识更新，我自知文化底蕴薄弱，所以更要及时给自己充电。现在的我很喜欢读书，通过读书来提升自己的内涵。“与优秀的书籍为伍，与高尚的人物为伴，我的人生将不再孤独！”读书，让我学会了宽容、理解，也提升了我的教育智慧。让我拥有了快乐和幸福。我用快乐和幸福去感染学生、引领学生，让我的学生也变得幸福和快乐。
五、写作使我学会了反思
刚开始，我的文笔很稚嫩，但是我坚持了下来。我认识到：写作是表达自己的最佳方式，在写作中反思不足，在文字中回味人生。通过一年多的写作，我不仅积累了丰富的素材，创造了专属自己的“静夜思”系列（“静夜思”就是“赵静在夜晚思考”的意思），还有3篇文章在《陵县教研》上发表。现在，我的文笔成熟了很多，更喜欢用文字记录我和孩子的故事，我也成了一个有故事的人。
各位领导，各位老师，我的成长还有很多的路要走，更有很多的事要做。因此，我打算：
1.多读专业书籍，提升专业水平；好好利用现代网络资源，提高自己的课堂教学水平。我希望在我的课堂上，能给学生一双数学的眼睛，一对善于倾听的耳朵，一个思考的头脑；我还希望我的课堂能让学生记住一些东西，内心会敏感一些，会更温暖一些。
2.继续做好自己的班级管理工作，因人而宜，因地制宜，形成自己的班级管理特色。
3.对于自己所担负的管理工作，更要开动脑筋，学会创新，让自己为学校的发展尽一份力量。
回首走过的道路，虽然不平，却有许多收获，展望未来，前途光明，也不乏风雨，但是无论前方如何，我要插上成长的翅膀，迎着阳光，不惧风雨，幸福成长!
塑造阳光心态 做个幸福教师 篇2
的确, 现在在职业学校里教学建设以及课程改革的主力就是广大教师, 教师是教书育人的主角, 是学生职业生涯的引路人。
职业学校学生的教育工作, 不应该仅仅是学生管理人员的工作, 而应当是全体教师的责任。在当前职教的大背景条件下, 生源质量不高, 教学质量难以提升, 学生毕业难、就业更难的形势下, 广大教师如何调整心态来面对职教的新形势逐渐提到议事日程。
在现代社会, 尤其在目前职教的大形势面前, 教师是一个有着重要的影响力、人数众多的职业群体, 这个群体中的人们的心态如何, 影响着整个社会的幸福与和谐。打造阳光心态, 拥有职业幸福感是职业教育院校教育工作的一项重要内容, 应积极影响周围的教师, 让广大充满激情、勇于创新、幸福快乐的教师成为学生幸福人生的引航人。因为我们坚信, 只有心中充满阳光的教师才能培养出阳光的学生。
1 教师如何才能让心中充满阳光
1.1 教师心中的阳光源于被关怀与赞赏
每个人都喜欢被关怀、赞赏, 尤其是来自学校领导的关怀与赞赏, 希望学校领导能关心教师的生活, 能尽量满足教师的需求。希望领导能思教师之所想, 察教师之所虑, 亲教师之所爱, 为教师之所需, 做教师的贴心朋友。当教师取得成绩时, 领导能不吝啬表扬和赞赏, 希望“扬善于公堂, 归过于私室”。
有时候, 领导的一句不经意的表扬, 一个赞赏的目光, 甚至一个笑脸都会使教师心中阳光灿烂。记得在笔者刚进学校时, 学校举行教师书写教案比赛, 作为新教师的笔者积极参与, 认真编写, 并获得大家的好评。然而新教师是不能参加评选的, 笔者感觉挺失落的。事后当时教务科科长专门找到笔者, 表扬了笔者, 认为笔者有创意、有想法, 并鼓励笔者以后一定要继续努力并要坚持下去。后来, 在领导的关心与帮助下, 在各位教师的赞赏之下, 笔者茁壮地成长起来。
1.2 教师心中的阳光源于感恩和宽容
广大教师的工作琐碎繁杂、责任重大、社会关注度高, 教师普遍感到心理压力大。但是我们应该学会感恩, 当一名光荣的人民教师是多么幸运, 而要由幸运儿变成幸福者, 就需抱着积极向上的心态工作, 把快乐带给学生。同时教师应懂得感激每一位学生, 因为没有学生就没有教师的工作岗位, 是学生成就了教师的事业;教师应感谢家长与社会, 没有家长的关心和支持、没有社会的压力, 也就没有了前进的动力。学校领导要宽容教师的工作失误。苏霍姆林斯基说:“宽容产生的道德上的震动比责罚产生的要强烈得多”。对广大教师来说, 宽容有时候比严厉的力量更大, 也是一种有效的管理手段。
1.3 教师心中的阳光源于丰富的阅读
一个心中充满阳光的教师必定是一个喜欢读书的教师, 读书不完全是为了“赶考”、“评职称”, 更多的是出于自己内在的需要。读书不仅要读“教参”、“教辅”, 更要涉猎古今中外图书, 既重视名家名著, 也关心时尚、科技方面的著作。只有通过广泛阅读, 不断汲取人类思想和知识精华, 才能增强我们的专业素养和人格素养高, 才能培养我们成为独立思想、丰富情感、人文关怀的教师。
1.4 教师心中的阳光源于奋斗的目标
心中有目标、前进有方向, 心中才会有阳光。广大教师结合自身实际情况制订切合自身实际的奋斗目标, 如每年要发表论文几篇;哪年内拿到硕士或博士学位;哪年评上副教授、教授;哪年成为校级、市级、省级、国家级教育名师等。教师在工作状态上应主动、从容、自信、快乐。工作状态目标直指教师的心理:主动———让自己会放松;从容——让自己会工作;快乐———让自己会思考;自信———让自己会展示。这些目标的制订可以激励教师不断向目标靠近, 可以避免工作的随意性, 可以坚定工作的信心, 可以避免一些问题的干扰。笔者在工作的过程中, 经常利用目标来鼓舞士气, 用展现目标的前景来调整心态, 使教师成为理想中的痴者——不断追求;智者———清晰思考;行者———不懈实践;忍者———自我心理调整。当教师在追求目标中有思考、有实践, 才会快乐。
1.5 教师心中的阳光源于美好的回忆
回忆都是美好的, 我们广大教师应该多回忆我们作为学生时我们的教师对我们的谆谆教诲, 同时我们也要多回忆我们初为人师时的快乐。教师对美好事物的回忆有助于教师心中充满阳光。因为回忆如同电影又像是长篇小说, 一个学期结束或一批学生毕业, 教师既可以回想一下自己的教育故事和经历, 也可以与学生一起重放当时的“情节”, 或把片段联结成整体。如果把学生头脑里闪着哲学或智慧亮点的有趣话语、故事写入日记或教育随笔记入我们的博客, 则可以供人生的任何时期以及更多的人欣赏。
记得法国著名作家、教育家罗曼·罗兰曾说过:要撒播阳光到别人心里, 先得自己心里有阳光。所以, 只有教师的心里是灿烂的, 才能把阳光洒向每位学生。
2 怎样的教师才是“阳光”教师
做一名阳光教师应该是有自己的思想, 充满青春活力, 拥有创新精神。
2.1 第一缕阳光———思想
“教师应该是什么样的?”这是很多教师心中的问题, 很多教师为了成为学生心目中的好教师而辛苦了一辈子, 可是还是没有得到学生的认可。很多人想不明白为什么整天起早贪黑地辛苦, 为学生劳心劳力, 可还是不得到认可呢?所以很多教师会说现在的学生越来越难教了。其实, 教师应该从自身找原因。重要的一点是找找自己教学时是不是有自己的思想。刚刚踏上教师工作岗位的时候, 教师都很有自己的想法和理想, 怎么上课, 怎么去和学生沟通。那时是多么富有激情啊!处处出现自己的灵感, 自己的想法。可是往往工作几年之后, 好像进入了一个谁也逃不掉的怪圈, 工作少了激情与想法, 多了苦恼与埋怨。这主要还是教师少了原有的自己迸发出来的教育思想。作为一个现代的教师应该是要有自己的思想的。不管是教学工作也好, 和学生交流也好, 都要有自己的思想。时代在发展, 教学也应该进步。现代的教师不应该是单纯地依靠教材、教案, 没经过自己的思考, 加工, 进行简单地“复制”和“粘贴”, 这样的教师难以教出好的学生, 也难以得到学生的喜爱。
2.2 第二缕阳光———微笑
微笑是人世间最美丽的语言。在古希腊哲学家苏格拉底眼中, 微笑同生活中的阳光、空气、水分一样重要。经常有学生问笔者:“老师, 你为什么每天都这么开心?”笔者就问他们为什么这样问, 他们说每次看到笔者都面带微笑, 这令他们非常好奇, 同时他们也非常喜欢笔者。的确, 教师这份特殊的职业, 使得我们每天面对一个个拥有未来、朝气蓬勃的学生, 我们的一言一行对学生是起着潜移默化的教育作用的。如果教师能多一点微笑, 可使学生感到教师的心与自己的心是相连的。微笑的教师更有亲和力, 能提高学生对你这门功课的兴趣。而现在面对日益严峻的生源, 教师都觉得现在的学生越来越难教, 每天都板着脸孔进教室, 以达到威慑学生的作用, 可是这样的效果只是一时的, 并没有起到什么好的效果, 相反教师和学生之间却形成了一种敌对情绪, 这样的一种敌对情绪随时都有可能一触即发。为什么不换一种方式呢?为什么教师和学生不能和谐相处呢?请广大教师向笔者一样微笑吧!微笑可以沟通师生之间的心灵, 微笑可以带给学生信心和勇气, 微笑可以照亮学生的心灵。
2.3 第三缕阳光———平等
中国著名的教育家王阳明有这样一句话:今教童子, 必使其趋向鼓舞, 心中喜悦, 则其进自不能已。其中就强调了谈心的重要性。谈心是一门艺术, 而不是简单的谈话。重要的是这“心”, 是你的话语是不是触动到学生的心, 真正达到心与心的交流, 让学生能有所感悟。学生的心灵是很敏感的, 教师在和其谈心时注意说话的方式方法, 让学生觉得师生之间是平等的, 教师是尊重和信任自己的, 学生才会吐露心声。
广大教师只有努力做到以上几点, 心中才会永远充满阳光。广大教师心中充满了阳光, 就会把阳光播撒在学生心坎上;学生心中充满了阳光, 我们的校园才会时刻阳光灿烂。蒉
摘要：现代教育, 尤其是职业教育, 教师和学生都面临着巨大的压力, 面对生源质量下降, 毕业难、就业更难的局面, 广大教师如何调整自己, 怎样才能让心中充满阳光, 以良好的心态去面对我们的学生, 是广大职业院校教师应思考的问题。
塑造阳光心态培育教师职业精神 篇3
一、教师要正视自己的职业
教师被人们比喻为红烛和春蚕，红烛的精神就是燃烧自己照亮别人，“春蚕到死丝方尽”讲的也是一种奉献精神。人们把教师这个神圣的职业比作这两种事物，就是说你选择了教师也就意味着你选择了奉献。有人讲过：“爱一行，未必干这一行；然而干一行，一定要爱这一行。”既然选择了做教师，那么就要做一名有爱心、有责任心的好教师，倾注自己的爱心与责任心，这样你才有可能做一个好教师。
二、教师要看到自己行业的优势
从工资待遇上进行比较，教师的工资在逐步上涨。从休息时间上来看，我们教师双休日基本能正常休息，更能享受2个多月的带薪假期。从平时上班时间来看，我们的工作时间固定，与企业、卫生等实行“三班倒”工作的行业相比，我们的休假作息还是规律的、有保证的。我们有一个稳定的工作岗位是十分幸运的。当我们以满腔热情投入工作，我们会收获学生天真的笑容、质朴的问好、家长的感激以及社会的赞誉，这些都会让我们产生幸福感和成就感。
三、培育阳光心态，做阳光教师
其实，看似不错的教师工作，同样面临巨大压力，很多教师存在失眠、烦躁、焦虑、抑郁、职业倦怠感等症状。据调查，有近五成教师认为“工作太累”，其中37%的教师每天工作的时间超过8小时；86.7%的教师认为自己主要的工作是备课、上课、应付检查、对付考试。心理和生理的双重压力，使从事教学的一线教师常年处于应激状态，在连续不断的刺激面前，教师的身心能量都处于消耗状态，职业特点决定了他们没有休整与喘息的间隙，心理能量耗竭加剧了教师心理健康状况趋于恶化。调查结果表明，教师心理健康问题已成为一个不容忽视的现实，如何改善教师的心理健康状况，提高教师心理健康水平已经成为我们亟待解决的问题。当面对这些问题时，一些教师把工作当成一种负担、累赘，感到工作乏味、产生职业倦怠，整日牢骚满腹，抱怨工作忙、工资低，太苦太累。归根结底，是心态出了问题。我们既然不能改变现实，就要改变对待工作、生活的态度，真正做到“居上而不骄，处下而不忧，不为名所累，不为利所缚，不为权所动，不为欲所惑”，以良好的精神状态投入工作。英国教育家罗素说：“爱是一缕金色的阳光。”阳光，给人温暖，象征着朝气蓬勃、温暖如春、光明正大、奋发向上的品质形象。只有心理阳光了，才能把阳光带给别人。
1.做阳光教师，要正确审视自己
我们的身体喜欢在阳光下漫步，我们的灵魂却习惯于在黑暗中行走，因此，才有了诸多的不知不觉，才有了无数的熟视无睹。学会审视自己，就是把自己放在旁观者的角度，打量自己，校正自己，反思自己。人们常说：做人应明如镜，清似水。多照照镜子，才能扬长避短，才能在生活、工作中做到有的放矢。
2.做阳光教师，要学会调整心态
重视自我心理保健，主动学习心理学知识并结合实践调节心理，学会宣泄与转移压力，保持良好的生理和心理状态。我们教师的工作更加需要有积极的心态。教师经常会面对“调皮”的学生、成绩“差”的学生、性格“怪僻”的学生，在工作中会遇到许多困难，尤其是考试后班级学生的成绩不理想，这能让人有个好心态吗？教师要用积极的心态去对待那些看似“困难”的事物，往往能从劣势条件中找到优势因素，从而获得好的成效，要学会以阳光健康的心态去处理周围的人和事。
3.做阳光教师，要学会感恩
罗曼·罗兰说：“要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。”再说感恩，培根说：“学会了感恩，你就学会了做人。”一颗感恩的心，就是一个和平的种子。学会了平和，就学会了宽容，平和是一种生存和处世之道，更是一种身心自我修养之道。对生活心存感恩，就不会有太多的抱怨。
人们常说：“知足常乐，不知足常进步！”虽然教师的职业是清贫而寂寞，是艰辛而坎坷，但我们要学会自我调节、自我释放、自我定位。我们要拥有一个阳光心态，用阳光心态享受生活和工作，学会放下、学会谅解、学会宽容、学会感恩、学会善待。做一名阳光教师，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，让我们的内心存一缕阳光，释放出光和热，照亮自己幸福的职业之路。
教师塑造阳光心态学习心得 篇4
“塑阳光心态 做幸福教师”学习心得
紧张的早晨，繁忙的白天，不眠的夜晚，人们常常这样形容教师的生活，正如一首歌中唱的那样：“静静的深夜，群星在闪耀，老师的窗前，彻夜明亮„„”。很难把教师与阳光、幸福联系在一起，可是当参加了学校2月19 日组织召开的“塑阳光心态 做幸福教师”动员大会后，使自己豁然开朗。这次学习荡涤了自己的灵魂，提升了自己的教育思想，增强了自己的教育责任感和上进心，使自己真切的感悟到要做一名幸福的教师也要拥有阳光般的心态。阳光意味着热情，阳光意味着活力，阳光意味着年轻，拥有阳光的心态，我们才会拥有火一般的工作热情，拥有一颗年轻、不断进取的心;拥有一个健康而又充满活力的身体。
要想让自己始终保持阳光的心态工作，我觉得首先要学会乐观与宽容。宽容是一种心胸，一种境界。教师必须正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格。以“平常心”对待一切事物“拿得起，放得下，想得开”，不做自己力所不及的事，不给自己出“难题”，扬长避短，培养自己良好的个性，建立适度的期望，以体验成功的快乐，增强自信心。对学生则少一份指责，多一份宽容。尤其要善待后进生，要有永不放弃的精神，尽可能多地给他们播撒爱的光芒，用爱心去开启学生心灵的窗户，走进学生的心灵世界，多让学生体验成功，用成功和表扬激励学生奋进。“十个指头都不一样齐。”当我们面对那些出问题的学生，如果教师能放平心态，一定会找到智慧的解决方法!这样以来，师生都会受益，这种良好的心态让我们实现双赢，学生也会在轻松的氛围中快乐学习，健康成长，我们何乐而不为呢?
教师整天与学生、上课、作业、批改、辅导打交道，有时想想确实很枯燥乏味，这时就需要我们从这些琐碎的事情中去寻找快乐，用心做好每天教学工作中的每一件小事。“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡”，作为我们老师要多与学生交流沟通，那些不经意间的小事，或许是老师的一个举动、一个亲切的眼神、一句鼓励的话语、一个宽容的微笑等都可能激起学生学习的兴趣和上进心，战胜困难的决心。当工作忙得头昏脑胀时，只要走进课堂，看着学生一双双求知的眼睛，能全身心投入教学，真是一种快乐的享受，是一种幸福;当一节课从头到尾上得很顺利，学生配合得很好，而且有些学生还想到了你没想到的方法，这样的课上下来也是一种享受，它会让我盼望着去上下一节课;当批作业时，发现很多学生已经能很好地把上课所讲的知识用于解决实际问题，解题的准确度又高，批这样的作业真是一种快乐的享受;当一位学生从原来有问题不问，现在却能来问问题时，也是一种快乐的享受;当一位学生由原来不认真听课，到现在能认真听课，也是一种快乐„„因此，让我们投入的做好每一件小事吧。当面对教学成绩不满意时，不去找借口，应从自身的课堂效率、教材的研读、学情的分析、学案的设计上找原因，不应借口学生笨，基础差而推托责任;人有了借口再去做事，遇到困难就不会绞尽脑汁的想办法，会用借口心安理得地安慰自己：反正做不好也正常。有了借口就不会做好每一件小事，因此，应大声对借口说“不”，要说：好的，我可以，我会马上去做，尽力而为。
拥有阳光心态的人，就象太阳，照到哪里哪里亮。只要我们把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，就会让自己处于积极的状态中，拥有阳光般的心态。比如说，我们现在不高兴了，我们就想办法让自己高兴起来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来，就能自如地把它调动出来，能做到这一点是超人，我们不是超人，但我们应该努力去做。记得有这样一则寓言：小猪问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀?”妈妈说：“幸福就在你的尾巴上!”于是，小猪试着咬自己的尾巴，过了几天，小猪又问：“妈妈，为什么我抓不住幸福呢?”妈妈笑着说：“孩子，只要你往前走，幸福就会一直跟着你的„„”就让我们一起拥有充满阳光的心态，去做那只追求幸福的小猪吧!只有不断往前，勇于付出，不断进取，执着地追求教育理想的教师，才能体验到教育中的幸福了。
克服职业倦怠，塑造阳光心态
“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”在寒假期间期间，我读了徐世贵、吕维智《给教师战胜职业倦怠的建议》一书，就好像面对着一位经验丰富的老教师，耐心向我传授着自己多年的教育教学经验。
《给教师战胜职业倦怠的建议》这本书内容通俗易懂，剖析了现代教师群体容易出现的疲倦状态。
读完这书后，其实会发现，教师产生职业倦怠的心理状态其实是非常正常的，职业倦怠是职业过程中的一种正常现象。弗洛姆说：“职业倦怠是现代人的通病，聪明的人肯定是善于及时抽身倦怠，重鼓职业激情的人。”这一段话不仅对教师，对任何职业的人都有警世作用。
导致教师职业倦怠的原因是多方面的，打开这本书的章节来看，主要有：竞争压力、教师特定的职业特点、学校管理体制、社会支持与期望、工作待遇和教师本人的人格特征等。所以，要更好地解决教师职业倦怠问题理应从以上几方面着手。
一、提高自我修养。
一方面要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实际，要悦纳自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，对教师职业要有一个合理的认知，在看到教师职业的复杂性的同时，要看到教师职业的神圣与光荣。这样，在遇到困难和挫折时，才会调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提高自我效能感。
二、改进人际关系。
教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。
三、调节好家庭生活。
要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始终是构成家庭的轴心，也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。良好的家庭关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。教师应当不断提醒自己，弹性地变化角色。要建立和谐的亲子关系，正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。要注意家庭生活方式的调适，通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量。
四、合理安排娱乐、运动和休闲。娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂，教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动，让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。
五、科学用脑。
大脑是整个身体的最高指挥部，大脑健康与否，不仅关系到人的智力高低，而且关系到身体的健康。作为脑力劳动者的教师，为了提高工作效率，保证身心健康，讲究科学用脑是很有必要的。科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑。
阳光心态成就幸福的教师 篇5
---心理健康知识讲座心得体会
明光市第三小学
孙成燚
我听了滁州市市委党校副校长童子凡教授及滁州学院卞佩峰教授所做的心理健康知识讲座，受益匪浅从教师心理健康、职业倦怠等方面讲了教师要拥有阳光心态。
如今的教师与以前相比，工作量、课改压力、社会期望值等显然都增加了很多。作为新课程改革下的教师，工作繁忙，日常事物琐碎繁杂，虽不是日理万机，也足以忙得焦头烂额了。加上社会竞争机制的日益激烈，物质需求的不断上升，极容易产生焦虑、烦躁的负面情绪，甚至形成职业倦怠，悲观视之，真是苦中挣扎苦无边！如何才能每天轻松工作，愉快生活，做一个幸福的老师呢？因此，必须进行自我心理调节，塑造积极向上、知足、达观、感恩的阳光心态，也就是要让我们教师们建立积极的价值观，获得健康的人生，获得强劲的影响力。我们的内心如果是一团火，就能释放光和热，我们的内心如果是一团冰，就是融化了还是零度。要想温暖别人，我们的内心先要有热，要想照亮别人，请先照亮自己，要想照亮自己，首先要照亮自己的内心，怎样照亮内心？点燃一盏灯，塑造阳光心态。只有良好的心态才能很好地影响学生，影响家长，最后影响社会；才能真正成为一个快乐幸福的教师！我们要把工作当作一种享受，充分体验自己的职业幸福感。对于教师的工作，乐观对之，必将是苦中有乐苦亦甜！
我们教师应该学会用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。
生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。
所以通过学习这一讲座使我们教师认识到作为阳光教师面对孩子要有阳光般灿烂的笑脸；面对同事要有阳光般温暖的态度；面对家长要有阳光般真诚的交流；面对教育要有阳光般平和的心态；面对教研要有阳光般积极的热情；面对发展要有阳光般不息的能量。在今后的工作中，教师们将按照阳光教师的标准去要求自己，塑造阳光的心态，争做阳光教师，热情地学习，快乐地生活，幸福地工作，去缔造阳光生活，走向阳光未来。
塑造阳光心态 篇6
——在2016第一期战训班上的讲稿
世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，生命却是短暂的，如果把世界看成是空濛的夜空，生命就是划过夜空的流星，我们期盼这颗流星更长久一点，更明亮一点。作为来到这个世界的生命，我们都希望自己的人生具有价值，生命更加春华秋实，以报答父母的养育之恩，不辜负亲友对自己的殷切期望。然而，在人生的大舞台上，总是上演着几家欢喜几家愁的悲喜剧。有多少人虽然事业有成却充满着自责；有多少人在失意中深陷悔恨；有多少人因犹豫不决、不能及时觉醒而错失良机，在自责与悔恨中折磨自己；又有多少人原本是巨人却一直在沉睡？当我们象一只迷途的羔羊在一望无际的沙漠中苦苦求索的时候，真渴望有人给黑暗中的我们点亮心灯。
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但满意度在下降；我们拥有的越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少；相识的人越来越多，但相知的人越来越少；精美的房子越来越多，家庭幸福感却越来越少；道路越来越宽，心胸却越来越窄；房子越来越高，眼界却越来越低；支出在增加，收获却在减少；药物在增加，健康水平却在下降；我们渴望了解外星人，却
不愿去了解身边的人，在频繁的交往中却倍感孤独。
人寂寞的原因有三：一是物理隔离，高楼、汽车、公路把自己与自然界隔离；二是沟通隔离，电话、邮件、网络、短信把人与人面对面的沟通隔离；三是自我封闭，人有了知识经验后为了防御对自己进行了封闭。
孤独削弱人的免疫系统，使人的血压升高、压力增加、抑郁的危险加大。其危害与吸烟、肥胖的相似。
解决的路径有三个。一是只要有机会回归自然就全身心投入，把自己设想成自然界的一部分，完全融入自然当中。二是尽量采用面对面的交流，面对面的交流是全息的沟通，包括眼神、表情、情感、气息、语言。人怕见面树怕剥皮，经常见面才知道面子。不认识你如何给你面子呢？三是学习一些打开心灵之门的思想，放飞心灵实现自由。
过去到饭店吃饭叫“下馆子”，是一件十分奢侈的事情。现在去饭店叫“应酬”，而且是愁苦的愁。我们怀念过去，那时虽然穷，但心情好，现在啥都有了就是心情不爽。
这是不是身在福中不知福呢？身在福中不知福，哪里出了问题？是我们的心态出了问题。好花要有好心赏，好心情才能欣赏好风光。
改革开放三十年后，我们生活的环境发生了翻天覆地的变化，物质和文化生活都得到了极大的改善，生在当下这样一个幸福的环境中，如果我们不知道什么是福，我们的一
生不就白过了吗？
为了让更多的有缘人体会到当下的幸福，为了我们不至于在年老时后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时的壮丽，我与各位朋友分享一个思想——阳光心态。让有缘的朋友建立起积极的价值观，获得幸福健康的人生。
要想造福一方，首先要造福自己。你内心充满热量，才能释放出光和热。要想照亮他人先照亮自己，要想照亮自己，先点亮心灯。你充满了热量，你的家庭才会温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功在态度，快不快乐在心态。
心态具有多大的力量呢？（1、九人过桥的实验——这个实验揭示的原理是心态影响能力。
2、死囚的实验——这个实验解释的原理是心态影响生理。）
中医理论认为：情志致衰。情志失调会造成脏腑亏虚、气血衰竭、气机逆乱，阴阳失调、致病促衰。《内经》说：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。有很多成语也反应身心是相互影响的，比如：怒发冲冠、心惊胆战、毛骨悚然、心惊肉跳等等。
心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理健康差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。
身心相互影响，思想决定了我们身体如何反应，心理是人类行为的主宰，健康的心理产生健康的语言和行为。如果一个人经常语言积极向上，我们可以判断他内心充满阳光；如果一个人经常语言尖酸刻薄，总是鸡蛋里挑骨头，我们就怀疑他内心阴暗潮湿。
什么是健康？WHO给出的定义是：健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四方面。世卫组织关于健康有七方面标准：
1、智力正常；
2、能够控制自己的情绪并且心境良好；
3、具有坚强的意志品质；
4、人际关系正常；
5、主动适应并改造环境；
6、人格健全统一；
7、心理发展符合年龄特征。
人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在九类基本情绪中，负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们塑造阳光心态的目的就是把好的情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪状态。
为什么要调整心态？因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。
心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦，乐观向上、生机勃勃、沉着冷静。积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、产生
内聚力缔造和谐。
健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。
消极的心境使你向下，使你忧愁、悲观萎靡不振、烦躁、伤心、焦虑、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低下，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张。
现在，竞争已渗透到人的骨子里面，无处不在，其程度已经到达了残酷的地步，在这种环境下人还得快乐，我们就是在矛盾的夹缝中生存。有人会说我讲了一些相互矛盾的观点。对，是相互矛盾的，正因为是矛盾的，所以你才可以用我讲授的矛和盾去对付外面的盾和矛。这叫聪明学。解决矛盾的办法就是不要用自己的矛去刺自己的盾，我的矛是用来对付外面的盾，我的盾是用来对付外面的矛。如果你要将我的军，买了我的矛来刺我的盾，怎么办？我的办法是三天后再战，我去改进我的盾不就可以了吗。
今天的我们显得浮躁，浮躁来源于烦躁，烦躁来自三个原因：
一是组织同组织的竞争。这种竞争导致一个组织为了生存必须获得跟多的资源以发展壮大，对公共资源的争取和竞争手段已经达到了囚徒困境的状态。
二是组织对成员的考核。为了让这个组织生存并且具有竞争力，过去的考是“考”，现在的考是“烤”。这样成员
就会感到煎熬，其结果就是躁动和短视，让这种状态的成员看到组织的长远愿景，几乎就是痴人说梦。所以现在的人更喜欢“交易型”而非“改造型”的领导风格。
三是个人比较。人本能地把自己的现在和过去进行比较，把自己同周围的人比较。同自己的过去比较还能满意，但在与周围的人比较时总能发现不尽人意的地方，然后就产生了浮躁。
阳光心态能使一颗躁动的心平静下来，让自己在奋发向上的过程中体会到进步的喜悦，在创造幸福快乐的过程中享受幸福快乐。
我们来到这个世界究竟是为了什么？
对这个问题每个人的回答不尽相同。有人说来吃来了，有人说来玩儿来了。这些回答没错，我们来这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好吗？过去我们批判这种观点，认为这种人胸无大志，现在我们发现无论做什么事，都是为了快乐：自己快乐，别人快乐，大家快乐。实质上我们为什么来到这个世界事先是没有任何计划的，父母是在我们完全不知情的状态下把我们带到这个世界的，因此所有关于这个问题的回答都是错误的。
有四个哲学问题一直困扰人们：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我来干什么？现在哲学家们回答了其中之一。1995年哥本哈根社会发展世界峰会指出：社会发展 的最终目标是改善和提高人们的生活质量，一切人类努力的伟大目标在于获得幸福。英国教育家尼尔说：生命是一个过程，中在追求幸福，寻找快乐。
亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的路径有两条：一是发现快乐时光，增加它；二是发现不快乐的时光，减少它。这话说的多好，但是他说了和没说一样啊！谁不知道寻找快乐，可是快乐在哪儿呢？谁又不知道躲避不快乐的时光，问题是不快乐的事情就像疯狗一样追着我们。圣人就是圣人，就是有远见，它揭示出了生命的本质就是趋利避害。
快乐分为两类：一是自然快乐，当事情的发生发展及结果都是自己所想要的那样，我们自然快乐，这不需要去研究。还有就是事情的发生发展不是我们所期望的，其结果也不是我们想要的，而自己又不想承受挫折产生的心灵折磨，就要想办法使自己快乐起来，这种快乐就是强迫快乐。如果我们在顺境下快乐，在逆境中又能保持平和，那么我们的生活质量就会得到提高。
阳光心态的目的是要让有缘了解到的人更多地体会到人生的快乐。但能否获得阳光心态，取决于你的悟性。如果你口渴了，我可以把你带到井边，但我不能强迫你去喝水。悟性就是透过现象看本质、举一反
三、触类旁通、灵活应变使用知识的能力。（佛陀救人的故事）
《进化论》指出：适者生存。它昭示了不是最大，也不是最强，而是最适应的才能存在下去。
当局者迷。处于局中的人容易蒙在鼓里，如果外部有人来敲鼓，惊醒你，这就是你的贵人。如果有人将鼓敲破，让你从鼓里出来，这就是你的恩人。
对辛福的描述有两个参数，一世幸福指数，二是幸福感。幸福指数是客观的，是别人的看法，与环境有直接关系。幸福感是主观的，是自己的感觉。一个有积极心态的人在任何情况下都能发现阳光。
我们如何才能把先贤们的思想变成我们的思想，实现快乐呢？
现在流行一个词叫执行。什么是执行？我的理解是把思想变成行动，什么是执行力呢？就是把思想变成行动的能力。人不是被说服的，而是在诱导下自己想明白的。下面我将与大家分享一些工具，期望能在这些思想的诱导下，各位能把先贤们的思想变成我们思想和行动，让我们体会到更多的人生快乐。
第一个工具：改变态度。
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害远不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反
坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。改革开放前，做生意叫投机倒把；现在我们把这种人称为创业带头人。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
“健康不仅是没有疾病，还指个体在身体上、精神上完好的状态。”还有学者指出：健康就是能对抗紧张，经得住压力和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活充满生机且富有意义。医学心理学研究表明，心理疲劳是在长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响下逐渐形成的。心理疲劳如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种身心疾病。
塑造阳光心态就是要使我们拥有足够的自我安全感，正确评价自己的能力；生活理想切合实际，不脱离现实环境；能够保持人格的完整和谐，善于从经验中学习；能够保持良好的人际关系；能够适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限地发挥个性；在不违背社会规范的前提下恰当地满足个人要求。
（塞翁失马的故事——是好是坏还不知道呢）。所以从大尺度来看，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。快乐与烦恼相伴，风险与风光并存，毛主席说过：“无限风光在险峰”，《道德经》中讲“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，用这样的智慧看现实，我们会很平静。带着这样的态度，我们就能达到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的境界。由于是好是坏还不知道，所以我们可以在任何情况下实现平衡，使我们在顺境中不会大喜过望，在逆境中也不会大悲过度。
内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。（两秀才赶考的故事——心态影响人的能力，能力影响人的命运）。
改变了态度就会有激情，有了激情就会有奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩接着问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。
生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得有质量的生命，体验别人体验不到的靓丽生
活。
第二个工具：学会享受过程。
生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。我把生命定义为括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情把括号填满，结果到了括号就结束了。
前些时候我看了濮存昕的一个演讲，他把生命定义为喜马拉雅山上的一颗小水珠。它来自太平洋上升的水汽，在喜马拉雅上空凝结为水滴降下来，逐渐汇流成涓涓细流，而后汇聚到金沙江，来到长江，通过夔门，来到三峡，到达武汉，最后到吴淞口汇入大海。这个过程每个人都一样，因此别着急，不要加塞。最后他用玩、学、做、悟、舍、了六个字概括了人的一生。玩，就是要始终保持一颗童真的心，《论语》里讲“玩索而有得”，当一个人的心情一放松的时候创造力就出来了，黄鹤楼里成列着毛主席的诗词和他的一些照片，看后让人震撼。“才饮长江水，又食武昌鱼；”学、做，就不用解释了。悟，当我们步入中年的时候，我们就需要对人生有一定的感悟，也就是孔子所说的四十不惑。其实人到这个时候，常常会遇到很多困惑，也可以说这时是人生的一个拐点。面临着很多的挑战与诱惑，这时就需要我们听从内心的声音而有所秉持和舍去。了，当我们排着队来到长江口的时候，也不要恐惧，那只是一个仪式而已。我们认真走过了，经历了，因此我们的内心是富足的、坦然的。犹如“满船空载月明归”。
怎么享受生命这个过程呢？
（牵着蜗牛去散步——不是我们牵着蜗牛去散步，而是蜗牛使我们慢下来）
把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。去厦门一定要到鼓浪屿，到鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。
有两个人相约去看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原本是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。
体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的双眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，对你不公，那是你自己的选择。
2人生就是由一连串的选择组成。选择开心得到开心，选择痛苦就得到痛苦，如果你认为自己是个倒霉蛋，你会找到无数个事实证明你绝对是一个倒霉蛋。如果你认为自己是幸运的，同样你能找到足够的事实证明你就是幸运的。如果你想查一查池塘里有多少只鹅，就不会注意到有多少只鸭子。
第三个工具：活在当下。
有人问禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、买车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？对，他吃草莓，这叫临死前捞一口。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃
了。有人说，马上就要死了，还吃什么？他不是还没死吗？机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。
现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。如果为过去的事情后悔，你会消沉；如果为未来的事情担心，你会焦虑；如果你把握了现在，认真做当前你正在做的事情，把每天的事情都记在日记上，做着手头上的事情，一边回忆过去，一边展望未来，缺理论你可以看书学习，日积月累，没准那天你写本什么书，告诉人们一些很深的人生哲理呢！不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。
有一个小画师拿着自己刚刚完成的一幅作品请老画家指点，老画家认真看过后指出了该修整的地方。小画师说，谢谢大师，我明天抽时间修整一下。老画家说，不行，要马上动手，万一你今天晚上死了怎么办呢？这就叫活在当下。
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明日有忧愁的以未来为导向的活在当下。假如大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这不是活在当下，活在当下要以未来为导向活在过程当中。
有人说，人肯定是要死的，一想到这，就忧伤，那让我
怎么活在当下啊？不妨这样想，死亡是一种自然规律，任何人都不能幸免，我为什么要浪费时间去为这件事烦心呢！还影响我现在的心情。如果你信奉宗教，各种宗教都说灵魂不死，人死了还会转世再生，这样想就不忧伤了。
活在当下，就要对自己当前的现状满意，相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，相信自己的生命正以最好的方式展开。有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。
你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏。如果你不活在当下，就会失去当下。有这样一个故事：一个漂亮的挤奶姑娘挤了一罐牛奶顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，用这些鸡蛋卖的钱我买一条漂亮的裙子了，我穿上那漂亮的裙子会多么的迷人，会有多少靓仔来追求我，我不能随便答应他，要矜持一点……，结果脑袋一歪，奶罐掉地上了，碎了。这就叫不会活在当下就会失去当下。看着摔碎的牛奶罐，姑娘伤心地哭了，为摔碎牛奶罐哭泣，她又失去了好心情，这叫祸不单行。学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。有的人为什么灾难不断发生？一个原因是心情不好，失去理智。我再讲一个故事，一
个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说他母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院后，大夫给老婆打电话，说她老公因车祸逝世了，让她来处理后事。的哥的老婆是个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了。这一连串的事情都是因为不冷静造成的，这就是祸不单行。谁遇见这样的事都很难冷静下来，但是不妨在遇见这种意外的时候，不要急于做决定，先坐一坐，给亲戚朋友打个电话，请他们帮助一下，解决同一件事的办法有很多，只要你冷静下来去想。要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。有人说，站着说话不腰疼，谁摊上这些事都不会理智的。我承认他说得对，但我们要尽力去做，努力养成这种习惯。
第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上，我们能把握的只有自己。
《孙子兵法》中讲：善战者，致人而不致于人。我把这句话理解为操之在我。操之在我，是指自己的情绪控制完全在于自己，能够完全把握自己的情绪，自己的情绪不被他人所左右。不能操之在我，必然受制于人。受制于人的人被自然环境左右，被天气左右，天气好心情好，天气坏心情差；
受制于人被他人所左右，别人就会伤害他。操之在我的人是理智重于情感的人，他不会让别人的言行伤到自己。操之在我，不为环境左右，能够及时调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处变不惊，临危不乱，此将帅之才。苏轼在《留侯论》中对所谓的大智大勇做了这样的定义：“古之豪杰之士，必有过人之节。人情所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不为勇者也。天下大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，其志甚远也”。因此，我们需要有崇高的理想和目标，在理想和目标的牵引下我们能更好地处理自己的情绪。我们需要在创造物质财富的同时注重心灵的修炼。一些时候我们需要一点形而上的东西，它会使我们的生命变得灵动。
生命中难免遇到误解或挫折，反应过度失去自我，学会弹性做人。
因为别人的行为不开心，甚至愤怒，可能是不知道对方内心的真实想法。如果我们知道了对方当时行为的动机，自己也许会多一些理解，少一些抱怨。要知道任何善良的动机都是值得尊重的。
想知道对方在想些什么，就要站在对方的立场上去思考，学会移情换位。如果我们在同别人互动时知道别人的情绪，知道自己情绪，尊重别人的情绪，管理自己的情绪，我们的沟通将会变得轻松流畅。我们学会了移情换位就会增加
理解，减少摩擦，增加宽容，减少怨恨。
第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。
1、感恩是一种智慧，他可以使有利于你的事情加倍而重复地发生。学会感恩可以提升自己对当前的满意度。幸福是一种感觉，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会少很多。
2、人为什么在关键时刻不愿感恩？
3、提升心灵品级。心灵是有品级的，它的品级决定一个人一生的成败。
心灵的最高境界是敬畏之心。如同信仰和宗教，那份虔诚任凭风吹雨打不可动摇。商家讲求诚信，朋友讲求诚心，情人讲求诚意，为什么要这样呢？因为世风日下，这些本理的东西也要拿出来讲了，缺之所以求之。如果每个人都对规则、条律、伦理拥有本能的敬畏，在商言信，在职言公，在情言忠，这世界将是何等美丽。一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定是事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人；一个女人拥有敬畏之心，她一定也是极品，一定是个才艺双全、气质不凡、仁爱有加的人。
心灵的第二境界是慈悲之心。一个拥有慈悲心的人一定是一个有责任感的人。一个社会的进步从某种程度上说就是慈悲心的进步，一个人如果仅崇尚弱肉强食的丛林法则，其行为必将是粗鲁、卑贱的。每个人都注定要走自己的一条
路，有的很长，有的很短，有的成功，有的失败，不管怎样最后都归结为空空而去。人生的意义在于被需要。男人具有了慈悲心是上品，他一定心地善良，为人仁厚，凡事谦让，具有绅士风度；女人具有慈悲心也是上品，她一定知书达理，聪慧娴熟，具有淑女风范。
心灵的第三境界是感恩之心。前些时候看到一则消息，是一位老人状告七个儿女不尽赡养之责。看后让人痛心，而这样痛心之事比比皆是。“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲人，行有余力则以学文。孝悌之道，人之本馀，君子务本，本立道生”。一个人连父母都不能感恩，他还能为社会做些什么呢？懂得感恩的男人一定是个有责任感的值得信赖的合作伙伴，是值得依靠的男人；懂得感恩的女人也一定是一个勤奋上进、爱家护子的好女人。
心灵的第四境界是宽容之心。这个世界没有任何力量可以强大到可以超过宽容。
第六个工具：向下比较
人之所以痛苦，其中一个重要原因在于错误的比较，如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。当你没鞋穿的时候，有人还没有脚呢！当你为身材不够苗条而郁闷时，还有人被疾病折磨得骨瘦如柴呢！当你为自己不够魁梧而烦恼时，还有人因为过于肥胖导致“三高”呢！没有完美的事情。
向下比较的目的是为了让心乐观，不是诅咒别人更差，更不是幸灾乐祸别人的不幸，而是对自己的状态知足。
有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。
有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是检讨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。有了挫折怎么办？告诉大家，打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。
第七个工具：天堂、地狱由心造。
一个人幸福不幸福，本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。（武士的故事——好心情就是天堂，糟糕的心情就是地狱；天堂、地狱的故事——共赢，善待身边的人）
有人说，我有很多铁哥们，但都远在天边，远水不解近渴啊。有人把同事当成对手，错了！关键时刻真正能帮助你的，还是你的同事、朋友。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。
加拿大有一对小夫妻老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人决定出去旅游，给婚姻一次机会。两人来到一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树等质地坚硬的乔木，而西坡只有雪松，为什么两边坡差别这么大呢？经观察他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后又复原了。硬挺的树，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。看到这丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做的也不对，还有很多地方做的不够，就这样双方什么事也没了，和好如初。
我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；向我们的古币学，外圆内方，外圆，就是要协调好人际关系，协调好与环境的关系；内方，就是内心有所秉持，有自己独立的观点和见解。当然这样很难，但我们要努力。
综合一下前面的内容： 阳光心态的主要内涵是什么？ 第一、不能改变环境就适应环境。
第二、不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。如果你想去改变他，必然会出问题。如果你主动去适应他，你的家庭将更加和谐。2013年有一部热播的电视剧叫《北京青年》，其结尾时有这样一段台词：当我年轻的时候，我的想象力从没有受到限制，我梦想改变这个世界；
当我成熟后，我发现我不能改变这个世界，我退而求其次，决定只改变我的国家；
当我进入暮年，我发现我不能改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，天知道呢？我甚至可能改变这个世界。后来我查了这段台词的出处，它出自于伦敦大教堂旁边有一块无名墓碑。据说曼德拉先生就是受到这段碑文的启示，从而改变南非的国家命运。
第三，不能改变事情就改变对事情的态度。
第四，不能向上比较就向下比较。有人会说，我这是在宣扬阿Q精神。错，这绝对不是阿Q。阿Q是逃避现实，而我所说的这些，是为了调整状态更好地面对现实，因此，他们是有本质区别的。
佛教中觉悟，也就是我们所说的开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤：
第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。
第二步:宽容过去
要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。对人宽容，对己宽容，有容乃大。每个人都不可能风平浪静地过一辈子，都会遇到坎坷和波折，过往的人和事的确会引得我们辛酸。宽容他们吧，因为宽容别人就是善待自己，因为耿耿于怀只能加深对自己的伤害。在我们成长的过程中，因为不经世事做了许多错事，有的尚可挽救，有的无法弥补，宽容自己的过去吧！因为宽容自己的过去就是善待自己的未来，把过去的经历当成生命的礼物，未来的生活才能更加精彩。
第三步：利用现有资源把事情做成而不是消极等待。如果有柠檬,就做柠檬水。这里面有两层涵义，第一，柠檬就是挤水的；第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。先生存后发展，为选择全力以赴，你不会后悔。心在曹营不投入，将失去另一个机会，我们现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。请记住：兴趣多变，目标漂移，将一事无成。
第四步：服务他人。
人的价值在于被需要，金钱的价值在于使用。有人把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你生命之火熄灭的时候，这就是开悟。
分享了这么多，你相信吗？你愿意付诸行动吗？知之非艰，行之唯艰。我们获得知识是很容易的事，但要做到，却是很困难的。天雨大，不润无根之草；道法宽，只渡有缘之人。一粒种子落在马路上会被车轮碾碎，无法生根发芽；落到石板上会被鸟吃了，同样无法生根发芽；落到戈壁滩上，因为过于贫瘠，依然无法生根发芽，只有落在肥沃的土地上才会生根、发芽、开花、结果。阳光心态犹如一粒种子。希望各位已经备好肥沃的心田，让这粒种子在你的心中生根、发芽、开花、结果。
领导干部的阳光心态塑造 篇7
阳光心态:是一种积极的心智模式, 阳光心态, 就是拥有健康心理。
而为什么要塑造阳光心态呢?我们生活在一个多变的时代, 当今社会的变化一日千里, 当今世界正在发生广泛而深刻的变化, 当代中国正在发生广泛而深刻的变革。胡锦涛总书记说过, 多变的时代, 让我们遇到了前所未有的机遇, 但同时, 也遇到了前所未有的挑战。我们的领导干部, 你的位置决定了你具有骑在野马上射飞靶的本领。骑要骑的更稳, 跑要跑的更快, 方向更要看的更准。所以, 您遇到的挑战更为激烈。我们遇到的挑战是什么呢?
1、知识老化
我们都有这样的体验, 我们辛辛苦苦学习十几载, 学习过的知识可以用才高八斗来形容, 可是, 现在我们在有用的知识却所剩无几。不说别的, 就说英语吧, 我们一样学习那么多年, 可是, 现在会说一口流利的英语的人, 又有几人呢?这是什么原因呢?这是因为知识爆炸:知识每二十年翻一番。知识每十年老化一次。因此, 人人发出感叹:90%在学校中学到的东西无用, 90%有用的东西没地方学。靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子, 已经一去不复返!!我们的领导干部, 需要社会主义市场经济知识、现代领导科学知识、当今世界发展变化知识、社会管理知识、社会主义民主法制知识、高新技术和信息技术知识等等, 这些知识还必须是一眼泉水, 源源不断地喷涌而出, 让自己立于不败之地。
2、经验饱和
是, 我们都基本上30几岁了, 是, 我们工作也十几年了, 经验有的是。可事实上, 真的那么乐观吗?《都市白领》杂志对1000名25—40岁的都市白领调查显示, 28岁至32岁的年龄段的人最缺少安全感, 原因是工作八年和工作五年, 在从业经验上已经没有什么区别, 而后者在知识更新以及上进心上更胜一筹你的工作经历, 你的经验已经不是竞争的唯一筹码, 还需要更多更多的东西。
3、能力恐慌
领导干部, 在单位一把手, 二把手, “我的地盘我做主”, 真的这么潇洒吗?现在当领导干部, 与二十年前当领导绝对是不一样的, 甚至与十年前都不一样。领导干部, 要让自己在千变万化的竞争坏境中得心应手, 游刃有余, 需要有更多的能力。我们需要有政治鉴别能力、科学决策能力、沟通协调能力、应对突发事件能力、开拓创新的能力、公共管理的能力等等。
4、精神压抑
领导干部所面临的影响心身健康的因素:
第一领导岗位责任的压力。湖南湘乡育才中学发生的校园踩踏时间, 导致8死26伤的严重后果, 作为直接领导, 校长被起诉, 局长被免职。这种岗位责任的压力, 不是说我事具躬亲, 就可以避免的, 就可以缓解的, 也不是说我特别负责, 特别认真, 就可以保证无意外。它就像一张无形的网, 时刻罩在我们领导干部的头上。
第二, 家庭中亲情难顾的压力。单位上, 你总要比别人更操心, 你总要比别人付出更多的精力。
其他还有工作时间上的紧迫感, 工作能力要求的提高, 职位晋升带来的压力, 工作上人际关系平衡等等压力造成的精神压抑, 让我们身心俱疲。所以, 工作恐惧症正在流行。国家卫生部调查统计:30%以上政府官员处于亚健康或疾病状态, 亚健康人群中肠胃消化系统疾病占30.77%, 高血糖、高血脂、高血压占23.08%, 吸烟、饮酒过量占21.15%。焦虑、强迫、恐惧、抑郁已经让我们沉重, 让我们总是想大喊、想宣泄。大城市的心理疏导部门也应运而生, 近几年, 成疯涨势头。
二、领导干部应该具有什么样的阳光心态
1、空杯心态
空杯心态指的是随时对自己拥有的知识和能力进行清理, 清空过时的东西, 有计划地装进新知识、新能力, 这样才能与时俱进, 始终保持身心的活力。譬如, 我们的办公桌抽屉、书柜、卧室等等需要经常清理, 甚至忍痛割爱, 去扔掉那些看起来有用, 但实际上毫无用处的垃圾。我们的情绪何尝不是这样, 何况要扔掉的情绪是坏情绪。
2、不断学习的心态
勤于学习、勤于思考、是现代人所必备的品质。领导要面对各种人、事, 更是得加强学习。以便你工作得心应手, 游刃有余。成年人的学习是一种基于反思的体验, 其结果是人的能力与素质的提高, 是人的全面发展。
3、积极的心态:
这是一种思维方式, 这种思维方式愿意考虑积极因素。一个人, 如果经常性地考虑积极因素, 就会在心理上形成心理定势。我们领导干部, 从一开始就在自己的头脑中, 不断用积极的心态激励自己, 这样可以让阻力变成动力。相反, 消极的心态, 会带来牢骚、抱怨。而牢骚、抱怨太多, 既得不到好的提升, 又妨害自己的身体。有一句俗语说得很好, 乐观的人, 像太阳, 照到哪里哪里亮;悲观的人像月亮, 初一十五不一样。
三、领导干部怎样塑造阳光心态
1、付出:
会生活的人, 或者说常取得成功的人, 其实懂得了两个字:舍得。您一定要有付出的心态, 只有您付出了, 您才会得到回报。人在世上活着也就是一舍一得的过程。舍得舍得, 有舍才有得;舍得舍得, 先舍后得。只有有了量的积累, 才有质的飞跃。
2、感恩
“感恩”可以是一种生活态度, 一种善于发现美并欣赏美的道德情操。人生在世, 不如意事十有八九。如果我们陷于这种“不如意”之中, 终日忐忑不安, 那生活就会索然无趣。相反, 拥有一棵“感恩”的心, 善于发现事物的美好, 感受平凡中的美丽, 我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣, 让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩!
3相信
您一定要相信您的同事, 相信您的领导, 相信你的左右手, 疑人不用, 用人不疑。更重要的是您一定要相信您自己, 相信您自己, 一定能成功。我要以真诚埋葬怀疑, 用信心驱赶恐惧。
4休息
会休息的人才会工作。工作是干不完的, 明天的太阳依然还会升起, 累了就要让自己停一停脚步。洗个澡, 睡一觉, 过劳死的案例陈出不穷。这不得不给我们的生活敲响了警钟。
5改变
不能改变环境就适应环境。不能改变别人就改变自己。不能改变事情就改变对事情的态度。
摘要：在这个课题上, 有一个很时尚的词, 就是阳光心态。我们总用绿色来形容无污染, 一样, 我们总用阳光来诠释健康。在理解阳光心态之前, 我们要理解什么是心态。心态是我们对客观事物的态度和反应倾向。
幸福源自阳光心态 篇8
“做了妈妈以后有很多心得体会，这是迄今为止最美好的体验。”提到自己的家人，周劲鹰脸上洋溢着幸福的笑容。她的谦和让你很难与“女强人”之类的字眼联系到一起，她的角色看起来更像一个妈妈、或者公益人士。
回忆自己的成长之路，周劲鹰感慨颇多，有过艰辛的努力，也收获了丰硕的成果。不过她认为，人最重要的是每天早晨起床，都能够精神满满的面对每一件事情，不能够为名利所累，“当你的人生逐渐丰厚的时候，所取得的成就带来的满足感远远大于你个人成就所带来的喜悦。”
拥有积极的心态，周劲鹰乐于享受自己在生活中的每—个角色。
C=cOOKIEWORLDZ=周劲鹰
C：你如何定义“优雅妈妈”?
Z：没有孩子之前，我会更看重外在的东西，比如服饰如何搭配，举止如何得体等等，这是当时我对“优雅女人”的表层理解。但是有了孩子之后，我认为更多的是要用一种平和有耐心的心态来面对一个懵懂的孩子。平和的心态和足够的耐心就是我对“优雅妈妈”的理解。
C：怀孕期间是否刻意做过胎教?
Z：没有做过什么胎教，我觉得怀孕期间最重要的是得有个好心情。我怀孕的一个时期，恰逢工作非常繁忙，各种压力纷至沓来。很多人都劝我说，这么累不行的，孕妇应该多多休息。但是我发现身体上的累其实没有关系，主要还是心态问题，心情好了，斗志昂扬，身体和精神都会调节好，状况自然也会平衡。
C：宝宝的名字(张皓瑀)有何特殊含义?
Z：字面上的理解，皓有洁白明亮的意思，瑀，则是像玉一样的石头。起这个名字是希望他将来可以胸怀坦荡，低调的硬朗。
C：您希望宝宝将来具备怎样的品德?
Z：我最欣赏男人的两个品德就是宽厚和担当。宽厚包括了宽容、厚道和善良。担当，就是敢于面对，能负责任。所以我希望我的宝宝具备这样的品质。除此之外，我希望能培养他有一个好的习惯、有解决问题的能力和做事情的专注度。他将来自己一个人面对这个世界的时候，会更自信和独立。
C：您认为妈妈在孩子成长过程中扮演了一个怎样的角色?
Z：我觉得就是一个守望者。在孩子还小的时候，对你有无限依赖的时候，你守着他，呵护着他。等他长大成人，在自己的道路上渐行渐远，你就会变成一个麦田的守望者，在他背后默默支持他，等待他，无悔地做着他的避风港湾。
C：做母亲的过程中遇到过怎样的艰辛?
Z：其实我没有感觉到有什么艰辛，我很享受做母亲的过程。如果非要说的话，过程中可能有过一些麻烦。比如我一直在坚持母乳喂养，但是因为身体结构的原因，我经常会乳腺堵塞，非常的疼，隔三差五就要跑去医院处理。
坐月子期间，又被查出有胆结石，胆囊里全是石头，医生说得立即做胆囊摘除手术，但是前后二十多天，我就很难再给孩子哺乳了。所以我拒绝了手术，尽量通过饮食来调节。坚持到今天，我的宝宝快一周岁了，我还在母乳喂养。那么状态就是，一会儿乳腺疼，一会儿胆囊疼，交替折磨你。有朋友说，你这个妈妈做的太不容易了，你付出太多了。但是我不这么认为，我觉得做妈妈能给孩子的只会越来越少，相反，孩子给你带来的远比我们付出的多多了。
C：您希望孩子将来自由发展还是完全由您规划?
Z：自由自在成长，由他自己做主!目前我的想法是，不强追他去学什么，但一定会去引导他。假设我想让他学羽毛球，我会经常带他去，把他放在那种环境中，让他自己去感受，慢慢自己产生兴趣。就像大家说的，家里有阅读的气氛，孩子才会有阅读的习惯。
C：您会刻意培养孩子对时尚潮流的触感吗?
Z：不会刻意，但肯定不回避。我希望他是一个境界很开阔的小孩，不要让他过于局限。好东西都应该去感受的。对时尚潮流很麻木和抵触的话，思维就会禁锢。
C：迄今为止，最快乐的事情是什么?