少儿跆拳道比赛规则

少儿跆拳道比赛规则（共10篇）

少儿跆拳道比赛规则 篇1

黄带（八级）

课时：12次课，24课时 教学内容：

一、腿法：下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈

二、步法：、前滑步、后滑步

三、组合：步法组合训练（原地换步+上步、原地换步+撤步、原地换步+前滑步、原地换步+ 后滑步、上步+转身上步）、腿法组合训练（左右横踢连击）

四、实战：二步对练

五、品势：太极二章

六、功力：脚靶训练

七、素质：腿部柔韧性强化训练 德育教育：

尊敬师长，孝敬父母，长辈说话要认真倾听 考试动作：

前滑步、后滑步、下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈、步法组合、二步对练、太极二章、脚靶训练。5

黄绿带（七级）

课时：12次课，24课时 教学内容：

一、腿法：垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢

二、组合：步法加腿法组合训练

三、实战：三步对练

四、基本手型、步型：三七步、单手刀、双手刀（前进、后退）

五、品势：太极三章

六、功力：组合靶训练

七、竞技：比赛规则系统学习

八、实战：模拟实战训练、攻防组合训练

九、素质：力量素质强化训练

十、选修：腾空前踢

德育教育：

用过的东西放回原处，干干净净迎接没一天

考试内容：垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法组合、三步对练、太极三章、组合靶训练 6

绿带（六级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、拳法：弓步正弹拳、二、腿法：双飞踢、后踢、旋风踢

三、步法：步法+腿法训练

四、基本手型、步型：弓步螳螂单手刀、贯手、中段内外防御

五、实战：条件实战、攻防组合练习

六、品势：太极四章

七、素质：耐力素质强化训练

八、选修：复习腾空前踢、学习腾空横踢

九、双截棍：了解双截棍的历史及训练要求，掌握基础用语及动作名称，握棍的正确方法以 及站姿，斜劈、前劈、反劈、上挑、斜挑、反挑等基本棍法 德育教育：

培养珍惜时间的习惯 考试内容：

双飞踢、后踢、旋风踢、步法+腿法训练、条件实战、攻防组合练习、太极四章 7 绿蓝带（五级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、拳法：铁锤拳

二、肘法：弓步横肘（上段、中段）

三、腿法：勾踢、前腿下劈、后旋踢

四、步型：交叉立

五、实战：竞技实战、防守反击训练

六、品势：太极五章

七、素质：灵敏素质强化训练

八、选修：腾空侧踢

九、双截棍：流星赶月、雪花盖頂、腋下接棍 德育教育：

培养孩子的团队精神，懂得忍让、谦虚的良好心态。考试内容：

勾踢、前腿下劈、后旋踢、竞技实战、防守反击训练、太极五章 8

蓝带（四级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、防法：弓步逆位手刀防、上段外防、弓步推掌防

二、腿法组合练习

三、攻防组合练习

四、竞技规则练习

五、竞技实战

六、品势：太极六章

七、自卫术练习

八、素质：速度素质练习

九、选修：腾空后踢

十、双截棍：背部接棍、风火轮、白蛇吐信 德育教育：

结合课外训练计划，培养做事有计划的习惯 考试内容

腿法组合练习、攻防组合练习、竞技规则练习、竞技实战、太极六章、自卫术练习 9

蓝红带（三级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、步型、防法：虎步、虎步推掌防、双手刀下防、交叉防、十字防、马步单手刀防

二、拳法：横弹拳、交叉步双勾拳、马步顺位冲拳

三、腿法、步法组合练习、防守反击练习

四、竞技实战

五、品势：太极七章

六、裁判学习

七、综合素质练习

八、选修：腾空二段踢

九、双截棍：双手擎天、先斩后奏、胸前接棍 德育教育： 自己的事情自己做 考试内容

腿法、步法组合练习、防守反击练习、竞技实战、太极七章、裁判学习、综合素质练习、腾空二段踢 10

红带（二级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、防法：弓步侧身防、三七步双腕下防

二、防守反击、反反击训练

三、竞技实战强化训练

四、品势：太极八章

五、裁判学习

六、综合素质练习

七、选修：威力击破训练

八、双截棍：左右逢源、翻山越岭、毒蛇出洞、苏秦背剑、腰部接棍 德育教育：

承诺的事情就要努力做到 考试内容

竞技实战强化训练、太极八章、综合素质练习、威力击破。11

红黑带（一级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、组合腿法强化训练

二、战术能力强化训练

三、空中连环腿训练

四、强化太极一至八章训练

五、选修：高丽型

六、综合素质练习

七、教学实习

八、双截棍：颈部接棍、裆部接棍、腋下接棍、螺旋花，击、砸、绞、刺等近身攻击技术 德育教育：

学会在错误中反思自己 考试内容

组合腿法打靶、竞技实战、太极一至七章任选一章、特技（空中三腿）、击破（三块板拳、脚）12岁以下2块板、身体素质

少儿跆拳道比赛规则 篇2

1. 少儿的生理特点与训练

少儿身体正处在生长发育时期，各器官系统的解剖生理特点与成年人有很大的不同，在安排体育锻炼时应充分注意到这些特点，从而使体育锻炼更有针对性。

1.1 运动系统与心血管系统的特点。

少儿骨弹性较好，不易完全折断，但易于发生弯曲和变形。关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，但关节的牢固性差，在外力作用下容易脱位。肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。心脏体积相对较小，心脏收缩力量较差，而心率较快，随年龄的增加，心收缩力量逐渐增加，心率减慢。血管壁弹性好，血管口径相对较成人大，外周阻力小，所以血压值偏低。

1.2 呼吸系统与神经系统的特点。

少儿的胸廓狭小，呼吸肌力量差，肺活量小，呼吸表浅，呼吸频率快。最大摄氧量和负氧债能力低，肺通气功能较差，体育锻炼时主要通过增加呼吸频率增加肺通气量，所以有氧运动能力和无氧运动能力都较低。神经过程不稳定，兴奋在大脑皮层容易扩散，表现为活泼好动，动作不协调，容易出现多余动作，注意力不集中。根据少儿神经系统的特点，安排训练内容时要活泼多样，运动时间不要过长，可要用穿插短时间休息的办法，以使他们精力旺盛。

2. 在少儿跆拳道训练中应注意的问题

2.1 注重思想品德教育。

少儿跆拳道教学与训练本身就是一种教育过程。教师与教练员要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发，让他们认识到“双基”训练的重要性和艰巨性。在跆拳道教学与训练中，我们应掌握少儿的心理特点，以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿的优点并给予表扬。教学训练实践表明，少儿喜欢表扬，一经表扬，信心倍增，训练积极性也进一步提高。跆拳道重视身体和精神的双重修炼，培养少儿顽强果断、吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质，并使人养成礼让谦逊、宽厚待人的美德。少儿正处于世界观形成时期，应加强他们的意志品质的培养和集体主义的思想教育。

2.2 注重身体素质与基本技术的早期培养。

少儿的身体条件与成人不同，有自身的生理与心理特点。因此，少儿跆拳道的教学与训练应该形成一套独特的方法。无论是竞技精英的培养，还是终身体育观念的树立，都要从小做起。少儿跆拳道的教学与训练，针对少儿生长期的身心发育特点，从教学内容安排上，要突出少儿在成长期进行跆拳道健身运动所需具备的技能和技巧，为少儿的健康成长打下良好的基础;从教学形式上，要结合少儿教学的特点，采用丰富活泼的教学形式寓教于乐，让跆拳道训练成为少儿喜爱的一种体育运动，让他们在快乐和游戏中幸福健康地成长。

2.3 以“双基”教学为主，注意运动负荷与强度。

少儿心脏的相对重量和容积均和成人相近。由于神经调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快;心肌纤维收缩力弱，心脏泵血能力小，故每搏输出量小;血管因易扩张而相对较粗，血压也比成人低。少儿的新陈代谢旺盛，耗氧量大，因而呼吸频率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以肺活量较小。所以，我们在跆拳道教学与训练中应注意:少儿不宜过早进行专项的耐力训练。在跆拳道训练中，应以“双基”的教学与训练为主，加强单个动作为主的速度练习。不宜过多地进行耐力、力量和静力性的练习。在跆拳道教学与训练中，少儿的运动量不宜过大，我们应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长，科学地运用间歇训练、重复训练等方法。

跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，可为少儿形成健康的人生观、世界观打下良好的基础。在训练中，我们应根据少儿中枢系统的生长发育特点，制定相应的训练方法，最大限度地调动少儿的训练积极性，合理进行力量、柔韧训练，从把握少儿肌肉特点和动作规范化几个方面入手，使训练的效果合理化，为其今后的全面发展和更上台阶打下良好的基础。

参考文献

[1]全国体育优秀运动员编写组.运动学[M].江西体育出版社, 2002.

[2]黎耀林.少儿跆拳道的开展就其安全训练的探讨[J].教育学刊, 2009, (3) .

[3]蒋立.少儿跆拳道训练注意事项浅析[J].搏击·武术科学, 2006, 6 (6) .

论跆拳道比赛临场指挥技巧 篇3

关键词：跆拳道；临场指挥；技巧

跆拳道项目在我国推广已经20余年，普及发展的速度可以说是超乎想象的。身处沿海地区的广东省，一直是新生事物繁衍的温床；跆拳道项目来到广东，就像是火星遇到了氧气，瞬间迸发出火焰。从过去学跆拳道到现在教跆拳道的20年里，我一直感受到广东省跆拳道项目普及推广的力度和速度。

广东省各类跆拳道比赛水平不断提高，以盈利为目的的一些社会团体、组织（道馆）为了保持或增强自身在行业内的竞争力，不得不从各方面加大投资，包括训练手段。就是因为这种良性竞争的形成，才使得广东省跆拳道项目一直走在全国的前面。从第一届比赛时的300多名参赛运动员发展到现在每年多个比赛近万的参赛选手，从近年来广东涌现的出色运动员中不难看出广东省体育工作者的敏锐目光和辛勤付出，从而也说明了我省各级的基层跆拳道训练工作是成功的、具有超前性的。目前，广东省的跆拳道普及工作和基层训练工作正向着更高的台阶迈进。

跆拳道比赛是一种人与人之间的对抗性项目，与田径、游泳、球类等类型项目相比较，主要区别在人与人之间没有存在身体接触，所以危险系数也相对较高，换言之教练员风险和责任也相对较高，这就要求我们教练必须有经验。本文就教练员的临场指挥技巧作出几点看法：

一、教练员在训练中渗透比赛应变技巧

在比赛中，经验是一个重要的因素，但经验是要经过许多次比赛和实战才能获取的。若能得到有丰富比赛经验的教练员指导训练的话，参加比赛的队员就能少走些弯路。我认为，在平时的实战训练中教练员可适当地插入一部分针对比赛经验方面的专项训练。只有把这种有针对性的技术练成一种习惯，才能在比赛中条件反射般地使用。那么，在实战中如何发挥比赛经验的作用呢？首先是要了解比赛规则；只有吃透比赛的规则才能抓住裁判员的判罚尺度和判罚心理，从而减少自身的犯规和合理地利用比赛规则。其次是合理地处理实战中的突发情况，如护具松脱、身体受伤、战术实施失当等。再次是在无法躲避进攻的情况下降低对手的击打效果；再者是保持冷静的心态，破解对手战术；在被对手识破战术的情况下能及时进行调整。接着是尽可能多地打击对手的心理；自己受伤的时候不要在对手面前示弱，让对手增强自信心。抓住对方受伤或战术错误的机会扩大比分，让对手感到追分的压力。最后是在平时的训练中合理地安排有针对性的实战演练，如近身的攻防练习、追击和被追击的练习等。

二、教练员在临场指挥中的技巧应用

在跆拳道比赛中，教练员的作用是很明显的，教练员和运动员的关系是很微妙的。它不像球类比赛的教练员一个对十几个地指导，而是一对一地进行指导。球类的比赛是多人进行，谁不行或漏人了可以有人补上或进行协防、补防；跆拳道的比赛上场就教练员和运动员两个人，场上的一切就两个人扛着，技战术要两个人分担，受伤了，教练员进行治疗，教练员还要充当军情观察员，对方的战术变化要及时提醒，得分了要附和鼓励等。由于这种种的区别，使得我们的教练员在现场指导中多了一些工作，也多了一些要求。首先是上场前的心理辅导和作充分的准备活动；运动员赛前可通过大、小便和嚼口香糖消除紧张的情绪的，其实就是分散注意力。其次是通过检录后对队员进行上场前的技、战术的安排和指导；要注意，这种安排和指导只是针对对手的外观（如身高等）进行初步的客观的安排和指导。再次是上场后的开局阶段观察对手技、战术；通过观察对手的站姿、重心等的技、战术动作进行进一步的随机指导，这种指导需要教练员在场上大声的呼喊。再者是通过观察后分析双方在比赛中所出现的错误；针对错误进行及时、清晰的指导。接着是场下的调控和指挥；即通过对对手的技术动作习惯和心理状态进一步观察后制定打击对手弱点的技、战术。然后是场下的鼓励和附和；这种小细节不能小看，这是一种对队员的努力的肯定，是队员给予对手一个成功的打击后的鼓励，更要的是因为裁判员很容易会被这种场外的声音打动，在一些可打可不打分的时候，这种小细节会使裁判员更坚定地打分，特别是在双方平分而急需为某一方打分的时候，这种小细节就会体现出不小的作用。最后是在每节比赛间的中场休息时间中进行技、战术安排和时间分配；要注意，运动员在三分钟的比赛时间里不可能一直不断地进行剧烈的运动，总要有调整的时候；所以时间的分配一定要合理，从而更好地调整和掌握自己的攻防节奏。

三、赛后临场指挥分析

比赛经验不是光靠听别人说一说、看一看比赛就有的，而是教练员和运动员通过参加比赛后共同进行总结出来的。我认为，在总结工作中教练员应当围绕三个重点去进行总结。首先是技战术的优、缺点总结，最好通过比赛的录像跟队员进行一对一的分析，在分析中要多用“假如这样（那样）做会更好”等话语去假设；其次是比赛经验的总结；最后是教练员的临场指挥的总结。

四、结论

临场指挥是门艺术，不仅是跆拳道项目，各项体育项目比赛的临场指挥都是一门耐人寻味的学问。每个教练对比赛的阅读都不一样，对问题的分析都不相同，这些因素都在影响着每个教练指挥的风格。同时，每个运动员的身体条件和心理特点都存在差异，都拥有不同的特点，能承受的压力也各不相同。作为一名基层教练员，应该时刻清楚地认识到，在提高训练水平和身体素质的时候，要抓住运动员各年龄段的心理特征和敏感期，把握这一时机，加以训练和提高。

五、建议

1.教练首先要给自己合理定位，其次观察运动员并多进行沟通交流以促进教练员与运动员之间互相信任和适应，最后在各训练阶段中合理地安排针对性技战术训练。

2.在训练计划的设计中，我们要长短结合，在形成周计划的基础上，细化到以日为单位，在小组的基础上细化到个人。

3.教练员要细读运动心理学、生理学书籍，在日常训练和教学比赛中渗透指挥风格，让运动员熟悉教练员的肢体动作及语言，多组织观摩，多参加比赛，在比赛中用丰富的身体语言带动运动员情绪和状态，赛后及时总结。

参考文献：

辛静.我国跆拳道运动发展现状研究[D].西南大学，2008.

跆拳道规则 篇4

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一、跆拳道的场地

跆拳道的比赛场地是长12米，宽12米的水平的，无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米，宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

■

二、拳道的服装

跆拳道的服装称作道服，其款式，颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别。

【-组织-】

现今跆拳道主要有两个官方组织，ITF和WTF.itf（international taekwondo federation)，国际跆拳道联盟，属于朝鲜,较为传统,由崔泓熙将军亲手创立。套路名称为特尔，一共24套；技术方面强调对肢体的控制。

wtf（world taekwondo federation),世界跆拳道联盟，在传统跆拳道的基础上，1973年由韩国修改创立，并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。于是得到极大的推广,但是将WTF简单的等同于竞技体育跆拳道却并不准确。

【-礼仪-】

跆拳道注重礼仪，进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候，都要行礼。

对教练尊称，一至三段称为副师范(Assistant Instructor)，四至六段称为师范(Instructor)，七至八段称为师贤(Master)，九至十段称为师圣(Grand Master).【-技术--级与段-】

跆拳道技术包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。

■-级与段-黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

■世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准： 段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）

一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型 二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽 三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚 四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白

五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进 六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一

七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一

八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定 九段 60岁以上 ■说明

1、升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。

2、高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。

3、15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分

跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。

跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。

腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。

■腰带颜色的象征意义

白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响

■运动员重量级别的划分 跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：

级别 男子 女子

Fin(鳍量级)54公斤以下 47公斤以下 Fly(蝇量级)54公斤——58公斤 47公斤——51公斤

Bantam(雏量级)58公斤——62公斤 51公斤——55公斤 Feather(羽量级)62公斤——67公斤 55公斤——59公斤 Glight(轻量级)67公斤——72公斤 59公斤——63公斤 Welter(次中量级)72公斤——78公斤 63公斤——67公斤 Middle(中量级)78公斤——84公斤 67公斤——72公斤 Heavy(重量级)84公斤以上 72公斤以上

■奥运会比赛重量级别划分如下 男子 女子 58公斤以下 49公斤以下 58公斤——68公斤 49公斤——57公斤 68公斤——80公斤 57公斤——67公斤 80公斤以上 67公斤以上

跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。

■跆拳道比赛中裁判员的口令

在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。

跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语 韩语中文对照音 汉语

韩语中文对照音 一 哈那 督儿 分开 二 嘎溜 开始 西乍 三 赛的 继续 该索 四 乃 结束 格曼 五 打司 青 橙 六 要司 红 轰 七 伊利咕 准备 准比 八 压督儿 计时 给喜 九 阿呼 暂停 喜干 十 油儿 警告一次 给应告 立正 喳列 扣分一次 嘎姆正 敬礼 给因列

■ 跆拳道比赛中允许使用的技术

跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

■跆拳道比赛中允许攻击的部位

跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

■跆拳道比赛中如何得分

使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分。

有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

■跆拳道比赛的获胜方式 1）、击倒胜（K•O胜）

2）、主裁判终止比赛胜（RSC胜）3）、比分或优势胜（判定胜）4）、对方弃权胜（弃权胜）5）、对方失去资格胜（失格胜）6）、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）【具体的跆拳道精神 】

能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。

跆拳道精神包括--礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 ■礼仪

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。

1.高昂相互谅解的精神。

2.对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。3.谦虚、互相尊重人格。4.提倡人道主义和正义感。

5.师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。6.处事要符合礼仪。7.尊重他人的所有物。

8.不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。9.不送不收心中含糊的礼物。■廉耻

要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

七、言行不一致，不守信用的师范或学员。

八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

■忍耐

忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

在14世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于解放了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

■克己

不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

■百折不屈

有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道：“这里安息尽全部义务的三百名勇士。”这是说LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE与强大的XERXES对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。

一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿.以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位,以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分.以得分判定名次,得分多者名次列前.按体重分级别进行比赛。

跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性,道德教育第一,运动技巧第二.此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合.一方面,跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪,面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬.另一方面,规则要求运动员身上、头上戴护具,并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。

竞赛

跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红),双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分.比赛分三个回合,每回合三分钟,两回合之间休息1分钟.选手可通过下述方法获胜:将对方击出场外,得分最高,使对手被罚分达到3分,或对手被剥夺比赛资格.比赛开始前,裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后,双方立正并相互鞠躬,然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始

得分

每个合理的攻击将得分,下述为合理的攻击: a.击打对手的得分部位,除了头外,得分部位包括腹部及身体两侧,这三个部位标于对手的护具上.禁止击打对方小腹以下部位.b.用规则允许的身体部位击打对手.须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方.若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录,则得分有效.犯规

犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素,不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败.仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负.跆拳道犯规分两种:Kyong-go和gam-jeom.最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分,但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分,除非再次犯规而累计罚1分.若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时,则判Kyong-go。

另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分.典型的犯规行为包括扔对手,在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒,故意攻击对手后背,用手猛击对手的脸部。

击倒

选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒.在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒.裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒.一旦出现击倒,则裁判喊“kal-yeo”意为“暂停”,指示另一方退后,裁判开始用韩语读秒从1至10.即使被击倒的选手站起来欲继续比赛,他或她必须等待裁判继续读秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定该选手是否能继续比赛.若其无法继续比赛,则另一方以击倒获胜.胜方

在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束,则分数高的一方获胜.若双方仍旧平分秋色,则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优.若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量,率先得分者获胜,若无人得分,则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方.重量级划分

在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别,而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时,男女各分为四个级别:男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级

比赛区域

比赛区域为大小为12平方米的正方形场地,建于高于地面约1米的平台上,上面铺有弹性的垫子,为安全起见,场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜.场地内,正中是一个8平方米的蓝色正方形区域,其外边为红色的警告区,提醒选手正接近边线或平台的边缘.一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛.故意进入警告区可判为Kyong-go,而故意跨过边线将判为gam-jeom 防护服

跆拳道是一项身体全面接触的运动,要求参赛选手穿防护服,头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具.比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具.` 其他规则

a.若同时出现的犯规在一种以上,则裁判以处罚较重的犯规为准 b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复,则击倒前得分高者获胜 c.若选手得分后立即犯规,则其所获分数可判为无效,如故意摔倒(一种避免受击打的战术).d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛 竞赛形式

跆拳道比赛秩序册 篇5

竞赛规程

一、竞赛日期：2016年12月31日—2017年1月1日

具体时间：2016年12月31日（周六）上午9:30开始

二、比赛场地：亚细亚总校区

三、竞赛项目：跆拳道

四、参加办法

（1）比赛运动员以各分馆为单位

（2）比赛运动员按性别、年龄、体重分组

五、竞赛规则

（1）比赛采用中国跆拳道协会最新修订的《跆拳道竞赛规则》（2）根据报名人数决定比赛办法

（3）组委会按随机抽签的方式决定对阵表，并于参赛前公布（4）每场比赛设为两局，每局1分钟，中间休息30秒

（5）参赛运动员比赛时必须按规定穿着道服、护臂、护腿、护具、护头、护裆等物品

六、录取名次

（1）各级别设1个第一名，1个第二名，2个第三名，4个第五名（2）参赛不足3人的级别将被取消

七、未尽事宜将另行通知

八、卓越国际跆拳道竞赛组委会 主裁3名：刘馆长、廖教练、李教练 场上指导教练：青方温教练、红方朱教练

场裁：席教练、徐教练、葛教练、连子涵、杨金鹏、冶则奇 翻分人员：董津源、张浩宇、记分人员：安科行

计时人员：朱映璇、尹祥瑞 穿戴护具：何政霖，王迪 检录人员: 回小前台、东区前台 看管学生：万宫前台、总校前台 各个级别比赛时间：

2016年12月31日（周六）上午9:30开始

儿童组：

2008.1.1-2010.12.31 19kg:

2016年12月31日（周六）上午9:30—10:30 23kgA组：2016年12月31日（周六）上午10:30—12:00 23kg B组：2016年12月31日（周六）下午1:00—2:00 27kg:

2016年12月31日（周六）下午2:00—3:00 31kg:

2016年12月31日（周六）下午3:00—4:00 33kg:

2016年12月31日（周六）下午4:00—5:00 少年组：

2002.1.1-2004.12.31 42kg:

2016年12月31日（周六）下午5:00—6:30

2017年1月1日（周日）上午9:30开始 少年组：

2002.1.1-2004.12.31 46kg以上：2017年1月1日（周日）上午9:30—10:30 少儿组：

2005.1.1-2007.12.31 26kg:

2017年1月1日（周日）上午10:30—12:00 32kg:

2017年1月1日（周日）下午1:00—2:30 36kg:

2017年1月1日（周日）下午2:30—4:30 42kg：

2017年1月1日（周日）下午4:30—6:30

参赛学员名单公布：

儿童组19kg比赛时间： 2016年12月31日（周六）上午9:30—10:30 郭宇轩(回小)、丁向文、杨斐然、赵晨硕、刘承瑜、姚曦、马毅韶、杨瞻赫、钟金岳、王天戈、张硕伦、张祖

一、魏首行、王梓涵、许博渊

儿童组23kg比赛时间：2016年12月31日（周六）上午10:30—12:00 姚致辉、王海龙、张可宁、周宇哲、赵奕博、孔润泽、徐晟赫、李俊熙、周洋、李明昊、程岩森、李庆龙、胡皓轩、张嘉亮、连天福、王天钰

儿童组23kg比赛时间：2016年12月31日（周六）下午1:00—2:00 邢利民、连泽奥、欧阳钰霖、朱麒谕、潘奕行、马硕、蔡要举、陈昭吉、张朵、郭伊宁、高硕文、薛家林、王梓铭、宋亚轩、楚妍、胡一桐

儿童组27kg比赛时间：2016年12月31日（周六）下午2:00—3:00 林蓉、杨景皓、连子轶、杨家乐、司远、赵煜汐、任品闯、梁晋源、甄子玄、安一铭、许云赫、许世达、张家明、李一卓、田家承、王子硕、张彭荣硕、王孜鹤

儿童组31kg比赛时间：2016年12月31日（周六）下午3:00—4:00 赵御光、侯依辰、宋昊阳、赵一诺、田颜铭、张潇、苏毓博、陈邢源 沈泽宇、薛润泽、薛飞扬、儿童组33kg比赛时间：2016年12月31日（周六）下午4:00—5:00 王甲乐、张家瑞、郭鑫硕、韩卓伦、邱泽桐、邵雷翔、王傲琛、张俊鑫、郑润泽、杨皓哲、少年组42kg比赛时间：2016年12月31日（周六）下午5:00—6:30 连梓涵、邢皓恺、王若涵、张庚全、杨金鹏、冶则奇、马文科、张浩宇

少年组46kg比赛时间：2017年1月1日（周日）下午9:30—10:30 张博涵、董津源、程航、何政霖、王迪、安刘凯、赵一键、和刘浩、陈一豪、李简宁

少儿组26kg比赛时间：2017年1月1日（周日）上午10:30—12:00 李孟泽（回小）、王松岳、刘洋杭、安科行、任鹏宇、祁子航、程雨涵、朱浩宇、张雨晨、邢嘉成、尹祥瑞、王子昊、刘幸浩

少儿组26kg比赛时间：2017年1月1日（周日）上午10:30—12:00 杨靖雯、陈炫丞、张新凯、郑程元、李孟泽（东区）、陈星宇、孙已安、朱奕澎、朱映璇、连艺斐、韩富强、秦艺翔

少儿组32kg比赛时间：2017年1月1日（周日）下午1:00—2:30 马振洋、李昊森、张耀文、秦一哲、孙卓远、丁柏轩、马湛钦、王皓阅、傅柏涵、靳宇鹏、马润栋、邢俊熙、时钰宁、王铭博

少儿组36kg比赛时间：2017年1月1日（周日）下午2:30—4:30 回星睿、王硕、王卓杭、张天宇、吕鹏霏、戴子智、张栩宁、王甜甜、朱轩功、赵阿丹、李汶筱、李有岐、宋汪洋、刘瑞怡、高研、王心妍、王文博、翁雨诺、陈禹行、陈解、张童涵、张起源、郭宇轩（亚细亚）

跆拳道比赛的周记 篇6

我背上护俱出发了，在车上的一小段时间，就像末日一般的久，我无精打采，又东张西望看看有没有东西以打发时间。到崇和门，我带上护俱训练去了。

开始了，教练先让我们穿好了“战衣”开始打实战李

乐婷和英舒宁打得最好，还没打完就响起了最热烈的掌声到我了，我毫不犹豫的来了一个后横踢，但是有时候老一个地方“卡住了”但我的对手被我打的连脚都出不来，出乎意料，他竟然以迅雷不及掩耳之势来了双飞，我被了两下我一下就火了，脑子里就像计算机一样爆出来一个组合抢功，快如闪电得把他给“干”掉了。

竞技跆拳道比赛裁判艺术探析 篇7

2010年10月7日世界跆拳道联盟于乌兹别克通过了新比赛规则, 这是即电子护具使用后的重大修订。比赛实践证明, 电子护具的使用, 提高了得分的公正性, 并不能改善主裁判的判罚对比赛结果的影响。通过对2005、2008年全国部分比赛数据统计分析, 对竞技跆拳道规则及裁判法做一哲学思考, 旨在为我国更好地开展跆拳道训练与竞赛工作提供理论参考。

2 关于竞技跆拳道比赛的哲学思考

2.1 行为主观、客观之辩

近年来, 裁判法中增加了主裁判对运动员犯规性行为提示的规定, 反映主裁判员对场面的掌控及对运动员行为的判罚更具有人文性, 更加接近跆拳道运动的理想理念。然而, 由于优势判定原则的改变, 使得主裁判的判罚对比赛的结果影响作用日益明显。运动员的“轻微犯规”概念模糊不清, 会使不同裁判员对同类技术动作, 做出不同判罚, 从而造成比赛结果不同;其次, 一个不当判罚, 可能致使领先者失去继续比赛的机会, 无疑给主裁判在心理上造成了更大的压力, 从而使他的判罚不果断或出现非主观性的错误。

此外, 从规则价值核心理论出发, 运动员行为方式是判定犯规与否的外在表象, 是否主观故意是裁判判定的主要依据。例如, 同属于警告行为, 越出边界线多为非主观故意, 出现即判;抓、抱、推等为故意行为, 往往提醒注意多而判罚少。这些判罚对比赛技战术发挥的影响被忽视, 致使比赛中抓、抱、推等行为经常发生。所以, 比赛中执行规则以及规则精神的一致性, 对裁判员理论修养提出了更高的要求。

运动员犯规行为应以是否获得不当利益为判罚原则, 深入学习规则、裁判法精神实质是分析判断行为与利益关系的理论基础。同时, 兼顾裁判实践的可操作性。以倒地为例, 由于比赛场面紧张、激烈, 主裁判往往没有时间观察到此动作对方是否得分, 致使漏判从而影响比赛结果。所以, 由犯规行为造成之外, 均应严格判罚。

2.2 犯规行为辩证观

在对犯规行为统计中, 我们分为倒地、抓抱、推、边线和消极五大类。

2005年全国十运会第一、二次预赛赛期之间, 规则对比分胜的方式做了相应的调整, 明确了平分的概念, 致使每个判罚都会改写比赛结果。所以决赛阶段, 各个运动队和运动员提高了对犯规行为的重视程度, 同2003年冠军赛比较, 抓抱、推等主观性动作明显减少。

2008年全国锦标赛决赛阶段, 局平均犯规次数上升为1.01, 场平均为2.91次。这里不包括主裁判作出“注意”提示的犯规动作。关于此类动作的判罚, 是影响比赛结果的不确定因素。所以, 对犯规行为的控制, 是不容忽视的问题。

2.3 优势判定辩证观

选手得分能力和主动性的概念是有区别的。比赛中曾经使用每局得分情况作为优势判定的依据, 两局得分优势即为优势, 突出了鼓励得分能力强的运动员的规则精神, 符合跆拳道项目发展方向。目前规则规定, 三局比赛比分相同, 进行第四局, 首先领先1分的一方获胜, 同样是鼓励得分能力强的选手。仍然平局时, 主动性是优势判定的首选因素, 这是退而求其次的过程。

为此, 在竞赛中须建立全场比赛得分尺度一致性的思想意识。否则, 任何偏差都会比赛失去公平性。由于电子护具价格昂贵, 不能满足国内基层比赛。使用传统打分器时, 由于力度较差没有得分确认的技术动作, 往往在第四局中能够确认, 此结果的公平性会受到质疑。如果不进行四局加赛而直接进行优势判定, 对在前三局中表现主动的运动员是公正的。

从新规则每局比赛2分钟的规定, 似乎使比赛的节奏加快, 比赛更加精彩激烈。然而, 从心理、战术调整的角度, 以及规则修改前后的比赛状况分析, 比赛节奏没有太大的变化。所以, 每场3局、每局2分钟的比赛, 运动员所消耗的体力, 要小于3分钟的比赛, 在平分加赛第四局的情况下, 运动员会有比较充沛的体力来完成比赛, 会延续前三局的比赛场面, 除去战术安排更加精妙, 运动员表现出的主动性不会有太大变化。没有得分情况下, 进行优势判定, 第四局加赛意义不突出。

对平分后优势判定的一个设想:首先, 第三局比分领先者获胜;其次, 第三局比分相同时, 第二局比分领先者获胜;第三, 三局比分相同时, 针对第三局比赛情况, 依据规则规定做优势判定。这样, 可以鼓励运动员更加全身心地投入比赛, 防止运动员因比分领先而消极情况的出现, 使比赛越来越激烈、精彩。

2.4-4分犯规败辩证观

随着跆拳道项目的发展, 规则在不断地完善, 自1973年以来, 竞赛规则经过了10余次的修改, 引导跆拳道技战术水平不断提高。在历次修订的竞赛规则里规定, 任何一方犯规-3分比赛结束, 新规则经过修改后, 一方-4分犯规败, 当时出边线的行为扣1分, 这样修订的结果减少了比赛通过判罚犯规而决出胜负的情况, 比赛连续而又精彩。从规则的再次修订, 越出边线为判罚警告的行为, 判罚的尺度相对放宽, 相应的内容理应修订;在08年十运会决赛中, 除一人因拳击头的行为判罚犯规败以外, 所有的场次, 单人最多警告判罚为4次-2分。十运会第一次预赛, 一方警告7次、6次的运动员分别输掉比赛;第二次预赛中, 警告6次的运动员赢得比赛, 08年全国锦标赛4次警告的仅一人次, 5次以上警告为0人次。由此看出, 判罚-4分为犯规败意义不明显, 修订-3分犯规败, 能够起到对运动员的行为进行有效约束的作用, 保证比赛精彩、公正。

2.5 时间公平辩证观

裁判法赋予主裁判在场上判罚与控制中是否暂停比赛计时钟的更大的权力, 以保证比赛连续、顺畅。裁判实践中, 在前两局里, 对犯规行为做出判罚时为了比赛的连贯, 往往不停表判罚, 而在第三局中, 每判必停, 特别是对领先运动员的判罚, 以示对落后运动员的公平, 其实违背了执行规则一致性的原则。可以认为, 一方运动员比分落后, 正是他前面比赛的不积极所造成, 而领先的选手只要保持比赛既可获胜。对场上判罚停表与否的规定缺乏公平性。

3 结论

根据对比赛现场情况做此报告, 从裁判员执行裁判法层面进行一定的定性分析, 以期为有关部门的竞赛、训练, 以及管理工作方面提供一定的参考, 为我国跆拳道项目的健康、良性发展做出一份贡献。

2009年, 中国跆拳道协会对裁判纠错机制做了两次调整, 是对裁判法颠覆性的修订, 其对我国跆拳道运动的影响和导向意义有待于以后比赛检验。

参考文献

[1]河北省体育局摔跤拳击跆拳道运动管理中心调研组.2002年全国跆拳道冠军赛技术动作的使用种类与数量的调查分析, 2003年全国跆拳道学术年会.

[2]跆拳道竞赛规则, 2006, 6.

[3]跆拳道竞赛规则及注释, 2009, 5.

跆拳道运动员步法在比赛中的运用 篇8

摘要 跆拳道运动员要想在比赛中灵活自如的發挥自身技术，一定是在有灵活步法的基础上才能实施的。步法的运用关键是控制自己的重心，同时还有破坏对手的意图和重心的作用，结合技术的运用捕捉对手的机会和漏洞。通过运用文献资料法等方法，进行科学的分析，使运动员更深刻的体会到跆拳道比赛中步法的重要性。根据运动员水平和特点，进行有目的的合理的运用步法，进行实战训练，来提高和强化运动员的技能及其实战的能力。

关键词 跆拳道 运动员 步法 运用

一、前言

跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前腿，而且身体姿势大都以侧向站立，以便保护身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。跆拳道实战中，不论是进攻、防守，还是防守反击动作，绝大多数是在运动中完成的，因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术，以保证后面技术动作的完成和发挥，否则就会处于被动挨打的地位 。跆拳道的实战是在运动中进行的，没有正确、灵活、多变的步法，就难以取得实战的胜利，灵活机智地运用多种步法，可以给对方心理造成压力，使对方产生无所适从的感觉，为战胜对方创造条件。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

跆拳道运动员步法。

（二）研究方法

1.文献资料法。根据研究内容和目的的需要，查阅大量有关方面的期刊、论文和文献资料，了解与本研究相关的知识，收集整理前人的研究成果和研究方法，为本研究的深入进行提供可靠的依据。同时阅读了许多西方经济学相关的书籍，为本研究奠定了理论基础。

2.专家访谈法。针对跆拳道实战训练中的步法问题与北京体育大学两位权威人事及跆拳道教练的访谈，了解跆拳道运动的相关知识和信息，对本论文研究奠定了理论基础，提供理论依据。

3.逻辑分析法。运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑方法对比获取多类信息，进行较为深入的探讨和论证，以保证论文思路的科学性、严谨性。

三、研究结果与分析

（一）前滑步与腿法技术的结合

运用目的：在比赛中控制距离，一般是在开局双方距离不够的情况下利用前滑步控制距离的远近，在什么样的情况下出现：防守，破坏，在有意识想破坏对手进攻时使用（特别是在对方想长距离攻击和在边角内侧时实施）。进攻，步法创造机会衔接技术进攻，在判断对手会采用后撤防守反击时运用，根据对手后撤的情况可以结合前后横踢，下劈，旋转踢，双飞进行攻击。反击，调动，利用前滑步给对手攻击距离，调出对手重心和动作进行自己的战术运用。

（二）上步与腿法技术的结合

在运用时可以结合横踢进攻运用，因为它们的启动路线也是一样的，会让对手感到迷惑。上步步法在比赛中出现比较多特别是女子。运用目的：进攻，上步以后判断对手向后撤了，衔接技术进攻。或是已经判断对手一定会撤时直接运用。可以结合运用的技术有前后横踢，下劈，长距离的双飞，旋转踢，等技术。反击，上步给对手距离调出对手动作或中心，和前滑步一样，迎击时直接结合动作。防守反击时要先结合防守步法再结合技术。防守，上步和前滑步的防守形式一样，主要是以破坏为主，当距离被破坏时可以结合拳攻击对手。

（三）前后小跳步与腿法技术的结合

这种步法多用于小幅度的控制距离，但在节奏变化后也可以起到调动的作用。运用目的：控制距离，比赛中相互都在一个寻找距离和机会的状态。小跳步是最常见也是最容易使用控制距离的步法。目的就是不给对手距离，同时寻找自己的距离。进攻，“偷距离“利用步法的特征（幅度小）来节奏控制距离的远近，在对手不经意的情况下进入击打距离进行攻击。可以结合所有进攻技术实施。反击，主要还是利用小跳步的步法节奏和配合身体的晃动，给对手造成假象，调动出对手的重心或动作进行，迎击时直接结合技术，防守反击时也是要先结合防守步法再结合技术。

（四）试探步与腿法技术的结合

运用目的：控制距离，利用前脚的移动控制与对手的距离，同时也是试探对手。进攻，一般是在试探后，根据判断对手会做出的反应进行攻击。反击，录像，一般是在双方都在击打距离上或是距离压得特别近的时候，利用试探步诱骗对手调动出对手的技术或重心进行迎击或反击。和其他步法一样迎击直接结合技术，防守反击结合发防守步法再结合动作。

四、结论与建议

（一）结论

1.跆拳道运动员的步法是防守中的重要环节，只有结合灵活的步法，采用合理的防守技术，才能达到完全防守和相应的反击和双重目的。

2.跆拳道运动员的步法在实现诱敌进攻的战术中具有相当的重要性，必须具备灵活快捷、进退自如的步法基础，才能有效地完成这一战术。

（二）建议

1.跆拳道运动员的步法对运动员的进攻和防守有很重要的作用，所以步法训练必须强调一定的量即要有时间.次数的规定，又要对动作规格有质的要求。

2.教练员在训练中要正确引导运动员，让他们明确的知道只有熟练的运用步法，才能发挥自己的技战术。

参考文献：

[1] 刘卫军.跆拳道[M].北京体育大学出版社.1999.11.

[2] 蔡景台.跆拳道训练内容构件研究[J].温州大年学体育学院.2003（9）.

[3] 郑国威，刘民生.浅谈跆拳道运动的发展[J].解放军体育学院学报.2002（3）.

[4] 王琦，黄鹤，李桂英.跆拳道步法技术在比赛中的运用[J].北京工业职业技术学院学报.2005（04）.

跆拳道比赛观后感 篇9

——跆拳道比赛观后感

期盼已久的广州亚运盛会终于到来了，作为一名小学生，能够有幸经历这样的盛事，我感到非常的开心和自豪，因为我早就盼望着能到现场看比赛。11月19号，我和妈妈一起到广东体育馆观看了跆拳道比赛。

下午13点左右，我和妈妈乘车来到广东体育馆。刚下车，我就看到了一个宏伟壮观的体育馆和五只活泼可爱的亚运吉祥物——“乐羊羊”，还有志愿者哥哥姐姐们在热情地欢迎我们的到来。

进入比赛场馆前，我们要经过层层的安检方可入场观看比赛。进入场馆后，我找到了观看比赛的最佳位置。5分钟后，跆拳道的比赛就正式开始了。首先是进行跆拳道女子67公斤级四分之一的比赛，看完了中华台北队与伊朗队、韩国队与日本队的比赛后，紧接着就是中国队的小将郭耘菲和阿联酋选手的比赛了。这时，场馆内想起一片欢呼声，震耳欲聋的加油声此起彼伏，观众使劲地摇晃着手里的五星红旗，原来中国队的选手出战了。比赛进行的非常激烈！首场比赛，面对越南选手朱黄耀灵，郭耘菲就两次利用下劈踢中对手头部，最终以6-4较为轻松地取得胜利。半决赛中，郭耘菲的对手是同样具备了夺冠实力的韩国选手姜宝贤。三局比赛两人都是在谨慎的防守中度过。眼看比赛就要进入加时，郭耘菲再次利用“杀手锏——下劈”，“绝杀”了对手闯入决赛。她的决赛对手是强劲的伊朗选手。

为了让参加决赛的女选手得到休息，于是在郭耘菲决赛前进行了男子68公斤级的比赛。中国派出了年轻小将黄建南参赛。首轮，黄建南以9-2战胜沙特选手，第二轮以10-2轻取科威特运动员，1/4决赛 又以13-4轻松击败蒙古选手，成功晋级四强。半决赛，黄建南遭遇强敌伊朗选手。比赛时，场上观众都在高喊“中国加油！中国必胜！”。当我也在为黄建南加油时，在我的耳边想起了一阵“儿子加油！儿子必胜！”的声音。原来是黄建南的父母也来到现场为他加油助威。最终他在第一局领先3分后，第二局被对手连拿7分，最终以3-8告负。这时我看到他的父母很伤心。但是过了一会儿，他们马上又露出了笑容，我想他们一定是在给儿子信心，希望黄建南不要泄气，下次继续努力。

五点左右，最激动人心的时刻来临了。女子67公斤级的决赛正式开战。决赛的首局，郭耘菲和对手都没有得分。在第二局，郭耘菲的“杀手锏”同样奏效，3-0的领先优势彻底打乱了伊朗选手的进攻节奏。此后，稳守反击的没有让对手抓住自己的破绽，在全场观众的加油声中成功的以4-2的总比分夺取了这块宝贵的亚运金牌。

颁奖仪式开始了。伴随着雄壮的国歌，看着五星红旗徐徐升起，全场观众都和郭耘菲一起齐声高唱我们国歌。整个比赛场馆都沸腾了，大家都为中国健儿自豪！

回家的路上，我的心情依然久久不能平静。我想正是跆拳道所蕴含的百折不挠的精神，激励运动健儿们坚持不懈，为国争光！正是他

们这种永不言弃的精神才能站到最高的领奖台上。在我们的学习中，何尝不遇到困难呢？读到这里，我想你和我一样，一定有了如何对待困难的答案了吧？

难忘的跆拳道比赛作文 篇10

快轮到我比赛了，我的心砰砰直跳。在全副武装之后，我便到检录处去检录。检录完毕，我就跟着队伍缓缓前进。终于轮到我比赛了，我先用假动作想引对方上当，然后进行反击，可这一招对他没效，我连忙变更战略，发动主动进攻。我先是一个横踢踢过去，可惜被对方躲开了。我马上一个下劈接了下去，“耶!爆头了!”我正沉浸在得意之中，没想到被对方看出了破绽。他迅速发动进攻，令我防不胜防。我清醒过来了，与对方展开了殊死搏斗。我一个后踢踢了过去，可对方反应极快，立即躲闪，然后一个下劈，把我爆头了。我被踢之后，也不甘示弱，立马使用了个后旋踢。他哪儿会料到这招，也被我爆头了。上半场结束了，现在比分是6：6，只要我们其中一方再得一分，就能取胜。

下半场比赛开始了，我们谁也不敢轻举妄动，怕被对方反击，输给对方。就这样，双方僵持了好一会儿，我再也忍不住了，冲上去一个横踢，对方也用横踢反击，我踢到了他的头，他只踢到了我的身体。照理说应该是我赢，可裁判却宣布对方赢，我输得有点冤呀!