ATP训练营感想

ATP训练营感想（通用11篇）

ATP训练营感想 篇1

ATP训练营感想

我一直都很喜欢一句话：我们到哪里都是为了寻找一个家。我想，我也是带着这个想法进入汕大，入住至诚的。可在最初的几天，因为种种的不适应，我一直在寻找这个家的答案。而这个答案，我在ATP训练营里找到了，在那里，我看到并感受到了一个真正的团体，一个像家一样的团体。

ATP训练营的含义是ACTION，TEAMWORK，PASSION。虽然当初我对这个含义还不了解，但经过两天三夜的经历，我领悟到了ATP内涵的真谛。

鬼谷子说：口乃心之门户。这是我在看翟老师上课时印象最深的一句话。沟通是我们人与人之间的一座桥梁，无论我们是在学习还是在工作，我们都需要高品质的沟通。只有这样，我们才能把事情最优化，才能锻炼我们的心智。“人际沟通最忌讳的就是一脸死相”，所以我们也需做到相由心生，让沟通成为促成我们成功的最佳方法。同时，我也学到了成功的秘诀是改变心态，这就是说我们要拥有喜悦心，即使不能做到范仲淹那样“不以物喜，不以己悲”，也要争取去“正见，正思维，正语，正精进，正念”，为自己开辟一条“正心”之路。

既然ATP的内涵里有ACTION，我们当然也就需要参加户外团队竞技合作项目。我们进行了破冰，信任等游戏，这些游戏看似简单，却让我们真正体会到了沟通和信任的力量。一个人必定会在每个特定的环境中扮演着属于自己的特定的角色，如果我们处在这些角色中，却完全处于一个孤立的状态的话，我们将会失去前进的动力。所以，这也是我所认为的团体合作的重要性，特别是人与人之间的那种信任和沟通。让我印象最为深刻的ATP训练营的内容是团队项目策划，即户外团队协作项目。我们第四中队第四小队的环保策划方案是“宅居生活，需要更多的氧气”。原来我们也想过其他的运作方案，但是后来觉得反而是小的生活细节才最能体现环保与低碳-责任与奉献的主题。我们一行人先去各宿舍敲门收集塑料瓶，然后去找土壤，并对收集到的塑料瓶进行剪裁和美化，最后把制作好的成果送给师兄师姐们，并向他们宣传绿化宿舍环境的必要性。虽然是看似很简单的步骤，可是我们小组的人都做得很用心，对每一个细节都认真对待。在这次团队合作中，我真真切切地感受到了一种前所未有的力量，是大家一起努力，像条绳子一样凝聚在一起的力量。在这过程中，我们有欢笑，有讨论，有最真诚的沟通，所以，我觉得这意义远远要大于比赛最后的成绩。能真正感受到大家聚在一起的力量，并参与其中，用心体会，我想，这才是活动策划的真正意义吧。

其实，在这一系列的活动中，我相信，每个人的内心都是被触动了的。无论是导师，导生或是师兄师姐的分享，还是团队活动中大家的那种团结，最后一天晚上的感恩活动，我觉得，我们都应该从中获取到一种信息，那就是：团结就是力量，沟通促成合作，相识造就机遇。

或许我说，我从这次ATP训练营活动中好像获得了新生一样，看起来有点假，但这确实是我自己最深刻的心得体会。在这个训练营中，我成长了，我学会了怎样沟通，如何与人分享，我想，这或许是我大学生活的起点吧，我会把原来的迷茫转化为一种前进的动力，然后学会自己去应对和处理各种突发情况或问题，并学会在团队合作中取得成功。

“一切行动听指挥，微笑对待所有人”。我想，即使是在若干年后，我仍然会记住ATP训练营，因为在那里，我学会了如何去当一个有志，有识，有恒的至诚人，汕大人。

ATP训练营感想 篇2

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

昆明(KM)小鼠30只,雌雄各半5周龄,体重18~23克,由中国医科大学动物中心购入。

1.2 分组与运动方式

小鼠购进后,适应性喂养一周,随机分3组,常规分笼饲养。小鼠每日上午均灌胃,给药方案见表1。

小鼠在长100cm,宽60cm,高70cm的玻璃泳缸中游泳,水深45cm,水温控制在32±2℃。各运动组小鼠每周游泳6天,每次运动时间为:第一周30min/d,第二周60min/d,第三周90min/d,第四周120min/d。

1.3 样本的收集和处理

所有小鼠在最后一次训练结束后次日摘眼球取血,肝素抗凝。取抗凝血350ul,置于弹头试管中用于红细胞Na+-K+-ATP酶活性、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性及血红蛋白的测试。余血1500rpm离心10min,取上层液体(血浆)置于弹头试管中,待测丙二醛(MDA)含量。

2 实验结果

2.1 四周游泳训练后各组小鼠红细胞Na+-K+-ATP酶、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性及血浆MDA含量

训练组小鼠Na+-K+-ATP酶活性、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性增均显著低于安静组(P<0.05),血浆MDA含量显著高于安静组(P<0.05);训练+蜂胶组小鼠Na+-K+-ATP酶活性、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性显著高于单纯训练组,而血浆MDA则显著降低(P<0.05)。提示四周大强度游泳训练造成机体氧化损伤,而蜂胶有抗氧化损伤的作用。

注:*为与A组相比p<0.05△为与C组相比p<0.05

3 分析与讨论

3.1 四周游泳训练后红细胞Na+-K+-ATP酶、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性的变化

红细胞Na+-K+-ATP酶的基本功能是将细胞内的Na+转移到细胞外,将细胞外的K+运送入细胞内,维持细胞内外的渗透压平衡和跨膜电化学梯度。如果酶活性异常,会导致过量的水随Na+进入细胞内,使红细胞体积增大而变成球形,这可能是一些运动性贫血和运动后红细胞溶血增强的原因之一。Ca2+-Mg2+-ATP酶不但可维持膜脂的不对称分布,而且对维持细胞内Ca2+的浓度起重要作用。当红细胞Ca2+-Mg2+-ATP酶活性下降时,红细胞泵出Ca2+的能力下降,[Ca2+]升高可影响膜蛋白相互作用,降低RBCM粘弹性,膜变僵硬,并可导致RBCM脂质与细胞膜骨架蛋白的分离,使膜稳定性和流动性降低,红细胞形态改变,变形能力下降[1,2]。4周游泳训练使红细胞Na+-K+-ATP酶、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性降低,这种改变与训练导致自由基增加有关[3]。有报道红细胞膜流动性特别是膜内层流动性与Na+-K+-ATP酶的活性呈正相关[4]。此外,Na+-K+-ATP酶分子中有16个与自由基结合的巯基,极易被氧化成二硫键,所以自由基对Na+-K+-ATP酶结构的直接破坏也会影响到酶活性,使其活性下降,并与血浆脂质量密切相关[5]。本实验中,经过4周游泳训练后小鼠红细胞Na+-K+-ATP酶、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性显著低于对照组,而血浆MDA则显著高于对照组。

3.2 蜂胶对训练小鼠红细胞Na+-K+-ATP酶、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性的影响

蜂胶的化学成分极其复杂,目前已鉴定出300多种化合物,其中黄酮类化合物71种。已有实验证实蜂胶有抗氧化作用。可能的机制如下:(1)蜂胶可以提高机体抗氧化酶(如SOD、CAT)的活性,阻止自由基反应的引发。(2)蜂胶可以阻断自由基导致的链式反应。蜂胶中起抗氧化作用的主要成分之一是黄酮类化合物。黄酮化合物B环上3,4-邻二羟基是具有清除自由基活性的关键结构,其它位上的羟基也起一定作用。黄酮类化合物通过酚羟基与自由基反应生成较稳定的半醌式自由基,从而终止自由基链式反应,这是黄酮类化合物清除自由基的最主要机制。(3)蜂胶中其它物质的抗氧化活性。研究发现,蜂胶中除黄酮有较强的抗氧化作用外,其它的成分也具有较好的抗氧化能力,如果糖、氨基酸、Ve、Se等。张燕平研究蜂胶对自由基的清除作用时发现,蜂胶分离纯化后的收集液比粗提取物清除自由基效果减弱,说明蜂胶抗氧化性是各种组分协同作用的结果[6]。(4)也有人认为蜂胶抗氧化活性的发挥主要是通过螫合金属离子而削弱金属离子的促氧化作用。以上综合作用的结果提高了机体的抗氧化能力,减弱了自由基对机体的氧化损伤。

本实验研究发现,4周游泳训练后训练+蜂胶组小鼠红细胞Na+-K+-ATP酶、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性显著高于训练组小鼠,而MDA则低于训练组。提示蜂胶对红细胞有保护作用,且与蜂胶的抗氧化作用有关。

4 结论

在4周的游泳训练过程中,给小鼠灌服蜂胶,可以明显改善小鼠运动后红细胞Na+-K+-ATP酶、Ca2+-Mg2+-ATP酶活性。此作用与蜂胶的抗氧化作用有关。

参考文献

[1] Huang Y,Liu D,Sun S.Mechanism of free radicals on themolecular fluidity and chemical structure of the red cellmembrane damage.Clin Hemorheol microcirc,2000,23(2-4):287-290

[2]衣雪洁;常波;许豪文;力竭游泳对红细胞膜的影响[J].中国运动医学杂志2001,20(2):139～141

[3]池爱平;熊正英;陈锦屏;服用姜黄素对过度运动大鼠部分组织及红细胞膜损伤保护研究.中国体育科技2006,42(3):72～74

[4]姚成灿;pH值对红细胞膜动力学特性和胞内蛋白结构与功能的影响[J].科学通报,48(10);2003(5):1050～1054

[5]胡多利;脑梗死急性期自由基对红细胞结构和功能的影响[J].医学综述2000,6(8):362

ATP训练营感想 篇3

20XX年3月17号，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了!

今天我们中山大学财务五班的同学到了历其山庄进行拓展训练，在短短的一天里，我经历了以前从未经历过的挑战，现在回想起来，还是那么的惊心

动魄，它给了我受益一生的人生感悟，使我终生难忘。在感受到“团结就是力量”的同时也学会了要感恩别人。

在这次拓展训练中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在活动过程中，每个队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

这次训练令我印象最深刻的是“天使之手”和“结伴同行”这两个项目。“天使之手”是挑战自我、战胜恐惧的最好体现。他要求两名队员面对面、手握手在8米高的地方通过搭在两根钢索上的几块板子，从这边走到另一边。我有很严重的“恐高症”，记得那年去游华山时,那条

华山一条路的阴影还一直留在我心里许多年,从那次起一从高处望下就会脚下生风,但是这次,我告诉自己不能再让这个心魔一直留在我心中,这次我必须克服这个走钢丝的任务,让心魔挥去,于是当同伴说让我在前头走时,我用信用的目光和口吻说:好!这是给他增加信心,但同时我也知道这更是鼓励我自己必须要克服,其它同学都可以做到,我也能”行”.走完天使之手时,身上已经是一身汉,但是自己内心是高兴的,不但自己克服了心魔,同时也给同伴增加了自信，要想克服困难,必须要有自信,自信已经是成功的一半.最后一个项目是”结伴同行”，在进行这个项目之前,教练首先要我们选择是分组还是全部人做为一个组,当时基本上全部同学都同意全部人作为一个组,都想着“团结就是力量”就能克服所有困难。当

教练告诉我们是在黑暗中蒙着脸行走,只有最前面的一个人不蒙着脸牵着大家在各式的路上行走时,我的第一感觉

是:可能是分开组行走可能没那么大的困难,应该先了解游戏规则再作决定,这和我们工作中和生活中当有很多相似的例子,在没了解别人的意见和了解清楚内容时,我们都会作出一个比较仓促的决论,通过这一点首先让我感觉到以后无论做什么都要先了解了全部内容后再作出选择才更周全。

游戏已经定下来了，我们也接受了当初的选择。接下来。除了一个队长没蒙着眼睛牵着我们的手前行，我们后面的人都一个个手拉着手在黑暗中蒙着眼睛而且不准说话在坎坷不平的路上行走。那是一个40多人组成的一条长龙，但是就是这40多人的长龙，也克服了各种困难，拉着同伴的手，用手做着向上向下的暗示动作，趟过一个又一个坎和坡，终于到达了终点。当平静下来的那一刻，心里是涌出了泪花。这一生中，人必须走太多的坎坷路，而身边的亲人同事同学却是你一生中必不可少的，他们的一点力量一点帮助都会带给你无穷 的力量和收获，所以要学会感恩，感谢所有身边的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。

这次的训练是刻骨铭心的，一生中都不会忘记，不但克服了自己的心魔同时也知道学会感恩是一件多么重要的事情。一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个集体发展壮大的根本，而当有了好的成功时，我们也不忘感恩身边给予过你帮助的人。感谢父母，给予你生命，也感谢身边的人，在默默中给予你无穷的支持!

拓展训练心得体会：突破自我，学会感恩

素质拓展训练其实指的是一种以提高心理素质为目的，兼具体能和实践的综合素质教育。素质拓展训练在大学

军政训练感想 篇4

−−−−−西安交通大学2011届毕业国防生军政训练月感想

为尽力弥补国防生军政素质短板，促进国防生尽快实现由青年学生向合格军人的转变，为毕业后参加军校任职培训打下良好基础。中国人民解放军总政治部，总参谋部，总装备部，总后勤部联合教育部决定在全军毕业国防生中开展军政训练月活动。我校2011届国防生军政训练月4月20日正式开训，至5月20日下开帷幕，一个月的时间我们付出了很多，但是收获了更多。

还记得四年前，面庞青涩的我们告别了高中时代，来到了陌生的大学，开始了第一次独立在外的生活，面对着偌大的校园，熙攘的人群，未知的生活，心中五味沉杂，心中充满了对未来的迷茫。时光如白驹过隙，仿佛就是昨天我们才第一次踏进了较大雄伟的北门，转眼间四年已然逝去，面对着即将开始的军旅人生，我们竟和四年之前迈入大学伊始的心情出奇的相似，巧合的是，大学生活以军训开始，也以军训画上完美的句号。此次的军政训练，是我们四年大学生活的总结，也是我们对父母，对学校，对选培办以及对自己交出的一份毕业答卷。

军政特训月的徐徐展开，让这个季节变得生龙活虎，同时也让我更加珍惜最后的大学时光。站在烈日炎炎的队列训练场上，和朝夕相处了四年的兄弟姐妹们同甘共苦，一起经历着我们最后在一起的时光，心里很欣慰，很踏实。充实的军政训练生活，选陪办的细心关爱和严

密组织，教官的浓浓兵味，队友们全心竭力的帮助，以及那些响亮的口号声，让初夏有了明媚地记忆。

在军训的这些日子里，从教官们的身上，我看到了一名军人精益求精的品质，一种与战友同甘共苦的精神。在初夏西安的骄阳下，教官耐心细致地给我们讲解队列动作的正确要领，不厌其烦做着示范，准确的指出我们每个人身上存在的缺点和不足。虽然天气炎热，但是大家的热情都很高，认真体会，细心听讲。一个月下来，我们的队列动作取得了巨大进步，军事素质有了显著的提高，这些进步都离不开教官的巨大付出。

训练中途，选培办组织我们赴中国共产党的圣地延安拉练，通过此次拉练，我们的政治觉悟有了进一步的提高，思想认识得到了升华，为将来的军旅生涯做好了心理准备。

其实在自己的人生路上，也应该有一条印满自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。

交大国防生的战友们，既然我们选择了军营我们就要风雨兼程，我们要相信自己是璞玉，要用汗水和智慧去雕凿，我们要相信自己是坚石，要在军队这座大熔炉里锻造成钢，让我们学会坚强的面对以后的各种痛苦和压力，让我们乐在其中。我们应该牢记母校的校训，精勤求学，敦笃励志，果毅力行，忠恕任事。让它作为一盏明灯，照亮我们携笔从戎之路。

交往训练课程感想 篇5

一直对交往训练这门课很好奇，于是这学期就抱着试试看的心态选了这门课。

第一节课的开始大家似乎还都有些放不开，而开端的小游戏仿佛一下子拉近了彼此的距离，气氛开始活跃轻松起来。最后的默契报数游戏，让我明白了培养默契在团队协作中是多么重要，默契不仅需要一定的忍耐，也需要一定的勇气。屏神凝息，找准自己的位置适时勇敢报数，仿佛有一种空气在我们之间流动。

之后的大部分活动都是以小组为单位完成的。在小组的协商磨合中，我们不仅认识到了团队精神的重要性，更是在这个过程中培养了友谊，提高了团队协作能力和交往能力。每个人都可以提出各自的意见和想法，经过协商讨论后，得到一个一致性的方案。在互相探讨的过程中，我们不仅达到了良好的沟通交流，也从他人身上汲取了不少值得借鉴学习的东西。在课堂上，我学到了交往的一些技巧。人际交往中的几种类型划分：超理智型，讨好型，指责型，打岔型，一致型。我明白了在不同情况下我们应该运用合适的类型进行应对，以收到良好的交往效果。每个人都有快乐和忧愁，快乐与朋友分享会更快乐，忧愁向朋友倾诉就会减轻。离群索居会使人孤独、忧虑，如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。

印象最为深刻的是蒙上眼睛在搭档的帮助下上下楼梯的游戏，它让我们充分体会到了信任与被信任的快乐，明白信任在人际交往中是多么重要。而我们也应该努力，做一个值得别人信赖让别人愿意信任的人。同时，它也培养了我们的默契感以及协作沟通能力。第二轮是不能出声的，大家都想出了各种各样的方式来交流，所有人都顺利完成了任务，每个人都尝到一种胜利的喜悦。

最后一节课是以感恩作为主旨的，我们小组表演了感恩的心手语歌。在学习排练这首歌的过程中，我更是体会到团队协作精神的重要性。而我们想要表达的，也不仅仅是一首歌这么简单。感恩是一种乐观的生活态度，生活中值得感恩之事无处不在，我们要常怀一颗感恩的心，每天对生活对世界充满感激，我们自己也会变得豁达愉快。

拓展训练感想 - 篇6

为期4天的拓展训练结束了，之前的恐惧、担心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。结束之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意义。

这4天的训练，每天都变换着训练项目，每次的项目都是训练队员所不知道的。有室内的队伍风采展示和游戏，有室外的体能和智慧的比拼。通过组织者的精心的策划和安排，使我们每个队员都能感觉到，苦中有乐，回味无穷，从训练中获得成长。

本次训练的项目中，我感觉最累是3000米长跑，2天过去，我的腿还在痛。那么多的队员都坚持到了终点，这真的很出乎我的意外。长跑项目对我来说是我人生的第一次，有几次和几个助教都很关心问我行吗？我真的不知道我能否跑下来，但看看前面那么多的队员都在往前冲，我怎么能轻易放弃。在往后看，已经没几个人了，我也想放弃，但又想别人能办到的事为什么我不能做呢，在别人的帮助和鼓励下，我还是坚持到了终点。从这个项目中可以看到我们永善队员们个个都很坚强，个个都有一种拼搏的精神，让我很感动。

在这几天的训练中，印象最深的是遮盖双眼仰卧往前冲。因为我的坚持，我到达了终点，我为队里挣得一份荣誉，我们10个人中有5个人到了终点。这个项目也给我留下了创伤，也给我以后的3天训练带来了不变。明明有目标，为什么在蒙上双眼后就迷失方向呢？为

什么有那么多的人没有到达终点呢？在训练中，我也曾想放弃，不是因为累不能坚持，而是找不到前进的方向，迷茫中的我多希望有一个人的帮助，哪怕是一点点，就会很快到达终点。没有了帮助，靠我们自己的努力，结果是让我们很多队员到不了终点，有的返回了起点。这说明在我们生活中也肯定会遇到迷茫的时候，要充分发挥自己的智慧，认真听听别人的建议，虚心请教，才能顺利到达终点。一意孤行，只会让自己更加茫然，或者离目标越来越远。

这次训练中，让我感悟最深的是感恩这个项目：一个人扮演瞎子，一个扮演哑巴，两个人相互搀扶中走过人生的曲曲折折、高高低低。加上给我们朗诵的诗歌和音乐。让现场的每个人都感动得留下了眼泪。现实生活中不是这样吗？是我们的父母生养了我们，是他们把我们从一个呱呱坠地的婴儿搀扶着我们走自己的人生路，毫无怨言。等我们大了，不再需要他们的时候，却把他们忘了，冷落了他们。自己在给自己找借口，因为工作忙，没时间回家看看。非要等到品尝那种子欲养而亲不在的懊悔吗？我的父母不在人世了，没有机会尽自己的一份孝心，我好羡慕哪些父母健在的人啊，也希望都能好好珍惜眼前的一切美好的亲情。感恩父母的同时，我们也要感恩生活中给我们帮助的人，是他们帮我们渡过人生的艰难时刻，是他们帮我们走向成熟，是他们给我们指明了前进的方向。还要感恩我们一起携手相伴、共度人生的伴侣，他是我们一生的伴侣，是我们困难中相互搀扶的那个人，是和我们共同承担家庭责任，分享成功喜悦的那个人。因为我工作的原因，我老公不能出去挣钱，却忍心在家做家庭主男，我有时累了，回家后还要给他脸色看，他从来不满埋怨，我感觉真的很后悔。他也应该值得我去尊重，去理解他的心情。

本次的拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，使我们学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境而得到提升。拓展训练强调学员在游戏和训练项目中，发自内心的去感悟，从而使我们在经历中获得成长。拓展训练着眼于团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参加训练，能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；加强团队成员之间的了解、沟通和信任；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；激发团队成员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。

通过本次的训练，也让我更加了解了我们这些可爱的永善家人，他们虽然年轻，但他们身上都有一种顽强的精神、坚强的毅力、火热的面貌。他们充满朝气、积极向上、勇敢的展示自己，同时他们也团结助人、热心好学，多才多艺。我相信有这样的一只团队，通过大家的共同努力，我们永善肯定有更加美好的未来。

程佩心

拓展训练感想 篇7

——拓展训练之感想

特种涂料事业部

王金德

为期两天的拓展训练转眼就结束了。由于拓展过程中遇到了阴雨天气，训练临时增加了几项室内活动。因此，回顾这几天的拓展训练，少了几分辛苦，却也平添了几分紧张与充实，让人回味无穷。在一项项激烈而有趣的比赛中，大家重新审视了自己，反思了个人在团队中的作用、对团队的影响和应该具备的团队意识。

小游戏，大道理。这是此次为期两天的拓展训练带给我的最深刻的体会。仔细回味一下，在一项项看似简单而有趣的游戏中，每一个不起眼的细节，无一不真实的反映了日常工作中团队存在的问题，也毫不客气的暴露出在我们团队决策和执行过程中的劣势和短板。回顾几天来的训练活动，我在一次次升华自己对团队认识的同时，也不断反思与总结，迫切的想通过某种方式与大家分享自己的心得与感想，也希望能引起大家的共鸣，在日后的工作与沟通中，不断改善，共同进步，共同打造一支“敢战、能战、善战”的优秀团队。

一、关于团队意识

团队，是由一个个具有自主意识的个体所组成的。特别是在这个彰显个性的年代，年轻的90后已成为现行企业组织的主力军，他们迫切的想表现自我，彰显个性，而团队意识却往往被忽视。

在整整两天的拓展过程中，团队中总有那么一两名队员游离在团队之外，他们有的很忙，忙于业务，忙于接电话，无暇过问正在进行的团队竞赛；有的三两成团，嘻哈打闹，从不认真参与到团队活动中来。当大家热火朝天，讨论战术的时候，总是找不到他们的身影。因此，在“汉诺塔”比赛的过程中，由于不了解团队的决策，他们的一小步，可能就扰乱了整个团队辛苦的努力，导致后面更多的队员做加倍的工作来弥补他们的过失。

反观现实，我们的员工缺乏整体意识、缺乏团队意识，在团队的决策面前，总是找出各种理由推脱或者拒绝执行团队决策。每个人在日常工作中都有自己的工作，都认为自己的工作是最重要的，相反团队的活动是在浪费他们的时间。这时就出现了1+1<2的现象。

这两天所做的几项活动，对于每个个体而言，要完成它非常简单，而要团队协作来完成，就要考察这个团队的整体性了。而一个团队，只有成为一个整体，握成一个拳头，才能真正发挥出1+1>2的整体优势。而且越团结，这个优势越明显。

二、关于凝聚力

团队的凝聚力，是一个团队整齐划一的有效粘结剂。这个凝聚力，可以来自领导的个人魅力，可以来自团队的文化，可以来自团队认可的统一的目标。在一个团队运转的过程中，我们需要磨合，需要沟通，需要慢慢摸索、寻找这一粘结剂。

就如我们的团队，刚刚组建的时候，有一线工人、有基层业务人员、有技术人员、有管理人员、有后勤服务人员，这些人，在日常的业务中，有的有上下游关系，有的甚1 至都不认识。他们的学历不同、素质不同、经历不同、思考问题的方式不同，因此，刚开始的时候，我们很难能达到意见统一。但是随着活动的进行，随着与对手比赛的越来越激烈，我们的集体荣誉感发挥了作用，让我们凝聚在一起，共同为着同样的目标努力。

同样，在“汉诺塔”这个项目中，刚开始的我们，明显实力不如对方。在研究战术的过程中，我们没人接触过，完全没有头绪、没有自信。反观对方，自信满满，按照最少的“31”步，每人分派一步，很快完成了任务。但是，在正式比赛中，我们全员参与，一起探讨、一起参与、统一指导，对方却选择不选指挥者，最终导致我们出其不意完胜对方。那时的我们是谦虚的，我们指导双方的实力差距，在后续的比赛中，我们的反败为胜给了团队很大的激励，也真正使团队凝聚在了一起。

反观现实，团队的目标很重要。包括它的长期目标与短期目标，必须要全员达成共识，并不断督促他们为之努力。正是这个统一的目标，提供了团队所必须的凝聚力。

三、关于领导力

火车跑得快，全靠车头带。车头的能力与判断力很重要。然而，紧紧靠“一把手”的能力，并不能驱动整个火车不断实现速度上的突破。团队项目要想顺利完成，需要团队群策群力，共同参与。领导力是必需条件，但不是必然条件。拓展团队中的队长与现实不同，是由队员推选出来的，是民主意志的反映。因此，在团队中，他要有一批坚定的支持者。同时，随着活动的不断进行，队长的领导力也在经受着考验。可能队长的一个决策失误会直接导致一项活动的失败，同时也会导致群龙无首。这时候，就需要领导者顶住压力，在反思中快速成长，重塑团队信心。

另外，不管队长能力如何，在大家推荐出一名队长的同时，就应该赋予其决策的权力。这是在有限的时间内，迅速做出决策的最快速的方法。如果没有这一权力，全员各自为战，团队就如同一盘散沙，难以完成任务。“驿站传书”这个项目就很好的说明了这一点。在活动开始前，我们有5分钟的时间来讨论规则与信息传递方法。这时，团队中出现了不同的声音，有的要用点数的方式、有的提议直接写，双方争执不下，以至于在后续几轮比赛中，一直在同一个问题上争执不下，直到比赛开始，也没有定出一个规则。

其实游戏很简单，不管什么方式，只要参与者了解规则，并严格遵守，就很容易完成。也就是说，游戏之初，我们定了其中一种方式，然后不断完善，就足够了。然而，正是因为领导力不够，导致决策中浪费时间，规则难定，目标未完成。

四、关于沟通

有效的沟通是达成目标的关键。这里的沟通包括上下级之间、同事之间、部门与部门之间、公司与客户之间。沟通是信息传递的关键，有效的沟通方式，是信息迅速、高效传递的保障。

“驿站传书”这个项目，证明了在沟通过程中，没有明确、完善的游戏规则，信息在传递过程中很容易变形、走样。

“管理金字塔”这一项目，则简单明了的反映了现实生活中，沟通的重要性。在这个项目中，直到游戏结束，仍然有很多基层员工不知道他们的任务是什么，他们无所事事，有责任心的，会给上级递个纸条，问问任务是什么，觉得无所谓的，就自己玩自己的，安排我做什么我就做什么，不安排我也不着急，这就体现了信息的不对称。另外，2 在信息有效沟通之后，如何达成任务，就需要“老A”的整体安排了。

还有一点比较有意思。“管理金字塔”这个项目中，成功团队的经验：下级并不是在第一时间知道他们团队的任务，他们是上级怎么安排他们就怎么做，严格遵守或者是服从上级的指令，由“老A”统一、协调所有资源，最终有效分配，达成最后的目标；而失败者有信息沟通不及时的原因，但是更多的问题在于：第一，他们在接到任务的第一时间就将任务目标传递了出去，金字塔的中层没有往下传递，或者是在接到任务的一刻，就开始协调自己手中的资源，开始各自行动，最终导致“B、C”的团队手中的牌花色或者数字一致，而到了“A、B、C”手中，却难以完成目标。这里的关键就在于，资源需要“老A”统一调配，在没有统一指示的情况下盲目行动，只会扰乱资源，导致“老A”决策失误。

因此，在保证了有效的沟通后，我们要做的就是“执行”。

五、关于执行

有了团结一致的团队，也形成了凝聚力、集体荣誉感，有一个有能力的领导，实现了有效的沟通，现在“万事俱备，只欠东风”，缺少执行，仍就事倍功半。

在“汉诺塔”游戏中，通过经验的积累、集体的共同努力，我们的团队有了一套行之有效的方式，能够在任何情况下，迅速实现团队目标。然而，在一切安排妥当的时候，有一名队员没有按既定步骤实施，导致后面几名队员乱了阵脚，付出了多人的努力才挽救了前面的一次错误。

因此，战略、战术再完美，领导能力再突出，没有下面队员的严格执行，仍然难以达成目标；同样，一个团队，99%的成员任务完成的非常完美，在任何一个1%那里出了问题，一样会浪费很多人力、物力等资源成本。

六、关于倾听

人为什么会有一个嘴巴，而有两只耳朵？据说是为了让我们多听，少说。学会倾听，是实现沟通的基本原则。

“盲阵”这个游戏让我们吃了不善于倾听的亏。骄兵必败。由于在游戏开始前没有听清教练的要求，我们草草就开始了游戏。在游戏过程之中，我们的方式方法行之有效，很快就出色完成了任务，正方形规规整整，四四方方，有棱有角。然而，我们忽略了最重要的一点，“尽量大”。游戏中，有的队员找到了两段绳子头，被我们直接丢掉了，重点在于有好几个队员都提到了这两段绳子，却丝毫没有引起我们的重视。就是因为，我们没有倾听，在教练讲规则的时候，我们总觉得自己已掌握了全部信息，信心满满，急于开始，最终导致游戏中出现了大的失误。

现实中，同样，我们由于不善于倾听客户的要求，导致失去了客户忠诚度；由于不倾听市场的需求，导致市场占有率缩水；由于不倾听事业部的需求，导致职能部门与基层业务脱轨，服务不到位。

七、关于制度

无规矩不成方圆。制度是维持游戏能够顺利进行的基础，违反制度，就要接受相应的惩罚。

制度与流程不是靠某个人或者某个领导拍拍脑门就能定下来的，他需要征求各方意见，各环节、各部门共同制定一套实用的、有效的制度。制度既定，就要遵守、执行、3 并不断完善。同时，还要有相应的监管部门，监督制度的执行，并对违反者进行相应的惩罚。

游戏中，我们的团队通过一次次反复的磨合、联系，共同制定了一套统一的游戏规则，在这个规则下，保证了团队间信息传递的通畅、也保证了游戏的顺利完成。然而，也有人违反规章制度，各行其是，信息难以有效传递，进而导致游戏失败。

八、关于“民主”与“集中”

教练说过，面对这些简单的游戏，对于一个成年人来说，独自完成没有丝毫的问题。关键是日常工作中，很多事情必须靠团队协作才能完成。因此，具有独立思想的个体就组成了一支团队，共同完成一个简单的游戏。同一个游戏，完成的方式不止一种，每个人方式不同，团队中，他们会极力推荐自己的方式，觉得自己的方式是最简单、最有效的，这个时候作为团队的领导，应该倾听来自基层的各种声音，因为他们往往是解决一切问题的最行之有效的方式的源泉。发扬“民主”的同时，要在有限的时间内完成任务，还要有人能够对各种意见作出判断，最终形成决策，这就到了要求“集中”的时候。

条条大路通罗马。方式有很多种，关键是定下一种方式，让整个团队能够有法可依、有章可循。我们提倡民主，尊重每位员工的独立思想，同时，要在有限的时间内达成目标，也要求我们在民主之后，迅速实现“集中”，统一思想、明确方向、形成合力。因此，“民主”固然重要，“集中”也必不可少。

九、关于存在感

如何调动团队中所有员工的激情？为什么在做活动的过程中，他们总会脱离出来，对活动表现不出兴趣，或者说不愿融入到团队中来？

我觉得存在感很重要。让每一位员工真切感受到他们在团队中发挥的作用，这样他们才能积极参与到活动中来，才能成为团队的一员。

十、关于换位思考

通过“管理金字塔”这个游戏，不管是管理者还是基层员工，都深刻体会到了每个岗位的困难与他们承担的压力，因为他们学会了换位思考。这个游戏中，公司的管理人员被安排为普通员工，基层员工被安排成为了“老A”。游戏结束，未来化工的王福生总经理有自己的一番感慨：我坐在后面，什么都不知道，直到游戏结束也不知道自己的任务是什么。往前面递了好几张纸条，都没有回复。反观现实，可能同样的情况也一直存在。基层员工如无头苍蝇，一天忙忙碌碌，却不知道在忙什么。生产防火涂料的工人，竟然连防火涂料的原理都搞不懂，竟然会怀疑自己的工作成果。

基层员工做了一回领导，也体会到了领导这个位置所承担的压力。他们是资源的整合者、分配者，他们掌控着大部分信息，基层员工可能对领导的决策不可思议，一会让我换这张牌，一会又换那张牌，不知他们在乱忙什么。也正是因为这种不理解，导致了上下级之间矛盾的恶化。信息的不对称、看问题的高度、出发点不同，必然导致最终决策的不同。

在日常工作中，如果我们能更多的换位思考，可能就会更加顺畅的交流。

十一、关于“授之以渔”

授人以鱼，不如授之以渔。善于发现人才、培养下属的领导，才是一名合格的管4 理者。要想团队更高效、更快速的工作，教会他们怎么操作，这仅仅是第一步，让他们理解为什么这么做，才会让每一位员工成为他们所在岗位的专家，才能在遇到突发事件的时候，能够从容不迫，轻松应对，才会有创新、敢创新、会创新。

“汉诺塔”的游戏就是个生动的例子。我们的对手比我们先学会了如何操作，而我们的团队还在一步步的摸索。他们中会操作的人将步骤教给了每一位队员，每人一步，并成功演示了两遍。我们的团队围在一起，从头开始，一共讨论，一同商议，在摸索的过程，我们发现了规律，并让每一位队员都了解了“为什么要移动”这一步。因此，在后续游戏进一步升级后，不管怎么动，我们的团队都能够从容不迫，应对一切突发局面。

这就是“授之以渔”的好处。即在员工入职之初，做好必要的培训，可能前期时间成本较大，但是后期事半功倍，受益无穷。

野外拓展训练感想 篇8

7月13日至14日，公司举办了为期二天的野外素质拓展训练。早上6：30随着公司的车队，我们开始了一天的征程。心里既期待又有那么一点害怕，毕竟这还是我第一次参加野外拓展训练，训练项目有队列训练、cs、、穿越电网，传递能量，信任背摔，还有篝火晚会等，由于整个训练过程时间紧所以我参加的项目不是很多。但是拓展训练给我的启发和经验使我受到了深深的感触，在一系列的项目中，让我更加清晰的认识到自己，培养了团队精神和整体意识。就像有句话说的“没有完美的人，但是可以有完美的团队”。

就整个拓展训练而言，给我最深的有以下几点：

一、信任：相信自己的同事和团队，相信他人同时也给自己机会，比如穿越电网中，如果不相信自己的伙伴。你又能如何迈出那一步！如果不相信自己的团队，在背摔中你又能如何安然的从高空中绑着手闭着眼睛倒下来！

二、团结一致：蛟龙出海中，每个人都需要喊着口号团结一致像前走，否则整个团队将寸步难行！

三、有效沟通：盲人方正中，大家都蒙上了眼睛！谁也不知道外面的世界是什么样子，这个时候沟通最重要！每个人都

必须清楚自己在团队中的位臵，合理分配并有效沟通，这样才能在有限的时间内完成目标任务！

四、一个优秀的团队应该有一个优秀的领导，在模拟cs中更是如此：有一个明确的目标愿景，领导者需要合理分配，统筹分配，有时候为了团队的利益必要时还得牺牲个人利益，才能完成目标任务以及为了完成目标而制定的计划。

总之,感谢公司给了我们这次学习和锻炼的机会！当我面临艰巨的任务和困难时，只要我们坚定信息，积极努力。寻找方法并付出行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为不可完成的任务，伙伴们，让我们一起加油吧！

深圳拓展训练感想 篇9

2012年9月15日参加完公司组织的团队拓展训练后，我感受颇多。首先感谢西点学院教练团这两天辛勤付出，短暂的两天拓展训练结束了......我们有哭过、痛过、笑过„„，虽然也有参加过类似的拓展训练，但这两天让我难以忘怀，通过这次拓展训练让我明白团队协作重要的同时，也告诉了我们如何建立和管理团队目标。以下三个拓展项目给我留下深刻的体会并与大家分享：

一、情同手足—责任者残忍的责任心素质拓展训练---这真的是一个很残忍的游戏，玩过之后，我们再也没有办法称它为游戏。

规则：

1.人员分为四组，选一个组长；2.每个队13人共同踩着两快板行进，行进期间脚不能接触地面，最快到达终点的队伍的为胜；共进行3轮；

3.只有一个胜者；

4.每一组输的做俯卧撑作为处罚；每一轮20个，以后每输一次均在原基础上乘以2； 5.只有组长受罚，其他组员看着；当说要做游戏时，没有一个人会想到，我们会在这游戏中生气，会哭，会难过，会自责。规则很简单，很容易理解，只是开始前没有人告诉我们。我们就这样傻傻的开始执行。当我所属的这一组第一轮和第三轮输掉了，20个、60个俯卧撑，当初还以为真的只是一场游戏。事情却不如你想象，我们的心灵受看强烈的震憾，我们将泪流在心里。看着自己的队长身体早已达到极限，可是他们不愿放弃。主持人在不断的用话语刺激大家的神经：“看看你们的队长，因为你们过错，现在要受到惩罚，你们却在那边上无动于衷，还不知道自己错在哪。你们不觉得惭愧吗？”“这就是你们为之受罚的队长，你看看他们，值得吗？”“你怎么趴在地上不动了，是懦夫吗？你可以打着白旗选择放弃„„太多太多话语，用恶毒来形容一点都不为过。这时有人已经开始崩溃，看着他们像一只老牛一样趴在地上，一下两下，慢慢的透支着体力，我们只能站在边上看着、数着，想着自己的责任。看到趴在地上的人，泪流满面，我们无能为力，这是他们做为领导的责任。没有人可以代替，规则如此。队员们跟他们一起开始做，但是没有用，不能抵消他们的数量，只能是一种精神力量。这是一个关于责任的游戏，每个人都有自己的责任，没有人可以代替，因为其意义完全不同，是不可能代替，工作中我们出了错了，客户会直接来找领导，而不会听你说你能解决，他会说“你算哪棵葱，叫你们经理来。”，当经理解决不了，他们同样的话会抛给经理，“叫你们老总来”，我们都无法代替，所以我们能做的就是不要犯错，让客户满意。生活又是一场以自己为主角的戏，每一天都是现场直播，永远不能倒带，一旦错过的再也不可能重来。这个游戏只是责任形象化，让人可以看见。每个人都只要做好自己的本职责的工作，就是对领导的关心，就是对公司团队的疼惜，要不然受到最终惩罚的永远不是我们自己，而是上面那个人。我相信这种游戏会淘汰掉一批人，也会成就一批人，被淘汰掉的都只能做任人宰割的羔羊，而成就的那一批，将会成为驰骋草原的雄狮。希望每一个都是被成就的那一批，能在未来的人生路上，笑傲江湖！大家看着队长们承受如此艰难的“惩罚”时，很多人都留下了难过的泪水，而更多的人也陪着队长一起去默默地分担着这份痛苦，虽然不能直接为队长承担起160个俯卧撑的重担，但是每个人的心中都愿意为队长分担一份痛苦，那种感觉一生难忘；

二、七巧板作为一个团队管理拓展培训项目，给我留下了较深印象。

训练项目一开始，我们被分成七个小组去完成拼图任务，模拟企业中不同部门或者各个分支机构。由于事先没有将7组团队总任务公布，各小组在较长一段时间里，都处于各自为政的状态，专注于自身的工作任务。我作为第2组队员之一,从游戏开始,我都没有特别清楚我们的任务,只是按惯常思维方式努力去完成自已小组的拼图任务，而后发现由于每一组队员都占用着资源，以至于另一组队员都无法完成最后的任务，直到游戏结束。

说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始，我们就按照既定的思维方式去做，第七小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。联系到日常的企业管理中，一个组织整体目标的实现需要组织内各小团体的共同努力，领导部门要给大家设定一个很清晰的目标，没有统一目标的团体是一盘散沙，没有资源共享、成果共享，是没有战斗力的。体会到了沟通的重要性，这个项目的失败就在于沟通不到位，信息无法完全传递。

总结会上，大家都敞开心胸，畅所欲言。大家都不约而同地指出团队合作失败的原因和关键：一个团队要有计划、策略、沟通和执行力，提高个人技能及团队技能，凝聚团队力量，为达成目标而共同合作；没有团队意识、协作意识，个人努力一切化整为零。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高！游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微

勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。这个游戏是这次拓展给我感触最深的一个游戏,而游戏本身跟我工作的密切联系让我深思,至少我们大家都有这种感触。在活动结束后的这几天以来，这我一直都在思索,思考我的工作和生活中,是不是也是这么无序,我要让自己清醒起来,有收获就好,能够让我进步。谢谢七巧板!

三、当所有队员成功翻过毕业墙时，我们的心再一次被深深震撼着，看着同伴被踩红、踏伤的肌肤我们被深深的感动着：我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们TCL这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：有这样一群不计得失的钢铁精英在，我们是战无不胜的！！

在短短的两天的时间里，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！我在不断的反思：破冰是培训的专业术语，字面意思就是打破厚厚的冰层。所谓“冰”是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念会潜移默化成一股固定的情绪（如不满、看不惯等），这些情绪接而自然表现为各种日常行为（摩擦、斗气、相互攻击等）。而“破冰”则是要消除人与人之间，团队成员之间的成见，但这种冰不能通过外部方式例如领导训话、同事调解等去强行打破，正确的方法是由内而外，从心开始慢慢融化。培训中破冰的意思就是通过活动使破冰对象消除顾虑、集中精力，打破人与人交往间怀疑、猜忌、疏远的篱樊；从而使团队融合，帮助人们放松并变得乐于交往和相互学习。在我的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？现在我找到了答案：我应该倾力将我的团队打造成更卓越、更优秀的团队，更使我明白：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。

五、纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。我想在今后的工作中我们每一个钢军人都应该严格要求自己，注重细节，一丝不苟、自动自发地做好本职工作，大家都各司其职、各负其责，在工作中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，提高面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，也克服有时只凭感觉行事的思维定式。没有最好，只有更好，我坚信：当我们每个人都努力的把自己变的更好后，我们的公司一定是全地产界最最优秀的！

所有的钢军将士们，让我们携起手来，为我们美好的明天而努力奋斗吧！

未来，属于奋进者！！

感悟者：郑喆

拓展训练后感想 篇10

我很荣幸参加了单位这次的户外拓展训练，从上午的分组挑战项目，到下午的真人CS镭战。使我不但从身体上得到了磨练，更从思想上和精神上得到了转变和提升，现总结感想如下: 一，要有团队精神。在拓展活动中，我们做的同心竿项目，就体现了“团结就是力量”。我们小组所有的队员表现得都很认真、努力，在活动项目中大家尽职尽责，心往一处想，劲往一处使，最终取得了较好的成绩。其实我们在工作中也是这样，“没有完美的个人，只有完美的团队”“人心齐，泰山移”，只有依靠团队的力量，才能成就一些事。

二，要敢于承担责任。在拓展活动中可能会由于团队某个人的一点小过失，给整个小组团队带来很大的惩罚。但是，我们没有因此去埋怨，大家毫无怨言，勇于承担，因为，我们是个整体，我们是个团队。在工作中也是这样，我们不能一出现问题，就相互推诿，相互埋怨，不去找原因，不去找解决问题的办法。所以，我们以后要学会承担责任，要承担自己的过错，共同寻找解决问题的办法，把工作做得更好，只有这样，我们才能有更大的进步，团队才能更加强大！

三，要有乐于奉献的精神。在拓展活动中，我们亲身体验了“真人CS镭战”，为了完成“护送VIP”项目任务，我们的队友不顾个人安危，冲在前沿一线，牺牲了自己，成全了整个团队，真是由于他们这种乐于奉献，大功无私的精神，才使团队能够顺利地完成任务。结合我们的工作，也是这样，我们每个人都要把企业当做家，要乐于奉献，做好自己的本职工作，努力把我们的大家庭建设好，所以我们在以后的学习工作中，要学会敢于担当，学会乐于奉献，努力为企业的发展做出自己应有的贡献！

四，要有一颗感恩的心。感恩父母、感恩伙伴、感恩那些在人生中帮助过我们的人，感谢企业和企业的领导给我们提供了这个锻炼的平台，总之我们要怀揣一颗感恩的心，面对自己的人生！

关于魔鬼训练心得感想 篇11

抱着锻炼自己、提升自己的心态、我们参加了魔鬼训练营，我是一名体育爱好者，平时最擅长登山和跑步，可是当我真正投入到魔鬼训练的时候，才发觉根本就没有想象中那样轻松。

在魔鬼训练基地，我们不但要接受军事训练、拓展训练等科目，而且还有很多极限运动等待我们去挑战，比如高空恐惧训练，三十米的高空对于没有恐高症的我来说小菜一碟，看着战友们在挑战时犹豫不决的表情，我有点不以为然，可是在向上攀爬过程中，我的心一直颤抖不已。当我好不容易站在顶端的时候，一种莫名的恐惧向我袭来，我甚至有一种退缩的冲动，可是开弓没有回头箭，魔鬼教练李金平李教练根本就不给我回头的机会，我咬咬牙坚持走过空中断桥的一瞬间，一种莫名的成就感油然而生，虽然心跳个不停，但是我感觉我的人生得到一次升华，刚才对李教练强迫我的讨厌转为无限的感激。

刚刚恐惧训练结束，我们又要面临体能极限训练，举圆木，就像部队特种兵那样。为了挑战我们身体的极限、磨砺我们的意志、培养我们的团队意识，李教官在旁边不断的鼓励我们，就在我们准备放弃的时候，他总是有让我们坚持下去的理由，就这样在他严格的制度和鼓励下，我们不可思议的完成了一百组训练，当我们放下圆木的那一刻，感觉整个身体都不属于自己，躺在地上浑身无力。

魔鬼训练其实就是一个不断挑战自我、战胜自我的课程，他是强者玩的游戏。通过这几天的魔鬼训练我感触很多：

首先人生最大的敌人是自己，只有具备战胜自己的能力，才有征服世界的本事。

第二，人生是一个不断超越自我的过程，不在乎你过去有多强，关键是要每天进步一点点，有进步你今天就没有白活。

第三，世界上没有救世主，如果说有也是你自己，遇到困难首先自救，成功与否关键是看你有没有一颗坚强的心。