大学健身体育课心得

大学健身体育课心得（共12篇）

大学健身体育课心得 篇1

健身体育课心得

学院 ：XX学院

专业 ：

年级 ：

学号 ：

姓名 ：

2008级

指导老师： 锻炼一直都是我的运动爱好之一，更别说是健身运动了！去年大一选体育课的时候，我就想选这门体育课，可是发现健身课只能是30人，并且大一又没有选课优势，很遗憾没有选上。所以这学期我早早的就坐在电脑前等待学校选课系统开放，非常幸运，我终于选上了期待已久的健身课，心里非常的激动。

男的嘛，就是要健美的肌肉！这样才值得骄傲！这个信念一直存在我的脑海中，所以在暑假的一个多月时间里，我每天在家狂做仰卧起坐和俯卧撑，遇到疑惑就会上百度搜索，了解到很多锻炼肌肉的知识，比如了解到了比肩宽的俯卧撑锻炼的是胸大肌，窄的俯卧撑是锻炼胸肌中部和三头肌等等。来学校军训时，同学都说我肌肉明显增长了，同时也出现了傲人的六块腹肌，这坚定我继续锻炼的决心。

肌肉不是靠一两天的狂做猛做就可以增长的，不正确的锻炼会使胸肌、肱二头肌变形，变得难看！锻炼当然也需要量和营养，还有最重要是坚持。军训虽然比较累，但每天晚上我依然坚持去足球场锻炼至少40分钟，现在力量比暑假时又有了进步。

开学了，终于等到上健身课了，说实话，在这之前还从来没有进入过健身房，心里有些激动。认真听了老师的介绍和讲解后，我发现了锻炼第一是要先追求到位然后再是追求多，暑假军训期间我自己都是用蛮力去锻炼的，以为多多益

还要有坚持不懈的精神，合理的营养补充。

从王老师那里我了解到了，在健身的过程中是需要加强与同学和老师的沟通的，这不仅能让自己学会团体合作的精神，还能使自己在需要他人帮助的时候，及时地得到他人的援助。在刚开始学健身的时候，我并不与别人沟通多少，大多都是自己单独在练习的，所以自己做的怎么样自己根本就不太清楚，姿势对不对都不知道。直到后来老师将我们分成几个小组后，经过老师同学帮助我才认识到了原来自己的动作不太规范。正是在沟通与合作当中，我终于发现了自己的很多不如意的地方。所以，在我知道了这一点之后，我又坚信只要自己能够与他人一起互相帮助、互相鼓励与比较，最终通过自己努力我一定可以练好健身这一运动。

学习健身，我学到了很多很多，每次上健身课不管有多累，心情都会非常的舒畅。当今，健身受到愈来愈多人喜爱，健身带给我们的不只是身体的强壮，也带来身心愉悦。

在健身体育课中，王老师教会了我很多，生活不管多忙，都要抽出时间锻炼，身心健康，劳逸结合。真的非常感谢王老师的指导，在以后的生活中绝不放弃健身这一爱好，让自己更man！

大学健身体育课心得 篇2

1、问卷设计

向高校学生发放开放式问卷58份, 通过词频统计得出大学生参与体育健身消费的6大动机 :健康 (55次 ) 、乐趣 (47次 ) 、社交 (45次 ) 、成就 (25次 ) 、审美 (18次 ) 、竞争 (15次 ) 。结合Frederick, C. M. (1997) 研制的锻炼动机量表 (MPAM-R) 中部分题项, 制成包含27个题项的调查问卷。

2、预 调研

回收问卷33份, 男生19份, 女生14份。

2.1、题目分辨力分析

将样本中得分最高和最低的25%、共计16人选出, 用独立样本T检验分析高低分组在每题上的显著性差异, 删除P值大于0.05的6题。

2.2、探索性因子分析

KMO检验系数0.602, Bartlett球形检验P值 <0.05, 适合进行因素分析。采用主成分分析方法, 抽取特征值大于1的因素7个, 累积变异率达84.074%。删除在多个维度上因子载荷大于0.3、在所有维度上因子载荷均小于0.3及包含少于两题的因素下的8题。

对删除后的12题进行主成分分析, 抽取特征值大于1的因子5个, 命名为成就与社交、健康、乐趣、审美、从众攀比, 累计解释总变异量的74.167%。

2.3、题 项调整

根据2.1和2.2中分析结果删除无效题项后, 结合Trail, G. T. (2001) 研制的体育消费动机量表 (MSSC) , 增加了3个维度:消费者满意度、经济基础、家庭影响, 共7题。形成8个维度19题的正式问卷。

3、正式调研

回收有效问卷185份, 男生占50.8%, 女生占49.2%。样本覆盖本硕所有年级和8个学科门类, 来自我国20个主要省份和地区。

3.1、验证性因子分析

KMO检验系数0.774, Bartlett球形检验P值 <0.05, 结果表明题目适合进行因素分析。采用主成分分析方法, 抽取特征值大于1的因素5个, 累积变异率达66.561%。结果显示, 从众攀比维度中2个问题的因子载荷较弱, 排除该维度后再次进行因子分析, 累计变异率提升至70.703%。

3.2、结 构效度检验

根据研究假设和调查结果, 构建结构方程模型, 输出标准化路径系数如图1, 拟合分析结果如表1, 可以看出, 模型拟合程度总体良好, 问卷结构有效。

3.3、内 部信度检验

用Cronbach’sα系数对问卷的5个维度及总量表信度进行检验, 结果如表2:

总量表与分量表的一致性系数均大于0.6, 说明问卷信度在可接受范围内。

4、比 较分析

4.1、各 维度间比较

计算五个维度得分均值, 并进行比较如表3:

由此看出, 在影响大学的体育健身消费的因素中, 健康与乐趣、消费满一定、社会认同三点作用较大, 其次为审美情趣和家庭影响。

4.2、不 同群组比较

按性别、学科、年级对被调查者进行分类, 采用单因素方差分析比较不同组别大学生消费得分, 得到结果如表4:

可以看出, 在体育健身消费5个维度得分上, 男生与女生在健康与乐趣、社会认同、消费满意度维度上差异显著, 且男生高于女生;文科生与理科生在审美情趣维度上差异显著, 且文科上高于理科生;本科生与研究生在健康与乐趣、社会认同维度上差异显著, 且本科生高于研究生。

5、结 论及建议

5.1、结 论

大学生体育健身消费的构成因素主要有五个方面, 按其作用从大到小依次为:健康与乐趣, 即对身心健康和生活乐趣的追求; 消费满意度, 即对场馆设施及服务、自身锻炼效果的评价;社会认同, 即维持社会关系和自我成就的需要;审美情趣, 即对更佳体型和形象的追求;家庭影响, 即家庭体育运动氛围和家庭成员对大学生参与体育锻炼的鼓励和支持。从众攀比并非大学生健身消费的主要动机。

与女生相比, 男生因消费满意度、社会认同、健康与乐趣3个原因而消费的可能性高; 文科生因审美情趣而消费的可能性高于理科生;低年级大学生因社会认同、健康乐趣的付费参与体育健身的积极性更高。

5.2、建议

促进体育消费须合理激发体育健身需求。通过宣传体育健身的健康理念、提高健身项目的趣味性, 能有效满足大学生群体追求身心健康和生活乐趣的需要。针对大学生群体开发的体育健身产品应重视满足其社会交往和自身成就的需要。 建议文科类学校周边体育健身场所重视开发减肥塑形类产品服务。针对不同学历层次的高校学生消费市场, 产品规划与营销应有所区分, 应注重满足低年级学生的追求健康乐趣和社会交际的需求。此外, 定期更新维护健身场所设施设备、保持舒适的健身环境和配套服务, 可有效提升在校大学生的消费意愿。

摘要：本文基于开放式问卷调查和消费者行为理论设计问卷, 通过两轮调查与统计分析, 得出大学生体育健身消费动机的5个维度, 按重要性从高到低依次为:健康与乐趣、消费满意度、社会认同、审美情趣、家庭影响。同时发现, 男生因消费满意度、社会认同、健康与乐趣而消费的可能性高于女生;文科生在审美情趣上高于理科生;本科生在社会认同、健康乐趣上高于研究生。

关键词：健身消费,体育锻炼,消费动机,大学生量表

参考文献

[1]Ryan R.M, Frederick C.M.Intrinsic motivation and exercise adherence[J].International journal of sport psychology, 1997, 28 (4) .

[2]Trail, G T, and James, J D.The motivation scale for sport consumption:assessment of the scale’s psychometric properties[J].Journal of sport behavior, 2001, 24 (1) .

[3]陈善平, 陈丽, 容建中, 姚明霞.体育消费认知决策模型的修订与比较研究[J].成都体育学院学报, 2012, 05.

大学健身体育课心得 篇3

【关键词】大学城体育健身休闲圈 西安未央大学城

基金项目：本文系陕西科技大学人文社科项目（2013ZX-04）。

依托未央大学城体育资源，建立体育健身休闲圈的现实意义

随着西安市社会经济不断增长，市民的生活质量日益提高。人们更加注意身体的健康，向往健康的生活方式，体育锻炼和运动休闲成为了人们生活中必不可少的元素。目前未央大学城周边常驻人口超过20万，但是大学城周边体育资源十分有限，根本不能满足人们健身休闲的需求。这种情况下，除了政府加大对体育资源的投入外，还应当充分挖掘和利用大学城现有体育资源，实现体育资源与社会共享。建立以大学城为中心，开发、利用大学城体育资源的新型体育健身休闲模式，不仅能够发挥大学城体育资源优势，促进自身发展，还能够缓解周边人口体育需求的困难。

未央大学城体育资源现状分析

1.高校体育场馆，设施资源总量丰富

对未央大学城三所高校进行实地走访，从场地布局来看，传统体育项目的田径场、篮球场、足球场、排球场占据了主要部分。从场地数量上看，乒乓球、羽毛球、网球等小球项目占据着很大优势。应该讲高校体育场馆总量比较丰富，特别是综合性体育场、体育馆、游泳池以及室内篮球、羽毛球、乒乓球、健身、舞蹈场馆等体育设施在质量和规格上尤为完善和先进，完全具备了承办大型高水平体育比赛的条件。

但是在调查中还发现，虽然未央大学城高校体育场馆、器材、设施资源总量丰富，提升了大学城整体硬件水平。但是不足仍然较为明显。

2.高校体育人力资源雄厚

高校体育人力资源是体育事业全面发展的基础与保障，高校体育人力资源的合理利用和配置优化是高校体育可持续发展的重要条件。对未央大学城体育教师现状进行调查，从职称结构、学历结构、年龄结构、裁判等级四个方面来展开分析，这四方面指标可以体现出高校体育人力资源整体局面。人员分布结构较为稳定，同时体现出了未央大学城体育教师总体水平较高。高校体育教师学历结构能够体现出个人的能力和知识水平，可以反映体育教师在教学、科研和运动训练的综合能力以及今后的发展潜力。通过调查，未央大学城体育教师共有博士3人，硕士17人，本科62人。从目前统计数据可以看出，未央大学城体育教师学历整体水平较高。年龄结构是否合理决定了教师队伍的稳定性、连续和创造性。从调查数据可以看出：体育教师年龄结构配置较为合理，老、中、青分布适中，其中40岁以下教师所占比例最大，是高校体育教育工作的主干力量。在调查的体育教师中，具有国家级裁判员的有15人，具有国家一级裁判员的有62人。综上所述，未央大学城体育教师裁判员资源丰富、水平较高，能够满足学校以及社会各类竞赛活动的需要。

建立大学城体育健身休闲圈可行性分析

1.交通环境

未央大学城距西安咸阳国际机场仅18公里，距西安北站5公里，是旅客进入西安的第一站。陕西“米”字型高速公路的主骨架——宝潼高速公路与西铜高速在大学城南端相交，大学东路（辛王路）、大学西路（柳郑路）、大学南路（东红路）、大学北路（东风路）已全线通车。西铜高速公路辅道东线和大学中路相接，直通未央湖旅游度假区，形成了大学城四通八达的立体交通网络。509路、236路、310路、309路、236路专线等公交车直通市区，逢节假日，17路、18路、618路等公交车也从市区延伸至大学城。

2.体育竞赛环境

未央大学城内各高校依托校园内良好的体育设施，积极承办和参与省级、国家级体育比赛，其中陕西科技大学大学近几年承办了一系列省级比赛，如陕西省大学生健康活力大赛、校长杯乒乓球赛，陕西省体育教师基本功大赛，cuba陕西赛区比赛。

3.周边体育需求

通过调查，未央大学城涉及村庄14座，其中5个村子将整体或部分搬迁，受影响人口近5万人。同时周边已入住或在建大型房地产楼盘十处，总建筑面积超过500万平米，未来预期超过50万人口入住。目前，未央大学城及周边社区集聚了大约20万人口，并由此而形成了一个庞大而稳定的消费群体，而且与大学城毗邻的休闲旅游度假区，客源市场最为庞大，拥有大量的潜在体育消费客源。

对建立大学城体育健身休闲圈的建议

1.立足实际，认识不足。当前未央大学城已投入使用7年，通过调查发现的各高校面临的问题不约而同。2.政策引导，注重规划。3.结合各方力量，开发大学城健身休闲项目。4.创造自身品牌，树立长远发展理念。

结 论

综上所述，未央大学城已具备了全面启动建立环大学城体育健身休闲圈的内外部条件，宜对环大学城体育健身休闲圈进行策划和布局，努力利用其良好硬件环境，发挥其优势体育项目，形成具有自己特色的品牌风格。

参考文献：

[1]鲍晓明.中国体育产业发展报告[M].北京：人民体育出版社，2006.

[2]陶建宏.未央大学城对西安城北空间扩散的影响分析[J].科技情报开发与经济，2008.

大学体育课心得 篇4

或许是因为自己不会篮球吧，所以上体育课格外的用心，比之前几个学期上网球课的时候认真多了。因为之前都没有怎么接触过篮球，只是看别人玩过篮球，所以基本都是处于零基础，所以刚刚上课的时候 ，没少丢丑。我选的这一节篮球课还是有不少的女生的大概男女比例四比一吧，并不是我想的只有几个女生。体育课上大部分的男生都是会打篮球的，所以我作为一个男生在上课的时候，一个一分球都投不进去还是挺尴尬的，而且旁边还有那么多的女同学在看着，更尴尬了。不过，后面接触多了，还是慢慢习惯了。第一节课的时候，都是老生常谈的自我介绍，之后我就是让我们自由发挥，因为不想站在那里不练球被老师看着扣我的分，所以拿着球去试了下，没投进去……尴尬。到了第二节课的时候，老师终于讲课了，不是我想的那样讲的特别专业，而是比较基础的，肯定是考虑到我们有很多人不会吧。通过老师的讲解，加上后面的示范，我这才稍微好了一点。因为害怕平时分不好，所以我也厚着脸皮去跟他们打球好的玩，这才慢慢地球技好了一点，一个学期下来，我竟然喜欢上了篮球?挺神奇的。

这个学期的篮球课，让我知道了为什么有那么多的人喜欢看篮球比赛，为什么有那么多的人追捧NBA，原来在运动场上面挥洒自己的汗水的时候真的是特别的爽，尽管打一场球赛下来会特比的累，但是看到自己赢球的时候真的会特别有自豪感。在赛场上的每一个比分不是一个数字，而是这个团队里面每一个人的汗水堆积出来的，是所有人的团结协作得到的东西。

这个学期的篮球课，让我不仅仅收获到了锻炼，还让我对篮球有了更多的兴趣，让我明白了竞赛的乐趣，挺棒的体验!

大学体育课心得体会 篇5

生命在于运动。体育课是大学生的一门必修课，是教育的重要组成部分。大学生的体育能力水平，集中反映了其身心素质，因此，大学时期的体育，是整个人生的关键环节。

本学年我选修了排球课。排球对于我来说是一项全新而陌生的运动，之所以选择排球，是因为我觉得排球是一项提升力量和敏捷度的运动。进入大学之后，没有了中小学每天的必修课――广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，我一直努力把握这个机会。一开始接触硬排的时候很不适应，手臂全打出了乌青，但是在吴老师的悉心教导下，我们从理论开始，由浅入深，从基本动作的练习到逐渐掌握了垫球、发球等排球的基本技能，每节课都紧随着老师的课程进度联系着选定的项目，我都全身心地投入，忘记一切烦恼，虽然每节课下来都满头大汗气喘吁吁，可是心情却因为运动而舒畅，我想这就是体育运动的魅力吧。但是在这一学年的学习中还有一个很大的遗憾：我们一直在练习一些基础动作来应付期末的考试项目，却没有时间将这些技能真正地运用到实际比赛中，从没有打过一场完整的比赛，都是各自在练习各自的项目。我认为学习排球的目的应该在于参与到排球运动中来，可以进行一些实战，而非单纯地应付考试得到一些学分。希望以后的体育课可以更加注重实践。

大学生排球体育课心得 篇6

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

冬季寒冷环境下的大学生体育健身 篇7

一 寒冷环境对大学生机体的影响

一般认为, 10℃为人体所感受的低温环境的上界。大学生在冷环境中进行室外运动和健身, 低的气温会给机体带来一些不利影响, 体温的降低会使骨骼肌的粘滞性提高, 伸展性和弹性降低, 体内的代谢调节下降, 工作效率降低, 从而使运动能力受到影响。

1 寒冷环境对体温的影响

人体处于冷环境中, 势必加大人体能量的消耗, 如果热量散发的速率超过代谢热的生成, 中心和皮肤体温就会下降, 进而刺激体表血管收缩, 使血液更多流向体内和肢体的深层血管。缺少血液的皮肤和皮下脂肪就能防止热量的丢失, 帮助保存身体的热量。从而出现体温下降、代谢、呼吸和循环机能障碍, 严重时会引起死亡。因为在寒冷环境中, 人体交感神经系统兴奋, 产热增加, 散热减少, 以保持体热平衡。同时皮肤血管收缩, 皮肤血流量减少, 皮肤温度下降, 这样可以减少通过皮肤散热。如果中心体温降至35.5℃~36℃, 锻炼者的思维能力和运动能力将受到明显的影响, 如果降至35℃以下, 则出现体温过低的症状。

在寒冷环境中运动可产生大量的热, 以保证体温平衡, 但是, 运动还使外周血流量增多, 造成散热的增加。冷空气可通过对流散热作用, 从暴露的皮肤带走体热, 寒风的流速越大, 体热散发得也越多。在健身锻炼时呼吸频率增快, 通气量增大, 由于吸人的干冷空气在肺部和呼吸道中要经过加温加湿, 因寒冷的环境中, 从呼吸道蒸发散热失水的情况就更加明显。因此, 对于低温环境下锻炼一定要注意保持体温的稳定, 以免因体温下降导致运动能力受损, 甚至出现运动性损伤。

2 寒冷环境对心血管系统的影响

冷环境可使交感神经系统兴奋, 血液儿茶酚胺度升高, 引起肢端末梢血管和皮肤血管的收缩, 心率加快, 心输出量增加, 造成糖利用率大幅度增加, 同时伴有中度的脂肪氧化作用。冷环境下低运动量时心率较温暖环境低, 而耗氧量明显增加。当皮肤和直肠温度均下降时, 会出现脂肪动员。中度活动量时肌糖原的利用明显下降, 而耗氧量不会进一步发生变化。

3 寒冷环境对神经肌肉的影响

寒冷环境健身可影响外周神经系统, 造成皮肤和肢端感觉性下降, 骨骼肌的协调能力减弱。关节处因血管较少, 寒冷中温度降低较快, 致使关节囊液黏度升高, 活动阻力增大, 关节的灵活性也有所减弱, 因此寒冷环境中进行健身锻炼时关节容易受伤。由于骨骼肌的协调性和关节的灵活性下降, 易发生肌肉和肌腱撕裂、抽筋等运动性损伤。寒冷对中枢神经系统也有一定影响, 可引起注意力不集中、反应迟钝等, 因此, 低温环境下进行训练时一定要注意避免出现这些不良反应, 尤其应该注意的是锻炼前做好充分的准备活动, 可以在一定程度上减轻这种不良反应的程度。

4寒冷环境对其他系统的影响

体育健身中吸入寒冷的空气可使气管和支气管分泌物增加, 支气管狭窄, 黏膜纤毛清除功能降低, 还可造成上呼吸道上皮细胞的损伤, 引发感冒等上呼吸道感染。寒冷环境中人体的排尿量也增多, 容易出现水分的丢失。低温条件下机体胃液分泌增多, 胃液酸度增大, 胃排空减慢, 食物在胃肠内的消化较充分, 消化功能增强。寒冷环境还可使人体的食欲增加, 这些与暴露于热环境下的情况截然相反。

二 大学生寒冷环境下的有氧健身要求

有氧运动是相对无氧运动而言的。有氧运动是提高体质的有效方法, 人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下, 最终生成二氧化碳和水;而在氧供应不充分的情况下, 即启动无氧代谢, 生成乳酸中间产物, 再在有氧的情况下, 代谢成水和二氧化碳。所以, 有氧运动就是不太剧烈的运动, 能保证体内充足氧气供应的运动。

1 寒冷环境下的有氧健身的形式

常见室外有氧健身形式有:步行、慢跑、滑冰、滑雪、自行车等。轻微的运动不是有氧运动, 也达不到锻炼的目的。有氧运动需要达到一定强度才能锻炼心肺循环功能, 提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力。

2 寒冷环境下的有氧运动心率

大学生在寒冷环境中有氧运动心率应接近而不超过“靶心率”, “靶心率”= (220- 大学生年龄) × (60%-75%) 。例如:一名20岁的大学生, 最大心率为220-20=200, 健身运动时心率应保持在200的60%~75%, 即120~150/分的心率锻炼才有效并安全。健身时的心率低于120/分, 则没有达到有氧运动的锻炼标准, 心率高于160/分, 要注意自身安全问题, 不能离靶心率相差甚远。

3 寒冷环境下的有氧运动时间

据研究, 有氧运动前15分钟, 由肌糖元作为主要能源供应, 脂肪供能在运动后15~20分钟才开始启动, 所以一般要求有氧运动持续30分钟以上, 可长至1~2小时。主要根据个人体质情况而定。

4 寒冷环境下的有氧运动频率

如果要求做30分钟以上的有氧运动, 大部分大学生没有这样的体能素质。就是勉强坚持完成, 也影响学习。所以健身运动时间要循序渐进, 没有运动基础的学生可每周锻炼两次, 留出足够的时间使身体适应新的代谢节律, 一段时间后, 可视情况增加到每周三次, 至多每周四次。

三 大学生在寒冷环境下健身的注意事项

1 寒冷环境下运动前、中、后注意事项

运动前预热。冬季气温较低, 大学生在寒冷环境下锻炼的时候很容易受伤。运动前一定要活动各关节与肌群, 增加弹性和活动范围, 逐渐进入适当强度的运动状态;逐渐提高心率, 使身体做好高强度运动的准备, 以防发生意外和损伤。每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动, 使人体的关节、韧带充分预热。这样, 锻炼能够收到更好的效果。

运动中的自我感觉与控制。自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标, 包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗, 表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪, 表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度, 心率距“靶心率”相差太远, 那就说明锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的, 还需要再加量。另外, 在户外锻炼时应要注意呼吸方法, 锻炼时不要大口呼吸, 而应采用鼻腔和口鼻混合呼吸的方法, 以降低寒冷空气对呼吸道的刺激。

运动后的症状。后发症状即运动过后的不适感觉, 也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后, 会有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉, 休息后很快会消失, 这是正常现象。如果症状明显, 感觉疲惫不堪、肌肉疼痛, 而且一两天不能消失, 说明中间代谢产物在细胞和血液循环中堆积过多。这是无氧运动的后果, 下次运动需要减量。

2 运动负荷的安排要循序渐进

这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡;持续时间应逐渐加长;运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增, 不要急于求成。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位, 除了经常揉搓以促进局部血液循环外, 还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防止皮肤冻伤。

3 寒冷环境下饮食习惯

运动前、后进食。运动前的一餐, 以不妨碍运动时身体机能、不加重机体应激反应、有利于体内的代谢为原则。食量不要过多, 热量为500~1000千卡, 以七成饱为宜。进食的时间一般在运动前1h~2h。最好是在胃内食物大部分排空的情况下进行运动, 以免由于胃内食物充盈, 产生不适症状。有人认为, 体内能量储备丰富, 足够运动时应用, 因而空腹运动无碍健康, 这是错误的。

养成良好饮食习惯。根据目前大学生的时间分配来看, 大多为一日三餐制。在三餐之间要掌握好每两餐之间的间隔时间, 一般以5~6小时为宜。还应分配好三餐之间的热能分配, 做到早餐饱、午餐好、晚餐少的进食原则。每日的膳食中应尽量增加食物的种类, 做到主、副食齐全并且荤素搭配。只有合理的主、副食搭配及荤、素搭配, 才能使人体所需要的营养成分齐全, 相互得到补充 (即营养的互补作用) , 以增进机体对营养素的吸收和利用。

4 寒冷环境下的肌肉痉挛

肌肉痉挛时, 要使患者平卧, 注意保暖, 并用力牵引痉挛的肌肉, 使之伸长和放松。如小腿肚痉挛或脚趾向下痉挛时, 可将膝关节伸直, 用力将脚掌脚趾向上扳, 即可缓解;还可用手指掐按小腿中央, 并用手掌向上下推、揉、拍打小腿, 帮助缓解。

总之, 大学生在气候寒冷的冬季应更多地参加体育锻炼。体育健身运动中要关注体温、心血管系统及神经、肌肉变化, 控制有氧运动心率和运动时间及频率, 注意饮食习惯和运动中的保暖防寒, 只有这样才能提高心肺功能, 促进身体健康, 养成良好的锻炼习惯。

参考文献

[1]凌月红.体育健康教育与运动处方[M].北京:北京体育大学出版社, 2004.

[2]北京大学体育健康中心.大学生体质健康指导手册[M].人民教育出版社, 2004.

[3]徐南强.普通高校学生体育效果评价指标、标准及方法研究[J].东南大学学报 (哲学社会科学版) , 2001 (3) .

[4]杨则宜.生命在于运动和营养[M].北京体育大学出版社, 2006.

体育消费与全民健身 篇8

[关键词] 体育消费 全民健身

何谓“体育消费”？所谓体育消费就是指人们在体育活动方面的个人消费支出。体育消费，不仅是指人们买票去观看体育比赛或体育表演，而且更主要的是指人们为了取得身心健康、陶冶高尚情操、获得美的享受、欢度余暇时间、提高生活质量、促进人的体力和智力的全面发展而共同去从事各种各样和体育有关的个人消费行为。

体育消费可分为狭义的体育消费和广义的体育消费。狭义的体育消费，主要指那些直接从事体育活动的个人消费行为，即消费者在参与体育活动与体育消费直接有关的实物产品，精神产品的消费，如买票观看体育比赛、体育表演、参加武术、健美、气功、健身等学习班的学费，个人购置的运动器材、健身器材、运动服装等。广义的体育消费，则包括一切和体育活动有直接或间接联系和关系的个人消费行为，也就是说，消费者通过支付货币所得到的各种效用，或者说消费者通过支付货币所得到的各种价值和使用价值，均和“体育”有关。如为参加体育活动或观赏运动竞赛表演而需要外出旅行所支付的交通费、住宿费及购买食品饮料等费用。

体育消费是现代生活消费的一个重要组成部分，也是体育经济学研究的内容之一。随着我国社会主义市场经济体制的建立，社会生产力水平的不断提高，人民生活水平、消费结构、消费意识和消费习惯的显著变化，以及我国体育产业的兴旺发达，体育消费领域正不断地得到了开拓和发展；同时，体育消费作为现代生活消费的一个重要内容，不仅对整个社会消费结构的改变、消费模式的转化具有十分重要的意义和作用，而且对于促进社会主义初级阶段社会生产力的发展，实现社会主义生产目的，以及推动我国体育产业的加速发展，都具有十分重要的意义和作用。

一、体育经济促进体育消费的快速增长

1.体育硬件设施建设带来的市场消费

学校是培养人才的地方，体育是学校教育不可缺少的一个部分。在我国一些学校的体育设施比较齐全，如篮球馆、足球场、排球场、标准的塑胶田径场等等，这是学生体育课以及课外活动不可缺少的体育硬件设施，这些场馆的建设都需要相当一部分的资金，如一个标准的塑胶田径场需要几百万元。我国的高校有上千所，中学、小学的数量更不用说，这些学校的体育场馆有的还在建设当中。一些体育健身保健器材也已经悄悄地走进千家万户，如：跳舞机，跑步机，哑铃等，这些器材把“家庭健身房”带入到新的时代。当然现阶段具有这样条件的家庭在我国不多，它需要一定的经济基础。随着经济的快速发展，像这样的家庭会越来越多，家庭用的健身器材也将会成为我国体育市场的一个经济增长点。

小区作为人们的居住场所，为社会所关注。现在政府出台了相关的法律、法规、政策，规定房地产开发商在开发房产时，必须具有相关配套的体育设施场所，并且规模和档次上要与房产设计相适宜。在一些小区我们可以看到一些体育健身设施，如篮球场，单双杆、乒乓球台等。这些法规、政策充分保证了现代小区建设中一个重要的环节——体育设施建设，为小区人们的体育活动提供了很大的帮助，保证了小区体育活动的顺利开展。小区的体育设施建设也是我国体育消费的一个组成部分。

现在我国的体育健身服务行业已经逐步发展起来，在城市中的健身场所也越来越多，像健身房、旱冰场、网球场、高尔夫球场等等这些都为爱好休闲体育的人们提供了场所。体育服务行业的蓬勃发展，直接作用面对的是场馆设施的建设。这些对体育消费也产生了巨大的影响。体育机构所拥有的体育场馆，以及一些职业的俱乐部所拥有的场馆，企业、事业单位所配备的体育设施等，这些也是我国体育设施建设的一个部分，也是体育消费的组成部分。

2.直接参与体育运动所必须的消费

观看比赛、到休闲健身场馆的体育消费、体育旅游等，现代人的生活方式比以前有很大的改观。到现场去观看比赛已经成为一部分人休闲娱乐的一种方式， 周末到一些体育场馆去，既能达到健身的目的，又能更好地体会休闲体育所带来的快乐。

参与体育运动，需要体育用品与之相匹配(如运动服装、鞋、球等）。随着参与体育运动的人越来越多，体育用品的需求也越来越多，不光是服装鞋类这些，还有一些简单的体育器材球拍、球、护腕、护膝、运动包以及一些碟片等这些都是体育用品的部分。它也是体育消费重要组成部分。

如今与体育有关的杂志、报刊非常的多，购买杂志是关注体育的人获得体育信息的一种方式，现在市面出版的与体育有关的杂志非常多，其中与足球、篮球相关的杂志最为人们所关注。总之购买体育杂志也是体育消费的一种方式。

二、体育消费的快速增长对全民健身的影响

1.学校体育场馆的建设，为学生的体育课以及课余的体育活动，创造了广阔的活动空间,这样校园的体育活动可以得到最大限度的开展，为培养学生良好的体育运动意识奠定了基础，学生课余参与体育运动也可以把家庭体育带动起来。学校是培养人才的地方,体育不仅仅是身体健康教育，在体育教育中它赋予更多的是德育、智育，培养学生的良好的意志品质。学校体育活动的顺利开展，将会形成非常好的体育活动氛围，对家庭，对社会都会产生一定的影响。特别是高校,学校体育的很好开展，对即将踏入社会的学生来说是非常重要的。21世纪人们的生活要讲究质量，缺少体育运动的生活可以说是枯燥无味的。在学校养成良好的体育运动习惯，对以后的工作具有很大的帮助和影响。

体育健身器材进入家庭使得家庭体育得到了一定的发展，也活跃了社会体育市场。家庭是社会的组成部分，家庭体育是家庭生活中的体育活动，它形式多样实施灵活，是现代家庭生活的重要标志之一。它的发展说明体育运动走进人们的生活，也可以看出体育对人们的生活重要性，它能够使家庭成员懂得锻炼身体的重要性，发挥他们的主观能动性，投身于锻炼，从而达到体育锻炼的效果。家庭体育的开展对整个社会的影响是非常大的，家庭体育的开展在社会上能够形成良好的体育氛围，越来越多的人将会加入到这个潮流中来，参与家庭体育健身运动。所以说体育健身器材进入家庭，不但推动了体育市场的消费，也促进了全民健身运动的开展。

小区建设法律、法规、政策的出台，为社区的体育发展起到非常大的作用。小区是人居住的场所，与人们的生活分不开，它是社会的组成部分，社区体育器材设施的建设，对开展社区体育活动起到很大的推动作用，也为社区打造良好的体育氛围提供了前提条件。如今新建的小区内，都设有一定体育健身设施，能够满足不同年龄阶段人的健身运动，无论是清晨还是日落的时候，你都能够看到有一些人参与体育运动，这说明人们的体育健身意识提高了，体育与人们的生活越来越近了，它已经成为人们生活的一个部分。社区作为社会的重要组成部分，它由许多的家庭组成，社区体育运动的开展对家庭体育也会产生一定的影响;良好的体育氛围，影响着社区的每个家庭，熏陶着社区的每个人，从老人到小孩，体育从接触时开始，对体育的了解会越来越多，体育的功能也会被人们所认识，参与体育运动的人也会变多，为建设健康社区做出贡献。

大学体育篮球课心得 篇9

我之所以选择了篮球课，是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们变得身手灵巧，思维敏捷，提高协同合作能力，提高团队精神，还可以认识很多朋友，扩大交友圈子。在认识朋友的同时还能学到更多的东西，集思广益，不仅调节了学习的压力，更让我们得到了更多的欢乐。由于我平时运动不积极，也想多多参加篮球运动来增强自己的体质，获得一个健康的体魄。

虽然只有短短的一学期，可是我已经学到很多了。

每次训练开始前，老师都会要求我们做热身活动。我高中、初中都上过篮球课，因此对一些基本技巧有些了解，本以为我的技术还算不错，但是老师对于基本技巧的教授，我发现自己的篮球技术依然有待提高。给我印象最深刻的训练时传球。虽说看着容易，但是实践下来，控球技术、队员之间的默契配合都很重要。在三人传球的训练中，我老是记错传球的位置，因此给团队带来不小的困难。但是通过多次训练，加上我的认真态度，传球技术很快有了提升。

我很喜欢这个学期的篮球课，这关键在于任课老师于浩飞老师。于老师是一个和蔼负责的老师，不严厉死板，像一位长者，亲切，有信任感。在他的课上，不管我的动作多么不标准，于老师都会细心教导我们。在课堂上，训练必不可少，但在休息时间，老师就会与我们一起谈笑、聊天。于老师的专业指导让我的动作更加标准，也让我在轻松愉悦的氛围下感受到篮球运动的有趣。因为对课堂有着兴趣，虽然我平时不怎么运动，但也能在有机会时，拿着从男生那里借到的篮球，自己练练投篮，练练运球。虽然知道考试已经结束了，篮球课画上了句号，课程对我是很大的，我真的很高兴。

在课程结束后，我也总结了一下我对篮球的新的认识。

篮球团队的运动，在篮球运动中我们要学会的是团队合作。在成功的道路上,我们需要团队的力量，我们应该具备团队的精神。众人拾柴火焰高，团队合作可以助我们走得更远。

篮球还是一项很有激情的运动。我们的生活中需要激情。它会在无形中给你前进的动力，让你的生活过得更加有活力。一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点燃整个世界的蜡烛.在这学期的篮球课中，我还明白了：三人行,必有我师，谦受益，满招损。在打篮球的过程中我们还应该多向队友学习，只要他们有比我们好的方面，我们就应该努力地去学习，而不应自大，目中无人。

大学体育--瑜伽课学习心得 篇10

至今仍记得得知体育选修课里有瑜伽这门课时的欣喜，上高中的时候每次路过那些大大小小的瑜伽会馆，心里总是泛起一种说不出来的羡慕之情，却因为课业繁重，始终没有机会去体验瑜伽的奥秘。35个选修瑜伽的名额中，非常幸运的成为了最后一个选入这门课的人，从第一节瑜伽课上老师说“美丽的背后是痛苦，优雅的背后是忍耐”时我就在心里暗暗的对自己说，这注定是一次不平凡的身体旅程。

老师曾说，瑜伽最重要的是呼吸，如果没有结合呼吸，瑜伽的练习就变得毫无意义。上学期方彬学姐来旁听瑜伽课时跟我说，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我开始按照她的说法练习，结果不但学会了腹式呼吸，而且每次都是睡得饱饱的，一觉睡到天亮。也还记得去年为了练好全手掌着地的那些日子，每次在宿舍练习都会一次比一次有进步，刚开始的时候，用一下力手才能接触到地面，而且马上就弹回去了，坚持不了，并且韧带被拉的生生的疼，后来渐渐的，却可以把手轻轻松松的全部贴到地面上，而且游刃有余。在做战士综合式这组动作的时候最开始由于腿部没力量会一直发抖，随着一次次的练习，发现腿部的力量真的增强了，那种欣喜无以言说，觉得心里美美的。上学期学的动作中我最喜欢的还是舞蹈式和猫伸展式，两个都是可以拉伸背部肌肉，美化背部线条的动作，每次做这两个动作的时候我都会觉得自己好像是在从事一种很优雅的运动，越这样想就越觉得自己都变漂亮了。

寒假回去教小姨练瑜伽的时候，她的柔韧性很好，许多动作都可以做的很到位，她说做扭转式的时候，明显能够感觉到腰部侧面肌肉被挤压的感觉，这真的是一个很适合中年人减腰部赘肉的动作。我很开心她能这样认可瑜伽，而且切切实实的感受到了瑜伽能够给人带来的那种心灵上的放松和满足。

很快，下学期来临了，瑜伽课上的挑战变得越来越大，这学期融入了很多普拉提的元素，配有音乐的十套动作从腰，背，腹部，腿部，髋部等全身的主要部位为出发点，整体锻炼了我们的柔韧性，平衡性，灵活性与伸展性，虽然每一次课结束后都会大汗淋漓，但却有一种实实在在的充实感，让人觉得生活也是无比美好的。这几套动作中最喜欢的还是腰腹运动，经典的一百次划船结合划手和划脚以及节奏感极强的音乐，让人觉得非常享受。我把这套动作的音乐下载到手机里，每逢心情低落的时候都会戴上耳机去感受这段欢快的音乐给人带来的喜悦，然后就会觉得心情好很多。

体育教学与全民健身 篇11

【关键词】体育健身锻炼

【中图分类号】G712【文献标识码】A【文章编号】1674-4772(2014)06-113-01

国务院于1995年6月20日颁布了《全民健身计划纲要》。全民健身计划的目的是通过广泛地开展全民性体育运动，增强人民体质，推动我国社会主义现代建设。实施对象是全国人民，重点是青少年和儿童。而学校体育教学的对象正是青少年儿童这个群体，肩负着提高学生的健康水平，培养良好的思想品德，引导其终身参加体育活动的重任。从这个意义上讲，体育教学在全民健身计划中占有举足轻重的地位，只有在体育教学中进一步渗透全民健身理念，才能更好地落实全民健身计划，并有效地促进体育教学的进一步发展。

一、全民健身促进体育教学的发展

1.全民健身使学校体育进一步明确教学目标，推进教学目标的实施

体育教学目标是指在一定时期内，学校体育教学所要达到的预期效果，它也是学校体育的出发点和归宿。《全民健身计划纲要》提出：“努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。”

2.全民健身活动丰富了体育教学的内容

《全民健身计划纲要》的“对策与措施”里第二十二条提出：“推行简便易行和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健身方法，挖掘和整理我国传统医疗、保健、康复等方面的宝贵遗产，发展民族、民间传统体育。”随着《全民健身计划纲要》的全面实施和推行，1997年，国家体委对全民健身的方法进行了征集和评选，这些内容扩大了学校体育的视野，使我们清楚地认识到什么样的内容才能符合全民健身的要求。我们把这些内容吸收到体育教学中，不但丰富了学校体育的教学内容，而且推动了学校体育与社会体育的衔接、交融，使学生受益匪浅。

3.全民健身活动可以推动学校体育科学研究

体育科学研究是运用科学的理论与方法,对未知的领域规律性认识的活动，以及根据这些规律改善人类体质、促进全面发展的探索过程。全民健身活动开展的内容、工作的质量、成功的经验、科学的评估等,都需要科学研究，这些科学研究应用到体育实践中，指导人们科学地进行体育锻炼，不断开创新的局面，为学校体育改革指引方向。

4.全民健身推动了体育教学改革，指明了体育教学的发展方向

学校体育最初被作为身体教育的课程，从西方传入我国，自1903年我国学校正式开设以来，其发展过程大概经过了三个阶段。第一阶段是政治体育：清未民初的体育受德日军国主义的影响，学校体育成为强国强民，抵御外辱的有力工具。抗日战争时期，为培养合格的革命人才，成立了延安大学体育系，活动内容有田径、球类、投手榴弹、红缨枪刺杀等。1958年受大跃进的影响，以劳动代替体育，此过程中的体育无不搀杂了浓厚的政治色彩。第二阶段是竞技体育：随着我国在国际奥委会合法地位的恢复，我国体育实行“金牌战略”，取得了令人瞩目的成绩。但受其影响，在学校体育的教学及活动过程中,“重比赛，轻教学；重训练，轻群体；重形式，轻效果；重近期，轻长远”，造成学校体育本末倒置，使学生逐渐对体育课失去兴趣。第三阶段是目前全民健身的群众体育：群众体育的蓬勃发展使学校体育走上了一个新的高度。

二、体育教学是全民健身的基础，在体育教学中渗透全民健身理念

1.通过体育教学增进学生健康，为终身坚持体育锻炼打下了良好的基础

进入21世纪，世界正处在激烈的国际竞争和新技术革命的挑战时代，世界范围的经济竞争、综合国力的竞争，很大程度上是科技和人才的竞争，而优秀的人才必须有健康的体魄，居里夫人曾深有体会地说过：“科学的基础在于健康的身体。”

2.通过体育教学传授体育运动、卫生保健的基本知识、技能和方法

通过体育教学可以使学生具有一定的体育文化素养，懂得保护身体健康和进行身体锻炼的原理与方法等理论知识，为终身体育提供理论依据。走上工作岗位后，由于生活和工作的压力，大部分人无暇再去学习体育锻炼的理论知识，如何进行科学的体育锻炼，如何选择适合其年龄特征的锻炼内容，如何理性地观赏体育竞赛等大部分的理论知识,都是从学校体育阶段获得的。受兴趣、爱好、年龄、身体条件的影响,我们可以从中选择适合自己的东西。在实践中达到健身的目的即可。毛泽东同志在《体育之研究》中对体育健身的方法是这样表述的：“应诸方之用者其法益多，锻一己之身者其法宜少”，也就是说我们应掌握多种锻炼身体的手段，从中选择适合自己的方法，达到健身的目的，这也是学校体育教学的目标之一。

三、结论与建议

大学健身体育课心得 篇12

关键词：大学体育,全民健身,有效实施,作用,问题,策略

大学体育教学的开展是全民健身活动开展的重要推动力量, 因此, 开展大学体育教学对促进全民健身活动有效实施的相关研究是极其必要的。本文以全民健身为视角对大学体育教学如何促进全民健身活动有效实施问题展开研究, 希望以此能更好的促进相关工作的有效开展。

1、大学体育教学对促进全民健身活动实施的作用

1.1、大学体育教学为学生参与全民健身活动奠定心理素质基础

大学生是身体素质发展与心理素质发展的关键时期, 在这一时期的大学体育教学对促进学生素质的发展具有重要的作用, 学生的发展是终生的, 而大学体育教学, 可以为学生参与未来的社会生活奠定坚实的素质基础。在大学体育教学实施中, 大学体育的教学内容对提升学生的素质极具现实意义, 具体来看, 在众多的大学体育教学开展中, 许多体育活动的教学内容, 都和全民健身的体育活动内容存在着紧密的联系, 一些活动的开展可以促进学生身体素质的提升, 培养学生参与体育活动的积极性与主动性, 调动学生参与体育活动的热情, 同时, 也有利于学生体育技巧的发展, 并且更重要的是在大学体育教学活动的开展中, 学生的心理素质得到了很大提升, 面对问题的心理承压能力, 吃苦耐劳的意志品质都得到了很好的培养, 这为大学生未来步入社会去面对各种各样的挑战, 奠定了非常重要的心理基础。全民健身的开展, 除了需要参与者要具备参与健身活动的热情外, 还要具备良好的心理意志品质, 而大学生不仅现在是全民健身活动的参与者, 未来更是全民健身活动的主力军, 通过大学体育教学的有效开展, 大学体育教学为学生参与全民健身活动奠定了扎实的心理素质基础与意志品质基础, 这些都是大学生参与全民健身活动不可或缺的必备素质。

1.2、大学体育教学促进学生树立终身体育的健身意识

随着终身教育思想的普及, 终身学习的观念已经深入人心, 而终身体育也是终身教育的重要组成部分, 终身体育理念有其自身的特征, 其所强调的是在人生命的不同阶段, 体育活动与体育教育应该贯穿整个人生的不同阶段, 而不应该仅仅停留在一定的时间范围, 或者仅仅在一定的环境与条件下体育活动才能够有效的开展。在大学体育教学实施过程中, 教学会采用丰富的教学方法, 会运用各种各样的体育活动器材, 还有舒适安全的各类体育场馆, 教学内容既有众多的传统体育活动项目, 也有现代的体育项目, 这些都会对学生的体育意识与体育观念产生强烈的影响。大学体育教学活动的开展其根本目的不仅仅局限在体育成绩的提升上, 更重要的是教会同学们在体育活动中去享受体育, 去体味体育活动给生活带来的乐趣。同时, 大学体育活动也不仅仅停留在体育技能的提升上, 其对学生健身意识的形成也起着非常大的作用, 让同学们都认识到体育活动不仅可以带来身体机能的改善, 体育技能的提升, 也可以带来健康与快乐, 可以让生活变得更加的丰富多彩, 让人生变得更加的充实而有意义。从这个意义上看来说, 大学体育教学对大学生终生体育健身意识的形成是非常重要的, 让同学们认识到, 体育活动不仅仅是在学校应该参与的健身活动, 健身活动的参与应该是一项终身的活动, 要在大学体育教学活动中培养学生良好的体育健身习惯, 树立正确的健身意识, 为大学生步入社会后继续参加更加广泛的全民健身活动奠定坚实的基础。

2、大学体育教学在促进全民健身活动实施方面存在的问题

2.1、缺乏有效的考核机制, 全民健身的意识不强

受到传统教育观念的影响, 现阶段在大学体育教学中, 体育教学没有得到应有的重视, 一些学校更多的是关注学生的专业课教学, 对学生身体素质的发展则很少关注, 这直接导致在大学教学中, 体育教学被明显的边缘化了, 无论从学校的管理层还是大学体育教师都或多或少的存在着应付体育教学的心理, 体育教学更多的是流于形式, 对于体育的考核更是存有“睁一只眼、闭一只眼”的心态, 在实际的体育教学考核中缺乏实效性的考核机制, 考核缺乏应有的成效。另一方面, 大学生受到学校、家长和社会的影响, 在思想深处对于体育教学的作用与意义也缺乏正确的理解, 只关心未来的就业, 而缺乏对于体育健身活动的关注。

2.2、课程内容设置不尽合理, 同学们参与健身活动的热情不高

从目前来看, 大学体育教学内容的设置还不尽合理, 其突出表现在传统的体育项目教学内容过多上, 应该承认, 随着近些年来大学体育教育改革的推进, 大学体育教学内容的改革也在不断推进, 一些在大学体育教学中看不到的新兴体育项目, 在大学体育教学中也在不断的出现, 这极大的丰富了大学体育教学的内容。但是尽管如此, 大学体育教学内容的陈旧与落后的总体情况没有得到根本的改善, 一些体育项目的教学与学生的实际生活缺乏紧密的联系, 很难激发起学生对体育教学活动的兴趣, 体育教学难以取得应有的实效, 久而久之, 同学们参与体育活动的热情逐渐的降低, 体育健身意识也逐渐的消弱, 这种状况的延续势必影响同学们参与全民健身活动的热情, 影响其未来健身活动的参与, 不利于全民健身活动的有效实施。

3、大学体育教学促进全民健身活动实施的策略探析

3.1、加强考核机制的完善, 调动全民健身活动参与的积极性

考核机制的完善, 其根本的目的不仅仅是为了学生体育成绩的提升, 更重要的是通过有效的考核和监督, 促进学生在教学中形成良好的体育锻炼习惯, 促进终身体育健身意识的形成, 调动同学们参与体育健身活动的积极性与主动性。并且考核机制的有效完善不仅能够促进大学体育教学的有效实施, 更有利于同学们树立正确的健身观念, 并有利于引导同学们积极的参与全民健身活动, 促进全民健身活动的有效开展。

3.2、改进体育教学内容, 促进大学生心理素质的培养

改进教学内容要以学生的需要作为基本的出发点, 内容的设置要能够引起同学们参与的兴趣, 要让教学内容能够有利于同学们彼此的团结与合作, 要能够有利于同学们心理素质与意志品质的培养, 要让同学们在教学内容的实施中能够有效的锻炼他们的应变能力与组织能力, 以此适应未来参与组织全民健身活动的需要。课程内容的设置不仅需要有新颖的元素, 也要设置一些能够培养同学们体育健身意识的教学内容, 让同学们在这些体育教学内容的实施中, 真正能够培养出良好的体育习惯, 树立正确的体育健身观念, 为同学们更好的参与全民健身活动奠定基础。

3.3、培养师资引领全民健身活动的有效实施

在大学体育教学的实施中, 大学体育教学活动的开展, 不能只停在学生全民健身意识的培养与健身习惯的养成上, 还要根据教学的实际情况, 以及学生的情况, 以及全民健身活动对教师人才的实际需要, 不失时机的鼓励同学们积极的参与社会指导员的考取, 因为社会指导员对于全民健身的专业指导作用是非常明显的, 对促进全民健身的有效开展起着不容忽视的作用。因此, 大学体育教学在实施中, 应该重视引领同学们积极参与社会指导员工作, 以大学体育教学的开展为全民健身活动的有效实施培养合格的师资队伍。

结论:大学体育教学的有效开展对促进全民健身运动的有效实施具有重要的作用, 但是目前, 大学体育教学在这方面的作用的发挥是有限的, 在教学中依然面临着一些亟待解决的问题, 面对这些问题提出一些实效性的解决策略是极其必要的。

参考文献

[1]宋杰, 赵永军.体育教师在全民健身中的作用研究[J].淄博学院学报, 2001, (03) .

[2]彭庆文.新时期中国大学体育角色定位研究[J].清华大学, 2008, (11) .