职业压力

职业压力（共11篇）

职业压力 篇1

教师的心理健康直接影响学生的心理健康。那么，教师职业压力来源是什么？本人认为主要由以下三种因素造成：

（一）学校因素

学校因素主要包括担心学生考试排名太差、个别差生的工作难做、担心教学生的考试成绩不理想、担心所班级学生的升学率、工作得不到的重视、学校形式主义的活动或检查太多、学校或教育行政部门的各种要求太多。

学生的思想和行为不易被教师所控制,这种矛盾易对教师形成压力威胁.学生中的矛盾,不良行为,厌学情绪, 学生不遵守纪律缺乏理想和学习目标及对教师的不良态度等等,这一切都是教师每天都必须要面对的,并加以解决的问题.面对并解决这一切问题的过程常常使教师产生厌倦感,感到有压力。

另一方面，学校管理机制的不合理管理人员的不称职学校管理机制的不合理是教师产生压力的重要因素。在学校内部，领导最关心学生成绩。为了提高学生成绩，便制定出许多针对教师的加压性制度。如升学奖励制度，学生评教制度，评优制度，职称考核制度，这些无不与学生成绩挂钩。

(二)社会因素

社会因素主要包括收入低、与家长关系难处理、家庭不支持等。教师没得到应有的尊重和理解，社会公众认为教师待遇提高了，就应该加倍努力和付出，教师成功了是理所当然的，失败了则归咎于教师的不努力和无能。教师在他们眼中好像应该是无所不能的，家长的不理解和不配合以及过度的期望使教师产生了压力。全世界各国对于教育越来越重视，也十分重视教师，但是对于教师的要求也越来越高，不仅要求各级教师必须有教师资格证，而且要有精湛的专业知识，懂的教学规律，并且受过教育学、教育心理学方面的专业培训，各级教师还必须达到相应的学历要求。同时，由于我国的教育制度在进行全面、深入的改革，比如，教师的职称评定、职务聘任、岗位的末位淘汰、按绩取酬、在核心刊物发表的论文篇数等等，都使每一位教师感受到有一种无形的压力。另一方面，国家与社会都普遍认为，教育质量的提高关键在于教师素质的提高，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会将责任归咎于教师，认为是教师教育不当造成的。虽然一部分教师能够迎难而上，化压力为动力，但是也有一些教师会感到压力过大，产生失落感，不能够适应新的要求而觉得有些力不从心，无奈,内疚等情绪就产生了.因此,这看似简单又合理的要求实际上会给教师带来巨大的心理压力。

（三）个人因素

来源于个性特质方面的压力，它与个体的世界观、耐挫力、心理调适水平等因素有关，又因为职业原因，作为教师群体的共同特征，比较敏感于周围的评价，教师甚至会为转学他校的学生考了一个不好的成绩而担心他人指责自己从前的教学质量；教师还比较容易失衡于多重社会角色的适应不良，一方面是为人师表的垂范者定位，一方面又是具有本体欲望的普通人，之间的冲突较难处理；另外，还有过多于内省自责等等，都使教师的心理压力高于一般人群。

职业压力 篇2

调查对象情况

在沈阳及周边地区9所中职学校中,选取承担教学任务的教师为调查对象。发放问卷共计1000份,回收858份,其中有效问卷831份。调查对象的基本情况如表1所示。

研究工具

(一)教师职业压力问卷

朱丛书、申继亮编制的中小学教师职业压力问卷原有46个题项,由20名职教教师答此问卷,根据反馈意见,删除与中职学校情况不相符的4个题目,再对剩余题目利用SPSS12.0统计软件进行项目分析,保留鉴别力指数均大于0.3的题项,得到的中职教师职业压力问卷,共计42个题目。

对该问卷使用SPSS12.0统计软件进行因素分析,得到工作负荷、学生因素、环境因素、自我发展与职业期望(以下简称发展期望)、家庭人际共5个因子。研究采用5点计分法,其中,没有压力记1分,压力很大记5分,得分越高,说明承受的职业压力越大。

根据调查对象职业压力测试分数计算总问卷和分问卷的Cronbach'sα系数,得出结果如表2所示。

表2显示总问卷的Cronbach'sα系数为0.935,分问卷的Cronbach'sα系数在0.781~0.857之间。总问卷的内部一致性系数在0.80以上,分问卷的内部一致性系数均在0.70以上,表明该问卷在研究中具有良好的内部一致性。

(二)教师职业倦怠问卷

采用吴真、赵子真改编的中职教师职业倦怠量表。对其使用SPSS12.0统计软件进行因素分析,得到情绪衰竭维度、成就感维度、人格解体维度共3个因子。采用5点记分法,从未如此记1分,经常如此记5分。其中,情绪衰竭与人格解体两维度得分越高,倦怠程度越重;成就感维度反向记分,即得分越低成就感越低,倦怠越严重。根据调查对象职业倦怠测试分数计算总问卷和分问卷的Cronbach'sα系数,得出结果如表3所示。

表3显示总问卷的Cronbach'sα系数为0.831,分问卷的Cronbach'sα系数在0.745~0.802之间。总问卷的内部一致性系数在0.80以上,分问卷的内部一致性系数均在0.70以上,表明该问卷在本研究中具有良好的内部一致性。

调查结果

(一)对教师职业压力的调查

职业压力问卷各项目的得分如表4所示。结果显示,与学生因素、自我发展及工作负荷相关的项目分值大于均值3,得分较高。

职业压力各因素的均值与标准差如表5所示。结果显示,中职教师来自环境因素与家庭人际关系的压力值较小,而在学生因素、发展期望、工作负荷三个方面的压力值较大,所以中职教师面临的最大压力来自于这三个方面。

此外,问卷设计了一个开放性题目,由教师列出本学期的最大压力事件,排在前四位的依次是:学生难管理、学生缺乏学习动机、评职称和收入较低。

(二)中职教师职业倦怠的一般状况

职业倦怠问卷各项目的得分情况如表6所示。表中数值显示,与情绪衰竭有关的项得分较高,与成就感有关的项得分较低。

中职教师在职业倦怠情绪衰竭、人格解体和成就感三个维度上的平均分和标准差分别为3.16±0.54,1.95±0.34,2.72±0.36。由于问卷采用5点计分法,中数为3,所以从总体来看,中职教师的情绪衰竭程度稍高,成就感较低,去个性化现象不太严重。

不同职称、是否担任班主任在职业倦怠三个维度上的平均分如表7所示。就表7数据来看:(1)在情绪衰竭维度上,高级职称的教师比其他教师情绪衰竭更严重,同时也发现,班主任与初级职称教师的情绪衰竭也较为严重。(2)在人格解体维度上,初级职称与高级职称教师的人格解体倾向较严重,其次则是班主任。(3)在成就感维度上,中级职称教师的成就感最高,高级职称教师次之,而初级职称教师的成就感最低。由此来看,后者的倦怠倾向较为严重。

中职教师职业压力与职业倦怠的相关研究

(一)职业压力与职业倦怠的相关性

采用Pearson相关分析,对被调查者两个问卷总分进行相关分析,考察中职教师职业压力与职业倦怠的关系,统计结果为0.724(p<0.01)。可以看出,中职教师职业压力与职业倦怠之间呈显著正相关,表明中职教师所感受到的职业压力越大,职业倦怠程度越严重。

(二)职业压力各因素与职业倦怠各维度的多元回归分析

为了考察中职教师职业压力对职业倦怠的预测作用,采用逐步多元回归法对它们之间的关系进行分析。以中职教师职业倦怠三个维度为因变量,职业压力各因子为预测变量,采用逐步多元回归法进行分析,考察教师职业压力对职业倦怠的影响,结果如表8所示。

注:*p<0.05,**p<0.01,***p<0.001

如表8所示,以职业压力各因子为预测变量预测职业倦怠的情绪衰竭维度时,学生因素、工作负荷、家庭人际与发展期望四个因子进入了回归方程,多元回归系数为0.519,四个因子的联合解释率为26.2%。学生因素(Beta=0.319,p<0.01)和工作负荷(Beta=0.307,p<0.01)对情绪衰竭有预测作用,表明职业压力对职业倦怠有正向影响。以职业压力各因子为预测变量预测职业倦怠的低个人成就感维度时,仅有学生因素与发展期望两个因子进入了回归方程,多元回归系数为0.255,其联合解释率为6.5%。学生因素(Beta=0.183,p<0.05)和发展期望(Beta=0.178,p<0.05)对低个人成就感有一定的预测作用,表明职业压力对职业倦怠有正向影响。以职业压力各因子为预测变量预测职业倦怠的人格解体维度时,只有环境因素与学生因素两个因子进入了回归方程,多元回归系数为0.4747,两个因子的联合解释率为22.4%。工作负荷(Beta=0.402,p<0.01)和人际关系(Beta=0.251,p<0.01)对人格解体有预测作用,表明职业压力对职业倦怠有正向影响。

数据分析结果

研究采用教师职业压力与中职教师职业倦怠问卷对831名沈阳市中职教师职业压力与职业倦怠状况做了调查,通过上述数据分析,可以得出如下结论:

一是教师成就感偏低。中职教师在情绪衰竭、去个性化和成就感三个维度上的平均数和标准差分别为3.16±0.54,1.95±0.34,2.72±0.36。从总体来看,中职学校教师的情绪衰竭程度稍偏高,成就感较低,去个性化现象不太严重。在当今社会,教师职业与经贸、金融和企业管理等有较好经济收入和较高社会地位的行业相比,越来越失去其对社会优秀人才的吸引力,使教师的尊严感和成就感大大降低,进而影响教师职业的稳定和发展,在职业教育领域,这种情况尤为严重,值得相关部门关注。

二是班主任、职称对中职教师的职业倦怠有显著影响。班主任教师更容易体验到倦怠,初级职称教师的成就感得分最低,职业倦怠情况最严重,直接造成学生管理和教育质量下降。

三是中职教师职业压力与其职业倦怠呈正相关。职业压力各因子分别对职业倦怠的三维度有预测作用。其中,学生因素、工作负荷、家庭人际关系与自我发展期望对情绪衰竭有预测作用;学生因素与自我发展期望对低成就感有预测作用;环境因素与学生因素对人格解体维度有预测作用。

缓解策略

从研究结果显而易见,职业倦怠是由学生因素、工作负荷以及低的发展期望等多种因素引起的,且不同因素对职业倦怠三个维度具有不同的影响力。职业倦怠不是对某一特定事件的即时反应,而是在较长一段时间里,工作中所遇到的压力在情绪上产生的一种低强度递进的反应过程。因此,缓解中职教师职业倦怠是一个十分复杂的系统工程,需要社会各界、各阶层的广泛关注。此外,还必须在中职学校和教师个人层面上采取有效的措施,改善学校办学和管理的现状,为教师的工作提供支持和保障,减轻教师的工作压力和负担,缓解其倦怠的心态。

摘要：随着社会对教师的期望值不断提高,以及职业教育特殊的教育环境和教育对象,造成职教教师的职业倦怠问题日益凸显。在大量阅读文献的基础上,以中职教师职业压力调查表和职业倦怠量表为研究工具,对近千名相关教师职业倦怠现状进行了调查和分析,旨在为有效缓解中职教师的职业倦怠提供必要的数据和可靠的理论基础。

关键词：中职教师,职业压力,职业倦怠,缓解策略

参考文献

[1]Harden R M.Stress,Pressure and Burnout In TeachersIs the Swan Exhausted?[J].Medical Teacher,1999(3).

[2]伍新春,张军.教师职业倦怠预防[M].北京:中国轻工业出版社,2008.

[3]李永鑫.工作倦怠及其测量[J].心理科学,2003(3).

[4]杜时忠.教师道德从何而来[J].高等教育研究,2002(5).

面对教师职业的压力 篇3

就从前几天听说的一件事谈起吧：某县领导听说有人给他侄子介绍一个当教师的对象，他当即表示反对。当介绍人又补充说是高中教师（言外之意是高中教师素质高，待遇也不低）时，他说：“高中教师更不行，忙得连自己的家都顾不上……”就这么简单的理由，一桩婚事告吹。女教师的择偶尚且如此，男教师就更可想而知了。民间俗语云：“宁拆七座庙，不破一门婚。”这样的积德行善之言，有时却不得不尴尬地面对现代人思想观念的冲击。难道这就是头上带着许多“光环”的教师应该面对的婚姻现状吗？此为压力一也。

有人说我国《劳动法》执行得最差，那么《教师法》等一系列教育法规的执行情况呢？恐怕也好不到哪里去。双休日、“黄金周”、寒暑假，有几个教师能自由支配？不仅如此，花样繁多的培训、“捐助”还时常让你从本不宽裕的腰包里往外掏钱。辛勤付出，工资却得不到切实的保障。此为压力二也。

在应试教育的背景下，教育行政部门的一些领导也有难处，加上私心的作祟，他们往往软硬兼施，处心积虑地让教师“自愿补课”。谁使学生的成绩好、各类竞赛奖高、考上的人数多，谁就有水平，即使不能名利双收（有的荣誉让领导私下作了人情），也不至于落个“末位淘汰”。有时为了应付上级检查，不仅逼着教师造假，还让教师逼着学生造假，多数教师明明知道自己的所作所为违背教育规律，违背做人的良知，可胳膊拧不过大腿，内心矛盾，对此却束手无策。此为压力三也。

“十年树木，百年树人。”我们的教育工作者承载着传递人类文明圣火的重要使命，应当为国家、为民族的发展振兴培养高素质的人才。可现状呢，愿意让孩子当教师的家长，又有几人呢？学习成绩出色的孩子有几人愿意填报师范志愿呢？即便如此，少数地方领导还动不动就打着“改革”的幌子，胡乱拿教师的编制开刀。一方面，私自将自己的亲属安插到学校相对清闲的岗位（如图书馆等），毫无落聘之忧；另一方面，对学校的管理、教师的人事变动指手画脚，俨然是一副“我是天王老子我怕谁”的嘴脸，让人看了如鲠在喉。有些新闻媒体，对教育界的“不良事件”大炒特炒，对教师的要求近乎神化，苛求完美。在这样的氛围里，即便是培养出了“高素质的人才”，他们也是“孔雀东南飞”，一去不复返。如此下去，建设高素质的教师队伍，实现中华民族的伟大复兴从何谈起？此为压力四也。

高校青年教师职业压力分析 篇4

高校教师是大学的核心，他们承担着为国家培养专业人才的重任，也肩负着各个专业学科的科研探索的使命。近年来，随着我国高校教育体制改革，特别是高校人事制度改革的逐步推进，有关高校教师的工作压力、倦怠以及离职问题已经受到教育工作者和社会的关注。

青年教师是高校教师队伍的重要组成部分和生力军，他们担负着大量的教学和科研任务，也做出了大量的贡献。然而，青年教师往往属于高校中的“弱势”群体，许多合理需求得不到重视，而且在目前的高校教育改革中受到了最大的冲击，承受着巨大的压力。综合分析高校青年教师的职业压力的来源，可以归纳为如下几个方面：

1、经济待遇偏低造成的压力。高校教师既要花费大量的时间进行教学，又要想方设法搞科研，同时还要进行服务社会等活动，确实是个高付出的行业，付出的是时间、精力、学识，甚至是生命。根据动机期望价值理论，高付出的劳动，应该得到高收入回报。可现实情况并非如此。大部分高校教师，尤其是专科学校教师工资福利待遇水平还是较低的。特别是年轻教师，相比社会上的其他职业而言，他们在求学期间所花费的时间远远长于普通职业者，而作为高校青年教师，却因为资历低、职称低，难争取到科研项目，得不到科研经费支持。工资福利待遇低，而学习、生活、交友、养老、育小等开支又很高，这使他们承受着很大的压力。

2、教学工作带来的职业压力。～般而言在各个高校中，青年教师群体往往承担了相对来说更繁重的教学任务，而青年教师的教学经验却又不够丰富，因此如何才能针对学生的个体差异，不同课程教学内容的特点和教学任务的要求，采用合适的教学手段，最终达到最好的教学效果，是许多青年教师倍感压力的事情。而随着高校扩招，学生人数急剧增加，教学资源相对不足，教师所承担的教学任务不断加重，花费在备课、上课、作业批改、课外辅导和学业成绩评定等教学工作上的时间逐渐增多。如何应对教学任务加重的同时还要保证教学质量，更是让青年教师身受更大的职业压力。

3、学历提升的压力。众所周知，高校教师的学历门槛正在节节攀升。近些年来，继全国重点高校，省属高校也规定除个别专业聘用硕士外，其它专业必须是博士才有资格应聘。对于今天的高校青年教师来说，无论是为了自身的生存，还是为了符合国家和学校对教师的要求，都在为自己的学历提升而努力奋斗。而学历的提升，一方面需要大量的`时间和精力的投入，另一方面也需要付出大量的资金成本或者机会成本，这对于青年教师来说也是一个主要的职业压力来源。

4、科研工作带来的压力。发展科学研究是高校的重要职能之一，它直接关系到高校学术水平的提高和人才培养的质量。而青年教师往往是各个科研项目组中的主力军，既有自己的科研任务，也担负着一定的对硕士，博士进行指导的职责。科研任务的考核模式一般都是要求发表一定数量和质量的论文。但学术论文应该是科学研究成果积累的产物，其产生过程是非常严肃的，时间有的长达几年乃至更一长。但目前由于科研考核有论文指标的压力，教师在繁重教学、服务社会的同时，不得不占用闲暇时间从事科学研究，进行论文写作。另外高校科研考核、职称晋升、教师评奖等都明确提出要有科研项目。而每年立项的科研项目数量有限，僧多粥少。而青年教师往往很难独立的申请到科研项目，这样又进而影响了他们的学术发展。

5、制度造成的压力。现今不少高校多采用聘任职务与职称分开，以往高校里面教授，副教授一旦评上基本上就高枕无忧了，而如今的人事聘任制度却打破了这种平静，从好处来说，有效调动了高校教师的积极性，但是也造成了一种人人自危的氛围，给教师带来了无形的压力。另外职称评定对于教师的素质的要求越来越高，职称评审带来的压力最主要的是科研项目的级别和学术论文的质量要求较高。这些对于青年教师来说都意味着巨大的压力。

6、社会期望带来的压力。高等教育对于一个国家有着举足轻重的作用，因而学校和高校教师受到了社会各界的高度关注，尤其对高校教师寄予了很高的要求和期望。而过高的要求和期望往往会使高校教师产生压力感。但是高校扩招，高等教育改革等制度上的变化，造成了高等教育的一些问题，如教学质量差，学生素质下降，学生就业问题，都成了社会对于高校教师提出批评的原因，他们因为这些可能并不属于他们的原因而遭受指责，也加重了他们的压力感。

职业压力对于高校青年教师来说是普遍存在的，为了青年教-师的职业发展，学校应该对这个问题重视起来，采取有效的措施，减轻青年教师的职业压力。如在制度上对青年教师进行照顾，减轻青年教师的教学科研负担，提高青年教师的福利待遇，为青年教师的学历提升制定合理的机制，提供科学合理的教师评价体系，为青年教师的晋升提供更多的机会。

中学体育教师职业压力思考论文 篇5

1问题的提出

本研究正是在这样一个背景下对中学体育教师的职业压力进行调查,以鲜活事实呈现其职业压力现状,清晰其职业压力之源,探讨其影响因素,进而为寻求缓解体育教师职业压力的措施,为体育教师提供更多的支持性环境,促进其心理健康,确保新课程改革的顺利推行提供决策依据和参考。

2研究方法

本研究以中学体育教师为研究对象。

2.1问卷编制

采用Delphi法编制包括七个维度、41个项目的“体育教师职业压力调查问卷(TVSI)”。问卷采用5级分制,项目得分愈高,说明该项目愈易引发教师压力。预测结果分析表明:问卷奇偶分半信度为0.8595(P<0.01,N=46),说明问卷具有可靠性。

2.2测量

分层随机选取11所农村中学、21所城镇中学和10所重点中学,共276名在岗体育教师。发放问卷276份,回收253份,剔除不合格问卷10份,实际获得有效问卷243份。

2.3个别访谈

拟定了统一、具体的访谈问题,对分层随机抽样的24名被调查教师进行个别访谈,旨在对问卷调查中取得的有关新课程信息作进一步的深查。对所有个别访谈的回答进行统一编码处理,以供定量与定性结合研究之用。

2.4数据处理

对收集来的资料进行整理,采用SPSS11.0ForWindows软件包对数据进行分析。

3研究结果

3.1体育教师压力状况分析

从表1可以看出,在新课程的背景下,中学体育教师的压力是普遍存在的,绝大部分体育教师(98.4%)感受到了压力,超过5%的体育教师承受了较大的压力。

3.2体育教师压力源的状况分析

从表2可以看出,中学体育教师的压力主要集中于职业自身因素的工作和职业需要等七个方面、四种因素,即工作因素、自我发展需要、职业期望和学校组织氛围,以及职业外部三个方面的因素,即学生因素、考试压力和家长因素。特别是工作因素和学生因素构成了主要的压力源,值得进一步关注。当然,压力源也包含了新课程因素,访谈中发现,体育教师在新课程中的压力主要来自支持环境(学校组织氛围)、应对新课改的个人能力(工作因素)、新课改对教师的较高的要求(工作因素)和在新课改中的顾虑(自我发展需要)。可见,体育教师的压力来源主要突现在职业自身内因上。

3.3体育教师压力程度呈现分析

从表3可以看出,中学体育教师的职业压力平均得2.61分,显示出体育教师得分整体偏高,压力较大。这与“绝大部分体育教师(98.4%)感受到了压力”的结果一致,从另一角度说明了结果的可信度。

3.4体育教师压力源之间的偏相关系数矩阵

表4显示,中学体育教师压力源之间以及压力程度与各压力源之间的偏相关系数都达到0.50以上,压力源之间均有较高程度的相关,且达到了显著性水平。尤其是压力程度与各压力源之间的偏相关系数达到了0.770以上,甚至0.905水平,呈现高度相关。同时也表明了本研究所编制的调查问卷具有良好的结构效度。

3.5影响体育教师职业压力因素的`分析

方差分析表明:农村中学、城镇中学和重点中学的体育教师之间存在显著性的差异(F=5578,P=0.004)。进一步的多重比较分析结果显示,农村中学体育教师得分最低(M=2.3623),压力较小,与城镇中学和重点中学均呈现显著性差异(M=2.7254,P<0.001;M=2.6556,P<0.019),而城镇中学和重点中学的体育教师之间不存在显著差异(P<0.529);独立样本T检验显示,专职、兼职体育教师之间存在显著性差异(T=3.683,P=0.000);方差分析表明中专、大专、大学本科、硕士研究生学历的体育教师之间存在显著性差异(F=2.639,P=0.050),进一步的多重比较分析结果显示,本科学历的体育教师得分最高(M=2.7363),压力最大,呈倒U型结构。方差分析表明:不同教龄的体育教师之间存在显著性的差异(F=5.500,P=0.001)。进一步的多重比较分析结果显示,教龄为0～5年(M=2.6025)、6～(M=2.7509)、16～25年(M=2.6399)与教龄为25年以上的体育教师(M=2.0383),均有显著性差异(P<0.001;P<0.000;P<0.001),其他类型的教龄之间不存在显著性差异;方差分析表明:不同职称的体育教师之间存在显著性的差异(F=4.229,P=0.006)。进一步的多重比较分析结果显示,教员(M=2.9475)与初级(M=2.4926)、中级(M=2.5585)和高级(M=2.4534)教师之间均存在显著性差异(P<0.008;P<0.001;P<0.011),其他类型的职称之间不存在显著差异;独立样本T检验显示,男、女体育教师得分不存在显著差异(T=1.518,P=0.130)。上述结果说明,学校类型、角色、学历、职称、教龄等五个因素对于体育教师在新课程中的职业压力有显著影响,只有性别因素未见显著性影响。

4讨论

4.1新课程背景下中学体育教师职业压力的归因

中学体育教师在新课程背景下的压力主要来自七个方面:职业外部的学生的学习与管理、学生的考试情况与成绩和家长对体育的认识及对教师的理解,以及职业自身的工作强度与条件,教师自身发展和职业发展的要求,体育教师的职业地位和工资待遇和领导、同事、教师群体的士气与凝聚力等。上述七个方面的压力,涵盖新课程的因素,即新课程的支持环境、教师应对新课程的个人能力、新课程对教师的客观要求和教师在新课程中的顾虑等带给体育教师的压力。这一点在近来发表的关于新课程实施情况的调查报告中也得到了证实[3]。新课程背景下体育教师压力的7个维度经因子分析后发现,体育教师的工作因素对压力的解释率最高是体育教师职业压力的第一大来源。自我发展需要对压力的解释率是第二来大压力来源。然后依次为:学生因素、职业期望、组织氛围、家长因素和考试压力。新课程背景下,体育教师压力归因的七个方面可以通过心理学的应激认知交互作用理论得以充分的解释。该理论认为,外界刺激能否使个体产生压力关键在于个体自身的主观评估。当个体认为某些事件与自身利益无关时,这些情境不会构成任何威胁;当个体认为压力源可能导致自身损失某些物质财富、精神资源(如亲情、自尊等)或既得利益受到威胁时,个体接下来要对压力源进行二级评价。当个体认为自身无法有效地应对压力源时,压力源则转变为真正的压力事件,导致个体的精神紧张、情绪低落,甚至发生相应的生理反应[4]。事实上,体育教师的职业压力已经与新课程紧密联系在一起,将新课程视为潜在压力源。这与体育教师担心自己的应对能力不足,顾虑自身发展和利益、地位受到损害以及新课程本身对教师素质又提出了较高的要求,上级主管部门、学校、学生以及学生家长也对新课程给予了很高的期望,而某些支持性环境又不够完善,于是就产生了广大体育教师在新课程背景下普遍存在较大压力的客观结果。体育教师的职业压力是客观的,但也并非是一成不变的。据应激认知交互作用理论,当个体对压力源进行第三阶段的评价时,可以通过增强压力事件的合理性,改变事件的意义,降低事件的重要性等方式缓解压力[4]。这说明体育教师的职业压力是可能得到缓解的。

4.2影响体育教师在新课程背景下压力的因素探讨

本研究探讨了性别、教龄、学历、职称、学校类型、角色等六个因素对于教师在新课程中压力的影响。

4.2.1学校类型

研究结果表明:农村中学、城镇中学和重点中学的体育教师之间存在显著性的差异,且城镇中学和重点中学体育教师压力远较农村中学体育教师压力大,而且城镇中学和重点中学的体育教师之间不存在显著差异。城镇中学和重点中学体育教师压力较大可能有三方面原因:社会及舆论对城镇中学和重点中学比较关注;教育及上级部门、学生和家长对城镇中学和重点中学体育教师提出的标准较高和期望较大;城镇中学和重点中学体育教师客观上承担更多的挑战和工作任务等。

4.2.2角色因素

专职体育教师与兼职体育教师之间在压力上存在显著差异,兼职教师的压力远小于专职教师。这一结果首先与兼职教师能够多一种选择和缓冲应对空间大有密切的关系,其次与兼职教师在体育教学上的工作量和负担较小有关。

4.2.3学历因素

不同学历的体育教师之间压力差异显著,其中本科学历的体育教师得分最高,压力略高,低学历的教师和更高学历的教师压力略小,总体呈倒U型结构。这种情况与下面原因有关:(1)本科学历的教师是中学体育教学的主体,在各种工作,尤其是类似新课程这样的开拓性工作中首当其冲,承担更多的挑战。(2)本科学历的教师在职业期望和自身发展方面愿望比较强烈但支持环境不足、竞争剧烈,容易引发消极情绪,而压力总是与消极情绪有关[4]。

4.2.4职称因素

不同职称的体育教师之间存在显著性的差异,其中教员与其他职称的体育教师之间均存在显著性差异,而且压力远高于其他职称教师。只有教员资格的体育教师压力偏大可能有两方面原因。首先,一般情况下,此类教师往往属于刚“入职期”,现实条件和环境与在校期间的反差引起失望情绪;新课程的高要求与“入职期”教师的能力、经验不足之间的矛盾容易引发焦虑或压抑感受。

4.2.5教龄因素

本研究关于教龄各阶段的划分借鉴了休伯曼(Huberman,M.)等人提出的教师职业周期理论,把体育教师职业生涯划分为“入职期”(0～5年)、“发展期”(6～15年)、“高峰发展期”(16～25年)以及“保守与退休期”(25年以上)。研究结果显示,体育教师压力在“入职期”、“发展期”、“高峰发展期”与“保守与退休期”之间都存在显著差异,其中处在“发展期”的体育教师压力最大,其他教龄阶段的体育教师压力没发现显著差异。“发展期”的体育教师压力最偏大可能有三方面原因。首先,这类教师在自身的职称、晋升以及生活方面面临客观压力;其次,新课程要求体育教师在观念、角色、技能等方面做出适当的调整,以适应“新课程”,这必然给已经初步形成了自己的教学风格和习惯了某种教学模式的这类教师带来压力。加之其他因素,于是他们的压力就较为突出。

5结语

教师职业压力现状及应对策略研究 篇6

教师职业压力现状及应对策略研究

教师职业压力大是当前教育界一个比较普遍的共识.造成教师职业压力的.原因是多方面的,由于教师这一职业的特殊性,教师的职业压力应得到高度重视.文章从教师职业压力的现状入手,提出了缓解教师职业压力的应对措施.

作 者：王晓宁 作者单位：山东省青年管理干部学院外语系,山东,济南,250014刊 名：中国高新技术企业英文刊名：CHINA HIGH TECHNOLOGY ENTERPRISES年，卷(期)：“”(7)分类号：G451关键词：教师职业压力 教师心理 减压 职业发展

护士的职业压力与现状 篇7

“心身耗竭综合征”是近年来美国、日本等国学者通过对医护人员的心理健康状况调查提出的一个新概念, 根据MasIach等的定义:心身耗竭综合征是一种心理能量在长期奉献给别人的过程中被索取过多, 而产生以极度的心身疲惫和感情枯竭为主的综合征, 并且产生自卑、厌恶工作、失去同情心[1]。那是什么原因造成这种现象的发生, 可以从以下几个方面进行分析。

1人员配置不足

护理人力配置不足, 等级护理落实不到位。大部分医院护理人员未能按编制的规定配置, 有的医院护士与床位比例不足1:0.4。甚至有的医院为了减少经济支出, 裁员的首先是裁护士。使原本数量已经不足护理人员更显奇缺。加之医院上班时间输液任务较重, 护士工作多忙于基本治疗, 床边护理时间少, 标本不能满足病人生理、心理要求。

2睡眠紊乱

睡眠是一项重要的生理活动, 是人为生存与发展的需要, 护理工作与人类的健康和生命息息相关。良好的睡眠对于解除护士日常工作带来的疲劳, 保持良好的体力、精力和敏锐的观察力以及积极性的心理状态, 从而更有效的保证护理工作质量和病人的安全都十分重要。

护士工作是8 h倒班制, 人员少, 频繁上夜班, 体力和脑力工作繁重。而生活无规律、有时连续抢救、护理患者或做手术数小时, 大量的治疗实施、病情观察及生活护理, 都是由护士来执行。利益的驱动及患者缺乏卫常识, 也增加了护理工作量。这些细致而耐心的工作, 需要合理的和足够的人员配置。来自患者、家属的高要求及医疗投诉也给护士增添了无数职业压力。

特别是夜班的护士因为受到单独值夜班管理病人多, 患者夜间病情变化等应激源的刺激, 易产生焦虑情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。值夜班的护士中, 大多数处于恋爱、婚姻、生育阶段的年青护士, 容易为琐碎的生活小节而困扰。频繁的夜班工作制度既影响工作的生活节律, 又影响对家人的照顾, 使他们觉得和伴侣相处时间减少。久而久之, 应激能力相对低, 容易产生焦虑情绪。同时上夜班为单独作业, 单独处理急、危、重症患者时, 困为一个人忙不过来而带来心理紧张, 易诱发差错事故的发生, 引起护患纠纷。同时夜班工作容易产生疲倦, 而碰上患者死亡, 护士执行终未处理会令半数以上的护士感到恐惧, 这种不良情绪刺激甚至会影响部分护士的正常生活和工作。还有交班时间要准时, 往往造成护理人员易醒或醒后难以入睡。即使是休息时间, 也因生物钟的倒置而出现质疑, 长期的紧张心理, 易造成慢性疲劳综合征。

3不公平待遇

从心理学的角度看, 人人都有受公平对待的要求。如在奖金分配、工作安排、学习进修的机会等方面受到不公平的待遇时, 护士就会产生内心的不公平感。还有有的病人的不理解, 病人的无理取闹, 当然有的医院已经设立了委屈奖, 就是不管病人在不在理都无备件接受, 可是撇开护士这个头衔, 他们也是人, 他们是有感觉, 有思想的人, 如果一次可以接受, 但是时间长了, 就会导致他们的厌烦、讨厌甚至逆反的心理, 这个对于双方来说都不是很好的结果, 也可能导致护理质量的下降, 护理工作更是不被人认可。

4护理人员自身因素

医学理论知识有限, 大多数为中专生。不能适应不断改革的医学护理模式和满足病人越来越多的健康要求, 护士是健康教育的主要力量, 从单纯的疾病观察及护理而转变对病人实施以生理、心理、社会三方面的整体护理和健康人的护理。造成护理智能上的压力。工作负担重, 非负担重, 非护理性工作太多, 导致护士淡化了护理专业概念, 不能正确认识自身的工作价值和意义。心理卫生知识欠缺, 不会或不能很好的应用心理学知识, 科学的进行自我调节, 造成心理疲惫。

5社会因素

社会地位低, 护士为病人付出的辛勤劳动得不到应有的尊重和承认, 病人只知医生治病, 工资及福利待遇相对较低, 晋升及继续深造机会较少, 护士的贡献末被社会承认。甚至有传煤的不符合事实的报道, 更严重的伤害了医务人员的工作积极性。同时, 多数护士为女性, 在家中还要承担家庭主妇的角色。许多护士为提高学历和更新知识, 掌握更多的专业知识, 利用业余时间参加自考学习、集学习、家庭、工作负担于一身。

6风险大

护理行业是高风险、高责任的服务行业, 由于职业的特殊性、疾病的复杂性和不可预见性及医学技术的局限性, 使得风险无处不在, 无时不有。特别是我国加入WTO后医疗机构与国际接轨, 一种全新的护患关系正在形成。由于护理模式的转变, 护理工作职能的拓展和新技术新业务的推广应用, 护理风险越来越大, 特别是《医疗事故处理条例》实施后, 再一次敲响了护理安全管理的警钟[2]。医院质量管理年是为了杜绝差错事故, 提高医院护理而开展的一项全国性的活动。

从某种意义上来说, 护理工作是具有较高的技术性、艺术性、服务性, 是一种高风险行业, 但又不被世人理解, 总觉护士是一个靠医疗生存, 无地位、无地位、又脏又累的职业。在130种压力较大的职业中, 护士名列前榜首。根据美国最新资料显示:近10年美国护士短缺约达100多万, 而护士的职业压力是导致美国护士严重短缺的主要原因之一。

加之, 护理人员在临床工作中每天都离不开穿刺、注射及处理污染伤口分泌物等职业性接触, 而这些东西都存在潜在的传染性, 如不小心就可能受伤, 造成职业性暴露, 染上疾病。虽然现在有职业暴露登记及上报表和种种防御措施, 但是这个不能解决护士被无行受到伤害而得到任何补偿。

7工作满意度

由于日常工作繁重、频繁的倒班, 护士很少有机会参加护理科研和出去参加护理学术活动。通过自学参加学历教育, 也会受到班次, 工作得制约。排班制度是护士对工作不满意的一个重要原因, 主要表现在工作时间的灵活性, 每个 月休周休的机会, 安排周末休假的灵活性及周末工作补偿的不满。

总之随着工业生产不发展和社会生活的不断改善, 医院质量管理年的持续深入, 规范科学的护士管理力体系使护理事业的发展趋势对护理专业人员的角色和技能提出了更高的要求[3]。护士所承受的压力已经成为一种职业性危险, 社会、医院都应该采取有效的措施缓解这种隐患, 使护理人员在一个比较安全的领域里更好的为病人、社会做出杰出的贡献。

参考文献

[1]金慧琴.香港护理现状及启示.中华实用护理杂志, 2007, 1 (23) .

[2]姜秋红, 赵士荣, 李颖丽, 等.护理职业风险的相关因素分析与管理对策, 2006, 12 (22) :12.

高中教师职业压力缓解策略 篇8

笔者认为,对高中教师面临的压力,一般可以从社会、学校、个人三方面考虑缓解。就社会方面而言(政府是主要承担者),应根据经济发展水平相应提高教师待遇及教师社会地位,营造教师有效的减压场。就学校而言,学校领导者应关注教师心理发展,对教师的工作进行公正评价,并为教师的职业发展提供广阔发展空间,成为教师的减压仓。就教师自身而言,应正确对待压力,做心理健康的主人,有效减压者。面对职业压力,做自我心理调控:采取积极认知、增强自我保健意识;善于调节情绪,掌握缓解压力的方法;主动适应环境,勇于改变自我;运用自我暗示,有效控制自我等。

一、教师:做心理健康的主人,有效减压者

在学校教育中,教师的重要性始终存在,而学校教育的有效性是建立在教师协调使用自己的能量和有效教育资源,发挥教育才智和人格魅力的基础上的。教师全部人格系统的协调,适度的工作压力或动机,高效教学能力的行动研习等,是教师享受教育过程、体验教育成功和师生情谊的前提。教师必须时刻做自己的主人,一方面拓展知识视野,增进工作能力,加强协作和反思,以增强教学能量,最大限度获取工作成就,成长自己;另一方面要正确对待压力,学会调节,减轻压力,以最佳状态,最饱满的姿态迎接各种挑战。

教师进行自我压力管理的目的,就是为自己寻找一种策略,从而让自己在这个充满选择的现代社会中游刃有余,既充分利用高速度的优势,又能从中享受生活带来的便利。而要想达到这种理想的状态,教师必须努力提升自我,事先做好充分的准备,时刻能够掌握主动权。人的高质量的生命状态是系统平衡的结果,所谓教师自我压力管理,就是要努力学会在生活的四个领域(工作诚就、身体履康、家息交际、精神坟化)之间保持平衡。

二、学校:做教师心理健康的护航员,有效减压仓

从健康资源的流向和实践看,教师的满足是源,学生和家长的满足是流,学校中教师之间的和谐而密切的关系是满足学生和家长需要的保证。因此,现代学校不仅要着力提高教师能力,加强教师专业建设,建构良好的学校团队文化,使学校迈向一个善于学习与反思的机构,而且应把学校建设成比较温馨的场所,关注教师满足状态和健康状态。为此,应建设规范条件下的鼓励与尊重文化,营造成长型业务与学习型气氛,加强沟通,在公平和公正的前提下,善待教师的个人偏好与特长,让每一个教师都获得成功,让每一个教师保持身心健康和饱满的教育热情。

(1)提供咨询和心理服务。学校应该提供校内外咨询服务,以减少教师的心理不健康现象。

(2)增加对教师的支持。学校的支持有助于教师解决工作问题及后顾之忧。学校支持包括精神支持和物质支持两方面,具体可表现在优化学校的人员配置、改善工作条件、通过管理机制为教师提供更多的时间、支持教师的教学及对教师的劳动予以认可和积极评价等方面。值得特别关注的是学校对教师成长的帮助,包括引导他们用积极健康的情绪直面环境、问题,引导他们科学规划自己的职业生涯等,这是对教师最好的支持。

(3)改进学校的管理。学校管理不当是教师工作不满意的根源之一,因此管理工作必须不断加以改进,以使教师处于良好管理的环境中。

(4)高效沟通,建立信任。学校管理的特殊性在于学校是一个人才集居的地方,教师独立工作能力比较强,自我意识强烈,而知情意识和交往需求也比较高,因此管理工作中必须重视清除沟通障碍,有效促进学校内的沟通。

三、政府:做教师心理健康的指导和政策支持,有效减压场

尊重人才,尊重教师,必须从关心教师的身心健康做起。政府部分要切实关心教师,提高教师经济、社会地位,努力营造全社会尊师重教的良好氛围;要成立专门的研究和指导机构,帮助教师减轻压力,解决心理健康问题。

(1)加强在职培训。高质量的培训是缓解教师压力的间接途径。不仅教学人员应该接受较高质量的培训,而且行政人员也需要相关的训练。培训教师不仅包括业务提高,而且应唤起他们对本职工作的责任感和兴趣,还应传授人际交往的技巧;而对行政人员的培训则要注重向他们传授与教师交流的技巧、人事管理的方法以及财政管理的技能。

(2)提高教师的社会和经济地位。在许多国家,作为专业人员的教师往往得不到与其他专业人员同等的待遇,这使教师的心理失衡,失落感由此而生,压力也随之出现。对此,较直接的解决方法是增加教师的物质鼓励,在经济上对他们的工作予以肯定。这有利于提高教师的社会地位,从而引起公众关注教师的工作,认可他们的劳动,也可促进教师对自我价值的认识,提高他们对工作的热情和满意程度。

(3)正确实行改革。教育改革推动教育发展,但是改革进程中出现的一些问题也会给教师带来压力。因此,必须采取适当的方式进行教育改革,包括请教师提供建议、参与策划,逐步进行改革,为教师提供足够的改革信息等。

做份职业生涯规划 减轻就业压力 篇9

近几年，大学生就业压力日趋增加。许多应届毕业生在毕业几个月后仍然没有找到适合的工作，这其中，虽然有就业供需矛盾，但相当一部分原因是很多大学生不知道自己适合什么工作，应该怎样去面对工作，甚至有些学生到了毕业时才发现自己不喜欢所学专业。

如今，随着北京大学等一些高校职业生涯规划教育的开展，这种局面将逐渐得到改善。今年以来，北京大学等一些高校开始为新生提供了系统的职业规划课程，包括职业测评、职业咨询、大学生职业生涯规划课程、职业规划训练营、就业指导专家系列讲座、职业辅导工作坊等各项服务。实践证明，这些工作能帮助大学生及早了解和规划未来的职业发展道路。

在许多国家，职业规划与职业指导被视为“积极劳动力市场政策”的重要组成部分。在美国、瑞典，职业规划与职业指导已经成为一项产业，得到政府的立法支持。在我国，随着经济的持续增长，职业生涯规划已经从几年前的“陌生话题”，变得“耳熟能详”。职业规划的提供方式也从简单的.“做职业测评、解读职业报告”，步入系统科学的职业生涯指导阶段。

近几年，全球职业规划师（GCDF）项目随着美国咨询师认证管理委员会（NBCC）的推广进入中国，成为国内职业发展领域的风向标。诞生于1997的GCDF项目，已在日本、德国、加拿大等20多个国家实施。目前，国内已有数百人接受了GCDF培训。北京大学之所以在职业生涯规划上先走一步，与该校就业指导中心的教师接受过GCDF培训密不可分。

就业压力大学生赶做职业装 篇10

就业压力大学生赶做职业装

。忙得一头大汗的老板昨对记者说：“大三的学生今年都提前赶过来了，还有几个读大二的学生也赶来做正装。”

清清是武汉某高校大二学生，近来到处打听做职业正装的裁缝店。在朋友的指引下，上周她直接杀到了胭脂路。挑款式、量尺寸、谈价格，忙得不亦乐乎。昨天，清清拿到了成品衣，穿在身上挺合身，开心的她笑得一脸灿烂。

当记者问为什么这么早就买正装时，热情活泼的清清打趣道：“正装，纠缠我好久的心结呀!”原来，清清在学校担任一学生社团的会长，经常参加表彰会等大型活动。每逢这些正式场合，她总要为正装头疼。“借吧，不好意思;租吧，质量又太差。”上周，清清找地方实习，面试单位特别要求穿正装，

清清只好租了一套正装，没想到穿的时候裙子拉链竟然坏了。“现在找实习、找工作的压力都很大，我想提前做好准备，省得到时候再手忙脚乱。”清清对记者说。

刚刚结束大三学习的晨晨也急着给自己做正装。上周，晨晨通过了最后的体检，成功获得了在武汉一家港资企业实习的机会。为了给公司留下好印象，也方便以后继续发展，晨晨特意赶做了几套正装。晨晨对记者说：“尽管是实习生，但毕竟是经过公司正式选拔，也算是正式员工，肯定不能像以前一样穿的随便了，还是要正式一些，有个工作的样子。”

记者在采访中了解到，赶做职业装的非毕业班学生并非个别。前不久，通过一次职业培训讲座认识后，武汉大学和华中科大的五名大二大三学生相约一起，先到汉口一家服装商城选购职业正装。可这里的正装动辄数百上千元，几人觉得难以接受，随后“转而寻找订做。

护士职业压力的现状及对策 篇11

〔关键词〕护士;职业压力;现状;对策

〔中图分类号〕R472〔文献标识码〕B〔文章编号〕1009-6019-(2010)04-45-03

职业压力(pccupationalstress)是个体特征与职业(环境)因素互相作用导致(工作需求超过个体应对能力而发生的紧张反应。职业压力是一种职业性危害,在护士行业中普遍存在。护士是为人们提供健康服务的特殊职业群体,置身于特殊的职业环境,护士群体较一般人群有更高的紧张体验,容易出现各种各样的心理问题,而护士的心理健康状况又直接关系到护理质量^〔1〕。因此,针对影响护士心理健康的因素,早期采取积极干预措施,有助于提高护士的心理健康水平,提高工作效率,保证护理质量。

1压力原因

1.1工作强度

护理工作一方面有大量平凡、琐碎、繁重的基础护理,另一方面要进行病情观察、心理护理、文书记载等。完成这些工作,不仅需要大量的时间,精力,还需要娴熟的专业技能。长期超负荷、以及“三班倒”的轮换工作,干扰了护士身体生物钟节律,造成心理压力、体力透支,出现心身耗竭综合征^〔2〕。加之没有周末和法定节假日的定向休息,易造成心理矛盾和家庭矛盾等,从而影响了护士的身心健康,使护理质量下降。

1.2知识技能

科学技术加速发展,医疗设备不断更新,各种新的检查和抢救治疗手段层出不穷,这些为医学发展增添活力,提高了医护水平,但同时也对护士提出了新的挑战,护士在完成紧张的工作之余,必须努力学习,不断充实自己,以便有足够的知识准备,适应不断发展变化的社会需要。这无疑会增加护士的压力。

1.3社会因素

医院是人才密集型单位,护士对工作的期望高于一般人群,而护理专业作为一门独立的学科还未被社会乃至医院的管理者所重视,护理工作仍被看作从属于医疗工作,其重要性在医疗工作之下。患者更依赖医师而不是护士,在此情况下,一些护理人员难免会产生职业认知冲突,认为自己的付出得不到认可和肯定。

法律意识的逐步提高,举证倒置制度的推行,都对护理工作提出新的挑战。在护理工作逐步规范的同时,护理人员在工作中也会遇到对护理工作的误解和偏见。护士自身的职业价值得不到正确评价和体现,护士为患者、社会付出的艰辛劳动,得不到社会的尊重和认可。因此良好的社会支持对维护护士的身心健康是非常重要和必要的。高社会支持可以使护士有较高的工作满意度、低疲倦感和低工作压力,可以减轻工作压力,可以避免工作压力对健康产生不良后果。护士的社会支持也包括来自于管理者、同事和家庭的支持,其中管理者的支持是影响工作满意度和心理健康的最有效方式^〔3〕。

1.4职业风险性的压力

护士每天都在一个充满“应激源”的环境里超负荷工作,必须及时观察病人的病情并迅速做出反应,由护理人员疏忽而导致的事故,护理人员将为此承担相应的法律责任。杜绝工作中的差错、事故是每个护士努力的方向。护士要面对患者的愤怒、悲伤等情绪,有时还要受到患者或患者家属的语言或身体攻击,要面对各种受病痛折磨的患者以及死亡的残酷现实,又要与各种各样的患者和患者家属交往,极易导致心理负荷加重和身体疲劳。因此,护理工作风险大、责任重,护士需要承担职业风险带来的压力。

1.5经济报酬与付出不成正比

吴欣娟认为,护士的主要压力是工作量太大、护士地位太低和较低的薪金^〔4〕。护理工作量大,工作强度高,需要高度的责任心和高超的技能操作水平,但护理人员的付出却没有得到相应的高回报。与医生相比,护士一样付出了劳动与智慧、技术和责任,得到的报酬却相差很远,造成护士心理不平衡。

2应对护士职业压力的策略

2.1努力加强业务技术和理论知识的学习

护理人员不仅要具有丰富的护理专业知识,更需要过硬的操作技能,了解和掌握国内外护理学发展的新动态、新进展、新知识、新技术,了解本学科最新发展动态,努力掌握新理论新技术,并积极运用于实践工作中。护理人员只有不断地提高自己的工作能力,才能适应医学科学的不断发展,适应飞速发展的社会对护理工作的需要。在此背景下,护士必须提高自我认识,正确认识自己所从事的工作,建立合理的职业期望^〔5〕。

同时,护理模式也在发生改变。整体护理模式是一种在临床中具有较高实践价值的护理模式。整体护理模式为护士提供了展示个人能力的平台,她们不仅仅是照顾者,同时还是教育者、研究者、管理者,这无疑提升了护士在病人康复过程中所起的作用,有利于实现护士的自我价值,增强学习知识的积极性。同时,整体护理强调护患之间的交流与沟通,这无疑会密切护患关系,增加病人对护理工作的了解,提高满意率,从而增加护士工作的乐趣和成就感,有利于进一步搞好护理工作。社会各方面真正了解了护理工作的价值和意义,也会促使护理人员为实现自己的理想而主动加强心理素质的培养,塑造完美的自我形象,扮演好护士的角色。

2.2培养健康人格及工作态度

护士要认识造成工作压力的因素,还要积极地改变自身的生活方式,护士应当以积极的应对方式替代消极的应对,诸如合理定义应激源、发现问题解决技能、放松训练、利用社会支持、加强身体锻炼、建立健康生活方式等,对减少应激、预防职业精疲力竭症是积极有效的应对方式,积极的应对能改变个体的主观认识,提高个体处理问题的能力并改善情绪。护士要学会自我调节,选择积极的应对策略,释放内心的压力,如采用微笑、幽默、定期旅游等方法调节情绪,缓冲工作压力。护理人员还应当具备一定的自护意识,从放松技术到有氧操等都是值得提倡的个体练习项目。学会自我调适,缓解工作压力,减轻职业压力,塑造护理人员完善的人格特征,提高护士的坚韧度可提高护理人员应对职业压力的水平也是积极应对职业压力的一个不可忽略的环节。

2.3实施人性化管理

医院护理管理者应当加强组织领导,提高管理层的管理水平,增加与护士的沟通与交流。管理者要提高对护理工作重要性的认识,理解并支持护理工作,关心护士,给护士一个正确的定位。管理者在临床管理中对护理人员工作压力的理解和支持,是缓解护士工作压力的有效途径。应当设法消除工作情境中可引起护士工作压力的不利因素。具体来说,如在安排岗位时,应根据护士的特点与能力设置,提高处理工作的技能,尤其对于新上岗护士、新开展技术、新到仪器,要做好相关培训,使护士工作起来得心应手,减轻由不可控、不确定性因素带来的压力;指导护士应设定切实可行的工作学习目标,缓解期望压力;明确护士的工作职责,提高护士的社会地位,注重对护士的支持,包括精神支持和物质支持两方面,如优化医院的人员配置,改善工作条件,通过管理机制支持护理工作以及对护理人员的劳动予以认可和积极评价;组织护士学习心理学知识,包括人际沟通技巧、正确应对方式等知识;改革检查、考核的内容与形式,正确对待在检查考核中出现的失误,缩短与护士的心理距离;丰富护士的业余文化生活,建立护士俱乐部等。

2.4提高全社会对护士职业的尊重

加强对护理工作内涵的宣传,倡导全社会充分尊重护士和护理工作,使人们真正了解护理工作的价值和意义。

2.5创造良好的人际环境

自然、和谐、宽松的生活、工作环境,健康的心理环境,有安全感和自信心,这样才能充分发挥自身的护理才能。

3小结

作为护士,应提高自我认识,在工作中不断总结经验,提高技能操作水平,提高自身素质,得到社会的承认,满足社会促进全人类健康的需要。压力是现代社会中每一个人都必须面对的问题。适当的压力激发个体的斗志,提高工作效率。但是,过强和持续时间过长的压力可以导致各种身心疾病。由于护理专业具有特殊性,护士所承受的工作压力已经成为一种职业性的危险,严重地影响了护士的身心健康,导致了护士的高压力、高离职率,也直接影响了护理工作的质量。如何减轻护士的压力,已经成为一个重要的话题,也是今后的护理研究工作值得深入探讨的一个问题。

4参考文献

1宋华.医护人员心理卫生问题及防护〔J〕.中华医院管理杂志,1999,3(3):190-191.

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3张敬星,翁正.精神科医务人员心理健康状况有关因素调查〔J〕.中国心理卫生杂志,1994,8(2):6.

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5万琪,鞠钟鸣,何娟.西藏高原护士工作倦怠的调查分析〔J〕.中华护理杂志,2007,6:538.