【食疗养生】14种疾病食疗调理

【食疗养生】14种疾病食疗调理（精选6篇）

【食疗养生】14种疾病食疗调理 篇1

【食疗养生】14种疾病食疗调理750篇（中）

【食疗养生】14种疾病食疗调理750篇（中）文题来源/老中医养生网

编辑制作/黎欧 【上篇】（227）

（一）高血压调理食疗

（二）失眠调理食疗

（三）骨质疏松调理食疗

（四）跌打损伤调理食疗

（五）关节炎调理食疗

【中篇】（262）

（六）感冒调理食疗

（七）咽炎调理食疗

（83篇）

（71篇）

（25篇）（22篇）

（26篇）

（102）

（44篇）

（八）鼻炎调理食疗

（31篇）

（九）便秘调理排毒食疗

【下篇】（262）

（十）糖尿病调理食疗

（十一）贫血调理食疗

（十二）月经病调理食疗

（十三）不孕不育调理食疗

（十四）痔疮调理食疗

85篇）

（56篇）

（49篇）106篇）

（29篇）

（22篇）（（（六）食疗养生 > 感冒调理食疗（102）感冒咳嗽喝人参薄荷茶 2015-02-07 15:56:12 风寒感冒食疗葱白姜汤 2015-02-07 15:18:01

冬春交替易感冒 姜枣茶补气暖身 2015-02-04 16:40:35 四对食物搭配防感冒 2015-01-17 17:41:37 冬季感冒咳嗽该吃什么好 2015-01-16 10:08:34 这5种食物帮你“治愈”感冒 2014-12-19 16:56:30 天冷感冒喝什么汤更养生 2014-11-20 17:16:46 感冒5宜加5忌 吃对食物好得快 2013-11-21 15:39:41 中医教您冬季感冒如何处理 2013-01-10 16:45:27 15种不用吃药治感冒的方法 2012-04-16 15:34:38 春季肺弱易感冒运动+食疗润肺养肺 2012-04-10 15:33:47 食疗扫除春季忽冷忽热 2012-03-06 12:49:22 春季肺热易感冒咳嗽 6个食疗方清肺润肺2012-02-28 11:36:57

小眼看世界 外国人的感冒食疗方 2012-02-11 11:15:10 伤风感冒的食疗—菊花火锅 2012-02-05 09:49:40 治疗风寒感冒的五种食疗法 2012-02-02 09:39:07 冬季常吃腊八蒜可杀菌防感冒 2012-01-13 10:03:00 “抗感”食疗美味又健康（2）2012-01-06 13:42:23 “抗感”食疗美味又健康（1）2012-01-06 13:26:44 很有效的感冒食疗方 2011-12-24 10:06:36 风寒感冒怎样食疗 2011-11-24 16:10:38

预防感冒最有效的食疗宝典 2011-11-12 16:27:48 14道简易食疗 轻松治愈宝宝感冒等常见病 2011-11-05 14:58:57

经后容易感冒 食疗可以防 2011-10-27 14:09:51 暑湿型感冒食疗方哦 2011-10-24 15:28:52

盘点世界不同地区感冒食疗方 2011-10-19 11:31:54 预防感冒5大食疗良方 2011-10-12 15:56:58 感冒在不同时期的食疗缓解方法 2011-10-10 15:17:56 感冒不同时期的食疗缓解方法 2011-10-07 14:50:05 治疗感冒的食疗保健方 2011-09-19 15:52:47 夏季感冒 食疗助您轻松治愈 2011-09-02 16:31:41 感冒了吃什么好的快 治感冒不一定非吃药2011-08-23 15:53:21

快速缓解感冒症状食疗偏方 2011-07-21 11:31:55 风寒、风热感冒不同的食疗方法 2011-06-18 11:35:22 辨证感冒类型才能对症“下药” 2011-06-15 10:50:44 感冒时喝卷心菜汤有助补充维C缓解症状 2011-06-11 15:10:39 日本流行的感冒偏方：干香菇煎汁能退烧2011-06-02 10:47:23

荐：治感冒的6食疗秘方 2011-05-26 13:43:06 中医感冒食疗方全面盘点 2011-05-18 14:21:40 妙方解感冒：蜂蜜柠檬水 2011-04-06 13:41:50 饮食帮你摆脱春季感冒的烦恼 2011-03-23 16:31:17 感冒了试试这道折耳根炒肉片 2011-03-16 16:53:51 感冒咳嗽食疗方 陈皮雪梨汤 2011-03-07 17:31:04 伤风感冒食疗方 仔姜炒肉丝 2011-03-07 17:27:45 萝卜煲水喝可防治感冒 2011-03-03 17:06:08 不同类型感冒治疗食疗方 2011-02-28 17:15:30 孕妇感冒不用药的私家食疗 2011-01-26 17:08:17 治疗感冒的饮食营养方案 2011-01-15 16:57:42 治疗感冒的2款营养食补方 2011-01-15 16:56:45 抗感冒食谱 尖椒西芹爆猪肝 2011-01-10 17:08:47 解表驱寒又美味 8款感冒食疗汤 2010-11-18 17:36:18 秋季风寒感冒 三大食疗汤让你恢复 2010-10-09 16:39:36 感冒食疗汤饮茶饮大搜罗 2010-09-29 16:59:06

薄荷梨粥等7款食疗方可防治流感 2010-09-17 17:33:21 感冒食疗 薄荷粥可改善风热症状 2010-09-11 17:09:21 薄荷牛蒡粥治热性感冒 2010-09-10 17:22:04 西瓜食疗方法可以辅助治感冒 2010-09-08 16:50:08 四则治疗感冒咳嗽的偏方 2010-08-31 17:13:39 防治感冒饮食偏方大全 2010-08-20 17:05:18 防治感冒中医教你怎煲汤 2010-08-18 17:04:07 治疗宝宝感冒的食疗秘方 2010-08-04 17:05:26 食疗帮你和经后感冒说拜拜 2010-07-31 17:13:16 月经后容易感冒 食疗防 2010-07-15 16:48:55 感冒三阶段 最有用食疗 2010-06-14 16:56:51 食疗帮你摆脱小感冒 2010-06-03 17:10:04 预防与治疗感冒的食疗处方 2010-05-14 16:48:01 准妈咪感冒食疗验方集锦 2010-05-08 16:38:50 专家支招：感冒患者的食疗方法 2010-04-09 17:11:23 白胡椒红糖水可治疗风寒感冒 2010-04-08 16:48:40 薄荷粥可改善风热症状 2010-03-31 17:00:09 辅助防治感冒和流感 拍姜芥菜鸡红汤 2010-03-18 16:47:42

小儿感冒三类食疗方 2010-02-27 17:09:13 防感冒 最佳饮食组合 2010-02-22 15:25:12 吃大豆柠檬可防感冒 2010-01-05 14:31:28 京糕苦瓜拌梨丝-治疗感冒和咳嗽的良药 2009-12-30 14:57:05

有效润肺抗流感的食疗方 2009-12-19 16:25:05 饮食专家推荐的冬季感冒食谱 2009-12-09 16:01:22 冬季时节防感冒多吃红色食物 2009-12-09 15:55:47 推荐冬季有效预防感冒的食谱 2009-12-05 15:40:11 感冒期间饮食的宜与忌 2009-11-25 15:43:12

冬季预防感冒蔬菜汤 萝卜丝紫菜汤 2009-11-24 15:19:48 冬季感冒时的饮食五大警惕 2009-11-24 15:10:06 冬季治疗咳嗽的几个偏方 2009-11-21 15:16:29

冬季一碗“神仙粥”，治疗预防感冒奇 2009-11-19 11:45:35 喝鸡汤可缓解感冒症状提高免疫力 2009-11-17 16:32:53 中医防治感冒的六种粥 2009-11-14 11:31:13 做菜加点葱花 帮感冒剂调味 2009-11-11 09:38:13 合理饮食预防感冒的学生营养早餐 2009-11-07 15:14:53 预防缓解感冒的最佳食疗方法 2009-11-04 14:27:15 两款可防感冒的鸡汤 2009-10-31 09:27:25 试试蜂蜜疗法对抗感冒 2009-10-30 10:43:31 蜂蜜大蒜柠檬汁能对抗感冒 2009-10-26 14:44:18 流行性感冒的健康饮食原则 2009-10-23 15:18:12 治疗感冒民间验方 杭菊糖茶 2009-10-23 15:16:03 暑湿型感冒食疗方 2009-10-12 11:40:13 风热型感冒食疗妙方 2009-10-12 11:38:12 感冒 选择食疗有诀窍 2009-10-12 11:36:27 防小儿感冒食疗法 2009-10-12 11:35:26 美国医生推荐感冒食疗方 2009-10-12 11:33:46 孕妇感冒食疗绝招 2009-10-12 11:31:01 治感冒自助餐 2009-10-12 11:29:22

治疗咳嗽食疗方 2009-10-12 11:28:06

（七）食疗养生 > 咽炎调理食疗（44）

嗓子干痒咳嗽 喝鸭蛋薄荷汤 2015-03-18 13:46:03 润肺止咳有偏方 试试盐蒸橙子 2014-12-17 16:58:24 霸王花除痰止咳 煲汤更滋补 2014-12-11 11:03:35 温差逐大易咳嗽 茴香牛肉可润肺 2014-12-02 10:22:20 温差大容易咳嗽 金桔水化痰止咳 2014-11-29 16:59:32 秋季嗓子干疼 喝金银花红枣茶 2014-11-05 14:38:05 咽喉易患“空调病” 机智应对有高招 2014-08-23 15:37:28 七道食疗调理咳嗽咽炎 2014-07-18 16:57:41 丝瓜巧治咽喉炎！2013-04-23 14:08:22 轻松治疗慢性咽炎饮食方 2013-03-12 16:04:42 缓解咽炎可尝试下：苦丁蜂蜜 2013-02-28 17:26:02 春季保护咽喉食疗有哪些？ 2012-02-25 11:30:20 春季哪些食疗有助于保护咽喉？ 2012-02-17 12:37:58 秋季食疗解决嗓子干痒 2011-10-22 14:54:04 牛蒡汤清咽利喉增强免疫力 2011-07-14 10:04:56 6个慢性咽炎简易食疗方 2011-07-06 11:00:41

夏季咽炎食疗方：薄荷粥清火解毒 2011-05-25 15:30:56 调治慢性咽炎的饮食方 2011-05-10 14:01:55 香蕉炖冰糖止咳有奇效 2011-02-11 16:58:15 蜂蜜止咳有良效 2011-01-17 11:15:25

治疗慢性咽炎的经典食疗方法 2010-10-18 17:18:56 咽喉炎食疗民间偏方 2010-07-12 16:46:10

无花果冰糖食疗可治慢性咽炎 2010-05-20 17:01:29 中医药食疗调养慢性咽炎 2010-05-04 17:04:23 儿童咳嗽 食疗有特色 2010-04-22 17:07:18 中医治疗咽喉炎食疗方 2010-04-17 16:48:17 中医食疗速治慢性咽炎 2010-04-05 16:55:09 杏仁炖雪梨 改善咽痛喉痒 2010-03-11 16:46:01 春季食疗护咽喉 2010-03-08 16:39:46 慢性咽炎常见的食疗方 2010-03-03 16:32:22 急慢性咽炎推荐食疗方 2010-03-01 16:47:28 苦丁茶加蜂蜜可缓解嗓子干痒 2010-02-09 15:47:46 防咽喉疾病护嗓喝鲜榨白萝卜汁 2010-01-22 15:24:51 冬天吃白糖腌海带能治咽炎 2009-12-19 16:22:21 初冬食莲藕能防治感冒咽喉疼痛 2009-12-15 15:30:45 有助于调理支气管哮喘的营养食谱 2009-11-28 15:47:49 银耳桔梗苗（咽炎食谱）2009-10-09 16:13:11 海带花生排骨汤（咽炎食谱）2009-10-09 16:10:52 各种咽炎食疗法 2009-10-09 16:09:15 慢性咽炎的食疗方法 2009-10-09 16:07:06 咽炎食疗方 2009-10-09 16:05:23 食疗调理咽炎 2009-10-09 16:04:21 巧用药茶疗慢性咽炎 2009-10-09 11:17:39 含生大蒜治咽喉炎 2009-10-09 11:15:59

（八）食疗养生 > 鼻炎调理食疗（31）

营养食谱预防过敏，快快把它放进你的百宝箱里 2015-04-17 16:32:12

冬春交替试试九款汤饮防急性鼻炎 2012-02-11 15:56:04 有效治疗急性鼻炎的食疗方 2012-02-07 12:35:24 过敏鼻炎患者的饮食调理 2011-10-08 15:31:01 急性鼻炎有哪些食疗方可治疗 2011-07-30 11:23:02 慢性鼻炎食疗方：红糖芫荽饮 2011-07-08 11:30:07 慢性鼻炎饮食营养方案 2011-05-25 10:41:08 桃仁桂鱼汤防治慢性鼻炎 2011-05-24 14:59:36 八款鼻出血食疗方 2011-05-17 14:54:44 萎缩性鼻炎食疗有方 2011-05-16 14:28:56

急性鼻炎食疗方：桑菊薄荷饮除鼻塞 2011-04-07 10:03:13 过敏性鼻炎－大蒜牛肉粥 2011-03-23 17:26:27 防治鼻炎三种食疗方法 2010-11-23 17:30:13 五款食疗治过敏性鼻炎 2010-10-30 17:24:26 过敏性鼻炎食疗 红枣苍耳子汤 2010-10-28 17:34:33 宝贝鼻炎食疗调理法 2010-08-06 16:53:58 过敏性鼻炎的食疗 2010-07-15 17:06:08 疾病食疗——急性鼻炎 2010-06-17 16:54:42 对症选择鼻咽癌食疗验方 2010-05-19 16:59:47 肾虚型过敏性鼻炎食疗方 2010-05-11 16:56:16 告诉你治疗鼻炎的食疗方 2010-05-11 16:53:16 鼻窦炎是民间食疗验方 2010-04-14 17:19:52 慢性化脓性鼻窦炎 饮食疗法 2009-10-09 11:28:19 过敏性鼻炎 饮食疗法 2009-10-09 11:27:26 萎缩性鼻炎 饮食疗法 2009-10-09 11:26:30 慢性鼻炎 饮食疗法 2009-10-09 11:25:35 萎缩性鼻炎的自我调理 2009-10-09 11:21:05 慢性鼻炎的中医治疗 2009-10-09 11:18:56 过敏性鼻炎的治疗 2009-10-09 11:14:35 鼻炎治疗用药全攻略 2009-10-09 11:12:42 鼻炎患者的饮食调理 2009-10-09 11:12:05

（九）食疗养生 > 便秘调理排毒食疗（85）

老中医私藏密方 教你轻松清宿便 2015-04-06 11:35:29 超级有效的治疗便秘偏方 2015-03-26 10:35:41 6款美食轻松解便秘 2015-03-23 09:31:24 20种有助于清肠排毒的食物 2015-02-27 17:18:11 肠毒不清面色黯淡 10种食物祛毒润肠 2015-01-12 11:26:46

香蕉别样吃法 培根香蕉卷润肠胃 2015-01-02 17:16:05 年末身体排毒 把握三个饮食要素 2014-12-25 15:32:49 早起喝冷开水可以治疗便秘？ 2014-12-16 10:47:48 上火便秘巧喝柚子鲜梨饮 2014-11-20 10:36:32

冬季上火便秘怎么办？试试双瓜粥 2014-11-19 10:39:21 秋季“三果”防便秘 2014-10-25 17:13:51 便秘了就吃点芦荟 2014-10-10 10:41:35

九个食疗法帮助排毒一身轻 2014-07-18 15:04:08 “吃得好”不如“便得好” 2013-08-31 17:08:29 中医推荐治疗便秘药膳方 2013-07-09 17:22:13 告别顽固性便秘 2012-10-04 17:04:37 老人便秘吃什么好 2012-08-15 12:14:56 孕妇便秘吃什么好 2012-08-15 12:01:07 产后缓解便秘的食疗食谱 2012-05-12 12:35:14 便秘的人多吃三种菜 2012-04-24 14:12:15 老年便秘怎么调理 2012-04-24 14:04:46 食疗药粥帮准妈妈赶走便秘 2012-04-20 11:08:29 这些食物帮你解决便秘 2012-03-30 16:34:30 缓解产后便秘的食品都有哪些 2012-03-29 14:15:02 春季食疗养生治疗便秘狂减膘 2012-03-01 10:56:52 多喝3种茶润肠清火 击退节后便秘 2012-02-28 13:34:22 6款防便秘减肥食谱 轻松食疗健康吃着瘦 2012-02-24 12:32:14

冬季吃松子润肠通便抗衰老 2011-12-28 12:48:47 便秘的5大饮食疗法 2011-12-22 11:56:20 香油防便秘 2011-12-15 12:44:44

治疗便秘的5大饮食疗法 2011-12-14 14:54:49 治疗便秘6食疗偏方 2011-12-03 14:19:34 麻油拌菠菜高血压便秘食疗 2011-11-10 15:29:23

简单食疗法 治疗便秘，吃出平坦小腹 2011-11-05 15:03:48 南瓜子降压松子防便秘食疗方 2011-10-31 16:44:52 便秘吃什么 看高效食疗法 2011-10-26 14:12:57

简单食疗法 治疗便秘 吃出平坦小腹 2011-10-26 10:51:58 压力过大易便秘 食疗有方法 2011-09-07 16:16:23 平价养生菜健脾胃补虚防便秘 2011-09-06 14:30:48 便秘的食疗方 2011-08-26 15:42:21

哪些食疗方能有效治疗便秘 2011-07-13 11:34:34 茶籽油的食疗作用：便秘者每天一汤可缓解 2011-07-12 11:08:06

简单妙招帮你排毒 告别便秘烦恼 2011-06-11 14:42:35 8种常见食物助你调理肠胃又刮油 2011-05-30 14:45:58 便秘分五种 食疗方各不同 2011-05-27 10:07:49 百合蜂蜜缓解老年性便秘 2011-05-11 10:18:12 四招防便秘：早起喝杯凉开水加快肠蠕动 2011-05-04 11:09:13

木耳芝麻茶 强身益寿通便 2011-05-03 09:44:29 防宝宝便秘：葡萄干香蕉奶味粥 2011-04-29 10:07:17 膳食纤维清宿便 8种食物为你排出身体毒素 2011-04-08 10:10:38

便秘食疗方：魔芋槐花蜜清肠排毒 2011-04-07 10:08:37 秋季去燥防便秘吃三种水果 2010-12-02 17:33:30 八款好粥帮助润肠治便秘 2010-11-27 17:12:24 秋季便秘药食 小妙招知多少 2010-10-20 17:05:32 预防秋季便秘 白领女性应常食枸杞松仁粥 2010-09-23 16:49:38

4个食疗方帮你轻松排便 2010-09-09 17:22:02 9款治疗便秘的饮食偏方 2010-08-20 17:06:05 缓解便秘 食疗加按摩 2010-08-10 17:01:44 食疗治疗老年性便秘 2010-07-13 16:52:46 推荐便秘的中医食疗三十方 2010-07-09 17:03:05 治疗老人便秘的饮食疗法 2010-06-11 16:42:30 便秘烦恼 香芹解忧 2010-05-27 16:35:02 既治便秘又减肥的食疗菜谱 2010-05-17 16:57:50 压力过大易便秘 食疗有方 2010-05-13 17:02:22 治疗产后便秘的四个食疗方 2010-05-07 17:00:29 远离便秘瘦小腹的食疗方案 2010-04-23 17:13:52 儿童便秘食疗四方法 2010-03-30 17:00:15 清热通便快手靓汤 莴笋草菇滚牛肉汤 2010-03-25 17:03:38

老年人便秘的中医食疗 2010-03-20 16:38:02 新便秘食疗方 2010-03-17 16:29:35

治神经性便秘的食疗方 2010-03-16 16:53:14 治便秘食疗良方 2010-03-08 16:31:12

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快乐黎欧收藏（2015-08-05）

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【食疗养生】14种疾病食疗调理 篇2

立夏要补夏:鸭蛋补夏

俗传, 立夏吃蛋, 叫做“补夏”, 使人在夏天不会消瘦, 不减轻体重, 劲头足, 干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲, 这和营养师的说法不谋而合, 营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富, 含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高, 是夏日补充钙、铁的首选。

立夏要降火:苦瓜降火

不要觉得苦瓜苦, 苦瓜越苦, 败火清热降火的效果就越好, 但这并不代表所含的其他成分有什么不同, 因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选, 就可以啦!

立夏要养心:莲子养心

养心季节是夏, 此时心脏最脆弱, 暑热逼人容易烦躁伤心, 易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦, 但可以清心火, 是养心安神的佳品, 亦可壮肠胃。

夏天要补血:章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素, 并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用, 尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

夏天要解毒:草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成, 维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合, 并且还有解毒作用, 古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力, 含有多种有机酸、果酸和果胶类物质, 能分解食物中的脂肪, 促进消化液分泌和胃肠蠕动, 排除多余的胆固醇和有害重金属。

夏天要通气:莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素, 能促进肠壁蠕动、通利消化道, 可治疗便秘, 是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒, 利湿祛痰的功效。

夏天要清肠:豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质, 尤其是含有优质蛋白质, 可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维, 能促进大肠蠕动, 保持大便顺畅, 起到清洁大肠的作用。

立夏之后, 中医五行认为进入了“巳”月, 也就是热和湿并重, 所以老中医也建议熬一些薏米粥喝, 驱除湿气。

调理＋食疗远离失眠困扰 篇3

现任:上海鼎瀚中医门诊部( Doctors & HerbalistHealth Center )院长

www.dhmedical.com.cn

经历: 医学博士、中医妇科硕士、临床医学士、执业医师

上海第一位注册执业台籍中医师

前联新国际医疗集团传统医学事业部创办人/副总经理

前上海辰新医院中医部创办人/部长、主治医师

八招防失眠

1. 养成良好的作息习惯,睡前思想放松;

2. 睡前不要过饥过饱;

3. 卧室里光线要柔和、温度不易过高;

4. 坚持每天睡前用热水洗脚;

5. 多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、

莲 子、红枣、百合粥;

6. 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;

7. 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪

怕 是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响;

8. 睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打

乱睡眠节律,影响体力的恢复。

习医25年,在沪上行医6年多,发现上海的失眠白领特多,国际化都市特色显著。尤其是台商,责任心强,辛苦的像牛一样,据我院一年的疾病统计发现,失眠位列全年看诊排名前十位。

失眠伤神

医学上的失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,严重影响生活质量。历代医家认为失眠的病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。

失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,而且生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。还有比失眠更可怕的是怕失眠,对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难,这是白领失眠者最畏惧的,烦恼着今天是否睡得着觉?形成了巨大的心理压力。

失眠的典型症状表现为:

■入睡困难,入睡时间超过30分钟;

■ 不能熟睡,总的睡眠时间少于6小时;

■ 早醒、醒后无法再入睡,夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

■ 频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

■ 睡过之后精力没有恢复,次晨感到头昏、嗜睡、易怒、焦虑、

疲乏等;

■ 发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以

恢复;

■ 容易被惊醒,有的对声音和灯光敏感;

■ 喜欢胡思乱想;

■ 长期失眠会导致神经衰弱和抑郁症。

双管齐下治失眠

在临床治疗上,治愈失眠要从心理和生理上双管齐下。

■ 第一,不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没太大关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、太极气功等。

■ 第二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

■ 第三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

■ 第四,一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

■ 第五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其他非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的,长期服用会增加肝肾的负担。儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。

■ 第六,一般的失眠患者可使用中药调理睡眠质量。中医药治疗失眠有其独到之处,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药即不会成瘾,也不会产生依赖性。

药补不如食补

治疗失眠,除了药物治疗,食疗也是一种不错的方法。

失眠者在「药补不如食补」的今天,如果采用得当的食疗方法,就会产生一定的催眠功效。现推荐两种易于制作的食疗方供选用:

■黑豆枣仁汤:酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把莲子肉和黑豆,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖,莲子肉熟透后即成。每日1剂,喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

【食疗养生】14种疾病食疗调理 篇4

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

在冬季，很多人动不动就患上了感冒，于是将感冒归罪于寒冷的天气。其实，除了外界原因，人体内火炽盛是引发感冒的重要原因。

下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

薏米扁豆粥

制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

红薯姜汤

制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

热梅茶

制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。

薄荷茶

制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。

热咸柠檬茶

制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

【食疗养生】14种疾病食疗调理 篇5

由于小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤疏薄机体免疫机能低下，“寒暖不能自调”，常因有时气候骤变，冷热失常，机体适应能力降低，各种致病邪气乘虚而入。因此，感冒、咳嗽、腹泻便成了少儿时期三种常见病症。下面我介绍几个“简、便、广、验”的食疗法，供大家酌情对证选用。

(一)感冒

1、生姜9克，红糖50克。将生姜捣烂加入红糖，开水冲泡5分钟后，调匀乘热饮用，覆被夏衣取微汗即可，汗后忌受凉着风。适和于风寒感冒。

2、银花20克，茶叶6克，白砂糖50克。先将前两味加水适量猛火急煎5分钟，后取汁(两煎合并)入白砂糖搅匀，稍凉分两次服用。适用于风热感冒。

3、西瓜1个取瓤绞汁；西红柿5——10全用沸水烫去皮绞汁，两种汁液混合调匀，代水饮用。可治夏季感冒及轻微的中暑。

4、芝麻、核桃仁、大枣、木耳、蜂蜜各适量，入碗内隔水蒸熟，冷却后长期饮用。可提高小儿免疫力，适用于反复感冒的患者。

(二)咳嗽

1、橘子皮9克，苹果1个(去皮)，川椒6克(纱布包)，蜂蜜1勺匙，猪油半勺匙。加水适量煎煮，去椒、橘皮后少量频服。适用于风寒咳嗽。

2、生梨1个，川贝母10克，冰糖2块。梨去核纳入川贝、冰糖后用干净竹签或牙签穿定隔水蒸熟；分2——3次服下。适和治风热咳嗽。

3、川椒6克，置于鲜梨中心(去核)，放下碗内，再加冰糖1块，蜂蜜1勺匙，隔水蒸熟，梨汁同饮。用治百日咳。

(三)腹泻

1、柿蒂6枚，水煎取汁250毫升左右，再入红糖50克，鸡蛋1个(去壳)，煎煮5——10分钟，少量频饮。适用于久泻。伤食泻患儿禁用。

2、焦山楂15克，炒菜菔子10克，炒麦芽15克，橘子皮9克。加水适量熬煎20分钟左右，去渣取汁250毫升入红糖50克，分2次少量频饮。用治伤食泻。

养生之秋季儿童饮食重调理 篇6

云南省健康教育专家熊世杰说，秋季空气干燥，因此可多食用一些滋阴润肺的食物，如莲藕、南瓜、莲子、银耳、蜂蜜、红枣、白薯等，辣椒、生姜、大蒜、胡椒等刺激性食物要少吃;儿童白天活动量大，其余时间要均衡增加饮水量，家长可用菊花加适量蜂蜜、胖大海加冰糖、梨加冰糖制作成饮品，这样既能补充水分，还能起到保健滋养作用;餐食方面，可多食用萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、菠菜猪肝汤、绿豆汤等。此外，秋季水果丰富，对人体有良好的保健作用，但除了龙眼、葡萄、荔枝等水果外，其余大多性味属阴寒，吃多了会令肠胃不舒服，例如多食大枣易引起消化不良，多食桑葚会引发恶心、腹痛、呕吐等症状。

专家还建议，秋季是进补时节，有的家长常给孩子食用羊肉、狗肉、鹿茸等食物和补品，这些食物大多燥热，且儿童的生长发育尚未成熟，不易多吃，可选择花生、腰果、核桃、胡萝卜、动物肾脏等。

[养生之秋季儿童饮食重调理]