产后坐月子注意事项（精选13篇）
产后坐月子注意事项 篇1
产后月子如何护理 -资料
1. 子宫(热敷 腹带)
产后子宫收缩以热敷来减轻疼痛;刚生产完子宫尚未恢复原状,以热敷、按摩,并于第三天(恶露量较少)绑上腹带,避免子宫晃动而牵扯到韧带,更应避免喝到水(补充水分：请以广和月子水或红标米酒3：1蒸馏法)以避免内脏下垂，
2. 恶露
恶露是产后胎盘剥离而产生的子宫内分泌物,产后会从阴道排出,若是剖腹产,恶露的量会比较少。产后服用生化汤可以「生新血」、「化瘀血」,帮助恶露排出,并修补子宫,而以后产生子宫内膜异位的情形就会减少,也比较不容易长东西。
3. 会阴伤口
生产时会阴有时会被切上一刀,产后可在底裤上垫上卫生棉，大小号后以煮沸过的温开水由会阴往 方向冲洗并更换棉垫，保持清洁。如伤口有搔痒的感觉，则在开水中加入优碘冲洗。
4. 便秘
当宝宝产出，因为腹部压力减少，胃肠蠕动减缓及会阴伤口影响，极易产生便秘，治疗便秘，调整肠胃值，仙杜康是必备的妙方。产后请渐进式的促进肠胃蠕动，第一周选择肉质较粗的海水鱼，第二周可以食用青菜，第三周以后再增加清淡甘平或温性水果。
5.饮食
月子做得好不好?产后正确饮食方式占60%，
资料
产后米酒、麻油、姜三样材料是月子期间必备的素材。米酒可以促进血液循环，但酒精对子宫收缩有抑制作用，同时为避免酒精经由哺乳伤害婴儿脑部发育，建议月子期间不要食用含有酒精的食物。麻油则含有大量的不饱和脂肪酸，可以促使子宫收缩，(但质燥热)，建议选择慢火烘培的胡麻油。生姜具有健胃去寒的作用，增加新陈代谢。产后调理严禁大吃特吃,大补特补,并应确实做到“滴水不沾”，建议以米精露、广和月子水依照身体的`复原状况,佐以阶段、渐进式食补，以避免虚不受补、内脏下垂的情况发生。
6.生活方式
产后因为气血大亏、筋骨脆弱，再加上因怀孕引起大量荷尔蒙失调(为避免内分泌失调引起的一些困扰及病变,月子期间可使用妇宝调节)。产后最少应卧床15日,避免提重物、上下楼梯、不可碰冷水、不可流泪、看电视、不可带小孩、学会躺着喂奶，每日充分休息达8-10小时，尽量避免洗澡、洗头。
温馨提示：产后以煮过的姜水擦澡;以隔水加热过后的酒精擦拭头发,将纱布套入梳子的梳尺上,纱布喷上酒精后拿来梳头发,如此头发上的脏乌可以被纱布带走,而酒精挥发后,也会将头皮的油腻感一并带走。
产后坐月子注意事项 篇2
1 检查胎衣
检查胎衣是否完全排出, 胎衣数或脐带数是否与产仔数一致。
2 消炎
初产母猪或胎儿过大或过多, 子宫易受损伤, 消炎以7d为一疗程, 每次药量肌注青霉素3万IU/kg体重, 2次/d。对正常顺产的经产母猪, 每次药量青霉素2万IU/kg体重, 2次/d, 连用1周为宜。
3 饲养
分娩时体力消耗很大, 体液损失多, 母猪疲劳口渴, 因此, 要准备足够的温热的麸皮盐水, 供母猪饮用。母猪分娩后8h内不宜喂料, 保证供应温水, 第2天早上再喂流食, 产后的母猪消化机能很弱, 应逐步恢复饲喂量。如果母猪消化能力恢复得好, 仔猪又多;2d后可以恢复到分娩前的饲喂量。
4 管理方面
母猪分娩后, 要及时清除污染物, 墙面、地面、栏杆冲洗干净后, 喷洒消毒药物进行消毒, 给母猪创造一个卫生、安静、空气新鲜的环境。细心观察分娩后的母猪和仔猪的动态。母猪产后子宫和产道都有不同程度的损伤, 病原微生物容易入侵和繁殖, 给健康带来危害。对常发病如子乳房炎、宫炎、产后热、仔猪下痢等病症应做到早发现早治疗, 以免全窝仔猪被传染。发现有母猪食欲减退、精神不振、剩料等现象, 要及时查明原因, 如果是因子宫发炎所致, 应用抗感染药物, 一般不会影响仔猪哺乳。发现有仔猪下痢, 应立刻清除传染源, 并及时治疗。母猪分娩3d后, 可赶入运动场自由活动, 使其接触阳光, 恢复体力, 促进消化, 对提高泌乳量十分有益。注意卫生措施, 防止引起母猪子宫炎、乳房炎、无乳综合症、母猪子宫炎、产后热、破伤风、产后不食等常见产科病, 以致影响繁殖机能, 甚至淘汰。注意母猪产后卫生, 可以大大降低产后病症的发生。
5 母猪产后常见病的治疗
5.1 胎衣不下
肌注已烯雌酚10mg, 等子宫颈扩张后, 可每隔30min肌肉注射催产素30IU, 连用2～3次。确定胎衣完全排出后, 向产道深部投放青霉素80～160万IU。
5.2 产后不食
因产道感染而厌食的母猪, 可用青霉素800万IU, 链霉素400万IU, 混合在20ml安乃近中肌肉注射, 2次/d, 连用2d。因喂料过多、饲料浓度太高造成厌食的母猪, 精饲料、粗饲料、青饲料要合理搭配, 母猪不宜饲喂得过肥或过瘦。
5.3 产后少乳、无乳
对少乳者用催乳灵片内服, 连用3～5d, 或肌肉注射催产素20～30IU, 1～2次。将胎衣、死产仔洗净, 加水、食盐适量煮熟, 分数次拌料内服。蚯蚓、河虾、小鱼都有催乳作用, 可煮服。花生米500g, 鸡蛋4个, 加水煮熟, 分2次喂给, 2d左右即下奶。白酒200g, 红糖200g, 鸡蛋6个。先将蛋打碎搅拌打散, 加红糖拌匀, 然后加白酒, 拌精料喂给, 1次即可。
5.4 乳房炎
患乳腺炎后一般伴有全身症状, 如体温升高者, 可用下述药物治疗:氨苄青霉素2g、地塞米松磷酸钠20mg、维生素C250mg、能量合剂10g, 同时加入500ml5%葡萄糖盐水中, 耳静脉缓慢滴注, 1次/d, 连用2d。并用缩宫素20～30IU肌注, 2次/d。应用磺胺类药物或沙星类药物也有很好的效果。
5.5 子宫炎
除通常注意护理措施外, 特别重视清污活血, 预防子宫内膜炎的发生。产后2～3d, 用抗生素和催产素。
5.6 产后便秘
加喂青绿饲料;增加饮水量并加入补液盐;葡萄糖盐水500～1000ml, 维生素C10ml3支, 一次静脉注射;复合维生素B1～5ml, 青霉素240万IU, 安痛定30ml, 分别肌肉注射;酵母、大黄苏打片、多酶片、乳酶生。
5.7 子宫脱
子宫不全脱出时, 可用0.1%高锰酸钾溶液或生理盐水500～1000ml注入子宫腔, 借助液体的压力使子宫复原。子宫全脱者, 要先除去附在黏膜上的粪便, 用0.1%高锰酸钾溶液或1%食盐水清洗。严重水肿者, 用3%明矾水清洗。整复时, 2人托起子宫与阴道等高, 1人以左手握子宫角, 右手拇指从子宫角端进行整复。再把手握成锥状像翻肠子一样, 在猪不努责时用力推压, 依次内翻。用此法将两子宫角先后推入子宫体, 同时将子宫体推入骨盆腔及腹腔。整复完毕, 阴门用粗丝线缝合2针, 以防再脱出。必要时应用普卡因或或酒精或高度白酒予以麻醉。整复后注射抗感染药物。
5.8 母猪产后瘫痪
用骨粉、猪骨头或其他新鲜畜禽骨头烘干压碎, 拌入饲料喂猪。病情严重者, 用5%～10%氯化钙注射液40～80ml1次静脉注射。
盘点产后痛，轻松坐月子 篇3
由于对疼痛的恐惧,舒舒一直不敢怀孕。可女性的天职与老一辈人的期望,又使她不得不认真考虑生儿育女的大事。在先生的再三鼓励与朋友的劝导下,她决定来一次“冒险”。
然而,进入孕期不久,她就感受到了疼痛的阴影,恶心、呕吐,胃部烧灼般隐痛,乳房发胀并有刺痛。医生说是“早孕反应”,建议她更换大一点的文胸。
孕4个月后,“早孕反应”渐渐停息,腿疼又拉开了序幕,两条腿后边的肌肉又酸又胀,有时夜里还抽筋,将她从梦中痛醒。孕7个月后,肚子越来越突出,痛感更是扎堆儿似地往身上凑:先是肩膀不时发麻酸痛,接着耻骨处莫名其妙地出现牵拉痛,上楼梯时尤其明显。有时,腰部以下到大腿部分产生强烈的刺痛。随后,外阴部肿胀,皮肤发红,不敢随意行走。医生说前者是子宫增大引起了耻骨处轻度分离,后者系坐骨神经受到了刺激,而外阴胀痛则与外阴部静脉曲张有关。
舒舒咬着牙,遵照医生的建议,挺了过来。眼看预产期一天天临近,下腹部开始出现轻微胀痛,医生说是宫缩痛,建议她入院待产。分娩的关键时刻到了,痛感也达到了高潮,每一阵子宫收缩伴随的都是她的喊叫声。她甚至跪倒在助产医生面前,要求用手术刀尽快结束痛苦。可医生总是那么“冷漠”,不断地说:“你能生啊,何必动刀呢,剖宫产不利于胎儿健康啊……”
终于,舒舒听到了新生命的响亮啼哭声,身心顿时变得格外轻松。她长长地舒了一口气,“炼狱”之苦结束了,折腾了整整10个月的疼痛“幽灵”该一去不复返了吧……
妊娠的确会给孕妈妈带来种种不适甚至疼痛,但多属于生理性,与妊娠激素变化、子宫随胎儿发育而不断增大等因素有关。只要做好孕期保健,就能“大事化小,小事化了”。可舒舒一来痛觉格外敏感,二来“先入为主”地背上“怕痛”的思想包袱,因而增加了痛苦。好在她总算在医生的指导下走完了“十月怀胎”路,为妊娠划上了一个圆满的句号。不过,舒舒应有思想准备,接下来的日子依然摆脱不了疼痛“幽灵”的纠缠。为此,笔者将产后可能发生的疼痛以及应对措施来一个大盘点,让“舒舒们”心中有数,放下包袱,轻装上阵,坐一个无痛月子。
产后尾骨痛
疼痛溯源 一些新妈妈在仰卧、坐位或用力如厕时,感到脊柱最下端疼痛,特别是坐在硬物上痛感加重。主要见于产妇骨盆偏狭窄,或胎儿头部过大,分娩时胎头通过产道时将尾骨及肌肉挤伤。一般在分娩后一两月内逐渐减轻。
应对措施
◆胎儿过大(超过4千克)或孕妇骨盆狭窄,分娩时及时采取手术助产或剖宫产手术。
◆疼痛处热敷。
◆不要仰卧,坐时避免与硬物接触,垫上柔软的垫子或橡皮圈。
产后腹痛
疼痛溯源 产后2~4天子宫反射性收缩,引起下腹部一阵阵疼痛,特别是在喂母乳时疼痛更明显。子宫收缩的目的是防止子宫出血过多,并促进恶露排出,疼痛一般在产后3~4天自然消失。
应对措施
◆大多痛感轻微,顺其自然好了。
◆痛感明显者可轻轻按摩小腹,或用热水袋热敷。
◆痛感较重,甚至影响休息或睡眠,可在医生指导下服用适量止痛药或镇静安眠药。
◆在中医指导下服用益母草膏或生化汤,有助于减轻疼痛。
产后耻骨痛
疼痛溯源 不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时,感觉耻骨处疼痛。重者甚至迈不开腿,用不上劲。乃因胎儿娩出时将耻骨联合撑开,损伤了耻骨和周围韧带所致,一般数周内恢复正常。
应对措施
◆孕期减轻活动,注意休息,防止孕期耻骨分离。
◆产前发现胎儿过大,可考虑做剖宫产。
◆采用弹性附带固定骨盆,帮助耻骨恢复。
◆少做上下楼梯或走斜坡路的活动。走路时放慢速度,步幅不宜过大,避免加重耻骨损伤。
产后阴道痛
疼痛溯源 多见于胎儿较大者,当其从狭窄的阴道娩出时,迫使阴道组织过度扩张与伸展,造成淤血和损伤,从而留下产后阴道痛,发笑或大声说话时痛感更明显。往往随着时间推移而逐渐减轻。
应对措施
◆温水坐浴,或用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。
◆疼痛剧烈时,在医生指导下使用止痛药物。
◆避免对疼痛部位产生压力的姿势,睡眠宜取侧卧位。
◆站或坐不要太久,坐时可在臀部垫个软枕头,或坐在中间有凹陷的坐垫上。
◆多做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作,以收紧阴部及肛门附近的肌肉,持续8~10秒钟,然后慢慢放松肌肉,并持续放松状态几秒钟,然后重复做,每天做20次。
产后肌肉痛
疼痛溯源 分娩时较长时间猛烈用力,造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开,容易使风寒侵入体内,引起肌肉酸痛,尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。一般数日内可以痊愈。
应对措施
◆注意保暖,寒冷季节尤然。
◆月子里尽量不接触凉水,以免寒邪侵入肌肉。
◆在疼痛部位搽抹红花油。
◆按摩。
◆热水浴。
产后膀胱痛
疼痛溯源 多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇。另外,剖宫产后放置导尿管发生了细菌感染,引起膀胱发炎,也可诱发疼痛。
应对措施
◆减少喝水量。
◆导尿或进行排尿训练,及时排空膀胱。
◆膀胱炎患者针对性地选用抗生素,彻底消除炎症,并多喝水促进细菌排出。
产后乳房胀痛
疼痛溯源 分娩后2~3天,乳房逐渐充血、发胀,分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通,致使乳汁不能顺利排出,或者乳汁分泌过多,超过宝宝需求,就可潴留于乳房内,引起乳房发胀与刺痛。
应对措施
◆及早喂奶,尽量让宝宝吸空乳房。
◆热敷,或向乳头方向按摩乳房,帮助乳腺通畅。
◆奶水过多,可用真空吸乳器吸出。也可用手挤,方法是:洗净双手,握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩挤压,待乳汁排出后就轻松了。
产后足跟痛
疼痛溯源 中医学归咎于产后肾虚,加上经常赤脚使足跟外露,或常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋,使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息,气血失于温养而不流畅,就很容易导致足跟痛。
应对措施
◆产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋。
◆穿凉鞋或拖鞋时最好穿上袜子。
◆请中医师指导,采用以补肾为主的食疗和药疗,积极调养。
产后手腕痛
疼痛溯源 由于孕产期体内激素变化,引起手腕韧带水肿,肌腱变得脆弱;加上抱宝宝的姿势不当、时间太久,造成手腕肌腱劳伤,医学称为“腕管综合征”,俗称“妈妈腕”。
应对措施
◆注意保暖,尽量不接触凉水。
◆抱宝宝的姿势与手法要正确,避免单手抱、不要抱得太久、不要过分依赖手腕的力量,将宝宝靠近自己的身体,以获得较佳的力学支撑。
◆坚持锻炼,如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。
◆必要时采用超短波或红外线理疗。
产后会阴痛
疼痛溯源 产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感,通常有两个原因,一个是这些部位是胎儿娩出时的必经之地,导致这些部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀;另一个则见于分娩时进行了侧切缝合,如果使用了真空吸引术和产钳,则肌肉肯定会受到更多伤害,痛感也会更重些。
应对措施
◆产后立即冷敷,对会阴处的恢复很有帮助。
◆坐浴。
三伏天坐月子的注意事项 篇4
三伏天生的孩子在民间很多地方取“三伏天”的“伏”谐音就是“福”，所以很多人渐渐就说三伏天出生的孩子有福气。
三伏天坐月子的注意事项
1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。
2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。
3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。
4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。
5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
三伏天是什么
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
三伏天小孩怎么养生
保持睡眠
夏天正值暑假，很多孩子会打乱上学时保持的作息时间，开始熬夜，反而睡眠不足、睡眠质量不高。专家建议就算到了暑假，最好也让孩子们保持上课时的作息时间，另外中午可以睡个午觉，时间控制在30-60分钟。
合理使用空调和风扇
孩子运动回来后一身汗，千万不要直接对着空调或者风扇直吹，因为这样做湿气会顺着张开的毛孔进入身体。另外一冷一热突然变化，容易引起感冒。
多喝水
小孩子出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。外出避开高温时段。孩子每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，给孩子开一下空调，温度只要不太低就可以。
喝绿豆汤、荷叶粥
多给孩子吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，这样可以防止脱水。
及时祛火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
预防腹泻
做月子应该注意什么 篇5
1 产后的月子禁忌：忌生冷
产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。
需注意，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺(性大寒)等食物。
2产后的月子禁忌：忌立即大补
对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要你分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你只需以适当饮食调养，就能够自行恢复。
每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人，需要经过专业医师诊断。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。
产后生活饮食注意事项 篇6
A、洗头、洗澡。
这是很多MM都深感矛盾的一点：洗吧，怕落病，或家人不让洗；不洗吧，平常爱清洁已习惯了，不洗难受哇！
我们先搞清楚产后不让洗澡、洗头的原因：生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，造成偏头痛的后遗症，还担心虚
弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排出。
我当时在产前剪了个很短的冬瓜头，产后一直忍了21天才洗了头（没洗澡）。用的是生姜熬的熟水+酒精，洗完包了大号纯棉毛巾，干得差不多了再用吹风机吹干。还挺不错的。建议：我觉得不必非剪冬瓜头，因为主要是头皮脏，短发也一样难受的。
能坚持出月子再洗头洗澡当然很好，如果实在受不了，也可以洗，可以借鉴我上面讲的方法，但还是尽量少洗，降低着凉的风险。
B、刷牙。
这同样是个让人矛盾和头疼的问题。传统坐月子方法认为，刷牙会使牙齿松动，老了牙齿会提前脱落。可不刷牙那口气怕连自己都受不了，而且长时间不清理口腔，好的牙齿可能都会蛀掉了！怎么办呢？
其实现在医学上是鼓励产妇刷牙的。我自己的经历也是不刷不行的~
但要小心、讲究。首先牙刷一定要非常柔软、小。我当时买的小狮王（1-3岁婴儿用的）超软毛牙刷，非常适合产妇，家乐福有，十几元吧。刷牙时可以先用开水把牙刷烫软、消毒，刷的时候动作要轻柔、缓慢，漱口用温热的熟水。如果想减少刷牙的次数，吃完甜食、喝完肉汤后漱漱口，可随时保持口腔清洁。也许一天刷一次就可以了。
C、洗脚。
尽管我一个姐姐曾“命令”我产后不得洗脚，还说她产后整整100天没洗脚，然后洗了一盆子黑水云云，我还是没把洗脚看得那么严重。
月子里我用生姜熬的熟水晾到温热洗过几次脚。每次洗完赶紧擦干穿上棉袜，睡回被子里。而且可能因为我很少下地，所以脚、包括整个下肢一直没闹过毛病。建议大家可以参照我的方法洗——这也是从老中医那里学来的。
D、洗屁屁。
PP在产后就成了全身最重点的保护对象。在这一个月，洗PP是每天必做2-3次的功课。产后的恶露要清洗、侧切伤口要保持清洁干燥，如果有痔疮更要勤洗热蒸„„
洗PP的水一定要是熟水。即开水晾到温热的，不能拿热水兑冷（生）水，因为生水没杀过菌，可能对伤口和阴道不利。而且熟水尽量用生姜熬过，可以驱寒避秽。
这里教大家一个在医院期间也能勤洗PP的方法：因为产后前几天是恶露最多、伤口最容易感染、最需要及时清洗的，可医院一般不会给住多人间的产妇提供能洗PP的地方。那到哪儿去洗呢：卫生间。工具：一个大饮料瓶。具体方法：打一暖瓶开水，可以倒在干净的水盆里，也可以揭开暖瓶盖慢慢放凉。待温度晾到差不多了，可偏热，灌在大饮料瓶里（比如2升的矿泉水瓶），拿去卫生间。注意：以上工作均为家人或月嫂完成，产妇不可负重。产妇解完手后，坐在马桶上自己拿这瓶水冲洗，擦干、换上卫生巾即可。住院期间一天能洗上
一、两次，爽得笑不动哦。不夸张的。
说到这里顺便提醒大家，医院公厕的马桶一般很脏很凉，待产包里一定要准备垫马桶的纸或旧裤子什么的。别让腿和PP着凉了，会影响恶露排出的。
二．饮食是大工程。
如果有条件订月子餐，那就吃吧！有一定好处的。如果自己家烧饭，我提供几个注意事项： A盐等佐料要尽量少吃。因为酸咸的食物容易使水分积聚，影响体内多余水分的排出，可能
使小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。孕期水肿较厉害或减肥心切的新妈妈可以忌盐，就一个月，对身体无碍的。
B、油可以选胡麻油。
胡麻油可以热补，而且不上火，神奇的一点是胡麻油还可以解毒，比如虫子咬了，抹点胡麻油就不痒了。呵呵。有条件的、相信的可以试试。
C、喝水。
产后的确不能猛喝水。
但不喝水怎么泌乳、排尿（产后一定要多排尿，可解毒杀菌），还会便秘哦（对产妇来讲可太难受了）。
如果真的一个月不喝水，全用月子水（米酒水），大概得4、5千块。有条件的用用应该有好处的。
关键记住少摄入盐和佐料，这可大大促进水份排出喔！
D、肉类和油类。
不可不吃、不能多吃。呵呵。
想下奶的话煲猪蹄汤、排骨汤、鱼汤时下点通草、花生米、黄豆，效果快得很。不必全靠肉和油来下奶。那摄入的脂肪就太多了。
另外鸡汤和猪蹄汤的油很大，上面一层黄黄的油一定要撇掉喔！
还有鸽子是回奶的，不能吃额。而黄辣丁是下奶的佳品，就是鱼肚子上有两根大刺的，上海不知叫什么名字~不妨试试，肉极嫩鲜美~
E、蛋、奶。
产妇一定要保证每天摄入足够的蛋白质和钙等（适量额）。
蛋白质不足的话皮肤会很松弛，而钙不足骨头会很容易出毛病。不可轻视哦！生产时失血比较多的新妈妈可以补充铁剂，或多吃猪血。猪血既解毒又补血。超赞的。我月子里吃了好多~呵呵，很美味~
F.生化汤/产妇康冲剂/红糖水等。
这些能帮助产妇排出恶露、暖宫化淤。遵医嘱就可以，不要吃的太多。
生化汤的配方补充在这里：
产后净露汤（生化汤）
[用量]：1日份
[原料]：当归24克，川芎20克，桃仁（去心）2克，烤老姜（干姜）2克，灸草（蜜甘草）2克，水1000毫升
[制作流程]：
1、水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
2、在砂锅中加入水300毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
4、虽然净露汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
其实我觉得有条件的话可以买成品的，也不贵。煮实在是太麻烦而且不太科学！G、正餐。
一日三餐要按时吃、赶早吃。
零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攒一身肉肉的话。
H、水果和海鲜。
生冷食物不卫生，海鲜易引起过敏。正常人吃不觉得怎样，产妇体质虚弱、伤口多易过敏，需小心。
我月子里吃苹果、香蕉等都是和酒酿一起煮的，加1或2个荷包蛋，放点红糖。我觉得很好吃。
可能有的MM吃不惯，不用勉强此法。但最好还是是煮开咯，而且不要多食凉性水果，比如橙子、柚子。
三．生活方面
A不娇气、不急噪，未雨绸缪少生气。
记得我生产后，诸多的疼痛和不确定因素一下子把我打懵了（尽管我孕中期就辞职在家待产准备了）。不顺心的事由小变大、越积越多„„当时真感觉是凤凰涅磐！
其实产前也看过相关的资料，知道这是激素和环境变化引起的，但没想到这么真实且来势汹汹！
这里奉劝准妈妈们：要对产后的变化有心理准备，不要太娇气、苛求。真要求完美的，尽量在产前把功课做足，该准备的都准备好。包括各种要买的东西、要请的月嫂或保姆、钟点工等。
另外要跟家人都沟通好，出现什么意外要让着点你，你出月子后再报答他们。
B、合理用眼、不流泪。
产后不但全身筋骨都变得松弛，每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，家里的老人一般不让产妇看电视、上网，就是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。
眼睛如果干涩不舒服也可能引起头痛。
还有尽量不要流眼泪。我月子里哭过几次，出双月子后上网也比较多，结果双眼视力均下降了75度。大家引以为戒哦
C.少下地、少洗涤；学会放手、保证睡眠。
新妈妈一定要学会放手，当然前提是有人帮你。婆婆或妈妈或月嫂保姆等都行——提前找好、沟通好。
她们不会比你经验少。她们也不会让宝宝吃什么苦的，就是稍微伺候不周也没多大关系。不是说一胎照书养，二胎照猪养吗？不是说二胎就不宝贝，而是母亲知道照小猪养也可以养好的（玩笑哈）。
有的新妈妈怕别人给宝宝洗奶瓶、衣服、澡等洗不不干净，事必躬亲，沾了冷水影响恶露排出不说，累得腰酸背痛，几个月都缓不过来，又反过来“怨”宝宝，那何必呢？
另外新生儿
一、两个小时就要吃一次奶，有的还边吃边睡，日夜不分。新妈妈如果不适度放手、不抓紧一切时间补觉，那么就会一直睡眠不足，精神委靡、情绪低落。奶水也会变少质量差哦，对宝宝的损失更大！也谈不上坐好月子了。
D、湿衣被，要勤换；纱布腹带，坚持必胜！
产后出汗很多，室内又要保证一定的温度（尤其和新生儿同屋的话）。衣服、被褥汗湿很快，一定要有备用，及时换洗，否则湿气渗入身体就有得疼了。
而纱布腹带在产后100天内、尤其是月子里，瘦身收腹秀胯的效果非常明显。爱美的新妈妈一定要坚持使用。错过了这个时机，以后花再多钱、再多时间也无法取得这么好的效果了。还有不要负重哦，特别是没绑腹带时，抱宝宝要坐着抱，避免子宫下垂哦。E 性生活。
“坐月子”的陋习 篇7
一些人把产后因抵抗力低下而得的所有疾病都称之为“受风”, 而且把这种“风”与自然界的风混为一谈。因此, 在产妇房间里, 常常是门窗紧闭, 四周挂满帘子, 室内闷热, 空气污浊, 以致产妇满身痱子, 婴儿满头湿疹。这样做非常容易使产妇和婴儿得呼吸道感染性疾病。其实, 室内清洁的环境和清新的空气, 无论对产妇还是新生宝宝都至关重要。房间的通风、充分的光照是十分必要的, 产妇只要不置身于对流风中、避免直接吹风、通风时注意保暖是不会“受风”的。
产后不能洗澡
有人认为产后汗毛孔开张, 洗澡会使外邪侵入而得“月子病”, 因而让产妇产后一个月内不洗澡、不洗脸。这种做法毫无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛, 产妇常常会汗淋淋的, 加之溢乳和会阴部恶露的污染, 长期不洗澡必然全身都是污垢, 细菌等病源体很容易孳生并通过各种途径侵入人体, 导致产妇产褥期感染。因此, 产妇比任何人更需要清洁身体, 勤换内衣。产后头几天可以用热水洗脸擦澡, 一周后就可以洗头、洗澡, 但不要洗盆浴。每次洗澡时注意保暖, 避免着凉就可以了。
产后不能刷牙
有人认为产后刷牙会“倒牙”, 因此, 月子里不能刷牙。这种说法是不对的。饭后留在牙齿表面和牙缝里的食物如不及时清理很快会形成牙菌斑, 菌斑中的细菌使残留的食物发酵后产生酸性物质会腐蚀、损坏牙齿。因此, 产后必须正常漱口刷牙。只要用温水漱口、牙刷质地不要太硬, 是不会损伤牙齿的。
产后不可早下床
有些产妇觉得产后早下床日后会落下腰酸背痛的毛病, 因此, 产后三天以内都不下床。这种想法并不正确。产后早下地活动可促进子宫收缩, 有利于恶露排出, 还可以促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复, 减少因卧床不动而造成盆腔、下肢静脉血栓的形成。通常, 自然分娩的产妇于产后6小时就可以下地排尿, 24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。只是要注意活动量应逐渐增加, 不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹肌就可以了。产后约一周后, 还可酌情做一些产后保健操, 以促进身体的全面恢复。
产后不需要早喂奶
有的产妇认为产后头一天, 奶水很少, 既使有一点也很稀, 喂孩子没有啥意思。这种看法是错误的。乳房最初分泌的乳汁是富含抗体的初乳, 量虽少, 对增强宝宝抵抗力却极为重要。因此, 喂奶开始的时间越早越好, 最好孩子一出生就让其吸吮乳头。早吸吮不但可以让宝宝吃到宝贵的初乳, 还可以刺激乳头, 促使乳腺尽早分泌足量的乳汁。早哺乳还可以刺激产妇子宫收缩, 有利于产后子宫的恢复。
月子要注意哪些问题 篇8
2休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
3饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡～3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶250克，肉类100克～150克，豆制品100克，青菜和水果400克～500克。饮食要均衡，少吃辛辣食物，三餐之外还应适当加餐。
4产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
5清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生巾、会阴垫要经过消毒灭菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
6注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
7月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约8周～10周恢复月经；有40％不哺乳的产妇于产后6周～8周月经来潮；只有10％～15％的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
8产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周～8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。
产后母婴护理要注意哪些事项 篇9
如果说生孩子是女人必须通过的巨大磨难的话，那么，这个磨难仅仅是九九八十一难的第一个通关小关卡，后面还有更大的挑战等待着你。
我总算能够理解很多女性朋友给我说过的因为孩子的养育问题引发的各种家庭矛盾引起的抑郁倾向了，甚至有的朋友时隔多月再说起那些纷争，仍然情绪激动泪流满面。虽然我已经做好了足够的前期准备和心理准备，例如一开始就明确给家里沟通清楚我是孩子的第一责任人，最终如何照顾孩子由我做决定，例如请了月嫂，由月嫂安排我和孩子的一切生活起居，可是事实证明我最初还是想得太乐观。
出院回家后面临的第一个问题就是母乳喂养。
正常的产妇开奶的时间是3-5天，然后通过宝宝不停的吮吸的动作才能将奶管吸通。这个过程妈妈很痛苦，宝宝也很痛苦。开奶真的很痛，看到宝宝吃不上放声大哭，更加的心痛。但是要特别说明的是，千万不要在奶管还没有吸通的情况下盲目的进补催奶，否则宝宝不能及时吸出，轻则结奶，重则急性乳腺炎，一旦结奶了让催乳师硬生生的将硬块揉开非常的痛，而乳腺炎更影响哺乳。所以一开始我就给月嫂说得很清楚，我的饮食做得清淡些，不要大鱼大肉的补，就熬个鲫鱼汤加一些时蔬即可。没想到这就成了一场战争的导火索。
从月嫂给我做第一顿饭开始，家人就站到厨房月嫂的边上，姜葱蒜各种调料不让放我能理解，连盐也不准放，我刚吃完按照这个要求做出来的白水煮菜，母亲就跑进我房里一顿指责，“你就让那月嫂糊弄的吃个蔬菜，什么营养都没有，你能下奶就奇怪了，把娃饿得哭成这样可怜，你也做得出来!”然后不由分说的要跑出去买甜酒回来煮鸡蛋，说是我们老家那边下奶都喝这个。甜酒鸡蛋，即西北的鸡蛋醪糟。
不能吃鸡蛋醪糟!不能吃鸡蛋醪糟!不能吃鸡蛋醪糟!重要的事情说三遍。
醪糟里面的酒精是不能通过煮沸挥发掉的。现在想想，这也是我们老家那边的很多婴儿总是脸上起红斑的原因吧，整个哺乳期母亲通过鸡蛋醪糟下奶，再通过乳汁进入婴儿体内导致酒精过敏。
在谁劝阻，说什么都没用的情况下，老公英勇的冒着得罪丈母娘的危险拦了下来，我才躲过一劫。
没人能够想象我当时压力有多大，这要万一不下奶导致宝宝吃不上母乳，我这一辈子就要在因为不肯喝鸡蛋醪糟所以宝宝没吃上母乳的阴影中度过了。
所幸的是第三天，我终于有了母乳，但宝宝用习惯了奶瓶，怎么都不肯吃。这是妈妈和宝宝必须要共同去闯的一关，很多妈妈遇到这种情况，见宝宝哭得那么惨，心疼的跟着哭上一顿就放弃了，或是家人这个时候过来，说实在不行先奶瓶喂上些别让孩子饿坏了。一旦这样做了，宝宝更不可能吃母乳。
我让老公锁上我房间的门，所有人赶出去，只留我和宝宝，想方设法往宝宝嘴里塞，这样一来宝宝哭得更厉害，每次喂奶我都差点跟上宝宝哭一顿。家里人不停的责备，我就说如果谁有异议听不下去宝宝的哭声就先出去楼下转一圈再回来。经过很多次努力，宝宝终于在哭累了之后开始吃母乳，可下次再喂，还是不停的哭。就这样足足折腾了两天，总算让宝宝接受了母乳喂养，在产后第七天，实现了纯母乳喂养。月嫂特认真的对我说，“我看到宝宝哭成那样都心疼得不行，你心真狠!”好吧，我就当是在夸奖我吧，宝宝成长的道路不会因为你不舍得甚至放弃坚持就会走得平坦，相反可能会因为家长过于宠溺而走得更加艰难，没有哪个妈妈在这样做时不是忍着心痛的，可我要是狠不下心，就会让宝宝错过初乳甚至更多。
要特别提醒的是，在这几天中，我不让月嫂用奶瓶再喂孩子，改用杯子或是小勺子慢慢的喂，这样可以最大程度的避免宝宝养成奶瓶依赖。
母乳喂养的问题解决了，又有更多的小事情发生，例如每天要喝的无数碗汤。其实，从科学的角度上来说，只要保持合理的饮食摄入，每天补充大量的温开水，并让宝宝尽可能多的吮吸便可有充足的母乳，现在人的生活哪有营养不良的情况发生呢。可是这样的理论没有哪个长辈接受得了，用他们的话来说，我们那边的产妇坐月子没有一个出月的时候体重不增加十几斤的，不大补特补宝宝怎么会吃得好。
不断的沟通，不断的磨合，都是为了宝宝好，却因为很多习惯观念的不同发生很多争论和不愉快，这或许就是月子里需要面对的更花时间和精力的事情吧。老公问我，“分明是带自己的孩子，为什么你反而处处担惊受怕谨小慎微，又不是月嫂还担心给人家带不好。”我说，你真的理解不了我要坚持用自己的方法喂养孩子要面对多大的压力，万一奶不够了，万一孩子饿着了，万一不小心感冒了，最后都会变成全部是因为我不听他们的话造成的结果。
有这样一句话，大意是说所有人都只关心你飞得够不够高，而没有人关心你飞得累不累。在带孩子这件事情上是一样的道理，大家只关心孩子是不是胖了，是不是乖乖的不哭不闹，而不会理解在这个过程中你是如何照顾孩子，大晚上的你又如何强撑着睡眼惺忪给孩子喂夜奶。
所以，产后抑郁真的是要引起大家重视的一件事，尤其是在中国有这样传统“坐月子”的环境下，坚强如我，仍然会在很多时候不断的自我否定和心灰意冷。我还知道比我更要强的女性朋友在月子里听着客厅里公婆的欢声笑语自己躲在房间的被子里泪流满面。
除了母乳喂养的坚持、与家人的养育冲突，妈妈们需要面对的最大的考验就是宝宝的健康了，宝宝任何一点身体不舒服都足以让最坚强的妈妈崩溃。以至于很多经历想起来我都会马上湿了眼眶。
首先我们要面对的是新生儿的吐奶，这是每个小宝宝因为生理原因，胃还没有长好，幽门闭合不全，都会面对的问题。我第一次见宝宝嘴里鼻子里同时往外喷奶的时候，我差点吓傻了。这里一定要给各位准妈妈强调，小孩吐奶时马上顺手把小孩推成侧卧位，让他吐出来就好，吐完之后宝宝脸色正常不发青就没什么问题，千万不要在他吐的时候抱起来，很可能会奶液反流至气管里引起严重后果。喂完奶之后抱起来拍嗝，哪怕宝宝睡着了，也一定要拍，月嫂告诉我睡着的宝宝拍不出来嗝，但我自己试过，拍的时间稍长些是可以拍出来的，然后放下宝宝时呈右侧卧位，让胃里的奶自然流进十二指肠，不要直接放平了睡，右侧卧躺一会儿才能仰睡。真的，宝宝吐奶的那个样子太吓人，哪怕道理我都懂也知道如何处理，仍然好几次我都被吓得尖叫出来，然后就是深深的心疼和自责，责怪自己没把宝宝照顾好。
除了吐奶，我还遇到了一个巨大的考验，那几天真的是夜不能寐，一睡着就做噩梦。
宝宝二十多天的时候，我突然发现她喉咙里有异物感，总是像有痰一样呼哧呼哧的，一开始我怀疑是吐奶的时候被呛着了，直到宝宝出生第二十七天，我清楚的记得是9月15号，下午快六点了，宝宝哭开了，没哭几声声音就不对了，变成半声半声的哭，然后声音越来越微弱，到最后直接哭不出来，喘不上气。我一下子就急了，带着哭腔喊马上去医院，全然顾不得自己还没出月子，一边换衣服，一边给好友打电话请他过来帮我开车，我深知我慌张的状态绝对不能碰方向盘。
出门直奔省医，挂了急诊，门诊的女大夫看了一眼，用听诊器一听，直接说了句“吸入性肺炎，住院治疗，十五天”。我当时就傻眼了，怎么来的吸入性肺炎?但还是去到住院部，住院部的男大夫一边刷着微信朋友圈一边检查，说，“不是肺炎，听上去是喉炎，住院治疗，我们现在只有重症监护病房了，第一天两千，以后每天根据情况，一千多，初步安排住五天，全隔离，你们不能进去陪护也不能喂母乳，赶紧考虑要不要治吧。”
我不知道应该如何形容我当时的心情，单只是这种情况下五天不让我见宝宝，简直就是要我的命。我和医生商量，能不能住普通病房，我全程陪护，关键孩子是纯母乳喂养，而且那么小的宝宝，没有家属陪在身边怎么能行。医生职业的说，规定就是这样，我也没有办法。犹豫了很久，看着怀里的宝宝，可怜巴巴的样子刺痛着我的心，最后我决定去办住院手续，这时男大夫又说，要不你问问别的医院有没有能陪护的病房吧，你这个母乳喂养是问题啊。
一个说是肺炎，一个说是喉炎，谁都无法给我确诊，抱着试试看的心情，我们又直奔省妇幼，医生检查完之后说，确定不是肺炎，也没听说过有哪个没满月的小孩患喉炎，再说我看宝宝精神好得很啊，是你们太紧张了，回去休息吧。
我当时特想骂人，省医那两个赤脚医生差点把我害死，并且没病住院治疗，宝宝多受罪啊!
疲惫的回到家里，晚上我紧紧的抱着宝宝，强忍着眼睛里的眼泪，我给在外工作的老公打电话说，我好想在你怀里大哭一场，我真的好累压力好大。
然而事情并没有结束，接下来两天我仍然能听出宝宝嗓子不对，像是一直有什么东西在里面的感觉。所有人都说我神经太敏感，自己吓唬自己，可是我怀胎十月，与宝宝二十四小时的相处一个月，她有什么异常，不会有人比我更清楚。
带着忐忑的心，就这样提心吊胆的过了两天，我还是坚持再次去省妇幼检查。给宝宝做检查的是一个六十多岁的老大夫，被称为韩主任，我只是说宝宝嗓子有异物感，韩主任都没多问，熟练的拿起压舌板，往宝宝嘴里那么一看，说“先天性喉头骨软化”，开了点钙锌口服液和维生素即可，这就不是病，并且随着年龄的增长都可自愈。
就这样折腾了几天之后，短短五分钟的确诊，我这颗悬着的心终于放下来了。
后来我给老公说，人的恐惧来源于未知，哪怕真是肺炎或者喉炎，只要能确诊，该怎么治疗都没问题，不能猜着猜着随便给我那么一说，要我如何信服?后来我也在网上看到别的宝宝妈妈发帖子，说宝宝被当作肺炎收入重症监护病房治疗了五天，最后确诊为喉头骨软化。
虽然被吓得几天提心吊胆，但还是万幸宝宝健康，这几天的经历和心情，真的可以用炼狱来形容，并且只有当了妈妈的人才能体会得到。
说了那么多，最后总结几个经验分享给大家：
1、产后红糖水喝7-10天即可，少了恶露排不干净，多了容易引起贫血;
2、产后在身体允许的情况下，尽量每天下床适度运动，任何手术，长期躺着不动身体机能容易出问题，严重者会引起血栓;
3、关于大家都在讨论的我玩手机的问题，因人而异，但是不要长时间使用手机，看一会儿休息一会儿，并且一定把手机屏幕亮度调暗，避免强亮光刺激视网膜;月嫂还教我如果实在想看电视，可以戴着墨镜看。我在月子里抱着娃看了阅兵，两个小时，时间比较短，所以没用。这个和调暗手机屏幕的原理是一样的。
4、饮食安排清淡，不是大鱼大肉就对身体好，合理搭配，摄取适量蛋白质，并且一定要保证每天蔬菜水果的摄入，预防便秘。月子里是可以吃常温的水果的。
5、母乳妈妈一定要多喝温开水，大量的喝水，大部分妈妈是没有奶水不够的这一说法，只要你坚持让宝宝多吮吸。
6、给宝宝消毒肚脐记得用75%的酒精，我不明白省医的医生为什么让我用碘伏，耽误了几天时间，后来我查了资料才换的酒精，很快宝宝肚脐就长好了。
7、房间保持通风，每天打开窗户半个小时，期间你可以到别的房间休息，确保不会有“穿堂风”吹到你即可。空气不流通容易造成呼吸道过敏或是病菌侵入。
8、根据天气增减衣物，把关节处护住即可，没有“捂月子”这一说法，过热或过冷都会伤害身体健康。宝宝的衣物同理，和母亲一样多即可，实在家里老人不放心，可以比母亲多一件薄薄的外衣，长期捂出来的宝宝一旦遇到天气变化，更加容易生病感冒。尤其忌讳把宝宝捂得一身湿湿的引起感冒，宝宝怕热不怕冷的。
9、记住，任何时候，宝宝的第一责任人是妈妈，没有谁比你更清楚宝宝的需求，所以对于别人的意见可以听取，但不要毫无主见的盲目顺从。
10、宝宝的健康出现问题，一定要确诊，哪怕多跑几家医院，否则受罪的是宝宝。你可以着急，但一定不能慌乱导致无法做决定。
11、给老公提前普及产后抑郁症的知识，然后调节自己的心情。为母则刚，面对宝宝，所有的事情都不是事，只有自己强大了才能给宝宝最好的保护，所以让抑郁症滚开。如果出现有伤害自己或是宝宝的念头，情绪无法自抑，马上就医。
最后，祝愿所有的新妈妈健康美丽，宝宝快乐成长!
作者：七夕妈妈
什么季节坐月子最佳 篇10
一、什么季节坐月子最佳？
坐月子最佳季节是次年5月前后，即受孕时间约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。为什么这个时间段是最佳的怀孕季节呢？
分娩之时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养也丰富，应是“坐月子”的最佳季节。
为了生一个优质的宝宝，想怀孕的妈妈尽量在夏末秋初怀孕为好，有些不利用宝宝生长发育的季节尽量避免怀孕。
尽量避开五六月份怀孕，因为怀孕后天气湿热，食欲本来不旺盛，再加上妊娠反应，使得营养摄入不足，容易影响胎儿的发育。
尽量避开10月怀孕，如果10月份怀孕，将在来年盛夏时节分娩。产妇的褥汗本来就多，如果在盛夏酷暑分娩，气候闷热、潮湿就容易发生中暑，轻者头晕、胸闷、体温升高；重者高烧、昏迷，甚至死亡。此时，也是皮肤感染、腹泻等疾病的多发季节，所以最好避免在盛夏分娩。
冬季则不宜受孕，因冬季新鲜蔬菜和水果都较缺乏，使微量元素和维生素相对摄入较少，容易影响胎儿的生长发育。二、四个季节做月子的注意事项
1、春季做月子的注意事项（1）月子房通风换气
在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。需要注意的有：
·室温一般应保持在20℃上下，湿度在60%左右比较合适。但也要根据气候灵活掌握，妈妈感到环境很舒服，宝宝也会感到舒服的。
·春季气候转暖，每天可以多开窗开门，使室内空气流通。但在北方仍不能开窗睡觉，睡觉时最好把窗户关上。（2）不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。
2、夏季做月子的注意事项
夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的***俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康„„专家提醒在夏天里坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摈弃一些传统观念。
豆豆妈提醒，夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20—30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后三天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。
妈咪倍健月子贴掘金母婴大市场 篇11
杨玲和她的“妈咪倍健月子贴”的故事,上刊一经报道,便引发了全国各地商业嗅觉灵敏人士的极大关注和合作的热潮。
“妈咪倍健月子贴”是全国首家专门用于预防和治疗月子病的外用药贴,也是唯一获得国家药监局批准文号的月子病外用贴剂。它提取36味名贵中草药之精华融远红外技术于一体,经全国30多家三甲医院一年多临床通过,是中国中医科学院、青岛妈咪宝贝生物科技有限公司、安徽制药厂等众多科研机构和专家集体智慧的结晶。
优秀商业项目的七大要素妈咪倍健月子贴全都具备
要素一,市场存在巨大的刚性需求。刚需产品是指消费者不得不用的产品。一方面,得了月子病的众多产妇苦苦寻找却找不到根治的方法;另一方面,随着保健意识的提高,分娩后,产妇想提高免疫力预防月子病的保健外用品也无处找寻。
要素二,市场上不存在同类产品的竞争对手。妈咪倍健属独家的垄断生意,这为把生意做大,提供了坚强的后盾和保障。
要素三,目标消费群体的数量是否巨大。得了月子病的产妇想彻底治好,刚分娩的产妇想彻底预防月子病,所以可以说所有产妇都是妈咪倍健的潜在客户。
要素四,项目是否具备高额的利润,是优秀商业项目的关键因素。妈咪倍健高达150%的利润率是平常项目不可比拟的。
要素五,项目是否具备最直接最经济的广告宣传渠道, 是商业项目是否成功的关键环节。产妇都要在医院休养一周左右,只要把握住这个宣传节点,一夜之间妈咪倍健月子贴便可在所有产妇中家喻户晓。
要素六,妈咪倍健无淡旺季,且随着二胎政策的逐步放开,目标客户还会成倍递增。
要素七,“聪明的商人总是盯着女人和孩子的商机”妈咪倍健月子贴正是女人商机和孩子商机的焦点商机。
2014年成为新的百万富翁绝不是梦想
妈咪倍健月子贴实行“保姆式业务辅助政策”,有无行业经验有无固定店铺者,皆可加盟,且公司不收取加盟费、市场保证金、 独家代理费等任何费用。以中国一个中型县级城市为例,每月的产妇数量应在二千左右,据权威数据统计中国产妇的患病率应超过65%,即每月的新妈妈患者都应在千人以上,而每一患者达到治愈,只需赚取200元利润,那么一个月的利润就可高达二十万元,即一个县级市场一年的收入总额可达240万元之巨,这还不算需要预防保健的产妇及往年患者累积的巨大数量,而中国任何一个地级市场的利润总额都要超过500万元以上。
妈咪倍健月子贴财富热线:0532--87333151 18561671691
公司网址:www.mamibeijian.com
产后坐月子注意事项 篇12
主要为中、高端母婴家庭服务的月子会所，一般为外资企业，收费较高，一般一个月费用在5万多到100多万，具备完善的政府资质审批手续，服务人员都具备医护背景，而且具备知名妇产、新生儿专家巡房服务。其中在中国大陆，高端月子会所以优艾贝国际月子会所和馨月汇国际月子会所最为知名。
一、优艾贝国际月子会所
费用：RMB 5.98万-RMB 103万
优艾贝国际月子会所是UIB International
Holdings在中国投资设立，由优艾贝（中
国）有限公司运营管理的外商独资企业，是
国标委全国保健服务标准化技术委员会委
员单位、中国保健协会母婴家庭保健服务专
业委员会秘书长单位，负责国家级母婴保健服务标准的制修订。运营管理团队拥有多年的母婴月子专护服务经验，独创了产后母婴护理“CMSE质控体系”，为行业的规范及标准的建立打下了良好的基础。优艾贝国际月子会所坐落在陆家嘴滨江文化体育休闲园内，百亩绿化景观环绕，坐拥近千米黄浦江亲水平台，以及充足的免费花园式贵宾停车区域。会所辅助功能有贵宾亲友探视接待区、大堂吧、婴儿SPA馆、产后形体修复中心、婴儿智能启蒙中心、产后中医调理中心、营养膳食中心、孕育宣教中心、产后功能恢复互动中心、顶级专家健康咨询室、婴儿中心、婴儿沐浴室、母婴乐购、爸爸沙龙、交谊厅、宴会厅及黄浦江两岸最大的观景平台等。
官方网站：http://
二、馨
月汇国际月子会所
费用：RMB 7.98万-RMB 38万
馨月汇国际月子会所是由馨月汇母婴专护服务（上
海）有限公司投资运营的外资企业，是中国保健协
会母婴保健研究基地。超五星级的居住环境低调奢华，完善的项级母婴专护配套设施，舒适典雅的私密空间，配有三重高技安防体系，独有的中美时尚与私家母婴服务，秉承英式管家服务理念，不同专业领域的资深专家提供“一对一”贴心服务。馨月汇国际月子会所座落于浦东桃林公园之中，由五星级酒店多年经验的厨艺大师、健康和营养学专家为首组成的母婴保健营养团队，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案，让产妇在月子期间尽快的调整并增强体质,重塑完美体型，不仅安全、营养、而且美味。馨月汇还为您配备了婴儿SPA室、美发中心、健身中心、母婴乐购、室内阳光沐浴等专属功能。
新妈妈做月子必吃的做月子食谱 篇13
大多数人都这么认为，坐月子就是使劲地喝滋补汤汁，不停地吃发奶物，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦，吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。
开胃为主的产后第一周
拒绝油腻口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的`荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
推荐菜式：
比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了，
资料
特别提醒：
太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
补血为要的产后第二周
多吃补血食物并补充维生素
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
推荐菜式：
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
特别提醒：
药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
进行催奶的分娩半月后
催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
推荐菜式：
比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒：
营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
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