如何组织羽毛球比赛

如何组织羽毛球比赛（精选6篇）

如何组织羽毛球比赛 篇1

一、比赛前的工作：这个阶段最重要，这个阶段的工作做得越细，后两个阶段就越省力。这个阶段主要任务是拟定比赛组织方案，确定比赛的项目和相关参数，具体包括：组织范围（主办方、协办方责任到人、哪些人群参与比赛）、报名方式（网上、部门为单位、个人为单位或者其它方式）、报名起止时间（具体到哪一天几点）、比赛形式（团体赛、淘汰赛还是别的形式）、分组方式（抽签还是别的方式，抽签怎么抽）、比赛场所（场地数）、裁判员（主裁、边裁、仲裁委员会，设置方式和来源）、记分员和计分工具（翻本还是液晶显示或者其他方式）、场地负责人（在比赛中负责各场地数据统计、报送和协调）、赛程安排表（几天、上下午时间安排；开幕式、闭幕式的流程，包括评委会代表、裁判员代表、运动员代表宣誓讲话；邀请哪些人参加仪式，谁颁什么奖；礼仪小姐人数，上场下场顺序；各代表队的穿着要求，领奖程序上下台顺序）、比赛规则（场务管理、啦啦队管理、出现争议和意外情况的处理）、辅助工具（开幕式音乐光盘、音响、旗帜、横幅、会标等等）、比赛器材（球拍自备还是主办方提供；选用什么品牌什么型号的球，订购多少桶，赛前对球的测试和处理）、奖项设置（一等奖几名、二等奖几名……有没有特别奖、精神风尚奖；每个级别的奖品）、运动扭伤药品和急救药品（买什么、买多少）、资金预算表、召开动员会或者印发通知等，如果是在外比赛离单位比较远，还要提前和公交公司做好沟通，做好派车的准备（当然也少不了花银子）。

二、比赛中的工作：按照赛程安排组织比赛，注意督导各场地裁判员、记分员，特别是统计报送和协调的负责人严格按照赛前规定的程序做好工作，保证每片场地比赛的顺利进行。每一天都要有医务人员或者相应职能人员在场，随时准备应对意外情况。每一天的比赛都要随时记录赛程发展情况，当天比赛结束时要将整理好的数据通知各队，以便顺利进行次日的比赛（这一点尤其重要，比如循环赛，第一天打完以后主办方要是不在当天马上通知第二天的对阵表，第二天肯定是一片混乱）。

三、比赛后的工作：按照赛前安排进行闭幕式的组织工作，做活动总结，进行颁奖，这个环节最重要的就是流程。礼仪、奖品、颁奖嘉宾、颁奖顺序、领奖顺序必须严格按照程序进行，必须细化到从哪边上台，领奖以后是否需要合影，包括宣布结束以后退场的次序。

如何组织羽毛球比赛 篇2

1 研究过程

研究对象:我校2010级高二羽毛球选修班学生。学生1200人, 其中选择羽毛球项目学生400人, 接近1/3。

2 研究方法

2.1调查法

调查法是指研究者通过调查来研究一个现象收集数据, 得到结果, 有问卷式和访谈式。对羽毛球选修班学生发放问卷、访谈调查。我们发放问卷280张, 全部收回, 并对部分学生访谈。

2.2统计整理

统计整理是研究者根据统计研究任务的要求, 对调查所搜集的资料进行整理, 反映总体指标的过程。整理发现, 羽毛球教学中, 要求采用“教学比赛”组织形式占80%、“分组练习”占20%、“填鸭式”为零。

2.3对比法

对比法, 是通过实际数与基数的对比来发现实际数与基数之间的差异, 从而解决问题的一种方法。我们将参与度对比、将技术程度对比、身体体能对比。

2.4参考文献法

参考文献是研究者在研究过程中, 对某一著作或论文的整体的参考或借鉴。

3 分析讨论

3.1依据课程理念, 了解学情, 实施“分层分组”比赛

《课程标准》明确提出四个理念, 坚持“健康第一”为指导, 促进学生健康成长;激发兴趣, 培养终身体育锻炼意识;以学生发展为中心, 重视学生主体地位;关注个体差异与不同需求, 确保每一名学生受益。研究发现, 学生在技术水平、身体素质、参与程度, 兴趣程度等不同, 将比赛分A、B两个层次, 其中, A层次是技术水平相对较高;B层次是基础水平。每一层次由学生根据规则进行编排分组, 让学生通过比赛既学习规则有了解裁判法。教师指导学生完成比赛, 运用讲解及直观教学法让学生了解规则及裁判法。

3.2以赛代练, 提高技战术水平

教学比赛是在教学环境下, 按照比赛规则方法完成练习, 达到预设目标的一种教学方法, 是对学生所掌握技术、战术及心理、体能等多方面素质综合检验。通过教学比赛, 教师能够及时了解学生对技术掌握情况, 发现不足, 强化训练。有的学生对技术理解不够, 还有的学生技术环节漏洞, 也有掌握程度不够熟练, 通过比赛会发现问题, 在教学中研究问题, 采取方法解决问题。采取两种方式解决:一是课堂针对性练习;二是课下自主研究。观察发现, 学生整体技术水平有提高, 解决问题能力也有提高。

3.3自觉参与锻炼, 形成坚持锻炼习惯

根据高中生身心发展特点, 《课标》提出:“自觉参与锻炼”的学习目标。具体目标强调运动参与的经常性和规律性, 突出学生参加体育锻炼的目的和行动, 形成坚持锻炼的习惯。在羽毛球项目中, 通过教学比赛, 激发学生学习兴趣, 主动配备学习装备, 有的学生服装、运动鞋、球拍、球、球包都很齐全, 有的是几人一把拍子一个球包, 三五成群来参与锻炼, 充分利用课堂40分钟, 彰显羽毛球项目的魅力与价值。

3.4传承“师带徒、徒认师”, 弘扬民族文化

羽毛球项目中, 我们传承“师带徒、徒认师”, 深知这一文化是我们中华民族传统美德, 对当代学生, 需要弘扬。教学中, 有师傅, 徒弟自选师傅, 称呼“师傅”, 学习讨论技术, 增进学生之间友谊, 提高课堂效果。

3.5加强社团建设, 促进课外活动

2011年上学期, 学生自发组建羽毛球社团, 机构健全, 制度明确, 上缴活动经费。组织社团内外比赛, 午休、体活课及大课间, 积极参加训练, 切磋球技, 带动我校羽毛球项目的发展。据了解, 20011年上学期, 社团比赛一次;2012年下学期, 社团比赛一次;校外比赛一次, 参与人数达到85%以上。

4 结论

4.1羽毛球项目中, 教师科学合理地运用“教学比赛”组织形式, 能够激发学生学习兴趣, 学生愿学、乐学, 形成终身体育思想。

4.2羽毛球项目中, 教师科学合理地运用“教学比赛”组织形式, 学生能够更好地掌握技战术及运用, 提高水平。

4.3羽毛球项目中, 教师科学合理地运用“教学比赛”组织形式, 学生能够增进友谊, 培养集体观念, 促进学生全面发展。

总之, 在深化体育课程改革过程中, 在“健康第一 终身体育”思想的指导下, 科学合理地运用“教学比赛”组织形式, 为羽毛球项目注入了新的活力。

摘要：现代教学理论指出, 衡量教学最优化的标准是教学效率和教学效果的优化统一。“教学比赛”组织形式是在教学过程中采用比赛式的教学形式。教师将知识点及目标融合在竞赛活动中, 将学生分组进行比赛, 以赛促学、以赛带学, 提高课堂教学质量和推进课程改革为目的。随着新一轮课程改革与发展, 我校选项教学不断向前迈进, 紧跟课改思路, 羽毛球模块采用“教学比赛”组织形式, 提高学生学习效率和课堂质量, 达到优化的教学效果。

关键词：羽毛球项目,教学比赛,组织形式

参考文献

[1]教育部.普通高中《体育与健康课程标准》.人民教育出版社, 2003.

[2]季浏.体育与健康课程与教学论.浙江教育出版社, 2003.

如何组织羽毛球比赛 篇3

一、比赛目的

为营造健康向上的企业文化，打造一个团结、朝气、高效的团队，丰富员工业余生活，提高员工身体素质，特举办此次员工羽毛球比赛。

二、比赛时间、地点

比赛时间：2014年5月2日8:30-17:30 比赛地点：羽毛球场地

三、比赛宗旨

友谊第一，比赛第二

四、参赛人员

公司全体员工

五、竞赛规则和积分方法 5.1比赛项目

男子单打、女子单打、男女混合双打 5.2分组抽签

         通过抽签的形式决定各组对赛选手

按照签号，1与2对打，3与4对打，如此类推

如遇小组人数为单数，抽签抽到最后一个号码的直接进入下一轮比赛 11 分制 每球得分制

每回合中，取胜的一方加 1 分

当双方均为10 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛 当双方均为 14 分时，先取得 15 分的一方赢得该局比赛 一回合比赛的获胜方在下一回合率先发球 5.3比分设置

5.4赛程安排

男子单打

1.分为淘汰赛和排名赛；

2.淘汰赛：共14人，分为7组，每组之间采用一局定输赢，胜者进入下一轮淘汰赛，负者直接淘汰；晋级的7人，重新分为4组，每组采用一局定输赢，胜者进入排名赛，负者直接淘汰，本轮轮空者直接进入排名赛。

3.排名赛：共4人，分为两组，采用三局两胜制，两两对决获胜的两人加赛一局比赛分出冠军，亚军；剩余两位之间加赛一局比赛，胜者为季军。

女子单打

1.直接进入排名赛；

2.排名赛：共4人，分为两组，采用三局两胜制，两两对决获胜的两人加赛一局比赛分出冠军，亚军；剩余两位之间加赛一局比赛，胜者为季军。

男女混合打

1.直接进入排名赛；

2.排名赛：共3组，实行双循环积分赛制，3组选手共进行6场单循环比赛，胜者积1分，负者积0分，按照分数高低产生冠，亚，季军；若积分相同，则比较净胜球，净胜球多着胜。若净胜球相同，则进行加赛一局，一局定输赢。

六、奖励办法 6.1奖项设置

男子组：冠、亚、季军各一名； 女子组：冠、亚、季军各一名； 男女混合双打：冠、亚、季军各一名 6.2奖品

冠军： 亚军：

七、注意事项

请参加比赛人员穿着适合运动的服装和鞋子，赛前需做活动热身，以免受伤。

附：具体比赛规则

（一）、挑选场地或发球权

任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，通过由裁判员抛硬币确定首先发球的一方。硬币决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。（注：这里用硬币代替挑边器）

（二）、局数和分数

1.淘汰赛每场正式比赛一局决定胜负。

2.男单，女单排名赛以三局两胜制，男女混打排名赛以积分循环制（一局定胜负）

（三）、发球权、得分、和交

1．比赛中由通过硬币获得发球权的运动员先发球，谁得分谁发球，直至比赛结束。

2．下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。

3．比赛中如有发球方在发球时发出边线、底线或没有过网则算该运动员失误，对方运动员得分。

4．发球方在发球时没有触及球拍有第2次发球的机会、如第2次发球仍未触及球拍则算该运动员失误对方得分。

（四）、交换场地

1.第一局比赛结束，双方应交换场地进行第二局的比赛。如前二局双方战成1比1时，双方也应交换场地进行决胜局的比赛，即第三局的比赛。

（五）发球和接发球

（1）合法的发球：有发球权的一方称发球方，对方则称为接发球方。1．发球时脚不得踩发球区的任何界线。

2.一旦双方选手站好位置，发球员的球拍一开始挥动即为发球开始，发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。必须注意的是，一旦发球员开始挥动球拍发球，而未击中球，则应视为发球违例。发球时，任何一方都不允许有非法延误发球的行为。

3．在发球过程中，即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止，发球员的双脚均不得离开地面或移动。

4．在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。

5.发球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。单打有效发球区域的范围是（以右区为例）：前发球线、中线、单打后发球线和单打边线之间，左区反之。(2)合法的接发球。

1．接发球员必须等对方发球员按相应的规定将球发出后，即球托触及球拍的拍面而飞离球拍后，才能移动两脚，并开始接发球，否则属违例。

2．接发球时，接球员的脚不能踏踩在接发球区域四周的任何线上或线外，否则后违例。

（六）、发球和按发球的方位序 ：

1．发球方的分数为零或偶数时，发球方和接发球方均站在右发球区发球和接发球。分数为奇数时，双方都站在左发球区发球和接发球。2.发球时羽毛球如出了边线或底线算失误，对方得分(七)、重新发球如下列情况发生时应重新发球： 1.发球时如果未触及球拍则重新发球 2.发球时，发球员和接发球员同时违例。3.当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。

4.在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。5.在比赛中，不可预见或意外的情况发生。(八)、比赛的连续性及对不端行为的处罚

(1)一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：

1.每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇五分钟的休息；

2.比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。(2)下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等处罚： 1.运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断。

2.除第二局与第三局之间5分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指挥。

3.运动员在比赛中故意损坏球，以及有其他任何不利于比赛的行为。(九）违例

1．比赛中，球拍未击中球。

2．比赛中，球从网下或网孔中穿过或不过网。3．比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。4．比赛中，球碰到运动员的身体或衣物。

5．比赛中，击球者球拍与球的击球点不在自己球网一方，而是过网击球。6．比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。

7．击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧接着又被拖带。

8．一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。

9.球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。10．阻碍对方紧靠球网的合法击球。

羽毛球比赛策划 篇4

一、活动背景

金秋十月，秋风习习，我们助管会为了使全体成员更加团结，增进友谊。为我们注入更多的活力，所以我们特此举办羽毛球比赛。

二、活动目的及意义

1、增进我部人员之间的相互了解

2、挖掘部内人员之间的相互合作沟通的潜力

3、让部员超越自我、陶冶情操、放松心情、锻炼身心

4、使同学们能够轻松愉悦的投入今后的工作、学习中

5、将我委员会打造为一个上进、协作的完美团队

三、活动对象

助管会全体成员

四、活动时间

2011年11月19日（下周六）上午8:00

五、活动地点

学校羽毛球馆

六、活动流程

1、准备工作：（1）培训部写详细策划

（2）联系场地：魏少鹏，曾杰，王子佳

（3）分组：唐珊，李慧珍、陈娟、袁津津

（4）买奖品、羽毛球：唐珊

2、比赛规则：（1）我们比赛共分为：男单、女单、混双

（2）计分方法：采用21分制，3局2胜，并采取淘汰赛制。

（3）规则：按标准比赛规则执行，每局结束后双方交换场地，继续进行，比赛，直到决出获胜一方。

（4）比赛最后决出男单、女单各一位最佳得分奖，混双评出一组最佳得

分奖，再加6个单项奖，并颁发奖品。

七、人员安排：

1、裁判：王建旭，林小萄、迟鹏

2、记分员：贾尧 陈娟

3、物品（暖壶、羽毛球、湿巾）准备：李慧珍，袁津津、陈娟

八、活动预算

1、羽毛球：50元

2、奖品：50元

九、备注

1、羽毛球拍自带

2、培训部准备水杯，暖壶

羽毛球比赛流程 篇5

比赛当天流程： 1、9:30——9:55

运动员进场，并签到及填写第一轮出场表名单

同时，由协会代表介绍体育馆布置及相关安排 2、9:55——10:00

各校领队抽签，决定小组组成；上交第一轮出场

表名单 3、10:00——10:25 举办开幕式

1）由主持人主持开幕

2）由邀请的嘉宾致开幕词，并宣布活动开幕

3）由裁判员发言

4）由运动员代表发言 4、10：25——10:30 各裁判就位，各队队员准备比赛 5、10:30

比赛准时开始 6、10:30——12:00

比赛正常进行，预计打完小组赛第一轮和第二轮 7、12:00——13:30

中午午餐及休息时间 8、13:30

下午的比赛正式开始，进行小组赛第三场及四

强角逐 9、13:30——16:00

下午比赛时间10、16:00——16:30

举行颁奖典礼及闭幕式

1）由主持人主持闭幕，并宣布结果

2）由邀请的嘉宾颁奖，并致以闭幕词

3）宣布活动闭幕 11、16:30——

浅析羽毛球运动员比赛心理障碍 篇6

关键词：羽毛球,运动员,比赛,心理障碍

引言

在竞技体育中, 心理因素是影响比赛的因素之一。一个优秀的运动员, 必定有强大的心理素质。在羽毛球比赛中经常会遇到不顺利的时候, 心理会受到一定的影响, 而这个影响是各种各样的因素。这些心理障碍会影响技战术的发挥, 技术动作容易变形, 战术使用不恰当, 开始给自己找客观原因, 逃避困难, 消极比赛。运动员要学会在场上调整心态, 排除外界干扰, 克服自身的压力, 消除紧张的情绪, 并以积极的心态面对比赛。

一、在羽毛球比赛的各个不同阶段中, 分析运动员所出现的心理障碍

运动员在比赛时容易受到干扰, 影响技战术的发挥。不同的比赛阶段会出现不同的心理障碍, 分为赛前心理障碍, 比赛中心理障碍和赛后心理障碍。

(一) 赛前心理障碍

比赛前, 运动员容易出现过度紧张, 盲目自信, 忧虑过多等情况。

赛前过度紧张, 其表现形式为呼吸急促, 心跳加快, 心神不宁, 四肢颤抖等。赛前过分激动状态主要是由于运动员的兴奋程度过高, 比赛时, 不能很好地控制动作, 动作混乱, 甚至会发力过度, 造成球出界或下网等一连串的失误。

盲目自信, 对自己的水平估计过高, 对比赛中遇到的困难估计不足, 在轻敌的思想状态下, 没有认真分析比赛对策, 对比赛积极准备不够。当遇到困难时, 会变得消极起来。

忧虑过多, 担心的问题太多, 想赢怕输的思想反而会导致比赛时不能放开手脚去展现自己的技术水平, 同时失误增多。

(二) 比赛中的心理障碍

在比赛中, 容易给运动员造成心理障碍的因素有环境因素影响、自身因素影响和他人因素影响等。

环境的影响就包括了天气、风向、气候、温度、灯光、场地、还有时差。这些环境因素主要是影响了运动员的适应能力。羽毛球比赛场馆, 通常都会有灯光风向等问题。运动员在比赛时, 不适应场馆和地理环境, 球馆里风向的变化;天气太冷或太热;灯光太刺眼看不到球的飞行路线;恰好比赛时间定在了平时睡觉时间, 对比赛提不起精神;或是场地有点滑, 不敢大步跑。当运动员不适应外界环境时, 会产生一种焦虑的心理, 如果自身克服不了就会由焦虑引发烦躁。在烦躁的心理状态下比赛, 就不能很好发挥出自己的技战术水平。

自身因素影响, 过度注重伤病问题, 导致没能发挥出自己应有的水平。经常看到有许多专业运动员带伤比赛。如奥运会女子单打冠军张宁, 比赛时大腿缠着绷带, 但这丝毫也不影响她在场上的发挥。而有些运动员在比赛时却一直想着自己的伤病, 没能全心投入到比赛中, 心态消极, 信心不足。

他人因素影响, 包括了教练、观众和裁判所带来的影响。在羽毛球比赛中, 教练是坐在场地边指导队员比赛的, 教练的一举一动运动员会非常的关注。如果教练员表现得焦躁, 或在指导运动员比赛时过于激动, 这些都会影响到运动员的比赛心理。观众的加油, 呐喊声也会给场上运动员带来一定的影响, 多数是积极的影响。听到自己队友给自己加油, 会鼓舞士气, 信心倍增。但如果只听到对方的加油声, 此时, 在场上比赛的另一方运动员的士气就会相对减弱, 渐渐失去自信。裁判对整个比赛说, 较为重要。裁判对每一个球的判决都会影响到比赛。在比赛场上经常有运动员对裁判的裁决有异议, 这就是我们常说的“争议球”。羽毛球的飞行速度是所有球类比赛中最快的, 当球落地的那一霎那, 裁判要用肉眼判断出球是落在了界内还是界外, 很难确保判罚的准确性, 即使再严谨的裁判, 也有可能会误判。比赛中出现“争议球”是很正常的, 但是这往往影响到运动员的情绪。在2006年的香港羽毛球公开赛上, 奥运冠军印尼球星陶菲克在和我国著名球星林丹交手的第一局中, 林丹以3比1领先。在打到第五个球时, 林丹一记回球, 司线员先做了一个预判手势是“界外”, 但当球落地后, 却又改判为“界内”。于是, 比分牌上显示林丹以4比1领先。陶菲克顿时就火了, 他要求重判, 结果主裁和边裁一直裁定还是“界内”, 这时陶菲克更加生气了。就是因为这一个“争议球”, 陶菲克不满裁判判罚, 当场摔拍罢赛。

(三) 赛后心理障碍

有些运动员在比赛后仍然存在心理障碍, 比如赛后紧张情绪, 胜利和失败带来的消极和积极的心理影响等。

当运动员刚打完一场重大而又激烈的比赛后, 紧张激烈的情绪不会马上消失, 大脑皮层的兴奋水平仍然很高。必须通过一定的手段才能消除赛后的紧张情绪, 降低兴奋水平, 使之逐渐恢复到正常的心理状态。

有比赛就会有胜负, 胜利无疑会带来积极的情绪, 使人感到愉快, 振奋和强烈的荣誉感、自豪感。但同时也会带来消极的情绪, 比如:盲目自信、骄傲自满、轻视他人等。对今后的训练漠不关心, 懈怠、疏忽、松散。失败会产生消极的情绪, 比如丧失信心, 自暴自弃、怨天尤人、患得患失。但同时也有积极的情绪, 认真总结, 积累失败经验, 加强训练、克服缺点、争取下次比赛获胜。

二、在羽毛球比赛中运动员出现的各种心理障碍, 可以在训练中得到改善

首先, 教练员必须重视心理问题, 采用相应的心理训练手段。然后根据运动员的心理特点, 做有针对性的心理训练, 帮助运动员改善和提高心理素质, 从而使运动员在比赛中不会因为各种心理障碍而影响技战术的发挥。

(一) 通过心理训练改善并解决赛前心理障碍

赛前紧张、焦虑, 都是因为兴奋水平过高造成的, 可以通过自我暗示进行调节。比如脱开比赛环境, 不去想对手的实力和可能出现的结果, 从而使自己竭尽全力地参加比赛;不注重比赛的结果, 把注意力集中在技术和战术上;通过深呼吸, 来放松肌肉的紧张。最常见的方法有音乐调节法、呼吸调节法、鼓励调节法。赛前的准备, 热身活动不可缺。适宜的准备活动不但可以有效地防止伤病, 还可以调整心理状态, 调动全身的积极性, 以良好的竞技状态迎接比赛。

通过集中注意力训练, 运动员可提高情绪的兴奋水平, 加强意志努力的程度。有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练, 运动员通过意志努力, 集中注意力完成技术动作, 通过这样的反复练习, 提高运动员集中注意力的能力。通过意志努力随时分配和转移注意力的训练, 在安排训练计划后, 有意识地在同一训练课中变换训练内容, 要求学生迅速从一种方法、手段, 转移到另一种训练方法、手段上, 这样可以提高学生调节注意力的能力。

念动训练。19世纪中叶德国著名化学家舍弗列里和英国著名物理学家法拉杰伊同时发现, 通过想象或回忆某种运动动作, 引起神经肌肉的相应变化, 从而起到训练的作用。运动员可在比赛前回忆之前成功的比赛, 回想之前比赛胜利的过程, 临场确立胜利的观念。念动训练可有效集中注意力, 并促进战术的形成与巩固, 消除心理障碍, 增加信心。它能激发运动员增力情绪的增长, 充分发挥自己的运动水平。

意志品质是最难训练的, 却又是最重要的。优秀的运动员都拥有坚强的意志力, 在比赛场上顽强拼搏, 只要球不落地, 就永不放弃。意志力较差的运动员在遇到困难, 或是比分落后的情况下, 容易产生放弃的念头。胜利的信念不坚定, 遇到困难不去解决, 而是选择逃避, 以消极的心态去比赛。胜利往往在再坚持一下的努力之中。在平时训练中, 教练在安排训练计划上, 有意制造一些难度较大的训练内容, 并鼓励队员坚持完成。刚开始可以先安排困难较小的训练内容, 逐渐加大难度, 并反复练习, 队员在完成训练计划的过程中, 克服了重重困难, 增强并了解了自己的实力, 从而不断地增加信心, 意志也就得到了培养和锻炼。

(二) 解决在比赛中各种因素对运动员造成的心理影响

对于环境因素影响要通过平时训练来解决。当运动员在自己熟悉的训练馆训练都会比在自己不熟悉的训练馆训练要练得好。所以, 可以偶尔换个地方, 换个训练馆去训练, 这样对运动员的适应能力有帮助。灯光、风向、时差等这些问题, 就要故意去给运动员找灯光刺眼的、风大的训练馆去训练, 偶尔调整一下训练时间, 让运动员在平时不训练的时间去训练。这样能很好地提高运动员的适应能力, 就算遇到这些问题也不再觉得焦虑和烦躁了。

自身因素影响, 可以通过意志力来解决。有时运动员的身体状态不是很好, 比如膝关节的髌骨劳损, 还有腰肌劳损, 这些都是羽毛球常见的“职业病”, 可是在比赛中, 不应该因为有些许轻微的伤病, 就代表能放弃比赛或是消极比赛。运动员需要拥有强大的意志力去克服困难, 真正百分之百全身心地投入到比赛中, 此时, 仿佛伤痛都已不存在了, 只剩下胜利的信念。

他人因素的影响, 特别是裁判的影响对比赛中的运动员影响最大。为避免这种影响, 裁判必须做到公正、公平, 并认真对待工作, 很有可能因为一个开小差, 而误判了一个球, 甚至影响到了整个比赛的结果。作为运动员, 在出现裁判误判的情况下, 容易产生愤怒的心理, 从而不冷静对待比赛。当遇到此类问题时, 应快速做心理调整, 不能因为一个球的误判, 影响到整个比赛的结果。相信自己的实力, 坚定信念, 误判一两分球不会影响比赛结果。运动员若是这样想的话, 就可以马上调整好心理, 使自己恢复到之前的比赛状态中。

(三) 运动员赛后的心理调整

在比赛结束后, 心理仍然有紧张、焦虑、悔恨等感觉, 必须通过一定手段消除运动员赛后的心理的各种不良情绪。

减弱大脑皮层兴奋度。比赛之后可以通过听音乐或是看电影等丰富的活动, 转移运动员在比赛时的高度紧张情绪和注意力, 暂时脱离比赛的环境, 从而降低兴奋水平, 逐渐恢复到正常的心理状态。

正确看待胜负, 胜负必定会带来情绪上的变化。“输赢乃兵家常事”, 教练员可通过语言来帮助队员调节, 可以说一些鼓励的话语, 防止队员丧失信心, 认真总结失利原因, 让运动员积极面对胜负, 重整旗鼓, 振作精神。增进自我认识, 正确对待优点, 努力改正缺点, 胜不骄, 败不馁, 这样才能不断地前进。

三、结语

如今的羽毛球比赛, 竞争越来越激烈, 竞技水平越来越高, 除了体现出羽毛球技术的“快、狠、准、活”以外, 对于运动员的心理素质的要求也越来越高。在比赛中出现的心理障碍是不可避免的, 当心理障碍产生时, 运动员要立即做出调整。学会调整并排除心理障碍是运动员在比赛时必不可少的。希望此文能够帮助一些比赛经验不足的年轻运动员, 提高比赛心理素质, 排除心理障碍, 在赛场上发挥出自己最佳的技战术水平。

参考文献

[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社, 2005.

[2]石岩.体育运动心理问题研究[M].北京体育大学出版社, 2007.3.

[3]刘健和.运动竞赛学[M].北京:人民体育出版社, 2008.