教师职业倦怠问题的分析与调整

教师职业倦怠问题的分析与调整（精选8篇）

教师职业倦怠问题的分析与调整 篇1

教师职业倦怠调节策略

研究表明，教师是产生职业倦怠的高发人群。教师的职业倦怠是指教师对自己的工作感到厌烦、乏味，缺乏工作热情和积极的心理倾向。教师职业倦怠的结果，无论对于个人还是对于他们的工作都有许多消极的影响。体验倦怠的教师很可能个人生活质量下降，身心方面产生不良反应。而学生是教师工作倦怠的最终受害者。

（一）教师职业倦怠的表现

工作倦怠的发生是一个渐进过程。初期，人们一般工作热情、资源充足，但随后，热情不断降低，资源和能量不断消耗，倦怠便开始袭来，到四年左右达到高峰。一般认为，教师在开始时，工作都是热情的、讲奉献的，他们感到自己的工作是具有社会意义的，并产生个人满足感。但由于教学中不可避免的困难、个人问题、社会压力以及价值观念等的影响，尤其如果工作投入越多，实际回报越低，就会产生挫折感。因此，有些教师在教学上的要求开始减少，心情愈加烦躁，再加上班级管理的困难，家长要求的增多，领导关心的不够等，教师容易产生愤怒，变得没有耐心。随着情况的恶化，个人一旦有放弃教师这个职业的想法，此时的工作就失去了最初工作时的意义，工资成为维持勉强上班的唯一动机，工作倦怠就出现了。具体的反应表现为：

1.疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。情绪上耗竭的教师常常畏惧早晨去上班，形成为对学生消极的、玩世不恭的态度。性格解体一般通过减少和断绝与学生的联系表现出来。例如，教师减少与学生接触，从身体距离上远离学生，不理睬或拒绝了解学生，给学生取贬损性的称呼、外号，或给学生贴标签等。．教师的职业是使学生获得知识，为社会培养有用的人。教师一旦发现他们的职业为他们提供较少的积极反馈时，他们就不再做出努力了。低成就感，再加上情绪耗竭和性格解体，就引起动机上的变化，进而使生活和事业方面表现出失败感。

（二）教师职业倦怠产生的原因 1 ．职业因素。（1）外在期望的重压。教师的职业是神圣和伟大的，然而在当今社会里，价值取向多元化，家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧，因而无形增加了教师的工作压力。有权威机构调查表明： 90%的教师感到 “ 当教师越来越不容易，压力很大 ”。（2）期望与现实的差距。教师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到应有的反馈。但由于教师职业的工作过程复杂、周期长，不易立即显出功效，因此缺乏及时的成就认可。（3）职业的低创造性。创造性是教师职业的重要特点，而在实际的教育教学中，有许多原因限制了这种创造性的发挥，多是重复性劳动，长时间单调的工作导致身心的疲惫状态。．工作环境因素。（1）教学环境。纪律问题对教师的教育教学效率有很大影响，因此教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题，管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因。此外，还有比如对教师工作评价的不合理、竞争的手段与方法的不科学、奖励与批评机制的不健全、人际关系氛围的不和谐等因素。（2）组织气氛。教师常抱怨学校管理者缺乏同情心、官僚、无效能等，缺乏欣赏与支持性反馈乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。．社会因素。（1）价值取向多元化。社会的巨变，使人们的价值观念趋向多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生，于是在选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦，加上生活条件的不理想，使教师容易产生较大的心理波动。（2）社会支持系统的薄弱。在遇到困难时，能得到各种帮助，就能减轻工作倦怠感。但是，目前我们国家教师职业的社会支持系统是薄弱的，教师无法从多种支持形式上得到支持。

二、教师职业倦怠的调整

从研究结果来看，要解决职业倦怠，组织调节比个体调节更重要。一方面要靠教师个体自己的努力，更重要的一方面是要求教师所在的单位、部门调整相关的政策、制度、工作的安排等。只有两个方面有效地结合起来，才有可能真正解决教师职业倦怠问题。

教师个体的自我调节 1 ．自我修养的提高。一方面要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实际，要悦纳自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，对教师职业要有一个合理的认知，在看到教师职业的复杂性的同时，要看到教师职业的神圣与光荣。这样，在遇到困难和挫折时，才会调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提高自我效能感。．人际关系的改进。教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。．家庭生活的调节。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始终是构成家庭的轴心，也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。良好的夫妻关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。夫妻之间产生矛盾，在所难免。只要及时调整，一切问题就能得到解决。要建立和谐的亲子关系，正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。要注意家庭生活方式的调适，通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量。．娱乐、运动和休闲。娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂，教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动，让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。．科学用脑。作为脑力劳动者的教师，为了提高工作效率，保证身心健康，讲究科学用脑是很有必要的。科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑。

教师职业倦怠问题的分析与调整 篇2

近年来, 教育改革进一步深化, 国家陆续推出了诸多教育改革政策, 2006年至2015年, 教育部、财政部启动实施了“国家示范性高等职业院校建设计划”, 去年, 教育部印发《高等职业教育创新发展行动计划 (2015-2018年) 》, 提出建设200所优质专科高等职业院校的目标, 为高职战线树立起改革发展的“新标杆”。10年来, 高职院校在创新体制机制、深化教学改革、提升服务能力、提高办学质量等方面取得了显著成效。示范院校关键解决了人才培养模式改革问题, 主要做了一批重点专业人才培养方案, 由此形成专业发展标准;骨干校在教学成果奖、资源库建设、技能大赛、生源质量、就业质量等教育教学改革等人才培养方面都深入发展了, 而对于优质校, 有专家概括为六个方面:办学定位准确、专业特色鲜明、社会服务能力强、综合办学水平领先、与地方经济社会发展需要契合度高、行业优势突出。从示范校到骨干校再到优质校建设, 这种大环境的变化, 给高职教育的发展带来了前所未有的机遇, 同样面临的挑战也压力也是不言而喻。地区与地区之间的竞争, 校与校之间的竞争, 其根本就是师资队伍、人才队伍的竞争。所以高职教师所面临的各方压力增加。而关注高职教师心理发展, 尤其是职业倦怠程度的强弱, 不管是对教师本人, 还是学校的管理以及发展都有非常重要的意义。

2 调查设计

通过随机分层抽样法取自常州大学城高职院校教师4, 发放问卷420份, 回收有效问卷402份, 其中男184人 (45.77%) , 女218人 (54.23%) ;年龄30岁及以下90人 (22.39%) , 30-35岁157人 (39.05%) , 36-40岁64人 (15.92%) , 41-45岁38人 (9.45%) , 46-50岁33人 (8.21%) , 51-60岁20人 (4.98%) ;教龄3年及以下的46人 (11.44%) , 4-5年42人 (10.45%) , 6-10年164人 (40.80%) , 11-15年55人 (13.68%) , 16-20年43人 (10.70%) , 21-29年41人 (10.19%) , 30年及以上11人 (2.74%) ;汉族400人 (99.5%) , 少数民族2人 (0.5%) ;城市273人 (67.91%) , 农村129人 (32.09%) ;独生子女175人 (43.53%) , 非独生子女227人 (56.47%) ;担任班主任241人 (59.95%) , 非班主任161人 (40.05%) ;未婚33人 (8.21%) , 已婚361人 (89.80%) , 离婚8人 (1.99%) ;高级职称83人 (20.65%) , 中级267人 (66.41%) , 初级及以下52人 (12.94%) ;大专8人 (1.99%) , 大学本科239人 (59.45%) , 硕士研究生152人 (37.81%) , 博士研究生3人 (0.75%) 。

运用《职业倦怠》:包括35个条目, 分为5个维度:成就感、躯体化、自我评价、人际关系、消极怠工, 和1个掩饰因子以检测被测者的真实性。量表采用四级计分, 从不=0分, 偶尔=1分, 经常=2分, 总是=3分, 原始分总分记作职业倦怠总分, 得分越高, 表明职业倦怠程度越严重。

3 调查结果

调查显示, 在社会性影响因素方面, 女性比男性的职业倦怠总分略高;独生子女的职业倦怠程度比非独生子女略高;乡镇人员比城市人员的职业倦怠分要高2.34分, 这个差距还是比较明显;从婚姻状况看, 已婚人士职业倦怠程度最低, 未婚人士居中, 而离婚人士的职业倦怠程度最高, 分别比未婚、已婚高出1.45分、3.31分;班主任比非班主任的职业倦怠要高2.32分, 这也从另外一个方面反映出高职学生很难管理;在职称方面, 职称越高, 职业倦怠程度越低, 与不同学历人员的职业倦怠程度也相似, 文化程度越低, 职业倦怠越高。

4 分析与建议

第一, 高职院校转型发展的特点对高职教师提出了新的要求。一是对教师学历学位提升的要求;二是对双师的要求, 要求产教深度融合, 校企全面合作, 教师深入企业、行业, 了解一线的最新需求与发展;三是对教师海外研修的要求, 这不仅要求教师在本专业有所突出, 外语水平也提出了明确的要求, 很多理工科老师专业方面比较突出, 但外语是软肋;而人文社科类教师外语水平有一定优势, 但联系境外学校的难度又是相当大。这三个方面都将纳入对教师的考评机制, 直接影响了教师的个人待遇及个人发展。这些要求使得女性更多的要考虑家庭因素, 与男性的竞争力相比有诸多的制约, 所以女性的职业倦怠程度比男性要高, 而学历低、职称低的教师心里越来越没有底气, 职业倦怠程度也是最高。

第二, 教师自身专业发展遭受瓶颈。高职院校的教师属于高校教师体系, 学术专业上应该享有自主权和自由权, 专注于自身专业的提升, 专注于专业教学的建设与发展, 然而现实中, 教师一方面要应对大量的教学工作, 另一方面被各种学生管理工作、应对各种检查等琐事, 没有多余的时间进一步提升自身的专业素养。教师渴望自身的专业素养能够应对各种变革, 但现实却常常感到心有余而力不足。教育环境日益开放, 各种学习手段层出不穷, 信息技术的日新月异, 都使得学生习得知识更为便捷快速, 获得的知识面也越来越广, 深度也可以越来越深, 对教师自身的专业素养要求也越来越高。这些都使得教师的心理压力越来越大, 思想越来越焦虑, 内心越来越没有安全感。担任班主任的老师, 需要花更多的时间和精力在学生管理上面, 一定程度影响到自身专业的发展, 而年轻教师, 尤其是新入职的年轻教师, 对教师工作的强度和深度都有个适应的过程, 导致有一定的职业倦怠, 而36-40岁正是职称、职务晋升的关键时期, 跟年轻教师相比, 深入学习的能力有所下降, 而学校对其的期望与要求又比年轻教师要高得多, 导致职业倦怠程度较高。见表2。

建议措施:

第一, 完善学校内部管理体制。教育制度的改革推进了人才培养模式、人事制度、科研体制机制、资源配置机制等制度的改革。这些制度的改革都攸关教师个人发展与自身利益, 所以使得教师为了自身利益最大化而去迎合制度的变化, 影响了原有工作重点的转移, 或者说关注焦点的转移。更加注重科研成果的取得、向更有利于个人出成果的部门或专业转移, 对一些需要耐得住寂寞、守得住清净的部门及学科有较大的冲击。这些状况的出现就需要学校管理方面做出相应的调整, 一方面采用人性化管理模式, 优化人才培养模式, 完善教师考评制度和收入分配制度, 另一方面加强校园文化建设、开展丰富多彩的工会活动, 努力营造和谐的工作环境, 主动为教师排忧解难, 在关注学生心理健康教育的同时关注教师心理健康发展。

第二, 学校成立教师 (教学) 发展中心, 帮助教师适应教学要求、引领教师专业发展, 帮助教师尤其是青年教师定和落实与学校发展相结合的个人专业发展规划, 使得教师个人发展与学校总体发展有机结合, 而使教师少走弯路;指导教师有序开展教学、科研活动, 帮助教师提高自身的业务水平、教学能力和教学效果。

第三, 教师个人调整心态, 加强自身心理健康的建设与学习。教师一方面要增加对教师这一职业的高度认可, 培养高度的职业归属感;其次应根据自身特点制定符合自身发展、合理的目标和规划, 不要盲目和攀比;第三教师拓宽生活圈子, 丰富自己的业余生活。努力培养兴趣爱好, 跟志同道合的人一起做一些开心且有意义的事情, 分散工作中的不良情绪, 缓解工作、生活压力。多与其他行业的人接触交流, 了解到高强度、高节奏是现在社会的普遍现象, 只有自己从内心接受现状, 接纳自我, 才能工作顺心、生活开心。

5 结语

教师是高校师资队伍、人才队伍中最重要的因素, 是学校竞争力的一个重要因子。教师的身心健康与职业能力决定着教育的好坏、影响着院校的发展, 而职业倦怠的程度对教师身心健康、工作能力、工作成效及学生管理起到很大的影响作用, 高职院校要高度重视本校教师的职业倦怠状况, 采取有效预防措施。

参考文献

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教师职业倦怠问题分析及应对策略 篇3

【关键词】教师 职业倦怠 原因 策略

职业倦怠是指职业的行为主体在能力、体力和精力上不能满足外界的要求、无法应对环境的压力而产生的体能和心理的疲惫。职业倦怠经常出现在教师身上，这与教师长期承受压力，被紧张情绪控制有着密不可分的联系。由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾、冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。教师的职业倦怠不但会影响教师的身体健康，也会导致工作低效。学校管理者必须要关注这一问题，并寻找解决策略，提升教师的职业幸福感。

一、 教师职业倦怠产生的原因

通过问卷调查我们发现，当前在初级中学中教师的职业倦怠现象比较严重，占教师群体的20%—30%。分析其产生的原因，主要有以下几点。

第一，来自教育教学工作的压力。应试教育不但是学生的负担，也给教师带来强大的心理压力。中考成绩不但决定了学生的前程，每年一半以上的毕业生不能升入普通高中的现实，也让老师们不得不迎接应试教育的挑战，让素质教育只能成为挂在墙上的一面旗帜。备课、批改作业让教师丧失了个人的时间与空间。教师的日平均工作时间是其他行业所无法比的，许多教师从早忙到晚。尽管学校没有加班要求，甚至禁止延迟放学，教师依然不得不千方百计留下学生辅导到天黑。教师的教育教学任务也异常繁重，定期的教学效果检验以及考后质量分析都加重了教师心理负担，迫使教师处于高负荷运转中，导致心理极度疲劳。

第二，来自各级各类检查评比的压力。教师每年要参加的各级各类评比和检查活动很多，如开学工作检查、三年规划年度考核、优质课评比、基本功竞赛、论文案例评比、教育技术竞赛、年终个人专业发展考核、年度教育教学业绩考核，此外还要配合学校各项迎检工作。过多的检查评比让教师疲于应付，苦不堪言。

第三，来自社会和家长的压力。教师是培养人的职业，社会对教师的要求是非常高的。教师被誉为人类灵魂的工程师、辛勤的园丁，为家庭培养下一代，为社会培养接班人。大多数中国家庭都是独生子女，对孩子的教育非常关注，对教师要求高，一旦教师有疏忽或过失，社会对教师的批评是十分严厉的。此外，由于身在不同的环境和立场，家长和社会对教师的教育行为有诸多误解，动辄打匿名举报电话。在这样的社会压力下，教师整天小心翼翼地工作，处于焦虑状态，因而最容易产生职业倦怠。

第四，教师专业发展动力不足。当前，各个学校教师专业发展普遍比较被动。许多老师是基于评职称和岗位晋级的压力不得不关注专业发展。然而现在，各校无论是职称晋升还是岗位晋升名额都非常少，老师们觉得希望渺茫，产生了自暴自弃的想法。各地对于拔尖人才的要求比较高，且不是终身制，需要定期重评。有些老师认为，一旦走上这条专业发展的路，仿佛套上一个枷锁。放弃个人成长的教师，每天做重复单调的工作，时间久了，就会觉得乏味枯燥，容易产生职业倦怠。

二、 解决职业倦怠问题的策略

首先，引领教师自主发展。学校要引领教师树立终身学习、终身发展的观念，树立职业理想；指导教师制订职业生涯规划、个人阶段性发展规划，引进考核奖励机制，激励教师自主发展。赞科夫说过：“教师的自我提高的工作要从集体思想的源泉中吸取营养，这种集体思想体现在代表会议、讨论会、专题讨论会等各种活动中。而教师本人也把自己思考的结果、问题、疑难提交给集体来研究。”因此，学校要引领教师热爱本职工作，鼓励教师积极投入教育教学研究，改革创新教育教学方法，发现职业的乐趣。教师教育的对象是充满活力与个性的孩子，教育教学方式方法对每个孩子都不是一成不变的，在这充满活力的教学环境中，教师的工作每一天都应该是充满新意和挑战的。学校要通过校本培训、进修考察等活动拓宽教师视野，鼓励教师不断学习，激活教师思维，激发工作热情，提升综合素养。

其次，营造宽松氛围缓解压力。学校建立教师心理健康中心，定期为教师做心理疏导；鼓励教师保持乐观心态，客观公正看待工作中的问题，积极寻找解决问题的办法；指导教师理性对待外界评价，学会自我评价、自我悦纳；引导教师依法执教，规范教育教学行为，增强服务意识，形成良好的师德师风；建立良好的家校沟通机制，争取家长的理解和支持，避免矛盾冲突，形成良好的家校关系；定期组织教工参加各类娱乐活动，放松心情，缓解压力。

教师职业倦怠问题的分析与调整 篇4

职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与衰竭的状态，是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应,是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭，教师、医护人员和警察等人群成为高发群体。近20年来，高职院校发展迅速，面对改革发展中带来的种种挑战和困难，据笔者调查发现不仅教师普遍存在着职业倦怠，而且教务管理作为院校教学管理中的重要环节，其管理人员作为院校一支重要的完整的队伍体系，也存在着不同程度的的职业倦怠，而且两者的职业倦怠表现有趋同性，其成因有差异性。

一、高职院校教务管理人员和与教师普遍存在着职业倦怠

高等职业教育自上世纪80年代起步，为适应社会发展，主动接受挑战，努力推进改革。在艰难探索中，高等职业教育全体教职员工面对变化了的教育对象、教育任务和教育环境，承受着巨大压力，产生了职业倦怠。对于教务管理人员和教师来说，职业倦怠的具体表现带有趋同性，主要有：

（一）工作热情丧失。这是职业倦怠最核心特征----情绪衰竭的具体表现。教务管理人员和教师常常表现为厌倦工作，对工作热情减少，满意度降低，对外界和未来过度担心忧虑，对前途悲观失望；在生理上往往表现出极度疲劳、精力不济，甚至产生压抑、忧郁、猜疑、自责等消极情绪，整个身体处于亚健康状态。对部分教师来说还表现为经常不写教案，不认真批改作业；教学内容、教学进度随意更改；平时不重视学习，不注意自身知识的更新和积累，机械重复多年来的教学内容等等。

（二）人际关系紧张。对待学生、同事甚至家人态度冷漠，在教学中随意贬损学生；疏远学生，逃避与同事交往或拒绝合作；对他人行为容忍度降低，常持消极、否定态度；易怒，好发脾气，人际磨擦增多，对学校环境和学校管理牢骚多。

（三）成就感降低。认为自己的工作毫无意义、毫无价值，只是枯燥乏味、机械重复的繁琐事务；对工作无成就感，对事业追求逐渐失去信心，安于现状，不思进取，得过且过，从而对工作投入减少，缺乏创新，甚至要求调离岗位。

二、高职院校教务管理人员与教师职业倦怠的成因比较

教务管理人员与教师职业倦怠的成因主要是社会外部环境、学校内部环境和个人自身引起的，但是对于高职院校教务管理人员和教师来说，这些成因既有相同性又有差异性，对引起两者职业倦怠的主要成因以及部分成因所起的作用程度是有差异的。

（一）相同性

高职教育的迅速发展及其发展规律、社会环境和作为一个社会人自身的成长规律带来同样的职业倦怠。

1、高职教育迅速发展和应用性人才培养特点带来同样的职业倦怠。高职教育得到了迅速发展，但在发展的同时面临着诸多困难和挑战，而全体教职员工肩负着学校发展的责任。并且高等职业教育是随着经济建设与社会发展到一定阶段而出现的一种新型高等教育类型，以培养技术应用性人才为根本任务，区域经济社会的发展需求更是高职教育产生和发展的主要推动力。高职教育只有坚持面向社会、面向市场培养急需的质量过硬的技术应用性人才，尤其是高技能人才，才能保证高职教育的持续健康发展。因此，高职院校往往围绕人才市场需求办学，并更加注重当前市场的需求，也因此，高职院校的专业就必须根据市场需求不断进行调整，设置新的专业。与此相对应，高职院校对教务管理人员和教师在不同时期、在专业及整个院校发展的战略调整中会提出不同的阶段性要求。对教务管理人员来说，必须结合各自学校的特色特点，及时在人才培养模式、专业建设、教材建设、课程建设、教师队伍建设、加强实践教学环节等方面积极进行改革创新，形成针对性富有特色的教务管理特点。对教师来说，专业调整和创办新专业的结果是原有老师要么去学习新的专业知识，要么转换工作岗位去担任行政或者学生管理工作。而无论哪一种结果，对于一个具有多年专业学习的高职院校教师来说，意味着要重新学习一个新的领域。因此，两者长期处于挑战性工作状态下容易引起职业倦怠。

2、对高职教育过低的社会评价带来同样的职业倦怠。教师对社会发展的贡献已为世界所公认，许多国家十分重视教师社会地位和政治地位的不断提高。我国也不例外，如教师节的确立、教师法的颁布。但对于我国高职教育来说，良好的外部生存环境还没有形成。我国的高职教育经过近20年的艰难探索，现正步入一个飞速发展的新阶段，可以说，近年来我国高等教育办学规模的大幅度扩张，在很大程度上是通过大力发展高等职业技术教育而实现的，高职教育实实在在成了我国高等教育的半壁江山。然而，当前高职院校尚未得到社会（尤其是广大考生和家长）的认可，在许多人的观念中，高职教育还是高等教育的“

二、三流”教育，不能与普通高校相提并论，加上在高职教育收费、招生、升学、就业等方面还存在政策上的许多不公平现象，也增强了社会对高职院校的偏见。因此，社会评价过低是引起高职院校教务管理人员和教师职业倦怠的主要外部因素，而且是自身所无法克服的，是两者职业倦怠形成的同样的硬伤。

3、个体背景因素带来同样的职业倦怠。这些个体背景因素包括工龄（教龄）、年龄、婚姻状况、学历等。一般来说，工作时间十年左右的教职员工最容易产生职业冷漠感，处于这一阶段的教职员工对工作的新鲜感慢慢失去，面临着更多来自于工作、人际和家庭的压力，再加上太有规律的工作、按部就班的生活，同一篇文章、同一份工作重复了无数遍，很容易熄灭一个人的激情。对生活富有激情的内心追求与客观情况的差异，往往会引起一个人的矛盾心理，使之产生对职业的反抗情绪；已婚教职员工相对于未婚教职员工来说，需要花更多的时间处理家庭事务，面对更多的家庭压力，如果协调不善，很容易出现职业倦怠；学历越高的教职员工自我期望及社会期望越高，当期望与现实冲突时，会产生较大压力和消极情绪。这些个体背景因素的影响导致教务管理人员和教师自我发展意识不强，缺乏对专业发展的内在需求，即使面对来自职称评定、岗位竞争及行政命令等外在压力，部分也只是被动地对专业发展进行大致的思考，往往预期水平低、发展不高。对教务管理人员来说，目前还普遍存在进入门槛过低的现象，决定了这支队伍素质参差不齐，也决定了这支队伍自我发展意识的普遍低下。

4、教务管理人员和教师两者相互影响带来职业倦怠。教学在学校各项工作占中心地位，决定着高职院校的生存、发展、竞争力和地位，是由教师的教和学生的学所组成的双边活动过程。但要保证教学活动的正常开展并取得良好的成效，必须要有科学的教学管理水平。在日常工作中，教务管理人员在教学计划制订、课程设置、课时安排等涉及具体教学活动的工作，如果不征求教师意见和建议，往往会脱离实际，挫伤教师的主观能动性和积极性，得不到好的教学效果。而在成绩管理、学籍管理、考试组织、教学评估等一系列教务管理工作中，教师们不主动配合、不按要求落实责任，则会严重影响教务管理效率，影响整个院校教学活动的顺利进行。因此，在实施教学活动过程中，教务管理人员和教师作为密切的伙伴关系，会因为对方管理手段不科学、实际工作不积极配合等因素，造成双方消极对待、敷衍塞责，长期以往，带来职业倦怠。

（二）差异性

1、引起职业倦怠的主要成因不同。学校内部环境影响导致教务管理人员和教师成就感降低是引起两者职业倦怠的最重要因素，但导致成就感降低的原因是有明显差异的。

高职学生综合素质问题是教师成就感降低引起其职业倦怠的主要因素。近年来，高校扩招后的生源质量明显下降，大多数高职院校都存在生源不足的问题，为了能够继续生存和提高办学效益，他们根本无暇考虑生源的质量，高职院校学生的综合素质相对来说更加偏低和参差不齐，导致教师在专业教学中只好降低对学生的要求，大部分教师很难体会到教学的乐趣和个人的成就感；不少高职学生对学习缺乏热情，学习动力不足，对教师而言，不断激发学生的学习兴趣远比其它工作更易让他感觉到疲倦；高职学生中较之普通高校容易出现的不良行为、厌学情绪、学生矛盾以及对教师的不良态度，加大了对学生教育、管理的难度，也容易挫伤高职教师的积极性。教育对象的种种问题是高职院校教师个人成就感降低从而引起职业倦怠的主要原因。

管理机制不完善是教务管理人员成就感降低引起其职业倦怠的主要因素。高职教育还处于成长期，高职院校普遍重视教师的教学与科研水平，专业教师处于主导地位，教务管理人员处于从属地位，有的甚至越来越被边缘化。不少高职院校在发展过程中需要引进大量的高学历人才，而这些引进的高学历人才的家属通常被安排在教务和其他行政管理岗位，不仅大多数教务管理人员对自己的评价偏低，而且整个学校对此也缺乏价值认同。

在职称评定上，高校一般都是向科研能力强的教师倾斜，教务管理人员的大多数精力都花在日常教学管理和服务的具体事务上，本身在科研方面处于相对的弱势，因此他们的职称、职务晋升空间很小；在奖金分配、进修机会等方面也没有优势，日常工作琐碎而繁杂，而工作成效却不显著，工作量之大与价值体现之低形成强烈反差，这些使教务管理人员深感前途渺茫和倍感压抑。为此，学校内部管理机制不完善，导致教务管理人员期望和现实之间的不和谐，自我实现的需要无法满足，是教务管理人员成就感降低引起职业倦怠而有别于教师的主要因素。

2、引起职业倦怠的成因之一─角色冲突有差异性。很多研究都指出，职业角色混乱、角色冲突是导致职业倦怠的重要原因。所谓职业角色混乱、冲突，是指个体不能满足多种角色要求或期待而造成的内心或情感的矛盾和冲突。对高职院校教务管理人员和教师来说都存在着角色混乱和冲突，而且带有自身岗位工作的特点。

对教师来说，我国高职教育既要承担普通高等教育─学历教育的任务，又必须承担职业教育─技术和技能教育的任务。这就要求高职院校的教师不仅要有扎实的基础理论知识，还要有较强的实践操作能力，即“双师”型人才，缺乏创新意识和创新精神的教师是不能培养出具有创新精神的学生的。这对于当前大多由中专学校改制而成的高职院校教师来说，无疑是一个严峻的、跨越式的挑战。为此，高职教师必须紧跟时代，把握时代脉博，着眼于先进的教育教学理念，立足于最新的技术成果，培养学生的综合素养。高职教师面对社会期待的既要管人又要管事而且又要管好事的良师、益友、家长角色要求，会感觉压力重重，如果处理不好，长此以往，教师便会产生职业倦怠。对教务管理人员来说，一切以教学为中心，服务于教师，服务于学生，处于学校的从属地位。其既是教学计划的制定者和执行者．又是教学工作的管理者与服务者．为教师的“教”和学生的“学”提供服务。还是上级和下级沟通联络的桥梁；他们还是各个学院之间教学工作的协调者，学校教学资源的分配者。同时要考核教师教学业绩、管理学生成绩和学籍、核算教师工作量等。因此，教务管理人员扮演着与教师不同的多种角色，当角色转化超过他们的心理承受能力之时，就会产生职业倦怠。

3、引起职业倦怠的成因之二─个体心理环境有差异性。

对教师来说，高职院校较大的经济压力和生存发展需要，不少院校出现了想尽办法留住学生的指导思想，面对高职院校学生较之普通高校容易出现的不良行为、对教师的不良态度，教师们无能为力，管理难度增加，但是，教师主要面对学生，处于相对独立、封闭的空间完成教学工作，无论从心理上还是行为上占有相对主动和优势的地位，可以“以我为主”。

对教务管理人员来说，他既是教学工作的管理者又是被管理者。教务工作始终贯穿于整个教学活动，重要的是在这个过程中，教务管理工作的好坏，是否出现差错，安排是否科学合理等很容易通过教师、学生的具体教学活动检验出来，教务管理人员的工作质量和成效时刻快速而明显的显示出来，他们在承担繁重的日常事务管理的同时，一直感觉处于被监督的状态。而且教务管理人员的工作比较程序化和规则化，缺乏自我创造的动力和空间，与专业教师和学生等日常交往对象丰富多彩的教学、学习相比，他们的工作内容更显枯燥乏味。同时，教务管理人员主要面对的是领导和同事，相对处于比较复杂的人际关系空间，不如教师在教学活动中面对学生处于可控的环境中，因此，在实际工作生活中教务管理人员比教师处于更加紧张、复杂的心理环境下，更容易感到压抑、孤独，从而产生职业倦怠。

三、克服高职院校教务管理人员与教师职业倦怠的对策建议

（一）提高职业教育地位

高等职业教育事业应受到社会更为广泛的关注。这种关注需要从教育体制、教育政策法规、教育评价、教师的素质培养到课程的设置、课程内容的选择、课堂教学的组织，到学生的发展、学生的就业等等各个方面来体现。目前对我国高等职业教育来说，很多高职院校办学条件较简陋，教学软硬件设施严重不足，专业和学科建设不够，教师队伍的能力素养还需进一步提高，需要国家和社会给予大力支持和投入。

（二）提高教务管理人员和教师的经济待遇和社会地位

要让教师热爱自己的职业，增强教师职业的吸引力，社会必须将“尊师重教”落到实处，切实提高教师的经济待遇和社会地位，让教师切身感觉到，无论在哪里做教师都很有吸引力，只有如此，才能真正从根本上克服教师的职业倦怠，并对自己所从事的职业产生自豪感和使命感。国家要加大财政投入确保高职院校教职员工收入水平处于各行业领先，要避免高职院校走自我发展、自我盈亏的道路，更要避免教职员工收入与招生人数等直接挂钩的现象。同时，要保障教职员工作为普通公民所具有的一般权力，还要优先保障教职员工这个特殊职业所赋予的专业权力，就是教育、教学与学术研究等职业方面的自由和自主权，获得相应的职称，享受工资报酬、福利待遇、使用有关的教育资源，自由发表科研成果，争取业务进修机会，参与学校管理，享受弹性工作制和寒暑假期等的权力，特别是要重点解决高职院校教务管理人员和教师职称评审难和科研成果难发表的问题。

（三）在高职院校改革发展中注重教务管理人员和教师的作用发挥

要通过改革推动高职教育发展，推动高职院校自身建设。但是改革推进中对教职员工现有状况改变，部分利益的触动和提出的系列新要求给教职员工带来压力，而且不少改革不注意方式方法，致使教职员工疲于应付，没有思考和选择的余地，严重挫伤了教务管理人员和教师的工作热情，有的甚至遭到教职员工强烈抵触。因此，教育改革应采取适当的方式进行，增加教职员工的参与权，特别是要请包括教务管理人员和教师在内的各个方面提出建议，参与策划，并为教职员工提供足够的改革信息等，使教职员工既作为改革对象又作为改革者主动积极地投身改革，充分发挥教务管理人员和教师在内的广大教职员工的主观能动性，避免教职员工面对改革被动接受、疲于应付，与教师相比在这方面更要提高教务管理人员的参与地位。

（四）增加教务管理人员和教师发展机会

高职院校要完善绩效评价机制，尽可能采取多种公开、公平、公正的绩效评价模式和方法，把重点放在教职员工的贡献上，如在职称等方面的评比中,按照“科研型”、“教学型”与“管理型”等类型,使教务管理人员与教师从不同方向去努力,充分调动教务管理人员和教师的积极性，减轻压力和挫折感。应关注教务管理人员和教师素质的提高，关注其职业生涯发展，不能使学院工作的重中之重仍然是招生、就业、生存、升格、合并等问题。一方面通过人员培训，促使教务管理人员和教师及时更新信息，提高综合素质。另一方面注重多给教务管理人员和教师交流的机会，强化各自的职业意识、价值意识和成就感，有利于促进个人自身职业规划、清晰发展目标、增强成就感。

（五）加强个人自我调节

学校要努力形成良好的组织文化氛围，充分重视教务管理人员和教师的价值，最大限度的尊重、关心他们，并依靠、理解他们，适时关注他们的个人生活，及时解决可能遇到的生活、工作等各方面的困难。营造人人关心、理解教务管理人员和教师的组织氛围,才能使他们及时缓冲心理压力,维护心理平衡,促进心理健康。同时，每一位教职员工必须进行自我调适，首先要确立合理的抱负，提高自身适应力实现自我激励，充分认识到人生价值的多元化，主动与自身消极因素作斗争，激发工作积极性。其次，要有乐观精神。当面临困境时，要冷静应对各种变化，保持健康、乐观的心态，随时调控自己的情绪，以积极心态、丰富的生活方式理智面对，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。第三提升人格魅力。尤其是对高职院校教师来说作为学生的人生引路人，其对学生的影响，人格的力量远远大于知识的力量，因此要加强道德修养，具备高尚的师德。

参考文献：

教师职业倦怠问题的分析与调整 篇5

在教师岗位几十载，听得最多的就是四个字：倦怠和待遇。走在工作的前列，完美人生价值，在物质不能保障的前提下，倦怠了?在我们的身边，特别是农村边远山区小学的教师体会更深！尽管平时也学到了很多教育教学的理论，可是在现实生活中，为什么还总是有如此多的抱怨呢？回答更多的是：上级领导富了，老师累了、穷了，所以倦怠了！为什么会这样呢？

一、教师职业倦怠的现状

一般认为,教师职业倦怠乃是教师不能顺利应对工作压力时的一种极端心理反应，是教师伴随于长期高水平压力体验下所产生的情感、态度和行为的衰竭状态，其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失及情感的疏离和冷漠。

（1）态度方面。在认知方面，认为工作毫无意义、毫无价值，工作只是枯燥乏味、机械重复的烦琐事务。

（2）在情感方面，由于对工作感到厌倦，情绪波动很大，常常产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、多疑等多种消极情绪。在价值取向方面，不再认为教师职业是“太阳底下最光辉的事业”，而把追求物质享受作为奋斗目标，因此有部分教师兼任做第二职业，影响了正常的教学工作。

（3）在行为方面。主要表现为厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，对学生冷漠，逃避与同事交往或拒绝与其合作，对学校环境和学校管理牢骚甚多，只注重个人待遇和福利。

（4）在身心方面。教师的职业倦怠感若得不到有效消除和缓解，则会反映出生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。在心里方面，则表现为对生活的乏味感，对事业的失望感等。

社会要进步,关键在教育；教育要提高，关键在教师。人才的培养离不开教师的辛勤劳动。教师除了传道授业解惑外，首先是表率，良好的心身健康素质会塑造和影响学生，并使教师有旺盛的精力和乐观的精神风貌，以满腔的教学热情和开拓创新精神投入到教学活动中，才有利于高素质人才的培养。近几年，教师队伍总体状况良好，但也出现一些不和谐的现象，如有的优秀教师选调进城，有的千方百计跳槽当公务员；有的教师的责任心没有以前强了；有的教师出现急噪、焦虑等状况；有的教师缺乏自信等。这些现象背后也反应了教师的职业倦怠问题日显突出。

二、教师职业倦怠形成的原因

（一）社会环境的压力造成倦怠心理。

1、社会环境是一个重要的心理压力源。社会成员对教师的要求和期望过高，学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；班级人数的膨胀、过多的考试与授课数量也增添了教师工作的负荷；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。“没有教不会的学生，只有不会教的老师”这句彻头彻尾的谎言，让老师们的身心备受煎熬。

2、过多地承担着社会的角色。教师还是一种多角色的职业，既是知识的传授者、家长的代理人、学生集体的领导者，又是学生的朋友、知已和心理治疗工作者。面对如此多的角色，如果教师不能及时进行角色转换，或面对多种角色不能顺利进行调节，就会出现角色冲突，影响工作效果。心理学研究证明，个人承担的角色越多，其担负的责任也就越大，由角色转换不适而引发心理冲突的可能性也越大，所承受的心理压力也就越大。

3、需要承受过重的经济压力。老师是社会上普通的一员，虽然近年来待遇在一定程度上有所提高，但多数生活并不富裕，需要承受一定的经济压力。教师也是人，教师也有父母需要赡养，也有儿女需要哺育，把所有的精力都奉献给了别人，不顾自己的社会职责，那教师还是个完整的人么？社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力，超负荷的劳动付出、劳动创造出潜在价值及对社会发展所起的推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差，现实生活中教师诸多方面却不甚理想，如工资待遇低、住房难、负担重、压力大等，有些教师情绪不稳，产生心理波动，如此多方面的原因增加了教师的工作压力。

4、舆论和媒体对教师的负面影响。教师队伍是一个高知识、高素质的社会群体，这个群体在社会中的犯罪率是最低的。然而，当前的媒体对教育正面的报道力度不够，对优秀教师的宣传显得乏力，却对个别出现的教师殴打体罚学生、学校食品卫生、教育乱收费等现象却不遗余力地加大宣传力度。教育工作确实需要社会舆论的监督，但过多地对负面影响进行强化，势必使教育工作面临着进退两难的尴尬。教师既要满足学生活泼好动的天性，又担心孩子在奔跑中摔跤，打闹中碰伤，而一旦出现这些情况，会引来媒体的曝光和社会舆论及家长的声讨，这样的情况下，教师不像是崇高的灵魂工程师，倒像是一个被监视的过失者，其心理压力可想而知。

（二）教师所承受的职业压力造成倦怠心理。

1、单调和重复的工作性质。教师工作最重要的特点是单调和重复，再有就是繁重和烦琐。一般来说，一个教师所教授学生的年龄段和科目是相对固定的，教材和大纲虽有变化但大致保持相对的稳定，对教师的要求和评价标准也相对不会发生较大的变化，我们每天都差不多在做着重复性的工作，有的教师甚至一生都在不断重复着相同的工作。太有规律的工作，按部就班的生活，是很容易熄灭一个人的激情的。同一篇文章你讲了无数篇，你是不是觉得很乏味？虽然，在具体的教学行为中，可以不断进行改革和创新，但是因为受到教材、考纲等的限制，教师的创造性不可避免地局限在一定的范围内，久而久之就容易产生枯燥和疲倦。

2、新型师生关系发生转变带来的压力。在古代，我们的师生关系是尊师重道，师道尊严。而现在的教师在工作中一旦和学生发生冲突，最终的责任往往由教师来承担。针对目前政府的法律法规，教师与学生发生冲突时无论何种情况，受伤的最后都是教师，首先是教育主管部门先给教师严厉处分一番，然后教师向社会或家长赔礼道歉，对学生给予赔偿，少则几千，多则几万，甚至更多。

3、新的教育体制带来的压力。过去当教师再苦再累也算是个“铁饭碗”，随着“激励竞争”制度的推行，老师们深感当年手中的职业安全感已不存在。他们只有在自己的岗位上奋力拼搏、有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少老师事事不松懈，时时争第一。另外，人事制度的改革，教师资格的社会化、学生和家长评定教师制度的推行、绩效工资制等，明着是让教师在一定程度上地位得到提高，待遇得到改善，实际上这些制度都是教师头上的“紧箍咒”，都给教师带来了无形的心理压力和精神负担。

（三）教师的个人素质是职业倦怠的内在诱因

教师职业倦怠虽然由工作引发，但也与教师的不正确认知和不良人格特征有关。首先是对教师“完美形象”的认知误区容易导致教师职业倦怠产生。长期以来，由于社会对教师角色的过高期望，教师角色已成为完美的化身，如知识渊博、乐于助人、富有爱心和耐性、性格温和、淡泊名利、人格完美等。一部分教师受此影响，将真实世界中的个人形象同理想中的教师形象等同起来，对自己产生了一种不切实际的过高期望，竭尽全力甚至超过自己的能力扮演着社会期待的完美的教师形象，而这种由高度紧张和高度焦虑维持的“理想”行为，必然带来教师身心的超负荷运转，从而加速教师职业倦怠的产生。

其次，职业倦怠的产生也与教师个体对自己专业能力的自我评价和认识有关。如有的教师往往把专业能力的现状归结于不可控的外部因素，对自己进行消极的心理暗示，放弃主观努力，导致越来越丧失信心。拥有这种人格的教师，其性格中的不良方面，如怯懦、孤僻、狭隘、缺乏耐心等容易使教师在面临压力时不能采取适当的策略应付，久而久之，形成教师职业倦怠。

另外，教师个人的期望与工作现实的矛盾也是引起职业倦怠的一个原因。教师职业受各种因素的制约，往往难以集中精力按照个人意愿进行创造性的工作。随着时代的发展，有的教师跟不上时代前进的脚步，不理解、不适应，于是产生这样那样的焦虑和痛苦，再加上教师工作得不到社会各方面的理解、同情和认可，这样就增加了教师的倦怠心理。

三、教师职业倦怠的预防及对策

教师的职业倦怠是教师个人、职业因素和社会环境交互作用的结果。因此，预防教师职业倦怠要从这三方面做出努力，采取一定的对策。

第一、真正提高教师的社会地位，让教师感受到这个职业的荣誉感。

教师在社会上还是处于“弱势群体”的地位，领导及各部门要高度重视教师的职业倦怠问题，关爱教师的身心健康问题，用实际行动为教师减压，呼吁全社会尊重和理解教师，努力营造一个宽松、有利于身心健康发展的执教环境。同时发挥政府的宏观调控和政策导向作用也是解决这一问题尤为重要的途径，并针对社会对教师的过高期望，积极优化社会舆论，倡导新型职业价值观，确立对教师的合理期待水平，给教师创造宽松的舆论环境。

第二，真正提高教师的工资福利待遇，让他们感受教师职业的幸福感。

教师职业倦怠的产生与其社会经济地位较低、待遇不尽如人意有很大关系。针对教师待遇过低的问题，国家要运用行政调控手段将教师收入和教师地位的提高作为考核地方政府业绩的参考，保证教师待遇逐步合理化，因此提高教师待遇，为教师职业创造良好的经济环境是解决教师产生职业倦怠问题的有效途径。但我们心里都清楚，教师的工作竞争压力、行业评价管理体制以及社会期望和福利待遇等方面很难在短时间内从根本上得到改善，这些又不是我们个人的人力所能为的。既然我们无法改变环境，那么就改变自己吧！面对压力，心态很重要。“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处染尘埃？”我们改变不了环境，但可以改变心境。因此，要克服教师的职业倦怠，关键还是在于教师个人的努力。

首先，教师要摆正自己的心态。任何一种职业做久了，都有可能产生倦怠，皇帝做久了，也愿意溜出宫潇洒一圈，哪怕是微服私访也好。职业有时就像围城，里面的希望出去，外面的人想冲进来。认识到这一点，就要接纳自己的职业，接受现实。

教师职业是一个清苦的职业，奉献的职业，不能与高官相比，也不能与富商相比。教师的收入地位同所付出相比，不是很如意，教师工作不是社会全部人都能理解，这些现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下子改变。既然无法改变，就应该面对这个现实，接受它并适应它。既来之，则安之。

其次，教师要降低对自己的期望值，学会理性妥协。教师职业倦怠表面上看是由于重复，而深层原因其实是焦虑和烦躁。人，不可能没有欲望，但欲望过高就可能出现问题。要学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期望值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。退一步海阔天空，很好。世界上总有些说不清道不明或不尽如人意的地方。为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，我们不妨学会理性妥协。教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心，不违背自己做人的原则就行了，不要太在意别人的评价，不要太在意个人一时的得失。

再次，教师要学会放松自己，找到缓解压力的方法。放松是指身体或精神由紧张状态转向松弛状态的过程，当感到压力不断时，持续数分钟的放松，往往比一小时的睡眠要好。除了日常的散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，去美容院换个发型，或给肌肤补充一些水份等松弛方法外，还可以外出旅游，亲近自然。新鲜的空气，悦目的景色、鸟虫的鸣叫，将把心头的阴翌一扫而光。

教师职业倦怠的思考与对策 篇6

内容摘要：

教师队伍中的职业倦怠已成为一个比较普遍的问题。本文通过思考与分析，从情感激励、优化管理、调整心态、体验价值四方面入手具体阐述了解决教师职业倦怠的基本对策。关键词：

教师 职业倦怠 帮助 消除 对策

教师队伍中的职业倦怠已经成为一个比较普遍的问题，怎样才能让教师们拥有一个幸福、快乐，充满激情的教育生活呢？我认为应从教师的实际需要和倦怠的原因出发，采取一些既能解决教师职业倦怠又能增进学校内涵发展的措施，解决教师的职业倦怠。

一、利用不同感情进行激励，帮助教师消除职业倦怠

1、优化情绪，帮助教师保持乐观愉快的心境，诱导教师遇事实事求是，保持适当的期望值，学会从不利中看到有利，学会自我解脱，学会辩证地看待不利于自己的事物，相信它可以变好，这样的话教师就容易从困惑与苦恼中解脱出来，消除倦怠心理，继续满怀信心地坚持工作和学习。

2、培养不同情感，养“德”而“励”，求“真”而“励”，审“美”而励。

养“德”而励，就是通过培养道德困惑来激励教师的工作和学习，会大大有益于调动教师的工作与学习的积极性。

求“真”而励，就是通过培养理智感激励教师的工作与学习。这样的活动，不仅能增进教师家庭之间的感情，而且还增进了教师家庭之间的交流，增进学校与各家庭之间的联系，让老师们时时感受学校的关怀，将更大的工作热情投入到工作中。

3、实行“人文化管理”，调动教师的积极性

在实践中我们深深体会到，只有当教师把工作真正当作一些乐事而不是一种负担，把教育看成是自己的事业而不是一种职业时，教师才能具有稳定的职业心态，笑容才会在脸上绽放。因此，学校需要克服机械和呆板的制度，建立灵活高效的机制，实行“人文化管理”，充分调动教师的积极性，为教师营造自由的学术氛围和教学环境，减轻不必要的压力，使教师在充分发挥个人价值的同时感受到职业的快乐。作为校长必须要树立“以人为本”的思想，以“人文”来关怀每一位教师。例如，开设校长信箱，热情欢迎教师们给领导提意见，对工作提建议。校长对合理的意见都要诚恳的接受，并在大会上提出表扬，对有不同看法的意见及时与教师交流沟通，化解矛盾，解开教师心中的疙瘩，使教师们敢说愿说爱说，为学校献计献策，对学校的建设和发展起到很好的推动作用。再如为教师发放“五心卡”，主要有进入发泄室以及参加心理引导、心理咨询的“阳光卡”；进入健身房以及每年体检的“爱心卡”；教师外出参观学习的“培训卡”；与学校有业务往来的书店的优惠“书香卡”；进入微机房、图书馆的“上网卡”。另外，学校还可以建立一些特殊的机构，如红白理事会，后勤服务队，爱心互助组等，由专人负责管理，帮助教师及时处理家中的一些琐碎事务，消除教师的后顾之忧，使教师们从中深深感受到学校的关爱，感受到团队的温暖与凝聚力。

知人善任，发挥教师的创造性也是消除教师职业倦怠的对策之一，教师与教师之间存在着个体差异，有的活泼开朗，有的内向腼腆，有的擅长书画，有的擅长琴棋„„作为校长要知人善任，用其所长，把教师安排在合适的工作岗位上，使其有胜任感、成就感。学校领导要充分信任每一位教师，发现他们的闪光点，尽可能发挥他们的个性和聪明才智，让每一位教师从有效的教育教学中获得满足，有所收获，体验快乐。

4、精简不必要的评比、会议，减轻教师的工作压力

教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理权向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博大精深，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。繁重的工作，过大的压力，加之社会的偏见，致使部分教师的自尊心、自信心、好胜心受挫，产生职业倦怠。针对教师超强度的工作量这个问题，校领导应该积极创造条件，减去不必要的工作，让教师有更多的时间与学生交流，在学生们的健康成长中感受工作的乐趣和幸福。一是减少评比，除了市里的大型活动以外，每学期只组织一项比赛，但是对平时的教育教学活动，要求认真到位，不敷衍。校领导加强过程的检查，强调对教师进行纵向比较，而非过多地进行教师之间的横向评比。二是精减会议，缩短开会时间，利用校园网站、校园广播台、告知版面等及时传达一些会议的主要精神、内容或下一步的工作安排，不因会议占据教师过多的时间，让教师们有更多的时间钻研教材，搞好教学工作。[2]

三、在不断的心态调整中感受幸福，帮助教师消除职业倦怠

1、加深认识，明了工作意义

教师要多读书、读好书，不仅要读专业书籍，更提倡阅读非专业类的充满人生哲理的文章和书籍，以此形成积极的价值观、人生观。在每周教师集中学习的时间里，开展十分钟的“人生感悟交流”，每个教师谈谈自己读过的最受启发或者最感动的文章，在交流中洗礼自己的精神，例如《天堂与地狱比邻》能让老师们明白：我们劳苦的最高报酬，不在于我们所获得的，而在于我们因此成为什么，工作是一种态度，它决定了我们快乐与否。

2、巧妙安排，使工作多样化

教师职业倦怠问题的研究 篇7

从校长到教师，从几十年教龄的老教师到刚参加工作的年轻教师，在今天竞争日益激烈、改革日渐加深的社会中，他们中的一些人在自己的职业生涯中都感受到了很大的职业压力，并且表现出各种各样不适应的反应：他们容易对学生失去耐心和爱心，动不动就会对学生大发脾气，不能很充分地备课，对工作的控制感和成就感下降，更为严重的是对工作的热情和兴趣丧失，情感变得疏离和冷漠，与同事和学生之间产生很大隔阂。

心理学上把这些在职业环境中由于长期的情绪紧张和人际关系紧张而导致的应激反应所表现出来的一系列心理、生理反应的综合症称之为职业倦怠。

美国在20世纪70年代最早提出职业倦怠概念。研究发现，职业倦怠常发生于与人打交道的相关职业中，比如医生、护士、律师、教师、心理咨询师等，其中教师是职业倦怠的高发人群，美国把教师列为最易引发职业倦怠的十项职业之—。

一旦教师出现职业倦怠现象，其表现不但影响到正常的教育教学工作，还影响到教师本人的身心健康，特别是对学生的身心健康造成消极的影响，这种现象如果不及时得到正确的认识和关注，一些很有前途的教师很可能被误认为是工作态度有问题，不具备做教师的资格，这使当事人在自身经历痛苦折磨的同时还要受到周围同事或校长的批评和冷遇。上述种种很可能会断送一些人的教师职业生涯，令其备受挫折打击。

二、教师职业倦怠的有关研究

职业倦怠从理论上分为三个维度：情绪衰竭、去个性化和成就感降低，以情绪衰竭为其核心成分。如果在一段时间里，个体工作一天后总是感到精疲力尽，第二天一起床，想到又不得不面对新的一天的工作就感到无力和疲惫，被工作搞得焦头烂额、无法应对，感觉自己都枯竭了，这些情绪情感上的极度疲劳的状态就是情绪衰竭。当这种疲劳的情绪状态长期持续下去，个体就会表现出一些消极、冷漠的行为。比如，对待学生就像对待没有生命的物体一样，对学生越来越铁石心肠，不关心学生发生什么事情，这样的一些行为反应就是去个性化。而个体对工作的效能感降低和对自己消极评价的增长，就是成就感降低的表现。

1．职业倦怠与工作高压力有关

在美国，教师职业倦怠已经成为一个被国家关注的话题。Farber(1991)在一项以美国文化为背景的调查结论中强调指出，美国大约有5％-20％的教师在他们的职业生涯中的一定阶段会出现枯竭感。教师职业的责任特性尤其显示出在他们工作中经历着沉重的压力。有关英国教师的研究显示，1／3的教师有沉重的压力(Borg,1990)。以压力程度来进行职业比较，教师职业是一项非常有压力的工作。Travers和Cooper(1993)发现，教师比一般人群和那些与临床有关的其他职业，如医生、护士、医务人员承受更高水平的压力。在荷兰，一项关于职工就业的研究指出，教师与产业工人、勤杂人员、保育员、商业人员比，他们在应对工作量方面能力更低(SEO，1998；VanVeldhoven&Broersen，1999)，很多教师声称无力胜任或部分不能胜任工作，因为他们不能应对高度的工作紧张和伴随的压力，1994年，无力胜任工作的人员中有44％是教师(ABP,1995)。

2．职业倦怠和自我效能的相关

有学者(WillJ．G．Evers等，荷兰，2002)做了职业倦怠和自我效能之间的关系研究，他们以荷兰正在进行的一项新的教育体系改革为背景，该项革新是在中学建立起Study-home系统，即改变过去以教师为中心的传统的课堂模式，教师的角色要实现转换，成为学生学习的促进者，通过与学生之间的合作、交流、反馈，鼓励学生对他们自己的发展负起责任。这样的革新要求教师必须摒弃过去熟悉的传统做法，学习接纳一种新型的师生交往模式，这对教师来说是一种压力。教师对这项改革持有不同的态度。如果对自己长期以来所拥有的以教师为中心的观念深信不疑，那么这些教师就会对新的改革的效力和价值持怀疑态度，强迫他们根据改革的要求去教育学生，他们就会感到紧张和有压力，对改革的消极态度会引起他们产生抵制和漠不关心。研究结果显示，教师自我效能感与职业倦怠去个性化和情感枯竭维度成显著负相关；与个人成就维度成显著正相关；对改革的态度越消极，越多地遭受去个性化和情感枯竭，个人成就维度得分越低。Allinder(1994)研究显示，那些拥有强的自我效能感的教师更多地准备要经历而且后来也应用了新的教育实践。这些教师不仅能很好地计划和组织他们的工作，同时也表现出更多的激情。我们的研究也认为，那些有很强自我效能感的教师比那些低自我效能感的教师显示出对采纳新的教育改革有更为充分的准备，很少有倦怠感。

3．与职业倦怠有关的其他因素

研究表明，职业倦怠与师生关系不和谐(Petmsich,1996)、学生焦虑(Doyal&Forsyth，1973)、不良的班级管理(Kaiser&Polczynski，1982)、学生的低成就(Forman，1982)有关。 在我国，文献研究显示，中小学教师同样面临着较大的心理压力，而有些教师自身不能很好地调适，使压力得以正确地释放和缓解，结果表现出明显的职业倦怠症状。我国职业倦怠的研究很少，有研究(赵玉芳、毕重增，2003)采用问卷法调查中学教师的职业倦怠状况和影响因素显示，所调查的教师整体职业倦怠水平不严重；在三个维度上，情感衰竭程度比较高，去个性化现象并不严重，成就感也很高；教师从工作开始到工作6-10年里，成就感一直呈下降趋势，而情绪衰竭和去个性化一直呈上升趋势，工作6-10年是倦怠表现最严重的阶段；职称是影响教师职业倦怠状况的重要因素；没有发现教师性别、学校是重点与否、是否为班主任对教师职业倦怠的显著影响。研究者同时指出教师高的成就感和高情感衰竭可能是一种压力不平衡状态的先兆，如果在这种状态下继续工作，不进行必要的调整，倦怠就会因此而进一步加剧。由于我国教师职业倦怠研究鲜见，数量少、不系统、欠深入，仅见的研究所取样本比较小(4所学校，190个有效样本)，研究方法单一，仅使用问卷法，很容易受到社会赞许效应的影响，使研究结果容易出现误差，特别是去个性化维度上的信度和效度问题，因而不能反映出我国教师职业倦怠的概貌。

三、教师职业倦怠研究的启示

1．增加压力的同时关注教师的自我效能感

我国教师历来以红烛自喻，这种角色定位更易导致教师以奉献为己任，教师奉献的不只是体力，更多的是心力，长期以来，学生的角色是学习的机器，而教师在学校的角色更像是教学的机器，无论是教还是学都缺乏人文的关怀，而单一强调奉献就更容易导致情感的枯竭。

我国当前正在进行轰轰烈烈的课程改革，处于改革洪流中的教师们，需要对传统的教育观念做彻底的变革。对于教师来说，他们自身就是在传统机制下受的教育，他们长期以来就是按照传统的观念在从事教学，而新课程观念的改变迫使教师要作出相应的改变，所以，教师面临着巨大的心理压力，他们对自己能否胜任新课改中新的教师角色的自我效能感将直接影响到他们的职业倦怠程度。我国教师普遍具有很强的责任感，过于强烈的责任心、过于追求完美的倾向与教育改革的要求、学校发展的要求相作用，再加上竞争社会中，人际关系的紧张压力，这些因素都会降低教师的自我效能感，增加教师的职业倦怠感。像前面提到的小张老师，就是这样一个责任心很强的老师，学校非常看好他的发展，一次校长曾表扬他“班主任干的不错，一直到高三就不换人了。”校长认为这是对教师的信任，可怎么也没有想到校长认为信任式话语击破了小张老师自我效能感的最低界限，增强了他的倦怠感，使他发挥了自我保护机制，选择了逃避和放弃。他在写给校长的信中说，“学校很好、校长也很好、学生也很好，可我实在怕耽误了学生们。”所以在给教师压担子的同时要关注教师本人对这项工作的胜任感。

2．通过以团体为中心的培训和同事训练，增强教师的自我效能感

增强教师自身的自我效能感，首先要使教师对进行的改革有清晰的认识，取得与改革要求相同的共识，培养他们对改革的积极态度。

其次，改变过去那种师资培训的灌输模式，扭转教师在培训中的被动角色，让他们成为培训活动的中心，实行案例教学、团体活动体验式培训，让教师体会参与活动的好处和收获，这样他们才可能把培训中的理论内化为自己的东西，可以把学到的东西自觉运用到实践中，增加自身的效能感。

3．发展性教师评价变职业压力为职业动力

我国传统的教师评价是奖惩式的评价，通过对教师的工作表现作出解聘、晋升、调动、降级、加薪、减薪、增加奖金等决定。奖惩式的评价是一个结果评价，主要以教师的工作成绩，即学生的学习成绩为标准，所以教师被迫地把逼学生出成绩当做奋斗目标，走入靠加班、加点拼教师体力，增加作业量、延长学习时间拼学生体力的教育误区，使工作量大、考试压力成为教师的主要压力源(朱从书、申继亮、刘加霞，2002)。发展性评价则是以最大限度地满足教师尊重和自我发展的需要，把教师的个人需要与学校的需要巧妙地融为一体，把教师个人的发展作为教师自己和学校共同奋斗的目标，使学校要求变成个人主动追求的目标和动力，这样职业压力成为了职业成长动力，起到了疏导压力的作用。所以应把关注教师职业倦怠提升到教师职业发展的高度来认识和行动。

教师职业倦怠成因分析及自我调适 篇8

1.教师职业倦怠

职业倦怠是20世纪70年代美国临床心理学家弗鲁顿伯格研究职业压力时提出的一个概念，主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。具体表现为:工作能力下降，工作热情衰退,对他人逐渐冷漠，自我成就感降低等等。

教师职业倦怠的危害是明显的。它不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量，正日益引起人们的关注。职业倦怠已经成为困惑教育界的一个社会热点问题。2.教师职业倦怠成因分析 2.1 教师特定的职业特点

圣人标准与常人心态的矛盾。也许在选择做教师的时候，不知道其中的艰辛，神圣占了很大的比例。但是在知识文明的巨大背景下，教师同样是一个渺小者，难以担当无所不知的智者角色。“诲人不倦”只有简单的四个字，却是为人师表者最高的境界，一代先师孔子提出的这个为人师表的标准，数千年来自认为达到这个境界的人却是寥寥无几。

赞誉与现实的背离。“教师，人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的事业”，彰显教师职业的神圣与人们对教师工作的高期望。但现实生活中，教师首先是一个有七情六欲的平凡的从业者，他们一样面临生存状况等现实问题；其次，教育工作的周期长，不是一朝一夕的事，常面临教师高精力投入与低成就感的矛盾；再者，现实中的一些不公平与非公正，造成个人对工作的灰心和不满。如果一个人选择当教师是为了能够教书并提供优质服务，但是工作中却因不能实现这一理想而沮丧和不满，那么离职或倦怠就是难以避免的后果。2.2现行学校管理体制下的工作竞争压力大

工作负担过重与教师承受能力有限的矛盾。作为一线教师，除完成每天的教学、教研任务，不少人还有许多兼职，还有许多大大小小的会议。作为班主任，更是苦不堪言，从学生的学习到生活，从思想塑造到安全问题，无所不包。作为专任教师，为了追求升学率，学校组织的大考、小考不断，不少学校对各项考试 1

指标进行排队公布，教师提心吊胆，生怕在众人面前丢脸，作为毕业班老师，还面临沉重的升学压力等。

一些边远地区的老师，干得最累，拿得最少，成就感最低。这里的学校处境极其尴尬，有门路的教师争先调离，补充教师特别是优秀师范毕业生难，教师队伍结构不平衡、素质差，年龄偏大。周宁泗桥小学的一个领导对笔者说：在现行体制下，新的老师不愿来，好一点的老师争先调走，剩下的老师可谓“老弱病残”，在这种环境下的老师因自身素质差，缺乏人才引领，没有活力，又看不到希望，自然产生职业倦怠。

新课程对教师的高要求与教师个人素质偏低的矛盾。新课程的理念新，对教师特别是中老年教师的挑战性明显，加上现在教育界存在的浮躁现象，改革呼声不断，以江苏省为例，10年间高考方案5次更改，教师、学生、家长都感到难以应付。

2.3劳动价值与劳动报酬的反差

当今社会，物质文明高度发展，教师承载着教书育人发展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，尽管教师的工资不低于公务员，但就实际经济状况与社会地位，教师是不可比的，特别是非重点中学、小学的教师收入低，工作条件差，社会地位低，很少有成就感。

山区与沿海地区的教师待遇悬殊巨大，给山区教师以强烈的刺激。笔者在周宁月工资2000左右，同样级别的老师在宁德则是2500元左右，在福州达3000元左右，而在厦门超过4000元；拥有省级学科带头人等头衔的名师在山区本是凤毛麟角，但在本地，其工资待遇方面没有任何体现，而这种级别的老师到厦门则是近千元的特殊津贴。。山区学校名师的心里尤其不平衡，他们不但经济待遇差，在山区的背景下他们的价值常常得不到体现，在一个多数都是专科文凭的学校，本科毕业生反而成了弱势群体，不但找不到被重视的感觉，反而常有被挤压的感觉。如果我们不认真地研究和改进教师的工作环境和生存条件，那么想要维持一支稳定的、富有进取精神的教师队伍就是纸上谈兵了。2.4教师自身原因

职业倦怠源自于个人、组织与社会等方面。作为教师本人，更应清醒认识到倦怠首先是源于自己，教师的自身因素成为产生职业倦怠的重要原因。大致有以下几种情况：

专业水平低下，工作成绩不出色。教师张某性格好强，但专业水准不高，把一次次的工作失败归咎于运气不好，不思进取，终因为失败阴影笼罩，成就感低，产生职业倦怠；

专业态度缺失。教师祝某，大学毕业后回到山区任教，由于不热爱教育工作，在事业之初缺少足够的精力投入，几年后工作业绩平平，难以在工作中找到乐趣，产生职业倦怠；

不得志，滋生情绪。一些学校领导任人唯亲，办事不公，打击了一批骨干教师的工作积极性；一些老师注重名利，在无法如愿的情况下，又不能自我调整，游离了工作心思，产生情绪问题，导致职业倦怠。教师江某性格孤僻，虽标榜自己淡薄于名利，勇于仗义执言，但内心自我抱负水平高，因人到中年，看到一个又一个同辈或晚辈的事业发展比自己好，心里不平衡，将个人的怨气带到工作或课堂中，渐渐地工作效益也低了，导致职业倦怠；

缺乏进取心。在现行体制下，一个大学本科毕业的学生走上教育岗位，一年见习期转正后为中学二级，过五年参评中学一级，再过五年就可评中学高级教师，而中高职称是中学教师的封顶级别，这样，一些教师工作十余年后就没有更高的目标追求了，缺少进一步追求的动力。

缺少创新精神。教师，就像一个摆渡人，日复一日，年复一年，重复着昨天的故事。如果简单重复，不会创新，必将导致单调感，渐渐地产生职业倦怠。山区缺少积极进取的工作环境，学术氛围差，大多数人得过且过，不思进取，每天负责把2节课上完就万事大吉，课余靠打牌、麻将打发时光，什么教育理想、教科研于己无关。长此以往，工作热情减退，专业水平停滞不前，与沿海发达地区教师的业务水准差距越来越大，比如今年省学科带头人评选结果：绝大多数名额评给了福州及闽南地区，山区县市所评得的名额少得可怜。3教师职业倦怠的自我调适

职业厌倦直接影响教师的工作质量和生存状态，危害性毋庸置疑，但是我们中的大多数人又注定与教育人生作伴，如何在平凡单调中发现万千变化之美，在照亮别人的同时提升自己呢？如何努力改变自己，克服职业倦怠呢？ 3.1坚持正确的信念和职业理想。

“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。不管当初是否因为职业性的或是理想的原因而进入教师工作的，但若干年后，有的人不愿当老师，有的人却爱上教育工作。“因为爱，所以执着”（福安师范附小的陈瑞清老师言），一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但能够做出属于自己的最好成就，而且也将过得幸福快乐，在调查中发现，不少深受学生喜欢的老师，谈到对教师工作的感受，说道：“上课是一种享受，每天在课堂度过的一段时光是最美的”，这种老师的生活质量与那些“走进课堂心里就烦”的老师相比，真是两种境界。不再将上课看成是一种负担，是一个教师过上职业幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供让学生回味一生的优质教育，是我的教育理想。我认为，教育虔诚第一，教育艺术第二，教师应该带着爱工作。在各种场合，我毫不掩饰对数学、对教育的由衷热爱。什么是热爱，一个名师说得好，那就是：作为一个科任老师，讲到教育，讲到学生，讲到你教的学科，你的眼睛会发亮。21年来，我先后任数学教研组长、年段长、办公室主任、党支部副书记和工会主席，但始终坚持在教学第一线。

有教育理想和信念的老师，追求教育的高度与品位。人的一生如果能遇上一两个好老师，那是莫大的幸福，要给学生一种幸运感；通过教科研给工作以新意，时常聆听自己教育生命成长拔节的声音，给自己一种成就感。3.2调整心态

有的教师一站到讲台上，就充满了情趣，就充满了自信，就有一种英雄有了用武之地的感觉，放假的时候，就盼望上讲台；有的教师习惯了盼望工作之外的乐趣，一谈到工作就成了苦得不能够再苦的苦差事。其实这只是心态的问题，而不是别的什么。

教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解，工作生活之中有烦恼、悲伤，有失落、有痛苦，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永远都是没有什么快乐可言的。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件，而忽视了主观能动性。

采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。3.3调整目标

树立对教师角色的合理期望。每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想让自己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，“退一步海阔天空”，这难道不好吗？ 3.4提高耐压能力

正确认识和驾驭压力。世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性的妥协。

提升耐压能力。职业倦怠首先是源于自己所遇到的压力，故作为教师本人，应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是不容易倦怠的。我们需要以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，培养良好的个体素质。对教师来说，培训学习是一种福利；我珍惜八年来，学校让我参加的各种学习机会，每一次学习归来，我会做一个小结，发现每次都有收获。

3.5寄情教学工作

教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，认识这个特点，你要能细细体会自己感觉到的成功的欢乐。看到满园桃李风光，收获爱与尊重，自身的价值得到体现，哪一位教师能不感觉到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

把自己的工作看成是一种乐趣，将工作后所得到的钱看成是一种副产品，而不是倒过来。努力寻找这样的感觉是一个教师应当追求的。不知从什么时候开始，我不再把工作当成自己的负担，也不当成一种手段，而是当成谋求快乐的一个过程。

教然后知不足，学然后知困。寄情教学工作，在教学中提高实践性智慧，在读书学习中开阔视野，提高能力，寻找成功感。

读书学习应成为我们教育工作者的行走形式。纵观当下教师们的工作状态，实事求是地讲，教师们没有养成爱读书的习惯。不少人倾向于读“保饭碗”之类的书，如优秀教案选，很少光顾追寻教育理想、提升专业内涵的经典论著和本学科的业务刊物，而这些书籍是滋养教师成长的“精神食粮”。3.6投身教科研

在投身教育变革的实践中，必将带来种种困惑，困惑带来教研 话题，教研促进教学、成就名师，不断提升职业境界。而专家型教师与教书匠拥有不同的工作质量和生活质量。

无疑，在成就专家型教师的历程中，我们需要教、学、研结合，需要磨练，如：保持对工作的好奇心，坚持对教育工作艺术性、创造性的探索，有意识地观察自己的工作环境，反省自己的失误，在反思性教研中升华。

教学积累。搞教研是一件苦差事，每一个成绩的取得都是厚积薄发的结果。我们需要建立自己的资料库：文献资料、读书笔记、教后思、教学随笔。作为每月一笔开支，自费购买书籍、订阅期刊应成为我们的习惯。

教学反思。叶澜老师说：写一辈子教案成不了名师，但坚持写三年教学反思，则可能成为名师，身边不少名师将“做读书笔记，记工作日志（教后记），写教学随笔”成为每日的工作习惯。

论文写作。写文章是一般教师到名师不可或缺的关卡，离不开我们的大脑与双手，一线教师的写作不应该仅仅为功利目的，更重要的应一种积累、一种提升，一种充实。

挑战自我。名师是在艰苦环境或自设艰苦环境下成长起来的。把每一次挑战当成发展自己提升自己的机遇。几年来，我坚持开公开课、做讲座、写论文、做课题，正是这一次次的挑战与机遇，给了我学习、提升的空间。4克服职业倦怠的要数整合

广大农村中小学教师肩负着国家的基础教育任务，是我国教育队伍中一支不可或缺的力量。他们常年披星戴月，无怨无悔，默默无闻，坚持在教学第一线，为国家的教育事业奉献着自己的青春。他们理应得到人们的尊重，更应该得到生活上的关心和照顾。但是，如果尊重只是口号，保障只是难以兑现的承诺，教师只能带着高尚的职业光环在不断期盼中不断失望。

教育大计，教师为本。尊师重教一直就是我们中华民族的传统美德。为此，我国还专门制定了《义务教育法》和《教师法》对人民教师的权利和义务进行规范，《义务教育法》也规定了各级人民政府要完善农村教师工资经费保障机制，保障教师工资福利和社会保险待遇，改善教师工作和生活条件。

作为社会及政府部门，首先应对教师多一些理解与支持，营造重视教育、尊重教师的氛围，努力改善教师的生存状况，多为教育、教师办实事。周宁各校都有两位名誉校长，一位政府领导，一位乡贤企业家，确实为周宁的教育办了不少实事。

作为教育主管部门，有责任为教师的工作与生存状况履行职责。建立灵活多样的评价体系，政策上支持鼓励在育人、教学、教研方面做出突出贡献者，能否给中学教师设立更高的职称级别，如正高级；在教师评先评优、职称评聘、进城考核、职务提升方面做到客观公正；注意城乡教育的均衡发展，对农村中小学校有所倾斜，体现教育公平；在关注教师的业务工作同时，关注他们的生存状况。作为学校，应通过构建和谐校园，形成积极健康的学校文化氛围。

践行“行政为教学服务”的理念，尊重和满足教师的合理需求，在促进教师的专业发展方面加大力度；对教师多一些人文关怀。

一、把人文关怀体现于挫折教育。教师的职业特征形成了教师自尊心、进取心、荣誉感都较强的心理特征。每逢考试结束，学校都会进行总结，奖优罚劣。对于考得差的学生，教师一般都以鼓励为主，批评辅之，惟恐刺伤他们受伤的心。而教师也是凡人，因此，学校领导对考试失利的教师也应该进行挫折教育，鼓励他们正确对待失败，帮助他们总结经验，吸取教训，尽快从自责、痛苦中摆脱出来，重新找到自信，全身心、高效率、更有针对性地投入工作。

二、把人文关怀体现于日常管理。青年教师是职业倦怠的易发、多发群体。所以管理者应从小事、从细微处关心他们。周宁二中的做法就很值得借鉴。作为周宁边远地区的唯一农村完中，该校近年引进一批来自省内外的年轻教师，迎新的日子，校长亲自驾车到县教育局迎接，每逢中秋、元旦等节日，学校都要宴请青年教师，主要领导亲自作陪。同时经常组织他们到周围观光、考察，并及时把学校的教育理念灌输给他们，从而使青年教师激发出深厚、稳定的工作热情。