有氧拉丁课感想（精选2篇）
有氧拉丁课感想 篇1
有氧拉丁课感想
转眼间期末将至，回首总结，选这门课是这学期我所做的明智选择之一，真正体会到了一句谚语的精髓：必修课选去，选修课必去。果然是有道理的，因为如果把一门课对我们的价值以对我们的身心与发展有多大帮助作为判断标准的话，那这门课确实是很不错的，感觉上从两方面都来讲都对我们有所助益：
1理性上分析，它都给了我们什么帮助呢，最基本的，对我们的身体强健机能协调做出了一定的贡献，虽然可能会觉得人体工程等项目对我们锻炼的效果更直接，但是这门课有一些先天上的优势：有氧~ 有氧运动对我们来说损益比的值相对低一些，至少我们不会像做完人体工程一般倒地不起呼哧带喘印堂发黑，而同时地，它又比走路或站立来的要稍微量大一些，恰到好处，汗将出未出才是锻炼的和谐境界啊！再者它是室内的项目，不必凄惨的在寒风中饱受摧残吹残吹成面瘫，每次去上课看那些上室外课的同学都顿生怜悯之心….再者技多不压身，多学一个技能总是没坏处的，再加之这个舞蹈本身也有趣味性，跳起来也挺好玩的，可谓寓教于乐。
2感性上来说，自是心照不宣人人皆知，这是一门可能影响人生轨迹的重要课程啊，在北航这个跟女生说的最多的话是二两的地方，能够营造出如此男女比例的小环境的活动实在是屈指可数。我想每年这门课都会诞生一些浪漫的邂逅与相逢，一对对新人就此在一起。今年大抵也会如此。就算没有结成一段因缘，总还是认识了很多有趣的朋友，很愿意与大家共度这一段时光，这也算学习之余的一种消遣，自有一种情调与惬意蕴身其中。
综上所述，这样一门好课在推倡通识教育的今天值得推广，它令我们身体健康精神愉快，还有高附加值低损益比等优点，一言蔽之，赞！
在最后我想感谢认真教学平易可亲的袁老师，并祝愿这门课越办越好~
有氧拉丁的简介
传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
给你舒适酣畅的感觉有氧拉丁的音乐是拉丁风格的，动作以摆胯为主，大多数情况以脚尖落地，具有柔中带刚的感觉，现场气氛异常热烈，在音乐的感染下，教练的带动下，很容易就找到了有氧拉丁的异国情调。
有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。健身本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音乐和动作间发出的热情，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，可以体会拉丁舞的优美与节奏。特别是，当你开始有氧拉丁的时候，强劲的音乐响起，人的心中豁然摆脱传统的束缚，随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量，燃烧自己的脂肪，那种舒适酣畅的感觉无与伦比。
有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。
深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因。
有氧拉丁作业 篇2
答：
很幸运在大四上学期选了王伟老师的有氧拉丁课，拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
可能考虑到大多数学生都没有舞蹈基础，我们的教学以最简单的恰恰开始，恰恰起源于墨西哥，音乐为4/4拍，恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行。
有氧拉丁对同学们的身心健康都有很大的好处。
我们工科大学生课业压力比较重，学习工作比较忙，很少有时间锻炼，久坐在教室，实验室，我们年轻的身体经常处于亚健康状态。有氧拉丁是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。相比传统的锻炼方式，比如跑步，球类运动，有氧拉丁不仅可以同样很好的活动身体，锻炼肌肉，更重要的是它所配的音乐，欢快悦耳，节奏感强，在锻炼的过程中心情也很愉悦。
人们平时很少有展示自我的机会，面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。在练习有氧拉丁的过程中，自己对自己有一种刮目相看的感觉，跳拉丁舞还可以逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。