中学生运动与健康自我评价

中学生运动与健康自我评价（精选10篇）

中学生运动与健康自我评价 篇1

今年的体育与往年不大一样。它不单是“体育”。而是“体育与健康”，以增进学生健康为主要目的。所以除了常规的技能训练外，还增加了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。课上能积极配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。也由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。爆发力还是不错的。所以今后会多增加体育锻炼，一是可以减肥，二是可以提高体能素质。

中学生运动与健康自我评价 篇2

自我评价是学生以自我教育为大前提的评价。学生根据教学目标确定并面向自己的学习目标作出自我评价, 从而调节和改进自己的学习。自我评价不同于相对评价, 它不是和别人比较, 而是对照自己, 看出自己前后不同的学习情况, 这就避免了因分数竞争所造成的心理压力和厌倦情绪。在自我评价中, 学生主动参与学习过程, 在教师的指导下自我评定学业成绩, 自我发现并解决学习问题, 从而逐步培养起自我评价的习惯和能力。自我评价是集激励、检查、完善和改进于一体的完整的、积极的学习活动, 它将对学生的身心发展施加良好的影响。本文着重对学生自我评价体系的建立及自我评价能力的培养作一阐述。

一、自我评价的原则

1. 主体性原则:

主体性是人的本质属性, 自我评价更强调学生在学习过程中的主体地位。学生是教学目标的实践者, 只有亲身体验的内容, 才能正确地评价它, 特别是那些无法用定量表现的内容, 如情感、意志、态度、兴趣等, 都是外在不易显露的心理倾向, 只有通过自我评价才能获得真实的材料。学生通过自我评价, 不断改进自己的学习策略, 调整自己的学习状态, 达到有效自控, 促进自我的发展。

2. 多元性原则:

评价是多元的, 自我评价也是多元的。体育教学的目的不仅使学生提高体能、掌握一定的动作技术, 更主要的是要促进学生的健康。健康包括身体、心理和社会适应能力三个维度。因此评价不但要包括对学生体能和技能的评价, 更要注重对学生态度、心理和行为的评价, 目的是促进学生的全面发展和健康成长。

3. 发展性原则:

学生的自我评价从本质上来说, 是通过对自己的了解与既定的教育目标上的差距, 不断地调整自己的学习, 以提高自身发展水平, 它是一种内驱力, 在不断地自我教育、自我评价中寻求自身的发展。学生可以通过自我评价及时了解自己在学习上的不足和存在的问题, 及时修正缺陷的知识点, 为后继学习作好准备。

4. 可操作性原则:

评价就是信息的反馈, 学生的自我评价应贯穿于教学过程中的各个环节, 因此自我评价的设计要考虑学科的特点, 又要考虑到及时反馈, 易于操作, 评价标准的表达和评价内容的选择, 力求简单易行, 便于课堂教学。

5. 个性化原则:

我们现在面对的是大班化教学, 学生之间的体质、体能、身体素质差异较大, 开展自我评价, 能及时了解每个学生的学习情况, 有利于教师调控教学内容, 选择合理的教学方法, 并对部分学生采取针对性的教学措施, 使所有的学生都能得到发展。

二、“自我评价”表的设计

自我评价的顺利进行必须借助于一定的评价量表来完成。评价量表是对客体进行评价的尺度, 是测量与评价活动据以进行的标准物, 离开了一定的量表和尺度, 评价活动是无法进行的。比如, 离开了砝码人们就无法测量重量, 离开了米尺人们就无法测量长度。在体育课程评价中常用的等级量表主要有以下几种:

1. 形容词量表。

是用形容词来描述等级的量表。形容词量表的特点是比较直观, 它用人们的日常用语来描述评价等级, 因此, 比较明确、简便。缺点是不易进行定量处理。如对学习态度的评价表1所示:

2. 数字式量表。

是用数字来描述等级量表。在数字式量表中一个数字代表一个等级, 它的优点是容易进行定量处理。但也有缺点, 即每一等级定义不明确。如表2所示:

3. 形容词——数字量表。

是把形容词和数字式两种量表结合在一起的量表, 它用数字来确定等级, 又用形容词来描述等级。它既保存了形容词量表级别容易掌握、直观的特点, 又保存了数字式量表便于定量处理的长处。形容词——数字量表的一般形式如表3所示:

4. 形容词——内涵定义量表。

是用形容词确定等级, 又用具体的定义来描述等级量表。它的优点是等级间的区别明显。表4就是以学生掌握动作技术为例的形容词——内涵定义量表:

在形容词——内涵定义式量表设计的过程中, 有一个问题要注意:所谓内涵定义是用描述性的语言来区分等级的, 因此, 要注意使其中运用的描述性语言确实能起到区分等级的作用。

三、评价时应注意的问题

1. 评价不仅是对学生运动成绩的好坏和运动技能的掌握, 更要注重学生在体育学习活动中情感、态度、价值观和实践能力等方面的变化与进步。

2. 自我评价设计时要注意考虑学生的年龄结构, 要使学生都能够理解设问的意图, 以上的设计方法都有一定的优势, 可根据不同年龄的学生特点选择与之相适应的设计方法。

3. 要考虑到体育 (与健康) 学科的教学特点, 设问要简单扼要, 还要便于操作。

4. 要抓住设问的切入点, 突出重点, 涉及面不要太广。

自我评价主要是对行为结果的方面, 同时也应适当考虑理论知识的内容, 可以检验学生掌握理论知识的效果, 从中也能反应学生对目标达成度的真实性, 但理论知识的量不宜太多。

体育 (与健康) 课程有五个领域目标组成, 在教学中可根据实际情况, 进行单一目标的自我评定, 也可把两个甚至多个目标领域有机地结合起来综合进行。

培养学生的自评能力, 不仅有利于学生的创造性、独立性和自主性的增长, 也有助于学业的进步。在课堂教学中通过学生的自我评价使学生在情感上认识到自己是真正的学习主体, 以满腔的热情去主动、积极地探索学习。因此, 广大教师在教学中要给予学生自我评价的机会, 给予足够的时间和空间, 大力培养学生的自评能力, 促进学生的完善发展。

参考文献

[1]王德平.体育新课程教学设计[M].沈阳:辽宁师范大学出版社, 2002.

中学生运动与健康自我评价 篇3

关键词：体质健康；身体自我认知；健康行为管理

中图分类号：G804.49文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)05-0639-03

健康信念模式的主要观点认为：个人的健康行为来源于个体对健康或对疾病抵抗的知觉，如果个体感知到体质健康状况不佳或自我评价不满意，那么这种认知评价便会成为他采取行动、调整健康管理的重要动机。关于大学生体质健康主、客观评价的一致性与自我健康行为管理，本研究主要围绕以下方面进行探讨：1) 体质健康等级评价来源于客观标准，身体自我认知来源于自我对身体的主观认知与评价，将探讨这两种评价之间的一致性；2) 通过体质测试，对不同体质健康等级大学生的身体自我评价及健康行为管理差异进行分析，探讨不同体质健康等级大学生自我身体认知的差异性及健康行为管理的差异性。

1研究对象与方法

1.1研究对象本文以大学生体质健康的评价和行为为研究对象，对330名深圳大学在校一至三年级的大学生进行体质健康等级测试以及身体自尊量表测试和健康行为进行调查。调查对象的大学生平均年龄为(21.3±1.60)岁；三项测试皆有效的大学生为271名，其中男大学生158名，女大学生113名。

1.2研究方法

1.2.1测量法1） 体质健康等级综合评价。采用国家《学生体质健康标准》，对大学生进行体质健康等级评价，评价指标为身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、握力体重指数、50 m跑。评分的等级为：及格：60～74分；良好：75～84分；优秀85分～100分。

2） 自我健康认知。采用Fox等人（1990）针对大学生编制的身体自尊量表（PSPP）进行身体自我健康认知。PSPP主要用于测量个体对自己身体各方面的主观身体能力，量表包括身体自我价值感1个总量表和运动技能、身体状况、身体吸引力和力量4个分量表。根据Fox对大学生的连续研究以及经我国徐霞等人（2001）根据中国国情的修订研究，量表具有较高信度、效度。由于该量表中的运动能力、身体状况、身体素质反映了个体对自我健康主要方面的感知，我们将其应用于个体对自我健康的认知评价。

1.2.2问卷调查法设计问卷对大学生的睡眠、吸烟、喝酒、餐饮习惯、运动参与等健康行为进行调查。

1.2.3数理统计法数据采用Spss for Windows 13.0统计软件进行统计学处理。

2结果与分析

2.1不同体质健康等级大学生身体自我认知主、客观的一致性为考察不同体质健康等级的大学生对身体自我认知的主观评价与客观评价是否具有一致性，对三组不同体质健康等级大学生的体质健康等级分数与他们身体自尊（PSPP）各维度评分进行皮尔逊（Pearson）相关系数检验（表1）。

在PSPP量表的5个维度中，运动能力反映个体运动方面的能力与自信等评价，身体状况反映个体对自我体质强弱、个体精力感、运动参与及运动参与的适应性等评价，身体素质反映了个体对自我是否强壮、力量、速度、爆发力等评价。这三个维度与学校体质健康等级评分的客观标准最为密切。三组不同体质健康等级的学生在PSPP这三个维度上的评分与他们体质健康等级分数，除优秀组在“身体状况”未具显著水平(玃>0.05)外，其余的相关具显著性(p<0.05)或相关具高度显著性(p<0.01)。由此可认为大学生对身体自我认知的主观评价与体质健康的客观评分之间具有较高的一致性。换言之，大学生对他们的身体强弱、精力感、身体素质与运动能力等与他们真实体质健康等级具有较好吻合。关于这点在下文的数据统计中还可以得到交叉的证实。

不同体质健康等级大学生对体质健康的主、客观评价具有一致性反映了大学生作为高校学生，基于高等教育的文化背景、个性及社会文化背景的综合因素上，对自己的体质健康有较清楚认知，这点也是我们所期盼的。因为，如果一个人对身体的自我认知与客观标准差异过大，当身体处于较差状态时而主观认知感觉良好，那么，这种主、客观之间的差距会使个体在自我健康管理方面发生混乱、并导致参与身体锻炼的动力性减低。因此，无论是着眼于现在还是未来，无论是从现行体育教育或终身体育教育的角度，个体对自我体质健康的良好认知是个体实施良好的自我健康管理、参与身体锻炼的重要动力资源。我国许多精英科学家的“英年早逝”，很重要的原因之一正是由于缺乏身体认知的主、客观一致性，因而在自我健康管理、参与身体锻炼等方面未能采取有效的行动。

2.2不同体质健康等级大学生身体自我认知的差异及健康行为管理的差异

2.2.1不同体质健康等级大学生身体自我认知的差异为探讨不同体质健康等级大学生身体自我认知的差异性，本研究采用单因素方差分析对三组不同体质健康等级的大学生PSPP 得分进行检验(表2)。

统计结果显示，三组不同体质健康等级的学生对运动能力的自我认知的差异非常显著(獸=13.53,df=2,p<0.01)，均分的排序为优秀组>良好组>及格组，采用LSD法进行均值多重比较显示:体质健康优秀组的学生对自我运动能力的评分高于良好组(玴<0.01)和及格组(p<0.01)，体质健康良好组的学生对自我运动能力的评分高于及格组(p<0.01)。这个结果同时也说明大学生对其体质等级与运动能力的认知不仅具有相关性，而且也具客观性：即体质健康等级高的学生对运动能力的自我认知为高分，体质健康等级低的学生对运动能力的自我认知为低分。从表2中还可以看到在“身体状况”、“身体素质”维度上，均分的排序均为优秀组>良好组>及格组，采用LSD法均值多重比较显示，三个组的自我评价的差异非常显著（玴<0.01）。

在PSPP评分中，三组不同体质健康等级的学生在“身体自我价值”、“身体吸引”两个维度的得分没有显著差异(F=1.62,df=2,p>0.05; F=0.50,df=2,p>0.05)。由于PSPP身体价值与身体吸引两个维度的自我评价不仅受主观因素影响，而且在很大程度上受社会文化等因素的影响，例如，对于身体吸引的认知，充满活力、健硕是因素之一，但受社会文化的影响，外貌的美丽、气质的优雅等也是身体吸引的一个方面，因此，三组不同体质健康等级的大学生这两个维度的主观评分没有差异性并不影响他们对身体运动能力及健康活力等方面自我认知的客观性。

关于健康行为管理，调查设计以吸烟、喝酒获得较低分数；睡眠、餐饮习惯、运动参与获得较高分数为健康行为管理的理想模式。调查发现体质健康优秀组的学生无吸烟现象，其余两个组虽然比优秀组吸烟多，但没有统计差异（獸=2．29,df=2,p>0.05）。在睡眠、喝酒、餐饮习惯三个因子的得分，三组不同体质健康等级大学生之间的差异均无显著性（p>0.05）。

在运动参与方面，方差分析检验显示：三组不同体质健康等级的大学生在运动参与方面的差异非常显著(F=7.32,df=2,p<0.01)，采用LSD法进行均值多重比较显示: 优秀组的大学生在运动参与方面高于良好组(玴<0.05)和及格组(p<0.05)，但良好组与及格组的大学生在运动参与方面的差异不具显著性(p>0.05)。

总体来看，不同体质健康等级大学生在睡眠、吸烟、喝酒、餐饮习惯的管理方面处于较为适宜的自我健康管理范围，社会调查发现的吸烟、熬夜、酗酒作为健康“三大杀手”，可以审慎地认为不是导致大学生体质健康处于低等级的主因素。而运动参与的差异性则可能是影响大学生体质健康等级的主要因素。

体质健康为优秀的大学不仅对身体自我认知具有客观性，而且在运动参与方面也优于其余两个组，反映了体质健康优秀组的学生在健康的自我认知和健康行为的管理上具有很好的一致性，同时还提示，大学生若想达到体质健康为“优秀”的等级，他们必须在运动参与上有更多投入。

本研究样本中，大学生体质健康等级为优秀的占17．7%，良好和及格分别占52.4%和29.9%。三个组的对比，只有优秀组表现出健康观念与行为的高度一致性，这意味着只有18%左右的学生在健康观念和行为管理上高度协调，而体质健康良好组和体质健康及格两个组，虽然对身体的自我认知上具有客观性，但从统计结果上分析，这两个组在运动参与方面与优秀组比较存在着较大的差距，两组组间的相互比较则存在运动参与的分界模糊。由此也看出，学生对运动参与的动力仅仅来源于对健康的自我认知或给予学生体质健康的一个等级评价还远远不够，即使学生对健康的自我认知为不满意，尚不足以在运动参与方面作出反应性的强化行为。因此，应开拓更为广泛的运动参与的动力模式，以促进从良好等级向优秀转化，从及格等级向良好等级的转化，从而也更好地发挥学校体质健康监测工作及体质健康等级评定对学生健康的指引作用。

3结论与建议

3.1结论1) 不同体质健康等级大学生对身体自我认知具有较高的一致性和客观性。体质健康等级高的学生在运动能力、身体状况、身体素质三个维度上的身体自我认知为高分，而体质健康等级低的学生在这三个维度的身体自我认知为低分。2) 不同体质健康等级大学生在睡眠、吸烟、喝酒、餐饮习惯的管理方面处于较为适宜的自我健康管理范围，社会调查发现的吸烟、熬夜、酗酒作为健康“三大杀手”，可以审慎地认为不是导致大学生体质健康处于低等级的主因素,而运动参与的差异性可能是影响大学生体质健康等级的主要因素。3) 体质健康优秀组的学生在健康行为的管理上不仅表现为不吸烟、良好的睡眠和餐饮习惯，而且更突出地表现为更多的运动参与。4) 体质健康良好组和体质健康及格两个组在运动参与方面与优秀组比较存在着较大的差距，说明即使学生对健康的自我认知为不满意，尚不足以在运动参与方面作出反应性的强化行为。

3.2建议1) 充分发挥体质健康测试对学生健康的评估作用。目前教育部已要求在全国各级各类学校全面实施《学生体质健康标准》，使学校对学生体质健康评价有了一个客观标准，应积极利用每年对学生体质健康的监测，发挥其对体质健康、体育锻炼效果的评估作用。通过对学生体质健康的综合等级评价，对学生的体质健康进行反馈，使学生在了解自我体质状况的基础上，通过具体的措施激发学生自觉地参与体育锻炼，终身追求健康身体和科学的自我健康行为管理。

2) 设立学生体质健康等级提升计划。即使学生从主、客观两方面认知自我健康处于不太满意状态，并有运动参与的意向，但往往并不一定能在健康行为强化方面得以体现。可通过学生体质健康测评，每学年根据学生体质健康测评结果设立一项体质健康提升计划，以计划促进体质健康的实施。该项工作可以结合体育（与健康）及课外体育进行。

3) 运动处方指导。当代大学生具有了一定的科学锻炼理念，但是，面对书刊、网络巨大的信息以及众说纷纭的健身方法，尤其是如何针对个体状况、开展时间-效能高的体质健康锻炼，依然迫切需要科学指导。目前我们根据体质健康测评并开发运动处方，在校园网开设运动处方专栏，通过体育（与健康）课的课内与课外互动机制，使学生的锻炼更具有针对性和实效性。

参考文献：

［1］ (美)赖斯(Rice, P, L.)著.胡佩诚,等译.健康心理学［M］.北京:中国轻工业出版社,2000.

［2］ 朱敬先，著.健康心理学［M］.北京:教育科学出版社,2002.

［3］ 孙延林，等.体育活动对大学生身体自我描述的影响研究［J］.天津体育学院学报,2004,19(1):20-22.

［4］ 张立敏,张力为.不同锻炼方式对自我观念和生活满意感的影响［J］.体育科学，2004,24(14):54-60.

学生心理健康自我评价 篇4

在谈及运用合理情绪疗法上，首先我要先介绍下合理情绪疗法，这是由美国心理学家埃利斯创立的一种认知心理治疗方法。他将他长期观察总结出的合理情绪疗法归功于古希腊斯多葛学派哲学家埃皮克迪斯特，而这位哲学家曾在公元一世纪说过一句有名的话：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着。”从这句话，我们也可以看出最初开始时“认知行为疗法”的影子。

合理情绪疗法是认知疗法的一种。该理论认为使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价，即认知原因导致的。因此，必须改变认知，即通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助求助者克服痛苦情绪，改变不良行为，维护心理健康，促进人格全面发展。

ABC理论的主要观点是强调情绪或者不良行为并非由外部诱发事件本身引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。一般人总习惯于把自己的不良情绪归结于环境条件，但情绪的ABC理论认为，情绪不是由某一诱发事件A直接引起的，而是由经历这个事件的个体，对这一事件的看法、解释和评价即信念B引起的。个体对事件的情绪和行为反应的结果是C。

ABC理论的独特之处在于强调B的重要作用，认为A只是造成C的间接原因，B才是情绪和行为的直接原因。所以，人民可以通过改变自己的想法和观念B来改变、控制其情绪和行为结果C。这是治疗实践的核心，其中所用的重要方法是对不合理信念加以驳斥和辩论，是指转变为合理信念，最终达到新的情绪及行为的治疗效果。 这样原来的ABC理论就可以进一步拓展为ABCDE的治疗模式。一旦不合理的信念导致不良的情绪反应，个体就应努力认清自己的不合理理念，并善于运用新的理念取代原有的信念，这就是所谓的D，即用一个合理的信念驳斥、对抗不合理信念的过程，借此改变原有的信念。驳斥成功便能产生有效的治疗效果E，使求助者在认知、情绪和行为上均有所改善。而对于不合理信念有三个特征，包括绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极。在人们不合理的信念中，往往有上述三种特征。每个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念，而那些具有严重情绪障碍的人，具有这种不合理思维的倾向更为明显。情绪障碍一旦形成，他们自己是难以自拔的，就需要进行治疗。

合理情绪疗法强调认知过程对情绪对行为的重要性，这一疗法对于年纪轻、智力和文化水平都较高的大学生，可以治标又治本。结合现实来看，现在的大学生，多是独生子女，在成长过程中往往倍受关注，以自我为中心。“”有强烈的自我意识，但缺乏自我约束、自我监督、自我控制的能力，不会处理与他人、集体和社会的关系。运用合理情绪疗法的理论，结合不同学生的具体问题，采用相关技术与学生一起找到其不合理信念，纠正其不合理的看法，进而形成合理的看问题方法，进而形成合理的信念，健全的人格。这不仅可以解决当前问题，而且可以用正确信念指导未来的生活、学习和工作，增强社会适应性，保持健康的心理。

而合理情绪疗法的亮点在于它要求对求助者完全接受和容忍，无论求救者的情绪和行为表现是多么荒谬和不合理，咨询师也要理解和接受他们，承认并尊重他们作为一个人的存在，而不是多厌恶和排斥他们。然后，提出质疑、进行辩论，引导求助者对这些观念进行积极主动地思考，促使他们对自己的问题深有感触。咨询师抓住时机，及时提出合理化建议，与求助者一起讨论，让其自己选择具体改变的方案，采用的行为技术。有了内在的驱动力，治疗方案就容易得到实施，不断帮助求助者形成合理的理念。同时在日常的大学生活中，我们自己亦可以依据此法解决自己的问题。

运动与表现自我评价(共7篇) 篇5

道德品质：

评价等级：合格

突出表现：本学期获县级以上三好、优干、优团称号的可填

突出问题：无

公民素质： 评价等级：合格

突出表现：无

突出问题：无

学习能力： 评价等级：a/b 评价理由：（1）学习刻苦，具有较强的独立思维能力和创新

（2）学习认真，勤学好问，善于钻研，具有初

（3）学习勤奋，态度端正，能够灵活运用所学

交流与合作：评价等级：a/b 评价理由：（1）具有较强的组织能力，解决问题思路清晰，方

（2）善于运用正确的方法解决问题，善于与他人

合作，团结互助，能以多种方式与别人沟通交

运动与健康：评价等级：a/b 评价理由：（1）喜欢体育运动，能长期坚持刻苦锻炼身体，积

（2）能够积极参加各项体育活动，养成了坚持锻炼

审美与表现：评价等级：a/b 评价理由：（1）热爱自然，热爱生活，喜爱文学、音乐和美

术，具有一定的艺术审美情趣，喜欢参加各种

（2）举止文明，落落大方，对文学艺术与音乐艺

期评表

突出表现：可填写县级以上三好、优干、优团，学科竞赛奖。

评语：

1、性格沉静、倔强、坚忍。

上进心强，学习刻苦，善于独立钻研，勇于创新，成绩优秀。善于运用正确的方法解决问题，善于与他人合作，团结互助，能以多种方式与别人沟通交流。平时能够积极坚持锻炼身体。热爱劳动，忍劳忍怨，具有较强的独立决问题的能力，对文学艺术与音乐艺术具有特别浓厚的兴趣，有一定的文艺才能。的人生追求，在学习上，思维敏捷，接受能力较强，掌握新知识较快；酷爱体育运动，充满活力，在文学艺术等方面有较广泛的兴趣爱好。

3学习态度端正，目标明确，能够珍惜时间，刻苦钻研，勇于质疑。.聪明伶俐，清纯活泼，尊敬师长，劳动积极，善于接受新事物，具有强烈的求知欲，能够运用多种方式与别人交流合作。举止文明，落落大方，对文学艺术与音乐艺术具有特别浓厚的兴趣，有一定的文艺才能。能够积极参加各项体育活动，养成了坚持锻炼身体的好习惯。

4、稳重大方，为人坦诚；待人随和，具有较强的班级管理能力具有较强的组织能力，解决问题思路清晰，方法灵活，并具有较强的亲合力，感召力。，是一名优秀的班干部；热爱学习，勤于思考，学习主动积极，成绩优秀。对文学艺术与音乐艺术具有特别浓厚的兴趣，有一定的文艺才能。

5、性情开朗，积极乐观，诚实守纪，尊敬老师，关心同学，劳动积极，热爱班级，工作认真负责，学习上一丝不苟，刻苦踏实，奋斗目标明确，成绩进步明显。在困难面前永不屈服，有一颗顽强上进的心。喜欢体育运动，能长期坚持刻苦锻炼身体，积极参加各种体育活动，具有良好的身体素质。

6、天性聪颖，乐观豁达，自信执着，富有理想，坚忍不拔，思维敏捷，善于学习，成绩优秀；大方沉静，温文尔雅，自信刚强，团结同学，热心助人，尊敬老师，热爱集体，深得师生的喜爱。具有较强的组织能力，解决问题思路清晰，方法灵活，并具有较强的亲合力，感召力。体育锻炼刻苦。毕业总评：

1性格开朗大方，对待同学主动热情、对待老师尊敬有礼。在学校刻苦学习、积极主动的参加学校组织的研究性学习、区服务、综合性实践等各项活动；面对生活学习上的困难，能乐观面对，努力寻求方法解决。有较好的合作与交流能力，在学习生活上能与同学、老师、家长进行良好的交流、合作。能够主动地抽出时间进行锻炼，每天下午坚持跑步等。

2乐观豁达，自信执着，天性聪颖，富有理想，坚忍不拔，思维敏捷，对待同学主动热情、对待老师尊敬有礼。在学校刻苦学习、积极主动的参加学校组织的研究性学习、区服务、综合性实践等各项活动；在生活上遇到困惑会与他人进行交流，通过各种方式锻炼自己的合作与交流能力。身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。

3举止文明，落落大方，待人接物稳重大方。性格沉静、倔强、坚忍。心志高远，上进心强，在学习中，善于独立思考，勇于大胆新。知识面宽，接受能力强。有较好的合作与交流能力，在学习生活上能与同学、老师、家长进行良好的交流、合作，相互交换意见与看法，相互促进、共同进步。能够主动地抽出时间进行锻炼，每天下午坚持跑步等。

4生活俭朴，热爱劳动，成熟、稳重、纯真、善良。有着坚强不屈的信念和执着的人生追求。对待学习有良好的态度，具有刻苦钻研的精神。对各门学科都具备较高的求知欲。在生活上遇到困惑会与他人进行交流，通过各种方式锻炼自己的合作与交流能力。

5自信执着，富有理想，天性聪颖，乐观豁达，坚忍不拔，大方沉静，温文尔雅，自信刚强，团结同学，热心助人，尊敬老师，热爱集体，深得师生的喜爱对待学习有良好的态度，具有刻苦钻研的精神。对各门学科都具备较高的求知欲，接受能力强。对学习中遇到的困难，能通过多种方式解决。具有较强的组织能力，解决问题思路清晰，方法灵活，并具有较强的亲合力，感召力。体育锻炼刻苦，身体健康。

6聪明伶俐，清纯活泼，尊敬师长，劳动积极，善于接受新事物，具有强烈的求知欲，学习态度端正，目标明确，能够珍惜时间，刻苦钻研，勇于质疑。遇到不懂的的问题会及时向老师同学请教，在生活上遇到困惑会与他人进行交流，通过各种方式锻炼自己的合作与交流能力。.举止文明，落落大方，对文学艺术与音乐艺术具有特别浓厚的兴趣，有一定的文艺才能。能够积极参加各项体育活动，养成了坚持锻炼身体的好习惯。

自我评价

1个性与发展基本情况：

性格开朗大方，对待同学主动热情、对待老师尊敬有礼。在学校刻苦学习、积极主动的参加学校组织的各项活动；在家中能利用休息时间帮助父母做力所能及的家务劳动。面对生活学习上的困难，能乐观面对，努力寻求方法解决。2 发展目标：

我要着力为即将到来的高考打好基础、做足准备。在语文方面，注意在课堂上紧跟老师思路，做好详实的笔记并在课后及时复习。在数学学习上，按时按量完成老师布置的习题，遇到疑难时及时请教老师。对于英语，着重进行积累。在综合科目上，做好课后巩固、理清概念。

通过生活实践，以养成了好的人生观、世界观和价值观。在日常的学习生活中，尊敬师长、关心同学。4 合作与交流: 有较好的合作与交流能力，在学习生活上能与同学、老师、家长进行良好的交流、合作，相互交换意见与看法，相互促进、共同进步。

5、情感: 对待学习有良好的态度，具有刻苦钻研的精神。对各门学科都具备较高的求知欲，在学习中，善于独立思考，勇于大胆新。知识面宽，接受能力强。对学习中遇到的困难，想尽办法通过多种方式解决。

6、运动与健康：

身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。

7、审美与表现：

高中三年来，在审美与表现方面，特别是在人生观、价值观上有较大的提升。生活中以节俭朴素为美，不以追求物质享受为荣，热爱观察自然，领略出大自然无限的美。

能积极主动、按时按量的完成分配到的社会实践任务。按照任务要求，在小组内与其他组员进行讨论，随后整理出所需数据，并及时向组长汇报。同学互评：

思想道德：品德优秀，热爱党、祖国。对身边的各种现象能给出自己的恰当的评价。2 学业情感：热爱各门学科，并能积极主动的进行学习、探索。

审美与表现:能在生活中及时的发现美、对美提出自己的适当见解，并通过一定形式加以表现。

个性与发展：该同学性格开朗大方、待人热情。

家长评价：

栏目2：思想上要求进步，学习主动，独立思考，自学能力强。有集体荣誉感，诚实守信。

道德品质：爱国爱乡、诚实守信、是非分明、富有责任

1、尊重国旗，国徽，会唱国歌，认真参加升旗仪式

2、热爱祖国，热爱集体，有着强烈的责任感

3、诚实善良，不说谎话，不弄虚作假，不抄袭作业，考试不做弊

4、言而有信，助人为乐，许诺别人的正当事情总是尽力去做

5、有一定的分辨是非能力，为人正直，有正义感

6、正直坦白，办事认真，责任感很强

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公民素养：严于律己、遵守公德、爱护环境、孝敬长辈

1、关心国家大事，关心家乡建设，并参加力所能及的公益活动

2、对违反社会公德和违规、违纪、违法行为能进行劝阻和及时报告

3、遵守社会公德，注意保护环境，讲究公共卫生，不乱丢垃圾，尊重他人劳动

5、尊敬老师，正确对待师生间的不同意见，能用恰当的方式与老师交流看法

7、勤劳俭朴，孝敬父母，生活上不向父母提过份的要求

„„

情感态度：关心集体、团结友爱、乐观向上、自尊自爱

1、关心集体，积极参加学校和班级组织的活动，较好的处理个人和集体的关系

2、情趣健康，爱惜名誉，自觉掏不良诱惑，不做有损人格的事

3、意志坚强，能正确面对成功与挫败，面对困难不退缩

4、自立自强，积极进取，能较好地调节自己的心理

5、为人积极上进，乐观大度，思维敏捷，组织能力强

6、自尊自爱，自强自立，能正确地对待困难和挫折，不嫉妒，不偏激

7、乐于帮助长辈和他人做力所能及的事，有孝心和爱心

„„

合作精神：尊重他人、善于交流、合作融洽、团结互助

1、关心集体，与他人合作融洽，对老师布置的各项工作认真负责

2、能较好的和同学交流自己的想法，较能听取他人的意见

3、尊老爱幼，善于与他人交流合作

4、求知欲强，想象力丰富，善于质疑和探究，有一定的动手能力和创新意识

5、尊敬师长，与同学相处融洽，诚实守信，乐于助人，尊重并爱惜劳动成果

6、与同学之间建立较好的关系，团结互助

„„

日常表现：遵规守纪、勤奋学习、礼貌待人、注重仪表

1、按时到校，不迟到、不早退、积极学校组织的各种活动

2、遵守学校的各种规章制度

3、穿着整洁，朴素大方，举止文明礼貌

4、热爱劳动，积极参加班级打扫工作

5、认真预习、复习、学习主动，作业按时完成，书写端正

6、上课认真听讲、勤于思考，具有良好的学习习惯

（一）评价内容：

（二）基本要求：

1、公民道德素养：爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义;遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体、保护环境。

篇二：运动与健康自我评价 运动与健康自我评价

身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。

运动与健康自我评价二

生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。

运动与健康自我评价三

我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。

对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。

篇三：足球运动员自我鉴定 足球运动员自我鉴定

在足球比赛的实践中，运动员或教练员所获得的成功经验、失败教训都是极其宝贵的，它给人以深刻的印象。

①自己是否能够贯彻教练员的意图，是否完成自己的任务。

③自己运用技、战术的合理性和准确性如何，创造性和应变能力表现如何。

⑤自己在比赛中的心理稳定性、思维的清晰程度、意志品质等方面的表现。⑥自己的比赛作风怎样。如对待观众、对手以及裁判员的判罚等表现情况。

2.赛后知不足而进取 俗话说：知耻而后勇。我们进行总结并不是在讨论是非对错，而是要找出自己的不足，通过解决这些问题而使我们水平更上一个层次，这才是总结的真正目的所在。因此在总结时我们的态度应该是积极的，要学会用一分为二的观点来进行，即在胜利中要看到不足，从积极因素中找出不利因素。经过总结之后，我们就要根据总结得出的经验和教训来改善自己的训练。

在足球比赛的实践中，运动员或教练员所获得的成功经验、失败教训都是极其宝贵的，它给人以深刻的印象。

①自己是否能够贯彻教练员的意图，是否完成自己的任务。

③自己运用技、战术的合理性和准确性如何，创造性和应变能力表现如何。

⑤自己在比赛中的心理稳定性、思维的清晰程度、意志品质等方面的表现。⑥自己的比赛作风怎样。如对待观众、对手以及裁判员的判罚等表现情况。2.赛后知不足而进取 俗话说：知耻而后勇。我们进行总结并不是在讨论是非对错，而是要找出自己的不足，通过解决这些问题而使我们水平更上一个层次，这才是总结的真正目的所在。因此在总结时我们的态度应该是积极的，要学会用一分为二的观点来进行，即在胜利中要看到不足，从积极因素中找出不利因素。经过总结之后，我们就要根据总结得出的经验和教训来改善自己的训练。

资料来源：/data/grcl/ 篇四：身体锻炼效果的自我评价 第四节 身体锻炼效果的自我评价

一、对照评定法

对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法。

（一）体重身高指数（又称“克托来指数”）

计算公式为：评价指数=体重（克）÷身高（厘米）

评定标准：男子360，女子350为正常。

（二）肺活量指数

计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）÷体重（千克）

评定标准：男子为60，女子为50。

（三）身高、胸围和体重指数

计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+安静时的胸围（厘米）〕

（四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数）

计算公式为：台阶运动持续时间（秒）评价指数 = ×100 2×恢复期三次脉搏之和

此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。

测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。

二、综合评定法

它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法。采用综合评定法评定锻炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性评价。一般需要定量和定性分析相结合。

篇五：运动训练专业毕业自我鉴定范文原创 原创范文

====绝非网络复制，个人原创，有效避免雷同=== 运动训练专业

大学生活转瞬即逝，转眼之间，作为运动训练专业的我即将告别大学生活，告别亲爱的同学和敬爱的老师，告别我的母校——×××大学。美好的时光总是太短暂，也走得太匆匆。

本人在运动训练专业老师的教诲下，在运动训练班同学们的帮助下，通过不断地学习运动训练专业理论知识和参与运动训练专业相关实践活动，本人运动训练专业素质和个人能力得到了提高，图片已关闭显示，点此查看 完全符合

在思想品德方面：在×××大学运动训练专业就读期间自觉遵守《×××大学运动训练专业学生行为准则》，尊敬师长，团结同学，关心集体。

在运动训练专业学习方面：本人认真学习运动训练专业的每一门功课，积极参加运动训练专业相关实践活动和运动训练专业毕业实习，并顺利通过考核。平时，我关注当前运动训练专业发展，及时掌握运动训练专业最新科研情况，使自身的运动训练素养与时俱进。此外，我还参加运动训练相关资格考试××××（列举自己获得的运动训练专业证书）。

在工作组织方面：我担任过运动训练专业01班×××班干部（或运动训练班宿舍长、运动训练专业实习组长等）。本人积极主动参与运动训练班级事务管理，代表运动训练专业01班参加学院×××活动。在运动训练专业01班集体活动和运动训练班宿舍管理中，我有意识地协调好同学们之间的关系，做好班级内务工作，为我们运动训练专业01班同学营造了良好的学习氛围。

我相信天生我材必有用。

篇六：挂职锻炼自我鉴定 挂职锻炼自我鉴定

在挂职锻炼期间，我工作积极主动，能够紧紧围绕学校中心和重点工作，跟随学校领导和同事们一起推动学校各项工作顺利开展。

三、在待人接物方面，我努力做到严以律己，宽以待人，具备较好的组织协调能力。在校挂职期间，我严格遵守工作纪律，按时上下班，有事请假。

四、全面参与市实验小学后勤管理活动，全面了解该校的了解学习实验小学的发展规划、办学理念、后勤管理、特色活动等一系列管理流程。

根据市委组织部安排，从xx年4月到2012年4月，xx-x同志挂职担任xx-x镇党委副书记,分管招商引资工作。

一、思想政治方面，该同志不断追求进步，显示出较高的政治素养。共-产-党纪律处分条例》，以及《行政许可法》等最新法律法规的学习,显示出一定的政治理论水平和依法行政素养。该同志还充分利用各种场合和时间，以极大的热情向新发展的党员讲解党务知识，交流思想心得。

该同志具有较高的文化素质，知识面较宽。

从分管招商引资工作以来，共为观音滩镇引进企业3个，引进资金2800多万元，规模企业3个，逐步形成了以冶炼为龙头的工业重镇，争取省市在农业基础设施建设方面投入无偿资金430万元以上，其中争取省里在xx-x县新增土地整理项目一个，项目计划投资300多万元;会同县国土资源局争取市县农土资金项目一个，投入资金100万元，项目正在龙井村组织实施;争取省市补助水利设施维修项目5个和乡级道路维修项目2个共投入资金30万元;争取市财源建设等资金20万元;争取市县支持，投资近40万元在城区道路安装了路灯。改善了农业基础设施条件，加快了城镇化建设步伐，促进了镇域经济的快速发展。

做好本职工作的同时，该同志还能够紧紧围绕镇党委中心和重点工作，协助镇党委抓大事、议大事、谋大事，跟随领导和同事们一起推动我镇各项工作顺利开展。该同志作风扎实，不漂浮，具有勇于创新、敢于负责的精神，以求真务实的态度，脚踏实地做好镇党委领导交办的各项工作，较出色地完成一些任务。

由于乡镇的工作性质，经常会遇到突发性事件需要加班，以及接待群众上访信访，该同志都能默默地配合领导，耐心细致地做上访群众的思想工作，讲政策，明道理，动之以情，晓之以理，尽自己最大努力帮助困难群众化解难题。

篇七：学业情感自我评价 学业情感自我评价：

（学习态度）

我的学习成绩还令我满意（或不满意），原因是：

„„

可以从以下方面阐述：上课听讲情况，作业完成情况，是否独立思考，是否与同学交流，是否向老师请教，是否具备学习动力

我的学习成绩令我比较满意，上课能做到认真听讲，作业能够独立按时完成.能够独立思考，积极与同学交流，遇到不懂的问题主动向老师请教。

学业情感同学评价：（3人）

他（她）在学习方面表现突出„„

从上课听讲情况，作业完成情况，是否独立思考，是否与同学交流，是否向老师请教，是否具备学习动力，是否帮助同学解决学习问题等方面评价。

她在英语语文的学习方面上表现突出，上课独立思考问题，课后认真完成作业，与同学交流积极主动。学习意识强。

合作与交流自我评价：

我对合作与交流的认识：„„

（什么是合作与交流，在生活和学习中合作与交流的重要性）这学期我在 学科学习中，积极参与合作与交流„„

在合作与交流中，我的收获是„„

学习上„„

运动与健康自我评价：

我对课间操和体育课重要性的认识：

我在课间操和体育课上的表现：

锻炼给我身体健康带来的好处：

运动和健康同学评价：

他（她）在体育课上的表现：

他（她）在运动会上：（可选）他（她）平时热爱（）运动，„„（表现如何）审美与表现自我评价：从以下三个角度进行评价

2.欣赏美：对于美的事物的感受是什么。

3.表现美：是否积极参加各种艺术活动，有一定的艺术爱好，对艺术有学习有

审美与表现同学评价：同上

综合实践活动 研究性学习评价：填题目、合伙人（小组成员）、实施路径三项

实施路径填写：网络、教师指导、查阅书籍

个性发展: 个性发展基本情况：按表格填写

其中：有新意的成果——参加社会活动、值周、学生会活动、元旦晚会表

自主选择——参加课外活动小组、希望学习什么乐器等等

个性发展自我评价：

中学生运动与健康自我评价 篇6

1 对象与方法

1.1对象以贵阳市4所寄宿中学女学生为调查对象,共907名,发放问卷907份,回收有效问卷887份,有效率97.8%。通过自行设计的身体成分和饮食运动问卷,根据中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准计算筛选出体重超标者[3]。最终筛选出72名体重超重者为研究对象,从中随机抽取36名学生设为干预组( 其中干预组1名学生因转学中断实验) ,其余36名学生为对照组,年龄12 ~16岁,平均年龄14岁。两组受试者年龄、体质量指数( BMI) 、生理生化等指标差异比较均无统计学意义 ( P值均 >0.05) 。实验干预时间从2012年3月到2013年3月,共计1 a。

1.2方法对干预组学生给予健康知识和信念教育以及自我效能指导。具体方法如下: 每月开展1次肥胖相关知识讲座和当面指导,包括发放肥胖防治手册、运动指南、饮食指导等; 指导受试者树立正确的心态,学习情绪调控方法,以及与受试者建立亲切、信赖的关系; 指导家长和老师参与监督过程,掌握一定的监督鼓励技巧。表扬鼓励依从性高、执行效果好的受试学生,并组织减肥交流会,加强受试学生之间的交流和互助,从而增强受试学生的自我效能。干预组学生每3个月随访1次,进行个体化的自我管理教育指导,强化自我管理的效果。对照组给予常规的健康教育,每4个月电话或现场随访1次。两组受试学生均在研究入组前及干预1 a后随访进行减肥健康信念[4]、自我效能量表[5]、SF-36健康调查量表评分[6],所有量表数据的收集与录入均由专门受过培训的医护人员完成,保证数据准确可靠。并对两组受试学生按照有关测定方法测定血糖 ( GLU) 、血三酰甘 油( TG) 、血胆固醇 ( TC) ,台阶试验[7]以及体成分测定[8]。

1.2.1健康信念量表由7个分量表( 易患性、严重性、运动益处、饮食控制益处、运动障碍、饮食控制障碍、健康动机) 构成,每个分量表由6个条目组成; 计分方法: 1 =很不同意,2 =不同意,3 =中立,4 =同意,5 =很同意。各条目分相加为分量表的总分,所有得分转换为百分制,得分越高,表明预防肥胖的健康信念越强。量表的各个维度及总量表的信度系数为( 0.72 ~0.82) 。

1.2.2自我效能量表由2个分量表( 运动效能、饮食控制效能) 构成,每个分量表由6个条目组成; 计分方法为0( 完全没有信心) ~ 10( 完全有信心) ,各条目分相加为分量表的总分,所有得分转换为百分制,得分越高,说明对肥胖预防的自信心越高。量表的各个维度及总量表的信度系数为( 0.81~0.87) 。

1.2.3 SF- 36健康调查量表由8个维度构成,包括社会功能( SF) 、情感职能( RE) 、生理功能( PF) 、生理职能( RP) 、总体健康( GH) 、躯体不适( PD) 、生命活力( VT) 和精神健康( MH) ,各条目分相加为分量表的总分,所有得分转换为百分制,得分越高,说明生活质量越高。量表的各个维度及总量表的信度系数( 0.74~ 0.92) 。

1.2.4生物学和体成分检测血糖( GLU) 、血三酰甘油( TG) 、血胆固醇( TC) 的测定用全自动生化分析仪( 日本Olym-pus Au 400) 。台阶试验评定指数 =[踏台上下运动的持续时间( s) ×100]/[2×( 3次测定脉搏的和) ]( 由仪器自动生成) 。体成分采用美国LifeMeasurement,Inc公司生产的BOD - POD体成分测量仪进行测试。

1.3统计分析所有数据采用SPSS 17.0软件进行分析,计量资料均服从正态分布,以±s表示,组间比较采用t检验,计数资料用χ2检验,P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1干预组和对照组学生健康信念和自我效能比较两组受试学生在干预前健康信念量表、自我效能量表中各维度评分差异均无统计学意义( P值均>0.05) 。干预1 a后,干预组学生干预前后比较,健康信念量表、自我效能量表中各 维度得分均增 加 ( P值均 <0.01) ; 与对照组干预后比较,干预组学生干预后健康信念量表以及自我效能量表中各维度评分均高于对照组,差异均有 统计学意 义 ( P值均 < 0. 05 ) 。见表1~2。

2.2干预组和对照组学生生活质量比较两组受试学生在干预前生活质量各维度评分差异均无统计学意义( P值均>0.05) 。干预1 a后,干预组学生干预前后比较,总体健康、生命活力、社会功能、情感职能、精神健康5个维度评分均增加( P值均<0.01) ; 与对照组比较,干预组学生干预后总体健康、生命活力、社会功能、情感职能、精神健康评分均高于对照组,差异均有统计学意义( P值均<0.01) 。见表3。

2.3干预组和对照组学生身体成分及生理生化指标比较两组受试学生在干预前空腹血糖、血三酰甘油、血胆固醇、身体脂肪百分比及台阶试验结果差异均无统计学意义( P值均>0.05) 。干预1 a后,干预组学生身体脂肪百分比较干预前下降( P<0.05) ,干预组学生脂肪百分比低于对照组( P<0.05) 。空腹血糖、血三酰甘油、血胆固醇、台阶试验结果干预组干预前后比较及干预后干预组与对照组比较差异均无统计学意义( P值均>0.05) 。见表4。

3 讨论

随着生活水平的日益提高,肥胖已经成为全世界共同关注的公共卫生问题。儿童青少年单纯性肥胖的发生率在世界范围内日益升高,已成为影响当代儿童青少年健康的一个重要问题。因此,探讨青少年肥胖防治机制显得尤为重要。心理学认为,人的行为受动机水平的高低影响,而健康信念理论和自我效能理论都是从心理学的角度去探讨个体行为受心理因素的影响。健康信念模式认为,个体的行为受到个人信念强度的影响,也就是说,要预测个体是否接受或实践健康行为,或在何种情况下个体会执行建议性行为,受个体的认知、调节因素和行动的可能性影响[9]。研究表明,体重控制与健康信念理论调节行为有关系[10],对肥胖易感性、严重性、运动和饮食控制益处以及健康动机高的人较易采取预防行为,认为运动和饮食控制障碍高者,较少采取预防行为。自身替代经验、实践经验、言语劝说以及情绪、生理状态等可能是自我效能教育提高疾病防治的原因,自我效能高的受试者,行为的合理性、依从性也随之提升,对疾病的防治效果较好。

本研究显示,被试者在肥胖严重性、益处和障碍方面的认知明显不足,总体健康信念不高,对肥胖引起的危害认识不足,饮食控制障碍和运动障碍问题比较突出,但能意识到饮食控制和运动行为对防治肥胖是有作用的。通过健康信念教育后,干预组学生健康信念量表评分及自我效能量表评分各个维度评分均较对照组学生增大,表明健康信念教育可能有助于防治肥胖症,与相关研究结果相似[11,12]。本研究随访1a后观察发现,干预组学生身体脂肪百分比明显低于对照组,提示健康信念教育有助于受试学生控制体重,降低肥胖恶化风险。本研究显示,提高健康信念有助于增强饮食控制和运动干预行为,这可能是自我效能高,发生肥胖恶化风险低的原因之一; 有报道显示,10个月以上的运动干预可以改善血甘油三酯和血胆固醇[13],而本研究未出现差异的原因可能和整个干预过程中的运动调节方式的选择有关[11],因为本研究推荐干预组学生采用低强度、长时间运动,但部分学生因为时间因素,无法保持相当的运动时间; 另有研究表明中、高强度( 每周>25 h) 运动干预措施[14,15]对体重指标的有利影响更好,但对于肥胖人群高强度运动实施会遇到困难[15]。两组受试学生台阶试验结果差异无统计学意义,可能与本研究推荐的运动强度较低有关,有研究表明中等强度以上锻炼才会明显影响心肺功能[7]。个体化的运动饮食处方是控制体重的关键,而本研究因着重健康信念和自我效能教育对超重学生的影响,未能做到一对一的运动饮食处方指导,是造成某些生理生化指标改善不明显的主要原因。结合健康信念模式和自我效能理论的影响下,探究个体运动饮食处方对体重控制的影响。

青春期的超重治疗是预防肥胖恶化的重要时期[16],这个时期推广健康信念理论和自我效能理论,有助于帮助青少年建立良好的生活习惯,充分认识饮食健康,运动行为对身体的影响,树立良好的健康观念,减少成年后肥胖带来的生理和心理危害。健康信念模式和自我效能理论对肥胖的控制和调节的干预是一个长期,需要不断强化的过程,在这个过程中由于青少年意志薄弱,自控能力较差,加上网络对青少年的影响,使他们更倾向将业余时间用于网络,而不是外出锻炼,所以,培养青少年健康饮食运动行为习惯,还需要家长和学校的共同参与。建议定期在学校开展面向家长、老师和学生的健康讲座,从各个环节督促青少年健康行为习惯的养成。

总之,健康信念模式和自我效能理论教育对超重学生的肥胖症防治、生活质量的提高均有积极的作用,值得推广。将肥胖健康信念评价加入肥胖症综合管理,可提高肥胖者生活质量,增强疾病的防治效果。

摘要：目的 探讨健康信念模式和自我效能理论教育对超重女中学生健康信念、自我效能、生活质量、生理生化指标以及身体成分的影响,为青春期学生超重和肥胖预防与治疗提供参考。方法 72例超重女中学生为前期在贵阳市4所寄宿中学筛查获得,随机均分为对照组和干预组,干预组进行健康信念和自我效能教育,对照组进行常规健康指导,随访1a考察两组受试学生的健康信念量表评分、自我效能量表评分、健康调查量表评分、生理生化指标及身体成分变化。结果干预组与对照组分别有35和36名学生完成随访。干预后,干预组学生健康信念评分总分(75.39±12.68)和自我效能量评分总分(82.74±13.45)均高于对照组(63.99±12.64,70.91±13.26),差异均有统计学意义(t值分别为-7.612,-8.166,P值均<0.05);干预组学生总体健康(76.74±15.42)、生命活力(68.36±17.87)、社会功能(75.38±19.16)、情感职能(71.21±18.32)、精神健康评分(74.04±15.07)均高于对照组(44.21±10.67,47.11±18.86,63.52±16.64,49.91±19.35,55.21±18.68),差异均有统计学意义(t值分别为-8.110,-7.614,-5.596,-8.612,-2.767,P值均<0.01);干预组学生身体脂肪百分比(22.2±3.7)%低于对照组(25.3±3.0)%,差异有统计学意义(P<0.05)。结论 健康信念模式和自我效能理论教育可以提高超重学生的生活质量,增强体重控制意念和效果,值得进一步实践和推广应用。

让学生进行积极的自我评价与反思 篇7

一、自查自悟——培养学生的“自我评价与反思”意识

评价首先是一个自我认识、自我分析、自我反思的过程。让学生通过对一阶段学习的回顾,对自己做出一个合理的评价,这不是一句简单的话语,也不是一个分数,这是各方面的自我评价。学生在这个过程中反思自己出色的方面,认识自己不足的地方,想出改进的方法。

1.自查学习成效

要充分利用“评价与反思”表,引导学生自己评价学习成效,这是培养学生形成自我反思意识的第一步。例如,教学“多边形面积的计算”这一单元时,可以先出示“评价与反思”表(略),让学生观看评价表思考,然后逐条对照,实事求是地进行自我评价,从而清楚自己在学习时的表现。简单的量化操作,方便快捷,学生对自己的弱项与强项有条可依,一目了然,培养了学生的学习反思意识。

2.自悟突破难点

数学学科具有抽象性的特点,而小学生却是以形象思维为主,因此部分教学内容对他们来说难度较大。这时,教师需要及时引导学生对学习过程进行反思,从而自主突破难点。例如,“多边形面积的计算”这一单元,梯形的面积计算是难点,教学时应让学生回顾、反思梯形面积计算公式及其推导过程,让学生从中悟出梯形面积与平行四边形面积之间的密切联系。同时,还让学生反思平行四边形和三角形面积计算公式的推导过程,使学生把梯形面积计算公式的推导过程构建到自己已有的知识体系中,使之系统化。此外,还可以让学生反思以前的数学学习中哪些地方用到了转化的思想方法。通过引导学生反思和联想,揭示教学过程中的数学思想方法,从而培养学生的反思能力。

二、立足过程——培养学生的“自我评价与反思”能力

在教学“评价与反思”这一部分内容时,如何让学生在学习过程中对学习成果进行反思、改进、优化,从而提高“学”的效率呢?笔者认为,就某一单元而言,评价与反思活动也并非只是在学习一单元之后展开,应贯穿于整个单元学习的始终,落实在每一节课、每一个教学环节中。

1.在布置学习任务时培养学生的“自我评价与反思”能力

在提出学习任务时,引导学生回顾旧知,在记忆中搜索、反思以前所学的类似的内容、方法,从而猜想本课内容的探究方法。例如,在“多边形面积的计算”这一单元中,学习平行四边形面积公式推导后,学生掌握了剪、拼、割、补等方法,体验了“转化”的思想,在后续“三角形面积公式的推导”“梯形面积公式的推导”学习中,只要引导学生反思上节课的探索过程,让学生在回顾中迁移,在反思中猜想,就能轻而易举地完成教学任务。同时,也使学生深刻体会到反思的优势所在,乐于在今后的学习中反思,有利于对学生反思能力的培养。

2.在自主探究活动中培养学生的“自我评价与反思”能力

抓住学习上的错误,及时引发冲突,能促使学生对已完成的思维过程进行周密且有批判性的思考,对已形成的认识从另一个角度,以另一种方式进行再思考,以求得新的更深入的认识,这既有利于问题的解决,又培养了学生的反思能力。如教学“3的倍数的特征”时,应当先让学生小组合作,自主探究3的倍数,看它们有什么特征。刚开始研究时,有的学生会迫不及待地告诉教师:个位上是3、6、9的数都是3的倍数。这时,教师不及时作出评价,而是提醒学生再分析、尝试、反思,或者通过小组交流来解决。学生通过小组讨论否定了这一错误的结论,在反思的过程中逐步矫正了偏差,使探索活动得以顺利进行。最后经过不断的尝试、反思、排除,学生终于找到了3的倍数的特征,体验到因不断反思而带来的成功喜悦,使他们不由自主地喜欢上了反思。

3.在交流总结时培养学生的“自我评价与反思”能力

数学规律性的知识,常常蕴涵大量的信息,在学生的理解中往往又会表现出与个体经验相关的自身特点。所以,教师要密切关注来源于学生思维中的各种信息,及时捕捉这些信息,并使之成为进一步思考的资源。例如,在“倍数和因数”这一单元“评价与反思”的教学中,可以出示这样的题目:在18、35、50、75、82、90、102、135、210这几个数中,哪些数既是2的倍数,又是5的倍数?哪些数既有因数3,又有因数2?哪些数既是3的倍数,又是5的倍数?哪些数既是2的倍数,又有因数3和5……这样处理,能够起到帮助学生归纳、梳理知识间联系的作用,从而有效培养了学生的反思能力。

三、延伸互动——培养学生的“自我评价与反思”习惯

1.拓展延伸,深入反思

反思是一种习惯和意识,不断反思,才会不断地进步。因此,在“评价与反思”的教学中,教师还要善于借助其他载体,引导学生深入进行反思。例如,在教学“认识圆柱体”这一单元的“评价与反思”时,有位教师出示了这样一题开放题:在一个圆柱体上任意切上一刀,露出的截面是什么形状的?经过师生的交流后,共同整理出以下几种答案:圆形、长方形(或正方形)、椭圆形、梯形和三角形。但是在第二天的数学周记中,一位学生写了一篇《老师,我们都错了》的小短文。他写道:“今天,老师和同学们一起研究了在圆柱体上任意切一刀后露出的截面。傍晚放学回家,妈妈为我准备了我最喜爱吃的火腿肠,让我先填填肚子。我刚准备吃,突然发现如果把火腿肠两端切平,刚好是一个圆柱体,我可以来检验一下咱们的结论。于是,我就动手操作起来,可是不管怎么切,只能切出前面三种答案,后面两种始终切不出来。我认真地观察起来,发现无论怎么切,梯形和三角形的两条腰始终是两条弧线,因此是切不出梯形和三角形的。”可见,学生的反思意识在这样的过程中得到了有效的培养。

2.互动评价,取长补短

自我评价使学生由评价客体成为评价主体,提高了学习的参与性,增强了学生的评价能力。当然,我们也不应忽略教师评价和小组评价的作用。教师评价为学生对知识的意义建构提供了一种引导,促进学生之间的相互交流、协商、评价。由于评价主体与对象之间更具平等性,评价结果就更容易被认同和接纳,将三者有机的结合在一起,可以使评价更科学、更合理、更客观。

总之,在小学阶段,我们应该充分利用“评价与反思”这一教学内容,培养学生的“自我评价与反思”能力,这对学生的终身发展有着深远的影响。

阳光运动,健康自我活动策划书 篇8

一、活动背景：

二十一世纪是信息快速发展的时代，人们在追寻快节

奏生活的同时，逐渐遗失真正属于自己的朝气和绚丽的青春。当代大学生是祖国的未来，我们在学习文化知识的同时，也要加强锻炼自己的体魄。在这春暖花开的季节，为引导广大团员青年更好的走进集体，走进操场，热爱生活，郑州大学护理学院护理二大班团支部在范媛媛老师的悉心指导下特开办此次以“阳光运动,健康自我”为主题的团日活动。

二、活动目的：

通过此次活动的开展，让同学们能够走出宿舍的“小家”，走进操场融入集体的这个“大家”；阳光运动，健康自我，更好的展示当代大学生的风采和朝气。同时为同学们提供一个活动平台、让同学们更好的展示自己无限的青春活力。

三、活动主题：

阳光运动,健康自我四、举办单位：

郑州大学护理学院护理二大班团支部

五、活动时间：

2014年3月27日

六、活动地点：

郑州大学医学院操场

七、活动对象：

郑州大学护理学院护理二大班七、八小班全体同学

八、活动内容及形式：

开展以“阳光运动,健康自我”为主要内容、以散发青春朝气体育运动：跳绳，踢毽子，羽毛球等比赛为主要形式的团日活动

九、活动流程：

（一）前期准备（3月25日—3月27日）1、3月25日完成此次活动的策划书撰写工作； 负责人：李金格2、3月26日完成此次活动策划的审批工作； 负责人：李志恒3、3月26日通知七，八班同学准时参加 负责人：李志恒

4.3月26日购买活动器材并整理参加比赛活动同学名单

负责人：李志恒李金格

（二）活动过程（3月27日）1、14：30准备活动前的工作。负责人： 郭月艳李金格2、14：50进行考勤工作。负责人： 唐易乐李奇格 3、15:00活动准时开始。活动流程如下：

（1）主持人郭月燕马佳楠讲解活动规则并宣布活动的开始；

（2）有同学们3-5人一组踢毽子；（3）七，八两班比赛跳大绳

（4）主持人宣布获奖的班级组合，并为其颁发奖品；（5）“猫捉老鼠”游戏，大家集体参与，共同享受集体的乐趣；（6）主持人宣布此次团日活动结束。

（三）后期工作（3月27日—3月28日）

1、活动结束后对场地进行打扫。负责人：王佳佳王巧会

2、撰写新闻稿。负责人：郭月燕

3、撰写活动总结。负责人：李志恒

4、召开活动后会议，总结此次活动的优缺点以及今后需要注意的细节，为下一次活动的开展打下良好的基础。

十、注意事项：

1、与操场管理人员沟通交流时,要注意礼貌用语；

2、活动结束后及时归还相机；

3、设置3人一组的机动组,防止同学发生意外事故,确保同学的安全。

郑州大学护理学院护理二大班团支部

2014年3月27日

学生合作与交流自我评价 篇9

例1：在高中生活的第一个学期中，我交了很多很好的朋友，在研究性学习中，我深刻地了解到了合作的必要性，社会中，没有人能够远离他人，所以我在这个学期中，努力开放自己，把自己的经验和教学和他人交流、分享。并且努力和他人合作完成一些作业和任务。

例3：这学期的一些科目给我们提供了广阔的交流与合作空间。另外，通过开展研究性学习等一系列自主学习活动，培养了自己的合作意识，增强了与他人交流的能力。

例4：课改更加强调了“合作与交流”，所以我应该学会如何与他人更好的交流、合作。我相信，只要通过科学的方法和坚持不懈的努力，我一定能取得好成绩。

中学生运动与健康自我评价 篇10

关键词：健康弱势群体 运动处方 保健课

随着“以人为本”的理念提出，大学教育要重新审视教育过程中对健康弱势群体的人文关怀，现阶段我国大学体育中对健康弱势群体生命关怀缺失应引起广泛关注。我国《体育法》有相关规定，要求学校应尽一切可能，创造条件，为此类学生组织适合他们身体情况的体育运动。调查显示多数高校对健康弱势群体的体育教学进行独立授课，专门开设了体育保健课程的教育。但课程内容的安排上比较单一，基本以传授体育保健理论为主。有的就没有一定内容的安排，在运动量的安排上也没有任何要求，让学生自主活动；有的学校是给予他们免修的“特殊照顾”。这实则是对健康弱势学生的一种忽视和不负责任，使他们产生被遗弃的感觉。许多研究结果显示，体育教育的现实满足不了健康弱势群体健身的需要，对弱势群体的教学改革显得非常必要。

根据“因材施教、区别对待”的教学原则，健康弱势群体大学生与正常学生同样有接受身体教育的权力，只不过体育教育的途径和方法不同而已。根据具体情况，为其制订适合的康复运动处方，进行康复锻炼，有积极的意义。但是很少有人进行这方面的实践应用研究。如何设计康复运动处方？操作过程中会遇到什么问题？康复运动处方锻炼效果怎么样？这些问题的解决非常需要我们进行相关的实践应用研究和探索。

一、研究对象的确定

本课题研究将大学生健康弱势群体界定为：一是指不适宜参加剧烈体育运动的患有疾病或身体有残障的人群，二是不能适应正常体育课的体质弱势群体，三是因有疾病住院手术后半年内的群体等。即有残缺、身体异常、慢性疾病、身体虚弱及轻度功能障碍者，如小儿麻痹后遗症、轻度肌肉萎缩、肝炎治疗后恢复期、乙肝（大三阳、小三阳）、高血压、慢性病经治疗后恢复期、其他意外损伤经治疗或手术后恢复期的弱势群体学生。

根据以上界定，在绍兴文理学院、元培学院等学校2007、2008级学生中确定研究对象35人，其中女生21人，男生14人。

二、康复运动处方的设计

康复运动处方设计遵循科学合理、因人而异、操作具体化等原则，严格运动处方的制订与实施程序。

（一）研究对象的资料收集

首先对研究对象进行一次全面的医学检查或体质测验，以评价身体健康状况，判断能否进行运动试验，并搜集尽量完整的生活史和健康史；其次是深入了解学生的兴趣爱好，使康复运动处方内容尽量符合个体需求；再次是注意学生的体力条件和生活环境条件，使运动处方内容更切合实际。以上工作为制订运动处方提供必要的身体因素和非身体因素方面的信息。

（二）运动试验和体能测试

排除运动试验和体能试验的禁忌者，对其余研究对象进行二次台阶运动试验，确定其F.C，计算E.C。进行简易的肌力检查、关节活动度检查、日常活动能力评价等。

（三）运动处方的设计

每人制订2~3套运动处方，可以进行搭配和选择性进行锻炼。康复运动处方的内容一般涵盖运动目的、运动项目、运动强度、运动频率和运动持续时间、以及注意事项等六个要素。三、康复运动处方的预实施与调整

康复运动处方制订好，经过有关的教育后，进行2周时间的适应性锻炼，对出现的问题，及时纠正。这主要考虑到一方面学生不断通过亲身实践，检验处方内容的科学性、实用性；另一方面又涉及到学生的主客观情况可能发生变化，所以要及时调整、改进与完善，使运动处方更符合实际情况。

四、康复运动处方的实践

康复运动处方的锻炼实施是一个系统的过程。锻炼效果与实施过程高度相关，实施过程的监控与指导是运动处方效果的决定环节。为有效解决这一问题，我们采用集中教学、分组进行与个别辅导相结合，课堂教学与课外经常锻炼相结合，处方锻炼实践与理论学习相结合等形式。采用“1+1+1”模式进行治疗：每周1次集中康复锻炼课，1次分组辅导课外锻炼，1次自主锻炼实践。在分组辅导课外锻炼中，将研究对象分为体质改善组、体成分干预组、增强身体功能能力组、疾病康复锻炼组。

在康复运动处方实践的同时，适时进行健康教育、营养保健、体育保健、疾病康复等理论学习，促进研究对象对自身弱势的认识，提高锻炼积极性和主动性，促进合理的自主锻炼。整个康复运动处方实施时间为3个多月。

五、康复运动处方锻炼实施的效果与存在问题

（一）康复运动处方实施效果

在康复运动处方实践前，我们对研究对象进行了调查了解，73.4%的人基本上不参加体育锻炼，其余人只是偶尔参加，没有形成系统有效的锻炼行为。影响大学生健康弱势群体参加体育锻炼的主观因素主要为对体育锻炼的意义、功能、效果的认识和理解不清；“学习一些运动技术对他们难度太大，会让他们出丑（怕别人笑话）”；担心会在一些运动过程中“受伤”；往往过低地估计自己的运动学习能力，在运动中表现为胆怯、紧张，自卑感等。客观原因主要表现为学校体育设施、体育教师、体育课程等不能满足自己的锻炼需求。主客观方面的因素直接影响参加体育活动的积极性。特别是绝大多数的学生没有认识到适当合理的体育锻炼对自身问题的帮助。经过3个多月的运动处方实践后，研究对象基本上都能认识到有针对性的锻炼对自身身体功能等方面的促进作用，主动锻炼的积极性和自觉性提高，很多学生表明要形成终身锻炼的习惯。学生对康复运动处方的实施表示很满意的占60.0%，满意的占28.6%，一般的占11.4%。在锻炼康复效果方面，经过3个多月的康复运动处方实践，所有学生认为有效果（表3）。其中68.6%的学生康复锻炼效果非常明显。

（二）康复运动处方实施中的问题

课题研究证明，在大学生健康弱势群体中实施康复运动处方是完全可行的。但是大学生健康弱势群体康复运动处方的实施一定要严格遵循运动处方制定的原则和操作流程，否则，很难达到预期目的。在这方面，不仅要求一个老师具有高度的敬业精神，而且需要很强的业务能力。对于大多数普通高校的体育教师或体育保健课老师而言，能力上有一定的缺陷。建议注重对在职保健课（非专业）教师的业务培训，并加强运动处方教学方法的学习研究。康復运动处方在实施过程中应主动取得校医院的大力支持。

参考文献：

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[2]彭军，吕平.普通高校体育课健身运动处方的实效性研究[J].成都体育学院学报，2002，（3）.

[3]汪流，陈海燕.高校健康弱势群体学生体育健身服务网络的研究[J].北京体育大学学报，2004，（12）.

[4]汪海燕，罗达勇，范敏.对普通高校弱势群体（学生）实施体育保健课程教学的研究[J].北京体育大学学报，2004，（5）.

[5]崔巴特尔，胡晓彦，崔磊.大学生体质健康评价体系与运动处方的研究开发[J].北京体育大学学报，2004，（7）.

[6]姚宏茂.高校弱势群体学生体育活动现状调查与分析[J].上海体育学院学报，2003，（4）.