排球赛中

排球赛中（精选12篇）

排球赛中 篇1

作为一项在我国具有广泛群众基础的运动,排球运动已经被很多中小学所接纳,进入小学体育课堂。特别是软式排球的推广, 这种排球具有趣味性高、质地软、免充气、安全性高的特点,非常适合小学体育教学。因此,在开展排球教学时应该结合小学生的身心阶段性特点,合理地安排排球课程,使小学生喜爱排球这门运动, 扩大排球的影响范围。

一、在小学排球教学中运用快乐排球的重要意义

在小学排球教学中运用快乐排球,不仅可以激发学生的学习兴趣、课堂的趣味性,而且还可以有效地提高排球教学的质量。传统的教学方法注重技能的传授和练习,并不适合小学生的身心阶段性特点,小学生往往对枯燥的排球练习感到乏味,甚至厌倦,难以保障教学的质量和效率。久而久之,学生还会丧失对排球这项运动的兴趣,课堂参与性也会降低。因此要保障排球教学的教学质量,就必须根据小学生活泼好动、不爱拘束的特点,提倡快乐排球。 快乐排球能够使小学生感受到排球运动的快乐,从而达到寓教于乐的目的,使小学生热爱排球运动,能够自觉地学习排球。

二、快乐排球在小学排球教学中的具体运用

1.快乐垫球

垫球练习在排球教学中非常重要,一般是教师先进行准备姿势和移动的教学,然后再让学生进行徒手练习和垫定位球。在学生基本掌握了垫球技术之后,教师一般会让学生进行分组练习。由于这种练习方法过于枯燥,难以激发小学生的学习兴趣,练习的效果难以提高。要实现快乐练球,教师可以使用诱导性的教学方法,将垫球技术进行分解。教师可以先让学生观看多媒体视频,了解球的运动特点。在排球运动中,运动员的身体任何部位都可以出球3次,要使球不在本方落地,并且将球击过网。教师可以亲自示范排球中的主要垫球方式,例如单手垫球、双手挡球、双手垫球等等。在学生掌握了基本的垫球要领之后,教师可以让学生进行结对练习, 并向学生提出一定的练习要求。例如,避免球在本方落地、尽量用身体不同的部位触球等等。为了激发学生的学习兴趣,教师还可以在组织小组之间的竞赛,以来回次数多的一组为胜利。这是为了使垫球练习更有趣味性和竞争性,激发学生的练习兴趣,提高练习的效果。一些学生会开始摸索脚顶球、头顶球的方法,教师要对其进行点拨和肯定,使其掌握正确的垫球方法。

2.快乐传球

在排球运动中,传球技术非常重要,要求运动者要具有较强的手指和手腕力量,这对于还在身体发育阶段的小学生而言具有一定的困难,因此小学生往往很难掌握传球技术。教师要先给学生一定的机会进行传球体验,例如当球传过来时,一些学生开始尝试双手向下进行头上击球,此时教师要马上对其进行肯定。当学生获得一定的感性体验之后,教师再对其进行点拨,也就是传授具体的传球方法。在学生掌握传球要领之后,教师要继续让学生进行传球练习,使学生进行传球技术的积累和巩固。

教师可以采取以下几种方式进行传球练习。(1)接空中传球。 每6个学生分成一组,每组学生站成一圈,进行传球比赛,要求学生使用双手上手传球击球,以求落地为失败,球最后落地的一组为胜利。(2)移动调整传球。(3)接高球。接高球练习一般以两人一组, 由一名学生将球抛向空中,另一名学生用传球的手型进行接球,并进行循环练习。

3.快乐发球

软式排球的发球规则为下手发球,因此教师要引导学生掌握发球的动作要领,包括侧面下手发球和正面下手发球。由于软式排球重量较轻,学生容易出现一些错误动作,教师要注意纠正这些动作。

4.快乐比赛

为了使学生感受到排球的快乐,在学生掌握了基本的排球技术之后,教师可以组织一些小型的排球比赛。例如,二对二、三对三、六对六的排球比赛。教师可以根据不同的教学内容来设计不同的比赛规则,并对获胜的一组进行奖励。这样可以让学生在比赛的过程中巩固排球技能,从而提高小学排球教学的竞技性和趣味性。

在小学排球教学的整个教学过程中都要贯穿快乐排球的理念,使小学生能够在排球教学中感受到排球这项运动的快乐,从而热爱排球运动,提高小学排球教学的教学质量和教学效率。教师要围绕着软式排球的项目特点,营造轻松活跃的课堂氛围,提高排球学习和练习的趣味性,达到寓教于乐的教学目的,从而更好地在小学生中推广排球这门运动,使排球成为小学生健身娱乐的一个良好途径。

排球赛中 篇2

王 鹏 焦作十七中

摘要：随着现代体育比赛的竞争越来越激烈，教练员在临场指挥中的地位和作用也越来越重要，而教练员的临场指挥有很多因素构成，如：运动员的心理调整、对比赛节奏的把握、技战术的灵活运用等。本文主要根据排球比赛的特点，对临场指挥的定义、排球比赛前准备工作、赛中指导、赛后总结等方面进行分析和论述。

关键词：排球 教练员 临场指挥

软式排球是一项颇受中小学生喜欢的体育运动，它具有重量轻，体积大，材料柔软不伤手指，因此在基层体育运动中开展较为广泛。本人从2007年开始带领我校排球队进行训练和比赛，通过队员和我的共同努力，我校男，女排球队连续多年获得区，市排球比赛第一名，当然，成绩微不足道，我们的队伍与专业优秀运动队相比，在技战术配合、体能、心态上存在较大差距，合理有效的训练固然重要，在比赛中更需要教练员在临场做及时的指导，使其在比赛中能充分发挥出水平并保持稳定的心态。临场指挥的定义及对教练员的要求

临场指挥，是指教练员在比赛中根据场上情况，通过合理的暂停换人及局间休息等，对本方场上运动员进行技术、战术、心理等方面的指导，其目的是为及时扭转场上被动局面或继续扩大战果，掌握比赛的主动权，指导运动员灵活作战，争取比赛的胜利。

排球比赛中教练员的指挥是一门艺术，集中体现了教练员的教学水平、发现问题解决问题的能力、与队员心理沟通乃至个人的人格魅力等。临场指挥是否得当，直接影响比赛的胜负。由于比赛情况的复杂多变，教练员必须密切注意和观察临场的情况，综合分析场上的有利和不利的因素，不断修正和改变技战术对策。这就要求教练员必须具备以下素质：

（1）教练员要有良好的心理素质和良好的道德品质以及事业心、责任心。这就要求教练员要具有敏锐的观察力，善于发现问题，善于控制自己的情绪，客观，理智地处理问题。要有坚强的意志，经得起困难和失败的考验。热爱排球运动，以身作则，为人师表，正直诚实，有团结协作的精神。

（2）教练员要有较全面的理论基础和教育管理能力，如：应掌握选材、营养、恢复、医务监督、心理训练、思想教育、管理等与训练有关的理论知识。

（3）教练员要善于利用高科技成果为比赛服务，充分利用高科技方法协同临场指挥能力将心理学、生物力学和营养学运用到排球比赛当中，甚至运用到比赛后的恢复当中。

（4）适应环境的能力要强，排球比赛的环境就是主客场制对比赛结果产生影响。教练员必须尽快去适应环境，克服种种的困难，不断完善自我，不断进取，应对突变，努力创新。

（5）教练员要有指挥的风度。要始终保持沉着冷静，头脑清醒，不斤斤计较一时的得失，善于思考和总结，教育队员遵守规则，服从裁判，尊重对手，尊重观众，使队员集中精力完成比赛。要有信心，并要以自己的信心去感染队员，鼓舞队员。教练员如何进行临场指挥 2.1赛前准备工作

（1）了解对手及比赛环境，制定合理的比赛方案

对对手的了解可通过访问比赛、观看录像及查阅有关资料来获得。了解对手的阵容配备，全队经常采用的攻防战术，各个轮次的具体打法，队员的竞技状态，比赛场上的作风，身高及体力情况等。对比赛场地、设备、灯光、天气以及观众情况要早做适应。通过对对手的了解，分析双方的长处与不足，以己之长克其之短，以自己的优势弥补不足。具体确定出上场的主力阵容，各个轮次的攻防战术以及替补队员的任务等。（2）调整好队员心态

教育队员摆正自己的位置，明确比赛目的，确定奋斗目标，树立胜利信心，正确估计对手，做好困难准备，集中全队注意力，发挥整体水平，提高自我调节和控制能力，克服赛前紧张，增强比赛欲望。做到战略上藐视对手，战术上重视对手。

（3）科学地安排赛前训练

赛前训练的主要目的是使队员们在比赛中能保持最佳竞技状态，如果安排的不当，会适得其反，所以要注意以下3个问题。第一，合理安排训练内容。赛前训练应突出战术配合、针对性训练和提高应变能力。第二，合理安排训练量。赛前训练要注意提高训练质量，增加些练习强度和密度，且莫增加练习数量和延长

练习时间，这样会造成队员的身心疲劳，同时注意选择合适的恢复手段，象按摩、听听轻音乐等，使队员有充分的休息和肌体恢复时间。第三，选择合理的训练方法。常见的训练方法有模拟训练和比赛、对抗性练习和特定条件的比赛。2.2 赛中的临场指挥 2.2.1比赛前期

比赛开始前期，教练员要仔细观察对手，发现对手的弱点和漏洞及时调整战术。如果本队发挥出色领先对手，则可以继续执行赛前战术，如果本队落后则要及时做出调整并迅速追上比分，可以通过暂停，换人达到调整战术的目的。教练员在此阶段要沉着冷静不要因为暂时的落后就批评队员，或者盲目的调整战术从而导致整场比赛的失败。2.2.2比赛中期

比赛进行到中期，不仅仅是对场上队员们的考验，也是对教练员临场指挥的能力的考验。好的教练员可以在此时指挥队员一鼓作气拉开比分从而奠定整场比赛的胜利，也会有一些教练员错误的指挥从而导致本局的失败甚至整场比赛的失利。

首先是队员们的士气不可泄，比赛进行到中期，队员们的体力已经不如比赛前期，心里上有一些懈怠如果比分再落后更容易导致情绪上的波动从而使技术动作变形。教练员要及时发现个别队员的场上状态，通过暂停或者换人调整队员们的情绪，及时给队员们加油鼓劲。

其次是教练员要对错误的判罚要及时调整自己的心态并影响到队员，使队员不受错误的判罚的影响，通过自己的努力得分追回失去的分数。

再次是要敢于及时对战术进行调整，如果本队落后过多教练员不要抱着再等等的想法，通过暂停，换人调整战术，软式排球比赛进行的很快，如果不及时调整比赛就会进入后期那么失败也就随之到来。2.2.3比赛后期

比赛进行到后期也会出现不同的情况

5-1 胜负已定，此时胜利的一方要做好下一局的比赛准备，失败的一方要及时更换队员或者战术争取下一局获胜。

5-2 本方领先，此时要一鼓作气不给对手任何喘息的机会打败对手； 本方落后，尤其是在落后2分后一定要暂停重新布置战术，强调技术动作的稳定性，例如：一传要保证，二传要稳定，拦网要及时，后排要做好防守等，争取追上比分并一鼓作气打败对手。

5-3 比分纠缠，此时教练员首先要不断给队员们加油鼓劲，并且要准备好几种不同的战术安排随时应对不同的情况的出现。3.赛后总结

每场比赛之后，都要抓紧时间认真的进行总结。勤思索，多分析，从实践中找到规律性的东西，统一思想，提高认识。力争达到打一场进一步，总结一次提高一步；发挥成绩，纠正缺点，明确方向，以利再战的目的。经过反复锻炼，丰富临场比赛经验，提高全队的战斗力。

总结时必须注意方法，抓住重点，有理有据，倾听各方意见，表扬批评得当。要注意鼓励有进步的运动员，对发挥不好的运动员要善意地指出其不足之处，对比赛作风和思想上出现问题的运动员要开展批评和自我批评，进行教育和帮助。通过总结，起到加强团结、鼓舞士气、不断提高的作用。

综上分析，教练员的临场指挥，对于充分发挥运动员的技战术水平，发挥本队的长处达到遏制对方，使比赛朝着向本队有利方面发展是至关重要的。要充分发挥教练员临场指挥的作用，教练员除具备良好的专业素质，心理素质和应变能力及鼓舞士气而外，还要善于把握战机，即抓住所有暂的机会，部署适合比赛相机巧变的战术打法，这对于保持、扭转战局，取得比赛的最后胜利是非常重要的。

参考文献

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球赛记录中的“比” 篇3

比赛结束，最后的比分锁定为4∶24，光头强队惨败。光头强队的队员们个个大汗淋漓，垂头丧气，队长光头强也是满面愁容。

突然，光头强眼珠子一转，脸上浮现出一丝狡猾的笑容。他找到本场比赛的主裁判大象，满脸堆笑地说：“大象先生，现在的比分是4∶24，根据比的基本性质‘比的前项和后项同时乘以或除以相同的数，比值不变’，可以把现在的比分化简成1∶6，这样记起分来容易多了。您看怎么样？”

大象听后果断地说：“不行！这个比分不能化简。球类比赛中所说的比，都是差比，不是倍比。它表示比赛双方实得的分数，是一种记录比分的形式，与数学中所说的‘比’意义不同。”

大象进一步解释：“我们所学的比，表示两个数相除，除得的商表示两个数间的倍数关系。由于除法中除数不能是0，所以比的后项也不能是0。而球赛记录中的‘1∶0’‘2∶0’等，不表示两个数的倍数关系，所以后项可以是0。例如足球比赛时，甲乙两队的比分是3∶0，表示甲得了3分，乙队得了0分，甲队的分数比乙队的分数多3分。在书写的时候本应写作3比0，但为了方便一般写成3∶0。数学中的‘比’和球赛记录中的‘比’虽然形式相同，但意思不同，不能相提并论。所以你的请求我不能答应。”

排球赛中 篇4

1 辨析软式排球之技术特征

1.1 软式排球定位

从材质上讲,软式排球皆为橡胶类软式无胆球体,其球皮为单层。相比硬式排球(65cm)而言,软式排球的周长(78cm、66cm)要更加灵活。这主要适用于成人或者儿童等不同的人群,其受众更广。而从重量上讲,硬式排球由于材质及结构上的不同,自然要比软式排球更重。硬式排球约为270g;软式排球成人版约为220g,儿童用球则约为155g。基于上述原因,加之球体柔软度大、球体运动速度小、体重小等特征,故而,我们称之为软式排球。这也决定了软式排球比硬式排球更具健身功能、趣味功能,且参与人数、参与者年龄、性别及技术能力等并无严格要求。这使得软式排球运动更容易被普及,其发展前景良好。

1 . 2 软式排球技术特征

从目前对于软式排球的探讨与分析可以看出,软排运动之结构、重量等也就决定了其于空中滞留时间更长、球交替变相运动时间长,更具观赏性、娱乐性特征。即便排球理论、技术水平相对较低的运动者也不会感到参与的困难。

人们在参加硬式排球活动时,经常会出现手指酸痛、臂部血淤等不良身体反应。而软式排球运动的开展也不会对人们造成上述伤害。究其因,在软式排球运动中参与的人群,并不能感到来自该运动的运动承重。而即便年龄原因导致的动作规范、爆发力度降低,也不会影响其参与软式排球的资质。从运动量上看,软式排球并无十分定性的要求。这也体现了软式排球者娱乐的元素。而应着这种娱乐性,参与者的兴趣显然要高的多。不论怎样的身体素质,都能在相对简易的肢体参与中得以提升。

随着大众体育理念的不断深入,娱乐性、适应性等都将成为民众进行项目选择的首要条件。而软式排球的运动要求,正是这种选择标准下的典型范例,其后的发展也将更加广泛。

2 软式排球技术在高校体育教学中的运用

2 . 1 软式排球之发球技术应用

源于制作材料、内部构造的差异,软式排球、硬式排球之间产生了不同的发球技术,包括发球方法、发球用力等。

从发球动作上来看,软式排球的流程,可分解成”持球-抛球引臂-击球”四个动作。动作分解之间,相互联系,互相牵连。由于软式排球气压不大,而球体触感柔软,其于高速运行时,气流骤然变大而挤压球表形状改变,其运动趋向也极容易发生移动。同时,球体速度削减时候并不是逐步降低,这也决定了发球时应距端线近些。从软式排球这些特征看来,发球技术的娴熟,首先要解决的是落点、人的位置能否把握好。此尚需学生通过重复的练习,来感知球感。

2 . 2 软式排球之垫球技术应用

垫球是软排运动最基础的技术组成[1]。这也是使得打球战术丰富化的重要因素。在高校体育教学中,垫球技术主要是指正面、双手式垫球。我们在应用垫球技术时,须注重将以下几个层次作为主要学习点。

2.2.1 把准垫球部位

在我们进行垫球时,要及时、准确地将身体及各个肢体部位把控好,同时要定位好击球位置。

2.2.2 不断培养球感

对于球感的认知,应该围绕球触点、击打趋向、击打力度等。

2.2.3 把好垫球移动位置

在软排垫球置于身体移动过程中,参与者要调整好身体姿势、手臂与臂面角度,从而保持平衡与攻击性。

2.2.4 其他技术

主要包括击打软排时的快速判断、反应及配合能力等。

软排学习者入门时,抬臂、屈肘、腕垫球等问题是常见问题。故而,软排教学中必须强调学生要熟悉正面双手垫球法——夹紧双臂,距离腕关节将近十厘米的地方(向上),构成近似于平面的姿势。击球时,蹬伸下肢并下压手腕。教师可创设情境或者将此动作要领融入游戏,以趣导学,以主动性促学。

2 . 3 软式排球技术之传球

在传球技术上,软式排球相比硬式排球困难度要大大下降。软式排球的传球,只需从上到下摆好手型,并不须指腕缓冲,球体即能够按适宜力度传出。不过,在将技术应用于课堂时,必须要首先摆正手型,与额头平齐,拇指朝后形成一字,而双手扣指呈球形状;此外下肢之间,协调用力需更加重视。在项目训练中,学员可以依托徒手弹拨球、对墙弹拨球、自传球等方式,来达到手型的规范与定型。逐步到达一定熟练程度后,抛球传点可成为主要训练方式。教师可适应学生的掌握情况而加多训练内容及要求,例如背传,3号位向2号、4号的传球,3号位的半高球等。这样因为目标达到的满足感,学生学习的兴趣会进一步浓厚。

2 . 4 软式排球之扣球技术应用

软式排球在体育运动里,是深受群众喜爱的运动。而此于高校体育课上的技术应用中,难度相对较大的技术是扣球。扣球技术,于弹跳力、腰腹肌肉、调节功能等各类素质中,最具要求之严格性。而正面扣球,是扣球教学中最初始的内容之一。正面扣球正对着排球网,便于直视观察,且科学性高。依照对手防守策略,不断更改扣球的方向与力度,对击球落点的控制也很准确。

2.4.1 扣球准备

身体距离拦网为3m,两脚微开而站,膝部稍屈,身体上部稍微向前斜。手臂均顺势垂下,准确判断二传出球。这样也使得扣球者可以适时迎合出球方向,助跑起跳。

2.4.2 扣球助跑

一般地,在软排运动中,采取助跑主要是为提升弹跳空间。而在弹跳之前,也可以灵活选择关于助跑方向、助跑点、助跑速度及助跑节奏等。扣球者往往通过对来球方位、来球速度、来球弧线以判断助跑步法。故而,扣球助跑须有一步、两步、三步或多步等助跑步法。此多种跑法的差异主要体现在弹跳速率、弹跳高度及弹跳方位上。

2.4.3 扣球起跳

通过助跑,并跨出末步后,手臂后引而环绕体侧,接触地面过程里,左脚瞬间制动,两条手臂顺势主动超前摆。腿蹬地而起,手臂随之用劲朝上摆动。

2.4.4 空中击球

击球者起跳后,挺身并微右倾[2]。右臂离前方而上扬,整个身体呈反侧弓形。在挥臂的同时,身体飞快转向,并收腹。且肩、肘、腕等多点关节朝斜前上摆。击球动作发出,手指微分而用力收紧,手掌全部撑球,并利用掌心为触力点。与此同时,积极屈腕、屈指并前压,加快出扣球的上旋速率。

2.4.5 完成落地

在击球者动作结束后,身体将会随着腾空的方位而顺势下降。出于对腿部的保护,课堂学员要做好必要技巧学习应用,即:前脚掌为最早触地点,随即需随势而弯曲腿膝部,藉以形成缓冲。

2 . 5 软式排球之拦网技术应用

在软式排球技术应用中,徒手拦网的理论学习并不难。不过于实战中,进行拦网技术学习应用,却难度不小。而在比赛中,扣球一般上速度弧度不同、高度各异,这将带给拦截很大问题。拦网技术主要可以分解成六大版块:拦网准备、拦网移动、拦网起跳、起跳时机、空中拦球与击球、网上空中拦球等。

2.5.1 拦网准备

一般是两脚并行展开,且做到肩宽一致。在离球网30至40cm处,呈半蹲。这样可使得拦网更加及时容易。

2.5.2 拦网移动

首先手臂放在上身前方,屈肘,准备随时伸臂。

2.5.3 起跳时机

在拦网中,起跳的首要条件是判断。运动员要随时关注对方战术、二传情况、扣球跑位等,以便随时起跳应对。在看到对方挥臂时,要把控好挥臂方位来实施拦网。拦网的每个技术环节都离不开判断,而起跳时机对学员的影响更大。

2.5.4 空中拦击

在运动员起跳时,要注意将两条手臂直伸,且提起肩部。软式排球拦截时,要注意适当收紧两手臂间距,以免形成球体穿过两手间距中。要注重对拦网范围的把控。

2.5.5 网上空中拦球

当双手接触球时,学员的手腕要积极做到盖帽、捂球。这样就会让球的反弹不易控制于对方技术中,对手对球的保护即会处于极端困难的境地。在拦截远网扣球动作上,要将手臂直伸,借此抬高拦网范围。此外,2号位、4号位的拦网,要注意外侧手朝内部弯转。这样也可避免打球出界的问题。

3 结语

软式排球,是娱乐性、大众性的体育运动。正基于此,我国受众越加增多。在体育教学课程中,我们要重视软式排球的技术传授及应用。积极有效的教学方法能让软式排球的锻炼价值更大。故而,高校体育课堂开展软式排球活动,也是新时期课改的重要体现。

摘要：随着排球运动的不断发展,软排作为非职业运动员的健身娱乐方式,而逐步被大众接受。软式排球作为新兴的体育项目,已经逐步在我国范围内普及开来。软式排球,球体触感好,运动速度小,且具备趣味、健身及游戏等多重特点。该文将从排球运动的源起与发展入手,适应软式排球之技术特征,多技术角度分析软式排球在高校排球课程中的运用,以为高校体育课形成理论研究借鉴。

排球训练中的心理学问题 篇5

摘要：排球训练的目的是为了使运动员获得身体素质、技术、战术及心理诸方面的能力。因此，在排球训练当中，不仅要练身体素质、技术、战术及应用，还必须对排球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。

关键词：心理训练；心理品质；心理能量；个性心理；身体素质；关键因素；心理稳定性；心理素质；心理结构；随意调节

1．前言：

现代的体育竞赛表明：运动员参加比赛，不仅消耗很多的体力能量，同时也消耗很大的心理能量，如果运动员在比赛 中所需要的心理机能和个性心理特征发展的不好，即使在身体、技术、战术方面训练有素也难以在比赛中取胜。因此，在训练中进行心理素质方面的训练是十分必要的；并且，特别是在一些势均力敌的比赛中，良好的心理素质越来越成为比赛胜负的关键因素，所以，本次要讨论的是排球训练中的心理学问题。

2．心理训练的目的和作用： 2.1心理训练的目的：

心理训练的目的在于发展运动员的心理品质，这些品质是运动员运动技术的提高，参加重大比赛的心理稳定性和心理准备程度达到高水平时所必需具备的。心理稳定性的品质是：在紧张状态下保持和提高自己的情绪状态及参加运动活动的工作能力和效果。心理准备程度是：在参加比赛时，心理训练达到最高水平，它要求运动员的感觉、知觉、记忆、想象、思维和为完成竞赛任务所必需的其它重要品质及随意控制自己行为与情感的能力都发展到高水平。2.2心理训练的作用：（1）提高心理活动水平

体育运动训练实践证明：优异运动成绩的创造激烈运动比赛的获胜取决于多种因素，其中良好的身体素质是保证承受大运动量的生理物质基础，而心理素质是身体素质、技术水平、战术应用的充分发挥的内部动力。有的心理学家研究认为比赛的成功率30%归于心理训练，而在于70%归于其它训练。在排球教学、训练、比赛的实践中，心理活动水平太低时，很难对生理活动和技术动作进行有效的调节、控制。尽管有良好的身体素质和较高的技术、战术水平，也不能得到充分的发挥；心理激活水平过度时，心理紧张，肌肉收缩失调，动作变形，造成过多的失误。为此，必须进行心理训练，提高心理活动适宜强度，使其达到能进行良好的自我控制、调节的水平，以适应排球教学、训练和比赛的需要。（2）控制心理活动水平

运动员在训练、比赛活动中，不仅要付出巨大的体力消耗，同时也消耗了大量的心理能量。研究表明，在相同时间同等强度的活动中，心理能量的消耗为体力能量消耗的4—5倍。因此，教练员应该十分重视心理训练，提高、控制运动员适宜的心理活动水平，保持身心力量的平衡，减少失误，使身体素质、技术及战术水平得到充分的发挥，获得优异的比赛成绩。

（3）掌握和改进动作技术运动员学习、掌握、运用运动技术的过程，实际上是智力和体力活动相结合的过程。因此，心理训练和技术训练应、同步进行。例如排球运动员的念动训练，即运动员有意识地、积极地利用头脑中已形成的运动表象进行训练的方法。运动员头脑中只有建立起运动表象，才能去做动作、完善动作。在念动训练中，运动员应该注意力集中，头脑中详细“描绘”将要完成的动作，头脑中就会“看见”这个动作，而且对完成这个动作的用力也有深刻体会，这就是产生了完成该动作的动觉表象。（4）消除疲劳、恢复体力

运动员经过大运动量训练或紧张的比赛以后，往往出现疲劳和体力不佳。心理训练有助于疲劳的消除和体力的快速恢复。研究证明：大运动量训练或大强度比赛后，进行5分钟的心力交瘁自我调节的效果几乎和平时休息1小时相同。赛前心理训练能够使运动员消除疲劳、克服恐惧和心理障碍，即预防“怯场”的出现。减少体力和脑力能量的消耗，推迟疲劳的出现，有益于运动成绩的提高。心理训练对于集中注意力、转移兴奋、调节和培养运动员良好的活动动机、发展坚强的意志品质等均能起到积极有效的作用。3．心理训练的意义

心理训练的意义在于：有助于加快运动员最重要的心理品质及其个性特点的发展。促使运动员完全掌握、完成运动活动所必需的心理机能，能在训练与比赛的艰苦条件下，保证能稳当地参加比赛及其心理活动和工作能力处于高水平状态。在上述条件下表现出稳定的、积极的心理状态，保证迅速而完整的掌握技术、战术以及在比赛和训练程度紧张条件下准备有效地完成技术、战术行动的心理机能。这些都是优秀运动员的专项运动能力的表现。

4．运动员身体训练的心理特点

身体训练的实质是身体素质的训练，运动训练中的“素质”与普通心理学的“素质”有所不同，它是后天获得的一种能力，这一点，我们必须特别注意，否则就会产生定义的混淆。4.1身体素质的心理结构

（1）身体素质的表象：一个运动员是否具有丰富的身体素质表象，取决于运动员活动力的水平，活动力的水平越高，对各类身体素质的要求越高，身体素质的表象越完整。身体素质表象的特点就是变化程度大，指标不固定。它随功能情况及训练态度的变化而发生变化。指标也随肌肉活动和机体感觉力的提高而提高。（2）身体素质的知觉：它是在直接完成动作的具体情况下产生的。例如，各项运动中产生的“推力感”、“压力感”、“运动节奏”等，综合反映身体素质和完成动作的情况，形成了对身体素质的专门自觉力。这种自觉力在比赛中有重要的意义。

4.2运动员主要身体素质的心理特点

运动员的身体素质是多种多样的，就其主要的身体素质是速度、力量、耐力和灵敏四种，每种身体素质都有各自的心理特点和心理结构。

（1）速度素质：是以人体某部分以及整个人体在空间移动的时间来推算的。有了这种素质就能帮助运动员正确的形成分配和划分动作时间的作用。

（2）力量素质：指完成动作时的肌肉用力情况。从心理结构分析，力量素质是多种多样的，包括最大定量和等量肌肉用力。

（3）耐力素质：耐力素质的心理结构没有明确的表现形式，它是以肌肉用力的量和时间的综合表现为前提。因此，通常可分为力量耐力、速度耐力、速度—力量耐力。每一种耐力都有许多力量和速度相互作用的特点。

（4）灵敏素质：灵敏素质中要认识的对象是运动员在力量，在判断动作的时间和空间特点方面十分精确地完成动作。灵敏素质的准确反映取决于多种因素：a.取决于再现本人动作的准确性；b.取决于了解本人灵敏素质状况的准确性；c.取决于判断周围活动情况的准确性。这三种因素都能准确反映，灵敏素质才能完善地表现出来。4.3身体素质的意识特点及其随意调节

在身体训练的心理学问题上，教练员除了要明确心理素质的心理结构，以及运动员主要身体素质的心理特点，而更重要的是培养运动员对身体素质的自我意识以及进行随意调节，它的培养是一个专门的有组织的教育过程，它是按照一定的规律实现的，要达到这一目的，必须做到以下几点。

（1）了解每一种身体素质结构：各种身体素质都有内在的本质、特点，教练员必须帮助运动员清晰地区分它的特点，培养工作才能顺利进行。

（2）了解身体素质最重要的成分特点：研究每种素质个别成分的特点是培养素质的重要条件。比如，肌肉用力根据项目不同，它的成分中就包括静力肌肉用力和动力肌肉用力；速度有急速运动和平稳运动等。只有区分出这些素质的不同成分，自我意识和随意调节才能实现。教练员应该特别注意帮助运动员了解主要成分。总之，在每一类身体练习中有一种身体素质是起主要作用。

（3）采用自我命令：采取自我命令是提高一般身体能力的强有力的内部刺激。因为内部语言的命令，能充分动员机体的作用，适应外部的需要，并且达到对身体本身动作的调节。例如排球运动员，当遇到强手时，时刻自我命令“沉着”、“司机进攻”等，对战胜对手起着非常重要的作用。

（4）采取辅助标志：肌肉运动感觉是监督再现每一项身体素质精确度的重要形式，为了掌握一种具体的身体素质的结构，教练员可以采用辅助标志。例如，体操训练中，运动员在做横马的“侧腾越”时就可以用悬挂的球或旗子做标志，这样才能使运动区别出其它感觉的不同信号，从而形成身体素质特点的明晰性，最后达到意识性以及随意调节。总之，上述是实现身体素质的自我意识和随意调节的重要方法。但是，我们应该明确，身体素质本身并不是孤立存在的，因为任何身体素质的发展，总是和具体身体练习项目结合的，只有在掌握动作技术的过程中，才有可能培养必要的身体素质。

5.运动员技术训练的心理特点

运动员如果没有过硬的技术训练就不可能在比赛中获得成功。从心理学观点分析，不同项目的动作技术，具有不同的心理结构，但从技术训练总的情况看来，也存在一些共同的心理品质，这些共同性的因素，可分为以下几个方面。5.1运动员最一般的心理品质

（1）肌肉运动感觉：这种感觉在调节复杂的运动动作中起着重大的作用，因为复杂的动作经常需要这种感觉对各种成分进行非常精确的分化作用。如果肌肉运动感受性不好，便会产生不精确的动作反映。（2）平衡感觉：有些运动项目是以急剧的动作转体和突然加快速度来改变运动员全身和个别部分的位置。所以这些练习对运动员的平衡器官的活动功能有良好的影响，也提高了要求。例如，训练有素的运动员，经过专门训练，他的前庭感受性发展良好，在复杂的加速动作中就能保持平衡并取得成功，否则就不能保持平衡而遭到失败。（3）触觉及机体觉：在对物体的共同关系及其状态、大小、重量和表面软硬的知觉中，包含有触觉。机体觉及其相应情感的作用，就在于它们能反映活动器官和整个身体的状况，并能产生自我感觉，而这种自我感觉在进行身体练习时起着巨大的作用。

（4）动作知觉：它是一个复杂的综合过程，包括身体各部分的位置知觉、动作幅度知觉、动作方向直觉、动作速度知觉。进行身体练习时，对于支配自己身体的能力来说，动作知觉起着重要的作用。（5）时间知觉：这种知觉主要是指对于周期性练习的时间长短有准确的估计。形成时间知觉的通常方式是：与精力耗费相联系的肌肉运动感觉，对动作的速度和节奏的感觉，这种感觉在从事周期性活动时能够有机地参加到时间知觉中去。

上述这些心理品质对运动员技术训练是有很大作用的。另外，最一般的心理品质还包括心理过程中的其它方面。a.注意和记忆；b.思维；c.情绪和情感；d.意志努力。以上列举的系列化品质，对运动员来说是最重要的心理品质。如果缺少上面的心理品质，要成为一个优秀的运动员，是不可想象的。但心理品质的培养也不是一个模式，在技术训练中，它是根据项目的不同，又体现出质的不同方面，这一点，必须引起注意。

5.2动作技巧的心理特点

体育运动具有比赛性质，技术训练的目的是为了提高成绩。因此，在技巧的阶段，运动员 应具备以下的心理特点：（1）具有高度发展的动觉感受性：运动员有了高度发展的动觉感受性，才能分析和控制自己的动作，从而达到提高技术的目的。（2）对所做动作有清晰的知觉：运动员在完成任何一项技术动作时，都有各种感觉成分参加。例如，肌肉活动的感觉、视觉、皮肤觉、前庭感觉等，这些感觉的总和是运动员知觉动作的基础，在技巧阶段，运动员对每一种感觉都要达到清晰的程度。

（3）对所做动作有清晰的表象：表象在形成技巧中起重要的作用。一个运动员对运动行为没有明晰的表象能力，要掌握具有世界体育运动水平的高超技艺是不可能的。表象在运动活动中能起着规划、训练和调节行为的作用。

（4）技巧的意识和自动化的特点：技巧阶段，运动员在完成动作时几乎达到了自动化的程度，同时这种自动化的表现形式又是为运动员所意识到饿。由于技巧可以自动化地完成动作，那么就有可能使运动员清晰地意识到什么是重要的因素，从而把意识集中到最难或非常重要的动作上。

6.运动员战术训练的心理特点 6.1战术意识和战术思维

（1）战术意识的本质：运动员在运动实践中能够运用和发挥生理机能和技术、战术能力自觉的、能动的、富有创造性的和具有特殊作用的心理活动。战术意识起源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程中，产生于运动员所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程中，并通过运动员的具体行为表现出其主要的特征和作用。战术意识与运动员的技术、战术水平和心智能力相适应，战术意识的强弱程度，也往往被人们衡量一个运动队势力水平的重要标致。因此，战术意识不仅支配着技术、战术的正确运用和发挥，而且也直接影响着战术的效果。

（2）战术意识的 特点：a.技术的目的性；b.行动的预见性；c.判断的准确性；d.主动性和创造性；e.协调性和灵活性；f.自控性和稳定性。（3）战术意识的培养：一般来讲，应从以下几个方面入手;a.提高感知觉的能力；b.发展注意品质；c.提高思维能力；d.加强意志品质的训练。此外，加强技术、战术规范训练，建立和形成独特的战术风格，加强专项理论学习等，也都是培养战术意识的良好途径。例如运动员通过专项理论学习，掌握和丰富理论知识及熟悉专项运动的规律，才能有助于形成战术意识的智力结构。没有丰富的知识就不会使用头脑，更难以形成高水平的战术意识。

（4）战术思维：指运动员在解决战术任务时的思维。只有具备良好的思维品质，才能创立各种复杂的多种多样的战术，只有具备良好的思维能力，才能解决好战术任务的实施和效果。战术思维的过程主要包括的内容：预见比赛的进程，预测可能发生的变化，并迅速了解和判断对手的情况，提出自己的战术意识，选择战术手段等。（5）战术思维的特点：a.直观形象性；b.实效性；c.敏捷性和灵活性。（6）战术思维能力的训练：在比赛活动中，良好的战术思维必须付诸实施，为使战术思维在比赛中产生效果，运动员必须具备战术思维的能力，这样才能保证战术思维的完成。因此，教师要重视思维能力的培养和训练。

6.2战术行动的反射控制和语言调节作用

（1）战术行动的反射控制：就是有意识地把一定的信息传递给对手，以达到提前计划好的自己所需要的行动结果。在反射控制过程中，常采用假动作、假威胁去迷惑对手，使其产生错觉，以达到控制住对手的行动，而争取实现自己先机行动的预期结果。

（2）语言的调节作用：在解决战术任务的过程中，语言占有特殊地位，具有重要作用。运动员在执行战术任务过程中，语言具有以下三方面的调节作用：定向作用、调节作用、评价作用。语言是交际的方式，是交流思想和评价的手段，通过语言人们可以把自己的思想和情感告诉别人，影响别人，同时又能了解别人的行为意图，并接受别人的影响和进行评价。在运动场上，语言的评价作用可以使运动员对战术情况作出推测，对同伴的行为作出评价和表达自己的情感倾向。

7.排球运动员心理训练的内容及方法 7.1身体素质训练中的心理训练

运动员身体素质水平的高低与心理特征密切相关。强度大、密度高的身体素质、技术、战术训练或长时间的耐力训练。首先应该以正确的、积极的态度对待因训练而引起的生理、心理性疲劳。正确认识、深刻理解吃苦与达到良好训练效果的密切关系，力求自觉、主动地进行大运动量训练。在任何情况下，都应该具备实现既定目标的心理定向，并且应该学会控制意识转移注意力，检查动作质量。充分利用语言的定向、调节、评价作用，以增加身体素质训练中心理状态的适应性。力量训练时，勇敢、自信与注意力集中对于发展最大力量十分重要，尤其是极限训练时摆脱危险等不良刺激，注意保持适宜的兴奋状态是十分必要的。通过生物反馈训练，提高自我调节能力；训练、比赛前通过语言暗示—想象，自我想象的用力过程提高心率、血压，以达到提高集中注意力的能力。速度训练，尤其专项速度训练时，应该采取移动目标的方法，以提高信赖状态的适应能力。7.2技术训练中的心理训练

在排球运动员的技术训练中，控制动作的准确性、运动强度、可靠性等取决于意识行动反应、视觉及听觉反应、肌肉运动感觉及知觉、表象思维、注意等能力。尤其是本体感觉，在掌握、完善每个高难技术动作中，起着不断调节、控制、校正的决定作用。上述心理因素先后参与了每个排球动作的调节，而有在技术训练的过程中相应的得到发展与提高。

7.3战术训练中的心理训练

战术训练的作用，取决于战术心理活动表象的建立、战术方案的有效实施能力。同时与排球运动员的感知能力、智力能力、应变能力、意识活动范围等密切相关。排球运动员复杂的、连锁的、本体感受性的战术意识反射性活动的训练后应用，与战术思维活动密切相关，而运动员的战术思维又必须具备直观形象性、现实客观性、行动的速度性。在战术训练重创，排球教练员应注意指导运动员充分利用语言在执行战术任务中的定向作用、调节作用和评价作用。7.4心理训练的方法

有以上心理训练的内容可以看出，身体素质、技术及战术训练中的心理控制、调节是十分重要的。那么如何进行心理训练呢？心理训练的方法有以下几种：

（1）放松训练法：它的特点是以一定的“套语”进行自我暗示，它能使肌肉放松，从而进一步实现对植物性机能的控制；并且，放松之后，运动员借助默念包括一定愿望的“套语”，又能对以后的行为起作用。（2）控制训练法：它是运用想象力，通过内心的图像，帮助把一种成功的机制编入大脑和神经系统，然后就去实现，直到成为习惯为止。进行控制训练就是学会形成集中注意力、相象、体会以及做起来“就像那样”等习惯。进行这种训练至少需要三周的时间，每天15—20分钟。

（3）模拟训练法：它主要用于短期的心理训练，它是为运动员参加竞赛做好准备。要搞好这一训练，必须对比赛的对手、环境、条件等方面作出详细的了解与分析。根据分析研究的结果来安排训练，使运动员习惯于比赛的特殊情况，同时末年式训练的内容应尽可能与面临的比赛过程中可能发生的情况和变化相似。

（4）想象练习：指运动员运用技术和身体练习所产生的感觉，结合教练员的讲解与示范等在头脑中形成的动作表象与概念，来强化运动技术、战术的学习，并改进和巩固有关练习。这个方法，有人形容为在脑子里“过电影”。

8.训练和比赛中心理训练的原则及注意事项

8.1心理训练的原则 运动员的心理训练是一个教育过程，要进行这一工作应该遵循以下原则：（1）自觉积极性原则；（2）全面性原则；（3）循序渐进和重复性原则；（4）个别对待原则。8.2注意事项

心理训练在体育运动中很少用仪器，也不用药品，但也不易被人相信，因而在训练中必须注意以下事项：（1）在进行心理训练时，在理论上讲清道理，说明科学根据，使运动员树立信心。

（2）心理训练的各个步骤的要求是相当严格的，开始前最好由有经验的人领导，待基本掌握要领体会到意想不到的效果之后，再自行训练。

（3）不要操之过急，要持之以恒。心理训练过程是建立新的条件反射和形成新习惯的过程，特别是通过形象的意念或体验去间接支配植物神经的过程。

（4）要把心理训练纳入作息制度及训练计划中去。每次用5—15分钟，根据具体情况灵活掌握。习惯之后，自己的思想情绪始终能控制在“正常的轨道”上进行，精力总是充沛旺盛的。

（5）在运动训练中应用放松训练和单纯的保健不同，除了放松之外，还需要有振奋阶段。应注意的是：人进入抑制状态时，自我暗示才能发挥作用，同时为了进入振奋状态，就是说，要在镇定状态的基础上转入振奋状态，这样才能达到充分动员自己潜力的目的。9.小结

通过对心理训练的目的、作用、意义、方法、特点、原则、注意事项等的介绍和分析，我们知道了心理训练在排球训练与比赛中的作用是十分重要的，也是十分必要的。面对21世纪，对排球运动员的规格提出了更高更新的要求，教练员必须转变教学训练观念，改革训练体系，加强运动员的心理训练，才能适应排球的发展，才能适应性21世纪对排球人才的需求。

参考文献：

排球赛中 篇6

关键词 排球 正面扣球技术 训练方法

一、研究对象与研究方法

本研究的研究对象是某高中排球队男生20人。研究方法是查阅排球理论专著5部、期刊20余篇，登陆国内外体育网站，整理收集大量与本研究相关的文献资料同时采用excel统计软件对收集到的信息进行统计和分析。

二、结果与分析

（一）专项队员正面扣球技术常见的错误动作

1.球员的起跳向前冲击球点保持不好

大部分球员在起跳前双脚的位置不正确，身体重心没有下降的过程，导致起跳的力量不是向上，而是向前冲，腰、腹部力量不足，无法控制自己的身体。出现了起跳之后向前冲击，致使球点保持出现失误。

2.起跳的时间过早或过晚

球员对起跳的时机把握不好，判断起跳时机不准确，特别是靠近身体的快球，会出现起跳时节奏慢，击球时间过早或过晚情况。

3. 起跳后身体向前冲，又称“扑网”

球员起跳点离球网过近，击球时动作不正确，重心前移。球的弧度高，扣不下去，扣球后球员的身体会接触到球网，导致落地时脚会踩过中线。

4. 击球时没有充分的伸直手臂

很多队员击球时没有充分的把手臂伸直，而是屈着肘击球，没有充分的发挥挥臂甩腕的力量，这样击打出去的球力度不足。

5.扣球挥臂速度太慢，影响扣球力量

队员在做动作时容易出现肩关节和肘关节过于紧张僵硬，动作协调性不够，挥臂动作不够熟练等情况。

（二）提高正面扣球成功率的训练方法

1.针对队员向前冲击球点保持的训练方法

（以两部起跳为例）脚跟外侧着地，快速过渡到前脚掌，左脚要及时并上，踏在右脚之前，“两脚尖向右转45度左右，身体重心下降后”快速起跳扣球。

2.起跳的时机训练方法

球员开始助跑时教练员应轻拍扣球者的背部，或者以口令等信息来掌握扣球起跳的时间；让球员徒手练习起跳的节奏，以击掌或者语言等信息给球员起跳的信号，对球员进行扣球抛球等练习，给球员建立正确的动作概念，让球员体会扣球的发力，使手臂挥动路线正确，手与球吻合，对排球专项队员每天训练三组，每组10次，持续训练2周。

3. 针对“扑网”问题的训练方法

让球员练习一步助跑，或两步、三步助跑，最后一步要跨大。在球网前练习起跳接抛球，或者练习扣固定球；第二步右脚跟先着地，左脚并上时，要落在身体的重心前边，两膝要内扣，球员自己要控制水平速度；教练员可以用限制性的练习，在地上画出起跳点，防止球员向前冲，可以用两步助跑起跳扣固定球，或者做徒手练习，每天训练三组，每组10次，持续训练2周。

4.击球时充分伸直手臂

教练员可让球员手里拿着石头或小杠铃片等之类的东西进行模仿扣球的挥臂动作；还可以让球员在球网前进行助跑起跳模仿扣球挥臂的动作。

5. 关于全手掌包不住球，扣不出上旋球的训练方法

教练员将学生分为两人一组，一人捡球，另一人距离球网2—3米后，做自抛自扣球过网，让学生打出上旋球，比赛看谁打过网的球旋转速度快、球落点离球网近。在练习中可以把球网高度降低，可以逐渐加强扣球的力量。

6.针对挥臂速度太慢，扣球力量过小的训练方法、

教练员将学生分两人一组，两人相距30-40米远，学生手持垒球做挥臂甩球的练习，做出鞭打动作。

（三）影响正面扣球技术的身体素质训练方法

1.速度素质的训练方法

在对专项队员进行速度训练时，教练员采用的是通过100m跑来进行训练的，一般多是进行2组100m跑，每组2个，组间休息一分钟。速度素质的训练频率为一周两次。

2.肌肉力量的训练方法

提高肌肉力量的训练方法多采用大力量、少次数的训练方法。主要有推举、负重深蹲等，训练时，要注意保护队员，避免受伤。一般训练频率在一周三次。

3.弹跳素质的训练方法

首先先在有人保护的前提下测量队员的最大负重值，然后第1组用最大负重的60%来进行热身，以10个为一组，后面5组以每组提加10%负重的力度增加，以每组都做到力竭为止。每次训练时，一般训练组数在5-6组，一周进行两次。

三、结论与建议

（一）结论

1.队员们进行的身体素质训练效果显著，队员们的身体素质的各项指标，有了一定的提高。

2. 在日常的训练中，教练员要重视队员们的心理素质训练。密切注意队员们的心理变化情况，对于出现的问题要及时的解决。

（二）建议

1.正面扣球是扣球中的一种基本方法，是排球比赛获胜的最好手段之一，正面扣球技术学习起来比较复杂，教练员可以通过游戏、比赛等方法来提高学生学习的兴趣，进而掌握扣球的技术。

2. 教练员要注意制定科学合理的训练计划，保证队员按照训练计划进行训练，同时要注意队员训练时的人身安全。

参考文献：

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[2]刘健.排球教学中程序安排问题的探讨.1985，（4）：32

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[5]陈新.排球教学中垫球技术教法探新.北京工商大学大学学报，1991，（S1）：58-60

[6]张丽.体育院系排球专修学生训练能力的培养.内蒙古电大学刊，2004，（6）：86-87

排球赛中 篇7

足球、篮球、排球是当今世界的“三大球”, 排球运动的开展情况虽然相比于足球、篮球存在一定差距, 但是就其项目自身而言, 仍不失为一项有着世界范围内巨大影响力且深受广大群众欢迎的体育运动。排球运动在我国有着很长的发展史, 在发展过程中也不断与中国国情相结合, 出现了一些符合中国特色的新的特点和趋势。在我国目前的排球发展过程中, 从青少年到职业球员以及业务爱好者已经形成了一个庞大的排球群体, 其中, 高校学生占到了非常重要的地位。

高校体育运动发展是促进整个体育项目快速向前的重要途径, 同时也是培养体育后备人才的关键。新中国体育史上, 排球人的名字不断被镌刻, 上世纪的中国女排仍然是中国体育的一面旗帜。随着世界各国排球水平的不断提高, 中国排球的更新换代, 近年来, 我国的排球发展几乎已经到了一个低谷。正因如此, 高校排球的开展更应该引起足够重视, 只有在高校排球的发展过程中不断涌现新的人才才能支持中国排球走向远方。目前, 我国的大学生排球联赛正在探索中前进, 高校排球运动也越来越成为大学生的课余体育运动选择。提高高校排球发展水平, 弘扬排球文化精神对于中国排球的发展有着至关重要的影响。

二、排球文化的内涵

排球文化是当今高校校园文化的重要组成部分, 其独特的内涵已经成为了高校精神文化建设的助力, 特别是在当代大学生处于社会转型期世界观、人生观、价值观面临极大挑战之时, 排球文化能够很好地帮助高校学生选择正确人生方向、充实大学生活。

一所高校的校园体育精神是关系到整个学校风气、体育文化本质与灵魂的主体性概念, 它不仅对学生的发展产生影响, 同时还是高校校风校训、教育理念的全方位展示。排球文化的精神核心是竞争、团结、平等的精神, 这对于培养当代大学生的积极进取品质和自由发展有积极作用。排球文化归根到底是体育文化的分支, 其本身就带有了竞技体育所崇尚的竞争精神, 也就是“更快、更高、更强”的奥林匹克精神。大学生广泛参加排球运动能够更好地激发个体内心的竞争意识和上进心, 帮助学生在公开、公平、公正的环境下充分发挥自身聪明才智, 不断提高自身素质和技能。同时, 排球运动作为一项集体运动, 其对于团队意识和团结观念的强调是不言而喻的, 只有场上6名队员精诚团结才有可能获得最后的胜利, 这种团结精神在当代张扬个性、崇尚自由的高校文化氛围中是难能可贵的补充, 有利于帮助学生在良好的社会公德法则中不断树立起良好的行为规范和正确的价值观念。此外, 排球文化在现阶段中根据比赛中的位置轮换更能体现出来平等的价值取向, 场上任何一名队员都有着平等平均的发球机会, 这样就能更进一步地激发场上队员的积极性, 而在平时的训练甚至是课余排球活动中也能逐渐形成一种“你争我赶、力争上游”的积极的团结、平等的竞争局面。

排球文化同时还是我国高校校园体育制度文化建设层面的重要组成部分。在构建一所高校的体育制度文化时, 要注重将物质文明建设和精神文明建设结合起来, 只有将活跃在校园内的体育物质文化和精神文化有机结合起来, 才能为校园文化建设提供更加合理、健康、持续且稳定的发展保障。最后, 排球运动的开展、排球文化的构建还对于高校的体育物质文化有着重要影响。它可以通过各种形式的比赛、活动、表演给大学生构建一个和谐、积极、奋进的排球氛围。

三、排球文化对于高校排球发展的影响

排球文化作为一种融入竞争意识、团结观念和平等精神的文化分支, 其对高校排球运动的发展有着不容忽视的影响。具体来说有如下几点:

首先是排球文化带来大学生开展排球运动的精神动力。众所周知, 我国的排球运动特别是女子排球运动的开展水平很高, 从“老女排”开始就一直在世界范围内有着重要影响, 目前虽然我国排球国家队的发展处于一个低谷, 但是相信在一个可以预见的未来, 中国排球的崛起绝不是一句空话。而排球运动开展水平的提高, 中国排球在世界比赛中获得更多的荣誉自然而然地会增加中国排球文化的内涵, 这种内涵反过来对于高校排球运动的开展是一个重要激励。在国家队层面上一支球队代表的是一个国家, 在校级比赛的层面上, 一支球队代表着一个学校的荣誉, 而对于高校学生课余开展排球比赛或者是训练来说, 也都有着胜负之分甚至是荣誉观念。因此说排球文化之于高校排球运动发展的第一个影响就是为其提供发展的不竭精神动力。

其次是排球文化以其深刻的内涵为当代大学生的身心发展提供着重要的驱动力。爱国主义、自强不息、艰苦奋斗是中国民族的民族精神, 这种民族精神早已深深融入到每一位国民的心中, 就排球运动来说, 运动员在场上的拼搏、为国争光、坚持不懈正是这种民族精神的集中体现。这种即时到了比赛的最后一刻也不放弃的精神对于大学生来说是尤为珍贵的。

再次是排球文化能够进一步帮助大学生在开展排球运动时张扬个性、发掘自我。当代大学生越来越强调对个体的关怀和对个性的张扬, 这是时代发展的必然也是时代进步的趋势, 而现代排球运动更多地强调球员的个性发展, 在团队合作的基础上, 球员个体能力的突出越来越被强调, 而球员的个性正是这种时代精神的彰显。构建排球文化, 彰显个性解放的精神对于在高校更好地开展排球运动有着积极作用。

此外, 排球运动位置轮换的比赛方式也反映了人们对于机会均等和公平竞争的追求, 这在当代大学生的精神塑造上也是不可或缺的内容。而排球运动所带来的集体凝聚力更是建设高校校园文化的强大助力。因此说, 构建排球文化, 弘扬排球精神对于高校排球运动的发展有着毋庸置疑的积极作用。

摘要：排球运动有着深厚的群众基础, 在世界范围内也都是影响非常广泛的运动。排球运动产生了深刻的文化内涵, 这种文化内涵在高校排球运动的开展中又起到了推波助澜的作用。基于排球运动在我国的影响力和群众基础, 不断加强高校排球运动发展, 提高排球运动水平已经成为了人们日益关注的焦点。本文就从排球文化之于高校排球运动整体发展的作用进行论述。

关键词：排球文化,高校排球发展,作用

参考文献

[1]孙太华.论排球运动在高校校园体育文化建设中的作用[J].体育成人教育学刊, 2010, 12 (06) :86-87.

[2]尤信招.排球文化在高校校园文化构建中的作用[J].内江科技, 2009 (12) :64.

排球赛中 篇8

1 “排球综合练习器”的结构图

如图1所示,排球综合练习器整体结构包括可调节式挡板和支撑架,支撑架包括上层架、下层架、固定立柱和可调立柱,可调节式挡板通过可调立柱分别与上层架和下层架活动连接,站立平板一侧通过固定立柱与上层架连接,另一侧通过可调立柱与上层架连接。

排球综合练习器,包括可调节式挡板2和支撑架,支撑架包括上层架4、下层架8、固定立柱5和可调立柱7,可调节式挡板2通过可调立柱7分别与上层架4和下层架8活动连接,站立平板3一侧通过固定立柱5与上层架4连接,另一侧通过可调立柱7与上层架4连接,可以采用可调立柱7穿过站立平板3的方式连接。练习时,可以站在站立平板3上发、扣球;下层架8的下方设有滚轮6,上层架4上方活动连接手臂拦网9,固定立柱5和可调立柱7的上方可连接定位圈1。

教学中实际操作方法如下。

(1)可调节式挡板的高度可根据需要通过可调立柱调整,利用挡板对球的反弹,在排球教学与训练过程中,加强学生对排球基本技术的掌握以及发、传、垫、扣球技术的串联并熟练掌握。

(2)把可调节式挡板拆卸下来,换成手臂拦网,模仿手臂拦网,手臂拦网的安装数量可根据需要调整,所述的手臂拦网为胶皮和薄铁板的结合体制成的,手臂拦网的形状可模仿真人手臂拦网的情况制作成不同的形状,手臂拦网用于学生排球技术掌握到一定程度后,应用于排球的教学与训练过程中,模仿单人拦网、双人拦网以及三人拦网,加强对学生扣球技术的学习和体会。

(3)排球综合练习器下设滚轮移动灵活,教学和训练不局限于排球场地。

(4)定位圈的直径和安装高度可以根据需要调整,数量可设置成1~4个,用来提高学生传、垫球的准确度。

2 两种排球教学训练思路

2 . 1 思路1 主要教学内容和过程

思路1:教师首先教学生准备姿势和移动,接下来教授学生垫球(背垫球、单臂垫球、挡球)、发球、扣球(助跑起跳、原地扣球、完整扣球)、传球(顺网传球、背传)、拦网、教学比赛和临场裁判等教学内容。

思路1主要教学过程:学生基本掌握垫球技术,再学习发球技术,接下来就开始两项技术串联练习,接下来学习第三项技术扣球(原地扣球、完整扣球),进行发、垫、扣球三项技术串联练习,学习完第四项技术传球后,进行发、垫、传、扣球4项技术串联练习。

练习内容如下:垫球、发球、扣球→发、垫球串联→垫、扣串联→发、垫、扣串联→发、垫、传、扣串联→发、垫、传、扣、接拦回球串联→半场教学比赛→全场教学比赛和临场裁判实习。

2 . 2 思路2 主要教学内容和过程

思路2:教师首先教学生准备姿势和移动,接下来教授学生垫球(背垫球、单臂垫球、挡球)、传球(顺网传球、背传)、扣球(助跑起跳、原地扣球、完整扣球)、发球、拦网、教学比赛和临场裁判等教学内容。

思路2主要教学过程:学生先掌握垫球技术,再学习发球技术,接下来学习第三项技术扣球(原地扣球),最后学习第四项技术传球。经过一段时间学习和练习后,学生基本掌握发球、垫球、传球、扣球等排球技术,能熟练的运用各项技术进行练习。教师根据学生对各项技术的掌握情况,接下来指导学生进行发球、垫球、传球、扣球等技术串联练习。

练习内容如下:发、垫球串联→垫、扣串联→发、垫、扣串联→发、垫、传、扣串联→发、垫、传、扣、接拦回球串联→半场教学比赛→全场教学比赛和临场裁判实习。

综上所述,从排球教学和训练的规律出发,理论联系实际,在教学训练实践中充分发挥“排球综合练习器”的作用,提高学生技、战术学习、掌握排球比赛规律、提高比赛意识,从而提高排球教学训练的效果。从排球技、战术运用以及排球比赛规律的特点提出有关排球教学训练新的思路和观点。

(1)教学内容方面,加强学生排球基本技术(发、传、垫、扣球技术)的串联练习,强调各项排球基本技术在比赛中的应用。

(2)教学过程方面,结合排球比赛规律和“四攻系统”(接发球及其进攻系统、接扣球及其进攻系统、接拦回球及其进攻系统、接传垫球及其进攻系统)[1],有序地安排排球基本技术串联到比赛实践中应用的有机过渡,使整个教学过程严谨有序。

(3)教学理念方面,注重在排球基本技术教学过程中培养学生的比赛意识,加快了学生学习排球基本技术的进度,提高排球教学的效果。

(4)成绩考核方面,结合“排球综合练习器”的功能和作用,尝试采用关于考核学生串联技术掌握方面的考试内容。例如测试学生的垫、扣球串联数量以及发、传、垫、扣球串联完成数量等。在传统考核内容的基础上适当增加一些关于学生串联技术掌握的情况测试,用来加强学生对排球技术的掌握和运用能力。

建议在教学过程中将“排球综合练习器”在教学与训练过程中灵活应用结合传统教学思路和教学过程,在教学训练中互相促进,优势互补,以提高教学效果。在教学与训练过程中灵活应用“排球综合练习器”的研究仅限于理论过程,在教学实践中的教学效果还有待进一步考证,接下来我们将通过“排球综合练习器”在教学训练中应用的教学实验来检验“排球综合练习器”在排球教学训练实践中的教学效果。

3 结语

排球发球教学中有效方法探究 篇9

要想提高排球发球教学的质量, 提高排球发球教学的有效性, 必须要让学生掌握基本的技能要领, 这样才能确保发球效果。首先, 发球的第一步即是抛球, 很多学生在抛球中都存在这样的情况, 要么抛球过高过低, 要么抛球时前时后, 要么忽左忽右。抛球不过关直接影响了学生的发球质量, 如果不积极地纠正这些错误的动作, 发球教学的效果将大打折扣。因此, 要让学生掌握准确的抛球要领。即要让学生平稳地向上抛球, 而且要给学生固定抛球的高度和位置, 让学生按个按照这个规定抛球。其次, 要让学生掌握击球要领。一些学生在击球中, 手臂挥不直, 导致击球时发不上力, 造成击球点过低。要改变这一情况, 在教学中必须要让学生在击球时眼睛盯住击球部位, 并快速及时地挥臂击球。击球手法不同, 发球性能就不一样。如发旋转球、击球时要求全手掌握满球, 手腕要有推压动作。而发飘球时, 手腕不能有推压动作, 要用手掌根击中球的中心, 使球不旋转地向前飞。再次, 要让学生掌握准确的发球位置和距离, 要考虑不同学生的情况, 对于力量大的男生, 发球点可以离发球线远一些, 力量小的女生可以离发球线近一些, 在选择好发球位置以后, 教师可以做上标记, 给学生一个相对固定的罚球点, 让学生准确掌握发球技术。

2、提高排球发球教学有效性要善于把握好发球教学的准备阶段

排球运动是一项高强度高密度对抗运动, 必须重视热身活动, 否则有可能导致学生在排球训练中因肌肉太紧、准备活动不足而受伤。传统的排球教学, 热身活动走的是“定位操、慢跑、行进操”的老路子, 会让学生厌倦。而采用游戏热身可以让学生的中枢神经迅速兴奋起来, 让处于不适宜运动状态的各个器官机能迅速达到适宜运动状态。同时, 可以提高学生身体的供氧功能, 可以增强学生身体的血液循环, 还可以让学生僵硬的肌肉得到舒展。准备活动中常用的游戏教学法有“铁锅巴”、“盲人捉鱼”、“瞎子和拐子”, 体育教师还可以结合排球运动的特点, 让学生进行发展灵活性的游戏, 比如让学生“躲避击球”、让学生“一对一击球”, 让学生进行俯撑“8”字绕球。让学生保持俯卧撑姿态, 把排球放在两手中间, 听到教师的口令后, 用单手支撑身体, 另一只手拨球绕支撑手一周, 两手交替进行。教师对学生交替拨球的时间进行卡表, 用时最少的学生即为胜者。通过这种激趣可以让学生提前进入排球训练状态。

3、提高排球发球教学有效性要善于在排球发球训练中采用游戏激趣

在排球基本技能训练中穿插游戏教学法, 可以将游戏和技术训练合二为一。排球教学需要让学生掌握很多技能, 发球是基本的技能, 如果单纯地让学生进行发球技巧训练, 那么学生自然会产生厌烦心理。会产生审美疲考和身体疲劳, 不利于学生各项基本排球技能的掌握。因此, 教师要在发球技能训练中穿插游戏教学。比如不能把学生“捆绑”在脚步移动的机械化、重复化训练中, 可以采用“愚公移山”游戏, 而在发球训练中可以采用“鲤鱼跳龙门”、“越网传球”游戏, 还可采用“发电梯球”游戏, 可以在接球区树一个人造靶子, 让学生进行发球击靶游戏。通过这些游戏, 可以将排球发球技能训练游戏化, 可以让教学更具娱乐性和趣味性, 同时, 可以让学生较快掌握发球技能。

4、提高排球发球教学有效性要善用多媒体教学

在排球发球教学中, 通常是在教师进行动作示范之后, 由学生进行模仿训练。但是这种教学往往会让学生丧失学习兴趣, 有的学生甚至会产生教师的发球姿势不标准的认知。为了让学生更清楚直接的了解排球发球技巧, 教师可以在发球教学中利用多媒体技术。多媒体教学的优点在于生动形象, 它可以清楚地将排球发球动作进行分解, 通过分解, 学生可以清晰地看到抛球、击球、发飘球等的技术要领。同时, 有助于学生准确地把握发球中的各个动作要领。在利用多媒体展示发球技巧的过程中, 教师还可以针对每个环节进行再一次的讲解示范, 然后让学生闭目做两遍视觉表象训练。再让他们观看多媒体演示过程, 通过这种教学方法可以集中学生的注意力, 从而来提高动作技能, 保证发球教学质量。

结语:综上所述, 排球发球训练相对枯燥, 学生在训练中难免会产生厌烦和倦怠情绪。要想改善这一现状, 必须要突出发球训练的重点, 让学生在掌握基本的动作要领的基础上, 对他们进行激趣教学, 提高他们对发球训练的兴趣, 从而提高发球教学的有效性。

参考文献

[1]史青.“掌握学习”教学模式在排球发球教学中的应用研究[J].浙江体育科学, 2010, (2) .

论排球训练中专项角色体能训练 篇10

1 排球运动员角色与体能关系

无论是出于培养专业运动员需要, 还是日常运动与娱乐需要, 排球的团队性要求必须有着明确的分工。这种分工不是根据个人喜好, 而是立足每个人的基础条件, 例如身高、弹跳及其他的体能素质等。因而, 对于排球运动员体能与角色之间存在着决定与被决定等关系。

1.1 角色与体能对称性

在排球运动的实际中, 无论是国际性的排球比赛, 还是沙滩朋友之间的游戏, 都在团队中相对地分工, 如主攻手、二传手、副攻手等, 这样的区分一方面根据选手的身高与排球对抗的要求, 另外与选手的的体能有关系。例如自由人就需要有着团队中最快的反应速度, 因而对其体能就有着较高的要求, 不管是个人的耐力、速度与爆发力上都会比别人要求的高。因而, 也就表现为角色与体能的对称性。角色与速度的对称, 例如对自由人与副攻手, 都需要相对其他的角色较快的反应速度计灵敏性, 在这种情况下才会在自己角色作用的发挥下, 积极地位主攻手等创造各种进攻的机会, 以及对对方的进攻采取快速的弥补与挽救。角色与力量的对称, 在运动中力量往往速度成正比, 例如团队中发球与扣球作用的角色, 如自由人就需要有着较大的手臂力量, 才能通过发球给对方制造混乱, 进而为己方战术战略等调整与进攻制造机会。因而, 对于各种角色而言, 立足在各自的功能上就需要不同的速度、敏捷性与力量来支撑。

1.2 角色与体能之间的互补性

所谓的互补性主要是针对整个团队而言的, 在排球比赛中对于队员的身高有着严格的要求, 例如副攻手就是队伍中最高的球员, 而自由人就是队伍中相对最矮的球员。在这种高矮不均的队伍中, 却能让他们通过各自的优势的发挥来体现队员之间的互补性。身高与速度的互补, 如自由人与副攻手之间, 就会在防守中通过各自的优势发挥, 形成穿插流动的补救、助攻之势, 使得整个团队一次次地从危机中走出来, 进而制造进攻的战机。在对抗实践中, 副攻手往往可以借助对方打击度较高的进攻球, 而自由人则会穿插中发挥身材矮小及速度灵敏的优势, 去防守副攻手遗失的进攻等, 由此身高与速度的互补则自然形成。幅度与力度的互补, 排球运动更需要精准度, 例如传球、垫球、扣球、拦网等等, 因而就要注意在相关动作完成的幅度与力度。

2 排球训练中专项角色体能训练方法

由此角色与体能的相关幅度与力度互补性是尤为重要的, 所以主攻手就需要有强大的右手扣杀能力, 通过他或她高强度力量的扣杀, 给对方制造失误或直接扣杀对方等, 从而为己方创造胜利的机会。同样对于二传手而言, 必须注意自己的传球的幅度和力度, 才能为主攻手的扣杀创造最佳时机和着力点, 进而让主攻手爆发出最大的力量来。

2.1 针对性训练

这需要根据学生的身高、基础体能优势对学生展开分类, 直接把学生定位在确定角色上, 进而按照角色进行分组。例如主攻手组、副攻手组等等, 然而, 根据相关的角色的要求, 进而开展专项的体能训练。速度训练, 对于排球运动, 速度有奔跑的速度, 如主攻手助跑的速度, 自由人穿梭的速度等, 也有副攻手与二传手横向移动的速度, 因而, 高校教师必须针对角色需要开展各种速度的训练, 尤其是以短跑冲刺的速度为主。耐力训练, 排球运动是严格时间要求的, 对于运动员而言就需要有较强的耐力作为支撑。这种训练无论是那种角色都需要加强, 因而可以开展团队性的耐力训练, 如针对腿部耐力的长跑训练、针对腰部耐力的仰卧起坐、针对手臂耐力的哑铃训练等。这种耐力也要根据角色展开不同的训练, 例如对主攻手可以侧重加强手臂耐力训练等。敏捷性训练, 由于排球场地相对较小, 且在对抗中各自有着职责的分工, 但是, 为了完成各自的任务或角色, 就需要加强敏捷性的训练。如前述副攻手与二传手都需要有快速地移动速度, 因而这也属于敏捷性的一种。这种训练需要通过非常对称性与非常规的练习, 如横向的移动练习、队员之间的防守突破练习等, 尽可能地提高队员的灵活性, 在为对方制造混乱的同时为自己制造战机。扣杀力量训练, 这种力量主要针对主攻手与副攻手, 由于他们的角色决定了他们可能会随时根据对抗形势展开扣杀等进攻, 因而需要专门加强他们的弹跳与手臂力量, 这种训练借助专门的体育器械来加强, 使得训练更具有科学性针对性、避免盲目性。例如加强对于哑铃的训练, 以练习他们的手臂力量。传球准确性训练, 对于二传手、副攻手、自由人都需要精准的传球的技术, 才能为主攻手的扣杀创造最佳机会。因而, 这种训练需要针对性的加强, 甚至可以采取专业运动训练的办法进行。作为高校而言, 可以结合篮球运动训练的方法, 让学生在穿插跑动中去加强传球准确性的训练, 由此可以增强他们的排球运动与比赛意识。

2.2 综合性训练

对于上文中所述的针对性训练, 虽然可以在短时间内提高各种角色的体能素质, 但由于缺乏这种宏观的训练体验, 因而, 在实践中往往会造成队员个人表现的痕迹, 例如在实际的对抗中, 队员都会积极地表现自己的体能优势, 如自由人积极的奔跑、主攻手忙于扣杀等, 反而会对整个队伍的和谐性造成伤害, 加强综合性的配合训练非常必要。多对一训练, 既在训练中其他角色围绕着一个角色专项体能的提升做辅助性的训练, 如其他角色针对培养自由人的速度展开训练, 再如针对培养二传手的精确传球训练, 在这样的氛围中不仅可以专项提高角色能力, 也可以加强队员之间的配合练习, 使得一举多得。多对二训练, 多对一练习往往耗费的成本相对较大, 一般可以针对临时性替补队员的采用, 在日常中可以采取多对二的练习, 这样可以一次性地强化训练两种角色, 且在这种多角色的训练中可以更加密切地结合实战的实际展开, 因而更加切合整体性的需要。尤其对于培养队员之间的团队意识有着较为显著的作用。

2.3 对抗性训练

这种对抗性并不是两队之间的对抗, 而是团队内部的模拟对抗。即在团队内部采取干扰性的训练方式, 让队员展开突破练习, 进而在这种不断模拟中获得专项体能的提升。当然这种对抗训练最好和战术结合起来, 如在进攻战术的模拟中则可以采用助跑扣杀干扰对抗训练, 在防守战术中则可以采取移动干扰对抗训练, 由此便可实现一举多得。

2.3.1 传球干扰对抗训练

在排球比赛中需要队员之间传球的精准性, 因而, 为了培养这种专项能力, 队员之间如针对二传手与副攻手采取传授精准干扰对抗, 让他们在尽可能地区战胜现实的障碍的基础上去提升自己的实战能力, 不仅能在实战中排除因为自己队员的意外造成的干扰, 也能快速地判断对方的队员队形变幻来寻找对方漏洞等。

2.3.2 穿插干扰对抗

相对于二传手与自由人而言需要加强跑动来实现助攻与防守等, 其他队员可以采取故意性的干扰, 以到达针对队员的训练的目的。

2.3.3 助跑扣杀干扰对抗

这种情况主要针对主攻手和副攻手, 如何让他们能够在尽可能切合的场景下激发他们的战斗力, 让他们发挥出尽可能的潜力来, 就需要营造既定的氛围, 让他们达成个人技能与体能的突破进而实现理想的扣杀。

2.3.4 移动干扰对抗

相对二传手与副攻手而言, 就需要较强的移动能力, 为此其他队员可以采取移动干扰法来加强他们训练的强度与真实性, 使得他们在实战中能快速地寻找自己的位置并发挥作用。

3 结语

我国当前来说, 对于排球运动员的训练虽有着较为成熟且领先世界的经验。然而, 在立足于高校群众化的排球运动中, 却还需要展开针对性强的教学探索, 让高校大学生的排球运动, 既能保持与调动大学生的兴趣与斗志, 同时又使得高校排球的教学与运动都获得提升, 根据高校排球教学及其运动实践, 因此, 加强专项角色体能训练是必须且亟待开展的工作。

参考文献

[1]付强, 朱征宇.试论排球训练中的模拟训练[J].哈尔滨体育学院学报, 2004 (2) :88-89, 91.

[2]郭亮.排球运动员爆发力优化训练方法的实验研究[J].河南师范大学学报 (自然科学版) , 2012 (6) :174-177.

[3]闫琪, 师玉涛.功能性体能训练在排球项目中的应用[J].中国体育教练员, 2012 (1) :24-26.

排球教学中体育游戏的运用探究 篇11

关键词：排球教学；体育游戏；应用

中图分类号： G807.04 文献标识码： A 文章编号： 1673-1069（2016）15-119-2

0 引言

排球是一种隔网对抗型的集体运动项目，相对于篮球和足球而言，排球形式多样，不太容易受场地、人员等的限制，近年来在各个院校当中都开始受到广大学生群体的欢迎和重视。从运动形式来看，排球更符合新时期青年学生的生理和心理特点，因此吸引了大量学生的参与。但是不同于排球运动，排球教学却因为缺乏活力、教学方式传统等因素而缺乏对学生的吸引力。在这样的情况下，学校在进行排球教学的过程中适当引进体育游戏对于改善排球教学现状，提高学生学习排球的兴趣，强化教学效果等方面都具有积极的推动作用。本文主要针对体育游戏在排球教学当中的运用进行了探究和分析。

1 体育游戏的特点和类型

1.1 特点

体育游戏不同于其他普通的游戏活动，体育游戏有其独有的特点，主要有以下几个方面。

第一，体育游戏是有目的、有意识的活动。学校体育教师组织学生开展体育游戏的根本目的不是为了娱乐，而是在娱乐的过程中向学生传授生活和劳动技能，或者帮助学生强身健体、提高体育运动技能等，在游戏的过程中，学生多方面的能力都会被利用和开发，同时其中往往包含一定的规则和教育性的内容，能够使学生在游戏的过程中受到启发和锻炼。

第二，体育游戏具有竞赛的因素和情节。体育游戏不像普通的游戏那样随意，而是在开展过程中要遵循一定的规则和约束，并且具有一定的竞争性因素，竞争性的游戏规则可以协调游戏者之间的关系，使体育游戏得以公平、有序的开展，同时也增加了体育游戏的趣味性和吸引力。

第三，体育游戏具有多样性。相同的体育游戏在不同体育项目中的运用可以衍生出多种类型的形式，有时候改变其中一个小小的环节就可以使得整个体育游戏在体育教学中发挥关键的作用。另外体育游戏不受年龄、性别、职业、场地、器材等因素的限制，各种因素的不同会使体育游戏变得多样化。

第四，体育游戏具有趣味性。在古时候体育游戏就是供人娱乐才开展的，经过长期的发展和逐步延伸才衍生出强身健体的体育运动思想，但是如今体育游戏仍保留着它自由、趣味、轻松的特质，能够使参与者保持愉悦的心情。

1.2 类型

体育游戏的常见类型主要有四种，一是以热身为目的的准备性游戏，二是以技能提高为目的的专业性游戏，三是以锻炼身体素质为目的的基础性游戏，四是以调节心情和放松身体的娱乐放松性游戏。在排球教学中运用体育游戏进行教学的过程中，教师要根据不同的教学阶段，采取恰当的体育游戏类型，以达到提高排球教学整体质量的目的。

2 在排球教学中运用体育游戏的意义和作用

2.1 有助于提高学生身体素质

从现在的体育教学现状来看，很多学生由于个人兴趣、教学方式等各方面的原因不愿意参加体育运动，导致目前我国学生身体素质整体下降。通过在排球教学中运用体育游戏，能够有效调动起学生参与体育运动的积极性，促使学生主动的参与体育锻炼，并且自主的养成良好的运动习惯。通过体育游戏强化排球练习强度和运动负荷，从而使学生的耐力得到锻炼，大脑神经系统也得到有效的调整，从而使学生的身体素质得到提高，同时学生适应环境的能力也得以提升。

2.2 有助于加强课堂互动，提高学生参与的积极性

在传统的排球教学过程当中，学生一直处于被动地位，总是按教师的指导机械的学习和运动，缺乏学习的主动性。而在排球教学中恰当的运用体育游戏则可以以游戏为媒介加强学生之间、师生之间的互动，使学生积极主动的参与到排球运动中来，这也是排球教学有效性的表现。这是因为在体育游戏教学能够给学生带来学习上的乐趣，使学生的主体地位得以突显，使学生好动争强的兴趣和求知欲都得到很大的提升，进而变被动为主动，促进排球课堂教学效率的提高。

2.3 体育游戏能够辅助德育教育

排球是一项集体性运动，而且运动的规则则可以给学生以思想上的启发，对学生的成长发展具有积极作用。如果排球教师一味的采用传统的教学方法进行排球教学，在打消学生积极性的基础上，无疑还会使学生在思想上变得懈怠。通过在排球教学中引入游戏教学，可以在愉悦、轻松的气氛中潜移默化地发展学生的智力、体能，通过游戏规则的引导促进学生养成良好的道德情操以及遵纪守法的行为习惯，在排球游戏竞赛中培养学生的团结协作的意识，激发学生学习的自觉性和积极性，从而促进学生综合素质的全面提高。

2.4 有助于学生掌握排球运动技能，提高教学效率

体育游戏不仅在活跃排球课堂气氛、调动学生参与积极性当中发挥着重要作用，而且在帮助学生提升排球运动技能，强化课堂教学效率等方面也具有积极作用。这是因为在排球教学中开展体育游戏时，原本枯燥无味的练习形式得到改善，使枯燥而单调的排球技术、战术练习变得有趣而生动，相应的学生的学习兴趣也就会随之提高，非常有助于学生快速掌握技术动作，进而提高学习效率。比如体育教师可以通过“垫球比多”的体育游戏使学生加强对排球技能的锻炼，还可以激发学生的荣誉感，提高学生的自信心，进而使整个排球课堂教学的质量得以提升。

3 体育游戏在排球教学中的运用策略

3.1 在排球教学准备阶段中运用体育游戏

在排球教学中准备阶段是整个教学过程的首要环节，主要目的是通过课前身体练习使学生的中枢神经兴奋度得以提升，为教学活动的高效开展奠定基础，因此排球教师必须采取科学合理的方式来调动学生的积极性，其中体育游戏就是一个很好的选择。在排球准备活动中恰当的运用一些娱乐性强、运动负荷较小的体育游戏项目，可以有效的调动起学生的积极性。比如教师可以组织学生在空旷的操场上开展“渔夫捕鱼”的游戏活动，由部分学生手拉手做成“渔网”在一定的场地范围内捕捉“小鱼”，当“渔网”将所有“小鱼”捉完就算游戏结束。在这样的游戏方式中，学生的协作能力、快速移动能力、奔跑能力等都得到了适当的锻炼，同时身体的灵活性和协调性也得以提升，为排球课堂教学的顺利开展奠定了基础。

3.2 在排球技术技能教学中运用体育游戏

在排球技能教学中恰当的运用体育游戏能够改变过去枯燥单一的练习方式，帮助学生强化动作技能，加快专业技术动作的掌握。比如排球教师可以在垫球教学中组织学生开展对墙垫球比赛，在传球教学中组织自传比赛或越网传球比赛等，在扣球中采用扣球比准的方式来组织学生进行技能训练，使学生在竞技游戏中强化技术动作的练习。由此可见，针对不同动作技能的教学采取不同的游戏方式，对排球技术技能教学能起到事半功倍的效果。同时在技能教学中运用体育游戏也要考虑到学生的实际情况，最好在学生对动作技术掌握的相关稳定和熟练的情况下进行，这样才能够达到强化连贯的目的，使排球技能教学质量得以提升。

3.3 在排球身体素质练习中运用体育游戏

在传统的排球教学当中，身体素质训练是一项比较枯燥、单一的训练方式，学生容易感到疲倦。而在排球身体素质练习中运用体育游戏则突破了传统的训练方法，将体育游戏运用到排球身体素质练习中去，根据具体的练习要求制定相应的游戏规则，使学生在游戏的过程中全面进行身体素质联系。比如为了提高学生的弹跳能力，可以组织学生进行蛙跳接力赛、深蹲跳比赛等专门的体育游戏，以提高学生排球专项身体素质。

3.4 在排球教学放松活动中的运用体育游戏

放松活动是排球教学的最后环节，在下课前进行，经过整节课的专业技术训练以及战术练习，学生的身体已经处于严重疲劳状态，这是通过恰当的体育游戏可以使学生的身体尽快消除疲劳状态，让学生的身体机能由快速肌肉紧张状态过渡到肌肉相对放松状态，使学生不至于过渡疲累而失去对排球课的兴趣。

4 结语

综上所述，在排球体育教学中运用体育游戏对于发展学生的排球技能及综合素质、提高排球教学质量等方面都具有积极作用。在排球教学中运用体育游戏要从课前准备、技能教学、身体素质练习、放松活动等多方面进行，以促进学生排球运动能力的综合发展。

参 考 文 献

[1] 邓淇元.排球教学中体育游戏的运用探究[J].当代体育科技，2014，11：77-78.

排球教学中体育游戏的运用探究 篇12

关键词：排球教学,体育游戏,运用

当今大多数的体育项目都是依据以前的游戏而逐渐演变来的,排球运动就是其中之一。排球运动具有很强的集体性和思想性且深受学生心理的影响,在进行排球教学时如果一成不变地采用传统教学方式,很容易使学生产生厌倦情绪,导致学生学习排球的积极性大大降低,从而严重影响排球教学质量的提高以及排球运动的开展。针对这一现象,在进行排球教学时引入体育游戏,合理地运用体育游戏,可以增加排球教学的趣味性,增强学生学习排球的主动性,提高排球教学的质量。

1体育游戏的特点和类型

体育游戏也是一种游戏,但又有其自身独特的特点:第一,体育游戏具有目的性,最终的目的是达到娱乐和教育的统一;第二, 体育游戏具有科学性,符合事物的发展规律且能够促使学生在兴趣中学到应该掌握的知识;第三,体育游戏具有多样性,一个相同的游戏在不同的体育项目教学中运用可以演生出不同的游戏方法,而一个游戏中只要改变其中的某一个小环节就可以成为另一个游戏;第四,体育游戏具有趣味性,能使学生在教学过程中有一个轻松愉快的氛围;第五,体育游戏具有竞争性,能够在教学中激励学生更好地掌握相应的知识和技术;第六,体育游戏具有教育性,能够使学生从中学到知识,并认识、改正自己的不足,不断增强自己的各方面素质。

体育游戏的类型,主要有四种:第一,配合基本教材教学的辅助性游戏;第二,以热身为目的的准备性游戏;第三,以技能的提高和巩固为目的的专项练习游戏;第四,以身心放松和情绪调节为目的的放松性游戏。

在排球教学中运用体育时,要明确体育游戏的特点和类别,以选择出最合理和有效的体育游戏,真正达到提高排球教学质量的目的。

2排球教学中运用体育游戏的意义

在排球教学中运用体育游戏,具有非常重要的意义,具体表现在以下几个方面。

2 . 1有助于学生更好地掌握排球的相关知识和技术技能

在排球教学中,若只是单纯地对各种知识和基本的技术技能进行学习,并不能很好地引起学生学习的积极性,从而导致学习效率不高。而在排球教学中结合学生的实际情况运用体育游戏,如“垫球比多”、“躲避击球”、“传球步步高”等,可以使学生始终处于较为兴奋的状态,从而在欢乐有趣的氛围中学习并领会排球的相关知识和技术技能,达到良好的学习效果。

2 . 2有助于学生道德情操的培养

排球运动具有鲜明的集体性和思想性,若是在教学中总是采用传统的教学方式,学生在习以为常后就会在思想上变得懈怠。而要是在排球教学中运用体育游戏,则能大大激发学生学习排球的自觉性和积极性,并在欢乐的气氛中使学生的体能、智力等得到潜移默化的发展,使学生养成遵守法纪的行为习惯,还有助于培养学生良好的情操、思想品格以及团队意识。

2 . 3有助于学生思维的发展

排球教学中运用体育游戏,有助于学生的运动表现能力、想象能力和思维能力的发展,还有助于培养学生的观察力、记忆力和判断力,从而使学生的思维处于更加活跃的状态,更好地接受新知识和新技能,解决不断出现的新问题。

2 . 4有助于学生心理素质的提高

在排球教学中,心理素质的训练是一项非常重要的内容,直接影响着学生技、战术的发挥。而将体育游戏运用到排球教学中,可以在一定规则限制内激活学生的原始动机,使其以最大的兴趣投入到游戏之中,从而更深刻地体验游戏过程中随场景变化而产生的不同情感体验,提高受挫时的心理承受能力。

2 . 5有助于排球教学质量的提高

在排球教学中,教师通过将体育游戏渗透在排球教学的内容之中,在体育游戏中穿插排球的各种技术技能,可以大大改善排球教学的沉闷气氛,使枯燥而单调的排球技、战术练习变得有趣而生动,从而增强学生学习的积极性,达到排球教学的目的,提高排球教育的质量。

3排球教学中运用体育游戏的理论依据

排球教学中运用体育教学是有一定的理论依据的,具体如下。

3 . 1排球教学中运用体育游戏的生理学依据

在体育游戏中,学生会积极参与并全身心的投入,这有助于学生的身体机能及形态向着良好的方向发展,进而促使学生的运动能力、身体素质和健康水平都得到提高。

3 . 2排球教学中运用体育游戏的社会学依据

体育游戏的组织和开展,增加了学生之间的沟通和交往,对良好人际关系的建立、积极团队精神的养成等具有重要的作用。

3 . 3排球教学中运用体育游戏的心理学依据

在体育游戏中,学生可能会遇到难、累、苦、险或是成功与失败等不同的因素,对于提高学生的心理承受能力有一定的帮助。另外,在体育游戏中,学生之间还能通过自我评价和相互评价,感受到批评、赞扬、激励和友爱等复杂的情感体验,这对于培养学生的人生观、价值观以及自信心和责任感等有一定的帮助。

3 . 4排球教学中运用体育游戏的教育学依据

体育教学中运用体育游戏,尤其是经过设计的专门游戏,能够有效地辅助体育教学的开展,还有助于学生掌握一定的体育技术和技能。

4排球教学中体育游戏的具体运用

在排球教学中,体育游戏的运用可以渗透到各个环节之中,以充分发挥其重要作用。

4 . 1排球准备活动教学中体育游戏的运用

在排球教学中,做好充分的准备活动是一堂课的关键。若是准备活动与预期效果相差过大,可能会导致学生难以进入到下一阶段的学习中,还可能会导致教学过程中出现一些不该出现的意外受伤。但是,排球教学中常用的跑步热身、定位操、行进操、徒手操等准备活动因长时间的反复使用,很容易使学生感到枯燥,产生厌倦情绪,从而无法在规定的时间内达到预期的效果。此时,若是运用体育游戏,如“躲避击球”、“互相击球”、“贴膏药”、“两组托球比赛”、“30m滚球比赛”、“自抛转身接反弹球”、“俯撑‘8’字绕球”等游戏,使学生在最短的时间内从生理和心理上达到最为适宜的状态, 则能有效调动学生做准备活动的兴趣,使其全身心投入其中,从而在较短的时间内就能达到预期的效果。

4 . 2排球身体素质训练中体育游戏的运用

在排球教学中,单调、乏味的身体素质训练方法严重影响了学生训练的积极性,无法有效地达到使学生的身体素质不断得到提高的目的。此时,教师需要对学生身体素质训练的方进行改革,根据不同的技术要求,采用有针对性的游戏训练方法,将会使学生身体素质训练的欲望得到极大激发。例如,运用“时代列车”、“火车赛跑”、“骑马大战”、“立定跳比远”、“蛙跳接力”、“固定高度摸高20次比达到率”等游戏发展学生的腿部力量;运用“推人出圈”、“推小车”等游戏发展学生的上肢力量;运用“打龙尾”、“网鱼”、“猎人打兔子”、“击中目标”等游戏发展学生的灵敏性等;运用“交叉步移动60 m比快”、“30 m折返跑比快”等游戏发展学生的速度性等。

4 . 3排球技术技能教学中体育游戏的运用

在排球教学尤其是技术技能教学中,有效地运用体育游戏,可以将枯燥而单一的技术技能练习变得生动而有趣,从而提高学生学习技术技能的积极性。使学生更好地掌握所学技术技能。例如, 运用“越网传球”、“鲤鱼跳龙门”、“自传比多”等游戏训练学生的传球技术;运用“发球比远”、“定点发球比准”、“发球上楼梯”、“发球比成功率”、“发球打靶”、“梯次发球比准”等游戏训练学生的发球技术;运用“愚公移山”、“正反口令”等游戏训练学生的脚步移动技术;运用“扣近体快比赛”、“打树叶”、“摸高比赛”等游戏训练学生的扣球技术;运用“自垫高低球赛”、“对墙垫球比准”、“两组队员对垫比多”、“迎面自垫球接力赛”等游戏训练学生的垫球技术;运用“比准摸固定球多”、“隔网两人跳起击掌”、“拦网接力赛”、“一扣一拦比赛”等游戏训练学生的拦网技术;运用“四对四比赛”、“接发球对抗赛”、“一发一接赛”等游戏训练学生的串联技术等。

需要注意的是,在排球技术技能教学中,运用体育游戏要充分考虑到学生动作技能的形成在不同阶段的要求和任务。通常来说, 体育游戏在学生动作技能形成的“泛化”动作阶段不宜采用。

4 . 4排球教学放松活动中体育游戏的运用