夏季饮水有讲究(通用5篇)
夏季饮水有讲究 篇1
炎热的天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分, 而饮水应适当合理才能有益身体健康。
夏季里由于人体出汗较多, 容易造成体内水盐代谢失调, 使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多。另外, 人们口渴时会大量饮水, 但不适当的过量饮水会稀释胃酸, 直接或间接地影响消化功能, 造成食欲下降, 且易出现乏力倦怠、胃部不适等症状。
夏季饮白开水温度应以25~30℃为宜。具体做法是将水烧开, 迅速冷却到25℃左右, 此时的水溶解的气体少了一半, 内聚力增大, 表面张力增强, 与人体细胞内的水分接近, 被称为活性水, 极易渗透到皮肤细胞中去, 既解渴又美容。泡茶则以70~80℃的开水为宜, 以免破坏茶叶中的养分。与凉茶相比, 热茶 (30~40℃) 解暑降温的效果更佳。
夏季饮水有讲究 篇2
专业人士介绍,冰箱长期停用后,压缩机内的润滑油沉底发粘,机内的各工作部件都处于干涸状态。此时若开机使用,压缩机的活塞将在无润滑的状态下工作,将影响压缩机使用寿命。
因此,冰箱再次使用时要作3次瞬时启动。具体做法是:插上电源再拔下,过5分钟重复一次,一共3次,然后方可通电工作。专业人士还建议,初次开机后若遇到不正常的噪音或停机、不降温、漏电等故障时,应请正规企业的专业人员维修,不要自行拆开修理,以免扩大故障范围。
冰箱启用后,日常生活中应从哪些方面进行保养和维护?首先,平时应尽快清理箱内的剩饭剩菜,
资料
剩饭剩菜一方面容易使电冰箱内的物品串味,另一方面也容易受到各种细菌的侵蚀,因此应尽快食用,但切记食用前要加热。
其次,应定期清洗冰箱内部,一般三个月左右停电清洗一次。清洗内容包括化霜除冰,并将箱内擦拭干净。另外,为了去除异味,可以用一小块木炭或将橘子皮、柠檬切片、花茶装在纱布袋中放进冰箱。当然,要避免异味,最好的.办法就是随买随吃,保证物品贮存时间不要过长。
第三,电冰箱门的密封条上的微生物达十几种之多,很容易导致人体各种疾病的发生,因此要经常清洗。专家建议,如果能用酒精浸过的干布清洗擦拭密封条,效果最佳。
科学使用冰箱还要懂得一些省电技巧。具体包括,冰箱应置于通风、避阳、干燥和远离热源的地方;尽可能减少冰箱开门次数和开门时间,开门角度尽可能小一些;箱内存放食物容积约为80%,不可过密;制作冰块和冷饮应尽量安排在晚间,因为晚间气温较低,有利于散热等。
除了要掌握上述科学知识外,日常生活中的冰箱使用还应避免下列一些误区:比如有些用户将冰箱当作空调机来使用,有些用户甚至在储存食物的电冰箱内存放化学药品等等。
宝宝饮水有讲究 篇3
婴幼儿期水分占人体总重量的65~70%,对于宝宝的生理功能而言非常重要。婴幼儿的生理结构与成人之间有着很大的差异,其中最明显的是消化系统、免疫系统发育不完善。针对这样的情况该如何选择宝宝的饮用水呢?平时成人喝的矿泉水和纯净水真的适合宝宝饮用吗?
日常矿泉水通常是针对成人设计的,矿物质含量往往偏高,长期给宝宝饮用会增加肾脏负荷,可能对婴儿肾脏造成威胁。
纯净水由于过于纯净,不能使宝宝补充成长需要的微量元素。另一方面,由于市场上纯净水的质量良莠不齐,很难保证饮用安全。
其实在欧美等发达国家,政府通常都会颁布婴幼儿食品安全标准,提倡家庭为婴幼儿准备专用饮水。对于婴幼儿而言,矿物质含量均衡的天然矿泉水其实是比较好的选择。例如经过斯洛伐克食品安全局检查,符合欧盟婴幼儿食品安全标准的贝比贝乐等,这些母婴专用水通常在纯净度和矿物质含量的监测上都下足功夫。
夏季食物保存有讲究 篇4
防止食物变质的最主要预防措施,就是不要购买大包装食物,不要让长时间吃不完的食物占据厨房空间。
可是,现在超市大包装的食品仍然占据主导地位。超市也经常搞“加量不加价”“买一送一”“买10赠2”之类的优惠活动,让消费者怦然心动,从而大量购买。
如果家庭人口不多,千万不要被超市大份经济装所诱惑。大桶油、大包米买回家,不仅占地方,而且容易长霉变质或氧化劣变,至少是用新鲜食物的价格吃不新鲜的食物。无论当初觉得多便宜,食物质量下降之后,甚至扔掉一部分之后,价格就会比小包装更贵!
对于已经购买的食物,应当如何让它们安全度夏呢?这里就和大家讨论一下夏季保存食物的可靠方法。
油脂的保存
油脂以购买小包装为宜。如果是大桶,打开包装之后,应定期倒出一部分到干净干燥的油瓶或油壶中,而把大桶盖子重新拧紧,储藏在避光的柜子里。倒进油壶的油,要尽量在一周内吃完;大桶内的油,尽量在3个月内吃完。否则,过氧化值就容易超标。氧化的油脂对身体不仅无益,还可能促进衰老。
油壶平日不要放在窗台和灶台上,可放在橱柜里,做菜的时候再拿出来用,用完了再盖好盖,放回去。紫外线、高温、潮气都会促进油脂的氧化变质。油壶要定期清洗,干燥之后再用。
粮食的保存
粮食夏天易坏,有些人就把它直接装入布袋,放在冰箱的冷藏室中,以为这样可以延长保质期。殊不知,冷藏室仍然是会吸潮的。而且,霉菌能够耐受冷藏室的低温,时间久了也有长霉的危险。如果冷藏室确实有空间可以放,也必须先把粮食装进不透水的袋子当中,密封之后再放入冰箱。
即便是冷冻室,也有吸潮问题,因为在冷冻状态下,冰可以直接挥发为水蒸气,水蒸气还是会接触食品。这也是冷冻食物经常表面有白霜的原因。从冰箱取出食物,表面都要产生水珠,如果不是密闭状态,反而吸潮更快。
建议在购买粮食的时候,优先购买真空小包装。玉米和大米等都是黄曲霉喜欢的食物,但在真空条件下,霉菌很难活动。要在晴朗干燥的天气打开真空包装粮食的包装。趁着干爽,赶紧分装成短时间可以吃完的小袋。一袋在一两周内吃完,将袋子内的空气赶出,再夹紧袋子,放阴凉处储藏,或者存放在冷冻室里。
很多家庭喜欢用饮料瓶子保存粮食。这是个不错的方法,节省空间也漂亮整齐。只是要先保证粮食是干燥的,并在干燥的天气装瓶,然后赶紧拧紧盖子。如果还不太放心,可以放人几粒花椒,它的香味有驱虫的作用,前提是你不介意煮饭的时候有微微的花椒香气。
水果干和坚果的保存
水果干在夏天很容易受潮,还容易生虫。最好在晴好的天气,把水果干摊开晒几小时,或者用微波炉的最低档,把其中的水汽除掉,然后把彻底干燥的水果干分装入密封盒中。放入冷冻室两周,再取出来,就不容易生虫了。记得取出后一定要在达到室温之后再打开,以免表面产生水汽。
保存坚果面对的主要问题是受潮和氧化。只要在阴雨天打开坚果口袋,就会发现它在几小时之内迅速变软,这就是吸水了。一旦坚果水分上升,就容易产生黄曲霉毒素。所以,必须注意趁干燥时分装,或者烤干之后分装。把每个袋子口封严,至少用一个很紧的夹子夹住。如果天气潮湿,最好在开袋后一小时之内吃完。如果发现已经有轻微的霉味,或者有不新鲜的气味,就要坚决丢弃。
夏季穿鞋有讲究 篇5
在我国长江流域的夏季,一些户外劳动者喜欢赤脚穿自编的草鞋,既透气凉爽,又有效防滑。而在我国的干旱沙漠地区(例如塔里木盆地),夏季太阳辐射强烈,午后地面温度可在70℃以上,走长路时必须穿上用牛皮和毡做底的“乔拉克”鞋,这样方能有效隔热,避免脚烫伤。当然,夏天人们穿得最多的还是凉鞋和拖鞋,既方便,又舒服。但有些橡胶或塑料凉鞋,容易诱发凉(拖)鞋皮炎,可改穿布底、木底拖鞋或皮凉鞋,皮炎就会渐渐消失。
都市女性在夏天多喜欢穿高跟凉拖鞋,这非常不利于足部和腰部的健康,因为穿高跟凉拖鞋需抬着脚走路,膝盖弯曲的角度变大,骨盆持续后倾,长久会感觉腰痛。另外,夏季一般多雨,雨天穿高跟凉拖鞋,走到不平或湿滑的地方,稍不留神,就会崴脚。有一些高跟凉拖鞋底较硬,使脚后跟的厚脂肪垫受到的压力比一般鞋大,经常压迫,会引发炎症。可见,凉拖鞋是适宜夏季气候的鞋子,但鞋跟不能太高,雨天最好别穿。
在临床常常发现有这样的情况,很多女性在雨天穿着凉鞋蹚水一段时间过后,会出现腿脚抽筋、腹泻、月经不调、浑身酸痛等症状。说到底,这是因为脚底受凉所致。“寒从脚底生”,夏秋季的雨天还是给人凉飕飕的感觉,赤脚穿拖鞋蹚水,会使脚神经受到刺激,血管收缩,从而导致血管舒张失调,因此身体会不适,尤其是女性,受凉后会导致腹部血液不畅,易使妇科疾病复发。此外,脚底受凉会使身体抵抗力显著下降,易引发感冒、风湿方面的疾病,还易引发胃痛、腰腿酸痛等病症。
男性夏天穿皮鞋、球鞋的人很多,但这样也容易诱发脚部疾病。如果鞋的透气性不太好,一旦被雨水淋湿了,容易患上脚气。更为严重的是,长时间被湿鞋捂脚,容易患甲沟炎。所以建议男性在夏天穿皮凉鞋,既有利于步行、骑车或驾车,又有益于脚的健康。
夏季气温高、湿度大,鞋底细菌多,需一星期擦拭一次。同时,还要注意清理鞋架,因为鞋架上长时间积累的泥土、灰尘和宠物粪便会播散到房间的地板上,引发疾病感染。尤其是柜式的鞋架,一般长期处于封闭、潮湿、不通风等状态,柜内以及鞋内更容易滋生细菌。从而引起脚气、脚臭等。所以,柜式鞋架一定要注意开门、通风,可以在里面放一些干燥剂,每周用杀菌液擦洗鞋架一次。