学会制定计划（共7篇）
学会制定计划 篇1
体育考生大多是在进入高三年级才决定报考体育专业, 而每年的体育加试时间约在4月中旬。学生从确定报考体育专业到专业考试仅有8个月的时间, 中间去掉假期、雨雪天, 训练时间只有28～30周, 考生要在这么短的时间内迅速提高自己的成绩存在一定的困难, 也具有一定的挑战性。因此, 制定适宜的、科学的训练计划是非常必要的。
一、制定全年训练计划
(一) 年度训练计划
1. 训练任务
发展全面身体素质和专项身体素质, 提高专项技、战术和知识水平, 树立正确的人生观和价值观, 培养坚强的意志品质, 形成良好的心理和竞技状态。
2. 分期及安排
根据竞技状态形成的规律、高考日期、季节特点、考生水平、假期时间安排, 全年训练设为单周期, 分为准备期和竞赛期。
(1) 准备期:根据季节特点, 准备期可以分为秋季和冬季两个阶段, 秋季阶段以全面发展一般身体素质为主, 运动负荷和强度由小到中, 也称适应、打基础阶段。冬季阶段以发展全面身体素质、专项身体素质、专项技术和战术为主, 要求运动量大、强度为中, 训练水平、身体承受能力、身体运动能力均达到最高。
(2) 竞赛期:竞赛期为春季阶段, 这个时期要提高专项素质, 完善专项技术, 提高训练强度, 发展心理素质和适应考试的能力, 保持良好的竞技状态, 参加考试。
(二) 周训练计划
1. 训练任务
准备期的周训练是通过反复练习使考生掌握和熟练专项技术, 通过负荷的改变引起新的生物适应现象, 以获得多项竞技能力的提高;赛前周的训练是力求使考生的机体适应比赛的要求和条件, 把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力, 集中到专项竞技所需要的方向中去;比赛周的训练是为了使考生获得最佳竞技状态所做的准备和调整。
2. 内容的安排
因为对于不同的训练内容, 机体肌肉项群参与的程度不同, 对生理和心理施加的负荷也不同, 为此周训练计划要对不同的内容进行交替安排。如周一以跳跃、速度为主, 周二以力量为主, 周三以专项技术为主, 周四以速度耐力为主, 周五同周二, 周六以一般耐力为主。
3. 负荷的安排
由于训练后的充分恢复一般需要24～72小时, 因此运动量的安排必须有一定的科学性和规律性。初始训练周的运动量和强度要小, 且以基本技术和身体素质为主;准备期的运动量要螺旋式地上升至大量, 强度为中, 并安排较多的基本技术、专项技术和身体训练内容;进入竞赛期, 运动量应减少, 强度应增大, 甚至超过比赛时强度。赛前5天再施予大强度, 而后做积极性休息或做准备性的活动。
(三) 课时计划
1. 课的结构
课时计划一般由热身的准备部分、促进技能发展的基本部分和整理放松部分组成。
(1) 准备部分是考生调整心理状态, 使身体逐步进入训练状态的过程。准备活动在内容上可分为一般性准备活动和专门性准备活动;在活动时间上, 夏季气温高, 时间可相应缩短, 冬季气温低, 时间可相应增长;在活动负荷上, 一般以有氧活动开始, 逐步增加强度, 可使心率达到130～140次/分钟。
(2) 基本部分是训练课的主要内容, 教练员应根据各时期的特点、任务、运动量等级, 采用与内容相适应的手段进行训练。一般来讲, 快速力量练习、速度练习、改进技术的练习应安排在课的前半部分时间进行, 以保证练习的质量与效果;应根据考生在训练中的疲劳程度适当安排发展耐力素质或力量素质的练习;力量练习后要安排放松练习;速度练习前, 可适当做几组强度大、数量少的立定跳远和立定三级跳远练习, 也可以适当做几组快速力量练习, 再做速度练习;灵敏性、协调性与技术有机组合的练习效果更好。
(3) 整理放松部分是为了解除考生训练后心理、生理上的紧张状态。练习手段包括慢跑、自我暗示、按摩、水浴等。
2. 运动量等级的确定
训练中, 考生机体在运动量刺激下产生疲劳, 运动量越大、疲劳越深, 需要恢复的时间也就越长。一般来讲, 大运动量后机体的恢复时间为2～3天;较大运动量后机体的恢复时间为1～1.5天;中等运动量后机体的恢复时间通常为10～12个小时;小运动量后机体在几十分钟或几个小时内就可以完成恢复过程。
二、目标的确定
目标即预计成绩。目标是根据学生的初始成绩、秋季时段的基础训练状况及秋季末的测试成绩做出的预计, 也是指导教师与考生之间达成的协议。指导教师根据总目标制定各阶段的目标, 并向考生提出各阶段的要求, 以有效激发考生的训练动机和热情。
三、训练计划的执行
在执行过程中, 指导教师要根据每天的训练情况和考生的承受能力及时调整运动量;每天早晨询问考生的疲劳程度和晨脉, 并进行详细记录和分析归纳;合理安排当天下午的运动量、训练手段及恢复措施, 以保证训练效果。
学会制定计划 篇2
前 言
为了更好地贯彻落实对《护士条例》，为全国护理工作者提供护理伦理及执业行为的基本规范，中华护理学会组织专家，在借鉴国内外经验和广泛征求意见的基础上，制订了《护士守则》
中华护理学会号召全国护理工作者自觉履行《护士条例》赋予的义务，以《护士守则》为准则，恪尽职守，诚信服务，为人民群众的健康努力工作。
中华护理学会 2008年5月12日
护士守则
第一条：护士应当奉行救死扶伤的人道主义精神，履行保护生命，减轻痛苦，增进健康的专业职责。
第二条：护士应当对患者一视同仁，尊重患者，维护患者的健康权益。
第三条：护士应当为患者提供医学照顾，协助完成诊疗计划，开展健康教育，提供心理支持。第四条:护士应当履行岗位职责，工作严谨、慎独，对个人的护理判断及职业行为负责。第五条：护士应当关心、爱护患者，保护患者的隐私。
第六条：护士发现患者的生命安全受到威胁时，应当积极采取保护措施。
第七条：护士应当积极参与公共卫生和健康促进活动，参与突发事件时的医疗救护。第八条：护士应当加强学习，提高执业能力，适应医学科学和护理专业的发展。第九条：护士应当积极加入护理专业团体，参与促进护理专业发展的活动。第十条：护士应当与其他医务工作者建立良好关系。密切配合，团结协作。
护士守则释义
第一条：护士应当奉行救死扶伤的人道主义精神，履行保护生命、减轻痛苦、增进健康的专业职责。
人类对护理服务的需求是普遍的，护士的工作服务于人生命的全过程。救死扶伤是医务工作者的天职，护士应该发扬人道主义精神，以增进人民群众的健康为宗旨，树立崇高的职业责任感，把关爱和尊重患者的理念付诸于行动，担负起保护生命、减轻痛苦、增进健康的专业职责。
第二条：护士应当对患者一视同仁，尊重患者，维护患者的健康权益。
生命面前人人平等，任何公民都应当享有同等的生命健康权。护士提供护理服务应当建立在尊重人的生命、尊严、权力的基础上。护士要树立以人为本的观念，把患者的生命与健康放在首位，维护患者的尊严与权力，尊重患者的价值观、信仰及风俗习惯，且不论其国籍、种族、肤色、年龄、性别、政治与社会经济地位等，同等对待，维护每一位患者的健康权益。
第三条：护士应当为患者提供医学照顾，协助完成诊疗计划，开展健康教育，提供心理支持。
护理具有照顾的本质，护士应当为患者提供专业的医学照顾；护士应当正确执行医嘱，协助医生完成患者的诊疗计划；护士应当提供符合患者需要的健康指导和心理支持，促进患者恢复健康和减少因患病所带来的痛苦，提高患者的健康水平
第四条:护士应当履行岗位职责，工作严谨、慎独，对个人的护理判断及职业行为负责。
在护理工作中，护士并非简单的服从于他人的判断和决策，而是应当立足于患者的实际情况，运用护理专业知识，以岗位职责、个人的能力和专业资格为依据，严谨、慎重、科学地作出专业判断，采取正确的护理措施，为患者提供优质的护理服务，护士应当对其所确定的护理判断及执业行为负责。第五条：护士应当关心、爱护患者，保护患者的隐私。
护患关系建立在相互信任的基础上，护士应当关心、爱护患者，保护患者的隐私。护士的职业特点决定其可以接触到患者的隐私和健康状况，任何人都有权利维护自己的隐私不受侵害。护士应当对其所知悉的患者个人资料保密，不能出于非医疗目的公开患者的资料。未经患者同意，也不得公开和使用患者的个人资料。护士利用工作之便随意泄露患者隐私是不道德的行为。
第六条：护士发现患者的生命安全受到威胁时，应当积极采取保护措施。
护士是患者健康的维护者和保护者，应尽力保护患者的生命安全和健康权利。护士要为患者提供安全、有效的护理服务和有利于患者接受治疗和康复的环境，不能允许和纵容任何有可能危害患者生命安全的行为。护士还应当主动发现任何有可能威胁患者安全的情况，积极采取保护患者的措施，并向主管机构报告。
第七条：护士应当积极参与公共卫生和健康促进活动，参与突发事件时的医疗救护。
护士应当积极参与公共卫生及健康促进活动，倡导并支持各项有利于公众健康的工作，增强公众预防疾病、维护和促进健康的意识和能力。发生自然灾害、公共卫生事件等严重威胁公众生命安全和健康的突发事件时，护士应当服从政府部门和所在医疗机构的安排，履行医疗救护的社会责任。
第八条 护士应当加强学习，提高执业能力，适应医学科学和护理专业的发展。
随着医学科学的发展和诊疗技术水平的不断提高，护理专业技术得到快速发展，护理工作的技术性、复杂性日益提高，护理专业的理论、知识不断更新。因此，护士有必要加强学习，注重护理实践的研究、改善及创新，以更新知识、增进学识，维护和提高专业水平和执业能力。只有掌握了丰富的护理等专业知识、护理操作技能、相关医学知识、必要的人文科学知识，并能熟练地运用于护理实践中，才能胜任护理工作，适应护理专业的发展。
第九条 护士应当积极加入护理专业团体，参与促进护理专业发展的活动。
护理专业的发展，需要各有关的护理学术专业团体的参与与协作。护理专业团体是护理专业发展有力的推动者和促进者。护士应当积极加入各种学术专业团体，主动参与对护理专业发展有贡献的教育、科研、管理等活动，在促进护理专业发展的活动中体现个人的学术价值，提升专业水平和执业能力。
第十条 护士应当与其他医务工作者建立良好关系。密切配合，团结协作。
制定学校工作计划应做到“六要” 篇3
一、心中有“纲”, 把握尺度
每学期, 上级教育主管部门都会提前结合当地基层学校的总体情况, 制定出翔实可行的工作计划, 用以督促与指导学校工作, 这也是上级对学校工作进行检查、督导评估的一个标尺。因此, 学校在制定计划时, 要以上级工作计划的精神为“纲”, 认真领会学习, 从中梳理出与本学校、本学期有关的诸多内容, 把它们体现到学校工作计划中来, 使学校工作计划与上级工作计划的基本精神保持一致。这样, 既不会使工作被动, 还有益于上下级工作协调及兄弟学校间互相学习交流。
二、前后衔接, 保持连续性
一些计划中提到的工作, 往往由于某些原因, 学期结束也没有得到落实, 仍然留有“尾巴”。如果在下学期不管不问, 搁置一边, 对于学校的长远来说, 显然不利于学校的健康、持续和稳步发展。因此, 应结合上学期的工作计划, 以及上级在督导、评估中反馈的信息和整改建议, 认真全面地进行反思, 仔细查找、分析工作计划没有落实的原因, 并将其作为重点内容写到学校下学期工作计划中来, 继续加以完善和落实。这样, 使各项工作善始善终, 扎实推进, 稳步提高。
三、责任明确, 可操作性强
学校的工作计划在制定时要做到六明确:明确工作目标及要求, 明确工作进程, 明确检查时间, 明确责任科室或负责人, 明确以往的成绩及有待改进的问题, 以及明确改进措施, 这样才能使计划落到实处。同时, 对学校工作中主要的教学活动、主要工作要分月列出, 一目了然, 并尽量细化, 从而使计划易操作、易落实, 可操作性强, 做到各项工作有的放矢。
四、符合校情, 从实际出发
每所学校的校情是不同的。如果不考虑自己学校的实际, 而盲目照搬、模仿别校的工作计划, “拿来”为我所用, 那么在执行时就可能因与本校实际情况不一致或一些条件不具备而难以落实。因此, 制定计划必须从实际出发, 力求做到方向明确, 切实可行。只有把计划内容建立在符合本校实际的基础上, 才能让计划较好地得以实施和落实。
五、集体研讨, 整合意见
制定学校工作计划不能单枪匹马、“闭门造车”, 搞“一言堂”或“一锤定音”, 而应该广开言路、群策群力、集思广益, 整合集体的智慧。首先, 校长要亲自动笔拟订计划, 要把自己的办学思想融入到学校计划中去。计划初稿完成后, 要反复锤炼, 然后召集全体中层干部以及教师, 甚至学生代表进一步完善, 最后制定出详细的工作计划, 向全校教师公布。实践证明, 这样的计划融洽了干群关系, 在执行时大家认为这是在完成自己布置的任务, 是在兑现自己当初的承诺, 都会积极、主动地去落实, 从而提高了落实计划的执行力。
六、明确主次, 突出重点
学会制定计划 篇4
1、计划要尽可能全面
制定计划时要考虑是否对学习与生活做出全面的安排，其中不仅要有学习时间还有有休息时间和娱乐时间等其他时间，全面一些也不要把所有时间都安排在学习上，要注意劳逸结合。
2、要规划好常规学习时间和自由学习时间
常规的学习时间是指完成老师布置的作用的时间和消化当天知识的时间。而自由学习时间就是你复习的时间，也就是除了完成作业以为的时间。
3、计划尽可能具体
计划要具体一些，最好就是精确到每小时该干什么都要安排清楚，这样每天照着计划表来学习就行了。
4、长短计划都要安排
对于短期计划要尽可能具体，但是长期的计划也不用太具体了。在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。而且长期计划中的一些人物可以安排到短期计划中，通过多个短期计划合成一个长期计划，那么你的计划就完成了。
5、注重效果
企业财务管理战略计划制定探讨 篇5
一、企业财务管理战略存在的问题
1、对财务管理的中心地位认识不足。
尽管财务管理变得越来越重要, 但在具体实践中, 财务管理的地位并未提升到相应的层次来。长期以来, 由于计划经济体制下, 财务管理是作为国家财政的附庸存在, 财务管理内容单一、层次较低。一直以来对财务管理的认识不够准确, 认为筹资、投资以及利润分配等应该都是涉及企业长远发展的大事, 不能单由财务部门来决定, 因此财务管理就变成了以具体经济核算、日常资金管理等为主要内容的管理工作。
2、企业决策者不进行调研仅凭经验做决策。
许多企业的决策者, 特别是民营企业的最高决策者, 大都是企业最初的创业者。他们凭着自身的聪明才智为企业的生存与发展开拓了一席之地, 但企业发展到一定规模后, 如果还任凭决策者根据自己的经验一言谈, 而没有相应的群体决策参谋组织和监督组织, 往往容易造成投资失误、资金周转困难、举债补洞, 从而破产倒闭。
3、企业决策过程无序化。
科学的决策程序应该包括搜集信息、制定备选方案、评价备选方案、作出决策四个阶段。但现在很多国内企业的经营者往往是凭自己的直觉、经验或是一时的喜好来决定企业是否扩大规模、企业发展方向、融资方式等, 甚至财务人员安置决策, 也是凭关系、感情来决定, 从而又造成了整体财务管理班子人员素质低下。
财务管理战略制定缺乏科学性, 在执行过程中必然出现问题, 应该采取学习型企业, 制定科学的战略。
二、制定财务战略的途径
(一) 对企业内外部环境进行分析。
财务战略管理环境分析是指对制定财务战略时的外部环境和内部环境进行分析。因为企业财务是一个开放性系统, 只有和外部环境相适应, 企业才能生存和实现可持续发展;在适应外部环境的同时, 还要和内部环境相配合。只有知内知外, 寻求机会, 明确风险, 找出优势和劣势, 才能制定出切合企业实际的财务战略。
1、政治法律环境。
政治法律环境是指那些制约和影响企业的政治要素和法律系统及其运行状态。包括政治制度、权力机构、颁布的方针政策、政治团体和政治形势等要素。法律环境包括国家颁布的法律、法规、法令以及国家执法机构等要素。安定的政治法律环境是企业资金均衡有效流动的重要保障。我国陆续颁布了一系列涉及经济方面的法律、法规制度;如企业法、公司法、税法、证券法、企业财务通则、企业会计准则、企业财务会计制度, 等等。这些法律、法规的制定, 为规范各企业合法经营、依法纳税、公平竞争、处理企业间的经济纠纷、及时正确地提供有关经济信息等诸方面提供了有利支持。
2、经济环境。
经济是决定财务发展的重要因素之一, 经济的发展给财务的发展带来巨大的推动力, 同时反过来财务也影响经济的发展。只有正确认识经济环境, 才能做出最佳的财务战略决策。
3、金融环境。
金融环境是企业财务活动最直接的外部环境, 金融机构的种类和数量、金融业务的范围和质量、金融市场的发展程度等对企业筹资、投资和经营活动都有着十分重要的作用。企业财务战略必须适应金融环境的变化和要求, 促使企业资金均衡、有效地流动。
4、技术环境。
技术环境是指与企业财务资源配置相关的各类科技要素及其发展, 包括财务信息产生及披露技术、内部控制技术、资本市场交易技术等。技术环境对企业的影响可能是创造性的, 也可能是破坏性的, 企业必须要预见这种技术带来的变化, 以做出相应的战略部署。
5、行业环境。
企业的经营状况受行业整体发展状况和企业在行业中的竞争地位的影响。行业环境分析的主要内容有:行业生命周期分析、行业规模结构分析、行业技术状况分析和行业内的竞争结构分析。只有对其所在的行业性质有深入的了解, 才能做好投资组合, 避免过高的风险, 提高整体盈利水平。
6、市场环境。
市场规模大小、市场增长率以及产品生命周期对财务战略的形成都有不同程度的影响。如市场规模大小表明了一种产品从市场获得收入去补偿投入的成本的可能性。而较高的行业增长率意味着较好的前景和机会, 行业增长率影响着企业的投资方向。
此外, 社会文化和自然环境也是不容忽视的环境因素。企业内部环境因企业不同分析的侧重点也不同, 一般要分析公司组织结构、企业文化、公司财务经营能力 (如资产负债分析、现金流量分析、损益分析等) , 通过对整体环境的分析可以掌握经济走向, 为企业总体战略和财务战略决策做指导。
(二) 企业财务战略的制定。
企业总体财务管理战略是依据企业管理战略的不同形式制定的, 我们从资金筹集和使用特征的角度来划分, 可以分为以下三种类型:快速扩张型财务管理战略、稳健发展型财务管理战略和防御收缩型财务管理战略。
1、快速扩张型财务管理战略。
它是以实现企业资产规模的快速扩张为目的的一种战略。企业需要在保存大部分利润留存的同时, 大量地进行外部筹资, 以弥补内部积累相对于企业扩张需求的不足。融资采用的主要方式是负债, 主要是因为负债不仅可以给企业带来杠杆效应, 而且可以防止企业净资产收益率和每股收益的稀释。采取这种财务管理战略的企业一般处于高速成长期, 所处的行业或所拥有的产品或服务有相当广阔的前景, 并且有足够的未来现金流来保持企业的偿债能力。
2、稳健发展型财务管理战略。
它是以实现企业财务绩效的稳定增长和资产规模的稳步扩大为目的的一种战略。实施稳健发展型战略的企业, 一般将尽可能优化现有资源配置, 并加强内部财务控制, 提高现有资源的使用效率和收益, 将利润积累作为实现企业资产规模扩大的基本资金来源。为防止过度的利息包袱, 企业一般对利用负债来筹资采取比较谨慎的态度。采取这一种财务管理战略的企业一般处于成熟期, 在行业中的地位已经相对稳定, 而且所处行业或所拥有的产品或服务在短期内不会有太大的潜力和技术突破。
3、防御收缩型财务管理战略。
它是以预防出现财务危机和求得生存及新发展为目的的一种财务管理战略。实施防御收缩型战略的企业, 一般将尽可能地减少现金流出和增加现金流入, 并通过削减分部和精简机构等措施, 盘活存量资产, 节约成本支出, 集中一切可利用的资源, 形成自身的核心竞争力, 提高在行业市场中的地位。这种企业一般处于衰退期, 所处的行业或所拥有的产品或服务已进入夕阳阶段, 在行业中的竞争地位大大降低。
(三) 企业财务战略的实施。
企业财务战略制定之后, 财务战略管理过程并未结束, 企业自上而下, 要加强沟通、协调, 制定未来几年的财务管理计划, 并配有相应的考核指标。企业全体员工支持理解是财务战略得以实施的保障。其中, 财务管理人员在财务战略实施中尤其重要。
现代财务管理是建立在全方位的信息基础上, 财务管理的外部环境由于高技术的发展、经济全球化而发生着变化。这种情况下, 财务管理人员不仅需要有必需的财务与会计知识, 同样也需要有企业发展战略、营销甚至人事管理方面的知识, 只有具有了开阔的视野, 财务管理人员才能应付自如。同时, 财务管理人员要具有很高的职业道德。长期国有企业的财务管理人员缺乏独立性, 听命于少数权贵人物而损害公司的事情不在少数。现在, 财务管理人员应该立足于使企业价值最大化的前提下, 保持独立的思考精神。只有这样, 财务管理人员才能做好企业决策人的参谋, 财务管理才能发挥其真正的作用。
参考文献
[1]阎达五, 陆正飞.论财务战略的相对独立性.会计研究, 2000.9.
[2]周守华, 杨惠敏.从公司治理结构透视财务管理目标.会计研究, 2000.9.
学会制定计划 篇6
由于市场、竞争对手、供应商和技术的不断变化,供应链物流环境也在不断变化。为了适应这种变化,企业必须制定且关注企业战略,因此,企业需要一种系统的计划和设计方法。
在一些成熟的行业中,企业为了响应客户或竞争对手的行为,其市场、需求、成本和服务要求发生着快速的变化。为了适应这些变化,企业通常会面临许多问题,例如:物流系统中应该使用多少个仓库,这些仓库应建在什么位置;对于每一个仓库,怎样对库存进行取舍和权衡;应该使用哪些种类的运输工具,应该怎样安排运输路线;一种新型物料处理技术的投资是否合理等。这些问题一般都很复杂,并且涉及的数据很密集。物流系统设计中通常需要评价以下信息:服务方案、成本特性以及运作技术。进行这些分析,需要一个结构化的处理流程和有效的分析工具。其中,流程被分为三个阶段:问题定义和计划、数据收集和分析、建议和实施。
问题定义和计划。
物流系统设计和设计的第一阶段是整体分析的基础。一份周密的、记录充分的问题定义和计划对以后所有的工作至关重要。进行物流设计和计划时,首先必须对当前的运作情况进行全面的评价。评价变更的流程成为可行性评价,包括情境分析、支持逻辑的设计以及成本/收益评价。
情境分析指收集和描述当前物流环境的绩效指标、特性和信息。情境分析通常要求内部运作检查、市场评价和技术评价来确定系统现有的能力以及潜在的改进机会。内部运作检查关注的是清楚的了解目前的物流操作和流程。检查的内容有:客户服务、物料管理、运输、仓储和库存。市场评价是对市场趋势和客户服务的需求进行评价。市场评价项目包括从供应商、客户、消费者及风险等角度评价市场趋势、企业能力和竞争对手能力。技术评价关注的主要是物流技术的应用和能力,包括运输、存储、物料处理、包装和信息处理。可行性评价的第二个任务是设计支持逻辑,将内部检查、市场评价和技术评价的结果综合起来。支持逻辑的设计有三个侧重点。第一,必须确定并证明详细研究的合理性。第二,支持逻辑的设计在全面的事实分析的基础上。第三,设计支持逻辑的过程应该包括明确说明的可能的重新设计方案。可行性评价的最后任务是成本收益分析,指的是与物流分析的执行和建议的实施有关的潜在收益风险。收益可概括为三类:提高服务水平、减少成本和成本预算控制。
数据收集和分析
完成了问题定义和计划后,下一个阶段便是数据收集和分析。这个阶段的工作包括:确定分析方法和技巧、确定并检验假设、确定数据来源、收集数据、确认数据。
在确定合适的分析方法时,可供选择的方法很多,最常见的方法有分析法、模拟法和优化法。另外,对假设的确定和检验是建立在情境分析、项目目标、约束和测量标准的基础上的。为了实现计划目标,假设必须定义目前系统和备选系统的关键运作点、变量和经济效果。尽管假设形式会根据项目的不同而有所区别,但是通常可以分为以下三类:行业假设、管理假设、分析假设。此外,数据要符合要求的分析方法,因此必须对数据进行相当详细的规范处理,首先要确定数据来源,而后再开始收集数据。收集数据的第一大类是销售和客户订单。通常,要确定物流流量和物流活动的水平,年销售预测、每月的销售比例和季节性销售特点都是必须的。此外,为了了解物流分析中空间因素的信息,还要收集具体的客户信息。另外,工厂的数量和位置、生产的计划及季节性、仓库运营成本和库存水平、运输方式的速度和装运规则都需要纳入收据收集的范畴。最后,还必须收集基准数据或确认数据已确保分析结果能够准确的反映现实。
建议和实施
在以上两个阶段完成后,第三个阶段便是要制定出具体的建议书和实施计划,开始实施计划和设计工作。
建议。对备选方案和敏感性分析结果进行审查,以最终确定管理建议。审查过程包括以下四项工作:确定最佳方案、评估成本和收益、进行风险评估、提交报告。备选方案分析和敏感性分析可以确定考虑实施的最佳方案。不过,通常会有多种方案产生相似的结果。那么久必须比较各个方案的绩效特征和条件,确定出两个或三个最佳方案。另外,当评价物流战略的潜在收益时,必须对该战略目前的成本和服务能力与每个方案都必须达到的预计情形进行比较。理想的成本/收益分析在基准时间段内对各个方案进行对比,然后在某个计划期内推算对比的结果。这样,根据系统重新设计获得的一次性成本节约和重复发生的运营经济,可以计算出方案的收益。支持战略计划建议所必需的第二项工作是评估方案涉及的风险。风险评估考虑的是计划环境与假设条件匹配的可能性。此外,它还可考虑系统变化可能带来的危害。最后一份任务是提交一份管理报告,报告中要确定建议实施的变化,对其进行定量分析并论证其合理性。报告应该大量使用图表、地图和流程图来阐述物流运作、物流流程及分销网络中的变化。
实施。最后一项工作是实际实施计划或者设计。因为将计划或设计付诸实践是计划过程中获得回报的唯一方式,因此充分实施计划时非常重要的。尽管实际实施需要大量的工作,但是其中的四大类任务分别是:确定实施计划、安排实施进度、确定验收标准和实施计划。第一项任务是根据项目事件、项目顺序和项目的依赖性确定实施计划。尽管最初的计划可能是从宏观角度制定的,但最终必须细化到单个任务,确定每个任务的责任和义务。第二项任务是安排实施进度,并确定先前确定的作业时间段。进度中必须留出充足的时间进行设施和设备采购、协议谈判、制定流程和培训。第三项任务是确定验收标准,以评估计划是否成功完成。验收标准应该关注一下几个方面:服务水平的改善、成本的降低、资产利用率的提高和质量的改进。如果关注的焦点是服务,那么验收标准中应该确定更加详细的要素,如提高产品可得性或者降低履行周期的时间。如果关注的焦点是成本,那么验收标准必须定义所有影响成本的积极和消极变化。重要的一点是,验收标准的视角应该是广阔的,应该从总体物流系统绩效的角度出发,而不是着眼于单个物流职能的绩效。还有一点很重要:验收标准应该包括广泛的企业投入。第四项任务是实施计划或者设计。必须对实施过程进行充分的控制,以确保能够按照进度执行,并确保充分地监控验收标准。很重要的一点是,可以采用正式的实施流程来指导物流系统设计和改进项目,这样能够确保目标记录在案并且得到正确的理解,同时也能确保恰当的完成分析。
总的来说,物流设计的总思想就是通过情境分析、确定备选方案、数据收集、评估以及提出可行性建议对企业的物流运作规划进行指导。
陕西省中考体育考生冬训计划制定 篇7
1 确定训练目标
首先, 要清楚冬训的时间, 大概是每年的十一月至第二年的三月, 为期四个月, 其中包含寒假, 冬季气候寒冷干燥, 在一天的下午三点至五点是室外温度较高的时段, 选择这个时段可有效防止损伤、受冻等意外伤害。其次, 冬训达到的训练成果, 教师要在训练前后做模拟测试, 通过冬训使学生达到什么样的水平, 冬训是克服人生理惰性的有效手段, 提高学生机能储备, 要在冬训期间, 努力增进健康水平, 发展运动素质, 并有效发展身体主要生理系统的功能, 因为身体全面发展的水平同时也决定着学生的运动技术和意志品质的训练。然后是, 训练内容、训练负荷的选择, 由于冬季的气候条件, 学生身体关节及受损伤, 训练应采用负荷量大、负荷强度小的项目, 持续训练和间歇训练的方法, 增强学生的耐力和柔韧性, 对于技能要求高的球类项目, 如篮球、足球、排球, 应采用分阶段、过渡式练习, 掌握球感, 减少失误, 冬季气温低, 学生的情绪积极性差, 多采用游戏等丰富多彩的科目带动项目练习。
2 训练方法、内容的选择
冬训期间主要是身体素质训练, 主要以持续训练法和间歇训练法, 这两种训练方法的特点是: 负荷量较大, 负荷强度较小。对于800 米、1000 米项目提高成绩, 发展学生的有氧代谢能力是非常实用有效分方法, 中长跑项目是测试考生的耐力和速度的综合指标, 在训练中, 教练员应分别制定耐力练习和速度练习, 耐力练习项目: 匀速跑完2000 米的定量跑练习; 速度练习可安排多组的30 米、60 米的加速跑, 间歇时间可放在两分钟。
冬训期间的技能类项目主要是篮球、足球、排球, 主要以分解法为主, 由于冬训有相对来说很长的时间, 因此是建立和巩固新动作的最佳时期, 教练员可在技术动作的传授同时加入一些游戏, 让学生在游戏中逐步的掌握技能动作, 也可以在学生现有的基础上通过短时间段的比赛形式加以建立和巩固动作定型。在整个的球类技能的传授中, 最重要的是让学生对项目产生兴趣, 然后去练习, 去熟悉球性、球感, 这样才能有突破性的提高。
冬训是提高青少年体质、机能储备的最佳时期, 是培养青少年意志品质、艰苦奋斗的精神良药, 但由于冬季气温低, 学生的惰性大, 需要很长的热身时间, 再加之学生本身的体质差, 对训练项目不感兴趣, 体育教师或教练员在训练期间要带动、活跃气氛, 避免运动中拉伤或损伤现象的出现。
3 冬训期间运动负荷的调整
运动负荷是运动员有机体对特定的运动情景产生的高出于日常生活或安静状态的生理应激水平或生理反应水平, 运动负荷强度则是这种应激水平或反应水平的单位量, 运动负荷量则表示这种单位量在时间上的累积。冬训期间的运动负荷特征不是一成不变的, 要根据不同时期进行相应的动态调整。很多人并不理解运动负荷这个词语, 说简单就是运动负荷包含两个方面的因素, 一是负荷强度, 一是负荷量。强度是指完成动作的难度、重量、速度; 而负荷量是指完成的次数或者组数。如对于运动员来说以全速冲击100 米, 或最大力量举起某个重量, 某个非常大的难度完成一套技巧动作, 运动员会消耗很大的能量, 不能短时间内重复练习, 这便是负荷强度。而进行距离短、重量小, 可以连续进行几组练习的项目便是负荷量。因此负荷强度大, 负荷量必然小。运动负荷的评定主要是通过运动员的心率, 心率高说明负荷强度大, 如在进行800 米、1000米训练时可采用持续训练法, 以匀速跑完2000 米或是规定的时间内以既定的速度跑, 最高心率的指标在每分钟120 ~ 140 次; 在进行五十米、蛙跳训练时, 要求学生要有高度的精力, 快速的爆发力, 在短时间内完成, 采用间歇训练法, 最高心率指标每分钟130 ~ 150次。前者就是量大强度小, 后者是强度大, 量就要减少。
通常在冬训期的开始, 主要是身体素质的训练, 负荷量大, 强度小, 主要是增强学生的耐力练习, 在中长跑中不断地调整呼吸, 在考试中不至于跑完中长跑项目后体力不支, 球类技能的训练要少一些, 可以通过游戏的形式进行掌握。随着冬训期的进行, 学生的运动耐力会逐渐的增强, 此时可将训练时间倾向于力量训练和专项技能训练, 通过强度大的力量训练锻炼学生的爆发力, 此阶段主要是学生速度、爆发力、技能提高的关键期, 体育教师一定要做好训练后的放松运动。而在冬训后期, 两种训练方式循环进行, 在进行了高强度的训练后, 有一个休整期, 以实现学生体能的超量恢复。
4 冬训的注意事项
4. 1 重视柔韧性训练, 防止运动损伤
柔韧性训练非常重要, 特别是冬训期间, 因为冬天本身气温低, 人的活动能力就受到影响。在这种情况下即使不进行力量训练, 柔韧性都会降低, 更何况进行了力量训练, 那就更需要柔韧性的辅助。中小学生运动员要采用缓慢式活动, 因为少年儿童关节牢固性差, 尤其13 ~ 16 岁由于生长发育快, 体重增加, 最容易受伤。由于冬训期间室外温度低, 在热身活动之后, 一定要加上柔韧性训练内容, 充分的拉伸韧带, 活动肢体关节, 是肌肉骨骼充分的活跃起来, 避免在接下来的训练中出现韧带拉伤、损伤、关节扭伤。
4. 2 准备活动和放松活动同等重要
冬季气温低, 身体发僵, 人从室内到室外, 温度骤然降低, 会使皮肤和肌肉立即收缩, 关节和韧带僵硬, 体内的代谢放缓。在这种情况下, 若立即开始锻炼, 有可能造成肌肉拉伤或关节损伤, 而且由于心跳加快, 还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此, 准备活动是冬季田径训练的重要组成部分, 为了克服生理惰性, 使身体各关节、肌肉、韧带都得到充分的活动, 避免不必要的运动损伤。做好准备活动, 使全身的肌肉、关节活动开, 体内器官, 尤其是心脏和肺器官进入适应运动的状态, 提高神经中枢的兴奋性, 加快血液循环和物质的新陈代谢。冬训期准备活动要做到浑身发热, 这样开始活动, 便会觉得四肢有力, 精神饱满, 寒冷也不足惧了, 准备活动不可过快过激, 采用匀速慢跑的形式进行。
运动后的放松也很重要, 运动后的 “冷切”如同运动前的 “预热”一样不可忽视, 只有这样才能达到预期训练的功效。放松时要注意力度, 尽可能的采用双人相互放松的形式, 一人趴在海绵垫上, 另一人用中等的力度给放松的人按摩, 放松时间要根据训练的负荷进行设定, 训练负荷越大, 放松的时间就越长, 同时注意保暖。
4. 3 调整情绪, 防寒保暖
冬季阳光照射时间短、气温低, 人体各器官的惰性大、运动机能处于较低水平, 人的情绪也极易低沉, 这时教师要多用语言引导、鼓励, 消除学生在冬季训练中的紧张心情和畏寒思想, 使各机能器官处于良好的运动状态。在一些慢节奏的力量练习时可通过聊天讲笑话, 带动气氛, 提高运学生的兴奋性, 让愉快的心情相伴训练, 使大强度或高密度的冬训不至于加重运动器官的磨损, 降低骨骼和肌肉的损伤几率。
考生冬训时易出现上呼吸道感染疾病, 所以在室外训练时一定要注意身体的保暖, 包括每次训练课的准备活动、训练间歇和放松时间以及训练结束后都应该及时增减衣物, 保存好身体热量; 在做热身活动时可穿羽绒服、戴帽子、手套和薄纱口罩, 当身体预热出汗时可将多余的衣物脱下放置在通风或有光照的地方, 在中途休息或是训练结束后要及时穿上衣物保暖, 避免着凉。特别注意的是学生在进行1000 米800 米训练时很容易将冷空气吞咽进胃肠道, 从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此, 为减少吞咽进过多的冷空气, 运动时, 体育老师应当提醒学生尽量采用口鼻同时呼吸, 三步一吸三步一呼的节奏, 用口呼吸时, 不宜张口太大, 嘴唇微张, 舌尖顶住上颚, 切勿在热身跑时嚼口香糖、说笑打闹等。
避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑, 因为运动时呼吸会加深加快, 雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多, 造成室外空气相当污浊, 能见度大大降低, 常会引起呼吸道及其他疾病发生。当室外大风降温、大雾、降雪不能到室外训练时, 室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。在室内锻炼时, 要先将室内通风换气后, 可选用一些克服自身重力的练习, 如仰卧起坐、俯卧撑、静力支撑等项目, 还可以讲解一些考试中某些项目的应用技巧或是体育与健康理论方面的知识, 增强学生的体育认知。
4. 4 保证营养与恢复
根据运动训练学原理, 运动成绩的提高除了进行科学的大强度大运动量的训练外, 科学的休息、恢复、和营养保证也起着重要作用, 是使运动成绩提高的重要保障。高强度和大运动量训练后, 学生需要摄入高营养的物质以保证训练所消耗的能量, 如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素等, 食物种类应多样化, 不要过于单一。另外训练后身体透支, 肌肉细胞大量损伤, 需要充分的休息, 以促进机体恢复和肌肉生长, 最好的机体恢复方式就是睡眠, 有一个好的睡眠质量就会出现超量恢复。
5 总结
冬季对于参加中考体育的考生来说, 是体育成绩提高的绝佳时期。次训练计划的制定是根据陕西省中考体育改革后, 与历年中考相对比后制定的, 具有高度的实践价值。不论教师在训练指导时, 还是家长、学生在自我训练时都要遵循一些训练要点, 切勿盲目进行练习。
摘要：体育在青少年的学习生涯中占据着越来越重要的位置, 近年来, 各省份都相继出台了体育考试政策, 将体育引入到升学考试的总成绩中, 学生要想在来年的考试中获取高分, 离不开冬季大强度大负荷量的力量及耐力训练, 本人认为, 制定一个详细的训练计划对于体育教师或是学生在训练中尤为重要。
关键词：中考体育,冬季训练,注意事项
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