现代生物技术与健康

现代生物技术与健康（共12篇）

现代生物技术与健康 篇1

0 引言

以计算机为核心的信息技术在教育领域的运用就是现代教育技术。其作为一种新型的教育形式和现代化的教学手段, 不仅赋予教育技术更多更新的内涵, 还为改变教学方式提供了新的契机。现代教育技术作为教与学的双边活动, 其教育教学是一个动态过程, 更是师生共同学习的互动过程。虽然此技术广泛应用于数学以及语文等基础学科并取得了良好的教学效果, 但是体育作为一门实践性和空间性更强的学科, 如果将现代化教学技术应用于室外活动的体育教学中值得我们深思和探讨。

1 运用现代教育技术凸显集体项目教学中的战术配合

如何表述学生之间的配合是集体项目教学的一个重点。在集体项目中应用现代教学技术, 能够以鲜明的图像、生动的画面以及灵活多变的动画和音乐效果从全局角度对每个学生所处的位置以及应当发挥的作用进行一个很好的阐述, 以及当条件发生变化时如何做出正确的反映, 这些都在训练之前在学生头脑中形成正确的表象, 从而有效地提高了训练的效率。如:我们多次将现代教育技术引入到篮球战术配合教学中。中职专的学生对NBA情有独钟, 在篮球战术教学中我们先播放一段关于NBA的录像, 画面上球星潇洒的扣篮场面以及出其不意的抢断都能够迅速地吸引学生的注意力, 并且NBA队员场上的技术和战术也能够极大地激发学生的学习欲望。此时我们在引导学生学习篮球技巧以及战术配合等相关知识, 就很容易达到事半功倍的效果。此外, 加上学生课外进行主动的模仿练习, 很快就能做出精彩的战术配合。

2 运用现代教育技术精确个人动作教学中的细节

一套动作在体育专项教学中需要拆分成若干小节分别进行教学, 最后再将分解的动作串联成完整的动作, 这个过程中, 动作的串联和衔接是其中的重点。由于利用现代教学技术能够明确地展现出串联和衔接的动作, 从而有效提高了动作的流畅性。如:在教授一套完整的单杠联合动作中, 首先, 为了增加学生学习的兴趣和信心, 先让学生欣赏一段体操大赛截取的单杠动作;其次, 将整套动作拍下来做成课件演示给学生看的过程中穿插重点和难点;最后, 将学生一些错误的动作拍下来与教师正确的动作进行比较, 运用慢放和暂停等手段加强学生的理解。通过这种方法不仅缩短了教学过程, 还有效地提高了教学的质量。

3 运用现代教育技术突破技术重点, 攻克技术难点

在体操运动中, 支撑跳跃的连续动作由于要在一瞬间完成一连串复杂的技术动作而具有较高的难度。因此, 学生很难在瞬间看清楚整个瞬间完成的动作, 更不能快速建立一个完整的动作表象, 但是教师过多的重复示范以及讲解又容易让学生产生错误的认识, 那么, 如何才能有效提高教学效果呢?我们可以将难以示范的动作制作成多媒体课件进行教学, 通过慢动作、停镜以及重放等手段结合讲解和示范表现出来, 由于学生能够看清楚每个瞬间动作的细节, 因此能够更快更全的建立动作表象的同时掌握动作的难点和重点, 自然会提高教学的效果。

4 运用现代教育技术使教学效果更加直观、准确、逼真

在体育教学方法中, 最重要的两个方式莫过于讲解和示范, 而讲解更是最主要和最常用的一种方式。所谓讲解就是教师通过语言向学生说明教学任务、动作要领以及动作名称、做法和要求等, 从而指导学生掌握动作技术和技能练习的方法。在教学中对于讲解的要求很高, 除了要做到通俗易懂和简明扼要外, 为了达到准确表达动作技术结构和要领的目的, 更要运用术语和口诀进行讲解, 从而让学生建立完整的动作概念。但是仅凭一张嘴是不容易做到这一点的, 为了更好地缩短学生的认识过程以及优化教学过程, 我们引入了现代教育技术, 由于现代教育技术能够有效地突破时间和空间的限制, 因此, 能够采用仿真化、模拟化以及形象化和现代化的教学方式将教学的内容发展和变化过程逼真地展现出来。多媒体具有的动画技术和音像组合技术能够让学生产生身临其境的感受, 从而在逼真的情境中领悟动作要领。如:教师在示范挺身式跳远的过程中不能够做到同步解说和慢动作示范, 更不用提腾空阶段的挺身技术, 但是通过多媒体技术就能够一目了然。

5 运用现代教育技术应注意的问题

虽然现代的教育技术具有很大的优越性, 但是为了更好地全面发挥现代教育技术的优势, 提高教学质量的同时优化教学效果, 除了选择具有示范性、针对性以及趣味性的多媒体教学片外, 还要注意与传统教学的综合运用, 从而达到取长补短的效果。

第一, 为了充分发挥现代教育技术的作用, 必须因材施教选择合适的教学内容。

第二, 根据场地器材设备而定。如体育馆以及风雨操场等室内运动场所就能够很好地保证现代技术教学的效果。

第三, 充分利用课堂培养学生查找分析资料的能力, 从而为其终身学习打下良好的基础。在体育教学中, 现代技术教育是在教学中通过计算机获得各种资料和信息并加以分析后应用于课堂的实践活动, 并不以实物和软件的形式存在。

第四, 体育课件的开发要面向教学, 力争资源共享。

摘要：随着教育的不断改革, 现代教育技术已经作为一种新型的教育形式和现代化的教育手段走进了校园和课堂, 学校为了更好地提高教育质量和教学效果, 已经在各科的教育教学中广泛采用现代教育技术。然而, 体育教学作为一门最基础的学科, 如何才能够更好地适应现代教育技术的挑战已经得到了广大体育教师的关注。本文通过介绍体育教学自身的特点以及现代教育技术的特征, 从而探讨了现代教育技术在体育教学中运用的可行性、实用性以及可操作性。

关键词：教育技术,现代教育技术,体育教学

参考文献

[1]赵嘉平, 李洪法主编.信息技术与现代教育技术应用[M].天津科学技术出版社.

[2]赵佩华, 睦碧霞主编.多媒体技术应用[M].高等教育出版社.

[3]牛钢, 郭莲香主编.体育与健康[M].天津市中等职业学校教材.

[4]全国体育学院教材委员会《体育理论》编写组编.体育理论.体育学院通用教材.

[5]王勇主编.学校体育健康教育[M].西南财经大学出版社.

现代生物技术与健康 篇2

顺序号: 47-115-001姓名： 胡飞怡学号： 201009101004班级： 会计 1003

日期：2013.05.26(周日)

做一个有关大学生健康和生活方式的调查报告

1.调查的人群是自己周围的人，可以是自己的同学、朋友，人数不限，调查他们的饮食、起居、心理问题等现实状况。

2.特点：写实性、针对性、逻辑性。

3.主题、方向、内容自选，字数不少于2000字。可多人做一个题目，但不超过5人。

4.调查内容：

A.你调查的人数、范围、目的，被调查者的年龄、学历、性别等，可隐藏被调查者的真实姓名。

B.他们的生活（包括起居时间、饮食情况、锻炼强度、健康状况、心理问题等）

C.他们对未来的规划：（有志向？想多挣钱？想买大房子？想过安稳的生活？想走仕途？想考公务员？想进企业？为以后的生活作出怎样的努力？）

5.分析他们的健康状况与生活方式的关系；分析他们的心理与生活方式的关系。

6.对本课程的看法、建议、要求和如何改进的提议。

7.论文要求：

A.提交时间：最后一次课课堂交，用U盘拷贝，按顺序提交

B.字数要求：2000字以上。

C.形式：电子版word文档

D.格式要求：题目：三号黑体；正文：小四宋体，正文行距20磅

成绩比例

E.平时成绩：30%

F.论文：70%

8.字数、字体、字号、行距等格式符合要求30%（一处格式不合要求扣5分，扣完为止）

9.论文思路清晰、内容符合要求、无错别字40%（一处错别字扣5分，扣完为止）

10.注意事项:

A.不交论文的无成绩

B.论文提交以签字为准

C.姚老师联系方式：QQ:507861,手机：1899186730

2健康合理的大学生活调查报告

一、调查目的：主要是了解我们大学生现在的生活方式以及帮助我们及时更加健康的生活。

二、调查地点：石油大学南区。

三、调查范围：经济管理学院大

三、大四的部分学生，二十岁左右是当代青少年朝气蓬勃、积极向上、有理想、有抱负的时期，而且也愿意在未来承担更多的责任。大学生的生活方式是全社会和家长共同担心和关注的,大学生的生活质量如何，必将对社会有其深远的的影响。

四、调查人数：90-100人。

五、调查方式：宿舍寻访。

六、调查时间：每天晚上21:30-22:30（2013.05.13-1013.05.22）

七、调查结果：

（一）大学生的起居时间调查

通过对经济管理学院学生（100人）的起居习惯、睡眠时间、睡眠质量情况进行调查发现，这100人里能保证正常作息习惯的人有63人，占被调查者的63%；每天的睡眠时间在6小时以下的有11人，占11%；6-7h的有51人，占51%；7-8h的有33人，占33%，8-9h的有5人，占5%。在对睡眠质量回答中，认为睡眠质量好的有35人，占有效回答者的35%，认为一般的有47人，占47%，认为比较差的有18人，占18%。在对失眠原因的回答中，神经紧绷的只有2人，占有效回答者的2%；负担过重的有67，占67%。其他原因造成睡眠质量不好的有31人，占31%。

（二）大学生饮食的调查

我访问了90-100名石油大学（本校）的学生了解到：吃早餐不规律、吃饭速度太快、零食代替正餐、晚上加餐等现象，是大学生的饮食习惯。

而且这次关于饮食情况的调查，主食花样以米饭为主的有39人，以面为主的有34人，米面混合的有27人。不重视早餐，认为早餐可用可不用，经常因为“时间来不及”而不用早餐的人有42人。

我搜索了中国调查网上关于大学生的饮食，结果显示：

1、仅两成学生坚持一日三餐。从饮食规律来看，能够保证三餐规律的 仅有55%。其中男生的规律性比女生更差。

2、七成女生吃零食排解无聊，近半学生习惯喝啤酒，大学生中很大比例的人群喜欢吃零食，女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭，而且喜欢边吃饭边看电视或书，吃饭不够专注。

3、很多人早晨不吃早饭。

4、饮食搭配大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则。

（三）大学生锻炼强度的调查 大学生缺乏体育锻炼。调查结果显示，主动参与体育锻炼的学生人数仅为21%。影响大学生体育锻炼的因素很多，学习忙、没时间是大学生的首选因素。排在其后的影响因素有：没有锻炼意识，没有锻炼设施和场地，不喜欢体育运动，锻炼对健康作用不大，没有伙伴等。由于当前就业压力很大，使得大多学生更多关注自己的学习，考虑毕业以后的去向，因此他们把更多的时间用于上网或者去图书馆、教室等，使得他们没有太多时间去锻炼，更不用说形成体育锻炼的习惯。

（四）大学生的健康状况

1.大学生普遍对自己心里状况感到满意，并且认为自己可以从容应对心理压力。

2.查过程中发现，他们在面对压力时普遍感觉可以从容应对，这一比例超过70%。但我们并不能因此而过于乐观，许多问题是普遍存在的。

3.大学生普遍对自己的身体状况满意，但是存在一些不良生活方式，为他们的身体健康埋下隐患。

4.男女生开夜车所占的比重各占调查总数的30%左右，被调查大学生中过半人数对饮食规律不重视。这样容易导致大学生身体素质整体的下降，会对他们的生活学习产生负面影响。

5.从调查中发现，大部分的学生只是凭借自己的感知就妄加判断自己的心理健康状况，令人不禁为之担忧。

（五）大学生对未来的规划

我想引用徐小平老师说的一句话——人生没有设计，你离挨饿只有三天。我们由此可进一步推出，“职业没有规划，你离失业只有三年”，可见我们大学生对未来的规划是非常重要的。这学期选修了姚老师的现代生活课程，受益颇多，姚老师讲到我们健康的表现应该包含对未来的规划。

我调查的100个人里边，考公务员的有16个人，考研的有38人，其余都是打算大四直接找工作，这些抉择是经过深思熟虑的，因为我们对未来期待、憧憬。考公务员的人大部分是因为公务员的工作与在各类企业中的工作相比，工作量相对较少，且在福利方面，有较好的保障。而且目前国家对公务员的重视力度在逐年增加，薪资也有所增长，因而，公务员的工资也较高。

考研的人中，60%回答说是校园里舒适安逸的日子过惯了，忍受不了找工作的复杂。大学生就业难又是不可否认的现实。既然年龄还小，不如考研，既能得到更高层次的学历，又能逃避严峻的就业形势，多过几年轻松安逸的校园生活。当然，40%人觉得考研是为未来增加一个筹码。人才高消费是未来的趋势，今天的人才市场上还是本科毕业生在“扛大头”，也许明天就会演变成硕士学历者的天下，还是趁着年轻，多拿一个学历在手里，未来更有保障。

大学生不管如何规划，都是为有一个安稳的生活，再有几年就该结婚了，各种生活开销和责任，所以我们要不懈奋斗！

瞭望未来，规划理想，相信我们的梦想不是梦！

八、调查分析与感言

（一）增强活力，减缓压力：压力是最常见的健康问题之一，并与许多疾病有着直接的关系。积极乐观的心态非常重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活的紧张和压力，并且乐观的心态还有正面的生理效应。姚老师上课曾提到，充足的休息有助于松弛神经和恢复体力，对于达到理想健康非常重要。每天的休息时间应包括 6 至 8 小时的夜间睡眠和日间的精神放松。在饮食方面，一些专家们建议食用一些缓慢释放能量的碳水化合物，它们能提供持久的能量；食用含有蛋白质食物时，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗压效果。大学生还要坚持体育锻炼，体育锻炼对减少或消除青春期大学生的连续性焦虑是十分有效的。

（二）有良好的饮食习惯和科学进食方法

据世界卫生组织建议，应保证食物多样化，多吃蔬菜、水果和谷类食物。选择低脂肪的和低胆固醇的饮食。生活方式对人体健康的影响深远。偏食，暴饮暴食，大量进食营养价值低的食物都会导致营养不良。误餐、节食、不规律的进食也是不科学的。另外，无节制的吸烟、酗酒等不好的饮食习惯也对身体造成伤害。平常如果养成深呼吸的习惯对身体很有益的。因为深呼吸不但能给头脑提供更多的能量，还会使头脑更加清醒。

（三）调查感言

这一次的调查，我感觉我们大学生一定要习惯一些健康的生活方式，把一些不好的习惯丢弃。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代年轻大学生的心灵。作为新世纪的栋梁，一代天骄的大学生们要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未来的各种挑战，为国家的富强奉献

自己的青春。

对《现代生活与身心健康》课程的看法、建议及要求：

上了《现代生活与身心健康》课程，觉得姚老师是我上的4次选修里边最为敬业的一位老师。

1.体现在上课内容安排上，老师每次上课有4个课时，客容量大，您每个课时都会讲很多相关知识，而且会不定时的举很多例子。记忆里深刻的有一个是姚老师您亲身体验，每天坚持蹲起60—100个，甚至更多···要求我们尽量也抽出空闲时间锻炼，还说自己要求您的孩子每天都做蹲起。可谓是严谨教学啊！

2．我觉得老师您很是负责。不仅上课内容充实，而且还为学生考虑。比如学生有事，只要请假，老师都会亲切的说知道了···并做好相关记录。我这学期特喜欢这课，但由于考研班冲突，我就请了几次假，后来觉得请假也不好意思了，就没再请假了，坚持上姚老师的课到结课为止。

3.老师在课堂上会以问答的形式和学生互动，这样使课堂氛围比较浓，我觉得很是有优势，大家更愿意跟随老师一起学习健康生活知识。

总之，老师认真严谨的教学态度很是令我们尊敬，希望老师以后的教学更加成功。

4.老师对学生课堂要求少，只对自己要求严格。（对于这第4点，我觉得应该提如下改进建议）

改进方法：

1.每次上课，可以按照人数要求大家就坐，比如在2#1102教室上70人左右的课，可以提前规定后六排不许坐！这样的好处很多，大家容易集中精神，而且老师上课气氛会更好。（我们的专业课是这样要求的）

2.老师可以让学生自己定期查些与课堂相关的知识，学生也能收获的更多，毕竟自己查了资料，阅读了相关知识，而且这样就不必老师一个人辛苦备课。

现代体育教学与学生心理健康 篇3

缺乏主体的热情和主体的参与,体育教学就难以渗入科学的理念。要提高学生对体育教学参与的积极性,体育教师课前的“编”与课堂上的“导”就显得尤为重要。教师必须掌握各种教学方法和手段,了解学生的心理需求,精心设计制作,这样的“剧本”才能引发学生的兴趣,得到学生的响应,产生共鸣。

教学心理气氛是体育教学过程中相对稳定的集体情绪状态,它是教学中集体心理动态结构的特点之一,是体育教学活动的心理背景。体育教学的基本形式是课堂教学,在实现课堂教学任务的过程中,师生之间、学生之间会进行频繁的交往,交往时每个个体本身都带有一定的感情色彩,并具有强烈的感染力,个体之间的情绪互相交流、互相感染,会造成心理上的共鸣、情绪上的共鸣,个体的情绪趋向一致,从而形成某个时刻的集体心理气氛。体育教学就是在这种心理气氛中形成的。

在很多时候,由于教学内容、方法的改变,学生完成动作的失败,师生交往或学生交往的冲突等原因,课堂集体气氛会发生起伏变化,从而对每个成员的情绪产生着振动和感染,使每个成员的心理活动随课堂气氛的改变而变化。

教学心理气氛的优化可以发挥其动力、愉悦和调节的作用,使集体的情绪处于适度的兴奋状态,每个成员在认知上相近、情绪上相溶、心理上互动,课堂气氛活跃,教与学、练的情绪高涨,学生处于积极的心理状态之下,认知——操纵能力得到了充分的发挥和提高,学、练便得到了最优化效果。

体育教师要以正确的教学思想为指导,充分发挥教师的主导作用,在计划和组织实施教学时考虑到学生的情绪需要,考虑到一堂课的整体气氛和整体效果,创造出生动活泼、热烈宽松的教学心理氛围。教师的教学艺术和技巧在课堂中应很好地体现,为了保持学生参与的热情,就必须不断地进行情感调控。情感调控要善于把握调控的“时”和“度”,一般范围较大或需表扬时可进行集体调控;而个别问题、消极情感,常用鼓励和疏导方法个别点拨,先肯定好的方面,再指出存在的问题和解决的途径。调控时要满腔热情,对学生充满爱心,一般不作直接批评,不讥讽挖苦,不夸大渲染问题和错误,不冷落他们中的任何一个。这种在倾情关爱之下的悉心点拨,常使学生内心激动、情緒高涨,其积极性能得到保证并进一步提高。教师在课堂教学中应创造多种具体的教学情境,恰当地安排体育游戏,可选择有地方特色的传统体育、有现代特色的休闲体育、娱乐体育、韵律体操与舞蹈等教学内容,以及选择生动活泼的教学手段和方法,给人以愉快、轻松、乐观、和谐的心理感受。假如每一个学生都有明确具体和经过努力可以达到的目标,那么这个目标必定能吸引他们去努力奋斗、不断进取,久而久之,积极进取和乐观向上的积极心态就会形成。体育教学要突出对学生竞争意识和能力的培养,除在教学内容和教学方法的选择上多加注意外,教师要强化意识的培养。特别对那些表现欲望不强、不善于竞争的学生,应着力发现他们的长处和闪光点,用“你真行”、“你这方面不错”、“你可以做得很好”等语言刺激他们的表现欲和竞争欲,一方面容许学生另辟蹊径、大胆创新,同时可人为地设计一些困难和障碍,使他们经受一定的困难和挫折再达到目标,提高心理承受能力,另一方面要加强团队精神和集体观念的培养。

现代生物技术与健康 篇4

一、运用现代教育技术进行《体育与健康》理论课教学的优势

1. 运用现代教育技术, 优化《体育与健康》理论课的教学过程

以人教版《体育与健康》理论课内容作为课件研制的内容, 贴近教师与学生的实际, 紧跟新课改的步伐, 充分利用计算机的图形、图像、动画、音频等功能, 把学生较难理解和掌握的体育理论知识制作成多媒体课件, 课件把体育理论知识根据教学内容设计的要求, 通过图形、动画、文字等处理, 以一种逼真模拟的方式呈现在学生面前, 使学生在多媒体课件所创设的情境中, 找到新知识与已有知识经验的结合点, 从而完成新一层次知识的意义建构, 在这个过程中, 教学媒体对学生的学习过程起到了最优化的作用。

2. 运用现代教育技术, 提高课堂教学效益

体育理论课教学的主要任务之一, 就是使学生掌握一定的运动知识和技能, 并能在此基础上, 灵活地运用所学的知识在体育实践中对提高学生的运动技能有所帮助, 而体育知识的获得, 主要是看信息的来源, 利用现代信息技术, 通过声音、动画、图片等视听媒体多渠道提供信息、调节时空变化、直观真实反映事物现象及变化特征方面, 明显优于单纯的视觉和听觉媒体。据教育心理学家统计, 人们通过视听获得的信息占信息总量94%, 3天以后能记得70%, 均远远超过其他传播方法, 明显提高学习效率并促进能力的发展。

因此, 运用现代教育技术, 有助于学生更多、更快、更好地获取体育信息, 与传统教学手段相比, 学生能够在课程标准规定的时间内学到比原先更多的东西, 或能在较短的时间内学完课程标准要求掌握的内容, 而对教师来说, 能以有限的时间获得大量的有关信息, 教学效率明显得到提高。

3. 方便广大体育教育工作者从事体育理论教学活动, 提高了教师的现代教育技术运用能力

通过现代教育技术的运用就是要把体育理论知识的传授由传统的课本加粉笔的授课形式变成点击鼠标展示动感画面的互动授课形式。制作完成的课件, 保存在可移动的光盘中, 教师在进行理论知识的时, 只需携带一张光盘, 在多媒体教室即可进行, 这样达到了资源共享、方便广大体育教育工作者从事体育理论教学活动的目的。与此同时, 广大参与老师在教学实践操作中很好地提高了现代教育技术的运用能力。

二、运用现代教育技术进行《体育与健康》教学的几点建议

1. 在体育与健康理论教学中运用现代教育技术, 要

关注的不是现代教育技术本身而是如何运用现代教育技术来提高体育与健康教学的效果, 把现代教育技术与体育学科教学相结合, 努力使现代教育技术服务于体育教学, 促进体育教学改革与发展, 更好地贯彻“健康第一”的指导思想。

2. 在教学中要考虑教材的实际需要, 选择制作适当

的现代教育技术课件, 不能为了要使用现代教育技术而强行使用现代教育技术, 应把现代教育技术作为一种教学手段, 而不是为了好看, 更不能摒弃传统的教学手段。

3. 在教学中要充分考虑到学生的主体地位, 使现代

教育技术课件符合学生学习的需要, 加强交互性, 利于学生自主学习, 帮助学生加强自学能力。坚持“健康第一”和“以人为本”的指导思想, 促进学生身心健康全面发展, 为学生的个性化发展提供更为有利的条件。

4. 搭建信息技术平台, 实现优质资源共享, 为体育教师

进行教学经验交流、成果展示和自我发展创造现代化技术条件。加紧强体育教师继续教育培训, 促进体育教师的业务提高和专业能力发展, 使教师的教学水平和教学能力的提高与课程改革的推进和社会的发展需求相适应。

5. 构建体育与健康教育网络平台, 为学生进行个性

现代生物技术与健康 篇5

透支，原本是经济学上的术语，指的是“银行允许其存款户在事先约定的限额内，超过存款余额支用款项的一种放款形式”。然而在这里，我所谓的“透支”跟经济是没有一点儿关系的。“透支”自己的身体，其实是指在现代社会，我们大多数人都过着一种极其不健康的生活，而正是这种不健康的生活方式，才导致我们提前消耗了自己的健康和生命，各种各样的疾病随之而来，然后我们花钱买健康，最终得不偿失。

我平时就非常喜欢看中央十台的《健康之路》这个节目，因为从这个节目中，我可以学习到很多在书本上无法学习到的知识，了解很多以前不知道的健康生活常识，这个节目使我获益匪浅。而在这学期，我又非常有幸的选到了“现代生活方式与健康”这门课，着实高兴了好久。一学期一节课不落的上下来，我收获颇多，当然，感想也不少。

生活方式，是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。由于地理、文化等各种差异，每个人的生活方式也各有不同。比如在饮食上，我国北方人就喜欢面食，而南方人则偏重于米饭。北方人的口味偏重，南方人口味则偏向于清淡等等。当然，不管是怎样的生活方式，只有健康才是第一重要的。俗话说得好，“健康是革命的本钱”，这话说的一点也没错。但是，“健康”又是什么呢？生么样的生活方式才可以称之为是健康的呢？很多人都认为，健康其实就是不生病。这样活也没错，但也不完全正确。现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。所以说，不生病不代表着健康。很多时候，我们看似“健康”的生活方式却暗藏着很多不健康的因素，甚至是破坏我们健康的杀手。

就拿我自己来说吧。每天的早饭是一定要吃的，而且一般都是比较丰盛的。午饭和晚饭根据不同情况而定，一般是不怎么吃晚饭，更多的是用水果来代替，当然主要跟我减肥有关。我的体型是比较偏胖的，但是小的时候并不是这样。小学时我很瘦，有时还特表挑食。初中后，由于某些原因我的饭量开始越来越大，而且对于事物基本上是来者不拒，看见什么都想吃。我的父母把这归结于是青春期正在长身体，所以也不怎么控制我的饮食。但是后来，情况越来越糟糕。我的身体就跟吹气球一样越来越圆，体重秤上的数字也在飞速的飙升，丝毫没有要下降的意思，父母开始发现不能再这样下去了，一定要控制我的饮食。但是，由于长不加节制的饮食，我的胃已经被撑到非常大了，胃一旦被撑大就很难再恢复。那时的我真的是“一顿不吃就饿得慌”，而且每顿都要吃撑为止，如果哪一顿饭没有吃饱，就一定会到处找吃的东西。而且我本身又是一个极其不爱运动的人，再加上后来发胖，就更加抵触运动。每天回到家吃过饭后，就坐在书桌前不再起来，除非上厕所。母亲非常担心我的健康及身材状况，希望我能在学习一段时间后起来走一走，但我一直都是嘴上答应却不见实际行动。母亲也为这件事多次严厉的批评我，可我基本上是在一星期以后又恢复原状了。由于高中学习一直都很紧张，母亲也知道我不可能使用更多的时间在运动上，也就只能靠调节和控制我的饮食来维持我的体重了。再加上后来由于生病住院，医院在父母手足无措而又不了解实际情况的状况下，给我输了很多含有激素的药物，病虽然是好了，却留下了无穷的后患。我的身体就跟浮肿了一样，免疫力也越来越低下，以至于后来我稍微有一点小病就得靠输液来治疗，而在此之前，我从来都没有输过液，连打针都很少。作为一个女生，发胖真的是一件非常可怕的事情。现在的我基本上都不敢去看高中毕业时的照片，因为整个人看上去跟大水桶一样，连脖子都没有了。别人高三瘦十几斤，而我却是胖十几斤。

而在饮食上，我真的是一个非常地道的北方人。最喜欢吃的就是面食，可以说是一切面食都是我的最爱，有时恨不得一天三顿都吃面。但对于米饭，我真的是可以说是“深恶痛疾”了。我的口味偏重，甚至可以说是非常重。我喜欢一切辣的的食物，而且是越辣越好，一般我的饭看上去都是红红的一片。其次是咸的食物，平时吃饭多比较喜欢多放一勺盐。再次是酸的，最讨厌吃甜的东西，当然雪糕另当别论。所有食物里，最喜欢吃的无非是火锅、麻辣烫、烧烤，而且可以说是百吃不厌。肉类的话我一般是来者不拒，而且一顿不吃肉就觉得不舒服，牛、羊、猪肉最常吃。由于身处内陆，吃鱼的机会比较少，不过一旦有机会就一定不会放过。水果一般是有就吃，但有时不放在眼前也想不起来去吃。在饮食上，唯一能让我骄傲的就是我非常喜欢吃菜，而且是什么菜都吃，从不挑“菜”，一般状况下是菜吃完了，饭还有好多呢。

如果说高中以学业为重，还不懂得打扮自己的话，上了大学后，我才真正体会到身处于“美女堆”里是一种多么痛苦的事情。身边的女孩子个个都打扮得花枝招展，可以穿各种各样好看的衣服，而我却要为买衣服而发愁。因为自己的身材，遭到了不少人有意无意的冷嘲热讽。我这才开始觉得，真的不可以再这样下去了，必须要减肥，就算是可以不顾他人的眼光，但为了自己，也一定要减肥。节食减肥是绝对不可取的，母亲也绝对不同意。而且宿舍里有个女孩本身就非常瘦还天天嚷嚷着要减肥，经常不吃饭，少则半天一天，多则三到四天一点东西都不吃，结果胃出了问题，三天两头胃不舒服，经常有人说看到 她面黄肌瘦的。但她自己却还没有意识到问题的严重性，甚至每天还要吃药。实际上，现在像她这样的女孩绝对不在少数，有一大部分女孩子为了拥有苗条的身材而不惜“虐待”自己的身体，喝各种各样的减肥茶，吃各种各样的减肥药，或者是节食减肥。这样做也许会很快就奏效，但是从长远的角度来看，这种做法绝对是不可取的，而且还很危险。我们常说“前半生人养胃，后半生胃养人”，如果你在年轻的时候就已经把自己的胃折腾坏了，什么东西都不能吃，等到你真正该享受的时候，你却只能花钱去医院给自己买健康，这又是何苦呢？可有些人偏偏看不到这些，也听不进去，一味的糟蹋自己，到时候就只能“老大徒伤悲了”。其实说到减肥，很多专家都比较建议通过运动消耗脂肪和平衡膳食，这是最健康也是最科学的方法。我个人也比较赞同这种说法。经过锻炼身体和控制自己的饮食，我的体重终于有所下降，虽然不多，但已经让我很兴奋了，至少可以看到自己的脖子了。为了自己的健康，我非常重视自己的生活方式，而这也证实我选择这门课的原因。

在课堂上，老师进场互给我们放一些关于健康的视频，主要是健康饮食的方方面面。通过这些视频，我发现我们现代人的生活方式真的是非常不健康。其中，有两个视频引起了我的关注。其中一个是关于“盐”的食用。盐是我们生活的必须品，也关乎着我们的健康。我说过我的口味偏重，所以一日三餐绝对离不开盐。有些食物别人可能觉得还可以或者已经很咸了，我却仍然觉得的还不够，还要多放上一点盐才觉得可以。但实际上，吃这么多的盐对我的身体没有一点好处，反而可能带来更多的疾病，比如说高血压，尤其是对于我这样已经发胖的人来说，患高血压的可能性非常大。而更令我吃惊的是，雪糕里面居然也有盐，我以前可从来不知道。所以说，为了我自己的健康，一定要控制食用盐的量了。另一个视频则是关于对预防癌症不利的十大食品。其中包括：油炸类食品、腌制类食品、加工肉类、饼干类、含碳酸饮料、方便类、罐头类、话梅蜜饯类、冷冻甜品类和烧烤类食品。而在这十类食品中，有五类就是我喜欢，甚至是非常喜欢吃的。我们都知道，现在由于经济的发展，人们的生活水平普遍提高，按理来说疾病应该是越来越少才对，可是实际上，癌症的发病率却是越来越高，而且种类也越来越多。人们基本上是“谈癌色变”。癌症，亦称恶性肿瘤，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞的特点是无限制、无止境地增生，使患者体内的营养物质被大量消耗；癌细胞释放出多种毒素，使人体产生一系列症状；癌细胞还可转移到全身各处生长繁殖，导致人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热以及严重的脏器功能受损等等。所以一旦得上了癌症，那将是一件痛不欲生的事情。而且就现在的医学水平来看，要完全治愈癌症还是比较有难度的。即便是可以治愈，患者也需要忍受极大的痛苦。很多人一听到自己患了癌症，就基本上失去信心了，跟别提治愈了。引起 癌症的原因有很多，比如说：环境污染、化学污染、遗传、或者是食用了致癌物质。可能由于我们生活中一些极其细微、平常不会注意的小事，就有可能引发癌症。而上述十类食品中，多多少少会含有一些致癌物质，有一些食品还是我们经常食用的。就比如说我们年轻人都比较喜欢吃的肯德基、麦当劳等等，那里的很多食物都是油炸食品。现在有一种难医治的病，就是心血管疾病，是由于油炸类的食物吃多了，致使血管容易阻塞，所以中风、动脉硬化都与此有关。但是不可否认的是，油炸食品的确很好吃，假如要求人完全不吃油炸食品，会令人很有压力，所以只好劝人尽量少吃。再比如说我就很喜欢吃方便面、方便粉丝一类的食品，因为吃起来特别香。但是对我们危害最多的东西，都特别有诱惑力。泡面热量高，而且防腐剂也很多，尽量不要吃。还有我特别爱吃的烧烤。据统计，烧烤类的食物，一只烤鸡腿相当于六十支香烟的毒素，主要是它所含的致癌物是三大致癌物之首，所以吃这些东西真的是在损害身体。

现代生物技术与健康 篇6

【摘 要】周易思想在现代社会越来越多地被运用到各个方面，其思想价值也越来越多的得到社会的重视。在周易的现代思想中我们可以看出很多与现代社会心理健康相关的思想还未被加以利用，这也是需要我们进一步研究与发展的。

【关键词】周易 思想转化 心理健康

《周易》经历千年之沧桑，已成为中华文化之根，《周易》的品格和精神深藏于中华民族的民族性格之中。《周易》的应用，将对我国科学事业的促进，战胜各种困难产生不可估量的作用。 什么是易学呢？简而言之，就是从观察日月运行及其所产生的阴阳变化中发现的一整套认识、分析、处理问题的方法和规律，它好像一把打开科学宝库的通关钥匙，也可以称之为一部宇宙代数学。

在现代教育学中，周易中的变与不变思想对大学生心理健康教育的发展有着重要的意义。在当今大学校园中，各类心理问题引发的校园安全越来越多地受到社会的广泛关注。

一、什么是《周易》

周易就是周代之易，孔子定为五经之一，它分本经、大传两部分，易经是我国群经之首，是一部用阴阳学说揭示和描述宇宙内在本源规律的书。民间称无字天书。周易不仅揭示和描述了宇宙万事万物运动变化发展的内在规律，而且也是做人之道的宝典。

中国古代对于周易思想已经有了充分的研究，在预测学、认识学与行为学中都有体现，尤其是在预测学方面，其影响一直延续到如今。在现代社会中一旦提到周易，我们最先想到的就是八卦与预测。但是对于现代周易的运用，传统的八卦、两仪等对于很多普通人来说过于遥远，也过于抽象化，我们更希望运用周易的思想，将我们日常的生活与生产联系起来，对于个人未来的发展与社会的进步贡献力量。

二、周易的现代思想转化

一种文化想要被传承发展下去，就必须不断适应社会、环境的发展，适应人的变化与发展。在中国古代文化中，历经千年延续下来的一般都是能够适应时代变迁，并且被时代运用的思想与文化，而周易就是其中的重要组成部分。对于更多的普通的老百姓而言，大家更希望周易走进中国传统家庭中，成为我们生活中的一部分，这其中其心理健康教育的价值不得不提。

随着现代物质社会的不断发展与丰富，人们在物质生活满足的情况下，越来越多地出现了精神生活空虚的问题，尤其是在大学生群体中，在物质发展，智商发展的同时，很多学生也伴随着出现了焦虑、烦躁等心理问题，甚至出现自杀、绝望等极端心理。在周易中其很多关于心理发展的思想应该被现代大学所运用，从而更好地推动大学校园的和谐发展，推动现代社会的和谐发展。

1. 天地阴阳的两面性

周易是中国古代哲学的根本源泉，其中关于天地、阴阳等事物两面性的看法一直影响着我国哲学的发展，也就是说我们应该看到在事物发展的过程中都有着两面性，有好就有坏，有善就有恶，这也是我们无法改变的，就像是“祸兮福所倚，福兮祸所伏”的思想是一样的。

2. 变与不变的思想方式

对于周易思想的理解与传承可以看出，我国是最早摆脱神学思想的国家，周易中的变与不变就是哲学辩证法、发展观点。易者，不易也，它包括了天地万物普遍的理论现法则，是分辨一切事物的准则；易者，变易也，作推衍解。天地之大，万物之，变化莫测，但可通过易理推衍，钩深致远，达到对层出不穷的事物变化，能“唯变所适”；易者，简易也，有如模式或公式。

三、周易的心理教育价值

周易思想在现在认识学与行为学中的价值在心理教育中得到了很好的体现，我们应该看到，在天地人的思想发展中我们理解作为人应该在自己的生命发展中的主动性与能动性；在“致和谐”的思想中我们看到了在合作发展中推动共同进步的重要性；在“礼义信”的价值观念中我们理解了作为现代公民我们身兼的责任与应当遵守的道德规范。将周易的思想进行现代转化，并运用到我们的心理健康教育中，我想这也是我们当前继续进行的工作。

1. 关于天地人的心理教育——重视人的主动性

《周易》是一部为人而作的经典，以人为中心，把人当作考察一切问题的出发点和归宿是《周易》的本质所在。统观《周易》的六十四卦，每一卦都离不开一个“人”字，都是关于做什么人，怎样做人的建议和要求。 首先是善于学习、勤于进取的人，这要求我们发挥自己的主观能动性。我们将周易的现代含义传授给学生，让他们理解从几千年前的古人开始就已经知道了作为主体的人，我们应该发挥自己的主观能动性，主动向周围人学习，牢记“三人行必有我师焉”的思想；其次是要有作为人的基本品质与思想，要知道我们作为大学生要有怎样的价值定位与思想追求，这也需要我们发挥自己的主动性，寻找适合自己的价值追求，从而实现自身的价值存在，这样才能真正通过自己的努力成就个人的成长、社会的发展与国家的富强；第三是敢于担当，善于变通的人，现在社会中我们在智商发展中基本上都不存在问题，但是真正善于变通、有责任意识的人，却是越来越少了。

在周易的天地人思想中我们可以看到作为主体的人，我们应该学会做人，学会做事，正确的看待自己，正确的对待他人，这也就是告诉我们社会发展中，我们首先要学会怎样的正确对待自己与他人，摆正自己的心态，才能更有幸福感。

2. 关于和谐发展的心理教育——重视团结合作的意义

周易思想中“致和谐”是与现代社会最为契合的一个方面。在现代社会发展中，和谐已经越来越多地被理解、接受与发展。个人发展要有和谐的心理环境与外部环境，社会发展要有和谐的政治、经济等环境，国家发展要有和谐的民众关系等等，和谐无处不在，而周易的和谐思想也是我们重要的学习方面。

致和谐是《周易》的重要社会理想，是建构一种和谐、稳定的社会关系和社会形态。《比》卦是《周易》作者所追求的和睦亲善和安定互助的社会环境的政治理想的显现，也是儒家所倡导的“合和”精神的源头。在个人发展中我们从周易的“致和谐”中更多看到了的是作为个体我们如何在团结合作中实现共赢。团结合作在现在已经越来越多的体现着个体的价值所在，很多时候我们评价一个人的能力，不仅仅是其自身的发展潜力，更多的还是他与社会、与环境的适应、发展能力，而周易思想就告诉了我们如何去合作，怎样去沟通。

3. 关于礼仪价值的心理教育——重视公民责任感与文明礼仪

周易思想的一个重要方面还在于“循礼”，遵循做人处事的基本规范和秩序。礼乃天地之秩序。《周易》中，礼是“四德”的基本构件，礼要求人们的思想行为必须遵守客观规律和规则。不论做什么事，处理什么关系，大到治国理政，小到操持家庭，都必须以礼为准则，循礼而行，才会万事亨通。其实在中国古代的很多思想中都可以看出古代教育家、思想家对于“礼义信”的重视，孔子有云：不学礼，则无以立。

礼义信的思想在现代社会就是责任感与道德观，在现代社会中随着全球化与一体化的进行，社会发展的方方面面都在考验着现代公民的“礼义信”，而在当今社会中缺失任何的一个方面，我们都无法很好的在社会中立足。为礼的根本是谦柔，若能以谦柔处世待物，即便遇到像踩到老虎尾巴这样的危险之事，也不会为虎所伤。所以大学不应该仅仅是学习知识的场所，更应该是学生社会责任感与道德价值观正确发展的场所，学会包容、谦让与承担，才能真正成长为社会的栋梁。因此运用周易思想来理顺、发展学生的礼义信，让学生在校园中学会做人，学会做事。

四、学会做人，也学会做事

周易思想在近几年越来越多地被社会方方面面的认可与运用，我们看到了其价值，加以运用与发展，我们仍然对其有很多迷茫、未确定的方面，需要我们进一步去理解，也需要社会各界重视周易思想的现代转化，将其更多的适应现代社会的发展，让我们先学会做人，然后学会做事。

【参考文献】

[1]程颐. 周易[M]. 北京：中华书局，2008.

现代生物技术与健康 篇7

1 现代信息技术在高校健康教育教学中的应用优势

1 . 1 丰富的信息资源, 有助于激发学生的学习兴趣

在开展教育教学活动的过程中, 学生的学习兴趣会对其学习行为和学习质量产生直接性的影响, 这一点在高校健康教育教学中也不例外。在开展高校健康教育教学的过程中, 一旦激发了学生的学习兴趣, 往往就能够相应的唤起他们的探索精神和求知欲望, 使其在学习的过程中更加的积极、主动和能动。而在高校健康教育教学中应用现代信息技术时, 其所带来的丰富的信息资源大大方便了任课教师教学内容的组织和筛选工作, 任课教师可以通过网络检索、共享以及下载等多种方式来便捷的实现教学内容的选择, 从而使得所组织的教学内容突破了教材的限制, 更加具有时代性、更加贴近高校学生的生活实际。在利用这样的教学内容来开展高校健康教育教学活动时, 通常能够更好的激发学生的学习兴趣, 使得学生更加积极、主动、能动的参与到所开展的教学活动中去。

1 . 2 突破了时空限制, 有助于提高学生的主体意识

随着近些年教育教学改革的不断深入, 学生是学习活动的主体这一点已经成为了广大教育工作者的共识。而现代信息技术在高校健康教育教学中的应用, 让任课教师所开展的教育教学活动和学生的学习活动, 突破了传统教学中的时空限制, 不再局限于课堂上老师讲、学生听的固定模式, 任课教师可以将所有的教学资料都通过电脑进行保存, 通过网络进行共享。在这样的基础上, 无论是在课上还是在课下, 学生都可以通过网络来开展学习活动, 而且学习的内容也可以根据自己的学习需求来灵活的进行选择, 从而使得学生的学习活动更加具有自主性, 更好的发挥了学生在学习中的主体作用, 长此以往, 对于学生主体意识的培养和发展无疑是具有积极的促进意义的。

1 . 3 强大的交互功能, 有助于和谐师生关系的营造

在利用现代信息技术开展高校健康教育教学时, 强大的交互功能是其所具有的一个突出特点和一大优势。例如:在网络信息化教学中, 任课教师可以利用互联网和校园网来开展健康教育教学活动, 此时, 任课教师可以将教学内容制作成为网页来供学生进行浏览和学习, 而学生可以通过网络来随时对教学内容进行发问和讨论, 同时任课教师也可以在线进行解答。通过这样的方式, 任课教师与学生之间、学生与学生之间的沟通与交流会变得更加的便捷和顺畅, 从而以此促进了师生交流意愿和交流成效的提升, 促进了和谐的师生关系的形成。

1 . 4 多种功能基于一体, 有助于提高教育教学的效率

在利用现代信息技术开展高校健康教育教学活动时, 能够将文字、图片、声音、视频、动画等多种元素集于一体, 因此, 其所呈现出来的教学内容会更加的逼真、生动。与此同时, 网络信息化所带来的强大的信息处理功能和图像转换功能, 也可以大大的节约传统教育教学活动中的无效时间, 从而让任课教师能够有更多的时间和精力去进行有针对性的讲解和辅导。逼真、生动、多种感官并用的呈现方式, 再加上任课教师细致的讲解和辅导, 则能够有效的加深学生对教学内容的理解和记忆, 提高教学的效率。以“运动损伤的处理”这部分内容的教学为例, 在介绍踝关节扭伤的处理时, 任课教师就可以通过播放视频或者是动画的方式, 向学生直观、动态的展示踝关节扭伤之后处理的整个过程, 然后再组织学生进行讨论和归纳。在这样的基础上, 任课教师再进行有针对性的讲解和点评, 通常情况下都能够取得理想的教学成效。

2 现代信息技术在高校健康教育教学中的应用途径

概括来说, 目前现代信息技术在高校健康教育教学中的应用途径主要有如下几种。

一是, 作为教学演示的工具来加以运用。作为教学演示工具来加以运用, 是现代信息技术在高校健康教育教学中最为常见的一种应用方式, 也是最为基本的一种方式。例如:运用PPT等教学软件或者是多媒体素材来编写演示文稿、多媒体课件。通过演示文稿或者是多媒体课件的运用来更直观、形象的展示教学内容的结构, 或者是利用演示文稿或者是多媒体课件中的图表、动画、视频等来展示动态的变化过程和复杂抽象的理论模型等等, 均是将现代信息技术作为教学演示工具来加以运用的一种方式。

二是, 作为主体交流的媒体来加以运用。将现代信息技术作为主体交流的媒体来加以运用, 也是现代信息技术在高校健康教育教学中运用的一种较为常见的方式。例如:以互联网或者是学校的局域网来作为硬件环境, 进行师生之间、生生之间的专题讨论、个别辅导或者是情感交流等等。

三是, 作为丰富教学资源的手段来加以运用。将现代信息技术作为丰富教学资源的手段来加以运用, 就是通过现代信息技术来组织高校健康教育教学的内容, 以此来突破教材知识的限制, 为教学活动提供丰富多彩的教学内容资源。例如:利用现代信息技术来检索和收集北京材料、相关实现的过程以及本校所缺乏的教学实物模型等等。

四是, 作为资源共享的平台来加以运用。将现代信息技术作为资源共享的平台来加以运用, 就是通过现代信息技术的运用来对相关的健康教育教学网络资源进行整合, 打造学校的健康教育教学信息平台, 以实现资源共享, 促进教育教学资源利用的最大化。在这个平台上, 高校健康教育任课教师不但可以观看和下载已有资源, 同时还可以编辑和上传自己的资源, 这对于高校健康教育教学的信息化进程具有积极的促进意义。

五是, 作为构建新知识的载体来加以运用。由于将现代信息技术与高校健康教育教学活动有机的整合在一起, 有助于培养学生的信息分析能力、思维能力以及表达能力。学生在信息整合的过程中, 就需要对大量的信息进行快速的提取和重新整理, 并在此基础上进行有针对性的优化组合和加工运用, 这一个过程, 对于学生的知识内化具有极大的帮助, 因此, 在开展高校健康教育教学活动时, 就可以将现代信息化技术作为学生构建新知识的载体来加以合理的运用。

3 现代信息技术在高校健康教育教学中应用的关键点

为了确保现代信息技术在高校健康教育教学活动中的运用成效, 在高校健康教育教学中应用现代信息技术时, 还应注意如下几个关键问题。

首先, 要注意现代信息技术只是辅助开展高校健康教育教学活动的一种手段, 并不能因为其所具备的某些优势就以此来完全的替代任课教师的知识和技能传授活动或者是学生的自主个性化的思考活动, 否则不但无法取得预期的教学成效, 甚至还会对所开展的教学活动产生消极负面的影响。

其次, 在利用现代信息化技术来开展高校健康教育教学活动时, 要注意考虑学生的接受程度和学习能力, 例如:在演示文稿或者是多媒体课件中呈现的信息量过大、速度过快、跨度过大等, 不但不利于学生对相关内容的理解与吸收, 反而容易使得课堂教学成为单纯的“电子板书”课, 并因此影响教学效率的提高。

最后, 要注意现代信息技术对学生的负面影响。现代信息技术是一把“双刃剑”, 其在极大的方便了高校健康教育教学活动的同时, 所带来的纷繁复杂的网络信息, 也极易让学生沉迷于此, 迷失自己。也就是说, 虽然学生能够通过现代信息技术的运用, 尤其是网络的运用, 自主的获取更多的健康知识和健康技能, 但是纷繁复杂的信息也为辨识能力有限的高校学生带来了诸多的困难, 很多自制力不强或者是分辨能力较低的学生就很容易沉迷其中, 甚至影响到正常学习活动的开展。因此, 在利用现代信息技术开展高校健康教育教学活动时, 一定要注意上述问题, 随时的对学生进行监督, 一旦发现问题则要及时的进行干预和指导, 以避免现代信息技术的负面影响, 充分发挥其积极的作用。

摘要：近些年, 现代信息技术已经延伸到了人们生活的方方面面, 而利用现代信息技术来开展高校健康教育教学, 实现对学生的健康教育和干预, 也成为了众多高校健康教育工作者的最佳选择之一。鉴于此, 该文就对现代信息技术在高校健康教育教学中的应用问题进行了研究。文章首先从四个方面入手阐述了现代信息技术在高校健康教育教学中的应用优势, 然后又具体分析了现阶段现代信息技术在高校健康教育教学中常见的几种应用途径和应注意的几个关键问题, 希望能够为现代信息技术在高校健康教育教学中的运用提供一定的参考与借鉴。

关键词：健康教育,信息技术,高校,应用优势,应有途径,关键问题

参考文献

[1]丁俊杰.网络传播与现代教育[M].北京广播学院出版社, 2001.

[2]邹静昭.运用信息技术整合健康评估课程的教学设计[D].河北师范大学, 2012.

[3]胡春旭.信息技术与课程整合的研究与思考[D].河北师范大学2013.

现代护士职业压力与健康维护 篇8

护理学是诊断和处理人类对现存的和潜在的健康问题的反应的科学, 护理工作的任务是促进健康、预防疾病、协助康复和减轻痛苦, 护士职业是一种脑力与体力并举, 与人的健康和生命密切相关的工作。这些特点决定了护理是一个具有高强度、高压力的专业。护士压力的高低与他们身体健康、工作满意度及护士所提供的护理质量息息相关[1]。为保证护理人员的健康, 进一步提高护理质量, 必须明确护士职业压力的来源及减轻压力的方法。

1 护士职业压力的来源

1.1 理论知识与实际技能要求高

随着医学模式的转变, 要求护士在为人类提供护理时, 应将服务对象看成是具有生理及社会、心理需要的整体, 而不是只重视服务对象的生理或病理反应的局部[2]。因此, 要求护士不仅要掌握护理专业知识、医学基础知识, 而且还要熟悉与护理相关的自然科学、人文及社会科学等知识。再者, 随着科学技术迅猛发展, 新的医疗仪器、新药品和新技术不断在临床的应用, 对临床护士提出了新的挑战, 使得护士不能不在完成紧张的工作之余努力学习, 不断充实自己, 方能适应工作需要。目前大多数护士是中专学历, 知识面窄, 适应现代社会发展的压力很大, 往往对自身能力不满足及过高的期望, 由此逐步产生忧虑心理, 加重心理压力[3]。

1.2 工作强度大

由于人们对医疗卫生服务的需求日益增长, 护士数量普遍不足。而临床上病人病情变化多端, 不确定因素多, 护士在护理工作中必须积极启动感觉器官以及应用辅助工具, 有目的、有计划地了解、观察病人的生理、病理变化和心理反应[4], 迅速做出判断, 同时要及时给予病人医疗、生活及心理护理, 满足病人的各种需要, 这需要护士付出更多的劳动和精力, 另外, 频繁的夜班工作使护士日常生活没有规律, 既要独立完成繁重的工作, 又担心病人出现意外, 造成高度的紧张和身体疲乏, 体力恢复不足。这样一种高度的精神紧张及高度的体力消耗, 使护士感觉压力大。

1.3 人际关系错综复杂

人际关系是人与人之间的关系。护士在行使护理专业职能时, 需要与各种各样的人接触, 形成诸多的人际关系, 主要有上级与下级、护士与护士、护士与医生、护士与医技辅助人员、护士与病人及其家属之间等关系。一旦处理不好这些关系就会陷入人际关系冲突的困境, 尤其是护患关系的状态会直接影响医疗机构的形象及信誉。为避免人际关系冲突的发生, 护士即使遇到歪曲事实, 情绪激动, 也必须保持平和、理解的心情, 并帮助病人解决问题, 从而压抑了自身感受, 做出精神妥协。护士在得不到理解, 感到威胁或经历了感情伤害又无法表达自己时, 对工作满意度下降, 这种长时间的情感投入, 会使护士“精神耗竭”[5]。

1.4 职业风险性

护理风险指可能会发生的护理危险, 是一种职业风险。护理风险始终是贯穿在护理操作、处置、配合抢救等各个环节过程中, 有时即使是极为简单或看似微不足道的护理活动都带有风险[6], 护士为了避免发生护理缺陷或事故, 造成病人及其家属的痛苦, 护理工作中, 都在认真地进行“三查七对”, 但也还是存在着担心没把工作做好, 发生不该发生的事情, 而为此承担相应的责任, 有的护士在下班后紧张的心理状态仍未能得到缓解, 心理压力很大。

1.5 病人过高的期望值

病人生病住院后, 将生存的希望、康复的希望寄托在医护人员身上。一般来说, 病人对护士的期望为:①能用精湛的护理技术为他们减轻痛苦;②用温柔的语言给予他们心理的抚慰;③能耐心解答他们关于健康和治疗方面的问题;④有责任心、同情心、有敬业精神, 能关心和尊重他们。换言之, 病人所期望的理想护士形象是:性格温柔、情绪稳定、善于忍耐、技术精良、工作负责。在现实中的每一名护士, 都会努力去做好各项工作, 以满足病人的需求;但是也很担心在工作中因受到某些因素的影响而导致病人的期望不能达到致使病人的不满意, 为此, 护士感觉压力很大。

1.6 护士个人价值期望值与现实冲突

护士希望自己成为真正的白衣天使。然而, 在实际生活中, 人们对护理工作的重要性认识不足, 护理工作没有得到病人及家属的认可及尊重, 护理工作地位得不到提高, 缺少继续深造学习机会。虽然随着护理专业的发展, 护理人员有了更多渠道的学习机会, 但相对于同龄的其他医务人员来说, 深造学习的机会还是少, 使护士心理不平衡而感到失望和沮丧。

2 护士的健康维护

2.1 管理者对护士健康的维护

2.1.1 创建良好的工作氛围

管理者应注意体谅护士工作的繁重及不规则, 重视医疗、后勤、护理为一体, 努力做好各项保障工作, 如:规定后勤部门、供应室下收下送;检验科标本的下收及检验单的下送等。避免护士跑外勤, 尽量减少护士承担非护理工作任务。根据床位、工作量、重病人数编排护理人员, 减轻工作强度。合理安排护士班次, 根据不同工作时段的不同工作负荷, 弹性调整护士人力, 保证护士的工作质量和身心健康。提高护士长管理艺术, 要以人为本、用人所长, 容人所短, 及时正确处理工作中人际冲突, 努力营造一种团结合作的工作氛围。

2.1.2 加强队伍建设, 提升整体素质

管理者应想方设法提供护士继续医学教育的便利条件, 如:给予参加护理专业自学考试或函授学习的护士提供学习的时间及资助全部或部分学费, 让更多的护士通过学习, 提高学历, 改善知识结构, 提升个人的整体素质;选派护理技术骨干到院外进修学习、参加短期培训或学术交流会, 将国内外护理发展的新动向、护理新技术、新方法及时传授到每个护士, 使之能在工作中适应新时期的要求。

2.1.3 充分利用社会支持资源

社会支持与护士的职业压力呈负相关, 社会支持对缓解压力的不良影响起着重要的作用。向社会宣传护理人员在医疗服务中的重要作用, 呼吁社会对护理职业的理解和支持, 切实提高护理人员在医院和社会中的地位。借助咨询机构采取心理健康普查和定期复查等途径, 及时掌握护理人员身心健康的问题。建立职业咨询通道, 鼓励护士与心理咨询师、护士与管理者、护士与护士之间坦诚交流, 通过释放内心感受缓解压力;为护理人员提供健身的场地及相应的器材, 鼓励护士参加体育锻炼, 增强体质, 提高机体应对压力的反应力和耐受力。定期或不定期地组织护理人员集体外出郊游、演唱会、打球等多种形式的娱乐活动。并尽可能让家庭成员参与其中, 让大家在轻松、愉快的气氛中进行彼此之间的交流, 在活动中感受护理群体这个大家庭与各小家庭的和谐氛围。关心护士生活, 充分调动家庭作为护士的坚强后盾, 为护士提供安静休息的环境, 保证充足睡眠, 使之能以充沛的精力和愉悦的心情投身于护理工作, 为病人提供满意的护理服务。

2.2 护士自身健康的维护

2.2.1 加强自身心理素质的培养

心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上, 经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。具有良好的心理素质是一个人成败的重要因素。护士对自身心理素质的培养包括:①树立正确的人生观, 始终保持开阔的心胸, 提高对心理冲突和挫折的忍受能力, 热爱生活, 热爱学习;②充分认识自己, 正确估价自己, 有自知之明, 不自卑不自负;③积极交友, 宽容待人, 相互帮助, 相互学习;④积极培养自己的各种兴趣爱好, 乐观地面对生活;⑤学会思考, 全面分析复杂问题, 要有遭受挫折的思想准备, 保持一个健康平常心态。

2.2.2 养成良好的学习习惯

扎实的理论知识及娴熟的操作技术是增强工作信心的重要保证, 能起到放松、缓解、促进身心健康的作用, 是赢得病人信任的基础, 是建立和维护和谐的护患关系的重要因素。而理论知识及实践能力非一朝一夕所得, 是在长期不懈的学习和实践中积累的, 是一种循序渐进的过程。因此, 要养成自觉学习的良好习惯, 不要等到急用时才匆匆忙忙地去学, 这样会感到压力很大。现在学习的途径、方式很多, 可以根据自己的喜好选择适宜的学习方式, 轻轻松松地学习。当掌握得知识多了, 技能熟练了, 就能在护理工作中应用自如, 轻松地应对一切。

2.2.3 重视睡眠和饮食

充足的睡眠对人减轻心理压力、消除疲劳、恢复体力有着重要的作用。护理人员“三班倒”是护理工作性质所要求, 无疑与正常的睡眠规律发生了偏差。在一定程度上影响着个体的睡眠效果, 但如果能重视睡眠, 可为自己建立一个适合“三班倒”的生活习惯, 妥善安排时间, 保证优质睡眠。同时要注意进餐的规律性, 科学合理的营养搭配, 食用含丰富蛋白质的食物, 脂肪适量, 多食新鲜蔬菜、水果, 以保证机体的需要量, 维护个体的健康。

2.2.4 培养自我心理调节的能力

长久处在压力下, 若疏导不当, 极大地影响心身的健康。而提高护理人员高压下维持精神健康的能力, 提高自身的“免疫力”的关键是“恰当的自我心理调节”。可以用以下方法:①主动疏泄, 当感到压力太大时, 应当学会主动疏导、发泄, 把自己的体验讲给亲人、同学、朋友, 哪怕是痛快地大哭一场, 让郁闷释放出来, 心里就会感觉轻松, 有益于身心健康[7,8]。②多听音乐有助于培养开朗的性格, 解除由情绪压力而带来的各种紧张、不安, 提升精神, 开发体力的潜在能力。③运动锻炼, 根据个人的喜好可以选择跳绳、跳操、散步、打球等有氧运动。也可以选择瑜伽、柔和的韵律操等伸展运动。长期的运动锻炼, 可对应激的耐受力增加, 并可减轻沮丧、改善自我概念。④读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔, 气量豁达, 不惧压力。⑤丰富个人业余生活, 工作中的烦恼、单调的生活方式会使人感到厌倦。恰当地参与社会活动能给人增添许多生活乐趣, 调节生活节奏, 从单调紧张的氛围中摆脱出来, 走向欢快和轻松。

参考文献

[1]李卢新, 梁素珍.新时期护士压力应对调查分析与对策[J].护理学杂志, 2002, 17 (1) :16.

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[7]郭瑛, 吴晶琼, 方玉华.护士职业压力应对及其影响因素研究[J].护理研究, 2007, 21 (1A) :38-40.

中国古典诗文与现代心理健康教育 篇9

1 心理健康的含义

在过去, 人们认为健康就是身体无疾病, 近几年, 随着物质文化水平的提高, 渐渐发现, 所谓健康不仅是生理的, 还包括心理的。1989年联合国世界卫生组织 (WHO) 对健康作了新的定义, 即“健康不仅是没有疾病, 而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。由此可知, 健康不仅仅是指躯体健康, 还包括心理健康、社会适应良好和道德健康, 它们是相互依存、相互促进、有机结合的。当人体在这几方面同时健全, 才算得上真正的健康[1]。一般而言, 心理健康是指:个体的心理活动处于正常状态下, 即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好, 能够充分发挥自身的最大潜能, 以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。健康的新界定, 主要是要求个体能处理好与外界及自身的关系。而在我国传统文化里不少诗文所包含的内容恰恰与联合国提出的健康的新界定不谋而合。“不以物喜, 不以己悲” (宋范仲淹《岳阳楼记》) 是大家熟悉的一句话, 古人不因目睹洞庭湖的不同景色, 或“感激而悲”或“喜气洋洋”, 这就需要很强的自我控制能力。有一首苏轼的《定风波》, “莫听穿林打叶声, 何妨吟啸且徐行, 竹杖芒鞋轻胜马, 谁怕?一蓑烟雨任平生。”表面看来是不避风雨, 一任自然, 实际上含蓄地体现出作者心胸豁达, 不惧挫折, 能正确对待外界影响力的能力。“结庐在人境, 而无车马喧。问君何能尔, 心远地自偏。采菊东篱下, 悠然见南山。山气日夕佳, 飞鸟相与还。此中有真意, 欲辩已忘言。” (东晋陶渊明《饮酒》) 作者身处闹市, 却能超脱世俗, 领悟出人生真谛, 却不张扬而“忘言”, 那份平和怡然的心境恐怕是现代人望尘莫及的。孔子说:“君子中庸, 小人反中庸。君子之中庸也, 君子而时中。小人之中庸也, 小人而无忌惮也。”意思是说, 君子能把握自己的内心世界, 对外界各种刺激随时控制和调节自己, 时刻使内心世界居于适中状态, 即保持心理平衡;而小人则不然, 对外界刺激表现出过激的反应。笔者认为君子的心理状态是符合WHO提出的心理健康标准。

2 中国古典诗文对心理健康不同方面的影响

“小子何莫学夫诗?诗, 可以兴, 可以观, 可以群, 可以怨。” (孔子《论语·阳货》) 诗在古代的作用巨大, 而在今天, 诗文对现代人心理健康仍有着不可忽视的作用, “献诗陈志, 赋诗言志, 教诗明志, 作诗言志”[2]。下面就从3个方面进行探讨。

2.1 以德为本, 修养情操

现代市场经济对于人类的精神生活来说, 潜藏着一种自发的盲目力量。商品生产以物质需求和利润为追求对象, 它具有无限扩张和强力渗透的本性, 这种本性力图把社会生活的各个方面都引向商品化的轨道, 乃至人的价值也往往由物质财富和金钱来衡量, 促使人们过分关注物质利益。在这种情况下, 商品生产的逐利原则就会导致人的思维方式、价值体系、人生观、世界观发生变化。这一系列变化直接作用于人的心理与行为, 易使人们产生种种生理和心理的不适应。具体而言, 就是面对社会的变革, 一些人容易产生困惑, 难以保持平静, 终日处于一种矛盾、焦虑、冲突的心理状态之中。要缓解这一矛盾, 可接受一下中国传统的人文精神的引导, 尤其可多读一些以德为本、修养情操的古典诗文。良好的品德、高尚的情操是心理健康的保障。

中国古代诗文对品德情操的含义和修养的方法有不少描述。如“主忠心, 徒义, 崇德也。” (孔子《颜渊》篇) “以直报怨, 以德报德。” (孔子《宪问》篇) 是孔子直接对德的论述。“亭亭山上松, 瑟瑟谷中风。风声一何盛, 松枝一何劲!冰霜正凄惨, 终岁常端正。岂不罹凝寒?松柏有本性。” (东汉刘桢《赠从弟》) 这首诗借用松柏间接对具有高尚道德情操的人进行了歌颂。“高山仰止, 景行行止。”《诗·小雅·车辖》“德不孤, 必有邻。”《论语·里仁》是说人们对具有高尚道德的人着意亲近、模仿。“中庭杂树多, 偏为梅咨嗟。问君何独然?念其霜中能作花, 露中能作实。摇荡春风媚春日, 念尔零落逐风飙, 徒有霜华无霜质!” (南朝鲍照《梅花落》) 这首诗以作者对梅树与杂树的态度作对比, 直接讥讽了情操低下的人, 赞美了情操高尚的人。

从上面的诗文中我们可以了解到什么是德, 那么如何以德为本, 修养情操呢?古人提出了一系列修养方法, 其中内省、改过、慎独是最重要的3种方法。“吾日三省吾身, 为人谋而不忠乎?”是说人应该每天都要不断地审视自己。“见贤思齐焉, 见不贤而内省也。” (孔子《论语·里仁》) 则进一步要求大家学习贤士美德, 并以恶习为鉴, 检查自己有无类似过失。不过, 仅仅能剖析自己还不够, 发现了自身的错误还要能改过。“过而能改, 善莫大焉。”《左传》“过而不改, 是谓过矣。” (孔子《论语》) “不贵于无过, 而贵于能改过。” (王守仁《教条示龙场诸生》) 从诗文中我们可以发现古人对改过之看重。慎独是对个人内心深处比较隐蔽的意识、情绪进行管理和自律的一种修养方法。“君子慎其独。”《礼记·人学》“古之人, 得志, 泽加于民;不得志, 修身见于世。穷则独善其身, 达则兼善天下。”《孟子·尽心上》慎独是自我修养的最高境界。

作为一个现代人, 应用心体会古诗文中的含义, 以德为本, 修养情操, 才能抵制外界的种种诱惑, 保持平静的心态, 拥有一个健康的心理。

2.2 激励斗志, 自强不息

市场经济是富有效率和充满生机与活力的现代经济形式, 以竞争性为其保持活力的内在灵魂。人们要适应这样一个社会, 需要有旺盛的生命力, 坚定的意志, 强烈的进取心, 打破那种因循守旧, 不思进取的观念。如果不能适应这种变化, 人们就会产生落差感, 甚至出现消极、悲观的不良心态。我们可以从中国古典诗文中学得奋发进取的精神。“天行健, 君子以自强不息。”《易传》最早提出了自强不息的观点。古人告诉我们, 人首先要“立定志向”, “必有天下之大志, 而后能立天下之大事。夫以天之志素存于胸中, 贫贱患难不足以动其心。” (陈亮《陈亮集》) “志不立, 天下无可成之事, ……志不立, 如无舵之舟, 无衔之马, 飘荡奔逸, 终亦何所底乎?” (王守仁《教条示龙场诸生》) 这些诗文从正反两个方面直接提出立志之重要。而黄巢则借用菊花提出自己的志向“飒飒西风满院栽, 蕊寒香冷蝶难来。他年我若为青帝, 报与桃花一处开。” (唐黄巢《题菊花》) 如果青年时的黄巢没有立下此志向, 后来也不会登基称帝的。可以想象, 如果一个人不能立定志向, 很可能一生一事无成。另外, 立了志还要坚持自己的志向, 无论遇到多少困难、挫折, 都不能轻言放弃, 身处逆境也要有一种自强不息的精神。“咬定青山不放松, 立根原在破岩中。千磨万击还坚劲, 任尔东西南北风。” (清郑燮《竹石》) 郑燮借竹子告诉我们如何坚持志向, 做人就应该像竹子那样能经受磨砺, 矢志不渝。而曹操则直接告诉我们他对志向的坚持, “老骥伏枥, 志在千里;烈士暮年, 壮心不已。” (三国曹操《龟虽寿》) 这首诗常被老人用来自勉, 年轻人更应从中汲取力量。意志最坚强的是黄宗羲“死犹未肯输心去, 贫亦其能奈我何。” (明黄宗羲《山居杂咏》) 死都不怕了, 别的还有什么可畏惧的!这种诗文还有很多, 现代人能拥有比古代精密千万倍的仪器, 但能否拥有古人这种奋发向上的心态?还需读一读这些诗文, 学一学他们的精神。

2.3 规劝开导, 调整心态

当代社会是竞争的社会, 有竞争就会有成功与失败。成功者喜, 失败者忧, 这是人之常情。但人们却常常会在这两个方向上走极端, 往往是成功了忘乎所以, 失败了自暴自弃, 这也是不健康心理的表现。尺度的掌握不容易, 古人给了我们一些指引。“胜不骄, 败不馁。”是大家熟悉的警句;“百胜难虑敌, 三折乃良医。” (唐刘禹锡《学阮公体三首》) 同样告诉我们胜利了不要自满, 失败了可以吸取教训。这种诗文是古人用辩证的观点规劝、开导人们, 除此之外, 他们还耐心细致地对成功或失败的人分别进行提醒:对于成功者会谆谆告诫, “百尺竿头须进步, 十方世界是全身。” (宋释道原《景德传灯录》) 意思是说成就巨大仍应不断前进;精研万物, 方能达到极高的境界。“色胜者骄, 力胜者奋, 未可语道也。”《列子·说符》它的意思是气盛的人骄傲, 力大的人跋扈, 对这种人谈不了大道理。而对于失败者则是细心开导, “好事尽从难处得, 少年无向易中轻。” (唐李咸《送谭孝廉赴举》) 直接告诉青少年不要乞求轻易功成名就, 想成就事业, 须不怕艰难。“天生我材必有用, 千金散尽还复来。” (唐李白《将进酒》) “行路难, 行路难, 多歧路, 今安在?长风破浪会有时, 直挂云帆济沧海。” (唐李白《行路难》) 李白的诗一向豁达自信, 具有强烈进取精神。从这些古诗文里我们可以领悟到古人那种健康、积极的心态, 要学习他们对成功和失败的态度。

3 中国古典诗文中某些负面影响

古典诗文是古代文人所创造的精神产品, 在当时的阶级社会里, 在特定的历史条件下, 不可避免地存在着阶级性和局限性。它的“存天理, 灭人欲”“以礼杀人”是统治阶级为维护其统治地位提出的言论, 是违反人性的[3];而“安贫乐道”“不患寡而患不均”“上方不足而下方有余”的心理意识是一种消极思想的反映, 这种局限性阻碍着人类的进步。作为现代人必须有所选择, 有所扬弃, 从中筛选出符合时代要求能促进心理健康发展的精髓, 使之服务于人类。

参考文献

[1]李玲, 陈军.大学生心理健康[M].北京:北京理工大学出版社, 2005.

[2]朱自清.朱自清说诗 (名家说上古学术萃编) [M].上海:上海古籍出版社, 1998.

现代生物技术与健康 篇10

1 以“仁”为本, 以“礼”为范, 是孔子健身思想的理论基础

1.1 孔子的“仁者寿”理论是中华民族健身文化的一块重要基石 在我国历史上, 孔子以其73岁高龄成为了我国古代不可多见的健康长寿者。他成功的健身秘诀首先来自于他曾提出的一个著名的健身基础理论, 这一理论辩证统一地对“仁”与“寿”问题进行了深刻的论述, 强调的是道德修养与健康身心的关系, 我们暂且将其理论称之为“仁者寿”[1] 理论, 可以说, 这一理论是中华民族健身文化的一块重要基石。孔子认为, 与“仁”相处是完美的, 与“仁”相处就能经常受到“仁”的熏陶。“仁” 用现代的观点看实际上就是一种高尚的精神境界, 一种博爱, 一种积极、健康向上、与人为善的心理状态和精神气质。“仁”者之所以“寿”, 是因为他具备了这种崇高的道德境界。孔子一生中不断地追求“仁”, 已达到了“朝闻道, 夕死可矣”[1] 的境界。他认为, “德之不修, 学之不讲, 闻义不能徙, 不善不能改, 是吾忧也。”[1] 因此, 他否定一切非仁、非礼的活动, 时时处处注意自己的德行修养, 并以自己的模范行动教育学生, 即使是参与体育健身或竞赛也必须是在“仁”和“礼”为准绳的前提下进行。“君子无所争。必也射乎!揖让而升, 下而饮。其争也君子。”[1] 孔子认为, 作为仁德之君, 就是参与射箭比赛, 也不要忘记“仁”, 不能忽略“礼”, 礼貌地互相作揖谦让后上场比试, 这是一种友好之争, 君子之争。

游山、玩水、射箭、驾车、垂钓、狩猎、搏弈、乐舞构成了孔子强身健体的重要内容, 而支配他这些健身行为的则是他一贯坚持的“仁”的思想, “志于道, 据于德, 依于仁, 游于艺。”[1] 孔子向往道, 执守德, 依靠仁, 活跃在礼、乐、射、御、书、数六艺之中, “子钓而不纲, 弋不射宿”[1] 是孔子在健身活动中坚守“仁”、“德”思想的有力的佐证, “知者乐, 仁者寿”则是他“仁”、“德”思想升华到极致的境界。这种以“仁”为核心、以“礼”为规范的健身思想, 追求的是一种赏心悦目、怡情乐怀的良好心境。

1.2 “以德为先”的健身思想与现代学校倡导的德育为先的育人要求相得益彰 孔子的“仁者寿”理论, 将健身与道德修养联系在一起, 在道德范畴内实施健身, 这对于创建文明、和谐社会来说, 无疑有着非常积极的作用。在现代社会中, 一个人是否具备良好的道德修养, 已被现代医学视为是否健康的重要标志。愉快的情绪, 高尚的品德, 健全的人格, 宽阔的胸怀, 健康的心态, 是一种优良的心理品质, 是一个人的健康之本。缺乏道德修养, 缺乏坦荡的君子胸怀, 心理上常常处于激动、紧张、愤怒和沮丧的情绪状态之中, 身心不得安宁, 体内各种系统功能必然会失调, 免疫力自然会下降, 各种疾病将会接踵而来。

对学校教育而言, 孔子的以“仁”为本的健身思想, 与现代教育所强调的学校教育以人为本、德育为先的育人要求是一致的。爱事业的人首先要爱健康, 而徒有健康的身躯, 缺少“德”这一灵魂, 那只能是一具空壳而已。毛泽东同志早在新中国成立之初就把德育放在了首要的位置, 这与2000多年前孔子“以德为先”的思想要求相一致, 是一种跨越历史的契合。我们对学生进行健康教育, 要引导学生从孔子的健身思想中吸取有益的东西, 使其成为现代社会价值认知的正确导向, 在健康教育中, 始终关注学生的思想健康、道德品质的修炼, 帮助学生塑造美好的心灵, 树立正确的道德观、荣辱观和价值观, 并作为现代学生为人处事立身之根本。

2 “过犹不及, 张驰有度”是孔子倡导的凡事有度的“中庸”原则

2.1 “中庸”和“过犹不及”从运动健身的角度看, 强调的是生理和心理上的平衡状态 在孔子看来, “中庸为德”、“过犹不及”不仅是立身的最高标准和处事的重要方法, 从运动健身的角度看, 它体现的是一种不偏不倚的适度健身原则, 蕴含着一种科学的养生健体的辨证观念。正如经学大师董仲舒认为的那样, “故仁人之所以多寿者外无贪而内清净, 心平和而不失中正”[2] , 这就是仁者之所以长寿的原因之一。“中庸”和“过犹不及”强调的都是生理和心理上的平衡状态, 孔子认为, 凡事“过”与“不及”都是错误的, 所谓“能以中和养其身者, 其寿极命”[2] 就是这个道理。按照“中庸”和“过犹不及”的原则, 从心理的角度看, 喜怒哀乐这些情感, 无论是深藏心底还是表现于外, 都应保持一种适度状态, 这对健康是极其有益的。同样的道理, 人体运动也同样需要保持动静平衡, 他认为“知者乐水, 仁者乐山。知者动, 仁者静。知者乐, 仁者寿” (《论语·雍也》) , 作为有知识、有道德的人, 热爱山水、动静自如、张驰有度, 保持身心的平衡, 才能得到快乐、健康和长寿。

2.2 循序渐进、适宜而有规律的运动于健身最为有利 辩证唯物主义认为, 事物都是一分为二的, 运动是一把双刃剑, 适度而有规律的运动可以使人体的生理功能得到改善、提高, 可以减慢它的衰退速度, 增强免疫力, 使人心情舒畅;反之, 则会降低人体生理功能, 诱发早衰, 甚至发生猝死或早亡。人们从众多运动中发现, 适度的运动可使人精神振奋, 运动的“太过”和“不及”都会使人的生理动态发生不平衡。现代医学研究发现, 偶尔大运动量的运动反而打破了原已形成的生理和机体平衡, 犹如暴饮暴食, 超负荷运动后人体极易产生疲劳, 甚至加重已患疾病的病情。循序渐进、适宜的运动对身体健康是最为有利的, 运动量应由小到大, 动作由简单到复杂, 舒适自如, 顺乎自然。

体育教育是增强学生体质、增进健康的重要手段, 也是实施健康教育的重要途径。但仅仅依靠1周2节的体育课教育是不够的, 如果没有课外体育锻炼的延伸和扩充, 可以说健身效果是不理想的, 科学的锻炼应是每周进行3~5次适宜的运动, 这样才能获得提高体能、增进健康的效果。

过犹不及、张驰有度、劳逸结合、动静平衡是一剂传统而又时尚的健身良方, 科学的健身理念对于现代人强身健体具有十分重要的指导意义。健身运动和竞技运动的不同就在于它是一种大众普及型的运动, 以健康身心为目的, 而科学的健身是非常重要的;违反科学的健身运动, 不但达不到健身的目的, 反而有害健康。

3 “无忧无怨”的生活态度是孔子为人处事的行为准则

3.1 谨慎把握“无忧无怨”原则, 保持乐观豁达的生活态度

孔子说:“学而时习之, 不亦说乎!有朋自远方来, 不亦乐乎!人不知而不愠, 不亦君子乎!”[1] 仁德之君子, 心胸开阔, 乐观豁达, 即使是别人不了解自己, 自己也不恼恨别人, 内心始终保持一种良好的心态。他认为, “躬自厚而薄责于人, 则远怨矣。”[1] 这种“躬自厚而薄责于人”的所为, 接近现代文明社会所提倡的严以律已、宽以待人的行为标准。在孔子看来, 如果每个人为人处事都能做到“无怨”、“不怨”、“不愠”, 具备了这种“坦荡荡”的君子胸怀, 就能遇事“不怨天, 不尤人”[1] 。

孔子的“无忧无怨”、 “不怨天, 不尤人”原则, 从积极的一面看, 强调的是一种乐观豁达的生活态度, 启示我们无论做任何事情都必须保持良好的心态。但是也应看到, 孔子的这一为人处事原则包含有消极的宿命论思想和无原则的忍辱负重、不分是非曲直、不讲原则的一面, “不怨天, 不尤人, 下学而上达。知我者其天乎!”[1] 这就是孔子不要求别人了解, 存心自有天知的宿命论思想的具体体现。从现代的观点看, 这种不分是非曲直、不讲原则的处事态度不足取, 其“知我者其天乎”的宿命观更应否定。我们在对学生进行健康教育的时候, 要一分为二地对孔子的“无忧无怨”原则进行恰如其分的评价, 取其精华, 去其糟粕。

正确处理好生活中的人际关系, 培养良好的社会适应能力, 是现代学校健康教育不可缺少的一项重要内容。按照躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应能力良好等4个方面都健全, 才能称其为健康这一世界卫生组织界定的标准。体育教育对于促进躯体健康的作用勿庸置疑, 然而体育教育对于促进学生心理健康、培养学生的社会适应能力往往得不到很好的重视, 这些问题还需引起足够重视。

3.2 培养健康的心理和和谐的人际关系

随着社会的不断发展, 人们的生活节奏急剧加快, 生活和自然规律经常受到破坏, 工作、生活、学习矛盾增多, 人生观、价值观的多元化, 加重了人们的心理和生理负荷, 容易使人产生紧张感、压力感和焦虑感, 有的人遇到不如意的事常常自哀自叹、怨天尤人或者引发过激的行为。近年来, 由于学习、经济、就业和人际关系压力等的影响, 大学生的心理问题又有上升趋势。生活中的暴怒、大悲、大喜、压抑、过激等情绪和行为自古以来都是养生健体之大忌。调查表明, 长期的忧郁和焦虑可使人体免疫力下降, 罹患疾病;助人为乐, 与人为善有利于健康。有了健康的心理状态, 才能正确面对生活中的各种不如意的事。

青少年正处在心理发展的一个重要时期, 渴望友谊、寻找知音、广交朋友是这一时期青少年的显著特点。体育活动和运动竞赛能增加人与人接触和交往的机会, 缩短互相之间的距离, 增进相互的沟通, 能够改变、调整、强化人际交往。心态决定人生的高度。从这个意义上讲, 孔子的“无忧无怨”原则和为人处事的行为风范, 对当今学生将起到很好的启示和示范作用。

4 经常性的健身实践是孔子健身思想的一个重要组成部分

4.1 将“六艺”列入教学内容, 注重学生的全面发展

孔子十分注重学生的全面发展, 主张“君子不器”[1] 。他认为, 作为君子应具备多才多艺的本领, 因而在教学中, 孔子把“六艺” (礼、乐、射、御、书、数) 列为教学的主要内容, 其中“射和御”, 分别指射箭和驾车。把射箭和驾车技艺看作是当时的一项体育项目, 也许有些牵强, 但在当时通过射箭、驾车的练习, 可以达到提高技能, 强健身体的目的, 这是无可厚非的。

4.2 经常性的健身实践可以净化心灵, 陶治情操

孔子重视体育教育, 不仅把体育列入教育的一项内容, 对学生进行体育技能的传授, 而且自己也经常参与健身实践。据《礼记》记载, “孔子射于矍相之圃, 盖观者如堵墙焉”[3] , 非常生动传神地为我们展现了孔子练习射箭时, 围观者如一堵墙般围着观看的精彩场面。此外孔子对驾车也很感兴趣, “吾何执?执御乎?执射乎?吾执御矣!”[1] , 表明孔子对驾车的一种偏爱。郊游和登山更是孔子经常性的健身行为, 孔子和他的弟子樊迟“游于舞雩之下” (《论语·颜渊》) 、“孔子登东山而小鲁, 登泰山而小天下”[4] , 游览和登山的经历早被人们所熟知。“知者乐水, 仁者乐山”, 正是这种与山水自然的和谐相处中, 在愉快参与健身的实践中, 既陶冶了情操, 净化了心灵, 又达到了增强体能, 健康身心的目的。

5 结语

2000多年前孔子的健身思想对千百年来中华民族的影响是深远的。孔子强身健体的实践, 不仅构成了他健身思想的重要内容, 而且他的健身行为也为现代人树立起了良好的行为风范。我们在进行体育与健康教育的过程中, 对孔子健身的理论和健身实践加以必要的阐释, 吸收孔子健身理论的精华, 使之与现代健康理念相结合, 让学生懂得科学的健身锻炼有利于健康, 健身不仅是对自己负责, 而且也是对家庭负责, 对社会负责。科学的运动是走向健康的重要途径之一, 只要我们持之以恒, 生命会因为科学运动而康健, 生活也因健康而充满快乐。

摘要：在我国教育史上, 孔子提出的健身思想及其实践构成了孔子教育思想的一个重要组成部分, 孔子的“仁者寿”、“过犹不及”、“无忧无怨”、“张驰有度”、“劳逸结合”、“动静平衡”等健身基础理论, 是一剂传统而又时尚的健身良方。通过对孔子健身思想的挖掘和解读, 重新审视孔子的健身思想和健身实践, 在体育教育和健康教育中, 弘扬孔子健身理论的精华, 树立全新的身心合一的健身理念, 对于贯彻落实学校教育要树立“健康第一”的指导思想, 将产生积极而深远的影响。

关键词：健康教育,身心关系 (玄学) ,体育和训练

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试论现代信息技术与生物教学 篇11

关键词： 创设情境；优化过程；自主学习；培养能力；提高教学质量

在高中教学中，要完成教学目标，关键是要让每个学生都能全身心参与学习过程。在信息技术环境中，学生有充分的时间主动感悟、搜集和分析相关的信息，对所学的问题进行思考、讨论，提出各种假设并努力加以验证，再经过引导步入新的知识境界。使学习主体参与教学，形成创设情境——积极探究——追求创意的模式，促进学与教的优化。具体表现为：首先，教师根据教学目标对教材进行分析找出与信息技术相结合的“点”来，把教学内容细化为具体“学习任务”，通过“资源管理器”或“校园网”用课件、网页等形式呈现给学生；学生接受了学习任务以后，在教师的指导下，进行个别化和协作式相结合的自主学习，并利用信息技术完成任务；最后，师生一起进行学习评价、反馈。

一、创设情境，激发兴趣

根据教学内容形成的教学环境，可分为直接情境和间接情境。直接情境是由现实生活提供的以直接形象为主体的情境。间接情境是由教师根据教材内容所提供的材料创造的间接形象为主体构成的情境。它一般分为两种，一是通过各种教具所模拟的某种形象，二是教师运用教学语言所描绘的某种形象。

以计算机为核心的现代信息技术为创设间接的教学情境提供了极大的便利，它通过运用图片、视频、声音等多种媒体，构建情景交融的教学情境，活跃课堂气氛，把要强制学生有意注意接受的知识，变为无意注意而轻松获得，收到了良好效果。如在《免疫调节》这节课中，由于教学内容枯燥，抽象又难于理解，尤其在免疫系统的防卫功能的教学中，教师如果单靠语言描述来讲授这部分知识，学生理解起来会相当困难。为了突破这个重点，我巧妙地利用了多媒体课件，用Flash动画的形式将人体抵御外界病原体的三道防线给学生生动直观地展现出来，激发了学生极大的学习兴趣，实现了能让学生在快乐中学习，靠兴趣来记忆的教学目的！

二、积极探究，优化过程，提高效果

1.运用现代信息技术有利于让学生探索解疑，培养自主学习的能力。素质教育要求学生是课堂的主人，是学习的主体。这种主体性是不可替代的自主行为，必须由学生亲自参与，直接体验。陶行知先生在几十年前就提出：解放孩子的头脑，让他们能想；解放孩子的眼睛，让他们能看；解放孩子的双手，让他们能做；解放孩子的时间，让他们能学自己想学的东西。教师应该把课堂学习的时间交给学生，利用信息技术就可以较好地实现这一点。人机交互是计算机的显著特点，是任何其他媒体所没有的。多媒体计算机进一步把电视机所具有的视听合一功能与计算机的交互功能结合在一起，产生出一种新的图文并茂的，丰富多彩的人机交互方式，这种交互方式不仅有效地激发学生的学习兴趣，使学生产生强烈的学习欲望，还有利于发挥学生的主体地位，让学生自主学习。在多媒体计算机这样的交互式学习环境中，学生可以按照自己的学习基础、学习兴趣来选择所要学习的内容和适合自己水平的练习。在《细胞的分化》一课中，有关干细胞的研究和应用等问题相对深奥，甚至有一些应用我也是说不出原理的。如果采用传统的直接告知的教学方式进行讲授，学生理解起来会有一定难度。但是互联网上有关干细胞的应用和研究的资料很多。于是我要求学生课后以小组为单位到网上去查阅资料。通过认真查阅，相互提问的方式，学生们积思广议，小组间通力合作，很顺利就解决了这个问题。可见网络技术提供的丰富资源，为学生的自主探索提供了有利的条件。

2.运用现代信息技术有利于突破难点。目标教学相信，只要教师提供足够的帮助，百分之九十五的学生都能学好一门学科。在教学过程中，教师要善于帮助学生扫除学习道路上的“拦路虎”，对于文中那些难理解的抽象的知识，要适度地借助多媒体信息技术，变抽象为形象、化难为易，帮助学习树立学习的信心。如教学《细胞的增殖》时，观察有丝分裂过程中染色体的行为和数目变化是本节的重点，更是难点。然而传统教学模式中的抽象模型思维致使学生很难理解有丝分裂的过程是个连续变化的过程，而且简图式的描述也容易使学生混淆分裂过程中各个时期的特点。那么，如何突破这个难点呢？现在我们多数教师采取的方法都是利用多媒体课件，把染色体的变化过程制作成动画，先让学生观察一下有丝分裂的整个动态过程，给学生一个整体和直观的印象。再将各个时期的详细过程一一展示给学生，伴随着动画中染色体的行为变化辅助适当解释，难点便不攻自破。学生的学习信心大增，对所学知识的记忆就能持久，学习的效率当然得到提高。

3.运用现代信息技术有利于培养学生的创新精神。创造性思维是一种复杂的高级智力活动，在每个学生身上都蕴藏着无限的潜在创造力。时代的发展要求我们在生物教学中须培养学生的创新思维。在学完《细胞核》一课后，我让学生通过Powerpoint的形式尝试制作真核细胞的三维结构模型的幻灯片，加强学生对模型建构过程的理解。由于网上关于各种细胞器图片应有尽有，这样既可以节省制作时间，又可以培养学生制作多媒体课件的能力，当然更重要的目的是为了让学生对于细胞中各部分结构有一个更深入的理解！

总之，教学模式是为优化教学过程而设计的教学结构形式，它建立在一定的教学理论和教学实践基础之上，所以对于多媒体教室环境下生物教学模式的建立，需要我们广大生物教育工作者改变传统教育思想、教学观念，打破以教为中心的教学模式，在先进的教育科学理论指导下，充分发挥多媒体和网络等现代化教育技术手段的优势，持之以恒、反复在教学中试验、探索、总结、提高，才能逐步实现。

参考文献

[1] 生物3内环境与稳态 教师教学用书

[2] 李川.信息技术融入语文教学课堂的研究

[3] 黄全安.网络环境下教与学的模式研究及

评价

现代生物技术与健康 篇12

一、中学体育与健康课程资源开发的意义

(1) 增加学生的团队意识。开发中学体育与健康课程资源, 可以增加中学学生的团队能力, 培养学生的团队意识, 了解人与人交往的方式, 适应社会发展的需要。

(2) 提高学生探索、创新的能力。开发中学体育与健康课程资源, 比如发动学生自己开动脑筋, 构思练习方式, 通过编排, 形成符合学生特点的体育游戏。这样可以打破传统的教学模式, 对学生综合素质、能力的开发及培养有着积极的作用。

(3) 促进学生身心健康, 全面发展。学生所接触的人、物、事往往会涉及很多人文类、科普类知识, 而学生通过自我管理、自我开发、自我服务、自我教育, 其综合能力会有不小的提高, 有利于学生全面发展。

二、对体育与健康课程资源的开发

1. 开发中学体育与健康课程的内容资源

开发体育与健康课程的内容资源, 主要是对传统型体育科目的改进, 要充分利用中学学生学习的心理, 调动中学学生学习的积极性, 让其主动参与到体育活动中来。对传统型体育科目的改进, 可以分为两个方面:对技术动作及活动规则的简化——中学学生的体育课要求少说多练, 如果一个规则或者是技术动作就要讲解很长时间, 相信学生也不愿意听, 因此我们需要保留能够激发中学学生的练习兴趣, 同时符合学生练习内容的简单的技术动作;减少技术动作的练习难度——在简化规则及技术动作的基础上, 对难度也有必要进行降低, 中学体育课始终是本着“安全第一”的指导思想, 所以在学生练习的过程中有必要降低运动难度。

2. 开发中学体育与健康课程的硬件资源

(1) 对体育器械、器材的开发。对体育器械、器材缺乏的学校来说, 通过对器械、器材的特点的研究, 开发其多种功能, 是解决问题的有效方法。例如:跨栏架不仅可以用来跨栏, 也可以在足球比赛或者练习时用作球门;用跳绳通过多种组合进行体育类的各种游戏, 可以作为拔河比赛的绳子, 也可以作为投掷练习鞭打动作的辅助器材。

(2) 对体育场地资源的开发。很多中学现在用的都是标准化的体育场地, 但是由于场地过大、单调、器械是按照成人的标准设计等原因, 不符合中学的体育教学。因此, 在不破坏原有设施的基础上, 可对场地略加改造, 例如:可将标准的足球场地以半场为界, 变成两个小的足球场地;降低篮球架及排球网的高度;室内的篮球馆可以开展羽毛球、排球、乒乓、武术等多种活动的教学。

3. 开发体育与健康课程的信息资源

(1) 开发体育与健康课程的文献资料资源。随着社会化程度的不断提高, 电子技术的不断发展, 可充分利用中国期刊网、重庆维普等多种电子期刊查询的网站, 广泛搜集、整理、开发文献资料。

(2) 开发体育与健康课程的多媒体资源。各种体育管理软件、多媒体光盘、DVD、VCD等教学课件和运动会训练, 为我们提供丰富多彩的资源信息, 我们要善于挖掘资源, 为不断充实体育课程建设创造有利条件。

4. 开发校外、课外体育资源

(1) 课外体育资源的开发与利用。充分发挥学校各类体育社团和体育俱乐部的作用, 在学校体育部门的协调下, 形成全校性的体育网络, 把体育课程与课外体育活动紧密结合在一起, 吸引不同兴趣爱好、不同层次的学生到体育活动中来, 促进学校体育活动的健康发展。

(2) 校外体育资源的开发与利用。充分发挥校外的体育资源, 比如节假日期间的大型体育类活动等, 引导学生选择自己感兴趣的, 符合自己运动能力的, 能适应身心全面发展的活动。

三、结论

体育课程资源的开发利用对丰富课程内容和形成多样的体育教学组织方式产生直接而重要的影响。因此, 无论是教学管理与实践, 还是课程建设与科学研究, 都应当充分重视对课程资源的研究以及开发利用, 以此来促进体育课程的持续发展。

参考文献

[1]杨茹芳, 王铭一.学校体育课程资源的开发研究[J].搏击·武术科学, 2008 (2) .