项群特征

项群特征（通用6篇）

项群特征 篇1

摘要：体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动, 本文将从项群理论的视角看体育舞蹈的某些表现特征, 为迅速提高人们欣赏体育舞蹈能力提供一些参考。

关键词：项群理论,体育舞蹈,表现特征

一、体育舞蹈的项群特征

项群训练理论是竞技体育的一般训练理论和专项训练理论之间的一个层次, 它将一些存在某些共同特点的运动项目放在一起进行比较研究, 探求项目的共同特点和发展规律。体育舞蹈作为一项具有高度艺术性的运动项目, 男女选手以娴熟的技艺, 高度协调的默契配合, 运用“动”、“静”、“力”、“美”动作, 赋予了舞蹈丰富的艺术感染力和技术难度项目特征。

二、体育舞蹈的表现特征

2.1体育舞蹈中的人体美、姿态的表现特征

毋庸置疑, “美”是难美运动项目的灵魂, 在观赏难美运动比赛或表演时, 选手匀称、协调的体型, 富有弹性的肌肉, 细腻、光泽的皮肤, 优美的姿态给人们带来朝气勃勃的青春之美感。

体育舞蹈中男女选手的身体形态差别, 各自展现着迥然不同的美学持征即男子健壮有力, 修长稳健的体态和女子匀称有致, 曲线优美的形体造成了阳刚之躯与阴柔之体的区别与协调, 使之在对比中显示出绝妙的和谐统一, 在统一中又强调着各自的显著特征。

2.2、体育舞蹈中的音乐特点

体育舞蹈的音乐不同于其它体育项目配乐, 它不仅要求合着音乐的旋律节奏, 更重要的是要在各动作中表现音乐。就音乐形式而言, 既有古典华丽的华尔兹、狐步、维也纳华尔兹、又有现代明快的快步舞恰恰, 既有抒情浪漫的伦巴, 又有热烈奔放的桑巴等, 在突出特定的韵律流动中, 力求舞蹈形象与音乐形象的完美结合, 是体育舞蹈追求更高层次的审美要求, 从而使艺术审美价值升华。

健美操的音乐多取自迪斯科、爵士、摇滚等节奏强劲活泼、风格更趋热烈奔放的现代音乐。同时欢快清晰的音乐使练习者随乐起舞, 这种随音乐、韵律的高低、快慢起伏的身体运动, 提高了肢体的协调性和节奏感、韵律感的表现力, 调动了练习者的情绪, 激发运动潜能, 使之不觉疲劳。

艺术体操必须有音乐伴奏。音乐可以使术体操的表演更富有感染力, 给观众以更完美的艺术享受。音乐选择要适合不同动作的特点。艺术体操动作虽然繁多, 但就其动作类型来讲, 各有各的特点。例如小跳动作, 音乐轻快活泼;大跳练习, 音乐则铿锵有力, 节奏鲜明;波浪练习的音乐需柔和、缓慢、优美;即便是基本步伐也各有特点, 足尖步节奏稍快, 乐曲轻松, 变换步则较柔缓, 弹簧步极富弹性, 音乐也要体现出弹性的节奏;华尔兹步是柔和、优美、连贯的圆舞曲, 而波尔卡则为跳跃性的快四节奏。

2.3、体育舞蹈以节奏为中心的特点

体育舞蹈是一种融健美、娱乐为一体的新型舞蹈。舞蹈的一个重要特点就是律动, 而节奏又是律动的基础, 离开了节奏, 韵律的动作就荡然无存了。节奏起着一种起承转合、承上启下、抑扬顿挫的作用, 使舞蹈动作之间既有了联系, 又有了“呼吸”, 也就是赋予动作以色彩, 使人产生美的愉悦。

艺术体操节奏还在于内在节奏 (呼吸和音乐的理解) 与外在节奏 (动作的大小、快慢、强弱) 的有机统一。各种运动按照音乐的内容和节奏变化表现出力度、速度和幅度上的对比和变化, 形成节奏的完美和一致, 以至构成艺术体操以节奏为中心, 以自然性动作为基础的协调的节奏运动的这一特点。

鲜明的节奏感和韵律感是健美操的三大特点之一。健美操是不同类型的操化动作, 融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。其动作节奏鲜明清晰、干净利落, 在练习过程中提高了人体的协调性、节奏感、韵律感和表现力。

2.4体育舞蹈以力效为表现形式的特点

力效是指人体在进行舞蹈过程中, 所具有的柔韧性、灵敏性、协调性、自控能力、弹跳力、爆发力、延续性、耐力、呼吸、重心变化、血液循环和人体各关节、肌肉的极限生理运动变化。

艺术体操、健美操、体育舞蹈与舞蹈有着一脉相承的关系, 通过一系列舞蹈基本功的练习, 如擦地、下蹲、重心的移动、划弧、小踢、大踢、弹腿等练习, 可增加腿部肌肉的柔韧性、控制、收缩力量。通过腰部练习, 如下腰、弹腰、甩腰、涮腰等来增强腰部肌肉的力量和柔韧性。肌肉活动的基本能力还表现在站、走、跳、跃、踢、转、停止。跳步讲究轻松, 有开度, 有高度。转体要有力度。臀部习惯上提、夹紧, 而不要下沉。起跳一定要快 (有爆发力) , 腿尽快伸直, 提臀, 上体直, 肩正 (不歪, 不端) 。转体关键是起踵时臀在脚跟的后上方, 臀夹紧, 肩胛骨夹紧, 不端肩, 高起踵, 头向上好象有东西在向上提, 手臂要同时运动而不是夸大的随意动作, 平衡腿跟尽量向内, 腿直, 收腰。这些都是力效的表现形式, 也是提高动作质量, 取得良好形象的关键。这些基本动作在难美性项目中是必不可少的。

结束语

体育舞蹈运动形体美, 姿态美所表现的独特的艺术风格;端庄典雅的礼仪风度以及迷人动听的音乐;默契优美的技术配合;让人目不暇接的艺术造型;是体育舞蹈美的具体表现特征, 是人们钟情于它的根源所在。

参考文献

[1]翟林体育舞蹈教程云南科技出版社2002.7.

[2]郑鸿体育舞蹈审美要素福州师专学报2002.

[3]尚迎秋, 刁在箴, 等.我国艺术体操科学训练新思路[J].北京体育大学学报, 2003 (5) :677.

项群特征 篇2

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以抚州市第一中学高中学生为调查对象, 对师范学院非体育专业学生参与体育锻炼情况进行问卷调查。男生66人;女生114人, 共180人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅大量关于体育锻炼项群强度方面的资料, 并对资料进行分析与整理。

1.2.2 问卷调查法

参考体育锻炼项群自评量表, 对研究对象在年龄、性别、出生地、专业、季节以及最喜欢参与的运动等方面进行划分。并对问卷进行了统计、分析、得出结论。由于暑假期间, 学生不在学校, 很多问卷通过电子表格发放。一些纸质问卷, 在学生开学后, 进行发放。共发放问卷200份, 回收185份, 有效问卷180份。其中有5份问卷, 存在漏填、误填等情况, 故视为无效问卷。

1.2.3 比较分析法

对不同年龄、性别、年级、专业、出生地、季节、健康程度等方面进行比较分析。

1.2.4 数理统计法

用SPSS11.5数据统计软件包对调查问卷数据进行统计分析, 主要采取独立样本的T检验、单因子方差分析和多重比较为该研究提供数据支持。

2 研究结果与分析

2.1 青少年个性心理的特征

个性的心理特征包括能力、气质和性格等。其中性格是个性中最重要的心理特征, 是区别个性最主要的标志。有的人热情、坚实、果断;有的人冷漠、动摇、懦弱;有的人固执、自信、骄傲;有的人优柔、谦和、自卑。由缺少对青少年心理的关注, 容易产生很多不良情绪, 这些情绪如果不及时解决, 同时还可以疏导青少年在学习上、生活中产生的负面情绪, 避免形成不健康的习惯。通过体育锻炼, 让他们学会如何处理集体生活中的矛盾, 充分发挥体育锻炼对心里的调节作用。要定期举办适合的体育活动、体育赛事, 加深他们对体育锻炼的理解, 让他们拥有一个健康的体魄, 同时也拥有一个阳光的心理。这些性格的形成都与体育运动有着密切的关联。这种自我意识受个人价值观的支配, 可以对周围情况做出判断, 并主动地去适应环境。

2.2 体育运动对青少年个性心理的影响

现代体育运动还能够作为社会教化的手段来促进个性的形成与发展。体育运动的重要功能之一, 就是能对人的有机体施加影响, 它不仅能影响人体的生理属性, 还能影响到心理属性, 促进身心的健全发展。

2.3 体育运动对发展能力的影响

大多数农村地区学校现在有的体育场地以及体育器材无法达到国家教育部体育教育要求的标准, 难以达到国家标准中的要求和规定, 政府要制定适合本地区体育教育发展的体育教育体系, 完善体育教育系统。学校体育教育是影响青少年体育锻炼行为和体育锻炼意识的重要因素, 必须培养辨别肌肉运动的能力、观察力、运动记忆力、时间知觉能力。学校要重视学生的体育锻炼情况, 引导更多的学生参加体育锻炼。还有要丰富学校体育教学课堂的内容, 改变传统的体育教学方式, 让更多孩子喜欢上体育课, 喜欢上体育锻炼, 达到体育教学的目的。运动能增强肌肉活动的力量, 提高循环和呼吸的机能, 并使高级神经活动得到改善, 从而发展力量、速度、耐力及灵敏素质。

所以, 从事该专项的运动员要结合该专项的特点及各方面的训练方法进行训练, 才能成为优秀的运动员。

3 结语

该文主要选择技能主导表现难美性项群中具有显著代表性的高中竞技体操、竞技武术套路、竞技跳水这三个项目作为研究对象, 采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法, 从竞技体操、竞技武术套路、竞技跳水这些具体项目去分析表现难美性项群所具有的共性特征和个性特征, 得出以下结论: (1) 体能共性特征表现在:身高偏低, 体重较轻;形体优美、肢体比例适宜;神经过程的均衡性和灵活性高;视、听、触觉及本体感觉灵敏准确;静力耐力好;平衡能力和稳定性好。 (2) 技能共性特征体现在:本体感觉的精确和对身体姿态控制的能力强;快速用力运动节奏合理;在规则限定的条件下, 自如地克服体重以及外界阻力;熟练掌握各种专门器械等。 (3) 战术运用共性特征体现在:动作连贯性是得分的前提;难度系数是得分的关键;动作编排上的扬长隐短;合理布局动作。 (4) 心理共性特征体现在:注意力高度集中并具有良好的持久性;善于自我调节保证具有良好的心理状态。 (5) 智能共性特征体现在:具有较丰富的想象力与创造力;注意力集中、善于思考和记忆动作;善于现察、分析和判断动作。 (6) 竞技体操、竞技武术套路、竞技跳水项目的美学本质不同。 (7) 竞技体操、竞技武术套路、竞技跳水的难度动作、难度系数各不相同, 动作衔接难度不同。 (8) 竞技体操、竞技武术套路、竞技跳水的技术发展趋势不同。

摘要：该文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法, 从竞技体操、竞技武术套路、竞技跳水这些具体项目去分析表现难美性项群所具有的共性特征和个性特征, 分析了促进个性形成和发展的体育因素, 说明了体育运动与青少年个性心理形成与发展之间的关系, 提出了体育运动中促进青少年个性形成与发展的解决方法及策略, 旨在为进行青少年心理问题研究者提供参考。

关键词：抚州市第一中学,非体育专业学生,体育锻炼项群

参考文献

[1]王和平.当代中学生体育项群及同一与差异性的研究[J].北京体育大学学报, 2005 (10) :1351-1352.

[2]周卫东.谈中学生体育项群的培养[J].漯河职业技术学院学报, 2010 (2) :152-153.

项群特征 篇3

体育项群训练理论概括了同一项群不同项目的共同规律, 使研究者打破了固有运动项目界限的束缚, 为一般训练理论和专项训练理论之间架起了桥梁, 为研究、揭示同项群内部运动与训练的规律提供了先决条件, 也为训练实践开创了新思路, 从而有效地提高了运动训练成绩。[1]

项群训练理论问世十几年来, 受到体育界的普遍重视, 并得到不断的发展和完善。我国的运动训练学理论体系始建于1983年。20年来, 伴随着我国竞技运动水平的迅速提高, 运动训练学理论研究也取得了巨大的进展。运动项目的类属聚合称为项群, 揭示项群训练基木规律的理论称为“项群训练理论”。依决定竟技能力的主导因索, 可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大类, 继而以各项目体能和技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准。把体能主导类项目分为快速力量性、速度性及耐力性三个亚类, 把技能主导类分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性及格斗对抗性五个亚类。

曹景伟等 (2001) 把这些独具特色并有重要理论价值的研究进展称为运动训练学理论的“中国流”, 主要包括项群训练理论的提出与建立、运动员选材理论的研究与实践、竞技能力的结构及其评价、博弈理论与制胜规律以及训练理论对训练实践的指导与服务等内容。

1 技能主导类表现准确性项群理论概述

1.1 项群训练理论

运动训练的理论源于运动训练的实践。通常认为, 自1964年前民主德国哈雷博士等人的《训练学》 (Training Slehre) 一书作为莱比锡体育学院函授教材问世以来, 运动训练的理论体系即由一般训练学和专项训练学两个层次所构成。[2]

一般和专项这两个层次的训练理论各有着自己的研究领域和适用范畴。一般训练理论研究普遍适用于众多运动项目的共同规律, 是在高层次上指导运动训练实践活动的理论体系;专项训练理论密切结合专项训练实践, 研究适用于专项训练活动需要的指导性的理论问题以及具体的可应用的训练方法。但随着运动训练实践的发展, 这一体系己日益表现出其明显的不足, 即一般训练学在力求概括适宜于所有项目的共同规律时遇到巨大的困难;同时专项训练学受到视野的局限而难脱狭窄并难以深化和提高;以及这两个层次中间所出现的明显断裂。田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”, 揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论” (1983) 。[3]

1.2 技能主导类表现准确性项群主要竞赛项目

竞技运动项目的项群划分是建立项群理论体系的重要前提。1983年, 田麦久首次提出以运动员竞技能力的主导因素为标准进行项目分类, 并在此基础上建立了体能主导和技能主导的两大类的项群理论体系。近年来, 田麦久吸取了谢亚龙、竺义功、徐本力等对项群的划分提出的不同看法中的合理思考, 建立了复合主导竞技能力的概念, 依不同项目的竞技特点, 实事求是地确定拥有两种主导竞技能力的项群类属。把射击、射箭和弓弩等项目归属为技能主导类表现准确性项群。这样一种划分, 对于我们更加准确地认识不同项群所包含项目的竞技特点, 会有更好地帮助, 会使我们在思想认识上解除若干不必要的束缚, 更有利于我们准确地认识项目的竞技规律, 从而确定对应的训练理论和方法。[4]

2 技能主导类表现准确性项群理论的特征[5]

2.1 技能主导类表现准确性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析

2.1.1 体能特征。

要求身体匀称, 生理机能发展良好。在运动素质方面, 运动员的静力耐力、平衡能力和稳定性要好, 动作协调能力强, 并具有良好的视觉和本题感觉能力。2.1.2技能和战术能力特征。射箭、射击和弓弩三个项目的技术动作均属于单一动作结构。技术要求可概括为“固势要稳, 瞄靶要准, 击发、撤放要正确”。在比赛中选手们的技战术表现, 相互之间不产生明显的影响, 在战术运用上也较为稳定。2.1.3心理和智能特征。在心理方面对运动员注意力集中与稳定、自我控制、感知觉和运动表象再现能力都有较高的要求。因此, 稳定性、有恒性、实验性、独立性和自律性都是运动员重要的个性特征。子阿智能上, 除要求运动员掌握必要的基础理论知识和专项理论知识外, 通过各种手段培养和发展观察力、想像力、思维能力, 以及分析和解决问题的能力势十分必要的。

2.2 技能主导类表现准确性项群比赛成绩决定因素特征分析

运动员比赛成绩的取得, 主要靠自身技术的发挥和心理状态的控制, 主要内容包括:确立辨证的比赛指导思想, 全面做好赛前准备, 以及教练员与运动员正确的参赛行为等。另外, 枪弹、弓箭质量的优劣, 以及对其性能的熟练程度, 对比赛成绩也有不可忽视的重要作用。

2.3 技能主导类表现准确性项群运动员的训练特点

2.3.1 技术训练。非常注重基本功训练, 如射击的稳定性、击发功和运枪功, 以及射箭的稳定功、撤放功和举开功。另外、巧妙地组织与安排空射与实射, 可以灵活地引申出多种行之有效地训练方法。2.3.2心理训练。射击、射箭运动员的心理训练侧重于意志品质和心理自控能力的提高。一般心理训练的内容包括培养运动员意志品质, 提高竞技心里素质和调节、控制能力, 特别实通过念动训练发展正确运动表象再现的能力。准备定向比赛的心理训练的内容包括做好心里定向工作、认真抓好意象练习等。2.3.3战术训练。主要包括掌握风天射击的特点和规律、加强决赛能力的训练, 以及通过各种复杂条件下的训练, 提高抗干扰的能力和应变能力。2.3.4身体训练。主要采用各种距离的跑步、各种姿势的游泳等练习发展速度和耐力;采用各种信号刺激手段提高反应能力;采用推举、卧推等负重练习提高上肢、腰腹为主的肌肉力量、静力性和动力性力量耐力;采用徒手和多种器械的基本体操练习及球类运动发展柔韧性、灵活性和协调能力。

3 技能主导类表现准确性项群训练实践中的应用

此项群对运动员体型要求为:

身体正常而匀称, 中胚型居多。射击和射箭运动员在体型上没有明显的要求, 但不同单项对运动员要求有所不同。每一个竞技项日都有着自己特定的运动技术, 熟练地掌握先进的运动技术是发展竞技能力、争取优异成绩的重要途径。

技能主导类表现准确性项群训练要求对运动员加强稳定性和自控能力的培养。稳定的心理品质和良好的自控能力是其发挥已有技术水平的关键, 对射击、射箭、弓弩均是如此。

技术动作的精化, 这实际上是稳定性的进一步要求, 因为在比赛中, 运动员的一个很小的细节出现问题, 就会导致成绩的大大降低, 所以, 技术动作的每一个环节, 都应精确、精化、细化训练, 这是关键, 也是难点。从实战出发, 主要是在训练中每发一弹一箭的规范化和风天比赛的适应性训练。大运动量, 侧重于技术的反复性训练, 即大运动量在每次练习的准确率上, 主要是指苦练基本功, 基本功就是在基本技术动作关键技术环节上的功夫, 具体来讲, 射击主要是稳定功、击发功、运枪功, 射箭是稳定功、撒放功、举开功。

总之, 技能主导类表现准确性项群, 对运动训练在实践中的应用作了初步理论上的探讨, 提供了分析问题的思路。把握住它的特点, 将会有助于我们对运动员的训练活动提出更为明确的要求, 更为有的放矢地组织好训练实践, 进而提高运动员的成绩。

参考文献

[1]胡玉利, 李岩, 林勇.我国体育项群训练理论的研究与应用分析[J], 鲁东大学学报 (自然科学版) , 2007, 1:95-100.

[2]胡亦海.现代运动理论与方法[M].湖北省体委, 1988, 12.

[3]田麦久.不同项群运动员的体能选材, 运动训练科学化探索之12[M].北京:人民体育出版社, 1988.

[4]田麦久.项群训练理论[M].北京:人民体育出版社, 1998, 11:333-335, 381, 382, 417-419.

项群特征 篇4

1 田径运动体能训练概述

1 . 1 田径运动项群体能训练的意义

通常来说, 对于田径运动而言, 加强运动员体能方面的训练尤为重要。通过科学体能训练, 使运动员身体素质在短时间内达到竞技要求, 并有助于运动员始终保持良好体能状态[1]。通常来讲, 体能不是单一的概念, 更是运动员本身各项综合素质以及运动员身体状态等方面有效体现。从一定程度上讲, 体能训练可以大大促进运动员体能的不断提高。然而, 运动员本身生理及心理等方面需求, 也会对体能训练项目进行影响, 使体能训练作出相应改变, 更具有针对性特点。对于田径运动而言, 本身讲求速度和力量, 因而体能训练也应从这两个方面做起。相对而言, 体能训练过程中, 还应根据运动员实际特点, 制定科学有效体能训练策略。在体能训练的过程中, 相对较为枯燥, 需要达成某一重复性目标, 并针对这一重复性目标进行不断训练。例如对于跳远项目来说, 通过制定同一重复性目标 (例如目标为8.00 m) , 只有连续n次达到这一重复性目标, 才能达到体能训练真实目的。通常来说, 在项群体能训练过程中, 还应针对于运动员身体方面不同指标展开训练, 例如应训练运动员生理学指标、身体形态等。

1 . 2 田径运动项群体能训练具有实际特点

概括来说, 项群训练过程中具有的实际特点包括两个方面, 一是加强整体性训练, 二是在加强整体性同时注重专项训练方面的兼顾。通常来说, 根据项群训练本身实际特点, 训练针对于整体, 而不是单单对于某一项目或者某一个人。与此同时, 体能训练还应切实具备一定计划性和目的性, 应不断促进运动员体能方面发展[2]。训练应针对运动员本身实际情况加以考虑, 并对运动员体能发展制定科学战略计划, 合理选择训练方式方法, 这样才能起到体能训练真正实效。实际训练阶段还应有效确定训练强度及内容, 对于运动员休息时间也应力求科学合理, 这样才能切实避免机体劳损等现象发生。通常来说, 从整体性角度考虑, 运动员需达到身体各部分组织之间的相互协调, 因而应从协同锻炼的角度进行着手。在项群训练阶段, 运动员还要加强个人专项性训练, 将训练子模块真正落到实处, 力求做到整体与专项之间的协调统一, 力求实现运动员体能方面有效增强。

2 现代田径运动速度力量类项群体能训练要点

2 . 1 将体能训练和专项训练进行有机结合

通常来说, 项群训练阶段, 还应遵循专业训练理论方法。项群训练按照类型不同, 主要包括两个方面, 一是一般性训练, 二是专项训练。两者之间应注重有机结合, 只有保障一般性训练开展的前提下, 才能着重加强运动员专项训练。对于体能训练而言, 不应该单纯的进行训练, 必须与实际项目进行有机结合, 一方面使训练不至于显得单调乏味, 另一方面可以对体能训练实际效果做出相应检验。体能训练过程中, 应切实达到一定目标, 对于田径运动员而言, 应使其体能得到快速恢复, 并促进运动员始终保持良好高竞技状态。由此可见, 体能训练本身能起到良好基础作用, 属于基本功范畴, 而不属于运动项目。项群训练阶段, 针对于实际训练项目, 应注重体能训练在其中的实际运用, 这样才能真正起到良好实际训练效果。

2 . 2 注重不同技术动作方面组合训练

通常来说, 技术训练对于运动员而言尤为重要。在技术训练过程中, 注重体能的分配和应用, 对于体能恢复也能起到良好实际效果。体能训练主要针对于运动员本身的实际特点, 而技术训练针对于某个专项, 通常技术训练只需要个人为单位就能开展进行。在实际技术训练过程中, 每一技术专项存在较为明显差异, 运动员应对技术要领进行逐一掌握。项群训练阶段, 不单单要求大力开展专项训练, 更要求注重实际训练阶段, 在动作方面应切实保持两季联动性, 这样才能有助于专项竞技得到切实锻炼。通常来说, 对于田径运动而言, 动作衔接在比赛过程中发挥十分重要作用, 甚至于发挥决定性作用。对于跳远运动员而言, 动作衔接连贯, 才能跳的更远, 如果一味追求腾空速度, 反而容易起到反作用。对于铅球运动员而言, 同样动作衔接连贯才是真正最重要的事情。

2 . 3 加强运动员关于技术动作方面控制

通常来说, 每一个成功田径运动员都有自身特别突出技术特点, 这些技术特点与平日刻苦训练密切相关。除后天锻炼外, 还和运动员本身生理结构、运动员个人喜好、对动作理解一系列因素相关。尽管实际项群训练阶段, 技术动作看似相对并不复杂, 姿势也相对较为固定, 但实际训练效果却大不相同。由此可见, 只有经过长期反复不断训练, 才能加深技术动作方面理解, 使运动员真正提高自己[3]。对于优秀运动员而言, 除在技术动作方面较为灵活之外, 运动员还具备良好细节感知能力。在实际技术训练阶段, 单单靠技术动作标准是不能满足实际需求的, 还应力求技术动作遵循相应的生物学规律, 并切实加强与自身实际特点联系, 这样才能真正促进动作技术方面不断增强。

2 . 4 注重技术训练方面的质量和强度

对于田径运动而言, 本身属于高强度运动项目。由此可见, 体能训练也应从高强度方面入手, 这样才能充分符合现代田径运动发展。在此过程中, 应切实注重高强度条件下技术动作与体能的完美契合, 这样才能真正有利于运动员自身成绩方面提高。只有经过必要高强度训练, 才能让运动员得到有效适应, 并能充分应对激烈比赛, 同时也有助于完美经济状态激发。从身体结构上讲, 高强度训练下, 运动员从以下几个方面得到提高:第一, 运动员肌肉力量不断得到增强, 肌肉结构也更加符合运动员实际特点。第二, 运动员心理素质得到有效锻炼, 使运动员能够有效面对各种压力。第三, 运动员意志力也得到不断提高, 能有效克服训练过程中的实际困难。

2 . 5 切实处理好训练强度和间歇时间之间关系

通常来说, 体能训练并不是完全不进行休息, 适当的休息反而对运动员有利。由此可见, 应根据运动员自身实际特点, 科学进行间歇时间方面分配。对于田径运动员而言, 还应根据运动员耐氧力方面不断加强训练, 使运动员最大摄氧量切实得以不断提高。在实际训练阶段, 应在一定强度下开展进行, 一旦强度方面不能满足要求, 在经过一定持续性训练之后, 运动速度会不断降低。与此同时, 一旦训练强度过大, 超负荷运动相对较为严重, 容易造成机体方面的劳损。经过大量研究表明, 通过进行重复强度训练, 在一定程度上切实促进运动员呼吸功能方面增强, 并切实保障肌肉耐酸力方面增强, 使运动员在长期高强度锻炼之下, 不至于产生过多疲劳。

3 结语

该文者浅要分析探讨现代田径运动开展过程中, 如何加强运动员体能训练, 并结合当前我国田径现状发表自己看法。尽管我国田径事业取得了一定程度发展, 但与田径大国之间差异明显。只有注重加强体能方面训练, 才能使运动员有效应对高强度竞技体育运动, 并促进运动员自身水平不断提高, 促进我国田径事业真正迈向新的台阶。

参考文献

[1]张卫.现代田径运动速度力量类项群体能训练的特点[J].广东教育学院学报, 2010, 30 (3) :94-98.

[2]潘小玲, 陈海鸥.试论田径运动速度力量类项群体能训练策略[J].四川体育科学, 2014, 33 (3) :57-58.

项群特征 篇5

1 技能主导类表现难美性项群疲劳的概念及产生机制

1.1 技能主导类表现难美性项群疲劳的概念

1982年第5届运动生物化学会议上, 运动性疲劳定义为:“机体的生理过程不能持续其技能在一定水平或不能维持预定的运动强度。”[2]由此可以看出运动性疲劳有两个基本特点: (1) 疲劳是由运动引起的, 而不是其它原因; (2) 疲劳是一种暂时的现象, 经过休息、进食等是可以恢复的。然而, 这样定义仅仅是描述了人体的生理机能即生理疲劳, 随着竞技运动训练水平的提高和比赛竞争日益激烈, 疲劳不仅表现在生理方面, 心理疲劳也逐渐受到重视。据此技能主导类表现难美性项群疲劳可定义为“在训练和比赛达到一定程度后, 运动员本身各组织器官及全身机能能力暂时下降的一种身体状态, 是机体正常的生理、心理反应和自身的一种保护性机制”。

1.2 技能主导类表现难美性项群生理疲劳的产生机制

根据技能主导类表现难美性项群运动项目特点, 要求运动员在规定时间内完成特定的技术动作, 时间短、强度大。在训练和比赛中, 运动员体内的肌糖元在无氧条件下酵解、释放能量合成ATP, 并产生代谢物质—乳酸。当乳酸在体内大量堆积后, 就会引起人体内环境酸化, 内环境的失调抑制了糖酵解速度, 导致ATP合成减少, 从而抑制了肌肉的进一步工作, 使肌体过早因代谢过程发生障碍而产生体力疲劳。同时, 运动员在长时间训练和比赛中因机体大量排汗, 失去过多的水分和盐分, 血浆中的渗透压增高, 细胞内液往细胞外液渗透造成细胞失水, 使机体内部环境的稳定性发生变化, 协调机能紊乱, 效率低下而出现疲劳, 外在表现为运动能力的下降。

对于疲劳产生的机理, 应该是由多种因素引起的一个复杂过程, 主要有“衰竭学说” (Cannon等) 、“堵塞学说” (迈耶藿夫1925年) 、“内环境稳定性失调学说”、“保护性抑制学说” (雅科甫列夫1971年) 、“突变学说” (Edwards1982年) 等几种观点。[3]

1.3 技能主导类表现难美性项群心理疲劳的产生机制

由于该项群表现难美性的特点, 运动员更容易出现心理疲劳。在大强度的训练和比赛中, 运动员精神高度集中, 心理承受较大的运动负荷量, 特别是大脑皮层活动过度紧张, 不但使运动的机能发生紊乱, 而且受大脑皮层调节控制的各内脏器官功能也会失调, 整个神经活动减少。除运动训练的复杂性和紧张性外, 训练的单调性、运动员训练动机的丧失和社会交往的局限性等都会加速心理疲劳的产生。运动性心理疲劳导致运动员的运动能力下降, 理想和奋斗目标丧失, 情绪不稳定、厌倦感延长, 主要表现是行为的改变。

2 技能主导类表现难美性项群运动员疲劳的诊断

人体是完整的有机联系的统一体, 运动后产生的疲劳不仅反映在能量物质消耗、生理机能下降方面, 而且也表现在心理方面。因此, 判断机体的疲劳程度及恢复状况也应是全面的、综合的。目前常用判断疲劳的方法有生理机能检查法、教育学观察法及动作技能分析法, 此外还有针对心理疲劳的谈话法等。

2.1 教育学观察和自我观察法

教育学观察法是指在运动训练或比赛中, 教练员通过运动员的外在表现, 注意力是否集中, 动作的准确性、协调性是否降低, 皮肤颜色、出汗情况等来判断运动员的身体状况;自我观察法是指运动员根据自我感觉来判断自己是否疲劳, 及时调整训练和比赛计划。

2.2 动作技能分析法

当人体疲劳时, 动作的协调受到干扰, 身体的控制能力下降, 动作的准确性、平衡能力和稳定性都会减弱, 特别是在完成精细动作时失误增加。

2.3 生理机能检测法

通过测定脉搏 (心律) 、肌力、尿蛋白、血乳酸等生理指标来判断运动员的疲劳程度。

2.4 谈话法

教练员可以通过谈话、聊天等手段, 通过与运动员的沟通和思想交流, 来了解运动员的身体状况, 判断队员有没有因为心理负荷过重而导致心理疲劳。

3 技能主导类表现难美性项群运动员疲劳的恢复

疲劳后的恢复是进行运动训练的前提, 疲劳包含生理疲劳和心理疲劳, 因此在探讨疲劳的恢复过程中也应该从两个方面加以考虑。

3.1 生理疲劳的恢复

3.1.1 训练学、教育学手段

在训练和比赛中, 应根据负荷的性质决定间歇时间与方式;在训练课中穿插和采用一些轻松愉快、富有节奏性的训练手段, 以利于恢复。

3.1.2 医学、物理学恢复手段

通过合理服用抗疲劳性中药、针刺和针灸等传统医学手段和水浴、电疗、按摩等物理手段加速疲劳的恢复。

3.1.3 营养学手段

根据运动项目的特点, 有针对性地补充身体所需的营养成分, 合理膳食, 注意各种营养素的搭配, 同时对该项群运动员还应注意控制体重。

3.1.4 心理学措施

通过心理领域进行恢复能够降低神经一精神的紧张程度, 减轻心理的压抑状态, 迅速恢复消耗掉的神经能量, 从而加速身体其它器官和系统的恢复过程。心理恢复主要通过意念活动、自我暗示等手段进行自我恢复。

3.2 心理疲劳的恢复

心理疲劳与生理疲劳相比, 一旦产生, 则不容易消失, 有时还会发展成为心理定势, 对表现难美性项群影响更大。这就要求教练员做到充分了解队员, 揣摩他们的心理, 把预防心理疲劳放在首位。同时, 运动员也应学会自我心理调节, 最大限度地消除疲劳。心病还需心药治, 心理疲劳一旦产生, 应做到对症下药。

3.2.1 加强意志品质的培养

运动员在心理上应能够直面困难、正视困难, 认识到在成长的道路上, 困难是必不可少的, 只有以端正的心态对待它、以顽强的意志克服它, 才能走向成功。

3.2.2 加强道德情操的培养

帮助运动员妥善解决队内队外的事务、处理好人际关系, 消除产生心理疲劳的隐患, 使运动员无后顾之忧, 全身心地投人到训练中去, 提高训练的效果。

3.2.3 积极性休息

鉴于该项群的训练和比赛对运动员刺激较强烈的特点, 在心理疲劳的恢复中应以舒缓、安静的环境为主, 如在舒适优雅的环境中休息、听轻音乐等。还可利用运动员的业余爱好丰富其文化生活, 转移精神紧张, 教练员还应通过与运动员谈心来消除其紧张与顾虑。

4 预防疲劳的措施

疲劳的诊断和恢复是在疲劳出现后才采取的措施, 我们在训练和比赛过程中应积极做到预防或减轻运动性疲劳特别是心理疲劳的出现。

4.1 训练和恢复是一个问题的两个方面, 不能只顾训练而不重视疲劳后的恢复。教练员应清楚了解运动员的身体状况, 科学地制定教学计划和训练计划, 合理安排运动量和运动强度。

4.2 采取形式多样的教学和训练手段, 提高运动员的练习兴趣。

4.3 合理安排膳食, 以满足体内能量需要。

4.4 制定合理的作息制度, 在日常生活中严格执行, 并适当安排比赛。

4.5 在训练和比赛中, 教练员不宜施加太大的压力给运动员, 应以鼓励为主。同时, 外界 (媒体、家庭等) 不宜过多地干预运动员正常的生活和训练。

5 结论与建议

5.1 结论

1.技能主导类表现难美性项群产生运动性疲劳有其自身的特点, 这是由该项群项目的特点、训练和竞赛规则的特点等决定的。

2.结合项群特点采取相应的恢复手段, 可以有效地消除生理疲劳和心理疲劳。这对于完善运动训练、提高运动成绩、增进运动员的身心健康有着较大的理论价值和实践意义。

5.2 建议

1.重视心理疲劳的预防。

心理疲劳与生理疲劳相比, 一是不容易消除和恢复, 二是对表现难美性项群影响极大, 所以应防范于未然, 尽量做到预防心理疲劳的产生。

2.加强心理疲劳与恢复问题的科学研究。

生理疲劳及其恢复的科学研究, 目前可以说已经达到了一个相对成熟的阶段, 而心理疲劳及其恢复方面的研究起步较晚, 相对滞后。因此, 加强这些方面的研究显得尤其重要。

参考文献

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项群特征 篇6

1 柔力球运动项目的项群归属

1.1 柔力球套路与艺术体操和武术套路类项群比较研究

依据项群理论,以运动项目所需运动能力的主导因素分类,将所有运动项目分别归属于体能主导类或技能主导类两大类。

显然,艺术体操和武术套路都是一种表现难美性的演练运动,主要技术难度集中在平衡、跳跃以及转体上。柔力球套路的演练形式,集中体现出艺术化,表现的动作幅度更大、身体姿势更夸张、动作衔接更多变,兼具了武术套路的技击艺术化之美和艺术体操的律动之美。

从柔力球的动作表现形式来看,它与艺术体操类似。艺术体操的平衡、接抛器械以及动作衔接连续性等难于柔力球套路难度,特别是接抛的准确性和动作的艺术性都值得柔力球套路学习。当然,柔力球因为需要连续不断的弧线运动产生离心力对球加以控制,因此柔力球套路旋转主要体现在水平旋转和绕翻旋转,动作也更加复杂多样。柔力球的套路是流动的艺术,结合音乐,类似于艺术体操,在音乐的伴奏下,全身放松,神志入静,立身中正,上下相随,虚实分明,柔中有刚,刚柔并济。每一个动作都要求在动态中完成,在大小不同的圆中完成,整体套路圆润、婉转、柔和、自然、一气呵成,如行云流水一般。

从柔力球的套路表现形式看,它与武术套路类似。在步法移动和身体变化中要先沉后移,落步轻柔准确,重心平稳。球拍划出的弧和圆要饱满对称、连贯自然。在抛掷球时要遵照技术规范,在一条弧形曲线之中,以完整一体的全身合力将球沿球拍的边框和所划圆的切线方向甩出球拍。所以在练体方面柔力球套路紧密联系于武术套路,在规则下巧妙地借助弧形引化带球完成复杂、优美的动作,展示人体的力量和技巧。

因此柔力球套路应该与艺术体操和武术套路等一起隶属于技能主导类表现难美性项群。

1.2 柔力球竞技与网球和羽毛球类项群比较研究

依据项群理论,网球和羽毛球同属于隔网对抗性项目,对运动员的技术能力与战术能力的要求较高。柔力球竞技(也称竞技柔力球)是柔力球运动项目,最初的表现形式是为青少年拳击运动辅助训练而设计的接抛游戏。柔力球的发明人白榕先生,早在20世纪90年代初,在领悟“太极”思想的基础上,融入现代元素,即现代网球、羽毛球持拍、对打、隔网等技术与理论发明了柔力球项目。因此,柔力球与现代网球、羽毛球技术、战术和运动形式有天然联系。

现代柔力球竞技比赛越来越多地借鉴网球和羽毛球运动,比如在场地大小和积分规则等方面。柔力球竞技与网球和羽毛球的跑位特点相似,都要求运动员拥有灵活的移动技术、良好的隔网对抗技术以及快速的反应能力;都需要运动员在瞬时判断来球方向、旋转特点、位置落点以便快速移动到最合适的击球点适时击球。柔力球三大接抛球技术中的隐蔽技术和高级技术都是指向进攻性的,但是目前竞技技术中攻强守弱的不平衡问题严重影响着柔力球竞技的观赏性和普及推广。总之,柔力球竞技在基础动作和理论以及规则制定等方面都与羽毛球和网球等技能主导类隔网对抗性项目有着密不可分的联系。

因此,柔力球竞技也可与网球和羽毛球等一起归属于技能主导类隔网对抗性项群。

2 柔力球运动项目的项群表现特征

2.1 柔力球运动表现美的特征

柔力球,给人以舒畅顺达之美,既悦人又悦己,演练时自由自在、随心所欲,踏着音乐的节拍,领悟着音乐的意境和情感,尽情徜徉在音乐的海洋之中,享受着音乐和运动带来的快乐。

柔力球套路练习要求全身放松、刚柔并济,动作以圆为核心,环环相扣、绵绵不断,整体套路一气呵成,没有停顿、折拐和直线运动。柔力球运动的套路主要分为固定套路和自选套路两种类型(如图1)。

固定套路的练习中,练习者通过球拍划弧可以随意创造优美的弧线,呈现出动作圆润流畅、飘逸、潇洒,使技巧和美在运动场完美融为一体。柔力球的演练反对那种简单、直接、粗放、停顿、暴发式的用力方法。

自选套路主要包括个人自选、双人自选和集体自选三种类型:每种类型都是以即兴发挥为主,随心所欲,自由创作;以固定套路的练习给以技术的引导和启发,使练习者能够举一反三自编、自导、自演,发挥创造出更多漂亮精彩的自选动作组合。自选套路演练时要有自我的特色,动作要随势而动,顺其自然,在技术的运用上要尽量减少动作之间的衔接痕迹,要意到行到,顺势而为,巧妙婉转地进行动作组合,使每个练习者都能在套路练习中找到心灵的安宁,让每一个动作都能成为无声的音乐,营造一种返璞归真、清醇自然的氛围和融入自然的美好境界。

2.2 柔力球运动的对抗性特征

柔力球竞技,是柔力球运动的表现形式之一,它以太极思想为基础,以弧形引化为技术核心,在运动中表现出出球速度快、球路多变、落点刁钻等明显特征。柔力球竞技要求每个动作的用力都以脚跟而起,手脚配合,并由腰来带动整个动作的完成。在步法移动和身形的变化中要先沉后移,脚步轻盈准确,在接抛球时在一条弧形曲线中以完整一体的合力将球沿球拍所化的圆弧的切线方向出球。柔力球竞技主要分为单打、双打、团体三种类型。以上三种类型的规则与实质均与网球、羽毛球等隔网持拍小球类体育项目非常接近,但是从某种意义而言,柔力球隔网对抗有着更多、更隐蔽、更复杂多变的技术。

3 柔力球运动的可持续发展路径

历经20多年的推广及普及,柔力球运动现已成为一项集健身、表演和竞技为一体的极富中华民族特色的体育运动。特别是在2006年,温家宝总理在北京菖蒲河公园向德国总理默克尔亲自示范、讲解柔力球,迅速引起了国内外学者和练习者的广泛关注,掀起了国际化柔力球学习的热潮。

据不完全统计,目前全国有近200多万人全年经常参加柔力球运动,国内有北京体育大学、武汉体育学院、晋中学院在内的近60所高校开设了柔力球课程,国际上有20多个国家和地区的体育社会组织和行业协会开展这项运动。但是作为一项新兴的运动项目,其发展仍然在起步阶段,尤其是柔力球项目名称尚有争议,柔力球项目至今未通过体育总局审批纳入正式比赛项目体系并且柔力球的理论研究体系尚未构建。因此,只有正确把握当代中国社会的发展趋势,分析柔力球运动项目发展规律,通过改革路径,才能实现柔力球运动的可持续发展。

3.1 柔力球命名的国际化审视

体育无国界,“是民族的也是世界的”,但是,百年奥运的发展带给我们的启示是:只有被国际上大多数国家所认同的民族体育才是真正的世界体育。柔力球经过20多年的推广,从雏形“太极娱乐球”到“太极柔力球”,直至今天的“柔力球”都在业内有着很大争议。但是,当我们重新审视柔力球的命名时,要探析它的项目项群属性、其项群表现特征及其现代的社会功能和价值。所以,柔力球的命名是为未来国际化发展奠定基础,而且,经得官方和社会认可后,要向国际和国内的教练员、运动员及各级各层次参与者公开宣布,这对柔力球未来的国际化发展有着重要意义。

3.2 构建柔力球理论研究体系

柔力球在20多年的发展历程中,重技术而轻理论。老子有云“有道无术,术尚可求;有术无道,止于术”。道即理论,道即是规律,在实践中,柔力球技术及战术发展可圈可点,但是柔力球理论研究五花八门,却没有系统、全面和权威的关于柔力球的美学、哲学、史学、心理学、运动训练学、运动生物力学及体育社会学等方面的研究,特别是对于柔力球民族文化内涵的挖掘、训练方法的创新、套路的创新创编及其国际化传播与发展尚无研究成果出现,这在很大程度上限制了柔力球技、战术的发展。建议与国内、国际高校或体育院校及科研单位构建柔力球公共服务基地,通过挂牌基地、签署合作项目及申报国家级课题,推动和促进柔力球项目的理论研究。

3.3 柔力球项目推广去老龄化

柔力球(雏形是太极娱乐球)在创立之初,是为青少年拳击运动辅助训练而设计的接抛游戏,在发展和大众传播中逐步演变成一种集健身、休闲、娱乐、表演及竞技于一体的独具中华民族特色的新兴体育项目。但是,随着中国社会老龄化的加快,越来越多的中老年人加入到这项运动中,甚至媒体在宣传报道中,着重突出了柔力球参与者的年龄特点及参与柔力球表演项目套路化形式,这样,反而导致在实践中阻碍了该项目的正常发展。建议柔力球运动的发展要鼓励社会参与的年轻化,特别是竞技柔力球技、战术方面的系统培训,在增强青少年学生体质的同时,培养和挖掘柔力球运动项目的后备人才;同时,注重柔力球运动项目的文化教育,深度挖掘柔力球的传统文化内涵,理解其反向运动技术中体现的中国传统哲学思想中以退为进的理念及对中华民族传统文化的继承与发扬。

4 结语

依据项群理论,可把柔力球归属于技能主导类表现难美性项群、技能主导类隔网对抗性项群,其存在“美”和“隔网对抗性”特征。柔力球未来可持续发展有三条路径:柔力球命名的国际化审视;构建柔力球理论研究体系;柔力球项目推广去老龄化。

摘要：从项群理论视角出发,运用文献资料法、逻辑分析法及深度访谈法等,通过对柔力球与艺术体操、武术套路类项群和柔力球与网球、羽毛球类项群的比较研究,尝试探讨柔力球运动的项目归属问题,在归纳柔力球项目表现难美特征及具有对抗性特征基础上,进一步提出了柔力球未来可持续发展的路径:柔力球命名的国际化审视、构建柔力球理论研究体系、柔力球项目推广去老龄化。