给备考高三学生建议

给备考高三学生建议（精选9篇）

给备考高三学生建议 篇1

冲刺阶段，能力比知识重要，状态比能力重要，抓住了自己的学习的状态，就抓住了一

切。。。给高二学生年终备考的建议

一、年终模块测试志在必得的六大理由：

1.从知识的角度说，复习阶段是知识增长最快的一个阶段，是知识量迅速膨胀的一个阶段，而最终的备考状态是由知识量决定的，因此，谁能保证这三个周的复习，个人知识量的储备达到最大值，谁就能够达到备考的巅峰状态。

2.从能力的角度说，复习阶段是能力增长最快的一个阶段，是知识快速转化成能力的一个关键时期。每个学科大量地做题，既是对知识进行有效的复习巩固，又能学会将知识灵活运用，解题技能技巧在这一阶段突飞猛进，原有的基础知识转化成了分数，即完成了能力的提升。

3.复习阶段是查漏补缺的绝佳时期。高二上半年授课进度快，知识难度大，难免处处有漏洞，剩下三个周的复习时间，将前面三个月的知识进行整合，将重难点知识重新学习整理，并结合大量习题来帮助理解原有的知识体系，很多原来似是而非的知识可以从头再来，对于我们而言，这样的机会仅有一次，可以说抓住了这3个周就抓住了整个高二上学期。

4.年终考试是也是一项“面子工程”，是“挺直腰杆过大年”的需要。每年春节，亲朋好友聚会，免不了要过问一下学习成绩如何，曾经在初中、高一阶段的佼佼者怎能在这关键一战中将好成绩、好位次，拱手让给别人，因此，必须找回当初的自信，年终考试，有信心有决心，背水一战，志在必得。一定要在高二分班后的第一个寒假中“挺直腰杆过大年”！

5.是证明自己的最佳时机。尽管前面已经经历了高一阶段的多次考试，起起伏伏也好，一帆风顺也罢，但班主任说过，升入高二面对高考科目，真正考验是最后一战，面对父母的期盼，恩师的厚望，决不能辜负天赐的智慧和青春的理想，因此，燃烧自己，战胜自我，用这一次最完美的绽放来告诉自己的父母，老师和同学，我可以做得很好！

6.全力以赴，不留遗憾。当你用尽全力去做一件事的时候，即使失败也是轰轰烈烈，也是有价值的，当回首整个备考过程的时候，我们仍然可以反思总结，以便于下次更好的提升。但是，如果你根本没有用心尽全力去复习备考，那么面对失败时，唯一可做的只有后悔和遗憾。我们切不可浪费本次锻炼成长的机会，尽全力不一定我们每个人都成功，但在奔向成功的道路上，我们绝不可以懦弱和彷徨！

二、复习备考的建议六条：

1.每个同学根据个人需要建立复习笔记。复习期间，知识量迅速膨胀，你即使课堂效率和自习效率都很高，也不可能消化和吸收所有的养分，这时就需要有个专门的复习笔记将考点知识和易混易忘等重难点知识进行重新整理。建立复习笔记的好处：

 整理知识的过程其实是一个重新整理思路的过程，有利于你复习思路的清晰化和学习信心的建立，整理是要“去粗取精”，这样的一个过程就不是仅停留在知识的表层上，而是更有利于深入地开展复习。

 复习笔记从很大程度上解决了 “学一个，忘一个”的现象，你可以边整理边复习，整理的知识不求多，但求精，主要抓住考点知识和自己易混易忘的知识进行整理，这样到考试时，一些重要的考点或是典型题在笔记本上都可以得到呈现。当这些重要知识在临考前重现时，你就不会出现错误。

 复习笔记可以有效地防止你出现浮躁情绪。在复习的中后期，之所以浮躁，原因主要是复习不得法，感觉不到提高，从而精力发生转移，心思不放在学习上了。复习笔记在复习的中后期可以让你对于自己的复习心中有数，尤其到了冲刺的最后几天或者考前自习，可以将复习笔记作为重点反复强化，从而防止考前无所事事，等待考试的情况。2.在复习阶段要体现出“强计划性”：这个计划不是让你对整个复习内容进行具体安排，这是老师的事情，你的计划性就体现在每一次进教室的时候，你已经想好了要学什么，怎么学，多长时间必须学完。复习若想有高效率就需要学习环节，环环相扣，你进行高效率的复习一节课或一个自习并不难，但是要确保一个月的高效率复习就很少能有人做到了。因此，强计划性是高效复习的重要保证。

3.复习期间要有“强节奏感”。王金战说，拳头直接放在桌子上，再怎么往下压，也产生不了多大的力量，但是，把它举起来，再往下砸，这个冲击力就出来了。所以生活和学习中，一定要讲究一种节奏。因为有了节奏，就有了力量，有了力量就有了效率。在复习冲刺阶段，最怕的就是顺其自然，安于现状，很多学生就是在这种状态下，神不知鬼不觉地走向了失败，要想成功，要想激发出自身的潜能就必须拥有自己的节奏。

4.要有恒定的清晰的复习思路。临近考试，各科需要记住的，需要整理的，需要巩固的，对很多同学而言，远远超出了所能解决的，于是很多学生不知所措，迷茫中熬过一天！这样的学习最赔本，罪没有少遭，效果有限，虽然比完全放弃要好些，但肯定达不到自己想要的成绩。因此，一定要根据自身的基础和能力，制定适合自己的思路和方法，尤其对于基础较差的同学来说,切忌只是一味跟着别人跑：要学会取舍，落实好基础是关键。

5.对于那些找不到生活和学习方向的人，要教会他们，给人生按下PLAY键。有这样一段话，给我们的生活和学习以启迪：尝试把人生想象成一部正在播放节目的录相机：如果是在“倒带”的状态或“快进”的状态，画面和声音都不佳，只有在“播放”（PLAY）的状态，速度、音效、画面才都刚好恰当。所以，如果你在生活中对未来失去了方向感，不妨停下来，问一问自己——在过去的五分钟里，我内心在“想”些什么呢？据统计：有七成人是在念及过去发生的事情，二成人是在念及未来的事情，只有约一成是想着当时发生的事或自己即时的感觉。而这一成“活在当下”的人，也是幸福度最高的人群，因为他们懂得——人生只需要按下PLAY键。对于学习，同样如此，只有那些抓住当下每一分钟的同学才是最充实和快乐的，那么在最后三个冲刺周里，让我们每一个人都享受着这个累并快乐着的过程，想做到，一点也不难，那就是按下PLAY.6.建议每个学生，走路步速加快25%。，有意将自己的走路的速度提高25%，那么人的思维会马上变得活跃起来。所以，各位同学不妨给“平淡”的生活来点“加速度”，这有利于学习效率的提升。有些同学走起路来吊儿郎当，闲散的步伐透露着“我并不怎么以自己为荣”的表白，而另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像是在跑，他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”使用这一“走快25%”的秘诀，抬头挺胸往前冲，你就会感到自信心在滋长和生活在改变，你在走向成功。

三、杜绝以下七种情况，成功近在眼前。

1.备考没有思路，学科复习方向不明确。对于没有方向的航船来说，什么风都是逆风。这样的学生在复习中所表现出的状态往往是精神状态不佳，缺乏斗志，疲惫不堪。2.备考情绪化。复习备考过程其实就是一个寻找问题，解决问题的过程，因此在复习的初级阶段，当通过做综合题发现自己什么也不会时，便开始怀疑自己的能力，丧失了解决问题的信心，从而丧失了学习的动力。还有一种人，情绪总是由成绩决定，当考试成绩好于别人时，便洋洋得意，看不到自己的问题，停止了前进的脚步；当考试成绩不如别人时，便自暴自弃，不战自败。在此，有几句忠告送给这样的同学：

 困难和问题，对于我们来说应该是一笔财富，因为它是帮助我们战胜对手的武器，当困难和问题越来越大时，我们越是要想方设法去利用好它。 有些人之所以伟大，是因为他和别人共处逆境时，别人失去了信心，而他却下定决心要实现目标。

 有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

 在强压负重之下，那些艰难跋涉的人的进步是最快的！

 明知山有虎，偏向虎山行！这代表了一种不畏艰难的备考信心！

3.备考易受外界因素的干扰。心无旁骛才能走得更远，精力只有集中到一点，才能够将所有的困难瞬间击碎，所以，如果想将自己的备考轻松些，那么就把所有的心思和精力都放到一点上，那就是多得分，得高分作为唯一的追求，其它的兴趣爱好在最后的冲刺阶段一律靠边站，这是真正的智者所为。你在此期间可能受到的外界干扰有：假期、聚会、网络、情感等等，你要不断弱化这些东西对自己的干扰，把精力和心思引导到学习上来。

4.喜欢在老师讲完之后讨论问题，这是浮躁情绪的一种重要表现。这样的行为看似是在学习，实际是暴露出一种很低效的浮躁的状态，之所以不敢问老师，一是可能自己根本没有好好听课，二是觉得自己的问题没有太大价值，一个真正高效学习的同学在老师授课之后，应该是迅速进入整理、消化和吸收的阶段。仔细观察，我们不难发现，那些在课堂上热衷于讨论问题的同学，下课的时候是从来不讨论学习的，只有那些在课间和课后在讨论问题的人才是真正地高效学习。

5.不喜欢动笔，是浮躁的另一种表现。好记性不如乱笔头，不注重小的知识点的整理，会错过很多考点知识，细节决定成败。无论文科还是理科，那些不动笔的人在复习中总是自以为是，他们追求的只是瞬间效率，只是感觉当时懂了会了，但是在大考中，会了不代表能做对了，差距其实就是体现在这些小的知识上，那些真正难的题目，绝大多数人不会是拉不开差距的。所以不动笔的同学，或者懒于整理的同学实际上根本不懂复习。其实，用考试分数来计算一下，浮躁带来的损失是致命的，对于任何一个学科，复习如果不注重细节，那么在考试中至少丢掉一个选择题是很正常的，按照每科损失3分来计算，那么6科就可能损失将近20分（如果是在高考中，你将由名牌大学跌倒重点大学，由重点大学跌倒普通大学），如果每科5分，结果呢。。所以，态度决定高度，细节决定成败，的确是这样。

6.浮躁情绪表现三：就是到了备考后期，相当一部分人，自我感觉复习得差不多了，题基本上该会的都会了，自我判断可能提高不大了；还有一部分人，整个复习状态都很差，到了后期更没有心思学习。这样两部分人都期待着考试早点到来，期待着早日解放，期待着早日放假！这样的状态是所有备考状态中最差的一种，其结果就是一败涂地，因为“等待就是死亡”在等待的过程中，学科思维不升反降，所以每天下来，别人都比前一天提高了很多，而你却下降了很多，结果可想而知。

7.备考中更要谨慎。“小心得天下，大意失荆州”，不少同学在备考的很多环节做得都很好，就是不够谨慎，当有些人出现自我感觉良好，不能够看到自身问题的时候，这时他前进的脚步瞬间停止了，竞争力瞬间丧失了，很容易被别人反超了！

总之，备考中你要尽可能做到状态稳定，始终如一。同时你要知道，状态起伏是很正常的事情，重要的是当你处于低谷时，及时调整，树立敢打必胜的信心。不到最后一刻，胜负难定，“笑到最后才是笑得最好！”

备考冲刺，上下一心，凝心聚力，志在必得！

给备考高三学生建议 篇2

一、注意回归课本, 强化落实知识点

以《考试说明》为纲, 以课程标准的具体要求为依据, 扎扎实实地落实考点是复习迎考的重要环节。《考试说明》是高考命题的依据, 但过于纲要性, 对考点界定不够具体, 因此, 要根据课程标准的规定来确定各专题的复习内容。例如《考试说明》关于的“新航路的开辟”规定就很笼统, 而课程标准就明确的提出, “概述迪亚士、哥伦布开辟新航路的史实”, “认识新航路开辟对世界市场形成的意义”, “感受探险家们用于进取的开拓精神”。将两者进行结合, 就可以确定在“新航路的开辟”考点中, 我们应该掌握哪些主要内容。因此我们在备考过程中, 不能毫无目标地“放羊式”任学生读书, 要根据课程标准和“考试说明”的要求来复习, 做到有的放矢。

二、关注史学界研究动态, 及时更新史学观念

近年来, 高考试题越来越注重对基本的史学观点、方法和素养的培养、考查。在史学理论方面, 要帮助学生了解几种基本历史观的主要内容和特点, 如文明史观、现代化史观、全球史观、唯物史观、年鉴学派史观等等。2009年江苏省历史高考题第7题:

20世纪30年代蒋廷黻的《中国近代史大纲》称:近百年的中华民族根本只有一个问题, 即追求近代化。如果这一观点成立, 是基于它 ( )

A.全面揭示了近代中国历史的基本线索

B.根据人类文明发展的一般规律得出结论

C.考虑到近代中国特殊的社会性质

D.重视中国近代化建设的政治前提

因此, 在复习备考中, 适当渗透史学研究成果有助于师生高屋建瓴地从整体上把握历史。同时, 平时还要注意努力提升学生的爱国主义情怀、全球意识、民主与法制意识、理性思考精神, 养成从实际出发、实事求是、辩证地、全面地看问题的思想和习惯, 培养整体思维。

三、补充史料, 拓宽学生的知识面

高考历史对学生的考查, 主要体现在对学生阅读获取材料有效信息、描述和阐释事物、论证和探讨问题的能力。2009年高考江苏历史卷最大的特点就是能力立意, 在考查学生的历史基础知识的基础上, 注重考查考生的历史学科素养。试题考查内容并不拘泥于教科书上的表述, 而是注重新情境的创设, 鼓励考生创造性地解决问题。因此, 在高三备考复习中就要适时地给学生补充一些资料, 可以是图片的、文字的、视频的, 并结合材料设置一些问题, 让学生带着问题阅读、讨论、分析。补充这些资料一方面拓宽了学生的知识, 另一方面也向学生还原了历史本来的面目。例如, 2009年江苏历史高考选择题第5题,

“如果基督教国家参与镇压这场运动将是很悲哀的, 因为起义者们抱着一种争取进步的激情和作全面改革的意向……目前显得较可取的惟一政策……避免与内战双方发生任何政府层面的瓜葛。”这则材料反映出 ( )

A.太平天国运动初期英国采取中立政策

B.义和团运动兴起后英国避免介入

C.北伐战争时期英国奉行中立政策

D.辛亥革命时期英国采用外交孤立政策

对于这道题, 考生必须弄清楚天平天国运动、义和团运动、辛亥革命、北伐战争等时期英国的外交态度有准确的了解, 才能做出正确的判断。

四、关注与时政热点相关的问题

考查时事热点是近几年来高考历史试题的一个趋势, 如2009年北京文综卷第37题, 以货币流通考查古今中外经济史内容, 2009年江苏卷第20题考查了经济全球化的利弊问题, 第18题考查了罗斯福新政的影响, 这都与当前热点问题金融危机有关, 这也是对学生运用历史知识处理问题的能力的考查。对与2010年相关的周年历史纪念事件、大国关系、经济危机、民主法制建设、两岸关系、民生等问题, 都要将这些问题糅合到相关的知识点中去, 适度地实现“现实与历史的衔接”。

五、关注重点知识和各地命题信息

重点知识是高考试题中反复出现的问题, 如2009年江苏省历史高考题第12题考查的中美关系问题, 第15题文艺复兴、启蒙运动等问题, 第21题考查的是我国明朝中后期的资本主义萌芽问题, 等等。这些知识点都属于高考反复变换角度考察的问题。

因此, 高三一线教师要通过围绕重要史实与主干知识全方位立体式设计、变换题型, 以开阔思路, 扩大联想, 丰富运用知识解决问题的经验, 练就学生的“火眼金睛”。

在关注重点知识的同时, 注意关注各地高考命题信息。在认真研究《考试说明》的基础上, 重点关注新增考点及《考试说明》上的例题, 充分利用往年高考题及各大市模拟试题, 查漏补缺。这几年, 江苏高考历史命题组主要由高校专家及中学教师组成, 复习中, 多留意江苏个大县市的模拟试卷, 把这些信息加以分析对比, 找出共同点, 有利于指导高中历史复习。

六、有的放矢地训练, 提高学生的解题技巧

盲目的训练耗时费力, 有针对性的训练才能事半功倍。树立“有效课堂”的理念, 训练时间与高考时间一致。尽量避免搞题海战术, 训练学生做题过程中不散漫、不拖沓, 解题一针见血的能力。

学生的能力要求是多方面的:获取和解读信息的能力, 调动和运用知识的能力, 描述和阐释事物的能力, 论证和探讨问题的能力。从高考阅卷组反馈出的信息来看, 高三学生想拿高分, 以上几种能力亟待加强。二轮复习中, 根据专题将历年来各地高考题集中起来进行训练, 因为高考题相对具有典型性和权威性。通过训练、讲评、反思, 提高学生的解题能力。

除了做题外, 笔者还有意识地向学生介绍不同类型的材料, 引导学生利用晚自习时间阅读、讨论。另外, 给学生提供一些试卷的标准答案, 模仿别人的答题方法, 尤其是在一些专业术语的运用和政治理论的运用方面, 久而久之, 答题能力自然得到提高。

七、和谐师生关系, 注重非智力因素对提高学生学习成绩的影响

温暖的师生关系决定着教育的成败。人本主义心理学家卡尔·罗杰斯认为, “成功的教学依赖于一种真诚的理解和信任的师生关系, 依赖于一种和谐安全的课堂气氛”。新的高考录取模式, 使选修科目的地位下降, 学生漠视, 家长忽略, 课时缩水, 这种状况, 使选修老师抱怨。

关于高三备考的几点建议 篇3

1.算法初步：不要求在循环结构中再嵌入条件或循环结构；

2.了解赋值语句，其它语句列为选学内容；

3.算法案例，列为选学内容；

4.不要求记忆标准差（含方差）公式；不要求记忆线性回归方程系数公式；不要求记忆独立性检验的“卡方公式”；

5.不要求由递推关系求数列通项公式（等差、等比数列除外）；

6.框图列为选学内容；

考试说明：

7.空间几何中的角与距离，文科不要求，但距离要会求；

8.解析几何中不要求夹角公式；圆锥曲线文科重点是椭圆，理科是椭圆和抛物线；

9.和差化积与积化和差公式不要求记忆；

10.均值不等式只要求二元；

二、复习的目标：通过复习备考，要尽量达到以下要求：

1.梳理知識结构，形成系统的知识网络。教师应多引导学生多角度建立知识间的联系，多作异同比较；避免孤立的交代知识，使学生学会在知识之间建立意义联系，形成系统，形成网络，建立起完整的、清晰的、稳固的知识结构。

2.构建方法体系。教师要帮助学生从一个个具体的知识问题中跳出来，掌握解决一类问题的方法、规律和具备见微知著，举一反三的能力。教师要起示范作用，教会学生提炼方法和规律的本领，促进学科规律方法体系的形成，为形成能力准备迁移条件。

3.促进规律迁移。教师要帮助学生掌握规律和方法，促进形成迁移的基本条件。帮助学生找出新旧问题之间的共同因素，以顺利形成迁移。教师要对学生进行充分有效的启发与训练，使学生的知识迅速迁移。

4.活用变式创新。在复习中要引导学生掌握一般中的特殊个例表现类型，采用辨证的观点解决好一般和特殊的关系，透过特殊的表现形式，抓住特殊的本质，归位到一般规律里面去。运用所掌握的规律，灵活变通地解决问题。高考主要就是考查学生是否具有学习潜能，是否能灵活处理问题，创造性地解决问题。

以上四级复习目标，呈层递式，环环相扣，体现了由掌握知识到形成能力的发展过程。

三、复习的策略：

1.认真研究知识点（内容和范围）、常考点（近五年高考的热点）、能力点（层次和要求）、应用点（知识的表现形式以及其中蕴含的能力要求）、链接点（学科间不同板块之间的交汇点）、关注变化点（增删的知识、能力要求）；

2.认真研究题型示例和样卷，确保高考复习方向明、路子正、针对性强、效率高；

3.遵循“稳步走，勤回头，单项训练和综合训练相互渗透、交替”的复习原则。

4.搞好单元（相对完整的知识块，方法专题，题型专题等）过关是关键

单元过关是教师了解学情，学生了解自己的重要手段。通过过关，可以发现问题，及时补救，完善复习过程；让学生看到自己的长处与不足，做到知识清、方法清、题型清。重点把好“七关”：命题、测试、阅卷、反馈、讲评、纠错、二次过关。

5.抓规范，提高非智力因素得分

在平时的练习测试中，要求做到阅读规范、书写规范、步骤规范。即认真仔细读题审题、细心做题、规范答题。教育学生认真书写，规范表述是高考成功的保证。阅卷教师会产生“光环效应”即书写认真——学习认真——成绩优良——给分偏高。要从始至终的重视规范化，提高非智力因素得分。

教给学生答题的方法，如分步得分，跳跃得分，“让会做的题不扣分，不会做的题要尽量得分”。

给高三备考同学的寄语 篇4

在岐山紧张的勘探工作中，收到老师的消息，说希望给高三的同学们一些寄语，我很振奋，因为这样的机会不多，也表明了学校对我高中时代的认可。但也很惶恐，我知道，你们现在的阶段是一个很关键的时刻，若我多嘴胡言，误人子弟，那实在是罪莫大焉，所以我会尽量让我的这段话对你们有所裨益。

若说起高中学习的方法，想来你们自有一套秘诀，我也不必班门弄斧，只想简单说说搞好复习必须做好什么准备。

在我看来，最重要的莫过于一个好的心态，在紧张的复习中，怎么把握好自己的心态，这会产生很重大的影响，所谓心如止水，那是一种最高境界了，但我们要做到既不高估自己的能力，也不菲薄自己的才华，从而寻找到适合自己的学习方式，在最后的考试中胜人一筹。在调整自己心态的过程中，最难的恐怕就是做到平和，复习固然需要昂扬的斗志和热情，但学习却是水磨工夫，若太过亢奋，只怕反而不好，要在接下来的复习中长期保持良好的状态，保持平和，不骄不躁是必须的，而在我们这一阶段的复习中也是最难做到的，因为这最后把握不好心态出问题的例子想必大家也都不陌生，而如何排解外来影响，尽量不影响复习呢？首先要认清局势，直到什么应该什么不应该，什么重要什么不重要，解决从速，绝不拖沓。其次，对于自己控制不了的事情，求助朋友、家长、老师等你身边信任的人。简言之，就是以最小的代价快速解决其他方面的问题，全身心的投入到最终的复习中。

另外，大家在学习中也会遇到一些十分困扰的小麻烦，比如你上物理课就想睡觉；你的数学卷子在考试时总是做不完；你平时学得很好，但考试就是发挥不稳定；你什么都好就是某门课拖后腿……这些都是我们或者我们身边存在的问题，但我想说，对于这些问题，不要灰心，也不要一直悬在心上，要坚信一定会有解决办法，寻求努力就有结果，而这一追求的过程远比结果更加珍贵。

在此，我虽然没能介绍各种快速提高成绩的方法，但却希望以上的心得可以帮助你们去学习，甚至去享受学习的过程，紧张的高三复习或许是压抑的让人喘不过气来，但就如此刻我面前千里冰封的渭河平原一样，等到六月的阳光到来之时，一样会变得生机盎然。

我们紧张的高中学习，不求没有遗憾，但求绝不后悔。加油，学弟学妹们，我在北京等你们！

杜杨

编者按：日前，办公室收到一封邮件，这封邮件来自北京，一位1998年毕业的一中校友，从武大哲学系研究生毕业后，进入中央戏剧学院攻读中西方美学方向博士，毕业后就职北汽股份，现任北汽股份宣传部长。在听说即将举行的2014年高三学生高考百日誓师大会后，欣然提笔，给母校800多名学弟学妹呐喊助威！

如果，你有一份理想诞生在马年

亲爱的学弟学妹：

2014年注定是不平凡：这一年是21世纪迎来的甲午之年，这一年是传统农历的奔腾之岁：马年。

19世纪的甲午，中国近代以来的衰落之躯被来自邻邦日本的挑战到尊严丧尽。20世纪的甲午，朝鲜战争结束，新中国的首个五年计划施行，国之崛起拉开帷幕。21世纪的甲午，当下还在料峭寒意中的马年初春，索契冬奥会上的“中国印记”彰显大国风范，已成为世界第二大经济体的中国，除了励自强于脏腑，更擅誓抱负于五洲。

在越来越清晰的民族振兴路线图上，2014年——马年，带来了属于这个生肖的生动气象：强壮、活力、独立、冒险的精神，以及勇敢和速度的象征。这是一个能够大声表达梦想并大胆挺进的年份：就像我们许下了中国梦的愿望，就义无反顾疾速前行。

那么，在我们编辑着“马上有幸福”“马上有红包”的短信时，有没有认真打算过属于我们个人的这一年究竟应该如何度过？

十七、八岁是人生轮廓的初成之年，而今天你们，又尤为幸运：能够在前所未有的社会发展面前、能够在前所未有的人生选择当中、能够在前所未有的天地之间，播种理想，积蓄力量。在这一年，你们将会迎来人生的真正大考，这是最重要的“沙场秋点兵”：整理、自省、检阅、突破是这一年的关键词。但同样，这也是求学十二年，到了一个擦亮梦想、绽放光华的时刻，期待和渴望应该也成为我们的兴奋点。我相信，在这一年的钟声敲响的时刻，马年的心愿也同时生根。前方美好，此刻却请谨记：今天和明天紧紧相连。属于我们的明天要更好，今天的你就必须行动起来。

如果，你有一份理想诞生在马年，那么请你“马上”行动起来——

这一份行动或许是再温习一遍目标，为自己的“油箱”再输入一份动力。

如果，你有一份理想诞生在马年，那么请你“马上”行动起来——

这一份行动或许是狠心对自己的惰性说NO，让已经捉襟见肘的时间延展它的价值。

如果，你有一份理想诞生在马年，那么请你“马上”行动起来——

这一份行动或许是偏执于一段过不去的文字、一道疑窦顿生的练习题、一串拗口冗长的英文单词，解决它！给自己一寸破冰的光芒！或许这光芒不够炽热，但请相信，一寸就有一寸的力量。

是的，亲爱的同学，你在那一边拼将未来，我们这一边含笑等待。

如果你有一份理想诞生在马年，那么未来也将张开双臂、真诚等待，等待一个有理想、有行动、有定力、有气魄的你！

高三备考建议与方法总结 篇5

高考前学生备考秘籍

不管我们实现什么目标，计划第一重要，比计划还重要的是落实好已经制订的计划。没有计划的备考是低效和可怕的。

考生可以根据自己的实际情况，有时候可以参考老师的意见，制订具体的、对自己而言针对性强的计划。

我们的计划涉及目标、学科、复习内容、形式和时间安排等要素。

高考考查的主要内容包括“必备知识、关键能力、学科素养、核心价值”，高考试题具有“重基础、重应用、重生活”的特点。

学生经过第一轮的课本复习、第二轮的专题复习和第三轮模拟训练，加上月度的规范考试等，对学科的知识内容、学科知识结构以及应用学科知识解决问题的能力达到了一定的水平。

现阶段需要在以往基础上进一步提高，回归教材、重温基础是有效的策略。

考生可以在老师的指导下，结合每次大型考试成绩学科的排名，明确自己相对薄弱的学科并分析确定具体的问题。

以问题为导向精准备考，是高效的复习备考策略。比如：语文或者外语学科方面，书写有待提高，那么现在开始用心练习书写会有效果;理科综合训练量不够，那么需要强化训练几套题，可以采取针对性的应对措施。

高考备考的方法及建议

1、稳住心态

心态真的非常重要!心态真的非常重要!心态真的非常重要!必须说三遍!高考考场上，有多少人就是输在了心态上，也有多少人就是因为心态很好很稳定实现了超常发挥!什么是好的心态?放在备考中，好的心态，即保持情绪的稳定，对不开心的事情想得开不会揪着不放，不会因为考试成绩有太大的心理落差，不会过度和其他同学比较，甚至是嫉妒，有自己的节奏。

希望即将高考的你们保持好心态，在这段时间里，什么都不要那么在乎、在意、计较，只管去学习，多激励自己，如果遇到了非常生气或者无法释怀的事，可以和自己信任的人谈心，有时候把烦恼讲出来比憋在心里，真的好很多，也可以把一两句振奋人心的句子写在自己每天都能看到的地方，给自己积极的暗示，，保持好的心情，对自己的进步有意想不到的催化作用。

制定复习计划

分时间段制定学习计划：高考100天的时候可以为各科制定一个学习计划，以高考倒计时60为下一个时间结点，你要想好自己在这40天里要完成什么学习任务，各科如何安排。然后在倒计时60天时，结合自己前40天的复习情况调整学习安排。最后倒计时30天是最后一个节点，你需要再次结合之前自己学习情况安排最后冲刺阶段的学习计划。最后三十天，建议把学习计划精确到每一天，一方面是让自己保持好复习节奏，另一方面也是提醒自己做好最后的冲刺，再坚持一个月!

百日冲刺大方向：

(1)、倒计时100天~倒计时60天：这40天时间里，稳住自己的优势科目的同时，分更多的精力到自己的弱势科目和比较难的题目上，解决科目的疑难问题，要拼命提高自己的短板科目和提高自己难题的得分率!

(2)、倒计时60天～倒计时30天：这30天的时间，对自己擅长的科目，要保持好手感，做好复习，做好错题，该刷的题一道都不能少，同时，要花相对较多的时间在自己的弱势科目上，一定要再努力一把，把拖后腿的科目再提一提!

(3)、最后30天：不要再花时间在太难的题或者新题上了，保持日常的手感，回归教材，回归基础知识点，回归错题，重要的是把自己做过的题都搞明白!这非常重要!做过的题保证再做时能做对，就已经拿到了很多分了，这个时候，我们就是要求稳，要稳一点。

3、利用碎片化时间

碎片化时间用好了，事半功倍。早自习之前，可以背记一些偏记忆性的知识点，或者回顾自己昨天的数学错题(其它科目的错题也可以)，课间时间，如果学有余力的话，也可以记一记单词，或者背几个作文素材，当然也可以回顾一下上节课老师讲的知识点，午睡之前可以刷一刷自己擅长的题，或者看看书，都可以，不太费力就行，晚餐后到晚自习的时间，可以练一练字，自己也可以做其它安排。时间真的只要挤一挤还是有的。

4、保长板补短板

如果要想提分更快，总分更高，偏科肯定不太行。举个例子，你数学很好，平时能考130+，但英语不行，经常90几，你数学提高，也只能提10多分，但是你的英语却可以提40几分，英语要是提上来了，总分也会跟着上来，所以，最后100天，一定要想办法把自己的弱势科目提上来，不管是请一对一的老师，还是疯狂问任课老师，只要能提分就去做!

高三复习备考的方法介绍

1、有目的学习

这时候让自己复习的时间已经不多了，如果想要把自己薄弱的地方都要补起来，显然是不现实的，而且也是浪费时间，效果还不好，根据现在仅剩的这些时间，学生要有目的学习，抓住自己一块的薄弱点，然后有效去学习，这样更容易拔高自己的成绩，学习太多太乱，反而是不利于自己的成绩提高。

2、调整好心态

很多家长和学生都会忽略这一块，要知道在高考中，有多少学生是毁在了心态上，这还不值得大家引起注意吗?心态是高考取胜的一个关键，而这种心态并不是一天两天能形成的，现在就需要去培养自己的心态，要保持足够的平稳，这样在高考时才能让自己正常发挥，从而取得良好成绩。

3、合理安排学习时间

现在很多高三学生都在没日没夜的学习，基本把一切时间都利用了起来，这样的学习对个人其实是很不利的，因为自己熬夜学习，会影响到自己第二天的学习效率和质量，白天也是抓紧一切时间学习，这样会让自己精神太过紧绷，很容易导致孩子崩溃，这就会彻底毁了高考，相反，合理安排学习时间才是最正确的做法，这样学习会更有效果。

给备考高三学生建议 篇6

1近年来我市数学高考情况

22014届高三“一模”情况

文科数学（全体）

理科数学（全体）

3对下一阶段备考工作的几点建议

3.1下阶段备考的指导思想

巩固——巩固前阶段复习成果，把巩固“三基”放在首位．

完善——通过专题复习，查漏补缺，进一步完善知识与方法的网络体系．

综合——在训练上，减少单一知识点大训练，增强知识的连接点，增加知识交汇点的题目，加大题 目的综合性和灵活性．

提高——培养思维能力、概括能力、探究能力、分析问题、解决问题的能力，尤其要进一步提升读题能力、运算能力（数据处理能力，尤其是字母运算和分类讨论）、空间想象能力、逻辑推理能力． 3.2具体建议

3.2.1狠抓落实，加强跟踪，及时反馈

▲课堂教学中，应根据学生的接受情况，及时调整教学策略与方式，并及时解决学生在课堂学习中出

现的问题。

▲课外练习及测试要及时批改，统计错误，对大面积出现的错误要加大纠错力度，从源头抓起，从概

念、公式开始，采取滚动式的检查与巩固，确保70%的试题达到70%以上的得分率。▲在抓基础知识、基本方法与基本技能的前提下，努力提高学生的解题能力。3.2.2 统筹规划，合理定位，增强训练的针对性

▲近期模拟题多，万不可全部丢给学生做，应根据具体情况，有选择地使用；课内教学应提高实战性、强调得分点，特别关注重点内容，比如解答题的前三题；课外练习注重层次性、覆盖性，巩固与提高相结合；训练要有针对性，如各类专题训练（可按题型、内容、数学思想方法等分类）、限时训练、套题训练、考前保温训练、查漏补缺训练；控制练习的时间与题量，提高练习的效率.▲在第二轮的专题复习中，对解答题中常规的几大块，除了已订的二轮复习用书，要充分用好课本的例题与习题、一轮复习用书中的相关例题与习题、近两年省内一模试题分类集锦及课标高考试题分类集锦，还要注重实际应用问题和不等式选讲的备考，尤其是不等式与函数、解析几何、数列等知识的综合.▲为保证解答题的得分率，建议让学生每天完整解一道解答题，一直到高考前一周，切实提高解答题的得分率。要结合近年来广东卷的特点，分专题，统筹规划，突出重点，注重层次性和针对性，全面覆盖。

▲及时合理反馈是保证备考效率的重要手段，不反馈，不如不让学生做。3.2.3继续加强计算能力与阅读能力的培养

▲准确的获取题中信息是寻求解题思路的基础，培养学生的阅读能力仍是后一阶段的备考重点。▲准确、快速的计算是提高解题信心、提高得分的保障。提醒学生保持良好的解题状态，尽最大努力

克服粗心大意、随意等不良习惯，耐心、完整、规范地解决相关问题，养成良好的计算习惯。3.2.4加强心理辅导，培养学生良好的应试心态和良好的解题习惯

▲在培养学生的计算能力与阅读能力的基础上，注重引导学生抓住问题中的关键条件，结合学习过的基础知识、基本方法与基本技能，理清思路，寻求解决问题的途径。

▲遇到稍微复杂的问题，要尽可能保持平稳的心态，有条不紊地进行解答，切忌烦躁、慌乱。▲遇到难题或经过思考一时找不到解题思路的问题，要进行判断，可以考虑在试题卷上作记号，暂时

放下，先做后面的试题，抓好规范答题，避免不必要的失分.3.2.5加强优生辅导和临界生的培养

▲优生的辅导是寻求高考亮点的有效手段。

▲临界生的培养是完成目标的保证。根据学校实际，结合数学学科成绩，按照划线的上下5分的范围

高三学生备考指导 篇7

全面分析是高考的预备前提

在我与很多高三家长和考生的接触中，发现他们在面临高考时都普遍关心这样的问题，那就是当前在预备复习时的重点是什么？如何才能保证高三学习的高效性？

对于高三这一年来说，时间过得很快，正式进入全面复习的时间仿佛是转眼就到。在这种情况下，始终保证学习的针对性和高效性就显得非常重要，而全面分析则是启动高考的前提。

俗话说，“知己知彼，百战不殆”，只有全面了解自身的问题，并有条不紊地进行巩固、调整、弥补和纠正，才能快速有效地逐步提升自己的实际水平。这方面有以下几点要提醒大家：

1、全面分析涵盖范围广阔，从战略层面到战术层面都要做到。例如：从较大的方面来讲，及早发现孩子的心理问题，提前进行心理咨询，解决考试紧张问题，不要把问题留到考前；明确孩子的偏科情况以及形成的原因，迅速调整学习计划和状态，做到早动手、早修复；针对当前困扰孩子的情感问题、网络依赖问题，尽快帮助孩子做到收敛心神、稳定心态，从迷茫中摆脱出来，不要造成带着问题举步维艰的状况。从较小的方面来说，孩子各种学习的具体问题要明确，其实，影响孩子的学习问题并不多，也许十个八个，也许二十个三十个，但是，搅在一起就感觉一片混沌，这时，只要让孩子能够静下心来，逐个明确和解决，局面就会越来越清晰，越来越简单。

2、分析的时间安排要做到和阶段考试完美结合。针对高三考试多的特点，建议家长们在孩子每次考后，都能够针对性进行分析。分析考试中所暴露的学习盲点，对于下一阶段的学习和备考非常重要。在考后分析中，要结合错题本，及时将问题明确化、题型化。

3、分析之后要制定具体的行动计划。找出孩子的学习问题后，只有制定出具体行动计划，所作的分析才是切实有效的。针对每个问题，给出具体的学习安排和调整，一定要做到问题和方案清晰量化。

4、建议家长们抽一点宝贵时间，学习一些关于分析的技术和处理的方法，例如：列表清晰法、结构回顾法等等。

首当其冲——制定复习计划

“凡事预则立，不预则废。”这是家长们都熟知的一句话。大家也知道，合理的计划是每件事情取得成功所必不可少的步骤。有了计划，事情的进展才会有条不紊，时间的利用才会更加高效，也才能够有针对性地根据孩子的反馈信息进行调整和控制，可见一个计划对于事情的顺利展开以至成功具有多么重要的作用。同样，对于高考的复习来说，计划的重要性更是非同小可。

复习计划作为整个复习过程的风向标，所有的复习活动都要按照它的安排来进行，所以它的内容一定要全面。由于家长对于有关知识的具体内容并不是很熟悉，所以这部分工作主

要是由孩子来做，家长需要做的是帮助孩子树立制定计划的意识，明确计划的重要性，对计划的合理性和可操作性提出建设性的指导和意见就可以了。

家长要注意的是，在对孩子的复习计划进行指导时，有关计划的内容方面需要考查其是否包含了学习目标(要掌握什么、达到什么程度)、学习内容(哪门课程、哪一章、哪一节)、学习方式(要复习还是预习)和学习时间(每部分内容要学多久、集中学习和自由学习的时间分配和安排)这四个方面，看看它们之间的安排是否统一和协调，如果有相矛盾的地方一定要及时进行修改和调整。

在计划的具体制定的过程中，什么样的复习计划才会更有效呢？家长们可以通过以下几个部分来检查孩子在这方面是否存在问题，如果出现了问题，家长应帮助他们迅速做出调整，具体内容包括：

1)结合实际原则

制定计划是为了提高学习效率，但必须以实际情况为前提，家长在计划指导方面一定要先看看孩子的安排是否符合自己能力和特点的实际。例如，孩子的个性比较好动，但他计划中的时间安排却从早到晚满满当当，这显然是和他自身的特点相冲突的，像这样的计划就不具有很好的操作性。

2)循序渐进原则

计划的制定也应遵循循序渐进原则，一般情况下，内容的安排要先易后难，尤其是那些比较缺乏自信、内心敏感的孩子，更要注意这一点，开始安排一些比较容易理解和掌握的内容，在积累了相关知识后再慢慢地增加难度比较合理，但如果从一开始就安排了难度较高的内容，孩子理解时感到吃力，就很可能影响到其后来学习的积极性和自信心。

3)主次分明原则

在全面复习开始之前，家长要指导孩子对自己的学习情况进行一次全面的分析，看看自己在学习方面还存在什么问题，哪些知识掌握得很好，而哪些还需要加把劲等，再结合纲的相关内容，明确复习重点。切忌平均分配复习时间和精力，而是要从整体出发进行有针对性的复习。

4)科学分配原则

作为有机体，人的能力、体力、情绪都会时起时落、不断变化，但是这种变化又有一定的规律可循，如果在最佳的状态从事最需要精力投入的工作，效率一定很高，所以家长要和孩子分析其自身的规律，调节其生物钟，在最佳时间学最重要的内容，并且要注意各科知识的学习要交替进行，最终才能提高学习效率。

学习效率低的主要表现

高三的学习对于高考来说是至关重要的，无论是老师、家长还是学生自己都非常重视该时期的学习效果，可有的同学偏偏在这个时候出现学习效率低、成绩向后退等令人担忧的现象，主要表现在以下几个方面：

1、听课反应慢，容易走神

在复习阶段，老师主要是通过课上的点评和总结的方式传授知识给大家，所以听课是学生本阶段获取和巩固知识的主要途径之一，如果听课反应较慢或老走神，就会出现听不懂或者漏掉内容的情况，导致课堂学习效率低下而最终影响成绩。

2、课后复习慢，没有头绪

课后及时有效的复习对知识的理解和记忆是非常有帮助的，如果没有对需要重点复习的知识形成清晰概念，复习过程就像没有目标的进攻，效率不高不说，效果也不好，所以在复习时一定要采取适当的学习方法来巩固学过的知识。

3、作业完成慢，影响睡眠

许多同学因为做作业的速度太慢占用了休息时间，睡眠不好精神状态差又影响了第二天的学习，长此以往最终形成恶性循环。高三的作业多，任务重，如何面对繁重的学习大家要做好准备，制定计划，尽量用最短的时间达到最好的效果。在对待作业这一问题，不能单纯的为了交差才完成，而是要以自己的需要为前提来合理的安排复习时间，既要攻克弱项，又要巩固强势，做到全面兼顾。当然这一切都要在保证睡眠的基础上进行，有效的学习促进优质睡眠，良好的睡眠保证高效学习，做到学习睡眠二者互相促进。

4、考试速度慢，答不完卷

我们做了那么多的准备工作，目的就是要取得好成绩，所有的努力最终都要通过考试体现出来，如果由于答题的速度太慢，在时间方面出问题导致卷子答不完影响考试成绩，这种结果是所有人都不愿意看到的。

影响学习效率的因素

1、注意力的集中程度：注意力越集中，学习效率就越高；反之，学习效率就越低。因为如果注意力不集中，原本只需听一遍或看一遍就可以掌握的知识，现在需要进行多次的重复，浪费时间不说，还容易产生厌烦情绪。

2、身体和思维对紧张与放松的调节：适度的紧张能够提高神经的兴奋性，敏捷的思维和迅速的反应都要以神经兴奋为基础，兴奋性不够效率当然不高，但是过度的兴奋又会出现紧张焦虑或注意力无法集中等不良反应，这些都是影响学习效率的因素。

3、学习动机和学习兴趣：动机是行为的前提，兴趣又是行为最好的老师，如果学习动机不足，学习兴趣不高，不仅会使有趣的学习变得枯燥无味，而且也无法收到良好效果。

4、学习类型方面：每个同学都有自己的学习类型，如果所采用的学习方式不符合自己的学习类型，则会事倍功半。

5、学习方法方面：没有最好的，只有最适合的，这句话在学习中也非常适用。不能孤立的说学习方法是好还是坏，只有适合自己的才是最好的，因为即使是大家公认的很好的学习方法，如果不适合自己也不会对学习有什么帮助的。

6、学习运筹方面：学习的运筹就是有关如何执行学习计划、如何在同一时间内把不同学习任务最优化解决等问题，比如我们后面要提到的英语单词学习要和阅读、写作相结合的策略就是一个很好的例子。能够在同一时间内做不同事情，并且使其相互促进，学习效率自

然会提高很多。

给备考高三学生建议 篇8

高三年级的同学们：

冬日凝春，朔风孕暖，饱含着同学们顽强拼搏的泪水，渗透了老师们辛勤耕耘的血汗。当一个严冬即将过去的时候，高三第一学期已宣告结束。来不及回味，也没有时间感叹，因为我们都清楚：更艰苦的砺炼还在后面。那么我们如何通过高中阶段最后一个寒假努力，乘势而止，永攀高峰，进一步提高自己呢？

我们首先认清这个寒假对于我们每个人来说是多么的重要。对于每一个高三学生来说，这个寒假，不仅是高考大战前休整的的驿站，而是调整心态、补充弹药，养精蓄锐，蓄势待发，为走万里路，打大战役作准备的加油站和补给站。可以讲高三无假期可言，寒假在家学习同样是一种竞争。平常在学校学习是公开的竞争，放假在家是暗地里较量。从某种意义上讲，后一种较量更关键，更重要。在不受约束的情况下，能不能抓住时间，全身心高效备考，更能体现一个人的精神和意志。分析高考状元的成功之路，很重要的一个方面就是能管住自己，始终全力以赴。2003年的高考状元刘金玲同学在谈到她的奋斗经历时，曾讲过自己过春节的一个片断：“大年三十晚上把家中的电话线拔掉，整个假期将自己封闭在一间小屋里，保证了自己不被打扰。”每个高三学子都需要这种精神。

寒假虽然短，但却是难得自由支配时间。利用这个寒假，你可以查漏补缺，可将某些知识点强化、细化、条理化，可恶补弱势学科，全面提升综合实力、整体水平；你可以集中精力解决自己亟待解决的问题；可静下心来，理理纷繁的思绪，总结过去的闪失；可以瞻望将来前程，制订周密的计划。总之，别人都在努力。你的勤奋不会阻止别人进步，但你的努力会使自己比别人更加出色。把握好寒假，你会有质的飞跃。把握不好，你就可能掉队，被别的同学远远抛在后面。

这个寒假还是高考决战前和父母亲人在一起的最长时间。在人生最关键的时期，充分体验父母亲人的理解、支持、帮助，你会有无穷的动力，投入到高三年级下学期的学习当中。

这个寒假是那么的重要，这个寒假是那么的宝贵，那么怎样才能渡过这个紧张、充实的一段时光。提醒同学们在假期中要注意这么几个问题：

1、要制定假期学习计划。“凡事预则立，不预则废。”要增强学习的计划性。要每天生活在计划中，计划是取胜的前提，要在放假前制定好切实、可行、高效的计划，并一定付诸实施。

2、尽量减少社交活动，时刻提醒自己：牢记现在的责任和目标，认真完成假期作业。

3、要尽量按照在学校的作息时间活动，不要熬夜，以免打乱良性的“生物钟”。每天睡觉前要总结当天的得失，以利于更好地再战。

4、不从事一些危险性的娱乐活动，如放炮、溜冰等，防止意外受伤，否则将可能遗憾终生。

5、以“包中人”为荣，不做有损学校形象的事。

同学们，开学两周第一次期考后就是“百日宣誓”，也就是说离高考只有100天了。时间非常紧张，因此在假期中还要做好二轮复习的准备。二轮复习有以下几个特点：

1、认识要到位，如果说第一轮复习是“面面俱到”、那么第二轮复习就是突出重点，如果说第一轮复习的重要任务是夯实基础，则第二轮复习是培养能力，当然第二轮复习也为同学们的查漏补缺提供了时间和空间，所以应倍加珍惜这次机会。

2、注意思维能力的提升，第二轮复习由于是重点复习，所以要求提高了。知识的密度加大了，题目综合性、灵活性进一步增强，“单打一”的题目减少了，如果不注意知识的纵向、横向联系，不注意知识的概括和规律的提炼，就难以收到预期的效果。

3、二轮复习更要全力以赴，如果说第一轮复习是步步为营，稳扎稳打，那么第二轮复习便是“开足马力，加速前进”，与第一轮复习相比较，第二轮复习时，老师课上的内容，更是“高密度、大容量、快节奏”。而且还具有灵活多变，极富跳跃性等特点，基于以上两点考虑，望同学们全力以赴，全神贯注，稍不留神，就会被远远地甩在后面。

著名作家柳青曾讲过：“人生的道路虽然漫长，但紧要处却往往只有几步，走好了，会影响你的一生。”女排姑娘们曾喊着：“人生能有几回搏，此时不搏何时搏”的心声，连夺世界冠军。人的一生，值得拼搏的机会并不太多，“拼”会改变命运，“搏”就会创造奇迹。

“学到深处勤作径，山登绝顶我为峰”。为了明天，为了名校，一拼到底。

给备考高三学生建议 篇9

高考虽然不是每一个高中毕业生的惟一出路，但每一个高三毕业生都希望通过高考进入高等学府深造，从而为将来立足社会打下坚实的基础。近几年来我国高校虽然不断扩招，但高考录取率在某些地区仍然满足不了需求，每个高三毕业生仍面临着优胜劣汰的选择，有的同学由于压力过大，在复习备考过程中出现一系列的心理问题，而这些问题恰恰又制约了学生能力的发挥。本文试图就产生这些心理问题的原因及解决办法谈谈粗浅的看法。

??20世纪90年代中期，美国的丹尼尔・戈尔曼提出了“情商”理论。这一理论的提出，可以说在全球范围内进行了一场学习的革命。人们逐渐认识到，在日益信息化的社会里，一个人学会学习比学到什么本身更重要，每一个智力正常的人都具有学习的能力，但并不代表每个有能力的人都能获得成功。学生学习成绩的差异，往往不是智力水平高低所造成的，而是智力以外的一些因素，如动机、兴趣、自我意识、自信心、热情专注、如何看待失败、进取心、意志力、性格品质以及人际关系等，这些叫非智力因素，它和智力因素共同制约着人的学习能力，并且起着非常重要的作用。对于高三学生，只有充分挖掘他们的非智力因素，才能有效地调动起智力资源，提高其能力素质，帮助他们实现自己的目标。

??一、高三学生学习过程中存在的心理问题

??笔者对所在学校的高三年级学生进行了一次调查。调查显示，50%的同学在学习过程中有浮躁心理，表现为做事无恒心、见异思迁、不安心，总想投机取巧，急功近利，往往“欲速则不达”;75%的学生在考试时有焦虑感，无论考试前和考试中都有不同程度的紧张，表现为胸闷、呼吸急促、手心出汗、头昏脑胀，平时很容易做出的题目这时做不出，遇到没见过的难题就更心慌，考完之后总认为没发挥出应有的正常水平;63%的学生感觉平时复习时不能长时间地集中注意力，精力容易涣散，如做着数学题，忽又想着外语要赶紧做，东一榔头西一棒槌，不知到底先学什么、后学什么，有的把学习看做是一个负担，提不起兴趣，学习时如嚼鸡肋，食之无味弃之不甘;40%的学生认为自己进步不大，因此信心不足，甚至想逃避考试。这样一些不正常、不健康的心理活动带给学生的是学习效率低下，思维呆滞，心态疲懒，严重影响了学习进步，导致考试发挥失利或落榜。概言之，他们在复习、备考中所表现出来的心理问题主要有缺乏自信、学习焦虑、意志力弱、心态不稳、注意力不集中。那么，出现这些问题的症结究竟是什么呢?

??二、产生异常心理的原因分析

??1.考生的学习基础差容易导致学习焦虑，缺乏自信。学习不是一朝一夕的事，基础也不是十天半月就能打牢的，它是以往十多年学习的延续。前面的基础知识牢靠了，到了高三，再将这些知识编织成网络，形成一个系统，就具备了参加高考的能力。高考是选拔性考试，特别注重考查考生对所学知识的运用。知识是能力的载体，能力是知识的升华。高三部分考生由于不具备系统知识，面对大量的习题无从下手，久而久之，对习题产生恐惧心理，十分担忧自己的成绩，因而感到焦虑，没有自信心。

??2.考生身体差无法应对高三紧张的生活，导致注意力不集中，产生焦虑感，缺乏自信。一方面，部分学生由于遗传因素，从小体质弱，经常患病，大部分时间用于关注自己的身体状况，而对学习则放松了;另一方面，由于绝大多数学校到高三时取消了体育课，全力以赴“拼”高考，学生每天从早自习到晚自习，在校时间多达10余小时，晚上还有人“开夜车”，一些平时不注重身体锻炼的.同学此时更是精力不济，注意力涣散。

??3.教师、家长的不当评价对学生异常心理的产生起了催化剂的作用。青少年正处于生理、心理发育成熟时期，特别是临近高三毕业，一方面自主意识不断增强，另一方面又迫切希望别人能认同、接纳自己，因此也特别在乎别人对自己的评价。如果教师、家长在其学习过程中，经常说：“你应该这样做，而不应该那样做”，或“你在某某科目上有优势，你在某某科目上是一塌糊涂”，“你想考××分，考上××学校，一点希望都没有”。 诸如此类的话，对于那些敏感且自尊心强的学生会造成很大的打击。现在多数学生都是独生子女，都是父母的掌上明珠，而到了学校后，一大群孩子在一起就显出高低优劣来了，孩子在家长那里得到的评价和在学校受到的评价有时会大相径庭，从而可能导致学生的自我评价偏差，有时认为自己挺行，有时又认为自己一无是处，这也易导致焦虑情绪的产生。

??4.当前教育体制中存在的弊端激化了学生理想与现实的矛盾，导致心理问题的产生。从目前现状来看，我国高等教育相对薄弱，并非人人都能考入高校;即使近几年来高校扩招了不少，但是相伴而随的是学费的不断“升级”，对一般家庭而言，承受起来压力甚大，这样也使不少学生产生焦虑心理。所幸的是，当前教育体制正在尝试改革，选拔人才的方式、方法更加灵活，以分数论高低的思想将被淡化，人们将更加关注学生的学习能力、创新能力而非知识本身。

??5.社会上人们对高考的价值取向偏差对学生形成外在的压力。自改革开放以来，每年的高考一直是人们关注的话题。高考的目的是要选拔优秀人才，但并非没考上的就是庸才，这个道理说起来谁都懂，但人们普遍地对考上的孩子评价高一些，而对考不上或连年参加高考的孩子则另眼相看，认为没出息。如此社会氛围，使得高三学生非常在意周围的人对自己的评价，这样的心理伴随日常的学习生活，必然导致情绪焦虑，无所适从。

??那么，如何纠正这些不良心理偏差，提高考生的应试、备考心理素质呢?

??三、提高考生的应试、备考心理素质的方法和途径

??首先，要帮助考生确立奋斗目标。目标的作用主要有三点：一是引导方向，二是集中焦点，三是激发行动的热忱。上大学是每个高三毕业生的愿望，但每个人能力又各不相同，因此要求学生设定目标时必须充分发挥自身的优势和特点，以充分挖掘自己的潜力。有了明确的目标，就会激发起人前进的动力和热情。

??其次，要培养考生积极的心态。心态是指人们在认识事物或处理事物时所具有的心理状态和心理体验。关于心态的重要性，世界著名潜能大师安东尼・罗宾认为：一个人有什么样的行为跟你的能力无关，而是跟你当时身心所处的状态有关。因此，一个人若想改变自己做事的能力，必须改变自己身心所处的状态。有的同学因为学习差，基础不好，每次考试后就会产生一种消极的自我暗示，时间一长，导致缺乏战胜困难的勇气。因此，老师要注意帮助其转变观念，培养积极的自我意识。例如，高三阶段，学习紧张，可要求学生每天抽出10分钟，做心理体操，进行一些积极的自我暗示，找一些具有激励价值的话，诸如“我说我行我就行”，“每天我的英语词汇量都在增加”，“我的综合能力有了进步”，“我觉得健康、快乐，对待高考，我越来越自信”，“我一定可以在学习方面有所突破，并取得优秀的成绩”等。这样，就会帮助学生逐渐树立起积极的自我意识，从而推动学习进步。

??再次，要使学生学会专心致志。很多考生感觉平时复习时不能集中注意力，其实，就是缺乏专注这一心理品质。所谓专注，就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，表现在行为上就是单纯专一、心不外驰，是一种能够将自己身体与心智的能量，锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦的能力。怎样做到专注呢?建议大家遵循一条原则：用1%的时间集中注意力，让99%的时间受益。比如清晨是一段美妙的时光，它安详宁静而无干扰，此时人们往往头脑清醒、精力充沛，很多人会利用这段时间慢跑、运动或读书学习，但是心理学家建议有必要先拿出15分钟坐下来静思，调整心灵的马达，好好计划一下整天的学习和工作：今天要掌握好哪些知识?要做多少习题?这样，会使整天的学习和做事都有方向感，变得有效率。要学会专注，还要培养一次只做一件事的习惯。笔者通过调查，发现有些学生因为感觉时间紧、任务重，往往在做一门科目时，忽又想起别的科目还没弄懂，在学习时忽又想着我是不是该去跑一跑、跳一跳，做做运动。这样不但效率低下，还会给自己施加过多的压力，把自己弄得筋疲力尽，疲于应付。我们不妨这么想一想，每个学生所要做的事是一排抽屉中的一个小抽屉，你每天的工作只是一次拉开一个抽屉，只要满意地完成抽屉内的工作，然后将抽屉推回去，而不是总想着所有的抽屉，这样你就会得到学习上更多的乐趣。此外，学会专注还必须培养自制力，要学会抑制自己的欲望。例如，作为高三学生，“我”想毕业后能上大学，同时“我”又不想使自己太累，“我”还想在毕业之前给全班同学留下一个好印象，搞好人际关系。在这些想法中，分析一下，哪一个才是当务之急?想清楚了，你就会懂得“鱼”和“熊掌”不可兼得，从而优化需要，净化思想、强化目标，把注意力引导到积极的学习工作状态之中。

??还有，要帮助考生树立坚定的信心。信心是一种相信“我确定能做到”的积极的心理认定，它能够激发人的潜意识而释放出热情、精力和智慧，产生能力和技巧，获得如何去做的方法，最终使每一个人的欲望所求(精神方面)转化为事业成功(物质方面)的有形价值。高三阶段，几次月考下来有些学生由于考试失利或基础不牢固，在学习、备考过程中表现为慵懒、懈怠，从而丧失信心，进而悲观失望，不思进取，甚至破罐子破摔。那么，如何帮助他们克服心理障碍，重塑健康自信的人格呢?大家知道，自信总和自卑相联系，不自信就意味着或多或少会有些自卑，认为己不如人。对待学生的这种心理，首先可以通过激励，通过列举事实来增强学生的自信心。其次，借助肢体语言，改变心理状态，增强自信心。例如，可以把走路的速度比平常提高50%，并且抬头挺胸，表情放轻，或者在公众场合练习大声说话等，这也是医治信心不足的良药。

??最后，要帮助考生克服焦虑情绪。焦虑是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态。高三学生就是由于对考试的结果无法预计而又强烈地期待会有一个满意的结果，从而产生焦虑情绪。那么，如何克服呢?不妨换个角度来思维，即从注重考试结果转移到注重产生结果的过程中来，平时只要注意复习的系统性、有效性，结果自然是水到渠成。例如，悉尼奥运会上陶璐娜夺得了射击金牌，在谈到体会时说她始终牢记心理指导老师给她的忠告，即比赛时，要按照平时射击的要领去打，把整个射击的过程把握住，如手怎么抬、眼睛瞄准到哪个位置、呼吸怎么做等等，按训练程序做好了，结果也就顺理成章地出来了。同学们如果试着这么做，肯定会有意想不到的惊喜，并且从中会获益匪浅。