健身器材丰富了我们的生活

健身器材丰富了我们的生活（共14篇）

健身器材丰富了我们的生活 篇1

让艺术丰富我们的生活 让美丽陶冶我们的心灵

——绵阳中学英才学校第十届校园文化艺术节侧记

一、享受适合自己的教育

文化是一个学校立足的根基，特色是一个学校发展的动力。为了践行“让每一位学生享受适合自己的教育”的办学理念，我校构建了以“真情教育”、“个性化教育”、“自主性教育”三大板块的特色教育体系。其中贯穿“真情教育”始终的是以“体验”为核心，以“活动”为载体的基本模式。

而丰富多彩的艺术活动正是这一模式的表现形式。为了充分发挥艺术教育的育人功能，最大限度地满足人人参与的要求，发掘师生艺术潜力，发挥个性特长，提高审美情趣，培养学生良好的艺术修养和追求真理的科学精神，增强学生发现美、创造美的能力，引导学生崇尚真、善、美，和谐全面发展，推进素质教育的实施，推动校园精神文明建设。我校政教处举办的绵阳中学英才学校第十届校园文化艺术节在11月正式拉开帷幕。

本次艺术节旨在：营造清新校园文化，展现学生青春风采。进一步丰富校园文化生活，“让艺术丰富我们的生活,让美丽陶冶我们的心灵”,努力营造积极向上，清新高雅，健康文明的校园文化氛围。艺术节举办了“走近经典· 聆听青春” 综艺诵读和“魅力英才﹒薪火相传”系列美术作品展。充分调动了学生的参与热情，发挥了学生的创造力，达到了寓教于乐的目的。

二、诵读让青春熠熠生辉

经典是文化的精粹，是人类文明的积淀；经典民族的记忆，是宝贵的精神财富；经典像丝雨能无声地滋润人的心灵；经典像清风能给人带来慰藉。

本次艺术节以“走进经典、聆听青春”为主题的综艺诵读大赛。以班级为参与活动的基本单位，以年级为选拔平台，实行的是活动管理责任制，各年级根据自己的情况，对所有人员做了明确分工，进行了周密地筹划。在这一过程中，充分发挥班主任、语文老师、学生干部、德育活动小组工作的积极性，正如不少班主任所说的那样，校园文化艺术节是一个提高学生团队合作和班级的管理水平的契机。

各年级分别进行了年级内部的初赛，班级比较多的年级还进行了分场比赛。经过为期一个月的层层选拔，最终从全校所有非毕业班中脱颖而出的十八个班级，参加我校于12月7日晚6点30在小学部四楼食礼堂举办的第十届艺术节之“走进经典、聆听青春”综艺朗诵大赛总决赛。我校四个专业团队以及校学生会的同学也在大赛中登台献艺。

本次经典诵读在校园内掀起了一场读经典、诵经典的热潮。营造积极向上、清新高雅的校园文化氛围，激发学生阅读经典的兴趣。让学生喜爱经典，以传统文化涂亮人生底色，滋养学生心灵，提高学生的综合素质，丰厚学生的精神底蕴。

三、用画笔涂抹缤纷人生

在组织诵读比赛的同时，“魅力英才﹒薪火相传”系列作品展也在如火如荼的筹划之中。学校成立了由政教处 张彬主任和陈秀华主任以及美术组马燕薪老师为总负责人的工作小组负责本次比赛的书画艺术辅导，收集、评审书画作品，组织实施书画评比等工作。

展出的作品是从全校所有学生上交的作品中挑选出来的。本次活动，所有对美术有兴趣的同学都可以参与，包括初三有美术特长的同学也可以自愿参与。最终组委会依据各班参赛作品的数量和质量评出相关奖项。另外四个专业团队也组织征集了优秀作品最后以展板的形式于12月初在校园内展出，引得许多路过的同学驻足观看。

四、素质是这样炼成的教育家苏霍姆林斯基说过“学校的中心任务之一就是培养道德的、理智的、审美的高尚情操的人”。而真情教育就是在尊重学生的正常需求的基础上，通过教育培养学生积极健康的情感来触动学生的心灵，促使其人格和谐发展，并追求至真、至善、至美的精神境界，使其道德品质等不断地内化，形成自觉的德行，充分彰显人性及德性的魅力，培养其成为个性独立、人格完善、思想品德高尚及充分适应社会发展的不断发展着的人，从而实现素质教育人的全面发展的目标。

而像学校组织的第十届校园文化艺术节正是实现上述目标的最重要的形式。这类活动不仅加强了班级的凝聚力，彰显了班级的活力，展现出了英才学校的朝气与活力，更让所有学生在参与中学习，在学习中拓展，在拓展中巩固，在巩固中升华！学生们纷纷表示学习之余，这类活动应该如韩信点兵——多多益善。

崔龙金 供稿

健身器材丰富了我们的生活 篇2

学习充电:弥补不足, 提升自我

学而不倦。不少同学大呼假期里睡得酣畅、玩得过瘾, 一些同学则在暑假里暗自发力, 向假期“偷”时间, 预习新学期的课程、参加培训、培养一个新兴趣、多学一项新技能。于是, 在不知不觉之中, 他们已经比其他同学前进了一大步。

倪晓:我是幼教专业学生, 开学读高二。在这个暑假里, 我报名参加了一门短期的芭蕾舞培训课程和一个摄影班。一年的职高学习, 让我意识到要学的东西太多。我在入学前没有文艺特长, 高一开学上课了才发现, 读幼教专业, 声乐、美术、舞蹈, 样样都要学。班里不少同学有文艺特长, 这更让我有紧迫感。经过一个学年的学习, 我的舞蹈和绘画进步不少。因为想要在暑假里仍然保持良好的身体状态, 也想使自己的舞技提高一些, 我每周有两个下午要去舞蹈工作室练习。除此以外, 每周还上一堂摄影课。刚过去的这个假期很忙碌, 也很充实。

陈洁:我初中时英语成绩非常差, 到了高中依然没有丝毫好转, 自认为不是学英语的料, 决定放弃。但是, 掌握一门外语还是很有必要的, 如果职高毕业后继续进修, 也要通过一门外语考试。想想日语看起来和中文差不多, 学起来相对容易一些, 我下定决心, 趁暑假去报了个班。刚开始学效果不错, 不过学习外语最重要的还是要持之以恒, 我准备坚持下去, 有机会还准备去考个日语证书。

张益强:我是非机电专业的学生, 为了增加就业筹码, 在暑假里参加了学校举办的特种作业人员培训, 想要考取电工从业资格证。刚开始上课时, 我劲头十足, 但重复的技能操作很快让我感到厌倦。因为上课心不在焉, 没有认真听明白老师的指导, 在一次操作时, 我差点弄坏了设备。那时, 一位和我一起参加培训的电工师傅对我说:“证书和学历只是‘敲门砖’, 工作后你能否胜任工作, 主要看你的技能水平。侥幸得来的证书, 可不能保证你的饭碗能端得安稳。而且, 在电工操作中, 安全意识非常重要, 容不得半点马虎。”看着那么多已经有实践经验的电工从业人员还认真参加技能培训, 我为自己“混”一张证书的侥幸心理感到羞愧。自那以后, 我扎扎实实地上课, 再也不敢掉以轻心。这个暑假, 我最大的收获不仅是学到技能, 更重要的是认识到掌握一技之长的真正意义。

链接热门的资格证书考试盘点

每年的5月和11月是各种资格考试的高峰期, 秘书、人力资源管理、电子商务、物业管理等职业资格考试都比较火热。拥有一项职业资格证书, 相当于获得了职场的“敲门砖”, 这正是当下“考证热”持续升温的原因。事实上, 因为我国职业教育持续推进建立和完善“双证书”制度, 许多在读的职高生在毕业时就已经拥有了这些职业资格证书—从2005年起, 我国省级以上重点中等职业学校的主体专业的毕业生, 理论和技能操作考核合格, 可同时取得职业学校学历证书和相应职业资格证书。另外, 技能优异的职校生, 通过在省级和国家级技能大赛中获得奖项, 甚至可以“破格”获得相应专业的中、高级职业资格证书。有毕业证和职业资格证“双证”在手, 职校毕业生的求职之路就更为顺畅。

技多不压身。下面介绍一些在当下比较热门、报考门槛相对较低、没有专业限制的资格考试, 有兴趣或在某一方面有突出才能的同学不妨尝试一下, 为将来的就业增加“砝码”。

计算机类

1.全国计算机等级考试 (National Computer Rank Examination, 简称NCRE) :考查应试人员计算机应用知识与技能的全国性计算机水平考试体系, 共设四个等级。考生不受年龄、职业、学历等背景的限制, 任何人均可根据自己学习和使用计算机的实际情况, 选考不同等级。计算机等级考试具有较高权威性, 往往是IT行业聘用员工的硬性条件之一, 该证书也是外地学生进沪、津所需证书之一。

2.网络工程师:目前, 移动通信和互联网领域呈现出巨大的发展潜力, 网络工程师是掌握计算机网络基本理论和基本技能, 具有计算机网络硬件组网与调试、网络系统安装与维护以及网络编程能力的高级技术应用型专门人才, 分助理计算机网络工程师、计算机网络工程师、高级计算机网络工程师三级。考试不设学历与资历条件, 也不论年龄和专业, 但一次考试只能报考一种资格。

语言类

1.剑桥商务英语证书 (BEC:Business English Certificate) :由英国剑桥大学与国家教育部考试中心合作举办, 对考生在一般工作环境下和商务活动中使用英语的能力从听、说、读、写四个方面进行全面考查, 对合格者提供由英国剑桥大学考试委员会颁发的标准统一的成绩证书。报名不受年龄、性别、职业、地区、学历等限制, 任何人均可持本人身份证到当地考点报名。剑桥商务英语是现在最流行的英语考试之一, 能反映一个人的应用英语能力, 一些大型企业招聘时比较看重这一证书, 是在校学生不错的选择。

2.国际交流英语测评 (TOEIC考试:Test of English for International Communication) :是针对在国际工作环境中使用英语交流的人们的英语能力的测评。每年90多个国家和地区有近500多万人次参加, 9000多家国际化的公司或机构承认并使用其考试成绩, 对于想进入大型国企和外企工作的同学来说, 有较高的含金量。考试报名不受年龄、性别、职业、地区、学历等限制, 任何具备一定英语水平的人均可报名。

3.日语等级考试:专为母语为非日语的学习者举办的一种日语能力的等级考试。应试者可根据自己的能力或实际情况, 直接报考相应的等级。日语入门相对容易, 是第二外语的不错选择。

财会类

1.证券从业资格:证券从业资格证是证券行业唯一的资格证书, 是从事证券行业工作的主要依据。凡年满18周岁, 具有高中以上文化程度和完全民事行为能力的境内外人士, 都可以报名参加证券行业从业人员资格考试。

2.银行从业资格:是银行业的准入资格, 凡年满18周岁且具有高中以上文化程度即可报考, 基本上无任何特殊条件限制。

顶岗实习:提升技能, 熟悉职场

高二暑假的到来, 意味着在校学习生活的结束, 顶岗实习的日子开始。在顶岗实习中, 同学们将学到很多书本上学不到的知识, 提升自己的职业能力和专业技能、增强人际沟通和协调能力, 从而最大限度地完善自身的“职业人格”。

晓雪 (财会专业) :我在一家管桩公司的预算统计质量检查试验室实习, 工作岗位为统计资料预算员。一开始, 实习指导老师安排我处理产品质量试验数据, 整天反反复复与数字打交道, 有些乏味。但我知道工作要脚踏实地, 一步一个脚印向前走。在熟悉了对各科数据的整理汇编后, 实习指导老师开始让我协助绘制质量动态走势图表、编写月度报告核算等工作。第一次做企业月底核算时, 因为粗心, 把一个百位数写成千位数, 导致实际月度核算与总核算数字对不上, 整套总核算资料作废。那几天, 压力真是如山大啊!这件事使我深深明白, 会计人员肩上的责任重大, 工作不容有丝毫差错。在这之后, 我吸取了教训, 对各种数据分析处理工作谨慎再谨慎, 再三检查, 再没有出现类似的错误。

周丽丽 (艺术设计专业) :踏入人生社会大学堂, 要学的东西更多, 首先第一步, 就是学会自立。所以, 我想先试试自主择业, 找一个实习单位。暑期一开始, 我便早早回家, 报纸、广播、网络, 各种媒体就业招聘栏上的信息全不放过, 还积极动用家里的人脉, 广搜信息。最后, 通过亲戚介绍, 我进入一家鞋类加工企业实习。刚进入实习单位, 被分配在流水线上作业, 干的都是一些普工活。虽然比较简单, 但是工作量超大!工厂有严格的管理制度, 7点准时上班, 经常加班, 为赶货, 甚至要加班到晚上10点以后。工作的艰辛远远超出我的想象。

实习一个月后, 主任告诉我, 我已经通过了“考察期”, 领导接受我的申请, 准予我换岗。考虑再三, 我选择去仓库锻炼。接下来的一个月, 我跟着师傅熟悉各类面料, 了解企业的进出货、仓储物流流程, 学到了不少新知识。因为我实习的这家企业以代工业务为主, 没有自己的设计部门, 所以我打算先在这家企业里多学点东西, 把基础、外围的根基打稳了, 对行业有个大致的了解, 开学后再向学校申请, 委托学校替我找一个专业更为对口的实习岗位, 从事设计岗位工作。这样, 比起其他同学, 我了解得更多, 一定会更有优势。

链接职校生企业顶岗实习如何解除隐忧

在顶岗实习中, 我们将课本知识与实际工作相结合, 提升了专业技能, 收获了工作经验, 感受了职场环境, 了解了职场规则。不过, 我们也会不可避免地碰到一些问题, 比如安全、薪酬等问题, 如何解除隐忧, 使我们的实习顺利、高效?

1.出了安全事故怎么办

职校生顶岗实习, 是提高职业技能、促进就业的必要方式。可是, 在实习过程中, 学生的安全、待遇、工作时间等合法权益如何保障?如何解决可能出现的纠纷?这需要实习的参与各方引起重视, 采取有效措施, 加以防范和解决。

青岛胶南高级职业技术学校学生李强 (化名) 曾经在去某集团顶岗实习时遭遇了这样一件事:上岗前, 公司对实习生进行军训, 李强突然晕倒, 磕掉了几颗门牙, 住院治疗、修补牙齿花了2万多元。出乎家长意料的是, 该集团承担了2万元医药费, 李强实习前投保的保险公司还赔偿了近4000元。

该集团之所以愿意支付李强的医药费, 是因为学校和企业已经签订了相关的实习协议, 按照协议规定, 该集团对发生在厂内的事故承担应有责任。学校在组织学生实习之前先跟企业签好协议, 把责、权、利说清楚, 实习中一旦发生安全事故, 就按照工伤处理, 使棘手难题得到妥善解决。

另一方面, 职校生实习责任险制度的建立和成熟, 也为解决实习安全问题提供了保障。今年2月, 国家教育部、财政部、中国保监会等有关部门在北京签署相关协议, 正式发布全国职业学校学生实习责任保险示范项目, 成为职业学校“工学结合、校企合作、顶岗实习”人才培养模式的重要保障制度。推行职业院校学生实习责任保险制度是与助学制度、校企合作制度、教师实践制度等同等重要的职业教育国家制度, 要从国家保障和改善民生的战略高度, 切实加强职业院校学生实习安全和权益的保障。

2.报酬工时如何确定

在顶岗实习中, 实习学生和企业员工一样, 承担一定的生产劳动任务。实习学生的劳动报酬和工作时间该怎么定?成熟的校企合作模式, 在学生在校学习期间, 企业就已经参与到教学计划安排、教学课程设置等环节, 这样, 学生到企业实习时, 能很快达到企业要求的生产标准;在此基础上, 学校与企业协商确定学生的实习报酬。实习开始, 先进行一到两周的岗前培训, 使学生熟悉企业生产流程, 规定这期间的最低报酬标准;学生培训完成后即可正式上岗实习, 明确报酬支付形式, 争取与公司员工同工同酬。这样一来, 实习学生的权益就得到了较好的保障。

在实习学生的劳动时间方面, 教育部2007年下发的《中等职业学校学生实习管理办法》第五条明文规定, “不得安排学生每天顶岗实习超过8小时”。可在现实中, 制造行业的工作时间普遍较长, 像电子加工类企业都在10个小时左右。许多学校目前只能采取折中的办法, 提前向学生告知情况, 由学生自愿决定是否加班, 企业则会支付相应的加班费。

3.实习效果如何保证

职校学生到生产一线动手操作, 体验真实的工作环境, 但实习是否一定能达到预期的教学效果?实习会不会使学生沦为简单的流水线操作工?这个问题如果处理不好, 可能会影响学生实习的积极性。

“要保证学生的实习效果, 关键要选择好的企业, 并且其生产方向要与学生专业对口。”一些职业学校负责人认为。学生在学校学的是专业技能, 到企业学习的则是岗位要求。专业技能只是岗位要求的一部分, 此外还有职业纪律、职业习惯、职业规范等岗位要求的内容, 只有在管理水平、企业文化和生产效益俱佳的企业中才能学到。除此之外, 学生到企业实习还离不开学校的严格管理。惯常的做法是, 学校委派专门教师负责实习学生的管理和指导, 遇到问题及时与企业沟通, 以保证学生在实习中学有所得。

社会实践:接触社会, 认识自我

在假期里, 丰富多彩的社会实践活动也是必不可少的。社会实践旨在让学生多接触社会, 培养自身人际交往、组织协调等各方面能力, 培养自我意识和社会责任感。这个暑假, 福建某职校号召高一学生展开职高毕业生就业情况调查活动, 同学们在走访中对职高生群体有了更清晰的定位, 对自己的优势和不足也有了更深刻的认识。以下摘录了几位同学的实践报告。

王成成 (烹饪专业) :假期里, 我们在老师的带领下采访了几位学长, 他们的强大令人惊讶。比如李彬学长, 毕业7年, 已经从一个普通的酒店厨房小工升为厨师长, 月薪也实现了“连跳”。现在, 他几乎不用掌勺, 主要精力放在厨房管理工作和新菜品研究上。他经常利用假期去各地旅游, 感受当地饮食文化, 寻找灵感, 这样精彩的生活真让我们羡慕。不过, 他也告诉我们, 这样的成功源自他的“会吃苦”—厨房里的工作可以说是整天连轴转, 锅不离手, 同样一份菜式一天要做几十份, 自己吃得却很简单, 时间还特别紧张;除了做菜, 打扫厨房, 整理菜品, 各种脏活累活都要抢着干;从自己手中做出的宴席无数, 却连年赶不上和家人吃一顿年夜饭……又比如自己创业的何立学长, 他经营的土菜馆生意非常火爆, 已经开了两家分店, 第三家分店正在选址中。他告诉我们, 要创业, 首先要有好“点子”, 有“拳头产品”, 做出特色, 让人一下就能记住。学长鼓励我们好好学习, 欢迎我们到他的餐馆实践。

根据国内的一项调查, 中职学生的创业意识普遍有所提高, 有的甚至表现十分突出。数据显示, 中职学生中有30%的学生有创业愿望, 26%的学生有创业点子, 24%的学生有创业项目的规划, 仅有18%的学生从来没有想过自己创业。为此, 职校也纷纷推出创业教育, 各种模拟创业活动、创业项目比赛以及各种创业性质的社团等, 鼓励学生的创业热情, 培养了学生的创业能力。在鼓励大学毕业生创业的社会大环境下, 职校毕业生创业其实有更明显的优势, 其一, 职校生年轻, 有冲劲, 输得起。其二, 有一技之长, 创业方向更为明确, 创业项目更具体务实。其三, 职校生更能吃苦, 愿意从基层做起。其四, 学生在职高接受的训练更为社会化, 获得的也是更实际的经验, 所以毕业后更容易融入社会。有心创业的同学, 应该认识并发挥好这些优势。

曾剑 (汽修专业) :离学校不远处有一条“汽车街”, 街上有很多“4S”店和汽车修理企业, 其中有几家和学校有合作。老师带我们走访了这些企业, 参观了汽修工人真实的工作环境。我们了解到:随着汽车的普及, 汽车维修、保养需求剧增, 汽修人才短缺。汽修专业的职校生因为具备一定理论知识, 在学校里有实践经验, 上手比较快, 在就业市场上很是“吃香”。但是, 年轻人能定下心来做汽修的不多, 更多的愿意从事汽车销售工作。因为汽修工作辛苦, 工作环境较差, 而一个汽修工的成长需要时间, 刚开始薪资不高, 需要跟着师傅慢慢“磨”。在实际工作中, 不少年轻人学习半年左右就开始谈条件, 或者干脆跳槽转行。

我们从网上了解到, 我国目前的技术工人队伍中, 高级技工仅占3.5%, 与发达国家高级技工占40%的水平相差甚远。高级技工, 尤其是汽修、数控等专业的高级技工是抢手人才。很多高级技师月收入过万, 专业维修高档进口车的高级技师月收入甚至达到几万元, 年薪超过20万元。不过, 高级汽修工也不好做, 不仅要掌握熟练、过硬的维修技术, 还要跟得上时代的脚步, 因为现在高档车大量运用解码、电控等电子技术, 汽修工还须具备一定的理论素养和外语水平, 起码要能看得懂外文资料。一般而言, 从一名学徒工到一名较熟练的技工, 成长周期在5年左右, 而成长为高级技工乃至技师, 8年、10年都不一定够。这真是一个漫长的过程, 扪心自问, 我都不知道自己能不能撑那么久。

职校毕业生不愁就业, 特别是一些热门专业, 比如电工电子、服装设计、市场营销、汽车维修、园林、烹饪、医药和交通等, 一、二年级的学生就有用人单位来预订, 毕业生就业率达到95%以上。但是, 职校生就业层次低、职业稳定性差等问题也普遍存在。有媒体做过调查:“您愿意让您的孩子上职校吗?”“你有没有考虑过初中毕业以后去读职高, 学一门技术?”在被问到这些问题时, 家长和学生的选择, 职校排名往往靠后。其实, 对职校毕业生来说, 在做职业规划时, 不妄自菲薄, 也不自视过高, 在认识自身的技能优势的同时克服浮躁的心态, 是很有必要的。

暑假结束:开学收心, 迎接新挑战

顾筝:早在开学一个星期之前, 老妈就给我下了死命令:要开学了, 不要再整天晨昏颠倒, 从明天开始, 按照学校的作息时间来安排活动!无奈, 第二天才6点多, 睡梦中的我就被老妈一把从床上拎了起来。我一面暗暗抱怨老妈“残忍”, 一面也意识到, 若是让自己放纵到开学前一天, 那上课的精神状态估计比现在好不了多少。经过老妈的“魔鬼训练”, 开学第一天, 虽然我在心理上还很留恋假期, 可是在作息上却没有任何不适应, 上课的时候, 整个精神状态还是蛮不错的。今年我读高二了, 有更多的专业课, 实践课时也明显增多, 对此我特别期待。专业课本一发下来, 我就都翻了个遍, 比高一学的东西难多了, 不过看到里面那些新鲜有趣的操作, 真想快点亲手尝试。我想我已经做好准备, 新学期新挑战, 我来啦!

链接如何摆脱“假日综合征”

许多同学本以为经过一个假期的“养精蓄锐”, 可以以饱满的精神投入到新的学习生活中去, 却没料到, 暑假过后, 整个人无精打采, 身心俱疲, 患上了“假日综合征”。

青年学生的适应能力和自我调节能力差, 暑假到来, 一下子从紧张的学习状态中“逃离”, 于是抓紧时间“放松”—赖床、上网、看电视、参加同学聚会、暴饮暴食……虽然精神上是放松了, 却因为猛然打破了原有的生活起居规律, 引起生理上的失调。长假过后, 又一时难以快速调整到学习的“紧绷”状态, 造成身心疲惫, 注意力不集中, 对任何事情都提不起兴趣, 更别说上课了。

让网络电台丰富我们的生活 篇3

用播放器倾听

由于网络广播电台多采用MMS或RTSP等流媒体协议来进行网络广播，所以可以使用支持此类流媒体协议的播放器来收听电台广播，比如，要收听百度电台联盟(http：//list.mp3.baidu.com/radio/)中的广播节目，在百度电台联盟点击电台名称即可调用WMP收听。但是许多“自私”的网络电台网站都将这些流媒体地址隐藏并加密，给获取这些流媒体地址带来许多麻烦，不过可以借用“网络嗅控器”来得到地址，只要在点击网站中的电台名称之前打开“网络嗅控器”并按下“开始嗅探”按钮，片刻后就可以在“网络嗅控器”中看到“文件类型”为“视音频文件”、“地址”为类似“mms：//live.cri.cn/oldies”的嗅探结果了(如图1)，右击此结果项执行“复制地址”命令，将此地址复制进系统内存。

然后打开你喜欢的音乐播放器如“千千静听”，在“千千静听”的“播放列表”中执行“添加／添加URL”命令(如图2)，在“播放URL”对话框中将刚才得到的地址粘贴进来，最后点击“确定”按钮就可以在千千静听中收到电台广播了。

如果有多个网络电台，那么将这些网络电台的地址添加到千千静听的播放列表后，将它们全选，然后在鼠标右键命令中，选择“列表／保存列表”命令，保存为M3U格式的播放列表文件(如图3)。这样，以后就可以用WMP等工具打开这个文件直接访问并播放网络电台了。

小提示

M3是标准的播放列表文件。可以用任何文本编辑器打开它，在进行播放时，播放软件并不是播放它，而是根据它的记录找到相应的文件(夹)或是网络地址进行播放。

专业工具更方便

虽然网上电台的资源比较丰富，不过一个一个去找网络电台的地址也比较麻烦。而龙卷风网络收音机就是一个方便的网络电台工具，它外观就像一台传统的数字式收音机(如图4)，简洁的界面无疑告诉你它是非常容易使用的，它已集成了丰富的电台，只需要双击“列表”窗口中的电台名称即可收听相应电台，选择好后就可以在后台播放，并具备断线自动重连功能。

看到龙卷风网络收音机界面中那些数字按钮了么?你可以自定义这些按钮所代表的电台，就如同设置你家的电视机遥控一样，右击想要设置的电台如“无锡电台音乐频率”执行“关联到数字按钮”命令，在弹出的对话框中选择合适的“频道号”如“2”并按下“确定”按钮(如图5)，这样今后你再按下网络收音机界面中的“2”号数字按钮就会自动打开“无锡电台音乐频率”。

网络改变了我们的生活作文 篇4

自从几年前开始有了网络，我们的生活便有了天翻地覆的变化。有了网络，可以第一时间了解最新时事，可以第一时间发表评论，可以无限制地查找资料，还可以与多年不见的亲朋好友见面，完全无视空间距离。总之，好处多多。这部，我马上就要与多年不见远在杭州的舅舅见面，就在网上。

网络真是神奇，鼠标轻点，键盘轻敲，神马问题都成了浮云。就要见面了，第一次使用这种网络功能，我们一家都未免有些激动与兴奋，就连年迈的外婆的脸上都被笑容占得满满的。

准时打开电脑和摄像头，网络的另一边，舅舅他们也准时地出现了，多年不见的面孔浮现在显示器上，同记忆中的一样清晰，完全没有空间的束缚。

舅舅先笑了，画面上的笑容如同面对面一样的温暖。可是看着他张嘴半天，却没有声音。没办法，在聊天软件上问怎么回事，他文有没有插耳麦，我们回答有，结果他也不知道怎么回事了。我们急得团团转，好不容易有了一次见面机会难道就要泡汤了吗?

正在我们手忙脚乱之际，舅舅发了各远程协助过来，我们接受了。经过一番调试之后，耳麦中响起了他的`声音：“听见没有?”我们听了，急忙回应：“有，有!”没想到，网络还具有这般神奇的能力。

多年不见了，自然有许多话要说，说来说去，都离不开一个主题——这个时代发展越来越快了，比他们那个年代要发达多了。

外婆首先说上了：“想当年，如果要通讯只能写信，几个月才能收到一封。想要见面那是天方夜谭，远在他乡的亲人朋友几年几十年才能见一面。现在好了，有了这网络，见面容易了，甚至还能像面对面一样说上话了!”外婆说完，我们都笑了。那个罗确实给我们以巨大的好处，不然，我们也没有这般开心。

在我们了解了蚊子的生活习性之后 篇5

物理驱蚊第一招 ：消灭蚊子生存环境

有的居住环境差，周围死水多，需要经常喷药，这不仅灭蚊难度大，还会因此花费很多钱。所以不妨用一些物理方法灭蚊。

解决办法：及时清理垃圾，不要留死水。

物理驱蚊第二招 ：肥皂水

关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子”。每天持续使用这种方法，几乎可以不用再 喷杀虫液去杀蚊子了。而且 蚊子也会越来越少。

物理驱蚊第三招 ：大蒜、维生素B

还有两件驱蚊的制胜法宝，您不可不试，这就是大蒜、（花生）维生素B。

物理灭蚊第四招 ：盐水、牙膏

如果你一不小心还是被蚊子给咬了，也不要急着用手抓。来一点盐水或牙膏，图在患处可以迅速帮你止痒。

我们看看另一种办法 ：把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。

我们分手半年了生活随笔 篇6

为什么每次总是告诉自己不要再去想起你的时候，越每每在漆黑的夜里，醉酒后看着昏黄的路灯总能看着一个好似你的身影……

别人对我说时间是最好的药，可以治疗我的创伤!可是难道为什么?每次听到她和他过的很好的时候心里都有一种撕扯的痛了.

真的，洁子既然你选择放弃我了，选择跟他一起你才有幸福，他能满足你物质上的`需要他也能给你买好多好多贵重的东西，既然你选择了就不要后悔，真的!也请不要打扰我的生活好吗?曾经当你对我说给我一次机会考虑一下是否可以重新开始，我哭了!可是没有一天，你却告诉我你还是离开不了他，!我笑了!笑自己怎么那么傻，既然还以为你是当年那个纯真的小女孩，笑自己在这个现实的社会着想着那些不现实的事!

别人都说我很聪明，或许曾经我这样觉得，可是在你放弃我之后我觉得我真的很笨

没有了你，我过去了那最难过的三个月!你忍心让我心碎也不愿看到他不快乐，在爱情的天平上我跟他的重量已经不能平衡了，谢谢你这次给我了一个衡量自己的机会```其实我什么都不算

半年来，你一次次让我失望，又让我又一次燃起希望!可是最终结果还是让从天上掉到地上，这样的感觉或许你没有试过。但愿你以后也碰不到这样的事 ，因为真的很痛 !深入肺腑的痛!这一生我们感情之间的痛苦让我一个人来承担了，如果还有下辈子，我愿抗起你这一辈子的幸福和痛苦!

现在的你在他身边享受着他带给你的快乐，知道你过的很好，可是为什么心里还是那么的痛了，都这么长时间了，为什么你的幸福不是我给的了!而是别人，现在我一个人过的很好，至少不想刚开始那么痛了，现在我不敢联系你，不敢给你打电话，不敢加你 QQ!我怕!我怕听到你们两个过的很好```我还是想以前那么小气，明知道你现在不属于我，我还是会为了这些计较

这半年来我懂的了很多，真的很谢谢你!让我坚强了很多，至少我认为以后我不会轻易被任何事打倒!!你的离开造就了我的坚强，完成了你的幸福，或许这就是你的初衷不是吗?谢谢

那些改变了我们生活的包装创新 篇7

触发杜邦公司发起这项调查的原因，在于杜邦公司想借此盛大颁奖典礼去重温、纪念那些过去的获奖作品。经过数据整理和分析工作，杜邦公司将近25年来数百件杜邦包装创新奖的获奖作品按功能划分为六类，分别是：可再封包装、可微波加热包装、可回收包装、无菌包装、可热灌装包装以及气调保鲜包装。杜邦公司认为这六类包装对改变消费者的生活方式起到了很大的作用。

图1所示是这次投票的结果分析。从中我们可以看到，业界人士对可再封包装及可微波加热包装的认同感最高。可再封包装（包括可再封拉链与自立袋结合的包装在内），获得了27%的支持率。因利用可烘烤包装材料而实现可微波加热的包装，则获得了21%的支持率。与可持续发展目标相关的可回收包装位居投票榜第三，获得18%的支持率。

杜邦包装创新奖的负责人Shanna Moore说：“在过去的25年里，杜邦包装创新奖已吸引了众多有实际用途的创新包装之作。现在回想起来，如果没有这些优化生活的创新包装，我们的日常生活会是什么样子？”

丰富多彩的健身走 篇8

丰富多彩的健身走

<黄帝内经>中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生.”李猛在<健身走发展历史的考证及健身功能探析>中解释道,“广步”是指较长时间的走路锻炼,还含有跑步的意思.<黄帝内经>明确提出要早睡早起进行健身走锻炼,提高人们的`防病能力.

作 者：何飞 作者单位：刊 名：少林与太极英文刊名：SHAOLIN WITH TAIJI年，卷(期)：“”(6)分类号：关键词：

《让挫折丰富我们的人生》教案 篇9

【教材的处理】由于考虑到材料运用的条理性，因此把两个框题的内容重新整合，把“挫折是什么”和“挫折的两面性”放在一起，把“对挫折的正确态度”和“战胜挫折的方法”放在一起。

【教学目标】1、情感目标：面对挫折采取积极向上的人生态度并善于运用名人、英雄模范人物、先进人物战胜挫折的事迹和名言激励自己。

2、知识目标：了解挫折的含义，造成挫折的因素以及挫折与人生的关系;懂得挫折能够磨练意志，在挫折中增长智慧。

3、能力目标：掌握战胜挫折的具体方法

【教学重点】挫折与人生相伴;应对挫折的有效方法

【教学难点】不同的态度，不同的结果

【学生分析】现在的青少年生活比较优越，而且在家里倍受宠爱，因此容易造成一些错误的认识：人生的旅途会事事顺利。因此让学生懂得挫折是难免的，而且要学会正确地对待挫折。

【教学设计】2课时

教学环节学生活动教师活动设计意图

走近名人观看感动中国XX颁奖礼中黄伯云、邰丽华、洪战辉的事迹和颁奖词

回答：黄伯云——试验失败、被骗

邰丽华——身残

洪战辉——贫困、家亡

讨论他们感动中国的原因：他们敢于面对挫折，自强不息，他们身上有一种坚强的意志力，他们面对挫折有一种健康的心态。提问：他们的人生中出现了什么不如意的事情?

黄伯云、洪战辉、邰丽华用什么感动了中国?

艰难的环境会令人意志消沉，丧失斗志，但是在具有坚强意志得人面前，却可以使他们发奋努力。用视频引起学生兴趣

明白“艰难困苦，玉汝于成”的含义以及挫折的两面性

名人故事大家讲讲名人故事

(张海地、贝多芬、霍金、爱迪生、刘翔……)“万事如意”只是人们的美好祝愿，人生不如意十有八九，同学们还知道哪些名人他们的人生也是充满挫折的呢?用学生已有的知识构建“名人也不能避免挫折”的新知识

你的故事我来听说说自己遇到的不如意的事情(考试、竞赛、与人相处、外貌……)

谈谈自己战胜挫折的方法

(调节情绪，请求帮助，调整目标等)我们普通人的人生是否也充满了挫折呢?请大家想一想，在你成长的过程中或者在你生活的每一天，你都遇到过哪些不如意的事情或者哪些困难?你是如何度过难关的?战胜挫折的有效方法：p67～p69

把学生的方法归纳总结使之与课本一致从自己的生活中体会到“普通人的人生充满挫折”

探求战胜挫折的方法

开动大脑归纳“挫折”的定义;讨论总结造成挫折的因素

挫折的含义：p60

造成挫折的因素：自然因素(水灾、旱灾、地震、海啸等)、社会因素(战争、政治、人际关系等)、个人因素(道德品质、智力、体力、外貌、生理缺陷等)、家庭因素(父母关系，财产状况等)

丰富多彩的健身走 篇10

不仅仅是古人,越来越多的现代人已经积极参与到健身走中来了。年过80岁的美国第37任总统尼克松每天早晨走步3?郾2公里,天黑后再走1?郾6公里。聂荣臻元帅坚持爬山、散步,长寿93岁。现代人创造了多种多样的方法,使人们对健身走保持着较大的兴趣。

1?郾快步走快步走适合于广大青少年以及有一定走步锻炼基础的中老年。快步走锻炼可以进一步增强体质,特别是增强心血管和呼吸系统的机能,提高心理素质。同时快步走能够缓和日益加快节奏的生活和工作所造成的神经肌肉的紧张,从而达到放松和镇静的效果。

2?郾慢步走相对于快步走而言,慢步走速度比我们平时正常走路速度慢一些。慢步走可以增强血管弹性,加快血液流动速度,提高心血管系统功能。

3?郾变速走如果你总是按照一种节奏和速度进行锻炼,容易感觉枯燥,这时可以先慢走一段距离,然后快走一段距离,再放慢行进速度,采取快慢速度交替的办法进行行走。

4?郾赤脚走赤着脚走路,足底的穴位和内脏反应点可以直接受到地面的刺激,达到按摩脚底的效果,这样不但可以增强足弓力量,还可以促进全身血液循环的通畅,对心肺等内脏器官具有保健的效果。此外,赤脚行走可以使足弓和韧带得到更好的锻炼,提高足弓和韧带的弹性。

5?郾雨中行走雨水使空气中的灰尘等悬浮颗粒“尘埃落定”,空气得到净化,空气会比平时清新得多。雨水富含负离子,负离子具有促进人体新陈代谢、润肤养颜的功效。

6?郾倒退行走此项行走锻炼对提高机体的敏感性和判断能力都有较好的作用,并且对腰腿肌肉有较强的刺激,还可以有效锻炼行走者的平衡能力。但是,在练习倒退行走时应注意安全,最好在无人、平坦之处进行。

7?郾走楼梯走楼梯也叫“爬楼梯”,可以满足不同年龄、不同体质、不同锻炼者的运动强度要求。

8?郾跑步机行走利用跑步机进行行走锻炼,避免了风吹、雨淋、日晒和严寒,可以在室内舒适的环境中进行练习。跑步机的电子显示屏上的数据可以清晰地告诉你锻炼时的速度、距离等情况,锻炼者可以根据这些数据调整自己的锻炼计划,达到更好的锻炼效果。

9?郾沙地行走在沙子上行走时的摩擦力是在平整的硬路面上的摩擦力的2倍左右,所以在沙子上行走比平时在路面上行走的难度大一些,需要消耗多一些的能量。在沙地行走能够提高腿部的蹬踏能力,增强练习者的体力。

10?郾风中行走逆风行走因为需要克服风的阻力,所以能够消耗更多的体力,从而达到更好的锻炼效果。

11?郾滑雪式行走在行走的基础上增加了撑杆的动作,行走时双手各捉住一撑杆置于体侧,使胳膊和肩膀上的肌肉也可以得到锻炼。参与运动的肌肉多了,相同速度下消耗的热量也会相应增多,所以滑雪式行走比普通行走要多消耗30%左右的热量。

其他还包括增加按摩等的行走方法。

1?郾腹部按摩慢走法按摩腹部可以改善腹部的血液循环,刺激肠胃蠕动,促进食物消化,增强肠胃功能。这种慢走练习适合在饭后进行,一边走—边用手绕圈按摩腹部。每走1步,按摩1圈,顺时针和逆时针方向交替进行。锻炼时速度保持在每分钟30步左右,每次10分钟即可。

2?郾颈部转动慢走法在慢步走锻炼时转动颈部,可以活动僵硬的颈部,增强颈部肌肉的力量,提高颈部关节的灵活度。这种散步方式的具体做法是,行走的时候双手交叉放在头部的后下部位,一边走动,一边转动头部带动颈部转动。

3?郾摆臂慢走法摆臂动作可以锻炼肩部的肌肉,提高肩关节的灵活性。具体做法是慢步行走的时候加大手臂摆动的动作幅度,向前可摆至手臂与肩齐平,向后摆到不能再向后摆动为止。

5?郾背手慢走法把两只手臂背到身后,手背贴在腰上,掌心向外,先缓慢地向前行走100步,然后倒退着缓慢行走50步,然后再向前进。就这样交替反复进行,大概做6次左右为宜。

如此丰富多彩的健身走锻炼,能防治多种疾病促进人体健康。

1?郾步行锻炼可以防治心理疾病随着社会的飞速发展,生活节奏紧张,工作压力增大,使人们在精神上和生理上都受到影响,极易产生抑郁症,在精神上主要表现为精神空虚、情绪低落、经常郁闷、缺乏自信和紧张焦躁等症状,在生理上主要表现为体质下降、食欲缺乏、嗜睡、失眠等症状。健身走锻炼能有效地防治这类疾病。

2?郾步行锻炼可以防治高脂血症步行锻炼是防治高脂血症的最有效的方法。长期坚持适度的步行运动,可以有效地降低锻炼者血浆胆固醇和血清甘油的浓度、增强动脉血管壁的弹性,减少血管硬化。同时,体内的血浆纤维蛋白的活性受到运动的刺激而增强,可以调节自主神经系统的功能,防治血液凝结,保证血流的通畅。此外,步行锻炼还能刺激人体产生高密度脂蛋白,这种蛋白自由进出动脉血管,可清除掉已经沉积在血管壁上的血脂,并把它转送到肝脏使之分解。

3?郾步行锻炼可以防治心脏病坚持步行锻炼,可以改善冠状动脉循环,增加冠状动脉的供血量,降低血脂浓度,大大减少了心肌缺氧缺血情况的发生,从而增强心脏的功能,有效地防治心脏病。

4?郾步行锻炼可以防治癌症经常进行适度的步行锻炼,可以改善体内免疫细胞的组织结构,增加血液中免疫细胞的含量,增强细胞膜上受体的活性。受体是免疫细胞膜上的一种特殊物质,它的主要作用是发现并消灭病变的癌细胞或其他侵人人体的细菌、病毒等。反向的步行锻炼还可以刺激胸腺分泌更多的胸腺素,胸腺素可以提高免疫细胞的活性,恢复病人已经退化的免疫系统,提高免疫系统的功能。步行还可以调节体内的内分泌系统,使体内的各种激素保持在正常的水平,从而降低各种癌症的发生概率。

5?郾步行锻炼能够防治骨质疏松症在步行锻炼的同时,配合科学合理的饮食,多吃含钙的食物,可以补充骨筋钙质,提高骨质密度,有效地治疗骨质疏松。

阅读,丰富了我的人生 篇11

犹记很小的时候，大概七八岁光景，在新乐农村老家，我每天放学经过村里一户有钱人家，门口对面倾倒垃圾，我总是喜欢去翻，因为其中经常发现32开课本粘制的纸筒，那是主人家抽空挂面的挂面封，每次捡到挂面封，心中窃喜不已，背着书包，一边小心翼翼的撕开封口，一边读那上面的文字，读到被浆糊粘的模糊不清的地方，还使劲的辨认，恨自己怎么不小心撕破了，毒辣辣的太阳当空照，不知不觉一头撞到对面来人的身上，抬头一看，是挑水的大婶子。“你这丫头，怎么走路不看人啊？”在大婶子的嗔怪声中，我抡起书包、咯咯的笑着飞跑回家。这就是我童年时期有关阅读的最早记忆。

童年最愉快的时光，莫过于每次放假发新书，我如饥似渴读着课本，煤油灯不亮，母亲在大锅里贴饼子，我负责烧火，炉灶口的火光忽大忽小，忽然闻到烧焦的味，一不小心，火苗烧了头发帘……在书中，我不断地汲取着营养，读懂了只有努力学习，才能改变命运。父母亲不识字，但总是坚定地说：只要你读书，就是砸锅卖铁也供！

1994年中学毕业，在考取新乐一中和石家庄纺织技校的同时，我选择了技校，只想早日让父母省心。1996年参加工作后，每月150元的工资，我总是拿出10元钱来买书，买不起新书，就在博物馆广场、广安街夜市、范村废品收购站等地买过期杂志、旧书，《读者文摘》、《知音》、《小说月刊》、《罗兰小语》等，为了省钱，还买过15元一本盗版的《三毛全集》，回来后发现厚厚的全集，不仅字号比正常小两号，居然还有许多错别字。于是，每天下了班就趴在床头一边 1

读，一边改错别字。以至于到现在买了三毛正版书后还是不肯丢掉盗版的，那份不舍是对当年买书的赤诚和眷恋。在技校学习期间，遇到恩师李培生老师，是他带我认识省图书馆，并为我办理了借书证，从此，更多的书籍开阔了我的视野，《中国古代现代文学作品选》、《中国现代文学作品选》、《中国当代文学作品》、《外国文学作品选》以及《十月》、《芳草地》、《散文百家》等书籍把我带进了文学的殿堂，我读着，抄写着，省图春天的细雨，夏天的蝉鸣，秋天的石榴树，冬季安静的小路都有我经过的印迹。那时，我报名参加了河北省高等教育自学考试，学习汉语言文学，并且一直坚持到毕业。

参加工作后住单身宿舍，四班三运转之后的大量时间我都在图书馆度过。没有太多的钱买书，我就把读过的好句好段落抄到用白纸装订的本子上，长年累月的积累让我的写作水平有了提高，在单身宿舍报栏开办“青春风铃”专栏，自写自编供工友阅读。厂里工会的《职工之家》周报，团委举办的征文演讲比赛，处处有我的笔迹和声音。在这个纱海布浪经纬交织的天地里，我尽情地挥洒着自己的青春和热情。繁忙的工作之余，作为轮班团支部书记的我除了自学，还带领轮班的小姐妹一起开办“小小读书角”活动，把自己的杂志《读者》、《意林》、《知音》以及从厂团委借来的《演讲与口才》、《中国青年》等循环流通起来，免费供青工借阅，写读后感，丰富青工业余生活，提高青工素质情操。

别的女孩嫁妆满车，1999年我嫁给爱人的时候，除了一床旧被子，就是满满的两口袋书。到现在，家里最多的依然是书，书橱里，窗台上，床头，枕边，甚至是卫生间的架子上，随处都能抓起一本，当年许多我读过的书儿子也喜欢读，比如刘墉老师的《你一定能成功》等。平日，我们经常去图批逛，《爱的教育》、《死了一万次的猫》、《笨狼系列》儿童书，我也跟着读，买一次书，两代人读，无论是沟通，育儿交流，总有共鸣，大有益处。三年前，为10岁的儿子办了市图的借阅证，每晚睡前必读一篇好文章已成习惯，只想，让书的芳香代代相传，生生不息。当年的阅读与文字涂鸦已经变成现在的工作，阅读书籍，抒写文字，将是我一生的喜好。

丰富的课余生活 篇12

活动内容：

我们在学校过着快乐的学习生活，课余生活又是怎样安排的呢？让我们将自己的课余生活记录下来，可以用文字叙述，可以填表格，可以画图画……然后，让我们交流交流吧。活动目标：

1、培养学生从小具有良好的兴趣爱好，学会合理利用课余时间，丰富自己的课余生活。

2、从小养成珍惜时间的好习惯，具有良好的生活、学习态度，养成良好的生活、学习习惯。活动方式：

开展有意义的课余活动，如参加体育活动，文艺活动，看有益的书、报、影视片，学习一项或多项特长（如画画，书法，乐器演奏，表演，下棋类等），学做家务活…… 活动过程：

一、导入：

同学们，我们在学校过着快乐的学习生活，课余生活又是怎样安排的呢？你在课外学到了哪些有益的知识，学到了那些本领？

二、研讨综合性学习的方式

1、导语：为了让我们的课余生活过得更加的充实、多彩，我们要合理安排自己的课余时间。

2、研讨：如何科学、合理安排自己的课余时间？我们可以学习制定生活计划书── 〈1〉制定生活计划书时注意劳逸结合。

〈2〉合理安排自己的课余时间，注意统筹安排时间。

3、讨论：课余时间我们可以开展哪些丰富的活动？

学生讨论时教师巡视予以指导，提出建议，集体交流，师板书归纳： a、课余时间读有益的书、报、影视片； b、参加体育活动或文艺活动； c、学习一项或多项特长； d、学作家务活； ……

4、将自己的课余生活记录下来，可以用文字叙述，可以填表格，可以画图画，可以动手展示……请学生准备交流。

三、合理分组 有效合作 以学生自由组合为主，同学们可根据自己的喜好或家庭住址自由分组，教师适当调整学习小组的综合实力。

四、学生利用自己的课余时间与小伙伴开展有益的课余生活并选择自己喜欢的方式记录下来。教师可选择三、四组参与指导，其他组的课外生活活动可请家长参与帮助。

五、交流展示

利用心理课开展一次“我能行”汇报活动，请学生选择自己喜欢的方式展示自己开展的课余生活，自己学会的本领及收获、体会，邀请家长参与，为今后孩子们持续发展作铺垫。

六、教师小结本次活动

我丰富的课余生活 篇13

我喜欢的课余生活有很多：有丢手绢，游泳，画画，看书其中，我最喜欢的课余生活是游泳。

记得我上幼儿园大班的时候，妈妈帮我去报游泳班。我第一次去游泳班的时候，一进门后，就来了三位教练。我看了看那位高个子教练，觉得他很严肃教练让我们先做热身运动，然后跳下水去。我跳下水去时，感觉那水很冷。我的身体直在发抖，牙齿好像不受控制一样在咬来抖去。在我身边的一位小妹妹好像比我还害怕，而且还说：好冷呀，好冷呀!说完，她就飞快地跑到水池上面，被教练看到了。教练狠狠地盯了一眼，那个小妹妹就哭了。我看到那样情形，我只好坚持下去了。

过了十几天，我终于学会游泳了。我想：做任何事情都不要半途放弃，坚持就是胜利。

丰富的课余生活作文 篇14

伴随着优美的音乐，我们整齐有序的做着操，真像是一群展翅的雏鹰正待翱翔。

课间操做完了，我们又开始了跳绳的游戏。第一个上场的是王宗旺同学，只见他来了一个“凌空展翅”，犹如一只小燕子似的，轻松地跳过了第一关。接下来是高宇杰同学，他来了个“乌龟爬行”的慢动作，蹲着跳了过去，真像一只大海龟啊!引得大伙都哈哈大笑起来。“哇!”重量级人物登场了，一百二十斤的李振宇钻进去了，他本想跑，不想跳，可是被把关的同学一起拦下来了。结果李振宇被宣布“挑战失败!”接下来轮到我了，三百六十度的大转弯，那可是我的强项啊!“呵!我随着大绳的跳动，竟然在空中完成了全套动作，精彩极了!场上自然就会爆发出一阵阵热烈的掌声!

正在我们大伙玩的尽兴的时刻，那讨厌的上课铃声又在催我们了。