作文训练——选材（共8篇）
作文训练——选材 篇1
作文训练——选材(五六年级)教学目的：
让学员明白选材的重要性。
学会合理、恰当地选材材料，表达文章中心。力求所选材料新颖、独特，吸引人。教学步骤：
步骤
一、引入概念 什么是选材？
题目审清之后，就要选择合适的材料来表现文章的中心。一篇文章是不是成功，与所选的材料有着密切的关系，也可以说，材料选得好，文章就成功了一半。那么，该如何选材呢？ 步骤
二、解析秘诀
一、所选材料要能表现文章的中心。
文章的中心是什么，就应去选择什么样的材料。无论是叙事、记人，还是状物、写景，都要按中心意思来取舍材料。也就是说，你选择的材料应当能表现所写文章的中心思想。如果所选的材料与中心无关，材料再生动也是不成功的。下面我们来看两篇短文，看哪篇符合题意？ 题目：学校家长会见闻
五月十三日是学校家长会的日子。
那天早上，我在公共汽车站候车回校。等了约十分钟，突然传来一声巨响，原来是一辆小客车撞上行人道的大树。虽然小巴没有严重损毁，但强烈震荡后，乘客吓得乱作一团。那时，司机呆坐驾驶座位上，直至车厢传出求救声，司机才惊魂稍定，马上询问乘客的情况，并带受伤的乘客下车。我应司机的要求，拿出手机报案。不久，警察和救护员到来救助伤者和调查意外原因。最后，我陪同伤者到医院接受治疗。
夕阳西下，我才离开医院。虽然未能见到开家长会的情景，但我却过了很有意义的一天。题目：学校家长会见闻
为庆祝建校三十年，学校在五月十三日举行召开家长会，并对家长开放。
家长会之后，家长可以参加讲座和游戏活动，还可以参观各科的展览。
家长会上午十时开始，我们参加家长会以后，我就带着妈妈去参观展览。
然后我们参加“亲子教育”的讲座，讲课的老师讲得十分风趣，逗得观众哈哈大笑,也赢得了一阵阵掌声。
讲座结束后，我们来到游戏活动场所，和妈妈一起玩游戏，玩得开心极了。
四时左右，家长会就在一片欢笑声中结束了。思考：这两篇短文哪篇好？
文章二较好，因为文章一的内容完全没有提及在学校开放日见到的人物和事物。文章一较差，但是说不出为何，总觉得得内容有点怪怪的，好像是„„离题！文章一的內容不符合题目的要求！
再如：有个同学在《我和我的老师》一文中这样写道：
我们的老师姓杨，50多岁，花白头发，满脸皱纹，戴一副黑边眼镜。她态度特别和蔼，从来不发脾气，工作非常认真负责，常常备课到深夜。
有一次，我们班到长城春游，杨老师身体有病，可是为了让我们玩得高兴，她带病参加了这次春游，使同学们很受感动。
杨老师对同学既严格要求又热情关怀。记得期中语文考试的时侯，杨老师看见陈全同学作弊，气得满脸通红，狠狠地批评了他，可是课后又找陈全同学补课，直到陈全弄懂了课文的内容为止。
杨老师是我们的好老师，我们尊敬她，热爱她。
注：这篇作文有内容空泛、材料零散的毛病，但是，主要的毛病是没有紧扣题意，不符合题目的要求。“我和我的老师”这个题目，要求作者通过“我”和“我的老师”之间的相互关系，写出人民教师平凡的事迹，歌颂人民教师高尚的品德，或者表现师生之间真挚的情感。上面这篇作文只写了老师，没有写“我”，更没有写“我”和“我的老师”之间的关系，所以不算切题。
再比如说，我们要表现妈妈买衣服挑剔，就要选择能表现妈妈挑剔的材料，所有的描写都应该是为了表现妈妈挑剔服务的。这里有一位同学的习作，请你看看，是不是表现了妈妈买衣服挑剔的特点： 妈妈买衣服
我的妈妈每到星期日就去逛商场，还一定要拉着我和爸爸。所以，星期日就成了我和爸爸最头疼的日子。
妈妈买衣服最挑剔，买一件衣服往往能花上好几个小时。不是问：“宝贝，这件好不好？”就是问：“这件怎么样？穿起来显不显胖？”唉！老妈真烦！
最可怜的就是老爸了，要一直在旁边站着，一听见老妈问：“老公，这件好不好看？”便答：“好！”谁知道老爸到底看清楚没有。
这不，老妈又拿出一件绿色的问我：“宝贝，„„”“好！好！”我不耐烦地说。“我还没说完，你怎么就回答了？”妈妈有些不高兴。
又过了一会，她又拿出一件红色的问爸爸：“这件好不好？”“好！”爸爸立刻回答。可老妈还不死心，又拿出一件花的问我：“这件呢？”妈妈就这样反复地问，最后终于挑了一件花的。
唉！陪妈妈买衣服真受罪！
这篇文章不长，但是我们能够清晰地感受到妈妈的挑剔。
二、所选材料要有积极意义。
我们写文章，是要给人以教育，让人受到启发，所以所写的内容一定要有积极意义。否则，写得再好也是不成功的。
有位小朋友写了一篇题为《难忘的一件事》的作文，是这样写的：
放学以后，我在家里做作业。李小虎和赵云峰叫我和他们一起去踢小足球。为犯规不犯规的事，我和李小虎发生了争吵。趁我不注意，李小虎突然推了我一下，我摔了一跤，痛得我直叫唤。赵云峰教了我一个“绝招”，也趁李小虎不留神的时候，摔了他一跤。赵云峰拍着手笑着说：“好一个标准的后滚翻！”我望着李小虎那狼狈的神色，也笑了。从此，我和李小虎不要好了。当然，后来在老师的帮助下，我们又和好了。
这一件事真使人难忘啊！
这篇习作的中心思想是：“我”学了“绝招”使李小虎也摔了一跤，抒发了“我”高兴的心情。由于这一“高兴”是建筑在别人痛苦之上的，所以这一中心不能给人以教育和启发。这样的文章就是没有积极意义的。
其实，根据原文提供的内容，这篇文章可以写出同学之间应当团结友爱或有错就改等思想意义。比如确定“团结友爱”这一中心，可以简介发生矛盾的缘由，将“老师的帮助”“我们和好”的过程展开写，在叙述的过程中又注意突出同学之间应当团结友爱这一中心，这样写，文章就有了积极的思想意义。
有些小朋友可能会说，我们经历的事大多是一些平平淡淡的和细小的事情，怎么写出它们的积极意义呢？这就必须我们在这些平凡的小事中挖掘它们的积极意义。比如有些同学做错了事，惹了祸、捅了漏子。这些事留给自己的印象最深，教训也大。如果把自己对错误的认识、受到的教育、懂得的道理写出来，自己的思想就提高了一步，让伙伴们读读，从中也是会受到启迪的。这样写，文章就很有意义了。请看一个同学的一篇作文：
难忘的一件事
有一天下午放学回家，一看家里没人。我高兴极了，今天可算捞着机会好好玩一玩了。于是去找我的好朋友王大朋，他正好也在家。我对他说：“来，咱俩杀两盘吧！”说着，我俩就摆开棋盘，“厮杀”起来。我是个棋迷，手里一摸棋子儿，可就要着迷。把什么都忘了，不知不觉天色黑下来。我突然想起今天的家庭作业还没写。一想到不完成作业时爸爸那严厉的神情。我赶紧放下心爱的棋子，垂头丧气地回家了。
我推开房门，爸爸和妈妈已经回来了。一见我就问：“你的作业呢？”我不知从哪儿来的勇气，脱口说道：“做完了。”爸爸命令似地对我说：“拿来，我看看！”这一下，我真的慌了手脚，只好伸手到书包里去摸索，心里紧张地打着注意。忽然，我的手指碰到了那个硬硬的算术本皮儿。我一下子想起来了，今天的课堂作业老师嫌我写得潦草，让我重做一遍，我写完后，还没有让老师去批。于是一下子抽出了这个算术本，理直气壮地送到了爸爸手上。爸爸认真、仔细地看了一遍，挺高兴地说：“算得还不错，写得也挺整齐。以后回到家都要像今天这样，写好作业再去玩。
听了爸爸的话，我先是高兴，觉得总算过了今天这一关。可是，越思越想，心中越不是滋味。爸爸严格要求我，又这样信任我，我怎能骗他呢？于是，我鼓起了勇气，说：“爸爸，我没有完成作业，刚才我是在骗您。”我把事情一五一十地说完了，就低下头，准备挨训。谁知爸爸半天没吱声。过了一会儿，听见他亲切地对我说：“嗯，承认了错误就是好孩子，但还要下决心去改。先吃饭吧，吃完饭把作业补上。”
你看，这件事，我怎么能忘得了它呢！
这篇作文写了一件常见的错事：因贪玩没有完成作业，爸爸检查作业时还对爸爸说谎，说做完了。虽然写的是件错事，可小作者围绕“我”的思想变化，批评了说谎的错误行为，表达了自己勇于认识错误和勇于改正错误的决心。通过写这件事，使自己受到教育，也为别人树立了一个好榜样，这篇文章不也就有积极的思想意义了吗？
三、所选材料要有新意。
材料是否有新意，是老师判断作文类别的很重要的依据。
我们写作时选择材料要尽量有新意。有的小作者写《记一个值得学习的人》，总是选取一些拾金不昧、助人为乐等大家十分熟悉的材料，缺乏新鲜感。要使作文不落俗套，尽量要选取自己新发现的一些材料。
什么样的材料才是新颖的材料呢？很多同学提起新颖头就疼，感觉自己每天接触的就是爸爸妈妈和同学，发生在他们之间的无非就是谁和谁一起做了一件好事，谁和谁因为一杆铅笔、一次值日闹了一点别扭等等。哪有什么新颖的事可写啊？
其实，这些小朋友忘记了一个很重要的因素，那就是材料中的人！什么是新颖的材料？有自己独特个性的材料就是新颖的材料。
什么叫有自己独特的个性？自己亲身经历的、有自己独到的思考和见解的事情，就是有独特个性的事情。
我们知道，每个人都有自己的生活，都有自己的经历，每个人的经历都是唯一的，能真实的展现自己真实经历的材料就是新颖的。即使同样是向同桌借一块橡皮，不同性格的人说话、动作、语气一定不一样，借之前和借之后的想法与感受不一样。这些个不一样又会带来不同的结果，得出不同的感悟。这就是新颖。
下面我们来看几篇文章的选材： 题目：一个不平常的生日
选材1：生日当天，同学为我庆祝，送了一个蛋糕和一份礼物给我。
注：生日的时候，与朋友一起庆祝，收礼物、吃蛋糕是很常见的事，未能表现题目要求的 “不平常”。
选材2：生日当天，没有庆祝、没有蛋糕，也没有礼物，只有扫帚和抹布，因为生日当天，我参加了社区志愿者活动。
注2：生日的时候，没有与朋友一起庆祝，沒有收礼物:和吃蛋糕不算太奇怪，最耐人寻味的是到社区参加志愿者活动。这就符合题目要求的“不平凡”。例二：自我介绍
选材：我是一名五年级的小学生，会说话也会走路，每天早上七时起床，吃过早饭后便去上学。我长得不高也不矮，不胖也不瘦。眼睛不大也不小。
注：以上的内容适合描写所有人，根本未能准确地、具体地自我介绍，内容没有新意。
选材：我是一名小学生，我的学习成绩一般，但是我对体育活动很感兴趣。其中，我最喜爱的运动就是游泳。注：以自己的兴趣作为自我介绍的内容，这样的材料就有了个性。例三：一个我敬爱的人
选材1：妈妈她十月怀胎，生我；妈妈她不辞劳苦，养我；我生病时妈妈不辞劳苦地照顾我。
注：以上的内容没有错误，它符合选材的原则：
1、符合题目的要求；
2、具有代表性、有意义。可是，所选内容不够新颖。
选材2：妈妈因工作繁忙，没时间照顾我；每次吃鱼，妈妈总吃鱼头和鱼骨，把鱼肉给我吃；我生病时她没有办法请假照顾我。
注：以上的内容比选材1的新颖真实。下面我们再来看一位同学的作文《朋友》
朋 友
在我的书桌上，放着一个漂亮的红盒子，里面放着几颗珍贵的红豆，它是代我最好的朋友送给我的，送红豆的情景还历历在目，可是，我的位可敬可爱的朋友却离我走了，永远地走了。
那是一年前的一天，家里来了一位陌生的客人。听妈妈说，他是从台湾来的。他年轻的时候与外公是好朋友，现在国内没有一个亲人。他在台湾生活得很好，可是年纪老了，特别思念家乡。于是便放弃在台安逸的生活，回到他朝思暮想的家乡。而且，他不愿住宾馆，要和我们在一起。
一个星期天的早上，我做完作业后在阳台上玩，口里唱着前不久才学会的《我的中国心》这首歌。唱着唱着，忽然听到有人在伴着我的一起唱。回头一看，原来是那个老爷爷。“您也会唱这首歌？”我好奇地问。“这首歌唱出我们游子的心声，我当然会唱了。”那天，我和他聊了一个上午。我们谈以他的过去，谈到香港回归，谈到祖国统一„„外公说我们是“忘年交”，他说我是他最好的朋友。一天，我看见他正在抚摸着一盒晶莹的红豆。我说：“你很喜欢这红豆？”是的，这是地地道道的岭南红豆，珍贵的红豆。后来我写了一首《红豆》诗送给他，他默念着：“红豆生南国„„”我看他的手在颤抖。
外公和外婆都说我俩是“忘年交”，他自豪地说我是他祖国最好的朋友，是他的亲人。
今年二月，他病倒了。一天下午，他拉着我的手，艰难地说：”我魂归故里，本应知足，但眼见香港回归，澳门回归，却未能见到海峡两岸的统一，我死不瞑目啊！“他用颤颤抖抖的手拿出那盒红豆，送给我，”别忘了我„„对你的嘱托。”就这样，他走了，永远地走了。
每当我看见这盒红豆，我就会想起他——我的朋友，一位怀着爱国心的台胞。
评析：
这篇文章有三点值得我们学习：
1、这篇文章选材新颖。少年的朋友通常是少年，而作者写的是与一位年逾古稀的老人“忘年交”的故事，令人耳目一新。
2、倒叙开头。先写我的书桌上放一个漂亮的红绒盒子，里面放着珍贵的红豆，它是我最好的朋友送的。送红豆的情景还历历在目，可是，我的朋友却离开了我，永远的走了。造成悬念，给人一种想读下去的欲望。
3、这篇文章立意深刻，因为这对“忘年交”的友情始终和爱国之情联系在一起，一件件平常小事，蕴含着爱国的情怀。
四、所选材料要真实。
作文要记实事，说真话。记的是实实在在的事，才能写出真情实感。要防止夸大事实，更不能胡编乱造。因为，只有真实的，才是生动的。
请看一位同学的作文《考试以后》：
“„„这次期中考试之后，我们就更惨了，班上整体成绩不好，很多同学都受到了‘男女混合双打’，我的家里爸爸不在，我受的是女子单打，都是分数害的我们，我不知道在父母眼里，究竟分数重要，还是孩子重要。” 这一段话写得十分真实，因而也十分生动，感人。有的小朋友会说，作文不是要想象吗？
对，作文是应该想象。但是，想象也要以事实为基础，没有事实基础的想象是胡思乱想。例如：一个小朋友写他的同学力气很大，居然搬起了三百斤的大石块。你说他能搬一百斤，倒有人相信，搬三百斤就不真实了。
再如：一位同学写他奶奶走路很快：我的奶奶虽然七十多岁了，可走路却非常快。从乡下老家到我家有十多里，她半小时不到就跑到了。
七十多岁的老人能有这么快吗？
另外，还要注意选择一些小的材料。一个人的思想品质，一件事的意义，往往从小事中反映出来，以小见大。选材练习题：
1、下面三个题目，应该选哪些材料，在题目后面写上所选材料的序号。题目：（1）《乐于助人的张叔叔》
（2）《小博士》
（3）《给妈妈的礼物》 材料：（1）他脑子里装的东西比谁都多。（2）双休日为邻居修自行车。（3）为王奶奶换煤气。（4）画幅肖像作为“三八”节给妈妈的礼物。（5）“太阳是静止的”这话讲得不科学。（6）画白发引起的回忆。（7）“我”喜欢跟他一起做作业。（8）妈妈额头的皱纹记载着她的辛劳。（9）为别人做点好事心里感到舒服。
2、给下面的作文题选材。（讨论）
（1）《生日》 ；
（2）《这件事教育了我》
（3）《街头小景》
（4）《小闹钟》
结尾：回顾本节课内容，布置作业。
作业：结合练习第2题，根据自己的选材，完成一篇作文。
作文训练——选材 篇2
经过自己十多年教学训练、实践、探索和创新, 通过早期科学选材和训练, 为广东省队输送了林啸、苏钰杰、刘嘉、詹利平、陈婉婷, 为广东省运动学校输送了黄河、杨牧、陈奕凤, 他们都是7岁至9岁选入我市运动学校乒乓球班, 经过科学的早期训练, 在作风、全面身体素质、技术、战术上打下了良好的基础, 得到各级领导、教练的好评。其中詹利平参加2011年全国少年乒乓球赛, 获得98-99年组女子单打总成绩第一名, 苏钰杰获得98-99年组男子团体第一名, 取得了优异成绩。
1 选材依据和标准
我市有六县一市一区, 各县市区乒乓球运动有一定的群众基础, 人们爱好乒乓球运动。为此我经常深入到各县市区小学中观察, 通过初选, 推荐及进行调赛, 使有乒乓球先天优越条件的小学生从小就选拔出来。
1.1 身体形态:
身体匀称, 跟腱清晰, 髋窄关节细, 纬度小。身高根据乒乓球运动的特点, 依据父、母身高遗传与X光片骨龄预测未来的身高相结合, 女子今后身高预测约能达到160cm-165cm之间, 男子约能达到170cm-175cm之间。
1.2 身体素质:
入队后经过一个学期的试训观察, 一般身体素质、专项素质优秀的苗子确定为正式队员。
1.3 身体机能:
心肺功能、肝功能好, 肺活量大, 协调、灵敏、视、位、听觉良好, 关节灵活, 反应快, 并通过测试运动时脉搏频率上升快, 恢复安静时脉搏时间短为优秀。
1.4 心理:
乒乓球运动是一项高技巧的运动, 在瞬间变化激烈竞争, 因此对乒乓球运动员的心理素质要求较高。所以应挑选灵活型、稳定型和安静型的苗子。意志品质好, 接受能力强, 爱好乒乓球运动, 渴望参加比赛, 勇敢顽强, 勇于拼搏, 敢于取胜, 有要机智果断, 沉着冷静, 坚忍不拔的精神。
1.5 遗传:
父、母体质、智力、爱好对其子女有一定遗传性, 选父母健康、爱好体育运动的家庭的孩子为最佳。
1.6 思想品德好, 遵守纪律, 学习好, 刻苦训练, 自信心强, 上进心强, 有集体荣誉感的小学生。
2 明确训练目标
我市运动学校乒乓球班肩负着参加广东省运动会、省级青少年年度各类比赛, 和为国家、省级优秀运动队输送优秀的后备人才的两大任务。为此在训练中紧紧围绕着这两个任务而展开实施训练目标, 着眼于为省级优秀运动队输送人才和在省运会上争金争银, 科学的制定多年、年度、周期、课时训练计划, 并明确阶段的训练目标。
3 根据儿童特点结合实际, 采取有步骤的训练手段
第一阶段是启蒙时期的训练, 针对的是7到9岁之间的学龄儿童, 训练的内容首先是要掌握正确的乒乓球台前的准备姿势, 以及持拍时候的手形, 发球, 扣球, 以及冲、拉、旋球等这些最基本的乒乓球技术。并适当的结合乒乓球的专项训练, 对儿童的速度, 反应素质等进行训练, 并结合一些左右步法, 前后步法等脚下动作。在这一阶段的训练中, 主要是让运动员对于最基本的动作以及步法有一个准确的掌握, 并进一步的强化争夺的意识。
第二阶段是基本技术形成阶段。这个阶段的运动员年龄在10岁到13岁之间, 这个阶段的运动员身体已经开始发育, 并具有了一定的身体素质, 已经能够开始进行乒乓球的各种技术训练, 首先需要从基本技术的专项训练开始。这一阶段要注意运动员智力的培养, 在加强基本功训练的同时, 要对技术动作进行规范, 并加强乒乓球运动的理论知识的学习。重点培养乒乓球意识, 加强移动、步法、发球、扣球、冲、拉球, 弧圈球、正手攻球、推挡球等技术运动及其之间的衔接, 掌握多种运动技能。
4 身体素质训练
从儿童时期发展速度、柔韧、灵敏、反应、跳跃、爆发力等素质。
4.1 柔韧性:
柔韧性是关节活动范围的指标, 静态柔韧性是关节及其周围肌肉在被动活动时的运动范围。就是说静态柔韧性是在外力的作用下拉伸的能力, 不需要自身肌肉活动参与。动态柔韧性是指运动活动过程中关节的运动范围, 需要自身肌肉活动的参与。静态柔韧性大于动态柔韧性, 因此在练习中多进行静态拉伸练习来发展柔韧性, 通过各种压腿, 肩、腕、踝等, 例如运动员用静态拉伸进行坐位体前屈摸脚趾, 拉长大腿后群肌和腰部肌及背后臂上拉, 颈后拉伸, 胸前横臂, 双臂上举仰卧屈膝, 侧卧拉伸股四头肌等多种拉伸运动增加肌肉和肌腱弹性。
4.2 速度:
是指起动速度、变向跑、变整跑及动作速率及连续起跳速度等, 因此在早期乒乓球训练中应进行短距离的冲刺跑、接力跑、滑步、高台抬腿跑、小步跑, 后蹬跑等速度练习, 以30m距离为每组最适宜。
4.3 灵敏性:
培养判断, 分析, 灵敏, 反应, 提高动作速率的灵活, 多变, 熟练, 准确性和技巧。如进行“反贴追人”游戏, 各种姿势的起跑, 利用手势、哨声、语言刺激完成左右步法, 前后步法, 滑步法等练习, 培养运动员的灵敏性。
4.4 力量素质:
力量是运动员所必须的要素, 起着基础作用, 因为人体的一切运动都是由肌肉收缩引起的, 如果没有肌肉收缩就不可能进行任何运动活动, 因此在乒乓球早期训练中应适当安排克服本人体重的轻蹲跳、半蹲、负重提踵、轻重量弓身、传实心球、背人走、举哑铃、引体向上、俯卧撑、山羊挺身、仰卧起坐等力量练习, 以及明确形成乒乓球技术动作的发力作用等。
4.5 爆发力:
爆发力=力量×速度, 这里力量是基础, 而速度则起着关键的作用, 乒乓球运动员在扣球的发力, 就是爆发力的体现, 因此乒乓球早期训练中进行发展爆发力的训练很必要, 如纵跳、立定跳、三级立定跳、单脚跳、跳台阶、跳深等练习, 这实际上是发展少儿运动员下肢肌肉快速收缩的能力, 这也是早期乒乓球身体训练的内容。
4.6 反应能力:
乒乓球运动对反应能力提出更高的要求, 因为乒乓球比赛 (除双打外) 都是个人独立作战, 在瞬间变化的激烈竞争中, 反应速度快慢直接影响到比赛的结果, 反应速度快慢取决于视觉神经敏感性, 根据儿童时期很快形成条件反射的特点, 多强化反应练习, 提高反应潜伏期, 应和速度、灵敏结合起来。
5 抓好基本功、基本技术训练
抓好基本功、基本技术是乒乓球运动员向高水平发展的基础, 乒乓球比赛要求运动员要判断快, 反应快, 摆臂快, 移动快, 动作和方向变化快, 才能适应快速多变的比赛, 因此从小抓好基本功、基本技术训练极其重要。
5.1 从小抓好手、脚、眼、意识等四方面基本功
5.1.1 手功:
即手持球拍感触, 乒乓球运动是人单手持拍的运动, 依靠手持拍攻防, 因此手功极为重要, 通过手持拍控制球支配球的能力、摆臂、抖腕、推、挡、发球技巧等都是靠手来直接完成。训练手段可通过各种耍球、球操、传实心球等加强手功。
5.1.2 脚功:
主要提高滑步、跨步、左右步、前后步、身体重心、移动中变向的快速频率感。训练方法先由原地基本站立姿势开始, 像两脚不离地左右前脚掌蹬地练习重心移动, 单脚的向前、向侧、向右出步, 然后蹬回, 结合移动中急起, 急停, 变向, 变速跑, 直线, 折线和各种侧滑步、后退、跨越步、攻击步等组合练习。
5.1.3 眼功:
培养运动员扩大视野, 随着场上的变化情况, 去积极有效地抢攻和防守。如两个人一组进行攻防练习, 可按教练的手示, 变化球的方向, 努力扩大视野范围, 提高视觉分析器的反应能力。
5.1.4 意识:
培养乒乓球的意识的培养, 首先要让运动员对乒乓球的规则有足够的了解, 并在规则的允许范围之间, 展开技战术的应用。乒乓球意识的培养需要从基本动作阶段就开始抓起。
5.2 全面地掌握基本技术在技术训练中, 要突出每
个人特长技术的培养, 使其呈各自不同的技术风格, 如快攻技术风格的培养 (包括快攻结合弧圈球的打法) 要抓住主要技术进行训练:
5.2.1 掌握几种高质量的发球。
发球是保证快攻打法能否成功的首要条件, 发球动作的要领是出手要快, 动作近似, 落点要刁, 旋转变化要大, 教练员要根据队员的特点, 突出训练1、2种高质量, 有特点的发球技术来保证快攻的实施。业余训练每天至少应有半小时的发球训练, 训练一定要严格要求, 检查, 监督, 保质保量, 不符合要求的一定要重新补课, 达到指标。
5.2.2 发球抢攻练习应采用分解和从易到难练习法:
(1) 如发对方反手底线侧下旋球, 要求对方把球搓到自己的反手位, 自己侧身抢攻 (冲、拉) 斜线球, 命中率要达到80%为好。 (2) 发对方反手底线下旋球, 让对方把球搓到自己的反手位, 练侧身抢攻 (冲、拉) 直斜线球, 命中率要达到80%为好。 (3) 发对方反手底线侧下旋球, 让对方把球搓到自己的正手位, 抢攻 (冲、拉) 斜线球。 (4) 发对方反手底线下旋球, 让对方把球搓到自己的正手位, 抢攻 (冲, 拉) 斜线球。 (5) 发对方反手底线侧下旋球, 让对方不定点地搓斜直线, 自己练习抢攻 (冲, 拉) 斜直线。
5.2.3 接发球及接发球抢攻练习。
接发球技术与发球在比赛中各占一半, 防守转变为进攻, 力争主动, 避免被动的第一环节, 也是前三板的主要技术。因此, 快攻打法必须要有多种接发球技术, 接好台内球和出台球, 为发动快攻创造条件。接台内球的时候, 不仅用搓球, 还要用推 (拨) 、攻、拉等。接发球的训练也要分解训练, 由易到难, 反复练习。
5.2.4 正手攻球 (弧圈) 练习。
正手攻球 (弧圈) 是乒乓球技术中十分重要的组成部分, 也是我国快攻 (快攻结合弧圈) 打法的主要进攻和得分手段, 是我们培养运动员风格的重点技术。因此, 正手攻球 (弧圈) 练习要放在重要位置上抓, 抓好该项技术, 应注意几个方面: (1) 在2/3台走位攻的基础上, 队员每天都要训练全台走位攻, 教练应采用发多球的形式, 训练接上旋转和下方球。在打上旋转时快带和扣杀技术应当掌握, 快带用小臂和手腕发力为主, 击球的上升点, 尽量利用手腕的灵活来控制和调节球。 (2) 从目前世界乒乓球运动发展来看, 积极主动地利用正手攻球作为得分手段已是发展趋势。我国快攻打法的正手攻球更应当加强, 运用更应当广泛。培养运动员时, 在思想意识上就要强调能侧攻的球必须侧身攻, 中线能侧身的尽量用正手攻, 少用推挡, 充分发挥正手攻杀伤力大的特点。 (3) 我国乒乓球训练指导思想“快、准、狠、变、转”快攻打法不仅要求正手攻球凶狠, 而且还要体现准, 为了将球打得“准”, 从理论上讲首先要击准球, 制造一个合理的弧线, 如何才能达到目的, 我认为在训练中, 运动员要正确地判断来球的方位落点, 旋转方向、采取引肩、引拍, 再击球的方法。 (4) 正手攻球不可忽视步法训练。步法有左右步法和前后步法。对左右步法我们较为重视, 而当今世界乒乓球运动的发展中, 中远台球, 前后变化也很大, 前后步法同样重要。我们可以通过发长球、短球和多球来训练, 在回击台内短球时, 要求运动积极上步, 以手腕和小臂发力为主, 回击长球时迅速后移, 以小臂和大臂发力为主。步法的训练最重要的要保质保量, 击每一个球都能够到位, 很协调地处理来球。 (5) 除正常的训练正手攻球外, 徒手练习也不可少, 特别是业余训练前期的小孩, 每天都应该安排20分钟的训练, 让队员体会动作, 增强手腕和手指的力量。
5.2.5 反手推挡 (拨) 练习。
反手推挡是我国左推右攻快攻打法的独特技术, 是体现快带的重要手段, 能进攻也能防守。推挡技术要求动作小, 出手快, 线路变化多, 手腕和手指能灵活调节板形。推挡最重要的重点就必须要“快”。失去了这个作用, 推挡技术就失去了威力, 而加快推挡速度的关键是掌握好击球的时间和落点, 尽量以击上升期的快推为训练基础。通过力量、速度、落点的变化, 为正手进攻或侧身进攻创造机会或者推挡直接得分。在训练推挡技术的同时, 要适当加强反手攻球的训练。
5.2.6 如何解决直板快攻的反手问题。
随着世界乒乓球运动技术的发展, 要求技术更加全面, 没有明显漏洞, 我国直板快攻打法反手的弱点越来越明显, 影响着该打法的进一步发展。为了继承发扬我国的传统打法, 继续保持在世界乒坛的主导地位, 对直板快攻打法必须发展、创新, 在创新中求发展。因此, 我们要培养各种打法, 具有各种风格、特长的乒乓球后备人才。
选材和训练成功与否的衡量标准是看苗子的未来成长是否能输送到省一级以上优秀运动队, 经多年上述实践探索, 进行早期选材与科学训练, 最大限度地挖掘少儿乒乓球运动员的潜力, 为我省乒乓球专业队输送了一批优秀的后备人才, 提高了输送优秀运动员的成功率。
摘要：当前世界乒乓球运动向着高速多变、高超技巧的方面发展, 对积极主动的正手攻球, 每球必争的程度愈演愈烈。为使我国乒乓球运动走在世界先进水平前列, 造就一大批优秀的乒乓球运动员后备人才, 对乒乓球运动员进行早期的科学选材并训练, 是非常重要的。选材和训练这两者之间是具有密切的关系的, 有了好的苗子, 还必须有科学合理的训练方案才能够最终成材。因此, 好的苗子加科学的训练方法, 以科学发展观的理念把选材和少儿的早期训练抓好, 是加速提高优秀乒乓球运动员成才率的关键。本文就针对优秀乒乓球运动员早期的选材与训练展开了研究和探讨。
关键词：乒乓球运动员,选材,科学,训练
参考文献
[1]汪德秀.对青少年乒乓球运动员选材的探讨[J].安徽体育科技, 2008 (01) .
[2]王金灿, 李淑芳.中国乒乓球运动员选材现状和展望[J].武汉体育学院学报, 2005 (09) .
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[5]刘幼琼.6～8岁乒乓球运动员选材方法的研究[J].广州体育学院学报, 2000 (02) .
[6]汪德秀.试论少儿乒乓球运动员的选材及管理[J].安徽体育科技, 2000 (03) .
少儿田径基础训练与选材 篇3
关键词：少年儿童；田径；选材；训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2011）04-171-02
引言
少年儿童时期是生长发育的低潮期，但这时恰是一些基础素质的敏感期，8-12岁的少年儿童在这一时期体能却很好。选材的含义就是根据运动项目的特点和要求，以科学的理论和手段，测试人体的某些指标，以此预测其未来的竞技能力。因而，科学地对少儿运动员进行基础训练与选材，确定专项以及身体素质的发展具有重要的意义。
在我的体育教学中，培养了一批又一批的少儿田径运动员，为高校和国家、省重点中学输送了不少的体育后备人才，为学校也争得了不少荣誉。在喜庆之余，总结成功经验教训时，我认为：对少儿田径基础训练，首先注重选材，然后注重基础训练的重点、方法、技术。
一、发现李世琴
李世琴从小酷爱体育，在一所只有一个篮球场和几张乒乓球台的小学里读六年级，后来前往我校上初中一年级，该班班主任要求她参加校内业余体训。第一眼看到李世琴似乎不是很满意，她身材匀称，胸、肩和髋部皮下脂肪少，但声音很粗，调极低，看上去愣头愣脑的；跑动起来动作也特别僵硬、呆极，踏地响声沉重，让人觉得反应非常迟钝。经过两周时间的观察，发现她结实好动，下课铃一响，就跑向操场抢位打篮球或羽毛球。由于她说话声音男性化，个性好强好动，力气和劲头足，许多男同学因此畏惧她几分。虽然第一印象不十分满意，父母也无体育史，但是我决定让李世琴参加校队业余田径训练。
二、训练情况
经过半学期的业余体训，李世琴总不想离开能让她兴奋的跑道，舍不得丢掉手中的铅球与铁饼。每次训练，她总是第一个到场，训练中意志品质非常顽强，能适应较大的训练负荷，且恢复得也较快。每次还严格要求自己超量完成训练任务，也从不因故请假而耽误体训。
初一学期结束，李世琴参加了全组的测验，她的成绩是100米14秒3，立定跳远2.15米，400米1分21秒，4公斤铅球后抛7.84米，1公斤铁饼上步掷23.50米。这些成绩的取得，李世琴并不满意，她要与男队员角逐试比高下。据此，结合李世琴自身的潜质。我于是改进训练手段和方法，对她开始了较规范的系统训练，全面的身体素质练习，正确的短跑和投掷技术教学，并让她与男队员多进行一些抗衡和比赛的训练，使李世琴的运动素质、运动技能以及心理素质得到了全面的提高。
1998年4月，李世琴参加全县的中学生运动会，400米成绩1分零6秒，3公斤铅球11.02米，1公斤铁饼27.06米，三项成绩均获得了第一名。5月，在本市第五届“福威杯”中学生田径比赛中，李世琴又一次摘取了初中女子铅球、铁饼两项的第一名。6月，李世琴接到了县体委、县中、市一中等的特招通知，开始了她的运动新征程。
三、分析
李世琴属于典型的神经力量型队员，她雄性激素分泌比雌性激素显然多，导致声音和性格均男性化。在业余田径队伍里，女性羡慕她，男生刮目相看。有人说她是“阴阳人”、“野人”，笔者可不这样认为。像四川的优秀田径队员李素梅，不也是“男性化”吗。从做引体向上、双杠臂屈伸等力量练习来看，李世琴与男队员相差根本就不大，当然，同龄女队员就无法比拟了。根据李世琴对杠铃多种用力的测定，她的一般肌力先天性就很好，投掷铅球、铁饼的动作连贯，技术娴熟，爆发力强，其远度相对其它队员远了许多。训练的时候，她的注意力集中与分配很均衡，接受能力特别好，个性强，意志品质刻苦耐劳。因此，训练成绩提高的速度很快，特别是在激烈的竞争中，更能创造出好成绩。
李世琴也属于典型的神经兴奋型运动员，实践为证，“选材成功就意味着训练成功了一半”。在成功选材的的后面又联想到李世琴那易兴奋的个性，记得她刚进中学时，文化课老师就告状不停，说只要有人挑逗她，就很容易激动。而且她的激动时间要比别人长许多，久久难以稳定下来，表现为满脸通红，脑子空白，有时竟达到答非所问的地步，课后还将老师的课本藏了起来。一年后，通过学校其他老师的教育和我的训练培养，李世琴在这方面改进了许多。然而小的刺激仍能使她激动或兴奋，比赛的规模越大，对手越强，她就越兴奋，斗志越高涨，而且她从不轻易认输，不害怕失败。与李世琴一起训练的几名小男队员，400米的成绩均相差不多，可一比赛就与李世琴的成绩相差甚远。李世琴这种神经兴奋，就是我们常说的比赛型运动员，她在县运会上获得三项第一，同样，在后来的市运会上仍表现出色。
四、对策（选材）
1、选材不只针对个别特长生或对体育感兴趣的少儿学生，应广范围多渠道考虑，在早熟、正常、晚熟、兴趣、无兴趣的少儿中，因人而异综合分析、评定、理论与实践训练相结合进行筛选。
2、在选材过程中，不要只注重第一印象或最初成绩，应该考虑开始选拔的水平、条件与运动训练成绩提高的速度相结合选材。
3、选材测试的项目不一定是比赛的项目或专业项目，只要是与一般素质或专项密切相关的项目也可，其次考虑少儿潜在的能力指标，如：遗传、意志、兴奋、环境、接受能力、承荷能力等。
4、中、小学体育项目本身开设就不齐全，不是学生选择项目，而是项目要求学生。因此，在选材过程中要注意项目之间的差异联系，研究专项预测发展前景指标，考虑学生是否适合该专项，考虑哪些项目对学生才有发展前景等。
五、对策（基础训练）
1、全面发展，注重重点
8-12岁的儿童处于生长缓慢期，但是体能好，这一时期如果加大训练的强度，有针对性的训练就会出现成绩大幅度提高的现象，特别是速度、弹跳力等基础训练，但是在学校业余训练中，有的教师往往急于求成，过早地追求成绩。而破坏了身体素质提高的波浪形成规律，拔苗助长，这对今后专项成绩的提高极为不利，素质训练中负荷过大的练习内容，单一的一般素质练习，则过于枯燥机械；且很难有针对性。解决这一矛盾的方法就是全面发展注重重点。
所谓全面发展，就是指把适合少儿时期发展的柔韧、协调、灵敏、速率等素质有机地分配到训练计划中，坚持经常练习，并做到由易到难，由简互繁，循序渐进。所谓注意重点，是指抓住这一时期少儿的灵敏素质，儿童从5岁开始提高频率，到12岁时达到频率高峰，以后虽经专项训练，但提高幅度也不会很大，甚至不再提高，所以少儿运动员在8-12岁期间如果不进行速度训练，以后很难弥补，象这样的重点素质练习，就要适当地安排一定的密度和强度。
2、合理安排，注重方法
在日常训练中，要合理安排练习内容，根据训练对象制订详细的计划，在训练课的组织、内容形式和节奏安排上应多变化，各种练习尽量和游戏相结合，以提高他们的训练积极性。如进行速度训练时应尽量避免单纯的加速跑，因为各种段落的加速跑容易造成速度障碍，另外，由于强调速度而经常进行全程跑，会造成肌肉用力紧张，技术动作变形，心理抵触等现象，所以训练中要保持儿童先天所具有的自然、放轻、轻松的特点，应科学地组织以游戏为主的速度练习，如各种变化的接力跑、小角度的下坡跑、追逐跑、对向跑、让距跑等。这样可以使学生在不经意的心理状态下进行了“小强度”、“小负荷”的训练，既达到了提高速度的目的，又保持了其自然、轻松、合理用力的动作结构。
3、循序渐进，注重技术
基本技术是高质量完成动作的技术保证，如何在基础练习过程中培养少儿良好正确的技术动作，是少儿训练的一项重要任务，它对于少儿运动员全面打好基础，为今后成绩的进步提高具有重要意义。技术教学中也要保持儿童所具有的自然、轻松、放松的特点，不要一味追求技术动作的角度、力量，注重培养他们合理的用力顺序和动作意识，在改进和纠正错误动作时，要以形象正确的示范动作为主，切忌反复口头说教，以利于培养学生的动作概念和意识。儿童的可塑性大，模仿能力强，要多采用直观形象的教学方法来建立他们正确的技术概念，如组织观看比赛录像和教学片，参观成人的训练等，让儿童在直观作用下去模仿，形成他们完整的技术动作，而这一过程是一个自觉思维的过程和不自觉形成的过程，其效果远远好于单一的技术教学。
六、结语
探究少儿田径基础训练与选材的路还很长。广大体育教学者对少年儿童田径的基础训练、选材这一问题，我们应该科学选材、科学训练，我们还应该去科学管理，理论与实践相结合，谦虚而谨慎地不断去探究。
参考文献：
[1] 体育理论教材编写组.《体育理论》[M].高等教育出版社，1986.
[2] 体育保健学编写组.《体育保健学》[M]. 高等教育出版社，1985.
[3] 人体测量与评价编写组.《人体测量与评价》[M]. 高等教育出版社，1990.
[4] 王步标等. 《运动生理学》[M]. 高等教育出版社，1992.
作文训练——选材 篇4
教学目标：
1.学习例文，了解作文在选材方面的具体要求。
2.剖析例文，引导学生分析作文选材常出现的问题及失误的原因。3.欣赏例文，掌握作文选材的方法和技巧，提高学生的选材能力。教学重点：
掌握作文选材的方法和技巧，并用之于写作实践，提高学生的选材能力。教学难点：掌握作文选材的方法和技巧，并用之于写作实践。课时安排：2课时（一课时指导，一课时写作）
第一课时
一、什么是选材
选材,就是根据主旨的需要,选择恰当的材料来表现中心,使文章产生最好的效果。
二、常见的失误有：
1、材料虚假，有悖常理
2、材料雷同，内容陈旧
3、偏离主旨，内容空泛
三、怎样选材：
（一）文章选材，围绕中心。
材料是为表现中心思想服务的。因此，选材必须紧紧围绕中心思想，选取恰当的典型的材料。
例如：《阿长和<山海经>》
1.阿长称呼的来历； 2.摆成“大”字的睡相； 3.元旦吃福橘说恭喜； 4.教我令人厌烦的种种规矩； 5.“切切察察”的毛病； 6.“长毛”的往事；
7.“谋杀”我的隐鼠； 8.给我买心仪已久的《山海经》
依据中心：阿长不无愚昧，但她对“我”的无私关怀，永远让“我”感念。确定详略：8.给我买心仪已久的《山海经》应详写。依据下列中心，判断上述事情哪件该详。（1）表现旧社会劳动人民地位低下，不被人重视： 详写：1.阿长称呼的来历；
（2）表现农村妇女生活虽苦，但仍有着对生活的美好向往和愿望的。详写：3.元旦吃福橘说恭喜；
详写就是对能突出中心的事件或环节进行具体的描写或叙述，要敢于放手写，细致刻画，充分展现作者所观所想。略写就是对次要的、与中心有关但联系不是特别紧密的内容，进行概括式的描述。
（二）文章选材，贵在新颖
新颖就是不落俗套，有自己独特的感受和风格。可以说，材料不新鲜就不能感人，而新颖生动的材料像带露的鲜花，能对广大读者产生强大的吸引力，更能增强广大读者的阅读兴趣。张中行在《叶圣陶先生二三事》一文中精心选材: 叶圣陶先生为人宽厚、叶圣陶先生严于律己
一个躬行君子、堪为师表的忠厚长者，独具而可贵的精神风貌。
（三）文章选材，真实可信
材料的真实，一是指“生活真实”，是实实在在的真事；二是指“艺术真实”，即符合事理逻辑，并不是自己亲眼看到、亲耳听到、亲身经历过的事情。唯“真”才可感人肺腑，荡人心魄。
如何做到材料选择真实呢？
首先：要学会在生活中选取材料。
其次：从报纸上、书上、网上、电视上，看到的、查到的资料，虽然没有发生在我们身上，只要不是虚假的，也能用到作文中。
最后：选择和运用的材料要符合实际情况。
例：“在伸手不见五指的夜晚，我坐在门边，拿着妈妈给我缝制的衣服，眼睛模糊了，但针脚却是那样清晰。”这就不符合实际情况。
以“说说咱们班”为题进行选材
材料一:咱们班老师优秀，个个都是教书育人的楷模；咱们班的学生勤奋，人人都是刻苦学习的典型；咱们班班风良好，次次受到学校的表彰。
材料二:咱们班有“八大族”。“睡仙一族”，每晚挑灯夜战，鏖战“题海”，白天却云里雾里，昏昏欲睡；“神侃一族”，课间“猛侃”，饭后“神侃”，寝室熄灯后“瞎侃”；“追星一族”，将明星的轶闻趣事津津乐道……“语文一族” “数学一族”等也各有特点。
第一则材料存在着美化人物、编造故事的毛病，缺乏感染力；第二则材料原汁原味，真实可信，具有浓厚的生活气息，具有较强的感染力量。
（四）文章选材，关注热点
我们生活的时代是个突飞猛进的时代，所以我们应该跟得上时代的脚步关注社会热点，把握时代脉搏，讴歌真善美，抨击假恶丑。当今社会像教育公平、打击假冒、保护环境等都是人们最为关心的热门话题。若能做到选取得法，必能出奇制胜。因此，文章选材时，一定要在围绕中心的基础上，使材料散发着浓烈的时代气息。
我们课本上的《最苦与最乐》这篇文章选入课本就是因为它具有时代性。
证明了未尽责任是人生最大的痛苦，尽责任是人生最大的快乐的论点，告诉我们不能躲避责任、苟且偷生，要勇于背负人生、社会的大责任，体会人生的快乐。
世界杯期间，各大报纸和电视都在播报有关世界杯的赛况，因为这些事都是大家所关注的热点。是热点，人们才喜欢去看，愿意去听。
（五）文章选材，典型积极。
典型材料就是某一事物中最有代表性的事例。它既是具体的、个别的，富有鲜明独特的个性，又能体现同一类事物的本质特征和普遍意义的。材料越典型,作品越能产生强大的感染力说服力。
优秀的文学作品，是时代的产物；一切优秀的创作，都应该用自己的文章深刻地反映丰富的社会内容和时代精神。所谓选择有意义的材料，主要是指习作者能慧眼识“珍珠”，选择那些能给人以启示或者是为人提供经验教训的材料，使作品的主题更加积极。
四、总结：选材口诀
选材熟悉最重要，材料真实才可靠。典型事例有意义，新颖有趣为最好。围绕题旨选材料，感情真挚得分高。考场作文时间紧，选材原则要记牢。
五、选材练习：
1、围绕 “母爱”这个主题，你选择哪些材料？
①我在学校生病了，委屈地跑回家，母亲说：“学校条件太差了，就在家治好了再去上学！”
②我跌倒了，母亲没有扶我起来，却说：“你是个勇敢的孩子，自己跌倒自己爬起来！”
③我悄悄把别人的文具盒拿回家，母亲看见了，狠狠地教训了我一顿，然后要我连夜送回别人家去。
④母亲在街上看见一个小偷，不顾个人安危，把他扭送到派出所去了。
⑤母亲从不私拆我的信件，也不干涉我的交往，但却经常注意我与什么样人往来。分析明确：
①虽然是母爱，但是母亲的溺爱不是我们应该选的题材，所以不能选。②围绕中心，而且深刻。母亲独特的爱，是一种新颖的爱的方式，多下笔墨能成为好的材料。
③题材虽然是母爱，但太多人写，写不出自己的特色。④与母爱无关的材料，实际该材料说的是母亲见义勇为。
⑤母爱的一种，既尊重孩子又关心孩子的新材料，很少有人写，容易得高分。
2、假如以“一个勤于思考的人”为题写一篇记叙文，你会选择下列哪些材料。①他有时候一边吃饭一边看书。
②他有时因为一个问题没有解决而忘记了吃饭。③他的问题特别多，总是喜欢问为什么。④他的作业认真,都是“优”。⑤他从不抄袭别人的作业。
⑥他一般不和同学交往，即使有也是为了学习上的问题。
⑦在课堂上，他举手是最积极的，而且敢于向老师表明自己的观点。⑧他读过的书上总是写满了密密麻麻的体会。
明确：①②讲勤奋，④⑤讲态度品质，⑥讲性格，③⑦⑧讲勤于思考。
第二课时
六、选材强化练习：
1、小组讨论：比一比谁的选材更好。
身边的人和事，用眼观察，用情感悟，用心记录。以《这也是一种美》为题，为文章选择材料。审题重点：
（1）题目中的关键词“也”暗示了行文中所写内容的倾向性，即一般认为“不美丽”的事物或现象，从另一个角度去理解认识，可以发现其“美丽”的价值。
（2）重点在于“为什么”，即它“美丽”的价值或意义所在，这应是作文写作的重心。
要求：用简洁的语言把你选择的材料写下来。
2、请以《不止一次，我努力尝试》为题作文。
要求：（1）写一篇600字左右的文章；（2）不得透露个人相关信息；（3）不得抄袭。【真题解说】
这个题目的中心词，无疑是“尝试”。“不止一次”和“努力”分别限定了“尝试”的频次和状态；“我”则明确了主体和作文的人称。所谓“尝试”，就是面对不确定的情境，用试探的方式去追求一个既定的目标或结果。小到学步的幼儿迈开第一步时的战战兢兢，大到科学家们的无数惊天试验，莫不包含“尝试”。“尝试”的结果无非两种：成功或失败。
一举成功，当然是所有“尝试”的人都期望的，但世间事不如意者十之八九，从这个意义上讲，“尝试”通常意味着受挫或失败。那么可以选择的立意，便不难得出：坚忍不拔、执着于信念、勇于从头再来等。可以从学习、生活、爱好等不同范畴选材，注意在起落、表里、今昔等维度上使事件的进程富于变化和起伏，免于平铺直叙。
当然，没有人规定一举成功之后就不能精益求精了，所以这个题目并非只能写失败后的一次次重新爬起，在达成目标后对自己提出更高的要求，进而再一次投入努力的“尝试”中，未尝不是一种理性的选择。
七、例文引路
晒晒我们班的“牛人” ——记“控球天才361”
“初一那孩子控球太厉害了。”我常听到走过我们班门口的初
二、初三的大高个儿们说。①“那孩子”指的是我们班的小个子361，“361”是他自己取的绰号，不仅和名字谐音，还仿佛成为了某个运动品牌的代言人。
足球，是他最爱的运动，也是他最擅长的项目。361的看家本领当数控球，估计整个初中部没人能超越他。每周五足球选修课都是他的“show time”（表演时刻），一大帮人围追堵截，他都能轻松应对。②
一次足球选修课，好戏开场了——二班的三个高手来抢球。
打头阵的是二班的大崩。面对“气势汹汹”的对手，361做向左匀球过人状，其实那只是虚晃一枪的假动作。大崩果然中计，身体向左一倾，右边便出现了一个空档。361立马儿向右一闪，动作敏捷而连贯——谢谢配合，完美过人！
第二个上来堵截的是小毛。他有股子愣劲儿，二话不说，一个铲球动作就直冲过来。这要换做是别人，就算不丢球，也得心里一惊。可是361临危不乱，一个急转身，小毛的飞铲落了空，连361的衣服边儿都没蹭着。旁边的人这时全都看傻了，361那控球力真不是吹的！
第三波冲上来的是伟森，他的动作相当敏捷。361稍一愣神，差点儿丢了球。但是，361很快就稳住了阵脚，迅速左右盘带，依然掌握着控球权。但是伟森并不放弃，想勾球。361也有应对之法。他两臂自然张开保持住身体的平衡，在快速跑动的同时突然向后拖球，伟森还没反应过来，361又突然向右躲闪转身，轻盈地甩开了伟森的堵截。③
后面的对手，自然也被361轻易突破了。361最后使出了看家本领——圆月弯刀，将球射进了球门，场边爆发出一片喝彩，真是绝了！
怎么样，我们班身怀绝技的控球天才361确实够“牛”的吧?④ ①侧面描写，人物出场。②酷爱足球——突出特点写人物。
③三个高手来抢球——三场冲击波，点的描写。多用口语，亲切、诙谐。④略写“后面的对手”，面的描写，衬托作用。反问作结，语气肯定。【点评】
在男生的校园天地中，除了教室还应有球场。作者围绕足球赛场的三波“围剿与反围剿”，记叙了361同学成功突围的经过，超强的控球能力展现得淋漓尽致。入题简洁，开头就直奔人物特点，活泼风趣；内容紧凑，动作描写生动传神，人物特点非常鲜明，辅以大崩等三人的侧面衬托，361同学控球闪展腾挪、临危不乱的特点展现无遗；语句风趣幽默，叙议结合，言简意赅。
晒晒咱们班的“牛人”
号外，号外，“牛人”来啦！咱们班的“牛人”就要华丽登场啦！别走开，看，第一位“牛人”来啦！
超级“牛人”
此人绰号“积岩”，本班班长是也。所谓超级，那可真不是吹。
他，成绩优异，在班上一直位列第一，语数外以及各项副科均衡发展，因此别人担心的“挂科”，对他来说都是浮云。不仅如此，他在全年级也是名列前茅。每次大考，他的名次总是让人感觉遥遥不可及。至今五次考下来，一次第六，一次第一，一次第三，两次第二。班上许多同学只能膜拜，膜拜，膜拜……
另外，他最最与众不同的是，全班唯有他公开发表过文章。别不屑的样子，听我慢慢道来。仅是初一这一学年，他写了三十一篇作文，有十九篇发表了。《中国少年儿童》《中国少年文摘》《我们爱科学》《写作·中学版》《中学语文·读写新空间》《四川文学》《读写舫》等杂志上都能看到他的文章；就是在剩下的十二篇作文里，仍有四篇获过奖呢。你说，他“牛”不？
总而言之，他一直被追赶，从未被超越，神一样的存在。同学们不只是羡慕、嫉妒了，甚至莫名地开始恨了。
嘿，各位看官，莫眨眼，又一位“牛人”登台亮相啦！
三绝“牛人”
这位名叫禹寰，担任体育委员一职。何谓三绝？请听我说。
首先是“力绝”。毕竟是体育委员，他的体育成绩可真不赖，各项得满分不成问题。他爱好打篮球，在篮球场上经常能见到他那矫健的身影。这对他的臂力一定有很大的提升。他也喜欢锻炼、健身，这就使他十分强壮，力大如牛。若叫他跑起来，恐怕没人能追得上。
其次是“史绝”。他酷爱历史，好读历史类书籍，其阅读量之大，知识面之广，班上无人能及。所以，他便有了个美称——“历史小博士”。有时老师上课时有不准确之处，他都能一一指出，令人叹服。
最后是“品绝”。他虽然综合成绩不算太好，但是，人品真不错。他任劳任怨，如一头老黄牛。凡是同学叫他帮忙或者老师找他做事，他不会有半句怨言，总会一丝不苟地完成任务，不带任何要求。
对于禹寰，除了“牛”，已无法用其他词来形容。他就是这么牛气冲天。顺便吐槽一句：他有时也犯牛脾气哦，呵呵。
“牛人”出没，请注意！有请第三位“牛人”闪亮登场！
技术“牛人”
该皓宇这一“技术控”开秀了。
他擅长于计算机技术，在这一方面真算得上是独占鳌头。他对于计算机的操控那是了如指掌。真不知道他大脑中储存了多少信息技术方面的知识。一旦老师不知如何使用时，他立刻就能解决。
他的熟练技术，真是“牛”。
三位“牛人”齐聚一堂，带来欢声笑语朗朗。我班“牛人”排成一行，恳请各位看官赞赏。【点评】
作文选材教案 篇5
设计者：仙村中学
张雪花
教学目的：1.了解作文在选材方面的具体要求。2.引导学生分析作文选材常出现的问题。3.掌握作文选材的方法和技巧，提高学生的选材能力。
教学重点：1.分析作文选材常出现的问题，提高学生的选材能力。2.掌握作文选材的方法和技巧，并用之于写作实践。
教学难点：分析作文选材常出现的问题，指导学生选材，提高学生的选材能力。教学过程：
一、创设情境，导入新课
二、结合实际，分析问题 链接中考作文：
开头：问世间情为何物？爱在哪里？我仰望苍天，大声询问；我踏遍大地，到处寻觅。
镜头
一、老师送我就医 中间 镜头
二、老师教我解题
镜头
三、老师挑灯备课
结尾：问世间情为何物？苍天告诉我，情在师生间；爱在哪里？大地告诉我，爱在老师的心田里。
点评：该文采用镜头式的结构，条理分明，结构完整，首尾呼应。遗憾的是：所选的材料陈旧，缺乏新颖。选材误区一：材料陈旧，“撞车”现象屡见。
前车之鉴：08年中考作文，一个考场30份作文，竟有18篇写汶川地震！这些你写过吗：
写父母：送衣送伞送饭、半夜生病送医、考得差来安慰、煮早餐煮中饭煮夜宵等
写老师：带病上课、深夜改作业、加班为我补习等
写同学：借学具给我、教我解不会的题目、误会对方偷我东西后被原谅等 小提示：
大多时候，接到题目后想到的前两个题材不选，选第三个。误区之二：幼稚可笑，格调低俗。你长大了吗？
1.让座、捡到钱包还失主、扶盲人/老人家过马路 2.学会钓鱼/煮饭/包饺子/骑自行车/游泳
3.过生日家人或朋友准备了 “蛋糕、蜡烛、生日歌” 4.抱怨父母限制自己自由
5.爱用“太阳公公”、“月亮姑娘”、“雷锋叔叔”和“张海迪阿姨”之类的称呼
质疑：以“尝试”为题，你觉得写尝试初恋、舞弊、打架、恶作剧、偷东西等题材好吗？ 误区三：弄虚作假，矫情造作。你知道吗？
根据中考作文评分标准，凡抄套范文的中考作文，均打入五类卷，最多只能得9分。
提示：要感动别人先要感动自己！
三、教师引导学生掌握选材的方法和技巧（1）选材的基本原则： 1.围绕中心选择取舍。2.选用最有代表性。
3.选用新颖的、有特点的材料。4.选用真实具体的材料。（2）积累素材的方法：
1）从 “ 自我生活经历 ” 中积累独特的素材。
2）从课本中积累独特的素材
3）从 “ 课外阅读 ” 中积累独特的素材。
4）从 “ 社会生活 ” 中积累独特的素材。
四、技法升华：
（1）紧抓生活中的“闪光点”。（2）故意制造“误会”与“矛盾”。
例：我将妈妈给我买资料的钱，捐给了班上一位同学。当我再次向妈妈要钱时，妈妈误认为我进网吧花掉了买资料的钱而担忧心伤。最后 妈知道真相后笑了。
亮点：就误写误，先不露真相；最后点 出真相。（3）不畏“丑事”。
作文不必有太多的忌讳和禁区，只要是健康的积极的有价值的，也许它就是我们所要表达的最好的题材。
五、拓展练习
请以“记住这一天”为题选材并列出提纲。
六、作业
关于作文选材 篇6
我发现，老师在批改高年级的作文时，符合大纲要求的学生作文老师未必能给评一类文，只有“选材新颖、描写生动”的文章才有可能获得一类文的成绩。
选材新颖的确非常重要。一次小升初的考试，作文题目是《生日》，很多学生写的内容都是吃生日蛋糕，一天下来，老师要批改几百张试卷，想想看，翻开一张卷子是吃蛋糕，再翻开一张卷子还是吃蛋糕，那感觉就像一块块大蛋糕迎面扑来，腻得没地方躲！忽然发现一个孩子写的生日礼物是一个小闹钟，家长的目的是让这个小闹钟提醒自己珍惜时间，这个学生的选材给人非常清新的感觉。还有一次小升初的考试，作文题目是《我受到了表扬》，很多孩子写的是坐公交车给人让座、捡手表等，忽然发现一个孩子写的是在楼道里打苍蝇得到居委会大妈的表扬，语言也生动，像打一场空战，老师们喜出望外地互相传阅。分数也立马超群。20多年了，至今我还记得这件事情。
我对学生谈选材时，常说一个道理：你写作文，就像做菜，如果大家都选白菜做（当年冬天都是吃大白菜），你就是做出熬白菜、炒白菜、拌白菜，都没有一点新鲜感，即使你把白菜做成馅，也是白菜味儿。忽然有一个人选的是大虾，无论是炸，还是油焖，或者清蒸都是美味佳肴，因为材料不是一般化的白菜了。让学生在选材时千方百计躲着“一般化”来写。这需要培养非常敏锐的观察力。有一次，我在我班的“写作文玩儿”的练习中，让学生写一件让人着急的事情。一个学生写了这样一篇文章，自定题目是《一场虚惊》：
奶奶行动迟缓，还老往大街上跑。人家都说吃一堑长一智，可奶奶都挨了两次撞，吃了两次堑了，也不长一智。还常常去逛大街。
有一天，全家人都在睡午觉，三点起床时，发现奶奶“不翼而飞”了。爸爸说，她可能交电费去了，可是到了四点半，在门口等待奶奶的我连奶奶的影子也没有看见。全家人急得像热锅上的蚂蚁一样团团转。爸爸往嘴里擩了一根香烟，点了半天没点着，他在院子里走来走去；叔叔急得直出汗，把帽子有节奏地摘下来又戴上去；妈妈在包豆角，总不安地看着大门外面，豆子撒了一地，盆里却掺着豆皮。等了一会儿，我们决定分头去找，找了一大圈也没有找着。回到家里，只见奶奶一个人悠闲地坐在沙发上，边看电视，边嗑瓜子。一问才知道，她是去邻居家串门了。
爸爸把奶奶叫进里屋，屋里又传出爸爸一阵阵讲大道理的声音。
我把这样的小文在全班读给大家听，一是对作者的肯定，也是引导学生如何观察生活，如何选材。而且，上面这篇文章主题也是很鲜明的，就是全家人对老人都是非常孝敬和关心的。一般说来，我不大规定学生作文的长短。我不提倡学生写作文凑数，反而希望他们能够做到，能一句话把事情说明白的不说第二句，就像画白描，能一笔画完的不画第二笔。
这个班，十多个的学生的作文登在了报刊杂志上。
需要说明的是，低年级看图说话或看图写话，不怕千篇一律。为鼓励孩子说话和写话，一定以鼓励为主。我刚工作时，北京市模范教育工作者郑宝鋆老校长告诉我们：“不要轻易否定孩子说的话。一个一年级孩子说：„今天有一个法国阿姨来我们班参观，这个法国阿姨是女的。‟别说孩子，你不是废话吗！阿姨本来就是女的。这样会打击孩子积极性。”
但是，我鼓励孩子在千篇一律的同时，有自己的创造性。比如，看图写话的图中，画着一只小白兔坐在草地上吃草。一般孩子说：“一只小白兔坐在草地上吃青草。”如果一个孩子说：“一只可爱的小白兔坐在草地上津津有味地吃青草。”就要大加表扬。
鼓励和欣赏是培养孩子写作兴趣的关键。
有一年，学校让我在本年级组辅导一个作文班，谁愿意主动报作文班啊？只有8名学生报名，大部分是我自己班的。我把写作文当游戏一样来做，结果，没几个星期，报作文班的人数竟然达到22人。一个外班的学生有一天告诉我：“孙老师，我们老师出一个作文题，我写不出来。后来我就想，这篇作文是作文班孙老师让写的，我立刻就写出来了。”说明老师的欣赏和鼓励就是孩子写作的巨大动力！
平时，家长和孩子在一起时，可以提醒孩子哪样的事情值得一写，哪怕当天只在日记上写几句，等有时间时再做详细的描写。这实际上是在帮助孩子观察生活。
我上作文课，帮助学生选材要占多半节课的时间，有时，我会一个一个地帮助学生确定他写的内容。当然，我特别了解我的学生的生活。我接一个班，常常一直教到毕业。
作文训练——选材 篇7
关键词：少年运动员,选材,骨龄,身高,力量训练
1 问题的提出
体育运动学校是业余训练的最高层次,作为体育运动学校的一名教练员,肩负着为体工队和高水平运动队选拔、培养、输送后备人才的重任,那么如何及早发现、选拔一些身材较好,各方面条件都不错的少年运动员进行培养、训练,使他们日后成为高水平的运动员呢?本文着重谈谈骨龄与选材及少年运动员力量训练的问题。
2 研究方法、对象
以自己掌握的理论知识,结合二十几年的少年篮球运动员的选材、训练经验,对统计数据进行分析、讨论。对象均为少年男子篮球运动员。
3 分析与讨论
3.1 骨龄与选材
对少年运动员进行科学选材,是培养和造就高水平运动员的重要环节,是攀登世界体育运动高峰的先决条件。在选材时首先要鉴别少年儿童的生长发育程度,一般来说早熟的少年运动员生长发育早且快,身体素质与运动成绩都比正常发育的好,但往往到了一定阶段他们的运动成绩增长会越来越慢,身高增长也慢,甚至会停滞不前,难以创造出优异成绩。而正常生长发育的少年运动员经过系统训练到成熟期后,他们的成绩好而稳,身材也较高,是培养优秀运动员的主要对象。对于篮球运动员来说身高有着特殊的意义,在诸多的选材因素中身高是首先要考虑的。
而少年运动员身材的高矮与遗传有着直接的关系,通常可以凭经验或用公式来预测其未来身高,既儿子身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2,女儿的身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2,因为父母身高往往会遗传给下一代。但也存在着许多父母身材高子女不一定高,而父母不高子女身材又比较高的现象,这是因为人们还不能掌握和控制遗传基因,有的是隐性遗传,有的是隔代遗传。如我队有一个学生叫季乐,其父身高1.72m,其母身高1.55m,该生现在身高却达到2.03m,进入广东宏远篮球队。那么如何才能比较准确地预测少年运动员的未来身高,发现一些有培养前途的运动员呢?二十几年来笔者运用拍骨龄来预测少年运动员的身高和鉴定其生长发育程度,并结合第二性征出现的时间进行选材、招生,收到较好的效果(预测身高=拍骨龄时身高÷骨龄生长系数)。
因为少年儿童时期其骨骼的生理、解剖特点是骨骺尚未完全骨化。在长骨的两端存在着骨骺,骨骺是由软骨组织和血管网构成,丰富的血管网不断输送各种营养物质,使骨骺内的软骨细胞繁殖、增长、不断地生长和成熟,成为骨细胞,使骨不断地增长、增粗,人的身高也随着不断地长高。12～18岁的少年儿童骨骺中的软骨组织生长速度很快,18岁后软骨组织逐渐骨化(女孩子更早一些),使骨骺和骨干愈合为完整的骨,骨就不再生长,身高也就停止长高了。所以拍骨龄片能准确地反映少年儿童骨骼的生长发育情况、骨化程度和生物年龄,因此说运用骨龄来预测少年运动员的未来身高和鉴定其生长发育程度比凭经验观察更科学、更准确。
从1985年至今我坚持对选材对象进行骨龄鉴定共计500多人,结合第二性征出现的时间,从中淘汰了430多名骨龄大于年龄1岁以上或者是早熟型的身高长势较差的选材对象,陆续选拔了1975～1992年出生的十八个年龄组中的生长发育正常、身高长势良好,各方面条件不错的少年运动员80人进队训练,目前已有37人输送到广西体工大队和高水平运动队,输送率46.25%,其中著名的篮球运动员朱芳雨输送到广东宏远队,并入选国家队,代表我国征战亚运会、奥运会均取得好成绩。还有季乐和王勇,分别进入了甲A冠军广东宏远队和第四名的东莞新世纪队效力。当然少年篮球运动员的选材除了身高外还应考虑体型、气质、神经类型、肌肉类型、心理素质等因素。如朱芳雨体型好,身材匀称,动作灵活、协调,手臂长,指间距超过身高10cm。其次心理素质和神经类型好,易兴奋,训练认真刻苦,比赛作风勇猛顽强,不怯场,敢打敢拼,在赛场上有拼命三郎的称号,在选材时就发现他有这方面的气质,不怯场,勇于拼搏,每球必争,哪怕摔倒在地上也要扑上去抢这个球。第三是肌肉类型及爆发力好,1995年9月刚进我校时是12.8岁,身高1.80m,速度不快,100m成绩为14″9,但是肌肉类型、爆发力和弹跳力都不错,没经过系统训练就能较轻松地摸到篮圈(3.05m),经过3年系统训练后100m提高到13″,弹跳、摸高提高到3.58m,提高很快,能较轻松地做各种单手、双手扣篮,1998年12月不满16岁就入选中国青年队。所以说少年篮球运动员选材除身高外还应考虑到其他因素。
3.2 少年运动员力量训练
现代篮球运动是向着更高、更快、更全面、更准确、更激烈对抗的方向发展,对抗性越来越强,对运动员的身体素质要求越来越高。因此,身体训练是篮球训练工作的重要组成部分,是培养高水平运动员的重要环节,在身体素质训练中力量训练有着重要的地位,通过系统的力量训练,能使运动员的力量、速度、爆发力、弹跳、灵敏、耐力等素质得到发展和提高,达到比赛的需要。
但是对少年运动员是否要进行力量训练有着不同的看法。我国有人认为少年儿童不适宜练力量,因为会影响其身高的增长,只有等到17岁以后才适宜进行力量训练。世界著名的优秀中锋乔西奇1985年来华讲学时也谈到,少年运动员不必练力量,让其自然增长,等到生长发育成熟了力量自然会上来。那么结合广西的具体情况来看,由于各地市业余体校篮球训练的基础比较薄弱,选拔进我校篮球队的少年运动员年龄均为12～14岁,身体素质(力量、速度、弹跳)都比较差,如不尽快提高其身体素质就很难适应篮球运动发展的需要。所以我认为少年运动员还是要进行力量训练,尽快提高身体素质,关键是要了解少年儿童的生理解剖特点,适当安排其训练负荷的重量,使其既能有效的提高身体素质又不影响其身高的增长。
我在训练中每周安排两次力量训练课,负荷重量为每人最大负荷的80%,另外再安排两次早操的小力量训练,以发展各关节小肌肉群的辅助力量,使大、小肌肉群平衡发展,以免大肌肉群力量的发展而掩盖小肌肉群的力量不足,对以后运动技术的提高形成障碍。
通过对笔者所训练过的80名少年运动员跟踪调查,其结果显示这些少年运动员都达到了进队时骨龄预测的身高,有的还超过了骨龄预测的身高。力量训练后的身高比力量训练前的身高都有不同程度的增长,增长幅度最少的为7cm, 最多的为21cm, 平均为11.6 cm。详见表1。
运用统计学差异显著性检验的方法,用0.01的水平,对这80人力量训练前后的身高进行差异性检验,计算得t=22.864,查表t0.01=2.639,分析:因为t=22.864> t0.01=2.639,所以p<0.01。结论:差异极其显著,即力量训练后的身高比力量训练前的身高有非常明显的增长。增长幅度最大的6名运动员平均增长了17.5 cm,都超过了骨龄预测身高4～9cm, 详见表2。
从表2的统计数据可以看到朱芳雨、季乐、高巍、胡彬、陆大明、袁林等6人进校时的身高和骨龄预测身高,按当时预测没有一人达到2m,现在有5人超过了2m,分别超过预测身高4～9cm。这说明根据少年儿童生理解剖特点科学的安排力量训练,可促进血液循环加快,改善骨细胞的新陈代谢,增强骨细胞的生长能力,不会对身高产生不良的影响,还可能促进其生长,最突出的例子就是朱芳雨,请看表3。
从表3的统计数据分析可以看到朱芳雨从1995年至1998年在我校训练的三年多时间里,身高增长了21cm, 身高、力量、速度、弹跳各项指标均为同步增长。1995年刚进校时身高180cm,身体素质较差,按当时全国青少年篮球训练大纲测试,100m成绩为14″9,得22分,弹跳(摸高)3.05m得31分,经过3年多的系统训练后到1998年100m成绩提高到13″,得70分,弹跳(摸高)提高到358cm,超过当时青少年篮球训练大纲100分的标准(333cm)25cm,身高也达到了201cm,有了良好的身体素质和身高条件,朱芳雨的技术水平迅速提高,1998年12月入选中国青年队,2001年进入国家队,代表我国参加了世界大运会和2002年釜山亚运会,均获得银牌,代表宏远队获得2003～2004年、2004～2005年、2005～2006年、2007～2008年四年全国甲A 联赛总冠军,并获得一次常规赛和两次总决赛最有价值球员奖(MVP),入选我国男篮最佳阵容,获最佳前锋称号。代表我国参加2003年第22届和2005年第23届亚洲锦标赛均获得冠军,并在2004年雅典奥运会上获得第8名的好成绩,在2006年多哈亚运会上击败韩国等强队获得冠军。
以上说明只要根据少年运动员的生理解剖特点科学的安排力量训练,可有效的提高少年运动员的力量、速度、弹跳等身体素质,适应现代篮球运动发展的需要,而不会影响其身高的增长,但少年运动员进行力量训练时一定要根据少年儿童的生理解剖特点来安排,要科学地系统地循序渐进,控制好负荷强度和负荷量,不可操之过急,急功近利,一味加大负荷强度和负荷量。因为过大的负荷强度和负荷量的刺激会促使骺软骨早期骨化,影响其身高的增长。
4 结论
4.1 对篮球少年运动员选材可用骨龄预测其未来身高和鉴定其生长发育程度,结合第二性征出现的时间,淘汰一些超龄和早熟型的选材对象,提高选材的成材率。当然选材还应综合考虑到体型、气质、神经类型、肌肉类型、心理素质等因素。
4.2 根据少年运动员的生理解剖特点,按本人最大负荷重量的80%科学地、系统地安排力量训练,不会影响其身高增长,还可以迅速提高运动员的力量、速度、弹跳、灵敏等身体素质,适应现代篮球运动发展的需要。如朱芳雨在我校经过3年多的系统训练之后很快就入选中国青年队和国家队,并取得优异成绩,入选我国男篮最佳阵容,荣获最佳前锋称号,获得全国冠军、亚运会冠军和雅典奥运会第八名。
参考文献
[1]编写组.运动解剖学[M].人民体育出版社,2000(6):43-45
[2]编写组.运动生理学[M].人民体育出版社,2002(9):279-286
浅析高中女子篮球队的选材及训练 篇8
关键词：篮球队 女子 选材 训练
开展运动训练的关键一步就是进行运动员的选材，通过选材发掘到好的苗子是我们通往成功的第一步。长期运动训练的选材经验发现：高中女生的篮球基础比较薄弱，一般都停留在对篮球运动的兴趣和爱好上，离能够参加运动竞赛所需技战术、身体素质等方面的要求还有一定的差距。针对这种现象，我们的选材指导思想是：首先是挑选小学初中参加过训练与比赛、身体素质较好、有一定技术基础和理论基础的“核心球员”，把她们作为建队的基石。其次根据“核心球员”的特点配备一些“辅助球员”，使得队伍的组成结构能够合理搭配，人员整齐，有自己的特点。比如“核心球员”是射手型，则找一些身高臂长，脚步灵活并能吃苦耐劳的同学去积极拼抢篮板球，提供各种战术掩护，尽可能的为“核心球员”创造良好的进攻机会。
在训练开始之前，要针对学生的身体及心理的特点，制定科学的训练计划，采用合理的训练方法，逐步来提高训练水平。笔者一般通过以下几个方面来入手。
（一）篮球基本规则学习
篮球基本规则的学习是非常必要的，一方面可以加深队员对篮球运动的理解，减少因为对规则的不了解所带来的无谓的失误，另一方面可以为队员在比赛中真正的掌控比赛创造有利条件。讲解规则的时机：不利用专门的训练课去讲解规则，而是在技术训练的过程中穿插讲解。比如：在运球训练中讲解“8秒钟”规则，投篮训练中讲解“24秒钟”规则，在防守训练中讲解“3秒钟”规则等等。
（二）进攻基本技术训练
1.运球技术训练
熟练的运球，是本方流畅进攻的保证。实际竞赛中各个位置球员常用的进攻方式是不同，因此对我安排各个位置球员的运球训练手段也是不同的。
训练方法：（1）后卫，小前锋，安排大量的包括运球急停急起，体前换手及不换手变向运球，胯下运球，背后运球等稍高难度的运球（2）大前锋和中锋则采取比较简单的运球方法：原地高、低运球，原地双手体前变相运球，前后转身运球等。这些都是各个位置队员在比赛的中，经常用到的运球技术，我们可以重点练习。当然，各个位置的队员如能掌握更多的运球技巧，将会更有利于球队的整体进步。
2.传接球技术训练
传接球的好坏，能够影响进攻战术配合的质量，最直接的表现在本方球员接球后，投篮的命中率上，这点在实践中深有体会。因此在训练中特别强调传球时球飞行的路线和落点、以及判断不同来球的接球方法。
训练方法有：（1）原地双手胸前传接球（2）快攻中单手肩上传球（3）战术掩护后的击地传球（4）3人围绕“∞字”传接球上篮（5）双人行进间传接球上篮（6）被双人包夹后的传球。
3.投篮技术训练
投篮命中率的高低是一场篮球比赛胜负的关键。从WCBA到WNBA，以及世界各级高水平女子篮球比赛发现，女子比赛中的投篮动作趋于男子化，也就是由双手胸前投篮过渡到了单手肩上投篮，这种投篮方法的改变是女子篮球比赛不断进步的结果，它增加了投篮的稳定性，提高了投篮的命中率，带来了更佳的观赏性。通过实践发现，高中女子篮球队员，完全有能力掌握该技术，并且能在实践中合理的使用。
训练方法：（1）单手肩上投篮练习擦板球（2）罚球线练习单手肩上罚球（3）禁区各点练习单手肩上定点投篮（4）无防守下的接球单手肩上投篮（5）摆脱防守后接球的单手肩上投篮等。
（三）防守基本技术训练
“进攻赢得票房，防守赢得冠军”，这是NBA里面流行的一条黄金定律。足见高质量的防守在篮球比赛中的重要性。在防守技术的练习中，我比较注重对队员防守意识的培养，并在此基础上练习防守的技战术。
（1）对防守意识的训练
篮球防守意识是运动员在训练和比赛等实践中逐步培养和形成的。消极的防守只能被动挨打，积极地防守则是进攻的基础，是由守转攻的准备。
训练方法：1被摆脱时的防守行动2被切入时的防守行动3对方投篮时的防守行动4被掩护前，掩护后的防守行动等等。
（2）对防守技术的训练
对防守技术的训练分为二个部分，第一是防无球队员，要点是防守时位置的选择与移动，第二是防守有球队员，要点是做到人球兼顾。
训练方法：
防无球（1）卡位（2）跑位（3）轮转换位（4）协防（5）补防
防有球（1）侧滑步（2）后侧步（3）攻击步（4）一防二（5）二防三。
（四）专项体能训练
要想比赛取得胜利，充沛的体能是不可或缺的因素，拥有再出色的个人技术，如果没有良好的体能做支撑，技术也是无法完全发挥的。
训练中方法：
（1）篮球场内无球折返跑
（2）篮球场内的连续蛙跳
（3）不间断的，长时间的半场对角运球上篮
（4）打四节每节20分钟的教学比赛
（五）模拟实战训练
模拟训练是指在平时训练中，让练习者接近實战条件下进行心理训练的方法，它的目的是使练习者在今后的实战中能够适应环境，提高对外界不良刺激的抗干扰能力，这有利于将注意集中在实战过程中【4】。
模拟实战的方法有很多，（1）对手特点的模拟（2）裁判错判漏判的模拟（3）对比赛时观众影响的模拟（4）对气候条件影响的模拟等等
训练中采用的方法：选一些男队替补队员模拟女队对手的比赛特点，让女队早早地适应；在比赛中故意增加裁判误判漏判，考验队员心理承受能力，尤其是关键时候的误判；请一些同学作为观众，模拟主客场比赛氛围；在阴雨天比赛减少队员对在恶劣天气比赛的反抗情绪等等。通过这些模拟，积极地发现球队不足之处，并着手改进，队员之间交流心得，努力发挥自身潜力，争取在正式比赛中取得优异成绩。
（六）结束语