有车族养生要有什么好习惯

有车族养生要有什么好习惯（共2篇）

有车族养生要有什么好习惯 篇1

中青年人的健康：

每年，医院都要接待一些被家人架到医院的酒精中毒者，患者痛苦，家人也痛苦。灌进胃里的酒精百分之百不是好东西，要么拼命在里面兴风作浪，要么指使得人胡言乱语，行为过激。因此，切不可在节宴的饭桌上拼酒。

1、饮食要卫生。准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。逛庙会吃小吃时更要格外注意卫生。

2、出外旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。

3、饮酒切勿过量。据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。

4、娱乐要适度。通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，罹患多种疾病。

有车族养生要有什么好习惯 篇2

作为一位杰出的教职工，很有必要精心设计一份教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。写教案需要注意哪些格式呢？以下是小编帮大家整理的小班健康睡觉要有好习惯教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

活动来源：

对于新入园的幼儿，稳定幼儿的情绪是我们老师工作的重中之重，另外新生的午睡也是老师最头疼的问题，有好多小朋友第一次在园午睡时都是大哭大闹，不愿意一个人入睡，就是愿意睡的，睡姿也各式各样，针对这一情况，我就设计了这一活动，以培养幼儿良好的睡叫习惯。

活动目标：

1、通过比较，分清哪些是睡觉的好习惯。

2、逐步建立良好的生活习惯。

活动准备：

图片三套(A睡与独睡，B早睡早起与晚睡晚起，C睡姿正确与睡姿不正确)

活动过程：

1、教师提问，引出睡与独睡的话题。

(1)是大人陪着睡的?谁是自己谁的?

引导幼儿说出大孩子是自己睡的?

(2)小朋友在家里是自己睡还是大人陪着睡的?

根据幼儿回答，教师出示图片A。

教师小结：小孩长大了，要学会自己照顾自己，学会自己睡，不要妈妈陪，这样你的胆子就越来越大。

(3)如果有的小朋友自己睡哟扑点害怕怎么办?让幼儿互相讨论，想出克服的办法。

教师小结：睡时开着小灯、听听轻柔的音乐，这些好办法都会帮助你，让你不要大人陪，自己慢慢睡着。回去可试试。

2、教师提出问题，引出早睡早起的话题。

(1)今天早晨你是几点起床的?昨晚你是几点睡的?为什么?

根据幼儿回答，教师出示图片B。

(2)你们觉得睡做得好?为什么?

教师小结：早睡早起精神好，对身体有好处;晚睡晚起对健康不利。

3、出示图片C，提出问题：

(1)你睡觉是象谁的`样子?

让幼儿从图中找出自己睡觉的姿势。

(2)小朋友觉得谁睡的姿势好?谁的姿势不好?为什么?

教师小结：要养成好的睡眠习惯，不蒙头，不趴睡……

4、教师与幼儿做游戏。当教师手指任何一张图片时，认为对的就拍手，认为错的就摇手。

教学反思：