定向运动理论试卷

定向运动理论试卷（通用10篇）

定向运动理论试卷 篇1

定向常识

选择题：

1.定向运动起源于 A

a)北欧地区 北美地区 南美地区 亚洲地区 2.那一年中国成为国际定联成员国 B 1991 1992 1993 1994 3.定向运动被接纳为奥林匹克体育运动项目为那一年 D

a)1998年1946年2001年1978年 4.以下哪个不是定向越野的特点 B

a)年龄限制小 场地面积很大 场地要求不高 参与性强 5.Trail Orienteering指的是哪一种定向运动 B

a)滑雪定向

轮椅定向

山地车定向

徒步定向 6.以下哪个国家不是北欧定向理事会创始国 D

a)瑞典

芬兰

挪威 捷克 7.定向竞赛的个人赛不包括下面哪一种 D

a)接力赛

速度赛 准距离赛 积分赛

8.下面哪个是香港野外定向会的英文缩写（Hong Kong Orienteering Club）A

a)HKOC OAHK OAOC COHK 9.在我国，定向运动被列为正式比赛项目是在 C

a)03年全国体育大会 03年大学生运动会 02年全国体育大会 02年大学生运动会 10.下列关于定向越野说法错误的是 D

a)场地要求不高,趣味性强。B是世界上参与人数最多的比赛。

b)C其本质特点是一项智力与体力相结合的运动。D它要求个人单独完成比赛。11.在比赛中，检查点间最合适的距离应设计在 米之间。B

a)200—500 500—1000 1000—1500 1500—2000 12.对IOF认可的定向运动项目进行分类，下列哪项不是按比赛成绩计算方法分的 D

a)单程赛 多程赛资格赛 接力赛个人赛由运动员独立完成竞赛，不包括 C速度赛 短距离赛 长距离赛 准距离赛 13.竞赛女子分组中出现错误的年龄段是 C

a)A儿童组：8 岁----11岁青年组：B16 岁----18岁 b)C成年组：19 岁----40岁老年组：D51 岁以上（含51）14.下列哪项不属于按定向运动比赛性质进行的分类 C

a)个人赛 接力赛 单程赛 团体赛 15.竞赛分组时，M成—A表示什么意思 B

a)女子成年组最难 男子成年组最难 女子成年组最易 男子成年组最易 16.女子成年组竞赛距离的最大距离是 D

a)4公里 5公里 10公里 12公里

17.地物可以帮助我们辨别分向，树木通常朝()的一侧枝叶茂盛，色泽鲜艳，树皮光滑，向()的一侧则相反。同时，朝北一侧的树干上可能生有青苔。D a)东 西 西 东 北 南 南 北 18.下列哪个不是电子打卡计时系统的组成 ？？？D

a)指卡 打卡器 终端管理器 读卡器

19.定向越野比赛自从 年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行 C

a)1898 1908 1919 1932 20.检查点标志是由三面标志旗连接组成。每面正方形小旗，沿对角线分开，左上为白色、右下为红色，旗的尺寸为 厘米 B

a)20*20 30*30 40*40 15*15 判断：

1.判定地貌结构，就是综合、完全的了解一定区域内地貌的相互关系和位置。2.野外活动受伤时，不应坚持“轻伤不下火线”的原则。正确

3.国际定向运动联合会将定向越野项目划分为徒步定向、滑雪定向、山地自行车定向和轮椅定向。

4.日夜交替定向竞赛的组合形式可以是：设两条路线，一条在白天进行竞赛，一条在夜间进行竞赛。5.定向运动对年龄限制小，从3岁的小孩到90岁的老人都可以参加，残疾人也可以参加。6.地图中的M-3中的M指男子组。

7.在定向越野比赛中，某些特殊的情况是可能出现的，例如：检查点被无关人员拿走或遭自然破坏；如果这些问题是出现在比赛的过程中，则应由技术委员决定处置办法。8.1995年12月，原国家体委批准成立“中国定向运动委员会”，定向运动从此作为一种体育项目在中国有了自己的组织。

9.检查卡片主要用于判定运动员的成绩。用厚纸片制成，分为主卡和副卡两部分。10.接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者为犯规。

11.定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找若干个标绘在地面上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的体育运动。12.标定地图是现地对照地图的首要步骤。

13.定向运动找点时，为了方便可以先找4号点再找3号点。

14.当迷路时，应立即停止前进，赶快回忆刚走过的路线，迅速沿原路返回；或者登上高处辨清方向后再行进。

15.在受轻伤时，应稍做休息后返回，取消野外活动。判断题答案：

√√√√√ √××√× √√×√√

定向技术

选择题：

1.1：15000的地图，1毫米相当于

a)1.5米 15米

B

150米

D

1500米

2.竞赛地图比例尺一般不会为

a)1：5000 1：10000 1：15000 1：20000 3.下面定义中哪一个不正确答案 D a)山顶：山的最高部位叫山顶

b)山背：是指从山顶到山脚的凸起部分，很像动物的脊背 c)鞍部：是指相连梁山顶间的凹部分 d)山垄：是由数个山顶、山背、鞍部相连形成的凸棱部分 4.一般情况下，定向运动地图上不会出现

a)等高线 地名

B

比例尺 地貌符号

5.点标挂的高度一般为＿厘米 D

a)50——90 60——100 70——110 80——120 6.下列对定向地图上符号的说法错误的是 B

a)水系与湿地符号用蓝色表示； b)空旷的地域用白色表示； 黄 c)地貌符号用棕色表示； d)岩石、石块符号用黑色表示。7.检查点标志的字母和数字应为什么颜色 A

a)红色

黑色 蓝色

黄色

8.定向运动地图符号，即图例符号，是一种定向专用地图的语言，这种语言全球通用。识别和理解定向运动地图符号，对于正确地使用定向运动地图是十分必要的。那么，定向运动地图中水系与湿地扶好用什么颜色表示 C

a)黄色 棕色 蓝色 紫红色 9.下列哪项不是地貌 B

a)山地 房屋 山崖 小丘 10.运动员比赛过程中打卡的顺序是 C

a)起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器-----清除器 b)清除器-----读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器 c)清除器-----起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器 d)读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器-----清除器 11.比赛的终止关闭时间为最后一批运动员出发，预计完成全赛程所需时间的 A

a)1.5倍至2倍时间3倍至4倍时间5倍至6倍时间无限制 12.下列对比例尺的说法错误的是 D a)比例尺越大，其包括的实地范围就越小 b)比例尺越大，图上显示的内容就越详细 c)比例尺越大，图上量测的精度越高 d)比例尺越大，图上两点间的实地距离越大 13.终点的竞赛路线符号用什么表示 B a)等边三角形 两个同心圆 一个圆圈 正方形 14.下列地貌起伏的判断中错误的是 D

a)利用示坡线判断：顺示坡线方向表示下坡 b)利用等高线注记判断：朝字头方向表示上坡 c)利用河流判断：沿河流方向时，向河流源表示上坡 d)利用河流判断：横向河流方向时，向河流源表示上坡 15.定向运动地图是采用 来表示地貌 A

a)等高线法 图形法文字说明 图象法 16.地图上用等高线环圈加示坡线表示的是＿

a)山顶 凹地 山背 山谷 17.下列叙述中哪一个是正确的答案 A

a)河流谷地判定：延河流（谷地）方向时，向河源，上坡 b)等高线判定：朝字头方向，下坡

c)等高线判定：山背地貌隆起部分的等高线，其突出的部分总是朝上坡方向 d)山的等高线：山脚处较密，山的中上部较疏 18.在选择越野路线时，不应遵循下面哪条原则 C

a)有路不越野走高不走低 障碍最后绕 就近不就远 19.判定方向时，应遵循下面哪条原则

a)利用地物通常很容易辨别方向 b)夜晚可以凭借星星来判定方向

c)使用指北针时，不应在高压线下使用 d)判定方向时，不用使用地图

20.定向运动地图符号即图例符号，是一种定向专用地图的全球通用的语言。它有六大要素，其中不包括 C a)地貌 建筑物 地物 境界 21.地图上等高线越疏说明高度变化 B

a)越快 越慢 不变 没有实际意义 22.标准定向运动地图采用 和 地图比例尺 C

a)A1：15000 和1：1000 B 1：1500 和1：1000 b)C1：15000 和1：10000 D 1：1500 和1：10000

判断题：

1.等高距是指两个水平截面之间的截面，等高距越小等高线越多，地面表示就越详细。

错误 2.进行比赛中我们经常要估计两地点间的距离。通常有估算法，此法比较粗略；还有和直尺量读法，在地图上量得后再根据比例尺换算就可得到两点的距离。

3.竞赛检查点标志的代号为数字时，从31开始引用。

4.利用等高线注记判定地貌的起伏时，朝字头方向为上坡，朝字脚方向为下坡。5.等高距是指相邻两个水平截面之间的垂直距离。

6.检查点说明符号是定向运动地图特有的一种信息表示形式。7.检查卡是运动员通过检查点的记录载体，是运动员完成竞赛的成绩证明。正确 8.在同一幅地图上，等高线越密，表明山越高，反之则低。错误

9.判定方向我们可以通过指北针、太阳、北极星，还可以利用地物特征判定。10.定向越野地图上，等高线可以不闭合。错误

11.在同一幅地图上，等高线多，山就高，等高线少，山就低；等高线间隔密，实地坡度陡，等高线间隔稀，实地坡度缓。正确

12.路线设计应使最佳路线的总爬高量不超过其总长度的4%。正确 13.利用太阳与时表判定方向,要领是“时数折半对太阳，12指的是北方”。正确 14.利用等高线判定地貌起伏：顺示坡线方向，下坡；逆示坡线方向，上坡。

15.基本等高线用０.1毫米的黄色线表示，并按规定的等高距显示地貌的基本形状。正确

16.一条完整的检查点说明表由表头部分，检查点说明部分和表尾部分组成。17.道路、比赛路线、及与路线相关的符号，用紫色或大红色表示。

正确

18.当两人或以上攀爬山体时，相邻两人不可在同一直线上，以免误伤后者。错误

19.定向运动地图的符号与普通地图符号一样，也需要完整而详细的表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即地图的六大要素。正确 20.等高线是实地等高线的水平投影，它能描绘出地貌的平面轮廓，不能表示出地貌的起伏。

错误

裁判法

选择题：

1.下列不属于应给予警告处罚的情况的是 B a)在出发区提前取图和抢先出发者 b)在比赛中丢失检查卡、地图、号码布 c)在比赛中妨碍裁判员正常工作 d)出发后未到终点报道者

2.下列情况被判的不是运动员成绩无效的是 D a)受到两次警告者

b)竞赛中超过组委会规定的终点关闭时间 c)未按规定读取成绩者

d)完成赛事者以任何形式向其他运动员传递赛场信息 3.下列情况中将会被取消竞赛资格的是 B a)定向越野竞赛中使用交通工具者 b)一次检录不到者 c)因各种原应退出比赛者

d)未通过全部检查点，即检查卡片上打印器图不全者 4.在比赛中，第一批运动员出发的时间，是由 a)起点裁判长决定 b)场地裁判长决定 c)总裁判长决定 d)以上都不对

5.对于裁判长的职责，以下哪个说法是错误的 D a)赛前参与竞赛场地选择、路线设计 b)直接向竞赛委员会负责 c)接受组委会、竞赛组的领导 d)竞赛时对受伤队员，进行救助。

6.在定向运动竞赛整个过程的操作技能不包括下列哪个 B a)出发点作业 使用地图的方法检查点作业终点作业

7.定向运动竞赛是以个人或团体独立完成各项竞赛任务的,所以竞赛出发是以分时出发.国际定向运动竞赛出发分时间隔为 分钟,我国定向运动竞赛出发间隔为 分钟 A a)3,2 2,2 3,3 3,4 8.日间定向竞赛中，首批运动员应在日出后＿小时出发，最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的＿倍时间出发

A a)1，1.5 1, 2 1.5, 1

2, 1

9.对于裁判长的职责，以下哪个说法是错误的 D a)赛前参与竞赛场地选择、路线设计 b)直接向竞赛委员会负责。c)接受组委会、竞赛组的领导 d)竞赛时对受伤队员，进行救助。10.下列哪种情况要取消竞赛资格 B

a)冒名顶替参加竞赛一次检录未到未按规定读取成绩在出发区提前取图和抢先出发 11.下列哪一项不属于裁判委员会 B

a)总裁判长 教练员 副裁判长 各组裁判长 12.定向运动的比赛起点的裁判员有几名 A a)4人 5人 6人 7人

判断题：

1.仲裁委员会通常由3到5名仲裁人员组成，其做出的裁决为最终裁决。正确

2.竞赛中，在出发区提前取图和抢先出发者将给予警告。3.小组赛时，同组运动员须同时出发完成竞赛。正确 4.运动员在同一场竞赛中，可以参加其他组别的竞赛。错误

5.对于做为终点通道的地段要平坦和有足够的长度，这样才能让裁判人员与观众看清楚跑回来的选手。正确

6.在寻找过程中，打到非自己路线的检查点，但已按本组规定的路线和顺序完成竞赛不影响比赛成绩。正确

7.竞赛的起点和终点必须设在同一个地点。错误

8.裁判人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚。正确

9.在检查卡片上不按规定位置使用点签者；比赛成绩将被判为无效。正确

10.运动员打卡，打到非自己路线的检查点，虽已按本组规定的路线和顺序完成竞赛，还是会影响成绩。错误

定向运动理论试卷 篇2

定向运动作为一项集各竞技要素于一身的体育项目, 2004年被国际定向运动联合会定义为:定向运动是一项参赛者借助地图和指北针, 在尽可能短的时间内到达若干个被分别标记在地图上和实地中检查点的运动。定向运动对于参赛者专项技术的掌握要求非常严格, 有学者通过对定向运动技术内容的总结与归纳, 提出定向运动技术群这一概念, 突出强调了定向运动的读图技术、指北针技术、路线选择技术、距离判断技术、检查点捕捉技术、重新定位技术与越野跑技术这七大技术群[1], 这对定向运动的发展起到了极大的推动作用。

随着世界定向运动向着更加全面、更加多元化的方向不断发展, 现代定向比赛中越来越体现出竞技性不断提高、对抗性不断加强的竞赛特点。定向运动作为一项对参与者各竞技能力有极高要求的项目, 曾经被人形象地比喻为是同时在进行马拉松和国际象棋比赛。技术因素占据主导地位的同时, 非技术因素对定向比赛成绩的影响也越来越受到各方的关注。通过参阅相关资料, 发现对于影响定向运动成绩的技术因素研究成果较为丰硕, 而对于非技术方面研究尚待开发。

2 非技术因素研究概述

非技术因素作为一个合成概念, 是相对于技术因素而言的, 其本意是指除技术因素以外对研究对象的产生、发展或提高等产生正向或负向影响的因素集合。非技术因素的概念应用于社会领域的方方面面, 如化工生产、医学、农业等, 由于竞技体育中不同运动项目技术的存在而被沿用到体育领域中来, 在体育运动领域属于一项舶来概念。

非技术因素本身先于这一概念的出现而存在于体育运动中, 一直以来都受到国内外体育研究者、教练员和运动员的重视, 只是尚未有效形成相应的研究体系。近年来非技术因素概念在现代竞技体育比赛中的重要性得到了突显, 对于比赛成绩的影响也越来越重要。体育运动中的非技术因素, 有广义与狭义之分, 广义的非技术因素泛指除技术因素以外对竞技项目比赛起影响作用的各要素总称;狭义的非技术因素则表示从单一维度来分析技术因素以外影响项目比赛成绩的某一部分要素。

2.1 不同体育项目非技术因素研究现状

对定向运动非技术因素指标体系的研究目标基本与其它运动项目对此研究的目标一致, 在训练目标、影响内容以及影响方式上有一定的相似之处, 因而我们需要通过对国内定向运动非技术因素特点与其它运动项目非技术因素的研究进行对比分析, 吸取其它运动项目中的成功经验, 从而为构建定向运动非技术因素指标体系提供一些借鉴和启示。

在非技术因素这一概念尚未明确引入体育领域之前, 不同运动项目的专家就都对相应项目的非技术因素有了较深入的研究, 其中包括有身体形态、心理、生理、外界环境等维度。但真正提出并使用非技术因素这一统称的研究也只有在近些年的文献中才出现, 如曹海信[2]就足球运动员战术意识的发展提出了一系列的非技术因素;王耀东[3]、李振[4]、李婷婷[5]等就年龄、身体形态等非技术因素, 对中国男、女排球运动员各项非技术因素与国外优秀排球运动员进行了对比分析;此外有更多的研究从较专一的角度对项目非技术因素进行了阐述与论证, 但均未明确使用非技术因素这一概念。

2.2 定向运动非技术因素研究概述

定向运动的成绩会受到运动员自身的竞技状态、比赛场地、后勤保障等一系列的因素影响, 因而每届定向比赛的最终成绩不会产生定向运动成绩记录, 也不存在打破记录这一概念。由于这些项目特点, 定向运动成绩对于运动员专项技术以外的各因素都有依赖性, 要想对其进行研究, 只能针对某一届比赛来进行。对于定向运动非技术因素的研究, 国内学者已经从各个方面进行了深入细致的总结与分析, 并针对不同非技术要素提出了诸多结论。

有学者从认知心理学关于空间表象的知识原理层面对我国女子定向运动员运动成绩进行了分析[6], 认为高水平女子定向运动员能够在空间能力上表现出较高的水平, 从一个侧面说明了运动员的空间能力与比赛成绩之间存在着一定的联系。但另一方面, 运动员在空间定向、心理旋转和空间想象这三个方面却表现出了不同的特征, 如:心理旋转相对于空间定向能力与空间想象能力而言, 其对于比赛成绩的影响较小, 后两种能力对定向运动员在比赛过程中全面阅读地图、准确判定方向和选择路线等方面发挥着重要的作用;朱晓云从心理学方面就心理因素在定向越野中的定位问题做出了界定[7], 认为定向训练和比赛中所出现的心理问题可以总结归纳为:心理疲劳、赛前应激焦虑和恐怖障碍三个方面;王翔[8]从智力因素中的图形记忆水平这一角度对定向运动员选材进行了研究, 认为图形记忆测验可被用于我国定向运动员的选材, 此外他还通过测验得出我国定向运动员的图形记忆水平在中等以上, 而且以优秀为主, 优秀定向运动员的图形记忆能力明显高于一般运动员。林炜鹏, 欧剑从生理学能量供应特点的角度出发, 对体能主导类耐力性项群的体能特点与定向运动进行对比研究[9], 得出了我国定向越野比赛中体能的供能方式表现特征。林立新等通过中国标准化竞技动机量表对171名参加2007年全国定向锦标赛的运动员进行了调查[10], 研究认为不同性别定向运动员的竞技水平提高、感性体验的差异具有高度的统计学显著性;不同受教育程度的定向运动员在努力取向上具有显著差异;努力取向、感性体验这两点能够有效地区分精英与非精英定向运动员。冯建强, 周晓溪也认为定向运动能培养运动员的沉着、冷静、积极、果断、勇敢、顽强的意志品质[11], 这些品质会对运动员的生理、身体和心理等方面都产生积极的作用。陈恒义在其研究中提到了拓展训练的内容不仅可以弥补常规定向运动项目的缺陷, 而且能够为体育育人、提升体育品位、拓宽体育空间和实现体育的全面教育服务[12]。

通过对以上研究成果的深入分析可以看出, 对于定向运动非技术因素的研究角度已经较为丰富, 但都还只是针对于某一单个方面的研究, 如心理、生理、体形等方面, 而没有形成一个合理的非技术因素研究体系, 从一个维度来对其进行全面研究, 对于非技术因素的指标体系的构建更是尚无端倪, 这说明关于我国专业定向运动非技术因素的科研水平还处于相对落后的状况, 与定向运动的发展不相协调。通过研究现有的各单方面非技术因素研究, 并结合其它运动项目的非技术因素研究成果来建立定向运动的非技术因素体系已经显得尤为迫切。

3 指标体系释义

指标的本意是指衡量目标的单位或方法, 统计学中的指标是说明总体数量特征的概念。指标体系是指系统的, 具有紧密联系的, 反映评价对象整体的一群指标, 或具体指标的集合, 它能反映评价对象或评价目标的全部或整体。[13]任何体系的指标都是反映相应统计数据取值分布特征的元素, 定向运动非技术因素以定向运动为纽带, 反映的是影响定向运动这一竞赛项目比赛成绩中除技术因素以外的全部要素。

要提高训练质量、保证运动员运动成绩, 首先应该以非技术因素为突破口, 建立一个有层次、有秩序的关于定向运动非技术因素指标的完整体系, 这是定向运动进一步发展的一项重要课题。我们在运用合理的调查研究方法、结合各单项因素与指标体系构建方式的基础上, 就有望构建出影响项目成绩的定向运动非技术因素指标体系。科学、客观而且具有可操作性的指标体系是研究要获得高质量体育统计信息的前提。[14]

4 定向运动非技术因素指标体系的理论构建

定向运动既需要运动员独立分析与解决问题的能力, 又需要运动员的生存能力、竞争意识、团队合作精神。构建定向运动非技术因素指标体系, 必须要在指标体系构建中对以下几个方面进行深入细致的研究, 并做严格要求, 以保证体系的实用性。

4.1 指标体系构建的理论依据

广泛搜集整理生理学、心理学、训练学、选材学、社会学以及竞技比赛相关学科对于技术因素与非技术因素的论述, 结合定向运动项目特点, 分析各学科与定向运动非技术因素之间的联系, 为指标体系的构建打下坚实的理论基础。

4.2 指标体系构建的指导原则

既然指标体系是由若干个相互联系的统计指标所组成的有机整体, 那么按照科学研究中对实证与规范相统一的原则和要求, 想要建立定向运动非技术因素指标体系就要以“科学合理、便于操作、注重实效”为基本要求, 遵循科学性、系统性、目的性以及可操作性等原则。

4.3 指标体系构建的确立过程

查阅指标体系构建的相关研究, 找寻适合于定向运动特征的研究方法, 确立研究对象, 切实做到体系构建方法的科学性和现实性。定向运动走向全面化, 努力提高运动员整体素质成为其发展的必然趋势。定向运动的非技术因素研究对于中国定向运动来说是个较新的训练概念, 既缺乏文献资料也缺乏现实参照, 对其学科归属、运动训练模式、指标设置、体系的发展方向, 既没有前车之鉴也没有一套可以照搬的模式, 一切都处在摸索阶段, 因而需要对其确立的过程进行严密的控制。

4.4 体系的评估以及各指标权重的确定

指标体系的评估是为了对构建出的体系的权威程度, 可信度和有效性等进行检验, 目的是使所构建的指标体系能够在实际的应用过程中起到其应有的价值。要针对我国定向运动员选材、心理、社会因素等现实因素, 在定向运动训练中强调应合理控制非技术因素对运动员的影响, 可以通过对高水平运动员运动成绩和多项相关数据的收集整理, 来增加运动员的训练积极性并提高训练效率, 为各定向运动队训练中的非技术条件控制提供参考依据。

5 结语

什么是定向运动 篇3

什么是定向运动

定向运动就是借助地形图和指北针，按规定的顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标并到达终点者为胜的一项体育运动．定向运动是一项健康的户外运动、是一项人与自然融合的运动、是一项挑战自我的运动．在运动中人们有回归自然，身心放松的良好感觉．定向运动通常在森林、郊外和城市公园里进行，也可在环境优美的校园里进行．

检查点的位置是预先绘在地图上的，当运动员到达检查点时可发现检查点标志，它是一面30cm×30cm的棱形，对角分为白色和橙红色，检查点编号印在上方白色的位置，参加者在标志上做记号，证明他曾到达该处．但检查点之间的路线却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择．

定向运动的价值 篇4

实践总在不经意间流走,转眼间大二上半学期的体育课就要结束了。这学期我选修的体育课是定向运动，起初觉得定向运动相对于其他体育科目是最简单的，只要能跑就行了。其实不然，定向运动对人体的身体素质要求更高，不仅需要人具备很高的耐力和体能，还需要在打点的过程中讲究技巧，根据实图选择最合适的路线，才能跑出最好的成绩。因此，在考试时我也有点担心自己的体能、耐力和技巧，毕竟这是自己第一次参加正式的定向运动。

定向运动是一项有极强的趣味性、健身性、知识性和竞技性的新兴体育项目。在中国也已走过了20多年的历程，发展到如今，成为一项内容丰富，参加人员众多，比赛精彩，深受广大群众喜爱的运动。随着参与人数的增加，参与人群的多样化，特别是定向运动进入高校体育课堂，它的各种功效越发凸显。

定向运动作为一项体育运动，在学校中的开展，符合大学生身心发展需要，可以充分发挥自己的特长和个性。定向运动对人体最突出最直接的影响就是强生健体，增强人体体质，提高人的跑步速度、耐力、柔韧性、力量、灵敏性等各项身体素质。

定向运动也是一项有利于智力培育和发展的运动项目，可以作为大脑的“调节剂”，在运动中，通过对地图、地理标志的不断思考、判断，从而提升自己的智力水平，培养自己的方向感，掌握地形学知识。

定向运动也能培养独立逻辑思维能力、独立解决所遇到的实际困难的能力以及当机立断做出决定的反应能力。同时通过此项运动，也有利于传授生活技能，生存技能。

定向运动在培养人的道德品质方面也有独到的作用，可以使参与者体会到团队精神和集体力量的强大，学会尊重同伴，相互鼓励，相互合作，奋力拼搏的精神，培养良好的个性及坚强的意志，同时能提高心理承受能力，对心理健康水平的提高也有一定的促进作用。

定向运动能使人陶冶情操，消除烦恼，解脱压力，让人有回归自然，赏心悦目等无限快乐的感觉，从而起到强化自然和谐的教育理念。同时参加定向运动能接触到不同的人群，可以积累丰富的社交知识和经验，提高社交能力。

定向运动教学反思 篇5

本节课创设了探险寻宝的学习情境：先让学生在探险寻宝的准备活动中复习角的度量以及三年级学习的八个基本方位，接着出示示意图，引导学生分组开展合作学习，尝试描述一下各寻宝点的位置。在小组合作学习的基础上，各小组展开交流讨论。明确要知道一个物体的准确位置，()必须同时知道方向或距离。然后学生继续分组学习，尝试根据方向和距离两个条件描述其他藏宝点的位置并汇报。在后面的实践应用中分别设计了辩一辩、看一看、做一做、说一说等活动。

教师积极倡导“ 动手实践、自主探索、合作交流” 的学习方式，通过参加探险寻宝活动，通过自主探索与小组合作交流，学会了根据方向和距离两个条件确定物体的位置。这些探究活动让学生亲历了“ 做数学” 的过程，较好地培养了学生初步推理能力，发展了学生空间观念。

定向运动理论试卷 篇6

关键词：专项,运动员,运动成绩,影响因素

定向越野运动是一项体力和智力并重, 集健身、情趣、知识、运动竞技和军事价值为一体的体育项目。随着定向越野运动在我国不断发展, 各种大型运动会都增加了定向越野运动项目。为使运动员运动成绩不断提高, 使每个运动员能进行有针对性的训练, 该文主要采用了文献资料分析以及专家访谈的方法和笔者在训练、比赛的实际感受经验, 着重运动员体能、技能和心理三个方面内容加以分析归纳, 旨在找出影响定向越野运动成绩的主要因素, 为运动员在今后的训练比赛, 创造优异成绩提供理论依据和实践指导。这对提高定向越野竞技运动水平有着重要的现实意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以从事定向越野项目运动员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅相关书籍及万方数据库和相关文献资料进行分析, 为课题研究提供大量理论依据和信息。

1.2.2 访谈法

通过走访山西师范大学体育学院定向越野队的教练员、运动员询问参加定向越野运动的实践经验和真实感受。及笔者的训练、比赛的实践经验和在比赛期间与其他运动员交谈总结的经验。

2 分析与讨论

定向越野比赛规定, 参赛者必须按顺序到达规定的全部点标, 并在规定的关门时间内完成比赛, 方可确定成绩有效。不按顺序或是漏打点标, 并在关门时间后没完成比赛, 则成绩无效。在比赛中有各种各样的原因使运动员的成绩较差或是无效。在分析研究和训练实践中发现, 影响运动员训练比赛成绩的因素主要分为三个层面。

2 . 1 运动员的定向技能对成绩的影响

在走访了山西师范大学定向越野队教练、运动员和山西省体校定向越野运动员及笔者的训练、比赛经验得知, 运动员定向技能的水平是主要影响比赛成绩的因素。定向技能主要分为读图、指北针的使用、距离判断、路线选择、重新定位、检查点捕捉。在比赛中发现, 运动员运用定向技能的能力不够, 从而造成失误, 影响成绩。

2.1.1 读图能力的影响

通过走访, 有些运动员不能完全识别比赛地图, 实际地貌与地图不能结合。读图中误用与正确的特征相似且平行的特征确定站立点而导致的站立点定位错误。对相同的地貌特征相互混淆。比如, 有的运动员在比赛中对两个相同的山分辨不清。也有运动员不会概略读图和精确度图, 也可以说是不会简化地图。缺少这种能力的运动员经常要停下来读图, 这样会浪费很多宝贵的时间。再有, 运动员最害怕的就是迷失方向了, 这种情况多由于运动员的奔跑速度与读图技能不相适应。对利用实地和指北针标定地图, 拇指辅行, 观察周围地形的能力训练太差, 而且容易出现偏差。最后还有对检查点的说明符号的认识和理解不够, 这对于快速捕捉检查点是很重要的, 很多运动员点标说明和图例不够重视, 在训练中不注重这方面的训练, 在比赛中不能精确的到达检查点的位置。

2.1.2 指北针运用能力的影响

通过访问还了解到在比赛中由于运动员对指北针的使用技术没有掌握, 经常导致180°错误, 就是说指北针确定的前进方向与真正的正好相反。在比赛中了解到, 经常有运动员会犯这样的错误, 他们都表示这样会浪费很多时间, 影响成绩。

2.1.3 距离判断和路线选择能力的影响

在定向越野比赛中, 对点与点之间的距离判断的对错也会影响到运动员的成绩。在比赛中在还没到达检查点时提前停下来, 或者是跑过了检查点。运动员在比赛中首先要找到自己的出发点和站立点, 其次根据地图上的标识明确检查点的实地位置, 根据地图上的地形地貌, 距离长短选择行进路线, 最后找到检查点实地位置。

很多运动员在比赛中就是明确不了自己的站立点, 而后又盲目的寻找检查点, 把时间浪费掉了。定向运动中路线选择是快速找到检查点的重要前提。运动员在比赛中不能根据自身情况选择合理的路线, 如有的运动员在平地上的奔跑速度很快, 但是在跑山路的速度慢, 这名运动员就要选择大路或者是好跑的路, 反之亦然。运动员要学会运用攻击点技术, 这样有助于在较长的两点之间不容易跑错, 也容易定位。很多运动员不会攻击点技术, 就较容易跑错和方向定位不准确, 而且还会跑很多弯路。

2.1.4 重新定位能力的影响

运动员重新定位的能力在定向越野比赛中非常重要。参赛者最害怕的就是迷失方向, 不知道自己的站立点。很多运动员在迷失站立点后没能及时发现, 在找回站立点时又用了很多时间, 多绕了很多弯路。这说明运动员重新定位的技术掌握不牢, 会使在比赛中耽误很长时间。在采访中了解到, 有的运动员甚至在第一个路段上就迷失了方向, 主要原因是出发前的准备工作不足, 没有正确的执行出发程序。最后还得重新定位。

实践中发现, 很多运动员在比赛中没有完成比赛是因为看图识图, 确定站立点、检查点位置和判断行进方向上浪费太多时间。很多运动员普遍认为造成成绩不好的原因关键在快速读图, 方位的判定, 路线选择等能力上较为欠缺。

2 . 2 定向运动员的体能对成绩的影响

定向越野不仅仅只是考验运动员的大脑智力和运动技巧, 也是考验运动员体力的一项运动。定向越野运动全程都是要在奔跑中完成所有的动作, 是一种长时间, 长距离的间歇跑。在奔跑中运动员要经常的辨识地图, 这时运动员通常都会停下脚步来看图, 分辨行进方向。这时运动员很可能会出现跑错方向的情况, 一般运动员都会出现小范围的失误, 所以运动员在比赛中奔跑的距离实际上远超比赛中规定和地图上所示的实际距离。在户外比赛与一般的长跑比赛不同, 比赛场地不是一马平川, 而是会出现不同的地貌地形, 会使运动员在跑动中不停的出现跨、跳等动作, 这就需要定向越野运动员要有超越长跑运动员的体能和奔跑技术。

所以定向越野运动员的体能在比赛中对成绩的影响很大, 是获得好成绩的重要影响因素。

2.2.1 持续奔跑能力的影响

通过访谈后发现, 有的运动员10 min在操场上跑完3000 m, 在野外必须要应付突变的路况, 还要看图思考定向, 花20 min完成野外的3000 m, 如果跑错了方向, 还需要更多的时间。所以, 这就需要长时间的奔跑能力。

2.2.2 变速奔跑能力的影响

运动员还要有变速跑的能力, 在比赛中会多次用到变速跑来捕捉检查点、摆脱对手的跟跑和跨越各种地形。

运动员须有良好的体能才能适应在各种路况上长时间奔跑。在定向越野比赛中, 每个运动员的定向技术在同等条件下, 要想分出名次, 这就取决于谁的体能好, 谁就会拿到好成绩。所以体能也是影响成绩的主要原因。

2 . 3 定向运动员心理因素对成绩的影响

定向越野是一项极具挑战性的运动, 运动员要在各种自然环境的比赛场地中独立的完成比赛, 在比赛过程中看不见对手, 没有教练员的指导, 并且一般情况下没有观众, 在这种情况下, 运动员要有独立完成比赛的意志力和信心。实践告诉我们, 定向越野运动员自身心理状态的好坏会直接影响到运动成绩的好与差。

2.3.1 运动员比赛中意外事件对其心理的影响

定向越野运动有一部分的比赛场地是森林。因为是野外自然环境, 在比赛中会出现各种突发情况。如被动物追咬, 虫咬和掉下悬崖或水塘。还有是在比赛过程中在山林中迷路。通过访问运动员, 在比赛中大部分运动员在出现这些情况时都会感到紧张或害怕, 有的甚至会放弃比赛。说明在出现意外事件会对运动员的心理产生一定影响。

2.3.2 自然因素对运动员比赛时心理的影响

如天气突变, 出现炎热、大雨、大风的天气。在这种情况下有些运动员的心情会产生变化, 出现焦虑, 烦躁不安。这就会对运动员读图, 判定方位产生影响, 从而影响比赛成绩。

2.3.3 运动员比赛中人为因素对其心理的影响

一般情况人为因素体现在。 (1) 地图绘制出现问题。 (2) 因为比赛时间与地图绘制时间相差太远, 地图与实际地貌出入太大。 (3) 检查点或点标的放置不准确和点标被人为地拿走。根据本人的比赛经验, 在比赛中出现人为因素的干扰会使运动员的成绩造成极大的影响。使运动员出现焦虑的情绪。

在比赛中运动员对出现上述情况都会表现出一定的紧张情绪, 影响运动员的判断能力, 造成失误, 从而影响比赛成绩。

3 结论与建议

3 . 1 在定向技能的训练中, 要培养运动员综合运用定向技能的能力

常规训练时, 要加强实地练习, 提高捕点、用图能力, 积累比赛经验。要经常使用指北针与地图结合进行方向感的练习, 这样在比赛中可以快速的判定方向, 选择路线, 取得理想成绩。

3 . 2 运动员体能的训练中, 要采用有针对性的组合练习, 以提高运动员的全方位应变能力

定向越野比赛经常会在野外进行, 运动员要在野外的各种路况下奔跑。所以要全面提高运动员身体素质, 最大限度的避免受伤。

3 . 3 要加强运动员的心理训练, 培养运动员良好的意志品质

强化运动员的心理素质, 培养勇于拼搏精神。提高对野外突发事件的处理能力, 提高各种环境的适应能力。

在日常训练中适当进行人为干预, 设置各种障碍, 如在正确的检查点周围设置多个点标旗或打卡器。提高运动员冷静思考的能力。必要时还可在各种自然条件下进行训练, 如, 炎热、大风大雨的天气下训练, 培养运动员的顽强拼搏的精神。

参考文献

[1]柳伦, 张启成.大学生定向越野运动员赛前心理训练[J].内江科技, 2007, 28 (2) :17-20.

[2]李映红.影响定向越野运动员赛时心理稳定的因素[J].体育学刊, 2004, 11 (5) :125-126.

[3]董永康, 陆军.定向越野运动员的赛前心理训练[J].辽宁体育科技, 2002, 24 (4) :15-26.

[4]王翔, 彭光辉, 张新安, 汤万辉.定向运动[M].北京.高等教育出版社, 2005.

[5]董永康, 段丙政.定向越野跑运动的训练原则与训练方法[J].沈阳体院学报, 2002 (4) :30.

定向运动一般规测 篇7

先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。

标定地图

标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致，这是使用越野图的最重要的前提。

1．概略标定

越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。

2．利用指北针标定

先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。北针辨别方向虽然简单快捷，但需要注意：（1）保持指北针水平（2）不要离磁性物质太近（3）勿将磁针的S端误作北方，造成180°的方向误差（4）掌握活动地区的磁偏角进行校正

迷失方向怎么办?当在现地找不到目标，同时又无法确定站立点时，就是迷失了方向。下面介绍的是寻找正确方向的几种常用方法。

沿道路行进时：

标定地图，对照地形，判明是从哪里开始发生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂回的道路前进。如果错得不多，可返回原路再行进。

越野行进时：

应尽早停止行进，标定地图后选择最适用的方法确定站立点，然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得已时再返回原路。

在山林地中行进时：

根据错过的基本方向，大概距离，找出最近的那个开始发生偏差的地点，并以此为基础，确定出站立点的概略位置。如果错得太远，确定不了站立点，又不能返回原路，就要在图上看一看，迷失地区附近是否有较大型或较突出的明显地形(最好是线状的)，如果有，就要果断地放弃原行进方向向它靠拢，并利用它确定站立点。如果没有这个条件，那么就继续按原定方向前进，待途中遇到能够确定站立点的机会后，再迅速取捷径插向目的地。在山林中行进，最忌讳在尚末查明差错程度和正确的行进方向都不清楚的情况下，匆忙而轻易地取“捷径”斜插，这样很可能造成在原地兜圈子。

定向运动的发展.DOC 篇8

定向运动起源于瑞典．最初只是一项军事体育活动．“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带．真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生．由于定向运动不需要比赛场馆，在比赛中人与自然能很好的融合在一起，因此，定向运动在不远的将来，将会成为公众喜爱并乐于参与的一项体育活动．

1932年举行了第一次世界定向运动比赛．1961年国际定向联合会(IOF)在丹麦哥本哈根成立．现有成员国五十个．是国际体育联合会总会成员之一．定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目．

浅谈定向运动的体能训练方法 篇9

关键词：定向运动,体能训练,训练方法,发展

1 定向运动的概念

定向运动是一种借助指北针和地图等通过寻找被标记在实地中和地图上的若干个点的运动。[1]作为一项新兴的体育项目,定向运动将智能与体能二者有机地结合在了一起,正因如此,定向运动在国际上具有很高的声誉,享有“智者”运动的美称。前世界定向锦标赛冠军奥尔森常曾表示:定向运动就如同一个人同时在进行国际象棋和马拉松比赛,形象生动地概括了定向运动的特征。[2]该运动不仅仅是一项个人体验项目,也是一项团队协作项目,在比赛的过程中,注重团队协作具有十分重要的意义。

2 定向运动的体能训练概述

在定向运动中,影响比赛成绩的重要因素之一就是体能训练,运动员想要在定向运动中获得成功,就必须具备良好的体能基础,否则,就很有可能与成功失之交臂,定向运动对运动员的体能要求很高,运动员的速度耐力、力量耐力、呼吸系统、心血管系统都达到较高要求,才能够在定向运动的比赛中获得成功。

3 定向运动体能训练方法

(1)告别单一化的授课模式,在进行定向运动体能训练的过程中,教练员要不断地进行超越,在教学过程中加入一些元素,使定向运动体能训练方法丰富起来。

(2)在变速运动中要专门训练图地对照能力,通过对该种能力的训练,能够帮助队员在定向运动比赛中迅速、准确的读图,并做出正确的判断。

(3)在进行体能训练的过程中,要针对场地环境的不断变化,有针对性地练习体能,帮助运动员以良好的体能素质,夺得比赛的胜利。

3 . 1 定向运动的一般体能训练

定向运动中的体能训练一般包括速度、耐力、协调性和柔韧性几个方面的能力,由机体的形态构成、代谢水平、能量物质储备、各系统器官的机能水平决定着上述能力。与专项体能训练相比,一般体能训练主要通过田径、球类、越野等途径达到锻炼的目的。[3]

3.1.1 意志行为素质

定向运动是一种有目的有意识的意志行为,该意志行为主要指的是为达到既定的目的而自觉努力的心理状态,这种意志行为是对运动员起主要支配作用的行为。在进行定向运动的比赛中,需要运动员根据从地图中获得的信息,快速地选择最佳的路线,并以运动员最快的速度,跑到终点,这就意味着运动员必须要具备较强的意志行为。正因如此,在平时的训练过程中一定要加强意志行为素质的训练。时刻提醒运动员,在比赛的过程中要时刻以“我是一名优秀的运动员,我应当也能够战胜一切困难”来鼓励自己,用自身的全部力量去拼搏,去努力。

3.1.2 一般耐力素质

耐力一般理解为在一定时间内,运动员以最佳速度持续跑时所发挥的能力。耐力素质只有通过日常的刻苦训练,不断增加训练强度,克服疲劳,才能逐渐培养出来。在日常训练中,运动员即使出现疲劳现象,也要鼓励自己,用自身的全部力量去拼搏,去努力,咬牙坚持地跑下去,耐力素质才能够得到提高,否则,不仅耐力得不到提高,运动员的身体也不会达到健身的效果。可以说,不克服疲劳,就不能获得耐力。与田径长跑的耐力不同,定向运动的耐力具有其自身的独特性。定向运动的场地不是单一的规则的场地和不规则的场地,定向运动场地的全路程中包含有很多障碍物、上坡、下坡、检查点等,因此跑步的速度无规律性,时快时慢,这对运动员来说,是一个挑战。正因如此,在进行定向运动的过程中,一定要针对定向运动的这些特征进行训练,通常情况下,将运动员的耐力训练安排在野外进行,在田径场上检查运动员耐力是否提高,从而达到帮助运动员适应定向运动中多变跑步场地的目的。

3 . 2 定向运动的专项体能训练

定向运动的专项体能是野外跑的能力。通常情况下,在乡间小道、公路上进行定向运动的专项体能训练的时候,采取与中长跑相同的技术。值得注意的是,在那些路面比较坚硬的场地上进行专项体能训练的时候,一定要注意做好缓冲动作,这里所说的缓冲动作主要是指运动员脚的着地部分为前脚掌,大腿前摆的高度和后蹬用力的程度均比在跑道上跑时小。

运动员在跑上坡的时候,一定要注意,尽量控制步伐,上体保持微微地向前倾斜,前脚掌在距离身体重心投影较近的地方着地,稍微加大大腿高抬的高度和后蹬用力的力度。运动员在跑下坡时,应使上体保持上体直立或者保持微微的后仰,适当地放大步伐,减慢步频,落地时脚跟着地或全脚掌着地。

在灌木丛、树林中进行定向运动的时候,既要防止自己的身体被树枝刺伤、擦伤,还要防止自己被草丛中随处可见的坑洼和杂物绊倒,所以,在灌木丛、树林中进行定向运动的时候,一定要控制跑步速度,适当地放缓,落地时全脚掌着地。在进行定向运动的时候,如果遇到了障碍物,可以不降低跑速,甚至在遇到障碍物的时候加快奔跑的速度,大步跨越。

3.2.1 专项耐力素质

众所周知,中长跑运动员的专项耐力是指在整个跑程中匀速奔跑。与中长跑运动的耐力素质训练不同,定向运动一般分为3种距离的比赛,这3种距离的比赛有长距离、短距离和中距离比赛,不同距离的比赛线路中的检查点的设置间距各不相同,因此运动员必须迅速的在检查点打卡后快速奔跑向前进,接着在下一个检查点打卡后迅速跑,这种不规则的跑法对运动员的要求较高,需要运动员具有高速跑迅速停3 s后又快速起跑的能力。在定向运动专项耐力训练过程中,可以通过在校园内规定路线上跑足500~800 m后签名后再跑的训练模式,一般情况下,一组训练中包含4次跑,训练强度在80% ~90%之间。

对定向运动的运动员来说,专项耐力至关重要。定向运动员如果欠缺专项耐力,就无法提高定向成绩,反之,如果定向运动员的专项耐力越好,也就越能提高野外奔跑能力。

3.2.2 速度素质

对于田径竞赛运动员来说,速度是每个运动员应该具备的最基本素质。同样地,奔跑速度对于定向运动员来说同样重要。速度主要包括基础速度、相对速度和绝对速度三种。其中相对速度是定向运动员要具备的关键速度,专项耐力速度和基础速度是相对速度的基础,绝对速度和速度耐力则又是基础速度的基础。正因如此, 对定向运动员来说, 绝对速度同样起着至关重要的作用。

一般情况下,对于中、短距离的定向运动比赛,各检查点之间的间距一般设置在300~500m之间,正因如此,相对于长跑来说,定向运动对运动员的速度要求更高,因此在比赛中缺乏良好的速度素质,很难取得较好的成绩。所以,加强速度素质的训练势在必行。

3.2.3 无氧训练与有氧训练

通过研究实践证实,无氧代谢中氧债占70%,有氧代谢中氧债占30%。通常情况下,800~1500 m为无氧代谢与有氧代谢的临界区间,5000 m以上则为有氧代谢;将临界区间称为混合代谢。

与长跑运动员相比,定向运动员同样具有耐乳酸能力,提高无氧和有氧的训练是定向运动员努力的方向。由于向运动的赛事不同,其有氧训练与无氧训练存在显著的差异,在野外进行定向运动训练,由于距离较长,有氧运动的比例就会较大,无氧运动与有氧运动相反,对于那些中距离的训练,无氧运动与有氧运动同等重要,在训练过程中,如果忽视无氧训练,那么比赛成绩就会受到影响。

4 结语

综上所述,我们可以清楚的了解到,体能对于定向运动的运动员来说非常重要,所以,在日常的训练过程中,不论是教练员还是运动员都应当着重注意体能的训练。通过各种途径、多种手段迅速提高运动员的体能素质,为运动员在定向运动比赛中获得优异的成绩奠定牢固的基础。

参考文献

[1]刘敏,王彤.定向运动训练方法的理论研究[J].体育研究与教育,2011(S2):182-183.

[2]田新姿,彭光辉,涂绍生.定向运动员体能训练的特征研究[J].体育世界:学术版,2007(3):66-68.

浅谈我校开展的定向运动 篇10

浅谈我校开展的定向运动

藏书实验小学 吴春娟

摘要：本文主要阐述了我校目前开展的百米定向和校园定向的现状，并提出我个人对于开展这项运动的方法和建议，为定向运动更好的在校园中的推广和开展提供参考依据。关键词：定向

校园

定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。这项运动主要有徒步定向、接力定向、百米定向、滑雪定向、夜间定向、记分定向、专线定向、五日定向等，而本文主要研究校园中开展的定向运动。

通过这项运动可以：

1.培养学生独立分析,解决问题的能力。

2.提升学生综合素质,掌握一定野外基本生存技能.通过学习和掌握野外生存的基本知识,特别在陌生的自然环境中,如何选择更为安全的越野路线,如何应对在定向途中所遇到的各种问题等,都是当代学生所需要掌握的基本技能和素质。

3.弘扬校园文化,培养学生的组织能力和团队精神.开展定向比赛丰富了学生的校园生活,学生不但能学习到定向运动所需要的各种技能,而且还能学习到开展定向运动的组织方式等,对于自己以后的发展具有一定意义。

鉴于学校对学生安全的管理，本文主要谈谈我校开展的百米定向和校园定向。

所谓百米定向就是在大约100*50米的场地内进行比赛，再比赛过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场内还可能会有音乐。比赛区起点和终点是有严格界限的，未出发运动员不能看到别的运动员的比赛过程。比赛地图采用1：500的大比例地图等高距为一米。在赛区域内的每一棵树木都被标注在图上——非常细致，与此同时，组织者还要另外加一些control flag以增加比赛难度。比赛的路线一般为150-400米，设置5到13个点标，预计胜出时间为1-3分钟。而校园定向则是把范围扩大到整个校园中进行的定向运动。更多资料请访问：豆丁 教育百科

下面主要三个方面来阐述我校目前开展的百米定向和校园定向的现状，并提出我个人对于开展这项运动的方法和建议：

1定向图：定向运动需要专业的定向地图，而目前很多学校没有专业的百米定向图和校园定向图，于是教师自己动手绘制校园或者学校花园的简易图和百米定向图。然后在简易定向图上选取需要的点来设置，根据地图到场地上大概的进行布点，虽然对于教练和学生来说条件不够好，但学生对于这样一项类似于寻宝的新新项目还是充满了兴趣。

但是目前所使用的简易百米定向图没有严格按照一定的比例来绘制，也没有经过严格测算具体的路线长度，并且地图上的一些定向专用标记和符号也都简易化，而校园定向图则只是一张校园平面图，很多树木等自然景观并没有具体标示，而且图上建筑物、树木等也不是用定向专业符号标示，这样让学生在进行定向运动中就不能很好的寻找到所设置的点，从而影响运动的效果。建议可以通过中国定向协会获取专业定向图的制作方法，并根据自己学校的具体情况制作适合的定向图。

2定向设备

定向运动最基本的是需要指北针、指卡、打卡器、点标旗，百米定向还需要人工地物，购置定向运动的设备和器材需要大笔的经费，而很多学校都不猛满足这样的要求。

所以目前很多学校没有上述这些设备。基层教练员就因地制宜，利用各个学校现有的器材进行布置，比如用凳子或者垒球或者沙包等来作为百米定向的人工地物或者作为点标物，而打卡这个环节则是在凳子等下面放置白纸并在白纸上写好所在点的数字，然后让学生利用铅笔画标记或者贴小标签等来模仿打卡，通过教练这种简易和创新的方法来进行训练，学生也能完整的感受定向运动的整个环节。虽然不够专业的器材会影响学生在定向运动中的判断，教学和训练的效果也不是特别理想，但基层教练员都在不断的摸索和改进，各个学校也在不断重视这项新新的运动和加大对这项运动的投入，以便能够更好的推广和开展这项运动。

3定向训练： 更多资料请访问：豆丁 教育百科

首先定向运动需要学生方向感、反应、耐力的综合表现，这样在选材上就要考虑这三方面的要求。其次要学会看图，标定地图就是为了使定向地图的方位与现地的方向相一致。

3.1概略标定

定向地图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将地图的上方对向现地的北方，地图即已标定。这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。

3.2利用磁北线标定

先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与地图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。

3.3利用直长地物标定

利用直长地物(如道路、树木、建筑物等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。

3.4利用明显地形点标定地图

当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。

上述这些方法要通过反复练习才能熟练掌握。而具体训练则可以根据具体情况触类旁通、由浅入深、循序渐进的学习。

开始是进行简单的小花园寻宝游戏，这样即操作简单，学生也不会觉得容易理解接受，从而激发学生的学习兴趣，为下一步开展复杂的定向做铺垫，然后是进行简单的小花园定向练习，建议一般不超过15个点，让学生感受定向和寻宝游戏的区别，并适当介绍定向的专业理论知识，为进行专业定向练习做准备，再次进行教复杂的花园定向练习，此时可以根据各学校的条件进行练习，点也可以大量增加，教育学生利用周围的参照物来确定需要寻找的点，并要求学生学会迅速判断方向，找到一个点在这个点更多资料请访问：豆丁 教育百科

上判断下一个所要找的点的方位和大概距离。通过反复练习后可以对学生提出更高的要求，尽量绘制接近专业百米定向图和校园定向图，并对学生进行记时训练，从而不断的提高定向运动成绩。但由于学校没有专业打卡设备，所以特别需要提示学生在练习中要诚实的按照规定的顺序找点，而不能打乱顺序随意打点，因为在正规比赛中打点必须按照顺序进行，否则成绩无效。

目前的定向运动还处在尝试和推广阶段，每个学校的专业定向培训的教师只是个别，而且很多教练员也只是经过定向的初级培训，定向的理论知识不够深刻，还都是在尝试进行定向的教学和训练，处在摸索阶段，很多方面都会有不足和出现错误，而且定向是项新新项目，还不能及时进行推广，加之定向运动对学生的方向感、反应都有很高要求，同时又必须具备定向专业图和器材，而很多学校都缺乏购置这些器材需要大笔的经费，上述这些因素都导致了不能广泛开展定向运动。所以教师需要不断通过国家组织的定向的专业培训来深化专业理论知识和专业技术，同时还可通过各种定向书籍和中国定向网来学习有关专业定向知识，并且在定向教学和训练中要不断总结经验教训，为以后的教学和训练做好准备，各个学校也因该重视这项新新运动对于培养学生的综合素质的作用，并对其加大投入，这样才能更好的开展这项运动。

参考文献：

[1]温元麟 定向越野完全手册[M] 广州：南方日报出版社 2003 [2]董永康 陆军 定向越野运动员的赛前心理准备[J] 辽宁体育科技 2002年04期 [3]张成恕,种夫波;我国农村中小学开展定向运动的可行性研究 [J] 体育科技文献通报2007年05期

[4]鲍军超;湖北高校定向运动发展现状与对策研究 [D] 华中师范大学

2006年 [5]罗少松;湖南省中学定向越野开展现状及发展对策研究 [D] 湖南师范大学