障碍跑教学案例

障碍跑教学案例（共12篇）

障碍跑教学案例 篇1

《障碍跑》教学案例

案例背景：

1、水平阶段：水平四

2、指导思想：以 “健康第一、安全第一”为依据，以学生的发展为宗旨；通过多种教学手段由浅入深、循序渐 进，让学生感受到活动的乐趣，激发和保持学生的运动兴趣；提高学生穿越障碍的能力，帮助学生增强克服困难的信心和勇气，通过小组讨论、合作学习、变换障碍内容、改变练习方法，使学生在通过障碍跑时能准确地判断，并能运用合理的方法通过障碍。教学目标：

运动参与：了解跑动中的跨过、钻过、绕过的基本知识。运动技能：学会跑动中的跨过、钻过、绕过的技术动作。身体健康：发展学生速度，灵敏等身体素质。

心理健康与社会适应：培养学生征服障碍物的勇气和意志以及相互交流，公平竞赛的体育精神。教材重难点：

1、重点：判断合理，能用正确的方法安全通过障碍；

2、难点：在跑动中对各种障碍物做出正确判断并合理地通障碍物

教学内容：十六步——原地摆臂练习——后踢跑——高抬腿——钻、跨、绕组合障碍练习——障碍跑比赛——盲人过街游戏——兔子舞。

设计思路：主教材障碍跑是一项技术简单，实用性强并具有实用价值的综合技能运动，在一定距离内自然快跑，途中用合理的钻、跨、绕等方法越过障碍，以提高和综合运用体育课所学过有关运动技术的能力，改善动作的协调性，发展身体素质和基本活动能力。

副教材选用盲人过街游戏，可使学生身体在较高运动负荷后逐渐得到放松，有效锻炼学生的第六感觉，还能培养学生守纪的品质及相信别人的精神。案例叙述： 课前插曲（文体委员整队，报告人数，师生问题）

师：今天我们上课的内容是障碍跑，希望同学们积极配合老师，共同上好这节课好不好？ 生：好。准备铺垫阶段

师：在学习之前，我们先做做准备活动，“十六步”。兴趣激发阶段

师：现在我们开始跑的专门性练习，第一项原地摆臂，两脚前后开立，屈臂前后摆动，贴近身体，前不露肘，后不露手。跟我做1、2、3、4，每人摆150次。（学生练习，老师巡视检查指导。）

师：第二项行进间高抬腿，要求两臂自然前后摆动，前脚掌发力，大腿尽量上抬，身体稍前倾，跟着我的节奏练习。

（学生练习后，对错误动作进行集中纠正。）

师：第三项后踢跑，支撑腿蹬地以后，后摆有意识脚跟触及臀部，手臂自然摆动（学生练习后，对错误动作进行集中纠正。）

师：专门性练习之后，我们开始学习障碍跑。这四组器材就是老师设置的障碍。大家可以在跑的过程中采用跨过，钻过，绕过的方法顺利通过障碍，安全返回，现在分小组依次体会一下，每位同学可以先选取一两个障碍进行练习。

师：其余的同学注意观察他们的动作，每组前四位同学请蹲下。师：你们认为哪个障碍最难通过。（学生指出是垫子。）

师：怎样通过这个障碍物，要求同学们能从垫子上跨过去。跨的动作有点难度，让老师示范一下跨的动作。大家看清楚了吗？

师：在行进过程必须是单脚跨，单脚着地，继续跑进。（老师再示范一次，左起右落。）师：同学们在练习中，表现得很勇敢，动作也非常灵活。运动参与体验阶段

师：下面老师要求全部通过四种障碍物练习。

师：我们请周龙龙同学和穆玉梅同学给大家做示范，大家欢迎！（学生出来示范，老师提示回来时必须是直线返回。）师：我们为二位同学的精彩示范鼓掌。（学生掌声鼓励。）师：大家是不是也想试一试？ 生：是。

师：待会在练习时，1、注意安全；

2、选择最佳方法通过障碍物，大家开始吧。（学生练习，老师巡视检查。）应用拓展阶段

师：下面我们就以比赛的形式，看看哪组能以最快、安全通过障碍物，听老师说一说比赛的规则：（1）听到哨声比赛开始；（2）如果碰倒障碍物，必须放好后再继续前进；（3）下一个同学必须在线后与返回的同学相互击掌才能起跑；（4）以先完成的小组为获胜队；（学生进行第一轮比赛，老师巡视。）

师：男生X组胜，X组负，女生X组胜，X组负。

师：通过练习体会，有的组成绩好，有的组成绩稍差，唉，是不是跟障碍的排列次序有关呢？下面有各组小组长带领大家通过协商，在一分钟内把障碍重新排列。进行第二轮比赛，希望各组发挥胜不骄，败不妥的精神。各组准备。（学生进行第二轮比赛，老师巡视。）

师：X组获胜，X组憾负，X组虽落后，但是他们没有放弃坚持到最后，他们值得大家尊重。前面，我们学习了障碍跑的钻、跨、绕的方法，在学习过程中同学们都表现得非常勇敢机智，在今后的实际生活当中会遇一些意外和危险情况时，希望同学们能用今天学过的方法快速安全的通过障碍物。

师：请大家稍微平复一下激动的情绪，下面我们进行第二个内容： 盲人过街游戏。请同学们听老师说游戏的规则：

1、一小组为单位；

2、在规定的场地内进行，所有人都闭上眼睛，跟随小组长走 完规定的路线。

3、后面的同学抓前面同学的衣服后摆。

4、看那一组率先完成。师：同学们都玩的很嗨啊，下面有请同学们再闭上眼睛，跟随老师的哨声走。

师：现在请同学们睁开眼睛看一下我们走了一个什么图形。（学生回答是圆形）跟着老师伴着音乐，跳“兔子”舞，看准模仿得最像“小兔子”。（老师带领做学生模仿。）师：这节课我们进行了哪些内容？ 生：障碍跑，钻、跨、绕、盲人过街…… 师：同学们都说得不错。我们学习的主要内容是障碍跑，老师相信同学们在今后人生道路上一定能够战胜各种障碍，勇往直前。好，这节课我们就上到这里，谢谢同学们的配合，同学们，再见！生：各位老师再见！教学反思：

我所上这节课的课型是目标教学课，因而全课紧紧围绕运动参与目标、运动技能目标、心理健康与社会适应目标、身体健康目标四个教学目标进行教学。

（一）通过语言引导、分组练习、让学生体验、归纳钻、跨、绕的方法和方式，使抽象的概念便于理解，从而达到第一教学目标。

（二）让学生在个人体验、分组练习、集体比赛实践中，充分体会掌握钻、跨、绕的动作要领及要求。从而实现第二个目标。

（三）教学中教师与学生交流频繁，以语言鼓励、口头表扬、比赛激励等多种方法手段，培养学生团结协作、勇敢顽强、积极进取的集体主义精神，从而达到第三个目标。

（四）通过老师在课堂中的合理引导和有效调控，学生至始至终都在交流练习，从而达到运动量的积累，也就完成了第四个目标。

这节课的主要优点，教师课前准备充分，场地器材布置合理安全；教师示范准确，语言简洁，驾驭课堂教学能力强，组织学生观察练习，相互交流，探索通过障碍的方法；培养观察分析问题和解决问题的能力，体现创造精神。让学生布置场地，发挥动手能力；参与学生活动，师生关系融洽，及时给学生加油鼓励，成功地激发了学生运动兴趣；在接力跑中培养了学生公平竞争意识，顽强拼搏的体育精神；在十六步和兔子舞中，让学生在欢快优美的音乐声中愉悦了身心，提高艺术修养。整个教学过程体现了新课程理念，教法与学法适合学生实际，使学生身心得到了全面发展。

障碍跑教学案例 篇2

一、“灯”—进行绕、穿的练习

练习方法:练习前将学生分成人数相等的四组,成十字型站立,选出一名学生站在十字中心,担当“信号灯”,四组学生距离“信号灯”8~10米。练习时,成十字站立的四组学生做原地踏步或慢走,站在十字中心的学生,利用十字街头交警的手势指挥四组学生,依次通过十字路口。在指挥时,作“信号灯”的学生手臂前平举,掌心向前,代表红灯,手臂侧举,掌心向前代表绿灯。各个手势的时间定格在5~8秒钟,练习的学生按“信号灯”的提示进行有序地快速穿(直行)、绕(左右转弯)通过十字路口。在每次“信号灯”变换信号前,担当“信号灯”的学生手臂做上下摆动2~3秒的动作,代表黄灯闪烁,练习的学生看到此动作后,立即原地踏步,不得再继续穿越,等待“信号灯”的下一次指示,再继续穿越,学生依次轮流担任“信号灯”(见图1)。

练习目的:此练习对障碍跑穿、绕动作技术的改进和提高有积极的作用,也能提高学生的反应能力,同时也能培养学生养成遵守道路交通规则的习惯。

练习要求:1.“信号灯”每次的指示时间控制在5~8秒;2.练习过程中违规的学生,直接淘汰出局;3.在规定时间内,顺利通过人数多的队获胜。

练习建议:在练习过程中注意安全,教师应实时监控。此练习适合小学中、高及以上年级的学生,因为此阶段学生有良好的自控能力和识别能力,也具备一定的自我保护能力。

二、“墙”—进行跳、钻的练习

练习方法:两名学生相对蹲立,两手对拉,组成一面能左右沿顺时针或逆时针翻转的平面“墙”。组成“墙”的学生,可做顺时针或逆时针180°翻转,翻转时组成“墙”的两名学生要给练习的学生一个提示。进行练习的学生在“墙”回到平面时,抓住时机迅速跳过“墙”,或者在“墙”翻转180°时,抓住时机迅速钻过“墙”,完成练习的两名学生在前方1~2米处位置再次组建一面翻转“墙”,以次类推。可提前规定,如,组建翻转“墙”时,可将钻的“墙”与跳的“墙”相交叉,全班分成人数相等的组进行比赛。如果小学生对翻转时机把握不好,那么可只做跳“墙”或钻“墙”竞赛(见图2)。

练习目的:此练习对障碍跑跳、钻技术动作的改进和提高有积极的作用,同时对学生的协调性、柔韧性及反应能力的提高也非常有效。

练习要求:1.练习的学生在跳过“墙”或钻过“墙”的过程中,与组成“墙”的学生不得有身体接触,更不得冲撞组成“墙”的学生;2.组成“墙”的学生不能随意加快“墙”的翻转速度及随意升高或降低

“墙”的高度,“墙”回平面或翻转成180°时,要停留2~3秒,给练习学生一个提示后,然后再进行翻转或返回平面,跳“墙”的学生一定要等到“墙”回平面后再跳过,钻“墙”的学生一定要等到“墙”翻转成180°后再通过;3.下一组学生等前一组学生组建好“墙”后,方可进行练习;4.在比赛时,不能及时过“墙”的学生将被淘汰,最后看在规定时间内哪组剩余人多为胜利。

练习建议:钻“墙”时的垂直面积应尽量大些;跳“墙”时的高度和宽度应尽量缩小,以利于学生跳过,避免磕绊而引起伤害事故。

三、“门”—进行钻、爬的练习

练习方法1:练习前将学生分成人数相等的两组,纵队相隔1~2米站在一条直线上,每组选出一名学生站在两队的中间担当“门”,中间的“门”以立正姿势为“关门”,一手侧举或双手侧平举为“开门”。练习时,学生慢步行进,在中间的“门”一手侧举或双手侧平举“开门”时,快速从担当“门”的学生的手臂下钻过或爬过,当“门”成立正姿势时,通过“门”的学生立即成原地踏步,等待“门”的再次开启。每次“门”的打开时间约5~8秒,关闭的时间为2~3秒,“门”的高度不得随意增高或降低,做“门”的学生手臂不得上下摆动,以免伤害到同伴。学生轮流担当“门”的角色,随着学生的掌握程度,“门”的高度可逐渐降低,以增加练习难度(见图3)。

练习方法2:练习前将学生分成人数相等的四组,各组选出两名学生双脚相蹬仰躺在草坪上,组成一道“门”,四脚相

蹬为开“门”,四脚分开为关“门”。练习时,过“门”的学生在“门”的两边做慢跑,待“门”开启后,快速从“门”下钻或爬过,“门”关时继续做慢跑,做“门”的学生双脚不得随意降低高度,以免伤害到同伴。学生交替进行,熟练后,“门”的高度可逐渐降低,以增加难度。此练习不但能有效改进学生钻、爬的技术,对提高学生的反应能力、瞬时的判断能力也有积极作用(见图4)。

练习方法3:练习前将学生分成人数相等的四组,每两小组为一组,其中一个小组手拉手站成一排,形成多个“门”的组合。练习时,“门”组合开始沿逆时针或顺时针方向转动,另一小组的学生,找准时机迅速从转动的门下钻过或爬过,做“门”的学生手要始终拉紧,不得随意降低高度,不能用拉着的手去压、砸钻“门”的同伴,练习一段时间后,两个小组轮换。在学生熟练后,可加快“门”的旋转速度(见图5)。

练习目的:上述三种“门”的练习对提高学生的协调性、柔韧性、反应能力、灵敏性等有极大的帮助,同时也能培养学生相互合作的良好品质。

练习要求:1.练习中,做“门”的学生要按规则进行“门”的开关,不得随意开关;2.过“门”的学生不得出现推拉等现象;3.在比赛中不能及时过“门”的学生将被淘汰,在规定时间内剩余人多的队为胜利。

练习建议:可在学生适应的基础上,增加难度,多设几道“门”,也可以设置高低难度不同的“门”,同时“门”还可以旋转及升降。

根据学生的身体条件,还可以用身体设置拱桥让学生钻爬。

四、“梯”—进行跳、跨的练习

练习方法:练习前将学生分成人数相等的四组,每两小组为一组,其中一组学生两人搭配,采用全蹲或半蹲、双手搭肩或平拉的方式组成一道人梯。练习时,另一组学生采用跳、跨的方法依次通过由同伴组成的“人梯”,两组交换进行。学生熟练掌握后可进行分组竞赛(见图6)。

练习目的:此练习可使学生熟练掌握障碍跑中跳、跨的技术,增强自身的协调性、柔韧性,同时也可有效培养学生相互合作的良好品质。

练习要求:1.练习者在跳、跨的过程中,不得踩踏、踢打组“梯”的学生;2.做“梯”的学生不得随意改变“梯”的高度,不得用手拉、拽通过的同学;3.在竞赛时,不能完全通过的学生将被淘汰,在规定时间内剩余人多的队为胜利。

练习建议:此练习一定要设置好“梯子”的高度和距离,高度和距离应因人而异,避免学生受伤。

五、“林”—进行绕的练习

练习方法:练习前安排8~10名学生为一组,间隔一定距离(距离依据学生的能力而定)排成纵队或横排、曲线、圆形、S形等,形成一片“树林”。练习时,各组的第一名学生快速的绕过本组的每一名学生,在到达队尾后,立即原地站立,第二名学生开始启动。以次类推,可进行小组间的竞赛练习、游戏(见图7)。

练习目的:此练习对障碍跑的绕有较好地促进作用,同时也能增强学生的协调、柔韧性。

练习要求:1.学生在绕“林”的过程中,作为“林”的学生不得出现拉、绊、推的动作;2.各组的第二名学生要等前面学生到达队尾站好后,方可继续;3.竞赛时,完成规定项目用时少的那组学生为胜利。

练习建议:为增加练习强度,可以采用慢跑,然后行进间喊停再绕的方式;还可以采用固定几名学生做障碍,其他学生集体绕的方式来增加练习密度。

六、“形”—进行组合练习

练习方法:练习时安排10~15名学生为一组,教师指定或学生自主创新设计各类障碍跑的图形,学生在图形上进行障碍跑的练习。如,树林+圆形+S形+桥+壕沟练习,可设置为:学生在练习时,可先集体绕过同伴组成的小树林,踏上同伴组成的圆,跑过同伴组成的S形线路,钻过、爬过同伴组成的搭桥,跳过不同宽度的壕沟等。练习中,要求学生利用障碍跑的钻、爬、越、绕等动作,依次通过所有障碍,然后小组轮流进行。在学生熟练掌握后,可进行小组间的设置图形、穿越比赛等活动(见图8)。

练习目的:此练习不但能有效改进、提高障碍跑的技术动作,同时对学生的团结合作、创新能力的发展及学生学习兴趣的激发等都有极大的促进作用。

练习要求:1.学生在进行图形设计时,要包含障碍跑的各类内容;2.在练习过程中,各组学生要依次通过各个障碍图形,不得遗漏;3.竞赛结果以用时少者为胜利;4.同伴钻、跳、穿过各类“门”、“沟”、“桥”等障碍时,组成图形的学生不得随意加高或降低高度,也不得出现推、拉、绊同伴的现象。

体育障碍跑教学案例 篇3

关键词：体育；障碍跑

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2011）09-065-01

案例背景

指导思想：以 “健康第一”为宗旨；重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣。

教学目标

认知：了解障碍跑的钻、跨、绕的基本知识。

技能：基本学会钻、跨、绕及躲闪技能。

情感：体现学生认真听讲、观察、分析、比较、归纳以及守纪的品质和互帮、互学、互练、互评价的能力。

运动：练习密度在32%—45%，平均心律120—140次/分。

教学内容

手铃操——钻圈——跨越障碍——绕过障碍——钻、跨、绕组合障碍练习——障碍跑比赛——打气排球游戏——小鸭子舞。

设计思路

主教材障碍跑是一项技术简单，实用性强并具有实用价值的综合技能运动，途中用合理的钻、跨、绕等方法越过障碍，以提高和综合运用体育课所学过有关运动技术的能力，改善动作的协调性。副教材选用打气排球游戏，可使学生身体得到全面锻炼，上肢与下肢，局部与全身，速度与力量等协调发展，还培养学生守纪的品质及讲求友爱的精神。

案例叙述

愉悦身心阶段

师：今天我们上课的内容有两个，一是学习障碍跑，二是游戏，打气排球。同学们对学好障碍跑有没有信心？

生：有。

师：我也相信你们一定行！

准备铺垫阶段

师；在学习之前，我们先做做热身活动，“手铃操”。

兴趣激发阶段

师：同学们，热身活动之后，我们开始学习障碍跑。这个圈就是老师设置的第一道障碍。大家想一想，在跑的过程中你打算怎样通过这个圈。请4个组每人试做一次。下面请小组长组织好组员讨论一下哪种钻圈方法好，请每组派出一名代表示范本组讨论的结果。

师：你们认为哪种方法最好。（学生指出）

师：老师跟你们的看法一样。请这两位同学再示范一次。

师：下面我们就用这两位同学的方法，进行练习1次。

师：刚才同学们练习得都很好！这张垫子是老师设置的第二道障碍。请每组前面两位同学帮老师把垫子给换上。

师：怎样通过这个障碍物，要求同学们能从垫子上跨过去。跨的动作有点难度，让老师示范一下跨的动作。

师：在行进过程必须是单脚跨，单脚着地，继续跑进。（老师再示范一次，左起右落。）下面请大家练一练。

师：不过在练习前我先提几点要求，1、注意安全；2、选择最佳方法通过障碍物，大家开始吧。（学生练习，老师巡视检查。）

应用拓展阶段

师：下面我们就来比一比，赛一赛，看看哪组能以最快迅速、安全通过障碍物，听老师说一说比赛的规则：（1）听到哨声比赛开始；（2）如果碰倒障碍物，必须放好后再继续前进；（3）下一个同学必须在线后与返回的同学相互击掌才能起跑；（4）以先完成的小组为获胜队；（5）三种障碍物都能顺利通过的同学可以在回来后，把手铃放进红桶内。（学生进行第一轮比赛，老师巡视。）

师：X组获冠军，Y组获亚军。我们掌声为他们表示祝贺。（老师为获胜队贴上奖杯。）在学习过程中同学们都表现得非常勇敢。那么，在今后的实际生活当中会遇到各种障碍物，希望同学们能用不同的方法通过障碍物。

师：紧张的学习和激烈比赛之后，下面我们进行第二个内容：

游戏打气排球。请同学们听老师说游戏的规则：

1、两人一组用一个球；2、在规定的场地内进行，不得跑出场外。老师给大家分一分。①、②组在1号场地；③、④组在2号场地。3、不许用脚踢，只许用手垫起或拍打。（老师让学生共同示范）请各组长把球领回，以最快速度有次序把球传下去，看哪组动作快。（组长领回发放，老师组织游戏。）

师：同学们都玩得很开心，现在请同学们跟着老师伴着“小鸭子”音乐，跳“小鸭子”舞，看准模仿得最像“小鸭子”。（老师带领做学生模仿。）

师：这节课我们进行了哪些内容？

生：障碍跑，打气排球……

师：同学们都说得不错。我们学习的主要内容是障碍跑，老师相信同学们在今后前进的道路上一定能够战胜种种障碍。好，这节课我们就上到这里，谢谢同学们的配合，同学们，再见！

障碍跑教学反思 篇4

表现在以下几个方面：

1、新颖的游戏导入为主。

游戏是小学课堂教学中常用的教学手段，灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的快速跑和障碍跑变得生动而有趣味。在障碍跑教学中，努力激发学生思维，培养动手能力和创新意识。因此，我在课中以游戏培养学生的反应能力，并及时改变教学中游戏的规则，使得游戏变得更加紧张、激烈、有趣，学生参与度高，积极性得到增强。这样不仅提高了学生的学习兴趣，而且让学生学到了许多知识，取得了很好的教学效果。

2、玩中学，学中玩。

在教师的引导下，使学生玩出更多的、更有锻炼价值的方法，在练习中进行自主探索，让学生在相互合作、相互交流、相互竞争中学习，扩展学生的思维，培养学生的创新精神。并通过比赛的形式让学生集中表演，给予鼓励和表扬，增强了学生的自尊心和自信心，提高了学生参加体育活动的兴趣，促进学生身心全面发展。

3、德育渗透，促进学生良好思想品德的形成。

七年级障碍跑教学设计 篇5

1、同学们认真听讲穿越组合障碍的方法和规则;

2、挖掘自身潜能，通过反复尝试练习，掌握快速穿越的动作要领;

3、各组同学在反复练习后，进行比赛;

1、结合障碍跑中出现的问题，引导学生加强“力量”素质的练习;

2、结合提示板，示范讲解本课“力量”素质练习的要求与方法;

3、巡回指导学生采用正确方法进行练习。

4、比赛过程中，发挥团队优势，共同努力获取比赛胜利，体验成功喜悦，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。

教学反思

1、认真听讲“力量”素质练习的要求与方法;

2、结合提示板，选择适合自我练习的方法;

3、态度积极，乐于尝试不同练习力量素质的方法。

4、练习中遇到难题，

及时请教老师和同学的帮助。

预计心率：120～125次/分

1、以创设人体障碍练习为导入，启发学生人体障碍形式的可变性和可移动性，从而为引导学生学练移动障碍时，奠定必要的本体感觉。

二年级《30米障碍跑》教学设计 篇6

一、指导思想

本课以“健康第一，快乐体育”为指导思想。在体育教学中我根据学生的年龄体征和运动技能水平，运用师生合作的手段和多种游戏来帮助学生掌握快速通过障碍物的技能，提高学生的奔跑能力及身体协调能力。在课中我对学生上下肢的运动技能及腰腹力量的练习都做了设计，让学生身心都得到了发展。本课教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，提高学生的活动兴趣。

二、教材分析

这堂课我以二年级快速跑内容为基准，中间穿插了垫上运动、跳跃、钻过栏架、跨过垫子组成了30米障碍跑。四个部分的有机结合，让学生在奔跑中通过爬、跳、钻、跨几个途径越过障碍物，再快速跑回起点。使学生在活动中发展灵敏、协调的素质，培养学生跑的正确姿势，发展奔跑能力。

三、教学对象及学情分析

二年级的小朋友，活泼好动，兴趣广泛，对新颖的运动项目充满好奇，但运动能力及协调能力较弱。我在教学中以跑为基础，贯穿各种游戏来教学，使学生掌握正确跑步姿势的同时结合趣味性强、形式多样的游戏，让学生体验到参加体育运动的乐趣，身心得到发展，从而提高学生的综合素质。

四、教学目标

1、通过对过障碍物的教学，使学生掌握连续过障碍物的方法，提高学生的应变能力和奔跑能力

2、指导学生掌握快速通过障碍物的几种方法（即爬、跳、钻、跨）提高学生身体的灵活性及协调性

3、通过游戏激发学生的活动兴趣，提高学生团结协作的能力和团队意识，培养学生勇往直前、自信顽强的品质。

五、教学重点：运用正确的方法通过障碍。

难点：在快速行进中，通过多重障碍，并保持正确的跑步姿势。

六、教学方法：讲解法；示范法；分解法；直观教学法；集体练习法。

七、教法与学法

（一）、准备部分

1、课堂常规

在课的开始，我组织学生整队、向前看齐，让学生注意力集中，起到收心引趣的作用，使学生有了上课的意识。接着进行原地踏步走，我用口令提醒学生的动作要求，其目的是让学生尽快调整身体的姿态，为本课各项活动的开展创造条件。然后进行简单的队列练习：向左（右）转、向右看齐。要求学生动作迅速，以右边第一个学生为基准向右看齐，培养学生集体主义感，进一步规范学生的听课行为。

我以第一排同学报数的形式进行检查人数，了解本班学生的出席情况。亲切的师生问好，拉近了师生间的距离，增进师生间的感情。待孩子们注意力已经集中后，我宣布本课的教学内容，让学生了解本课即将参与的活动内容和学习目标，激发学生的活动热情。

（二）、准备部分

对于二年级的学生来说，有趣的活动更能吸引他们融入课堂。所以我在准备活动部分根据学生的心理特点安排了两个趣味游戏：我先安排了运动量较小的“石头、剪子、布”游戏，学生一般都会用手来完成这项游戏，我改变了组织形式，采用脚步动作来做这项游戏，师生互动、合作开展。游戏时，所有的学生都以老师为合作伙伴，判断自己和老师的比试结果。老师要求每一个学生都要尽可能的跳起来，来锻炼学生的下肢力量。这项活动能让学生感受到胜利的喜悦。第二个游戏“大小鞭炮”，运动幅度较大，调动学生的全身活动细胞，听老师的提示分别进行“大小鞭炮”的发放。要求：小鞭炮放出来声音虽小，但要婀娜多姿；大鞭炮要尽量做到震天响，炸开时要跳得越高炸开越大。通过这两个游戏的教学，不仅活动了学生的机体，锻炼了学生的反应能力，也充分调动了学生上课的热情，提高了学生的学习兴趣。

（三）、准备操部分：

我根据小朋友喜欢动物，爱好模仿的特点，我设计了六节动物模仿操。引导学生进行模仿，发挥孩子们的想象力，激发学生的表现欲。模仿操分别是：“小猫洗脸”的扩胸运动；“公鸡高傲展翅”的伸展运动；“鱼儿推波助澜”的腰腹运动；“棕熊憨憨行进”的腿部运动；“小兔蹦蹦跳跳”的可爱摸样的跳跃运动；“小鸟自由自在轻松飞翔”的整理运动。这套模仿操正好契合孩子模仿能力强的特点，充满童趣和滑稽的动作让孩子们爱学、乐学、要学。上下肢的协调配合正好达 到上课前的热身效果。

二、基本部分（1）、30米障碍跑

在以前的教学中，我们已经分别学习了简单过障碍物的方法。如：攀爬、跳过一定高度和宽度、绕物行走等。为了更好的提高学生连续越过障碍的综合能力，本课我设计了让学生连续爬过垫子、在跳箱上跳上跳下、钻过栏架、跨过一定宽度垫子的四个障碍，通过爬、跳、钻、跨等方法通过障碍后快速跑回起点。

我安排的这四项障碍遵循了活动安排的起伏性，活动量由小到大，由易到难的教学原则。在障碍的设置上，将垫子放在第一个，其目的是考虑到爬行是学生平时玩耍中最常用到的形式，有较好的技能基础，再者是为了避免学生在快速奔跑后急停，接着进行爬行练习，会因为速度过快，控制不了身体平衡而造成不必要的运动损伤。

爬行和钻圈的运动量较小，将这两项过障碍动作穿插安排在跳上跳下障碍和横跨障碍之间，其目的是让学生在通过连续障碍时，有个小小的体能缓冲，不至于因连续大运动量而影响后面的过障碍的技能，从而更好的锻炼学生的灵活应变能力和合理支配体能的能力。

进行跳箱跳上跳下练习时，因学生平时较少接触这项技能，在练习前我要先教会学生跳上跳下的基本方法，同时要对学生进行不怕困难、勇往直前的思想教育；鼓励学生战胜自己，勇于向新鲜事物挑战。

钻圈运动量较小，要求学生钻过栏架，不能将栏架移动位置，影响下一个学生的练习。通过钻圈练习，锻炼了学生身体各个关节的灵 活性和上下肢的协调配合能力。短暂的能量积蓄为过下一个障碍作铺垫。

顺利通过四个障碍后，绕过标准物返回，返程时要求学生快速跑回起点。快速跑时要提醒学生保持正确的跑步姿势。

在教学30米障碍跑时，我采用分解法、直观教学法、讲解示范相结合的教学方法。对每一个障碍的通过方法逐一讲解、示范。从最初的观看同伴的示范，形成第一表象，接着让学生慢步尝试性练习，在学生基本掌握过障碍技能后，再进行完整练习30米障碍跑；从分步练习到综合练习，使学生逐渐建立动作概念。根据学生在尝试练习中出现的问题，及时提出改进意见，这样在后面的综合练习中才不会出现更多错误动作；组织学生进行较快的速度通过一组障碍物，练习中，要强调正确的通过障碍的方法，做到方法得当，稳中求快，安全的出发，平安的到达终点。

当学生较熟练的掌握通过障碍的方法后，以小组为单位，进行一次30米障碍跑比赛，比一比哪组同学动作合理，既快又安全的到达终点。其目的一是及时了解学生对通过障碍物的方法的掌握情况；二是通过竞赛，更好的调动学生练习的兴趣。（依时间定，还可以增设难度较大的来回都是越过障碍物的比赛）。这样安排不仅让学生在循序渐进中学会越过障碍物的方法，又愉悦了他们的身心，提高了学生身体的灵活性、协调性。在学生活动的过程中，体育老师要时刻关注学生的完成动作的稳定性和情绪的变化，督促学生要合理的运用技术动作，注意自身的安全，并及时对做得好的学生进行表扬，发挥榜样 的作用，进而使学生以最佳的心理状态、最棒的肢体语言来实现本课的学习目标。

（三）、游戏部分

刚才进行了30米障碍的练习，学生的体能已经有了较大消耗，考虑到二年级学生的生理特点，以及学生上下肢均衡的发展的教学原则，在游戏部分的教学安排了运动量较小的传球游戏。分别是头上传球和胯下传球，使学生复习巩固已有的动作技能，再由易到难，过渡到头上胯下交替传球，锻炼学生的身体协调能力和反应能力。老师对游戏中出现的违规行为及时加以纠正，要启发学生，要与同伴通力合作、为本组取得好成绩齐心协力，既快又稳的传好球，让学生在激烈的传球中忙而不乱，获得快乐，真正让学生做到学有所乐、学有所获。

三、结束部分

经过较为激烈的游戏活动后，学生的身体都处于兴奋状态。（可增设双手支撑地面的素质练习）。为了让学生的身体机能及时得到恢复，我设计了一组轻松的放松小游戏。“口是心非”的游戏方法是：让学生席地而坐，组织他们做“拍拍你的左臂”；“跺跺你的小脚”小游戏，使学生进行上下肢、腰腹得到的放松。做“不许笑”小游戏，让学生正确、快速的做出反动作，滑稽夸张的言行，让孩子们在嘻哈的氛围中压力得到释放。培养学生的表现自我的能力，使孩子的机体在轻松愉快的游戏中得到全面的放松，从而起到平定学生的身心作用。

做完放松游戏后，我及时对本课的实施情况进行总结。对本课中涉及到的游戏可延伸和拓展部分稍作提示，让学生对下一次体育课充满期待，进一步激发学生积极参与体育活动的欲望。表扬一些优秀学生，树立榜样，建立起良好班级学习氛围。

课毕，老师要布置学生归还器材，让学生明白器材的借还要做到有借有还，培养学生的借还意识和责任感。最后师生互相道别，在轻松愉悦的氛围中结束本课。

组织学生与到会老师们道别！

八．课堂中教与学的调控

在教学中，教师会合理安排学生参与活动，使之形成互相合作的学习氛围。教师运用准确生动的教学语言进行引导和指导，合理的分组练习，提高学生掌握快速通过障碍物的方法，通过游戏活动来巩固、拓展学练技能，提高各项身体素质，促进学生全面发展，体验运动带来的愉悦。

学练的开始部分，讲清动作的方法和要求，提示动作要领和注意事项。在学生进行练习的过程中，教师积极参与，给与指导，充分调动学生的积极性，发挥他们的主动能动性。在学生活动的过程中，教师时刻关注学生的情绪变化，在适当的时候集中，让他们展示和总结自己的表现并提出改进的意见，指导他们合理的运用技能，安全的进行游戏活动，科学的利用学生活动或集合的机会，表扬部分学生，树立榜样作用，进而使学生以最佳的心理状态，最棒的肢体 表现来实现本课的学习目标。

九．运动负荷预设

本课针对学生的实际情况、学习目标，抓住了低年级学生的身体状况及变化规律，安排了新颖有趣的活动内容，符合学生的运动负荷规律，预计学生将会以最佳的心理状态和最适宜的生理负荷完成本课的学练内容，较好的达成健康快乐的学习目标 十．场地与器材

障碍跑教学案例 篇7

3000m障碍跑是中长距离跑与跨越障碍技术相结合的田径径赛项目。3000m障碍跑要求运动员既具备中长跑运动员的身体素质和奔跑能力, 又掌握合理的跨越栏架和过水池技术。

体能是运动员身体素质水平的总称, 即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度, 也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平, 反映了运动员机体能量代谢水平。

1.3000m障碍跑运动员的体能特点

3000m障碍跑技术复杂、难度大, 运动员需要有5000m的耐力、1500m的速度, 以及跨栏的技巧和跳远的技能。

3000m障碍跑运动属于耐力、速度、弹跳混合型运动项目。长时间的、连续的肌肉活动是这个项目的特点。它一方面要求尽量减少能量的消耗, 维持一定的跑速;另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以, 运动员在跑的全程中, 正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。3000m障碍跑必须越过28次障碍架和7次水池, 是高强度的运动项目, 要求运动员具有坚实的有氧代谢基础、突出的无氧代谢能力、顽强的意志品质和高水平的专项运动技术。

2. 我国高水平女子障碍跑状况分析

我国女子在体能主导类项目上具有潜在优势。女子3000m障碍跑以女子中长跑为基础, 而中长跑恰恰是以往中国队的强项。中国在女子中长跑项目上与世界水平的差距最小, 曾获得过多项世界冠军, 并至今保持4项世界纪录。这些都说明了我国女子中长跑运动员无论过去还是现在在速度耐力、力量耐力和专项最大吸氧量方面一直走在世界的前列。可近几年我国运动员成绩没有明显的增长, 原因肯定是训练科学性欠缺。

二、当前我国少年女子障碍跑体能训练对策分析

1. 选材是科学体能训练的开始

3000m障碍跑是速度耐力项目, 对心血管系统和呼吸系统功能要求更高。不仅要有很好的有氧代谢能力, 还要有较强的负氧能力。所以, 在选材时要把心肺系统功能放在重要因素之内。女子3000m障碍跑应该将专项速度耐力放在首位, 注重柔韧性和协调性。选材应特别关注那些具备高水平的踝关节力量和跟腱力量的人才, 这样才能更快地适应。

2. 重视基础体能训练

体能包括基础体能和专项体能两个方面, 它们是一个整体。基础体能的内容有速度、力量、弹跳、柔韧、反应等方面, 其中速度是核心。基础体能是专项体能的基础, 后者离不开前者的支撑。专项体能不是体能的全部, 更不能替代基础体能的作用。但是我们长期处于体能误区之中, 使体能训练走了弯路或事倍功半。

3. 注重核心力量的训练, 建构机体弹性状态

核心肌群是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体, 是指人体的中间环节, 具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域, 所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。

核心肌群的生理机制腰—骨盆—髋关节包括29块肌肉, 都位于人体的核心部位。核心肌群在运动过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用, 同时也是整体发力的主要环节, 对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。

4. 科学合理地利用超量恢复理论, 避免运动损伤

超量恢复是在一定限度上的超量, 将负荷科学地掌握在良性的范围之内。人体不同的机能能力具有不同的“现实机能储备”, 它们既是有限的, 又是在一定范围内动态变化的, 它们的总和构成了人体的“适应储备”, 对它们的挖掘过程也是对整个机体“适应储备”上限的逼近。在一定的范围内, 肌腱的疲劳性与其所承受的应力相适应。适宜运动刺激可通过力学性能的改变提高其疲劳性, 不适宜的刺激会使肌腱产生不适应, 甚至老化, 出现局部钙化。我们在实践中应尽量避免运动损伤。

三、建议

(1) 在体能训练中紧紧抓住速度这一核心, 并把速度与速度耐力的结合作为重点。

(2) 设立基础体能共同课目。当然, 年龄和队伍级别的差异应使训练计划有所不同, 但不能成为不设立课目和不参训的理由。

(3) 建立科学合理的青少年体能训练监控体系。

参考文献

[1]赵福临.女子3000m障碍跑发展趋势及技术难点探析[J].宁德师专学报 (自然科学版) , 2007 (4) :376-377.

小学体育教案：《障碍跑》 篇8

一、教材分析

本课是人教版小学四年级下册体育教材，本课是障碍跑的教学内容。障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性技能运动，它是在一定距离内自然快跑，途中用跨、跳、钻、爬等方法越过障碍的项目。此项教材可借助校内外自然环境根据条件在障碍数量上有所增减、可在障碍内容上更换，也可根据学生的具体情况，适当调整障碍物高度或宽度，甚至改变过障碍的方法，使每一个学生均能选择适合自己练习的内容，从而让教材面向全体学生。

二、教学内容

①障碍跑；②游戏：动物王国运动会。

三、教学目标

①认知目标：通过教学使90%以上的学生理解障碍跑的锻炼价值。

②技能目标：通过教学80%～90%以上的学生熟练运用障碍跑中“跨”、“钻”、“爬”、“绕”等的正确动作，促进灵敏，跳跃，协调等素质的发展。

③情感目标：通过教学激发学生的求知欲望，增强学生自信心，培养学生创新能力和勇于克服困难精神以及团结协作的集体主义观念。

四、教学重点

灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法。

五、教学难点

能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物，并能做到动作准、速度快。

六、教学器材

录音机1台、头饰41个、盒子4个、小黑板4块、救生圈4个、大体操垫4床、路标8个、栏架4个。

七、教案过程

八、教后反思

每一种模式的策略都有其利弊，在什么环节用什么策略，要遵循一个原则，那就是看能否使学生得到发展，是否体现了教育的全面性、合作性、主动性和充分性。充分让师生参与互动，充分调动学生的积极性、主动性、参与性和创造性，充分发挥班级群体效应，使学生最大限度投入教学活动中，同时发挥个体思维的作用，互相启发，互相帮助，让学生有成功的体验，从而提高学生的学习成效。

本堂课我在上体育课中的障碍跑的教材中，不让学生运用规定动作模式完成穿越障碍，而是让学生积极动脑，充分拓宽动作面，让他们自由发挥.接着采用“比赛教学法”，让学生动作做得好的同学先示范最佳动作，然后分组进行比赛，这样既起到了激励的作用，又调动了学生的观察力，同时也就很自然地进入到我们上课的内容然后采用“比较法”来提高动作的质量。让学生在不断的观察、比较中体会动作。

总之这堂课：

①学生兴趣较浓，上课比较认真，常规纪律基本达到预期要求；

②有一定的负荷强度，对学生身心起到了一定的锻炼作用；

《障碍跑》教案 篇9

一、指导思想

本课以小学体育课程标准为依据，以“健康第一”“以人为本”的指导思想，设计真实的体育课堂。

二、教材、学情分析

主教材障碍跑作为小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在跑进中以不同的方式通过不同的障碍物的运动，是日常生活中人们自我保护的一种基本方法。越过障碍的方法有很多：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法，攀越障碍法，手脚支撑越过障碍法，荡绳越过障碍法，撑杆越过障碍法，踏上越过障碍法等等。小学四年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动；在体育活动中表现出：动作不协调，不宜进行精细度高的活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。争对这些，本课将从前面几种简单的安全过障碍的方法出发，设计课的内容。

三、教学重点和难点

1、教学重点：其重点放在“跑”字上，本课的重点是学生能在慢跑和快跑中安全地通过障碍。

2、教学难点：初步掌握2到3种简单的安全过障碍的方法：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法等。它的形式可以是多样的，如：跑过，跳过，钻过，绕过，爬过等等。

四、教学趣味点和注意点

1、趣味点：

A 将情景化、游戏化的教学方法和鞋盒子的“一材多用”灵活运用到课的教学中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。

B 灵活的将学生个体作为障碍，使得枯燥的队列队形教学变得不在令学生乏味。

C 运用游戏放松法，大胆改变体育公开课的音乐放松方法，将学生的心率从高到低的缓慢降低，增强放松的趣味性、真实性、常规性。

2、注意点：

A 明确规则：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。

B 周密设计：教师要周密考虑学习内容和练习安排，教师虽然用废旧的鞋盒子作为器材，但是在障碍跑中一定要加强安全教育，预防伤害事故的发生，障碍物设置的难度要符合学生实际。

C 运动负荷：本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度，心率控制在140次/秒左右的负荷。

五、教学总目标

通过障碍跑的教学是能使学生认识并初步掌握通过障碍物的几种方法；发展学生的灵敏、协调、位移速度、心肺耐力以及动手能力；有效的激发学生的运动兴趣，克服心理障碍，促进学生社会适应能力的提高；培养学生其克服困难、拼搏向上、积极进取的精神。

六、教案构思

1、一般的障碍跑公开课会用很多器材，如：栏架、垫子、体操凳、桌子、竹竿等等，这些器材笨重、坚硬，过障碍的时候不安全因素太多，而且放在那里只能以障碍的形式运用，达不到合理运用器材的目的。

2、争对以上所有内容，本课运用“鞋盒”作为器材，做到“一材多用”，改变传统公开课的形式，以“我动体、我动脑、我动心”为主题，以多种游戏练习为主线，追求“公开课”的家常化，真实化，生活化，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣和积极思考问题的兴趣，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和器材本身的安全因素和环保因素，有机渗透新课标理念，改变“造课”和“做课”的嫌疑，适当时候对课中的不良现象给予合理的表扬与批评教育，营造团结合作、友好关爱的氛围。根据学生实际情况设置障碍。

3、注意降低成人过障碍难度的要求，设计符合小学四年级学生过障碍的方法，由易到难，循序渐进，用游戏与鼓励的措施，帮助学生树立信心。

A “我上、我上、我上上上”简单又实用，起到热身又动脑的作用。

B 腰鼓是我们中国民间乐器的一种，有着悠久的文化底蕴，人们经常用腰鼓表演来表现欢乐的心情、喜庆的气氛。用鞋盒放在腰部变成“腰鼓”，这就让民族传统体育运用的巧妙又合理。

C 队列队形与游戏相结合改变了队列练习的枯燥，用“让我们一起安全地绕过障碍，真棒！”的口号，更让学生知道了怎样的绕过障碍，使刚开学的学生对队列队形有个很好的认识。D游戏：老狼，老狼几点钟？简单实用，发展了学生的快速跑能力，知道要安全的越过障碍，同时使师生关系融洽，再加点创编，效果则更加。

E游戏：城门，城门，几丈高？学生会接受这样的小组合作练习，知道怎样的钻过障碍，同时有让学生绕过一个“大柱子”进一步强化巩固绕过障碍。

F摆障碍：是课中很好的休息、合作的过程，同时又是向课的高潮的过渡。

G接力竞赛：是课的高潮部分，运用游戏、比赛教学法，让学生综合运用本节课所学到的过障碍的方法，达到学以致用的效果，根据课堂的具体情况灵活的运用，会收到良好的效果。H游戏放松：运用“写字”游戏的放松方法，一边放松，一边总结，达到缓慢收心、总结评议的效果。

3、教学主要流程：

小学体育教案《障碍跑》 篇10

《小学体育教案：“障碍跑”》通过教学激发学生的求知欲望，增强学生自信心，培养学生创新能力和勇于克服困难精神以及团结协作的集体主义观念。教学重点：灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法。

一、教材分析

本课是人教版小学四年级下册体育教材，本课是障碍跑的教学内容。障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性技能运动，它是在一定距离内自然快跑，途中用跨、跳、钻、爬等方法越过障碍的项目。此项教材可借助校内外自然环境根据条件在障碍数量上有所增减、可在障碍内容上更换，也可根据学生的具体情况，适当调整障碍物高度或宽度，甚至改变过障碍的方法，使每一个学生均能选择适合自己练习的内容，从而让教材面向全体学生。

二、教学内容

①障碍跑；②游戏：动物王国运动会。

三、教学目标

①认知目标：通过教学使90%以上的学生理解障碍跑的锻炼价值。

②技能目标：通过教学80%～90%以上的学生熟练运用障碍跑中“跨”、“钻”、“爬”、“绕”等的正确动作，促进灵敏，跳跃，协调等素质的发展。

③情感目标：通过教学激发学生的求知欲望，增强学生自信心，培养学生创新能力和勇于克服困难精神以及团结协作的集体主义观念。

四、教学重点

灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法。

五、教学难点

能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物，并能做到动作准、速度快。

六、教学器材

录音机1台、头饰41个、盒子4个、小黑板4块、救生圈4个、大体操垫4床、路标8个、栏架4个。

七、教案过程

八、教后反思

每一种模式的策略都有其利弊，在什么环节用什么策略，要遵循一个原则，那就是看能否使学生得到发展，是否体现了教育的全面性、合作性、主动性和充分性。充分让师生参与互动，充分调动学生的积极性、主动性、参与性和创造性，充分发挥班级群体效应，使学生最大限度投入教学活动中，同时发挥个体思维的作用，互相启发，互相帮助，让学生有成功的体验，从而提高学生的学习成效。

本堂课我在上体育课中的障碍跑的教材中，不让学生运用规定动作模式完成穿越障碍，而是让学生积极动脑，充分拓宽动作面，让他们自由发挥.接着采用“比赛教学法”，让学生动作做得好的同学先示范最佳动作，然后分组进行比赛，这样既起到了激励的作用，又调动了学生的观察力，同时也就很自然地进入到我们上课的内容然后采用“比较法”来提高动作的质量。让学生在不断的观察、比较中体会动作。

总之这堂课：

①学生兴趣较浓，上课比较认真，常规纪律基本达到预期要求；

②有一定的负荷强度，对学生身心起到了一定的锻炼作用；

障碍跑教学案例 篇11

创立于1938年美国波特兰市的Columbia（哥伦比亚）户外服装品牌，将此项赛事引入国内。它融合了户外跑与障碍赛多种元素，是一项兼具挑战与娱乐性的趣味挑战赛，更突破了以往的传统，将运动、挑战、冒险融为一体，开启了国内极限酷跑和户外嘉年华全新的一页。此次极限酷跑障碍赛，成人参赛者需要完成10公里的赛道，跨越轮胎巨阵、横渡天梯、扁带之舞、穿越大墙等9种新奇障碍及耐力考验到达终点，这是一条颠覆体能的线路，同样也考验着参赛者的协调能力和胆量。最终成人障碍赛的参赛者于怀武以41分45秒96的好成绩获得了此项的冠军，女子冠军则由马景春以48分51秒62的成绩获得。

Columbia Tough Running极限酷跑障碍赛同样也为亲子家庭，特别是学龄前4～6岁的孩子设置了儿童500米障碍赛，来自不同家庭的150位小朋友报名参与了比赛，他们一路上经过丛林穿越、海洋球、迷幻城堡等特别的障碍，锻炼了宝贝们面对困难的勇气和胆量。现场家长也表示这次比赛为他们提供了一次增加亲子感情的绝妙机会，给他们留下一次全家共同迎接挑战的难忘体验。

Columbia Tough Running极限酷跑障碍赛是由专业户外赛事机构磐拓户外独家承办，同时也得到了众多国际知名品牌，如宝马、Specialized闪电、Gopro、Garmin佳明、SPY、威焙烧烤器材、奥地利红牛、穷游网、Running Cat跑步猫的大力支持。本次户外障碍赛在大家的欢笑和美妙的音乐声中落下帷幕，Columbia Tough Running极限酷跑障碍赛的成功举办点燃了大家的户外热情，也让全民开始关注、参与户外运动和全民健身。

“跑”(水平一)教学案例 篇12

本次授课对象是小学一年级学生。学生天真、可爱, 对跑也非常有热情, 但是, 单调的跑学生非常反感, 在练习中经常会出现不守纪律的现象。根据低年级学生活泼好动、兴趣广泛、好奇心强等特点, 利用《天线宝宝回家》的游戏活动引导学生思维与参与的兴趣, 不仅让学生在“玩中学”“学中玩”“玩中练”, 逐步掌握技术动作, 而且还通过多种情境创设, 启发学生积极思维、大胆创新, 完善了学生的个性, 陶冶了学生的情操, 促进了学生的发展。

二、主题

以“健康第一”为指导思想, 引导学生树立终生体育的观念。突出教法、学法的区别, 主导和主体的不同地位, 以活动和游戏内容为载体, 引导学生在游戏活动中去掌握动作, 激发学生对体育活动的兴趣, 力求让学生体验在实践中获得成功的乐趣, 从而培养学生主动学习、大胆尝试和不断探索的精神。

三、情景描述

1. 教学目标

(1) 使学生知道对准目标跑的方法; (2) 通过本课的学习, 有90%以上的学生能对准目标跑成直线; (3) 培养学生团结合作的良好品质。

2. 教学重点

对准目标跑成直线。

3. 教学片断

师:出示小黑板, 这是什么?生:天线宝宝、丁丁、拉拉、迪斯、波波。

师:大家喜欢谁啊?生:丁丁。

师:为什么呢?生:因为丁丁最聪明!

师:好, 我们来看一下这幅画, 画的主题是“天线宝宝回家”, 他们走的路线谁最好, 为什么?生:是丁丁!因为他走的是直线, 最省时间, 也最省力气。

师:对, 大家说得真好!今天, 我们也要像丁丁一样聪明, 跑成直线, 大家能不能做到?生:能!

师:下面我们进行一个练习, 那就是对准垫子跑, 碰到垫子后再跑回来, 第二个同学接着跑, 看看哪个同学跑得直。生:好!

组织学生练习, 对准垫子跑成直线。

师:大家跑得非常好, 我们自己表扬一下自己, 下面的练习是跑到垫子旁用粉笔给自己画上一颗星星, 看谁跑得直, 画得好。生:好! (欢呼跳跃)

组织学生练习, 对准垫子跑成直线, 在垫子上画星星跑回来。

师:刚才大家跑得直, 画得也不错, 现在, 大家再思考一下, 星星出来了, 和星星在一起的又是什么呢?生:月亮。

师:对, 小朋友们真聪明!那么, 我们能不能跑过去画个月亮再跑回来?生:能! (精神高涨)

师:注意练习中要跑成直线。生:没问题!

组织学生练习, 对准垫子跑成直线, 在垫子上画月亮跑回来。

师:大家跑得真好, 可是画得可不怎么样, 要大家画月亮, 可是萝卜、芒果都画出来了。生:一片哄笑。

师:下面这个练习, 可以避免这种情况。

教师将垫子调了过来。

师:大家看, 垫子上画的是什么?生:太阳。

师:对, 我们下面的练习是对准垫子跑, 用红粉笔把太阳涂成红色, 我们看一看哪一个小组的太阳最红。生:好!

师:我们这次不但要涂好, 而且纪律也要好, 大家能不能做到。生:能!

组织学生练习, 对准垫子跑成直线, 各组合作把垫子上的太阳涂成红色。

师:大家的表现好极了, 累不累啊?生:不累, 我们还想再来一次。

四、教学反思

低年级学生对跑教材的教学非常有兴趣, 但是, 学生对于单调的跑却非常反感, 在练习中经常会出现不守纪律的情况。导致教师不得不经常把课停下来维持纪律, 最终导致教学目标难以达成。本课在设计时创设了一个小的情境:“天线宝宝回家”, 回家的路线分别设计成直线、曲线和其他路径, 让学生自己领悟直线跑的意义, 从而自觉地练习直线跑。在直线跑练习的过程中, 分别以画星星、画月亮和涂太阳的形式进行, 在学生的心理引发共鸣, 使学生沉醉于“天线宝宝回家”的情境, 极大地调动了学生练习的积极性, 使学生在不知不觉中完成了教师设计的教学任务, 有效地达成了教学目标。

五、对准目标跑体育课教案 (水平一)

教学目标: (1) 使学生知道对准目标跑的方法。 (2) 通过本课的学习, 有90%以上的学生能对准目标跑成直线。 (3) 培养学生团结合作的良好品质。

教师活动:

1. 课堂常规

(1) 教师活动: (1) 组织学生集合站队。 (2) 师生问好。 (3) 小游戏:包剪锤。 (2) 学生活动: (1) 成四路纵队集合。 (2) 师生问好。 (3) 积极参与游戏练习。 (3) 教学意图:加强常规教育, 利用游戏调动学生学习兴趣。

2. 准备活动

(1) 教师活动: (1) 组织学生做对准目标跑。 (2) 组织学生做徒手操。 (2) 学生活动: (1) 根据教师的启发做对准目标跑。 (2) 在教师的带领下做徒手操。 (3) 教学意图:利用场地上物体做对准目标跑进行慢跑热身, 利用徒手操完成准备活动。

3. 跑:对准目标跑

重点:对准目标跑成直线。

(1) 教师活动: (1) 情境创设:天线宝宝回家。 (2) 组织学生做对准目标跑成直线碰到垫子回头。 (3) 总结要领:眼睛平视向前方, 两只小手摆起来。 (4) 对准目标跑练习:1) 画星星回转接力。2) 画月亮回转接力。3) 填充太阳回转接力。 (5) 组织学生自找目标跑成直线。 (2) 学生活动: (1) 跟随教师回忆天线宝宝的故事。 (2) 四路纵队做对准目标跑成直线碰到垫子回头和同伴击掌。 (3) 了解对准动作要领。 (4) 在教师组织下做对准目标跑的练习。 (5) 自找目标跑成直线。 (3) 教学意图:利用天线宝宝的故事, 创设情境, 让学生在情境中练习, 提高学生的练习兴趣, 有效达成教学目标。

4. 放松部分