高三物理成绩如何提高

高三物理成绩如何提高（通用14篇）

高三物理成绩如何提高 篇1

1.了解高中物理知识点

高中生要想尽快的提高自己的高中物理成绩，必须要对所有的知识点进行分析，只有理解分析透之后，才能真正的运用到今后的做题中。我们要重视选择题。一方面是高考物理选择题分钟不小，分数加起来很客观。另一方面是选择题相比后面的综合题，简单一些，得分容易一些。高中生会觉得高中物理这门学科包括很多的知识点，每个章节的知识点都有一定的联系，想要学好高中的物理，就必须要对高中物理的一些基础性知识点进行分析理解，只有真正理解了概念性的知识，才能学会高中物理。

高中物理的每一个章节都包括很多的知识点，其实高中物理的每一个知识点之间都有一定的联系，想要准确的做出一道高中物理题，必须要对多个知识点进行综合的应用，这样才可以提高对高中物理知识点的掌握。

2.重视思维方式

有很多的高中生说虽然上课能听懂老师讲课的内容，课后会做题，但是每当一到考试就是没有思路，不知道到底为什么?高三网小编表示一般这种情况，就是因为高中生没有思路。首先要重视对高中物理知识点的理解。高中物理和初中物理的不同之处，就是高中物理的知识点，公式等，并不是会背诵，会简单的应用就可以的，而是需要你理解里面的含义。我们要对课本上的公式、定理的来龙去脉非常熟悉。通过做题来巩固这些知识点，尤其是在做题的时候做错了，看看为什么用这个知识点是错误的，分析做错的原因是什么，避免再次出错。

3.不断的练习物理题目

在高中期间，学校会给高中生发很多的练习册，练习册上面有很多的基础性的题目。高中生想要学好高中物理这门功课，就必须把经常考的高中物理知识点、概念以及公式数据等，并熟练的应用，只有这样通过练习题才能够掌握这些知识点。高中生在联系题目的过程中，要及时地发现自己遗漏的知识点，有针对性的进行复习，提高自己的高中物理成绩。虽然很多的高中物理知识点并不会直接考出来，但是高中生只有熟练的掌握高中物理知识点的应用方法，才能轻松地做出题目来。

高三物理成绩如何提高 篇2

一、教师必须引导学生认识到预习的重要性

通过预习, 可以培养自己的自学能力、理解能力和独立思考能力, 这也正是学习物理的目的之一。学物理不仅在于学习物理知识本身, 更重要的是掌握物理学科分析问题、解决问题的能力。

预习时应当认真阅读教材, 仔细推敲物理定律, 直到弄懂为止。实在不懂的, 应做好标记, 这正是上课听讲的重点。因此通过有目的地预习, 可以变被动为主动, 为牢固掌握知识打下良好的基础。

二、听课是学习的最关键环节

我们教师必须狠抓学生的听课环节。听课时, 一是要让学生注意教师强调的重点, 这往往是各类考试的主要目标;二是要注意预习时标记的不懂之处。当教师讲到该处时, 一定要仔细听, 积极思考, 一般来说是会明白的。如果实在还不懂, 则不要思考过多而耽误听课, 可以等课后再向教师请教。上课除了认真听讲外, 还要记好笔记。因为笔记往往是教师在多年的教学实践中总结下来的重点和难点的条理化、具体化, 凝聚着教师的心血。此外, 记好笔记, 也便于复习时抓住重点。

三、通过“复习”这根线, 把它们连成一串美丽的项链

听完课后, 大脑中的知识点就像一个个漂亮的珍珠散落在地, 复习时应当对照笔记上的重点、预习时的难点来仔细咀嚼课本, 重要的是物理概念、物理定律应牢记在心。

四、通过做题来巩固所学知识, 运用物理定律解决实际问题, 在做题中积累经验, 熟才能生巧

通过做题来巩固所学知识, 运用物理定律解决实际问题, 在做题中积累经验, 熟才能生巧。每次做题前要先认真审题, 分清题型, 从而找到适合于某类题型的通法, 做到举一反三, 触类旁通。

总之, 预习是做一个准备, 听课是获取知识点, 复习则是将知识点连成线, 做题是进一步把线连成网, 从而使知识融会贯通。只有把握好学习的四个环节, 才能在学习中得心应手, 取得优异的成绩。

摘要：高三学生物理要取得优异的学习成绩, 关键在于有一个行之有效的学习方法。一个好的学习方法无外乎包括四个主要环节:预习、听课、复习、做题。

关键词：高三,学生,物理,成绩,环节

参考文献

[1]胡兴宏.高中物理教学的研究与实践.上海教育, 2000 (7) .

高三物理成绩如何提高 篇3

关键词：高三；学生；物理；成绩；环节

我们学任何一门课程，既要靠老师“扶着走”，也要主动学会“自己走”。特别是对于物理，高三学生物理要取得优异的学习成绩，关键在于学习物理过程的四个环节。

一、教师必须引导学生认识到预习的重要性

通过预习，可以培养自己的自学能力、理解能力和独立思考能力，这也正是学习物理的目的之一。学物理不仅在于学习物理知识本身，更重要的是掌握物理学科分析问题、解决问题的能力。

预习时应当认真阅读教材，仔细推敲物理定律，直到弄懂为止。实在不懂的，应做好标记，这正是上课听讲的重点。因此通过有目的地预习，可以变被动为主动，为牢固掌握知识打下良好的基础。

二、听课是学习的最关键环节

我们教师必须狠抓学生的听课环节。听课时，一是要让学生注意教师强调的重点，这往往是各类考试的主要目标；二是要注意预习时标记的不懂之处。当教师讲到该处时，一定要仔细听，积极思考，一般来说是会明白的。如果实在还不懂，则不要思考过多而耽误听课，可以等课后再向教师请教。上课除了认真听讲外，还要记好笔记。因为笔记往往是教师在多年的教学实践中总结下来的重点和难点的条理化、具体化，凝聚着教师的心血。此外，记好笔记，也便于复习时抓住重点。

三、通过“复习”这根线，把它们连成一串美丽的项链

听完课后，大脑中的知识点就像一个个漂亮的珍珠散落在地，复习时应当对照笔记上的重点、预习时的难点来仔细咀嚼课本，重要的是物理概念、物理定律应牢记在心。

四、通过做题来巩固所学知识，运用物理定律解决实际问题，在做题中积累经验，熟才能生巧

通过做题来巩固所学知识，运用物理定律解决实际问题，在做题中积累经验，熟才能生巧。每次做题前要先认真审题，分清题型，从而找到适合于某类题型的通法，做到举一反三，触类旁通。

总之，预习是做一个准备，听课是获取知识点，复习则是将知识点连成线，做题是进一步把线连成网，从而使知识融会贯通。只有把握好学习的四个环节，才能在学习中得心应手，取得优异的成绩。

参考文献：

[1]胡兴宏.高中物理教学的研究与实践.上海教育，2000（7）.

[2]张春兴.教育心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998.

高三如何提高数学成绩 篇4

看课本补基础

数学基础很差，那就不要总想着有什么捷径，不要给自己找理由去偷懒，积累的过程从来就没有捷径，看课本补上基础，是一个缓慢但却最实际最靠谱的方法，特别是高三数学第一轮复习的时候，对于概念，公式，如何推导公式等一定要重点弄懂，还有每个知识点后面的例题，至于有同学会问那些课后习题需要做么?我觉得应该没有那么多时间，而且那些针对性也不强，毕竟有些必修课本是面向全部学生，没有分文理科的。

跟着老师步骤去看课本补基础

在数学第一轮复习的时候，很多同学会觉得很多知识点都不懂并且还会有不知从哪里去看课本好，这时老师复习节奏很重要，你就不要自己计划今天要复习课本哪里，数学第一轮复习可以跟着老师步骤，老师讲到哪，就去看这部分知识点的内容，具体按照上一步骤。

做基础题补知识点

很多同学刚开始总会说，我知识点，可是一做题就是不会，或是换种出题方法我就不会了?做了这么多题，我后来在来做就全部忘了，感觉没学到什么。

如果你是知识点，可做题就是不会的，或不知怎么变通了的

不会做数学题的同学，不用自我怀疑，骂自己笨，这不是笨，只是说明你在数学逻辑方面没有天赋或是没有所谓的积累，但要相信勤能补拙，一道题你看答案懂了，并不能说明你懂了。

如何运用数学考试技巧

1.考试开始后先做选择填空等题目，这些数学题在草稿纸上计算，可以迅速解答，不用在乎卷面，且这些题目考的都是简单的知识点运用;

2.确保数学计算题的前两题正确无误，前两题的分值较高且难度适中，在计算题中算是送分的题，一定要仔细认真作答，结算结果一定要认真演算;

3.即便遇到自己不会的数学题目，也要将题目中可能考到的知识点和公式列在答题纸上，这样虽然拿不到全分，却也可以得到一些分数;

4.数学带入数据计算的时候，一定不能马虎大意，如果只是结果算错，那就是大大的不划算了;

5.做完试卷以后，一定要认真检查，排除错误，但也不要轻易改正第一次的作答，要很明确第一次是错误的再修改。

高三数学复习方法

一、构建知识网络，注重基础，重视预习，提高复习效率

数学的基础知识理解与掌握，基本的数学解题思路分析与数学方法的运用，是第一轮复习的重中之重。对知识点进行梳理，形成完整的知识体系，确保基本概念、公式等牢固掌握。要扎扎实实，对每个知识点都要理解透彻，明确它们要求以及与其他知识之间的联系。复习课的容量大、内容多、时间紧。要提高复习效率，必须使自己的思维与老师的思维同步。而预习则是达到这一目的的重要途径，要做到“两先两后”，即先预习后听课，先复习后作业。以提高听课的主动性，减少听课的盲目性。而预习了之后，再听老师讲课，就会在记忆上对老师讲的内容有所取舍，把重点放在自己还未掌握的内容上，从而提高复习效率。预习还可以培养自己的自学能力。

二、提高课堂听课效率，勤动手，多动脑。

高三的课一般有两种形式：复习课和评讲课，到高三所有课都进入复习阶段，通过复习，学生要能检测出知道什么，哪些还不知道，哪些还不会，因此在复习课之前一定要弄清那些已懂那些还不懂，增强听课的主动性。现在学生手中都会有一种复习资料，在老师讲课之前，要把例题做一遍，做题中发现的难点，就是听课的重点;对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，以减少听课过程中的困难;有助于提高思维能力，自己理解了的东西与老师的讲解进行比较、分析即可提高自己思维水平;体会分析问题的思路和解决问题的思想方法，坚持下去，就一定能举一反三，提高思维和解决问题的能力。此外还要作好笔记，笔记不是记录而是将上述听课中的要点，思维方法等作出简单扼要的记录，以便复习，消化，思考。三建好错题档案，做好查漏补缺。

这里说的“错”，是指把平时做作业中的错误收集起来。高三复习，各类试题要做几十套，甚至更多。如果平时做题出错较多，就只需在试卷上把错题做上标记，在旁边写上评析，然后把试卷保存好，每过一段时间，就把“错题笔记”或标记错题的试卷看一看。查漏补缺的过程就是反思的过程。除了把不同的问题弄懂以外，还要学会“举一反三”，及时归纳。每次订正试卷或作业时，在做错的试题旁边要写明做错的原因大致可分为以下几类：

1、找不到解题着手点。

2、概念不清、似懂非懂。

3、概念或原理的应用有问题。

4、知识点之间的迁移和综合有问题。

5、情景设计看不懂。

6、不熟练，时间不够。

7、粗心，或算错。

以上方法经过一个阶段自查，建立一份个人补差档案。通过边查边改，重复犯的错误一定会越来越少。同时，随着自我认识的不断完善，也有利于考试时增强自信心。

四、强化定时训练，及时反馈矫

学好数学要做大量的题，但反过来做了大量的题，数学不一定好，因此要提高解题的效率，做题的目的在于检查你学的知识，方法是否掌握得很好。如果你掌握得不准，甚至有偏差，那么多做题的结果，反而巩固了你的缺欠，因此，要在准确地把握住基本知识和方法的基础上做一定量的定式训练是必要的。

1、要有针对性地做题，典型的题目，应该规范地完成，同时还应了解自己，有选择地做一些课外的题，但一定要做到定时定量;

2、要循序渐进，由易到难，要对做过了典型题目有一定的体会和变通，即按“学、练、思、结”程序对待典型的问题，这样做能起到事半功倍的效果。

3、是无论是作业还是测验，都应把准确性放在第一位，而不是一味地去追求速度或技巧。

4、尽管复习时间紧张，但我们仍然要注意回归课本。要抓纲悟本，对着课本目录回忆和梳理知识，把重点放在掌握例题涵盖的知识及解题方法上，选择一些针对性极强的题目进行强化训练、复习才有实效。

5、独立思考是数学的灵魂，遇到不懂或困难的问题时，要坚持独立思考，不轻易问人，要知道高考题是要自己完成的，且在一定时间内完成。

五、养成良好的审解题解题习惯，做到一快一慢

高三如何快速提高英语成绩 篇5

我认为首先要明白学习英语绝不是看一部动画片，不是一蹴而就的事。要想不下一番苦功夫、不费一点力气就能学好英语，那是绝对办不到的。因此，我们学习英语时，一定要有信心还要有耐心，要听老师的话，循序渐进地坚持学习下去，肯定会有收获的。

第二，要想学好英语就得勤学苦练。先从听说入手。课上认真听老师讲，听同学们说，自己积极举手发言，大胆地去讲英语；课下多听录音带，反复练习，尽量模仿正确的语音语调。每天坚持读半个小时的英语。人们常说的“拳不离手，曲不离口”，就是这个道理。我们要想学好英语就必须敢于开口说英语，不要怕说错。要坚持勤学苦练争取达到脱口而出的程度。在练习口语的同时，还要多动手写英语，不要怕写错。一定要争取做到听、说、读、写的全面发展。

第三，要想学好英语，就得有股韧劲。学过的生词和句子一定要记住，真正掌握它。个别同学平时不愿记单词。他们认为几十个单词考试前一突击就背下来了。刚开始学英语，单词学得少，似乎问题不大；可是单词一多，平时不记，期中、期末考试时，成百上千的单词怎么能一下子背下来呢？所以，记单词一定要日积月累，搞个小备忘录更好。比如今天学了10个单词，记住了7个，其余3个怎么也记不住，这时你就可以把它们记到备忘录上。备忘录随身带，有空你就掏出来，看它几眼，说它几遍。看的次数多了，说的次数多了，多难记的单词也能记住。当然，记生词最好连句子一块记效果更好，这样记得牢。通过句子记新单词，不但扩大了词汇量，而且还记了单词的用法，真是一举两得。

第四，要想学好英语，还要多动脑筋。要采用多种方法、多种形式来巧学巧记。对于一些较难理解的知识，我们可以把它的核心部分用一两句好上口的话概括起来，进行记忆。有的则可以用些顺口溜、警句等来帮助记忆，这是行之有效的。因此，我建议大家不断摸索学习规律，自己编出一些便于记忆的顺口溜，来进一步提高我们的英语学习成绩。

经验一：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。

那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

做题的效率如何提高呢？最重要的是选“好题”，千万不能见题就做，不分

青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。做题效率的提高，很大程度上还取决于做题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样做题效率就会高得多。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

【总结】

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

高三如何快速提高学习成绩 篇6

这就到了我们刷荣誉的时候了!这个宝贵的机会，可以让我们实现两件事：

1、验证自己的能力，知道自己处在什么位置

考试是一个特别特别好的实验场所。你可以知道自己的复习达到了一个什么效果。我希望你在这时看到的是不断上升的排名，这说明你的努力非常有成效。但是如果不是，也不要着急。我当时是奇特的以好一次坏一次的节奏，总体上升，最后几次才保持了连续上升的趋势。

2、检测自己的不足，进行改进

如果模考不尽理想，那也是个好事。因为你可以看到很多自己不足的地方。模考其实还是个试验场，你可以尝试不同的考试的策略，做题方法(比如作文的不同写法，英语阅读的不同读法等)，并且找到那个最适合你的。

当时我有那么一本日记，除了写写日常心情鼓励鼓励自己之外，还会对每一次模考彻底分析。包括记录下每科分数，然后逐科分析这一次发挥好在哪里，弱点在哪里，什么地方该拿分却丢分了，什么地方是本身掌握的就不够，什么地方是题目出的太偏不要在意。写出来，是一个理性整理的过程，也是让自己客观看待考试结果的过程。还可以之后翻看。

另外在这样的日记的最后我还会决定一下之后的复习该干什么，下次考试该尝试什么样的的方法等，之后的行动就明确了。

如何帮助后进生提高物理成绩 篇7

要想帮助后进生进步, 应该先理解他们为什么会成为后进生。后进生的产生首先是由人本身的差异引起的, 人的差异包括先天的和后天的。先天的即生理上的不平等、智力水平的差异、逻辑思维能力抽象、思维能力发展的不均衡。后天的即与他们的学习动机不稳定、学习意志薄弱、自制力差有关;与家境的贫富, 父母对孩子的管教情况有关;与当前教育教学的不足和不得当有关, 为了高考片面追求升学率, 教师主要精力集中在培养优秀生, 得不到老师的关注, 当后进生遇到困难时, 无论是自尊心作怪还是得不到老师热情帮助, 很多后进生悲观失望、不思进取, 造成逆反心理, 最终只能越来越差。后进生的共同表现:对概念规律认识模糊, 不能对概念和规律进行归纳和分类比较, 更谈不上在理解概念和规律的基础上解决实际问题;后进生对物理情景的建立非常困难, 记忆力差, 读完题就忘了;动手能力比较差, 不能掌握实验中必要的操作技能, 更不能把学过的知识技能迁移到新的物理情景中去探索、理解、发现和创造。

当然后进生也有不同, 根据物理后进生的类型及其特点分析, 可以分为如下几种类型:

1. 暂时困难型。他们各方面的能力均属中等水平, 物理学习困难一般是非智力因素造成的。

2. 能力不足型。他们的特点是:思维能力、语言表达能力及空间想象力都比较低. 但学习习惯较好, 意志较强, 自我意识水平较高。

3. 整体性困难型。他们的思维能力, 语言能力, 数理能力弱, 求知欲、意志和好胜心不强。因而他们的能力和个性发展明显低于其他学生。

因材施教, 对症下药, 采取不同的有针对性的方法进行帮助教育是能够取得很好的效果的。

1. 暂时困难型的学生能力及个性特征正常, 但自控力差, 注意力较差, 学习中兴趣波动较大, 不能和大多数学生一起进行积极有效的思维活动。因此, 要重视非智力因素的培养, 对此, 物理教师不仅要教好物理, 还要增加对这部分学生的感情投资, 更加关爱他们, 并通过设计一些物理课外活动, 提高他们学习物理的兴趣, 弥补学习上暂时出现的不足, 让他们赶上其他同学。让他们喜欢物理教师, 从而喜爱物理. 教师要充分利用物理学科特点及物理学科与现代科学技术高速发展的关系, 对学生进行爱国主义教育和人生观、价值观的培养, 从而让他们拥有强烈的学习热情。强烈的学习动机和热情是有效学习的推动力量。所以物理教师应结合教学内容增强学生的学习动力, 培养其浓厚的学习兴趣。物理教师除了可以利用物理贴近生活吸引学生, 激发兴趣外, 还可以设计有趣的、高质量的演示实验, 介绍物理学的新进展等方面来提高差生的学习兴趣。当然, 为了巩固后进生的学习热情, 还要使不同类型的后进生在学习过程中取得不同程度的成就感, 帮助后进生树立“我能赶上去”的信念。在学情调查中发现, 大多数后进生的心理状态都十分矛盾, 他们的自尊心都很强, 如受到教育和启发, 也愿意把学习赶上, 只是信心不足。面对学习的压力, 物理的难度, 很多学生从小就惧怕物理, 觉得物理抽象, 变化无常, 捉摸不定, 概念一多, 又不理解, 学生就感到难甚至害怕, 惧怕的结果就是丧失了信心。所以经常鼓励他们, 他们才有信心学, 才想学, 形成“良性循环”之后进步的会更快。现今的学生中独生子女较多, 学习条件较好, 但意志力差, 没有理想, 没有目标, 没有动力, 反正父母也不指望他们考学, 后半辈子已经有了着落, 所以他们没有想成才的热情, 不愿意吃苦, 也缺少信心、信念, 因而动力不足。另外, 一些家长对子女不抱希望、与学校缺少配合, 对孩子学习关心少、缺少教育方法等原因也是造成这些学生学习动力差的原因之一。转化这类学生, 主要是要充分与家长配合, 做好他们的思想工作, 使家长、教师、学生三方面形成一股合力, 通过三方面的共同努力, 激发学生的学习动力。这类学生的进步, 往往存在反复性, 需要教师有持久的工作热情, 要做大量细致的工作。教师本人是否热爱物理、对物理学教学是否投入、教师对科学的价值体系是否信仰, 教师教学观念、教师是否能从物理知识及教学过程中感受到美等, 这些对后进生学好物理都是非常重要的。这样的学生老师越早发现越好, 可以越早补救, 以免积少成多, 加重学习的困难。

2. 能力欠缺型的学生各方面的能力相对都比较差, 但是他们有毅力, 学习刻苦, 对这类学生要适当做些课外辅导, 帮助他们具体分析知识障碍与技能障碍, 比如利用数学方法处理物理问题方面的障碍, 让他们更具体深刻地理解物理概念和规律, 掌握解题技巧, 对这类学生重在个别辅导, 加强学习方法的指导, 培养其良好的学习习惯。对于这类学生特别要求教师要有成心, 关爱后进生, 公正处理人的差异。体贴后进生的处境, 不嫌弃学生, 责任心强。若师生关系融洽, 很容易激发学习兴趣激情。这类学生能较一般会好好配合, 成效会很明显。

3. 整体性困难型, 他们各方面的能力都相对比较差, 个性特征水平和心理发展水平相对较低。这些学生大多是由于低年级阶段长时间的学习困难、知识障碍积累、基本技能匮乏和没养成良好的学习习惯造成的。同时由于长期的学业失败而有可能造成的自卑心理, 致使缺乏自信, 因此对这类学生更应主动热情关心, 除课堂教学中针对他们的特点提出其力所能及的问题、使其感受到成功的喜悦之外, 还要长时间个别辅导, 从而使其树立起学习的信心。这类学生的进步难度大、见效慢, 要求教师很有耐心。

如何提高中等生的中考物理成绩 篇8

一、了解中等生的学习和心理特点

1.中等生，并不是说什么都不懂，而是基础不扎实、不全面，他们未能发挥其自身的潜能，他们急需教师辅导。

2.解题能力比较差，做题马虎，特别是简单的计算题，也经常出错。

3.有畏难心理和矛盾心理，学习一时冲动，没有刻苦钻研的精神，遇到难题，容易放弃。想学好物理，又不知如何去学，有学习物理的信心，但缺乏恒心和毅力。有成才的愿望，有强烈的自尊心和好胜心，希望自己学习有进步。

二、树立学习信心，激发学习兴趣

1.要给学生足够的关心和耐心，用爱点燃他们心中自尊和进取的火种。学生的自尊心强，对教师的敏感度高，在和学生交往过程中，教师能给学生真诚的帮助，学生的学习主动性和积极性会更高。在教学中，要发扬民主，加强情感投入，让学生体会到教师真诚的爱。对学生，教师要多一点耐心，少一点急躁，多一点宽容，少一点指责，哪怕是一个微弱的“闪光点”，都要用放大镜视之，将其发扬光大，达到激励的目的。善意指出他们的不足之处，鼓励学生看到自己的成绩，提高学习物理的信心。

2.尊重学生，学生就会相信自己。学生有自卑、消极的心理特征，教师要尊重他们，他们才会相信自己的力量和价值；尊重他们，他们在生活中才会变得更有能力，更积极，更富于创造性。实践证明，谁能在中等生的心田上种下自信、自尊的种子，谁就能找到开启中等生心灵之锁的钥匙，就能为他们铺设一条通向成功的光明大道。

三、全面复习，夯实基础，提高分析能力和创新能力

1.物理学是一门实验性很强的学科，通过观察和实验，发现物理现象的各种规律。只要能让学生参与到学习中来，亲自动手做实验，通过观察、思考、分析，得出结论。上课时，教师要和学生互动，营造一个“对话的课堂”， 鼓励中等生提出问题，在课堂上讨论，放手给他们去自学、去思考、去归纳，让问题点燃他们的求知欲望。根据新课程理念下的物理教学要求，上课时不仅要求学生听出“门道”来，对每个知识点要悟出“道理”来，还要求通过解决问题，对已有知识有整理和改组的能力，对未知知识有探究和发现的能力，通过学习活动和大量的练习，将知识转化为能力。

在复习教学中，学生有主动参与的意识，有自主活动的时间，有自我表现的机会，有成功的体验，这必将激发他们浓厚的学习兴趣。这样学生就会乐于学了。

2.在课外辅导时，也要经常给学生创造表现的机会，学生的学习热情就会不断升温，学生的解题能力就会得到提高。辅导时，编一些难度不同的中考题目，让学生去完成，做完题后，逐个问他们解题的思路，并及时表扬和肯定，做不对的地方，当场辅导。

四、注重考试技能的训练

学不好，考试一定考不好，学得好，考试不一定考得好。在中考复习模拟训练阶段，一定要指导好学生的考试，使学生能体验到成功喜悦、增强自信心。根据中等生做题马虎的特点，教师可从以下几方面做工作。

1.练习。教师事先准备好一份综合性强的练习题给学生做，要求独立思考，像对待中考一样认真做。

2.检查。这部分又分为两步，教师检查和学生检查。（1）教师检查，教师认真阅读学生的试卷，在笔记中记下每个学生答错的题目。（2）学生检查，把试卷发给学生，让学生仔细检查一下，看能否找出错误，并改正过来，最后公布错题，让学生自己改正。

3.分析。学生检查题目，有多种情况：把错题改正过来（为数很少）；找不出题目错在哪里；把对的题目改错的了……为什么多次检查都很难找出错误？原因：一是人有思维定式，你先前怎么想，后来还是怎么想；二是审错了题，分析得出的答案也是错的。学生通过自己检查、分析，就很自然地意识到做题时，一定要审好题，只有审好了题才有可能把题目做对。

4.指导。（1）要有好的心态：注重过程、看淡结果，只要尽自己最大的能力去做，结果往往是最好的。（2）解题方法：1）浏览试卷；

2）先易后难；3）审清题意。

每个学生都是祖国的未来，教师要在抓好“培优扶困”工作的同时，对中等生倾注相应的心血，从而让每颗星星都发光，让每瓣花朵都散发出芳香。这样，全面提高中考质量就有可能变为现实。

(责任编辑 易志毅）

高三物理成绩如何提高 篇9

1、找漏洞补漏洞

我们要善于找出自己知识的漏洞，尽可能的查漏补缺，只有做到这样才能让你考试更有把握，我们可以在预习的时候找出学习漏洞，这样我们就能带着目标去听课，课后复习的时候，要全篇扫荡一番，看看哪里存在漏洞。这样我们就能针对的去复习了。

2、要检查和重复

我们学习不是只学习一次就行了，要学会对知识进行检查，看看自己是否记得牢固，是否存在哪些不懂的东西，让后再重复几遍的复习，不管学习还是背诵，都应该多重复几遍，重复的复习能让我们对知识点加深印象。

3、做题补漏洞

其实做题方能看出我们对知识的掌握程度，我们学习好某段知识后，要多做例题，巩固我们学习的知识，并且提高我们知识的运用能力，如果对于一些知识掌握了，那么我们可以减少习题量，多把时间放在没把握的习题上，通过做练习题来弥补我们的知识漏洞。

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初三如何快速提高物理成绩 篇10

初三，如何在忙碌的学习中学好物理？学习方法很重要，物理学习要重视课堂学习和基础练习，更要学会理解分析，这样才能面对各个题型变化而不灵活应对。总结初三物理学习包括以下几点： 第一、要重视基础练习

很多同学在物理复习中，可能会错误的定位，把主要精力、时间用在解题上，特别是用在解难题上，忽视了对课本中基本概念、基本规律的复习，这样的结果往往会适得其反。难题接不好，基础知识记不牢。建议同学们首先要重视基础练习。适量的做题是必要的，但重要的是做题后，要学会反思，善于总结，尤其是做错了题，要去寻找，分析做错的原因。同时还要尝试对各种题目进行归类，要在理解知识的基础上，逐步掌握解决问题的思维方法，提高自己解决问题的能力。第二、要重视解题规范

物理与数学不同，在解题时，不仅要求正确的答案，还要有规范的解题步骤。例如：解计算题时要书写必要的物理公式，统一计算单位；做作图题时，标出力的方向，取力的标度，虚线或实线也要画清楚；简答问题时，应当应用物理学科语言表达，详细表达原因。第三、要重视课堂学习

学生们在复习物理时一定要重视课堂学习，上课认真听讲，这不是说说而已，而是要认真执行，课堂上老师讲的知识都是经过多年教学经验总结而来的，对复习来说十分重要，这也是宝贵的学习经验。建议同学们在练习之前应当掌握好基础知识，重视课堂学习。第四、要重视理解分析

部分同学在物理总复习中，无论是物理概念、规律、实验一律要求自己死记硬背，其结果使自己学习物理味同嚼蜡，没有兴趣。现在的中考题大多数注重于考察学生的理解能力，所以学生们在复习时不能死记硬背，要理解分析记忆。

第五、要重视心态调整

认为中考考查的不仅是知识及解题能力，还有学生的心理素质。学生们在平常的复习考试时要注意调整心态，尤其是在月考或模拟考试时，要借助这个机会调整心态，以便在中考时更好地发挥。

浅谈如何有效提高高中生物理成绩 篇11

关键词：学习物理中存在的问题；解决对策；物理成绩逐步提高

中图分类号：G623 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）19-069-01

刚从初中升上高中的学生普遍不能一下子适应过来，都觉得高一物理难学，特别是对意志品质薄弱和学习方法不妥的那部分学生更是使他们过早地失去学物理的兴趣，甚至打击他们的学习信心。如何搞好高初中物理教学的衔接，如何帮助学生尽快适应高中物理教学特点和学习特点，就成为高一物理教师的首要任务。本文从以下四个方面探讨高中新生在学习物理中存在的问题和可能的解决对策。

一、部分学生知识面窄，不注意观察。

高一学生，特别是普通中学普通班以及来自农村的高一学生，由于生活圈子的局限，课外阅读的稀少、单一，导致他们知识面狭窄。不喜欢、更不善于对周围的事物进行观察、思考。即便是那些爱好体育运动、爱好打台球的男生，他們也不能将诸如篮球、足球、乒乓球、铅球、台球等运动与抛体运动、碰撞等物理现象联系起来。他们中绝大部分（特别是女生）对科普知识不感兴趣。遇到理论性较强的地方，就会感到枯燥乏味，逐渐产生厌烦心理和应付心理，加之到了高中，因生理、心理因素变化，易引起精力分散，产生一些莫名的焦虑和烦恼。日常活动少，好静厌动。这些对他们也会造成一种消极的影响，慢慢地对物理不感兴趣，逐渐失去信心。他们认为与其花那么多时间在物理上长途跋涉，还不如省点心，多抓一下别的科目算了。

二、学生学习方法上的不适应。

初中物理，由于涉及的问题简单，现象直观、生动、具体、形象，容易理解，篇幅少，概念、公式少，容易记住。题型简单，转弯少，数字小，易计算。因此，初中生的学习方法比较机械、简单。习惯于背，不习惯于推理、归纳、论证；习惯于简单的计算，不习惯于复杂计算（ 如万有引力、人造卫星等题目）；习惯于仿，不习惯于创；习惯于课堂合唱，不习惯于独立思考；按学生的话说：“只要记住了公式，把题中已知条件代进去就可得答案。” 进入高中后，由于定义、概念、规律、现象、公式多，叙述多，进度快，方法灵活，题型花样多，加之科目多，如果仍靠初中那种以机械记忆为主的学习方法，显然是无能为力了。由于理解能力差，即使背得到定义、公式，因不解其意，不注意适用条件，便往往乱代公式，乱用数据，而对万花筒式的题型变化，更是束手无策，望而生畏，失去了信心。而对一些形同质异、形异质同的问题，由于遇到一些似乎两个看起来一样的问题，但要用两个不同的物理规律来解；而两个看起来完全不同的问题，却可以用同一规律来解的情况，而觉得物理好像真是无章可循。而高中物理的学习方法，必须在高一时，就应尽最大努力去培养他们。当然，整个的完善和提高，应贯穿于全高中阶段。

三、学生运用数学的能力欠佳。

高一物理的力学部分所用的数学知识，远比初中物理所用的四则运算复杂得多。力的分解与合成中的三角知识；运动学中的二次方程以及根的合理性的判别；万有引力、人造卫星中的幂的运算、简单的极值运算等。然而，许多学生就连直角三角形中的正弦、余弦、正切、余切的边角关系都似是而非，这里既有学生本身的数学知识差有关，但更重要的是他们有目的、有意识地将数学知识应用到物理中来的数理结合能力差，这一特点普通中学普通班的学生更为突出。

四、旧学识及日常生活经验严重负反馈。

学生通过十几年的成长与生活，接触、感受到许多物理学的现象，特别是力学现象。而在初中阶段，所研究的力学现象，如杠杆原理、浮力问题等，与他们的生活感受及生活经验绝大部分是吻合的、一致的。因此，他们有许多时候凭直观感受或主观想象，都能猜中正确的结论，而高中所涉及的物理感受更本质、更抽象一些，并且许多时候其生活经验或者潜意识中存在的一些比较根深蒂固的观点与实际的物理规律相矛盾：如在力的分解中，他们认为拉电灯的绳与电线的拉力大小与绳或电线的长度有关，难于理解成角度的二力合成；在直线运动中，匀速的根深蒂固，难以接受变速运动所带来的变化；他们认为平抛物体的飞行时间，随平抛的初速度的增大而增大。诸如此类的现象在力学中表现得最为突出。学生这些想当然的错误，如果不能得到及时纠正与澄清，致使他们又多次地再出现抵触，并使他们学习物理本来就十分脆弱的信心更是雪上加霜。

针对高一学生学习物理中存在的问题，笔者认为我们可以采取以下对策：

让学生充分参与教学。教师在教学中要按中差生实际水平制定教学汁划，设计教学方案，认真听取他们的意见。给予他们同优等生同样的施展才能的机会，使他们在学习中发现问题，提出问题，解决问题。通过学生的回答与补充，教师的点拨和总结，使中差生能积极地动脑思考，动手表述，使兴趣由分析问题得到强化，由解决问题得到稳定。

注重学法指导，加强能力培养。根据教学内容和中差生的实际，可开没学法课、举办讲座、个别矫正等形式。改变死记硬背的坏习惯，引导他们课前根据学习目标预习教材：在复习、掌握教材的基本概念、原理的前提下完成作业；在掌握原理、步骤及注意事项的基础上进行实验操作；按照就近，自愿的原则，养成好学生帮中差学生的习惯，组织以计读、做、算、绘等基本技能为内容的各种竞赛活动，使学生所学知识得到巩固，思维能力得到培养。

高三物理成绩如何提高 篇12

一、

改进教学方法, 实行引导和启发式相结合的教学根据学生现有的知识水平、智力能力、情感等个性因素, 精心设计教学过程, 从感性到理性, 由浅入深, 逐渐引导和启发学生思考问题和提出问题, 尽量为学生创造研究问题的情境, 以及独立思考、独立活动的条件和场所, 为学生创造触景生情、触景生智的气氛, 调动学生学习的积极性, 使学生经过自己努力能学懂、学会。

二、培养学生认真阅读课文的能力

课本是学生掌握知识的基本工具, 也是教师进行教学的依据。我通过印发阅读提纲, 引导学生推敲概念和定律中的重要字句, 掌握课本中用什么物理现象及实例说明概念和规律。在讲评习题和试题时紧密结合课文内容, 让学生在课文中找出解题的依据, 使学生明白:习题和试题尽管千变万化, 但都没有离开课本的基本知识, 只要认真阅读课文, 弄懂、掌握好课文中的基本概念、基本规律和基本公式, 学好物理是不难的。

三、培养学生的独立学习能力, 改变教师“满堂灌”的做法

凡教材中比较简单的问题, 学生能通过自学掌握的知识, 在课堂上让学生看书, 讨论解决, 演示实验, 凡学生能操作的就让学生上讲台当“小老师”;学生提出的问题, 凡能通过阅读教材解决的, 就引导他们阅读课文有关内容自己解决。这样, 不仅调动学生学习主动性和积极性, 也增强了学生学好物理的信心。教师虽然在课堂上讲课时间相对少了, 但学生阅读、讨论、动手的时间却增加了。更重要的是学生能高度集中精力, 认真听教师讲课, 把主要的知识掌握好。建立相互尊重、相互爱护的新型良好的师生关系, 能使师生亲密合作, 相互配合, 情绪愉快, 心情舒畅, 这是调动教学双方积极性的一种内驱力。

四、良好的师生关系取决于教师对学生的态度

初三学生如何快速提高物理成绩 篇13

“努力却无法提高成绩”，其实是一个比较普遍的现象，此现象形成的原因是多方面的，抛开无法改变的外在因素（家庭环境和条件影响、性格因素），其实，最主要的原因依然是内在的！

其实，成绩差的真正原因几乎都源自于以下两点：

第一：曾经的不认真导致基础差。（存在知识漏洞是这部分同学物理成绩平平的主要原因之一）

比如说，孩子在八年级时没有好好学物理，导致很多基础性知识漏洞和物理方法漏洞，从而严重影响中考物理一轮复习成绩，怎么办呢？

解决基础差的办法有两个：

1.在假期和周末时间，全面无死角的重新复习初中物理基础知识！

2.在非假期和周末时间的每个晚上，以及在校的自习课上，有重点、有选择的根据当天做题时碰到的问题，复习相关基础知识漏洞和方法漏洞！

第二：追赶过程中做的无用功过多，或者说没有找到适合自己的学习方法！

什么叫做无用功呢？

看起来学习非常努力，可是却每天都在重复的、非常耗费时间的进行低效率做题！

看起来很努力，其实并未真正用心，采用的都是最为低效率的学习习惯和方法！

“低效”是这部分同学的最突出表现！

低效的原因就来自于他们的“懒惰”！

这种懒惰被表面的“勤奋”所掩盖，以至于多数家长都觉得自己的孩子学习很努力，而其实那只是一种“假努力”。

这种懒惰就是——“思维的懒惰”！这就是我们家长朋友们最不愿意看到的事实，每天都在发生。

对于学习任何科目来说，没有比这种懒惰更可怕的了！

要学好物理，最需要的就是“进行深入的、独立的思考”，要有广度和深度！而这部分同学呢？

他们绝大部分每天埋头于做题中！多数是为了做题而做题，却不会分类研究归纳，不会深入思考做题规律和题目背后蕴藏的各种知识点、易错点、重难点、方法、技巧！

也很少先复习再做题，而是一到书桌上就开始做题，几乎没有整理归纳错题的习惯；或者说虽然整理归纳错题了，但是只不过把错题从试卷上搬运到了自己的错题集上而已，并没有自己的思考结晶！

甚至，对于任何本应该整理的错题都缺少自己独立思考的结晶！

针对以上两大问题，从今天起可以采取快速提高物理成绩的方法如下：

一、通过研究“错题”、归纳“错题集”快速积累提分点！

绝不可轻易放过自己做过的每一道物理错题！要善于反思、归纳总结！改错是最有价值，提高物理成绩最快的方法！这是历届学霸们学好物理的一个百试不爽的最好用方法。

这里有两个研究归纳错题的途径。

一个途径是研究归纳自己每天的物理错题！另一个途径是借鉴研究历届学霸们的物理错题集！

二、通过总结归纳“核心知识、核心方法”提纲挈领化物理知识！

所谓的核心知识和方法，是指那些在中考中历年必考知识点、重难点和方法！可以通过研究近几年当地中考物理题迅速明白。

三、通过脑中建立“思维导图”系统化全部知识点！

此方法可以在每晚临睡前进行，也就是平时所说的“过电影”，把所学过的物理知识按照章节顺序、或者知识点、知识主干顺序进行回忆，从主干到细节进行回忆，回忆的越详细效果越好，如果想不出来，可以当时或者第二天醒来后再重新复习一遍。通过此过程可以达到快速复习基础知识的目的。

四、重视平时做题中的“规范”！步骤要规范、思路要规范、解答要规范！

五、快速建立起自己的做物理题策略！

如果实在不知道怎么做，就去问老师，问学霸，他们都会提供多套解题策略，自己可以博采众长，形成一套真正属于自己的独立解答策略！

高三物理成绩如何提高 篇14

高中生压力大怎么办 高中生如何提高记忆力

高中生压力大怎么办

高中是每个学生最关键的阶段，可以说随着年级的提高，学生的焦虑情绪和所承受的学习压力也越来越重。

高考升学的压力，像一只无形的大手，把同学们压得踹不过气。于是同学们拼命学习，睡得也越来越晚，学习非但没有提升，反而出现了下降，记忆力锐减。

高中生如何提高记忆力

我们知道高中阶段要背诵很多知识的，好的记忆力非常重要，那么如何提高记忆力呢?

在这个关键时刻，一定要注重调节心理状态，不要给自己过大的压力，压力太大影响睡眠又影响学习状态，还会使记忆力衰退，就是因为你休息不够学习效率低下的体现，还有就是过度疲劳会导致脑供血不足，所以记东西的效率就会不高。

因此，一定要保持良好的心态，保持充足的睡眠。在学习的时候也要注意合理安排。

首先、读书的时候，不要图快。读完一章，一节，甚至一页，只要你觉得信息量略大，就先合上书，慢慢咀嚼。

其次、发现自己忘了刚看过的东西，怎么办呢?翻回去看，一遍一遍地看。哪里记不住看哪里。看完，再合上书，在心里把它讲给别人听。

第三、在这个过程中，一旦遇到问题，立刻上网查，不要放任任何一个障碍存在。

第四、一定要动笔。想，和做，是完全不一样的。写字，是帮助你记忆和理解的最好方法。

高三学生成绩不稳定该怎么办 高三心态调整的诀窍是什么

上了高三之后，面对高强度的学习与巨大的压力，很多学生都会变得焦躁，同时成绩也会不明缘由的忽高忽低，这让高三的孩子们很是头疼。究竟是什么原因导致成绩的不稳定的呢?在心态上面，学生们要怎么调整比较好呢?

高三学生成绩不稳定该怎么办

第一，分析命题人的出题角度和命题形式

这类学生除了多刷题，更主要的是分析命题人的出题角度和命题形式，这道题考察了那些基础知识，学会举一反三，积极适应题型的转变，不懂的要及时问老师。另外家长和学生要理性客观的看待成绩变化，家长也应多给予孩子支持。

另外，每一次考试，都是对自己的一次检验，发现自己的问题所在，尤其是失利的考试，更要分析自己失分点在哪里。善于总结，那么就能从每一次的考试中都能有所收获。

第二，心理因素也会影响你的发挥。

高三考试频繁，难免会有几次不在考试状态，特别是高三很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。有时考试会不在状态，有时对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。

调整好心态，除了高考，其他的考试都是为了检查知识漏洞，不要有畏惧心理，要相信自己能通过一次次的考试有所进步。但是也要充分重视。

高三心态调整的诀窍是什么

1.自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

2.自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

3.积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

4.积极的心态