传统保健体育（共10篇）
传统保健体育 篇1
体育保健学论文体育保健论文：学生传统保健体育教学研究
摘要：传统保健体育包括中国武术、吐纳导引、健身气功、宗教功法、医学功法等种类，是以我们传统文化为指导思想的健身、养生体育项目。通过几个学年的专选课程教学实践，我们认为其在学校公共体育教学中极具推广价值，我们将继续广泛深入地发展此项教学工作。关键词：学生传统保健体育教学
传统保健体育是以中华民族为主体的集东方文化、哲学、政治、宗教、医学等思想理念为一体的健身、养生体育活动项目。它依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、主观意念的积极参与及恰当的呼吸配合（身、心、息联动），来调节和增强人体各部位机能，诱导和启发人体内在潜力，锻炼身体，培养性格，起到祛病、益智、健康长寿的作用。它具有医疗和体育的属性，从历史的演进及人类社会发展进程分析，古代劳动人民往往是为了防病治病的目的创造出了众多的健身、养生功法和技术，这一类体育活动可以称之为“为医疗服务的体育”，它与现代奥林匹克竞技体育“更高、更快、更强”、“超越极限、永争第一”的精神观念有质的区别。认为个体身心的积极参与，以个体的“我”为目标，不断地超越自我才是至关重要的。它又不同于医疗，医术和药物对患者个人而言都是外来的，而传统保健体育的医疗效益主要来自个体自身。不能说它取代医疗手段，无数事实说明，它对疾病的预防，辅助治疗及康复治疗都有着非常显著的作用，尤其适合体质虚弱者及慢性病患者锻炼，是临床医学有效的完善、补充手段。
一、开展传统保健体育教学的意义
学生通过对中国传统保健体育专项知识、技能及传统文化、哲学理念的学习、训练，不仅增强了体质，有效改善了身体健康状况，对传统保健体育与中西医临床医学相结合在疾病的预防、辅助治疗及康复等领域的知识和技能有了一定的了解，而且为本专业——中医、中药、中西医临床等学业的学习起到良好的辅助、促进作用。
注重课堂教学与社会“义工”实践过程相结合的育人模式，旨在培养广大学生慈悲、仁爱、融入社会、服务人民的思想道德情怀。我们称这种走出校门的社会实践活动为“三义”行动，即义务为群众诊断、咨询保健养生方法；义务为群众提供中医学专门的保健手法推拿按摩服务；义务为群众演示并传授保健养生功法。在实施“三义”活动时，我们非常谨慎地将其定位在：义务的、非经济、商业性特征；教书育人的特征和服务社会特征的层面之上，不如此恐将脱离纯粹，流于庸俗。
同学们社会实践服务受众一般为老年人或各种慢性疾病患者，“天之娇子”一下子扎进“弱势群体”之中，我认为其思想认识至少有三个方面的收获，首先是滋生出几分怜悯、慈悲、仁爱的道德情怀；其次是对自身存在价值（有益于他人，有益于社会）的认识；再者对自己所学习的专业知识、技能、未来职业的价值认识，都有不同程度的提高。
由于此活动与课程的教学评价挂钩，同学们参与的积极性很高，我校自2004年起，迄今已有逾1800人次参与并完成了38个单元、约3000小时的社会慈善服务活动，教学效果及社会效应良好。
二、学生传统保健体育教学的几个问题 1.气功类教学问题
个体主观意识的积极参与，是传统保健体育活动的一个重要特征。所谓“道由心学”，即“心”学是学，“心”练是练，“心”得是为最大之得。不认同虞定海教授关于练习者在练功时“调息、入静，暂时关闭一切信息通道„„”的提法，不少同学在交流“松”、“静”的功夫时，都简单地理解成“什么都别想”——这是不对的。我们应该辨证地理解，“空灵”、“透彻”、“无”、“零”也是一种存在状态；同样地，“无为”、“不作为”，对有生命的个体而言，也是一种作为方式。练功状态有别于睡眠、清醒状态，从正常人心理、生理的角度分析，那是一种“以心治心”、“以念止念”的情感、欲望等心理活动的戒持状态，怎么戒持？我认为朝着中庸、中和的状态收摄戒持，是心理活动窄缩、心理活动定向性集中活跃状态，亦即气功练习时常提的“意守”的目标。
在许多气功类练习方式的传统保健类体育活动中，都强调并提倡“内动”、“调心”，充分挖掘个体心理活动与肢体动作、呼吸方法有机配合的能力。唯物史观认为存在决定意识，即物质决定精神，然而在特定的环境状态及一定的时间域之内，意识（精神）是可以升华存在，提高存在价值的内涵的，“望梅而止渴”、“听风生凉意”就是最好的佐证，这是气功类传统保健体育活动所追求的一种场境、氛围。
同时我们也坚决反对由刻意于“玄妙”而至“迷信”，那些没有经过科学论证、“无所不至”、“无所不及”的“开天耳开天目”等奇功异能的鼓吹要不得，我们必须坚决抵制对某种功法或某大师的迷信崇拜。迷信常使人愚钝，实际上那些歪理邪说再好识辨不过，不论什么“信息讲座”、“带功报告”、“开班设坛”等等，都有财物、名誉、权利非常规敛聚的特征，他们常教唆学生、信众要“坚定信心”、“唯师唯大”、“唯功唯大”，这本身就犯了“起意”、“生欲”、“争执”的修习大忌。在教学中我经常教育同学们要以人为本，以个体身心愉悦健康为标准，要敢于抛开我、超越我，抛弃一切不适宜个体锻炼的功法。2.传统保健体育教学与宗教的问题
在教学实践中，我和学生们讨论“老”、“庄”，谈“阿赖耶识”、说“涅磐”，分析瑜珈术与运动处方等，遭致一些误解，个别信教学生很欣慰，“欢迎老师宏法”，这引起了我深刻地反思。
我们必须认真学习领会江泽民同志有关宗教问题的论述：“不信仰宗教是做一名共产党员的起码条件，共产党员不但不能信仰宗教，而且应该积极宣传无神论，宣传科学的世界观，宣传反对封建迷信的正确观点。”“我国宗教在其产生和发展过程中，与我国文化的发展相互交融，吸收了我国建筑、绘画、雕塑、音乐、文学、哲学、医学当中不少优秀的成分，可以研究和发掘其中精华。”“肯定宗教中的积极因素，目的不是为了发展宗教，而是要努力使已经存在的宗教多为民族团结、经济发展、社会稳定、祖国统一服务。”
信仰宗教不对，必须防止宗教极端主义的滋生，做社会和谐稳定的积极倡导者、维护者，同时简单地抵制、拒绝、排斥宗教理念和信教学生也不对。宗教信仰自由是我们党基本的宗教政策，我们应该以科学的观点和方法对待宗教，努力认识和掌握宗教自身的规律，研究挖掘其中积极进步的因素，为教书育人、不断提高教学质量服务。3.课程德育的问题
体育与健康教育是近年来学校体育较为时尚的提法，在此基础上，我们还将致力于开展“德育与健康教育”工作。在培养建设新形式下社会主义“四有”新人的时候，将其换上一套传统的提法，那就是努力建设一个颐养、培植浩然正气的道场，一个士（义士）、子（君子）、匹夫（时刻有责于天下兴亡的匹夫）的教育道场。视实践的方向、过程为最大的教学目标，不断激励同学们去勤勉地参与、行善、奉献和创造。为此我们给每位同学配发了“三义”社会实践义工工作日志本，将每次活动内容、时间、地点都详实地记录，并由教师、服务受众或资深社会人士签名认证，每学期回收评价一次。积极倡导“一等人忠臣孝子，两件事读书耕耘”、“视行善为积德、积福”这些中国古代广为流传的思想道德观念，教育学生不断汲取中国传统文化的精华，努力做好中医学、中药学为主中国优秀的传统文化、哲学思想理念的秉承、光大事业。
4.学生教学水平及理论研究能力的培养问题
教学目标除了要求学生掌握技术，能自己独立练习之外，还有运动处方的要求，即学生应当能够将所学过的传统保健体育技术，作为辅助治疗的手段向患者传授、应用于临床。学生必须掌握一定的动作技能教法，从目前情况看，同学们结合动作一边叫口令、诱导语、张嘴的第二信号系统应用能力较差，此应为今后要努力改善提高的一个环节。项目的提高、深化要求在专业理论方面要不断探究，这一工作不能仅仅是教师的，更有待于广大同学的积极参与，尤其结合学生主修的中医、中药学专业。近年来此项工作成效甚微，学生仅有一篇论文在省级以上刊物公开发表，另有10篇文章在校园网站相关版块上刊发，影响的面和度都极其有限，这也是要努力改善提高的一个环节。参考文献
[1]江泽民2001年12月10日全国宗教会议上的讲话《江泽民文选》三卷[M].北京：人民出版社，2006.[2]虞定海.中国传统保健与养生[M].上海：上海科技出版社，2001.
传统保健体育 篇2
1高校传统保健体育教学的现状分析
民族传统的体育有效地承载着民族的传统文化和民族精神。所以将民族传统的体育内容带进高校的课堂,对于当前推行的素质教育,对于新时期的大学生实现全面发展具有重要价值。依据相关调查显示,当前我国大部分高校的体育教学都存在不同程度传统保健体育的内容。
但是由于历史的原因,我国高校传统的体育教学采用的教学方式基本上都是此种模式:从基础功夫着手,进而发展到基本动作的练习,最后进行套路学习。这种固定模式会涉及到套路技术的动作,其内容较为复杂,其动作的线路也比较难记,练习难度高,不符合学生学习的实际情况,往往使青少年人群产生枯燥无味的感觉, 久而久之使学生丧失学习兴趣,对于学生锻炼习惯的养成极为不利,与此相反,恰恰对学生心理造成沉重的负担。
另外在高校的体育教学活动中,传统的保健教学过分重视运动形式的教学,过于重视学生运动技能的培养,而对于套路性、技击性的能力很少涉及,因此其特有的攻防内容就没有得到有效的发挥,从而也影响了传统的体育文化自身向前发展。所以要对传统保健的体育教学进行改革,必须通过加强教学活动中担任监控者、组织者以及促进者角色的教师进行创新能力的培养,培养教师的创造能力,这样才能让教师在教学中加强创新,从而更加是有效地开展传统保健的体育教学,培养学生的创造能力。下文将就高校传统保健体育教师的创新能力的培养方法进行论述。
2高校传统保健体育教师的创新能力培养的主要方法
2 . 1高校保健体育教师要进行思想转变
在高校教育的发展中,教学中心是该面向过去还是未来,是一个很重要的问题。在实际的体育教学中往往过分地重视过去,这一点使我国的高等教育与体育教育难以培养出创新型人才,难以适应国际化高等教育发展的形势。所以高校体育要想不断向前发展, 传统保健的体育教学要想取得较好的发展,首先得把教育的重心由过去向未来转化,建立面向未来发展的创新型教学思想,这是加强教师创新能力培养的前提条件。
当前传统保健的体育教学存在的主要问题是过于重视传统知识的教学,教学的方向是面向过去,面向过去发展教育的表现是过分重视对古代劳动人民强健身体经验的总结,而对于此类知识的学习也只是机械式记忆,影响到学生创新的积极性,这种做法不仅是对学生潜力的一种浪费,也是造成了我国传统的体育教学无法与世界接轨。然而面向未来的教学则重视的不是总结而是创新与创造。实际上不论是我国古代的教学者,还是近现代的教育者,都强调创新型教育,只是被我们忽略了,像我国古代有一位教育家就强调温故知新的思想,他是孔子,而我现代有一位大教育家陶行知也在宣扬“发古人未所发,明今人未所明”,这些都是在鼓励学习旧知识的基础上加强创新。所以高校的传统体育教育在教学过程中要加强素质教育与终身教育思想的贯彻,其重点是加强面向未来的教学,加强创新教育和健康教育的推行。
2 . 2加强现行教学内容与教学方式进行改革
加强现行教学内容与教学方式进行改革是对传统保健的体育教学进行改革的重要内容。当前高校的传统保健体育教学重视运动技术的教学,教学的侧重点主要集中在套路技术的动作教学,对于和其关系密切的养生机理与相关具有文化内涵的内容,在教学中活动中重视不够,这样一来就导致学生对于传统保健的体育教学内容只能做到知识性的理解,而对于背后的原理却不甚了解,这将导致学生在终身体育的能力、健康培养能力、对于传统保健体育中文化精神的弘扬与继承能力方面发展滞后。相对来说,创新型传统保健体育的教学是一种更加重视学生的体育能力培养的创新型教学,这就决定了新的体育教育在内容方面不仅要重视学生运动技术的学习,还不能忽略体育知识教学,不断地加强当前体育教学内容与教学形式的创新。
就教育方法来讲,传统保健体育教学比较适合的教学方式主要有讨论式教学和启发式教学的方法,同时还包括对话式教学,这些教学形式注重教学方法的多样化与个性化,不断地拓展体育教学这门课程的空间与时间,注重学生学习实效性与自主性的培养, 结合学生学习的兴趣,不断地满足学生对于知识的渴求,合理地分配学习内容。就教学内容来讲,教师需要按照《普通高等学校体育教育本科专业各类主干课程教学指导纲要》的规定,结合其中关于传统体育教学的内容“淡化套路,实现技击,强调实用”的要求,淡化套路的学习,加强突出技击等力的提高,重视其实用性。具体来讲,可以通过对部分拳种实施综合加工的方式来加强其技击价值与使用价值的发挥(此部分内容学生比较感兴趣)。这样以来不仅有利于学生在学习的实践过程中,不断地挖掘和传统保健体育文化的精髓与养生机理,加强对于传统保健体育锻炼价值的了解,而且也能够使学生的学习态度发生转变,使学生逐渐地从“要我学”向“我要学”与“我会学”转变,有利于对学生众生锻炼习惯的养成,也有利于学生创新能力的培养,实现素质教育的教学目标。
2 . 3对教师的知识结构不断进行更新和完善
对教师的知识结构不断进行更新和完善是实现体育教师不断创新的重要保证。新世纪已经是一个知识经济不断发展的世纪,随着科学技术与知识更新速度的加快,传统保健的体育教学对其老师的知识水平提出了更高的要求,提出新的发展目标,需要其不仅要加强对于民族传统文化的继承,还要不断地加强其学习新知识与运用新知识能力的培养。因此对于传统体育保健的教师来说,要想使民族文化的有益部分得以传播,就必须适应时代变化的节奏, 不断地学习新知识和了解新事物,不断地提高其创新水平,以此来面对知识信息大爆炸时代的各种挑战。
如今的传统保健体育的教学将会发展成为一门融合自然科学和社会科学以及人文科学,同时还有管理科学的综合性课程, 是一个比较复杂的知识体系。所以作为教学活动中承担指挥者角色的体育授课老师来讲,其首先得掌握各种与传统保健的体育教学相关的知识,只有这样才能够在教学活动中对教学内容和教学进程进行有效把握,也才能够完成各种体育教学的科研任务与内容创新,进而才能够去教育学生,促进学生传统保健体育水平的提高。所以,传统的体育保健教师首先应该对传统保健在促进社会进步方面的人文性价值进行了解;其次需要加强其对创造型人才培养的方法和内容进行掌握,确立好人才培养的目标,不断地加强对于新知识和新经验的学习,同时要积极地将这些知识应用于教学实践之中;最后,教师应该不断学习现代化教学中的多媒体知识,对于多媒体的应用知识和应用方法要有足够的掌握,能够熟练地运用多媒体进行演示和教学,以便在教学中运用多媒体教学来提高学生学习兴趣,培养学生创造能力。
2 . 4在校园中营造良好的传统体育保健文化氛围
良好的文化氛围不仅能够陶冶学生的情操,磨练学生的意志和塑造学生的人格,同时还有利于传统保健文化的弘扬与传播,也能够对体育保健教师的业务能力与素养以及创新能力有所提高, 它将会为教师的创新提供不竭的动力,使其在面对生活中各种传统文化内容时,有一种创新的需求,愿意为传统保健文化的传播做出自己的贡献。
3结语
通过上述内容的介绍,我们可以看出传统保健体育的发展离不开高校体育保健教师创新能力的培养,而对于其创新能力的培养需要从思想意识和教学内容以及教学形式和知识的更新换代方面来进行着手,同时还包括校园传统体育保健文化氛围的塑造。除了文中所讲的这四个方面的措施,必定还有其他改进的方法,因此还需要在教学实践中不断总结和改进。
摘要：素质教育中很重要的一个内容就是学生创新能力的培养,而要实现学生创新能力的培养,首先教师要在教学之中加强创新,没有教师教学的创新,教学活动将难以适应新时代的体育工作和体育教育的需求,也难以实现学生创新能力的提高。因此本文将对高校传统保健体育教师创新能力培养进行探讨。
传统保健体育 篇3
关键词 传统体育 养生观 健康 精神
一、引言
中国改革开放以来，人民生活水平不断提高，生活更加富裕，在满足了物质追求的同时，人们也越来越多的追求精神和身体的健康，养生受到社会的广泛关注，体育养生作为一个受到人们广泛认可的养生方法，正逐步的走进人们的生活，受到越来越多人的重视。很多人开始意识到，要对身体负责不能单纯的通过医疗机构的治疗，而是要通过主动的防御来达到远离病痛的目的，越来越多人的开始练习广场舞，在球场上锻炼，走进健身房，人们观念开始逐渐转变。政府对于提高人民身体素质也十分重视，出台了各项措施鼓励体育养生。
经过多年来中国经济的发展，人们物质生活得到了巨大的丰富，各项经济指标也得到了飞速的发展，著名的恩格尔系数表明，中国在2010年末的恩格尔系数就已经降到了45%以下，恩格尔系数的降低表明人们越来越重视物质生活外的其他东西。理论表明，恩格尔系数在65%以上时，人们消费主要集中在物质领域的消费，对于物质以外的东西，如精神领域的消费相对较少，当系数下降到50%以下时，娱乐消遣性的消费开始逐渐增多。系数表明中国正处于非物质消费急速增加的时代，这对体育养生的快速发展提供了一个良好的契机。
根据调查，全国拥有各类体育场馆约61万多个，每平均一万人才拥有不到6个体育馆，场馆不但数量少，而且场馆的质量也落后，尤其是在农村或者经济不是非常发达的地方，体育场馆更是稀缺。在上海、北京的一些较大的城市，虽然场馆较多，但是由于人口密集，导致很多人都无法经常加入到体育锻炼中去。传统体育锻炼由于其具有场地要求不高，设备简单等优点，很好的克服了体场馆稀缺的矛盾，推行传统体育养生活动，对于提高人们总体健康水平具有很大的意义和可行性。
二、传统体育养生观的内涵
养生是依靠人体自身能力，通过采取能够保障生命、保护身体、抵御疾病和增加寿命的方法和手段，进行的保健、摄生和道生的一些方法。体育养生是通过一些体育动作，如姿势的调整、呼吸的节奏调整和意念的运用，来调节人体各个部分的机能，诱导和启发的内在抵御伤病的能力，增加人体抵抗力，它是人体科学的范畴。
中国传统体育养生主要以阴阳五行学说作为自己的理论基础。阴阳五行学说认为，阴和阳是构成自然界的两种基本元素，两者是相互对立和统一的关系，二者相互影响，相互平衡。因此，传统的体育养生认为，通过身体的调节保持人的阴阳平衡，适应周围环境，人体就会远离疾病，保持身体健康，因此体育锻炼的主要目的就是要调节身体的阴阳平衡。五行的观点主要是认为自然界主要有金、木、水、火、土组成，几种元素相生相克，分别对应人体不同的部位，体育运动的目的就是为了调节这些元素的平衡，保持身体健康。
中国传统的体育养生与中国古代传统的医学和哲学的快速发展有很大关系，许多经典医学和哲学的书籍都有关于传统体育养生的记载，体育养生在古代受到了极大的推崇，发展迅速。传统体育养生在宋代的时候发展达到了一个极致，这个时代是我国关于传统体育养生记载文献最多，研究成果最为丰硕的时期，人们在前人的基础上，创造出了简单易行的导引术。改革开放以后国家也非常重视传统体育养生的发展，在1954年，国家体育委员会专门设立了民族体育形式委员会，专门负责传统体育的传承和发展，逐步设立了传统体育研究机构，在全国推广传统体育。
三、传统体育养生观的特点
传统体育养生主要具有以下几个方面的特点。
（一）注重预防，强调整体，神型俱养
中国传统的体育养生注重的是防患未然，将疾病消灭在还未发生的时候，讲究在没有病的时候治病，而不是在已经得了病的时候才开始看病。
（二）注重实践、强调内倾、刚柔结合
传统体育养生注重理论与实践的结合，实际的锻炼都是有理论作为自己指导的，每个动作都有他锻炼的目的和意义，因此他主张在实践锻炼的同时，一定要加强理论的学习，这样才能发挥更好的效用。
四、传统体育养生的手段
（一）适度运动
要把握好运动时间，一个星期最少运动五次，每次的运动时间不能30分钟，跑步的时候每次不能少于三公里，运动的强度要达到年龄加上心跳等于170次。传统的体育运动根据各个年龄段的特点设计了不同的动作类别。以导引术为例，在湖南长沙马王堆掘出的西汉时的导引图， 就形象的描绘了不同性别和年龄的人在做直臂、下蹲、收腹、踢腿、弯腰、转体、深呼吸等40 余种动作。
（二）适时运动
传统体育养生对于运动的时间也非常的讲究，春夏秋冬四个季节人体的状况是不同的，运动的量和时间也不尽相同。春天讲究的是晨练，晚上和下午应该多注重休息。夏天的时候，万物复苏，新陈代谢比较快，应该加强室外的体育锻炼，增加身体的新陈代谢，注意补充水等元素。秋高气爽，秋天是运动的好时节，人们应该从早上开始就积极的进行户外锻炼，提高自己的抵抗能力，为即将到来的冬天储备好能力，提高身体机能和耐寒能力。冬天的运动讲究以室内为主，不宜选取过于激烈的项目，运动后要注重补充能量，抵御寒气。
五、传统体育养生观对发展体育保健的启示
一个人的健康不仅体现在身体上，要实现身体和精神的两方面健康才是真正健康的人，因此在发展体育保健事业的过程中，注意在保证身体健康的同时，推动人的心理、道德的健康。传统体育养生的是从中国传统的医学和哲学发展而来的，本身就具有很强的精神层面的东西，因此他在增强人们体质的同时，也能增加人们的精神健康程度。中国传统体育养生文化是中华民族的文化瑰宝，我们可以从中寻找到良方以资借鉴，用以发展中国体育保健事业。
参考文献：
[1]苏克强.，先秦儒.道养生思想的异同比较及其对现代健身觀的启示.广西师范大学，2007
[2]张林.我国传统养生体育思想的理论来源及特征.哈尔滨体育学院学报， 2005（6）： 27-28
[3]谢东枚.论养生保健与体育锻炼的效能差异及运动处方干预.重庆工贸职业技术学院学报，2009， 15（3） ：87-89
体育教案－体育与保健实践课教案 篇4
体育与保健实践课教案
班级
主要教材
1、比谁起动快 2、万水千山
教
学
目
标
1、通过比谁起动快，运用各种姿势起跑结合快速跑，培养学生的机智、敏捷和果断的品质，提高起动速度和奔跑能力。
2、通过万水千山的组合练习，发展学生使用绕、跳、跨、钻、翻、走、爬等方法的能力。
3、通过练习培养学生克服困难，勇敢顽强的高尚意志。
课的部分与时间
(min .s)
课 的 内 容
组 织 教 学 和 学 练 法
各项内容时间 min.s
练习次数
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
(9′)
一、课堂常规则
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
Class begins !
Good morning everyone!
3、教师提出本课的教学目标与要求
4、检查服装、鞋子，安排见习生
二、热身跑
三、徒手操
1、弓箭步压腿
2、肩绕环
3、腰绕环
4、膝关节绕环
5、踝腕关节绕环
要求：
声音宏亮
精神饱满
服装整洁
一、组织：
由四列横队成一 路纵队
二、教法：
教师用口令指挥
一、组织：全班由四列横队成体操队形散开
二、教法与步骤：
1、教师示范动作
2、教师用口令指挥，并且领做
三、要求：
口令清晰、响亮、富有节奏感
体育委员按四列横队整队
要求：静、齐、快
一、集合队形：
******
******
******
******
▲
一、 练习队形：
* ****
二、要求：
1、静、齐
2、听从教师的口令指挥
一、组织：四列横队成体操队形散开
******
******
******
******
******
******
******
******
二、学练法与步骤：
1、学生认真观察教师的示范
2、学生听口令
三、要求：
1、按口令做动作。
2、动作要有弹性、力度、规范
2′
3′
4′
课
的
基
本
部
分
(23′)
一、 比谁起动快
练习方法：用站、跪、蹲等练习起动，随之跑出4-5米。改变姿势与练习方法让距追逐跑。在10米范围内拍到前面同学为胜。结合游戏进行：“黄河 C 长江”。
设一组为长江，一组为黄河，间隔1米面对面站立，当听到口令“长江”则为长江那一组的.同学转身就跑，黄河那组同学则马上起动去追长江，被追到的人则背胜者回到起点。
一、组织：
全班成四路纵队
二、教法与步骤：
1、老师讲解练习方法
2、老师讲解练习要求
一、练习队形：
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
二、学练法与步骤：
1、学生听老师讲解练习方法及要求
2、学生练习
三、要求：
认真、积极、注意安全
5′
5′
2次
2-3次
课的部分与时间
(min .s)
课 的 内 容
组 织 教 学 和 学 练 法
各项内容时间 min.s
练习次数
教 师 活 动
学 生 活 动
钻
绕
爬
跨
翻
跳
课
的
基
本
部
分
二、万水千山
练习方法：
排头听到令下，从起点出发，跳过栅栏(栏架)，跨过小河(垫子)，钻过山洞(栏架)，翻过草地(垫子)，爬过山坡(山羊)，绕过树林，回到终点。后面的人依次进行。
难点：灵活运用跳、跨、钻、翻、爬、绕的各种技能。
一、组织：
全班成二列纵队
二、教学与步骤：
1、请一名同学进行示范;
2、讲解练习方法;
3、强调练习中就注意的安全问题。
三、要求
讲解简明扼要
一、练习队形：
* ▲
☆ ☆ ☆ *
*
*
二、学练法与步骤：
1、认真看同学的示范
2、听老师的讲解
3、学生练习
三、要求：
注意安全
10′
1-2次
课
的
结
束
部
分
(3′)
一、 放松操
阿西跳跃
二、小结
三、布置回收器材
四、宣布下课
Class is over
Good-bye everyone
一、组织：
全班成四列横队
二、教法与步骤：
1、老师讲解方法
2、老师与学生一起做
一、练习队形：
******
******
******
******
▲
二、学练法与步骤：
1、听老师讲解
2、与老师一起做
三、要求：
尽量放松，以助尽快恢复体力
2′
1′
4x8拍
预 计 生 理 负 荷 与 练习密 度
场 地 器 材
课后小结
脉
搏
曲
线
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40
全课平均心率
100-105次/秒
山 羊 2只
栏 架 4只
大垫子 2张
小垫子 2张
标志杆 6根
体育与保健教案 篇5
说课大纲
说课内容：义务教材《体育与保健》二年级上册第四课，课的主要内容有两部分：一、前滚翻；二、原地高抬腿跑。
一、教材分析教材一：前滚翻
大纲对二年级前滚翻教学要求是：初步学会前滚翻动作，促进肌肉、韧带的发展，提高滚动能力，培养克服困难、勇敢顽强等品质。
前滚翻内容在小学阶段出现十六课次，加上以游戏方式出现的六课次，共二十二课次，本课是前滚翻教学的第一次课。因此，我认为本课前滚翻教学的重点是：抬臀、低头、蹬腿的协调配合；难点：后脑勺着地。
学会本课内容对以后学习前滚翻组合动作、后滚翻、提高前滚翻技术有着十分重要的意义。前滚翻是人体自我保护的一种方法，对促进学生身体机能、平衡、协调素质的发展及自我保护能力的提高，有十分重要的作用。
教材二：原地高抬腿跑
大纲对二年级跑的要求是：初步学会跑的摆臂、高抬腿跑和曲线跑的动作，发展跑的能力。
高抬腿跑在小学阶段出现六课次，大纲在二年级按排了一课次，本课是原地高抬腿跑教学的第一课次。因此，我认为本课原地高抬腿跑的教学重点是：摆动腿高抬；难点：蹬地腿充分伸直。
学会本课内容是以后学习行进间高抬腿跑的基础。对促进下肢力量和身体的发展，提高跑的姿势、技术及能力，有着十分重要的作用。
二、学情分析
性别人数病假人数先天疾病人数前滚翻兴趣原地高抬腿兴趣技术、技能喜欢一般不喜欢喜欢一般不喜欢优秀良好及格男200019108102女200019101730794
从反馈情况看，学生的身体素质和技能发展状况良好，身体形态和生理机能发育正常，为本课教学打下了扎实的`基础。学生的性格活泼、好动，表现欲和上进心比较强，对本课的兴趣也比较浓，这为本课以培养学生的创新能力和实践能力为核心的乐学思路，提供了一个良好的条件。唯一要注意的是原地高抬腿跑教学时，要提高趣味性。
三、教学目标
通过以上分析，结合本班实际，我制定本课目标如下：
（1）认知目标：使90%的学生初步理解前滚翻和原地高抬腿跑的方法。
（2）技能目标：使85--90%的学生初步学会前滚翻和原地高抬腿跑的技术动作，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
（3）情感目标：激发学生的创新欲望，培养创新能力；培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。
四、说教学方法：
本课以培养学生的创新能力和实践能力为指导。为此，我设计了“自主准备活动---自我尝试--讨论、点拨--小组练习--相互评议---自由放松。”这一教学程序。此程序是在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，为他们的创新创造了学练空间。围绕本课的目标和指导思想，我根据学生“实践---认知---再实践”的认识规律及学生的学法要求，在课的基本部分，主要采用了“尝试教学法”。尝试的过程是学生探索、创新、理解新知和体现自我的过程，其本身就包含着学法。我以此为媒体，诱导学生主动去自学、尝试、探索；引导学生积极讨论、相互帮助、相互学习；使他们的学法沿正确的方向发展，养成主动学习、积极探索、创新思维的习惯。与此同时，我根据学生技能形成规律泛化阶段的特点，及学生“形象思维--逻辑思维”的思维特点，穿插运用了：分解法、讲解法、示范法和直观演示法。
为了激发学生的学习兴趣，我根据本课的教材特点，又根据学生的年龄特点及学生爱故事、爱动物、爱模仿、好奇心强等心理特点，采用了“情景法”。我以“小猴子学本领”的情节串联本课的各教学 节，使学生始终沉浸在故事角色中，寓教于乐。
五、说教学过程
1、教具准备：小猴子头饰60个，由学生自制，培养学生的动手能力。原地高抬腿跑教学挂图一幅，垫子21块，踏跳板二块，录音机一台，学生自带手帕一条。
体育保健课教学大纲 篇6
课程代号： 学时数：72 学分数： 适用专业：
一、二年级各专业
一、本课程的地位、任务和作用
体育保健课是针对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设的以康复、保健为主的体育课程。是高校体育教学中的重要组成部分之一，同时也体现党和国有对特殊人群体的关心和尊重，使受教育权人人平等得以体现。开设体育保健课一方面能使学生的身体素质得到最大可能的发展，养成良好的行为习惯，能独立制定适用于自身需要的健身运动处方，会合理选择自己需要的健康营养食品，形成健康生活方式，具有较为健康的体魄；另一个方面能改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，促进学生身心健康和谐发展。
二、本课程的基本内容及要求、体育保健课理论知识（1）、疲劳与健康的关系（2）、神经衰弱和体育锻炼疗法（3）、冬季如何进行科学锻炼（4）、体育与卫生保健（5）、中老年人的体育保健常识
（6）、运动中关节脱位、肌肉拉伤、扭伤的处理措施（7）、营养与疾病防治（8）、如何确立合理的膳食制度（9）、体育与心理健康 2、二十四式太极拳 3、软式排球（1）、正面上手传球（2）、正面双手垫球 4、羽毛球 5、保健操（1）、徒手操（2）、绳操（3）、棍操（4）、哑铃操 6、飞镖 7、健身跑（1）、慢跑（2）、跨步走（3）、倒行 8、体育游戏
（1）、队列及提高兴奋性的游戏（2）、发展灵敏性及平衡能力的游戏（3）、发展速度及奔跑能力的游戏（4）、发展力量及投掷能力的游戏（5）、发展耐力的游戏
（6）、娱乐趣味性游戏及智力游戏 9、身体素质练习（1）、立定跳远（2）、引体向上（3）、握力练习（4）、座位体前屈（5）、仰卧起坐（女）10、教学要求
（1）、太极拳为保健班学生必须学习的内容，其它项目根据学生的具体情况而定。（2）、由于保健班情况较为复杂，教师和学生以及学生之间要多加强交流，以保证能够顺利开展和收到最大程度的收效。
三、教学方式与考核方式
教学方式：
（1）在教学内容和运动负荷上的安排要循序渐进，因人而异。（2）理论教学和实践教学相结合，理论指导实践。
（3）身体得到发展的过程中使学生的心理健康也得以充分的发展。考核方式：
考核因人而异安排项目，成绩评定限为合格、不合格二个标准，其中包括学习态度和出勤率。
四、学时分配
学期
时数 第一学期 第二学期 合计
内容 体育保健理论
太极拳 软式排球 羽毛球 20 6 20 40 6 6 保健操游戏 飞镖及其它 总计 2 36 4 36 6 72 体育保健课教学计划
一、目的任务
体育保健课是针对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体开设的一门以康复、保健为主的体育课程。它可最大限度的发展学生的身体素质，提高体质健康水平，进行合理的体育运动保健，在体育活动中体会运动的乐趣，促进学生的身心健康发展。
二、教学内容、体育保健课的理论知识 疲劳与健康的关系 神经衰弱与体育疗法 冬季如何科学的进行锻炼 体育与卫生保健 中老年人的体育保健常识 常见运动损伤及处理措施 运动营养学及运动心理学知识 2、二十四式太极拳 3、软式排球 4、羽毛球 5、保健操 6、健身跑，飞镖 7、体育游戏 8、身体素质练习
三、教学重点、难点、重点：二十四式太极拳，保健操，体育游戏 2、难点：针对个体差异进行针对性的练习
四、学期教学进度
体育保健课第一学期教学进度表
课次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 学时 ２ ２ ２ ２ ２ ２ ２ ２ 2
教
材
内
容
理论： 1、合理的营养膳食； 2、营养与疾病防治； 3、体育卫生保健
太极拳： 1、起势； 2、野马分鬃；软排：自垫排球
太极拳：复习上一切内容；软排：对墙垫排球 太极拳：白鹤亮翅；软排：双人对垫排球 太极拳：左右搂膝拗步；软排：双人对传排球 太极拳：复习上一节内容；软排：双人传垫排球 太极拳：手挥琵琶；软排：双人传垫排球 太极拳：左右倒卷肱；保健操：徒手体操 太极拳：复习所学内容；飞镖：投准练习
体育保健理论： 1、疲劳与健康； 2、神经衰弱体育疗法； 3、冬季如何进行科学锻十 2
炼
十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 2 2 2 2 2 2 2 2
太极拳：左揽雀尾；保健操：哑铃操 太极拳：右揽雀尾；飞镖：投准练习
太极拳：单鞭；保健操：球操 太极拳：云手，单鞭；保健操：绳操 太极拳：高探马，复习所学内容；健身走
太极拳：右蹬脚；哑铃练习太极拳：复习所学内容；健身走
机动
（二）体育保健课第二学期教学进度表 课次 学时 一 ２ 二 ２ 三 ２ 四 ２ 五 ２ 六 ２ 七 ２ 八 ２ 九 2 十 2 十一 2 十二 2 十三 2 十四 2 十五 2 十六 2 十七 2 十八 2
教
材
内
容
理论： 1、党见伤病防治； 2、中老年人的体育保健常识
太极拳：复习上学期所学内容：徒手体操 太极拳：双峰贯耳；羽毛球：发球 太极拳：转身左蹬脚；羽毛球：正手击球 太极拳：复习所学内容：保健操：绳操 太极拳：左下势独立：羽毛球：反手击球 太极拳：右下势独立；羽毛球：裁判法结合实践
太极拳：复习所学内容；保健操：球操 太极拳：左右穿梭：羽毛球：单打
理论： 1、体育与心理； 2、体育与生理； 3、体质评价
太极拳：海底针：飞镖：投准练习太极拳：闪通臂；羽毛球：双打 太极拳：转身搬拦锤；健美：上肢练习
太极拳：如封似闭；健身走 太极拳：复习所学内容；飞镖：投准练习
太极拳：十字手，收势；健身走 太极拳：复习全套内容；健美：下肢练习
传统保健体育 篇7
作为一项身心并炼、内外兼修, 防治疾病, 养生延寿的中国特色的传统体育运动, 其作用符合中国传统医学中预防与治疗原则。 通过传统保健体育课程教学可以教育学生树立终身体育思想、掌握终身体育手段, 全面提高自身素质的同时, 肩负起提高全民族乃至全人类健康水平的重任, 胜任未来临床需求, 为全人类健康服务。
2、中国传统保健体育课程改革的措施
2.1、确立课程目标
通过传统体育课程改善心理状态、克服心理障碍, 养成积极乐观的生活态度, 适应社会的发展, 养成良好的体育道德和合作精神, 正确处理竞争与合作的关系等, 以达到《纲要》提出的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域的学习目标。 同时满足不同专业、不同层次学生的需求, 制定相应的发展目标, 以符合 《纲要》中的分层次教学的原则。
2.2、改革课程安排
通过与全国中医院校和南京市各高校的交流研讨, 结合我校的具体情况, 制定了我校贯彻新《纲要》体育课程建设的结构。 确立了以传统保健体育为课程建设基础, 同时开设丰富多彩的选项课, 充分满足学生选择学习体育项目的自主权和学习的积极性。为了帮助学生掌握好传统保健体育, 用于将来的医疗工作中。 把太极拳教学安排在第一学期, 目的是让学生一进校门即接触到中国传统保健体育, 有利于巩固学生的专业思想, 认识中国传统保健体育在医学生涯中的重要性, 并在在校期间早操中可以天天练习, 强化记忆, 同时为后三个学期选项课中学习相关的传统保健体育知识打下基础。
为了满足学生自主选课的志愿要求, 使体育课更加丰富多彩, 我们不断丰富选项课内容。 经过5个学期教学实践, 中国传统保健体育项目始终是热门项目, 例如每个教学单元开设6~8项内容, 在很多教学单元中, 太极剑、传统功法项目等都出现1个项目开2个班的情况, 说明学生充分认识到中国传统保健体育项目的重要性, 自觉自愿学习传统保健体育项目, 因而学生在学习过程中始终保持高涨的热情。
2.3、改革教学方法
(1) 以学生为主体的启发式教学。
教师的主导作用主要体现在激发学生学习热情和求知欲及教学的组织上。 我们根据大学生学习传统保健体育的心理特点, 改变以往学生被动接受知识的呆板教学模式。 结合教学进度, 充分发挥多媒体教学手段, 组织学生观看高水平的音像资料和自己身边的学院代表队参加全国比赛的资料等, 边看边讨论, 让学生从感性上获得较高水平的学习目标, 树立信心, 激发学习热情。在学生初步掌握了主要基本技术后, 分小组继续进行研讨式学习活动, 内容包括互相观摩、发现问题、相互指导、强化知识。为达到学习目标, 功法班学生还经常进行运动处方、功理功效研讨, 便于学生在轻松愉快气氛中学习, 同时加深学习记忆。
(2) 多边互动式教学。
传统保健体育教学活动是一种师生和学生互动的过程, 多边互动式教学可以营造生动和谐的教学气氛, 教师根据传统功法套路的某些动作, 结合攻防作用、医学原理和经络学等知识进行分析, 并给学生提出问题, 使学生不是单纯死记硬背套路, 还要明确套路的创编原理。比如进行专题研讨、撰写小论文等教学活动, 学生利用课余时间查找许多相关资料, 创编短小套路进行演示分析等, 对学生是一种很好的锻炼。 对学生的自学能力、创编能力、观察能力、表达能力、表现力等综合能力都有很好的促进作用。 教师努力营造愉快和谐的气氛使学生保持最佳的精神状态进行学习, 这样便产生了良好的教学效果, 为实现课程目标奠定基础。
3、考核与评价方法的改革
构建符合《纲要》要求的考核与评价体系是本课题重点研究内容之一。 我们对学生的评价, 根据《纲要》精神, 提出淡化甄别、选拔提高、强化激励、注重发展, 把学生的进步幅度容纳入评价内容, 采取的形式是学生自评、互评、和教师综合评定相结合, 对学生学习效果和学习过程, 包括体能与技能、认知能力、学习态度与行为、互助合作精神、创新意识、克服困难的态度等进行综合评价。将理论知识掌握情况、专项运动技能、求知欲及表现力、学习态度及进步幅度都纳入考核内容。
学习和掌握传统保健体育基本技术对于学生的身体素质和体育基础要求并不是很高, 因此学生的学习态度和钻研精神在本门课程中尤为显得更重要。只要认真学习, 刻苦锻炼, 运动技术提高的很快, 因此在教师的悉心和热情鼓励下, 一些身体素质较差的学生经过努力学习, 能够很快进步, 取得好成绩。学生课堂学习和课下主动复习的积极性很高。
参考文献
[1]陈建绩.体育教学新论[M].天津:天津人民出版社, 2003.
[2]毛振明.体育教学内容改革与新体育运动项目[M].北京:北京体育大学出版社, 2002.
砭石保健功能的传统新说 篇8
这与目前一些养生类电视节目对于砭石保健功能的大力宣传不无关系。这些养生节目通常认为砭石因为其特殊的结构，可以散发出对人体有益的远红外射线和超声波脉；中，促进微循环、调理新陈代谢，相当于远红外治疗仪的效果。
那么砭石真有如此神奇的效果吗?目前市场上砭石的销售情况又是如何?带着这些问题，记者走访了几家砭石销售场所。
砭石只是一种被淘汰了的工具
中国中医科学院西苑医院康复科主任何良志表示，中国传统医学里的砭术实际上早已失传。目前一些中医疗法中的砭术可以说是“新砭术”。在新砭术中，医生通过使用砭石制成的医疗器具，对病人进行点按理疗。使用的砭石都通过严格筛选，要排除对人体健康产生伤害的可能性。
对于现在市面上销售的一些砭石医疗器械和首饰，何良志表示，治病本是为了使人健康，如果医疗器具不安全，反而会损害病人的身体。很多人希望通过砭石起到保健效果，但现在外面卖的一些砭石治疗不一定过关，如果没起到保健效果反而受到伤害，就得不偿失了。
另据何良志介绍，砭术失传，很大一部分原因是被更先进的医疗器具替代。同样是对穴位的刺激，针灸比砭石刺激的效果要好。这样传统砭术就渐渐失去存在的价值，最终失传。目前在一些中医院开展的新砭术治疗也都没有起到很好的效果。“砭石只是一种已经被淘汰了的工具。即便这种工具有一定的效果，也要看怎么用，由谁来用。患者不应自己购买医疗器械进行治疗，应该由专业大夫来操作。”
对于目前市面上的砭石饰品，何良志认为，砭石本身的硬度只有3.5，这便于在古代简陋的条件下将其打磨成型。正是因为砭石的硬度小，所以不适合作为首饰佩戴。
将砭石带进家里需谨慎
目前很多保健项目也和砭石结合，如砭石汗蒸房。记者走进一家砭石汗蒸房发现，这个大概15m2的房间，四壁和地面都用黑色砭石墙砖和砭石地板铺设而成。幽暗的氛围让人觉得很神秘。一些家装公司也推出了砭石床、砭石壁砖等产品。
国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，对于家庭装饰用的石材，国家有严格的标准。根据石材的放射性分A、B、C三个级别。达到A类标准的石材才可以放在人居住的环境中。而砭石这种石材目前还没进行过严格检测。用它来进行家庭装修，首先应考虑其放射性是否达标。如果放射性过强，且使用量大的话，很可能会影响人体健康。
关于体育保健心得体会 篇9
学习“体育保健学”必须坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。正确树立人体结构与机能之间的辩证关系，结构与机能二者之间相互依存，相互制约，结构决定功能，而功能的运用也会对结构产生影响，例如人体的肩(盂肱)关节，从解剖学结构上看，它是一个悬垂球窝关节，可以围绕三个方向轴运动;关节囊松弛;周围韧带薄弱;关节面差大。因此，反映到功能上它是一个灵活度很大的关节，可以做大范围的转肩运动，但是它同时在解剖学结构上存在着关节不够牢固的弱点，因此，在大幅度转肩动作比较多的投掷、体操、排球、网球、羽毛球、游泳等运动项目训练中，肩部损伤的发病率就比较高，根据肩(盂肱)关节这一结构与机能对立统一的观点来看，在专项技术训练中，就要科学合理地安排好肩部的局部负荷量，克服“单打一”的训练方法，并有意识地加强其肩部、肩袖肌肉力量练习，来加强肩(盂肱)关节的稳定，使之既灵活又牢固。
正确树立机体局部与整体之间的辩证关系。人体由各器官、系统组成一个统一不可分割的有机整体，各部位既相互联系又相互影响的。体育运动就是人体各器官、系统协调配合下共同完成的身体活动，这一观点在运动性伤病与医务监督、身体机能评定等问题的研究中，得到了深刻的反映。
正确树立机体与外环境辩证关系。“健康”这一概念的生理学解释应是人体内外环境的高度平衡与统一，哲学告诉我们世间一切事物的“平衡”、“统一”都是相对的，不平衡是绝对的。在体育保健学研究中，我们遵循这一客观规律，积极运用各种科学的方法和手段，不断利用环境、改善运动环境，同时调动机体去积极适应外界环境变化和运动负荷对人体的作用，使之从事科学、合理的体育运动，就可以实现促进身体生长发育，增强体质，增进健康，提高运动水平的目的。
正确树立机体先天与后天的辩证关系。俄国著名生理学家巴甫洛夫曾经说过：“人是先天与后天的合金。”在优秀竞技体育人才的培养过程中，个人运动能力的先天遗传优势无疑是其成材的首要条件，这在运动员科学选材的研究与实践中已体现得非常充分了，但后天的科学系统训练也是运动员成材的必备条件，一个具有多么优秀的先天运动才能的人，倘若没有接受过系统的运动训练或训练不合理、不刻苦，他也不可能成为一名优秀的运动员。
要学习好体育生物科学的基础理论知识，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等，这些学科都是构成体育保健学这一“综合”学科的基础。无论是学习医务监督，还是运动创伤，都需要这些基础理论知识来支撑，研究运动机能评定，应熟悉生理、生化;研究运动创伤要了解运动解剖学和运动生物力学。体育保健学就是运用这些基础理论、知识对人体在运动状态下的身体机能状况进行评定，并据此科学地指导运动实践。可以讲，体育保健学做为一门应用学科的价值在于它做为一个“桥梁”把基础理论课程中的理论、知识、研究成果与体育运动实践连接起来更好地为体育教学、运动训练服务，促进体质的增强，运动水平的提高。
要坚持理论联系实际的良好学风，做到学以致用，用以致学，不断向实践学习。要深入到体育运动实践中去，要学习体育运动，熟悉体育运动，热爱体育运动，并身体力行。体育保健学的学科属性就是应用学科，学科内容中很多是实践操作。因此，要密切联系实际，加强实际动手能力的培养，除了理论知识外，还必须有感性认识与体会，很多研究生同学毕业于医学院校、生物学专业，缺乏体育运动的实践经验，因此更要主动、自觉地去学习体育运动的基本理论与实践技能，只有这样才可能真正学好体育保健学，才不致于把理论、知识束之高阁，成为无用的教条。
在今后的学习与工作实践中要贯彻“预防为主”的方针，防患于未然，这也是保健学的宗旨。要树立全心全意为人民服务的思想，发扬“救死扶伤”的精神，在抢救伤员和危重患者时一定要树立“生命在你手中”的责任意识和使命感。
传统保健体育 篇10
自20世纪30年代以来，随着体育运动和体育事业的发展，体育保健学逐渐发展成为一门较为系统的学科。体育保健学的宗旨是使用医学及医学保健的知识，对运动者进行科学的监测和指导，以便取得更好的锻炼效果或提高运动技术水平。20世纪50年代以来，体育保健也在我国逐渐发展起来。尤其是在改革开放以后，我国众多的体育类大中专院校都陆续开设了体育保健课程，专门针对体育类专业的学生普及体育保健知识。笔者长期在体育中专学校从事体育保健课程的教学，在教学过程中逐渐积累了经验。本文就中专体校体育保健课程的教学方法与创新谈点自己的看法和认识。
1.课堂教学是中专体校体育保健课程的主要授课渠道
教学方法上应注意结合学生专业特点，因材施教，并探索教学方式创新当前，中专体育学校体育保健课程使用的教材不尽相同，但是大致内容一般都相同，主要包括体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理等几个主体部分知识。体育保健课程的教学内容则一般涵盖体育保健学和体育保健实验两部分。从中专体育学校体育保健课程的教学来看，课堂教学仍然是中专体校体育保健课程的主要授课渠道。因此，教学方法上应注意结合学生专业特点，因材施教，并探索教学方式创新。
(1)课堂教学注意结合学生专业特点，因材施教。虽然在课程内容设计上，体育保健课程内容大致相同，但是由于学生专业不同，往往课堂教学方式方法也不尽相同。结合学生的专业特点，实施因材施教，是体育保健能否引发学生的学习兴趣，提高课堂活跃程度，以及激发学生学习体育保健知识的内在学习动力的基础和关键。体育保健课程是一门医学和体育学科综合的应用性学科，不但要求学生有体育方面的知识基础，还要求学生有接收医学尤其是保健医学方面知识的能力。因此，学生在理解和掌握体育保健知识上就存在一定的难度。这就需要体育保健课程的教师，结合学生专业特点，在课堂教学设计上有所侧重，教学计划和教学方式切忌千篇 一律。比如，针对篮球专业的学生，可以结合美国NBA比赛中球员受伤的实例，来作为教学的引入点。对于足球专业的学生，可以结合世界杯或者欧洲杯赛况进行讲解，从而激发学生的学习乐趣和求知欲望。
(2)课堂教学应探索教学方式创新。随着体育的.发展，中专体育学校的体育保健课程的重视程度也得到了提高。但由于专业性较强，难免在学生的接受程度和理解上有一定难度。因此，我们从事体育保健课程的专业教师，就需结合现代体育运动的发展趋势和情况，充分利用现代网络资源，探索教学方式的创新。例如，最近在青年人中流行跑酷这项运动方式。一方面，跑酷给他们带来了运动快乐并吸引了其眼球，另一方面在跑酷运动中极易受伤。我们在授课时，可将时下流行的一些跑酷视频下载下来，放到课堂上进行讲解，重点分析跑酷这项运动中，哪些环节需注意，出现受伤情况如何进行治疗等。这样，不但将时下流行的运动方式作为引例，激发学生的兴趣，而且也将体育保健课程知识不知不觉中传授给了学生，让枯燥的知识变得生动而具有实用性。
2.在互联网时代背景下，中专体校体育保健课程的教学手段应当相应进行创新，尽量使用多媒体教学手段，并尽可能借用互联网资源
近年来，随着我国计算机和智能手机的逐渐普及，互联网已经触手可及，可以说，我们已经迈入了互联网时代。如果我们中专体校体育保健课程的教学仍然停留在“黑板+粉笔”时代，势必难以引起学生的学习兴趣。因此，中专体校体育保健课程的教学手段应当相应进行创新，尽量使用多媒体教学手段，并尽可能借用互联网资源。
(1)教师应提高电脑操作水平，熟练使用多媒体教学设备。使用多媒体教学手段，有助于提高教学效果。例如，在教授心肺复苏、按摩和针灸理论内容时，以往只是靠教师的单纯讲解，学生普遍反映教学效果较差。现在通过多媒体动画，学生可以先通过观看示教短片，再进行实践操作。这种教学方法直观易懂，深受学生的喜爱。从当前中专体育院校的教学设施来看，大部分的学校都配备有专门的多媒体教室，但数量少，难以满足需要，在教学设备的投入上还略显不足。从教师自身的角度来看，有部分教师存在着不能熟练使用电脑和多媒体教学设备的情况。因此，应通过学校集中培训以及教师自学的方式，提高中专体校体育保健课程任课教师的电脑水平和多媒体教学设备的熟练使用程度。
(2)体育保健课程教学实例应多借用互联网资源。体育保健课程是一门理论性和操作性较强的应用性课程，这就要求教师的讲解易懂，而且在实践操作教学中，要求容易动手操作。这样就要求教师在讲授这门课程的过程中，要大量使用教学实例，并尽可能以图文并茂的方式，来帮助学生理解理论知识的要求，掌握实践操作的步骤和方法。随着互联网的发展，网络资源已经变得极为丰富，这样为教学提供了极为有利的条件。近年来，国际和国内很多体育赛事，网络转播的速度要远远快于传统的电视转播速度。因此，如果将最新的网络赛事视频作为我们的教学素材，那么就很容易吸引学生的注意力，并激发他们的学习动力。所以，我们体育保健课程教学实例应多借用互联网资源。
3.中专体校体育保健课程的教学应充分重视实践教学，提高学生的体育保健应用水平和动手能力