武术散打教学

武术散打教学（精选8篇）

武术散打教学 篇1

个人教学资料

散打习训与实战教学浅解

主编：王之强

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散打的概念

散打是武术课门中的精华系，是武术项目中的对抗项目：

什么是散打？散打是人体本能反应直接进攻与防守的攻防术，通过科学的针对性训练，把人体攻防反应归纳为“散而不乱，攻防有法”的有章攻防术；这种攻防术即叫做散打。

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散打训练大纲

散打训练分为三段习训；前段主要以基础素质习训为主，实战反应为“功力”段；中段主要以加进“进攻与防守”为主，实战反应为“技法与功力”段；后段主要以加进“实践与技巧”为主，实战反应为“劲力”段。“在后段的习训乃是散打中的重中之重：首先将攻防动作实物练习或以单一靶逐增多样靶，同时进行攻防技巧模拟，培养思维反应和心态与动态的老练，防止技法无章和激情与身体损伤，以此科学进入散打门，使其全面成长”。

散打的教学步骤

1、学会动作；

2、抗击打能力练习；

3、条件反射练习。散打的总体表现

进攻要有杀伤力、防守要有抗暴力、审视要有眼力、反应要有脑力、速度要有动力、灵活要有定力、体能要有耐力、技术要懂劲力。

散打习训的概括与分析

力量、技术、速度、反应等于功夫

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力量与速度在散打实战中尤其重要，可谓致胜法宝，怎样训练力量与速度是其练法中的关键，爆发力训练肢体负荷要由慢至快、次数不宜太多；耐力训练肢体负荷 比爆发力肢体负荷相对要轻，由快至慢，次数要坚持增多，而速度训练肢体负荷适中，在一定时间里标准的完成肢体动作的数字，且逐渐定时数字增多。

习训力量基本动作：俯卧撑、马步、一字桩、单腿蹲站起、仰卧起坐、腰桥、打包等肢体负重练习动作、、、、技术练习从基本动作，垂肘领胸、前虚后实步、以灵活带动作，突出手、眼、身法、步法到位及拳腿稳、准、狠和组合协调，完善散打技术中的拦路破门，抢边进攻动作与技术技巧，发挥远腿、近拳、靠摔等组合与进攻原则和防拳而攻，防腿而攻，防摔而攻的技与巧的战术；反应：迅速以思维作出进攻与防守相应的动作表现。它是散打项目中的重中之重，其以拳脚随身动，身随步动为主体，与灵活中的错肩伏身，重心移动，点击提膝，上下虚实带动拳打脚踢靠摔的肢体动作而形成；主观出拳打拳，出腿打腿、但进攻是最好的防守反应，客观上以攻为防，以防而攻，但要前击后防、指上打下、以假护真，避实就虚，防摔反摔等。

散打的三个阶段习训和教学

一段：

1、散打的基本动作习训与教学： a、实战姿势、步法、拳法、腿法、跌法、摔法。

基本动作教学：以手势或口令统一进行练习，使学生从中体会动作的要领和力点，及时纠正动作；

b、对镜练习：使学生全方位多角度体验检查个人的动作是否到位，同时模拟对手攻防意识；

c、配套练习：拳法腿法结合步法和组合按量统一进行练习，使学生从中把握动作得以协调；

d、移动练习：使学生在移动练习中把力作顺提高抢攻及防守反击的意识；

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e、打靶：把所掌握的拳、腿法向靶上靠，以此增进实物练习和角度、力度、距离感的提高；

f、打包：以此提高学生的力量、技术、速度、反应为实战打好基础；

2、巩固框架：正确的反复训练已学会的动作；

3、教学目的：把单一动作规范，借力、顺利、发力达到稳、准、狠的动力定型，明确组合（从单一拳法到拳法组合，从单一腿法到腿法组合，最后以拳法组合和腿法组合相拼成拳腿组合）协调连续和动作虚实主次，以定身处理节奏。

一段 基本动作学习与分类

热身与体能

中跑、冲刺跑、高抬腿跑、勾腿跑、外摆跑、弓步跑、倒跑、交叉跑、前侧跑、后侧跑、提膝纵跳、起步纵跳、抱拳提膝、单腿跳、兔跳（左、右）垫布侧跳、里外转体。

柔韧练习：

单、双摇臂、乌龙盘打、刷腰、单拔筋、双拔筋、弓步拔筋、仆步拔筋、单叉、双叉、贴跨、跪膝、扣膝、盘膝等。

平衡练习：单抱腿、侧抱腿、前定腿、后定腿、左定腿、右定腿等。

灵活练习：

垫步、点击提膝、伏身移动等。手臂力练习：

俯卧撑、里卧撑、拉哑铃、举哑铃等负重练习。腿力练习：

马步蹲站起、一字桩蹲站起、单腿蹲站起、扛杠铃等负重练习。

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其他各体部力量练习：

靠肩、靠臂、腹、背肌等各体部力量和抗暴力练习。步法练习：

垫步、撒步、前后左右滑步、左右移步、八字步、调步等。拳法练习：

攥拳、点拳、两直拳、三直拳、勾拳（平勾、上勾）摆拳（大摆、小摆之分，正摆、反摆）鞭拳（转体鞭拳）腿法练习：

正踢、侧踢、十字踢（斜踢）、里合、外摆、弹腿、单踩脚、二起脚、双飞腿、里外铲腿、正蹬、侧踹、鞭腿（低、高）、外摆腿、后蹬、腾空后蹬腿、前后腿侧踹、垫步侧踹、里合劈腿、外摆劈挂腿、前后扫腿、单扣腿等。

跌法练习：

前滚翻、后滚翻、左右滚翻、鱼跃前滚翻、前倒、后倒、左右侧倒(练习摔前必练跌法、以此减少身体贴地时的损伤和同时提高抗暴力).摔法与防摔法学习和教学

点击护体，抱单腿摔、抱双腿摔、过桥摔、过肩摔、过胯摔、抱腿别腿摔、抱腿打腿摔、托肩摔、抱腰摔、拧腿摔、举腿摔、拉腿摔、抱腿鞭腿摔、叉摔、扣肩摔、滚肩摔、顶蹬摔、摆胯摔、插手控腿摔等。

防摔：

压肩、挟颈、挂裆、反肩、顺牵、断后、反股等。摔法练习教学：

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1、徒手：定式、动式、主要让学生掌握摔法技巧和力点及身体的肩、腰、胯、膝、脚的发力协调；

2、指项：指定一方学生某腿出击，而另一方指定摔法定量练习，提高学生对摔法的角度、力度、速度的意识。

3、摔包：指定学生对某一摔法反复练习摔包，以此提高其身部协调和力量与速度。

二段 散打的基本技术和教学 学习和掌握基本技术

a、主训内容：防守、进攻、防守反击、阻击、学习散打比赛规则。

b、主训任务：在前段基础上学习掌握单一组合的进攻和防守阻击打法，培养思维能力的反应，因材施教、编排组合。

c、主训目的：通过各种技术练习，建立动作条件反射，以及时间感、距离感和角度把握技术的动作时机。

一、防守动作

里外挡切势、里外抄势、靠臂、撒步、伏身移动、抱拳提膝、剪手等。

1、空防练习：将防守动作以此正确多次演练到位，提高防守意识。

2、针对模拟：要学生作指定动作进攻与防守的非接触性练习，逐渐练习接触性攻防动作，提高学生攻防自如水平。

3、防守纲要：防守有手防、身防、脚防、腿防、步防等；步骤：防、防控、防控摔、防控打、防控踢。

二、进攻动作

直拳正蹬、直拳侧踹、直拳鞭腿、勾拳飞蹬、勾拳侧踹、勾拳鞭腿、摆拳正蹬、摆拳侧踹、摆拳鞭腿、侧踹直拳、左右踹腿、左第7页

侧踹左直拳鞭腿、侧踹两直拳后正蹬、侧踹后直侧踹、铲腿两直拳侧踹、铲腿直拳鞭腿、前铲腿后摆拳侧踹、前铲后直前踹，点击护体把各种摔法带入：点击左右摆拳，点击低高鞭、点击低鞭顺摆、点击低鞭反摆、点击低鞭左右摆拳等。

技法总结

无论强攻、抢攻、巧攻都有系统整体，要指上打下、以假护真，才能转移进攻的目的。

1、练靶：强调、稳、准、狠的爆发力和协调性，由指定靶遂进随意靶。

2、实战模拟：由指定动作遂进随意动作来进行攻防练习。

三、防守反击

1、防后踹、后摆腿、鞭腿等上步护体、抢抱、出击。

2、防摆拳击摆拳；

3、防直勾摆击正蹬、侧踹、低高鞭和铲腿；

4、防低高鞭击勾摆、正蹬、侧踹、低高鞭；

5、防拳或腿退一步反击；

6、防正蹬、侧踹防击（接、拍、搁、切、摆拳、提膝）。防守反击练习

1、指定与随意：初步指定学习进攻与防守，逐渐随意进攻，让学生提高防守后的进攻意识和组合协调连贯；

2、指定进攻或防守动作由慢到快，由轻到重、由简到繁、进一步完善防守反击动态同时减少意外损伤。

四、阻击

阻击动作、由手、身、腿法等阻击外，最好的阻击动作就是侧踹腿法、因为距离远、力量大，隐蔽性强，相对支撑稳而安全；

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阻击练习

1、要求学生提腿快速和快速反应到位，尽量在对方动作前完成、力求稳、准、狠。

2、要求学生一方前进喂靶、另一方退步踹靶两次，这样久而久之更有效阻击实物、力求稳、准、狠。

阻击分析

阻击是针对猛打猛攻的主要进攻者而特设佐餐、相对打防守反击的人来说，就要以假护真，漏空诱引的灵活多变阻打，要求学生大胆作作，出击果断，冷静分析。

三段 条件实战和全面实战

1、主训内容：a、拳法的进攻与防守； b、腿法进攻与防守； c、拳腿进攻与防守； d、单一到组合进攻与防守； e、指定到随意进攻与防守； f、观模。

2、主训任务：培养学生技战术的运用和临场应变能力和顽强拼搏的精神；

3、主训目的：在各种技术的前提下，提高稳固条件反射和动力定型，对临场善于分析要到位（沉着冷静、果断勇敢）、培养自信心。

散打教学方法

（一）语言法

1、讲解教学法（生动形象简明扼要、时机讲解、通俗易懂）

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a、讲解动作名称； b、讲解动作方法； c、讲解动作用法； d、讲解动作要领与要点； e、讲解动作节奏； f、讲解动作技战术打法； g、讲解动作易犯错误； h、讲解动作练习方法。

2、口令教学（指挥学生在短促有力、洪亮有节的口令下练习）。a、数字口令； b、术语口令； c、提示口令

（二）直观法

1、示范教学

（1）、示范与讲解；（2）、完整与示范相结合；（3）、易犯错误的动作示范；（4）、示范位置的选择；（5）、示范面的运用；（6）、领做示范；（7）、电子化教学

（三）完整与分解教学法

简单动作可直接教学，复杂有难度的动作必须把动作由慢至快，由简至繁的分解到最后成套体动作。

（四）组织练习法

1、全体练习法；

2、分组练习法；

3、双人练习；

4、单人练习；

5、纠正错误法。散打训练计划制定

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训练计划是对未来训练过程预先设定的理论计划，凡事有予则立、无予则废，这是运动训练中的重要环节，可按时间跨度大小分为多年、、阶段、周期及课训计划5种。

训练计划的基本内容

1、目的任务：总体训练、各阶段训练、以及具体的素质、技术、实战比赛的目的任务等。

2、学生的现实状态和情况分析、根据学生现有条件，训练基础、身体素质、健康、思想状态等，通过对个人和全体情况综合分析，以制定计划。

3、训练过程的阶段划分，包括多年、一年、阶段、周期、训练日等。

4、训练指标和要求，包括身体素质、技术量化、实战训练的指标和要求。

5、阶段划分及运动负荷安排。

包括各段时间，训练的主要任务的内容，负荷量和强度，素质与技术，实战的比例安排。

6、选用的训练方法和手段

包括重复，间歇训练和为了完成训练任务而采取的手段。

7、比赛的系列安排，练兵时的小型，检查训练成果一般性的比赛，完成训练任务的大型比赛等。

8、具体措施：完成训练方面、安全方面措施等。

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武术散打教学 篇2

1、武术教学中散打的特点

散打的动作要领一是快, 二是准。所谓快, 就是运动动作完成的快。要求速度第一, 动作判断无误后加上速度到位, 就可以一腿或者一拳制敌, 所谓先发制人, 不是你想到前面了, 而是你动作到位了, 反应快、动作快, 一招制敌也是同理, 无论是防守还是进攻, 快是第一要领, 平时要加紧训练。动作快, 进一步的含义就是动作从开始启动到击中目标, 尽量在最短的时间完成。无论是防守还是在进攻, 移动、出击, 脚、拳、腿、手在一个系统里同时做出反映, 并能连贯一体, 组合出招速度要快、准, 就是击中目标部位或者目标应对所做出的动作着力点要准确。着力点就是击中对方的要害部位或者有效地位的接触点, 不同的动作和不同的应对或者出击都有不同的力点要求, 如果达不到准的要求, 即使你判断准确, 因为点不准确, 反而给对方留下进攻的空当。

2、选择合适的击中点和击中目标

一般在比赛过程中, 首先要经过一些特殊的或者是擅长的动作要试探一下对方, 短时间内基本上要确定他的薄弱环节或者状态, 以便在激烈对抗中, 在迅速的移动和角度、方位不断变化中寻找对方的空点, 也就是空当。就是可以进攻的时机和动作缺陷。寻找和利用“空当”也是一门战术, 是心理、技术、判断方面的较量。在比赛中使自己的空当控制在最少、最小的范围是取胜的关键, 完全暴漏还是半暴漏都有目的性的, 进攻还是防守, 空当的位置和时机都有所不同。在这个方面, 出现找“空当”和“设计空当”两方面的内容。

一是找对方的空当, 就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。一般在激烈运动战中, 双方处于快速反映和积极应对过程中, 什么可能都有发生的可能性, 暴漏的越多, 出现空当的几率就越大, 在对抗中, 用不同的佯攻迫使对方露出破绽, 沉着应对就能让对方完全暴漏出来, 对方的空当就越容易被攻击。二是要善于制造一些自己的空当, 让对方进攻以便以防转攻, 利用自己的设计出的破绽, 引诱对方进攻, 在连环动作上做出应对措施, 保护自己, 击倒对方。要协调好上体、下体的动作平衡, 破坏对方的动作节奏, 控制好比赛进程很出击时机。

3、散打比赛中的节奏控制

节奏是比赛过程中取得胜利与否的关键, 在比赛中, 没有固定的节奏模式可以利用或者提前设计, 完全是随机、瞬间变化的, 而且变化比较快, 比较频繁, 占据主动是比赛过程中最重要的一环, 任何主动, 谁能控制比赛, 就是谁的节奏, 就被谁控制了, 胜利也就没有什么悬念, 如何以己之长, 攻敌所短就成了比赛过程中的重要部分。充分应用动作节奏和战术节奏来控制局面, 尤其在运动员完成攻防技术动作时, 动作节奏就很重要, 表选尤为突出, 战术打出来了, 因为动作节奏没有把握好, 也就没有办法取得好的成绩。在战术节奏使用过程中, 要注重进攻和防守两个方面, 进攻节奏是主要的得分手段和打法。战术节奏的目的就掌握主动权, 应用多种进攻形式把不同节奏的各种战术动作组织起来, 同时让自己在瞬间能够审时度势、沉着冷静, 精确分析, 尽量做到扬长避短、克制对手;防守的目的就是守住自己的门户, 不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。总之, 防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏, 重新建立起自己的节奏。

4、结束语

散打的战术有主动进攻、防守反击等。图例表示两种不同的进攻和防守方法如下:

实践证明, 单一的进攻或者单一的防守不是取胜的法宝, 但是唯一的、具有独自特色的进攻方式或者防守方式无疑是最好的进攻和放手方式。在一些技术要领和动作规范中, 我们提高了组合拳和组合战术的研究, 提高运动员的技战术水平。由于比赛中的情况千变万化, 所有的组合都在变化和创新过程中, 所有的创新组合就是一种创新, 每一次创新都是在复杂的运动中产生的, 所以我们要在运动训练中做好技战术的要领和动作要领的分解和变化说明, 运动员的创造能力的是很丰富的, 他们的创造力高底往往成为决定成绩的关键因素。

参考文献

[1]洪清.体育教学中武术武德教育的探讨[J].吉林体育学院学报, 2005, 01.

[2]王新雷, 张晓丽.浅析高校武术课程教学改革[J].山西师大体育学院学报, 2005, 01.

武术散打教学 篇3

关键词 :大学生;武术散打;教学;可行性

武术是中华民族的瑰宝,历史悠久,内涵丰富,它不仅被视作锻炼身体的一种方法,还能用于培养人们的高尚品质及调节人们的心理障碍和疾病。然而,我国武术散打的普及程度不高,除了专业队和体育院校及一些武术馆校开展武术散打教学以外,其他社会群体参与的人寥寥无几。武术散打运动有利于健体防身、锻炼意志、陶冶性情和丰富生活,高校开展武术散打教学有得天独厚的条件,因此我们应该大力开展武术散打教学。

1武术散打教学对大学生身心健康的影响

1.1武术散打教学改善学生情绪状况

大学生在通常的情况下由于从事紧张繁多的学习,并且生活在复杂的社会中,经常出现忧愁,紧张,压抑等情绪反应。而武术教学与武术健身锻炼会产生积极的洗礼效应。武术散打的教学内容丰富,许多大学生都有通过练习运动量大,难度高的武术散打动作来缓解心中郁闷情绪的经验。学生在情绪不佳时,练习可心静体松,呼吸自然,不仅转移自己的注意力,减轻或消除心理的困扰,控制情绪,而且在练习武术散打过程中能体会许多生活的真谛和人生的哲理。

同时,在观看武术散打表演时,从运动员的精湛技术优美的姿态中得到力与美的享受,也能体会中华民族辉煌灿烂的文化,激发出大学生们强烈的爱国主义与民族凝聚力。

1.2武术散打教学确立学生良好的自我概念

自我概念是学生个体主观上对自己的身体,思想和情感等的整体评价。武术散打中的运动锻炼对大学生的自我控制力、勇敢果断和坚忍不拔的意志力等进行锻炼。大学生要掌握的武术散打动作技术较多,在不断品尝克服困难的艰辛,反复体验挫折、失败,感悟战胜困难的快乐,从而提高抗挫折能力,情绪调节能力和验到进步,成功的喜悦,从而形成客观评价自我的习惯,增强自尊和自信心,确立良好的自我概念。

1.3通过武术散打教学健全人格

人格的形成及发展与人的行为活动密不可分。武术散打教学中的师生,学生之间交往极为密切,在教学中教师师范讲解较多,为了让学生更好地,更快地掌握武术散打动作,教师还需要手把手教授。武术散打教学过程不仅有教师的言传身教,还有师生间的信息交换,随时向教师反馈学习的信息等。可见武术散打教学是真正实现交往式的学习,使学生体会到情绪感染,表象练习,心理诱导等的益处,学会培养自信心,意志力锻炼,社会交往的能力和为人处事的能力。

1.4帮助学生树立真实的自信心

自信心来源于对自己的正确而全面的认识和评价,并相信凭借自己的能力,能够充分利用条件、并克服各种困难,通过自己的所作所为必定会有所成就的信念。这种建立在正确评价自己基础上的自信心能够消除大学生的自卑和自负心理,挖掘自身的优势和潜能,在激烈的竞争中占据优势和主动。

学习武术散打是困难的,学习过程会遇到各式各样的难题,教师在引导学生解决这些困难障碍时,不仅能够锻炼大学生的吃苦精神,坚忍不拔的毅力,还可以通过适当的补偿来培养大学生的自信心,即通过自身的努力奋斗,以某一方面的优势或成就来补偿自身的缺陷,变自己的劣势为优势,使自信心逐渐培养起来,从而建立战胜学习,生活困难的自信心。

1.5学习武术散打对大学生的身体影响

大学生身体各机能都已发育成熟,心理承受能力大大提高,他们通过武术散打的联系和比赛,既可以锻炼身体,又可以掌握技术,提高自身的防卫能力,还可以培养敢于拼搏,勇于竞争的优良品质,增强社会适应能力。武术散打可以锻炼身体增强体制,培养意志品质,增强自卫能力及全身的协调能力,通过武术散打的学习和比赛,可以增强人体各个部位肌肉的抗击打能力,使人的生理和心理对外界的适应能力得到增强。

1.6以人为本,促进学生全面健康地发展

武术散打的教学内容丰富,武术散打能够满足各种类型大学生的健身需求。在武术散打教学中教师视学生个性发展和创新能力的培养为主要目标,把教学的重点放到如何调动学生学习武术散打的积极性和求欲望,注意发挥学生学武术散打的主动意识,武术散打教学集育体,育心,育能,育德与一体,在教学中采用多样化的教学形式,方法,手段来丰富教学内容,使讲解,听课,训练,交往,欣赏,观察等各种教学方法都能产生积极的效应。武术散打教学内容繁多,教学手段多样化,要在武术散打教学中真正做到关心每一个学生,落实“以人为本”的教育理念。

2武术散打教学

武术散打教学是复杂的,科学的教育过程,有着自身的规律,武术散打教学工作必须合理的科学的进行组织和安排才能达到预期的效果。

武术散打教学一般包括“教”和“练”两方面:教:主要在于使学习者了解,掌握散打的基本知识、基本的技术。练:主要在于提高其运动技术水平,提高技术运用的技能。武术散打理论教学是一个不可忽视的重要环节,通过理论讲解不仅使学生了解到武术散打的起源和发展,技术原理以及世界各国搏击技术的精髓,而且从中能领悟到习武的内涵。

2.1高校武术散打教学中实施素质教育的途径和方法

首先,要求注重学生的武德修养,培养高尚的思想品德。散打虽然是技击项目,但大学生们进行的武术散打教学是为了强身健体。所以应注意武德修养。武德基本内容归纳为:树立正确的人生观和远大理想、热爱祖国和人民、注重自身修养、敢于见义勇为等。

对学生中存在的“散打与打仗没有区别,”“练习散打是为了防身”这些错误思想,教师应及时纠正,正确引导,消除杂念,明确学习目的,端正练习态度。教师可在理论课教学中生动形象介绍古今武林名人的事迹,树立学习榜样,使学生在无意间接受武德教育。

其次,要求讲究教学方法。在教学中教师应注意自身素质,精神饱满,示范准确,讲解精炼,并且还应从技术动作的用途,力学原理,人体结构等方面分析其内在的特点和规律,使学生知其然还要知其所以然,掌握科学的练习方法,丰富体育科学知识。在技术练习过程中,可以二人一组相互指点,培养学生的观察力和评价能力。对练习中存在的错误,应组织学生分析讨论,营造良好的学习氛围。每个学生的差异性不同,所以教师应区别对待,应帮助学生找出错误的根源,想一个更能让学生接受的方法,坚决反对歧视学生。否则只能导致学生的畏学和厌学的心理。

另外,学生掌握技术是有一个过程,仅靠每周一次的体育课是不够的,需要督促学生利用课余时间进行身体和技术的练习,在此过程中培养学生坚持体育锻炼的习惯,为终身体育的形成打下基础。

2.2兴趣是大学生参加武术散打运动的内在动力

兴趣是指人们认识事物或从事某项活动积极的和带有倾向性的心理特征。是直接推动大学生进行体育学习的心理动因。浓厚的体育学习兴趣是大学生学习体育知识,掌握技术动作的前提条件,体育学习兴趣是学生学习的最活跃因素,是激发他们学习动机的主要内在因素。

普通高校体育课的一个目标是使学生能够自觉地运用在课堂内所掌握的体育知识,技能和健身方法指导自己长期进行体育锻炼。有谁愿意长期从事自己不爱好的活动,往往是为了应付考试而锻炼,离开了学校没有考试的压力,就完全停止了体育锻炼,这样,学校体育多年的努力便会付之东流。高校体育教育开设的课程必须重视学生的兴趣,只有这样才有助于学生自觉锻炼习惯的养成,有助于实现终身体育的目标。

2.3多方面提高武术散打课教学效果

在身体素质方面,武术散打是对抗性较强的项目,抓住武术散打课的每一个关键环节,克服上课训练的单调,乏味,重复性强的缺点,提高自身的速度,耐力,力量等多方面身体素质,将多种训练方式与学生的身体素质有机结合起来,并使之贯穿与教学的全过程。

在心理素质方面,散打是对抗性项目,要求练习者在对抗时具备良好的注意力,攻击意识,反应灵敏,精确的距离感和空间判断能力,克服面向对手的惧怕心理,持之以恒的精神和对抗时所具备的胜利欲望。所以要求学生要具备良好的心理素质,只有这样才能提高自信,充分发挥技术水平,达到事半功倍的效果。

3武术散打项目应纳入高校体育课程

高校体育应以培养学生的体育意识,兴趣,能力和锻炼习惯为基本框架。在教学目标的价值取向上,体育课不仅要增强学生的体质,还应养成良好的锻炼习惯和生活方式,使体育教育真正体现服务未来,服务终生的思想。体育教学的内容要丰富多彩,才能满足不同大学生身心发展需要。

高校开展武术散打教学有着广泛的学生基础,目前高校体育课的武术散打教学内容,只有武术套路内容,没有一所把武术散打对抗性项目列入高校体育课程里。既然武术对抗性项目是深受大学生喜爱的体育项目,同时对不同体育项目课的评价中可以看出武术对抗性项目符合大学生的身心需求。因此,认为武术对抗性散打项目纳入高校体育课程内容是完全必要和可行的。

高校开展武术散打教学有得天独厚的条件;有专业武术教师指导,有训练比赛场地和器材,学生可以充分利用业余时间进行武术散打的训练和比赛。

在高校开设武术对抗性项目课程,不仅是弘扬中国民族传统体育文化的重要步骤,也是养成大学生的终生体育锻炼的观念,为全民健身奠定坚实的基础的有力手段,更是当前体育教学改革必须的重要内容。

参考文献

[1]张娜《浅析开展大学生散打运动的可行性.》吉林体育学院学报.2004.6.30,第20卷第3期(1)

[2]卢吴《谈如何提高高校散打课的教学效果》辽宁体育科技报 2004.2.20第26卷 第3期 (1)

[3]陈晟 《高校大学生开设武术散打课的分析与研究》福建师范大学学报2001.1.2 第17卷第2期(3—5)

[4]邓明 《高校开展大学生武术散打的可行性研究》西南师范大学学报(自然科学版)2004.12 第29卷 第6期(1) (3)

[5]王静 《中华传统文化对武德的影响》西安体育学院学报1995.6第12卷 第2期(1)

[6]杨军 《谈谈武术教学的科学性原理》曲靖师专学报1994.2.14第13卷 第1期 (1)

[7]黄春林 《高校散打教学中实施素质教育的途径和方法》西安体育学院学报 2000.7.1第17卷 (1—2)

[8]樊道明 《关于散打教学的几点思考》江苏公安专科学校学报1999增刊(1—2)

[9]李连生 《武术教学应注重培养审美能力与建构审美心理》辽宁师范大学体育学刊1996第3期(2)

武术散打班教练总结 篇4

一、思想工作

思想有多远，人就能走多远。这是出自央视一个公益广告的广告词。所以，我认为思想工作是各项工作的根本、能让学生健康成长的保健品。现在部份的学生性格上出现了点小叛逆。他们现正处于成长于人生价值观的行程阶段。每个人对人生价值观的认识各有不同的看法。意志稍有不坚定，思想就容易出现问题。

如今，班里出现的“小问题”也少了。因为本学期我所带的学生从对散打一窍不懂的学生变成了各个都长的有板有眼的帅小伙了，所以整天就想着“干大事”慢慢地现实版的《宫心计》就开始独家上映了，同学之间的勾心斗角也随之激发。这令我倍感压力大增，时而心浮气躁。我只能及时跟进，了解情况，而后上报，找出问题的导火线，争取解决问题避免出现萌芽状态。我时常反思自己的教育和管理手段是否妥当。将自己位置将到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他们、感化他们。想要成功，只有真心付出。得到的或许是一份理解、一个微笑、更是一股向上的动力。

对此，我也进行了有针对性的管理，更深入学生的学习与生活中，做到了解、关心、教育并且督促其养成良好的习惯。发挥教练言传身教的示范效果，发扬武术健身协会树立一帜的优良传统。秉承“以武健身，以武养性”的办学宗旨;灌输“团结、奋进、求实、创新，弘扬中华武术”的办学理念。全面贯彻落实协会的各项工作要求以及管理制度。做到坚决服从，部署到位，落实有策。着力抓好本班的各项工作，加强日常生活管理。

二、武术训了的教学

由于本学期我带的武术队相对来说学员比较杂。学生们对武术的认识较浅，兴趣不够浓烈。对于类似这些患有厌学症的学生，一方面我从学生那边着力了解，另一方面我也自身投入到训练中。从而激发学生们的兴趣与热情。这样的相互促进，不仅提高了武训的气氛与训练效果，也成为了我的教学动力。

三、努力创新、不断改进

精武搏击武术散打擂台赛策划方案 篇5

一、活动背景及介绍

武术散打，古称手搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于****年被国家体委批准为正式比赛项目，一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。目前，武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播，已成为一种潮流趋势。

随着人们生活水平的不断提高，国人需要一种简单易行的运动形式，来提高自己的身心素质。尤其是青少年运动，更需要培养强健的体魄，健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络，实践性规范性强，武术散打完全符合国人特点，有广泛的社会生命力，被人们所喜爱。

为弘扬武术精神，让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力，锻炼和提升青少年学生的身心素质，通过比赛的感染，激励广大青少年积极进取，迎难而上的顽强精神，精武搏击特举办此次武术散打比赛。

二、比赛宗旨

弘扬武术精神、丰富课外生活；强身健体、友谊第一、安全第一

三、比赛组织机构

主办方：泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方：

工作指导单位： 赞助商：

四、比赛类型 武术散打比赛

五、活动时间

宣传时间：2017年4月15日～2017年5月1日 报名时间：2017年4月20日～2017年5月1日 比赛时间：2017年5月1日～2017年5月3日

六、比赛地点 预赛地点： 决赛地点：

七、报名方式： 报名电话： 微信扫码报名：

八、工作安排

1、确定比赛活动的主要内容及形式，并安排负责人。

2、与上级主管单位沟通并取得支持。

3、确定承办单位。

4、确定赞助商。

5、确定比赛场地。

6、宣传工作的实施以及接受报名工作。

7、财务工作。

九、竞赛办法：

1、比赛性质 个人淘汰赛

2、竞赛办法（1）淘汰赛。

（2）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。

3、资格审查

（1）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。

（2）参赛运动员必须携带身份证报名。

（3）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。

（4）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。

4、体重分级

（1）48公斤级（≤48Kg）

（2）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg）（3）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg）（4）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg）（5）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg）（6）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg）（7）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg）（8）80公斤及以上级别、称量体重

（1）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。

（2）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带身份证及运动员登记卡。（3）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。

（4）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。

6、抽签

（1）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。

（2）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。

7、服装护具

（1）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿。护具、圈套、护裆（护裆必须穿在短裤内）等由赞助商提供。比赛的护具分红、黑两种颜色。（2）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。

（3拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

8、竞赛中的礼节

（1）介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。（2）每场比赛开始前，运动员相互行抱拳礼。

（3）宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员先相互行抱拳礼；再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼。（4）边裁判员换人时，相互行抱拳礼。

9、弃权

（1）比赛期间，运动员因伤病或体重不符不能菜价比赛者，作弃权论，不能裁减以后的比赛，但已进入名次的成绩有效。

（2）比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员科举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。

（3）不能按时参加称量体重，赛前3次点名未到或点名后擅自离开，不能按时上场者，作无故弃权论。

（4）比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。

10、竞赛中的有关规定

（1）临场执行裁判人员应集中精力，不得与其它人员交谈，未经裁判长许可不得离开席位。

（2）运动员必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具的任何表示不满的行为。

（3）比赛时教练员和本队医生坐在指定位置。局间休息时，允许给运动员按摩和指导。（4）运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不能输氧。

11、裁判人员及其职责

1、裁判人员的组成

总裁判长1人，副总裁判长1－2人。

（一）裁判长、副裁判长、台上裁判员、记录员、计时员各1人，边裁判员3人或5人。

（二）编排记录长1人。

（三）检录长1人。

2、辅助裁判人员的组成

（一）编排记录员2－4人。

（二）检录员4－6人。

（三）医务人员2－3人。

（四）宣告人员1－2人。

3、裁判人员的职责

（一）总裁判长

1.负责组织裁判人员学习竞赛规程和规则，研究裁判方法。

2.检查落实场地、器材、裁判用具及称量体重、抽签、编排等有关竞赛的准备工作。3.根据竞赛规程、规则的精神，解决竞赛中的有关问题。但不能修改竞赛规程和规则。4.比赛中指导各裁判组的工作。根据需要可以调动裁判人员。

5每场比赛，运动员因弃权变动秩序，应及时通知裁判长、编排记录员和宣告员。6.裁判组出现有争议的问题，有权作出最后决定。7.负责检查裁判人员执行纪律的情况。8.审核和宣布比赛成绩。9向大会递交书面总结。

（二）副总裁判长

副总裁判长协助总裁判长工作，总裁判长缺席时，可代行总裁判长的 职责。

（三）裁判长

1.负责本组裁判员的学习和工作安排。

2.比赛中监督、指导裁判员、计时员、记录员的工作。3.台上裁判员有明显错判、漏判时，鸣哨提示改正。

4.边裁判员出现明显错判，在宣布结果前征得总裁判长同意后可以改判。5.每局比赛结束后宣告评判结果，决定胜负。

6.根据场上运动员得 情况和记录员的记录，处理优势胜利、下台、处罚、强制读秒等有关规定事宜。

7.每场比赛结束时审核、签署比赛成绩。

（四）副裁判长

副裁判长协助裁判长的工作，根据需要可以兼任其他裁判员的工作。

（五）台上裁判员

1.严格执行规则，公正裁判。

2.检查场上运动员的 护具，保证安全比赛。3.用口令和手势指挥运动员进行比赛。

4.判定运动员倒地、下台、犯规、消极、强制读秒、临场治疗等有关事宜。5.宣布每场比赛结果。

（六）边裁判员

1．根据规则记录运动员的得分。

2．每场结束后根据裁判长信号，同时迅速显示评判结果。3．每场比赛结束在记分表上签名并保存，以备检查核实。

（七）记录员

1．赛前认真填写对运动员记录表。

2．参加称量体重并将每名运动员的体重填入每场比赛的统计表。

3．根据台上裁判员的 口令和手势，记录运动员下台、警告、劝告、强制读秒的次数。4．记录边裁判员每局的评判结果，确定胜负报告裁判长。

（八）计时员

1．赛前检查铜锣、计时钟、核准秒表。2．负责比赛、暂停、局间休息的计时。3．每局赛前5秒鸣哨通告。4．每局比赛结束鸣锣通告。

（九）编排记录长

1．负责运动员资格审查，审核报名单。2．负责组织抽签，编排每场秩序表。

3．准备竞赛中所需要的表格，审查核实成绩录取名次。4．登记和公布各场比赛成绩。

5．统计和收集有关材料，汇编成绩册。

（十）编排记录员

根据编排记录长分配的 任务进行工作。

（十一）检录长

1.负责称量运动员体重。

2.负责护具的准备与赛中管理。

3.赛前20分钟负责召集运动员点名。

4.点名时如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告总裁判长。5.按照规则的 要求检查运动员的服装和护具。

（十二）检录员

根据检录长分配的任务进行工作。

（十三）宣告员（主持人）

1.摘要介绍竞赛规程规则和有关的宣传材料。2.介绍裁判员、场上运动员。3.宣告评判结果。

（十四）医务人员

1.审核运动员《体格检查表》。

2.配合兴奋剂检查人员检查运动员是否使用违禁药物。3.负责赛前对运动员进行体检抽查。4.负责临场伤病的治疗与处理。

5.负责因犯规造成运动员受伤情况的鉴定。

6.负责竞赛中的医务监督，对因伤病不宜参加比赛者，应及时向总裁判长提出其停赛建议。

12、仲裁委员会及其职责

1、仲裁委员会的组成

由主任、副主任、委员3或5人组成。

2、仲裁委员会的职责

（一）仲裁委员会在大会组委会的领导下进行工作。主要受理参加比赛的运动员对裁判人员有关违反竞赛规程、规则的判决结果由不同意见的申诉。

（二）受理参赛队对裁判执行竞赛规程规则的判决结果由异议的申诉，但只限对本队裁决的申诉。

（三）接到申诉后，应立即进行处理，不得耽误其他场次的比赛、名次的评定及发奖。

（四）根据申诉材料提出的情况，必要时可以复审录像，进行调查。召开仲裁委员会讨论研究。开会时可以吸收有关人员列席参加，但无表决权。仲裁委员会出席人数必须超过半数以上做出的决定方为有效。表决结果相等时，仲裁委员会主任由仲裁权。

（五）仲裁委员会不参加与本人所在单位有牵连问题的讨论。

（六）对申诉材料提出的问题，经过严格认真复审，确认原判无误，则维持原判；如确认由明显错误，仲裁委员会提请中国武术协会对错判的裁判原按有关规定处理。仲裁委员会的裁决为最终裁决。

3、申诉程序及要求

（一）运动员如果对裁判人员的判决结果由异议，必须在该运动员比赛结束后15分钟内，由本队领队或教练向仲裁委员会提出书面申诉，同时交付1000元的申诉费。如申诉正确，退回申诉费；申诉不正确的，则维持原判，申诉费不退作为优秀裁判员的奖励基金。

（二）各队必须服从仲裁委员会的最终裁决。如果无理纠缠，根据情节轻重，可以建议竞赛监督委员会、大会组织委员会给予严肃处理。

13、竞赛监督委员会及其职责

1、竞赛监督委员会的组成

由主任、副主任、委员3或5人组成。

2、竞赛监督委员会的职责

（一）监督仲裁委员会的工作。对于不能正确履行仲裁委员会职责，裁决运动队的申诉不公，由违反《仲裁委员会条例》的人员，视情节轻重，给予批评、教育、撤换乃至停止工作的处分。

（二）监督裁判人员的工作。对于不能正确履行自己的职责，不能严肃、认真、公正、准确的进行裁判，由明显违反规程、规则的行为者；由明显错判、漏判、反判的行为者；接受运动队的贿赂，以不正当的手段偏 运动员者。视情节实施降级或撤销其裁判等级的处分。

（三）监督参赛单位各领队、教练、运动员的行为。对于不遵守《赛区工作条例》、《运动员守则》，不遵守竞赛规程、规则及赛场纪律，对裁判人员行贿，运动员之间搞交易、打假赛等有关违纪人员，视情节轻重，给予批评、教育、通报、取消比赛成绩、取消比赛资格等处分。

（四）竞赛监督委员会听取领队、教练、运动员、仲裁人员对竞赛过程中的各种反映及意见，保证竞赛公正、准备、圆满、顺利地进行。

（五）竞赛监督委员会不直接参与仲裁人员职责范围内的工作，不干涉仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责，不介入判决结果的纠纷，不改变裁判人员、仲裁委员会的判决结果。

14、得分标准与判罚

1、得分部位

头部、躯干、大腿、臀部。

2、禁击部位

后脑、颈部、裆部。

3、禁用方法

（一）用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。

（二）用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方（过胸、过桥摔动作合理）。

（三）用任何方法攻击主动倒地的头部和被动倒地方的头部。

4、得分标准

（一）得2分

1.一方下台，另一方得2分。2.一方倒地，站立者得2分。

3.用腿法击中对方头部、躯干得2分。

4.用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。5.被强制读秒一次，对方的2分。6.受警告一次，对方得2分。

（二）得1分

1.用手法击中对方头部、躯干部位得1分。2.用腿法击中对方大腿得1分。3.先后倒地，后倒地者得1分。

4.用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，对方得1分。5.运动员被指定进攻8秒钟后仍不进攻，对方得1分。6.主动倒地3秒钟不起立，对方得1分。7.受劝告一次，对方得1分。

（三）不得分

1.方法不清楚，效果不明显，不得分。2.双方下台或同时倒地，不得分。3.用方法主动倒地，对方不得分。4.抱缠时击中对方，不得分。

5、犯规与罚则

（一）技术犯规 1.消极搂抱对方。

2.处于不利状态时举手要求暂停。3.有意拖延比赛时间。

4.比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。5.上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。6.运动员不遵守规定的竞赛礼节。

（二）侵人犯规

1）在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。2）击中对方禁击部位。3）以禁用的方法击中对方。

（三）罚则

1.每出现一次技术犯规，劝告一次。2.每出现一次侵人犯规，警告一次。3.侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。

4.运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

5.运动员使用违禁药物，或局部休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

6、暂停比赛

1.运动员倒地（主动倒地除外）或下台时。2.运动员犯规受罚时。3.运动员受伤时。

4.运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。5.运动员主动倒地超过3秒时。6.运动员举手要求暂停时。7.裁判长纠正错误、漏判时。8.处理场上问题或发现险情时。

9.因灯光、场地等客观原因影响比赛时。10.被指定进攻超过8秒仍不进攻。

15、胜负与名次评定

1、胜负评定

（一）优势胜利

1.在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

2.被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或随能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

3.一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。

（二）每局胜负评定

1.在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。2.一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）2次，另一方为该局胜方。3.一局比赛中，一方2次下台，另一方为该场胜方。

4.一局比赛中，双方出现平局时，按本局受警告，劝告少者，当天体重轻者的顺序判定胜负，如上述三种情况仍相同，则为平局。

（三）每场胜负评定

1.一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

2.比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。3.比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医生监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。4.因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能继续比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。

5.循环赛时，一场比赛中，如获胜局数相同时，则为平局。

6.淘汰赛时，一场比赛中，如获胜局数相同，则依受警告、劝告少者的顺序决定胜负。如仍相同，则加赛一局，依次类推。

2、名次评定

（一）个人评定

1.淘汰赛时，直接产生名次。（1）负局数少者列前。（2）受警告少者列前。（3）受劝告少者列前。

（4）体重轻者列前（以抽签体重为准）。上述四种情况仍相同时，名次并列。

16、场地与器材

1、场地

（一）比赛场地为高80cm，长800cm，宽800cm的擂台，台面上铺有软垫；软垫上铺有盖单，台中心画有直径120cm的中国武术协会的会徽。台面边缘有5cm宽的红色边线，台面四边向90cm处画有10cm宽的黄色警戒线。

（二）台下四周铺有高30cm宽200cm的保护软垫。

2、器材

武术散打教学 篇6

武术散打比赛规程

一、主办单位：体育部

承办单位：体育部警体教研室

二、竞赛日期和地点：

2011年5月27日——5月29日，在中南财经政法大学（南湖校区）体育馆举行。

三、比赛项目：

男子组：48公斤级、52公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公斤级、75公斤级、80公斤级以上；

女子组：52公斤级以下，56公斤级、60公斤级以上。

四、参赛资格及单位

（一）报名参赛的运动员必须是通过全国统一招生考试经过招生委员会审核录取，并有正式学籍的我校全日制本科生及研究生。

（二）报名参赛的运动员必须是通过全国统一招生考试经过招生委员会审核录取，并有正式学籍的我校全日制本科生及研究生。

（三）以学院为单位参赛（法学院以系为单位）。

五、竞赛办法：

（一）本次比赛分为个人赛和团体赛：个人赛采用单淘汰制（4人以下采用单循环制，不含4人）；第一名得７分，第二名得５分，第三名得４分，第四得３分，第五名的２分，第六名得１分。

（二）团体以本单位选手参加个人赛成绩的得分相加为团体总分。

（三）运动员报到后，先称量体重，然后抽签进行编排。注：各单位运动员在5月26日中午12：00在体育中心警体教研室统一称体重，称量时必须出示《学生证》。

（四）采用中国武术协会2004年审定的《武术散打竞赛规则》。

（五）若运动员无故弃权者，取消本人全部成绩，同时不计入团体总分的成绩。

六、竞赛仲裁委员会、监督委员会和裁判员：

（一）竞赛仲裁委员会、监督委员会由学校体育运动委员会委员组成，职责范围按《仲裁委员会条例》和《规则》执行。

（二）竞赛裁判长及裁判员均由体育部教师担任。

七、参赛方法与报名：

（一）各代表队可报领队一名、教练员一名。

（二）各参赛单位于5月25日前将报名单盖上院，部公章送交体育部办公室吴正华老师，逾期不予办理。

八、取名次及奖励

（一）男子各级别取前6名，女子各级别取前4名，并颁发证书。

（二）团体赛单位总分取前三名，并颁发奖杯。

（三）评选“技术风格奖”及“顽强拼搏奖”各一名，并颁发证书。

九、其他相关事宜：

（一）报名单送交后一律不得更改，如运动员遇特殊情况，报经裁判长批准。

（二）5月26日中午13点30分全体运动员在南湖校区体育中心搏击馆开会关于比赛事项，请各代表队准时参加。

十、本规程解释权为体育部，未尽事宜，另行通知。咨询电话：*** 陈老师

体 育 部

武术散打教学 篇7

1 散打教学现状分析

现阶段, 我国许多高校体育课程中都设置了散打课程, 并且散打教学已经成为高校体育教学的重要组成部分之一, 深受大学生以及体育教师的喜爱。散打运动经过20多年的改革和发展, 已经成为一项具有广泛群众基础的体育运动, 在高校体育课程中具有其他体育项目无法比拟的作用以及价值。但是, 通过对散打教学在高校体育教学中的现状进行分析, 高校散打教学现状不容乐观。从散打运动自身角度出发, 散打运动需要的设备器材种类较多, 并且对场地的要求也相对较高, 尤其是器材, 散打运动器材的价格相对较高, 而且很容易发生损耗, 需要高校投入专项成本用于场馆建设和设备购置。此外, 由于散打运动在高校体育运动引入时间相对较短, 再加上散打运动的训练内容难度大、强度高, 在散打训练的过程中还容易发生学生受伤的现象, 导致高校散打教学水平相对较低, 难以激发学生参与散打教学的兴趣, 更不用说培养学生终身体育精神, 亟待采取有效的措施改变该现状。传统武术作为传统文化的重要组成部分, 并且高校的许多学生从小喜欢中国武术, 将散打教学和传统武术教学结合在一起, 能够有效地激发学生参与散打教学的积极性和主动性, 不仅能够提高散打教学水平, 还能够实现对中国传统文化的传承和弘扬。

2 散打教学中结合传统武术教学的方法分析

2.1 散打教学和传统武术教学融合的可行性分析

散打运动的攻防作用非常显著, 在散打实战过程中, 双方需要想方设法地将对方击倒, 并且不被对手所击中, 这就要求学习者必须刻苦地锻炼自身的体能和训练各种散打技巧。但是, 体能训练和散打技巧训练强度大、内容单一, 长期高强度的训练, 很容易让学生产生厌烦心理, 影响散打教学水平和质量。为了保证所有的学习者能够掌握散打的各种技巧, 并激发学生参与散打教学的兴趣, 则需要采取有效的方法对散打教学进行改进。传统武术作为我国传统文化的重要组成部分, 具有悠久、丰富的传统武术文化, 如, 咏春拳、太极拳、八极拳以及意拳等, 并且不同传统武术的训练方法、技巧等各不相同, 通过将传统武术教学应用在散打教学中, 能够充分地利用传统武术的各种优势, 不仅能够有效地激发学生参与散打教学的兴趣, 还能够对学生的散打技巧进行训练。散打教学对学生体能的要求非常高, 需要发挥自身的最大攻击能力击倒对手, 在攻击对手时需要消耗大量的体能, 传统武术在学生体能训练方面发挥着至关重要的作用。但是, 传统武术的实用性相对较差, 过分注重套路, 散打训练偏重于竞技技巧, 即传统武术只练不打、散打只打不练, 显然这两种方式都是不可取的, 通过将散打教学和传统武术教学有机地结合起来, 能够充分地融合散打与传统武术的套路, 既能够激发学生参与教学的兴趣, 还能够对课堂教学内容进行改善, 增进师生之间的互动, 显著地提高散打教学水平, 同时还能够实现对中国传统文化的传承和弘扬。

2.2 散打教学结合传统武术教学的有效途径

传统武术和散打运动的融合, 能够对学生的各种散打技巧进行训练, 即反应、放松、打、摔、抗击打、踢、防守以及力量等, 具体表现为:反应, 通过练习传统武术, 能够提高学生的反应力;放松, 通过练习太极拳, 进行意念放松;打, 通过练习传统武术的各种拳法, 提高学生的对打技巧;摔, 通过互相对练进行摔法的练习;抗击打, 通过八极拳的撞桩、靠桩等, 锻炼学生的抗击打能力;踢, 通过各种腿法练习, 如, 踢桩、戳脚功力练习方法;防守, 利用咏春拳桩法以及对练方法进行防守训练;力量, 力量训练项目众多, 包括腹肌、下肢、上肢以及综合体能等, 通过传统武术训练方法, 能够对学生的力量进行综合训练。但是, 散打和传统武术结合的新模式, 只是在专业运动领域做过实验, 并没有普及到高校散打教学中, 在进行散打训练过程中还需要练习传统武术, 实际成果相对较差。导致训练效果较差的原因是, 运动员的训练是为了获得更好的比赛成绩, 即一切训练全部以比赛成绩为目标, 即使训练过程非常辛苦, 但是只要能够提高比赛成绩, 他们都会积极、主动地进行。持有这样的心态和抱着这样的目的进行训练, 散打训练和传统武术结合的效果势必非常差。对于大学生来说, 他们参与散打教学的目的性不强, 主要是为了锻炼身体, 如果散打教学非常枯燥, 势必会影响学生参与散打训练的积极性和主动性。传统武术套路众多, 丰富而有趣, 通过将散打教学和传统武术教学融合在一起, 能够让学生在锻炼身体的同时, 提高对散打技巧和传统武术套路的理解程度, 同时, 丰富有趣的武术套路, 还能够充分地激发学生的兴趣, 无疑是锦上添花。由此可见, 散打教学结合传统武术套路教学, 更能够迎合大学生对散打教学的要求, 在进行实践教学时, 应该根据教学目标和学生的兴趣、运动水平等, 选择难度适中、经典的武术套路与散打训练融合, 重点进行攻防兼守的武术套路进行训练, 能够提高大学生的实战散打技巧和能力。值得注意的是, 纯散打脚靶训练过分重视比赛规则的科学性, 而融合了传统武术的散打教学, 更加重视脚靶训练的生活化, 激发学生的兴趣, 对于提高散打教学效果具有非常重要的作用。

3 结语

综上所述, 现阶段高校散打教学过程中存在许多问题, 导致散打教学效果相对较差, 通过将散打教学和传统武术教学有机地融合起来, 充分地利用学生对传统武术的喜爱, 更加主动地参与到散打教学中, 这对于提高散打教学水平和效率具有至关重要的作用, 同时还有助于我国传统武术的传承与弘扬。

摘要：散打运动是一种徒手搏击的格斗运动, 具有非常广泛的群众基础, 散打运动能够培养大学生勇敢、顽强、坚毅的意志品质以及灵活的身体素质, 深受广大青年大学生的青睐。但是, 散打运动的对抗性非常强, 需要经过长期、大量的训练, 不断地提高自身的体能和散打技巧, 如果采用传统、单一的教学方法, 难以激发学生参与教学的主动性, 通过将散打教学和传统武术教学结合起来, 能够有效地激发学生参与散打教学的积极性和主动性, 不仅能够提高散打教学水平, 还能够实现对中国传统文化的传承和弘扬。因此, 文章针对散打教学现状进行了分析, 并探析了散打教学中结合传统武术教学的方法, 以供参考。

关键词：散打教学,传统武术教学,结合,方法

参考文献

[1]许小平.武术散打的教学现状与改进策略浅谈[J].当代体育科技, 2015, 5 (15) :175-176.

[2]李贵山.融入武术套路的散打教学模式分析[J].当代体育科技, 2015 (5) :77-78.

[3]刘东.北京市普通髙校散打选修课教学现状调查与分析[D].河北师范大学, 2014.

[4]孙楠楠, 李岩.基于高校武术套路结合散打教学模式分析[J].开封教育学院学报, 2014, 34 (9) :142-143.

武术散打如何运用侧踹腿 篇8

侧踹腿，俗称“踹腿”，是武术散打主要的腿法之一，具有速度快、力量大、突然性强、攻击距离长、打击范围广等特征。该技术不仅可以阻截对手的进攻，也是实施重击、得分的有效方法之一、故有“先锋腿”之称。

一、分析与讨论

通过观看无数场散打比赛，我们不难发现，侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝，关键取决于以下几个因素：

1.能否做到快。快是指完成动作快。“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。反应快，即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能；隹确地预测他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换动作的速度要快。动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。在使踹腿或和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换动作的速度要快。

2.能否做到准。准是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易使自己受伤。

二、利用空当取胜

在激烈对抗中，双方在不断地位移，距离在不断地变化，空当也在不断地出现。完全可以说，能否让自己空当暴露的面积越小、时间越短，能否寻找对手空当，是能否取胜的关键所在。

1.寻找空当。寻找空当就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。在双方对峙中，对方进攻前会稍有预动，此时对方的空当会很明显地暴露。在攻防中要善于寻找空当，抓住战机反击对方的空当。

2.制造空当。(1)迫使对方露出空当。在进攻时，对方要做出相应的防守动作，根据这种条件反射，用不同的佯攻手段，迫使对方防守，而对方防守的同时必然会出现空当。如甲用拳虚晃乙头部，乙防守时中、下盘的空当就会暴露出来，此时甲快速用踹腿攻击乙中、下盘就会收到良好的效果。(2)引诱对方进攻而露出空当。有意卖破绽，引诱对方进攻，当对方进攻时抓住其空当快速反击。例如，甲两手分开，这叫“敞开迎客”，诱敌进攻，当乙用拳击打甲面部时，下肢就会出现空当，此时甲护面同时，踹击乙向前进步的腿，便可击中。

总之，要寻找和制造对方的空当，调整距离，快速进攻。若距离再次改变，进攻的方法也要随之改变。距离的调整可以暴露空当，还可以保护空当。

三、控制节奏

在散打比赛中，节奏不像武术套路那样是预先编排好的，而是随机的，复杂多变的，因此，运动员要想争取主动，夺取比赛的最后胜利，就必须学会控制节奏，运用节奏的变化达到以己所长，攻敌之短。

踹腿的节奏分为动作节奏和战术节奏。

1.动作节奏。动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。