武术散打

武术散打（共12篇）

武术散打 篇1

摘要：武术散打是中华民族的传统体育项目, 在我国流传甚广。作为一项传统的搏击项目, 武术散打的娱乐功能、竞技功能一直以来都受到社会广泛的关注。近年来随着我国经济的迅速发展, 人们对于健康的需求不断增长, 武术散打的健身功能逐渐被人们所发现和接受。武术散打具有良好的健身功能, 应该进行广泛的推广。

关键词：武术散打,健身功能,研究

1 前言

作为我国特有的体育项目, 武术在我国的漫长历史当中取得了非常大的成就。我国的武术具有十分悠久的历史, 武术不仅具有博大精深的内容, 同时还包括了极其丰富的内涵, 具有极高的社会价值。我国的武术散打运行一直是非常流行的体育运动形式, 在不断的发展过程中其受到了国人的喜爱以及广泛关注。本文对武术散打的健身功能进行研究, 希望能够对武术散打的进一步推广找到新的途径和领域, 使越来越多的人接受和喜爱武术散打, 通过练习武术散打进行健身。

2 研究方法

2.1 文献资料法

本研究搜集了大量的报刊、杂志、理论书籍等文献资料, 对武术散打的健身功能进行了详细的检索和研究, 并通过图书馆和网络平台查阅了大量的武术散打论文和专著, 掌握了大量的客观、真实的一手资料。

2.2 比较法

本文将武术散打与其他相关的体育项目进行了健身功能方面的横向比较, 以研究武术散打特有的健身功能。

2.3 逻辑分析法

对收集到的有关武术散打健身功能的著作和成果进行了筛选和整理, 通过类比、归纳和演绎等多种方法对关于武术散打的健身功能进行了深入细致的研究, 得出了相关结论, 以为武术散打的健身性提供了有力的理论支持。

2.4 访谈法

通过实地走访以及其他形式的访问, 与武术散打有关人员就武术散打健身功能的实际看法, 以及武术散打运动员的实际情况。访问的人员包括武术理论学者、武术散打研究专家、武术散打教练员、运动员、长期坚持武术散打运动的武术散打爱好者等等。通过了解他们练习武术散打后的身心状况以及对武术散打健身功能的看法, 来剖析武术散打的健身功能。

3 武术散打的健身价值

3.1 武术散打基本介绍

武术散打作为一项体育运动, 经历了近四十年的发展历程, 其内涵优秀的文化底蕴不断被后人继承、改革和创新, 形成了武术散打独特的风格和运动模式。散打不仅具有强烈的民族特色, 又具备了现代竞技体育的基本特征, 成为一项极具社会影响力, 且技术含量极高的体育竞技比赛, 受到广泛的关注。

武术散打是将中国武术融入现代竞技体育之中的一个产物, 是以中华传统武术作为基础, 运用现代竞技体育的竞赛形式来挖掘武术散打的实用价值。散打是武术运动的精髓所在, 是武术运动中的最高表现形式。武术散打主要使用各种武术技法进行斗智斗力, 体现自我的格斗能力。武术散打不仅具有对抗性, 也具有民族性。武术散打的基础是中华传统武术, 在发展的过程中产生了丰富的竞技文化和道德文化等, 具有很高的竞技价值和文化价值。

3.2 武术散打发展了传统武术的健身功能

武术散打脱胎于我国的传统武术, 是中华民族传统文化的一部分。虽然传统武术产生的动机并非为了健身, 但在发展的过程中, 受到我国传统文化思想的熏陶, 武术的目的逐渐成为了保健身心和提高自身能力。我国的传统文化中对于长寿的追求也逐渐渗透于武术之中, 因此, 随着历史和文化的发展, 中华武术逐渐向健身功能发展[2]。武术散打继承了传统武术对健身功能的追求, 并将这种追求灌注于武术散打的练习过程中。武术散打训练在适当的强度下可以有效的对身体的各个系统进行锻炼, 通过长期的训练提高人体的抗击打能力、协调能力等各种身体机能, 具有良好的健身价值[1]。

3.3 武术散打能够适应现代人的健身需求

随着人民生活水平的提高, 对生命的长度和质量也提出了更高的要求。然而与此同时, 由于自然环境的破坏以及现代社会过快的生活节奏, 对人们的身心健康造成了极大的威胁。很多人们都在饱受身体机能不断退化以及精神压力过大造成的种种困扰。因此, 寻求形式多样、能够锻炼身心的健身活动是现代人对于运动的一个普遍追求。由于这种需求, 越来越多的体育竞技项目也开始向健身功能方面靠拢, 武术散打不仅可以对现代人的身体机能进行锻炼, 其全面的训练可以对人体的上肢、下肢等部位进行均衡的锻炼。与此同时, 武术散打还可以为现代人提供“心灵健身”, 其较强的竞技性能够为现代人提供宣泄压力的平台, 有效的缓解生活压力带来的各种疾病和负面情绪, 调节身心, 维护健康。

4 武术散打的健身功能

体育运动是一种良好的锻炼身心的活动。而对于身体具有保健作用的体育运动一般必须是有氧呼吸运动[2]。如果将武术散打作为一种体育竞技项目, 则其对抗性比较强, 训练强度也很大, 不符合有氧呼吸运动的标准。因此, 挖掘武术散打的健身价值, 发挥武术散打的健身功能, 就必须将其定位为一种全民健身运动, 适当降低训练的强度, 以打沙袋、打靶以及模拟实战作为主要的训练项目, 根据训练者的身体状况对强度进行调节, 以中小强度为主。这样才能充分发挥武术散打的健身价值, 使其成为一项具有健身功能的有氧呼吸运动。

4.1 武术散打运动对运动者身体产生的影响

4.1.1 武术散打对运动系统的影响

武术散打是一项全面的运动, 不仅包括了类似跆拳道的腿部练习, 对于练习者全身都有相应的锻炼。武术散打包括腿法、拳法和摔法, 而且每种技法中都包含了很多不同的招式, 对身体的锻炼非常全面。例如拳法就包括了摆拳、勾拳和直拳;腿法就包括了鞭腿、侧踹腿和正蹬腿;摔法则包括了过背摔、过肩摔、抱单腿拉腿摔、抱双腿过胸摔、抱双腿前顶摔等等[3]。这些技法灵活多样, 有曲线型也有直线型, 对人体的上肢、下肢以及关节和肌肉都进行了锻炼, 健身效果明显优于跆拳道。

(1) 不仅如此, 长期坚持强度适中的武术散打锻炼, 可以对人体的肌肉和骨骼进行有效的锻炼。武术散打能够使骨骼粗壮, 通过压力和拉力使骨小梁的排列更加规律和整齐, 促进骨密质的增厚, 防治骨质疏松, 肌肉也更加结实有力。武术散打中的沙袋练习、拳靶练习和脚靶练习都能够有效的促进骨骼的发育, 使骨骼粗壮有力, 骨骼的抗折、抗压、抗扭转、抗弯能力都得到了提高[4]。与此同时, 骨表肌肉能够更好的附着, 血液循环也得到很好的改善, 肌肉更加强壮, 身体素质得到显著的提高。

(2) 武术散打对于关节和韧带也有着良好的锻炼和保健作用, 通过系统的练习关节的灵活性和稳固性都得到了加强。通过练习使韧带和关节囊增厚, 关节周围的肌肉更有力量, 关节的稳固性也就随之提高。而武术散打中的柔韧性练习, 能够加大关节周围肌肉、韧带和关节囊的伸展性, 提高关节的灵活性。

(3) 武术散打对于肌肉有着良好的锻炼作用, 武术散打的运动量较大、强度相对较高, 通过坚持练习能够增大肌肉体积、增粗肌肉纤维。长期练习武术散打能改变毛细血管的形态结构, 肌肉的供血量增加, 肌肉更加匀称有力, 健壮美观。特别是对于正处于发育时期的青少年, 由于其骨骼无机成分少, 柔软度高, 通过合适的、低强度的武术散打训练, 可以促进肌肉的发育[5]。

4.1.2 武术散打对神经系统的影响

武术散打融合了传统武术的精髓, 在竞技的过程中不仅有力量的搏击, 更有智慧和技巧上比拼。长期练习武术散打能够有效的锻炼神经系统和反应能力。青少年练习武术散打可以提高其神经的灵敏度, 促进神经系统的发育。而中老年人练习武术散打, 可以保持神经系统的灵活和兴奋, 延缓神经系统的衰老。在武术散打的训练中, 要求训练者要保持大脑与身体的高度一致, 对训练者的身体力量、灵敏度和柔韧性都有着很高的要求, 因此是一种很好的健身运动。

4.1.3 武术散打对其他系统的影响

武术散打对于心肺系统、消化系统等人体其他系统都有很好的保健作用。通过练习武术散打, 可以增强肺活量、增强改善心血管的功能和形态结构、改善人体消化功能、提高人体免疫力。在练习武术散弹的过程中, 肺活量不断提高, 心肺功能逐渐提高, 对于消化系统功能不良的人群, 通过练习武术散打可以加强肠道蠕动, 促进消化。此外, 练习武术散打可以降低心率, 降低心血管疾病的发病风险, 改善免疫系统, 提高人体的免疫力, 预防疾病, 延缓衰老。大量的实验以及研究表明, 如果一个人经常进行体育锻炼就会具有相对较高的肺活量值。如果经常性的进行散打锻炼, 就能够有效的改善人的呼吸系统, 减少人上呼吸道疾病的发生率。

4.2 武术散打运动对于运动者心理产生的影响

人的心理状态也会对人的身体产生影响, 现代人面对很强的生存压力和竞争压力, 武术散打能够很好的对人的心理状态进行调节, 达到全面的健身作用。

4.2.1 武术散打可以释放不良情绪

武术散打与其他健身项目相比, 具有更强的对抗性。因此通过体育散打可以对不良情绪、消极情绪进行释放, 达到缓解压力、释放愤怒和不满情绪的作用[6]。通过对竞技对手或者击打目标进行击打, 可以使训练者释放生活中的压力以及不良情绪, 而不会因为不良情绪的堆积而引起心理疾病, 对人的身心健康造成威胁。在武术散打的练习过程中对肾上腺激素分泌进行刺激, 会产生兴奋感和愉悦感, 定期进行武术散打练习可以使人宣泄压力, 调节情绪。

4.2.2 武术散打可以锻炼意志

武术散打具有较强的运动强度以及对抗性, 能够对人的意志力进行锻炼, 要求训练者能够坚持不懈、对抗疲劳, 在训练过程中要求训练者能够抵抗身体的疲惫、体力的消耗以及心理的紧张, 久而久之, 能够培养训练者果敢坚毅、勇于挑战的进取精神, 改善人的精神面貌。武术散打能够带给训练者胜利的喜悦, 培养积极进取的心理状态。

4.2.3 武术散打可以增强人的心理应激能力

武术散打必须在一定的规则下进行, 要求训练者能够严守规则, 在一定的规则的约束下, 武术散打训练者要能够应对外界带来的伤害性感应, 迅速调整心态, 继续投入训练[7]。特别是对于青少年, 长期坚持武术散打对其心理应激有着良好的锻炼作用, 能够培养“胜不骄败不馁”的正确态度, 在面对失败和挫折时能够及时调整心态, 摆正自我, 继续奋斗。

5 结语

武术散打具有良好的健身功能, 能够有效的增强体质, 对人体的各个部位进行有效的锻炼, 使人变得更加强壮、灵活, 保持人体的健康和身姿的健美。武术散打还可以很好的调整人的心理状态, 释放压力, 磨练意志, 是一项适合现代人的健身项目, 应该得到更加广泛的推广。

参考文献

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[5]时锋, 时彩颖.从《全民健身计划纲要》谈现代人的生活状态[J].科技信息, 2010 (10) .

[6]杨广辉, 任志杰, 王玉坤.影响散打运动发展的主要因素分析[J].体育文化导刊, 2011 (06) .

[7]石能.体育课程练习强度与大学生心理健康的关系[J].海南师范大学学报 (自然科学版) , 2010 (02) .

武术散打 篇2

前 言

在武术界“散打”和“散手”是通用的词汇。这种用法是否科学合理，顾及的人并不多，在这里我们需要做个简单的回顾。在散打比赛刚刚试行的20世纪70年代末，就有人首先提出了用“散打”、“散手”哪个词更准确的问题。经过一番讨论并没有取得一致的意见，因而两个词混用的现象就长期存在下来，直至今天。

为什么我们称为“散打”，而不是“散手”呢?这主要基于两种考虑，首先概念是不断发展变化的。古代有关“散打”的代名词颇多，古代有相搏、手搏、卞、弁、手战、白打等；近代有散招、散着、拆手、拆招、招术等；现代只有散打和散手两种叫法。应该说“散手”是传统意义上的沿革,自然而然，合乎情理，而“散打”更符合现代人们的语言表达方式、文字记忆、媒体报道的基本要求，同时更能全面反映事物的本质属性。即“散”字，代表了散手、散着、招术等意思，“打”宇则表示了运用这些方法进行格斗较量的性质和用途。所以，现代使用“散打”一词更准确。其次散打发展需要有统一的国际称呼。在武术走向世界、走向奥运的今天，一切必须规范化。1988年“武术”(Wu-shu)一词率先成为国际奥林匹克运动会的法定用语，从此结束了与世界上流行的“功夫”(Kung-fu)一词混用的现象，并确立了武术在国际奥林匹克运动会的正确地位。“散打”一词亦如此。

散打是相对于套路而言的。1988年全国武术专题研讨会上，正式提出了“散打与套路是结合，还是分离”的问题，经过实验论证和研讨，多数学者认为，“打练分离”是一种必然趋势，是学科高度综合与分化的结果。分离后的散打迅速走上“快车道”，经过二十多年不断的摸索、改造，逐渐形成了完备的教学、训练、竞赛、科研、管理体系，并成功地推出了“散打王”品牌。目前，散打已经成为国内外广大青少年喜爱的运动项目之一，它的鲜明特点是好学、好记、好练、好用、好看。

根据我们的预测，当前乃至今后一段相当长的时期，散打活动及竞赛将更加火爆，直接或间接参与这项运动的人数会越来越多。其发展方向有四个方面： 一是业余选手的比赛活动。戴护具，保安全，守规则，众多数的普及活动。二是专业队的比赛活动。去护具，按规则，重技法，争锦标的提高活动。三是“散打王”比赛活动。以商业运作为主体的竞赛活动，中国散打与国外各种武技的对抗将在这个擂台上层开，通过散打与拳击、泰拳、跆拳道、空手道的对抗确立了中国武术的霸主地位。

四是公安必备的技能。特警、特工、防暴警、警校等必备的技能，没有规则，专打要害部位，讲究一招制敌，追求实用性。

散打的发展前景是美好的，基础教学和训练是十分重要的。

第一章 散打概述

散打是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体是中华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。

现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击动作为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项日。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。

第一节 散打运动的由来与发展

原始社会时期，人们为了生活资料的获得，逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作“手擒猛兽”。（包括：鸡、鸭、牛、羊等）尤其是私有制萌发后，部落间的战争使人与人相斗的技术不断。西汉时期的储具圆雕(格斗)就生动地层现了徒手搏的场景。考古化石表明，当时猛兽极多，特别是剑齿虎，十分凶猛。在云南的沧源原始岩画上就有一人与野兽搏打的描绘，画面上有两人双臂展开与兽搏斗，另有一人两手各持短棒似赴援者。《毛记》说：“暴虎，空手以搏之。”在这样的自然环境中，人类为了生存和获取食物，除制造和使用简单的工具外，还必须依靠自身的徒手技能与大自然斗争。有时人与人之间为了获取生产资料也要进行搏斗，而人与人的搏斗为武术徒手搏击的萌生奠定了基础。据史料记载，早在原始部落时，发生大规模战争之前，原始先民之间便为争夺头领地位和领地而进行争斗了。到了氏族公社时代，由于物质利欲，部落之间经常发生战争。而使用武力就成为他们掠夺财富的一种最主要的手段。在这些战争中，除器械的拼杀之外，徒手搏击也不可避免。掌握一定的搏击实战技能和经验就成为当时人们保护自己消灭敌人的有效手段。在这样的环境下产生了武术徒手搏击的萌芽。

到了奴隶社会，即夏、商、周时期，作为具有独立形态的武术徒手搏击，即“手搏”形成了，并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。据《殷·本纪》记载： “帝纣„„材力过人，手擒猛兽。”可见这种“搏兽”已非生产技能，而是服务于奴隶主、贵族狩猎活动的搏斗技能。《礼记·王制》记载“凡执技论力，适四方，赢股肱，决射御”表明当时已经有了用“执技论力”，“赢股肱”来决定胜负的相搏之技。《释名》称： “相搏将谓广搏以击之也。然举手去要，终在扑也。” 《谷梁传》记载：周朝有两个高手叫秦廑文与梁纥(孔子之父)“以力相高”。这表明武术徒手搏击在周代时已发展到一定的水平。

春秋战国时期，便有了近于比赛形式的“春秋角试”，每年以此来选拔士卒。《管子七法》记载，“春秋角试，„„收天下之豪杰，有天下之骏雄”相搏取胜。《左传·成公十六年》述： “叔山冉搏人以投，中车所轼。” 《荀子·富国》说： “是犹鸟获与焦绕搏也。” 《国语》记载了赵简子所说牛谈有力，就把他请来与其臣少室周比赛，结果少室周败给了牛谈。

上述资料反映当时手搏已经作为专门的搏击技能存在了。

除了技术外，战术也有一定的发展。在《荀子·议兵篇》和《资治通鉴》中都有记载： “若手臂之捍头目而覆胸腹也，诈而袭之与先惊而后击之，岂手臂不救也。”从中可看出徒手相搏，已有惊上取下、佯攻巧打的战术运用。《庄子·人间世》说： “且以巧斗力者；始乎阳，常卒乎阴，大至则多奇巧。”可见战术在搏击实战中有了一定的运用。到了秦汉三国时期，相搏分化为“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔为主，“手搏”以打为主，同时也兼有摔。《汉书·艺文志》中收录的《手搏》六篇虽已失传，但在残简中有“相错蓄，相散手”的释文，“错蓄”是两人摔倒纠缠的样子，“散手”则是两人分离后空拳而斗的样子，这是最早在相搏运动中使用“散手”一词。这说明角抵和手搏已相互分离，并丰富了武术徒手搏击的内容。

在1975年湖北江陵凤凰山秦墓中出土的一件木篦上有描绘这一时期手搏的彩色漆画。画面上有三个男子，均上身赤膊，下着短裤，腰间束带，足穿翘头鞋。右边两人正在进行“手搏”比赛，左边一人，双手前伸，为比赛裁判。台的上部还有一帷幕飘带，表示这种比赛在台上进行。整个比赛画面热烈紧张，参加“手搏”的双方，一方横击另一方头部，另一方闪躲后弓步冲拳还击对方头部。此时的角抵，主要是两两相敌的角力，即颜师古所说：“抵者，当也。”这既是力量的较量，又是技艺的较量。角抵活动不仅可以强身健体，而且可以通过这种激烈的对抗赛，使观赏者精神振奋，回味无穷。

汉初，刘邦曾一度罢废角抵，但却没能完全禁止，到了汉武帝时，反而大力提倡。如《汉武故事》载： “未央庭中设角抵戏，角抵者六国所造也，秦并天下，兼而增广之，汉兴虽罢，然犹不都绝，至上(五帝)复采用之，并四夷之乐，杂以奇幻，有若鬼神。角抵者使角力相抵触者也。”武帝特别嗜好此戏，《汉书》中就有“五帝作巴渝、都卢、海中、砀极、曼衍、鱼龙、观角抵之戏”的说法。不仅宫廷如此，民间也相当流行角抵活动。《汉书·本纪》载： “元封三年(公元前108年)春，作角抵戏，三百里内皆观。” “元封六年夏，京师民众观角抵于林平乐馆。”可见民间对角抵的喜爱程度。陕西省历史博物馆收藏的一幅汉墓铜牌上，也刻有角抵纹饰的画。两人赤脚，互相用一手扳腿，一手抱腰，相抱相摔，十分生动逼真。

西汉时“角抵”指“戏”，汉以后“角抵”一词便与“角力”一词混用了，这个过程又出现了“手搏”。关于“手搏”在汉画汉砖中多有体现。如四川新都出土的汉画砖“手搏图”中，就生动展示两人手搏对峙的姿态，河南密县打虎亭2号东汉墓室北壁画中有两个大胡子壮士，赤身，着短裤，留长发，足蹬翘头靴，两人在相较相搏。

总体讲，秦汉时期是“角抵” “手搏”的发展时期，秦以角抵为雅言，突出摔的方法；汉以手搏为技术，其基本特征是徒手搏击，终在扑，或倒或伤或死，二者有一定的区别。

隋唐时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时，手搏角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。社会繁荣使手搏的发展有了一定的基础。有了武举制，更促进武术向精练化、规范化发展。《隋书》记载了当时比赛的热闹场景，在大业六年，来自各地高手云集在端门街各献“天下奇技”，一比就是几天，甚至“终月而罢”。

宋元时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。《史弘肇龙虎君臣会》中曰： “二人拳手撕打，四下人都观看，一肘二拳三翻四合，打倒分际，众人齐喊一声，一个汉子在血泺里卧地。”可见宋时手搏已“拳” “肘” “脚”兼用。并出现了比赛的规则：不准“揪住短儿” “按起裤儿”，可以“按直拳、使横拳” “使脚剪”。上述资料表明宋时手搏已有一定的规范程度。

到了元代，宫廷曾先后10次下禁令，严禁民间持有兵器习武，尽管手搏受限，仍练习不止。《元史》中同样也有关于“手搏”的记载。

明代是中国古代武术承上启下的重要时期，此时手搏多称为“白打”或“搏击”。比赛称之为打擂台，赛前先设擂主，由擂主安排好高手准备应战；赛前双方先要立好生死文书，否则不准上台比武。

清朝前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的发展，出现了不少练武的“社” “馆”，同时也出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路，而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、防身、自卫、修身养性的作用。此时女子练习散手也较为盛行，清采蘅于(虫鸣漫录)记载：“楚南有兄弟两人，请来拳师学艺，其妹在楼上看，„„哥哥被拳师打倒，于是妹与拳师斗，交手后，妹飞起一脚，踢中拳师要害„„”

民国初期，受西洋文化的影响，武术已趋向现代体育。河北武术大师霍元甲在上海创立了“精武体操学校”，后改为“精武会”。河北马良创编并推广了中华新武术，中央国术馆也相继成立，并于1928年10月由国民政府中央国术馆举行了“第一届国术国考”。这次徒手比赛不分级别、不分流派、不带护具；不准攻击眼、喉、档部，三局两胜，采取双败淘汰制。开始了近代武术搏击(散手)即散打比赛的新纪元。到了1933年举办的第二届国术国考，就有了护具规定和要求，比赛以性别分组，按体重分级，没有时间限制，将对方击倒为胜一局，三局两胜。

新中国成立后，武术作为中华民族文化遗产正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上，先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演的重点。但散打运动在民间仍广泛 流传。

为了使武术攻防格斗技术在比赛中得到检验，1979年3月首先在浙江体委、北京体院和武汉体院三个单位进行武术对抗项目的试点训练；同年5月，在南京市举行的全国武术观摩交流大会上，上述单位进行公开表演；同年10月，在第四届全运会上又进行了公开表演。1980年5月，在山西太原举行的全国武术观摩交流大会上进行表演的省市越采越多。同年10月，国家体委调集有关人员，开始制定散打比赛规则(意见稿)。1981年在沈阳举行的全国武术观摩交流大会上，北京体院与武汉体院进行一次公开表演比赛。1982年，国家体委又调集有关人员制定了《武术散手(散打)竞赛规则》(初稿)，并按这一规则在北京举行了全国十单位武术散打邀请赛。自此，武术散打本着“积极稳妥”的精神，每年都举行一次全国性的武术对抗项目(散打)表演赛，不断总结经验，并在1987年采用了设台的办法，确定了以擂台为民族特色的竞赛形式。1988年，在由中国武术研究院、中国武术协会主办的，国际武术节上首次举办了国际武术邀请赛，来自15个国家和地区近60名运动员进行了角逐，这标志着武术散打已经走向现代体育竞技的舞台。与此同时也出现了“散打”与“散手”一词相混用的现象，经过反复讨论没能达成一致意见，直到今天这种现象仍然存在。

通过1979-1988年这十年的实验总结研究，散打项目竞赛训练裁判规则日趋完善。1989年，国家体委将武术散打确定为国家正式竞赛项目，同年10月在江西宜春市举行了第一届全国武术散打擂台赛。1990年正式出版了《武术散手(散打)竞赛规则》，同年批准了14名武英级运动员和第一批国家级武术散打裁判员，同时比赛的评分也采用了电子记分器，标志着散打从表演进入了正规化的武术散打比赛时代，这为散打的发展开创了新的历程。1991年，全国武术散打比赛分为上半年举行的全国武术散打锦标赛(团体赛)和下半年举行的全国武术散打锦标赛(个人赛)。1993年，在第7届全国运动会上，散打首次被列为正式比赛项目，设团体金牌1块；1997年的第8届全国运动会上，散打项目金牌增加到3块。各省市及行业体协先后成立了散打专业队和集训队，并在国家体委直属六大体院开设武术散打专业，各地方武术馆、体育学校习练散打的学员层出不穷，散打运动在群众中已有广泛、深厚的基础。1998年，散打比赛被列为在泰国曼谷举行的第12届亚洲运动会竞赛项目。2000年，经国家体育总局批准，由国家武术运动管理中心组织举办了中国武术散打王争霸赛，全国各体协及省市专业运动队纷纷报名参加。散打王比赛奖金丰厚，赛事宣传、组织具有现代水平。主办者在比赛护具和比赛规则上进行了大胆的创新，将散打比赛护具改为点护式。即：取消原来的护胸、护腿、护头，比赛时运动员只穿护裆，戴护齿、拳套。并且在原来散打擂台的基础上设立了围绳，缩小了比赛场地，将比赛时间改为五局，这大大增加了比赛的对抗性和精彩程度，散打王比赛的成功举办标志着武术散打已向职业化道路迈进。

2003年，由国际武术联合会组织，在中国上海举办了第一届世界杯武术散打比赛，比赛共设11个级别，有十几个国家和地区选派优秀的运动员参赛。我国选派8名选手参加比赛共获得6块金牌。世界杯散打赛的成功举办标志着中国武术散打向国际体坛的全面进军，中国武术被赋予了新的使命： “武术源于中国，属于世界，高于体育。”中国武术(套路和散打)在不远的将来必将走进奥运会的殿堂。

第二节 散打运动的特点与作用

武术散打作为武术的对抗性项目，它本着“更快、更高、更强’’的奥林匹克精神与国际竞技体育接轨，受到越来越多的人的喜爱；并以惊人的速度在全世界范围传播和普及；这与武术散打自身的魅力是分不开的。散打的魅力体现在哪里呢?接下来让我们从了解散打的特点与作用开始。

散打运动的特点 ：(一)技击与体育的完美结合

武术散打属于体育范畴，但它又突出地反映出武术的特殊本质——技击性。武术散打是互以对方身体为攻击目标，利用踢、打、摔等技术来完成的。它明显地区别于使人伤残的技击术内容。现代散打技术从传统武术中吸取精华，又从体育的观点出发，制定了散打竞赛规则，规则规定了禁击部位及比赛时必须穿戴护具。现代散打的技法是以增强体质、交流技艺、防身自卫为练习目的的。所以说武术散打是在比较安全的规则下进行互为攻防的，虽具有较强的攻防技击性，但又与实用技法有所区别，因此现代散打运动是技击与体育的完美结合。

(二)对抗性是武术散打运动的基本特点

散打比赛双方没有固定的动作顺序，是互以对方技击动作而转移的，是通过互相斗智、较技来战胜对方的。散打的基本表现形式就是对抗，运动员在掌握了一定的攻防技术动作后，还要掌握运用技术进攻对方的时机，更要有敏锐的观察、快迅的反应及敏捷的应变能力。正是武术散打的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，这也明显有别于武术套路的运动表现形式。

(三)武术散打具有鲜明的民族特色

武术散打是中华民族优秀的文化遗产，是在中国特定的历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。正确对待胜负的心理素质，遇强手时要克服消极逃脱关，这无疑对培养拼搏向上的意志品质有着一定的作用。经过这些锻炼，可以培养人顽强、果断、坚毅的性格，使练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取。

(四)丰富文化生活，具有较强的观赏价值

武术散打有着广泛的群众基础和很强的生命力，比赛紧张激烈。许多古籍史料和文学名著中有关散打的描述，围观者都是“人山人海、群情沸腾” “三百里内皆来观之”。每当赛场上出现精彩的场面，台下都报以热烈的掌声，茶余饭后观看一场散打比赛，也无疑是精神上的一种享受。在丰富文化生活的同时，运动员在比赛中所表现出的坚韧不拔的意志品质、拼搏向上的竞技精神也会给人一种启发。如今不仅习练散打的人越来越多，而且观看散打比赛的观众也日益增多，这说明了武术散打有很高的艺术魅力及观赏价值。

(五)提高竞技水平、增进友谊

在武术散打的学习过程中，教师的言传身教，学员间的互相切磋，学习时的相互尊重和共同提高，这一过程不但加深了学员的武德修养，增进了相互之间的友谊，同时也提高了竞技水平，正所谓是以武会友。随着武术在世界范围内的传播和普及，散打比赛不仅增进了散打竞技技术的交流，而且增强了各国运动员之间的友谊，有不少的外国运动员通过武术了解了中国文化和东方文化。

第二章、学习散打的常识

第一节 散打的学习方法与要领武术散打学习各阶段目标及任务

根据武术散打的学习特点和运动技能形式的生理学规律，武术散打的学习可以大致划分为三个阶段。第一阶段：初型概念期

为学习基本理论知识，学习基本功，基本技术动作阶段。此时应加强基本功训练，掌握理论知识、动作原理，特别是掌握正确的基本动作，这是非常关键的，它决定着击打的力量、速度及攻防转换等制胜对方的重要因素。

第二阶段：培养攻防意识和战术意识阶段

在巩固基本动作、不断提高专项素质、熟练掌握多种技术动作及组合的前提下，通过进攻、防守及防守反击的训练，逐渐培养攻防意识，为进一步提高竞技水平做好准备。另外在此阶段还要注重战术意识的培养，因为战术意识是一名运动员走向成熟的标志，在训练中注重战术意识的培养与练习，对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。

第三阶段：提高个人技术特长、形成个人技术打法阶段

通过前两个阶段的学习，运动员的个人技战术水平有所提高，形成了个人的技术特色，这时教练员应因材施教，培养个人的技术“绝招”，在全面提高掌握攻防技术的前提下形成个人技术特长，不断提高专项素质及增强打击力量，从而逐步走向成熟。

各阶段学习要求：

第一阶段的要求是打好基础

学习武术散打首要的一条是练好专项素质和基本功。专项素质包括：力量、速度、灵敏、协调、柔韧等素质。基本功包括：基本的站立姿势、步法、基本拳法、腿法、摔法、防守技术等。在练习专项身体素质之前，首先要提高一般身体素质(内容包括跑、跳、力量等)。在具备一般身体素质的基础上，通过严格散打的基本功、基本技术训练，一定会提高专项素质。在掌握了正确的基本动作和具备了专项身体素质的基础上逐步提高拳腿的速度、力量，增加攻击的实效性，提高抗击打能力和实战意识，为进一步强化学习和深入学习做好准备。

第二阶段的重点是熟练掌握攻防技术

有了一定的散打基础后，在继续巩固技术动作的前提下，逐渐过渡到攻防技术阶段，全面系统地学习散打实战的攻防技术及战术。由简单的单个技术练习进人组合的攻防技术练习，形成个人的技术特点。学习时要从动作原理入手，了解动作的本质，体会攻防含义，从理论上去认识和掌握招式组合规律。还要根据自己的不足进行一些针对性的练习，如：力量弱者要安排一定时间与数量的力量练习，技术动作不规范者要反复纠正错误动作，直到能够完成正确的技术动作为止，为进一步的学习及实战训练打好基础。

第三阶段的目的是通过实战积累经验、检验成果、形成个人技术专长 武术散打是双方斗智、较技的对抗性项目，是以击败对手来取得比赛胜利的。练习的效果与水平都要通过实战来检验。实战的原则是要先从本队与自己水平相近的队友进行交手，以克服自己的胆怯心理。在实战中通过自己的感觉及教练的提示来发现问题，从而进行针对性的改正，不断地总结经验教训，不断地完善自己，提高技术水平。当水平到达一定的高度时，再过渡到与其他运动队之间或与优秀选手之间进行交手比赛，学习他人的长处，完善自己的不足。要善于总结和发现，针对自己的特点形成个人的技术风格，也就是所谓的“绝招”。这样才能使自己成为一名优秀的散打运动员。

自学散打的几点方法：(一)掌握看图的方法

当你在无人帮助下学习散打时，看图自学是一种好的方法。在看图自学时，首先要认真阅读文字说明，分清哪几个图是一个动作，并按照文字要求先进行分解练习，待能够规范掌握分解动作时，再进行完整的动作练习。其次，要了解动作路

线方位，边看边做，逐步体会，琢磨练习，一个动作一个动作地学习直至掌握技术要领。(二)互相交流

在自学中，如果是两人结伴学习，效果会更好。一人按照文字说明慢说慢讲，一人看图后按照要求进行练习，互相观摩监督，体会技术动作。这种方法在学习攻防技术动作时更为重要。在学习攻防动作时可以两人一组，一人为攻方，另一人为守方，逐步体会技术动作原理，理解动作意图和攻防含义，以达到学习目的。

第二节 武术散打的礼节武术散打的服装

中国是有着悠久历史的文明古国，礼仪之邦，正是在这样的环境下，勤劳善良的中华民族创造了中华武术。“未曾习武先习德”，可见武德对于习武者来说是非常重要的。散打作为中华武术的一部分，礼节尤为重要，表现为：(一)练习者见到老师时，首先要向老师敬礼问好。

(二)队员之间进行交手时应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

(三)敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立，左掌右拳于胸前相抱，高于胸部，手与胸之间距离为20-30厘米。

(四)参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和观众敬礼，然后要向对方运动员敬礼，比赛结束后再次敬礼。

（五）服装 比赛时运动员必须穿戴赛会规定的统一比赛服装，平时练习时须穿与运动相适应的运动服装。套路表演时须穿戴传统服装。

第三节 中国武术段位制等级制度

为推动武术运动的发展，提高武术技术与武术理论水平，振奋民族精神增强人民体质，建立规范的全民锻炼体系，国家体委武术研究院在20世纪80年代开始调研并制定方案，1995年开始在河南、江苏两个省进行试点，1996年7月邀请国内数十名武术专家对试点工作及段位制实施细则进行审定，并提交第三届全国武术工作会议审定，经国家体委批准于 1997年下半年开始实行武术段位制。共定为九级：一、二、三段为初段位；四、五、六段为中段位；七、八、九段为高段位。段位等级根据个人从事武术锻炼和武术活动年限、掌握武术技术和理论水平研究成果、武德修养以及对武术发展所做贡献来评定。凡遵守武德、热爱武术运动，具有相应的技术和理论水平者，均可申报武术段位(地市体委考评委员会主持一、二段的考评，省、自治区、直辖市及国家体委直属院校考评委员会主持三、四段的考评，国家体委武术运动管理中心考评委员会主持五、六段的考评及高段位的评审工作)。考评内容由技术(武术套路或散打)、理论及武德三部分组成；武德由所在单位组织鉴定，包括武礼、规范操作及武德基本知识三部分。技术考评的武术套路既可采用国家体委确定的规定套路，也可采用流传广影响大的拳种套路，散手包括散手技击技术、组合技术及实战内容，或按照散手竞赛规则进行比赛。凡获得段位者均授予相应的证书及徽饰，并以徽饰图案划分段位的等级。即，初段位为鹰，中段位为虎，高段位为龙。获段位者可着国家体育总局武术运动管理中心统一设计的段位服。段位服为黑色，近似中山服，5颗纽扣上镶有“武”字，左胸位置根据不同段位绣有龙、虎、鹰的图案，颜色分别为金、银、铜色。1998年4月国家体育总局武术运动管理中心在北京首次向武林中人颁发了段位证书，此次获得武术段位的九段有3人、八段26人、七段83人共计112人。

(一)段位徽标初段位：一段(青鹰)二段(银鹰)三段(金鹰)中段位 四段(青虎)五段(银虎)六段(金虎)高段位：七段(青龙)八段(银龙)九段(金龙)(二)徽饰图样

第四节 学习散打应注意的事项

一、加强武德修养

中国是具有“礼仪之邦”之称的文明古国，武术散打正是在这样一个大的环境下孕育而生的。武术在几千年的流传过程中历来重视“武德”的培养，正所谓“习武先习武德” “拳以德立，无德无拳”。武术的修炼过程是一个内外双修的过程，讲究德武双馨，要练就上乘的功夫，也要在道德方面达到较高的境界。武德是老一辈武术家给予我们的精神财富，是指尚武崇德的精神，是评价习武者道德水平的标准。学习散打的目的不仅是追求强健的体魄，自强不息的尚武精神，更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的道德修养。因此，学练散打必须加强武德修养，树立助人为乐、见义勇为的优良风尚，切不可以武恃强凌弱、打架斗殴、肆意闹事、违反社会公德。同时树立良好的武德，也是一名习武者必须具备的道德修养。

二、树立坚韧不拔的意志和持之以恒的学习态度

散打运动是一项既复杂又难练的项目，学习的过程中将遇到各种各样的困难，如疼痛、疲劳等。在这些困难面前只有树立坚韧不拔的意志和持之以恒的学习态度，潜心钻研，才能不断提高自身的武技。

三、练习前准备活动要充分

练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动，准备活动的时间大约在20—30分钟，内容包括跑步，关节操，游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。

四、遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习散打最重要的一个原则就是系统性。正确科学合理地安排学习训练计划，才能够较好地掌握散打技术，切不要贪多图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

五、要具备自我保护能力

学习散打必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战，是很容易损伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施，护具包括护胸、护腿、护裆、护齿、拳套等。另外在练习时有条件者最好在垫子上进行练习，无条件者可在平整的场地上进行。

六、训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面的进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

散打战术与训练理论讲稿

第一节 散打战术概论

一、什么是散打战术？

散打战术是根据比赛双方的具体情况，为战胜对方而采取的计策和方法。散打比赛不仅是技术水平的对抗，也是心理意志和智慧的较量。一名优秀的散打运动员能够利用自己身体机能和技术特长克制对手之短，从而争取比赛的最终胜利。

散打战术与技术是相辅相成的，技术是战术的基础，只有熟练地掌握了散打的各种基本技术，才能灵活地运用各种战术。散打战术的作用在于把运动员已经获得的身体、技术、心理等方面的训练成果，根据比赛双方的具体情况，最优化地进行综合运用。其核心就是“制人而不受制于人”，造成有利的态势，掌握主动权。随着散打运动的普及，散打比赛的水平不断提高，比赛中运动员的技术水平和竞技能力日趋接近，单凭身体条件和技术优势战胜对手的现象逐渐减少，比赛中只有通过有效的战术，把更好的专项身体素质和技术充分发挥运用出来，才能取得比赛的胜利。合理地运用战术可以减少无效的行动，对取得比赛的胜利有着极其重要的作用。同时散打战术的培养对运动员身体、技术、心理和智慧的训练水平具有较大的促进作用。例如，练习主动进攻战术，可以提高运动员的反应

速度、动作速度、位移速度，提高运动员对时机、距离等的判断能力，培养运动员坚决果断勇敢顽强的品质，有利于运动员自身技术的全面发展，提高竞技水平。练习防守反击战术可以提高运动员的防守能力，增强反击意识。

散打的战术训练，首先应该确立正确的战术指导思想，遵循散打技术的规律和竞赛规则，注重实用性和灵巧性。正确运用战术的基础是必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件。良好的战术意识应体现在复杂多变的条件下，积极观察场上情况，随机应变，快速准确地决定自己的战术行动，掌握场上的主动权。另外，战术意识还反映在行动的预见性、动作的隐蔽性、配合的一致性、战术的灵活性等几方面。

二、散打比赛战术设计的原则(一)按灵活多变原理设计战术

散打比赛紧张激烈，错综复杂，比赛时如果利用为数不多的战术，甚至采用固定的战术，一旦被对方摸到规律，往往使自己陷入被动的困境。因此，设计战术时，应多考虑几种战术形式，及其互相之间的衔接关系，利用多种战术方法，最大程度地体现不同进攻方向和进攻点。利用比赛场上的时间、空间、方向和位置，设计和练习灵活、多变、多种形式的战术组合、战术意图，既灵活多变又突出针对性和时效性。

(二)按对手实际情况设计战术

“知彼知己，百战不殆”是军事家确定作战方案的先决条只有正确地认识自己，清楚地了解对手的实际情况，才能百战百胜。要想战胜对手，就要了解对手的优缺点，根据其实际情况设计相应的战术，实现运筹帷幄。

真实地了解对手的实际情况一般通过以下五个方面：

1．专项技术水平。要清楚了解对方比赛中的技术特点，如，对方是善于用拳，善于用腿，还是善于用摔。他的主要得分手段是什么，他的弱点是什么，是防摔的能力差，还是防腿，或防拳的能力差等等。针对具体情况采用相应的技术战术，达到扬长避短的战术目的。

2．身体素质条件。运动员之间的身体素质各不相同，有的速度快，有的力量大，有的体力好，有的柔韧性好，有的反应快。针对不同的情况，采用相应的战术，如，对付力量型选手，需要用以快制力、以巧制力的战术，遏制其力量的运用。对付耐力差的，就要用消耗其体力的战术，逼着打，不给其喘息的机会 3．攻防类型。散打比赛中运动员的攻防类型有三种：第一种是主动进攻型，第二种是防守反击为主的防守型，第三种是能攻能守的综合型。在制定战术前，要了解对方属于哪一种攻防类型运动员，然后根据实际情况制定相应的战术。4．比赛动态类型。散打比赛中运动员表现出不同的动态类型，有的属于技术型，即主要靠良好的技术发挥得分取胜，对付这种类型的对手时要用封堵路线，改变距离等方法；有的属于力量型，则需要运用以快制力、以巧制力的战术。5．临场心理素质。运动员比赛时临场的心理素质是一个十分重要的制胜因素。心理素质是一个非常广义的概念，有训练型和比赛型运动员的说法。这里主要指运动员的心理素质，有的运动员虽技术好，但心理承受能力差，遇到激烈对抗便产生惧怕、恐慌等心理障碍，影响技术战术发挥，造成比赛失败。有的运动员无所畏惧，敢打敢拼，靠其临场稳定的心理素质从容对阵，发挥自己的优势，取得比赛的胜利。

三、战术应用时应注意的具体问题

（一）战术上要有绝招。

所谓绝招，是指用以制胜的独特战术，包括别人没有的战术，在战术打法上有独到之处，那么这种战术就是你取得比赛胜利的有效途径。

（二）战术上有创新。

可以在比赛规则允许和基本允许的前提下，寻求可利用的条件，以其突然性造成对手一时束手无策，不能适应，来战胜对手。

（三）战术要熟练。

熟练掌握和运用多种战术，特别是适合自己特点的战术，只有熟练地掌握和运用，才能达到有效的使用目的。

（四）战术要先进。随着散打技术的不断提高，战术也要随之更新。如： 1、70年代的散打战术同现在散打战术比较，现在散打战术更简捷，更注重实效性。

2、战术先进程度越高，对手就相对不适应。运用时还要根据对方适应情况，可以选用对手不熟悉的战术。

3、某种战术已经进人停滞阶段，就不要再学习和选用。

第二节 散打的战术形式

散打的战术形式是指，为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法，围绕着散打比赛可以制定很多的战术形式。现在散打比赛中较常见的战术形式主要有以下几类。

一、强攻战术：

强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击。运用强攻战术的条件如下：(一)对方近战能力比较差。(二)对方耐力比较差。

(三)我方耐力、力量、速度素质比较好，但技术不如对方。(四)比赛经验不如对方，但身体素质较好技术较全面。(五)对方心理素质比较差。

运用强攻战术时不要蛮干，要通过这一战术发挥自己之长来攻克对方之短。

二、先得分战术：

先得分战术是指比赛中利用对方立足未稳，还没有适应比赛的机会，主动进攻对方先得分。得分后根据实际情况选择继续扩大战果或防守反击以保住得分。运用先得分战术的条件如下：(一)对方进入比赛状态较慢。(二)对方比赛经验不足。(三)对方立足未稳。

三、直攻战术：

直攻战术是指在没有假动作的掩护下，使用方法直接进攻对方。运用直攻战术应具备以下条件：

(一)对方的反应速度、动作速度、移动速度弱于自己。(二)对方技术水平明显低于自己。

(三)对方动作不熟练、耐力较差、近战能力较差。

(四)对方防守动作出现破绽、双方距离能够有效使用进攻动作。

四、佯攻战术：

佯攻战术也称为假动作战术，即比赛中有目的地利用假动作造成对方错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。佯攻战术也是散打比赛中最常见的战术之一。运用佯攻战术应具备的条件如下：(一)对付反应快、防守能力强的对手。

(二)我直接进攻遭到对方防守截击时，利用假动作声东击西，分散对方的注意力，趁机攻击其防守空当部位。

五、迂回战术：

迂回战术是指利用步法移动从侧面进攻。迂回战术运用的条件如下：

(一)对方力量较大，速度快，正面进攻较为凶猛。(二)对方集中注意力进行正面防守时。

运用迂回战术时，要注意移动的方向、角度、距离和进攻时机，还要注意步法的灵活性。

六、防守反击战术：

防守反击战术是指利用自己反击能力较好的特点，待对方进攻时给予有力的回击。

运用防守反击战术应具备以下条件：(一)对方进攻动作比较单一。

(二)对方性情急躁，缺乏比赛经验，喜欢猛冲猛打。

运用防守反击战术时，可以以防守反击为主，主动进攻为辅，以主动进攻掩盖自己反击战术意图。刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造条件。

七、制长战术：

制长战术是使用相应的方法控制对方的技术专长，使其不能够正常发挥的战术形式。每名运动员都有自己的技术专长，如果针对对方专长制定战术，使其专长不能发挥，从而被迫采用其他动作，这无疑起到制彼所长的作用。

运用制长战术的条件：(一)克制善于用拳法的对手。(二)克制善于用腿法的对手。(三)克制善于用摔法的对手。(四)克制善于用重拳、重腿的对手。(五)克制善于主动进攻的对手。(六)克制善于防守反击的对手。(七)克制能攻能守攻守全面性对手。

八、制短战术：

制短战术是指在比赛中集中力量专门进攻对方的薄弱环节，制其所短。每一名运动员在具备优点的同时也相对有自己的缺点，比赛中要善于发现其缺点，如，有的运动员防拳能力差，有的运动员防腿能力差，有的运动员防摔能力差。

了解对方缺点有以下几个途径：

(一)通过观察对方训练或比赛以及回忆与对方交手的经历。(二)通过比赛中试探性的进攻来判断对方的弱点。(三)通过向与其交过手的队友询问。

了解到对方的弱点后制定相应的战术，以我之长处克制对方之短处，从而夺取比赛的胜利。

九、技术战术：

技术战术是指利用技术全面、熟练、有效的特点，综合运用各种技术达到发挥自己的得意技术，控制场上的主动权，抑制对方的进攻，从而取得比赛的胜利。

技术战术运用时应具备以下条件：(一)自己的技术必须全面、熟练、有效。(二)比赛时头脑要冷静。

十、多点战术：

多点战术是指进攻点立体交叉，全方位的攻击对方。在比赛中遇到技术水平较好的运动员时，单一的技术进攻很难奏效，应采取上、下、左、右，拳法、腿法、摔法综合运用，针对对手的情况实施立体的攻击。

使用多点战术时自身应具备的条件如下：(一)技术全面，头脑灵活。

(二)要有较好的灵活性和动作转换的协调能力。

十一、重创战术：

重创战术是指比赛中利用自己的得意技术或对方失误的机会，准确击中对方要害，使对方因被击倒或被击伤而丧失比赛能力。

实施重创战术的条件：

(一)自身要具备一定的身体、技术条件。

(二)当自己的攻击力量或技术比对方好但耐力差时。(三)攻击力量虽好但技术不如对方或比分落后的情况下。

(四)因其他因素不能持久战，在规则允许的范围内寻找机会重创对方。(五)了解到对方受伤时。如发现对方膝关节有伤，比赛中寻找机会再次重创对方膝关节，使其伤势加重而退出比赛。

十二、体力战术：

体力战术是指耐力好的运动员发挥自己体力比对方好的优势，在比赛中让对手和自己一直处于不断的运动中，消耗对方的体力，使对方因体力不支而影响技术和战术的发挥甚至被击倒。

实施体力战术时要根据对手情况而定。如：(一)对方技术较差，可以技术取胜。

(二)如对方技术较好，可采取消耗对方体力的打法取胜。(三)如果双方实力相当，应有打持久战的心理准备。

(四)对方体力差，此时应继续消耗对方的体力，不给对方喘息的机会，使对方体力迅速下降，以此取胜。

十三、边角战术：

边角战术是利用比赛中对方退到擂台边缘怕掉下去的心理状况进行攻击的战术。

实施边角战术时应注意的问题：

(一)比赛中对方因有怕掉下擂台的心理因素，在临近边角时技术容易出现漏洞，此时抓住机会连续进攻，成功率较高。

(二)使用边角战术时，自己要较好地把握住距离感、空间感。以免因用力过猛或上了对方的圈套，反而自己掉下擂台。

十四、下台战术：

下台战术是指比赛中采用方法迫使对方掉下擂台的战术手段。下台战术按其形式可分为牵引下擂和逼打下擂两种。牵引下擂是指借用对方的力量，引进落空来达到使对方下擂的目的。逼打下擂是指当对方退至警戒线时，使用动作连续进攻将对方打下擂台。

运用下台战术应具备的条件：(一)对方比赛经验少、训练水平低。(二)自己失分的情况下，须孤注一掷时。

(三)将对方引诱到擂台边缘，借力打力将对方打下擂台。

(四)对方已经退到擂台边缘时，抓住机会连续进攻，将对方打下擂台。

十五、突袭战术：

突袭战术是针对对方自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方。以下情况可以采用突袭战术：

(一)比赛开始；裁判员“开始”口令刚落，迅速使用进攻动作突然发动进攻，攻其不备，打他个措手不及。

(二)在一个回合进攻中，裁判员并没有喊“停”，双方运动员停止了进攻自然分开时，这时抓住机会突然进攻，出其不意。

十六、心理战术：

心理战术是通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理上的压力，从而取得比赛胜利的方法。心理战术形式多样，如：(一)比赛开始前利用表情、动作，威慑对手。(二)激怒对方或松懈对方的斗志。

(三)赛前隐瞒实力或夸大自身实力，给对手造成心理压力。

散打战术中，运用技术战术、佯攻战术、制长战术、制短战术、边角战术等，其目的就是迫使对方紧张、急躁，造成心理压力，从而影响技术的发挥，造成比赛失败。

十七、破坏战术：

破坏战术是指在规则基本允许之下，使用黑招、重招使对手先受伤，从而迫使其失去比赛能力。破坏战术主要表现在：

(一)例如，了解到对手鼻子有伤的情况下，在实战中千方百计地利用近战时拳法或近战时头部顶撞对方鼻子，使其流血，进而退出比赛。

(二)对方进攻时，我使用技术破坏对方的进攻路线，使其进攻技术不能正常发挥，并且消耗对方的体力，丧失信心，导致失败。

十八、规则战术：

竞技散打比赛是在一定规则限制的前提下进行的，但规则也有限制模糊或介于基本允许的地方，比赛时要认真研究比赛规则寻找漏洞，使用各种制胜的办法攻击对手。

十九、语言战术：

在不触犯比赛规则的前提下，运动员和教练员达成默契的配合，用语言引诱对方上当受骗。如，教练员大声指导队员“要多打低鞭腿”，这时对方已经听到，比赛时运动员使用几次低鞭腿以诱敌深入，待对方注意力转移到下方时，突然以高鞭腿攻击对方的头部，击倒对方。

二十、乱打战术：

在得分落后并且比赛时间不多时，靠乱打偶然得分。使用乱打战术时，应注意一定要利用技术和战术，要注意防守。

二十一、对付不同身材的对手应采取不同的战术(一)对付高个子对手的方法：

高个子对手具有身高、臂长、腿长的特点，在远距离攻击上占有优势。可运用灵活的步法移动和假动作，找机会贴近对手，发挥自己的特长，把握合适的攻击时机，给对方有效的打击。同时要注意多进攻对方的下肢目标，如小腿、大腿等。

(二)对付矮个子对手的方法：

与高个子对手相反，矮个子对手在远距离进攻很难奏效，因此在实战中矮个子对手总是想方设法向前靠近，使用近距离的拳法或摔法进攻。在这种情况下应与对手保持距离，使用直线形拳法、腿法截击对方的进攻。当对手靠近时，应运用灵活的步法，快速移动与其保持距离，不给对手进攻的机会，同时发挥自己的长处给予对手有力的打击。

第三节散打战术的训练方法

散打的战术训练，首先应该确立正确的战术指导思想，遵循散打技术的规律和竞赛规则，注重实用性和灵巧性。正确运用战术的基础是必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件。良好的战术意识应体现在复杂多变的条件下，积极观察场上情况，随机应变，快速准确地决定自己的战术行动，占据场上的主动权。另外，战术意识还反映在行动的预见性、动作的隐蔽性、配合的一致性、战术的灵活性等几方面。

一、散打战术训练的基本原则(一)要注意培养战术意识和战术打法

比赛时战术的制定靠赛前对对手的了解，靠教练员和运动员共同的智慧制定合理的战术打法。但比赛场上是瞬息万变的，这就要求在平时的训练中，运动员必须要有独立的判断能力、战术思维及应变能力，这样才能根据对手情况制定相应的战术，提高战术意识水平。

(二)基本战术要与多种战术相结合进行训练

在平时的训练中，首先要熟练掌握基本战术，在掌握基本战术的基础上根据自己的特点，选择几种适合自己的其他战术反复练习，做到各种战术之间运用灵活，以应付各种战局的需要。但要注重实效性、实用性。(三)要注重战术训练质量

战术训练时要模仿实战气氛，要严格按实战中的要求去练习。战术动作时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等，都要以较高质量来完成。(四)战术训练要与其他训练相结合

有了一定的技术才能提到战术，如果基本的技术还没有掌

握，战术训练也只是一句空话，战术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此战术训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行。

二、战术训练的方法(一)模拟训练 教练员(或同伴)模拟不同战术所需要的动作，反复练习。练习的力量、速度要由轻到重，由慢到快，直到接近实战或超过实战水平。如：可以模仿擅长腿法的对手，擅长拳法的对手等，练习者根据具体情况采用不同战术进行对抗，或针对某一个对手模仿他的常用动作，进行针对性的反击训练。(二)分解训练

一种战术一般由几个动作组成，可以先将这几个动作分解逐一练习，最后再完整练习。如：练习佯攻战术时，以指上打下为例。指上(直拳)、打下(侧踹腿)，第一步先练直拳，练习时要求出拳速度快，虽是佯攻动作，但要逼真，引起对方的注意；第二步练习侧踹腿，要求侧踹腿启动要突然、果断、有力；第三步将直拳和侧踹腿完整练习。(三)战例分析训练

现场观看比赛或观看比赛录像以及回忆自己所打过的比赛，重点要看运用战术较为典型的片断，根据情况进行分析、总结，研究相应的战术。(四)假设性训练

假想对方使用不同的战术，并设想用什么样的战术去对付想象中的对手，然后通过实战检验所采用的战术是否有效。(五)条件实战

根据战术的需要，教练员(或同伴)规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多，有限制进攻和防守的实战对抗；有限制击打部位的对抗等等。如练习防守反击战术，指定一名队员使用各种动作进攻，一名队员只能防守反击不能主动进攻。以此来强化防守反击战术训练。(六)实战比赛

散打训练最终的形式是实战，实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗，可以选择延长比赛时间，对付不同风格的对手可采取二打一、三打一、四打一的车轮战。实战结束后要积极地进行总结，积累比赛经验。

武术散打裁判法理论讲稿

第一节

一、竞赛性质

通 则

竞赛为团体比赛和个人比赛。上半年的比赛为散打团体赛，只记团体成绩；下半年的比赛为个人赛，也叫冠军赛(在团体赛中，获各级别前12名的队员方可参加)，只记个人成绩。

二、竞赛办法

1、循环赛、淘汰赛。

2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。

三、资格审查

1、成年运动员的年龄限制在18—35周岁。青少年运动员年龄限制在15~18周岁一证明运动员必须携带《运动员注册证》。运动员必须有参加比赛的人身保险

2、运动员必须出示自报道之日起前20天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。

四、体重分级： 1、48公斤级（≤48公斤）2、52公斤级（>48公斤≤52公斤）3、56公斤级（>52公斤≤56公斤）4、60公斤级（>56公斤≤60公斤）5、65公斤级(>60公斤≤65公斤)6、70公斤级(>65公斤≤70公斤)7、75公斤级(>70公斤≤75公斤)8、80公斤级(>75公斤≤80公斤)9、85公斤级(>80公斤≤85公斤)10、90公斤级(>85公斤≤90公斤)11、90公斤以上级(>90公斤)

五、称量体重：

1、称量体重须在仲裁委员的监督下，由检录长负责，编排记录员配合完成。

2、经资格审查合格后，方可参加称量体重。称量体重时必须携带《运动员注册证》。

运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤(女子运动员可穿近身内衣)。

4、称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。

5、每天参赛的运动员统一称量一次体重。

六、抽 签

1、抽签由编排记录组负责，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。

2、抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一人，则不能参加比赛。

七、服装护具

1、运动员必须穿戴大会指定的拳套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆(护档必须穿在短裤内)。比赛的护具分红、黑两种颜色。

2、运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。

3、拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

八、竞赛中的礼节

1、介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼；每场比赛开始前，运动员相互行抱拳礼。

2、宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员先相互行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼。

3、边裁判员换人时，互相行抱拳礼。

九、弃权

1、比赛期间，运动员因伤病或体重不符不能参加比赛者，作弃权论，不再参加以后的比赛，但已进人名次的成绩有效。

2、比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。

3、不能按时参加称量体重；赛前3次点名未到或点名后擅自离开，不能按时上场者，作无故弃权论。

4、比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。

十、竞赛中的有关规定

1、临场执行裁判人员应集中精力，不得与其他人员交谈，未经裁判长许可不得离开席位。

2、运动队必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具等任何表示不满的行为。

3、比赛时教练员和本队医生坐在指定位置。局间休息时，允许给运动员按摩和指导。

4、运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不能输氧。

第二节

散打比赛规则：

一、禁击部位后脑、颈部、裆部。

二、得分部位头部、躯干、大腿和小腿。

三、禁用方法：

1、用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。

2、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

3、用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方。

四、得分标准(一)得2分

1、一方下台，另一方得2分

2、一方倒地(两脚以外任何部位支撑台面)，站立者得2分。

3、用腿法击中对方头部、躯干得2分。

4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。

5、被强制读秒一次，对方得2分。

6、受警告一次，对方得2分。

(二)得1分

1、用手法击中对方头部、躯干部位得1分。

2、用腿法击中对方大腿得1分。

3、先后倒地，后倒地者得1分。

4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，得1分。

5、运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分。

6、主动倒地超过3秒不起立，对方得1分。

7、受劝告一次，对方得1分。

(三)不得分 方法不清楚，效果不明显，不得分。双方下台或同时倒地，不得分。用方法主动倒地，对方不得分。抱缠时击中对方，不得分。

五、犯规与罚则(一)犯规

1、技术犯规 1)消极搂抱对方。

2)处于不利状况时举手要求暂停。3)有意拖延比赛时间。

4)比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。5)上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。6）运动员不遵守礼节。

2、侵人犯规

1)在口令“开始”前进攻对方。2)击中对方禁击部位。

3)以禁用的方法击中对方,在“停”口令后进攻。(二)罚 则

1、每出现一次技术犯规，劝告一次。

2、每出现一次侵人犯规，警告一次。

3、侵人犯规达3次，取消该场比赛规则。

4、运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

5、运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

六、暂停比赛

1、运动员倒地(主动倒地除外)或下台时。

2、运动员犯规受罚时。

3、运动员受伤时。

4、运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。

5、运动员主动倒地超过3秒时。

6、运动员举手要求暂停时。

7、裁判长纠正错判、漏判时。

8、处理场上问题或发现险情时。

9、因灯光、场地等客观原因影响比赛时。

10、被指定进攻超过8秒仍不进攻时。

七、胜负评定(一)优势胜利

1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

2、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

3、一场比赛中，被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判对方为该场胜方。

(二)每局胜负评定

1、在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。

2、一局比赛中，一方受重击被强制读秒(侵人犯规除外)2次，另一方为该局胜方。

3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。

4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负： ·

——本局受警告少者为胜方。

——本局受劝告少者为胜方。按下

——体重轻者为胜方(以当天体重为准)。

上述三种仍相同，则为平局。

(三)每场胜负评定

1、一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

2、比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

3、比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。

4、因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能再比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。

5、循环赛时，一场比赛中，数相同时，则为平局。

6、淘汰赛时，一场比赛中，数相同，按下列顺序决定胜负：

——受警告少者为胜方。

——受劝告少者为胜方。

——体重轻者为胜方。

上述三种情况仍相同，则加赛一局，依次类推。

八、名次评定(一)个人名次

1、淘汰赛时，直接产生名次。

2、循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：

——负局数少者列前。

——受警告少者列前。

3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。

4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负：

——本局受警告少者为胜方。

——本局受劝告少者为胜方。按下

——体重轻者为胜方(以当天体重为准)。

上述三种仍相同，则为平局。

(二)每场胜负评定

1、一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

2、比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

3、比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。

4、因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能再比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。

5、循环赛时，一场比赛中，数相同时，则为平局。

6、淘汰赛时，一场比赛中，数相同，按下列顺序决定胜负：

——受警告少者为胜方。

——受劝告少者为胜方。

——体重轻者为胜方。

上述三种情况仍相同，则加赛一局次类推。

八、名次评定(一)个人名次

1、淘汰赛时，直接产生名次。

2、循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：

——负局数少者列前。

——受警告少者列前。

——受劝告少者列前。

——体重轻者列前(以抽签体重为准)。

上述四种情况仍相同时，名次并列。(二)团体名次

1、名次分。

①各级别录取前八名时，分别按9、7、6、5、4、3、2、1的得分计算。

②各级别录取前六名时，分别按7、5、4、3、2、1的得分计算。

2、积分相等时的处理办法。

两个或两个以上的团体分数相等时，按下列顺序排列名次：

一按个人获第1名多的队名次列前；如再相等时，按个人获第2名多的队名次列前，依此类推。——受警告少的队名次列前。

——受劝告少的队名次列前。

如以上几种情况仍相等时，名次并列。

九、编排与记录(一)编

1、编排原则

①以竞赛规程、报名表和大会的总时间为依据。

②同一级别、同一轮次的比赛应相对集中安排，条件要均等。

③一名运动员一天最多安排两场比赛(不在同一单元)。

④同一单元的比赛由体重轻的级别开始。

2、种子设定

①上一次全国锦标赛或冠军赛取得前四名的运动员确定为种子选手。根据成绩排出种子的顺序。

②变动级别的运动员不能定为种子选手。

第五节 散打的裁判方法

——如何理解和执行规则中的有关条款

一、净打2分钟

是指每局除暂停之外的实际比赛时间。具体操作，计时员只要听到台上裁判员喊“开始”的口令就随即开启记时表； “停”的口令就即刻停表。当开表时间累计达到2分钟时，计时员必须准时鸣锣通告，标志每局比赛结束。

二、局间休息一分钟

是指每局之间的间歇时间。上一局比赛一结束，计时员即刻开始记局间休息时间。间歇时间至50秒时通知运动员上场准备比赛，局间休息满1分钟时，台上裁判员必须发出比赛“开始”的口令。

三、达不到报名级别

是指运动员在称量体重时的体重超出或不及所报级别规定的区间范围。例如，75公斤级的区间范围是70公斤以上至75公斤，所报该级别运动员的体重必须在这个区间范围内，否则不准参加比赛。

四、无故弃权 是指未能按规定时间准时参加比赛或不准时参加点名及点名后不上场比赛，或须称量体重时不参加称量体重等情况，被视为无故弃权。无故弃权则被取消本人已取得的全部成绩。

五、禁击部位

是指运动员在比赛中规定不能被击打的身体部位。后脑，是指头部耳廓垂线以后的部位。颈部，是指人体第一椎骨以下，锁骨以上的部位。裆部，是指人体的阴部。执裁时，台上裁判员要集中注意力，及时判断运动员的犯规行为并作出处罚决定，如果一时难以作出判定时，在喊“停”之后，要及时征求裁判长或就近边裁判员的意见，以确定是否击中禁击部位，而不能因运动员的“痛苦”表现干扰裁决。

六、得分部位

是指运动员击中后要根据相应的评分标准给予记分的部位。头部，是指除了后脑以外的面部和头两侧的部位。躯干，是指胸部，腹部，背部；腰部。大腿，是指髋关节以下，膝关节以上，包括臀部在内的部位。

值得注意的是，人体的肩部、上肢、小腿、脚跟、脚掌与脚背，既不是禁击部位，也不是得分部位，击中后既不能判犯规，也不能判得分。由于肩部与胸、背连接，腰部与臀部连接，运动员击中在连接部位，很难判定准确。为了方便裁判，统一尺度，按照“方法清楚，效果明显”的原则，从严处理。击中在肩部与胸、背的连接部位、击中大腿与小腿的连接部位不得分，击中在腰部与臀部的连接部位得1分。

七、用头、肘、膝进攻对方

是指用以上部位主动发力攻击对方，属于犯规行为，一旦击中就须根据《规则》中的有关条文，给予“侵人犯规”的判罚。

由于武术散打比赛在许多情况下需要贴进对方，有时因对方进攻而出现低头、抬肘、提膝等防守动作时，触及了对方的身体但没有明显的发力，并且没有产生实际效果；有时在互相楼摔过程中，头、肘、膝触及对方的身体而没有明显的发力，凡类似情况不属于用头、肘、膝进攻对方。

八、用迫使对方反关节的动作攻击对方是指采用方法固定对方关节前端并击打、拧扳，或迫使其关节超出正常活动范围的攻击动作。对抗实践证明，易被受到“反关节”攻击的人体关节主要是肘关节和膝关节。如果使用正常的攻防方法，虽然击中关节部位，但没有瞬间固定前端的行为，不属于用反关节动作进攻对方。

九、迫使对方头部先着地的摔法

是指在使用摔法过程中，控制住对方的身体，强迫对方头部先着地，有意伤害对方。判断是否使用了迫使对方头部先着地的摔法，一般应符合下列三种情况：(一)对方处于被控制状态无法使用自我保护的倒地动作时，采用摔法使其头部朝下落地；

(二)对方处于悬空状态时，突然改变对方的姿势状态迫使其头部朝下落地；(三)临近倒地状态时，突然拧转对方头部，迫使对方头部先着地；

如果采用正常的摔法，被摔的一方因自己的保护能力差，倒地动作不合理造成头部先着地，不属判罚的范围。

十、有意砸压对方

是指对方倒地时，顺势用身体的某一部位再次加力于对方身体的某一部位，以达到使对方丧失战斗力的目的。

十一、攻击倒地方头部

一方运动员不允许用任何方法攻击已倒地方运动员的头部，实质上指的是主动倒地方运动员的头部，首先因为在主动倒地后3秒之内双方仍可相互进攻；其次，一方被动倒地后，台上裁判员必然发出“停”的口令，也就是说，当下达“停”的口令后，比赛已经停止，此时，倒地方身体的任何部位均不允许受到攻击。

十二、实力悬殊

是指双方运动员技能、体能的整体水平有较大差异，在比赛中主要表现为在比赛中已没有进攻与防守的能力，胜负已经十分明显，一旦出现这样的情况，台上裁判员征得裁判长的同意后，宣布强者为优势胜利。

十三、读秒

一般可分为两种，一种是因对方犯规而有可能造成伤害，为保障运动员的安全进行的读秒；一种是运用合理的方法重创对方运动员，使其不能马上继续比赛，为保障其安全进行的强制性读秒。读秒时，台上裁判员须迅速靠近被读秒的运动员，清楚地观察其面部表情，并且所处位置要以不挡住裁判长的视线为宜。读秒有三种情况：(一)读8秒

台上裁判员在读秒过程中，运动员已举手示意可继续比赛，但仍须读完8秒后再继续进行比赛。(二)读10秒

台上裁判员在读秒过程中，运动员没有示意要求继续比赛，或虽已示意可以继续比赛，但发觉其知觉不正常时仍须读到10秒。一旦读到10秒，则表示该场比赛已经终止。(三)终止读秒

台上裁判员在读秒过程中，如果发现运动员出现休克、关节脱臼、骨折等危险状态时，即刻停止读秒，取下运动员的护齿并用手势请医生将运动员送到后场进行急救处理。

读秒后的判罚有三种情况：

1、一方运动员因对方犯规被读秒，但在读至8秒前已表示能继续比赛且知觉也正常，则给犯规方运动员“警告”的判罚。

2、因对方犯规而造成被读秒，并因可能受伤而停止比赛接受检查的一方运动员，经医务监督检查确认不能继续比赛，则判犯规方被“取消比赛资格”。如经医务监督确认尚未达到已造成伤害的程度，但事实上已

不能继续比赛，则判犯规方“警告”，同时也判其为胜方。

3、运用允许的方法重创对方使之“强制性读秒”。被强制性读秒后，如受创方能继续比赛，则应给其“压点”和相应的判罚。如不能比赛，则判另一方运动员获胜。

十四、指定进攻

台上裁判员发出“开始”的口令后，一方运动员主动向前移动伺机进攻，另一方运动员消极后退而不采用任何进攻或反击动作的行为。一般情况下，运动员都会在8秒钟内进攻。因此，台上裁判员一定要养成“默计时间”的习掼，一旦出现某方运动员消极，就用“指定进攻”手势指定某方运动员进攻。

十五、消极8秒 是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员在8秒钟后仍不进攻的行为。台上裁判员给一方运动员发出“指定进攻”的口今后，就按每秒一次的频率默记八次，或用手指在体侧记数八次的方法记时，超过8秒不进攻即可判被指定方为“消极8秒”。

十六、消极3秒

是指使用主动倒地动作进攻没有击中或击倒对方，或使用主动倒地进攻动作时，被对方反击所迫，不能在3秒钟内迅速站立，一旦出现这种情况，台上裁判员立即喊“停”。并用“消极3秒”的手势表示判罚。

十七、知觉失常

是指运动员在被重击之后，身体所表现出来的一种不正常的状态。具体表现为：站立重心不稳，步履蹒跚紊乱，不能平衡身体；面部表现痴呆，呼吸急促喘粗气等。

十八、主动倒地

是指两脚以外的其他身体部位需要先支撑台面后才能使用方法，或使用方法后必须倒地的进攻方法。运动员使用这类动作时，台上裁判员要充分准确地分辨出是否是主动倒地。主动倒地必须是自己处于正常平衡的姿势时使用的一种进攻或防守反击的方法。如自己身体已经失去平衡，但为了躲避打击顺势倒地，而又不能衔接合理的进攻方法，则不能视为主动倒地。

主动倒地大致有以下几种情况：

(一)使用主动倒地动作进攻将对方击倒，并能顺势站立者得2分。(二)用主动倒地动作进攻将对方击倒，但对方倒地时身体的某一部位压住主动倒地方身体造成其不能迅速站立，判后倒地者“倒地在先”，主动倒地者得1分。

(三)使用主动倒地动作进攻，但未能击中对方，尚不能迅速站立，不得分。(四)使用主动倒地动作进攻没有击中对方而在3秒钟内又不能迅速站立。判主动倒地者“消极3秒”。

(五)用“后倒蹬枝”的方法成功地将对手蹬(掀)下台，则算主动倒地方进攻成功，得2分，如果不成功，使用该动作者为倒地在先。

十九、倒地 是指两脚以外的身体任何部位支撑了台面。倒地在比赛中大致以以下三种情况：

(一)被击倒，是指遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地。(二)被摔倒，是指被对方用摔法致使失去重心倒地。

(三)自行倒地，是指由于进攻、防守动作不当、场地不平、过滑等原因造成的倒地。

二十、倒地在先

是指运动员在使用动作的过程中双方失去重心，一方倒地在先，另一方倒地在后；或者一方倒地在先，另一方压在先倒地一方的身上，先倒地者均为倒地在先。

二

十一、双方同时地

是指双方运动员使用动作的过程中均失重倒地，且又分不出先后时，则判为同时倒地。

二十二、击中

是指运动员使用允许的方法，打到对方的得分部位后产生相应的效果。致于如何判定“击中”一般从以下四个方面人手：(一)看进攻，进攻动作清晰、击中点准确。

(二)看防守，击中时没有相应的防守动作或击中在先防守动作在后。(三)看位移，击中后产生的位移现象。

(四)听声音，击中对方后发出清脆或者沉闷的响声。

在评判过程中，可以从四个方面同时人手，也可以从其中的某一二个方面人手，这主要是根据实际情况而定。

二十三、方法不清楚、效果不明显

是指运动员完成动作时的质量和效果均不符合击中的要求。运动员使用方法进攻时，因进攻时机不对或己方处于被动状态而勉强出动作，虽然打到了对方，但是没有造成击中的效果。

二十四、下台

是指运动员在比赛中(从“开始”至“停”的口令期间)，其身体的任何部位支撑了台下的保护垫或场地，均判为下台。二

十五、双方下台

是指两个运动员在比赛时(从“开始”至“停”的口令期间)都掉下了擂台。

二十六、下台无效

是指双方或一方运动员在台上裁判员在喊“停”之后下台，或先倒地者顺势再次用力把对方掀(推)至台下，或因双方摔倒在台上后产生的掼性使某一后倒地者接触台下地面，或一方下台时，另一方虽在台上但没有与下台运动员身体的某一部位脱离，均被视为无效。

二十七、抱缠时击中对方不得分

是指一方运动员抱住另一方运动员后，或者在双方互相搂抱的过程中击打对方，尽管是有效部位但仍不予计分。

关于“击中”还有两种情况须得注意：

(一)如果一方运动员使用动作被另一方运动员接住后随即脱手并使用允许的方法击中对方有效部位，或在“停”的口令之前挣脱抱缠并使用方法击中对方的得分部位则应被视为有效击中。(二)双方运动员在台上裁判员的口令

“开始”至“停”的时间段内相互攻击对方，并能清晰有效地击中对方的得分部位，应被判定相互均被有效击中，并采用累积计分的方法累加得分。

二十八、消极搂抱

是指为了达到不让对方进攻或反击的目的而一味采取抱缠对方的行为。在比赛中，运动员使用方法击打对方后即抱住对方不让其使用方法反击，或者是没有任何进攻动作即搂抱对方以等待台上裁判员喊“停”，为的是避开对方的打击，或是为了保持己方的既得战果，并且这种方法被连续反复地使用，经台上裁判提示后仍坚持该做法，即可认定为是消极搂抱。

二十九、犯规的处罚

是指运动员在比赛中的行为违反了《规则》后所必须受到的相应的处罚，犯规的处罚有三种情况：

(一)劝告，运动员在比赛中只要出现规则中列举的“技术犯规”的行为，即应受到“劝告”的处罚。

(二)警告，运动员在比赛中只要出现规则中列举的“侵人犯规”的行为，即应受到“警告”的处罚。

一般情况下，在使用“劝告”和“警告”处罚前可视需要先给予“提示”，这种提示必须是在有“犯规表示”但又未造成后果时使用，如果已造成后果，则应直接给予相应的处罚。此外，在判定是否犯规和给予何种判罚时要注意统一尺度，坚持始终。

(三)取消比赛资格，运动员在比赛中

只要出现规则中列举的应受“取消比赛资格”处罚的行为，即应受“取消比赛资格”的处罚。

三

十、相互抱缠没有进攻动作或无效进攻

是指运动员抱缠在一起时，既不使用方法也不能分离的状态，或是两人纠缠在一起，虽有动作但没有得分效果，并且超过2秒时没有停止的迹象。此外，由于相互抱缠与使用摔法有关，为此，对摔法的有效与否须得进一步说明：(一)对摔法有效的判定：当一方或双方运动员刚一“搭把”即用摔法，并使对方已失重或失控，随即将对方摔倒，也就是说，运用这一摔法是一气呵成的，没有“变招”或“变动”的现象，这即为有效的摔法。且不宜用2秒来限制。(二)对摔法无效的判定：

1、当一方或双方运动员在相互“掏把”且未能“得把”施摔达2秒以上，台上裁判即刻喊“停”。

2、当一方或双方运动员在“得把”后因对方的抗摔使施摔方一再“变劲”、“变招”达2秒以上，台上裁判即刻喊“停”。

三

十一、有意拖延比赛时间

是指运动员在局间休息后回到场上拖拖拉拉；或倒地后故意磨蹭不迅速起来；或有意借故整理护具等。凡此类情况均视为“有意拖延比赛时间”，作为技术犯规处理。

三

十二、记分

是指边裁判员根据运动员使用的不同方法，击中的不同得分部位，产生的不同效果和台上裁判员的不同判罚情况，按照得分标准及时记录运动员的得分。然而，有二种情况应注意：

(一)击中部位可能是不同分值的交接点，也可能是得分与不得分的交接点，现一律按下限取值。也就是说，如击中2分与1分的交接点，按1分取值。如击中得分与不得分的交接点，则按不得分取值。

(二)使用同一个动作产生分值不同的效果，则以上限取值。

三

十三、每局胜负评定

武术散打产业化浅议 篇3

摘 要 经济是体育发展的物质基础,体育推动和促进经济发展的作用更是不容忽视。然而,时至今日,武术散打的产业化仍然举步维艰。本文对武术散打产业化的问题进行了深入的分析与探讨,并提出了促进武术散打产业化的发展对策。

关键词 武术散打 产业化 电视转播 体育经纪人 体育赞助

经济是体育发展的物质基础,体育推动和促进经济发展的作用更是不容忽视。早在1998年,时任国家体育总局武术管理中心主任和中国武术协会主席的李杰先生就曾明确指出:“中国武术运动只有走向产业化,才能更快地提高知名度,提高水平,从而进人奥运会。”然而,时至今日,武术散打的产业化仍然举步维艰,更谈不上进人奥运会。

一、武术散打产业化面临的问题

(一)电视转播方面

据2009年12月中泰拳王对抗赛的承办方介绍,在国外,承办方收人的最大头并非来自于赛事冠名,而是电视转播收人,但国内恰好倒过来,由于中国的“特殊国情”,要想电视转播,承办方需要掏腰包给电视台。市场经济的发展加快了武术散打前进的脚步,伴随着各种名目武术散打商业比赛的粉墨登场,电视媒体也纷纷参与进来。但是,由于武术散打赛事频繁更迭,例如中国武术散打王争霸赛和中国武术散打功夫王的停赛,以及全运会和各锦标赛的影响,加之很多对抗赛、邀请赛的赛程都很短,电视媒体对武术散打赛事的转播不能保持一个持续的状态,武术散打赛事电视传播效应的可持续性不是很好。

(二)普及程度方面

武术散打的群众基础较差、普及程度较低,这不仅使武术散打的运动员来源难以扩大,而且武术散打的消费市场也难以保证。武术散打的普及程度之所以较低,主要有以下几个原因:(1)武术散打的发展侧重竞技比赛,对大众普及重视不够。(2)武术散打伤害性较大,现有规则不适合大众普及。(3)国外许多体育赛事“大举进军”中国市场,例如NBA、职业拳击等。国内体育赛事面临着巨大的竞争,武术散打也不能独善其身。另外,武术散打赛事观赏性不强、持续性不够。

(三)运动员人力资本产权方面

我国绝大部分高水平武术散打运动员都被国家所垄断,这在一定程度上不利于武术散打的产业化发展。“举国体制”下的武术散打运动员人力资本产权国家所有严重制约了非官方举办的武术散打比赛的赛事水平。同时,在武术散打运动员人力资本产权归国家所有以及武术散打商业赛事的奖金和出场费还不足以作为大部分运动员赖以谋生的情况下,作为武术散打产业化进程一部分的商业性联赛在世锦赛、亚运会、全运会和全国锦标赛期间势必会被迫停赛。

(四)体育经纪人方面

我国的体育经纪行人行业还比较落后,而涉及武术散打的体育经纪人更是少之又少。一直以来,武术散打赛事的体育赞助中存在的突出问题主要是体育赞助持续性比较差,短期性行为比较严重、赞助商队伍不稳定等。武术散打普及程度较低,群众基础相对薄弱,媒体对武术散打赛事的关注度不高,因此还很难激起赞助商较大的赞助热情。

二、武术散打产业化发展对策

(一)努力实现央视体育频道现场直播,扩大武术散打赛事的影响力。只有这样,才能最大程度地扩大、提高武术散打赛事的影响力和知名度。另外,如果武术散打赛事通过中央电视台转播,不仅有利于大幅度提高散打赛事的影响力和知名度,而且还有利于吸引更多的体育赞助,提升赛事品牌和运动员价值等。

(二)完善相关的法律法规,制定相应优惠政策。有关体育领域的相关立法应当加快进程,更新已经不是很适用的法律法规,不断完善适应竞技体育市场化、产业化的诸如有关运动员人力资本产权、体育经纪、体育保险、转播权、体育赞助等方面的法律法规。另外还要制定诸如减少税收或免税收的优惠政策,提高企业赞助武术散打的积极性。

(三)重视普及工作,设计时尚系列服装,制定适合大众的武术散打规则。

(四)提高武术散打比赛的观赏性。(1)提升理念,打造国际化武术散打联赛。美国NBA之所以风靡全球,原因之一就是有着众多的国际球员加人其中。对于武术散打赛事,要提升理念,吸收国外优秀运动员,打造国际化的顶级武术散打联赛。而且,武术散打赛事的国际化,不仅可以提高比赛的技术水平、提高赛事的观赏性,还会吸引国外媒体的关注,进而为赛事带来更多的转播权收人以及体育赞助。(2)修改规则,对影响比赛的技战术加以严格的限制。武术散打比赛的观赏性不是很强,在一定程度上是源于武术散打的比赛规则。例如在武术散打比赛中常常可以看到有的运动员在得到一点后马上搂抱对手以避免对方进攻或保持优势,这极大地影响了比赛的观赏性。因此,为了提高散打比赛的观赏性,武术散打的比赛规则需要进行一定的修改,对影响比赛观赏性的技战术加以限制。

(五)明晰运动员人力资本产权,允许并鼓励体育经纪人的参与。

(六)加大对武术散打政策、资金的扶持力度。

(七)加强对外交流,不断汲取国外著名搏击赛事的成功经验。

(八)积极与国内外多种媒体合作,不断扩大对武术散打赛事的宣传。在保证比赛观赏性的同时,武术散打赛事要积极地与国内外多种媒体展开合作,不断对武术散打赛事在国内外进行各种有力的宣传,不仅让更多的中国人了解和喜欢散打,也要让更多的外国人认识和喜欢散打。

参考文献:

[1] 弓慧敏.电视体育赛事传播研究-代兼论北京奥运会的电视传播策略[D].广州:暨南大学硕士学位论文.2006.

[2] 胡平清.散打运动服装的现状和设计对策研究[D].北京:北京体育大学硕士论文.2008.

武术散打课准备活动优化研究 篇4

众所周知,每一项体育项目都要做准备活动,但是不同项目的准备活动不一样,不同的教师所采取的方法可能也不一样。散打运动是中华武术的主要运动形式和主要组成部分,它是两人按照一定的规则,运用武术中的踢、打、摔等攻防技击方法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目[1]。现在好多学校都开设了武术散打课,散打课也是由准备部分、基本部分和结束部分组成。其中基本部分是散打课的主要内容,其运动量和动作幅度大,持续时间长,由于散打运动是两人直接对抗项目,很容易造成各种损伤,轻伤可能使运动员无法参加正常训练和比赛,重伤可能结束一个运动员的运动生涯。据一项针对散打运动员损伤原因统计研究显示:215名散打运动员中因为准备活动不充分而造成运动损伤的有48人,占到总人数的22.3%,位居损伤原因的第二位[2]。重视并且科学合理地做好准备活动,才能有效降低学生在教学训练中不必要的运动损伤。为保证基本部分教学任务的实施和力求达到最佳效果,提高散打教学质量,改善散打运动员运动水平和比赛成绩,散打教学过程中的准备活动尤为重要。

1散打教学过程中准备活动设置不合理的原因

1.1对准备活动的意义认识不足

准备活动促使血液循环加快,需氧量增加,机体的代谢速度加快,还能使体温略微升高,肌肉,肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态,提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性,避免运动损伤。认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中,由于对准备活动的认识不足,有的教师存在轻视或盲目地压缩其时间的现象;有的学生思想活跃。好奇心强,只重视基本部分学习,对准备活动,懒懒散散,动作不到位,甚至只把它作为一种形式。

1.2准备活动的内容单调乏味

中学体育课的准备活动仍停留在慢跑、踢腿、行进间操等。 很难引起学生兴趣,进入正常运动状态缓慢。教师只顾用力喊, 学生越做越懒。因此为了适应课堂教学改革的需要,准备活动内容也必须求新、求变。一套基本体操,一个游戏长期使用,久而久之,学生感到乏味、厌烦。在教学中,选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操,又要有器械操;既要有原地的、也有行进间的;既有单人的、也有双人或集体的;既有一般练习,又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生感到新颖有趣,既提高神经系统兴奋性,又激发了学生的运动欲望。

1.3准备活动的组织、编排有待于进一步提高

在实际教学中,准备活动在组织和编排上往往俗套、呆板。 一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操,长期下去,学生兴趣索然。要提倡内容丰富,形式新颖,既要有集体形式,同时也适当采用分组进行。基本操有徒手、有器械,活动有定位,也要有行进间的。根据具体情况灵活地变换运用。在编排上应根据人体机能的生理规律,合理安排一套操的顺序,由慢到快,由易到难,由四肢到躯干再全身。专门性准备活动可安排在一般性准备活动之后,使其与基本部分自然衔接起来,在准备活动中,整理或放松活动不宜安排。在组织指导上应根据目的、任务、场地、气候和学生年龄特点及水平有选择地合理安排。

1.4对准备活动的质量重视不够

准备活动具有全面发展身体素质的价值,对培养学生正确姿态,增强体质,发展较差肌肉群,特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用,有些老师对此问题还没有引起足够的重视,没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系。例如:天气太冷,应选择运动量大些的动作,重复次数多些的连续操等形式活动。

2准备活动对武术散打教学训练的重要意义

2.1有效地预防运动损伤

一切体育活动过程中,直接使身体产生运动的器官是肌肉, 它是受运动神经支配的;兴奋从大脑皮质直接传至脊髓前角细胞发出神经纤维支配骨骼肌。而内脏器官(如心脏血管系统、呼吸系统等)是受自主神经系统支配的;兴奋由大脑皮质传出后, 需要经过皮质下中枢,最后才传送到所支配的内脏器官。再加上自主神经系统传递兴奋的速度比运动神经慢,这就决定了在需要迅速提高其功能时,内脏器官表现出更大的惰性。在进行剧烈的运动时,运动器官能很快地从安静状态过渡到剧烈的运动状态。这时,人体能量需要量也骤然增加,代谢产生的废物也需要及时排除,要求心脏、肺脏等内脏器官工作来满足运动时的需要。但是,由于内脏功能惰性较大,运动一开始,运动功能和内脏功能之间就出现了矛盾,不相适应。只有内脏功能的惰性逐渐得到克服以后,人体运动能力才能得到充分发挥[3]。

适宜的准备活动,可以提高肌肉的温度和物质代谢水平,同时肌肉温度的提高还可使其毛细血管扩张,减小肌肉活动的外周阻力,增加肌肉中血液供应,提高肌肉韧带的力量和弹性,增强关节内滑液的分泌,使关节更加灵活,运动幅度加大,防止运动时不必要的损伤和事故。

2.2调整赛前状态,提高运动水平

通过准备活动,使人体的物质代谢水平得到提高,人体的体温上升,从而神经系统和肌肉组织的兴奋性普遍得到提高,使人体在运动时能够迅速地进入工作状态,并尽快地达到最高运动水平。例如:在不做准备活动的情况下,跑1500米时,肌肉可在20- 30秒内发挥出最高的工作效率,而血液循环和呼吸系统的活动一般要在运动开始后2- 5分钟才能达到最高水平。而做了适宜的准备活动后,则能有效地缩短人体运动系统的机能适应过程的时间。通过准备活动可以使内脏器官.特别是心、肺等器官的活动得到预先加强,避免在运动活动中内脏器官系统的供能不足,减轻在运动时因暂时的内脏器官活动不能适应肌肉工作需要而发生心慌、气喘、腹痛、动作失调等不良生理现象。

赛前状态是指在运动现场的各种刺激的影响下,运动员在生理机能上所产生的一系列反射性变化。如赛前出现呼吸、脉搏加快、血压上升等现象。出现赛前状态是必然的,适宜强度的赛前状态水平(即紧张程度)可以充分发挥出运动员的竞技潜力。赛前神经兴奋性过高,出现过度紧张,动作协调性下降,以至肌肉发生连续性的强直收缩(即肌肉抖颤)等现象,神经的兴奋性过低,则又不能很好地动员整个身体的活动能力。上述情况,都可以通过准备活动来进行调节。强度大且节律快的练习可以提高兴奋性,强度小且节律慢的练习可以降低兴奋性。

2.3有益于调动学生学习的积极性和自觉性

从教育角度讲,准备活动可以激发学生努力学习体育知识、 技术、技能的愿望。准备活动节奏明快、动作简单,教师的讲解示范和学生自身肌肉活动体验都能引起学生的学习兴趣和产生正确的学习动机。调动学生学习的积极性和自觉性,使学生迅速进入运动状态。从生理角度讲,准备活动通过一系列的热身练习可以提高中枢神经系统的兴奋性,使一般中枢与运动有关的中枢均处于兴奋状态,唤醒神经的暂时性联系,加快运动动力定型交叉点的连通,提高脑的分析、综合判断能力,有利于中枢神经系统对外周器官的调节,使动作做的准确、协调、灵敏。

3散打教学中准备活动优化设置的具体应对措施

3.1正确引导学生主动积极的做好准备活动

准备活动不仅是让学生得到热身,把身体调整到最佳状态, 以及预防运动创伤,而且对发展学生的灵敏、协调及快速反应等身体素质,基本活动能力和培养正确的身体姿势有着积极的促进作用。通过正确的准备活动可以使学生灵敏性、节奏感、柔韧性等都得到均衡的发展,也为体育教学奠定良好的基础。鉴于此,每节课都应该根据课的任务,有针对性的安排准备活动。假如在测验或比赛时,没有做一般准备活动和专项准备活动就直接进入角色,那么学生肯定不能发挥水平,更不用说超水平发挥。2014年广东省散打锦标赛,某代表队由教练带7名队员参赛,运动员的技战术水平都很过硬,而且以往比赛成绩也比较稳定。但是比赛那天领队教练只是关心运动员的饮食、穿着和心理等问题,反而忽视了最主要的一个问题──充分准备活动。当天的比赛结果令人大跌眼镜,队员都没有发挥出平时的水平。第二天的比赛领队教练也不抱什么希望,这时助理教练出来组织学生进行认真的准备活动,组织上场参赛。让领队教练意想不到的是平时比赛成绩一般的运动员竟超长发挥,并取得了优异的成绩。由此可见准备活动是多么的重要。

3.2准备活动的内容、形式应多样化

古人云:“教人未见意趣,必不乐学。”因而散打课的准备活动不能千篇一律,应设计创新一些教学手段和方法,引发学生的兴趣,做到“课伊始,趣已生”。例如在教腿法时,为了练习腿部力量和弹跳能力,可用一根绳作器材做准备活动,采取快踢、慢踢, 单足跳、双足跳等;在体能素质教学时,除各关节、韧带的活动后可采用各种形式的走跑跳及活动性游戏、健美操的基本动作等形式。做到有针对性的选择、安排,既可达到准备活动的目的,又可激发学生的兴趣,活跃课堂的气氛。

3.3准备活动顺序的安排应遵循循序渐进的原则

准备活动的设置应根据人体功能活动能力变化规律,运动负荷逐步加大,动作由易到难,由简到繁,由局部到全身,应注意使全身各部位的肌肉群互相交替进行活动,避免局部肌肉负担过重。科学、合理、有效的准备活动能使学生快速调节生理和心理状态,迅速进入角色,加快训练的进程,提高训练效果,因此, 体育教育应充分把握好训练前准备活动。在选择准备活动时应考虑到季节和气候的变化特点,如天气闷热,准备活动时间可短些,可适当做徒手操等。冬季天冷,准备活动时间就长些,负荷量可大些,多做一些慢跑、跳绳等持续性的练习,以提高体温。在选择内容上,应从学校具体教学条件出发,尽量利用自然条件来进行准备活动,还可以根据地区民族的特点,结合训练的任务,创造性地选编一些带有乡土气息的活动内容。此外,准备活动使用的场地器材最好能和训练内容所用的场地器材紧密地结合起来。

4结语

科学、合理、有效的准备活动能使学生快速调节生理和心理状态,迅速进入角色,加快训练的进程,提高训练效果,因此,散打教学应充分把握好训练前准备活动。准备活动的内容和量应根据一定的训练内容而定。做完一般性的准备活动后,再做有针对性的专项准备活动。在训练中可以安排不同项目,使运动部位交替承受负荷,以减少运动损伤,提高散打教学质量,改善运动员武术散打运动水平和比赛成绩。

摘要：武术散打训练课是由准备部分、基本部分和结束部分组成。其中基本部分是散打课的重要内容,由于散打运动是两人直接对抗项目,很容易造成各种损伤,尤其是准备活动不合理会引起许多不必要的运动损伤。文章通过对散打教学中准备活动的重要性及影响因素进行分析,进一步优化设置散打教学的准备活动,避免因此而造成的不必要的运动损伤,从而提高散打教学质量,改善中学生身体素质和运动水平,为保证散打教学和训练的正常进行提供参考。

2012武术协会散打比赛 篇5

活动目的：为了丰富我校校园大学生课余文化生活，同时为了加强各兄弟社团及各个高校性质相同的兄弟社团的联系和交流。让广大学生达到强身健体，磨练意志，提高御敌与自卫能力。给全校武术爱好者提供一个习武的机会和平台。我们以“弘扬中华武术精神，继承中华武术传统美德，以武修身，以德养性，丰富大学校园生活”的宗旨来全面展现我们社团。让更多的人了解我们，熟悉我们，加入我们。

本次活动的开展，不但可以丰富我院同学们的校园文化生活,提高其文化品位，同时也让同学们在活动准备中增进彼此间的了解、深化相互的友谊，达到进一步融洽学院氛围的目的。

活动时间：待定

参赛对象：柳州职业技术学院各社团代表、各系部代表和班级代表、柳州各大高校武术协会代表

一、活动组织机构及赞助商

1.工作领导

指导老师： 会长： 2.工作小组 武术协会各部门 3.宣传小组 宣传部 4.赞助商

待定

二、竞赛项目：

散打比赛

三、具体时间安排：

待定

四、设施与设备：

XXXXXXX（拳套及护具）

五、工作安排

（一）前期工作

1.集中召开武术协会理事会议，讨论有关事宜，初步确定活动方案以其安排各项工作负责人。

2.XXX负责申请武术汇演举办场地。

3.宣传部开始制作晚会的宣传包括横幅、海报。

4.外联部开始拟写老师的邀请帖，由外联部副部长XXX负责跟进工作。

5.文体部部长XXX、XXX和XXX负责礼仪方面的工作，并确定节目主持人。

6.组织部负责组织各部门负责人对武术汇演节目进行审核，并对场地位置进行安排。

7.秘书部负责对所需的物品进行采购。

8.宣传部拟写新闻稿投至广播站。

9.组织部、外联部负责设备的搬运及调试。

（二）中期工作

1.由XXX和XXX负责组织嘉宾接待组，接待到场嘉宾，并送至嘉宾席。

2.由组织部部长XXX负责现场秩序维护，安排观众的位置。

3.由宣传部负责拍照

4.主持人致开场词，宣布武术汇演开始。

5.主持人介绍到场嘉宾。

6.主持人邀请指导老师发言。

7.主持人邀请嘉宾代表发言。

8.有序进行武术汇演节目表演（详细见后节目附表）。9.主持人致闭幕辞。

10.礼仪接待组引导嘉宾离开。11.现场维护次序小组引导观众离开。

（三）后期工作

1.活动结束后宣传部清洁场地卫生。

2.秘书部撰写晚会总结上交社团联,并做好财务总结。3.外联部负责将设备归还。4.组织部负责将汇演台拆除。

六、报名与竞赛办法：

（一）报名方式：⑴直接到武术协会办公室（礼堂4楼402室）报名；

⑵在我们协会设点时候报名。

⑶直接联系武术协会组织部部长XXXXXXXXXX报名参加。

（二）竞赛办法： 散打：

男子：

⑴有训练过散打的：52公斤级以下、52公斤级、56公斤级、60公斤以上。（各高校武术协会）

⑵没有训练过和集训一个月散打的：52公斤级以下、56公斤级、60公斤级 女子：

52公斤级以下、52公斤级以上。

七、竞赛规则：

1、介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼

2、每场比赛开始前，运动员互相行抱拳礼。

3、宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员互相行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼：然后向对方教练员行抱拳礼，教练回礼。

4、边裁判员换人时，互相行报拳礼。比赛期间，运动员因伤病或体重不符合不能参加比赛者，作弃权论，不再参加以后的比赛，但已进入名次的成绩有效。

5、比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可以举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。

6、不能按时参加称体重，赛前前三次点名未到或点名擅自离开，不能按时上场者，作为无故弃权论。

7、比赛期间，运动员无故缺席，取消本人全部比赛资格。林场执行裁判人员应该集中精力，不得与其它人员交谈，未经许可不得离开席位。

8、运动员必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、漫骂、甩护具等任何表示不满的行为。

9、比赛时教练员和本队医生坐在指定位置。局间休息时，允许给运动员按摩和指导

10、运动员严禁用兴奋剂

11、得分部位： 头部、躯干、大腿；

12、禁击部位： 后脑、颈部、裆部；

13、禁用方法：

（1）用头、肘、膝和反关节动作进攻对方；

（2）用手，脚迫使对方头部先着地的摔法或故意砸压对手。（3）用任何方法攻击主动倒地的头部和被动倒地方。

14、处罚：

（1）每出现一次技术犯规，劝告一次;（2）每出现一次侵人犯规，警告一次;（3）侵人犯规达3次，取消该场比赛资格;（4）运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效;（5）运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

15、比赛场次及时间：散打比赛分三回合，先赢两局者为胜，每回合两分钟。

八、奖项设计：

每个公斤级比赛奖励前三名 1.散打（男子、女子）

待定（奖品）

九、注意事项

1.全体会员认真负责工作，积极配合，注意言行举止，保证汇演的质量。

2.汇演前理事会召开会议进行汇演期间工作安排，要做到整个活动分工明确,确保整个活动工作的顺利开展。

3.各部门各司其职，特别是外联部成员在接待嘉宾时要求将嘉宾接待至嘉宾席就坐后方可离开。

4.组织部必须保证汇演现场的秩序，防止突发事件的发生。

5.外联部及时搬运音响设备，并确保音响设备的正常工作。

十、应急预案

1．若遇到下雨天气，开幕式将推迟举行，比赛时间我们将另行通知。

2．比赛过程中安排医疗人员进行应急救助，若发生较严重情况，马上与医疗人员联系。3．各部们要维持好比赛现的秩序，防止观众因情绪的波动而产生混乱。

十一、市场调查

柳州职业技术学院位于柳州市社弯路28号，学院学生约12000人，教职工约560多人，专职教师410人，学院现有教学系部8个。同时我们武术协会也极其受到院团委和学院的高度重视。

十二、市场分析

1、同电视、报刊传媒相比，在学校宣传有良好的性价比，可用最少的资金做到最好的宣传。

2、学校消费地域集中，针对性强，产品品牌容易深入民心。作为现代青年的高校学生都喜欢追求新鲜的、刺激的、浪漫的、能展示个性表现自我的活动。若是商家能在文化节这种有趣、有意义的活动中进行宣传，效果定是显著。

3、便捷的活动申请：商家在高校内搞宣传或促销活动，一定要经过一系列的申请，而通过和我们合作，贵公司可以方便快捷地获得校方的批准，并且得到我们武术协会各部门的大力配合。

4、高效廉价的宣传 在以往的校内活动中，我们积累了不少的宣传经验，在学校建有强大的宣传网，可以在短时间内达到很好的宣传效果。而且有足够的人力资源为贵公司完成宣传活动!

5、这类活动是我们武术协会的品牌活动，也是学院很具特色的一个活动，本协会将会每年都举行，而本次活动作为关键的一炮，意义深远，商机无限。如条件允许的话,商家还可以同我们武术协会建立一个长期友好合作关系，使商家在校园内外的知名度不断加深，极具有长远意义!

6、在校生的特点：

（1）消费群体范围集中，针对性强，消费量大。

（2）容易受周围环境的影响，消费易引导。

（3）容易形成潮流，而且迅速向周边地区辐射。

（4）接受能力强，尤其对新鲜事物的接受能力。

十三、宣传方式

1、横幅宣传：在全校进行充分的掀起宣传，在人流较大处悬挂宣传横幅，并在人流密集处摆设宣传板，同时在学校各角落张贴宣传海报。海报上商家以赞助商的身份出现，并可印上贵公司的标志（由商家自行设计）。

2、学院的电子版宣传栏宣传：在学院电子显示屏幕上展示活动内容和赞助商名字、地址。

3、广播宣传：我们与校广播友好的关系给活动的宣传创造了更为有利的条件，若能在广播台里进行广告宣传，收到的效果将更为明显。

4、舞台背景宣传：在舞台背景上出现“由某某赞助”，同时出现赞助商的地址，舞台背景贯穿整个比赛，而且位置醒目，引人注意，让更多的同学了解贵公司。

5、会场宣传：在布置活动会场时，我们将在显著地位置体现出合作方的参与，在活动进行中，主持人将介绍贵公司的友情赞助。贵公司还可派代表在活动期间以嘉宾的身份上台发言，也可以以评委的身份出现，让参加活动的同学更加了解贵公司，从而帮忙宣传，始终相信群众的力量的强大的。

6、主持人鸣谢：在比赛开始前由主持人介绍赞助商，比赛结束后对赞助商表示感谢。

7、宣传优势：本协会这次 “弘扬武术精神，尽显武术风采”活动总历时一个多月，而且此次活动是针对柳州各大高校和本校全院的，对本次活动和赞助商的宣传都将很到位，宣传力度加大，较其它方式更具优势。

十四、赞助方式

1、贵公司可以选择只合作一次的方式，具体的宣传方案由我们双方共同商讨决定，赞助费用也将根据具体的事宜而定。

2、贵公司也可以选择长期代理的形式，则以后本协会有什么活动，贵公司可以提供一定的赞助，贵公司有什么需要本协会帮忙的地方也可以酌情考虑。

十五、经费预算:

附一

1、参赛须知：

⑴参赛者必须是身体健康、能够胜任比赛。有高血压或心脏病的患者和不能进行激烈运动人员禁止参赛。而赛前选手又隐藏实情而引起的伤害事故，武术协会一概不负责任。

⑵参赛者必须有人身意外伤害保险。

⑶报名时确定参赛运动员级别，正式比赛时不能再更改。

武术协会

武术散打 篇6

随着武术实践和理论研究的逐步深入,“散手”和“散打”这两个名称到底能不能画等号?到底需不需要进行严格的区分?这个必须解决的理论问题又现实地摆在了我们的面前。

名称概念是人们认识事物进行逻辑思维的起点。特别是武术运动的分支很多,如果对不同名称的项目属性、表现形式、具体内容、行为轨迹等不能准确地界定,肯定会造成人们认识事物的混乱。

一、“散手”是武术套路项目的专有名称

武术根植于华夏大地,主要是通过套路的形式进行流传。武术套路形成了从单个、组合、分段、全套动作到散手练习,这样一个完整的组织结构体系。散手是武术套路组织结构体系中的一个专有名词,是武术套路的一个重要

组成部分。

散手练习形式的出现,是由武术套路动作技击含义的特殊本质所决定的。武术套路从原始的格斗形态脱胎以后,动作表达方式向多元化的方向发展,为了保证套路动作不脱离技击之含义,防止编排和演练动作的过度异化,人们采用散手的练习方法来体会“练用结合”。这样,既可以提高练习者的兴趣,又可以规范动作,还可以促进练习者对动作技击含义的理解。

武术散手是把套路中势势相连的动作拆散,师徒或徒弟之间按照本流派的技术特点进行交手,从而达到体会动作技击含义和演练技巧的目的。散手的这个定义表达了四个方面的内容。

1?郾散手的“散”字,是相对套路而言的,是指把连贯的套路动作拆散进行交手;

2?郾交手的对象限定在本门派的师徒或徒弟之间,双方在谦让友好的默契配合中进行;

3?郾交手是按照本拳种、本流派的动作方法、技术特点、风格要求进行的;

4?郾交手的目的不是要分胜负,而是体会动作的技击含义和“形似”的演练技巧。

散手从表面上看起来是两个人在进行对抗练习,本质上却并不是真正发挥个人能力进行的实战比赛,这是由散手练习形式的特殊要求所决定的。散手练习要求两个人之间的“喂招”、“接招”、“破招”,必须保持本流派的技术风格,动作的路线、速度、幅度、发力技巧等运动特征,必须遵循本拳种的技术特点。

如果用人体格斗的运动规律来衡量,散手的技术要求与武术对抗项目之间存在许多格格不入的地方。劈挂拳散手的动作伸展,演练起来很有气势,但是大劈大挂动作的方向、轨迹、速度、速率等均不符合“快打慢”的要求,动作既容易被防守也容易被反击。形意拳散手的动作通过蓄劲发出来的力量可以用“山崩地裂”来形容,但是对方运动员不会给你“蓄而后发”的机会,在你蓄劲时对方的快拳快腿会多次击打在你的身上。太极推手是典型的太极拳散手的练习形式,如果仅仅是为了表现动作的方法和演练技巧,双方推起手来■捋挤按、沾黏连随、发力借力、出化柔顺确实很有特色,但是为什么太极推手比赛始终不能达到人们想象的最佳境地?症结就在于太极推手不符合人体对抗的运动特征。因为,沾黏连随是太极推手的必备条件,如果不比赛两个人谦让配合可以互相随之,如果比赛谦让配合随之就会被对方推倒,如果两个运动员都不沾黏连随,比赛中肯定会出现“顶牛”现象。

二、“散打”是武术对抗项目的专有名称

1979年初,国家体委提出试验武术对抗项目,就是为了使武术套路中的散手练习形式能够独立成为竞技体育的比赛项目。1979年5月,在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上,太极推手、散手、短兵3个对抗性项目,由3个试点单位进行了汇报表演。

虽然,“散手”是国家公布的正式名称,但是大家不管是知道的还是不知道的,包括报纸、广播、电视在内的公众口头语言,都称呼“散手”为“散打”。武术散打是人们对运动员进行武术徒手格斗表现形式的共同认识,也是对已有武术散手概念重新反思的结果。

武术散打是一个在竞赛规则的制约下,运动员主要采用拳法、腿法和摔法进行人体格斗的体育运动项目。散打的“散”字表示相对于武术套路的动作技法,“打”字表示动作的性质和用途,起反映事物本质属性的作用。“散”和“打”这两个不同含义的字组成的名词,形成了武术对抗项目的名称。

虽然,武术散打从武术套路中独立出来,形成了一个与武术套路完全平行的分支,但是武术散打与武术套路散手的外在表现确实存在很大的差别。那么,为什么还是把散打归属到武术的范畴?武术散打与武术套路之间到底有什么样的联系?这个关系到散打安身立命的理论问题必须得到解答。

武术不管内容多么丰富,自我表现方式多么复杂,但万变不离其宗,踢、打、摔、拿是所有武术表现形式的技术基础。武术散打就是通过运动员格斗的形式直接表现武术技击的核心内容,武术散打的技术基础与武术套路的技术基础一脉相承。

武术“远用腿,近用手,贴身靠摔拿”的技击方法,揭示了人体格斗时双方运动员在不同距离、不同动作姿势状态下都能够使用不同技术的诀窍。这个诀窍是武术界从几千年来人体格斗总结出来的精华所在,是国外任何技击术都无法比拟的,武术散打全面地对此进行了继承,绝对不是西方格斗术的“大杂烩”。

武术技击方法历来就有攻击人体的“三盘”之说,头部为上盘,驱干为中盘,下肢为下盘,细分还有“上三盘”和“下三盘”。武术散打从攻击部位上来讲,人体的头部到下肢都能够被攻击,从进攻方法上来讲,上自腾空动作、下至地趟打法都能够使用,攻击目标和使用动作的空间范围达到了极限程度,完全遵循了武术的“三盘”理论。

武术使用技法的“整体观”,是武术技击方法的核心要素。“整体观”的具体内容通过“四击”、“三距”、“三盘”、“相生”、“相克”等来表现。武术散打就是以武术技击的“整体观”为主要理论基础,以遵循人体格斗运动规律为基本原则,最后在《武术散打竞赛规则》中反映出来。

武术“相生相克”的技击理论,是推动格斗技术发展的不竭动力,动作相生相克的活动空间以使用的技法和攻击范围为母体,范围越大技法的变化呈几何倍数增大。武术散打使用技法和攻击范围达到了可以允许的极致,技法与技法之间相生相克的变化,能够呈现出“技击的整体性、实用的优越性、发招的灵巧性”的技术特点。

武术散打是以武术的技击方法为技术基础,以武术的技击理论为项目支点,用不同于武术套路的对抗形式来反映武术技击的核心内容的武术对抗项目。散打是武术的一个重要组成部分。

三、“散手”与“散打”的名称应该归位

武术套路中的散手形式不能成为对抗性质的人体格斗运动项目,不管你愿不愿意承认这个客观事实,这就是一个不容辩驳的结论。

武术散打运动的形成,是当时参加试验研究的几代武术工作者集体智慧的结晶,而且经受了比赛实践的反复检验,任何人都不可能使它逆转。

武术对抗性项目试验的初衷,确实是想对武术套路的形式进行延伸和补充,所以它沿用了武术散手这个名称。使人始料不及的是武术散打项目的开展起到了一石激起千层浪的作用,引发了我们对武术的定义、性质、形式、内容、分类、特点等一系列理论问题重新认识的连锁反应。

1988年,武术定义在全国展开大讨论,确立了武术套路与武术散打并列的格局,武术套路和武术散打是两种表现性质、表现形式、价值功能不同的运动项目。这就意味着“散手”这个名称已经完成了武术对抗项目试验阶段的历史使命,应该回归到武术套路形式的范畴;武术散打是武术对抗形式运动项目的专有名称,应该属于武术对抗形式的范畴。

武术散打竞赛中组合动作运用研究 篇7

作为中华武术的重要组成部分,散打运动有别于套路运动的动作多变、神形兼备,而是参赛双方依照一定的规则,使用踢、 打、摔等技击方法制胜对方的竞技格斗项目。现代武术散打运动依傍于中国传统武术,在融合了近代西方体育思想之后逐渐演变为现如今的发展模式,即为竞技武术散打和商业武术散打。

依据田麦久的项群理论可知,散打运动属于技能主导类格斗对抗项目,其动作结构特点是变异组合多元动作结构,亚分类可分为变异组合和固定组合两大类[1]。由此可知,组合动作是散打训练和比赛的重要组成部分。但是,又因为散打比赛时间的紧凑性和组合动作理论研究的局限性,导致一些人对散打组合动作的理解有误区。

本文重点通过对散打组合动作的概念、重要性、影响其得分的因素,以及我国优秀散打运动员组合动作的运用现状作出浅析,并对散打运动组合动作的训练方法提出些许建议。

2研究对象与方法

2.1研究对象

散打竞赛中的组合动作技术。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

在进行的前期过程中,笔者阅读了大量与武术散打有关的文献、著作及教材。其中著作包括:国家体育总局主编的《中国武术研究散打专辑》、邱丕相教授等主编的《中国武术教程(上、 下)》、马学智主编的《散手》等,文献包括:笔者通过中国知网、万方数据库、维普期刊资源整合平台等数据库检索并查阅许多与本文相关的核心期刊文献和硕士论文,并以此奠定本文的理论基础。

2.2.2访谈法

主要是运用专家访谈法、电话访谈,就新规则下散打运动员技术犯规的情况分别对武术散打相关教授、教师,以及散打队教练进行了访问。根据设计好的访谈提纲与各位专家共同探讨技术犯规的产生原因等问题,并询问解决方法。

2.2.3录像分析法

以第十一届武术散打比赛决赛录像,制作成光盘,运用暴风影音和迅雷播放器软件对比赛录像进行快放、慢放、定位观察。 并分别对全运会决赛男子组比赛录像进行相关技术数据统计 (在做录像统计时,以下情况不做统计:第一,比赛中,场上裁判挡住时或因录像原因,看不清楚运动员的技术动作;第二,一场中未打满两局或者三局的比赛不在范围之内)。

2.2.4数理统计法

运用数理统计的相关方法,对影像分析时所获得的原始数据进行编码并导入Excel软件,分析其组合动作的运用情况,为本研究提供严谨的数字化依据。

3研究结果与分析

3.1组合动作的概念研究

概念是人们对客观事物认识的高度抽象化总结,是反映事物本质属性的思维形式。人们对客观事物的认识,总是要从认识概念开始。因为,概念明确,是人们正确认识事物的必要条件,只有概念明确,才能进行合乎逻辑的推理,才能获得正确的认识。 虽然“组合动作”以被散打界作为公认的名词,并在训练过程中切实使用着,但对其概念中的内涵和外延却是众说纷纭。

通过查阅文献和专著,笔者对前人所定义的“散打组合动作”概念做以梳理。从中发现,不同学者对该定义的界定皆认为: 组合是由两个或两个以上的单个动作构成,而且应是连续性的动作。但对于这些组合动作的创编原则持有不同意见。例如,相虎生认为,动作组合是按照一定的技击规律,结合实战和人体生理特点,把两个或两个以上的技击动作有机结合起来,以达到既定的战术目的的散手技术[2]。蔡瑞广则坚持,组合动作是把散手运动中各种不同拳法、腿法、摔法的技击动作自然而巧妙的搭配起来,可连续或多次击打的复合技术形式[3]。而《散打教练员训练指导教材》一书的表述为,组合动作是把不同的攻防技术串编起来运用,这种串编必须是建立在正确掌握单个技术动作的基础之上[4]。

最后,笔者比较认同王乃虎的观点,认为:散打组合动作是按照散打的技击规律、人体运动特点,把两个或者两个以上的单个动作,有机的连贯搭配,组成一个具有实战目的的动作群[5]。

3.2散打运动中组合动作的运用现状

本研究以第十一届武术散打比赛决赛录像,制作成光盘,运用暴风影音和迅雷播放器软件对比赛录像进行快放、慢放、定位观察,来分析组合动作在散打比赛中的运用现状。

在本研究中依据构成组合动作的单个动作的数量不同,把组合动作分为不同次数的组合,具体分组为:2次组合、3次组合、4次和4次以上组合,并在此基础上,依据构成组合的单个动作(步法、进攻动作、防守动作、假动作)的名称和顺序的不同,对不同次数的组合进一步具体分类。成功的判定依据为:一个组合中所有单个动作的累计得分不为零时,即判定该组合为成功组合,其中纯防守的组合动作(组合中所有单动作都是防守动作、 步法或假动作)中所有单个动作的累计得分为零时,即判定该组合为成功组合。[6]

3.2.1单个动作的运用现状

通过表1的数据可知:在单个动作的运用中,摔法和腿法的腿法的运用率最高,而摔法的成功率最高。其中鞭腿的运用率最高,分析其原因,可能是:鞭腿属于曲线型腿法,主要用于从侧面攻击,可攻击对手的上、中、下三盘,具有出腿快、隐蔽性强、杀伤力大、灵活性好等优点,从而使用率较高;摔法的得分率最高,但是接腿摔的使用率远低于近身摔,分析其原因得出:接腿摔和近身摔的技术要求不同,接腿摔技术需要的是技术和巧劲,是对对方出腿预判的准确性、角度、距离感等的灵活运用,而近身摔更多的是力量的较量。而拳法无论是在使用次数还是成功率都是中等,这说明单个的拳法已经很难得分。

3.2.2二次数组合动作的运用现状

二次组合中包括攻防组合、防攻组合、步法进攻组合和防防组合,在各个组合中可以细分为不同组合。其中步法进攻组合中,垫步 + 前低鞭腿的运用次数最高,而垫步 + 前中踹的得分最高。因为在散打比赛中,对峙双方之间有一定距离,运动员双方为了保证自己具有安全距离的同时去攻击对方,就需要步法的调整和腿法的运用。在攻攻组合中,运用最多的,也是得分率最高的是腿法 + 拳法的组合,前低鞭腿 + 后手冲拳则是该组合中运用最多的。分析其原因为:比赛双方开始进攻时,一般都从中、远距离发起,从实战效果来看,腿的攻击距离较长,容易被作为首选的进攻方法,其次才是拳的进攻这就使得腿 + 拳进攻组合成了二次进攻类组合的主要运用形式。防防组合中运用最多的是非接触防 + 接触防守,其中前腿躲闪 + 防抱摔的使用频率最高而且具有高失分率。防防组合在所有组合中为高使用率,同时有很高的失分率。从生理学角度来说,当运动员遭到突然进攻时,如果不能及时作出正确的反应,必然先采取一些条件反射式的防御活动,达到避开被击中的目的。而这些防御动作中,以躲闪、后撤等动作居多。攻防组合动作中以腿法 + 接触防的运用频率最高,其中前低鞭腿 + 前腿躲闪和前低鞭腿 + 防抱摔的使用率为首。鉴于其高运用率和低失分率,运动员在训练时应有针对性练习,增加其在比赛时的运用率。

3.2.3三次组合动作的运用现状

对三次组合进行分类,可以分为步法 + 进攻 + 进攻组合、 防守 + 进攻 + 防守组合、步法 + 进攻 + 防守组合、进攻 + 进攻 + 进攻组合、防守 + 防守 + 防守组合等十多种组合。作者在此对步法 + 进攻 + 进攻组合、防守 + 进攻 + 防守组合、步法 + 进攻 + 防守组合、进攻 + 进攻 + 进攻组合、防守 + 防守 + 防守组合等典型组合做出分析。

结果如表3所示,并发现:步法 + 进攻 + 防守组合的运用率最高,但是得分率却最低,其中运用最频繁的为进步 + 后手冲拳 + 防抱摔。而成功率最高的则是步法 + 进攻 + 进攻组合,其中得分最高的为垫步 + 前低鞭腿 + 后手冲拳。而攻攻攻组合和防防防组合虽然运用率比较低,但是具有较高的得分率。依据统计结果,建议对三次组合动作进行针对性训练,强化容易得分的组合动作,提高其在比赛中的运用次数,同时对于不易得分但又具有高运用率的组合动作进行科学分析,并加以完善。例如:对进步 + 后手冲拳 + 夹颈摔组合、进步 + 后手冲拳 + 抱腰摔组合、前低鞭腿 + 后手冲拳 + 夹颈摔组合等的强化训练,从而使得这些组合保持较高的运用率和得分率。

3.2.4四次及以上组合动作的运用现状

四次及以上组合动作的分类更加繁多,因此没有一一列举, 而是抽选出具有代表性的一些组合进行分析。表4中所列举的为运用频率最高的组合以及得分率排名前三的组合,由于其他组合较多,故累计运用率为61%,但其平均运用率仅有8%。

由表4可知,在四次及以上的组合中,成功率较高组合的运用率甚至不及平均运用水平,而运用次数较高的组合则并没有达到预期目的,成功得分。例如:垫步 + 前低鞭腿 + 包抄腿防 + 抱腿摔组合具有较高的运用频数,但是得分情况不堪理想。由此可知,训练员和教练员缺乏对于组合动作中的高频组合的认识和重视程度。同时,高频组合的整体运用率和得分率都比较低, 在整个组合动作中所占比重较小。

3.2.5各种组合动作的运用比较

基于本次比赛,作者对每个组合在整个比赛的运用情况及彼此组合之间作出比较,可以得出以下结论,二次组的运用频率最高,但得分率最高的为三次组合,随着散打技术的成熟,单个动作虽然有较高的运用频数,但已不容易得分,反而成了失分的重要因素。因此,运动员和教练员在以后的训练过程中,应重点强化组合动作的练习,提高高得分率组合在比赛中的运用频率。

例如,对于运用频率较高的垫步 + 低鞭腿组合、前低鞭腿 + 后手冲拳组合、前腿躲闪 + 防抱摔组合、前低鞭腿 + 前腿躲闪组合及垫步 + 前低鞭腿 + 后手冲拳组合等,重点分析其得分要素,提高其得分率。而对于得分率较高的垫步 + 前中踹组合、垫步 + 前低鞭腿组合、前低鞭腿 + 后手冲拳组合、进步 + 后手冲拳 + 夹颈摔 / 抱腰摔组合及前腿躲闪 + 前手掼拳 + 夹颈摔组合等,应当最其进行强化训练,从而提高他们在比赛中的运用频率。

3.3散打运动中组合动作的训练要点

3.3.1注重技术细节,强化技术环节

散打组合动作以单个技术动作为基础,没有娴熟的单个技术动作作为基石,很难创编出流畅、实用的组合动作。换句话说, 即使教练员设计出再好的组合动作,如果运动员的单个技术动作不到位,或者对动作的细节没有把握,就很难发挥出组合动作的威力,更加不可能将其组合动作作为杀手锏,用以制胜对方。 散打比赛的时间比较紧蹙,运动员每个组合动作所需要的时间、 速度、力量、顺序、方向以及身体角度等多个部分是一个有机整体。其中任何一个动作细节出现失误,都将影响该组合动作的有效性。就像黄建所说:教练员要善于抓住细节,注意被人忽视的现象或环节,才能培养出一流的运动员。因此,不管是教练员还是运动员,在训练、比赛过程中都要注重技术细节,强化技术环节。

3.3.2培养灵活应变能力,丰富攻防体系

散打组合动作的分类有很多,既可以根据组合次数划分为: 二次组合、三次组合、四次组合等,又可以根据攻防含义划分为: 攻—防组合、攻—攻组合、防—攻组合、攻—防—攻组合等。

依据笔者对散打组合动作在比赛中运用现状的分析可知, 二次组合被运用的次数最多,而得分率比较高的除了二次组合外,四次以上的组合得分率也比较高。究其原因,笔者认为:二次组合主要考验运动员对对方二次进攻的应变能力,而多次组合重点强调了运动员对“虚假”动作的判断。二者有一个共性,即为:组合动作中势必有“虚假”动作,即为“示形”能力,用以迷惑对手的判断,为己方战略意图的实施创造条件。散打的部分组合动作目的就在于将战术运用其中,或虚实相间,以逼真的虚假进攻掩盖自己的真正意图,或故露破绽,“引蛇出洞”,从而为己方技术的实施创造条件。

3.3.3重视模拟实战,增加实战经验

运动员的运动训练是为了在重大比赛中获得优异成绩,即: 所有的训练都是为了比赛而准备。然而训练和比赛之间依然有很大的区别,通过数理统计法可知,日常训练的散打组合动作和比赛中运动员实际运用的组合动作有着较大的差异,其中比赛中所运用的组合动作的类型远多于训练中所练习的组合动作。 究其原因,主要是因为比赛中有太多的不定因素,运动员针对不同的对手、外界因素而随机应变,形成了众多的应急组合。

美国著名运动心理学家、美国人体运动和体育教育学会前主席雷纳·马滕斯教授指出:“像比赛一样练习,你才更可能像练习一样比赛”[9],这句话强调了训练与比赛结合的重要性。虽然训练中的组合动作多是由教练员依据众多因素而创编的符合运动员自身特点的动作组合,经过长时期的训练可以娴熟的运用在比赛中。但也容易套路化,从而趋于死板,并容易被对手了解自己的套路特点。只有多参加比赛,或者模拟比赛、加强实战性训练,才能使运动员有足够的实战经验,并从中优化并强化自己的组合动作。就像张力为所说:“散打运动员无论是学习运动技能, 还是运用运动技能,都离不开发达的操作思维能力,而发达的操作思维能力又来源于扎实的专业知识和丰富的实践经验”[10]。因此,重视模拟实战,增加实战经验在训练过程中至关重要。

4结论

散打组合动作作为散打比赛中重要的得分点,无论是从理论,还是从实践出发,都应获得教练员和运动员较多的关注。然而关于散打组合动作的理论研究还不够系统。本文通过文献资料发、专家访谈法等方法,以散打组合动作为研究对象,对其概念作出梳理。

通过影像资料法和数理统计法对散打运动中组合动作的运用现状做以分析,发现单个动作的运用已成为失分点而非得分点,而二次组合动作和三次组合动作成为了比赛的重要看点和得分点。其中,频率较高的有垫步 + 低鞭腿组合、前低鞭腿 + 后手冲拳组合、前腿躲闪 + 防抱摔组合、前低鞭腿 + 前腿躲闪组合及垫步 + 前低鞭腿 + 后手冲拳组合等;得分率较高的有垫步 + 前中踹组合、垫步 + 前低鞭腿组合、前低鞭腿 + 后手冲拳组合、进步 + 后手冲拳 + 夹颈摔 / 抱腰摔组合及前腿躲闪 + 前手掼拳 + 夹颈摔组合等。并以此为依据,得出一下三点散打运动中组合动作的训练要点:注重技术细节,强化技术环节;培养灵活应变能力,丰富攻防体系;重视模拟实战,增加实战经验。

摘要：文章运用文献资料法、专家访谈法等研究方法,以散打组合动作为研究对象,对其概念作出梳理。通过录像分析法和数理统计法对散打运动中单个动作和组合动作的运用现状做以分析,加以比较并发现单个动作的运用已成为失分点而非得分点,而二次组合动作和三次组合动作成为比赛的重要看点和得分点。并以此为依据,得出三点散打运动中组合动作的训练要点:注重技术细节,强化技术环节;培养灵活应变能力,丰富攻防体系;重视模拟实战,增加实战经验。

对武术散打项目制胜规律的研究 篇8

散打是两人按照一定规则的要求, 运用各流派的踢、打、摔等技术, 进行斗志、较技的一种徒手对抗性的现代体育竞赛项目。散打项目的历史悠长, 发端可追溯至上古时代。那是人们为保障自身的生存, 在与自然环境和其他部落的争斗中, 逐渐形成了一种原始的格斗技能。

在散打比赛中, 如果做不到知己知彼, 充分了解对手的风格、特点、击打习惯等行为, 就无法随机应变, 灵活自如的运用擅长的技术和赛前制定的合理战术, 就很有可能在有限的时间内处于被动局面, 丧失对战场的控制权。因此, 如何把握散打项目的制胜规律, 在比赛中立于不败之地, 取得优异的比赛成绩就至关重要。

1、散打项目制胜规律的内容

散打项目根据其自身在竞技中的特点, 其竞赛规律包括“快、活、稳、狠、准、全、巧、绝、隐”共九个特点, 每个特点在比赛中都将不同程度制约对手的充分发挥。“快”是指在散打比赛中所表现出的移动速度快、技术动作快、战术变化快、反应能力快、适应对手技战术快、思维转换快等几个方面。在比赛时间和空间上, 以控制对手为主, 以抑制对手进攻为主, 比赛中抓住得分时机, 准确把握节奏的进度性。“活”是指运动员在比赛中不要一味按照赛前既定战术展开实施, 要根据场上情况及时调节实施;同时指运动员在场上要灵活多变, 技术的发挥、变化、连续、协调等能力突出。“稳”指在快节奏的比赛下, 心理要保持稳定、冷静, 技战术的实施要保证稳定, 防止对手的突袭。“狠”指在双方对抗中, 击打要猛, 出手要有力量, 敢于拼搏, 斗志英勇, 以最后的取胜为最终目的。“准”指在快速变化的比赛中, 把握时间能力要准, 击打动作要准、反应判断要准, 以给予对手最大破坏性为目的。“全”是指运动员具有拳、腿、摔的全面技术, 进攻防守全面、战术全面。“巧”指技术动作的发挥不仅要符合运动力学的特征, 而且体现在关键环节的技、战术变化和技、战术实施上。“绝”指运动员要有突出的打法特点或绝招技术, 能再比赛中能够起到主要得分的手段或取胜的拿手动作。表现为运动员的不同技战术风格, 动作简洁、实用、运用熟练、得分突出。“隐”是指动作具有隐蔽性, 能在最短时间内给予实施同时能够起到最大效果。

2、散打项目制胜因素之间的相关联系

2.1、“快”的内涵。在散打项目中, “快”不仅强调移动速度快、技

术动作变化快、战术调整快、观察反应快等自身能力方面, 还要求通过快速观察以抑制对手特长发挥的相对“快”。“快”在整个制胜规律体系中是实施要点, 而活、准、狠、活、巧、绝、隐是“快”的表现。

2.2、“活”是战术变化和技术变化实施的更高层次。

活在比赛中是把握主动权和控制权的中心, 在比赛中根据对手的发挥和自己适应对手技战术的情况, 及时灵活多变, 才能控制比赛节奏, 全面实施自身的技术特点和绝招技术。

2.3、“全”是整个制胜规律体系的基础层次。

全面的技战术才能进行高规格的对抗, 才能进行多变的战术执行。单一的技术打法不仅能够快速被对手以适应, 更会使自己陷入对手的比赛节奏中。因此, 攻防全面的技术, 既要攻中有防, 又要防中等攻。“全”是稳的技术保证, 也是绝的基础保障。

3、影响散打制胜规律的因素分析

竞赛规则的制约作用。制胜规律的实施只有在充分理解项目本身特征和竞赛规则基础下, 才能达到制胜对手的目的。然而制胜规律的实施也受到相关因素的制约。朱瑞琪教授曾讲到“散打规则的制定, 肯定要引导武术散打的训练, 进而引导武术散打的技术发展。规则限制某项技术, 肯定运动员就不会训练这项技术;规则鼓励某项技术, 运动员就会训练这项技术”。竞赛规则的制订是人类根据竞技运动的特点和人类社会行为的规律所制订的规范竞赛中行为规范的规则。竞赛规则对散打制胜规律的约束主要体现在时间限制、场地、限制性攻击及各种评分方法等。

4、结语

散打项目作为通常格斗对抗性项目, 集中表现在比赛双方之间的控制与反控制。在对抗过程中, 充分认识项目的制胜规律对运动员在比赛中的技战术发挥及战术调整都将大有益处。因此, 依据散打制胜因素和规律的要求进行训练和比赛, 把握运动员各水平层次各因素的规律特征, 进行针对性的训练, 将有助于最大限度的提高运动员的竞技水平。

摘要：散打运动经过近30年的总结、发展和创新, 已经成为现代体育竞赛项目中不可或缺的一部分, 更代表了中华民族特色的品牌体育项目, 它本着“更高、更快、更强”的奥林匹克精神, 已成为国际竞技体育舞台上的一支优势竞技体育项目。然而随着项目的发展和受关注程度的增加, 我国在这个项目上的优势正在逐渐受到欧美及亚洲等国家强手的挑战, 因此正确认识和理解散打项目内在的制胜原理, 能有效的为散打的选材、训练和竞赛提供指导意义。

关键词：武术散打,制胜因素,制胜规律

参考文献

[1]田麦久.项群训练理论.人民出版社, 1998, 6.

武术散打 篇9

2008年在黑龙江省哈尔滨市已经成功举办了一届,共有来自北京、陕西、辽宁、黑龙江、北京体育大学等四十多个代表队参赛。各路散打好手在70公斤、80公斤、90公斤和90公斤以上四个级别中一决高底,争夺四个级别的擂主,最终决出2008中国武术散打“功夫王”,并且获得巨额奖金。

中国散打个人联赛一直备受国内、国际商家的关注,源自美国的蓝带啤酒从2008年至2010年连续赞助了两届中国散打功夫王争霸赛。除了赛事勇于挑战的精神与企业品牌内涵契合,另一方面也从市场角度印证了中国散打对国际品牌的吸引力。随着中国散打在世界各地的推广,近年许多国家都有了常设散打锦标赛和散打杯赛,在亚洲、欧洲、美洲举办的洲级武术搏击比赛中,散打也成了正式比赛项目。世界散打水平的普遍提高,使“武术散打比赛世界杯”的梦想不再那么遥远。现代散打的对抗性训练和比赛是传统武术提高搏击水平的成功渠道,正是现代散打使传统武术中的功夫在世界范围内得到发扬光大。

2000年中国武术“散打王”争霸赛掀起了散打职业化改革第一波浪潮,使散打赛事终于得以像其它国际搏击类项目一样面向世界。众多国内外散打高手登台竞技,搏斗场面激动人心,并在当年诞生了新中国职业赛场第一位“武林至尊”——来自解放军体院的“柳腿劈挂”柳海龙。此后,武林大会、CKA中国武术散打超级联赛等赛事先后涌现,进一步推动了职业化散打赛事的发展。其中中国武术散打王争霸赛对散打赛事规则进行了一系列的修订,诸如摘去头盔、缩小手套、缩小场地、严格控制抱缠时间等,使选手们临场发挥余地更大,比赛也更具观赏性,体现了中国武术的风貌。

新王者呼之欲出

10年前中国武术散打王争霸赛创造的第一代中国“散打王”柳海龙、宝力高等人的名声至今仍在,而每年散打赛事也都在造就着新的传奇,目前“功夫王”已成为最受瞩目的顶级武术散打个人联赛,它以KO制胜为默认竞赛规则,强调力量及技术的真正搏击,以开放式的比拼接受来自四方的挑战,该系列赛造就了黄磊、姜春鹏等代表中国武术水平的新一代散打名将。

2010年4月2日,中国武术散打“功夫王”争霸赛在山东菏泽鸣锣开战,10月12日,伴随着“傲世苍龙”黄磊再度卫冕“王中王”桂冠,2010中国武术散打功夫王争霸赛也在广东肇庆徐徐落下帷幕。在本届功夫王比赛中,2008年首届散打功夫王90公斤级的选手黄磊与100公斤级的王强在决赛中的对攻大战精彩绝伦,让观众大呼过瘾。而本届散打功夫王争霸赛的又一亮点莫过于女子功夫王的争夺战,来自吉林的龚金兰以其多变的腿法击败“粉红金刚”柏晶,夺得国内第一位“女功夫王”的头衔。在历时半年的赛事中,来自全国20多家电视台对比赛进行了直播或录播。为保证武术比赛转播的专业性,“功夫王”争霸赛成立了专业的电视转播顾问团队,力求赛事的现场包装以最佳的视觉效果呈现给观众。主持人、灯光、音响、表演、场地布置等等,全面烘托紧张激烈的比赛气氛,为赞助商打造完美的宣传平台。

中国武协主席高小军对比赛给予了高度评价:“竞赛组织得完美无缺,这不仅仅是一场商业赛事,更是一场精品的比赛。功夫王争霸赛已是接近于职业化的赛事,在比赛中规定选手除了拳套之外不佩戴头盔等护具,这就要求运动员既要发挥技战术,又要具备抗击打的能力,因此,所有参赛运动员都进行了很好的展示,也从中得到了锻炼并积累了比赛经验。”高小军同时强调,武管中心今后将对比赛加强监督,尽可能地将赛事规范化,使其健康地发展,保证比赛结果真实、公平、公正。

接下来就让我们共同来回顾一下2010年“功夫王”争霸赛的整个精彩历程!

第一阶段海选赛

本届功夫王第一阶段的比赛共有18支代表队参加,来自全国各体工队30多名散打运动员为晋级擂主赛龙争虎斗。这其中不乏一些国内顶尖的散打运动员,如75公斤级的姜春鹏、魏守雷、张开印;80公斤级的白近斌、谭宝玉、付高峰;90公斤级的黄磊、刘玉春、靳帅武、许家恒和100公斤级的张启俊等。虽然是海选赛,但也爆出了不少冷门和亮点。

本次盛会中的KO场面之多让观众大饱眼福。海选赛第一天4月2日上午,江苏75公斤级选手“千佛手”魏守雷在晋级赛中KO内蒙古选手王鹤松;同日晚上河南队小将“魔修罗”上官鹏飞在与马岩的比赛中,在第一回合仅坚持3分钟就弃权认输;75公斤级八分之一决赛中,陕西队新秀,后成为擂主的冷鑫KO了刘强;4月3日,福建小将叶炳祥在一分钟内就KO安徽名将“黄山书生”吕猛;晚上的90公斤以上级四分之一决赛中,来自山东的孙俊峰45秒KO隋鹏军;4月4日晚上,75公斤八进四比赛中,广东选手姜春鹏在开场后不到40秒就将对手叶炳祥KO出局。频频上演的KO让观众眼花缭乱,大呼过瘾。

在功夫王第一阶段的比赛中,“威风少侠”张开印参加了80公斤级的角逐,首场遭遇陕西选手宫云涛,竟然被摔倒六次,最终弃权认输。刚结束在重庆举行的第五届搏击王争霸赛并获得搏击王称号的张开印由于连续的征战,身上的伤病十分严重,带伤出战的他自然没有了往日的威力。而同样出战搏击王争霸赛并有绝佳表现的70公斤级选手上官鹏飞也在晋级赛第一回合就弃权认输,赛后,他坦承是因为“太放松”而失败。

“笑面虎”刘玉春每次上台都能引来观众热烈的掌声和欢呼,他的笑容和乐观给厂大观众留下了深刻印象。他的那些搞笑的“小动作”不仅娱乐了观众,也给残酷的比赛增添了一道亮丽的风景线。在4月4日晚上进行的最后一场90公斤级的八强战结束后,刘玉春向台下的观众呼喊:“我的每场比赛都希望把散打与激情和大家分享,你们感觉到了吗?”喊声再次点燃了观众的热情,现场顿时掌声如雷。

第二阶段擂主赛

本次擂主赛参赛阵容几乎囊括了中国散打现役所有精英选手,豪华阵容之间的强强对决也给功夫迷们献上了精彩绝伦的功夫盛宴。由于厂东名将姜春鹏要备战亚运会,功夫王组委会同意姜春鹏退出比赛,此外加上江苏选手魏守雷退役,该级别缺席了两位选手,最终决定由姜春鹏在四分之一决赛的对手福建队的叶炳祥顶替,并由网络人气较高的张开印和山东猛将曹耀民争夺最后一个四强名额。而“草原雄鹰”巴特尔由于代表国家参加比赛意外受伤,错过了功夫王第一阶段的初赛,经武管中心和赛事组委会协商,同意巴特尔通过抢号,与80公斤级中的一名四强选手争夺最后的四强名额。巴特尔的出现也让该级别冠军归属更具悬念。

在9月27日晚的擂主赛揭幕战中,曹耀民与张开印对决以争夺四强名额,但在第一回合中就被张开印以一记左高鞭腿KO,遗憾告别功夫王的赛场。曹耀民赛后接受记者采访时说:“对散打运动员来说,胜负乃兵家常事。但要及时总结经验教训,以便日后提高。对这场比赛有些遗憾吧!自己也有些大意了,对自己的拳法太过自信,以至于防守有些疏忽。”本届功夫王擂主赛的赛场给了观众太多的意外,之前被人看好的实力名将纷纷落马,擂主赛成了新秀的舞台。在擂主赛决赛日,“威风少侠”张开印惜败陕西小将冷鑫让众人惊愕。张开印虽然打法聪明,经验丰富,但却因之前受伤导致状态不佳,面对冷鑫的殊死搏斗,张开印最终以点数惜败。

“草原雄鹰”巴特尔的失利也是擂主赛的又一遗憾。虽然组委会为全运会冠军巴特尔安排了一场感人的母子亲情秀,然而已经打了两场比赛的巴特尔体力不佳,擅长摔法的他反倒是频频被对手付高峰摔倒在地,最后只能惜败。巴特尔在接受记者采访时表示:“这次失利主要出在心理问题上,太想赢了,在技术环节上有些放松。就是太想赢了,但是在技战术上没有多用心思想好该怎么赢,可能是母亲来有些太紧张了,压力有些大吧!”

第三阶段总决赛

一般而言,无差别级比赛总能成为人们关注的焦点,因此10月12日,当90公斤级黄磊与100公斤级王强两人一登台,现场观众狂热的情绪即被点燃。而黄磊与王强并没有让观众失望,在最终的总决赛中两人打出了本届功夫王最精彩的对攻大战。

首回合比赛,黄磊一开场就展现出王者的霸气,相持中,黄磊突然发力重拳击中王强面部,将后者击倒在地。面对实力超强并求战欲望急切的黄磊,王强很快就被对手的气势镇住,在拳台中心的相持中,黄磊一次次重拳击中王强头部,王强一度被打得摇摇欲坠,回合进行到一半时,黄磊数次组合拳击中王强头部,将王强击倒。比赛重新开始后,黄磊继续向王强发动猛攻,疲于招架的王强开始脚步踉跄,裁判也对王强进行数秒。重新开始比赛后,黄磊依旧保持着强大的攻势,一直摇摇欲坠的王强凭着顽强的意志终于咬牙坚持到回合钟声响起。

浅谈武术散打战术发展的影响因素 篇10

从散打运动的兴起到发展至今,武术散打比赛的战术安排和战术特点也受到各种因素影响而不断变化,总体来讲,主要受到运动学因素、社会学因素和方法学因素三个方面因素的影响。其中运动学因素主要包括了散打运动本身的运动技术特点、散打运动规则的改变、进攻与防守之间的对抗关系以及比赛条件的变化等方 面因子;社会学因素主要包括武术散打运动的职业化、商业化和市场大众化发展,国家官方对于中国武术散打运动的关注和重视等方面因子;方法学因素主要包括散打的创新性思维的开拓以及中国武术散打科研方法和科研手段的进步等因子。总之,在这些因素的积极影响下,中国武术散打的战术也在不断进步,向更加完善、更加合理、更加实用的方向发展(如表1)。

1从运动学因素来审视中国武术散打战术的发展

1 . 1中国武术散打运动本身的技术特点在一定程度上影响了中国武术散打比赛战术的发展

中国武术散打项目从开发出来那天起,就充满了竞技性和对抗性的特点,其技击价值和运动价值都在不断的发展改革中进步, 随着散打技术本身的发展进步,各种战术安排也如雨后春笋破土而出,全国乃至世界各地的武术散打运动员为了取得比赛的胜利, 除了完善自身的技术以外,都在不断吸收世界上其它对抗性项目的优秀技术特点和战术特点,而这一运动的前沿性发展和技术的不断完善,必然也促进了中国武术散打战术的进步。

1 . 2中国武术散打竞赛规则的改变也是促进中国武术散打战术发展的主要因素

中国武术散打的竞技化、商业化、市场化和职业化发展,必然引起散打竞赛规则的不断完善,中国武术散打要想立足于世界竞技比赛的舞台,就必须进行改革,而改革的重点也必然是武术散打的竞赛规则,竞赛规则的改变直接制约了比赛技术的运用和各种攻防方式的改变,而这一切,最终归结到武术散打战术的变化上。所以,中国武术散打在不断的发展过程中竞赛规则也是在不断调整和发展的,规则的不断修改和完善,必然促进了战术布置的不断创新化和实用化。值得一提的是中国武术散打竞赛规则的每一次更改,都会引起散打战术发展一个巨大的飞跃。事实证明,中国武术散打战术的不断创新发展同武术散打竞赛规则的不断完善修改是互为因果的。

1 . 3中国散打竞赛条件的改善和变化也在一定程度上促进了中国武术散打战术的发展

进入21世纪以来,随着新材料、新科技的应用,中国武术散打竞赛条件也得到改善,比赛的地点、比赛的器材、比赛的场地、比赛的天气、比赛的光线等等条件都得到改善,最早的武术散打比赛场地比较简单,地面铺设也比较坚硬,比赛的选手容易受到环境、灯光、比赛器材等方面因素的影响而得不到较好的发挥,各种技术也发展缓慢,所以战术的发展必然处于迟缓状态。而今天的中国武术散打竞技比赛都在标准化的擂台上举行,各种护具、拳套、灯光、场地地面材料,甚至比赛场地的温度等等都得到科学合理地控制,散打运动员可以无所顾忌全心投入到散打竞技比赛中,把各种技术运用发挥的淋漓尽致,在这种环境下,各种新技术必然会大量涌现,从而战术的布置和战术的思维也被拓宽发展,中国武术散打的战术发展必然迎来一个新的春天。

2从社会学因素来审视中国武术散打战术的发展

2 . 1中国武术散打运动的市场化、商业化、职业化和竞技化发展大大促进了中国武术散打运动战术的进步

中国武术散打从20世纪末的商业化尝试到21世纪初期的商业化大发展,中国武术散打的职业化和市场化进程也不断加快,这些运作模式的最突出趋势就是职业化的高额奖金使得中国武术散打比赛的激烈程度和刺激程度大大增加,可观赏性提高,中国武术散打进入了俱乐部化的商业运作,吸引了大量的高水平武术散打运动员投入到商业化竞技比赛当中,运动员们在高额奖金和收入的吸引下,为了取得较好的比赛成绩,就加强了本身武术散打技术的训练,通过不断强化的刻苦训练和大胆的技术创新来成就自己的职业化散打明星梦想,进而在一定程度上促进了中国武术散打运动战术的进步,反过来中国武术散打运动战术的大发展,也同时提高了散打运动的可观赏性,吸引了更多的观众,加之各种大众化新媒体的介入,使得商业化的中国武术散打比赛进入普及化、推广化和全球化大发展时代,而这一切都会从根本上激励和促进中国武术散打战术的飞跃。

2 . 2国家特别是国家体育总局武术运动管理中心对于武术散打运动的高度关注和重视, 极大的促进了中国武术散打运动战术的跨越式发展

中国武术散打运动同韩国的跆拳道、日本的柔道、泰国的泰拳等等一样,属于民族性运动,在世界化大发展中,不仅具有观赏性, 更承载着维护国家尊严和中国武术荣誉的作用,各个国家对于自己民族化的运动的重视程度,直接关系到这种体育运动项目的未来发展,我国国家体育总局和各个相关的组织机构,对于中国武术散打运动在人力、物力、财力上都做了巨大的投入和相关的工作, 使得中国武术散打能够有较好的发展支持空间,散打战术也在武术散打发展的大潮中日新月异。

3从从方法学因素来审视中国武术散打战术的发展

3 . 1中国武术散打在发展过程中, 不断吸收和继承前人的散打技术、战术和各种比赛经验等等, 并在此基础上大胆发展创新, 在一定程度上促进了中国武术散打的战术发展

中国武术散打必须继承学习先人的优秀战术和技术,不断向对手和前人学习,吸收别人的散打技术优势,并适时转化为自己的技术,用来改善自己的进攻和防守,同时在实践中不断开拓发展, 使得自己在比赛中的技术和战术应用更加灵活和顺畅。大胆创新也是中国武术散打运动项目不断发展壮大的根本性原动力。目前中国武术散打竞赛规则已经趋于完善,其战术的发展空间已经相当有限,但充分开发新的进攻和防守技术,并适时大刀阔斧的改革技术动作风格和特点,充分利用好每位运动员自身的特点和身体优势,不断吸收借鉴,古为今用、洋为中用、不断学习进取、大胆创新、开阔思维,还是有很大的发展空间的。

3 . 2中国武术散打运动的技术动作分析、相关的科学研究、先进的训练方法和评估手段等等, 都在一定程度上促进了中国武术散打运动的战术进步

进入21世纪,世界的科学技术水平呈现出一日千里的大发展, 各种现代化先进的科学研究方法不断涌现,大量的高科技产品和方法被应用于中国武术散打的训练、教学和比赛当中,例如电子计算机、高科技传感器、数码高清录像机、各种先进的无线电通讯设备等等,各种对运动员训练的测试以及评估设备越来越精密,越来越先进,测试方法和手段也更加合理而科学,现代的教育技术方法也不断被应用于中国武术散打的科学研究,使得中国武术散打比赛更加具有视觉效果,激烈程度也大幅度提高。同时,其他领域的相关科研成果也不断被引进中国武术散打当中,并广泛应用于散打的训练计划制定、训练负荷测量、训练效果评估等等,各种分析仪器和软件也大大提高了运动员在比赛中问题查找效率,使得比赛的战术布置更加科学而完备。

4结语

武术散打 篇11

关键词：现代武术散打竞赛规则

0. 前言

众所周知，在运动技术发展过程中，竞赛规则起到了极为关键且不可忽视的重要作用，是一个促使运动技术前进的“指挥棒”，同时还是当代体育竞技运动中的一个基本特征。所以，从某种层面上而言，竞赛规则指引了竞技体育运动的发展方向。现代武术散打竞赛规则的制定与实施，在一定程度上决定着散打技术的发展趋势、竞赛的质量以及运动员的技术水平。可见，进一步加强对现代武术散打竞赛规则的改革与完善，对促进武术散打技术的提升，具有极为重大且现实的意义。

1.现代武术散打竞赛规则的理论依据

在当前的现代武术散打运动中，其规则的制定应当注意几个的内容：（1）应当充分考虑到运动员的安全。武术散打运动在追求激烈性时，还必须注意运动员的安全，且必须将其安全性放在首位。（2）应严格依照武术散打技术动作间互相制约的内在规律性[1]。该内在规律性充分表现出了散打运动的特点，并且还在某种程度上限制了相对技术的展现，比如腿法进攻距离较长，这就限制了拳法的充分发挥，进而使得拳法的运用出现了改变，从而使得散打的独特拳法应运而生。正是由于不同技法间互相限制的内在规律性，使得现代武术散打技术体系变成了一个整体，而并非是一些人所说的“拳击加腿”。（3）遵循市场经济规律。现代武术散打运动正是在社会主义市场经济的这种环境下产生的，且是在经济杠杆的协助下而实现可持续发展的。众所周知，一项运动的普及与发展，必须建立在一定的物质基础之上，例如场馆的建设、训练以及各种比赛等，而当前我国在体育项目上的财政投入有限，仅仅依靠国家的资助是难以继续生存下去的。因此必须进一步加快对散打市场的扩展，努力创造收入，进而加强自身的“造血”能力，凭借自身的力量使自己继续生存、发展下去。所以在对散打规则进行制定时，应当在一定程度上提升竞赛的欣赏性与竞技性，以吸引广大群众的注意，进而构成一个庞大的散打市场。

2.现代武术散打竞赛规则的改革措施

2.1 强化保护措施，确保运动员的安全

不管是哪一种竞技体育运动，在对其比赛规则制定的过程中，都必须充分考虑运动员的安全，运动员的基本安全是最为重要的，在上述现代武术散打竞赛规则的理论依据中同样提到了这一点。倘若运动员身上有许多的损伤，不但会对竞赛的观赏性带来极大的影响，同时也和奥林匹克宪章的宗旨不相符。因此，在制定竞赛规则时，应当通过各种举措来加强对运动员的保护，例如对竞赛过程中的击打“度”予以限制，在不伤害对手的前提下取得胜利。亦或者是加大判罚的力度，对于在散打竞赛中故意伤害他人的行为，应当给予严厉的惩处，即取消故意伤人者的比赛资格，判对方为胜者；对于使用违禁药物的运动员，将其比赛资格予以取消。通过种种规则措施来加强运动员及其其他人员的安全意识，从而保证现代武术散打比赛的健康发展。

2.2 制定有民族特色的竞赛规则

首先，应当进一步强化运动员的武德教育。早在春秋时期，我国就出现了“武德”一词，且对其内容进行了总结，即禁暴、保大、戢兵、化公定、安民、和众以及丰财等[2]。在古代，武德不但是练武之人所必须遵守的一个道德，同时还是一个基本的伦理道德。而在现代体育运动中，运动员也应当具备武德。在现代武术散打比赛中，运动员彼此之间应当互相行礼，以示对对方武德、武艺的敬佩之情与互相学习之意；运动员还应当对裁判员行礼，以示其感谢与敬意，且原意服从裁判的判决。这种礼仪不仅有助于技艺的交流，同时也展现了我国“万事礼为先”的崇高美德。

其次，应当添加“以柔克刚”的技法，以实现技术朝更高水平的发展。在不同的拳种流派，其技法内容或名称都不尽相同，虽然如此，但都离不开“踢、打、摔、拿”的范围。从技术风格上来讲，现代武术散打的特点表现为：以力大胜小、以快胜慢、以强胜弱，硬碰硬，追求抗击打能力，其中最为常见的打法就是分离性打法，但是以小力胜大力，以柔克刚等打法较为少见[3]。因此，应当增加“以柔克刚”的技法，通过灵活巧妙的身形步法，利用恰当的技战术，以充分展现中华武术的优势与特点。

2.3 增加競赛的欣赏性

一项体育运动要想继续发展下去，离不开广大观众的大力支持，而要想建立良好的观众基础，就必须提高竞赛的欣赏性。对现代武术散打运动而言，带有商业性的散打竞赛有相对较高的欣赏性，能够吸引众多观众的注意。诚然，将媒体的宣传、包装去除，就必须通过对规则的完善与改革，以此来提升比赛的欣赏性，具体的措施有：（1）站在增加欣赏性的角度，对边台技术予以明确，例如只可采取有效的摔法、拳法以及腿法等将对手打下台，不可利用硬拉硬推的方式。好的边台技术能够在一定程度上提升现代武术散打比赛的欣赏性。（2）允许膝法进攻，且限制搂抱次数。在散打比赛过程中，双方搂抱或纠缠是导致比赛气氛不热烈的一个主要因素，该场面会对竞赛的欣赏性造成极大的影响。

3.结束语

综上，在体育运动中，竞赛规则是其发展的一个重要准则，同时还是其继续生存与发展的基础。伴随着现代武术散打竞赛的多样化发展，对其竞赛规则进行完善与改革，进而打造出具备安全性、统一性、科学性以及合理性的规则，是当前散打运动所必须处理的一项任务。

参考文献：

[1]戚虎，李勇.从竞赛规则角度对提高武术散打观赏性的对策研究[J].凯里学院学报，2010，28（6）：114-116.

[2]张恒，任飞.竞赛规则的改变对散打运动影响研究[J].西江月，2013，（18）：424-424.

融入武术套路的散打教学模式分析 篇12

1 武术套路教学现状

1 . 1 武术套路教材的严重老化无法适应现在的教学形式

在我国的传统武术中, 套路和散打是两种不同的形式。在大量的调查结果的基础上, 经过分析研究, 发现在大多数高校的武术教材中存在非常严重的武术套路简化现象, 而且几乎只包含一些简化过后的武术套路和很少的防身术等。简单枯燥乏味的教材内容, 同现在的教学形式早就不相适应了, 致使学习武术时学生无法集中注意力, 而且缺乏趣味性和互动性, 实际教学效果收效甚微。同时, 武术教材的现状让当今的学生感到非常不满, 且受西方文化和社会上一些不良现象的影响, 如今的学生更青睐那些攻击性比较强, 在实际中运用可能性大的武术项目, 如散打、格斗和防身术等。特别是如今的社会现状是各种突发情况时有发生, 学生就愈发地对防身术感兴趣。在传统武术套路中, 学生最感兴趣的也是一些攻击性较强的项目, 如器械一类。因此, 在教学过程中应着重对那些富有特色的民间传统武术开展教学, 以此来调动学生的积极性, 增加教学的趣味性。这样做的原因是:民间的传统武术套路对基本功要求比较低, 简单易学, 又有一定的攻防意义, 对几乎没有任何基础的在校大学生来说是非常适合学习的。此外, 还可以把传统的武术套路跟散打教学结合起来, 进一步增强武术套路的实用性和趣味性, 从而使学生学习武术套路的积极性得以提高, 推动武术套路教学的开展。

1 . 2 武术套路教学过程枯燥乏味, 脱离实际

通过对大量武术套路教学开展的情况的调查结果进行分析, 发现:现行的武术教学几乎均以初步的长拳三路和五步拳等为主, 教学内容缺乏新意, 学生对武术课的期望完全不能得到满足。当今大学生的童年和少年早已饱受无数武打电影、电视剧、武侠小说潜移默化的影响, 对学习武术几乎都很向往, 几乎都幻想过自己有朝一日会成为武林高手。尽管这些幻想很不现实, 但潜移默化之中, 一旦这些孩子成为大学生, 给了他们学习武术的机会, 很大一部分学生是愿意抓住的。因此, 在他们学习武术的最初都会充满激情, 兴致盎然。但是, 几节武术课上过之后就感觉大学里的武术课跟想象中的学武术一点也不一样, 教学方式枯燥、乏味, 教学内容非常无聊, 这些都打破了大学生们对武术学习的憧憬, 进而产生厌恶情绪, 导致武术教学无法顺利地开展。因此, 仅仅是教学生一些花架子而没有任何实质性用途的武术套路不但根本无法提起学生的兴趣, 反而磨灭了他们武术学习的激情, 降低了学习武术套路的主动性和积极性, 让学生从渴望学习武术套路变成厌恶、反感学习武术套路。

1 . 3 武术套路教学上有难度, 互动性差

由于我国的传统武术讲究的是套路, 学生在学习的过程中必须记住整套的武术动作。但是通过实际的调查结果显示, 只有少数的学生都能够记住一整套的武术动作, 大部分的学生都不能够连贯的打出整套武术动作。而且调查中还显示, 有很多学生都觉得武术教学过于枯燥, 内容反反复复, 缺乏新意, 不利于记忆, 而且武术课堂上师生之间、同学之间缺乏互动, 造成学生学习精力不集中, 学习速度比较缓慢, 学习积极性不高等。这些情况都说明了, 我国当前的武术教学模式并不利于武术教学的开展, 学生学习的热情不高, 起不到强身健体的作用, 教学目标无法达成, 武术教学发展缓慢。

2 武术套路结合与散打运动结合的教学模式

2 . 1 将散打运动和武术套路教学融合的可行性

散打中讲求的是攻和防, 在学习散打的时候, 通常是对战双方要竭尽全力不让对方攻击到自己但是最大可能性的攻击对方, 这种模式也是学习者在在学习的过程中必须掌握的核心思想。为了实现这一思想, 作为学习者必须不断的提高自身的体能, 不断培养自身的自卫能力。相比散打而言, 武术教学通常都比较枯燥, 缺乏实用性, 要是能够把散打中的腿法融合到武术教学中, 就能够改变武术教学中的缺点, 同时还能够挖掘出武术中精髓。通过大量的教学实践, 散打和武术相结合的教学模式受到了广大师生的一致好评。不过, 在单纯的散打训练过程中, 主要偏重竞技方面, 虽然和武术教学结合后比较注重腿法等方面, 但是仍然过于无趣, 不能提起学生的学习兴趣。针对这种情况, 教师在实际的教学过程中加入了打靶训练, 这不仅能够提高学生的注意力, 同时还能够增强教学的互动性。武术和散打虽然在某些方面具有相似性, 但是在套路上则在两个极端, 散打是只打不练, 武术是只练不打, 这两种方式都是不科学的, 应该把打和练结合起来, 也就是要使武术和散打两种套路相融合, 这样做既能使学生学习兴趣提升, 又能改善课堂内容, 促进师生间的互动, 从而提高学习效率。

2 . 2 将武术套路教学同散打结合

在多年以前就已经有专家学者提出过把散打和武术相结合作为武术教学的新模式, 但是只是在专业运动员领域做过实验, 在学习武术的同时还进行散打训练, 但是实际的教学成果并不令人满意。通过分析失败的原因, 专业运动员和高校学生的出发点是不同的, 运动员是专业性训练, 其训练的目的是为了参加比赛并尽可能地获得成绩, 他们并不在意训练是否枯燥, 只是为了获得成绩而训练, 这就注定武术和散打相结合的教学模式必然失败。但是高校学生不同, 作为社会上的普通成员, 他们对于武术的学习属于零基础, 纯粹是为了锻炼身体或者是单纯地喜欢武术而进行训练, 在学习的过程中, 枯燥的学习过程会影响到学生的学习积极性, 如果能够让学习过程变得丰富有趣, 那么就能够提高学生的学习兴趣。所以在高校的武术教学中结合散打就能够起到很好的教学成果, 这也迎合了当前大学生对学习武术的要求。在教学的过程中, 通过把武术和散打现结合, 从传统武术中选择一些比较简单的套路, 加入到散打训练中, 能够丰富散打的内涵, 同时也能够让学生更容易记住武术套路。同时, 融合之后的脚靶训练有其自己的特点, 更加注重生活化, 而纯散打中的脚靶训练则更侧重比赛规则下的科学性。所以, 武术和散打相结合的教学模式对于学生和老师来说都是十分有利的。

3 结语

由于在应试教育的影响下, 学生都只关注文化课程, 并不注重自身身体的锻炼。随着国家对强身健体的呼吁, 学生开始加入到体育锻炼中来。武术作为传统文化的组成部分, 能够帮助学生提高自身的身体素质。但是在当前的武术教学过程中出现了很多的问题, 不利于高校武术教学的发展。通过相关专业人员对武术教学的不断深入分析和研究, 通过改变传统的武术教学模式, 不断丰富武术教学的内容, 使得教学模式不断的完善。散打作为近几年广受喜爱的一种健体形式, 把散打和相结合的教学模式, 不仅提高了学生的学习兴趣, 同时也丰富了武术教学的内容, 增强了学生的互动性。

参考文献

[1]刘同为, 李为敏, 张茂林, 等.武术套路竞赛规则多媒体学习课件的研制[J].上海体育学院学报, 2004 (6) :75-78.

[2]梅杭强, 邱丕相.武术套路形成根源的人类社会学研究[J].天津体育学院学报, 2005 (1) :31-33.

[3]薛建爱.从套路与技击的关系论武术的发展[J].搏击:武术科学, 2011 (2) :11-12.