散打实战（共6篇）
散打实战 篇1
直拳动作简单易学,强调直线进攻,路线短,速度快,实用性强,是优秀散打运动员使用频率较多的拳法。左直拳可以给对手造成突然袭击连续性的发起进攻,使对方措手不及,打乱阵脚,也可以进行佯攻,引出对方的其它拳脚,为我的反击创造条件。右直拳属于重拳,距离较远,力量较大,一般与散打其他技术配合运用,构成了散打组合动作中非常重要的一环。一般是左直拳引路或佯攻,右直拳重创对方或为其他腿法和摔法创造进攻的先决条件。与左直拳相比,右直拳的威力更大,更具有杀伤力。要想学会直拳基本技术并不难,难的是在实战中的运用,能准确地击中目标。怎样才能准确地击中目标呢?说起来很简单,就是在实战中用直拳向预想目标进攻即可。但在实战中预想目标是动态变化的,这就有了难度。要求运动员不仅要把直拳动作掌握到自动化的程度,而且还要求运动员对散打直拳的组合动作的运用和战术的运用都达到动态灵活变化的程度,才能在赛场上对对方进行有效地击打,发挥出直拳的威力。该研究将会进一步彰显散打直拳在散打技法中的重要价值,为散打直拳的教学、训练和比赛提供参考和借鉴。
一、用于进攻的直拳实战应用分析
(一)前后直拳连击
前手直拳可以直接攻头,后手直拳可以击打头面部,也可以击打胸腹部。我运用前滑步快速拉近与对方之间的距离,运用前手直拳快速攻击对方头部,前手拳回收的同时,后手直拳迅速攻击对手头面部或胸腹部。同时也可以寻找空档与腿法配合进行追击得分。由于进攻时我中、下盘较空,容易被对方腿法击中。因此,我进攻时速度要快,不给对方起腿得分的机会。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印利用前后直拳连击,直把对方打的只能被动防守,从而抓住时机运用鞭腿给对方一个重击,从而奠定了最后的胜利。
(二)前直拳佯攻接后鞭腿
我用前手直拳佯攻,虽然攻击力不大,但会迷惑对方,引导对方格挡防守,使对方的其他防守部位处于空档或薄弱环节。进而,我抓住有利时机,看准空档或薄弱环节运用后鞭腿对对方进行有力攻击。后鞭腿的有效进攻,尤其是击打头部,可以给对手造成极大威胁,甚至KO。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印利用前直拳试探进攻破坏对方防守,从而抓住时机运用鞭腿给对方一个重击。需要注意的是,我在进行左直拳佯攻时,防守出现了空档,所以我要注意及时回防,不给对方留下可乘之机。
(三)前侧踹腿接后手直拳
拳腿组合动作中的前侧踹接后手直拳的实战特点主要在于力量大、速度快,会给对方造成极大的杀伤。我在靠近对方适当距离的时候,运用前侧踹腿进攻对方的头部或胸部,然后注意身体跟进,拉近距离后运用后手直拳重击对方。需要注意的是,出腿时快出快收,不给对方接腿的机会。这个组合动作主要在于对距离的控制和时机的把握。例如2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印前侧踹腿后利用对方防守的瞬间,及时跟进,用后手直拳进攻,有效得分。
(四)前底鞭腿接后手直拳加后鞭腿
前底鞭腿主要击打对方的大腿部位,在对方做出防守动作的同时出现空档,抓住有利时机运用后手直拳打击对方的头面部,破坏对方的防守,然后顺势高起后鞭腿击打对方的头部侧面,动作衔接速度快,击打准确有力,时机恰当,给对手造成重创,极有可能使对方失去比赛能力,对手也很难抓住时机进行反攻。对于每个运动员来说,擅长这类绝招式的组合动作,是控制比赛节奏的关键,也是运动员自身独特的必杀技。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张坤多次运用后手直拳加后鞭腿的连击动作,尽管对手知道对方的这个连击动作可以有效得分,却未能进行有效地防守而造成被动。
二、用于防守反击的直拳实战应用分析
(一)防守直拳后的直拳反击
对方运用直拳进攻时,我可以运用闪躲和防守之术。比如运用下潜来躲闪对方直拳的同时加前进步拉近与对方的距离,顺势出后手直拳击打对方面部或胸腹部,也可以运用前手直拳下压、格挡对方的进攻直拳,这时对方的防守同时出现漏洞,我迅速抓住时机运用后手直拳反击对方的面部,给对方造成重创。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,在张开印利用直拳进攻对方时,被对方有效的下潜闪躲后,运用后手直拳攻击他的头部,使张开印失去先机连失数分。
(二)防守鞭腿后的直拳反击
鞭腿的杀伤力很大,但发力距离较长,攻击时须在有效的距离内才能击中。对方运用鞭腿进攻时,我可以在对方起腿之际,迅速接近对方,使对方的鞭腿不能充分发挥应有的效果,同时运用前手手臂向侧面击打对方的大腿内侧,破坏对方的进攻和身体重心,随之用后手直拳进攻对方面部,或者运用接腿向前上步,破坏对方重心,运用后手直拳反击其面部,随即运用摔法得分。这类组合动作要求连接紧凑,使对方没有机会去化解攻势。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张坤有效的判断出对方的鞭腿攻击,接腿后把对方推下擂台而得分,从气势上压倒了对方。
(三)防守摆拳后的直拳反击
对方运用摆拳进攻,我可以运用提臂格挡或下潜躲闪进行防守,在对方旧力已去还来不及进行进攻时,我运用直拳攻击对方面部。这需要运动员反应迅速,否则很容易被对方抓住时机进行攻击。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印的技术非常全面,他可以从对方的动作中看出对方的后续进攻,对方运用摆拳,他都是利用闪躲来拉近与对方的距离,利用直拳重击对方,或者是下潜后直接运用摔法把对方摔倒而直接得分。
散打是一项对抗性的身体运动项目,不但需要体能、技能,更需要战术运用能力。因此,对于直拳在实战比赛中的运用,需要加强运动员上肢力量的训练,提高直拳的杀伤力。同时,还要加强直拳组合动作和后续其他动作的运用,把握恰当的时机,以便于在比赛中能进行有效、连续的进攻,控制场上的比赛节奏,争取最终的胜利。
散打实战 篇2
关键词：散打，拳法，直拳，步法
直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法，是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。一般用于进攻或有意识后撤时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用较多的一项进攻技术。直拳的技术结构和动作要领
散打中常用的拳法技术有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。巧妙的使用拳法，能给对手造成很大的伤害，甚至是一拳定胜负。而直拳是散打拳法当中使用频率最高的。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、动作突然，易于运用身体的力量。与其它拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。左直拳可连续进攻，也可为其它拳、腿法做引拳；右直拳是重拳，距离较远，击打时力量更大，通常起到在左拳的掩护下连续进攻，破坏对方的平衡，扰乱对方阵脚，给其他腿法和摔法创造进攻条件的作用。
1．1前手直拳
预备式左腿在前，实战步，身体重心移向左脚，脚跟提起，前脚掌蹬地，左直拳向前击出。出拳时不可有前后拉臂、沉肘的预动，也不可有臂部肌肉紧张动作。左臂迅速向前完成前伸的同时左肩前倾，上体略右侧转。出拳时肘关节不可外展，出拳后肘下垂，拳仍按照原路线收回成实战步。
1．2后手直拳
动作要领要求同上，当右臂前伸的同时右肩前倾，重心移向左脚，上体向左前移，出拳后迅速由原线路收回成实战步。要点：力从肩发，攻击对方面部、胸部、腹部等等。
在这一过程中需要注意的是，直拳的扭腰并非是刻意的去扭动腰部，而是出 拳一瞬间的力量带动腰部的扭转。首先，出拳时应以腰部为轴，注意蹬地发力；腰部和肘部放松下沉，将力量集中在拳头上，向前方快速击出，在手臂几乎完全伸直的那一瞬间自然的靠击打的爆发力将肩部向前送出，将力量贯穿肩肘，同时带动腰部的扭转，并依靠腰腹肌肉的力量给对象以更大程度的打击。另外，在拳送出的过程中要适度放松，到达目标时拳瞬间握紧。实战中的应用 2．1前后直拳连击
前手直拳攻头，后手直拳击头。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收，同时用后手直拳迅速攻击对手头部。可在占优势时与腿法配合进行追击。
2.2反击后直拳
在对方做出进攻动作后，利用灵活的步法躲闪对方的进攻，并进行反击。例如对方进攻侧踹腿，在对方腿部力量将要到达的瞬间，快速后滑步，然后重心前压，前手向下发力，拍打对方膝关节，使对方使用重心，抓准时机后手直拳击打对方面部。或直接侧滑步躲闪对方的进攻，趁对方旧力已过之时，进行拳腿反击。如对方用拳法进攻，则直接前滑步，重心下压，身体呈半蹲状态 在躲避对方拳法进攻的同时，用前直拳击打对方面部干扰对方，然后起身后直拳给予重击。如对方是直拳进攻动作，则可直接用前手拨开对方手臂，同时后手直拳迅速反击对方面部。如对方鞭腿进攻，则可在对方起腿瞬间，向前迈步，拉近双方距离，使对方在此种距离下无法发挥鞭腿的威力，并用直拳进攻对方面部，或向前迈步时，前手接腿，后手直拳攻其面部进行反击。以上使用方法杀伤力极大，成功后有极大机率KO对方，但难度较高，适用于实战经验丰富的运动员。
2.3前侧踹接后手直拳
拳腿组合动作主要表现力量大、速度快,适用于进攻，两个单个动作的运动
路线都是直线，攻其对手头部和胸部，具有指上打下的攻法,对运动员自身来讲 运用此动作后自身重心不变，还可随机反应再出各种动作与防守。此动作具有强 烈的杀伤力,一般适应于身材高的运动员使用。
2.4前小边腿接后手直拳加后边腿
此动作运用时要求速度一定要特别快。使用于进攻，攻击对手的上中下三大 部位，具体进攻路线为先弧线再直线再后弧线，其特点是快速进攻，攻其不备。适用于动作敏捷，速度快的运动员运用。
2.5前直拳迷惑接后边腿
用前手直拳引路，（直线进攻）以快著称。每次比赛中第一个出的基本就是前直拳。它可以用来迷惑对手，但是杀伤力不大。适用于远距离打法。如果你的步 法灵活，再结合上后鞭腿或其他后续动作，可以给对手造成极大威胁。练习方法
3.1掌握动作练习
初学者首先应了解其动作结构，弄清动作的方向路线，可原地模仿练习直拳动作，由慢到快地练习，注意发力顺序，强调攻防兼备；沉肩，坠肘，松胯，膝内扣，慢速完成动作技术练习。该练习是直拳训练的基础，一定要反复练习、体会，以便为进一步的练习打好基础。
3.2空击练习
运用直拳各种技法连续空击，如与人比赛般与假想敌人攻防练习5个回合，每回合3分钟，回合间休息1分钟。练习时，要注意动作的连贯协调，路线方向和力点的准确以及平衡、还原等问题。心中一定要有假想敌人，意念真切。例如：假想与对手相持，我方左手虚晃引诱其注意力，同时迅速上步用前手直拳攻击其面部，不等完全收回，紧接着用右后手直拳重击其面部，攻击完成以后立即回撤还原。空击动作练习要有轻、重、缓、急之分，要有相应的战术节奏。
3．3结合信号练习
教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。两人配合练习，规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。
3．4结合攻防动作练习
3.4.1 把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；
3.4.2 配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。
3．5手靶练习
手靶是练习拳法重要的训练手段，有利于运动员形成正确的距离感，可以感受拳法发力的通透与否。基本要求是运动员击中靶面时拳头和小臂连成一个整体，使力量的前冲方向垂直于靶面。分为固定靶、活动靶、实战靶等多种。
固定靶：双方脚下均无移动，运动员做击打手靶的练习，目的是学习巩固 基本技术纠正错误的动作细节。
活动靶：运动员和持靶者在行进间练习击打动作，体会动态情形下捕捉目标 和发力的技巧。教练员可以用轻点的动作有针对性地指出运动员的缺点，刺激运动员及时做出正确的反应和应对动作。
3.6沙袋练习沙袋重量以能攻击动为宜，可原地或移动练习直拳攻击，每组2分钟，练习5组。这是提高攻击力的最佳方法，但需要注意的是：“未击中沙袋之前，腿的肌肉要保持放松状态，击中瞬间猛然紧张，然后又恢复放松状态，这是产生爆发力的诀窍”。精神要贯注沙袋，想象一拳打过去一切都会拦腰而断，劲力透过沙袋，直穿向远方，这样才能使击拳有穿透力。让沙袋保持摆动状态，回摆时出拳迎击。该方法用来锻炼直拳的距离感和时间差。用左右直拳击打沙袋，可配合步法练习。打沙袋分两种，一种带上手套打软沙袋，主要练习力量，可发全力击打；另一种打比较硬一些的沙袋，不带手套击打，主要练习手的硬度，不可急于求成。击打装铁沙的袋子，主要提高拳的硬度。
3．7步法练习
进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。
插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。学习一种步法后，必须通过自己的反复练习、揣摩，找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。
3.8实战练习
该练习是高级阶段的综合训练法，尤其是赛前的重要训练内容，能够有效地检验和提高运动员的训练结果，应用水平是积累实战经验，提高直拳攻击力实战效果的有效措施。但训练时必须注意实战中的安全与防护。该训练不宜经常进行，每周一次即可。结论
拳法运动迅速、动作路线短、攻击方位多，加上灵活的步法与身法，可以做到动如闪电、静如处子，攻如猛虎、防守密封，在我国的武术散打运动中历来占据着重要地位，直拳是武术散打技术中最具威力、使用频率最高的拳法技术之一，作为各种技击中的一种重要拳法，在实践中被广泛地应用，不仅适用于各种主动的进攻，而且可用于阻止对手进攻并伺机反击。参考文献:
散打实战 篇3
【关键词】普通高校 散打教学 教学实战 运用
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2016）04C-0161-02
散打，亦称为散手，它是中国武术的重要组成部分，是东西方文化交流与碰撞的产物，脱胎于传统武术的技击术，又吸取了西方体育的竞技思想，成为现代武术中一种典型的竞技体育项目。现代的散打运动是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目。近年来，随着高校体育课程改革的不断深化，散打课程已走入高校体育课堂；散打运动以其所具有的对抗性、实效性、观赏性和民族性等特点，越来越受到大学生的青睐。但在高校散打课程教学中，出于多种因素考虑，教师在教学过程中往往采取传授基本技术为主、提高身体素质为辅的授课教学，这种授课形式体现不出散打格斗对抗的特点，学生学习往往是为了应付考试，无从谈起实践运用。本文以教学实战法为切入点，结合散打运动的特点，对散打课程中教学实战法的运用进行分析，旨在提高散打教学效果，全面提升学生综合素质。
一、在散打教学中应用“教学实战”的作用
“教学实战”是指在真实而严格、近似比赛条件的情况下，为完成教学任务，达到一定的教学目的，由教师主导，按照一定的规则进行的相互间对抗的一种教学方法。“教学实战”是散打课程教学的重要组成部分，教师在教学中通过“教学实战”的形式进行授课，能让学生切身体会到所学技术在实践中如何运用，通过“实战加练习”方式，加深其对技战术的掌握，以这样的方式激发学生学习的主动性，提高课堂学习效率。具体来说，在散打教学中应用“教学实战”主要有如下作用：
（一）促进教师业务水平的提高
散打运动讲究远踢、近打、贴身摔，而最显著的特点是双方激烈的对抗，对抗难免会造成损伤。在课堂中运用实战教学，教师首先应掌握处理散打运动损伤的医务知识；其次在平常教学过程中根据不同学生掌握技能情况，以及课程学习进度，相应地设计出简单明了、利于学生掌握的攻防转换反应练习。如进行拳法练习时，可进行闪躲反击、格挡反击练习，以便让学生在实战教学中能运用平常所学技术。这种有针对性的实用对抗技能，既能调动起学生主动学习的积极性，又能让学生在练习过程中学会自我分析、调整，有利于增加学生实战经验。这对教师课堂设计能力、课堂组织管理能力及授课经验具有提升作用。
（二）激发学生学习热情，在实践中提高学习效率
随着体育教学改革的深化，散打教学中单纯传授技能、掌握技术组合的授课方式显露出明显的不足。这种学习技能、考核技能的方式重复枯燥，学生上课极易产生厌倦心理，形成应付式学习，学习效果往往事倍功半。散打作为格斗对抗性体育项目，学生通过自身不断练习，在教学实战中把所学技能运用到实战中（如化解对手攻势、进攻中击到对手），势必会增加学生的自信心和成就感，从而激发他们主动学习的热情，更加投入到练习当中，无形中提高学习效率。
（三）提高身体素质，克服自身恐惧感
由于大学生体育课程较少，加上部分学生掌握技能程度较慢以及身体素质较差，担心受到对手的进攻而受伤（或是进攻将对手击伤），在散打教学实战中，往往会出现呼吸急促、声音颤抖、脸色苍白、毫无章法的胡乱抡打、乱喊乱叫等现象。面对学生表现出的紧张感和恐惧感，教师在平常教学中会注重身体素质练习（如耐力练习、出拳速度练习等），反应练习（如接腿摔练习、步法练习、闪躲练习等），从而提高学生灵活度、进攻能力和抗击打能力。此外，教师会用自己言行和态度鼓励学生参与教学比赛，帮助学生分析产生恐惧心理的原因，提高学生的自信，营造出一种同学相互尊重、团结友爱的和谐气氛，消除学生因教学实战产生的恐惧心理，使学生更加勇敢和顽强。
（四）提高武德修养
在教学实战中，双方进行较技对抗时，不仅是技艺的比拼，更能体现武德的修养。如双方进行较技对抗时，首先要行“抱拳礼”，左手掌在先为礼，右手掌在后为兵，也就是通常讲的“先礼后兵”。通过教学实战，学生能够明白习武境界永无止境，场上场下都应表现出个人立身风度，尊重对手及观众，以及容端体正的尚武本色，而非常人理解的打架斗狠。
二、在高校散打教学中应用“教学实战”的策略
（一）开展条件限制实战练习模式，提高学生对“教学实战”的适应能力
所谓条件限制实战练习，是指教师为使学生掌握某些技术技能，在教学实战中对某些技术的使用提出限制，降低教学实战难度，以便提高学生在实战中运用技战术的水平，更快地适应教学实战情境。散打教学基本技术，分为拳法、腿法、摔法等动作。进行教学实战前，学生应掌握基本技术。教师要有目的地进行条件限制性练习模式，循序渐进地让学生逐渐适应教学实战的节奏。这种“以赛代练、以练促赛”的学习模式，能有效地提高学生自主学习的积极性，增加学生在教学实战中的自信心。
1.条件限制拳击教学实战练习。高校散打拳法教学，主要以直拳、摆拳、勾拳为主。在学生掌握拳法技术动作后，可先进行两人一组练习，内容为一方进攻（直拳、摆拳、勾拳或组合拳法进攻），一方防守练习（格挡练习、闪躲练习）；掌握要领后，再进行一方主动进攻，一方防守反击练习，最终过渡为拳击教学实战练习。教学实战练习时，教师可根据不同学生运动能力以及掌握技术的熟练程度提出限制性要求（如出拳力度上的要求，击打位置的要求等）。
2.条件限制腿法教学实战练习。高校散打腿法教学，主要以鞭腿、正蹬、侧踹为主。在学生掌握腿法技术动作后，两人一组进行腿法攻防实战演练。进行攻防演练时，教师要提出相应的要求，如进行鞭腿对抗时，禁止击打头部；进行正蹬对抗时，击打位置在腹部和躯干位置（避免因失误击打在对方裆部和头部）。这种出于学生安全角度考虑的限制性练习，能减少学生在教学实战中受到的意外伤害。
3.条件限制摔法教学实战练习。高校散打摔法教学，主要以接腿摔为主和缠抱贴身摔为主。在学生掌握摔法技术动作后，安排学生进行两人一组的限制性摔法，可由一方进行踢腿进攻，一方进行接腿摔练习（或缠抱摔法练习），熟悉各种摔法后，双方进行有攻防转换的对抗摔法教学实战练习。
4.条件限制散打教学实战。经过条件限制拳击练习、腿法练习和摔法练习后，教学的重点转到散打教学实战。进行散打教学实战时，教师要根据学生的体重级别以及学生身体素质情况，两两配对分组，教学实战中要限制部分技术的使用，比如腿法不允许进攻头部，部分易造成对手受伤的摔法不许使用等。
（二）完善散打课程教学体系，将“教学实战”纳入课程考核中
目前，高校散打课程教学主要以散打基本组合技术为主，课程考核本身是为了实现教学目的和检测学生学习成果。但在实践教学过程中，学生出于修学分的考虑，学习的侧重点放在考核的组合技术上，往往按照教师要考核的动作，重复练习多次应付考试，无从谈起实践运用。高校散打课程教学考核的侧重点，不应仅仅是掌握技术技能，而应更多地从实践运用方面考虑。为提高学生对教学实战环节的重视，首先要把教学实战纳入课程学习和课程考核中，提高其分数比重，依照学生教学实战中的技术运用表现进行评分，促使学生综合素质的提高。完善后的散打课程教学体系如表1所示。
三、结语
2003年，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出，体育教师要倡导教学方法，重点突出个性化和多样化，以及师生之间的多变互助活动；以开放型、探索式教学，营造活跃、积极的学习氛围，提高学生对运动技能的掌握和教师对教法的研究。这说明国家对体育课程教学改革越来越重视。教学实战法在棒球课堂的运用，贯彻着《纲要》的指导思想，其经验可以为散打课程教学所借鉴。
【参考文献】
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散打实战 篇4
1 散打实战教学中学生焦虑心理产生的原因
1.1 实战目的不明确, 情感因素影响较大
一些学生在散打实战环节, 并没有认识到实战的重要性。一些学生容易在情感方面接受不了, 认为同学之间一起学生、生活, 关系不错, 散打实战时相互对打, 容易彼此之间伤了和气。实际教学中报有这种心理的学生不在少数, 当实战时如果对手不是同学或者不是熟悉的人时, 实战效果会较好。反之会影响学生在实战中真实实力的发挥。有的学生还存在虚荣心理, 在实战时如果成绩不好, 就会觉得比较丢脸, 从而自尊心受伤, 不愿继续参加实战对抗。
1.2 缺乏吃苦精神, 意志不坚强
这些学生在平时训练时积极性虽然较高, 一旦在训练过程中受点苦就会产生畏难的心理。缺乏吃苦精神, 缺乏对散打实战教学的思想认识, 当在实战中遇到困难时, 就喊苦叫累, 当身体在对抗中受到一点伤害时, 就会产生过重的思想负担, 畏惧心理也会随之产生。一些学生在实战前, 认为对手的实力较强, 对自己缺乏信心, 就会产生胆怯紧张的心理, 从而找各种理由躲避实战对抗。
1.3 缺乏实战适应能力
由于学生在身体条件、技能水平方面的差异, 有的学生对激烈的实战对抗不适应, 因此而实战中表现的过于慌乱, 技术动作也单调且容易失误, 攻防的节奏与目的性也较为缺乏。久而久之在实战过程中会逐步失去信心, 因而不愿参加实战对抗。
1.4 存在恐惧心理
一些学生胆子较小, 且没有参加过接触性的对抗运动, 所以精神上、心理上都准备不足。看到其它人在实战对抗中受伤, 怕自己受伤, 因而不敢进行实战训练。
2 学生焦虑心理带来的危害
散打实战教学是提高学生散打技、战术水平的有效手段, 也是锻炼学生意志品质的重要方法。然而实际教学过程中, 由于学生们普遍存在的焦虑心理, 对散打实战教学会产生严重的影响, 不但会影响学生们对散打技能的掌握, 还会影响学生临场应变能力, 进而导致教师的教学组织活动无法正常开展。另外, 学生焦虑心理的产生, 也会影响学生对散打运动的正确认识, 甚至对学生的心理健康产生不利影响, 导致散打教学效果得不到体现。
3 克服学生焦虑心理的对策
3.1 加强意识教育, 对实战目的进行明确
实战是对老师教学成果, 学生学习成果进行检验的重要手段。因此无论是老师还是学生都应该注重散打实战训练。老师应该教育学生树立正确的社会性动机与个人动机之间的关系。进行实战对抗时要清除各种心思杂念, 让学生明白, 实战的对象仅仅是竞赛场上的对手, 不会影响学生们场下的和谐, 树立好正确的比赛意识非常重要。教师要教育学生端正学习动机, 让学生认识到掌握散打技能的意义, 明确实战对抗的目的。只要坚持长期的思想意识教育, 便可让学生不断掌握顽强的斗志与饱满的热情。
3.2 对学生的基本技能进行强化
基本功与基本技能是散打实战的基础, 如果基础还没有打好, 便过早的开始进行实战对抗, 很容易使学生的在临场时, 对自身技术水平不自信, 心理产生畏惧情绪, 进而导致学生的技术能力发挥变形, 战术使用失利。因此, 在进行散打实战对抗之前, 一定要打好技术基础, 对各项基本功进行强化, 牢牢把握基本技术的正确运用方法, 建立正确的技术动作概念, 在全面提高学生身体素质的同时, 完成动作的动力定型。在具备了扎实的基本技术之后, 学生的自信心便会逐渐提高, 实战时才不会怯场, 才能将所学的技术、战术完美的发挥出来, 甚至能够在创新的基础上进行超水平的发挥。
3.3 加强实战环节的保护措施
在进行实战教学时, 教师必须做好合理而全面的保护措施, 预防在实战对抗时出现任何伤害事故的发生, 减少学生对散打实战对抗的惧怕心理。教师在进行实战教学之前, 需要先对学生进行必要的安全教育, 让学生明确各项对抗规则, 对禁击部位与禁用动作做好交代, 监督学生做好各项准备活动。教师需要严密监控场上的一切情况, 一旦发现不安全因素马上终止比赛;在散打实战教学中, 教师一定要选择好实战场地, 尽量选择地毯、塑胶等柔性地面。这样能够有效避免学生倒地造成的摔伤或磕伤;另外教师还要要求学生配戴好散打护具, 比如护头、护齿、拳套、护胸等, 这样能够有效减少在对抗击打过程中, 造成的意外伤害。总之在散打实战教学中, 教师只有做到了全面安全保护措施, 才能让学生安心的、毫无顾虑的参与到实战活动中。
3.4 针对学生特点进行合理配对
在散打实战教学时, 教师需要对学生进行配对训练, 配对时考虑要周全, 要对学生的身体条件、生理差异、技战术掌握能力等方方面面进行综合考虑。配对时还应该遵循体重级别的原则, 选择体重相当, 身体基础及技术水平等情况接近的学生进行合理、科学的配对。通过教师的合理配对, 能够有效克服学生之间由于双方实力悬殊而产生的焦虑心理, 对于学生整体散打实战技能的提高具有重要的推动作用。
3.5 对散打实战教学的课堂氛围进行优化
在散打实战教学过程中, 教师为了缓解学生的焦虑心理, 可以采用各种措施营造出良好的课堂氛围, 在培养学生对教师充分信任的同时, 愉悦学生们的心情。教师应该对存在焦虑心理的学生进行更多的关心和鼓励, 尽量避免使用批评、讥讽的语言, 让学生从学习过程中获得一定的满足感与成就感, 从而逐步树立起信心。教师可利用多媒体等教学手段, 让学生观看一些实战录像, 并适时的进行引导、讲解与分析, 在开阔了学生视野的同时, 也活跃了课堂氛围, 使学生能够对散打运动理解更加深刻, 从根本上提高学生的信心与兴趣。
3.6 运用多样性的心理素质训练方法
针对学生在散打实战教学中的焦虑心理, 教师可以结合实际情况, 采用多样性的心理训练措施来锻炼学生的意志品质, 提高学生的心理素质。通常教师可采用以下几种方法来强化学生的心理素质。
3.6.1 系统脱敏法
引起学生心理焦虑的因素较多, 教师可采用有针对性的措施, 依据循序渐进的原则, 设计出一个能引发学生焦虑心理的, 由轻到重的等效训练表, 来一步步的对学生焦虑心理进行克服。对于焦虑程度较深的学生, 应该进行个别的逐次渐进脱敏训练, 以保证这种训练方法的有效性。
3.6.2 排打训练互助法
在散打实战教学中经常会用到排打这种训练方法, 采用由轻到重的击打方法, 来提高被击打者的抗击打能力, 同时也可降低学生怕打的焦虑情绪, 提高学生的实战信心。训练时必须由轻到重, 先静态再步法结合, 并逐步对动作难度进行提高。
3.6.3 模拟实战训练法
教师可安排两个学生一组进行非接触性的实战训练, 提高学生组合动作的熟练程度, 使学生能够更加大胆的运用技术、战术, 同时提高学生的应变能力, 减少焦虑心理的产生。这种训练可进行分阶段的练习, 根据防守学生的技术水平来设计进攻动作, 由浅入深的对动作难度进行提高。
4 结语
散打实战由于具有一定的危险性, 如果教师在教学过程中, 教学方法不当或组织安排不合理, 很容易让学生产生焦虑心理。因此, 进行散打实战教学时, 教师的教学方法、技术水平、组织能力以及安全意识等都必须做到系统而完善, 只有这样才能保证散打实战教学的高质量实施。
摘要：在散打教学中, 很多学生都会在实战教学环节产生各种焦虑心理, 这种焦虑心理如果不及时克服, 很容易影响到散打实战教学的效果与质量。本文对散打实战教学中, 学生焦虑心理产生的原因及危害进行了分析, 同时提出了散打实战教学焦虑心理的具体克服对策。
关键词：散打,实战,教学,焦虑心理
参考文献
[1]郑卫民.对散打教学实战对抗紧张心理的分析[J].科技文汇, 2009, 11:192.
[2]刘立华.散打实战教学中普通高校大学生的焦虑心理及克服[J].搏击·武术科学, 2009, 6 (11) :49-50.
浅谈散打实战中时空差及训练对策 篇5
关键词：散打实战,空间差,训练
1、前言
随着武林风、功夫王等大型商业散打赛事的成功举办,使人们对武术散打有了更清楚的认识,吸引了大量的武术爱好者练习武术散打。这不但推动了武术散打在体育人群中更广泛地推广和普及,也有利地促进了散打技术的全面提高,从而加快了武术散打与国际搏击术接轨的步法。现在的散打比赛,技术水平越来越高,不管是小级别运动员,还是大级别运动员,对比赛的掌控能力都有很大程度的提高。这主要体现在他们对时间差、空间差与距离差的良好把握和掌控上。因此,在散打实战中,运动员要在完善技战术的基础上,进行时间差、空间差与距离差的强化训练,提高对对方的进攻与反击能力,从而能够更好地掌控比赛,取得比赛胜利。
2、研究方法
文献资料法。通过CNKI检索,收集到与散打实战中时空差及其训练相关的文献资料,并对其进行整理。逻辑分析法。通过运用归纳、类比、演绎和综合等多种逻辑分析方法,为本文的撰写提供坚实的逻辑理论基础,使本文的内容及结构更加清晰有条理。
3、结果与分析
3.1、时间差
(1)散打实战中时间差的运用。什么叫时间差?散打中的时间差即在散打进攻、防守、防守反击的每一个过程中,相互交错瞬间的时间差距。有句俗话说“最好的防守就是进攻”,在散打实战中也不例外。进攻中的时间差要求在散打实战中,主动进攻对方时不能盲目,要通过观察对方,摸清对方的技术动作、打法等特点,瞅准时机,在对方出现空当的一瞬间突然发动进攻。
(2)散打实战中时间差的训练方法。首先是迎击练习,双方调整好实战距离,在对方想进攻还未进攻犹豫不决时,也就是对方未出拳、脚之前,采取先发制人的战术,迅速出动作对对方进行迎击,把对方的进攻动作拦截在萌芽之中。其次就是进行佯攻训练,通过假动作虚晃、迷惑对方,趁对方在回防未站稳时,迅速攻击对方。再次是固定拳法的训练,要求一方用直拳、摆拳和勾拳进攻另一方,另一方用格挡、后仰和下潜进行躲闪,并利用相应的拳法进行反击。最后是固定的腿法练习,一方分别用低鞭腿、高鞭腿、侧踹腿和正蹬腿等不同的腿法进攻另一方,另一方针对来腿进行躲闪,躲闪过后并用相应的腿法进行还击。针对时间差,必须反复练习和强化训练,使运动员成为一种本能的反应。
3.2、空间差
(1)散打实战中空间差的运用。空间差是指,在散打实战中运动员对空间距离灵活掌握的能力。空间差技术的运用在实践中起着重要的作用。运用空间差打法主要有三种类型:首先是缩小与对手之间的空间,主要是用于保护自己或防止对方进攻,可以起到避实就虚、化解对方的强势进攻的作用,也能起到打乱对方的进攻节奏的良好效果;其次是强取空间,快速启动动作强攻对方,这招可以起到先发制人的效果;第三是转移空间,充分利用凌厉的组合动作进攻对方,使对手防不胜防。散打区别于拳击和跆拳道的关键地方,在于散打运动员可以在实战中对对手发动上、中、下三位立体的进攻,运用空间差来控制好进攻的节奏,使比赛更加具有观赏性。散打实战中的空间差主要是依靠步法的移动来进行调节,利用步法巧妙地进行前后、左右的移动,不但可以快速地贴近对方或通过后撤步化解对方的进攻,也可以利用步法的快速启动,对对手发动雨点般的进攻。在散打实战中,要想利用空间差对对方发动突然的进攻,不是一朝一夕的事情,必须要在平时的训练当中注意积累、总结和反思,只有这样才能不断地提高。
(2)散打实战中空间差的训练方法。提高散打实战中空间差的训练方法有很多,主要有以下几种:第一,空击练习,空击练习主要是将拳法、腿法和摔组合在一起进行练习,同时注意上、下肢的相互配合。进行组合动作的空击练习,提高动作的稳定性和准确性,并在实战中加以运用,可以抓住对方出动作时的空间漏洞来加以进攻。第二,是进行假动作的练习,在训练的过程中利用下潜、躲闪、摇臂等假动作来进行强化,并配合拳法、腿法和摔法来进行练习。在散打实战中灵活地运用假动作迷惑对方,扰乱对方的进攻思路,并迅速夺取空间,发动突然袭击,可以起到良好地进攻效果。第三,打活动靶位的练习,这种练习方法可以利用拿靶人的配合,使打靶人快速移动步伐,对步伐灵活性的提高起到良好的训练效果。例如:前低鞭腿接后手直拳,再加后高鞭腿,打完这组组合动作,拿靶人接着拿堵击侧踹腿的靶位,使打靶人快速移动步伐,充分利用好空间差进行练习。通过以上的练习,运动员可以对空间差建立良好的感觉和预判能力,能够促进运动员技战术的全面发展。
3.3、距离差
(1)散打实战中距离差的运用。在激烈的散打对抗中,运动员不畏强敌、勇敢拼搏的精神是应该提倡的。在散打比赛中,敢打敢拼放在首位,强调勇敢是正确的,但也不能不讲究方法,要利用巧妙的身法、灵活的步法,掌握好进攻和防手的距离差,稳、准、狠地攻击对方,效果才会好。在散打实战中要想击中对方,前提是要有一个适当的距离,距离太远或太近都不易击中对方,即使击中力量也不大。这就需要运动员在双方对峙的过程中做出准确的判断。要想在进攻中击中对方,除了具备灵活多变的战术思维、灵活的步法外,还必须配合快速有力的拳法、放长击远的腿法。如在出腿前你做一次虚幌,发一短拳,使对方产生错觉,而后再向前滑步打侧踹腿,在对方平衡身体重心时,就可准确有力地击中对方。在散打实战中,要想不被对方击中,除了具备基本的防守方法以外,还要通过快速的步法移动来进行调节。当对方上步进攻时,另一方可以通过后撤步来化解对方的进攻;也可以通过侧滑步来避实就虚,比如,当对方向前滑步打侧踹腿时,另一方可以通过向左或向右移动身体来化解对方的进攻,并加以反击。散打实战中,运动员对距离感的把握是至关重要的,良好的距离感可以使运动员在比赛中把握进攻和防守的主动权,从而直接影响到比赛的胜负。
(2)散打实战中距离差的训练方法。距离差的练习方法多种多样,良好的方法可以快速提高运动员的进攻和防守能力。第一,是手势练习,运动员实战姿势站好,教练员面对运动员,并与其保持一定的距离,通过做不同的手势,让运动员滑步做快速地向前后左右移动的练习,这种方法可以快速地提高运动员步法启动的灵活性。第二,手靶练习,教练员手持手靶,滑步与运动员保持一定的实战距离,然后突然举起手靶,队员用不同的方法击打靶位,收靶后迅速返回实战距离,反复进行练习。第三,间隔练习,双方运动员面对面,并保持实战的距离,一方运动员突然启动,移动步法,另一方运动员随机调整实战距离,通过反复不断地练习,逐渐把握实战中的距离感。第四,绳子练习,教练员一手戴手套,一手持手靶,在绳子拉紧时移动脚步,如绳子太松,证明距离缩短,教练用拳击打练习者,迫他后退保持距离。当教练员举起手靶时练习者要快速击打,手靶放下要快速后退。
4、结论
在散打实战中,运动员对时间差、空间差和距离差的把握往往成为有效进行进攻、防守与防守反击的关键,直接决定着比赛的胜负。因此,在平时的训练中加强对时间差、空间差和距离差的强化训练也是非常有必要的。这就要求教练员要根据运动员的特点,制定科学的训练计划,灵活地变换不同的训练方法,使运动员训练达到较高的水平,从而促进运动成绩的提高。
参考文献
[1]佟庆辉.搏击功夫[M].北京:北京体育学院出版社,1989.
散打实战 篇6
散打是比赛双方按照一定的竞赛规则使用踢、打、摔等技术方法斗智斗勇、战胜对方的格斗运动项目。随着各国对散打运动项目的重视与投入的加大, 散打运动作为武术项目的组成部分, 技战术得到了充分的发展。同时技术之间的差距也越来越小, 往往一个技术得分就可以决定一场比赛的最终胜负。我通过查阅近年来散打比赛拳法、腿法、摔法得分的技术统计研究, 发现摔法在整体技术得分中所占的比例非常高, 已经成为比赛得分的主要手段。散打与世界其他类型的搏击运动相比, 大量运用摔法, 充分突出民族特色, 更为重要的是摔法本身对比赛的胜负起着举足轻重的作用, 无论是主动进攻还是防守反击, 很多时候都需要摔法来完成关键一击。
2. 研究对象与方法
2.1 研究对象
以武汉警官学院散打专业班学生摔法训练现状的方法为研究对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
大量参阅《中国武术教程》、《柔道》、《中国式摔跤》等摔法训练, 进行研究分析。
2.2.2 观察法
通过对教学和比赛的观察, 详细记录每种摔法练习的功效与比赛实战中的作用。
2.2.3 比较分析法
根据散打项目的特点与相近项目 (如柔道、摔摔跤等) 进行比较分析, 从中吸取更多的练习方法和手段。
3. 结果与分析
3.1 对摔法技术运用的分析
3.1.1 摔法总体可分为两大类:
贴身摔法和接招摔法。在比赛中的接招摔法和贴身摔法的使用性质还可归纳为两类:贴身摔属于主动进攻型, 接招摔则属于防守反击型。在比赛中主动贴身摔无论是在进攻上还是在比赛节奏、时机、战术上都明显比接招摔更具有侵略性, 这也应验了拳谚中的那句话:“最好的进攻, 就是最好的防守。”
3.1.2 在贴身摔中经常被使用的技法有抱腿前顶、抱腿转压、抱腿搂腿、折腰搂腿、压颈搂腿、夹颈打腿等;
在接招摔中有10种技法:如抱腰过背、夹颈过背、穿臂过背、接腿前切、接腿下压、接腿勾踢、接腿挂腿、接腿摇涮、接腿上托、接腿别腿等。这16种技法基本上涵盖了整个散打摔法技术, 但是在竞争激烈的比赛中, 即使是最优秀的运动员也不可能把所有的摔法用得得心应手。摔法技术这种复杂多变性, 决定了摔法技术无论在实战还是在训练方面, 都具有非常大的开发潜力。
3.2 摔法技术运用成功的因素分析
3.2.1 在紧张激烈的比赛中, 谁抢在先, 谁就可能把握主动权。
能否及时准确抢占比赛场上的瞬间机会是主动与被动、得与失的先决条件。被摔一方往往在抗摔和防摔意识方面明显薄弱。这方面的欠缺正是同学们运用摔法的主要原因, 摔法得分在散打规则中规定是2分, 而拳法和腿法击中目标后都是1分, 击倒在地才能得到与摔法相同的分数。可是, 在紧张激烈实力相当的比赛中用拳法、腿法很难击倒对方得到宝贵的2分。与之相反, 摔法技术不但得分高, 而且在摔倒对手后自信心的高涨, 对手体力的大幅度消耗都是赢得比赛的重要因素。
3.2.2 散打摔法的技击特点是“快、准、巧”。
要想赢得比赛, 就要合理运用快速摔法的技击特点, 以快制快, 只要对方一出腿, 就将其抱住并加以处理, 从而达到有效控制对手技术发挥和得分的目的。
3.2.3 能恰当地控制比赛的节奏与实战中的距离。
当对手进入实战距离时, 用正蹬等腿法实施攻击, 然后迅速降低身体中心实施贴身摔。当对手运用拳、腿技术进攻时, 就迅速退出双方的实战距离避其锋芒, 等对手动作速度力量减缓时就快速进入实战距离运用接招摔技术动作将对手摔倒。
3.2.4 摔法在进攻中的应用与重要性。
主动进攻运用的摔法多种多样, 其重要性更是显而易见的。在比赛中同学们的动作速度都相当迅速, 一般说来上肢动作比下肢动作要快, 所以说上肢的摔法概率要比下肢的小。据统计, 10场比赛的摔法共达到了10种以上, 而下肢的摔法就多达8种, 使用的概率也非常高, 主要有抱双腿前顶摔、抱单腿下压摔、抱单腿上托摔、抱单腿旋压摔、抱单腿手别摔等摔法, 成功率达到90%以上。
3.2.5 摔法的特点。
3.2.5. 1 速度快。
如果动作幅度过大或预兆过于明显, 其动作的运行时间也就随之增加, 对方则有可能摆脱控制, 从而逃脱或反摔等。因此动作时启动要快, 幅度要小, 也就是“快摔”。
3.2.5. 2 力量大。
在实战中, 只靠速度快是不够的, 还要有力量。例如“过桥摔”、“扛摔”等, 没有较大力量做后盾是无法达到预期效果的, 因而还要安排专门的力量训练。
3.2.5. 3 预兆小。
例如在“接腿摔”中, 接住腿后, 下一步如何去摔, 一定要果断地作出反应, 避免被对手看出下一步动作而有所防备。
3.2.5. 4 方法巧。
拳谚曰:“四两拨千斤。”讲的就是用巧劲———顺其力而破之为巧, 逆其力而破之为拙。在摔法中运用巧劲, 不仅可节省大量的体力, 而且可提高得分的机率。
3.3 散打摔法在赛场中的运用与理解
摔法技术训练素质越高, 在瞬息万变的激烈比赛中运用的实效性就越好, 所以要加强摔法技术的技能训练。特别是大级别的选手, 要做到知己知彼, 百战不殆, 根据对手的打法特点, 采用“相克”的摔法技术快速果断地实施攻击, 才能获得最佳的快摔效果, 以增强自信和赢得比赛胜利。
3.4 在训练中要有针对性地提高速度和攻击威力
3.4.1 设想假定性训练。
要求运动员精神高度集中, 有一种身临其境、面对对手的实战态势, 设想对手所采取的各种打法, 自己运用相克的打法破之。如设想对手采用“主攻抢打”, 我即可用相应的“反击战术”而破之。这种练习可用一个战术反复练习, 也可以用多种战术变化练习;可以单法练习, 也可以配套练习。如先“诱攻伏击”, 接着“连招快打”;或者先用“消极进击”, 然后“强攻硬取”。总之, 可以设想各种情况进行空想空击, 也可以面对沙包、树干、假人等目标, 采用“佯装巧打”或“内闪进攻”来击中目标。这种想练结合的方法, 主要目的是培养战术意识, 掌握各种战术的具体用法。
3.4.2 对友配合训练。
由教练或同伴给练习者“喂招”, 重复练习某一战术打法。例如:练习迂回战术, 确定以直线动作进行喂招, 练习向左、右侧躲闪反击;或以“主攻抢打”喂招, 练习“反击战术”。教练员还可在练习中寻找练习者的空隙和破绽, 乘虚喂招, 以纠正其错误。
3.4.3 沙盘实战训练。
由教练员或同伴根据不同对手的情况进行模拟的针对性专门练习, 以提高战术适应能力和运用能力。例如:模拟主动进攻型的对手、模拟防守反击型的对手、模拟重拳重腿的对手、模长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手及比赛中的各种情况。模拟者动作要真实, 以提高练习者的适用能力和战术运用的能力。
3.4.4 实战比赛训练。
它虽有比赛的因素, 但其着眼点不在胜负, 主要是训练和培养练习者的战术意识和战术运用的能力。训练时可根据其任务和内容作一些规定和提出要求。如:初期实战比试时, 为了使双方能灵活地运用技、战术, 防止受伤, 可以规定点到为止;或者只限于一次进攻与防守 (反击) , 不许连续进攻或反击;或在教练的监督指导下交手比试, 教练员视情况随时暂停, 分析练习者战术运用的情况。这样由易到难, 待战术训练到一定程度后可安排不同打法特点的练习者, 轮流互换交手的比试;或者安排一个练习者“坐庄”, 轮战几个不同打法特点的对手, 以训练和提高战术的应变能力。
4. 结论与建议
摔法是散打技术中最难掌握, 技术含量最高, 实战效果显著的技法。因此摔法技术的训练首先要从实战出发, 在摔法练习时, 要戴拳套、头盔, 以增加使用摔法技术的难度。其次, 要加强对抗能力与专项力量, 尤其要增加腰腹力量, 提高摔与抗摔的能力。基本摔法是摔法攻击的最后环节, 所以说, 摔法是重大工程, 只有成百上千次地练习, 使动作完全定型, 不断探索和运用, 并能在实战中做到快而准、稳而活、巧而重, 才能有效摔倒对手, 获得胜利。最后, 体育教学方法的改革也是应素质教育之所需。它的改革不仅转变了教师的教学观念, 而且进一步对教学中淡化“育人”的教育功能有了重新的认识。新一轮课改中强调体育教师要淡化“竞技运动”的教学模式, 转变陈旧的教学观念、以树立全面提高全体学生的基本素质为根本目的, 倡导以人为本, 以学生全面发展为中心的新教学观, 为打造能适应社会发展需要的人才奠定良好的基础。
摘要：本文作者查阅近年来散打比赛拳法、腿法、摔法得分的技术统计研究, 发现摔法在整体技术得分中所占的比例非常高, 已经成为比赛得分的主要手段。根据对散打比赛的观察, 摔法技术在实战运用中是一种技术优势, 它是格斗双方智利、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡, 具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。
关键词：散打运动,摔法练习,实战运用
参考文献
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