散打专业（共12篇）
散打专业 篇1
近年来，我国刑事犯罪朝着多样化、复杂化方向发展，各种暴力性案件日趋严重，特别是涉枪、爆炸、劫持人质、抢劫、暴力拒捕、暴力阻碍人民警察依法履行职责、袭警等严重犯罪不断发生，使每一位战斗在执法一线的人民警察都面临着严峻的考验，同时也对刑侦专业课程的教学尤其是散打的教学和训练提出了更高的要求。散打是当前警察体育课程体系的重要组成部分，作为警察体育课程核心教学内容的散打教学，以其精彩的对抗性、显著的实用性和丰富全面的技巧性，成为广大刑侦专业学生的首选体育课程。刑侦专业散打课的教学应根据散打运动的特点，结合警察这一特殊职业的需要，在教学训练过程中贴近公安工作的实际，突出刑侦专业的教学特点，遵循从实际、实战出发的基本原则，使学生在散打的技术、战术、心理上得到全面的锻炼，从而提高刑侦专业学生日后的执法战斗能力。
1. 刑侦专业散打教学的特点
1.1 教学训练目标的特点。
教学目标是教学任务的具体化，是指教学活动的主体在具体教学活动中所要达到的预期结果的标准。公安院校的刑侦专业是高等院校的一种，它既有普通高校的共性，又有自己的特点。其共性在于都是高等院校，都必须遵循教育规律办事;其个性在于刑侦专业培养的不是一般的建设者，而是长期战斗在一线的人民警察。在整个教学过程中要紧密联系公安工作实际，突出刑侦专业警体教学特点。
1.2 教学训练内容的特点。
在教学内容上，刑侦专业散打课的教学内容主要是身体素质训练和散打技术训练组成的，两者之间相互渗透、互为一体。身体素质包括一般身体素质和专项身体素质，一般身体素质是人体表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力。一般身体素质对搏击训练起着至关重要的作用，它能提高心肺的功能和各个器官的工作能力，也是承受运动负荷的基础。专项身体素质是指人体进行专项运动时身体机能所表现出的具有专项特征的工作能力，专项身体素质的提高是以一般身体素质为基础的，例如快速力量要以全面力量为基础，无氧代谢能力要以有氧代谢能力为基础，移动速度的提高要以速率、灵敏为前提。因此，在散打教学训练过程中应始终贯穿一般身体素质的训练，以提高专项身体素质。
1.3 教学训练方法与手段的特点。
刑侦专业散打课在教学训练方法与手段上除了与一般体育院校有共性外，由于其教学目标的不同，在教学训练方法上也具有个性特征：身体素质训练要有计划，循序渐进，体现个性特点。人体是一个统一的有机体，力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质的提高是紧密联系、相互促进、相互制约的，素质的发展又是逐步提高的。刑侦专业的学生应有计划、有系统地坚持长期训练，逐步增大运动量。训练的强度和内容要注意：幅度由小到大，动作由轻到重，频率由慢到快;进行力量、柔韧训练时，要做好充分准备活动，负担量不能过重，不能用力过猛，不要急于求成，以免发生伤害事故，影响正常训练。
刑侦专业散打教学的战术训练中要突出实战训练。战术训练中，包括进攻、防守和反攻战术训练，依据身体素质的不同和训练安排的阶段性特点，可分别采用假想敌训练、配对训练、实战训练等方法提高战术能力。
2. 刑侦专业散打教学训练需要注意的问题
刑侦专业开展散打教学训练应采取有针对性的教学，结合公安工作特点与实际情况，切实加强实战训练，把一般的散打训练扩展为有较强针对性的散打格斗教学。
2.1 明确教学目标，改变训练方法。
警察面对的是形形色色的犯罪分子，罪犯或是凶残成性，或是狡猾至极。因此，刑侦专业在开展散打格斗训练时可以改变单一的一对一对抗形式，采用一对二、一对几、矮对高、男对女、空手对器械等方法进行模拟实战训练，以提高警察与各种不同对手进行搏斗的能力。
2.2 适应各种环境，进行针对性教学。
由于警察与犯罪分子的搏斗多发生在山岭野谷、街头巷尾等，环境复杂，因此，我们在进行散打格斗训练时不能一成不变地始终在同一个场地进行，而应有意识地选择各种不同的场地，或进行山野搏斗训练，或在水中练习抓捕动作，或到街头巷尾模拟擒敌，以培养学生在不同场地、不同气候、不同环境中的搏斗应变能力。
2.3 抛弃散打规则限制，力争一招制敌。
散打比赛的规则如若不弃，必然成为警察散打格斗训练的枷锁。人体的要害部位及膝、肘关节和反关节擒拿恰恰是警察散打训练的重点，假如我们在搏斗中不攻击对方要害部位或使用那些攻击力较强的动作，那么犯罪分子就很可能用它来攻击我们，致使我们很难制服罪犯，甚至发生不必要的伤亡。事实证明，在与罪犯搏斗中攻击罪犯的后脑、颈部、咽喉、裆部等要害部位，效果很好，用头、肘、膝及反关节动作攻击罪犯，方法极佳，这是刑侦专业的散打训练与与普通高校散打训练有根本性区别的地方。
2.4 突破时间局限，增强实战耐力。
警察与罪犯搏斗没有时间的限制，如若未能在几招之内制服罪犯，则很可能需进行激烈的追捕后再行格斗。因此，根据实战特点，在训练中既要注重练习快速有效，几秒钟之内就能解决战斗的攻防动作，又要根据远距离追捕罪犯所需的耐力特点，加大训练中的运动量，以提高实战耐力，如冲刺追击后再进行格斗训练。再者，由于警察与罪犯夜间搏斗的情况相当普遍，极有必要进行夜间训练，以提高警察夜间搏斗的能力。
3. 结语
刑侦专业的散打教学与训练与一般院校有着教学目标上的差异，由此在教学训练内容、教学训练方法与手段等方面都与其它院校有不同之处。刑侦专业的散打格斗训练也不同于专业散打格斗训练，它受时间、自身条件等因素的制约，不可能全面熟练掌握散打技术，所以在教学训练上应注意有所选择、有所侧重地练习那些易学且实战效果好的技术动作，力争在有限的教学时间里，充分利用各种教学方法和手段，达到最佳的教学效果。
摘要：警察工作环境的特殊性和复杂性决定了刑侦专业学生的散打课与普通院校在诸多方面有着很大的不同, 文章通过与普通高等院校进行比较, 对刑侦专业散打课在教学目标, 教学训练内容, 以及教学训练方法和手段等方面的特殊性进行了分析, 旨在为刑侦专业的散打教学与训练提供参考。
关键词：刑侦专业,散打教学,特点
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散打专业 篇2
散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。习练内容：
1.散打的基本步法:(前进步,后退步,躲闪步)2.散打的基本拳法:(直拳,摆拳,勾拳,鞭拳)3.散打的基本腿法:(鞭腿,侧踹腿,正蹬,下劈腿,转身后摆腿)4.散打的基本摔法：（近身摔，接腿摔两大类）5.散打的拳腿摔组合动作和散打的技术战术灵活运用
咏春拳散打技术 篇3
手法
咏春拳中用“有手无脚”来形容手法之快。
1.拍手直冲：甲以右箭马与乙相对，乙进步直线拳攻甲头部，甲向左侧圈步进马，同时左手拍手、右手日字拳直击其肋部，前膝拐打乙膝窝处（图1～图3）。
要点：圈步拍手与直冲要做到同时到位。
2.枕手直冲：乙进步直线拳攻甲面部，甲摊手摊其来拳，同时进马，左手摊手变枕手、右手护手日字拳直击其头部（图4～图5）。
要点：枕手进马、日字拳同时到位，不能脱节。
3.膀手抱拍掌：乙上步直攻甲面部，甲右膀膀其来拳，同时前脚左圈，右手膀手与左手成抱拍掌，拍击对方（图6～图8）。
要点：膀手成抱拍时，要充分借助圈步进马的力量。
4.日字拳砍颈掌：甲进步右拳直击乙头部，乙摇头闪躲，同时前拳欲攻甲中线，甲右拳不回收成掌，直砍其颈部（图9～图10）。
5.圈手正掌：乙前拳直击甲头部，甲外拍，进马内圈成正掌，直击乙中线（图11～图13）。
要点：拍手成圈手时要缠住对方的桥手，正掌时要借助进马之力。
6.枕肘膝顶：甲进马直击乙头部，乙摇闪进步抱甲，甲以枕肘砸其背部，同时以膝顶其腹部（图14～图15）。
要点：砸肘、顶膝同时到位，以加大打击力度。
腿法
很多咏春拳初学者以为咏春拳只在手法上见长，实不知咏春的脚法更是变幻莫测，有鬼脚之称。
1.甲以左箭马与乙相对，乙起右脚攻甲，甲后脚踩截，同时左转挂其来腿，顺乙落脚之力侧踩其支撑腿（图16～图19）。
要点：踩挂撑要一气完成，不可脱节。
2.直撑拌打：甲直撑乙，乙右手消截欲进步反攻，甲在落脚同时左手扶乙右手，右手右脚分别搂打乙头、颈、膝弯处（图20～图21）。
要点：搂打时手脚要协调。
膀手侧撑：甲以二字钳羊马与乙相对，乙高位横踢甲头部，甲转马膀手消解，左手护手成抓手（图22～图24）。
要点：右手膀手成掌前滑，同时右脚侧撑其支撑腿。转马膀手要同时侧撑，与抓手对争用力。
3.交箭斜撑：甲二字钳羊马对乙，乙起腿直踢中位，甲转马，成交剪手，回转左手扶其前手，右手外圈，搂其来腿，左脚斜撑其支撑腿（图25～图28）。
散打专业 篇4
关键词：散打,裁判员,专业能力
随着散打运动的广泛开展和项目发展的不断深入,散打竞赛的对抗性越来越激烈,对裁判员的执法要求也越来越高,一场高水平的散打比赛,双方运动员的胜负仅在毫厘之间。因此,裁判员的执法是否公正、准确,将直接影响运动员的竞赛成绩。散打比赛采用的是“打点记分”的裁判方法,比赛时运动员踢打摔的动作综合运用,由于某些动作的得分标志客观上存在不明显的现象,而裁判员“打点记分”的操作过程靠的是观测和判断。在运动员使用动作产生打击效果的瞬间,几个边裁同时准确一致地按键“记分”,是一件不容易做到的事情。多年来,在各种重要的大赛中,由于裁判员的误判或漏判而引发的争端时常出现,严重地影响了竟技散打运动的健康发展。
本文中的“专业能力”指散打裁判员对规则与运动员表现、赛场状况的掌控所应具备的专业认知与判断,并能配合正确的手势与时机,明确地表达判罚,使比赛顺利进行的能力。本文从竞赛管理、执法态度、执法技能和执法形象四个方面来论述散打裁判员的执法要求。
1 散打比赛竞赛管理
裁判员的一个重要的使命是使比赛顺畅进行,并且圆满结束,因而需有竞赛管理的专业能力。竞赛管理方面包括:比赛的筹备、竞赛编排、边裁与台上裁判员的配合、检录以及记录台的控制、合作等,这些方面共同构成比赛的完整系统。执行裁判工作前要有充分且深入的准备,如编排要求根据比赛规则以及相关要求,合理安排整个比赛的秩序,包括确定比赛场次的日期和场地,准备比赛用各种表格,合理编制各级别比赛轮次表、日程表和秩序册,运用合理的抽签方法,组织相关人员进行抽签,及时公布成绩和下一单元的比赛秩序,确定竞赛名次等。整个竞赛系统运转是否流畅,关键是各裁判组协调一致,相互沟通,积极主动承担责任。
2 裁判员的执法态度
良好的执法态度是裁判员正常发挥水平的重要保证,良好的执法态度能促进情绪稳定,注意力集中,思维敏捷,行动果断,从而不为外界干扰所影响,达到执法公正,判罚准确,处理临场情况有条不紊的最佳境界。一个优秀的裁判员临场执法时,应风度朴实、稳重,不表现自己,不哗众取宠,不把观众的注意力吸引到自己身上,合理控制比赛,在公正中求准确。
3 裁判员的执法技能
3.1 判罚技能
判罚技能是散打裁判员特别是台上裁判员基本且必备的能力,包括对比赛规则的理解、专业技战术知识、手势运用、视觉和听觉的快速反应、裁判之间的沟通等。散打运动是运动员身体直接对抗的项目,远踢、近打、贴身摔。在比赛中,从裁判员职责与功能的角度而言,临场的执法表现是最重要的。判罚的失误可能影响运动员的情绪,造成运动员表现失常,或引发争议乃至冲突。裁判员执法时信心稍有不足而迟疑,或是缺乏果断的判断,专业知识与临场经验的不足,都容易引起争议。优秀的裁判员要对每位参赛者公平、公正,并让观众看到执法公平,善于强化裁判员在比赛中正面的功能。
散打比赛中如何实行有效且快速的判罚是一种非常明显的外显行为,不但会影响比赛的流畅性,也往往引发运动员、教练及观众的情绪反应,例如稍有迟疑的判决,会引起他人的质疑。台上裁判员所传达出去的手势及口令,是与其他裁判员、运动员、教练员、观众最直接的沟通方式,而其重要的依据则是敏锐的视觉和听觉,快速且果断的判罚。这就要求口令清楚无误,手势准确规范,熟悉竞赛规则,判罚及时、准确,应变能力强,及时处理台上意外情况,站位恰当,移动及时合理;而边裁则要熟悉竞赛规则,集中注意力,恰当把握判罚尺度,根据运动员技术运用和台上裁判的判罚,及时、准确地进行评判。总之,一个有能力的裁判员要在适当的时机毫不犹豫地去执行规则,因为裁判员不仅是根据规则给予判罚,也是一个告知他人何谓公平竞争的执行者,裁判员要努力维护一个正面的竞赛环境,依据就是竞赛规则。
3.2 心理技能
良好的心理技能是裁判员严肃、公正、准确执法的保证。具备坚定的意志、超强的抗干扰能力、健康稳定的情绪以及和谐的人际关系,是裁判员良好心理技能的表现。散打比赛快速、不可预测的特点增加了裁判执法的难度,裁判员必须在极短的时间内作出判决,而观众、教练员和运动员对裁判员有高度的期望,使裁判特别是台上裁判备感压力。公正、公平的判罚是裁判员应具备的心理特质,在比赛现场,运动员和教练有时会对裁判的判罚作出策略性的抗议,以获得比赛的益处,一个好的裁判员要能不受到赛场内外行为的影响。裁判通常是运动员、教练员和观众责难的目标,裁判的判罚总会使比赛一方的运动员、教练、观众感到不满,尤其在判罚有利于防守甚至消极防守一方时,更易感受到莫大的压力。因此,坚定的意志,不受外在的干扰,而作出公正、公平的判决是很重要的。散打“场裁”心理素质的培养和训练应以感知觉、运动表象、注意力、意志品质、动机、独立性和抗干扰能力几项心理因素为主,心理调节应首先消除和减轻裁判员的心理压力,加强主要心理因素的训练和培养。
4 裁判员的执法形象
裁判员作为竞赛的重要组成部分,其执法形象不仅是外貌、衣着等外在形象,也包括行为、精神面貌等内在表现。合适整洁的服装、良好的身体形态及体能,给竞赛增添美的环境;而标准规范的动作、健康积极的精神风貌、迅速果断的执法作风,更是展现裁判员素质的窗口。
5 结论
散打裁判员专业能力的高低,应由竞赛管理部门和裁判员自我进行综合评价,竞赛管理部门要组织更多的培训和学习交流机会,以提高裁判员的实践经验。同时,裁判员也应加强自身的职业道德素质修养,才能使竞赛在公平、公正、健康的比赛环境中进行,使运动员充分发挥技战术,促进散打竞技水平的不断提高。
参考文献
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散打训练计划 篇5
（第一阶段）
内容：学习基本姿势、步伐和基本拳法，结合柔韧性训练和适度力量、耐力、速度训练。
要求：能够结合基本姿势、步伐较熟练的运用基本拳法，同时在柔韧性和身体素质方面有较大的提高。具体计划：
第1-2天：学习基本姿势、基本步伐和前后手直拳，并学习基本的柔韧性训练方法，穿插轻微的力量训练，使新会员尽快的适应训练内容和训练强度。
第3-4天：学习前后手摆拳，视情况加大训练强度，复习前一天所学内容。
第4-5天：学习左右勾拳，复习直拳、摆拳，素质训练里加上速度和耐力训练。（第二阶段）
内容：学习正蹬腿和鞭腿，复习基本步伐和基本拳法，加大素质训练强度。
要求：能够学会并运用正蹬腿和鞭腿，熟练运用基本拳法，柔韧性训练基本到位，身体素质有明显进步。具体计划：
第6-7天：学习正蹬腿，复习基本拳法，学习组合拳法，加大训练强度。
第8-9天：学习鞭腿，复习正蹬腿和基本拳法，学习拳腿组合，加强身体素质锻炼。（第三阶段）
内容：学习侧踹腿和简单摔法，复习前面所学内容，学习实战技巧和进行实战训练，加强耐力和速度训练。
要求：能够熟练的运用基本拳法和腿法，并运用于实战训练之中。具体计划：
第10-11天：学习侧踹腿和简单摔法，复习前面所学内容，加强耐力、速度训练。
第12-15天：复习所学内容，学习实战技巧和培养实战意识，组织实战对抗训练，加强素质训练。注意事项
1.第一阶段以柔韧性训练为主，身体素质训练趋向于上肢力量训练，训练强度逐步加大，可适当增加一些趣味游戏，使新会员能加大训练兴趣。
散打冠军之死 篇6
墓地的主人叫上官鹏飞，上官西龙的儿子，2009中国武术散打联赛75公斤级冠军，2011年12月12日，在昏迷了42天之后，终因伤重不治去世，年仅23岁。
在儿子的坟前，上官西龙一边哭一边含混不清地叫着“飞飞”（上官鹏飞的小名）。47天前，飞飞离家前往海口参加中国武术散打功夫王争霸赛，此后再没能活着回来。
厄运
10月的最后一天，在海口举办的中国武术散打功夫王争霸赛即将开始半决赛，来自河南省散打队的上官鹏飞将要在当晚出场。
出生于1988年的上官鹏飞身高超过1米84，眉清目秀，2009中国武术散打联赛75公斤级冠军，2010年国际武术搏击王争霸赛季军，是河南散打界的“希望之星”。
当天上午7点多，他先后给远在山西的父母和在郑州的女友王诗吟打了电话。上官鹏飞的弟弟上官云飞记得，哥哥留给家里的最后一句话是“不聊了，我马上要出发了”。
“他跟我说他晚上打比赛，打完了给我电话。让我好好吃饭，多喝水，照顾好自己。”女友王诗吟说，比赛之前，飞飞曾在电话中告诉她，这次80公斤级的对手都是国内前四名，个个实力非凡，自己并没有必胜的把握。
10月31日，海口，晚上10点40分，比赛开始，对手是来自前卫队的浑身肌肉突起力气过人的崔飞。
崔飞果然像上官鹏飞预料的那样实力非凡。比赛的第一回合，上官鹏飞在几轮猛攻后便处于下风。第二回合开始刚刚一分钟，上官鹏飞头部先是挨了崔飞一记摆拳，随后崔飞又两次出拳，第二记右摆拳兜到了上官鹏飞的后脑，飞飞顿时失去知觉瘫倒在地。
彼时，王诗吟正在网上看比赛的回放镜头，看到上官鹏飞轰然倒地，王诗吟赶紧拨飞飞的电话，却始终没有人接。哆哆嗦嗦拨到夜里十二点多，电话终于接通了，接电话的是上官鹏飞的队友。队友告诉王诗吟说飞飞没事，说完便匆匆挂了电话。
王诗吟不敢睡，披着衣服坐在床上。凌晨一点多，飞飞的弟弟从山西打来电话：“姐，你帮我爸妈订下机票，他们要去海口。教练打电话让过去护理。”王诗吟隐隐觉得情况不妙，一宿没睡，第二天下午便和上官鹏飞的父母赶到了海口。
4000元比赛奖金
距离昏迷的儿子只有几米远了，但是上官鹏飞的父母只能透过重症监护室的小窗看一看躺在床上的飞飞。其实，就在被击倒的瞬间，飞飞已经极度接近了死亡。河南省体育局的官员透露，上官鹏飞在被击倒后失去知觉，当时呼吸与心跳都已停止。经过海口市人民医院近一个小时的抢救，终于将上官鹏飞从死神手中暂时抢回。11月3日，医生告诉上官鹏飞的家人，由于病人脑部受到的伤害非常严重，有可能成为植物人。
医生可能过于乐观了，11月26日以来，上官鹏飞的呼吸减弱，11月28日出现呼吸时有时无的情况，需要靠呼吸机维持生命，更严重的是，他的主要脏器开始衰竭。12月12日上午，上官鹏飞在深度昏迷中去世。
“重症监护室不允许亲属陪护，飞飞死亡时没有亲人在身边，寿衣也是护工们帮着穿的。”王诗吟说。
12月13日，告别仪式在海口市殡仪馆举行，上官鹏飞的妈妈上官小书紧紧抱着上官鹏飞的尸体不放，几位地方体育局和河南散打队的领导在一旁劝解。这是母亲和儿子最后的拥抱——从上官鹏飞12岁离家习武，每当他回家，上官小书再心疼，也只是安静地看着儿子，和他聊聊天。
在上官小书的记忆里，2011年初那段时间，儿子每次训练结束总说感觉很累。上官小书劝他不要练了，休息一段时间，但他说不行，为了家庭，为了以后能给女朋友幸福，为了自己能有好的成绩，他必须坚持。
上官鵬飞在自己的博客里写道：武术散打是一项枯燥无味的体育运动，只有不断练下去才会有光明的希望，哪怕在以后人生途中很多坎坷路，哪怕再多的困难，也要坚强、顽强地走下去
河南散打名将张开印记得这位师弟性格特别外向，总在开玩笑。王诗吟和上官鹏飞恋爱后不久就发现，他很幽默。“逛个超市都能把售货员聊得哈哈大笑。”
在弟弟上官云飞眼里，个子高挑的哥哥却是个爱伤感的人，比赛前一个月，上官鹏飞在郑州专门给他过了一回生日，“那天，哥哥拍着我说，你身体太瘦弱了，说着说着他自己就哭了起来”。
上官西龙家只有10亩地，种的玉米和小麦勉强够一家人吃饭。12岁时，喜爱少林功夫的上官鹏飞孤身一人到河南焦作投靠开武校的亲戚学武，大一些后被登封塔沟武校发现并招收。为了给儿子交学武的费用，上官西龙每年农闲都要到附近的煤矿做些苦力活，但是家里还是欠下了近两万元外债。
12月14日，上官鹏飞的骨灰被家人接回了老家——阳城县岩山村。他的遗物，除了几身衣服和鞋，还有一张19000元的存折。捏着儿子的存折，父亲上官西龙潸然泪下，“一般正式队员每个月连工资带补助大约4000元，飞飞是2009年入队的集训队员的，收入只有普通队员的一半，但他却坚持一直攒钱。”
与足球等队员不同，虽然经常参加比赛，但上官鹏飞收入很低。在中国，商业格斗比赛大体分成两类：一类是国家武术管理中心挂名主办的商业赛，此次上官鹏飞参加的中国武术散打功夫王争霸赛便属于此类，这种比赛每年数量不多，奖金也不高。一位知情者介绍，即使上官鹏飞在这次比赛中战胜对手，他获得奖金也只有4000元。
非官办的民间商业比赛虽然数量多，奖金也较高，但上官鹏飞参加不了，按武管中心规定，凡是在武管中心注册的散打运动员不能够参加此类比赛，此类比赛参赛者都是退役选手和业余拳手。
质疑
从上官鹏飞10月31日住院，直到他去世，公众对散打运动本身和裁判、赛前体检、现场医学监督、运动员的赔偿与保险等诸多方面质疑不断。
事发后，许多武术迷第一反应还将矛头指向上官鹏飞当时的对手崔飞，称他“犯规击打后脑”，另外裁判对比赛制止得也不够及时。对此，武术运动管理中心主任高小军表示，“当晚比赛后，我们召集了裁判委员会的成员复查了录像，通过反复观看，认定当场比赛使用技术符合要求，裁判判罚得当，没有失误。在搏击项目的对抗中，一方运动员在俯身躲避对手的重击时经常会导致对手的拳套擦到后脑，这在比赛中属于正常情况，并不能因此判定对方运动员是故意击打后脑。”
有评论甚至将上官鹏飞的死归结到运动本身“太危险”，“要说体育运动的危险性，散打运动一定名列前茅”。
国家体育总局武术运动管理中心主任高小军不认可这种说法，“这个事情是武术散打30多年来的首例，突如其来，纯属偶然。”
事实上，在体育项目的危险性排名上，职业拳击仅排在25位左右，排在前面的体育项目有滑雪、登山、攀岩、跳伞、橄榄球、赛车、自行车、赛马等。曾经获得全国散打亚军的戴双海觉得，散打的危险性与职业拳击相比，又小了很多。“散打可以用踢和摔的技术，不像职业拳击那样一味地击打头部。职业拳击的风险都排名在20多位，那么散打的风险性肯定会更靠后。”
“比运动本身更重要的是运动员的安全保障”，一位业内人士告诉《中国新闻周刊》，当前，赛前体检和运动员保险是散打运动两大软肋。
上官鹏飞的父亲上官西龙告诉《中国新闻周刊》，上官受伤住院后，医生曾告诉他发现上官鹏飞有乙肝，有乙肝的运动员是不能参赛的。
但上官鹏飞却通过了赛前的体检。著名散打选手、上官鹏飞的队友张开印透露，国内赛前只查心电图、脑电图。
相比之下，国际一些格斗赛事赛前体检则比较严格，被誉为“中国UFC（国际顶级格斗赛事）第一人”的张铁泉对此深有体会，“UFC的赛前检查一般有10余项，心、肺、脑电图、验尿、抽血，甚至包括眼睛都要检查。到了临上场之前还要测量一次血压。”
“我们每次比赛前，所有中外选手都要去进行艾滋病和乙肝的抽血检查。”商业格斗赛事“英雄榜”组织者安迪说，“格斗就难免出现伤口和出血，如果其中有一名运动员有艾滋病或乙肝，另一名运动员就很容易被传染上。”
国内几乎没有保险机构愿意给散打运动员上保险。国家体育总局武管中心主任副主任王玉龙说，“散打这样的高危风险项目，商业保险很难。现在运动员上的都是中华全国体育基金会的保险。”王玉龙表示，“国内比赛像这种出现死亡，最高赔付一般是30万。”
安迪说，他每次都在中华全国体育基金会给“英雄榜”参赛运动员每人上两份保险。“想多上，但是中华全国体育基金会规定每人只能上两份。在美国，每名选手可以上高达百万美元以上的保险。”
冠军的结局
“天堂人，元旦快乐！”2012年的第一天，王诗吟在自己的微博中给天堂中的上官鹏飞发去了这样的问候。她和上官鹏飞原本打算今年订婚，然后攒钱明年结婚，但这一切化为泡影。
河南省武管中心主任赵俊透露，上官鹏飞的赔偿还有工伤赔偿以及抚恤金通过一些人性化的协商“已经达成了比较满意的补偿条件”。
上官西龙告诉《中国新闻周刊》，抚恤金在上官鹏飞火化前就到账了，具体数额他不想透露。河南武管中心的人最近还通知他，工伤赔偿和保险正在办理。上官西龙了解到，儿子工伤赔偿的总额将近20万。
上官鹏飞的去世之后，中国散打规则发生了一些变化。武管中心主任高小军去年11月30日说，武管中心今年在散打规则和裁判法上均做了修改，并在总局标准化委员会的指导下制定了标准化手册，已上报体育总局。
上官鹏飞的去世，甚至让国内格斗界变得紧张，圈内人士甚至不愿意接受媒体的采访。“就是怕媒体的误解，怕国内因此限制甚至禁止散打和格斗比赛的开展。”大型格斗赛事“紫禁之巅”组织者刘小红说。
现实或许并不像刘小红想象的那么糟。2011年12月17日，2011中泰功夫对抗赛在佛山岭南明珠体育馆开打。这是上官鹏飞去世后国内首场搏击赛事。与此同时，重庆、通辽也分别有终极自由格斗赛和河南电视台的“武林风”比赛同时打响。一天之内三场赛事，分别由广东省体育局、国家武管中心和河南省体育局主办。
刘小红说，上官鹏飞的死给行业敲响了警钟，但不能因噎废食，“这时候，理性与理智比什么都重要。”
散打专业 篇7
随着武术散打运动在世界范围内的蓬勃发展,越来越多的国家和地区纷纷加入此项目的竞赛,运动技术水平日益提高,比赛争夺更加紧张激烈,因此,对散打运动员的科学训练是摆在我们这些研究者和教练员面前的重要课题。散打是以技击为特点的激烈对抗性项目,运动成绩很大程度上取决于战略战术和技术水平的发挥,但运动员机体的机能状态和能量代谢系统的供能水平也起着重要作用。CK是短时间内激烈运动时能量补充和ATP恢复反应的催化酶,与运动时、运动后能量平衡及转移的关系密切。训练后BLA值的差别可反映赛前运动员对训练抗强度的适应状况及运动员的无氧能力。专项训练后T的浓度显著增加,而大运动负荷后,使运动员肌体疲劳可导致运动员T值下降,因此,作为监控散打训练的重要生化指标。进一步探讨CK、BLA、T在训练中的变化规律,从而进行科学训练,提高训练效果,具有重要的意义。
2 研究对象和研究方法
2.1 研究对象
山东省临沂大学体育学院散打专业学生大三前十名,大四前十六名,共26 名(级别:一级8 人,二级18 人,年龄:20—23.5 岁,卧推:85km—120km)。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
查阅相关文献10 余篇。通过查阅《中国期刊全文数据库》和《中国学文论文全文数据库》等专著和期刊,文献检索范围的时间跨度为1995-2008 年,这些相关文献从不同的角度与层次研究了散打运动员训练中血清肌酸激酶(CK)、血乳酸(BLA) 、血睾酮(T)的变化研究,从中收集了与本研究有关的相关理论和技术资料。
2.2.2 采血化验分析法
把研究对象训练期间每周三早上(6 :00 ~ 7 :00静卧10 min) 由专人采取手指末端血0.08ml,测定其CK、BLA、LDH、C、 T的生化指标,下午选取实战训练后3 min、1h各采取静脉血4ml,测定其CK、BLA、LDH、C、 T的生化指标, 连续测试四周, CK采用生化自动分析仪(EK IACHEMDT SYSTEM ) 测试:BLA采用血乳酸血糖仪测试(YS I2300);LDH、C、T采用125iv放射免疫分析法测试(DPC)。
2.2.3 数理统计法
根据研究目的和内容的需要,建立本文所需要的CK、BLA、LDH、C、T生化指标信息资料数据库,对所收集的数据采用现代分析软件包Spss11.0 在p4 计算机上进行处理,得出本文研究所需要的数据。
3 研究结果与分析
人体运动时机体内一系列生理生化变化时其对所承受运动负荷的客观反映,反映机体对运动训练的应激能力。如果运动负荷适宜且恢复措施及时,机体就会出现良好的适应性变化;训练负荷太小,运动能力提高就不明显;训练负荷过大,非但不能提高运动能力,反而会出现过度训练。因此,在运动训练实践中,科学合理地运用生化指标来评定运动员的机能状态有非常重要的意义。
(X±SD)
注:*P < 0. 05 ,**P < 0. 01。
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注:*P < 0. 05 ,**P < 0. 01。
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注:*P < 0. 05 ,**P < 0. 01。
资料显示, 我国成人正常安静时CK男子为50 ~ 300U/L,我们通过对散打运动员训练前调安静值的测定发现,其结果在普通人的正常参考值范围内。说明运动员休充分,身体恢复较好,为训练期的运动量安排提供了良好保证。实战训练后,CK较安静时上升约3 倍,这与散打运动的项目特征和动作特点密切相关。散打是以踢、打、摔为主的对抗性项目,实战训练要求运动员快速、准确、有力地完成攻防动作,这种短时间大强度的对抗训练可导致肌细胞缺氧,运动牵拉使细胞膜通透性增强,导致CK浓度增加。查阅文献资料可知:CK与机能代谢密切相关,参与糖酵解控制、线粒体呼吸和肌肉收缩功能。CK的活性变化,可反映运动负荷的大小及运动员运动训练后的疲劳程度,同时还是反映神经肌肉组织的损伤的敏感指标。从表1、2、3 可以清楚地看出CK表现为先升后降的趋势,在最大负荷训练周随之表现出相应的变化(P< 0.05),后随着运动负荷的下降,CK亦表现出下降的趋势。
目前关于BLA安静值的测定报道不多。我国普通男子安静时的BLA值常维持在一定的范围,动力血为0.5-0.8,静脉血为0.6-1.5。研究对象赛前训练期即日清晨为1~2 mmol/ L,说明散打运动员基础值均在我国正常人范围之内。表明运动员健康状况基本正常,机能状况未出现明显下降,说明运动员对周训练负荷的适应,因此,对散打运动员基础值的确定可以参考我国普通男子的标准。实战训练后,BLA浓度显著增加,BLA的形成是人体内肌糖原或葡萄糖在无氧条件下分解的最终产物,运动时骨骼肌中生成肌乳酸,然后透过细胞进入血液即生成BLA,并随血液循环到达身体的其他组织被代谢消除。运动强度的大小与血乳酸具有直接的关系,在一定范围内,随运动强度增大,乳酸生成增多,反映出散打运动项目的无氧供能特点,而在大强度的实战训练中运动员体内乳酸大量堆积时,工作能力未明显下降,肌肉适于参与剧烈运动,机体耐受乳酸能力强,说明高水平运动员无氧能力较强,从表1、2、3 可以清楚地看出BLA表现为先升后降的趋势,因此,BLA是反映散打运动员运动强度和糖酵解能力的良好指标。
文献研究表明,LDH活性高低可用来评价骨骼肌、肝脏、肾脏及心脏无氧代谢能力,是无氧氧化的标志酶。资料显示,我国成人正常安静时LDH男子为231.36±26.95 U/L,我们通过对散打运动员训练前调安静值的测定发现,其结果在普通人的正常参考值范围内。说明运动员休充分,身体恢复较好,为训练期的运动量安排提供了良好保证。实战训练后3 min,LDH迅速上升约为297.36±32.64(以第一周为例),这与散打运动短时间大强度的对抗训练的项目特征和动作特点密切相关。而训练后1h LDH的值下降到268.35±73.23,表1、2、3 可以清楚地看出LDH表现为先升后降的趋势,说明随着运动员对运动强度的适应而使得LDH降低,同时也说明强度不同,血清LDH产生不同的变化,运动强度和运动量比较,运动强度对散打运动员血清LDH值的变化影响更大。
C值是肾皮质分泌的糖皮质激素的主要成分,它具有促进肝内糖元异生,加速外周组织中蛋白质分解,并抑制它们对氨基酸的摄取与利用.我国普通男子的C值常维持在一定的范围17.38±6.49μg/dl,本文的研究对象赛前训练期即日清晨为17.31±6.57μg/dl,说明散打运动员基础值均在我国正常人范围之内。表明运动员健康状况基本正常,机能状况未出现明显下降,说明运动员对周训练负荷的适应,因此,对散打运动员基础值的确定可以参考我国普通男子的标准。实战训练后3 min,C浓度显著增加到25.36±7.43μg/dl,运动强度的大小与C有直接的关系,许多研究也表明,大强度、短时间的运动后血浆皮质醇也会明显增加。测试8名训练者以100%V。O2max强度运动15 min后血浆皮质醇增高达到峰值。但随后C的变化并没有出现持续性升高,这与本文的研究是一致的,运动员在训练后1h C的浓度下降到23.38±7.63μg/dl,这与严政等人的研究结果相同。从表1、2、3可以清楚地看出C表现为先升后降的趋势。
资料显示: 人类的攻击性和愿意从事训练的意愿与T值有关, 我国成人男子正常安静时T为270 ~ 560μg/dl,测试表明:从第一周到第四周运动员在安静状态下的T值分别为413.16 ±51.38、486.53±46.35、395.23 ±49.26、426.73 ±68.75,应该说略高于正常普通男子,说明运动员机能状态良好。而训练后,运动员的T值迅速生高,表明睾酮与运动密切相关。大量研究表明,睾酮具有同化作用,可促进骨骼肌蛋白质合成,增强肌力;促进促红细胞生成素的产生和直接促进骨髓造血;促进磷酸肌酸的合成,减少尿中肌酸的排出。但随着运动负荷的增加及积累,T值出现下降的趋势,说明是由于运动员的疲劳积累所致,当将训练强度适当降低后,运动员的机能状态得到恢复,T值也随之出现上升趋势,因此,T值与运动能力和运动负荷的安排有着密切的关系。
4 结论与建议
4.1 结论
(1)散打运动员安静CK值全部为50 ~ 300U/L、BLA值全部为1 ~ 2 mmol/ L,在我国普通男子范围之内;T值略高于正常普通男子。(2)CK、BLA随着运动员对训练负荷的适应降低,训练初期随训练强度大,机体CK、BLA活性增加,后期CK、BLA的活性逐渐下降。(3)强度较大的训练负荷,使运动员的T值迅速生高,表明睾酮与运动密切相关,但随着运动负荷的增加及积累,T值出现下降的趋势。
4.2 建议
(1)CK、BLA、T值是散打项目敏感的测试指标,定期检测CK、BLA、T等生化指标,能使教练员掌握肌肉对训练负荷的适应水平和运动员的机能状态,制定合理的训练计划。(2)随着散打运动员机能水平的提高,机体对负荷的适应CK、BLA值降低,因此,CK、BLA可作为散打运动员不同阶段机能评定了解机能水平的定量指标。(3)强度较大的训练负荷,使运动员的T值迅速生高,但大运动量训练或过度训练,T值出现下降的趋势。(4)散打运动员在教学实战和正式比赛后,其CK、BLA值存在差异,因此,要成为优秀运动员,必须多参加大型比赛,提高自身的竞技能力。
摘要：通过实验法对临沂大学体育学院26名散打专业学生在训练中血清肌酸酶CK、血乳酸BLA、血清乳酸脱氢酶LDH、血清皮质醇C、血睾酮T的生化指标进行了监测。结果显示:散打运动员CK、BLA、LDH、C、T基础值与我国普通男子无显著性差异。专项训练开始后CK、BLA、LDH、C和T的浓度显著变化,CK、BLA、LDH、C值随着运动员对训练负荷的适应降低,而大运动负荷后可导致运动员T值下降,对运动员个体而言,CK、BLA、C、LDH、T指标与自身比较意义更大。由此更能清楚地分析队员现实状态下的专项竞技能力,从而为科学训练提供参考依据。
关键词：高水平,散打运动员,CK,BLA,C,LDH,T
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散打专业 篇8
1.现代散打搏击运动民族性缺失的根本原因。散打运动作为一项以中国传统武术为基础发展而来并具有激烈对抗性的竞技体育项目。其发展一直以来都受到了人们的关注。虽然在文化认同感上国人普遍将其归属于民族传统体育。但在训练体系上,各级训练机构都无一例外地选择西方竞技体育的训练模式。西方竞技体育训练模式从理念到实践方式都带着浓厚的以征服、破记录、无限超越为特点的动态特征。追求个体身心、人与人、人与自然和谐发展的东方哲学文化却被忽视和遗弃,这种因素还在某些方面对运动员的身心健康发展有着消极的影响。近几年来,我国学术界越来越多地考量着现代散打搏击运动的训练体系与技术体系。作为以继承传统武术精髓而发展来的散手运动,其传统的民族性的特点该如何体现?传统的训练体系和技术体系从哪里可以彰显?中国武术特有的文化内涵该如何流露?越来越多的疑问不得不促使我们认真思考。
2.当代散打搏击训练体系所呈现出的不和谐层面。有学者认为运动训练必须与科学的人文精神并行不悖,并提出了现代运动训练中弘扬人文精神的四个切入点。即:“运动训练方法的采用应以不损害运动员健康为度。运动技术的发展应以不损害运动员身体为度。同时关注对运动员认知因素与非认知因素的培养。注重运动员可持续发展能力的加强。”这四个切入点恰好揭示了当今散打训练体系的缺陷。即,(1)训练方法显得过于机械化与单一化,不科学的负荷量与负荷强度作用于运动员的身体。(2)缺乏有效合理、身心统一的训练方式,运动员身心严重分离导致机体严重疲劳。(3)并缺乏科学的机体恢复手段。(4)缺乏对运动员更为广泛的人生教育,忽视对运动员走向社会后正确的人生观价值观的培养。
二、传统意拳桩功融入现代专业散打训练的作用
上世纪20年代,王芗斋先生经过多年对武术的实践与思考创立了意拳。创造性地倡导以静力性桩功为代表的意拳训练体系,这种训练体系强调意念对本能的呼唤与调动,巧妙地将文化感悟、武术技击功力与健康养生巧妙地结合起来,开创了中国武术发展里程碑意义的新时代。
1.意拳桩功对提高力量素质的作用。散打运动是一项高强度的对抗性竞技项目,对力量素质有着更为全面的要求。就通常的训练方式而言,最大爆发力量的训练一般是通过大强度,高负荷的器械训练而获得。但训练方式有明显的机械性与盲目性。主要体现在教练员对负荷量、负荷强度、训练时间、间歇恢复的把握上往往不能做到科学调控。此外,大负荷、高强度的器械训练对肌肉产生的刺激多为静力性与动力性结合的等张收缩,虽然提高了肌肉力量,但是无法从整体上使得骨骼肌、筋膜、骨骼、神经系统等多种机体机能同时得到协调刺激以促使力量的产生的。传统意拳桩功的训练方式,恰恰在这个方面有着得天独厚的优越性。中国的传统武者认为桩功无疑是获得自身全部能量的最佳方式。在站桩的同时,肌肉、骨骼、内脏等系统都得到了完全的放松,神经元与生命信息的传导变得通畅无阻,神经系统对机体的调节达到一种最优化配置。在这种肌肉放松的状态下维持住诸如抱球之类特定的身体姿势,并保持含胸、拔背、脊椎中正、命门后撑等身法,实际上正是促使机体获得一种全新的能量。即以精神意念为主导,配合呼吸并融合筋骨、肌肉、内脏等诸多运动单位协调统一的强大的整体力量。这便是传统武术界所说的“浑圆力”。这种力量较通常训练模式下所获得的肌肉力量更具备活力,因为它完全是在机体放松的状态下求得的。由于极为放松,所以在力量爆发的时候,就能激起更多的“紧”,即肌肉能够最大程度地克服阻力。正是这种放松状态,使得神经系统长时间获得最优配置,促使神经元的传递更为敏捷,并逐渐趋于建立自动化条件反射系统。在这种状态下,肌肉收缩的时间大大缩短,爆发力量更为惊人。而正是这种放松的状态,通过一些特殊的意念诱导,诸如“淋浴”、“抱球”、“扶按”等,使得原本不受大脑意识支配的身体部位也得到了刺激与锻炼,直接刺激了皮肤表面的本体感受器,并随着训练时间的推移使得这种刺激不断深化进骨骼、内脏,施用于技击直接的效果就是全身参与运动的肌肉群增多,并伴随有筋骨、内脏等元素的协调运作,劲力更为浑厚、惊人。
2.意拳桩功对促进身心健康的作用。现代散打运动竞技性、对抗性、技术性的不断提高,传媒效应、擂台效果,以及灯光、赛场等比赛客观环境的不断变化与革新,如何具备良好的心理素质,对成为一个优秀的散手运动员来说至关重要。特别是当双方势力趋于平衡的时候,心理素质的稳定就显得更加重要。经过意拳桩功的训练,精神意念、呼吸、神经调节等直接影响心理活动的因素都得到了锻炼,练习者学会了运用精神假借的方式来控制身心的协调统一,消除不良情绪的影响。王芗斋先生认为身心放松本来就是最佳的恢复与养生方法。在这种状态下全身的生理结构都因为方式得到了自动化的调节,血液循环更加通畅,皮肤电位升高,神经传感通畅无阻。近几十年来,经过大量的医学实验证明,站桩功法对缓解机体疲劳、多种慢性病的恢复、各类精神官能症的恢复都具有积极的促进作用。对于时常表现出赛前恐惧心理的运动员,可以在日常的桩功训练中加以相应的意念诱导;对于在比赛中总是容易心理紧张的运动员,可以在意拳桩功训练中强化放松的意念,使其呼吸尽可能放慢,匀长,并在随后的训练中,继续强化这种呼吸的均匀缓和,使其慢慢学会通过改变呼吸的节奏与频率,来达到控制自身心理稳定的效果。
3.意拳桩功对培养正确的人生观的作用。加强对运动员正确的人生观教育,是训练工作的一个重要环节。国际奥委会主席罗格先生曾先生曾在《奥林匹克评论》中发文指出:“我们要为运动员们运动生涯结束时顺利走向社会创造条件。”中国武术历来强调万事万物和谐统一的教化,王芗斋先生更是注重这种和谐的理念。他所倡导的站桩的训练,正是塑造自我身心和谐,乃至追求天人合一这种至高境界的自觉能动性过程。站桩的训练,有助于运动员体悟一种更为博大的武道追求,即人性的升华。促使运动员体会到,技击之力只是自我身心和谐的一个展现方式,而真正身心的和谐则需要运动员以正确、积极的心态去面对整个人生,并以此服务于社会,服务于人民,做一个对国家有所贡献的人。
简言之,我们追求竞技体育的高水平发展,但不应忽视武术散打运动的民族性。我们吸取西方竞技体育中有利于中国民族传统体育发展的方面,但同时也应该要把传统文化中超越时代的内容加以大力提倡和发展。唯有如此,才能促使中国武术朝着健康,光明的明天迈进。
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散打专业 篇9
1 不同视角下散打规则新变化
1.1 大武术观视角下散打规则新变化
2011年是中国武术的标准化年, 高小军在全国武术协会主席和秘书长联席会议上做了题为“树立大武术观, 加强标准化建设, 推动武术事业全面、协调、可持续发展”的报告, 他指出根据武术项目的发展需要, 必须确立“大武术观”和“武术标准化”的指导思想[1]。在标准化前提下对竞赛规则和裁判法方面做了一些修改和完善, 这是几十年来在反复实践的基础上对武术套路和散打规则的又一次较为深入的调整。规则的改变有利于武术散打运动向国际化接轨, 更早向奥运的目标前进。
武术散打是中国武术的一部分, 是从武术的各拳种门派中分离出来的并成为一个独立的竞技体育运动项目。其中竞赛规则对散打运动的发展起着至关重要的作用, 从1982年初稿的制定到1990年第一本规则的正式出台到现在的竞赛规则经过了五次的修改, 每次修改规则都是在一些大型比赛后进行, 在实践中发现漏洞和不足。新规则变动具体措施:第一, 通过改消极8秒为5秒、严格执行消极搂抱的处罚、在判定胜负方面取消平局, 判主动进攻技术强者为胜方等来提高比赛的节奏和观赏性。第二, 通过先后倒地不得分遏制利用小摔获胜的战术, 利用不同的动作产生不同的分值按各自不同的分值累计相加得分, 来提高拳腿得分的优势。第三, 改变称量方法, 即一次赛事只称两次体重, 分别在抽签前和进入前8名后。这种新规则变动的指导思想体现在:一是减少对峙和消极搂抱情况, 来提高武术散打比赛拼打节奏和激烈程度;二是以便优化散打拳腿摔三大技术体系的均衡发展;三是有利于运动员在赛场上保持体能, 得到运动队的赞同。
从上述比赛规则分析, 这次规则的改变发生了大的变化。得分标准的改变符合国际化发展的要求, 便于裁判人员的操作和判罚, 注重引导技术的发展和规范, 注重踢、打、摔技术的均衡发展, 称量体重的改变, 使得竞赛更为合理、简洁、规范, 正符合了大武术观的标准化指导思想, 体现出了武术散打运动向国际化接轨的方向发展, 这也与坚持申奥的理念不谋而合。例如改消极8秒为5秒, 从而改变了以往8秒在有限比赛时间内所占的比重, 影响了散打比赛的连贯性, 增加了散打比赛的激烈程度, 在判定胜负方面取消平局, 判技术强者为胜方来看, 改变了以往出现平局加赛的办法, 这样有利于运动员体能的保持, 也便于迎接下次的比赛准备, 促进了武术散打运动科学体系的形成。
规则的修改, 不但符合大武术观的要求, 而且给散打运动的发展带来了新气象, 营造出了良好的赛场氛围和热烈的赛场气氛。通过比赛的实践验证, 所有运动队、裁判员和观众对实施新规则的比赛都有新鲜感, 对比赛规则、运动员的表现大家都感到非常兴奋, 对散打项目这样精彩、激烈和具有观赏性的比赛都感到非常的满足。这些规则的变化都验证了在大武术观的指导下武术散打运动所发生的一些变化, 正是符合了“大武术观”所讲的站在全局的层面上, 以对武术事业整体发展高度负责和包容的心态看待武术的一种价值观和认同感。这也正是中国武术运动发展的必然选择。高小军认为:“这说明武术散打规则做了一些调整后, 比赛更加激烈, 同时更加具有观赏性, 这种调整符合项目发展”。朱瑞琪也认为:“散打项目从上世纪80年代发展到现在, 首次做了规则上的大修改, 从比赛的效果来看, 改革是成功和有必要的, 能够促进散打项目的发展”。这种新规则、新标准、新规划的实施, 为中国散打运动带来了新的发展和新的气象。
1.2 审美视角下散打规则新变化
在现代社会中, 一项体育运动能否具有美感, 即是否具有观赏性, 对该项运动的推广与发展极其重要[2]。具有浓厚民族色彩的中国武术散打, 是一项属于体育, 又高于体育的运动项目, 当然也渗透着浓厚的美学因素。由于武术散打运动的美是以人为对象, 以人体运动为主要表现手段。因此, 可以说武术散打运动的美是以人的本质力量在自身的直接展示[3]。2011年武术散打新规则的出台给散打运动的发展带来了新气象, 在比赛中运动员表现出了散打运动所体现的节奏美、劲力美、组合美等, 给观看比赛的观众带来了很好的审美感受。
1.2.1 武术散打体现的节奏美
在客观世界中, 节奏无处不在, 它是作为运动过程中秩序的连续。许多的体育项目中都有鲜明的节奏, 增加了该项目的观赏性, 突出了节奏的审美价值。节奏美是比喻规律、步骤工作要有节奏地进行过程中给人们所产生的一种美感。武术散打运动中也存在着节奏, 而且这种节奏对运动员非常重要。在散打比赛过程中, 倘若运动员恰如其分地掌握比赛节奏, 往往就能控制比赛的主动权并赢得比赛的最后胜利[4]。在新规则中改消极8秒为5秒、消极搂抱和先后倒地不得分以及平局判主动进攻技术强者为胜方, 这些条款的修订都是引导比赛节奏更加紧凑、激烈的同时使散打比赛更具有观赏性和吸引力。从审美视角分析, 这些条款的变化, 使运动员在比赛中能充分利用有限的时间去发挥自己的技术水平, 克服了以往比赛时间到了还没有发挥好自己的水平造成遗憾, 比如在以往比赛中会出现双方运动员对峙时间过长, 影响了散打比赛的观赏性, 也不能满足观众的心理需求, 新规则改变了以往的情况, 从2011年的“全国男子武术散打锦标赛”和“全国体育院校武术散打锦标赛”上分析, 比赛中运动员在运用进攻速度的缓慢和虚假动作的引诱来把握时机, 时机一旦出现, 做出的动作快速、连贯、流畅的技战术, 显示出了整个比赛过程中使比赛节奏显得更加紧凑, 突出了武术散打的特点“两两相当”的激烈对抗性, 这在比赛中给观众所带了一种前所未有审美感受, 使人们观赏和体验到变幻无穷的节奏美, 满足了观众观看比赛的心理需求, 几乎每场比赛均观众如潮。这也进一步证明了散打新规则更加注重鼓励运动员在比赛中多进攻使少搂抱的技战术打法, 通过对比赛节奏的把握, 运动员可以最大限度地发挥自己的潜力、创造力和运用自然规则所获得的自由感, 这样一来, 就使得武术散打比赛表现出他的井然有序, 体现出鲜明的节奏美, 也显示出了新规则更加的规范、合理、全面和简洁。
1.2.2 武术散打体现的劲力美
武术散打运动的劲力美主要体现在它向观众传递着力量的象征, 即散打技术动作产生的击打力量。对抗过程中从护具上发出的一阵阵清脆的响声, 正是散打运动劲力美的体现, 充分显示了武术的阳刚之美和阴柔之美。新规则中规定边裁不允许举平局牌, 虽双方运动员得分相同, 但鼓励主动进攻者, 在抢攻的次数和效果方面有优势者为胜方。鼓励运动员在比赛中多采用主动进攻的方法, 提高了运动员主动进攻的意识, 这对运动员的体能、技能都提出了更高的要求。又比如取消了比赛中“先后倒地, 后倒地者得1分”的规定及“消极搂抱对方”被判技术犯规, 这些都有利于运动员在比赛中各种技战术的发挥, 诸如运动员可以用冲拳、鞭腿等击打的劲力就表现出来了, 进而更好地发挥平时在比赛中不常用的鞭拳、摆腿等, 鼓励运动员不常用的技术动作和发掘新的技术动作都有一定的帮助。散打运动所体现的这种劲力美正是武术技法“尚劲不尚力”的表现, 体现了中华武术的技击特征。
武术散打的对抗有着极高的观赏价值和极强的娱乐功能, 尤其是在现代社会, 人们的生活节奏在加快, 对事物的追求愈加需要带有刺激性。武术散打对抗的激烈和紧张正好迎合了人们这种心理的需求, 满足人们的需要和心理满足感, 人们通过锻炼能更好的感受到中华民族的那种顽强拼搏的精神和艰苦奋斗的意志品质, 以及通过自身的体育运动来挖掘人类自身特有的阳刚之美, 所以能吸引更多的人参与和欣赏这项体育运动, 亲身体验到这种体育美的乐趣, 这对增强民族体质, 振奋民族精神, 激发民族情感, 培养德、智、体、美全面发展的复合型人才有重要的意义。
1.2.3 武术散打体现的组合美
现代散打运动不仅以运动员精湛的拳法、凌厉的腿法、巧妙的摔法以及灵活的战术给人们带来一种赏心悦目的直接感受, 而且运动员健康的体魄、内在的自信、不屈不饶的斗志、顽强拼搏的精神以及高尚的人格还给人带来情感上的审美体验。根据技术的表现特点, 散打技术可分为拳法、腿法和摔法三种。在新规则下, 由于取消了比赛中“先后倒地, 后倒地者得1分”的规定, 且对主动进攻进行鼓励, 并对消极搂抱进行更为严厉的判罚, 因此, 从得分效果来看, 运动员在比赛中表现为拳法、腿法得分的增加和摔法得分的下降, 体现新规则对踢、打、摔三种技术体系的结构向拳腿组合技术倾斜, 表现出了武术散打技战术在比赛中运用的全面性。比如说, 侧踹腿接后冲拳, 再加一个前高鞭的动作, 这种通过快速组合美的动作来赢得得分, 展现散打运动的技术特征, 使得观看比赛的人获得一种美的感受, 美的动作就在那一瞬间, 在那瞬间中让人享受到永恒的美。这也从一个侧面充分说明了新规则的导向作用, 使得比赛更加激烈精彩。
1.3 市场需求视角下散打新规则的完善
散打规则的改变在一定程度上符合了大武术观思想和散打运动发展的规律, 但还需要进一步完善。尤其是现在随着体育产业的发展, 散打运动一直也尝试着走市场化的道路, 由于这几年来国家武术散打运动的重视与推广, 武术散打有了一定的商业市场, 也逐渐引起了观众的兴趣, 功夫片的盛行, 武术馆校的收入反映了武术产业的萌发。武术产业伴随着武术散打运动的发展而发展, 武术馆校、俱乐部的不断做大、做强。从2000年武术散打王赛事的兴起, 武术散打的市场才有进一步的发展:门票收入、媒体收入、包括电视广播、广告等[5], “中国武术散打王”是采用商业手段运作将比赛与市场结合的成功典范, 中央电视台体育频道定期热播的“中国武术散打王”可以说是家喻户晓、深入人心[6]。竞赛规则对一个运动项目的技术发展起着导向作用。这次修改的条文在执行中均得到了预期的结果, 并取得了较好的效果, 当然也出现一些不够完善的地方, 需要进一步的再次修改。对今年的中国武术散打功夫王争霸赛来说, 在一场80公斤级半决赛中, 武警队选手崔飞在比赛进行到第二回合时, 连续用摆拳击打上官鹏飞头部, 致使昏迷37天脑部细胞逐渐死亡, 身体肝脏功能衰竭导致死亡, 这一事件在中国的拳台上刮起了强烈的风暴, 散打运动是否安全, 所改变的规则是否能完全保证运动员的生命安全, 群众们对此产生了各种疑问。从后来的视频回放来看, 崔飞的连续几次摆拳进攻几乎全是从后面打到了上官鹏飞的后脑部位, 而这在比赛中是绝对禁止击打的部位, 违反了比赛的竞赛规则。在比赛中为保护运动员的安全禁击部位是不允许击打的, 禁击部位, 是指运动员在比赛中规定不能被击打的部位, 包括后脑、颈部和裆部。后脑是指头部耳廓垂线以后的部位[7]。
通过观察、分析录像, 崔飞在第一个摆拳击打上官鹏飞后发现上官鹏飞直觉有点失常, 而裁判没有立马喊停, 场裁技能指的是在散打比赛中, 裁判根据相关要求, 在台上进行比赛评判和指挥的能力。由于散打是两人在台上的对抗, 因此, 场上裁判往往对比赛节奏、运动员的发挥等有直接的影响, 它要求熟悉裁判基本的口令与手势, 口令清楚无误, 手势准确规范, 熟悉竞赛规则, 判罚及时、准确, 应变能力强, 及时处理台上的意外情况, 站位恰当、移动及时合理。通过这件事以后可以看出, 散打规则在商业化比赛执行中的不完整性, 违反了法律规定的“违法必究, 执法必严”的规定, 规则制定的依据是在保证运动员安全的情况下进行的, 在这里违背了规则的判罚。在这次的事件中场裁因为位移的角度没有看清楚崔飞的第一击, 而边裁和裁判长也没有按规则的尺度来执行, 这些都充分说明了散打规则在执行过程中不够威严, 这也不符合商业化运作的规律。在市场化的情况下, 只有制约项目发展的指导性文件竞赛规则具有权威性, 有统一的标准, 达到国际化标准的需要, 才能促进该项目的不断发展和完善。
2 规则引领下散打运动发展趋势
纵观新规则启用后的2011年全国武术散打锦标赛, 可以看出我国散打运动员整体水平提高很快, 精彩场面不断出现, 新队员层出不穷, 各级别高手如云, 竞争异常激烈。新规则促进了武术散打运动的发展, 在技术结构上也发生了鲜明的变化。得分标准的改变减少了搂抱现象、对峙的时间, 鼓励运动员多采用主动进攻的方法, 提高运动员主动进攻意识, 提高了比赛的激烈性和观赏性, 在未来的散打运动发展过程中规则的改变应朝着符合运动项目发展的科学规律和市场需求的特点, 满足观众的心理需求, 达到国际化需求的标准, 以及还要有一套需要完善的制度保障和有特色的技术体系支撑, 才有利于武术散打更早走入奥运的殿堂。
2.1 符合运动发展的科学规律
修改后的竞赛规则正在营造出和谐的赛场气氛、公正的竞赛环境, 新规则在注重引导技术发展方向同时更加注重观赏性, 为武术散打运动注入了新的活力。武术散打在以后的发展当中必须符合该运动项目发展的科学规律, 2008北京奥运武术及武术散打没有进入比赛项目, 主要原因是武术及武术散打的东方体育文化和奥林匹克文化还没有完全融为一体, 还有很多的工作需要我们去改进。例如, 散打竞赛规则难以体现客观公平地让各会员国统一接受, 国际武术比赛参加国的数量不是很多, 女子散打的竞赛发展比较落后, 世界各国发展不均衡等。因此, 我们在武术散打中进一步的挖掘整理, 让世界人民能接受的东方武术文化, 使武术散打和奥林匹克运动在文化上能够相融。目前散打礼节和服装上面过于简化, 散打的短裤、背心没有体现文化的内涵, 且显得有些不文明, 所以应该对服装进行从新设计, 在款式、颜色、装饰图案等方面融入尽可能多的传统文化元素, 同时还可以设计散打训练服装和比赛服, 这些都是丰富和发扬中国传统文化内涵的重要途径和手段。在这方面, 属同类项目的跆拳道项目给予了我们很大的启示。散打在进行国际化传播推广时, 必须强调“术道并重”, 充分发挥促进人的身心全面发展的多元价值功能。
2.2 迎合市场需求的发展特点
在我国市场经济的大浪潮中及世界体育发展的大趋势下, 散打市场化是其继续发展的必然选择, 散打市场化必须有一个完整的法规体系, 必须迎合市场需求的发展特点、市场法律法规行事。新规则下, 由于取消了比赛中“先后倒地, 后倒地者得1分”的规定, 且对主动进攻进行鼓励, 并对消极搂抱进行更为严厉的判罚等, 这些都有利于运动员向组合技术全面发展。由于比赛节奏的加快对运动员的身体素质提出了更高的要求, 提高运动员的心理素质、应变能力、防守反击能力、抗击打能力, 在今后的竞赛中尤为重要, 新规则始终在贯穿一个“实”字, 运动员必须具备综合实力才能赢得胜利。这些规则变化所体现的节奏美、劲力美、组合美等的审美感受正是符合了当今市场化的发展需求, 满足了观众的心理需要。2011年, 武术被列为2020年奥运会备选项目[1]。2012年3月至9月, 国际奥委会体育委员会对这些项目进行审查考察。目前, 国际武联正在积极准备报告、材料及相关赛事[1]。另外, 中新社西安2月25日电 (记者王曦) 中国国家武术散打队成立仪式25日上午在陕西省西安市举行, 而建立一支专门的国家队在中国武术发展史上尚属首次[8], 这也是散打项目发展的需要。条款的变化有利于武术散打更早的进入奥运, 前提是必须按国家既定的目标竞技化方向延伸, 才有利于武术散打更好地向国内、国际化市场方向发展, 通过市场化、职业化的发展模式, 可促进各种社会体育资源的优化配置, 创造出很好的经济效益和社会效益, 促进散打运动的可持续发展。
2.3 完善的制度保障和有特色的技术体系
作为一个运动项目的发展趋势, 必须有一套完善的制度保障和有特色的技术体系才能促进该项目的发展。首先必须从制定该项目发展的指导性文件竞赛规则入手, 改变规则是必然的。众所周知, 所有进入奥运会或世界性比赛的运动项目, 都必须有一部完善的运动竞赛规则[9], 武术散打运动也不例外, 除了继续完善现有的竞赛规则外, 还必须严格执法, 在规则执行的过程中是否按照制定的规则去执行是影响该项目发展的重要保障。对今年的中国武术散打功夫王争霸赛上官鹏飞一事就说明了该规则执行中的不严密性, 对裁判执行规则中的偏差给予纠正, 才能顺应现代武术散打运动的发展趋势, 促进武术散打推向奥运大殿堂。此前轰动中国体坛一时的“上官鹏飞事件”曾折射出中国运动员保险意识淡薄等问题。因此, 国家队此次特别声明, 将在未来时间内不断完善队伍的保险制度, 以使每一位运动员的生命安全都能得到保障[9]。武术散打毕竟是竞技运动, 在追求竞争激烈性的同时, 保护竞赛者的基本安全应是第一要素, 也是奥林匹克宪章的基本法则[10]。再次就是随着规则的改变对散打技术的发展体系也出现了新的变化, 例如新规则中, 通过先后倒地不得分, 且对主动进攻进行鼓励, 并对消极搂抱进行更为严厉的判罚, 因此, 从得分效果来看运动员在比赛中表现为拳法、腿法得分的增加和摔法得分的下降, 体现新规则对踢、打、摔三种技术体系结构向拳腿组合技术倾斜。规则执行在比赛中给观众带来了前所未有的新鲜感, 体现了武术散打技战术在比赛中运用的全面性, 表现出了散打运动所体现的节奏美、劲力美、组合美等, 促进了该项目的发展。当然, 未来散打运动想发展, 还有很多的细节需要完善, 无论细节怎么改变, 改变永远是运动的主要魅力。每项运动的发展一定会受到当时社会发展的诸多作用的综合影响才发展到今天。所以, 任何一项运动的发展不仅是运动项目的发展史, 汇集到最后是人类文明的发展。
摘要：改变永远是运动的主要魅力, 规则的改变是促进运动不断发展的重要因素。2011年新散打竞赛规则的出台, 就顺应了各方需求和散打运动发展的规律。文章从大武术观、审美、市场需求等不同视角对散打规则的新变化做了解读, 并由此对散打运动的发展趋势进行了分析, 旨在能够更好地促进散打运动科学、可持续发展。
关键词：武术散打,竞赛规则,发展趋势
参考文献
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散打专业 篇10
国家武术运动管理中心散打部对2004年以来所执行的散打竞赛规则进行修改和完善, 2011年武术散打竞赛规则 (试用) 出台, 并在2011年全国男子散打锦标赛上实施。不难看出每一次规则的修改都对散打运动技术的发展和运用起到导向作用, 散打技术的发展又促进了散打规则的不断完善和规范。因此, 及时了解和掌握新规则的精神以及对散打技术的发展方向的影响, 是未来赢得比赛的关键。新规则的出台对技术影响是全面而深刻的, 它体现了继承与发展的辩证原则。本文的目的在于更好地研究新规则对技术运用的影响, 并为散打规则进一步完善和各运动队更好地进行有针对性地训练提供依据和参考, 以促进散打运动向民间普及和向有激烈对抗性的高强度竞技比赛发展。
2 研究方法
2.1 文献资料法。
通过对2004年《武术散打竞赛规则》和2011年《武术散打竞赛规则》 (试行) 的阅读以及重点分析研究。
2.2 录像分析法。
通过观看2011年全国男子武术散打锦标赛进入前16强的主要比赛录像, 对比赛中运动员运用的散打技战术进行分析和统计。
2.3 专家咨询法。
访问咨询河南省国家级和国家一级散打裁判员、教练员和研究人员专家的意见和建议。
3 研究结果与分析
3.1 试行新规则主要内容以及变化情况
3.1.1 使用方法的改变。
在2011新《武术散打竞赛规则》 (试行) 中增加了“可用方法”这一条款。即“使用武术的各种拳法、腿法和摔法”。作为“可用方法”在2004年的《武术散打竞赛规则》中并没有出现, 但在得1分的标准中第一项, 是这样写的:“用手法击中对方头部、躯干部位得1分。”现修改为“用拳法击中对方头部、躯干部位得1分”。从武术的理论解释“手法”和“拳法”是两个不同的概念。手法是指“上肢臂不得运行”, 而拳法是指“腕关节以下的拳, 包括拳心、拳背、拳轮的运用”, 所以理解“拳法”应该是只能用“腕关节以下部位的拳法击中对方头部、躯干部位得1分”。反之, 如果用“前臂” (除肘外) 的部位击打对方是不能得分的。但允许使用, 不属于犯规动作。使用方法的制定对运动员的技术细腻程度是一个制约。拳法的集中效果要比手法明显得多, 这样在一定程度上提高了运动员的技术含量, 也增高了比赛的观赏性。
3.1.2 得分标准的改进。
新规则中取消了后倒地者得1分的得分规则, 意味着运动员在使用摔法或用踢打动作攻击对方而造成的双方先后倒地时, 或者主动使用倒地动作击倒对方而不能顺势站立者均为无效动作, 没有得分效果, 但对踢打动作的得分不影响。“先后倒地, 后倒地者得1分”的规定是2004年《武术散打竞赛规则》得1分中的一项得分方法, 作为主要得分标准, 从2004年规则制定以来, 拳腿借冲力使用摔法的组合技术被运动员形成了主要的进攻手段。散打是一项以点数多少来判定胜负的体育运动, 任何一个得分标准对于专业运动员来讲都是至关重要的。对于场上裁判来说, 取消了先后倒地的手势动作, 让整个比赛更加容易让观众看懂。
3.1.3 胜负判定的改变。
在散打淘汰赛中, 关于每局的胜负评定采取了没有“平局 (牌) ”的办法, 在原《规则》中, 对每局的胜负评定条款之4中规定“一局比赛中, 双方出现平局时, 按本局受警告、劝告少者, 当天体重轻者的顺序评定胜负, 如上述三种情况仍相同, 则为平局”。现修改为:边裁判员不允许举“平局 (牌) ”, 如果在每局的比赛结束时, 若双方运动员的得分相等, 在3秒时间内, 边裁判员根据该运动员“主动进攻技术强者”决定胜者。取消了原规则的胜负评定。针对当前散打比赛的“不激烈、打法消极”的现象, 应该鼓励运动员积极主动进攻。因此, 当出现双方运动员的比赛相等时, 根据运动员在场上积极主动, 不消极、不怕打, 意志顽强的作风评定胜负。这对促进当前散打比赛的激烈程度是有积极意义的。
3.1.4 规则中修改的其他内容。
从表一所显示的内容来看, 新规则在一步步地规范和完整、合理化, 同时对提高比赛的观赏性作出了相应的要求。
3.2 试行新规则下散打运动员的技术使用
踢、打、摔作为散打技术的主要构成部分, 在比赛中有着相互制约和影响的作用。通过对2011年全国男子散打锦标赛的统计 (见表二) , 从表二可以看出, 新规则的实施, 使得拳法和腿法使用比例明显增加, 其中腿法更为明显, 这与依据不同的动作产生的不同的分值, 按各自不同的分值累计相加得分的规则密切相关。由于可以进行有效的相互击打, 运动员在比赛中加强了拳腿组合的有效运用。摔法作为散打的一项特色得分技术在比赛中运用比例一直较高, 从统计结果来看, 摔法 (接腿摔、搂抱摔) 的运用比例分别为26.6%。新规则对消极搂抱的重新定义使得搂抱摔运用比例的减少和接腿摔运用比例的增加, 使散打比赛的观赏性明显得到提高。
3.3 试行新规则实施后的散打技战术发展走向
试行新规则对取消先后到地、判定平局, 以及重新界定了消极搂抱的内容使运动员之间的对抗更加激烈。使用同一个动作产生分值不同的效果, 使运动员形成只有重拳、重腿才是主动进攻对方得分的有效途径。在激烈的对抗中, 选手的抗击力较弱直接影响到被击中后的技战术的发挥, 严重的甚至失去继续比赛的能力。因此, 为了适应更加剧烈的对抗, 在进行攻击力训练的同时, 还应进行专门的抗击打能力练习, 重视体能训练, 强大攻击力和抗击打能力是每位散打运动员所必须具备的能力。
4 结论与建议
4.1 在试行新规则实施后, 在一定的程度上促进了拳法、中高腿法的技术运用, 先后倒地的规则取消, 使运动员敢于做主动到底的摔法, 同时也很好地限制了消极搂抱和搂抱摔的运用, 也提高了接腿摔技术的运用比例, 在大大提高了散打比赛的精彩激烈程度。
4.2 场裁的判分“公开墙上”, 有利于宣传散打这项运动的有关专业知识, 对裁判队伍要求也更高, 这充分显示出新试行的规则更加规范、合理、全面、简洁。
4.3 散打技战术的发展趋势是技术全面、立体进攻、简洁实用、有效击打。
4.4 散打运动员在注重单个技术动作技术细节, 提高攻击力和抗击打能力的同时, 也加强拳腿摔组合技术的运用。同时, 建议对散打竞赛规则的下擂定义作进一步修改, 以提高散打比赛的观赏性。
摘要：散打规则作为评定散打比赛胜负的准则, 经历了不断修改不断完善的过程。从规则的修改变化中能看出, 技术发展与竞赛规则的相互制约关系十分明显。规则是技术发展的指南, 是竞赛的准则和杠杆, 具有导向作用, 技术的发展又促进规则的不断完善。文章通过对散打新旧规则的对比分析, 探讨2011年新规则 (试行) 的变化对散打技战术发展演变的影响。把握准新规则的精神, 掌握好散打技战术的发展方向, 对散打科学化训练和比赛、发展散打项目具有重要意义。
关键词：散打,技术,新规则,影响
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散打速度训练与方法 篇11
它应包括以下几个方面的内容：
第一，位移速度,即动作中突然改变方向的能力,包括对平衡和对惯性的控制,如步法、身法的移动等。
第二，动作速度,即以正确快速的动作克敌制胜的能力，它包含了对肌肉收缩的速度。
第三，心灵速度,即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。
第四，发招速度,由正确的姿势，直接地发招攻击。
第五，视觉速度,它是指眼睛能否在对手运动和静止时迅速地发现其破绽。
这里，我着重谈一下视觉速度。俗话说：“眼明才能手快”，视觉速度的快慢直接影响着运动技能的发挥。所有的技击动作都是通过对技击者的视觉神经的刺激传递到大脑中的一种迅速反应，在实战中，技击者的进攻与防御，都需要依靠锐利的视觉传导到大脑中作出反应。同时，锐利的眼光可使对手丧胆落魄，造成进攻和防御动作迟缓。因此，越来越多的技击者开始重视对视觉速度的训练。
速度对技击产生的作用是不可估量的，那么，如何快速提高速度呢？我想，提高过程的灵活性、爆发力、肌肉的伸展力、弹力和放松能力、运动技术的质量、想象力与洞察先机能力、疲劳的克服能力、意志力和生物化学机制，即精神与肉体的警觉性是增加这一素质的条件。
我认为，经常练习可增加自己的手法与步法的技巧与灵活的变化，这是加强速度的必要手段。
与假想敌的练习也可做为训练敏捷与增加速度的好方法。设想你的对手正在你面前，这时，你应尽量运用你的想像力，预想你的敌人可能如何发招攻击，同时调整自己的心理处于实际的技击状态。
另外，动作的简练与肌肉的放松也可增加速度，一个初学技击术的人，最需要克服的就是避免用力过度。紧张、压力过大或一次用尽力气以图得手，就会造成不必要的肌肉收缩，降低速度又消耗体力，产生“煞车”恶果。
下面我从运动生理学的角度解释这一问题，在未解释之前，我想先谈谈肌肉纤维组织问题。白肌纤维（快肌纤维）、红肌纤维（慢肌纤维）和中间型纤维，一般比例是4：4：2，比例高的人，就容易提高速度，但这种比例与遗传有很大关系，这一点也成为选择技击人材的一个依据。使速度更快的要素是：1.做热身运动以减少肌肉的阻碍，增加肌肉弹性，使其适应更高的生理运动状态（如对心跳速度、血液流动速度、血压高低及呼吸的调整）；2.肌肉的适当收缩；3.全神贯注；4.养成敏锐的视觉习惯和快速反应的习惯。
速度会因突然地缩小动作半径而剧增，这种现象，我们可在挥拳攻击对方的动作中见到。另外，我们在用毛巾抽打或用鞭抽击时也能发现“缩短杠杆”原理的应用。
我认为，人在做动作时能以抽鞭或压缩弹簧似的反应，那一定非常有效。换句话说，身体的动作可以以脚尖的推动来开始，随着身躯与膝的伸直，加上肩的旋转，上臂的摆动，前臂、腕与掌指就会出现弹性。因此，这种“缩短杠杆”原理可使动作速度增加。上述身体的每一部分在其关节处（作用如杠杆的支点）的旋转可使该部分产生更大的速度，这一部分的速度又可使另一部分更为快速。
举个例子。在打篮球做投球动作时，身体各部分是以肘为支点，这时，手臂的后拉动作致使胸肌伸长，在投球的最后一瞬再突然将手腕向下压也是“缩短杠杆”原理的作用。一个人并不是用脚来投球，但却运用到了由脚传来的惯性和冲量。攻击亦是如此，在接触对手的最后一瞬才发出力量，其原因就在于保存最大的加速度后突然击出。
上述这些观点关系到动作加速度，是善于运用杠杆原理的体现。
速度是一个特别复杂的现象，它包括了技击者辨识与反应的能力，技击者需要克服的困难越多，动作也就会越慢。
根据决定速度快慢的物理原理——弧度越小，速度越快；弧度越大，力量越大，我们便可知道，在实战中，何时该快，何时该慢，才真正掌握了速度。
下面介绍几种训练速度的方法：
一、30米跑
身体素质训练采用30米速度跑就可以了，这样的距离，能提高速度，和增加肢力量，还能改善协调性。在跑步过程中改变节奏，还能培养技击者精神集中能力和应变能力。该训练包括以下内容：
30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。
二、练习反应速度
一方进攻、一方防守，要求防守的技击者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。
三、快速跳绳（跳绳半分钟，计次数）
1.双脚跳一次，绳绕一周；2.双脚跳一次，绳绕两周。
四、移动和移动击靶
30秒内，前、后、左、右移动；30秒内，左右移动击靶或前后移动击靶。
五、击打号码靶
1.按照预定的顺序，击打靶上的号码，评定完成规定动作数量所需的时间；2.规定30秒时间，按预定顺序反复击打号码靶。
教你学散打 篇12
1. 左冲拳-右鞭腿-转身后摆腿
双方对峙时,我先用左直拳试探性攻击对方头部,当对方防守时,我用右鞭腿攻击对方头部;如果对方低头躲过,那么我将右腿向自己左侧落步,然后向左转体360度,用转身后摆腿扫击对方腹或头部,力争一击奏效(图1-1-3)。
2. 左冲拳-左踹腿-右直拳
我方先用左直拳佯攻对方头部,然后垫步跟进,用左踹腿攻击以方胸部以上位置;注意踹腿时要有向前冲的力量,如果对方向后撤步躲过踹腿,那么我等左腿落地后立即向前上步靠近对方,并冲右拳攻击对方下颌位置(图2-1-3)。
3. 右冲拳-右鞭腿-左贯拳
双方近距离对抗时,我先用右冲拳攻击对方头部,不论对方是拍挡还是后撤,我立即用右鞭腿踢对方头部,形成手脚并用的态势,往往使对方猝不及防;如果对方仍然后撤,我等右腿落地后,迅速向左转腰,用左贯拳击打对方右侧头部(图3-1-3)。
4. 左鞭腿-左踹腿-右鞭腿
在中距离与对方对抗时,我先垫右步用左鞭腿踢击对方小腿位置;如果对方撤腿防守,我立刻继续垫步左踹腿攻击对方胸部;当对方防守我左踹腿时,我立刻左腿落地,用右鞭腿踢对方头部。(图4-1-3)
5. 左鞭腿-右冲拳-右鞭腿
—双方对峙时,我用左鞭腿踢对方前小腿位置;当对方提腿防守时,我左腿落地,重心下压,迅速用右冲拳攻击对方头部;然后起右鞭腿踢击对方头部或胸部(图5-1-3)。
6. 左鞭腿-接腿摔
我用左鞭腿踢对方前小腿时,如果对方提腿防守并且用左鞭腿反击;我立刻抄抱对方左腿膝关节处,右脚跟进半步,上左步,左脚插在对方的支撑腿后面别腿;同时上体右转用胸臂下压对方前腿,将对方摔倒。注意在别腿时,转体变脸要快(图6-1-4)。
7. 挂挡-右冲拳-夹颈过背摔
当对方用右贯拳攻击我头部时,我左手屈臂向后挂挡于同侧耳廓处,右贯拳是后手重拳,因此挂挡时一定要注意将自己的防御手抬高,保护住头部整个侧面;同时上体微向左转,向左下方低头,整个头部贴于左臂内侧;然后我转腰发力,用右冲拳攻击对方头部;如果对方拍挡或后撤防守,我立刻右脚向前上步到对方右脚处,同时右转身,左脚撤到对方左脚处,右臂从对方左侧穿过,屈臂夹住对方脖颈;两腿蹬直、弓腰、向左摆头,将对方背起摔倒(图7-1-4)。
8. 正蹬腿-右冲拳-下潜抱双腿摔
在远距离进攻时,我进步左腿屈膝上提,蹬腿攻击对方胸部或腹部,力达脚掌;当对方后仰躲过后,我右腿落地,迅速用右冲拳攻击对方;一般情况下,对方因为只顾防守左蹬腿,对右冲拳往往来不及防守,因此右冲拳常能一击奏效;如果对方防守较好,我应该向前上步,两手抱住对方大腿后侧,然后左肩前顶对方腹部,将对方顶起过肩,从我头顶摔向我身体后方(图8-1-4)。
注意事项:1.对于这些组合技法,我们应该熟练掌握,形成正确的技术动作定型,然后进行快速的连击训练。否则,当进行连击时,技术动作容易变形。2.组合技法一定要灵活运用,在对抗中要根据对手、时机与节奏的不同不断变换方式,绝不能因为练习了组合而思维凝固,即使在不适合的情况下仍然不思改变,这样做只能落败。3.组合技法的关键在于连击,因此速度一定要快如闪电,在实施中,要注意配合步法,“步不稳则拳乱”。因为对方在不停地运动,没有灵活的步法根本不能对对手造成威胁,相反还会使自己手忙脚乱。4.运用组合技法攻击时,要注意防守。很多习武者经常犯一个错误,即连续攻击时,常常忽略了自身的防守,以致于被对方反戈一击,转胜为败。所以,在攻击中一定要密切注意对方的反应及动作,随时准备对手的反击,同时,在攻击时一定要保护好自己,尽量少给对方留下反击的机会。