武术散打公共体育

武术散打公共体育（精选7篇）

武术散打公共体育 篇1

中华武术源远流长、博大精深, 是中华五千年文明的一个重要组成部分。它源于中国, 属于世界, 是全人类的共同财富。武术来源于人类的生产斗争和军事斗争, 其核心内容是技击;散打是武术的对抗形式, 是武术的最高表现和中华武术的精华。现代散打在短短的二十多年时间里, 作为一个现代竞技体育项目已趋于成熟, 并在全世界迅猛发展。本文深入研究了武术散打在普通高校开展的现状, 贯彻“健康第一、终身体育”思想, 推进素质教育;弘扬和培育民族精神, 继承和发扬中华民族优秀传统文化;推动精神文明建设, 构建和谐社会;推动体育产业和国民经济的发展, 研究武术散打进入高校公共体育课教学的可行性和重大意义, 并提出具体的方法和建议。

一、普通高校开展武术散打的现状

自2002年8月《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》颁布实施以来, 许多高校已将散打列为公共体育选项课程。查阅有关资料及从互联网上搜索, 从清华大学等著名高校到一般地方院校, 全国共百余所普通高校开设有散打课。2005年5月8日, 重庆首届高校散打争霸赛开幕, 共有21所高校参加。2005年10月28日, 浙江举行“下沙高校武术散打互动晚会”, 下沙地区14所高校参加了比赛。2006年成都举行了“首届成都高校武术散打比赛”, 有8所高校参加。2006年5月28日, 在华南理工大学举行了“广东高校散打交流比赛”, 有六所高校参加。2006年10月1日, 四川“全省高校武术散打邀请赛”在绵阳举行, 有20多所高校参加比赛。高校校内比赛更是层出不穷, 燕山大学已举行了2届散打比赛, 2004年安徽师范大学举行了首届“散打王”比赛, 2005年开封大学举行了“首届散打比赛”等。阜阳师范学院等许多高校制定了“公共体育武术散打教学大纲”, 使散打教学进入正常轨道。

1. 高校开展武术散打的有利条件

(1) 大学生喜爱散打。随着武术散打的发展与普及。大学生越来越喜爱散打运动。据统计, 已开设散打课的普通高校中喜爱散打的大学生人数逐年上升, 已占公共选修课的前几位。下表是我院2008级学员公共体育选修课人数调查表。

从表中可以看出, 选择散打的人数几乎占三分之一, 居所有选修课的首位。我院2008年选修散打的有150人, 限报人数为50人, 实际选修人数超出了限选人数的85%, 而其它选修课的人数除网球外都没超出限报人数。这充分说明了武术散打深受大学生的喜爱, 这是在高校中开展武术散打的重要基础。

(2) 高校有较好的专业教师。每个高校都有专业武术教师, 目前尽管部分高校有些武术教师是从其它专项改教散打课的, 但相比而言高校开展散打课还是有比较好的师资条件。有了专业武术教师指导, 能使学生得到正规、科学的训练, 少走弯路。

(3) 大学生有充足的业余时间。大学生学习压力不大、业余时间较多, 每周都可抽出足够时间进行散打训练, 这样既丰富了学生的业余文化生活, 又锻炼了身体, 同时能更好地促进专业课学习。

(4) 高校可提供较好的训练和比赛场地。大部分高校虽然不一定有专用武术散打馆 (室) , 但大多有体育场馆。同时学校能提供散打专用护具, 有较好的训练和比赛条件。

2. 存在问题

(1) 学校领导对散打进入高校认识不足。全国普通高校有2000所, 目前已经开展散打教学的学校约占6%。开办形式且大多为业余散打协会或散打队, 进入公共体育课的很少。究其原因, 校领导对高校开展散打认识不足, 渝州大学阳亚雄对散打开展较好的重庆20所高校进行调查, 有15所校级领导不支持散打的开展, 其中有的领导持反对态度。而领导的态度肯定是个关键问题。

(2) 散打专业教师不足。散打开展好的高校, 有一个共同特点, 就是拥有懂专业、热情能干, 且有开拓精神的散打教师。他们不怕困难, 全身心地投入到散打的推广和普及中去。而现实是大多高校专职散打教师比较缺乏, 给散打教学带来一些困难。

(3) 相关理论研究滞后。打开中国知网CNKI—KN4.0全文数据库, 用关键词“散打”检索, 1994年～2006年共有论文1219篇, 二次检索“高校”, 共有论文23篇;再看维普中文科技期刊数据库, 1989年～2006年散打相关论文有852篇, 其中有关高校散打的有16篇, 这可以看出当前高校在散打的教学理论研究方面还是相当滞后。

(4) 缺乏交流和比赛。比赛是训练结果的检验, 同时也是一种重要的训练手段。通过比赛可以给大学生一个充分展现自己的机会, 激发参加训练的积极性;同时, 通过各高校之间的比赛, 以武会友、促进交流、互相学习、共同进步, 促进高校散打的发展提高。然而, 至今全国尚没有具有一定规模的高校散打比赛。四年一届的全国大学生运动会, 从1996年第五届开始武术已成为正式比赛项目, 但到2007年第八届仍见不到散打的踪影。

二、散打进入高校公共体育课教学的必要性及重要意义

武术散打具有鲜明的民族特色, 是中华优秀文化的重要组成部分。大学生从事散打运动可以强身健体, 提高身体素质、锻炼意志, 培养勇敢、坚毅、顽强、拼搏和勇猛向上的精神;陶冶情操、培养武德, 养成尊师爱友、遵守纪律、团结互助、守信立义、见义勇为的精神;培养胜不骄、败不馁的品质, 树立自信、自强、追求强者的信心;增强心理承受能力, 将来可更好地适应生活、适应竞争、适应社会, 并可以适度宣泄由于紧张的工作、学习而带来的精神和心理压力, 促进大学生全面发展, 健康成长。

大学生是祖国的未来, 是社会主义建设事业的的生力军, 通过散打训练和比赛, 能培养出大批具有健康的体魄, 良好的心理品质, 不怕困难、勇于进取、团结互助、见义勇为、自强不息、热爱祖国的各行各业的栋梁。试看将来政界、经济界、军警界和科技界的精英, 一定很多会是获得武术段位的散打高手。

1. 继承优秀的民族文化, 弘扬和培育民族精神

党的十六大指出:“必须把弘扬和培育民族精神作为文化建设极为重要的任务, 纳入国民教育的全过程, 纳入精神文明建设的全过程, 使全体人民保持昂扬向上的精神状态。”优秀的民族文化是人类文明进步的结晶, 是维系国家统一、民族团结、振兴国家的力量源泉。先进文化是顺应时代发展、代表人民利益、富国强民的精神支柱。中华武术蕴含了五千多年来中华民族的聪明才智, 体现了中华民族所特有的价值观、人生观和世界观。武术文化思想中以爱国主义为核心的民族精神, 是中华民族的国魂。在中国历史上具有崇高民族气节的习武英雄举不胜举, 他们都具有高尚的爱国精神和匡扶正义, 扶贫济困, 除暴安良的英雄主义精神。

武术散打进入高校体育课, 使大学生在学习散打的过程中, 了解中国传统文化, 不断增强大学生对民族优秀文化的认同和自信, 有助于激发学生的民族自豪感, 振奋民族精神、凝聚民族力量, 从而树立民族自尊心、自信心和自豪感, 使中华民族优秀的民族文化代代相传, 发扬光大。

2. 推动精神文明建设, 构建和谐社会

1996年党的十四届六中全会通过了关于加强社会主义精神文明建设的决议。胡锦涛总书记提出了构建社会主义和谐社会的重大任务, 中华武术其“天人合一”观点就是中国传统的和谐思想。自古武术各门派都非常注重武德培养, 强调“道与艺”统一, 提倡“未曾学艺先学礼, 未曾学武先学德”, 文贵文风, 武重武德。重“仁爱”, 讲究以理服人, 决不以武艺高而逞强, 讲究心身合一, 内外兼修, 不张狂, 注重内心的自修和自审。中国文化的核心是“礼”, 中华武术有着鲜明的体现, 在其代代相传的过程中, 继承和发展了中华“礼”文化, 用“礼”来规范人们的行、立、坐、言。武德教育是社会主义精神文明建设的一个重要内容。武德的发展要与时俱进, 把武德教育与爱国主义精神有机地结合在一起, 将武德教育提高到塑造民族精神的高度, 成为社会主义道德建设的重要组成部分。武德约束习武者行为规范, 它一方面要求习武者热爱祖国、遵守规矩, 另一方面要见义勇为敢于同一切违法行为作斗争, 培养学生尊师重道, 讲礼守信。通过武德教育使人们能自觉遵纪守法, 人与人之间和睦相处、团结友爱、互相谦让、尊老爱幼, 从而调节了人与人之间的关系;通过比赛人们能够切磋技艺, 交流思想, 增进友谊;同时武术散打的强身健体和技击功能, 又可对维护社会秩序的稳定, 防身自卫, 保护人民利益, 与坏人坏事作斗争, 维护社会安定团结起到很大作用。一个“民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处”的社会, 必将呈现在我们面前。

3. 传承中华美德, 牢固树立社会主义荣辱观

中华民族在漫长的发展历程中, 形成了世代相传的美德。胡锦涛同志指出:要引导广大干部群众, 特别是青少年树立社会主义荣辱观。“八荣八耻”这一高度概括, 精辟地阐明了社会主义荣辱观的深刻内涵, 是中国传统美德和时代精神的完美结合。武术散打进入高校体育课, 使大学生在练习散打的同时, 了解中华五千年历史中孕育的传统美德, 学习历史上习武的英雄豪杰的天下兴亡、匹夫有责的爱国情操;自强不息、不畏强暴、抗击侵略的昂扬锐气;“富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈”的浩然正气;厚德载物、达济天下的广阔胸襟;奋不顾身、舍生取义、见义勇为的英雄气概。学习爱国志士, 英雄人物以热爱祖国为荣;武德约束习武者行为规范, 尊重裁判、尊重对手、遵守规则, 以遵纪守法为荣;树立良好的武风, 以诚实守信为荣;武德要求我们爱憎分明, 见义勇为, 以服务人民为荣;习武者应养成克己礼让、宽厚待人、恭敬谦虚, 以团结互助为荣;习武者应不怕困难, 以艰苦奋斗为荣;勤学苦练, 以辛勤劳动为荣;破除迷信, 勇于创新, 以崇尚科学为荣。通过学习散打, 使大学生牢固树立社会主义荣辱观。

4. 推动体育产业的发展

体育产业是当今世界上公认的具有高渗透性、交叉性和拉动性的朝阳产业。体育产业在发达国家经济结构中所占比重不断上升。早在1998年美国体育产业产值就超过石油化工及汽车业, 2003年体育产业创造2130亿美元总收入, 是汽车制造业总收入的两倍。

据统计, 2005年跆拳道直接或间接地为韩国带来了60亿美元的收入。美国职业拳击每年创造的利润近百亿美元。而更具魅力的散打同样具有巨大的市场潜力, 散打的推广和普及, 必将形成一个新的经济增长点。

5. 贯彻高校体育新《纲要》, 全面推进素质教育

为了培养适应21世纪的社会主义建设人才, 1999年中共中央、国务院作出了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出:“健康体魄是青少年为祖国为人民服务的基本前提, 是中华民族旺盛生命力的体现, 学校教育要树立健康第一的思想。”为贯彻中央精神, 适应新形势的发展, 教育部于2002年8月颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》, 体现了“健康第一”、终身体育、发展学生个性等重要的指导思想。

2007年4月23日, 中央政治局召开会议, 专门研究加强青少年体育工作等问题;2007年4月27日, “全国亿万学生阳光体育运动”正式启动, “每天锻炼一小时, 健康工作五十年, 幸福生活一辈子”理念深入人心;2007年5月7日, 中共中央国务院发布“加强青少年体育增强青少年体质的意见”进一步强调, 高度重视青少年体育工作, 要培养青少年良好的锻炼习惯, 形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气。这一切为武术散打进入高校公共体育课提供了良好的机遇。散打进入高校体育课, 充分反映了新大纲:运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应5个领域目标的基本要求。大多习武者, 终生习武, 就是因为养成体育锻练的习惯, 达到“终身体育”目的。在一系列的训练比赛中, 习武者经常面对胜利的喜悦和失败的痛苦, 就能提高身心素质和对挫折的心理承受能力, 将来更好的适应激烈竞争的社会。通过散打训练, 可提高学生的观察力、推断力、想象力和创造力。培养学生的竞争意识, 鼓励学生通过“智慧”去争取胜利;同时尊重对手, 向对手学习, 重视合作精神的培养。培养学生的竞争, 合作和创新能力, 竞争是前进的动力, 合作是获得成功的保证。因此, 高校开展散打活动, 可使大学生养成坚持体育锻炼的习惯, 形成勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质和团结合作意识, 促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展, 培养大批高素质的社会主义现代化的建设者。

6.“体教结合”培养高水平的大学生运动员

我国每年大约有3000名以上的运动员退役, 其中40%左右的退役运动员难以适当安置。运动员就业安排是难点问题, 他们文化知识贫乏, 没有其它就业资本。据新华社调查显示:有的世界冠军不会汉语拼音, 体校学生的文化学习基本被荒废, 很多青少年运动员连九年义务教育都没有完成, 而文化素养的缺乏将阻碍他们在竞技领域成为更高层次的优秀人才。目前作为三级训练网“网底”的少年体校, 正在逐渐走向萎缩, 家长们由于担心孩子的出路问题而阻止他们在体育领域发展, 又造成了体育人才资源的流失。

欧美采用大中小学一条龙运动员培养模式, 参加奥运会大学生占50%以上, NBA球员是在大学里选拔, 他们不存在退役安置问题, 众多我们熟悉的NBA明星都是货真价实的高素质大学毕业生。因此培养高水平的大学生运动员应是我国在新的市场经济条件下, 解决优秀运动员退役后就业问题的主要途径。

三、结论与建议

1. 结论

(1) 高校开展散打可以培养学生顽强向上的精神、锻炼意志, 培养竞争意识, 又可强身健体、防身自卫, 大学生喜爱散打, 高校有条件开设散打课, 武术散打进入高校公共体育课教学, 是完全可行的。

(2) 武术散打进入高校公共体育课, 是贯彻“中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见”和实现《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》, “健康第一”、终身体育、发展学生个性等重要指导思想的重要内容。

(3) 在高校开展散打是继承和发扬中华传统文化的需要, 是深入贯彻和落实“三个代表”重要思想和党的十六大精神的需要, 是加强大学生思想道德建设全面实施素质教育的需要, 是振奋民族精神, 凝聚民族力量的需要, 是构建和谐社会的需要。

(4) 武术散打要真正得到普及和发展并走向世界, 必须从大中小学普及开始, “体教结合”走“大中小学一条龙模式”培养高素质大学生运动员, 为培养造就优秀体育后备人才开辟了一条新的渠道, 同时也解决了运动员退役就业问题。

2. 建议

(1) 高校领导应提高对武术散打进入高校公共体育课教学重要性的认识, 尽早实现散打进高校这一愿望。

(2) 建议散打进入全国大运会, 定期举行校级、省市级和全国高校武术散打比赛, 推动高校间的交流, 推动散打的开展。

(3) 走“大中小学一条龙”培养模式, 制定对在散打训练和各类比赛中取得成绩的优秀学生鼓励和奖励方法。高校招生时对高中生武术散打苗子应给与政策倾斜, 以有力推动散打在中小学校的推广和普及。

(4) 成立全国性高校武术散打教学研究会, 为武术散打教师搭建一个相互学习和交流的平台, 提高教学水平。

(5) 各级电视台特别是中央电视台应有固定栏目多介绍散打运动, 同时直播大学生的散打比赛, 宣传取得成绩的优秀学生和散打开展得好的学校。

(6) 开展国际交流, 组织全球性的大学生散打交流比赛。每年定期组织部分学校到世界各国高校表演和比赛, 以推广散打, 扩大散打在全世界青少年中的影响。

参考文献

[1]刘冬.武术散打进入中小学体育课教学的研究[D].武汉:武汉体育学院研究生部, 2006.

[2]刘冬.武术散打进入奥运会的策略研究[J].周口师范学院学报, 2003, 19 (5) :9698.

[3]阳亚雄, 等.对散打运动在重庆高校开展情况的分析研究[J].成都体育学院学报, 2001, 27 (5) :8485.

[4]薛欣.辽宁省普通高校散打课的现状与分析[J].辽宁师范大学学报, 2006, 29 (2) :250251.

[5]吴晓红.如何实施《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》[J].湖北体育科技, 2005, 24 (4) :556558.

武术散打公共体育 篇2

趣味五步拳

教学内容:五步拳的前三个动作,1.并步抱拳 2.搂手弓步冲拳 3.弹腿冲拳.学情分析:公共体育课大学生,善于学习，领悟能力强;学生人数为30人左右.教学目标:1.运动参与目标:通过本课练习的过程，激发全体学生能积极参与本课内容的练习；2.运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法，动作质量有较大的提高；3.情感与价值目标：通过本堂课的学习，向学生展示武术的真实魅力，吸引学生自觉的参与体育锻炼，为终身体育打下基础。

教学重点:五步拳动作的规范性。

教学难点:五步拳动作套路动作路线清晰，节奏路线把握。教学方法:讲解练习法，纠错法，示范法，自主探究法。教学过程：

课的内容 时间 强组织与教法 队形队列 45min 度。15min 1.教师游戏方法要讲清准1.游戏导入“挤占地盘”备（见附一）中楚，规则要明确。提出课的2min 等 2.声音要洪亮，目的要清部2.介绍课的内容，分 目标要求。晰。3.学生注意听口令，队列整齐，精神饱满。2015.04.05 2012级体教二班 陈维述

1.武术基本动作练习：拳 掌 勾，弓 马 仆 虚 歇步法练习； 1教师示范标准； 2.分三组，选出小组长； 3.宣布任务，小组内练习； 4min 基2.学习五步拳：教师先示 础部分 范，然后讲解动作要 13min 中 4.教师巡视个小组完成 情况； 5.学生在老师带领下认真完成练习； 6.积极合作，认真思考，领会动作的攻防含义‘ 带领学生做简单的放松领；学生自己练习，教 师随即纠错； 3.拓张延伸：教师演练五8min 步拳的实战用途；学生自主演练。结束部分 附一：抢占地盘 慢跑，放松和拉伸各肌肉群 关节等部位。3min 低 动作，总结。学生课后自己练习五步拳。游戏目的：发展学生身体灵活性，提高身体平衡能力和用力技巧。

器材：平整地面一块（20x30m）

组织方法：在场地中央画出一个直径1.5m的圆；将学生分为三组，每组各自派1名队员进入背对站立。教师发令后，三人相互用肩靠.背挤.臀顶等方式，将对手挤出圆圈，最后占圈者为胜。

游戏规则：1.一脚出圈不算出圈，还可以继续战斗；2.不能用头部 腿 手等部位；3.若两人皆出圈 则为平局，先出圈者不能将未出者拉出。

2015.04.05 2012级体教二班 陈维述

武术散打公共体育 篇3

关键词：中小学,体育课,开展,武术散打教学

中华武术是民族传统文化的重要组成部分, 是中华文化的一朵奇葩。武术文化源远流长, 散打是中华武术是重要的表现形式, 武术散打不仅具有较强的健身功能, 同时能够较好的促进青少年儿童的身心发育, 培养青少年儿童的道德修养, 在中小学体育课教学中开展是历史发展的必然。

1. 中小学体育课开展武术散打的意义

第一, 在中小学体育课开展武术散打教学有利于培养青少年儿童的爱国热情, 发扬民族精神。在十六大会议中明确指出, 要加强青少年民族精神的培养, 在各科教学中都有加强民族精神的教育力度, 并且强调在各科教学中应当进行贯彻。2004年4月2日, 中宣部、教育部为贯彻十六大精神, 特制定《中小学开展和培育民族精神教育实施纲要》, 明确指出体育课要适量增加武术等内容。国家各级教育行政部门把发扬民族精神作为工作的重点。武术在其产生和发展的过程中, 对中华民族精神的培养和发扬起到了良好的促进作用, 在中小学体育课堂开展武术散打教学, 对培养青少年儿童的爱国热情和民族精神至关重要, 有利于青少年儿童树立远大的报复和理想。

第二, 在中小学体育课开展武术散打教学有利于培养青少年儿童良好的道德修养。武术散打教学是发扬民族精神的重要的手段, 同时中华武术历来注重武德的培养, 提倡武德与武艺的高度统一, 注重仁爱, 中华武德历代相传。因此, 在青少年儿童中开展武术散打教学有利于培养他们的良好的行为规范, 树立了遵纪守法、团结互助的道德修养;同时能够强身健体, 促进身体发育。

2. 中小学体育课开展武术散打的策略

2.1 思想上提高认识

尽管中小学《体育与健康》教学大纲中明确规定了在体育课堂中开展武术教学的时数, 但仍有中小学不按照国家的规定按时足量的开设武术课, 甚至有的中小学没有配备武术专业的体育教师, 有的中小学甚至害怕开设武术课会伤害青少年学生, 在体育课中禁止开设武术课。以上问题的发生与对武术散打课的认识有着极大的关系。国家一再三令五申要求中小学每天保证一小时的体育活动时间, 但是在升学第一指导思想的指引下, 体育课的教学质量深受影响, 在中小学开展武术散打课程更是困难。随着社会的发展, 对社会需要人才的要求不仅仅要求有较好的文化科学知识, 更重要的是具有较好的身体素质以适应社会发展的高速要求, 同时还要求有较好的心理素质来适应社会发展的需求;在社会发展的历程中单靠个人的力量无法完成较大的任务, 需要不同群体之间的相互配合, 要求具有较好的团结协作的能力, 而以上的对人才的需求, 通过武术散打教学就能够很好的实现, 因此我们必须从思想上认识到武术散打课程的重要性, 在中小学体育课堂中切实能够开展, 全面促进青少年学生的发展。

2.2 制定切实可行的保障体制

中华武术源远流长, 学校体育中开展武术散打是其发展的关键所在。武术散打在中小学顺利开展的关键所在是有切实可行的保障体制的存在。

第一, 必须贯彻落实《体育与健康》教学大纲中规定的武术教学时数, 避免在实际的执行过程中不能得到落实的状况, 同时为了弘扬武术散打的民族精神, 也应当将散打课程列入教学大纲的规定中去。

第二, 要举行各种形式的武术散打比赛。各级教育行政主管部门应当规定在本行政区划内定期举行武术散打比赛, 同时各个中小学也应当定期举行类似的比赛活动, 通过比赛可以进一步推广武术散打, 也可以提高学生的武术散打的水平。

第三, 将中小学是武术散打成绩纳入学生的升学成绩中去。尽管我国目前开展素质教育, 但是在中考和高考指挥棒的指引下学生仍然是以学习为主, 以为体育学习为副科可有可无, 因此只有将武术散打成绩与学生的升学联系起来才能调动学生学习武术散打的积极性。在实际的操作过程中可以按照参加不同级别比赛相应加不同的分数, 以促进学生的积极性。

第四, 注重对武术散打教师的培养和培训。中小学开展武术散打课程的关键所在就是要拥有业务素质较高的教师, 只有高素质的教师才能培养出优秀的学生。可以通过引进体育院系高水平的武术散打专业的学生充实到中小学体育教学队伍中去;另外对现有的体育教师进行武术散打专业的培训, 以提高其武术散打方面的专项技能;也可以聘请当地比较有名望的武术专业人才到中小学中充当武术散打教员, 为中小学生传授武术技艺。

2.3 根据中小学生理、心理特点进行训练

中小学生无论生理还是心理都处于发展的关键时期, 武术散打教学一定要遵循他们的发展规律。生理发展处于骨骼肌肉神经系统发展的快速时期, 同时心理发展处于易于接受新鲜事物, 但注意力又容易转移的特点, 因此教学形式和强度的安排一定要符合其生理和心理发展的特点。

参考文献

[1]杜建军, 李静华.对中小学引入武术散打运动的探讨[J].河北体育学院学报, 2003.7 (2) :63-64.

[2]孙强, 吴继魁, 王兴.少儿散打运动早期训练方法的探析[J].南京体育学院学报, 2003.17 (4) :99-100.

[武术散打理论讲稿] 篇4

前 言

在武术界“散打”和“散手”是通用的词汇。这种用法是否科学合理，顾及的人并不多，在这里我们需要做个简单的回顾。在散打比赛刚刚试行的20世纪70年代末，就有人首先提出了用“散打”、“散手”哪个词更准确的问题。经过一番讨论并没有取得一致的意见，因而两个词混用的现象就长期存在下来，直至今天。

为什么我们称为“散打”，而不是“散手”呢?这主要基于两种考虑，首先概念是不断发展变化的。古代有关“散打”的代名词颇多，古代有相搏、手搏、卞、弁、手战、白打等；近代有散招、散着、拆手、拆招、招术等；现代只有散打和散手两种叫法。应该说“散手”是传统意义上的沿革,自然而然，合乎情理，而“散打”更符合现代人们的语言表达方式、文字记忆、媒体报道的基本要求，同时更能全面反映事物的本质属性。即“散”字，代表了散手、散着、招术等意思，“打”宇则表示了运用这些方法进行格斗较量的性质和用途。所以，现代使用“散打”一词更准确。其次散打发展需要有统一的国际称呼。在武术走向世界、走向奥运的今天，一切必须规范化。1988年“武术”(Wu-shu)一词率先成为国际奥林匹克运动会的法定用语，从此结束了与世界上流行的“功夫”(Kung-fu)一词混用的现象，并确立了武术在国际奥林匹克运动会的正确地位。“散打”一词亦如此。

散打是相对于套路而言的。1988年全国武术专题研讨会上，正式提出了“散打与套路是结合，还是分离”的问题，经过实验论证和研讨，多数学者认为，“打练分离”是一种必然趋势，是学科高度综合与分化的结果。分离后的散打迅速走上“快车道”，经过二十多年不断的摸索、改造，逐渐形成了完备的教学、训练、竞赛、科研、管理体系，并成功地推出了“散打王”品牌。目前，散打已经成为国内外广大青少年喜爱的运动项目之一，它的鲜明特点是好学、好记、好练、好用、好看。

根据我们的预测，当前乃至今后一段相当长的时期，散打活动及竞赛将更加火爆，直接或间接参与这项运动的人数会越来越多。其发展方向有四个方面： 一是业余选手的比赛活动。戴护具，保安全，守规则，众多数的普及活动。二是专业队的比赛活动。去护具，按规则，重技法，争锦标的提高活动。三是“散打王”比赛活动。以商业运作为主体的竞赛活动，中国散打与国外各种武技的对抗将在这个擂台上层开，通过散打与拳击、泰拳、跆拳道、空手道的对抗确立了中国武术的霸主地位。

四是公安必备的技能。特警、特工、防暴警、警校等必备的技能，没有规则，专打要害部位，讲究一招制敌，追求实用性。

散打的发展前景是美好的，基础教学和训练是十分重要的。

第一章 散打概述

散打是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体是中华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。

现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击动作为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项日。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。

第一节 散打运动的由来与发展

原始社会时期，人们为了生活资料的获得，逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作“手擒猛兽”。（包括：鸡、鸭、牛、羊等）尤其是私有制萌发后，部落间的战争使人与人相斗的技术不断。西汉时期的储具圆雕(格斗)就生动地层现了徒手搏的场景。考古化石表明，当时猛兽极多，特别是剑齿虎，十分凶猛。在云南的沧源原始岩画上就有一人与野兽搏打的描绘，画面上有两人双臂展开与兽搏斗，另有一人两手各持短棒似赴援者。《毛记》说：“暴虎，空手以搏之。”在这样的自然环境中，人类为了生存和获取食物，除制造和使用简单的工具外，还必须依靠自身的徒手技能与大自然斗争。有时人与人之间为了获取生产资料也要进行搏斗，而人与人的搏斗为武术徒手搏击的萌生奠定了基础。据史料记载，早在原始部落时，发生大规模战争之前，原始先民之间便为争夺头领地位和领地而进行争斗了。到了氏族公社时代，由于物质利欲，部落之间经常发生战争。而使用武力就成为他们掠夺财富的一种最主要的手段。在这些战争中，除器械的拼杀之外，徒手搏击也不可避免。掌握一定的搏击实战技能和经验就成为当时人们保护自己消灭敌人的有效手段。在这样的环境下产生了武术徒手搏击的萌芽。

到了奴隶社会，即夏、商、周时期，作为具有独立形态的武术徒手搏击，即“手搏”形成了，并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。据《殷·本纪》记载： “帝纣„„材力过人，手擒猛兽。”可见这种“搏兽”已非生产技能，而是服务于奴隶主、贵族狩猎活动的搏斗技能。《礼记·王制》记载“凡执技论力，适四方，赢股肱，决射御”表明当时已经有了用“执技论力”，“赢股肱”来决定胜负的相搏之技。《释名》称： “相搏将谓广搏以击之也。然举手去要，终在扑也。” 《谷梁传》记载：周朝有两个高手叫秦廑文与梁纥(孔子之父)“以力相高”。这表明武术徒手搏击在周代时已发展到一定的水平。

春秋战国时期，便有了近于比赛形式的“春秋角试”，每年以此来选拔士卒。《管子七法》记载，“春秋角试，„„收天下之豪杰，有天下之骏雄”相搏取胜。《左传·成公十六年》述： “叔山冉搏人以投，中车所轼。” 《荀子·富国》说： “是犹鸟获与焦绕搏也。” 《国语》记载了赵简子所说牛谈有力，就把他请来与其臣少室周比赛，结果少室周败给了牛谈。

上述资料反映当时手搏已经作为专门的搏击技能存在了。

除了技术外，战术也有一定的发展。在《荀子·议兵篇》和《资治通鉴》中都有记载： “若手臂之捍头目而覆胸腹也，诈而袭之与先惊而后击之，岂手臂不救也。”从中可看出徒手相搏，已有惊上取下、佯攻巧打的战术运用。《庄子·人间世》说： “且以巧斗力者；始乎阳，常卒乎阴，大至则多奇巧。”可见战术在搏击实战中有了一定的运用。到了秦汉三国时期，相搏分化为“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔为主，“手搏”以打为主，同时也兼有摔。《汉书·艺文志》中收录的《手搏》六篇虽已失传，但在残简中有“相错蓄，相散手”的释文，“错蓄”是两人摔倒纠缠的样子，“散手”则是两人分离后空拳而斗的样子，这是最早在相搏运动中使用“散手”一词。这说明角抵和手搏已相互分离，并丰富了武术徒手搏击的内容。

在1975年湖北江陵凤凰山秦墓中出土的一件木篦上有描绘这一时期手搏的彩色漆画。画面上有三个男子，均上身赤膊，下着短裤，腰间束带，足穿翘头鞋。右边两人正在进行“手搏”比赛，左边一人，双手前伸，为比赛裁判。台的上部还有一帷幕飘带，表示这种比赛在台上进行。整个比赛画面热烈紧张，参加“手搏”的双方，一方横击另一方头部，另一方闪躲后弓步冲拳还击对方头部。此时的角抵，主要是两两相敌的角力，即颜师古所说：“抵者，当也。”这既是力量的较量，又是技艺的较量。角抵活动不仅可以强身健体，而且可以通过这种激烈的对抗赛，使观赏者精神振奋，回味无穷。

汉初，刘邦曾一度罢废角抵，但却没能完全禁止，到了汉武帝时，反而大力提倡。如《汉武故事》载： “未央庭中设角抵戏，角抵者六国所造也，秦并天下，兼而增广之，汉兴虽罢，然犹不都绝，至上(五帝)复采用之，并四夷之乐，杂以奇幻，有若鬼神。角抵者使角力相抵触者也。”武帝特别嗜好此戏，《汉书》中就有“五帝作巴渝、都卢、海中、砀极、曼衍、鱼龙、观角抵之戏”的说法。不仅宫廷如此，民间也相当流行角抵活动。《汉书·本纪》载： “元封三年(公元前108年)春，作角抵戏，三百里内皆观。” “元封六年夏，京师民众观角抵于林平乐馆。”可见民间对角抵的喜爱程度。陕西省历史博物馆收藏的一幅汉墓铜牌上，也刻有角抵纹饰的画。两人赤脚，互相用一手扳腿，一手抱腰，相抱相摔，十分生动逼真。

西汉时“角抵”指“戏”，汉以后“角抵”一词便与“角力”一词混用了，这个过程又出现了“手搏”。关于“手搏”在汉画汉砖中多有体现。如四川新都出土的汉画砖“手搏图”中，就生动展示两人手搏对峙的姿态，河南密县打虎亭2号东汉墓室北壁画中有两个大胡子壮士，赤身，着短裤，留长发，足蹬翘头靴，两人在相较相搏。

总体讲，秦汉时期是“角抵” “手搏”的发展时期，秦以角抵为雅言，突出摔的方法；汉以手搏为技术，其基本特征是徒手搏击，终在扑，或倒或伤或死，二者有一定的区别。

隋唐时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时，手搏角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。社会繁荣使手搏的发展有了一定的基础。有了武举制，更促进武术向精练化、规范化发展。《隋书》记载了当时比赛的热闹场景，在大业六年，来自各地高手云集在端门街各献“天下奇技”，一比就是几天，甚至“终月而罢”。

宋元时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。《史弘肇龙虎君臣会》中曰： “二人拳手撕打，四下人都观看，一肘二拳三翻四合，打倒分际，众人齐喊一声，一个汉子在血泺里卧地。”可见宋时手搏已“拳” “肘” “脚”兼用。并出现了比赛的规则：不准“揪住短儿” “按起裤儿”，可以“按直拳、使横拳” “使脚剪”。上述资料表明宋时手搏已有一定的规范程度。

到了元代，宫廷曾先后10次下禁令，严禁民间持有兵器习武，尽管手搏受限，仍练习不止。《元史》中同样也有关于“手搏”的记载。

明代是中国古代武术承上启下的重要时期，此时手搏多称为“白打”或“搏击”。比赛称之为打擂台，赛前先设擂主，由擂主安排好高手准备应战；赛前双方先要立好生死文书，否则不准上台比武。

清朝前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的发展，出现了不少练武的“社” “馆”，同时也出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路，而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、防身、自卫、修身养性的作用。此时女子练习散手也较为盛行，清采蘅于(虫鸣漫录)记载：“楚南有兄弟两人，请来拳师学艺，其妹在楼上看，„„哥哥被拳师打倒，于是妹与拳师斗，交手后，妹飞起一脚，踢中拳师要害„„”

民国初期，受西洋文化的影响，武术已趋向现代体育。河北武术大师霍元甲在上海创立了“精武体操学校”，后改为“精武会”。河北马良创编并推广了中华新武术，中央国术馆也相继成立，并于1928年10月由国民政府中央国术馆举行了“第一届国术国考”。这次徒手比赛不分级别、不分流派、不带护具；不准攻击眼、喉、档部，三局两胜，采取双败淘汰制。开始了近代武术搏击(散手)即散打比赛的新纪元。到了1933年举办的第二届国术国考，就有了护具规定和要求，比赛以性别分组，按体重分级，没有时间限制，将对方击倒为胜一局，三局两胜。

新中国成立后，武术作为中华民族文化遗产正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上，先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演的重点。但散打运动在民间仍广泛 流传。

为了使武术攻防格斗技术在比赛中得到检验，1979年3月首先在浙江体委、北京体院和武汉体院三个单位进行武术对抗项目的试点训练；同年5月，在南京市举行的全国武术观摩交流大会上，上述单位进行公开表演；同年10月，在第四届全运会上又进行了公开表演。1980年5月，在山西太原举行的全国武术观摩交流大会上进行表演的省市越采越多。同年10月，国家体委调集有关人员，开始制定散打比赛规则(意见稿)。1981年在沈阳举行的全国武术观摩交流大会上，北京体院与武汉体院进行一次公开表演比赛。1982年，国家体委又调集有关人员制定了《武术散手(散打)竞赛规则》(初稿)，并按这一规则在北京举行了全国十单位武术散打邀请赛。自此，武术散打本着“积极稳妥”的精神，每年都举行一次全国性的武术对抗项目(散打)表演赛，不断总结经验，并在1987年采用了设台的办法，确定了以擂台为民族特色的竞赛形式。1988年，在由中国武术研究院、中国武术协会主办的，国际武术节上首次举办了国际武术邀请赛，来自15个国家和地区近60名运动员进行了角逐，这标志着武术散打已经走向现代体育竞技的舞台。与此同时也出现了“散打”与“散手”一词相混用的现象，经过反复讨论没能达成一致意见，直到今天这种现象仍然存在。

通过1979-1988年这十年的实验总结研究，散打项目竞赛训练裁判规则日趋完善。1989年，国家体委将武术散打确定为国家正式竞赛项目，同年10月在江西宜春市举行了第一届全国武术散打擂台赛。1990年正式出版了《武术散手(散打)竞赛规则》，同年批准了14名武英级运动员和第一批国家级武术散打裁判员，同时比赛的评分也采用了电子记分器，标志着散打从表演进入了正规化的武术散打比赛时代，这为散打的发展开创了新的历程。1991年，全国武术散打比赛分为上半年举行的全国武术散打锦标赛(团体赛)和下半年举行的全国武术散打锦标赛(个人赛)。1993年，在第7届全国运动会上，散打首次被列为正式比赛项目，设团体金牌1块；1997年的第8届全国运动会上，散打项目金牌增加到3块。各省市及行业体协先后成立了散打专业队和集训队，并在国家体委直属六大体院开设武术散打专业，各地方武术馆、体育学校习练散打的学员层出不穷，散打运动在群众中已有广泛、深厚的基础。1998年，散打比赛被列为在泰国曼谷举行的第12届亚洲运动会竞赛项目。2000年，经国家体育总局批准，由国家武术运动管理中心组织举办了中国武术散打王争霸赛，全国各体协及省市专业运动队纷纷报名参加。散打王比赛奖金丰厚，赛事宣传、组织具有现代水平。主办者在比赛护具和比赛规则上进行了大胆的创新，将散打比赛护具改为点护式。即：取消原来的护胸、护腿、护头，比赛时运动员只穿护裆，戴护齿、拳套。并且在原来散打擂台的基础上设立了围绳，缩小了比赛场地，将比赛时间改为五局，这大大增加了比赛的对抗性和精彩程度，散打王比赛的成功举办标志着武术散打已向职业化道路迈进。

2003年，由国际武术联合会组织，在中国上海举办了第一届世界杯武术散打比赛，比赛共设11个级别，有十几个国家和地区选派优秀的运动员参赛。我国选派8名选手参加比赛共获得6块金牌。世界杯散打赛的成功举办标志着中国武术散打向国际体坛的全面进军，中国武术被赋予了新的使命： “武术源于中国，属于世界，高于体育。”中国武术(套路和散打)在不远的将来必将走进奥运会的殿堂。

第二节 散打运动的特点与作用

武术散打作为武术的对抗性项目，它本着“更快、更高、更强’’的奥林匹克精神与国际竞技体育接轨，受到越来越多的人的喜爱；并以惊人的速度在全世界范围传播和普及；这与武术散打自身的魅力是分不开的。散打的魅力体现在哪里呢?接下来让我们从了解散打的特点与作用开始。

散打运动的特点 ：(一)技击与体育的完美结合

武术散打属于体育范畴，但它又突出地反映出武术的特殊本质——技击性。武术散打是互以对方身体为攻击目标，利用踢、打、摔等技术来完成的。它明显地区别于使人伤残的技击术内容。现代散打技术从传统武术中吸取精华，又从体育的观点出发，制定了散打竞赛规则，规则规定了禁击部位及比赛时必须穿戴护具。现代散打的技法是以增强体质、交流技艺、防身自卫为练习目的的。所以说武术散打是在比较安全的规则下进行互为攻防的，虽具有较强的攻防技击性，但又与实用技法有所区别，因此现代散打运动是技击与体育的完美结合。

(二)对抗性是武术散打运动的基本特点

散打比赛双方没有固定的动作顺序，是互以对方技击动作而转移的，是通过互相斗智、较技来战胜对方的。散打的基本表现形式就是对抗，运动员在掌握了一定的攻防技术动作后，还要掌握运用技术进攻对方的时机，更要有敏锐的观察、快迅的反应及敏捷的应变能力。正是武术散打的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，这也明显有别于武术套路的运动表现形式。

(三)武术散打具有鲜明的民族特色

武术散打是中华民族优秀的文化遗产，是在中国特定的历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。正确对待胜负的心理素质，遇强手时要克服消极逃脱关，这无疑对培养拼搏向上的意志品质有着一定的作用。经过这些锻炼，可以培养人顽强、果断、坚毅的性格，使练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取。

(四)丰富文化生活，具有较强的观赏价值

武术散打有着广泛的群众基础和很强的生命力，比赛紧张激烈。许多古籍史料和文学名著中有关散打的描述，围观者都是“人山人海、群情沸腾” “三百里内皆来观之”。每当赛场上出现精彩的场面，台下都报以热烈的掌声，茶余饭后观看一场散打比赛，也无疑是精神上的一种享受。在丰富文化生活的同时，运动员在比赛中所表现出的坚韧不拔的意志品质、拼搏向上的竞技精神也会给人一种启发。如今不仅习练散打的人越来越多，而且观看散打比赛的观众也日益增多，这说明了武术散打有很高的艺术魅力及观赏价值。

(五)提高竞技水平、增进友谊

在武术散打的学习过程中，教师的言传身教，学员间的互相切磋，学习时的相互尊重和共同提高，这一过程不但加深了学员的武德修养，增进了相互之间的友谊，同时也提高了竞技水平，正所谓是以武会友。随着武术在世界范围内的传播和普及，散打比赛不仅增进了散打竞技技术的交流，而且增强了各国运动员之间的友谊，有不少的外国运动员通过武术了解了中国文化和东方文化。

第二章、学习散打的常识

第一节 散打的学习方法与要领武术散打学习各阶段目标及任务

根据武术散打的学习特点和运动技能形式的生理学规律，武术散打的学习可以大致划分为三个阶段。第一阶段：初型概念期

为学习基本理论知识，学习基本功，基本技术动作阶段。此时应加强基本功训练，掌握理论知识、动作原理，特别是掌握正确的基本动作，这是非常关键的，它决定着击打的力量、速度及攻防转换等制胜对方的重要因素。

第二阶段：培养攻防意识和战术意识阶段

在巩固基本动作、不断提高专项素质、熟练掌握多种技术动作及组合的前提下，通过进攻、防守及防守反击的训练，逐渐培养攻防意识，为进一步提高竞技水平做好准备。另外在此阶段还要注重战术意识的培养，因为战术意识是一名运动员走向成熟的标志，在训练中注重战术意识的培养与练习，对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。

第三阶段：提高个人技术特长、形成个人技术打法阶段

通过前两个阶段的学习，运动员的个人技战术水平有所提高，形成了个人的技术特色，这时教练员应因材施教，培养个人的技术“绝招”，在全面提高掌握攻防技术的前提下形成个人技术特长，不断提高专项素质及增强打击力量，从而逐步走向成熟。

各阶段学习要求：

第一阶段的要求是打好基础

学习武术散打首要的一条是练好专项素质和基本功。专项素质包括：力量、速度、灵敏、协调、柔韧等素质。基本功包括：基本的站立姿势、步法、基本拳法、腿法、摔法、防守技术等。在练习专项身体素质之前，首先要提高一般身体素质(内容包括跑、跳、力量等)。在具备一般身体素质的基础上，通过严格散打的基本功、基本技术训练，一定会提高专项素质。在掌握了正确的基本动作和具备了专项身体素质的基础上逐步提高拳腿的速度、力量，增加攻击的实效性，提高抗击打能力和实战意识，为进一步强化学习和深入学习做好准备。

第二阶段的重点是熟练掌握攻防技术

有了一定的散打基础后，在继续巩固技术动作的前提下，逐渐过渡到攻防技术阶段，全面系统地学习散打实战的攻防技术及战术。由简单的单个技术练习进人组合的攻防技术练习，形成个人的技术特点。学习时要从动作原理入手，了解动作的本质，体会攻防含义，从理论上去认识和掌握招式组合规律。还要根据自己的不足进行一些针对性的练习，如：力量弱者要安排一定时间与数量的力量练习，技术动作不规范者要反复纠正错误动作，直到能够完成正确的技术动作为止，为进一步的学习及实战训练打好基础。

第三阶段的目的是通过实战积累经验、检验成果、形成个人技术专长 武术散打是双方斗智、较技的对抗性项目，是以击败对手来取得比赛胜利的。练习的效果与水平都要通过实战来检验。实战的原则是要先从本队与自己水平相近的队友进行交手，以克服自己的胆怯心理。在实战中通过自己的感觉及教练的提示来发现问题，从而进行针对性的改正，不断地总结经验教训，不断地完善自己，提高技术水平。当水平到达一定的高度时，再过渡到与其他运动队之间或与优秀选手之间进行交手比赛，学习他人的长处，完善自己的不足。要善于总结和发现，针对自己的特点形成个人的技术风格，也就是所谓的“绝招”。这样才能使自己成为一名优秀的散打运动员。

自学散打的几点方法：(一)掌握看图的方法

当你在无人帮助下学习散打时，看图自学是一种好的方法。在看图自学时，首先要认真阅读文字说明，分清哪几个图是一个动作，并按照文字要求先进行分解练习，待能够规范掌握分解动作时，再进行完整的动作练习。其次，要了解动作路

线方位，边看边做，逐步体会，琢磨练习，一个动作一个动作地学习直至掌握技术要领。(二)互相交流

在自学中，如果是两人结伴学习，效果会更好。一人按照文字说明慢说慢讲，一人看图后按照要求进行练习，互相观摩监督，体会技术动作。这种方法在学习攻防技术动作时更为重要。在学习攻防动作时可以两人一组，一人为攻方，另一人为守方，逐步体会技术动作原理，理解动作意图和攻防含义，以达到学习目的。

第二节 武术散打的礼节武术散打的服装

中国是有着悠久历史的文明古国，礼仪之邦，正是在这样的环境下，勤劳善良的中华民族创造了中华武术。“未曾习武先习德”，可见武德对于习武者来说是非常重要的。散打作为中华武术的一部分，礼节尤为重要，表现为：(一)练习者见到老师时，首先要向老师敬礼问好。

(二)队员之间进行交手时应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

(三)敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立，左掌右拳于胸前相抱，高于胸部，手与胸之间距离为20-30厘米。

(四)参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和观众敬礼，然后要向对方运动员敬礼，比赛结束后再次敬礼。

（五）服装 比赛时运动员必须穿戴赛会规定的统一比赛服装，平时练习时须穿与运动相适应的运动服装。套路表演时须穿戴传统服装。

第三节 中国武术段位制等级制度

为推动武术运动的发展，提高武术技术与武术理论水平，振奋民族精神增强人民体质，建立规范的全民锻炼体系，国家体委武术研究院在20世纪80年代开始调研并制定方案，1995年开始在河南、江苏两个省进行试点，1996年7月邀请国内数十名武术专家对试点工作及段位制实施细则进行审定，并提交第三届全国武术工作会议审定，经国家体委批准于 1997年下半年开始实行武术段位制。共定为九级：一、二、三段为初段位；四、五、六段为中段位；七、八、九段为高段位。段位等级根据个人从事武术锻炼和武术活动年限、掌握武术技术和理论水平研究成果、武德修养以及对武术发展所做贡献来评定。凡遵守武德、热爱武术运动，具有相应的技术和理论水平者，均可申报武术段位(地市体委考评委员会主持一、二段的考评，省、自治区、直辖市及国家体委直属院校考评委员会主持三、四段的考评，国家体委武术运动管理中心考评委员会主持五、六段的考评及高段位的评审工作)。考评内容由技术(武术套路或散打)、理论及武德三部分组成；武德由所在单位组织鉴定，包括武礼、规范操作及武德基本知识三部分。技术考评的武术套路既可采用国家体委确定的规定套路，也可采用流传广影响大的拳种套路，散手包括散手技击技术、组合技术及实战内容，或按照散手竞赛规则进行比赛。凡获得段位者均授予相应的证书及徽饰，并以徽饰图案划分段位的等级。即，初段位为鹰，中段位为虎，高段位为龙。获段位者可着国家体育总局武术运动管理中心统一设计的段位服。段位服为黑色，近似中山服，5颗纽扣上镶有“武”字，左胸位置根据不同段位绣有龙、虎、鹰的图案，颜色分别为金、银、铜色。1998年4月国家体育总局武术运动管理中心在北京首次向武林中人颁发了段位证书，此次获得武术段位的九段有3人、八段26人、七段83人共计112人。

(一)段位徽标初段位：一段(青鹰)二段(银鹰)三段(金鹰)中段位 四段(青虎)五段(银虎)六段(金虎)高段位：七段(青龙)八段(银龙)九段(金龙)(二)徽饰图样

第四节 学习散打应注意的事项

一、加强武德修养

中国是具有“礼仪之邦”之称的文明古国，武术散打正是在这样一个大的环境下孕育而生的。武术在几千年的流传过程中历来重视“武德”的培养，正所谓“习武先习武德” “拳以德立，无德无拳”。武术的修炼过程是一个内外双修的过程，讲究德武双馨，要练就上乘的功夫，也要在道德方面达到较高的境界。武德是老一辈武术家给予我们的精神财富，是指尚武崇德的精神，是评价习武者道德水平的标准。学习散打的目的不仅是追求强健的体魄，自强不息的尚武精神，更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的道德修养。因此，学练散打必须加强武德修养，树立助人为乐、见义勇为的优良风尚，切不可以武恃强凌弱、打架斗殴、肆意闹事、违反社会公德。同时树立良好的武德，也是一名习武者必须具备的道德修养。

二、树立坚韧不拔的意志和持之以恒的学习态度

散打运动是一项既复杂又难练的项目，学习的过程中将遇到各种各样的困难，如疼痛、疲劳等。在这些困难面前只有树立坚韧不拔的意志和持之以恒的学习态度，潜心钻研，才能不断提高自身的武技。

三、练习前准备活动要充分

练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动，准备活动的时间大约在20—30分钟，内容包括跑步，关节操，游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。

四、遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习散打最重要的一个原则就是系统性。正确科学合理地安排学习训练计划，才能够较好地掌握散打技术，切不要贪多图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

五、要具备自我保护能力

学习散打必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战，是很容易损伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施，护具包括护胸、护腿、护裆、护齿、拳套等。另外在练习时有条件者最好在垫子上进行练习，无条件者可在平整的场地上进行。

六、训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面的进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

散打战术与训练理论讲稿

第一节 散打战术概论

一、什么是散打战术？

散打战术是根据比赛双方的具体情况，为战胜对方而采取的计策和方法。散打比赛不仅是技术水平的对抗，也是心理意志和智慧的较量。一名优秀的散打运动员能够利用自己身体机能和技术特长克制对手之短，从而争取比赛的最终胜利。

散打战术与技术是相辅相成的，技术是战术的基础，只有熟练地掌握了散打的各种基本技术，才能灵活地运用各种战术。散打战术的作用在于把运动员已经获得的身体、技术、心理等方面的训练成果，根据比赛双方的具体情况，最优化地进行综合运用。其核心就是“制人而不受制于人”，造成有利的态势，掌握主动权。随着散打运动的普及，散打比赛的水平不断提高，比赛中运动员的技术水平和竞技能力日趋接近，单凭身体条件和技术优势战胜对手的现象逐渐减少，比赛中只有通过有效的战术，把更好的专项身体素质和技术充分发挥运用出来，才能取得比赛的胜利。合理地运用战术可以减少无效的行动，对取得比赛的胜利有着极其重要的作用。同时散打战术的培养对运动员身体、技术、心理和智慧的训练水平具有较大的促进作用。例如，练习主动进攻战术，可以提高运动员的反应

速度、动作速度、位移速度，提高运动员对时机、距离等的判断能力，培养运动员坚决果断勇敢顽强的品质，有利于运动员自身技术的全面发展，提高竞技水平。练习防守反击战术可以提高运动员的防守能力，增强反击意识。

散打的战术训练，首先应该确立正确的战术指导思想，遵循散打技术的规律和竞赛规则，注重实用性和灵巧性。正确运用战术的基础是必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件。良好的战术意识应体现在复杂多变的条件下，积极观察场上情况，随机应变，快速准确地决定自己的战术行动，掌握场上的主动权。另外，战术意识还反映在行动的预见性、动作的隐蔽性、配合的一致性、战术的灵活性等几方面。

二、散打比赛战术设计的原则(一)按灵活多变原理设计战术

散打比赛紧张激烈，错综复杂，比赛时如果利用为数不多的战术，甚至采用固定的战术，一旦被对方摸到规律，往往使自己陷入被动的困境。因此，设计战术时，应多考虑几种战术形式，及其互相之间的衔接关系，利用多种战术方法，最大程度地体现不同进攻方向和进攻点。利用比赛场上的时间、空间、方向和位置，设计和练习灵活、多变、多种形式的战术组合、战术意图，既灵活多变又突出针对性和时效性。

(二)按对手实际情况设计战术

“知彼知己，百战不殆”是军事家确定作战方案的先决条只有正确地认识自己，清楚地了解对手的实际情况，才能百战百胜。要想战胜对手，就要了解对手的优缺点，根据其实际情况设计相应的战术，实现运筹帷幄。

真实地了解对手的实际情况一般通过以下五个方面：

1．专项技术水平。要清楚了解对方比赛中的技术特点，如，对方是善于用拳，善于用腿，还是善于用摔。他的主要得分手段是什么，他的弱点是什么，是防摔的能力差，还是防腿，或防拳的能力差等等。针对具体情况采用相应的技术战术，达到扬长避短的战术目的。

2．身体素质条件。运动员之间的身体素质各不相同，有的速度快，有的力量大，有的体力好，有的柔韧性好，有的反应快。针对不同的情况，采用相应的战术，如，对付力量型选手，需要用以快制力、以巧制力的战术，遏制其力量的运用。对付耐力差的，就要用消耗其体力的战术，逼着打，不给其喘息的机会 3．攻防类型。散打比赛中运动员的攻防类型有三种：第一种是主动进攻型，第二种是防守反击为主的防守型，第三种是能攻能守的综合型。在制定战术前，要了解对方属于哪一种攻防类型运动员，然后根据实际情况制定相应的战术。4．比赛动态类型。散打比赛中运动员表现出不同的动态类型，有的属于技术型，即主要靠良好的技术发挥得分取胜，对付这种类型的对手时要用封堵路线，改变距离等方法；有的属于力量型，则需要运用以快制力、以巧制力的战术。5．临场心理素质。运动员比赛时临场的心理素质是一个十分重要的制胜因素。心理素质是一个非常广义的概念，有训练型和比赛型运动员的说法。这里主要指运动员的心理素质，有的运动员虽技术好，但心理承受能力差，遇到激烈对抗便产生惧怕、恐慌等心理障碍，影响技术战术发挥，造成比赛失败。有的运动员无所畏惧，敢打敢拼，靠其临场稳定的心理素质从容对阵，发挥自己的优势，取得比赛的胜利。

三、战术应用时应注意的具体问题

（一）战术上要有绝招。

所谓绝招，是指用以制胜的独特战术，包括别人没有的战术，在战术打法上有独到之处，那么这种战术就是你取得比赛胜利的有效途径。

（二）战术上有创新。

可以在比赛规则允许和基本允许的前提下，寻求可利用的条件，以其突然性造成对手一时束手无策，不能适应，来战胜对手。

（三）战术要熟练。

熟练掌握和运用多种战术，特别是适合自己特点的战术，只有熟练地掌握和运用，才能达到有效的使用目的。

（四）战术要先进。随着散打技术的不断提高，战术也要随之更新。如： 1、70年代的散打战术同现在散打战术比较，现在散打战术更简捷，更注重实效性。

2、战术先进程度越高，对手就相对不适应。运用时还要根据对方适应情况，可以选用对手不熟悉的战术。

3、某种战术已经进人停滞阶段，就不要再学习和选用。

第二节 散打的战术形式

散打的战术形式是指，为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法，围绕着散打比赛可以制定很多的战术形式。现在散打比赛中较常见的战术形式主要有以下几类。

一、强攻战术：

强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击。运用强攻战术的条件如下：(一)对方近战能力比较差。(二)对方耐力比较差。

(三)我方耐力、力量、速度素质比较好，但技术不如对方。(四)比赛经验不如对方，但身体素质较好技术较全面。(五)对方心理素质比较差。

运用强攻战术时不要蛮干，要通过这一战术发挥自己之长来攻克对方之短。

二、先得分战术：

先得分战术是指比赛中利用对方立足未稳，还没有适应比赛的机会，主动进攻对方先得分。得分后根据实际情况选择继续扩大战果或防守反击以保住得分。运用先得分战术的条件如下：(一)对方进入比赛状态较慢。(二)对方比赛经验不足。(三)对方立足未稳。

三、直攻战术：

直攻战术是指在没有假动作的掩护下，使用方法直接进攻对方。运用直攻战术应具备以下条件：

(一)对方的反应速度、动作速度、移动速度弱于自己。(二)对方技术水平明显低于自己。

(三)对方动作不熟练、耐力较差、近战能力较差。

(四)对方防守动作出现破绽、双方距离能够有效使用进攻动作。

四、佯攻战术：

佯攻战术也称为假动作战术，即比赛中有目的地利用假动作造成对方错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。佯攻战术也是散打比赛中最常见的战术之一。运用佯攻战术应具备的条件如下：(一)对付反应快、防守能力强的对手。

(二)我直接进攻遭到对方防守截击时，利用假动作声东击西，分散对方的注意力，趁机攻击其防守空当部位。

五、迂回战术：

迂回战术是指利用步法移动从侧面进攻。迂回战术运用的条件如下：

(一)对方力量较大，速度快，正面进攻较为凶猛。(二)对方集中注意力进行正面防守时。

运用迂回战术时，要注意移动的方向、角度、距离和进攻时机，还要注意步法的灵活性。

六、防守反击战术：

防守反击战术是指利用自己反击能力较好的特点，待对方进攻时给予有力的回击。

运用防守反击战术应具备以下条件：(一)对方进攻动作比较单一。

(二)对方性情急躁，缺乏比赛经验，喜欢猛冲猛打。

运用防守反击战术时，可以以防守反击为主，主动进攻为辅，以主动进攻掩盖自己反击战术意图。刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造条件。

七、制长战术：

制长战术是使用相应的方法控制对方的技术专长，使其不能够正常发挥的战术形式。每名运动员都有自己的技术专长，如果针对对方专长制定战术，使其专长不能发挥，从而被迫采用其他动作，这无疑起到制彼所长的作用。

运用制长战术的条件：(一)克制善于用拳法的对手。(二)克制善于用腿法的对手。(三)克制善于用摔法的对手。(四)克制善于用重拳、重腿的对手。(五)克制善于主动进攻的对手。(六)克制善于防守反击的对手。(七)克制能攻能守攻守全面性对手。

八、制短战术：

制短战术是指在比赛中集中力量专门进攻对方的薄弱环节，制其所短。每一名运动员在具备优点的同时也相对有自己的缺点，比赛中要善于发现其缺点，如，有的运动员防拳能力差，有的运动员防腿能力差，有的运动员防摔能力差。

了解对方缺点有以下几个途径：

(一)通过观察对方训练或比赛以及回忆与对方交手的经历。(二)通过比赛中试探性的进攻来判断对方的弱点。(三)通过向与其交过手的队友询问。

了解到对方的弱点后制定相应的战术，以我之长处克制对方之短处，从而夺取比赛的胜利。

九、技术战术：

技术战术是指利用技术全面、熟练、有效的特点，综合运用各种技术达到发挥自己的得意技术，控制场上的主动权，抑制对方的进攻，从而取得比赛的胜利。

技术战术运用时应具备以下条件：(一)自己的技术必须全面、熟练、有效。(二)比赛时头脑要冷静。

十、多点战术：

多点战术是指进攻点立体交叉，全方位的攻击对方。在比赛中遇到技术水平较好的运动员时，单一的技术进攻很难奏效，应采取上、下、左、右，拳法、腿法、摔法综合运用，针对对手的情况实施立体的攻击。

使用多点战术时自身应具备的条件如下：(一)技术全面，头脑灵活。

(二)要有较好的灵活性和动作转换的协调能力。

十一、重创战术：

重创战术是指比赛中利用自己的得意技术或对方失误的机会，准确击中对方要害，使对方因被击倒或被击伤而丧失比赛能力。

实施重创战术的条件：

(一)自身要具备一定的身体、技术条件。

(二)当自己的攻击力量或技术比对方好但耐力差时。(三)攻击力量虽好但技术不如对方或比分落后的情况下。

(四)因其他因素不能持久战，在规则允许的范围内寻找机会重创对方。(五)了解到对方受伤时。如发现对方膝关节有伤，比赛中寻找机会再次重创对方膝关节，使其伤势加重而退出比赛。

十二、体力战术：

体力战术是指耐力好的运动员发挥自己体力比对方好的优势，在比赛中让对手和自己一直处于不断的运动中，消耗对方的体力，使对方因体力不支而影响技术和战术的发挥甚至被击倒。

实施体力战术时要根据对手情况而定。如：(一)对方技术较差，可以技术取胜。

(二)如对方技术较好，可采取消耗对方体力的打法取胜。(三)如果双方实力相当，应有打持久战的心理准备。

(四)对方体力差，此时应继续消耗对方的体力，不给对方喘息的机会，使对方体力迅速下降，以此取胜。

十三、边角战术：

边角战术是利用比赛中对方退到擂台边缘怕掉下去的心理状况进行攻击的战术。

实施边角战术时应注意的问题：

(一)比赛中对方因有怕掉下擂台的心理因素，在临近边角时技术容易出现漏洞，此时抓住机会连续进攻，成功率较高。

(二)使用边角战术时，自己要较好地把握住距离感、空间感。以免因用力过猛或上了对方的圈套，反而自己掉下擂台。

十四、下台战术：

下台战术是指比赛中采用方法迫使对方掉下擂台的战术手段。下台战术按其形式可分为牵引下擂和逼打下擂两种。牵引下擂是指借用对方的力量，引进落空来达到使对方下擂的目的。逼打下擂是指当对方退至警戒线时，使用动作连续进攻将对方打下擂台。

运用下台战术应具备的条件：(一)对方比赛经验少、训练水平低。(二)自己失分的情况下，须孤注一掷时。

(三)将对方引诱到擂台边缘，借力打力将对方打下擂台。

(四)对方已经退到擂台边缘时，抓住机会连续进攻，将对方打下擂台。

十五、突袭战术：

突袭战术是针对对方自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方。以下情况可以采用突袭战术：

(一)比赛开始；裁判员“开始”口令刚落，迅速使用进攻动作突然发动进攻，攻其不备，打他个措手不及。

(二)在一个回合进攻中，裁判员并没有喊“停”，双方运动员停止了进攻自然分开时，这时抓住机会突然进攻，出其不意。

十六、心理战术：

心理战术是通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理上的压力，从而取得比赛胜利的方法。心理战术形式多样，如：(一)比赛开始前利用表情、动作，威慑对手。(二)激怒对方或松懈对方的斗志。

(三)赛前隐瞒实力或夸大自身实力，给对手造成心理压力。

散打战术中，运用技术战术、佯攻战术、制长战术、制短战术、边角战术等，其目的就是迫使对方紧张、急躁，造成心理压力，从而影响技术的发挥，造成比赛失败。

十七、破坏战术：

破坏战术是指在规则基本允许之下，使用黑招、重招使对手先受伤，从而迫使其失去比赛能力。破坏战术主要表现在：

(一)例如，了解到对手鼻子有伤的情况下，在实战中千方百计地利用近战时拳法或近战时头部顶撞对方鼻子，使其流血，进而退出比赛。

(二)对方进攻时，我使用技术破坏对方的进攻路线，使其进攻技术不能正常发挥，并且消耗对方的体力，丧失信心，导致失败。

十八、规则战术：

竞技散打比赛是在一定规则限制的前提下进行的，但规则也有限制模糊或介于基本允许的地方，比赛时要认真研究比赛规则寻找漏洞，使用各种制胜的办法攻击对手。

十九、语言战术：

在不触犯比赛规则的前提下，运动员和教练员达成默契的配合，用语言引诱对方上当受骗。如，教练员大声指导队员“要多打低鞭腿”，这时对方已经听到，比赛时运动员使用几次低鞭腿以诱敌深入，待对方注意力转移到下方时，突然以高鞭腿攻击对方的头部，击倒对方。

二十、乱打战术：

在得分落后并且比赛时间不多时，靠乱打偶然得分。使用乱打战术时，应注意一定要利用技术和战术，要注意防守。

二十一、对付不同身材的对手应采取不同的战术(一)对付高个子对手的方法：

高个子对手具有身高、臂长、腿长的特点，在远距离攻击上占有优势。可运用灵活的步法移动和假动作，找机会贴近对手，发挥自己的特长，把握合适的攻击时机，给对方有效的打击。同时要注意多进攻对方的下肢目标，如小腿、大腿等。

(二)对付矮个子对手的方法：

与高个子对手相反，矮个子对手在远距离进攻很难奏效，因此在实战中矮个子对手总是想方设法向前靠近，使用近距离的拳法或摔法进攻。在这种情况下应与对手保持距离，使用直线形拳法、腿法截击对方的进攻。当对手靠近时，应运用灵活的步法，快速移动与其保持距离，不给对手进攻的机会，同时发挥自己的长处给予对手有力的打击。

第三节散打战术的训练方法

散打的战术训练，首先应该确立正确的战术指导思想，遵循散打技术的规律和竞赛规则，注重实用性和灵巧性。正确运用战术的基础是必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件。良好的战术意识应体现在复杂多变的条件下，积极观察场上情况，随机应变，快速准确地决定自己的战术行动，占据场上的主动权。另外，战术意识还反映在行动的预见性、动作的隐蔽性、配合的一致性、战术的灵活性等几方面。

一、散打战术训练的基本原则(一)要注意培养战术意识和战术打法

比赛时战术的制定靠赛前对对手的了解，靠教练员和运动员共同的智慧制定合理的战术打法。但比赛场上是瞬息万变的，这就要求在平时的训练中，运动员必须要有独立的判断能力、战术思维及应变能力，这样才能根据对手情况制定相应的战术，提高战术意识水平。

(二)基本战术要与多种战术相结合进行训练

在平时的训练中，首先要熟练掌握基本战术，在掌握基本战术的基础上根据自己的特点，选择几种适合自己的其他战术反复练习，做到各种战术之间运用灵活，以应付各种战局的需要。但要注重实效性、实用性。(三)要注重战术训练质量

战术训练时要模仿实战气氛，要严格按实战中的要求去练习。战术动作时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等，都要以较高质量来完成。(四)战术训练要与其他训练相结合

有了一定的技术才能提到战术，如果基本的技术还没有掌

握，战术训练也只是一句空话，战术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此战术训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行。

二、战术训练的方法(一)模拟训练 教练员(或同伴)模拟不同战术所需要的动作，反复练习。练习的力量、速度要由轻到重，由慢到快，直到接近实战或超过实战水平。如：可以模仿擅长腿法的对手，擅长拳法的对手等，练习者根据具体情况采用不同战术进行对抗，或针对某一个对手模仿他的常用动作，进行针对性的反击训练。(二)分解训练

一种战术一般由几个动作组成，可以先将这几个动作分解逐一练习，最后再完整练习。如：练习佯攻战术时，以指上打下为例。指上(直拳)、打下(侧踹腿)，第一步先练直拳，练习时要求出拳速度快，虽是佯攻动作，但要逼真，引起对方的注意；第二步练习侧踹腿，要求侧踹腿启动要突然、果断、有力；第三步将直拳和侧踹腿完整练习。(三)战例分析训练

现场观看比赛或观看比赛录像以及回忆自己所打过的比赛，重点要看运用战术较为典型的片断，根据情况进行分析、总结，研究相应的战术。(四)假设性训练

假想对方使用不同的战术，并设想用什么样的战术去对付想象中的对手，然后通过实战检验所采用的战术是否有效。(五)条件实战

根据战术的需要，教练员(或同伴)规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多，有限制进攻和防守的实战对抗；有限制击打部位的对抗等等。如练习防守反击战术，指定一名队员使用各种动作进攻，一名队员只能防守反击不能主动进攻。以此来强化防守反击战术训练。(六)实战比赛

散打训练最终的形式是实战，实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗，可以选择延长比赛时间，对付不同风格的对手可采取二打一、三打一、四打一的车轮战。实战结束后要积极地进行总结，积累比赛经验。

武术散打裁判法理论讲稿

第一节

一、竞赛性质

通 则

竞赛为团体比赛和个人比赛。上半年的比赛为散打团体赛，只记团体成绩；下半年的比赛为个人赛，也叫冠军赛(在团体赛中，获各级别前12名的队员方可参加)，只记个人成绩。

二、竞赛办法

1、循环赛、淘汰赛。

2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。

三、资格审查

1、成年运动员的年龄限制在18—35周岁。青少年运动员年龄限制在15~18周岁一证明运动员必须携带《运动员注册证》。运动员必须有参加比赛的人身保险

2、运动员必须出示自报道之日起前20天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。

四、体重分级： 1、48公斤级（≤48公斤）2、52公斤级（>48公斤≤52公斤）3、56公斤级（>52公斤≤56公斤）4、60公斤级（>56公斤≤60公斤）5、65公斤级(>60公斤≤65公斤)6、70公斤级(>65公斤≤70公斤)7、75公斤级(>70公斤≤75公斤)8、80公斤级(>75公斤≤80公斤)9、85公斤级(>80公斤≤85公斤)10、90公斤级(>85公斤≤90公斤)11、90公斤以上级(>90公斤)

五、称量体重：

1、称量体重须在仲裁委员的监督下，由检录长负责，编排记录员配合完成。

2、经资格审查合格后，方可参加称量体重。称量体重时必须携带《运动员注册证》。

运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤(女子运动员可穿近身内衣)。

4、称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。

5、每天参赛的运动员统一称量一次体重。

六、抽 签

1、抽签由编排记录组负责，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。

2、抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一人，则不能参加比赛。

七、服装护具

1、运动员必须穿戴大会指定的拳套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆(护档必须穿在短裤内)。比赛的护具分红、黑两种颜色。

2、运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。

3、拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

八、竞赛中的礼节

1、介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼；每场比赛开始前，运动员相互行抱拳礼。

2、宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员先相互行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼。

3、边裁判员换人时，互相行抱拳礼。

九、弃权

1、比赛期间，运动员因伤病或体重不符不能参加比赛者，作弃权论，不再参加以后的比赛，但已进人名次的成绩有效。

2、比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。

3、不能按时参加称量体重；赛前3次点名未到或点名后擅自离开，不能按时上场者，作无故弃权论。

4、比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。

十、竞赛中的有关规定

1、临场执行裁判人员应集中精力，不得与其他人员交谈，未经裁判长许可不得离开席位。

2、运动队必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具等任何表示不满的行为。

3、比赛时教练员和本队医生坐在指定位置。局间休息时，允许给运动员按摩和指导。

4、运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不能输氧。

第二节

散打比赛规则：

一、禁击部位后脑、颈部、裆部。

二、得分部位头部、躯干、大腿和小腿。

三、禁用方法：

1、用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。

2、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

3、用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方。

四、得分标准(一)得2分

1、一方下台，另一方得2分

2、一方倒地(两脚以外任何部位支撑台面)，站立者得2分。

3、用腿法击中对方头部、躯干得2分。

4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。

5、被强制读秒一次，对方得2分。

6、受警告一次，对方得2分。

(二)得1分

1、用手法击中对方头部、躯干部位得1分。

2、用腿法击中对方大腿得1分。

3、先后倒地，后倒地者得1分。

4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，得1分。

5、运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分。

6、主动倒地超过3秒不起立，对方得1分。

7、受劝告一次，对方得1分。

(三)不得分 方法不清楚，效果不明显，不得分。双方下台或同时倒地，不得分。用方法主动倒地，对方不得分。抱缠时击中对方，不得分。

五、犯规与罚则(一)犯规

1、技术犯规 1)消极搂抱对方。

2)处于不利状况时举手要求暂停。3)有意拖延比赛时间。

4)比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。5)上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。6）运动员不遵守礼节。

2、侵人犯规

1)在口令“开始”前进攻对方。2)击中对方禁击部位。

3)以禁用的方法击中对方,在“停”口令后进攻。(二)罚 则

1、每出现一次技术犯规，劝告一次。

2、每出现一次侵人犯规，警告一次。

3、侵人犯规达3次，取消该场比赛规则。

4、运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

5、运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

六、暂停比赛

1、运动员倒地(主动倒地除外)或下台时。

2、运动员犯规受罚时。

3、运动员受伤时。

4、运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。

5、运动员主动倒地超过3秒时。

6、运动员举手要求暂停时。

7、裁判长纠正错判、漏判时。

8、处理场上问题或发现险情时。

9、因灯光、场地等客观原因影响比赛时。

10、被指定进攻超过8秒仍不进攻时。

七、胜负评定(一)优势胜利

1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

2、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

3、一场比赛中，被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判对方为该场胜方。

(二)每局胜负评定

1、在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。

2、一局比赛中，一方受重击被强制读秒(侵人犯规除外)2次，另一方为该局胜方。

3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。

4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负： ·

——本局受警告少者为胜方。

——本局受劝告少者为胜方。按下

——体重轻者为胜方(以当天体重为准)。

上述三种仍相同，则为平局。

(三)每场胜负评定

1、一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

2、比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

3、比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。

4、因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能再比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。

5、循环赛时，一场比赛中，数相同时，则为平局。

6、淘汰赛时，一场比赛中，数相同，按下列顺序决定胜负：

——受警告少者为胜方。

——受劝告少者为胜方。

——体重轻者为胜方。

上述三种情况仍相同，则加赛一局，依次类推。

八、名次评定(一)个人名次

1、淘汰赛时，直接产生名次。

2、循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：

——负局数少者列前。

——受警告少者列前。

3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。

4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负：

——本局受警告少者为胜方。

——本局受劝告少者为胜方。按下

——体重轻者为胜方(以当天体重为准)。

上述三种仍相同，则为平局。

(二)每场胜负评定

1、一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

2、比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

3、比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。

4、因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能再比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。

5、循环赛时，一场比赛中，数相同时，则为平局。

6、淘汰赛时，一场比赛中，数相同，按下列顺序决定胜负：

——受警告少者为胜方。

——受劝告少者为胜方。

——体重轻者为胜方。

上述三种情况仍相同，则加赛一局次类推。

八、名次评定(一)个人名次

1、淘汰赛时，直接产生名次。

2、循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：

——负局数少者列前。

——受警告少者列前。

——受劝告少者列前。

——体重轻者列前(以抽签体重为准)。

上述四种情况仍相同时，名次并列。(二)团体名次

1、名次分。

①各级别录取前八名时，分别按9、7、6、5、4、3、2、1的得分计算。

②各级别录取前六名时，分别按7、5、4、3、2、1的得分计算。

2、积分相等时的处理办法。

两个或两个以上的团体分数相等时，按下列顺序排列名次：

一按个人获第1名多的队名次列前；如再相等时，按个人获第2名多的队名次列前，依此类推。——受警告少的队名次列前。

——受劝告少的队名次列前。

如以上几种情况仍相等时，名次并列。

九、编排与记录(一)编

1、编排原则

①以竞赛规程、报名表和大会的总时间为依据。

②同一级别、同一轮次的比赛应相对集中安排，条件要均等。

③一名运动员一天最多安排两场比赛(不在同一单元)。

④同一单元的比赛由体重轻的级别开始。

2、种子设定

①上一次全国锦标赛或冠军赛取得前四名的运动员确定为种子选手。根据成绩排出种子的顺序。

②变动级别的运动员不能定为种子选手。

第五节 散打的裁判方法

——如何理解和执行规则中的有关条款

一、净打2分钟

是指每局除暂停之外的实际比赛时间。具体操作，计时员只要听到台上裁判员喊“开始”的口令就随即开启记时表； “停”的口令就即刻停表。当开表时间累计达到2分钟时，计时员必须准时鸣锣通告，标志每局比赛结束。

二、局间休息一分钟

是指每局之间的间歇时间。上一局比赛一结束，计时员即刻开始记局间休息时间。间歇时间至50秒时通知运动员上场准备比赛，局间休息满1分钟时，台上裁判员必须发出比赛“开始”的口令。

三、达不到报名级别

是指运动员在称量体重时的体重超出或不及所报级别规定的区间范围。例如，75公斤级的区间范围是70公斤以上至75公斤，所报该级别运动员的体重必须在这个区间范围内，否则不准参加比赛。

四、无故弃权 是指未能按规定时间准时参加比赛或不准时参加点名及点名后不上场比赛，或须称量体重时不参加称量体重等情况，被视为无故弃权。无故弃权则被取消本人已取得的全部成绩。

五、禁击部位

是指运动员在比赛中规定不能被击打的身体部位。后脑，是指头部耳廓垂线以后的部位。颈部，是指人体第一椎骨以下，锁骨以上的部位。裆部，是指人体的阴部。执裁时，台上裁判员要集中注意力，及时判断运动员的犯规行为并作出处罚决定，如果一时难以作出判定时，在喊“停”之后，要及时征求裁判长或就近边裁判员的意见，以确定是否击中禁击部位，而不能因运动员的“痛苦”表现干扰裁决。

六、得分部位

是指运动员击中后要根据相应的评分标准给予记分的部位。头部，是指除了后脑以外的面部和头两侧的部位。躯干，是指胸部，腹部，背部；腰部。大腿，是指髋关节以下，膝关节以上，包括臀部在内的部位。

值得注意的是，人体的肩部、上肢、小腿、脚跟、脚掌与脚背，既不是禁击部位，也不是得分部位，击中后既不能判犯规，也不能判得分。由于肩部与胸、背连接，腰部与臀部连接，运动员击中在连接部位，很难判定准确。为了方便裁判，统一尺度，按照“方法清楚，效果明显”的原则，从严处理。击中在肩部与胸、背的连接部位、击中大腿与小腿的连接部位不得分，击中在腰部与臀部的连接部位得1分。

七、用头、肘、膝进攻对方

是指用以上部位主动发力攻击对方，属于犯规行为，一旦击中就须根据《规则》中的有关条文，给予“侵人犯规”的判罚。

由于武术散打比赛在许多情况下需要贴进对方，有时因对方进攻而出现低头、抬肘、提膝等防守动作时，触及了对方的身体但没有明显的发力，并且没有产生实际效果；有时在互相楼摔过程中，头、肘、膝触及对方的身体而没有明显的发力，凡类似情况不属于用头、肘、膝进攻对方。

八、用迫使对方反关节的动作攻击对方是指采用方法固定对方关节前端并击打、拧扳，或迫使其关节超出正常活动范围的攻击动作。对抗实践证明，易被受到“反关节”攻击的人体关节主要是肘关节和膝关节。如果使用正常的攻防方法，虽然击中关节部位，但没有瞬间固定前端的行为，不属于用反关节动作进攻对方。

九、迫使对方头部先着地的摔法

是指在使用摔法过程中，控制住对方的身体，强迫对方头部先着地，有意伤害对方。判断是否使用了迫使对方头部先着地的摔法，一般应符合下列三种情况：(一)对方处于被控制状态无法使用自我保护的倒地动作时，采用摔法使其头部朝下落地；

(二)对方处于悬空状态时，突然改变对方的姿势状态迫使其头部朝下落地；(三)临近倒地状态时，突然拧转对方头部，迫使对方头部先着地；

如果采用正常的摔法，被摔的一方因自己的保护能力差，倒地动作不合理造成头部先着地，不属判罚的范围。

十、有意砸压对方

是指对方倒地时，顺势用身体的某一部位再次加力于对方身体的某一部位，以达到使对方丧失战斗力的目的。

十一、攻击倒地方头部

一方运动员不允许用任何方法攻击已倒地方运动员的头部，实质上指的是主动倒地方运动员的头部，首先因为在主动倒地后3秒之内双方仍可相互进攻；其次，一方被动倒地后，台上裁判员必然发出“停”的口令，也就是说，当下达“停”的口令后，比赛已经停止，此时，倒地方身体的任何部位均不允许受到攻击。

十二、实力悬殊

是指双方运动员技能、体能的整体水平有较大差异，在比赛中主要表现为在比赛中已没有进攻与防守的能力，胜负已经十分明显，一旦出现这样的情况，台上裁判员征得裁判长的同意后，宣布强者为优势胜利。

十三、读秒

一般可分为两种，一种是因对方犯规而有可能造成伤害，为保障运动员的安全进行的读秒；一种是运用合理的方法重创对方运动员，使其不能马上继续比赛，为保障其安全进行的强制性读秒。读秒时，台上裁判员须迅速靠近被读秒的运动员，清楚地观察其面部表情，并且所处位置要以不挡住裁判长的视线为宜。读秒有三种情况：(一)读8秒

台上裁判员在读秒过程中，运动员已举手示意可继续比赛，但仍须读完8秒后再继续进行比赛。(二)读10秒

台上裁判员在读秒过程中，运动员没有示意要求继续比赛，或虽已示意可以继续比赛，但发觉其知觉不正常时仍须读到10秒。一旦读到10秒，则表示该场比赛已经终止。(三)终止读秒

台上裁判员在读秒过程中，如果发现运动员出现休克、关节脱臼、骨折等危险状态时，即刻停止读秒，取下运动员的护齿并用手势请医生将运动员送到后场进行急救处理。

读秒后的判罚有三种情况：

1、一方运动员因对方犯规被读秒，但在读至8秒前已表示能继续比赛且知觉也正常，则给犯规方运动员“警告”的判罚。

2、因对方犯规而造成被读秒，并因可能受伤而停止比赛接受检查的一方运动员，经医务监督检查确认不能继续比赛，则判犯规方被“取消比赛资格”。如经医务监督确认尚未达到已造成伤害的程度，但事实上已

不能继续比赛，则判犯规方“警告”，同时也判其为胜方。

3、运用允许的方法重创对方使之“强制性读秒”。被强制性读秒后，如受创方能继续比赛，则应给其“压点”和相应的判罚。如不能比赛，则判另一方运动员获胜。

十四、指定进攻

台上裁判员发出“开始”的口令后，一方运动员主动向前移动伺机进攻，另一方运动员消极后退而不采用任何进攻或反击动作的行为。一般情况下，运动员都会在8秒钟内进攻。因此，台上裁判员一定要养成“默计时间”的习掼，一旦出现某方运动员消极，就用“指定进攻”手势指定某方运动员进攻。

十五、消极8秒 是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员在8秒钟后仍不进攻的行为。台上裁判员给一方运动员发出“指定进攻”的口今后，就按每秒一次的频率默记八次，或用手指在体侧记数八次的方法记时，超过8秒不进攻即可判被指定方为“消极8秒”。

十六、消极3秒

是指使用主动倒地动作进攻没有击中或击倒对方，或使用主动倒地进攻动作时，被对方反击所迫，不能在3秒钟内迅速站立，一旦出现这种情况，台上裁判员立即喊“停”。并用“消极3秒”的手势表示判罚。

十七、知觉失常

是指运动员在被重击之后，身体所表现出来的一种不正常的状态。具体表现为：站立重心不稳，步履蹒跚紊乱，不能平衡身体；面部表现痴呆，呼吸急促喘粗气等。

十八、主动倒地

是指两脚以外的其他身体部位需要先支撑台面后才能使用方法，或使用方法后必须倒地的进攻方法。运动员使用这类动作时，台上裁判员要充分准确地分辨出是否是主动倒地。主动倒地必须是自己处于正常平衡的姿势时使用的一种进攻或防守反击的方法。如自己身体已经失去平衡，但为了躲避打击顺势倒地，而又不能衔接合理的进攻方法，则不能视为主动倒地。

主动倒地大致有以下几种情况：

(一)使用主动倒地动作进攻将对方击倒，并能顺势站立者得2分。(二)用主动倒地动作进攻将对方击倒，但对方倒地时身体的某一部位压住主动倒地方身体造成其不能迅速站立，判后倒地者“倒地在先”，主动倒地者得1分。

(三)使用主动倒地动作进攻，但未能击中对方，尚不能迅速站立，不得分。(四)使用主动倒地动作进攻没有击中对方而在3秒钟内又不能迅速站立。判主动倒地者“消极3秒”。

(五)用“后倒蹬枝”的方法成功地将对手蹬(掀)下台，则算主动倒地方进攻成功，得2分，如果不成功，使用该动作者为倒地在先。

十九、倒地 是指两脚以外的身体任何部位支撑了台面。倒地在比赛中大致以以下三种情况：

(一)被击倒，是指遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地。(二)被摔倒，是指被对方用摔法致使失去重心倒地。

(三)自行倒地，是指由于进攻、防守动作不当、场地不平、过滑等原因造成的倒地。

二十、倒地在先

是指运动员在使用动作的过程中双方失去重心，一方倒地在先，另一方倒地在后；或者一方倒地在先，另一方压在先倒地一方的身上，先倒地者均为倒地在先。

二

十一、双方同时地

是指双方运动员使用动作的过程中均失重倒地，且又分不出先后时，则判为同时倒地。

二十二、击中

是指运动员使用允许的方法，打到对方的得分部位后产生相应的效果。致于如何判定“击中”一般从以下四个方面人手：(一)看进攻，进攻动作清晰、击中点准确。

(二)看防守，击中时没有相应的防守动作或击中在先防守动作在后。(三)看位移，击中后产生的位移现象。

(四)听声音，击中对方后发出清脆或者沉闷的响声。

在评判过程中，可以从四个方面同时人手，也可以从其中的某一二个方面人手，这主要是根据实际情况而定。

二十三、方法不清楚、效果不明显

是指运动员完成动作时的质量和效果均不符合击中的要求。运动员使用方法进攻时，因进攻时机不对或己方处于被动状态而勉强出动作，虽然打到了对方，但是没有造成击中的效果。

二十四、下台

是指运动员在比赛中(从“开始”至“停”的口令期间)，其身体的任何部位支撑了台下的保护垫或场地，均判为下台。二

十五、双方下台

是指两个运动员在比赛时(从“开始”至“停”的口令期间)都掉下了擂台。

二十六、下台无效

是指双方或一方运动员在台上裁判员在喊“停”之后下台，或先倒地者顺势再次用力把对方掀(推)至台下，或因双方摔倒在台上后产生的掼性使某一后倒地者接触台下地面，或一方下台时，另一方虽在台上但没有与下台运动员身体的某一部位脱离，均被视为无效。

二十七、抱缠时击中对方不得分

是指一方运动员抱住另一方运动员后，或者在双方互相搂抱的过程中击打对方，尽管是有效部位但仍不予计分。

关于“击中”还有两种情况须得注意：

(一)如果一方运动员使用动作被另一方运动员接住后随即脱手并使用允许的方法击中对方有效部位，或在“停”的口令之前挣脱抱缠并使用方法击中对方的得分部位则应被视为有效击中。(二)双方运动员在台上裁判员的口令

“开始”至“停”的时间段内相互攻击对方，并能清晰有效地击中对方的得分部位，应被判定相互均被有效击中，并采用累积计分的方法累加得分。

二十八、消极搂抱

是指为了达到不让对方进攻或反击的目的而一味采取抱缠对方的行为。在比赛中，运动员使用方法击打对方后即抱住对方不让其使用方法反击，或者是没有任何进攻动作即搂抱对方以等待台上裁判员喊“停”，为的是避开对方的打击，或是为了保持己方的既得战果，并且这种方法被连续反复地使用，经台上裁判提示后仍坚持该做法，即可认定为是消极搂抱。

二十九、犯规的处罚

是指运动员在比赛中的行为违反了《规则》后所必须受到的相应的处罚，犯规的处罚有三种情况：

(一)劝告，运动员在比赛中只要出现规则中列举的“技术犯规”的行为，即应受到“劝告”的处罚。

(二)警告，运动员在比赛中只要出现规则中列举的“侵人犯规”的行为，即应受到“警告”的处罚。

一般情况下，在使用“劝告”和“警告”处罚前可视需要先给予“提示”，这种提示必须是在有“犯规表示”但又未造成后果时使用，如果已造成后果，则应直接给予相应的处罚。此外，在判定是否犯规和给予何种判罚时要注意统一尺度，坚持始终。

(三)取消比赛资格，运动员在比赛中

只要出现规则中列举的应受“取消比赛资格”处罚的行为，即应受“取消比赛资格”的处罚。

三

十、相互抱缠没有进攻动作或无效进攻

是指运动员抱缠在一起时，既不使用方法也不能分离的状态，或是两人纠缠在一起，虽有动作但没有得分效果，并且超过2秒时没有停止的迹象。此外，由于相互抱缠与使用摔法有关，为此，对摔法的有效与否须得进一步说明：(一)对摔法有效的判定：当一方或双方运动员刚一“搭把”即用摔法，并使对方已失重或失控，随即将对方摔倒，也就是说，运用这一摔法是一气呵成的，没有“变招”或“变动”的现象，这即为有效的摔法。且不宜用2秒来限制。(二)对摔法无效的判定：

1、当一方或双方运动员在相互“掏把”且未能“得把”施摔达2秒以上，台上裁判即刻喊“停”。

2、当一方或双方运动员在“得把”后因对方的抗摔使施摔方一再“变劲”、“变招”达2秒以上，台上裁判即刻喊“停”。

三

十一、有意拖延比赛时间

是指运动员在局间休息后回到场上拖拖拉拉；或倒地后故意磨蹭不迅速起来；或有意借故整理护具等。凡此类情况均视为“有意拖延比赛时间”，作为技术犯规处理。

三

十二、记分

是指边裁判员根据运动员使用的不同方法，击中的不同得分部位，产生的不同效果和台上裁判员的不同判罚情况，按照得分标准及时记录运动员的得分。然而，有二种情况应注意：

(一)击中部位可能是不同分值的交接点，也可能是得分与不得分的交接点，现一律按下限取值。也就是说，如击中2分与1分的交接点，按1分取值。如击中得分与不得分的交接点，则按不得分取值。

(二)使用同一个动作产生分值不同的效果，则以上限取值。

三

十三、每局胜负评定

武术散打公共体育 篇5

1 研究方法

文献资料法、专家访谈法。

2 研究内容

2 . 1 “轻体育”的内涵

轻体育是体育新概念。最早流行于欧美等国家,主要特点是运动负荷小,难度适中,不限制运动人群,属于大众健身的新名词,通过轻体育运动,不仅可以增进健康,促进血液循环,而且可以愉悦身心,使人们保持一种良好的生活态度,所以更容易被人们所接受。

2 . 2 “轻体育”在高校武术散打教学中的重要性研究

2.2.1 发展学校“轻体育”教学是武术散打教学改革的需要

“轻体育”在学生中具有广泛的群众基础,同时也涉及了体育运动的各个项目,轻体育项目的特点是不受场地、器材、人数、学生身体素质条件的限制,内容丰富,练习的强度可以调节,并避免竞技体育项目技术动作复杂枯燥等造成的厌学情绪,更适应现代健康体育教育的新观念如果能够把“轻体育”教学引入武术散打体育课中,加强对学生的指导,它不仅缓解了高强度训练给学生带来的疲劳,运动损伤,使学生轻松、愉快地学习和生活,而且它自由、简单、易学、易练、易普及,深受学生的欢迎。

2.2.2 将“轻体育”理念与散打教学的结合是构建和谐校园的需 要

“轻体育”不仅可以增强体质、增进健康,也可以满足学生身心需求与情感愉悦,同时也能够让学生更大胆的接受散打这项运动,增进学生之间的交往,给学生营造一个轻松、和谐舒适的学习和生活环境。

2.2.3 将“轻体育”理念与散打教学结合是实施素质教育的需要

高校体育教学重视素质教育对学生本质的影响。学校体育是学校教育的重要组成部分,所以在高校通过轻体育理念的指导,在武术散打教学中感受到散打运动的快感,并且根据学生自身的条件以及场地,学习环境自定一套健康,科学合理的体育方式和方法。从而促进学生身心的全面发展,为终身体育打下良好的基础。

2.2.4“轻体育”的发展与高校武术散打教学结合的历史必然性

散打运动以其特有的功能,使学校通过开展武术散打教学,能提高学生的身体素质、发展思维的敏捷性,还能培养出顽强拼搏的意志品质,这些正是我国学校体育教育目标所追求的。轻体育运动形式的散打运动,普通学生可以直接参加活动,获得身心愉悦。同时,轻体育运动形式的散打运动是竞技散打的一种普及、发展和补充,也是普通学生与散打运动之间沟通的桥梁。从而扩大社会公众对散打运动参与率。学校体育需要武术散打运动为其培养目标服务,竞技散打又需要学校体育来普及和推广,两者结合是历史必然。

2 . 3 “轻体育”在高校武术散打教学中的可行性研究

2.3.1 高校武术散打教学“轻体育”现化的实途径

通过“轻体育”理念的深入,让学生真正体验到散打运动的快乐,使学生在玩中学,在学中玩,达到终身体育的目的,竞技散打的激烈程度即运动损伤的概率是非常大的,通过简化比赛规则,动作技术的简单化,运动负荷的经济化等,减少运动伤害,使学生大胆的接受这个传统项目。

(1)简化技术动作。

由于竞技散打对训练和比赛负荷要求较高,他们的目的就是为了能够拿到好的比赛名次,调查结果显示,通过长时间的大负荷和大强度的训练极易造成急性或慢性的运动损伤。对于高校的武术散打教学来说,学校的训练环境、场地、器材以及学生自身的条件根本不适合正常的竞技训练。在散打教学中要简化动作,学习鞭腿时,对于踢腿的高度就可以降低,让学生多踢沙包,体验鞭腿的快感,拳法的练习可以伴随音乐的节奏,编成搏击操。

(2)简化比赛规则。

学校开展的轻体育运动形式的散打比赛规则的制定,要追求比赛的趣味性,避免比赛的危险性,比赛应以“点到为止”为原则,禁止重拳、重腿、重摔。除竞技散打禁用的技术动作外,对危险的摔法也可适当禁用,可将摔法改为接住对手上肢或下肢,做出摔的正确技术动作即得分,打小腿部位也得分。

(3)运动负荷经济化。

娱乐性是“轻体育”所必备的重要特征。对于普通参与者来说,竞,教学内容单一,负荷大对抗有余,娱乐不足。学生在练习的内容多以健康娱乐简单为主,学校开展轻体育形式的散打比赛,强调的应该是参与者对比赛过程的体验,淡化比赛的结果,因此,必须简化运动负荷,通过运动负荷的简单化经济化,才能使学生更好地接受这项运动。

2.3.2 高校武术散打教学“轻体育”化过程中需要注意的问题

(1)转变体育教师传统的教学方式。

在整个散打教学过程中,教师起着主导作用,首先要提高教师自身的教学素质,也就是要进行教学内容的简化,去除传统的武术套路,使武术套路更简单易学,使学生更容易接受,避免多数复杂的动作,多以对练为主,突出攻防的教学特点,千招会不如一招精。强调技术的实用性和趣味性,使其能适应学校武术教学改革的新形势。

(2)武术教材散打内容和评价体系的配套。

学校开展散打是在围绕学校体育的目标、任务,为增强学生体质、掌握武术散打知识技能、提高运动技术水平、有计划、有组织而开展的散打教学训练过程,因此,教材内容的选择应突出动作的攻防趣味,突出攻防的技能的锻炼方法,强调应用价值,符合学生生理、心理特点以及散打教学规律,有利于培养学生对散打的兴趣、意识和全面提高学生的武术素养。教学评价应突出过程评价,淡化终结性评价,同时制定相应轻体育运动形式的散打运动晋升段位标准。

3 结论

(1)突破传统的体育教学模式,植入“轻体育”理念,让学生真正体验运动的快感,让学生在学中玩,在玩中学。使散打运动教学形式多样化,简单化,在高校更好的推广与普及,传呈民族传统文化。

(2)通过轻体育理念与散打运动教学的结合,发现体育教师在武术散打教学中存在着教学内容的老套,教学形式的固定,教师要充分利用现阶段的教学条件,对教学形式和内容进行大胆的改革,并制定科学合理的评鉴体系,同时学生可以大胆的接受这个对抗性很强的项目,让学生真正体验散打运动的快感。

武术散打公共体育 篇6

随着武术散打运动在世界范围内的蓬勃发展,越来越多的国家和地区纷纷加入此项目的竞赛,运动技术水平日益提高,比赛争夺更加紧张激烈,因此,对散打运动员的科学训练是摆在我们这些研究者和教练员面前的重要课题。散打是以技击为特点的激烈对抗性项目,运动成绩很大程度上取决于战略战术和技术水平的发挥,但运动员机体的机能状态和能量代谢系统的供能水平也起着重要作用。CK是短时间内激烈运动时能量补充和ATP恢复反应的催化酶,与运动时、运动后能量平衡及转移的关系密切。训练后BLA值的差别可反映赛前运动员对训练抗强度的适应状况及运动员的无氧能力。专项训练后T的浓度显著增加,而大运动负荷后,使运动员肌体疲劳可导致运动员T值下降,因此,作为监控散打训练的重要生化指标。进一步探讨CK、BLA、T在训练中的变化规律,从而进行科学训练,提高训练效果,具有重要的意义。

2 研究对象和研究方法

2.1 研究对象

山东省临沂大学体育学院散打专业学生大三前十名,大四前十六名,共26 名(级别:一级8 人,二级18 人,年龄:20—23.5 岁,卧推:85km—120km)。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅相关文献10 余篇。通过查阅《中国期刊全文数据库》和《中国学文论文全文数据库》等专著和期刊,文献检索范围的时间跨度为1995-2008 年,这些相关文献从不同的角度与层次研究了散打运动员训练中血清肌酸激酶(CK)、血乳酸(BLA) 、血睾酮(T)的变化研究,从中收集了与本研究有关的相关理论和技术资料。

2.2.2 采血化验分析法

把研究对象训练期间每周三早上(6 :00 ~ 7 :00静卧10 min) 由专人采取手指末端血0.08ml,测定其CK、BLA、LDH、C、 T的生化指标,下午选取实战训练后3 min、1h各采取静脉血4ml,测定其CK、BLA、LDH、C、 T的生化指标, 连续测试四周, CK采用生化自动分析仪(EK IACHEMDT SYSTEM ) 测试:BLA采用血乳酸血糖仪测试(YS I2300);LDH、C、T采用125iv放射免疫分析法测试(DPC)。

2.2.3 数理统计法

根据研究目的和内容的需要,建立本文所需要的CK、BLA、LDH、C、T生化指标信息资料数据库,对所收集的数据采用现代分析软件包Spss11.0 在p4 计算机上进行处理,得出本文研究所需要的数据。

3 研究结果与分析

人体运动时机体内一系列生理生化变化时其对所承受运动负荷的客观反映,反映机体对运动训练的应激能力。如果运动负荷适宜且恢复措施及时,机体就会出现良好的适应性变化;训练负荷太小,运动能力提高就不明显;训练负荷过大,非但不能提高运动能力,反而会出现过度训练。因此,在运动训练实践中,科学合理地运用生化指标来评定运动员的机能状态有非常重要的意义。

(X±SD)

注:*P < 0. 05 ,**P < 0. 01。

(X±SD)

注:*P < 0. 05 ,**P < 0. 01。

(X±SD)

注:*P < 0. 05 ,**P < 0. 01。

资料显示, 我国成人正常安静时CK男子为50 ~ 300U/L,我们通过对散打运动员训练前调安静值的测定发现,其结果在普通人的正常参考值范围内。说明运动员休充分,身体恢复较好,为训练期的运动量安排提供了良好保证。实战训练后,CK较安静时上升约3 倍,这与散打运动的项目特征和动作特点密切相关。散打是以踢、打、摔为主的对抗性项目,实战训练要求运动员快速、准确、有力地完成攻防动作,这种短时间大强度的对抗训练可导致肌细胞缺氧,运动牵拉使细胞膜通透性增强,导致CK浓度增加。查阅文献资料可知:CK与机能代谢密切相关,参与糖酵解控制、线粒体呼吸和肌肉收缩功能。CK的活性变化,可反映运动负荷的大小及运动员运动训练后的疲劳程度,同时还是反映神经肌肉组织的损伤的敏感指标。从表1、2、3 可以清楚地看出CK表现为先升后降的趋势,在最大负荷训练周随之表现出相应的变化(P< 0.05),后随着运动负荷的下降,CK亦表现出下降的趋势。

目前关于BLA安静值的测定报道不多。我国普通男子安静时的BLA值常维持在一定的范围,动力血为0.5-0.8,静脉血为0.6-1.5。研究对象赛前训练期即日清晨为1~2 mmol/ L,说明散打运动员基础值均在我国正常人范围之内。表明运动员健康状况基本正常,机能状况未出现明显下降,说明运动员对周训练负荷的适应,因此,对散打运动员基础值的确定可以参考我国普通男子的标准。实战训练后,BLA浓度显著增加,BLA的形成是人体内肌糖原或葡萄糖在无氧条件下分解的最终产物,运动时骨骼肌中生成肌乳酸,然后透过细胞进入血液即生成BLA,并随血液循环到达身体的其他组织被代谢消除。运动强度的大小与血乳酸具有直接的关系,在一定范围内,随运动强度增大,乳酸生成增多,反映出散打运动项目的无氧供能特点,而在大强度的实战训练中运动员体内乳酸大量堆积时,工作能力未明显下降,肌肉适于参与剧烈运动,机体耐受乳酸能力强,说明高水平运动员无氧能力较强,从表1、2、3 可以清楚地看出BLA表现为先升后降的趋势,因此,BLA是反映散打运动员运动强度和糖酵解能力的良好指标。

文献研究表明,LDH活性高低可用来评价骨骼肌、肝脏、肾脏及心脏无氧代谢能力,是无氧氧化的标志酶。资料显示,我国成人正常安静时LDH男子为231.36±26.95 U/L,我们通过对散打运动员训练前调安静值的测定发现,其结果在普通人的正常参考值范围内。说明运动员休充分,身体恢复较好,为训练期的运动量安排提供了良好保证。实战训练后3 min,LDH迅速上升约为297.36±32.64(以第一周为例),这与散打运动短时间大强度的对抗训练的项目特征和动作特点密切相关。而训练后1h LDH的值下降到268.35±73.23,表1、2、3 可以清楚地看出LDH表现为先升后降的趋势,说明随着运动员对运动强度的适应而使得LDH降低,同时也说明强度不同,血清LDH产生不同的变化,运动强度和运动量比较,运动强度对散打运动员血清LDH值的变化影响更大。

C值是肾皮质分泌的糖皮质激素的主要成分,它具有促进肝内糖元异生,加速外周组织中蛋白质分解,并抑制它们对氨基酸的摄取与利用.我国普通男子的C值常维持在一定的范围17.38±6.49μg/dl,本文的研究对象赛前训练期即日清晨为17.31±6.57μg/dl,说明散打运动员基础值均在我国正常人范围之内。表明运动员健康状况基本正常,机能状况未出现明显下降,说明运动员对周训练负荷的适应,因此,对散打运动员基础值的确定可以参考我国普通男子的标准。实战训练后3 min,C浓度显著增加到25.36±7.43μg/dl,运动强度的大小与C有直接的关系,许多研究也表明,大强度、短时间的运动后血浆皮质醇也会明显增加。测试8名训练者以100%V。O2max强度运动15 min后血浆皮质醇增高达到峰值。但随后C的变化并没有出现持续性升高,这与本文的研究是一致的,运动员在训练后1h C的浓度下降到23.38±7.63μg/dl,这与严政等人的研究结果相同。从表1、2、3可以清楚地看出C表现为先升后降的趋势。

资料显示: 人类的攻击性和愿意从事训练的意愿与T值有关, 我国成人男子正常安静时T为270 ~ 560μg/dl,测试表明:从第一周到第四周运动员在安静状态下的T值分别为413.16 ±51.38、486.53±46.35、395.23 ±49.26、426.73 ±68.75,应该说略高于正常普通男子,说明运动员机能状态良好。而训练后,运动员的T值迅速生高,表明睾酮与运动密切相关。大量研究表明,睾酮具有同化作用,可促进骨骼肌蛋白质合成,增强肌力;促进促红细胞生成素的产生和直接促进骨髓造血;促进磷酸肌酸的合成,减少尿中肌酸的排出。但随着运动负荷的增加及积累,T值出现下降的趋势,说明是由于运动员的疲劳积累所致,当将训练强度适当降低后,运动员的机能状态得到恢复,T值也随之出现上升趋势,因此,T值与运动能力和运动负荷的安排有着密切的关系。

4 结论与建议

4.1 结论

(1)散打运动员安静CK值全部为50 ~ 300U/L、BLA值全部为1 ~ 2 mmol/ L,在我国普通男子范围之内;T值略高于正常普通男子。(2)CK、BLA随着运动员对训练负荷的适应降低,训练初期随训练强度大,机体CK、BLA活性增加,后期CK、BLA的活性逐渐下降。(3)强度较大的训练负荷,使运动员的T值迅速生高,表明睾酮与运动密切相关,但随着运动负荷的增加及积累,T值出现下降的趋势。

4.2 建议

(1)CK、BLA、T值是散打项目敏感的测试指标,定期检测CK、BLA、T等生化指标,能使教练员掌握肌肉对训练负荷的适应水平和运动员的机能状态,制定合理的训练计划。(2)随着散打运动员机能水平的提高,机体对负荷的适应CK、BLA值降低,因此,CK、BLA可作为散打运动员不同阶段机能评定了解机能水平的定量指标。(3)强度较大的训练负荷,使运动员的T值迅速生高,但大运动量训练或过度训练,T值出现下降的趋势。(4)散打运动员在教学实战和正式比赛后,其CK、BLA值存在差异,因此,要成为优秀运动员,必须多参加大型比赛,提高自身的竞技能力。

摘要：通过实验法对临沂大学体育学院26名散打专业学生在训练中血清肌酸酶CK、血乳酸BLA、血清乳酸脱氢酶LDH、血清皮质醇C、血睾酮T的生化指标进行了监测。结果显示:散打运动员CK、BLA、LDH、C、T基础值与我国普通男子无显著性差异。专项训练开始后CK、BLA、LDH、C和T的浓度显著变化,CK、BLA、LDH、C值随着运动员对训练负荷的适应降低,而大运动负荷后可导致运动员T值下降,对运动员个体而言,CK、BLA、C、LDH、T指标与自身比较意义更大。由此更能清楚地分析队员现实状态下的专项竞技能力,从而为科学训练提供参考依据。

关键词：高水平,散打运动员,CK,BLA,C,LDH,T

参考文献

[1]冯连世.运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用[M].北京:人民体育出版社,2002:41-43.

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武术散打公共体育 篇7

关键词：武术散打,高等学校,公共体育课

前言

本文深入研究了武术散打在普通高校开展的现状, 贯彻“健康第一、终身体育”思想, 推进素质教育;弘扬和培育民族精神, 继承和发扬中华民族优秀传统文化;推动精神文明建设, 构建和谐社会;推动体育产业和国民经济的发展, 研究武术散打进入高校公共体育课教学的可行性和重大意义, 并提出具体的方法和建议。

1、研究方法

1.1、文献资料法

查阅散打教育方法类相关论文, 并且借鉴应用到本论文中。

1.2、观察法

对几所高校内的散打课程进行了比较全面的观察, 把观察中所看到的散打课上所运用到得教学方法和教育理念进行了一系列的汇总。

1.3、数理统计法

运用Micosoft Excel软件, 对数据进行了统计与处理, 并且得出了科学的结论

2、结果与分析

2.1、普通高校开展武术散打的现状

自2002年8月《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》颁布实施以来许多高校已将散打列为公共体育选项课程。从清华大学等著名高校到一般地方院校, 全国共百余所普通高校开设有散打教育。高校校内散打比赛更是层出不穷, 燕山大学已举行了2届散打比赛, 2004年安徽师范大学举行了首届“散打王”比赛, 2005年开封大学举行了“首届散打比赛”等。

2.1.1、高校开展武术散打的有利条件

2.1.1. 1、大学生喜爱散打。

随着武术散打的发展与普及。大学生越来越喜爱散打运动。据统计, 已开设散打课的普通高校中喜爱散打的大学生人数逐年上升, 已占公共选修课的前几位。下表是我院2005级学员公共体育选修课人数调查表。

从表中可以看出, 选择散打的人数几乎占三分之一, 居所有选修课的首位我院2005年选修散打的有100人, 限报人数为50人, 实际选修人数超出了限选人数的50%, 而其他选修课的人数除羽毛球外都没超出限报人数。这充分说明了武术散打深受大学生的喜爱, 这是在高校中开展武术散打的重要基础。

2.1.1. 2、高校有较好的专业教师。

每个高校都有专业武术教师, 目前尽管部分高校有些武术教师是从其他专项改教散打课的, 但相比而言高校开展散打课还是有比较好的师资条件。有了专业武术教师指导, 能使学生得到正规、科学的训练, 少走弯路。

2.1.1. 3、大学生有充足的业余时间。

大学生学习压力不大、业余时间较多, 每周都可抽出足够时间进行散打训练, 这样既丰富了学生的业余文化生活, 又锻炼了身体, 同时能更好地促进专业课学习。

2.1.1. 4、高校可提供较好的训练和比赛场地。

大部分高校虽然不一定有专用武术散打馆 (室) , 但大多有体育场馆。同时学校能提供散打专用护具, 有较好的训练和比赛条件。

2.1.2、存在问题

2.1.2. 1、学校领导对散打进入高校认识不足。

全国普通高校有2000所, 目前已经开展散打教学的学校约占6%。开办形式且大多为业余散打协会或散打队, 进入公共体育课的很少。究其原因, 校领导对高校开展散打认识不足, 渝州大学学生对散打开展较好的重庆20所高校进行调查, 有15所校级领导不支持散打的开展, 其中有的领导持反对态度。而领导的态度肯定是个关键问题。

2.1.2. 2、散打专业教师不足。

散打开展好的高校, 有一个共同特点, 就是拥有懂专业、热情能干, 且有开拓精神的散打教师。他们不怕困难, 全身心地投入到散打的推广和普及中去。而现实是大多高校专职散打教师比较缺乏, 给散打教学带来一些困难。

2.1.2. 3、相关理论研究滞后。

打开中国知网CNKI--KN4.0全文数据库, 用关键词“散打”检索, 1994年~2006年共有论文1219篇, 二次检索“高校”, 共有论文23篇;再看维普中文科技期刊数据库, 1989年2006年散打相关论文有852篇, 其中有关高校散打的有16篇, 这可以看出当前高校在散打的教学理论研究方面还是相当滞后。

2.1.2. 4、缺乏交流和比赛。

比赛是训练结果的检验, 同时也是一种重要的训练手段。通过比赛可以给大学生一个充分展现自己的机会, 激发参加训练的积极性;同时, 通过各高校之间的比赛, 以武会友、促进交流、互相学习、共同进步, 促进高校散打的发展提高。然而, 至今全国尚没有具有一定规模的高校散打比赛。四年一届的全国大学生运动会, 从1996年第五届开始武术已成为正式比赛项目, 但到2007年第八届仍见不到散打的踪影。

2.2、散打进入高校公共体育课教学的必要性及重要意义

武术散打具有鲜明的民族特色, 是中华优秀文化的重要组成部分。大学生从事散打运动可以强身健体, 提高身体素质、锻炼意志, 培养勇敢、坚毅、顽强、拼搏和勇猛向上的精神;陶冶情操、培养武德, 养成尊师爱友、遵守纪律、团结互助、守信立义、见义勇为的精神;培养胜不骄、败不馁的品质, 树立自信、自强、追求强者的信心;增强心理承受能力, 将来可更好地适应生活、适应竞争、适应社会, 并可以适度宣泄由于紧张的工作、学习而带来的精神和心理压力, 促进大学生全面发展, 健康成长。

2.2.1、传承中华美德。牢固树立社会主义荣辱观

中华民族在漫长的发展历程中, 形成了世代相传的美德。胡锦涛同志指出:要引导广大干部群众, 特别是青少年树立社会主义荣辱观。“八荣八耻”这一高度概括, 精辟地阐明了社会主义荣辱观的深刻内涵, 是中国传统美德和时代精神的完美结合。武术散打进入高校体育课, 使大学生在练习散打的同时, 了解中华五千年历史中孕育的传统美德, 学习历史上习武的英雄豪杰的天下兴亡、匹夫有责的爱国情操;自强不息、不畏强暴、抗击侵略的昂扬锐气;“富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈”的浩然正气;厚德载物、达济天下的广阔胸襟;奋不顾身、舍生取义、见义勇为的英雄气概。学习爱国志士, 英雄人物以热爱祖国为荣;武德约束习武者行为规范, 尊重裁判、尊重对手、遵守规则, 以遵纪守法为荣;树立良好的武风, 以诚实守信为荣;武德要求我们爱憎分明, 见义勇为, 以服务人民为荣;习武者应养成克己礼让、宽厚待人、恭敬谦虚, 以团结互助为荣;习武者应不怕困难, 以艰苦奋斗为荣;勤学苦练, 以辛勤劳动为荣;破除迷信, 勇于创新, 以崇尚科学为荣。通过学习散打, 使大学生牢固树立社会主义荣辱观。

2.2.2、推动体育产业的发展

体育产业是当今世界上公认的具有高渗透性、交叉性和拉动性的朝阳产业。体育产业在发达国家经济结构中所占比重不断上升。早在1998年美国体育产业产值就超过石油化工及汽车业, 2003年体育产业创造2130亿美元总收入, 是汽车制造业总收入的两倍。

据统计, 2005年跆拳道直接或间接地为韩国带来了60亿美元的收入。美国职业拳击每年创造的利润近百亿美元。而更具魅力的散打同样具有巨大的市场潜力, 散打的推广和普及, 必将形成一个新的经济增长点。

2.2.3、“体教结合”培养高水平的大学生运动员

我国每年大约有3000名以上的运动员退役, 其中40%左右的退役运动员难以适当安置。运动员就业安排是难点问题, 他们文化知识贫乏, 没有其它就业资本。据新华社调查显示:有的世界冠军不会汉语拼音, 体校学生的文化学习基本被荒废, 很多青少年运动员连九年义务教育都没有完成, 而文化素养的缺乏将阻碍他们在竞技领域成为更高层次的优秀人才。目前作为三级训练网“网底”的少年体校, 正在逐渐走向萎缩, 家长们由于担心孩子的出路问题而阻止他们在体育领域发展, 又造成了体育人才资源的流失。

欧美采用大中小学一条龙运动员培养模式, 参加奥运会大学生占50%以上, NBA球员是在大学里选拔, 他们不存在退役安置问题, 众多我们熟悉的NBA明星都是货真价实的高素质大学毕业生。因此培养高水平的大学生运动员应是我国在新的市场经济条件下, 解决优秀运动员退役后就业问题的主要途径。

3、结论与建议

3.1 结论

3.1.1、高校开展散打可以培养学生顽强向上的精神、锻炼意志, 培养竞争意识, 又可强身健体、防身自卫, 大学生喜爱散打, 高校有条件开设散打课, 武术散打进入高校公共体育课教学, 是完全可行的。

3.1.2、武术散打进入高校公共体育课, 是贯彻“中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见”和实现《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》, “健康第一”、终身体育、发展学生个性等重要指导思想的重要内容。

3.1.3、在高校开展散打是继承和发扬中华传统文化的需要, 是深入贯彻和落实“三个代表”重要思想和党的十六大精神的需要, 是加强大学生思想道德建设全面实施素质教育的需要, 是振奋民族精神, 凝聚民族力量的需要, 是构建和谐社会的需要。

3.1.4、武术散打要真正得到普及和发展并走向世界, 必须从大中小学普及开始, “体教结合”走“大中小学一条龙模式”培养高素质大学生运动员, 为培养造就优秀体育后备人才开辟了一条新的渠道, 同时也解决了运动员退役就业问题。

3.2、建议

3.2.1、高校领导应提高对武术散打进入高校公共体育课教学重要性的认识, 尽早实现散打进高校这一愿望。

3.2.2、建议散打进入全国大运会, 定期举行校级、省市级和全国高校武术散打比赛, 推动高校间的交流, 推动散打的开展。

3.2.3、走“大中小学一条龙”培养模式, 制定对在散打训练和各类比赛中取得成绩的优秀学生鼓励和奖励方法。高校招生时对高中生武术散打苗子应给与政策倾斜, 以有力推动散打在中小学校的推广和普及。

3.2.4、成立全国性高校武术散打教学研究会, 为武术散打教师搭建一个相互学习和交流的平台, 提高教学水平。

3.2.5、各级电视台特别是中央电视台应有固定栏目多介绍散打运动, 同时直播大学生的散打比赛, 宣传取得成绩的优秀学生和散打开展得好的学校。

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