暗示心理学

暗示心理学（共10篇）

暗示心理学 篇1

积极心理暗示--感受暗示的力量

心理暗示

导读：心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，心理暗示是最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。下面我们一起感受心理暗示的力量。之一 ：改变罗杰－罗尔斯一生的暗示语

美国纽约第53任州长罗杰－罗尔斯是一个黑人，是纽约历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟：这里环境肮脏，充满暴力，是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子，从小就耳濡目染地学会了逃学、打架、偷窃甚至吸毒等坏事，长大了后，很少有人能获得较体面的职业。然而，罗杰－罗尔斯是个例外，他不仅进了大学，而且成了州长。

就任州长的记者招待会上，到会的记者提了一个共同的话题：是什么把他推向州长宝座的？

面对300名记者，罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，他仅说了一个非常陌生的名字——皮尔－保罗。

后来人们才知道，皮尔－保罗是他小学时的一位校长。

在罗杰－罗尔斯读小学的年代，皮尔－保罗被聘为诺必塔小学的董事长兼校长。当时正值美国嬉皮士流行的时代，他走进大沙头诺必塔小学的时候，发现这儿的穷孩子比“迷惘的一代”还要无所事事，他们不与老师合作，旷课，斗殴，甚至砸烂教室的黑板。想了很多方法来引导他们，可是没有一个方法是有效的。后来他发现，这些孩子都很迷信。于是他上课的时候多了一项内容——给学生看手相。凡经他看过手相的学生，没有一个不成为州长、议员或富翁的。

这位杰出的校长是怎样给学生看相的，已经没有现成的材料来说明了，但是，有一句话是可以完全相信的，就是“八字先生进门，一屋子的贵人。”

由此可见，适当的鼓励和暗示，一样会影响一个人的一生。好的鼓励与暗示可以让我们更加自信和有勇气，更加积极的面对生活、面对挫折。相反坏的心理暗示，则可能让我们永远一蹶不振、一无所成。

当我们自己遇到困难时，不妨自己给自己看个手相，努力去发现自己的优点，让自己振作起来，那么困难就会自己消失了。之二:被自己的暗示扼杀的尼克•西堤曼

心理学中有一个经典的案例，很多人对其做过分析。

讲的是一个叫尼克•西堤曼的年轻健康小伙子，在车站货运组工作，一天晚上下班后，尼克留下来做最后的检查，在检查到最后一辆冷藏车时，车门弹簧突然绷断，尼克被反锁在车里。第二天早晨，人们发现身穿短袖工作服的尼克已死去多时，实际上，那辆车的制冷系统出了故障，冷藏车的电脑记录证明，当晚车箱内的平均温度是18℃，绝不至于冻死人„„车厢内壁上有他用笔划下的遗书,其中有几句话是这样的：“我就要被冻死了！”“我全身正慢慢失去知觉„„”法医随即对他的尸体做了鉴定,结果令人大吃一惊，尸体呈现出很多冻死者的特征。尼克是被自己的想法杀害的，由此心理学家提出了自我暗示的概念，在心理学中对自我暗示的解释是：依靠自己的思想、语言向自己发出刺激，影响自己的认知、情绪和意志或要求按照某种方式行动，俗话说的“心病还需心药医”也是这个道理。我国古代有一妇人曾误食虫，常常疑虑，自认为必然成疾，后来果真患病。经多次医治，毫无效果，有个医生知其所患，遂让她服以吐泻药并告诉病人虫已泻出，她的病很快就好了。这个妇人算是幸运的，现实生活中有很多被自己自以为的狭隘思维扼杀了，自信的人不一定会成功，不自信的人离成功更远，能帮自己的人也只有自己，放弃自己的人，注定会失效。中国发生了许多矿井倒塌事件，很多的矿工遇难了,总有那么几个创造了奇迹，在电视中看到那一个个黑瘦的矿工对记者纯朴的回答：“我想我不能死，家里还有老有小,我走了,他们怎么办?„„"你们有信念支撑着，永远不会倒下。

人生在世，除了自我暗示外，别人的思维也会左右你，有独无偶，罗森塔尔（R•Rosenthal）与雅各布森（L•Jacobson）的一项经典研究证明了老师的暗示对学生成绩的显著影响，他们以小学生为试验，先对他们做语言能力与推理能力的测验，然后随机抽取一部分学生，向老师说这部分学生有可能在几个月后肯定有突飞猛进的进步。到了期末，罗森塔尔等对全体学生做了一次检查，发生这部分学生成绩都有了显著的提高，老师的评语也比其他学生好，老师对心理学家佩服不已，罗很平静的告诉老师，当时只是随便抽的，测验只是做个样子，老师惊愕,其实不难解释:老师受了大师的暗示对部分学生转变态度，学生有了老师的暗示受到更多的鼓舞，提高了学习积极性。结语：暗示的力量无法估量。生活中“不要吝啬你的赞美”，你不经意的一句话，可能改变一个人的一生，也可以毁灭一个人，不要轻易否定一个人，你挑剔的眼光与无情的语句，在他心中造成的伤害无法估量，而你一句赞美的话，也会起到意想不到的效果，这就是暗示的力量。

暗示心理学 篇2

一、积极的暗示效应

我们的心理总是不断地从自己或他人那里接受各种各样的暗示, 这种暗示有时会让你充满喜悦和信心, 帮助你更加乐观地去面对生活, 使自己变得更加自信和快乐。这种积极的暗示可能来源于别人无意识的动作也可能来源于自己对自己的鼓舞和振奋, 无论如何, 积极的暗示效应总是能够帮我们增强勇气, 克服困难, 增加自信。比如, 一个普通大学的应届毕业生去公司应聘, 面试的时候才发现原来应征者很多, 而且很多人怀揣着名牌大学的毕业证还有各种各样的获奖证书, 奖章。单从硬件条件比, 这个大学生觉得自己逊色很多, 顿时心里开始自卑起来, 觉得别人看起来哪方面都比他强, 每一个人都深不可测。他越想越害怕, 甚至想打退堂鼓了。这时, 他忽然听到旁边两个女生聊天, 其中一个说:“哎呀, 我六级还没考过呢。”他一听, 心理嘀咕着这两个女生看起来实力都好强, 但是竟然连六级都没有过, 难道是我把别人想得太强了, 太贬低自己了?他再环视了一下周围, 他暗暗给自己打气, 一定是这样的。我不能轻视自己, 他们有他们的强项, 我有我的优势, 竞争还没开始, 鹿死谁手还不知道, 我一定不能先慌了阵脚, 连六级都没过的人都敢来应聘, 我有什么好怕的。于是, 他的自信心又开始一点点复苏, 他整理了衣服, 昂首挺胸地走进了面试了房间。果然, 他发挥的出奇得好, 妙语连珠, 并且自信大方, 最终他获得了面试官的青睐。这个例子就是一个很好的证明, 积极的暗示效应能让我们面对挑战更加勇敢, 这个大学生在沮丧之时, 因为别人一句无意识的话, 开始给自己进行积极的心理暗示, 最终战胜自我。其实, 在我们的生活中困难和险境无处不在, 再坚强的人也有自信崩塌, 无所适从的时候, 当我们面对这些危机的时候, 我们必须首先调整自己的心态, 不断地运用来自他方或者自我的积极暗示鼓励自己往好的方面想, 增强自己的信心, 凡事看到积极的一面, 这样一来, 就没有什么困难可以真正吓到我们。

二、消极的心理暗示

积极的心理暗示能让我们变得更加强大, 同样消极的心理暗示也会对我们产生作用, 它会慢慢地击垮我们的意志, 让我们变得沮丧, 自卑, 听天由命。因为每个人的心里都或多或少地存在着不同的弱点, 这些心理上的弱点就好比碧玉上的瑕疵, 不经意却实实在在的存在着, 它可能会在某一特定的时期成为你前进道路上的羁绊, 干扰你的思维和判断, 甚至会影响你的人际关系和处世态度。如果, 你总是受到来自于别人或者自己发出的消极心理暗示的影响, 那会产生很大的危害。举个例子, 有个职员辛辛苦苦熬了两个通宵精心准备了一个项目, 幻灯片打开了, 公司高层到齐了, 他已经准备得十分充分了, 因此他自信满满, 稳操胜券。谁知道就在他准备开始演示幻灯片的时候, 幻灯片忽然出现了故障, 他开始有点焦急, 赶紧调试, 望着周围各种异样的目光, 他开始冒冷汗, 不一会他听见人群中的窃窃私语, 他想:完了, 他们肯定是在嘲笑我。幻灯片终于调好了, 但是他的紧张情绪并没有缓和, 他告诉自己:一出场就搞砸了, 就算后面弄得再好也没用了。他信心顿时一落千丈。人群中依然有人窃窃私语, 还有人的手指来指去, 他想:完了, 难道我的衣服没穿好?脸上有东西?我肯定出丑了。真恨不得找个地洞钻进去。他呆站在那还一会, 领导见状忙说:可以开始了。他一听, 又想:完了, 领导肯定不耐烦了, 催我了, 哎, 我表现得真是太差了, 以后再也不会给我这样的机会了。他越想越沮丧, 越沮丧越紧张, 导致他精力无法集中。他再看看人群, 他觉得所有人都在看他的笑话, 都在等他出丑, 他再也受不了, 竟然晕倒在台上。从这个例子中, 我们能感受到消极的心理暗示带来的可怕后果, 而这个人就是被自己疑神疑鬼, 不自信的心理暗示不断折磨, 不断耗损, 最后终于把自己打倒了。

通过对积极的暗示效应和消极的暗示效应的探析, 我们更加明白, 在日常生活中, 一定要认真分析来自他人或者自己带来的暗示效应。当我们感觉到来自他人的暗示, 甚至已经因此而导致自己身心发生改变时, 一定要注意分析暗示的来源、原因以及对自己的作用, 尽量做到接纳积极暗示, 摒弃消极暗示。而在我们与他人交往中, 也要注意自己的言行是否给他人带来了某种暗示, 我们应当尽量带给他人积极的心理暗示, 而避免给他人带去消极的心理暗示。

参考文献

[1]冯忠良、伍新春:《教育心理学》, 人民教育出版社, 2006年10月。

[2]陈琦、刘儒德:《当代教育心理学》, 北京师范大学出版社, 2008年。

[3]沙莲香:《社会心理学》, 国人民大学出版社, 2006年10月。

良性心理暗示与恶性心理暗示 篇3

我了解这一情况后问其家人：“他在说不出话以前有没有和谁生过气，或受过什么比较大的精神刺激？”她想了想说：“您这一问倒提醒了我，在3天前，他们学校有一位平时和他不和的老师跑到校长面前，说他有贪污学生伙食费的嫌疑。校长倒没说什么，但不知是谁把这件事告诉他了。他平时就是一个谨小慎微的人，听到这消息犹如晴天霹雳，一夜未眠，第二天一早起来就一句话也说不出来了。”

我为老余做了必要的检查后，确诊其为癔症性失语。于是，我对老余说：“你算来对了，我们是专治这种病的，而且我们这里正好还剩下1支进口的专治这种病的特效药，一会儿把药拿来给你注射上，只要全身一发热，嗓子一冒火就会说话了，你听明白了吧？”老余点头表示听明白了。

护士马上取来一支药，用比较粗的针头给他注入静脉。注射时问老余：“全身发热了吗？”他点点头。我看着药液一注射完，就大声问：“嗓子眼冒火了吗？”他立即回答：“冒火了！”他爱人闻此笑逐颜开，几天来的愁云消散了，连说：“真是‘神药’！”

其实，我们给老余使用的“神药”，只不过是很普通的葡萄糖酸钙，是一种常用的脱敏药，它为何对癔症性失语有如此神奇的功效呢？原来葡萄糖酸钙注射到人体内会使人有发热感，因此就可起一个刺激的信号作用，而我的语言暗示起了决定作用。这就是暗示治疗，也是心理治疗的一种。

“望梅止渴”、“画饼充饥”等成语故事，都是最典型的暗示效应。吃酸梅流口水，是动物的本能；而听到“酸梅”这个词就流口水，则是生理学家巴甫洛夫的神经反射学说中的第二信号系统（语言、文字、图画等）在起作用，这就是语言的暗示作用。此外，感受、意念、想象都有自我暗示作用，能影响到人的生理功能。

用心理暗示疗法治疗某些功能性障碍，用自我心理暗示克服紧张心理，增强自信心，都是良性心理暗示。而对人身心产生负面影响的心理暗示则为不良暗示，或有害暗示。

在我国曾风行一时的一些伪气功，就是用有害心理暗示为手段蒙骗群众的一种现代巫术。如李洪志吹嘘自己有搬运、定物、思维控制、隐身四大“特异功能”。实际上，他根本不敢当众演示。他的所谓带功报告效应，不过是他用一系列的自我吹嘘、威胁恐吓、许诺利诱等暗示手段，使一些心理素质较弱者，在盲目崇拜的心理影响下，出现的某些幻觉感受。李洪志所发之“功”，用现代科学技术是测查不到的，在同场的听众中，大部分人也没有任何感受。李洪志常当众表演“外气治病”，是他最具欺骗性的一种手段。

心理暗示教育 篇4

有这样一个故事：阿尔卑斯山的盘山公路有一处非常陡峭，并且是一个急转弯，许多驾车者由于车速太快而丧命于此。交通部门于是在路旁树立了一块警示牌，上面写道：事故多发地段请缓行！但事故并未由此而减少，后来当地的交通部门在警示牌上换上了另一句话，事故一下子减少许多，以至后来很少再有交通事故发生。人们不禁要问：什么话有如此的魔力？原来警示牌上写着这样一句话：慢慢走，请欣赏啊！这便是对生命个体积极心理暗示的魅力！

当前学校非常重视学生的心理健康教育实为一件幸事，确实中学生是一个特殊的群体，其心理和生理处在一个特殊的过渡时期，社会多元化消极因素的影响，往往会使学生存在不同的心理问题。学生存在心理问题是非常正常的，一些心理问题往往还会给学生带来不同的心理体验，更有利于学生个体的成长或发展，但有些心理问题往往会使学生产生心理障碍，此时对学生进行疏导，开展心理健康教育是十分必要的，但在对学生进行心理健康教育中我们要注意有针对性和实效性，若采用的的方式和方法不当会适得其反。本人在在教育教学的实践中尝试对学生进行心理的积极暗示，往往能促进学生的心理自我维护，下面简要谈谈自己的认识和做法。

一、当前学生心理状况及学校心理辅导现状。

（一）当前学生心理状况

中学生是一个具有特殊的心理且正处于生理过渡时期的特殊群体，他们在生理上处在青春期，在心理上处在人生的第二次断乳期，是人格的建构期，心理的脆弱期，也是人生最大的可塑期。“四、二、一”居多的家庭结构模式导致了家庭教育功效的“沙化”和淡弱，而目前社会变革中的多元化的价值取向，兼容并蓄的意识形态及社会化问题正泥沙俱下的影响着每一个学生个体，往往会形成灰色的多元化心理，加之一些父母下岗、父母离异、父母吸毒、单亲家庭、入狱家庭、冷战家庭、亲朋寄养、隔代抚养等家庭问题，都会影响学生的心理，给学生产生不少心理上的困惑。

（二）学校心理辅导现状。

国内外的基础教育中非常重视学生的心理健康教育，针对学生出现的不同心理问题，多采用个体心理辅导与咨询，小组及团体辅导，多是辅导者与被辅导者在同感、倾诉的前提下，适时因势根据心理学的原理针对不同的个体进行疏导，取得了一定的实效，由于学生的个体有差异，正如树上没有两片同样的树叶一样，对学生个体的心理辅导更需要具有针对性和实效性。我们用不同的载体和渠道对学生进行心理健康教育，但无论哪一种载体和渠道我们都要慎重选择，只有这样才对不同的学生个体有效，否则不仅取不到心理辅导和教育的目的，而且会加重学生的心理负担，学生的心灵如一片有待耕耘的土地，我们要在上面稼穑庄稼，千万不要在上面种上稗草，那样我们将要付出成倍的代价，对学生进行心理健康教育更是如此。有时在校园里过多的谈及学生的心理问题，大张旗鼓的开展心理健康教育，本身就是对学生的一种消极心理暗示，学生往往人人自危，拿自己这样或那样的心理问题去暗合，只会更加徒增心理负担。教育的失败哪怕是千分之一，但对学生来说、对学生家庭来说是百分之百的失败，我们在对学生进行心理辅导的时候当要警醒，因为我们是在雕琢心灵。

二、对学生进行积极心理暗示的意义。

（一）积极心理暗示的定位

教育之为教育，在于它是一种人格心灵的“唤醒”。（马克思语）积极心理暗示是遵循中学生特殊的生理和心理特点，运用教育教学不同的载体和渠道，探索、激发、挖掘和整合中学生自身内在的教育潜质，变心理的被动承受者为心理的积极自我维护者和积极应对者，把心理的话语权交给学生，在点滴小事中体现学生为实践主体，进而潜移默化地培养学生健全的心理素质，做到自悟、自释、自导，形成一种有针对性、实效性、具渗透特点的校园“心理生态效应”，培养学生健全的心理素质，提高教学效率，塑造受教育者的自我教育人格。

（二）对学生进行积极心理暗示的意义。

利用不同的渠道和载体对学生进行积极的心理暗示有利于学生个体心理问题的发泄、梳理和平衡，在日常生活的点滴中达到了心理的动态平衡，进行积极的心理自我维护，在学生的心理自我维护中，能树立学生积极的自我观念，进而认识自己、接纳自己、最大限度地开发自己的潜能，培养健全的心理素质和创造精神，塑造自我教育人格。同时健全而轻松的心理更有利于学习效率的提高，也便于更好的对学生进行素质教育，使其全面发展。

对学生的积极心理暗示中，使学生个体心理进行自我维护，进而悦纳他人、感恩他人，在不同个体的磨合中培养团队精神，同时也营造了良好的校园群体心理氛围。

积极的心理暗示有时胜过千言万语，空洞的说教往往显得是那么苍白和无力！对于培养学生健全的人格和良好的个性心理品质更应如此，营造对学生进行积极心理暗示的环境和氛围，依如在建造学生心灵的防护林，它是学生心理动态平衡的天然屏障，它是熨贴学生心理的港湾，在有效的心理暗示措施下，学生个体可以进行积极的心理自我维护。

三、对学生进行积极的心理暗示，促使其心理自我维护的措施。

首先，人人是心育的环境，时时可营造学生积极心理暗示的氛围。要重视对学生心理健康教育进行积极暗示的软环境，大力挖掘和发挥老师的示范导向作用。育人者当育己，心育者应自勉，充分发挥骨干老师的辐射作用，进而带动其他老师，做到全员育人，全程育人。有什么样的老师便会带出什么样的学生，学生的身上折射的是老师的影子，应不断提高老师的理论素养，树立新的教育理念，在学生的心理问题中，倡导学生是主体，老师的作用更多的是协助、服务和导向。老师要通过对受教育对象的观察、了解和把握，在熟悉教育对象的前提下，协助学生对自己进行分析和归因，发掘学生身上的闪光点，尽可能的为其营造良好的环境和氛围，让学生在该环境和氛围中去不断地认知自己，制定系列的激励措施和目标，激发学生心理平衡的内驱力，进而唤醒学生个体心理自我维护的潜质，进行正确地导向，让学生形成自我肯定的良好心理态势，进而给自己定位，扬长避短，在克服困难迎接挑战的过程体验中，去调整心态完善自我和发展自我，达到心理平衡的目的，也形成了和谐、亲善的师生关系。同时，老师要用用高尚的人格去影响人，用进取的精神去激励人，用精湛的技艺服务人，用艺术的魅力去感染人，用求真的精神去打动人，用良好的氛围去

塑造人，教会学生学会做人、求知，学会严以律己、诚信待人，一句话老师应成为学生心理积极暗示楷模。

同时，让家长成为朋友，成立家长学校，建立家长联系制度，开展社区共建活动。学校定期召开家长会，利用座谈、交流等不同的方式对家长进行培训，让家长了解自己的孩子，走进孩子的心灵世界，作孩子的知心朋友，建立和谐的亲子关系，身体力行作孩子的榜样，发挥家庭对学生的育人功效，形成社区、家庭和学校“三位一体”的育人网络，营造一个有利于学生积极心理暗示心理自我维护的氛围。

其次，在课堂上对学生进行暗示教学法也是对学生实施积极心理暗示的重要途径。暗示教学法（cueing teaching），又称洛扎诺夫教学法，由保加利亚心理学家格里戈里·洛扎诺夫创立于60年代中期，洛扎诺夫在现代生理学、心理学和其他学科的基础上，经过大量的实验研究创造了这种轻松而有效的教学方法。它的主要宗旨是：创造高度的学习动机，建立激发个人潜力的心理倾向，从学生是一个完整的个体角度出发，力求把各种无意识暗示因素组织起来，使学生的学习成为一种享受，从而大大提高学习效力。

现代生理学和心理学的研究表明，人脑分为左、右两半球并各有分工。左半球进行逻辑、理性和分析思维，右半球负责直觉、创造力和想象。即左半球长于抽象思维，右半球长于形象思维。人们在学习时如果外界的材料比较单一，则只能引起某一半球的活动，学习效率较低；如若刺激的材料具有多样性，则会同时引起两个半球的协调活动，这时的学习效率教高。在教学中如果把一系列有关教学内容的“暗示”组成序列，通过多种途径和种材料对学生大脑的左、右两半球同时产生刺激，使其协调活动，发挥潜力，使学生在“下意识”即无意识中吸收，对学生产生诱导，从而轻松有效的学习。当然暗示教学要遵循愉快而不紧张、有意识与无意识的统一、暗示相互作用的原则，通过心理、教学、艺术等途径实现。

（三）利用不同的渠道和载体开展丰富多彩的学生活动对学生进行心理暗示使其进行积极的自我心理维护，为个性的张扬搭建展示的舞台，让受抑的心

灵有宣泄的地方，让每一个生命个体都受到艺术之美的滋润。正如苏霍姆林斯基所言：教育，如果没有美，没有艺术，那是不可思议的！如我校开展有“十二”活动系列：每年一届的科技文艺周、学生夏令营、新生军训、学生会团委的换届选举、校务管理实践等。把活动或阵地的主动权交给学生，让他们真正成为实践的主体，从而把心理的话语权交给学生自己。在这些活动让学生展现自我相互欣赏，体验过程，感知他人，定位自己，相互交流彼此磨合，扬长避短，参差不齐或不平衡的心理就会在活动中逐渐梳理，渐趋平衡，以至健全。另还可组织各类学生社团和兴趣小组。如：“晨会策划、主持、演讲团”、学生电视台；文学社、书法、天文、摄影、科技制作、计算机、生物兴趣小组等，让学生在这些团队中学会合作，学会学习，学会如何调整自己适应他人，这也是一个心理不断磨合的过程，在期间能有效的进行心理自我维护。事实证明这些社团不仅培养了同学们的参与意识、组织协调能力，而且丰富了学生的业余文化生活，提高了学生的文化素质，还让同学们学会了如何与人和谐相处、诚信待人，培养了团队精神营造了良好的校园氛围，更重要的是给同学们提供了一个寄托性灵，张弛心灵梳理平衡心理的地方。

（四）成立学生心理互助活动小组。在自愿的前提下有对心理问题感兴趣或经辅导而释怀的同学组成了一支学生心理互助学生活动小组，定期开展活动相互交流，研讨同学们自身的现状及存在的问题，在老师的指导下采用“调研—问卷—辅导—反馈”的四步活动方案，在同学们中间开展调研活动，并进行反馈让同学们积极地参与到心理问题的原认知中去，在过程的体验中去诠释、疏导心理，解决心理问题做到“自悟、自导、自释”进行积极地自我心理调控和维护，进而以“点”带“面”以“面”促“点”，“点”“面”结合，带动和帮助更多的同学健全心理素质。

（五）挖掘社会对学生心理积极暗示的资源，开展丰富多彩的社会实践活动和研究性学习。让同学们走进社区，走进社会，在生活中学习，在锻炼中成材，在社会中成长，在不断的社会实践中去培养健全的心理素质。让同学们在活动中去平衡和调节心理，在不同角色的体验中去达到心理的平衡，进而培养

健全的心理素质。

另外，发挥环境的隐型育人功效，对学生进行积极的心理暗示。让校园的绿化、净化和美化，班级的文明凸现着对生命个体的人文关怀，散发出浓浓的亲和力。环境氛围是学生心理健康教育的无声代言者。营造良好的校园环境氛围，让校园做到美化、绿化、净化，增强校园的人文蕴涵，让环境融情渗理，渗透的是对学生的导向和关怀，树立良好的班风、学风营造教室环境做到窗明几净、天亮地洁，让班级成为有爱的集体、温馨的家园，进而形成良好的校风。良好的环境和氛围使同学们在学习和生活中有愉悦的心境，更有利于学生去适应，进而能动地去调动自身潜在的可塑潜质，进而达到隐性的育人功效。其实学生适应环境的过程便是塑造自我、平衡心理的过程，让环境更易融入学生的学习生活中，融入学生这一特殊受教育群体的心灵世界，因为环境和氛围是学生前进途中的风景和衬托，是人生旅途上的花絮和点缀。同时学校还注重对学生进行积极的心理暗示，正如校园的一句导示语所写：“用微笑迎接每一天”，“你不能控制生命的长度，但你可以控制生命的宽度”。

心理暗示演讲稿 篇5

一般人只要相信做某件事他一定能成功，那么一般来说都是会成功的！

当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现！

当你的思想专注一在某一领域的时候，跟这个领域相关的人，事，物就会被你吸引

而来！

任何的行为和思维，只要你不断地重复就会得到不断地加强。在你的潜意识当中，只要你不断地重复一些人或事他们就都会在你的潜意识里变成真的！

这就是我们所说的心理暗示！暗示，尤其是自我暗示，是一门新兴的学术，然而，它又如同我们这一世界一样古老，并且一直被很多人错误地理解、错误地研究。一直到自我暗示之父 爱米尔.库埃通过大量的研究和实践证明，揭开了自我暗示的神秘面纱。他传授了如何积极运用自我暗示的魔力，改变自己和他人的身心，从而使人们过一种积极健康的生活。

库埃早期学习药剂学，并被认为是一位不起眼的学生，后开设药店，成为一名药剂

师，通过试验他发现，当他向某位病人夸赞药物的疗效后，病人真的好得很快。于是，从此步入对想象力和催眠术的研究之路，他坚信，想象的力量可以同时起到积极的和不良的作用，一个人可以通过运用想象的力量，从身体、精神和心灵上改善自己的生活。他还进一步研究认为，人的疾病，不管是身体上还是精神上的，都是由于其紊乱和错误的思想造成的只要调整个人的思维模式，形成一种更好的平衡状态，运用这句充满魔力的自我暗示之语，他帮助无数病人在身心方面得到了很大改善。

库埃的观点和主张在欧洲和美国十分盛行，与弗洛伊德的精神分析法同享盛誉。

心理暗示在我们生活中频繁的出现，并且产生很多不可思议的影响！

二战时期美国中情局做了一个关于心理暗示的试验：在一个被俘的特工手臂静脉扎入一根输液用的注射器，将其导管剪短放入一个6L的玻璃烧杯口，导管中间有一个阀门，一旦打开阀门特工的血将流进烧杯中。让后让特工看到阀门被打开，他的血一滴一滴的流到烧杯里，之后蒙上特工的眼睛，关闭阀门，用另外一个管子用刚才的速度向烧杯里滴水，但特工依然可以听到嘀嗒的声音，结果40分钟之后，特工死了。再如1941年秋，大西洋战场上。

德军越冬食品紧缺，被迫冷冻数千吨土豆作为海上部队越冬的主食。

英国专家得知这一情报后，想出了一条绝妙的计谋。几天后，多家备受欧洲民众信赖的医学报刊和电台节目，陆续向人民透露一份最新的流行疫病的调查报告。报告称这种新的疾病形似感冒却类似鼠疫，此病传染性强、潜伏期长，患病者有感冒症状，实际上却是不治之症。病源分析表明，冷冻马铃薯是罪魁祸首。医学权威还炮制了一个专业术语：马铃薯感冒症。

这一系列的宣传在德军中引起了巨大恐慌。许多德军官兵拒绝食用冷冻土豆。德军内部人心惶惶，人人自危，士气大跌。正当德国海军萎靡不振之际，盟军不失时机地展开军事行动，赢得了大西洋上的主动权。

孙子兵法云：百战百胜，非善之善者也；不战而屈人之兵，善之善者也。

所以说，心理战是心理学应用于战争的产物。心理战的作用在于动摇对方的军心、瓦解对方的斗志。在中国历史上，心理战运用的典型案例是“四面楚歌”.二战期间的“马铃薯感冒症”同样是利用心理学的原理——心理暗示效应。德军受到心理暗示，心理出现恐慌，无心战斗。

希特勒公开宣称：“知道如何运用暗示心理的人，他的手中掌握有最为可怕的武器。”

拿破伦在孩童时代，曾得到一颗星状的蓝宝石，有一个预言：获得蓝宝石的人将带来幸运并成为皇帝。出于对这个预言的绝对相信，历经千难万险和南征北战，最终成就了这位叱咤风云的法兰西第一帝国皇帝。

总的来说通过自我暗示的技术，人们可以向他们的潜意识灌输自己所希望的东西，潜意识是不会拒绝的，你只需去培养这些幼苗。如果人们自觉地把积极的、所希望的东西通过自我暗示的方法注入潜意识里，那么，人们就会有无限的力量和智慧，人们就会毫不困难地干成某件事情，人们的思绪就会像火山一样的爆发，人们有限的就会与无穷的智慧相沟通，幸运、成功之门就会向你洞开，就会真正像阿凡提一样掌握着宝藏的秘密，说声，芝麻，开开门吧！财富之门就会向你打开。

人们通过自我暗示的技术向潜意识所传达的指令或自己所希望获得的东西，有下面两个方面，一个是积极的人格，如信心、毅力、决心等，另一个是人们所希望的具体愿望——具体的目标、目标实现的日期，为实现该目标所要付出的代价，目标的计划，以及及时的行动等。

通过自我暗示向潜意识心智下达的指令必须满足如下的条件：

1.简单；2.明确；3.具体、形象；4.可理解。

为你详细解释心理暗示 篇6

胆液质型的人最容易接受心理暗示，而黏液质型的人对心理暗示的反应较慢。大多数女性比男性容易接受心理暗示，老年人和儿童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一个人的智力水平与文化程度，在能否接受心理暗示方面，并无决定性的作用。不同的人都不同程度地受着心理暗示的影响。

三个有趣的实验

心理暗示是社会普遍存在的一种心理现象，从以下三个著名的实验，可以清楚地看出心理暗示的作用。

1气味辨别实验：受试对象是100名男子和100名妇女。实验时，首先让每个人闻过烧酒、薄荷和鹿蹄草的气味，然后拿出1O瓶没有任何气味的蒸馏水，谎称其中有3瓶分别具有上述物质的气味，并让所有受试者分辨。结果有48名妇女和37名男子声称他们完全嗅出来了;另一部分声称患有感冒，不能完全确定是哪种气味;只有6人表示没有嗅出任何气味。

2帽子实验：受试对象是儿童。实验时，先由一个人对儿童讲话，讲完离去。然后由主持实验的人问儿童：“刚才讲话的人哪只手里拿着帽子?”在受试的27名儿童中共有24名回答是左手或右手。其实，刚才那个讲话的人手里根本没有拿帽子。

3皮肤实验：在受试者的皮肤上贴一片湿纸，并声称这是一种具有特殊功效的纸，能使皮肤局部发热，要求受试者用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟过去之后，将湿纸取下，受试者被贴处的皮肤果然变红，摸上去还发热。其实，那只是一张普通的湿纸，是心理暗示的作用使皮肤发生了变化。

“无中生有”成为上面三个实验的共同结果。暗示的综合作用，即实验者对受试者的外在暗示、受试者的自我暗示以及受试者之间互相心理影响的团体暗示，是产生“无中生有”结果的原因。正确地运用心理暗示将会得到意想不到的结果。

心理暗示，如何运用?

暗示，作为一种心理疗法，有科学的基础和功效，对一些心因性疾病有一定的疗效。积极正确的暗示疗法，通过调节神经内分泌系统，可以促进脑中有益激素的分泌，增强身体健康。而负性的心理暗示，则会使受暗示者产生心理障碍，严重的会出现幻听、幻觉和幻嗅。对于病人来说，积极的心理暗示，会使人增强战胜疾病的信心，建立良好的心境，从而在身体机能上向有益于病情稳定和症状消除的方向发展。而消极的心理暗示，则会破坏和干扰人的正常心理和生理状态，以致体内各种器官功能紊乱，抗病能力大大降低。

根据暗示的方式划分，可分为言语暗示、表情暗示、手势暗示、活动暗示、艺术暗示。心理治疗师为患者治病时，就常用心理暗示，而广泛运用的就是言语暗示。护理人员直接用语言将暗示的信息传达给患者，使患者从心理上完全接受医生的治疗方案，从而达到暗示治疗的目的。在众多的暗示疗法中，语言暗示是第一重要的，暗示疗法的运用无不借助语言而起着强化作用。

据称，名医华佗在进行针刺治疗时，总是告诉病人针刺过程中一定会有一种感觉从针刺点向所病之处“游走”，让病人细心体会，从而大大提高疗效。现代用电针治疗癔症性肢体瘫痪时，可同时以均匀有力的语调，用预先编好的暗示语句，如“你的肢体已通电，神经电流已逐渐畅通，肌肉开始逐渐有力”等，对求治者进行暗示，从而取得良好的治疗效果。通常在治疗前，护士会主动向患者做耐心细致的解释工作，常用语有“某某医生技术可好了”，“你放心他给你检查不会痛的”，“治疗时你抓紧我的手，如有不舒服时请摇我的手”等，在医生进行暗示治疗时可对患者说，“瞧，声带多正常啊，只是活动不好”，“我给你滴药，滴完药就会好的”，等等。在暗示中随时注意观察患者的反应，以获得他们的信任和配合。积极健康的心理暗示在医学上已被广泛应用。

有一位少女因惊吓而站立不起，经检查，她躯体没有问题。这时，医生对她说：“我们这里有一种特效方法能治你的病”，然后给她服用和注射一些安慰剂，过几天告诉患者：“你的腿完全好了，可以站起来走路了。”少女真的站起来迈开了双脚!

心理暗示的方法是多样的，除言语暗示外，还有意象等方法。综合利用多种暗示方法，对病患的身体机能会有显著的影响。

警惕消极的心理暗示

积极暗示的对立面―消极暗示的影响也是不容忽视的。

美国的杰姆斯克拉特教授在《生物心理学》一书中引证了这样一个事例：几个大学生与一个年轻人开玩笑，把年轻人的双手和双脚捆起来，把眼蒙住，然后抬到一条已经废弃的铁轨上。当时，这名被绑者并不知道自己躺卧的铁轨已废弃不用。远处一列火车呼啸而来，又飞驰而去。开始时青年人还拼命挣扎，后来就不动弹了。当那群大学生给他松绑时，他已经死了―他是被自己害怕轧死的自我暗示杀死了。

在教育实践中巧妙运用心理暗示 篇7

心理暗示之一:让学生产生荣誉感

教师在教育实践中要善于激发学生的荣誉感。每周一的升旗仪式是一次很好的激励学生荣誉感的机会, 对于学生来说, 担任升旗手, 在国旗下讲话是莫大的荣誉, 教师要善于利用这样的机会, 在开学初就制定关于升旗手资格的规定, 让所有的学生在一个公平的起点上竞争, 对于那些在竞赛中获奖, 为班级、为学校争得荣誉的学生给予加分, 让荣誉成为激励学生进步的动力;在升旗之后, 让升旗手谈心得, 让大家谈感受, 延续分享荣誉的时间, 使其继续激励学生, 把荣誉做足做大做到极致, 不仅教会学生争取和维护自己的荣誉, 更要利用荣誉的力量来帮助学生在各种能力上取得进步。荣誉感是每一个学生都向往的, 因为向往他们就会努力, 就会付出, 在努力的同时得到进步、成长。

心理暗示之二:让学生看到自己的进步

作为一名老师我们要相信, 每一位学生都是向善的, 他们都希望自己是最好的学生, 但是因为个体的智力及非智力因素不同, 他们的表现不一样。特别是对于一些我们认为的差生来说, 很多时候他们因为自我管理自我克制能力不够而导致成绩逐渐下滑, 他们要面对同学的讥笑、老师的冷眼、家长的指责, 以至于丧失信心, 越来越差。小学三四年级是分水岭, 顺利度过这个时期, 在班级排名靠前的同学会越来越有信心, 越来越好, 反之越来越差。转变学困生的一个重要原则就是要让学生看到自己的进步, 为此老师可以说一些善意的谎言。在课堂上当我看到有学生走神时, 我可能会说, 你们看某某同学坐得多端正。这时那个同学会马上坐好, 注意力一下就上来了, 这不比批评好得多吗?看到一个同学作业写得潦草, 我会找他谈话:今天的作业比昨天有进步, 我想明天一定会写得比今天还好, 是吗?我还尝试对部分学生进行重点跟踪, 把我想要让学生做到的通过引导学生制定目标、自我管理、自我评价渗透给学生, 然后每周一次给学生写评语, 以鼓励为主, 用肯定的方式加以强化, 收到了很好的效果。

心理暗示之三:让学生相信自己“我能行”

学生生活在一个集体之中。我们知道, 只要是集体, 就一定会有相对比较优秀的, 也会有相对比较落后的。其实对于每一个孩子来说, 他都想得第一名, 学习如此, 其他表现也是如此。但是, 因为每一个孩子的特点不同, 智力组成不同 (多元智力) , 用相同的尺子去衡量不同的学生, 就会分出三六九等, 久而久之, 优秀的因为找到自信会更加优秀, 落后的因为失去自信而更加落后。所以任课老师特别是班主任一定要帮助学生找出自己的优势, 找回学习的自信心。一方面要发掘学生的闪光点, 另一方面要降低比较的目标, 引导学生和自己比较, 和自己比较接近的同学比较, 让每一个学生都能享受到成功。每一次单元测试结束后, 我对学生说得最多的一句话就是:这次考得很好啊, 上一次你得了××分, 这次你得了××分, 进步很大啊, 是不是最近一段时间在家里学习语文的时间长了?还是找到了什么学习语文的好方法了?学生在和你交流的时候, 首先是觉得我语文学得不错, 其次会想用多一点时间学习, 会让我的语文学得更好, 最后我们总结出来的学习语文的方法又会形成新的暗示, 引导学生接下来一段时间的学习。这样循环往复, 学生会越来越自信, 心理会越来越健康, 学习状态也会越来越好, 至于成绩, 只要他尽力了, 我想总会有一些进步的。

心理暗示的力量 篇8

其实，这就是心理暗示在起作用。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。可见，暗示在本质上，是人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。

哲学课上，一名德高望重的教授，正和学生谈论着“真理”的问题。

教授拿出一朵花，说：“真理就好比这朵花，散发着馥郁的香气。你们仔细闻一闻，闻到花香的请举手。”

学生们纷纷嗅闻着空气中的香味，不久，有两三名学生举起了手。

教授的表情看来有些失望，他拿着花在教室里走了一圈，说：“只有这几个同学闻到花香吗？请你们集中精神，再仔细闻一闻吧！”

学生们有的闭上眼睛，有的用力吸气，都希望闻到教室中的香味。

不久，有三四个学生也举起了手。

“好极了！”教授鼓励道，“你们只要仔细闻，就会发现这朵花真的很香！”

学生们一个个举起手来，从十多人变成二十多人……最后全班都举手了，只有一名学生例外。

“谢谢，你们可以把手放下来了！”教授说。

接着他缓缓走到没举手的学生身旁，问：“你为什么没有举手？”

学生战战兢兢地说：“教授，真是抱歉，但是我真的什么味道也没闻到。”

“你确定吗？”教授又问。

“是的，我非常确定。”学生回答。

教授突然话锋一转，指着那名学生说：“我们刚刚谈到‘真理’的问题，这个教室里，只有他才是真理啊！”

其他学生一脸愕然。

教授扬扬手上的花说：“这朵花是塑料花，怎么可能会有香味呢？”

绝大部分学生闻到了根本没有香味的塑料花的香气，正是由于受到了教授的心理暗示影响。

心理学研究发现，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。这使人们能够接受智者的指导，作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极的方面。

暗示也有消极的方面，那就是容易受人操纵、控制。心理暗示发挥作用的前提是“自我”的不完善和缺陷，那么如果一个人的“自我”非常虚弱、幼稚的话，这个人的“自我”很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向。

暗示，作为一种心理疗法，有科学的基础和功效，对一些心因性疾病有一定的疗效，如口吃、厌食、哮喘、高血压、心动过速、神经性头痛、植物神经功能紊乱和更年期综合征等。积极正确的暗示疗法，通过调节人的神经内分泌，可以促进脑中有益的激素分泌，增强人的身体健康。而恶性的心理暗示，不仅不能医治疾病，反而会使受暗示者产生心理障碍，严重的会出现幻听、幻觉和幻视。在生活中，我们要多运用积极、恰当的心理暗示，使人的生理功能发生良性改变，疾病症状消失，达到强身健体的目的。

每个人的心理特点与神经类型是不同的，对暗示的感受程度和结果也就不相同。人从气质上来分，有胆液质、神经质、多血质和黏液质4种，大多数人又同时具备这4种气质类型中的几种类型。胆液质型的人最容易接受心理暗示，而黏液质型的人对心理暗示的反应较慢。大多数女性比男性容易接受心理暗示，老年人和儿童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一个人的智力水平与文化程度，在能否接受心理暗示方面，并无决定性的作用。

算命：心理暗示下的选择 篇9

6年前夏季的一天，她走在上海的街头，神情有些迷惘——因为，马上要大学毕业了，工作还没有着落，与男友的关系也摇摇欲坠。一位街头女算命师拦住了她。女算命师看了她的面相，准确地说出了她的感情状态，又看了她的手纹，跟她说：你跟男友已经吃过禁果。李丽一惊：她是怎么看出来的？难道已经写进手纹里了？看着她惊慌的表情，女算命师又肯定地预言：姑娘，你将来会结两次婚。

除了有点吃惊，李丽并不准备相信这个长相粗俗的女算命师—好歹受过唯物主义教育啊。在李丽自己的生活里，她不是一次一次坚定地把握着生活的方向吗？找工作、跳槽，甚至移民到一个特区城市，哪一次不是她自己的意志？她认为算命师在胡说，那时候婚姻对她而言还是没影儿的事呐。在结婚之前，她几乎忘记了女算命师的话，但结婚之后，女算命师的话却像一个等待被印证的恶毒的咒语，越来越放大和清晰。

夫妻生活中谁没有矛盾呢？人们说，小两口，床头吵架床尾合，可李丽不是这样。每当与先生有冲突，女算命师说的“将来你会结两次婚”，就在她心底里过一遍。于是，她不去沟通也不去弥补，根本不用心经营这个婚姻。渐渐地，她和丈夫变成陌路，连架都不吵了。命运应验了：结婚3年后，丈夫义无反顾地提出了离婚。“真是命啊！”李丽说。她想知道，那个女算命师是怎样看到她的未来的呢？

不容忽视的心理暗示

在心理学家看来，那个不断在李丽心底响起的声音表明，李丽受到了心理暗示。心理暗示，从心理机制上讲是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于它，

“心理暗示能否成功，需要一个必要条件，那就是受暗示者存在着自卑，不自信。李丽的自我人格可能不是很强大，这就给女算命师的话提供了心理暗示的机会。”华东师范大学社会学系教授、心理咨询师韩晓燕说。

北大六院心理治疗师丛中说，算命师的话是否有影响，不取决于算命师，而取决于被算命者。“算命师只是挣钱而已，而且是好坏话两头说。所谓说者无意，听者有心。算命师所说的，不过是算命者自己内在的想法。因为算命者是有选择性地听，这些话就像种子，种到了他/她的心里，实际上，他/她心里也有潜在的这样的想法，算命师契合了他/她内心的这个想法，替他/她表达了，这个想法就被觉察到了，由潜意识上升到意识层面。”

丛中说，实际上，是人对自己的判断和想法，在影响自己的现在和未来：“人不自觉地受着心理内在的影响，它对命运的影响远远大于物质的决定性。”

“我离婚是因为算命的算得准吗？”李丽开始反思自己，她意识到，实际上她自己有非常大的责任。“如果我像其他妻子一样，努力去经营这个婚姻，在发生冲突时，积极沟通，可能是可以得到幸福的，甚至能够白头偕老。他家世很好，父母是大学教授，待我也好。所有认识我的人都说：你嫁给他真是福气！”可是，这个福气现在要轮到别人了。

李丽说，她从小被父母放到外婆家抚养，回到父母家中后总是被父母挑剔和批评，这让她很自卑。在内心里，她认为自己不可爱，不配得到幸福。“结婚后，有时候是我主动挑起事端，我觉得，既然肯定要离婚，那就等着它死亡吧。就是这个可怕的想法，让我们的婚姻发展到不可收拾的地步。”李丽很后悔，这也是她为什么想要找那个女算命师算账的原因—“就是她的这句话，害了我的婚姻！她为什么要对我说这样一句话呢？为什么？那个时候，我大学还没毕业啊！”

如何给中学生积极的心理暗示 篇10

1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果惨遭失败，丧身大西洋。然而，有一人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他事后回忆冒险的过程，得出结论说，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望。他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他时时在内心呼唤：“一定要成功，一定要成功!”他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。

林德曼博士自我鼓励的方法，就是一种心理暗示。是一种自我心态的调整。

一位心理学家想知道心态对行为会产生什么样的影响，就做了一个试验：

首先，他让10人穿过一间黑暗的房子。在他的帮助下，这10人都成功地穿了过去。然后心理学家打开房内的一盏灯，在昏黄的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出了一身冷汗。原来这间房子的地面是一个大水池，水池里有10几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中有谁愿意再次穿过这间房子呢?”没有人回答。

过了很久，有3个人站了出来，其中有一个小心翼翼的走了过去，速度比第一次慢了许多倍;另一个颤巍巍的踏上小木桥，走到一半时，竟趴在小木桥上爬了过去;第三个刚走几步就趴下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外9盏灯。这次，灯光把房内照得如同白昼，这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，由于网线颜色很浅，他们刚才根本没有看见。“你们现在谁愿意通过这座小桥呢?”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。心理学家问剩下的两个人，这两个人几乎是异口同声地反问了一句话“这张安全网牢固吗?”其实，很多时候成功就像通过这座小木桥，失败的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周围环境的威慑——面对困难和险境，很多人早就失去的平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。

这一下子让我想起了同学们当前所面临的情况，我想以同学们的智力和能力而言，我们每一个人都应该能上重点高中(上大学)，可是，每年我们都有一部分同学不能如愿，难道是这些同学智力低，能力差，其实不是，我们可以看到有很多是我们平时看着比较聪明的同学他们没有考上，原因何在?我想这就是因为他们的心态没有调整好。

尤其是进入毕业班的同学，我们会看到有相当一部分同学几乎是乱了阵脚，每天忙忙碌碌的，不知道自己到底要干什么，想学习可是又学不下去，感到压力特别大，有点无所适从了。所以我们今天要讲的第一个问题就是怎样运用积极的心理暗示调整好心态为我们的学习服务。

前面，我们说的德林德曼博士他运用积极的心理暗示成功地度过了大西洋。可能有一部分同学仍然会想：心理暗示真有那么大作用?下面，我们就一起来做个试验，让同学们亲身体会一下：

一、心理工作游戏坊

首先将你的双手以手腕与手掌相连接处的线为准对齐，双手掌心相对合在一起，手指并拢，比较左右手的长度基本是一样的。然后请你把左手或者右手手臂向上放松的放在桌子上或者用另一只手将手臂托起也可，再闭上

眼睛，在心里默念左手或者右手手指在长长，并在脑海中想象手指长的情形，并且能感觉到手指头肚在发胀、发麻。一两分钟后，请你睁开眼睛，将双手合拢比较一下，你会发现你的手指有什么变化?

同学们可以看到你在心里默念的的确变成了事实。你的手指真的长长了。为什么我们的手指会真的变长了呢?这就是因为我们对自己进行了心理暗示。

现在同学们可能已经有点能感受到心理暗示的重要作用了，你想一下你的手指都能长长还有什么不能实现的呢?所以从现在开始同学们要有这样一种心态：你认为你行，你就行。你要对自己坚信不疑。

有的同学也可能会说“这也太神了吧!”，其实这种心理暗示现象并不神秘，在生活中十分常见，比如遇到困难时，我们常会对自己说“没事儿，我肯定能行!”这就是一种语言暗示。还有在商品买卖中有一种“撬边”现象，就是有的商家为了吸引顾客，故意让他的一些同伙挤在自己的摊头做购买状，甚至排起长队，这往往会吸引一些不明就里的过路人也加入到排队抢购的行列。这实质上也是一种心理暗示现象。只不过是他人暗示。

在所有的心理暗示现象中，自我暗示(游戏)比其他的暗示对我们个人的心理、生理、成长和发展具有更加重要的作用。

但是，自我暗示可以分为积极的自我暗示和消极的自我暗示两种。

只有积极的自我暗示能让我们不断的挖掘自己的能力，相信自己能达到某个目标，并且能够付诸行动。因此，他不仅能增强我的自信心，有助于我们发展自己，取得成功，有时还会出现更加让人难以置信的效果。

在美国，一位名叫帕克的医生就经历了这样一件事情，他的一位病人被确诊患了喉癌，并且断言此病无法医治，最多只能活半年到一年。可是6个月后，这位精明能干，坚强开朗的病人精神焕发的来到医院，请医生为他检查，帕克为他做了各项检查后，感到非常不可思议，这位病人扩散的癌细胞竟然消失了。这是怎么回事?难道是误诊，不是，这为病人半年前的确患了喉癌，可他一直对自己说：“我不能死，需要我活下去的事情太多了，我一定要战胜它!”他一方面坚持化疗，一方面坚持每天做三次放松训练。他想象X射线就像一颗颗子弹击中癌细胞，想象大量的白血球正在吞噬那些癌细胞。“杀死他，杀死他!”，奇迹由此而生。

但是，消极的自我暗示也具有非常重要的消极作用，他甚至能使人致病，致死。

心理学中有一个试验，以一名死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这也是你死前为人类作的一点有益的事情。”这为犯人表示愿意这样做。试验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到另一大间，他听到隔壁的护士和医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5瓶够吗?”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7瓶。”护士在他手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，然后顺着手臂一滴一滴的滴到瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴的放掉，滴了三瓶，他已经休克，滴了5瓶他已死亡，死亡的症状与放血而死一样。但实际上他一滴血也没有出。为什么会死?是暗示使他而死。

说到这儿，同学们可能已经感受到了，积极暗示的积极作用，同时也意识到了消极暗示的消极作用了，那么，怎样运用积极的自我暗示来为我们的生活学习服务呢?

从现在开始同学们就要抛弃一些消极的观念：我就是改不了;我不是学习那块料;就这样了，再学也晚了等等。取而代之的应该是一些我们有意识运用的积极的自我暗示。生活中同学们一定要学会有意识的运用积极的自我暗示来改变自己，经常用一定会取得很好的效果。

二、积极自我暗示的特点

1、主观：每句以“我”开始。比如“我真的是一个有潜力的人”。

2、积极：要用肯定正面的句子，不要用否定词语“不、没有”等。如在考试之前对自己说“我现在很放松”而不是说“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。

3、现在：尽量用现在时而非将来时。如用“我的数学成绩正在逐步提高”来代替“我的数学成绩将会提高”。

4、简洁：要用简短、精练、有力量的句子，不要冗长繁琐。

5、踏实：你的目标要有阶梯性和可行性，不要一步登天，让自己看不到逐渐积累的成功，从而丧失信心。

6、观像：在脑子里同时相像自己取得进步和成功的图像，就像放电影一样。(白日梦自己)你会发现现实生活中的你会逐渐和你脑海中的、理想中的你合二为一。

7、坚持：每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示，默念、大声说甚至唱出来都行。如运用“60秒钟PR法”(PR，即pride，就是每天用一分钟的时间来不间断的大声说自己的长处和自己期望达到的目标)。在念诵时，你越倾注感情，你的收效就越好。

8、态度坚决：要相信自己“一定能——”，为什么要这样呢?我先问同学们一个问题“想成绩好的同学请举手，想同学关系好的同学请举手，想成功的人请举手。”不知道大家举手的情况怎么样，但是我相信我们每一个人都是希望自己成功的。我想可能只有两种人他不想成功，一种是死人，一种是精神病人。可见，几乎所有的人都想成功，但是真正成功的又有几人呢?我国著名心理学家蒋平先生在一次演讲中也问同学们同样的问题。但是，当所有的同学都举手之后，他告诉大家：“刚才举手的人都不会成功。”因为“想成功”是不会成功的，只有“一定要成功”的人才会成功。“想成功”与“一定要成功”相差十万八千里，只有你从现在开始下定决心告诉自己说“我一定要成功”时，你才可能获得真正的成功。因为当你想成功的时候，还不足以调动你内在的力量，而当你“一定要成功”的时候，你就会有强烈的企图心，你就会全神贯注的调动你全部的力量，排除一切干扰，始终保持旺盛的行动力，向着明确的目标迈进。如对于不良习惯的改变，许多同学以为是方法和时间的问题，其实，所有的改变靠的都不是方法，也不是时间，而是意愿。当你改变的意愿强烈，当你一定要改变的时候，任何不良的习惯都可以立刻改变。

有一位同学在心理咨询时对我说“老师，我学习时注意力不能集中，一个小时都看不完一页的内容。”我问他：“是真的不能集中吗?”他说“是真的不能集中。”我又问他：“你是集中不了注意力呢，还是没有集中注意力?”“是集中不了注意力。”他再次回答。我又说：“奥，是真的集中不了注意力，那么，假如你能在一个小时看完一页的内容，就给你100万元钱，你能不能集中注意力看完呢?”“那当然能了。”他笑着回答，可见，如何集中注意力不如为什么要集中注意力重要。对学习重要性的认识远比如何学习更重要。

三、成功的意愿决定成功的高度

当你想上大学时，就请你问自己：我到底是想上大学呢，还是一定要上大学呢?

当你想学习成绩好时，就请你问自己：我到底是想学习成绩好呢，还是一定要学习成绩好呢?

当你想集中注意力时，就请你问自己：我到底是想集中注意力呢，还是一定要集中注意力呢?

当你想作业做的最好时，就请你问自己：我到底是想作业做的最好呢，还是一定要把作业做的最好呢?当你想改变一些不良习惯时，就请你问自己：我到底是想改变不良习惯呢，还是一定要改变不良习惯呢?当你想当你想快乐时，就请你问自己：我到底是想快乐呢，还是一定要快乐呢?如此等等

当你的回答是：“我一定要——”时，并且真的“一定要——”时，那你的一切将会变得越来越好(宋祖英)，你的一切都会变得越来越成功。

这里给大家一些建议性的例句。如果生活你经常用，他对你产生的效果一定会很好。

1、我一定可以读书很用功

2、我的领悟力真的很强

3、我的考试一定能考好

4、我一定能把这节课上好

5、我一定能在一小时内把作业做好等等

心理暗示的作用不可忽视，同学们在学习过程中应该学会把振奋人心的口号喊给自己，巧用心理暗示，长期坚持，你一定会不断取得好成绩，到时相信连你自己都会感到吃惊的。

不过，自我暗示也并不是速效灵丹，也不要以为躺在床上心理自我暗示为天才，就真的会变成天才，行动见真功，只有我们的行动才会把它变成现实。

四、尝试，才会成功

有的同学会讲：“我行动了，可是行动的结果仍是失败，我怎么办呢?”的确，有相当多的人在经历了求学或者考试的失败后，往往就失去了继续战斗的勇气，仗还没有打，就先放下了枪，结果要么是原地踏步，要么是坐以待毙。

在心理学上有一个有趣的试验，桌子上放一个透明的玻璃烧瓶，心理学家把一个跳蚤放入玻璃烧瓶中，跳蚤一下子就跳了出来。然后心理学家又将跳蚤放入玻璃烧瓶中，跳蚤又会跳出来，如此不断的将跳蚤放入玻璃烧瓶中，跳蚤都会不断的跳出来。后来，心理学家把跳蚤放入玻璃烧瓶之后，用盖子将烧瓶盖住。这时跳蚤还是往外跳，但是每次都会撞到盖子上，经过多次撞到盖子上的失败后，跳蚤就不再跳的太高，以免撞到盖子上(想必是他也会感到头撞得很痛吧)，而只是在玻璃烧瓶中跳到半截的高度。一天以后，心理学家将盖子拿掉，那跳蚤仍然只是不断的跳到半截的高度，怎么也不会跳到烧瓶之外，他似乎不相信自己能够跳出烧瓶外了。直到后来，心理学家大力拍了一下桌子之后，跳蚤象受到惊吓一样，猛地跳出了烧瓶外。然后，心理学家又将跳蚤放入烧瓶之中，这时，跳蚤又能不断的跳出烧瓶之外了，似乎又找回了原来的自信。

很多同学在经历了多次考试的失败之后，往往就失去了信心，甚至误以为自己不是学习的料。当你不相信自己的时候，在学习中自然就会消极的行动了，即便是行动，也只是“跳到半截的高度”，不敢做出成功的尝试，因此，也就不会成功。其实，你经历再多的失败也不能证明你不能成功，你经历的所有失败，也只能代表你过去的失败。过去永远不能代表未来。只要你抱定信念，相信自己，并不断的去尝试行动，就一定会取得成功。

在咨询中我曾经遇到过一位初二的女同学，他语言表达能力很强，语文和数学成绩也很好，可是在多次英语考试中，都考的很差。于是他对英语失去了信心，认为自己不适合学英语，他的家人也说他就是英语学不好。每次上英语课的时候他就感到心烦，并容易打瞌睡。每天做作业时，他总是把英语作业拖到最后做，甚至有时还不做。因为他觉得做也没有用。后来，他来到咨询室找我，我们一起分析了英语考试失败的原因，一是基础没学好，二是读英语的时间没有其他同学多，三是英语题目做的少，四是不相信自己能学好英语，怕学英语。针对上面四个原因，我首先启发他要相信自己能学好英语，过去学不好是有原因的，只要原因解决了，问题就一定能得到解决。在辅导的当时，我就让他反复大声的说：“我一定能学好英语，我一定要学好英语，只要我能找出原因，方法得当，坚持努力，我就一定会学好英语。”然后，我们还一起制定了赶学英语的计划，建议他一边跟着老师的进度学，一边挤出时间补习基础，同时每天适当加大阅读和做英语习题的量。他高兴地接受了我的建议，并按计划尝试行动，经过了一学期的努力，他的英语成绩大幅度上升，期末英语考试成绩名列全班第三名。

其实，很多时候，你在某一方面不成功，并不是你在这一方面不能成功。而是因为你经历的多次失败后，放弃了对自己的信任，放弃了进一步的尝试。其实，只要你用顽强的毅力去面对失败，继续不断的尝试行动，你就一定会饱尝到成功的喜悦，并重新树立起信心，坚定的迈向成功。