男子110米栏成绩（精选5篇）
男子110米栏成绩 篇1
1、引言
就我国而言, 跨栏跑运动起步比较晚, 但经过一代又一代教练员、运动员的探索, 我国在这一项目当中不断取得突破。近年来, 窝工先后涌现出一批110栏的优秀运动员, 并且在世界大赛当中屡次创造佳绩。2006年7月12日, 在洛桑举行的田径黄金联赛当中, 刘翔更是以12秒88, 打破了科林·杰克逊保持13年的世界纪录, 使我国的110栏项目取得了历史性的突破。
2、影响110米栏运动成绩的因素
影响110米栏运动成绩的因素有很多, 大致可以分为五个方面, 即运动员因素、教练因素、技术因素、速度因素、节奏因素。笔者通过对相关专家进行问卷调查, 试图对这一问题进行了解。
运动员因素对于体育运动成绩的影响是比较大的, 从运动员个人而言, 运动心理以及自身特点都会影响运动成绩的提高, 而从宏观上来讲, 运动员后备人才队伍的状况则关系到国家在这一项目上面发展的潜力。
2.1、心理因素
学者袁正加在《浅谈田径教练员的基本素质》当中指出, 比赛取得成功, 有70%是身体和技战术决定的, 而剩下的30%则是由心理因素所决定。110米栏是一项技术性非常强的体育竞赛项目, 在比赛的过程当中, 运动员任何一个动作的失调都会影响比赛的成绩以及名次, 正是这样, 运动员的心理负担也就比较大。从调查当中, 笔者发现教练员反映目前110米栏运动员在心理准备、心理稳定性及自信心方面都存在不同程度的问题。主要体现在赛前的自我调控能力比较差, 大脑皮层不能够处于兴奋的状态, 使得机体不能够达到比赛的要求。而遭遇挫折时情绪波动比较大, 也是运动员运动心理的问题。
2.2、选材因素
跨栏破是一项技术含量非常高的体育运动项目, 它对于运动员各项素质的要求也对比较高, 而想要运动员几倍良好的身体素质, 除了加强训练以及适当的调理以外, 还要求我们在运动选材的时候就需要做出好的选择, 为运动员未来的发展打下良好的基础, 这一点对我国跨栏运动的发展, 意义是重大的。
学者文超在《田径运动高级教程》当中提到:根据跨栏跑技术的特点, 对于运动员的要求是身体颀长、下肢长度与身高比值大、体重适中、肌肉弹性较好等。对于男子110栏运动员而言, 其身体适宜的身高在185cm左右, 而在我国, 优秀跨栏运动员并不是完全出自身高条件较好的运动员之中。虽然国内外一些天才的跨栏运动员, 可以以超人的敏捷性和速度弥补身高方面的不足, 并且创造优异的成绩, 但还是制约了运动员未来的发展, 此外, 遗传因素也是我们需要考虑的问题。
2.3、后备人才
后背人才的建设是男子110米栏运动可持续发展的重要基础, 而作为体育项目发展的重要动力, 人才供给也是取得良好运动成绩的必要条件。对于男子110米栏而言, 后备人才的培养是周期很长且较为复杂的一项系统工程, 我们既需要运动员具有非常好的身体条件, 还需要这运动员长期进行科学的运动训练。就我国而言, 110栏的优秀运动员大多集中在上海和北京, 天津、成都、广东、江苏等地则较少, 而其他省市的后背人才力量更为薄弱。
对于竞技体育后背人才的培养“成才率”一直是大家所关心的问题, 有的时候质量的意义要远远超过数量的意义。而另一方面我们也应该意识到我国竞技体育训练的体制是呈现“金字塔”形, 比例严重失调。据调查我国三线体育队向二线体育队人才的输送率仅为6.1%, 而二线体育队向一线体育队人才的输送率更是只有1.96%。虽然我国体育的举国体制为竞技体育的发展提供了保障, 但这一成本是高昂的, 需要我们尽快想出新的破解办法。
3、男子110米栏发展对策讨论
3.1、加强针对训练、提高综合素质
科学有效地训练, 是提高110栏运动成绩的必要条件, 110米栏运动员需要在灵敏素质、速度素质、力量素质、协调素质、柔韧素质等方面全面的发展, 所以要提高110栏的运动成绩, 必须以全面的身体素质训练为出发点, 同时又针对性的加强运动员的速度耐力和平跑速度。相比较其它的跑步竞赛运动, 110栏跑的节奏性要求比较高, 要求技术与身体练习在空间、时间以及力度上保持协调, 所以培养运动员栏间的节奏感也是非常重要。
3.2、做好人才选拔、强化梯队建设
对于做好110米栏人才选拔的工作, 笔者认为可以从三方面进行性努力。首先, 加强青少年运动员的培养以及选拔机制的建立, 加快训练竞赛体制的改革, 逐步转换过去的人才培养模式, 同时加强对110栏运动的宣传, 以吸引更多有潜力的青少年参与其中。其次健全训练管理体制, 建立多轨制的人才培养渠道。最后, 从源头上把关人才的选拔, 不能盲目扩大运动员队伍, 需要注重运动员质量的提升, 避免不必要的人才浪费。
参考文献
[1]袁正加.浅谈田径教练员的基本素质[J].科技信息, 2008 (11) :36.[1]袁正加.浅谈田径教练员的基本素质[J].科技信息, 2008 (11) :36.
[2]文超.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2003:117.[2]文超.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2003:117.
男子110米栏成绩 篇2
只有一种可能，那就是美联社打心里就希望这个预测结果是错的。我有义务，也有必要提醒大家，煮熟的鸭子也会飞。告诉大家，其实美联社的真实预测结果是：伦敦奥运会男子110米栏冠军得主，29岁的刘翔，可惜不是你。
诚然，刘翔的实力无可非议。在最近一期《全田径》公布的男子110米栏排名上，刘翔仍以1401分的高分连续第六周高居榜首，美国选手理查德森、梅里特和罗伯斯分别排在第二、第三和第四位。
可是，历史只属于过去，好的体育成绩，来自于临场的超常发挥。伦敦奥运会110米栏的赛场上，刘翔面对的强大对手将是：古巴名将罗伯斯、美国名将梅里特、刘翔他自己心理所承受的压力、刘翔他自己的年龄和他所承受的伤病。刘翔经常说，每次比赛，我都是在和自己比赛。这不是刘翔特别看不起对手，而是刘翔自己很难战胜自己，超越自己。所以，有了北京奥运会临场退赛的不良映像；在室内60米栏的世界锦标赛上，刘翔也从未有过跑进7秒40的记录。相比之下，26岁的古巴名将罗伯斯的对手只有一个，那就是刘翔。他曾坦言，刘翔是他唯一的对手。罗伯特是北京奥运会男子110米栏的冠军，也是这个项目的世界纪录保持者，他无疑是刘翔最大最强悍的竞争对手，他的每一次比赛，都会带给人们与众不同的惊喜，也在不断地进步，不断地超越自己，关键在于，他不会和自己成为对手，他比刘翔年轻，出色的身体素质，可怕的爆发力，不断提高的技术和心理，使他成为刘翔最有力的竞争对手。而美国名将梅里特无疑是这两年来崛起的璀璨新星。2012年3月11日，在土耳其伊斯坦布尔举行的第14届世界室内田径锦标赛中，阿里斯·梅里特以7秒44的好成绩夺得室内田径世锦赛男子60米栏冠军，刘翔以7秒49屈居亚军。梅里特的0.135秒的起跑反应比刘翔快了0.32秒，毫无疑问，27岁的梅里特也将是刘翔必须认真面对的一个劲敌。
刘翔今年已经29岁了，他肯定是迈不过年龄这个坎了，能不能迈过心理这道坎，只有他心里清楚了。从传统项目的角度来看，男子110米栏是欧美人的强项；刘翔在2004年雅典奥运会上夺冠，成为全亚洲人的骄傲，实属百年一见；但在任何项目上，想要连续3届奥运会都具有夺冠实力，这种概率是相当低的。
因为运动员的年龄在增长，与此同时，信任不断涌现，特别是跨栏强国美国有着先进的训练理念，田径人口非常巨大，产生优秀选手相对容易。而亚洲人的爆发力，在起跑的一瞬间，历来都逊色于欧美人。胜负将在一念之间，竞争将无比激烈，无比残酷，成熟的心理素质，往往能决定高手之间过招的胜败。
男子110米栏成绩 篇3
跨栏跑是一个技术比较复杂的田径项目，影响跨栏跑成绩的因素有很多，其中身材高、腿长会在一定程度上有利于运动成绩的提高。在跨栏运动员的选材过程中，我们会注意选取那些身材较高、体形匀称的运动员，因为这种类型的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，有利于加快过栏的动作频率和过栏速度。我们归纳总结前人的研究成果，结合自身学习经验进一步具体地集中地探讨了身高与400m栏成绩的关系，并提出了较为准确可靠的技术参数，从而掌握提高成绩的因素，促进我国男子400m栏运动的发展和提高。
2. 结果与分析
400m栏运动员是在栏高和栏距都固定的情况下，比速度的一项竞技运动，所以运动员的身高与步长就成了影响节奏和成绩的重要因素之一。世界400m栏男运动员成绩高于我国其不可忽视的一点就是国外运动员具有高大的身材，而我国运动员相对国外运动员来说则显得身材略矮一些。(见表1)
通过表1可以看出，在400米跨栏运动中，对于身高腿长的选材是很重要的，也是不容忽视的，因为它决定着该专项的很多因素，如:步长和步频取决于腿长;每个运动员都具有腿长和步长以及腿长和步频的最佳比例;腿长影响步子的节奏、跨栏步和栏间的步长，等等。世界优秀运动员不仅身高高于我们，而且运动成绩也高于我们，这说明身高对跨栏运动员是一个有利条件，其优势在于身高高的运动员身体重心离地相对较高，他们上栏时无需抬高重心，这样就加快了栏上速度和过栏后能更快向前跑进，从而使栏间节奏也更加稳定。相反，身高矮小一些的运动员就要提高重心，从而影响栏间节奏。在世界男子400米跨栏跑高度发展的今天，我国的男子跨栏运动要想走在世界的前列，首先要提高我国运动员的基本素质和训练水平。然后是在选材上要倾向于身材高的选手。当然这要建立在不影响运动员的步频和运动员个人的特点的基础之上。这就是当今男子400米跨栏跑的发展趋势。但是要想使以上的目标实现是有条件的，这就是我们在今后能否选出有天才因素的运动员，这是我国男子400米跨栏运动能否走在世界前列的一个首要的因素。
我国的选材工作发展的时间不长，发展不是很平衡，还需要总结出一套全国性的，完整、系统、科学的，适合我国的选材制度、选材大纲、选材标准。当前，各地基层的选材工作受到某些条件的限制，一时还不能脱开单纯凭教练员的观感和简单测验手段选材的落后状况。由于选材方法不科学，就不可避免地出现人材的漏选和错选。由于预测缺乏科学的依据，运动员的成功率很低，实现我国攀登世界体育高峰的宏伟目标势必受到严重影响。为了我国体育事业的迅速发展，我们必须采取措施，深入持久地进行运动员选材问题的科学研究。(见表2)
从表2还可以看出北京市高校运动会前三名徐秀林、陈珂、于涛的平均身高为1.847米。首都体院的三名运动员徐洪军、张挺、于春雨的平均身高是1.803米。在平均身高上相差了0.044米。而运动成绩相差了5"50。短跑时的供能主要是三磷酸腺酐的分解，还有糖酵解，要保持最大跑速的时间长短主要取决于能量的合理消耗。在跨栏跑时，高个子运动员的步幅比较大，因此他们能较合理地消耗能量。另外，因为他的步频比较慢，放松时间也比较长，所以他们能在较长的时间内保持最大速度，而且不易产生疲劳。这就进一步说明了栏间步数和成绩的关系。目前，用12步栏间步数的问题已经提到议事日程上来了，从文献资料中看，泰勒在训练中已经采用了这样的方法。他的400米栏全程跑都用12步过栏，但这样栏间平均步长必须达到2.68米，这样的步长只有个子高和腿长的运动员才能够达到。如果我国在今后400米栏训练上能朝着这个目标努力，这将是我国男子400米栏运动的一大创举。
3. 结论与建议
通过对不同身高的男子400m栏运动员成绩的比较和分析，我们发现身材高有利于跨越固定高度的栏架，跑400米栏则可以减少栏间跑步数，可以使栏间节奏更加稳定，可以看出身高对运动员的成绩起着极为重要的作用，特别对优秀跨栏运动员将是获得胜利的一个重要因素，因此我国400m栏运动员在以后的选材上应该朝着身材高大的一些方向发展。
参考文献
[1]克拉买提.浅析400米栏运动员选材.新疆石河子大学体育学报, 2000.12.
[2]周铁军.论我国跨栏运动员身体选材趋势.四川体育学院学报, 1994.4.
[3]唐新发.影响我国优秀男子400m跨栏跑运动成绩的主要因素分析.辽宁体育科技, 1996.1.
男子110米栏成绩 篇4
随着社会的发展, 世界体育科学发展迅猛异常, 体育科学化是体育现代化的重要标志, 对单项运动项目规律的研究是直接提高运动训练水平和比赛成绩的重要保证。跨栏跑是田径项目中技术难度比较难的项目之一。跨栏跑中流畅而鲜明的节奏是良好技术的标志, 也是运动员提高跨栏跑成绩的关键。跨栏动作的快慢、用力的强弱、时间的长短, 构成跨栏跑特殊的技术特征—节奏。400m跨栏跑是一项与众不同且具有挑战性的运动项目。400m跨栏跑需要800m跑的能力, 短跨的跨栏能力和水平跳跃的视觉控制能力。成功的400m跨栏冠军选手在短跑、跨栏、跳高和中距离跑等运动项目上应具有较高等级水平。400米跨栏跑有十个栏, 栏间距为35m, 起跑到第一个栏架的距离为45m, 最后一个栏架距终点线距离为40m。男子400m跨栏跑栏架高为91.4厘米。为揭示400m栏跑运动节奏的一些规律和特点。本人试图在前人研究的基础上对优秀400m栏运动员的运动节奏进行较为全面的研究, 重点对前后程栏的节奏对全程栏成绩的影响, 探讨跨栏节奏的概念并进行分类, 探讨不同的节奏模式对400m栏成绩的影响, 提出准确可靠的技术参数, 从而掌握正确的跨栏跑节奏, 以促进我国400m栏的发展和提高。
400m栏是技术性较强的速度力量性项目, 除了要求运动员具备短距离跨栏跑的专项素质外, 对速度耐力和力量耐力要求也很高, 不具备良好的速度耐力和力量耐力水平是不可能取得优异成绩的。400m跨栏跑的栏架比较低, 由于科学的选材, 400m栏运动员一般身材高大, 加上训练水平的提高, 运动员跨越这样的障碍并不难, 所以世界优秀400m栏运动员比赛的过栏接近于“跑栏”技术。事实上, 400m跨栏跑运动员比赛中通常出现的“跳栏”和“捣小步”等缺陷, 与栏架高度并无直接关系, 与之有直接关系的是体能的不足和栏间跑节奏的紊乱。世界优秀400m栏运动员专项技术和专项素质之间的水平相差十分微小。本文对当今世界优秀400m栏运动员比赛全程的运动学特征进行了分析, 旨在找出400m栏比赛时状态的节奏特征, 为训练提供理论依据。
2、研究对象和方法
2.1、研究对象
以国内外优秀的400m栏运动员为研究对象。
2.2、研究方法
2.2.1、资料法:
通过上海体育学院图书馆及互联网, 参阅大量的国内外有关跨栏节奏的文献资料和书籍。
2.2.2、数理分析法:
观察运动员的跨栏节奏不同与动员的跨栏技术动作以及400m栏的短跑成绩, 并深入进行分析。
2.2.3、归纳法:
参考国内外优秀跨栏跑运动的节奏以及相对应的比赛成绩, 进行比较, 得出跨栏跑节奏对全程成绩的影响的总结。
3、研究结果及分析
3.1、男子400米栏栏间步数对栏间节奏的影响
注:此图引用王心永、赵曼赘的“对男子400米栏栏间节奏的探讨”
男子110m栏与女子100m栏都为三步一跨的步数节奏, 一般运动员都能完成。而400m栏有所不同, 要求跨每一个栏周期都要用预先确定的固定步数。大量实践证明, 要使运动员找到适应栏距的步数, 必须具体分析, 区别选择。因为人体测量指标 (身高、腿长) 是决定栏间跑步数的基础。此外, 身体训练水平和技术训练水平同样决定栏间步数 (速度、力量、耐力以及平跑步长步频, 髋关节柔韧、协调, 平衡能力等) 。世界优秀男运动员为153-165步。女运动员全程步数为180-198步。全程跑步节奏模式有3种:
第一种:从第一栏间到第九栏间, 整个步数一致全程都采用男12、13、14、15步, 女15、16、17步, 例如摩西创“47"02”世界纪录时, 全程都采用13步节奏。
第二种:采用2种数节奏。前半程或多半程用一种固定步数, 后半程或少半程用了比前半程或多半程多的固定步数。采用这种步数的运动员较多, 这是根据自己具体情况而选择的。
第三种:采用3种步数节奏。例如前世界纪录保持者阿基2布阿, 第1至6栏为13步, 第6至8栏为14步, 第9至10为15步。
以上3种节奏在世界上都取得过优异成绩。至于采用哪一种数节奏好, 要视具体情况而定。采用一种节奏的运动员, 全程跑起来节奏清晰, 动作幅度大, 不易临时变节奏捣小步。对于采用换节奏的运动员重要的是要在变换步数节奏同时, 保持速度, 以保证步幅与步频的平衡。对于有些运动员来说由于后半程体力消耗过大, 如果硬性强调步数固定, 一定会使运动员拉大步上栏, 这样步频减慢, 栏间速度下降了。所以每个运动员必须根据自己具体情况选择栏间跑的步数。摩西在1983年创造了世界纪录后。1984年他曾试图用减少自己栏间步数来提高成绩, 前7个栏间用12步, 后2个栏间用13步。步数是比1983年少了7步, 但成绩却慢了1.69秒。这说明他没能较好地安排自己的栏间步数。而是一味的追求减少栏间步数来提高成绩, 造成体力消耗过大, 成绩倒退的结果, 所以在1983年创造的世界记录时采用的步数更适合他。而凯文·杨在1988年即开始采用前4个栏间跑用12步, 使他体力同样消耗过大, 导致最后2个栏不得不采用14步, 影响了速度, 成绩也很不理想。1992年他改变栏间跑的步数, 在比较难的弯道采用l3步, 而进入第1个直道的2个栏间采用12步减少了体力消耗, 后面5个栏间采用13步。合理的分配体力和运用技术。最后创造了46.78秒的新世界纪录[3]。可见, 运动员根据自身的特点选择适合自己的前后程栏间节奏更为重要
通过对优秀运动员栏间步数统计表明, 世界男女400m栏成绩的提高, 几乎是在栏间步数节奏改变后提高的。纪录保持者都是栏间跑步数少的运动员创造的。所以说前后程步数节奏十分重要, 我们认为应该在保证最大栏间速度的同时减少前后程跑的步数。
400m栏不同于400m, 它不但要跑400m, 而且, 还要用一定步数的栏间节奏跨越十个栏架, 跨栏运动员发挥速度的根本途径是通过固定的步数和一定的节奏在栏间跑来完成的。400m栏比赛的关键是栏间跑的节奏问题, 也就是说在整个栏间跑中, 要掌握正确的步频和精确的步长。我们看到一些优秀跨栏运动员, 他们跑起来步幅大、节奏清晰、栏间步数少、而且及时准确的变换步数, 整个跑程相当顺利, 可见栏间节奏的重要。那么, 每个跨栏运动员应怎样安排自己的栏间步数呢?在蒙特利尔, 埃德温.摩西使大家看到一个400m跨栏运动员轻松的栏间跑 (前八栏12步, 后两栏13步) , 使他以后的成绩达到47"02。我们知道较少的栏间步数是取得400m栏好成绩的有利条件, 但是, 由于各人的身高、腿长及各身体素质等因素不同, 对栏间跑的步数的选择也不尽相同, 任何运动员都有自己较为稳定的步长, 这也就为中栏运动员的栏间跑步数提供了依据 (表2) 。
注:此图引用郭洁民、张凯的“400米跨栏成绩和跨栏节奏相关关系的研究”
3.2、栏间速度分配对栏间节奏的影响
注:此图引用郭洁民、张凯的“400米跨栏成绩和跨栏节奏相关关系的研究”
全程跑的速度节奏, 我们认为可以用全程跑前后各半程的速度差异和各栏间速度差异来衡量速度节奏的好坏。研究表明不同水平的运动员在这二个指标上存在明显差异。 (表3) 是参加第27届奥运会男子400m栏决赛的运动员冠军泰勒与阿基2布阿、摩西、凯文·杨等世界纪录创造者的统计数字。我们看到随着起跑后速度的增长, 跑至第2或3栏运动员达到最高速度, 随着保持高速并逐渐减速, 到最后一栏速度最慢。运动员在第2栏达到个人最高速度, 运动员的加速能力体现在起跑后的加速阶段, 它是以运动员的快速力量为基础, 只有当栏间最大速度达到更高水平, 保持前后程栏间速度的能力才有意义, 才有可能创造优异的成绩。
注:此图引用王心永、赵曼赘的“对男子400米栏栏间节奏的探讨”
从表4中可以看出, 世界优秀400M栏运动员其400M平跑速度已达非常高的水平。而且前后200M栏的时间差值最大为2.218S’、最小值为1.911S这也和优秀男子400M栏运动员前后200M栏的理想差值2.1S相吻合。跨栏跑中运动员往往产生节奏凌乱现象。原因也是前后200M栏速度分配不合理导致栏间节奏发生变化而引起的。通过分析表明成绩好的运动员有以下几个特点: (1) 全程跑某一个栏间速度较高, 达到最大速度能力强。例如摩西最大速度为9.54m/s, 凯文·杨10.26m/s。 (2) 保持最大栏间速度能力强, 例如前世界纪录创造者阿基2布阿, 九个栏花费36"6。 (3) 第六、七、八、九栏周期速度下降率。研究表明400m栏第1至2栏速度最快, 从第3栏开始到第十栏速度下降。优秀运动员与普通运动员比较虽然速度都在下降, 但速度下降率低。特别是后半程。保持最高速阶段和最后阶段所需的速度耐力和专项耐力是决定优秀男子400m跨栏跑运动员成绩的关键因素。
4、结论
4.1、本文通过国内外运动员的比较分析合理的前后程节奏对全程栏的成绩影响很大。对400m栏前后程节奏进行了综合研究和全面的评价, 揭示了我国男子400米栏运动节奏的一些特点和规律。提出了一份比较系统和直观的研究报告及有关的技术参数。
4.2、研究400m栏前后程的节奏速率进行了分析, 有助于我们对400m栏的认识, 促进运动技术不断提高。前后程不同的节奏速率对400m成绩的提高有直接的影响。世界优秀运动员跨栏前后程节奏速率十分合理, 我国运动员和世界优秀运动员相比较的话, 还是存在差距的。
4.3、通过对国内外男子优秀400米栏的成绩比较和分析, 可以看出400米的绝对速度对提高400米栏成绩非常重要, 同时也应该提高速度耐力, 对保持良好的栏间节奏非常重要。
4.4、提高各个分段跑的速度。同时通过改进技术、调整栏间节奏来提高能量利用效率, 最终达到延长高速跑的距离、提高专项成绩的目的原则。
摘要：通过大量观察和查阅国内外资料, 研究跨栏节奏的概念并进行了分类, 探讨400m栏前后程节奏不同对400m栏成绩的影响, 认识到400m栏节奏, 对提高400m栏成绩有直接关系。
关键词：400m栏,跨栏节奏,优秀运动员,前后程节奏
参考文献
[1]王心永, 赵曼赟.对男子400m栏栏间节奏的探讨[J].安徽体育科技, 2003 (4) :36～37.
[2]张凯, 郭浩民.《湖北体育科技》, 400m跨栏跑的成绩与跨栏节奏相关关系的研究.
[3]《中国体育教练员岗位培训教材-田径》.人民体育出版社.1999.1.
男子110米栏成绩 篇5
关键词：跨栏跑,110米栏,优秀运动员,速度,技术分析
跨栏跑是田径项目中技术难度较大的项目之一,它对跨栏运动员的平跑速度、跨越栏架的技术能力等各项身体素质要求很高。从技术的演变和成绩的提高中看到:跨栏的运动成绩与运动员的等同距离跑成绩越来越接近,使“跨”和“跑”的技术结合更加完善,使现代跨栏技术越来越向运动员的平跑技术发展,速度成为运动员取得优异成绩所必须具备的重要素质之一。自上世纪60年代跨栏技术基本定型后,每次世界记录的演变与更新,都与跨栏运动员100米跑成绩的提高密切相关(见表1)。因此,很有必要从速度利用率的角度来研究分析。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
国内外部分优秀男子110米跨栏运动员。
1.2 研究方法
文献资料法;数理统计法:对录用的数据进行统计,对运动员的速度指标进行分析比较;比较分析法。
2 结果与分析
2.1 中外优秀男子110米栏运动员速度利用率的比较
跨栏跑速度利用率是指跨栏跑过程中,对百米最高强度的使用水平,用运动员跨栏跑中的平均速度与该运动员的100米跑绝对速度的比值来表示。
绝对速度与良好的跨栏技术是跨栏运动员获得好成绩的主要因素。经过分析,从表1可以看出,我国四名优秀110米栏运动员,无论是60年代达到顶峰时期的崔麟、梁仕强,80年代全国纪录保持者余志诚,还是90年代并列世界第八位的李彤,他们的跨栏跑速度利用率均高于国外优秀跨栏运动员,而100米平跑与110米跨栏跑中的平均速度,全都低于国外优秀跨栏运动员,表明最大速度明显落后。而我国优秀跨栏运动员的过栏技术,以及跑、跨结合能力较强。因此,说明我国优秀110米栏运动员与国外优秀选手相比存在的差距主要表现在平跑的绝对速度及保持最高速度的能力上,这与大多数专家、学者的意见是一致的。以我国110米栏前后两名亚洲纪录创造者为例,他们的跨栏跑与110米跑的平均速度,与内赫米亚相比,每秒平均落后0.37米和0.48-0.66米,这就进一步证明我国运动员速度较差。仅此一项与国外优秀运动员相比在110米栏全程跑中就输掉了4.78米,100米跑中,要被拉下5.14-7.19米,揭示我国跨栏运动员要在世界赛场上崭露头角,需要提高100米跑的绝对速度及保持最高速度的能力。
2.2 中外优秀男子110米栏运动员各栏周期速度的比较
我国教练员及运动员经过长期探索和训练,余志诚创造了13秒72的好成绩,但是与世界高水平运动员相比,其差距仍是很大的。
由表2可见,最快周期速度和最慢周期速度,起跑至第一栏速度和第十栏至终点速度,以及各个周期的平均速度和标准差,余志诚的所有速度数据都不及外国优秀跨栏选手,还可以看到外国优秀选手全程比赛,不仅起跑后加速快,冲刺能力强,而且达到周期的速度高,显示出周期时间短,保持这一速度的能力也强,始终以高速度跑完全程。可以讲,这是当今跨栏跑技术发展的趋向,也是衡量运动员运动技术水平的重要标志。
注:时间单位为秒,速度单位为米/秒。
例如,奥运会冠军金多姆最快栏周期时间为0.98秒,速度为9.32米/秒,竟有5个栏周期以1.00秒时间跑完,全程九个栏周期的平均速度为9.05米/秒,标准差为±0.18,因此,使其成绩能突破13秒。又如奥运会第二名杰克逊,尽管其最快栏周期为1秒02,速度为8.96米/秒,与余志诚的最快栏周期完全相同,但是由于他整个全程距的速度比较均匀、节奏平衡、全程九个栏周期的平均速度为8.84米/秒,而标准差仅为0.09,达到了很高的水平,因而也能使其成绩达到13秒28的优秀水平。而对照余志诚全程跑的速度变化,他不仅表现出起跑加速缓慢,而且在达到最快周期速度以后,仅维持四个比较快的周期,又表现了明显的下降,整个跑程反映出速度不够均匀,节奏不够稳定,速度起伏较大。所以他的九个跨栏周期的平均速度比杰克逊低,标准差较大,因而影响其取得好的成绩。如果我们按照美国研究人员罗杰斯所设计的跨栏“关键区域”划分的方法,将全程跑划分为三个跑程(起跑至第三栏为第一跑程,第四至第七栏为第二跑程,第八栏至终点为第三跑程)来对余志诚和杰克逊两人进行对照分析,就更不难看出余志诚的全程跑中存在的问题(见表3)。
余志诚和杰克逊的最快栏周期速度相同,都为8.96米/秒,可全程跨栏成绩地相差0.44秒,其中第一跑程余志诚的成绩相差0.20秒,占相差数的45.4%;第二跑程成绩相差0.07秒,占相差数的16%;第三跑程的成绩相差0.17秒,占相差数的38.6%。这就可以充分看出,余志诚与杰克逊相比,成绩相差最大的是第一、三跑程,也就是说,余志诚与杰克逊相比,在跨栏途中跑上差距是较小的,而主要在起跑加速和在后几栏保持速度的冲刺能力上差距较大。这就极大地影响了其达到更高成绩。
从余志诚跨栏的三个跑程来看(见表4),他由14秒19提高到13秒72,成绩进展了0.47秒,其中主要表现在第二跑程上,提高了0.27秒,占整个提高数的57.6%,这是进展比较大的,而第一、三跑程仅分别提高0.13秒和0.07秒,各占提高总数的27.6%和14.8%,可见余志诚经过几年的训练最快周期速度有比较明显的提高,使其途中跑段达到一定的水平,但是在起跑加速和后几栏的冲刺段上提高得却相对缓慢。这更进一步证实了我国优秀跨栏运动员保持最高速度的能力欠缺。
3 结论
综上所述,男子110米栏是属于短距离极限强度的项目,速度利用率及最快周期速度对全程跑的成绩具有决定性的影响。与世界优秀跨栏运动员相比,我国运动员的速度利用率较高,但是世界优秀运动员具有高水平的跨栏周期速度,而且加速度能力强,并在整个全程跑中能很好地保持最高速度,整个跑程的速度变化呈现出高速度、均匀平稳的趋向,这也正是我国绝大部分优秀跨栏运动员的劣势所在。因此,在跨栏训练的实践中,保持并发扬技术训练的优势,利用好速度利用率,还要加强绝对速度的训练,提高最快周期的速度,更要针对不同情况,加强起跑加速和保持速度的能力训练,以适应和调整好他们全程跑的速度变化曲线,使其以较高的速度利用率并均匀地跑完全程,这是提高我国整体跨栏水平的重要途径。
参考文献
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