铅球的开发运用

铅球的开发运用（精选5篇）

铅球的开发运用 篇1

推铅球技术是一项要求身体协调用力最后将球体用手臂、手掌、手指推出一定距离,对力量的合理运用要求较高的技术。如何合理地支配身体力量与铅球出手的合理技术动作是分不开的,铅球的远度的决定因素的大小依次是出手的初速度(V)、出手的角度(°)、出手的高度(H)。教学中学生掌握稳定的投掷技术非常重要,也是取得优异稳定成绩的前提和保障,良好的训练方法是形成稳定技术动作的基础和前提。

一、常规练习与多球练习的区别

教学中,常规推铅球教学练习是学生手持标准要求重量的铅球进行推掷练习,每人试投一次,然后学生全部投完后,统一捡球再重复练习。多球练习采用多个橡胶质实心球进行多球连续投掷练习,投到一定次数后统一捡回再重复进行练习。

二、常规练习存在的问题

常规推铅球练习,每名初学者手持一个铅球,投完以后需要捡回再进行投掷,两次推掷间歇时间较长,不利于推掷过程中建立肌肉本体感受的动作记忆,容易导致投掷出手动作的不稳定性,由于铅球球体一开始较重,普通初学者在按要求完整技术练习将铅球推出后,容易产生使蛮力,导致球体飞行轨迹推偏于投掷落地区内和飞行轨迹过高过平,而且动作表现得非常的不稳定,最终只能取得不理想的成绩,既不利于投掷方向和出手角度的合理控制也不能建立正确的动力定型。

三、多球练习的优点

多球练习构想是移植羽毛球、乒乓球、排球等项目的多球技术练习方法,是运用较多数量的球在单位时间内反复多次进行同一动作或者组合动作的训练方法。对纠正和微调错误动作,建立正确的基本技术动作具有较好的练习效果。铅球的投掷区域角度为34.92°(即铅球推掷出去的有效横向角度为34.92°),铅球的最佳出手纵向角度是43.3°(即通常所说的角度不过高过平的轨迹)。

四、多球练习的要求与练习步骤

(一)多球练习的要求

采用橡胶(或塑料)材质的球体,要求重量较轻,实体大小与铅球较为接近,数量充足(约20个)。教师或教练员一旁观察初学者技术动作的细节,并及时提醒和示范讲解,帮助试投者建立正确的理论和动作结合的技术概念。

(二)多球练习的步骤

1.多球练习,握持橡胶球同持铅球姿势一致, 体会出手的横向和纵向的角度,严格要求出手速度、出手角度,感受并记忆比铅球较轻的球出手后横向、纵向角度基本规范时的身体部位协调用力的本体感觉。多球重复练习,加强肌肉关节之间的神经记忆,形成条件反射,监督初学者推掷好每一次试投,让量变能够在此引起质变。

2.多球练习,利用逆境分解训练法,从原地推铅球逐渐熟练稳固技术后,逐步过渡到侧向滑步、 半背向滑步、背向滑步,其他方式如旋转式推铅球技术也是一样的,余类推地进行练习。

3.多球练习,教师进行及时的提醒和纠正,让初学者在练习中不断地提高和完善推掷技术。

4.多球练习,基本推掷技术动作稳定形成以后,进行针对性力量提高学习,对踝、膝、髋、 腰腹、胸、肩、手臂、手掌、手指等骨骼肌肉进行适当的力量训练,然后逐渐增加球体的重量,为了便于技术的提高,适当的时候练习大于球的要求重量,最后再进行标准铅球的投掷练习、考试或比赛。

五、多球练习适合的人群

推铅球项目多球练习方法适合推铅球技术的初学者,包括普通中小学生、大学学生及业余、专业的青少年运动员。

铅球的开发运用 篇2

在现在社会，各种加油稿频频出现，加油稿有着正向的鼓动作用。那么你有了解过加油稿吗？下面是小编整理的铅球比赛的加油稿（精选6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

铅球比赛的加油稿1

朝阳的金光照亮了跑道。

青春的旋律变成了这首歌。

活力的心是这首歌的音符。

和和气气的少年的.火热的心，永远真实不变的心，你的影子就是跑道上的风景。

矫健的步伐带着自信。

听着，我们都在为你加油。

“加油”不能表达我们的兴奋。

飞吧！胜利在对你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳边。

铅球比赛的加油稿2

看！那面面迎风飘舞彩旗，朵朵盛开鲜花；

听！那阵阵惊天动地欢呼，回响在耳边胜利风声。

运动场上们，胜利标志，运动场上们，青春赞叹。

去！去迎接那伟大挑战，去！去做名追风少年。

铅球比赛的加油稿3

沉甸甸的铅球，寄托着你的期望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，期望向前，再向前！

你胜利了

望着远方的红色的终点线，那是汗铺成的路，泪水堆成的山，平时的奋斗与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了各位同学们的欢呼与赞叹。

铅球比赛的加油稿4

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线。

铅球比赛的加油稿5

你们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整一个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但是你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。

加油吧！铅球运动员们！

铅球比赛的加油稿6

后面还有多篇铅球加油稿！

你奋力的一掷中

你让铅球落在最远点

是你

让我们明白了什么是拼搏

什么是活力

什么是荣耀

加油吧

让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间

铅球的开发运用 篇3

程序教学法是美国现代心理学专家斯金纳等创立的一种教学方法, 它是以控制论为基本原理, 借助专门的程序教材来实现的。使信息过程最优化, 教学过程算法化, 从而达到改进教学, 提高教学效果和效率的目的。它是以学生自觉为主, 提高教师劳动效果的一种系统, 是寻求最合理地指导学生认识学习活动的方法, 是近十几年来, 美英等国在教学训练中大力提倡的一种教学方法。

2 程序教学法的运行过程

在运用程序教学方法时, 首先应将教材按其内在的联系和难易程序作系统的排列, 并划分成许多的“步子”。对每一“步子”都提出具体的规格和质量要求, 然后逐步呈现, 学生逐步构答, 进行反应, 当学生每前进一个“步子”, 即刻就得到反馈, 教师和学生都可做出客观评价, 学生可根据自己的情况和程序的安排, 确定学习速度。在运用程序教学法时要在严格的控制下, 遵循“小步子”、积极反应、及时反馈、正确强化、自定步调、低错误率等原则。这不仅符合由浅入深、由易到难的学习规律, 而且对一些较难的动作也能起到简化学习过程的作用。

3 背向滑步推铅球教学

背向滑步推铅球的技术比较复杂。我们在高职田径教学中把完整的背向滑步推铅球技术按以下程序分成:最后用力→滑步技术→完整技术三个大“步子”。然后根据这三个大“步子”的内容, 确定大步子中的小“步子”的任务, 制定了六次课的教学程序。

4 结果与数据处理

我们在我院2010级民族专业88名男学生和56名女学生中进行了试验教学。其中将民族班、艺术班做为实验组;把中文班、预科班定为对照组。在进行铅球教学前两组学生铅球成绩见表1。

从表1可以看出, 对照组男生铅球的平均成绩高于实验组男生0.09米;对照组女生的铅球的平均成绩高于实验组女生0.13米。在铅球教学中, 实验组采用程序教学法进行教学。经过6周的教学实践后, 实验组学生的成绩有了较大幅度的提高, 技术掌握的也比较好。教学后实验组和对照组的成绩见表2。

教学后实验组男生的铅球平均成绩高于对照组0.33米;实验组女生的铅球平均成绩高于对照组0.25米。经检验P<0.01差异性显著可认为经程序教学法教学后, 实验组的铅球成绩明显提高, 而且技术的掌握情况也好于对照组。两组背向滑步推铅球技评成绩见表3。

5 分析与讨论

在高职铅球教学中运用程序教学法具有以下三个方面的优点:

5.1 程序教学法注意了宏观上控制能够因材施教、因人制宜, 克服了学习中的“参差不齐”的现象。

在高职教学中一般都是采取统一的教材内容, 统一的教学方法。但每个学生的身体素质是不同的, 所掌握的技术水平也不一样, 在教学中往往不能全面照顾。其原因就是教学方法上存在问题。而应用程序教学法, 在教学中强调步步反馈, 即每步反馈时正答, 学习新的内容;误答, 复习学过的。这样在一堂课中有几个不同内容的教材出现, 提高了学生的学习兴趣;学生根据自己的实际情况学习适应自己水平伪教材, 不会感到厌倦或是出现畏难情绪, 使学生由被动学习变为主动学习, 既发展了学生的个性又体现了因材施教, 使教学更加科学化, 系统化。

5.2 运用程序教学法能及时获得反馈信息为教学会诊提供可靠的依据, 从而达到降低错误率, 促使技术规范化。

在高职铅球教学中有意识地通过测验、提问对教学过程进行观察分析、教学会诊, 不断发现学习过程中可能出现的问题和各种反馈信息, 不断进行有效的调控, 排除干扰因素, 缩小“目标差”达到降低错误率、实现技术规范化目的。

5.3 利用程序教学法能有效地培养学生思维观察能力, 克服机械的模仿, 从而增强了学生的主观能动性以及求知欲, 来加速掌握正确的动作概念, 达到提高教学质量的目的。

在教学过程, 能否发挥学生的主观能动作用, 直接影响教学质量的提高。程序教学法克服了传统教学法中只重视都是如何教, 忽视了学生怎样学, 学得怎么样的弊病。重视了指导学生学习, 培养学生自学的能力, 从而更好地发挥了学生的主观能动性。

6 结论

6.1从教学实践的结果来看, 程序教学法用于铅球教学, 是行之有效的。它不但调动了学生学习的积极性, 而且有利于学生提高成绩和掌握技术。

6.2它明显优于传统的教学方法, 有利于实现教学的最优化。

6.3对掌握动作进行有目的、有计划的宏观控制, 从而加速动技能的形成。

6.4能及时获得反溃信息, 为教学会诊提供了可靠依据, 从而达到降低错误率, 促使技术规范化。

6.5能够培养学生自学的能力, 从而达到提高教学质量的目的。

摘要：铅球的掷远成绩是一项很有代表性的力量指标, 铅球运动对增强人体的机能能力, 掌握投掷技术提高力量素质, 都有着重要的作用。它不仅是田径课的主要教学内容, 而且是我国《大学生体质测试》的指标之一。但由于该项目运动负荷较大, 技术复杂难以掌握, 加之教学方法的陈旧、呆板。使得学生对这一项目很不感兴趣。在学习过程中, 学生的技术掌握情况很差, 教学效果不理想。为了进一步提高背向滑步推铅球技术的教学质量, 达到学生终身受益的目的, 我们在传统教学方法的基础上采用了程序教学法, 对铅球教学进行了新的尝试。

关键词：程序教学法,铅球,高职田径

参考文献

[1]王义道.当前实验教学改革的几个问题[J].实验技术与管理, 2000.

背向滑步推铅球的滑步技术 篇4

各位评委大家好：我是河北省唐山市某某学校某某某 我的教学内容：背向滑步推铅球

同学们，本节课的教学内容是背向滑步推铅球，希望同学们积极动脑，认真练习，听从指挥，注意安全，顺利完成本节课的教学任务。本课重点： 滑步和最后用力的衔接技术动作 难点：滑步和最后用力的协调配合

器材保证人手一球，场地设计为梯形共分4组，老师讲解时学生面向内，练习时面向外。

1、教师展示铅球完整动作

2、教师分别讲解动作要领（右手为例）--蹬、转、抬、展、送、挺、推、拨。身体右侧站立，双脚分开，将铅球托在手掌，指根部紧贴球，手心空出并朝投掷方向，肘与肩齐平，球紧贴着右下额下，形成三角支撑，然后上身向右下压，左脚和右臂成弓装，右脚用力蹬地，右腿由屈腿呈单腿侧弹跳，左腿迅速侧前插，右脚同时用力旋转90度，侧向利用腰背肌和胸大肌把铅球推出，在推出的刹那间，左肩制动住，再利用3个手指用力将铅球弹出

3、教师讲解示范完整动作

4、教师示范原地正面推铅球----学生练习（强调器械放置位置）

5、教师示范原地侧向推铅球，学生练习。

6、教师纠错---“降肘”解决方法：用肩和头把球夹住，使肘与肩保持同一水平线。

7、教师示范背向滑步推铅球，学生练习。

8、教师纠错------滑步过程中重心起伏过大。解决方法：以右手投掷为例，辅助者拉其左手，帮助身体扭紧，防止身体重心起伏。

9、教师领做，学生集体练习，教师评价----同学们一定要注意持球的降肘和滑步过程中的重心起伏，以及动作的连贯的问题，10、教师巡回指导，学生分组练习

11、学生分组比赛，学生评价。

12、教师语言提示，集体展示

13、教师总结：本节课98%的同学已经掌握背向滑步推铅球的动作，有极少数同学整个动作没能连贯的衔接，使动作出现脱节，不能正常发力影响成绩。望在课下多加练习。

搭配教材：游戏：春播秋收

组织队形：成4路纵队，男女各两组。

游戏方法：教师发令后，每组第一人取出铅球，跑至第一个圆圈将其放在圈内，跑回与下一个同学击掌，其它同学同理（即为播种），待将全部取出再将所有球取回来（即为秋收），最后，以先完成返回组获胜。

游戏规则：

1、每次只能播一粒种子并完全放在圆圈内

铅球的开发运用 篇5

铅球投掷成绩是衡量学生速度力量的重要指标,是所有田径运动中唯一一个以“推”为主的运动项目,在体育课程学习中扮演着重要角色,是田径教学和训练的主要学习项目之一,也是我国《国家体育锻炼标准施行办法》的指标之一。但是由于背向滑步推铅球的技术结构复杂、动作整体连贯性强、动作强度大,在教学过程中教学方法单一,学生的学习兴趣不高,技术掌握程度不同等方面的原因,导致学生投掷成绩参差不齐,教学组织难同步,教学效果受影响,教学质量下降。为了解决背向滑步推铅球在传统教学中出现的这些问题,本文在传统教学方法的基础上创新性地提出“小步子教学法”,将背向滑步推铅球技术教学分为八步,遵循从易到难,由简到繁的规律对背向滑步推铅球技术教学过程进行编排,有效地提高了教学效率和教学质量。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文的研究对象是“小步子教学法”在背向滑步推铅球技术教学中的运用方法。

2.2、研究方法

2.2.1、文献资料法

根据研究的需要,通过在中国知网、维普、万方、中国期刊网等网站检索“小步子教学法”、“背向滑步推铅球教学”、“程序教学法”等相关文献,重点阅读和分析其中相关性强的文章40篇。在首都体育学院图书馆查阅田径背向滑步推铅球的相关图书5本。为文章的构建提供了理论基础。

2.2.2、专家访谈法

对从事田径教学方面研究的首都体育学院田径教研室的教师3名和田径专业的研究生5名进行了访谈,请教了关于背向滑步推铅球教学中的教学方法、教学手段、辅助练习手段、教学过程中学生的常见错误和纠正方法、以及教学重难点,对背向滑步推铅球技术教学中出现的问题进行了探讨,并对“小步子教学法”在背向滑步推铅球教学中的应用提出了建设性的建议。

3、结果与分析

3.1、背向滑步推铅球

背向滑步推铅球是在直径为2.135米的圆内,经过滑步和旋转,以最快的速度力量将球推出,使球落在规定的区域内。

3.2、小步子教学法的含义

小步子教学法是程序教学方法的一个分支。简单的说就是,按照教学目的以及学生对技术动作的实际掌握情况的不同,将一个完整的教学进程,分解成若干个小步子,学生在完成每一个小步子动作后由教师、同学、自我对学习结果进行评价,在完全掌握动作之后再进入下一步的学习,若未能通过评价,则需继续强化练习所学内容,直至完全掌握动作,在继续进行下一步的学习。

由于两个步子之间的难度相差较小,犹如一个链条结构一样,一节与下一节依次衔接,前一步的学习为后一步的学习作了铺垫,后一步又是下一步的基础,所以学习者的学习容易成功,使学生在技术学习过程中逐步建立自信。

3.3、背向滑步推铅球技术教学中“小步子教学法”的应用方法

根据“小步子教学法”原理,结合背向滑步推铅球的教学,我们将背向滑步推铅球技术教学分成如下8五个小步子。

3.3.1、原地正面屈膝推铅球

动作要领:双脚左右开立,与肩同宽,左臂胸前平屈,右手持球于锁骨窝处,铅球紧贴颈部和下颌,肘关节自然抬起略低于肩,保持髋横轴和肩横轴垂直与投掷方向固定不动,屈膝蹬地向前推铅球。

该动作主要作用:让练习者体会自下而上的用力顺序。

3.3.2、原地正面屈膝转肩推铅球

动作要领:双脚平行站立,与肩同宽,髋横轴保持与投掷方向垂直不动,在3.2.1动作基础上,肩横轴发生转动,并转动至最大幅度,约与投掷方向平行,屈膝蹬地转肩将铅球推出。

该动作主要作用:让练习者体会屈膝蹬地与肩部扭转发力的结合。

3.3.3、原地正面呈反弓型推铅球

动作要领:在3.2.2基本姿势上,使两脚前后开立,比肩稍宽,保持髋横轴和肩横轴垂直于投掷方向固定不动,以右手为例,左脚在前,屈右腿使身体重心位于后腿上,右腿和背部形成反弓姿态,右腿屈膝蹬地顺势将球推出。

该动作主要作用:让练习者体会反弓用力。

3.3.4、原地正面成反弓加肩轴转动推铅球

动作要领:在3.3.3基本姿势上,保持髋横轴垂直与投掷方向固定不动,肩横轴转动至最大幅度,使学生上体左侧拉紧并扭转至最大幅度,蹬地转肩将铅球推出。

该动作主要作用:让练习者体会脚前后开立,身体呈反弓姿势下,蹬地的肩部扭转发力。

3.3.5、原地侧向推铅球

动作要领:两脚前后开立,比肩稍宽,在3.3.4基本姿势上,以右手出球为例,左脚尖与右脚跟在同一直线上,右脚与投掷方向成90-135°,左脚与投掷方向约成45°,髋横轴和肩横轴同时发生转动至最大幅度,蹬地、转髋、转肩将铅球推出。

该动作主要作用:让练习者体会蹬地、转髋、转肩的用力顺序和动量传递过程,以及最后用力推铅球动作要领。

3.3.6、背向滑步成侧弓型

动作要领:采用高资或低资为预备姿势,滑步动作是由身体重心后移、左腿向投掷方向摆伸,经过蹬伸右腿、回收左腿滑步后,呈肩横轴与髋横轴都平行于投掷方向姿势不动,重心保持在右腿上。

该动作主要作用:让练习者体会背向滑步和最后用力阶段的结合,以及重心保持在右脚上的最后用力阶段的起始姿势上。

3.3.7、背向滑步成反弓型

动作要领:在3.3.6的基础上,滑步后肩横轴与髋横轴都发生转动,肩横轴与髋横轴都垂直于投掷方向。

该动作主要作用:进一步完善最后用力阶段,体会背向滑步后成反弓的用力姿势。

3.3.8、完整的背向滑步推铅球

动作要领:采用高资或低资为预备姿势,滑步动作是由身体重心后移、左腿向投掷方向摆伸,经过蹬伸右腿、回收左腿滑步后,蹬地、转髋、转肩将铅球推出。

该动作主要作用:练习完整技术动作。

3.4、采用“小步子教学法”的优点

3.4.1、采用“小步子教学法”是根据背向滑步推铅球的技术特点、动作发展顺序以及动作技能形成的基本规律所制定的教学步骤,一步步深入,最终达到学习并掌握完整技术的能力,体现了教学方法的科学性和合理性。

3.4.2、采用“小步子教学法”能够根据学生对技术动作的实际掌握程度,因材施教,因人而异地选择练习层次,采用个性化教学,充分发挥学生课堂的主体性。

3.4.3、采用“小步子教学法”教师教学可以根据学生的掌握情况控制教学的速度,灵活进行调整,发现学生有哪个阶段的技术没有掌握好,经过及时反馈,还可以回返教学,体现了教师教学过程的可控性。

3.4.4、“小步子教学法”将学生根据学习技术的快慢,分为不同阶段,学习快的同学提前进入下一阶段,学习慢的同学继续强化这一阶段的动作,每一阶段的任务具体明确,清晰地动作学习过程区分开来,体现了学生学习技能发展的阶段性。

3.4.5、“小步子教学法”按照逻辑学的顺序和原则划分,能够在教学过程中调动学生的学习兴趣,使学生在完成不同阶段任务使很容易获得自信,同时提高学生的逻辑思维能力和对动作的剖析能力,同时激发学生的自主学习能力。

3.4.6、“小步子教学法”能帮助学生牢固掌握背向滑步推铅球技术的各个阶段,能够有效缩短学生运动技术形成的泛化、分化过程,使学生加快进入动作自动化阶段,并形成稳定的动力定形,提高教学质量和教学效率,体现了高效性的教学特点。

3.6.7、将“小步子教学法”与背向滑步推铅球教学相结合,创新性地把课堂教学规范化,程序化,运用简单的八步就将课堂学习过程串联起来,体现了教学程序设计的新颖性。

3.4、结论

3.4.1、在背向滑步推铅球的教学过程中,创新性地运用“小步子教学法”重新设计教学过程,符合项目技术特点和学生技术的形成规律,有利于课堂教学的规范化、程序化、科学化。

3.4.2、“小步子教学法”是程序教学法的一种,程序化教学与传统教学方法相比,更加能够体现学生学习的主体性和教师的主导作用。

3.4.3、由于“小步子教学法”的应用使学生能够及时根据技术的学习情况,选择合适的学习阶段,教师也可以及时根据学生的现实情况,回返式教学与顺序教学相结合,及时反馈调节课堂学习进度,提高教学过程的针对性,优化教学过程,提高教学的效率,科学合理地加快项目技术的学习进程。体现了教学方法的及时性、个体性、阶段性和高效性。

摘要：本文采用文献资料法和专家访谈法,将背向滑步推铅球的“小步子教学法”作为研究对象,对背向滑步推铅球的教学程序进行了设计,将背向滑步推铅球的教学分为8个步骤,更深层次地剖析了程序教学法在背向滑步推铅球教学过程中的运用规律,使不同层次的学生,能够根据个人对背向滑步推铅球技术的实际掌握情况,选择不同的练习阶段,通过顺序教学和回返教学的形式,不断巩固和提高学生对专项技术的掌握程度。采用这种教学方法,不仅可以充分发挥教师在教学过程中的主导作用,还能充分体现学生的主体作用,因人而异,因材施教,有利于学生理解和掌握背向滑步推铅球的技术动作,优化教学过程,科学合理地加快项目技术学习进程。

关键词：小步子教学法,背向滑步推铅球

参考文献

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[9]樊新,刘景裕.背向滑步推铅球技术教法初探[J].体育科研,2002(3):27-28.

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