防守质量

防守质量（精选7篇）

防守质量 篇1

随着足球运动的飞速发展,其战术思想经历了由最初的重攻轻守——攻守平衡——全攻全守——今天的逼迫式打法,并且一直在丰富、发展、变化中。现代足球比赛是靠利用空间、时间来取胜的[1], 攻防双方均围绕利用空间、时间和限制对方的空间、时间这一矛盾进行对抗。逼迫式打法代表了当今足球战术发展的方向,压缩对方的空间、时间是其主要标志之一。而出色、有效的防守是限制对方空间、时间最有效手段和发起进攻的第一阶段。被动防守已成为历史,主动、积极的防守不但具有防御作用,而且具有极强的攻击性和破坏性,是防守从被动转为主动,迫使对方按照防守方的变化而进攻,从而主宰比赛的胜负,这种防守就是攻击性防守。本文就足球运动中攻击性防守的实质、特点,与心理、技术、战术、规则等的关系进行思考与探讨,旨在为进行科学合理的训练提供参考与借鉴。

1 攻击性防守的概念、特点及表现形式

(1)攻击性防守是在进攻不断变化中,防守队员以球为中心,以人为主,在人球兼顾原则下,为制约对手的进攻,压缩对手的空间、时间,夺取控球权,实现“守中有攻”而合理地、针对性地运用身体、心理、技战术的动作及配合。它要求队员必须具备全面的技、战术意识、能力和良好的身体素质[2]。

(2)现代足球运动的攻击性防守主要具有积极、主动、破坏、多变性质。既有盯人防守贴身紧逼的特点,又有区域防守的逼抢、压迫、补防、协防等特点。它的目的是全队保持紧密队形,使对手始终处于压力之下,迫使对手出现错误。攻击性防守综合了盯人防守和区域防守两者的优点,弥补了两者的不足,是一种正被普遍认可并被采用的有效防守方式。

(3)攻击性防守的表现形式多种多样。在足球发达国家高水平联赛及近两届世界杯上,攻击性防守正大行其道,如:前锋在进攻三区丢球后立即对对方控球队员进行反抢、施压,尽一切可能夺回控球权,再次发动进攻。因为在所有进球统计中,至少52.5%的进球来自于进攻三区发动的进攻[3]。在中场,中场队员对对方控球队员进行逼抢、夹击,同伴对该队员进行保护,盯防有球区域的对手,并压缩对方队员之间的空间。在后场,后卫队员对对方前锋贴身紧逼,占据有利位置,不给控球者留有转身空间,同时同伴对防守者协防保护等,无不表现出攻击性防守的生命力、威胁性和攻击性。

2 影响攻击性防守质量的因素

2.1 心理因素

(1)意识与自信心:

防守意识指在进攻不断变化过程中,防守队员以球为中心,以人为主,人球兼顾为导向,全面观察与自我感觉,瞬间思维判断,合理地、针对性地运用身体和防守技战术动作的配合来制约对手的进攻,力争防守的主动,实现“守中有攻”能动条件反射的应变。足球运动是一项控制与反控制的机体对抗活动,除了要有强有力的攻击性外,还要求运动员在比赛复杂、多变、困难的情况下,及时准确地观察、判断场上情况,随机应变,迅速而有预见的决定自己与同伴的配合行动,这就要求运动员具有较好的技战术意识。战术意识支配着战术行动[4], 而足球攻击性防守意识是攻击性防守技战术实施的基础,缺乏这种意识,再先进、再实用的技战术、再高水平的素质和体能都显得苍白无力。

除了意识外,攻击性防守还需要有强烈的自信心。运动员应有控制对手的自信心,用实际行动让对手感受到防守的强大压力,要有咄咄逼人的气势,在精神上压倒对手,令对手望而生畏。

(2)注意力:

一支球队在失去控球权的刹那间是最脆弱的时刻。此时,队员大多注意力不够集中,没有形成有效的防守组织体系,使得对手很容易向前进攻。在以下三种比赛情况下,防守队员的注意力会有所下降:第一,有些队员仅在球运行时才集中精力,比赛暂停后重新恢复比赛,他们的注意力重新集中会显得迟缓。第二,在夺取球或失去球时,队员注意力也会下降。控球权转换得越多,队员注意力不集中现象出现得越频繁。第三,队员感到疲劳时,因其能量消耗较大,注意力也会受到影响[3]。

(3)智能:

智能即智力与能力的结合。智力在攻击性防守上表现为敏捷灵活的思维、快速准确的判断以及做出正确的抉择;同时也能将计谋体现在快速、灵活多变的技术转化,协调默契的战术配合中。能力是保证人们成功进行实际活动的稳定心理特点的综合,包括组织能力、计划能力、实际操作能力、适应能力等[4]。运动员的智能决定了他在比赛中是否能审时度势,熟练运用在训练中获得的技战术能力,把握战机,夺取比赛胜利。

2.2 运动素质

运动素质是指在中枢神经系统的指令下,机体在运动时表现出来的各种能力,通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏。在现代足球运动中,攻防转换速度极快,攻击性防守要求运动员不停的堵截、逼抢、追击对方控球队员,盯防、干扰无球队员,大范围快速移动回位、补位、协防,并保持全队队形紧密,迫使对方失误,以争夺控球权。这就对运动员的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等运动素质提出了较高要求。只有具备强有力的运动素质,才能达到完成防守战术的目的。

2.3 技术因素

(1)断球:

如防守者认为他能在进攻接球队员前能截断传球,那是最有效的夺球途径。这样至少使一名对手失去作用,并为本队由守转攻赢得时间和空间。

(2)抢球:

如防守者认为在对手接球时防守者可赶到,那么最佳的夺球方法是抢球。这一防守通常有三个目的:防止对手控球转身;限制球在自己身前活动;迫使对方只能在某一方向进攻。防止对手控球转身:防守者应快速向背身控球者移动,尽可能对控球者贴身紧逼,限制对手控球转身,因为如果控球队员转身,将获得向前传球或带球突入危险区域的机会,会给防守带来一定的威胁。限制球在自己身前活动:进攻者有时会在面对防守者球门的情况下接球、控球,防守者应通过正确的选位,占据对手控球前进路线或向前传球路线,迫使对手回转或横向传球。迫使对方只能在某一方向进攻:比赛中某些场合,需要迫使对手只能在某一方向进攻,如沿着边线或横向活动。迫使对方沿边路活动可使进攻者传球角度减小,进攻者能传球给同伴的人数会减少到1-2人,进攻意图易于预测;迫使对手横向活动的最大目的在于保持进攻活动只能在防守者前面和限制对手向球门方向推进。

(3)策应与保护:

向控球者施压的防守者需要同伴的策应与保护。正确的保护站位是由正确的策应角度与正确的保护距离共同决定的。队员在策应与保护时应考虑到对手的速度、能力,其他防守队员的站位以及所在场地区域。策应保护队员常犯的错误是选位与逼抢队员太远,为了形成有效的保护,全队应保持紧密的队形。

2.4 综合多变的攻击性防守战术

综合多变的防守战术,是指在一个防守回合中,合理地组织采用两种以上的防守形式,根据对方进攻的意图,针对性地主动变换防守形式。从形式上看,它不同于“盯人防守”和“区域防守”,不同于单纯的全场紧逼,其实质是综合以上防守形式的优点,集中起来对付进攻。这不仅具有攻击性、集体性和破坏性,更具隐蔽性。具体表现为防守区域扩大,形式增多,运用时综合多变,造成对方总处于不适应或来不及适应状态,一旦出现机会,立即会有一人或多人参与封堵、夹击、抢夺,同伴则协同防守,突然袭击,打乱对方阵脚。在实际应用中要做到:第一,对控球队员紧逼,不断对球进行攻击、干扰;第二,在比赛过程中采用多种形式的防守,即强调“多变”;第三,在某种战术中尽可能将各种防守技术结合起来,即强调“综合”。

2.5 攻击性防守与规则的关系

身体对抗技术是保证攻击性防守实效性的基础。现代足球比赛单靠技巧,不进行身体对抗去完成技战术目的简直是异想天开。足球运动是一项允许有身体接触和进行合理冲撞的运动项目,抢球行为在规则允许的范围内,队员决不应惧怕身体接触。比赛中,运动员必须敢于跟对方身体接触,适应各种对抗升级的场面,才能在场上占据主动[7]。由于现代足球在向高速度、强对抗的方向发展,运动员的技能、身体素质也在不断提高,场上严重犯规出现机率增大,会对运动员造成一定的伤害。为保护运动员的健康,促进技战术水平的提高,竞赛规则和规则精神也在不断调适,以达到鼓励进攻、保护运动员的目的。因此,攻击性防守技术必须在规则允许范围内,合理运用技术动作,限制对手的空间和时间。

3 提高我国足球攻击性防守的主要措施

(1)提高对攻击性防守的认识。

从世界性大赛及足球发达国家联赛中可以看出,防守能力弱的队在激烈对抗中很难取得理想的成绩;防守能力强的队,往往是竞赛的优胜者。世界上很多强队都将防守及其训练摆在很重要的位置上,攻击性防守已成为世界各强队取胜的有效手段。“表演看进攻,赢球靠防守”。因此,要使我国的足球运动水平有所提高,首先应该在思想认识上把攻击性防守摆在较高的位置上,给予足够重视。

(2)加强科学训练。

在心理素质上,培养运动员员积极主动、顽强拼搏的精神;培养硬朗的比赛作风和坚定、不屈不挠的意志品质;树立斗志昂扬、压倒对手的信念与勇气。在技战术训练中,结合运动员各自的身体条件、素质情况和在比赛中的位置等特点,合理科学的采用不同手段,进行专门的、针对性的训练,以便获得训练效果的最佳化。重视体能训练,中国球员体能不足主要体现在两个方面:一是绝对体能水平相对较低;二是体能运用效率不高[8]。运动员只有具备充沛的体能,才能在高速度、强对抗中完成攻击性防守任务。

参考文献

[1]Charles Hughes著,杨一民,等译.足球战术与技巧[M].北京:人民体育出版社,1996:26.

[2]丘乐威.现代足球总体性打法的研究[J].体育学刊,2002,(2):107.

[3][5]Charles Hughes著,杨一民,等译.足球获胜公式[M].北京:人民体育出版社,1999:133-134.

[4][6]体育学院通用教材编委会.体育学院通用教材-运动训练学[M].北京:人民体育出版社,1990:210-232.

[7]凌子勇,李刚.从第17届世界杯足球赛看中国足球的差距[J].成都体育学院学报,2003,(1):59.

[8]张红坚.中国足球的差距与对策分析[J].成都体育学院学报,2003,(3):58.

防守质量 篇2

在现行的 攻击性防 守战中, 防守方的 首要原则 是“篮球是 中心”,尽最大所能在规则许可的范围中尽量将进攻方的联系卡断,破坏其传接 球 ,使其不能 有效配合,出现失误 ,及时抢断 控制球权,然后开展有效反击,这种主动出击、虚实相应、先发制人、综合多变的战术往往取得意想不到的效果,严谨的防守会使对方频出失误[10,11]。然而也会出现一些弊端:这种防守质量仅注重了篮球比赛结果,而忽略了队员的能力和防守过程,有时对手能力的临场发挥会影响到队员的能力体现,使得评价出现片面性,不能对常规指标进行准确判断,注重防守质量的同时会忽视队员的进攻积极性和主动性,如何快速提高篮球防守质量成为了亟待解决的问题。

该次研究通过建立层次模型,对篮球防守质量中的各个指标进行有效评价,确立准确的评定方法和明细准则,将队员的常规指标和防守中的行动指标统统纳入到评价中,可显著提高对篮球队员的评价准确度,同时还会提高队员的集体荣誉感,将其积极性、主动性、协同性、攻击性完全发挥出来,将人的主体因素直接融入到篮球防守质量中,可以帮助球队寻找缺陷并及时改正,进而提高球队的防守能力。

1篮球防守质量的层次模型建立

篮球防守质量体系A分为个人防守技能B1、集体防守B2、防守效果B3。

(1)个人防守技能B1:1抢断、打球、封盖C1。2严防对手的转移球C2。3有效拼抢篮板C3。

(2)集体防守B2:1队员的协同防守作战C4。2实现瞬间的攻防转换C5。

(3)防守效果B3:1多方面获取球权C6。2防守失误与犯规C7。3防守的效率C8。

建立判断矩阵如表1所示。

一级指标为个人防守技术,二级指标为集体防守,三级指标为防守效果。然后根据公式进行换算,可得出CI=0.06,低于0.1,认为一致性良好。然后根据上面公式计算各指标的权重系数C1=0.13,C2=0.17,C3=0.23,C4=0.16,C5=0.20,C6-0.21,C7=0.12,C8=0.14。

篮球防守 质量的层 次模型是 用于评价 研究对象 的标准和 尺度,是有效的评价体系中最为底层的指标量化,具有良好的可操作性和行为化特性,通过评价研究对象的目标实现程度,为后续的训练提供有效的科学依据,可以提高训练的效率,采用全面客观的原则,正确处理和对待篮球防守质量,取得了良好的效果,通过对每次比赛进行有效的分析,按照不同的权重系数对各个不同因素进行合理分析,找出不足,制定有针对性的改革措施,并在以后的训练和比赛中积极改进,明显提高了篮球防守质量,提高了篮球比赛的胜率。

2结论

现今是篮球运动飞速发展的时代,强调进攻的指导思想已经远远落于时代的发展进程,都已成为了历史,诸多的实践证明有效的防守才是保证篮球比赛胜利的关键因素,尤其是攻击性防守成为了篮球强队制胜法宝[12,13]。在现代的篮球比赛中,实施有针对性的防守策略可以有效挫伤对手的进攻锐气,改变篮球比赛的节奏为自己控制,实现更为有攻击性的防守,在诸多的世界大赛中都有所体现。实力较差的球队不一定就会输球,实力较强的球队不一定就会赢球,在激烈的篮球对抗中,个人能力的体现、团队的良好配合、有效的防守策略均是保证成功的关键。

防守质量 篇3

一、个人盯人防守

现代篮球运动中的防守主流是压迫性防守, 它的基础就是一对一的、人盯人的防守。它包括有球的、无球的防守, 这种个人防守方式是当今篮球运动中的一种攻击性、主动性、破坏性很强的一种最为先进的防守方法。我国竞技篮球运动中个人防守仍然处于“被动防御”的层面, 还没有真正确立“积极防御”的攻击性防守思想, 在与国外强队比赛过程中大部分时间不能掌握主动权, 无法通过主动改变防守限制进攻, 这与世界高水平篮球强队相比仍然存在一定的差距。在球队的防守中, 教练员具有主导的作用, 因为在平时的训练当中需要教练员强调每一位运动员的个人防守。例如, 在美国NBA职业篮球运动员的比赛中, 个人防守的训练内容占整个训练内容的60%或者更高, 因为所有的防守最终主要还是一对一的个人防守中, 因此, 充分发挥教练员在平时训练运动员时的主导作用, 对提高个人防守具有重要的意义。

提高防守能力的关键在于提高运动员的防守意识。个人防守不仅仅要严防自己的对手, 同时还要兼顾无球队员和球的走向, 做到人球兼顾。作为一名合格的防守球员, 要对持球球员的传球、投篮、运球突破做出快速准确的判断, 而对无球队员的跑位也要做出清醒的预判, 这样才可以做到人球兼顾, 从而提高个人的防守能力与意识。然而防守能力和意识的提高是一个长期训练的过程, 而意识需要通过不断地进行比赛才可以积累形成。另外, 防守的成功还要做到知己知彼, 只有了解对手的进攻特点才能知道他的进攻手段与方法, 才能够更好的做出防守预判, 更好地限制对手的发挥, 从而防住对手的攻击。

1. 防守的脚步与身体姿势

在防守中, 脚步移动是最为基本和最为重要的环节。防守成功指数的高低首先取决于脚步移动好坏。所以在防守训练中脚步移动的训练成为每天必不可少的训练科目, 要求移动迅速敏捷, 并要不断变换防守的脚步。基本的防守动作有:滑步、跨步、交叉步等个人防守技术。同时上身与手臂的防守作用同样不可或缺, 防投篮手和防突破手的训练同样重要, 在平时的训练中要做到脚步与身体的完美结合, 要做到协调、迅速、准确、有力。

2. 防守时做到人球兼顾

在防守的训练中要时刻要求做到人球兼顾, 因为篮球运动是一项集体性运动, 这就要求对于有球人和无球人的防守都要求做到兼顾。这项防守原则主要针对弱侧防守队员, 要求做到对对方控球队员, 自己的所防队员和对方无球队员跑位的兼顾。要求做到自己处于一个既能看到对方控球队员又能看到你所防守队员的位置, 同时强调对球的观察, 以及从弱侧到强侧对手的空切或抢位, 人球兼顾的意义在于对于防守意识, 身体位置和队员警觉的培养具有非常重要的意义。

3. 沟通

在以往的防守环节中, 往往忽视了沟通的重要性。但是在现在的防守强度中, 防守时的沟通比任何事情都重要。在训练与比赛当中, 防守队员之间一定要做到相互沟通。在训练当中, 教练员要制定一套清晰地沟通口令, 以便让队员了解和清楚的运用, 这在比赛当中极为重要。

4. 小结

总之, 在防守当中怎样确立人盯人的防守很重要, 只要坚持不断的在训练当中加以严格的训练, 把个人防守技术和全队防守目标结合起来建立一套完整的防守体系必定会在比赛当中受益匪浅。

二、区域紧逼防守

区域紧逼防守战术是在某个特定区域所采取的一种带有压迫性的, 侵略性的防守手段。主要包括半场人盯人防守, 1区域紧逼结合—3—1、2—3联防防守体系。要求队员将对方1号位的持球队员限制在中线或边线夹角, 继而形成“迎前堵夹”, 要做到“堵中放边”、“随球追夹”。这样连续的紧逼持球队员, 形成夹击, 主要是造成对手慌乱, 使对手失误增多, 投篮命中率下降, 这样就可以形成反击。

1. 场地划分

半场区域防守分为六个区域, 球员的职责由自己场上的位置来决定, 分为:1.弱侧低位轮转协防2.弱侧高位轮转回收抢篮板球3.篮下低位与对手保持身体对抗4.中高位下沉密集防守, 抢篮板球5.强侧低位迫使球转移到此区域6.强侧高位加强底线防守。

2. 防守要点

区域紧逼防守既有盯人性质又有联防特点;防守时每个人都要做到“以防球为主、防人为辅”。防守时全队要做到“堵中放边、随球追夹、迎前堵夹, 按顺时针方向轮转不防”。如果堵防夹击不成, 形成“以少防多”应立即由盯人防守变为联防防守。这种防守体系要求队员通过平时的训练熟练掌握后要通过教学比赛或友谊赛的情况下加以实战运用, 以提高防守战术的实用性、针对性、灵活性。

3. 区域紧逼防守战术的正确理念

建立区域紧逼人盯人防守战术的理念, 教练员应让队员知道区域紧逼防守并非是单一的人盯人防守, 而是人盯人防守结合1—3—1、2—3联防防守等防守战术, 这种防守的转变取决于进攻方的进攻压力以及进攻手段的变换。一般情况下, 防守的区域越大, 所冒的风险就越大, 区域紧逼防守要尽量形成局部的以多防少, 例如;夹击后形成的抢断发动快攻等。如果夹击对手不成反而形成了对方的以多打少, 就要立即变换联防的防守阵型, 以对应“以多打少”的局面从而最大限度的限制对手进攻的发挥。

切记必须加强针对对方1号位球员的紧逼防守, 因为他是对方进攻的组织者与发动者。对于他的紧逼防守与夹击防守的加强可以打乱对手的进攻节奏, 从而可以大大降低对手进攻的成功率。场上要积极认真的要求队员必须坚决贯彻执行“堵中放边、随球追夹、迎前堵夹, ”的防守战术, 迫使对方在进攻当中失误增多, 投篮命中率降低, 进而达到防守目的。

4. 区域紧逼防守战术运用的时机

区域紧逼防守战术的制定要根据对手的进攻态势来决定, 同时也要考虑本方队员的体能状况来决定, 一旦教练员在临场指挥时确定执行紧逼战术, 全体队员就要坚定执行。

具体实机应用:

1) 比赛中, 每节比赛开始前几分钟或结束前几分钟。

2) 后场发端线球或边线球由裁判持球时仍然可以进行区域紧逼防守。

3) 对方掷界外球时迅速落位进行区域紧逼防守。

4) 比赛比分落后情况下采用区域紧逼防守。

5. 合理使用和配置防守队员

合理使用和配置防守队员是运用区域紧逼防守的关键。在制定区域紧逼防守战术时, 教练员要根据本方队员的防守技术特点和身体素质情况来合理分配本方队员的防守位置与防守对象, 力争做到人尽其职, 人尽其责, 防守有序。

6. 小结

区域紧逼防守的使用是根据教练员结合自己球队在平时的训练与实践当中积累的经验从而在赛场上根据具体情况而做出的决定。使用区域紧逼防守结果好坏的基础在于平时严格系统的训练, 只有平时加以严格系统的训练才能够在比赛当中达到事半功倍的奇效。

总结

现代篮球运动的发展已经逐步演化成了高大化、快速化、灵活化、准确化。所以现代篮球运动的防守体系也随之发生了质的改变, 个人的盯人防守已经从原来被动防守变成了现在的集压迫式、侵略式的为个人防守为主体的防守, 同时又联同了个人防守与团队防守相结合的集个人防守与团队联防相结合的立体防守体系。只有加强防守体系的建立才可以应对现代篮球进攻技术的发展, 同时也形成了更有效, 更实用的防守战术思想。

摘要：随着现代篮球技术突飞猛进的发展, 尤其是进攻水平日益的提高, 防守成功效率的高低成为了能否赢得比赛的关键, 本文阐述了如何加强与提高个人防守意识的几个基本原理及具体操作方法。同时在现代篮球运动中, 教练员的执教能力与水平也决定了一支球队的发展方向。

关键词：防守,区域紧逼,教练员

参考文献

[1]篮球手册.人民体育出版社.2010.4.

防守质量 篇4

关键词：篮球运动,攻击性防守,防守队员

一、研究方法

1. 文献资料法。借助学院资料室、校图书馆以及网络资源等便利条件, 查找与研究课题相关的文献资料40余篇。

2. 观察法。在平时教学过程中或通过观看经典案例, 加以分析和研究攻击性防守在篮球运动中起到的作用。

3. 访谈法。对教练及运动员进行访谈并加以分析。

4. 理论分析法。运用专业理论, 对篮球攻击性防守的形成、发展和内在规律进行系统地分析。

二、攻击性防守的概念和意义

1. 定义。

20世纪60年代末, 攻击性防守就已经出现在美国篮球理论界。经过半个世纪的发展, 攻击性防守的理念已被篮球界广泛关注和认可。《篮球大词典》提出, “攻击性防守就是在防守的基础上主动出击给进攻者以强大有压力, 场上队员统一行动, 全队有组织的夹击、抢断、封盖和制造对手犯规, 达到控制进攻者的一种防守配合方式”。我国的《体育大词典》虽然对攻击性防守没有做出精确的定义, 但对其主要思想和具体表现做出一些更为详细的阐述。虽然最终还没有被明确的定义, 但是, 目前各界篮球人士几乎都认为攻击性防守就是主动靠近紧逼进攻者, 利用手臂和身体的动作, 有攻击性地破坏进攻方所有的进攻动作。在身体接触的对抗中争取优势和主动, 妨碍其行动, 威胁其球, 造成攻方失误, 达到守方控球的目的。

2. 意义。

攻击性防守不仅仅是被动、单一的防御, 而且在技、战术和心理思想上, 无球者对有球者主动采取具有攻击性的积极防守。防守方从本方失球或命中后, 立刻转入就地防守或选择具有针对性防守, 更有效地控制了比赛节奏, 其意义可分为两大方面, 即:技、战术和心理。 (1) 在技、战术上的意义, 通过卡脚步、堵路线、拦截、夹击、抢断、盖帽等方法, 阻断进攻方区域间的配合和联络。攻击性防守使进攻队员的体力有很大的消耗。对方队员进攻, 一定会想尽办法绕过防守者, 竭力地摆脱防守队员的阻拦, 变速、变向、迂回、转身等方式前进, 稍有疏忽大意便会造成撞人、推人等犯规动作。迫使进攻方进入前场的路线变成大范围、无作用的曲线, 或者不断地处于变速、变向的动作中, 使之增加移动路线, 体力在移动中出现了巨大的消耗, 极易产生疲劳, 影响其正常的发挥。拖延和破坏组织进攻, 使进攻方不能顺利、迅速地进入前场。在一定程度上阻碍对方进攻组织的速度及实效性。削弱对方组织有效进攻的几率。从而在防守上变被动为主动, 占据比赛的主导地位。 (2) 在心理上的意义, 从心理上讲, 会使进攻者出现惰性心理。像NBA中的乔丹、佩顿、韦德等这样有名的防守专家, 在防守之前, 双腿迅速下蹲, 重心压的很低, 双手将运动短裤上上一拉, 两眼紧瞪着对方, 用像魔鬼一般的眼神盯着你, 似乎要把你吃掉, 这样做, 首先给进攻者在心理上施加了巨大的压力, 投下了阴影, 使得对方的技术在一定程度上受到了限制, 情绪、心理上变得越来越急躁, 致使进攻威力变弱。

三、攻击性防守的发展

在篮球防守发展的过程中攻击性防守逐渐的体现, 理念被逐步地确立, 提升了防守在篮球比赛中的地位, 逐渐取代了以往“重攻轻守”、“强攻弱守”为主的观念。

1. 最初的篮球运动, 只是作为一项平时消遣的趣味活动, 采用人盯人的方式进行防守, 只是不允许在队员之间发生身体的任何接触, 比赛只是一种原始的阶段, 防守人员之间没有什么战术可言, 不注重人员之间的配合。

2.1932年6月, 国际篮球联合会统一了篮球的竞赛规则, 进攻方式的飞跃促进防守方面的发展, 在这一阶段为消极防守阶段。到20世纪40年代的中期, 人盯人和联防两大防守战术体系逐步形成, 个人的防守技术有了充分的体现, 最明显就是消极等待攻方大意犯错, 并不是迫使攻方失误, 而是让攻方随意使用技术动作, 然后防守者做出相应的防守动作, 进攻的发展仍然领先于防守, 这仍然是消极防守阶段。

3. 到20世纪40年代末50年代初, 篮球比赛规则逐渐完善, 增设了三秒、五秒、十秒、三十秒以及会场球等条款, 为积极防守创造了条件。攻击性防守的雏形“紧逼防守”的战术概念最早出现于美国。它的出现使得防守的发展, 更趋向具有全面性、攻击性, 从被动防守向主动防守积极的转变。60年代至70年代末期, 攻击性防守在美国被率先开始研究和推广, 综合多变的防守体系也跟着大力发展, 使其向攻击性、灵活性、主动性和破坏性方向发展。这个是积极防守阶段。

4. 进入80年代中期, 三分线的距离定为6.25米, 30秒、5秒, 回场等规则进一步的修订和完善, 迫使防守者更加提高了防守的积极性, 防守的效率和攻击性越来越显著, 比赛中的争夺更加激烈。至90年代以后, 国际篮联修改了三分线, 由原来的6.25米改到6.72米, 场地规格有了变化, 裁判制度进行了完善。防守范围和战术相应有了变化和发展。防守发展到了“主动出击, 先发制人”, 防守方时刻都在给进攻方施以强大的压力, 攻方被迫按照防守的变化进行攻击。攻击性防守阶段的充分显现, 使防守在篮球运动中的处于了重要的地位。

四、具有攻击性防守的原则

1. 强化个体和全体防守能力。

(1) 对持球队员的防守。防守有球队员, 需贴近对方身体;防守正在运球的队员一定要有目的性, 积极跑动, 抢占位置, 极力地限制和遏制对方跑动;防守将要传球的队员, 主要采取快速的脚步和上肢的摆动, 来防止进攻队员将球传入有利地区, 阻截进攻后卫传球的路线, 控制对方后卫在有利的位置上发动进攻, 还要有效地限制向前移动接球。 (2) 对无球队员的防守。防守不持球的队员注意队员固定或移动的位置, 防止其与同伴之间配合, 传切, 掩护、策应等。 (3) 采取战术的配合。在个人防守基础上, 随时注意场上即时发生的情况, 在有利的时机与防守队员要进行夹击、关门等联络性的防守配合。

2. 采取具有攻击性的防守动作———抢断。

抢断是最具有攻击性的一种防守技术, 是为了快速反击和进攻的一种防守手段, 采用抢断时可以运用假动作, “声东击西”、“欲擒故纵”来迷惑对方, 依照自己的意图, 快速起动, 果断抢断。

3. 强化空间防守———盖帽。

现代篮球比赛在时间和空间上具有激烈的争夺性, 队员应该掌握盖帽技术, 盖帽是防守的最后一道防线, 也是进行快速反击的有利武器, 进行盖帽, 先选好防守有利位置, 并判断准确起跳的时间, 距离投篮者要有适合的距离, 盖帽时, 手臂竖直向上, 不能下压, 防止犯规。

21世纪, 篮球运动不再是以进攻为主导的“攻守平衡”理论, 攻击性防守成为一种主动积极的防守形式, 丰富了篮球防守体系, 在实践中显示了强大的作用。在我国, 研究篮球运动的专家及学者, 对攻击性防守的研究也已经很久, 近些年很多相关研究的论文和课题, 从各个角度对其进行了分析, 诸多的研究成果具有很高的学术价值和应用价值。攻击性防守在训练和比赛的实践应中加以认识, 不断地充实和改进, 使其应用的更加完善。但是, 某些问题仍旧存在, 如:攻击性防守的研究方法, 略显单一, 理论分析还有些滞后, 科学的理论研究与实践不能够更好地结合, 研究和运行体系还不够完善。本着与时俱进的精神, 推动篮球运动向着更深领域发展, 加强攻击性防守的理论研究, 与实践应用相结合, 就显得尤其重要。

参考文献

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[4]屈向阳.现代篮球攻击性个人防守技术及其运用[J].体育科技, 2005, (1) .

[5]彭三鹰, 朱越彤.现代篮球运动攻击性防守综述[J].天津体育学院学报, 2995, (1) .

[6]黄靖.论现代篮球运动攻击性防守[J].才智, 2009, (29) .

[7]霍胜刚.对中外优秀男子篮球运动员个人防守能力的对比研究[D].长春:东北师范大学, 2007.

[8]董胜利, 刘龙.现代篮球攻击性防守特征探析[J].南昌教育学院学报, 2011, (3) .

头面部防守反击战例 篇5

一、头面部正门

基本技术:由摆桩开始,前手握拳,后手变掌向已方面部正门前下方拍击(图1)。此技主要用于防御敌人对我面部或下颌打来的直拳或上击拳。

战例:双方摆桩对峙,敌人抢先向我方发起直拳攻击,我方以后手成掌向前直线拍击技巧阻止其攻击;动作不停,趁其动作遇阻回收之势,一记标指直刺敌人眼睛要害处(图2-3)。

分析:由于敌人向我方攻击的直拳成一直线攻击,在这里,我方的后手直线拍击其直拳可给敌人制造一个反作用力,使其攻击受阻,随后抓住其动作回收之瞬时战机发出凌厉标指彻底摧毁敌人战斗力。

二、头面部内门

甚本技术:由摆桩开始,前手握拳,后手成摊手由已方面部内门向外挡防(图4),此技主要用于防御敌人对我内门打来的直拳、平勾拳或大幅度的摆拳。

战例:双方摆桩对峙,敌人突发前手摆拳攻击我面门内侧,我后手摊手将其动作挡开的同时发出前手直冲捶狠击敌人面部(图5-6)。

分析:在这组战例中,我方充分运用了截拳道“消打同时”的搏击理念,同时由于敌人发起的摆拳攻击路线是一弧线,较之我方的直冲捶反击路线长,这就是格斗技中“以直破迁”的搏击原理经典展现。

三、头面部外门

基本技术:由摆桩开始,前手握拳,后手变掌成拍手向已方外门横向格挡(图7),此技主要用于防御敌人对我右侧下颌或脸部打来的直拳、勾拳或摆拳。

战例:双方摆桩对峙,我方一记后手拍手将敌方的直拳格开,前手顺势中位冲捶直击其腰肋部,动作不停,前手回收变捺手同时发出后手冲捶狠击敌脸部要害(图8-10)。

分析:同上一战例一样,这又是一组“消打同时”的战技展现,我方在拍手格挡的同时身体要需向敌人空门侧倾,以为后续攻击缩短打击距离,前手中位冲捶要充分借助腰胯力量,以增强攻击杀伤力。

“绕前防守”,自主调节 篇6

一、有效训练是“绕前防守”的基础

室外体育课, 空间开阔、突发事件等因素都可能导致学生注意力受到干扰, 对此, 实施相应的训练, 将会减少组织教学的时间, 提高教学效果。

1. 制订课堂规则, 进行适应性训练

新学期第一节课, 就应该引导学生制定简明的“体育课堂规则” (低年级学生, 教师可以直接公布) , 让学生初步明确应该怎样做, 然后进行针对性的体验活动, 通过训练进行强化。如, 教师讲解与示范、学生展示等层面的基本规则为, “学生的眼睛首先应该看着前面的演讲或演示者;其次要仔细倾听、观看, 明确要点, 准备针对性的交流;接着进行各种相关演示, 教师一边提示做法, 一边表扬优秀行为, 同时提醒注意力不集中的学生”。再如, 听到哨声的原则为, “面向教师原地立正站好, 眼睛盯着教师的一切行动;当学生在体验中能按要求做好时, 可以接着进行区别‘哨声’的训练, 即, 听到短促的‘嘟嘟’声, 基本动作同前, 并做好原地聆听或观摩等活动, 而听到悠长的‘嘟嘟——嘟’声, 要先做好前面的动作, 然后注意听教师的话语、看教师的手势, 做好集合的思想准备”。

此外, 对于这些适应性训练, 开始阶段宜慢节奏进行, 注重纠正不符合要求的行为, 然后逐渐过渡到合理的节奏;在后期的体育课

时间, 也应与解决重难点的教学手段成正比, 最利于解决问题的自然要多练, 时间也应稍长些, 因为一节课的有效练习时间非常有限, 必须以保证本次课的重点得以完成为前提。然后, 再分析开课教师的安排, 其中完整动作练习8次, 占总练习次数的近1/3;远撑前滚翻练习占了近一半练习时间, 这样的内容安排让人感觉不但有些超前, 而且有喧宾夺主之嫌, 都属于教学手段选择失当, 如同写作文出现中也不能放松, 应每节课都进行相关的体验活动, 以使这些训练演变成学生的行为习惯。

2. 确保群体利益, 进行变化性训练

有些适应性训练虽然已经形成学生的习惯行为, 但有些“变形”, 这时就需要适当的变化。如, 低年级听到教师的集合哨声, 虽然喊着“面向老师立正站好”, 也基本做了相应的动作, 但并不规范, 个别学生甚至做小动作。笔者看到类似现象后, 立即低声告诉学生口号变为:“面向老师, 我要站好!”这样多数学生会有新鲜感, 所做动作也很规范;对于依然做小动作的个别学生, 笔者则直呼其名, 追问:“×××, 你在干什么?”“你觉得, 现在自己应该怎么做?”这样警醒其按规定要求做好;有时为营造氛围, 要求其他学生在听到“应该怎样做”时, 还可以齐喊:“我要站好!”

这样的“绕前防守”不宜变化过勤、改动过大, 一切都要为学生的整体发展着想。

二、提前预防是“绕前防守”的重点

1. 把握学生情况, 实施“绕前防守”

根据不同班级的实际情况, 要区别对待。如, 笔者任教的四年级六班, 该班体育小组长能力突出, 在集合或教师讲解时, 他们会悄悄提醒不良行为的学生, 随时协助教师做好工作, 有时需要集中注意力时, 笔者只要用眼神和小组长交流一下, 他们就会关注本小组成员的行为, 做出合理的纠正;而四年级五班的体育小组长相对怯懦一些, 笔者就会在课前提供一些方法, 如针对“小组交流的发言顺序、倾听时小组长应该怎样做、对待个性学生如

偏题一样, 不能很好地为解决本次课的重点服务。至于其他的练习次数及时间, 教师要严格加以控制, 尽量不让学生的兴奋点发生偏移, 避免对重点的完成造成不必要的干扰。

一堂体育课上的成功与否, 主要看对重难点处理的技巧与解决方法, 它首先要求教师要仔细分析所教动作, 把好技术动作这根“脉”, 会“抓重点”;同时, 要在各课次之间合理分配任务。其次, 要求教师要认真选择相何提醒等”问题的方法, 这样他们在慢慢成长中, 就能够学会与其他学生相处, 进而引领其他学生注意按要求做。

2. 利用个性行为, 巧妙“提神凝气”

个性学生一般好动, 并且脾气较犟, 无意识行为与不良习惯随时会流露, 令教师头疼。为此, 笔者利用他们好动的特点, 进行了注意力练习。如, 二年级六班的董涵, 注意力只能保持5分钟左右, 还喜欢喊叫, 但他非常喜欢跑步, 笔者就把每节课的小器材放在离队伍30米左右的偏僻处, 发现董涵注意力不集中时, 特别是他想动的关键时刻, 笔者就安排他去取器材, 他会很高兴地完成任务;经过短暂的“动”他就会相对“静”下来, 而其他学生一听到笔者的吩咐, 就知道有新的内容, 眼睛先是盯着董涵的行动, 然后就会盯着笔者, 聆听做法……经过两个月的努力, 董涵的注意力有了较大幅度的提高, 而他现在每节课上两三次的“动”却成为师生提神凝气的“效应器”。

三、自主调节是“绕前防守”的目标

前面的集中注意力练习, 以及进行“游戏”、“表演”与“看手势做练习”等练习, 都可以归结为“绕前防守”策略, 是以教师主动控制为主。但是, 引发学生的“自主调节”意识和能力, 才是最终目标, 对此, 笔者进行了尝试——通过不提名表扬榜样行为, 警醒分神的学生, 留出机会让他们自主调节。如, 王海正在做小动作, 而他身旁的李静却在很仔细地观察演示, 笔者此时会提高音调:“有的同学看得很认真, 应该能说出演示者的优点, 也能指出改进的层面”;然后, 故意停顿片刻接着说:“王海和李静同学, 你俩谁先说说。”此时, 李静能侃侃而谈, 王海则可能会较为尴尬, 但他能够很快就自主地调节注意力, 而此时全体学生也会努力做好, 这样的学习效率较高。

篮球教学中防守对手技术 篇7

(一) 防无球队员教学中的重点和难点

1.教学中的重点。 (1) 防守位置的教学。防守无球队员时, 防守的位置选择非常重要, 防守队员要根据对手、球篮和球的位置与距离, 以及对手的身高、速度、进攻特点、战术需要和防守队员自身防守能力来选择防守位置和距离。总之, 防守队员选择防守位置、距离和角度, 要以能控制对手的行动和随时能协助同伴防守为原则。 (2) 防守姿势与步法的教学。选择防守姿势、步法与对手及距离球远近有关。防守经常采用面对对手侧向球的斜前站位姿势。

2.教学中的难点。 (1) 防守位置的选择。防守中的难点主要是防守位置的选择。正确的位置选择是防守无球队员的关键环节, 直接影响着防守的效果。 (2) 防守的姿势与步法。防守姿势与步法是防住对手的基础, 姿势与步法正确与否决定着重心的控制。但对于初学者来讲, 经常犯的错误则是手臂较懒, 不愿意举起或伸出, 对防守的重心移动和步法不重视, 随意性较大, 易造成防守漏人, 使对方个个击破。

(二) 防守无球队员技术教学步骤与方法

1.建立正确的技术概念。 (1) 正确示范完整的技术动作。让学生看清楚防守的姿势、步法, 尤其防守的位置。 (2) 讲解技术动作要领。球侧防守时, 靠近球侧的脚稍前, 重心放在两脚之间稍偏后, 同侧手臂封锁传球路线, 屈膝降重心;弱侧防守时, 用侧对对手稍面对球的人球兼顾的站位姿势, 靠近对手一侧脚稍前些, 屈膝, 重心放在两脚之间。

2.学习掌握防守无球队员技术。 (1) 原地选位练习。教师传球, 分别做选位练习, 待选位动作、位置正确后, 教师鸣哨, 互选位, 再进行选位练习。防守的姿势、步法正确, 选择的位置合理。 (2) 选位断球练习。人球兼顾、判断正确。

(三) 防守无球队员中常出现的错误及纠正方法

1.常出现的错误。 (1) 防守位置的选择不正确, 没有随时抢占“人球兼顾”的防守位置。 (2) 防守时, “松”“紧”的结合不好, 没有做到“近球紧, 远球松”。 (3) 防对方摆脱时, 没有及时堵截对手的移动路线。

2.纠正方法。 (1) 通过反复讲解使学生建立正确的防守无球队员概念, 位置的选择、防守的姿势及如何防守对手摆脱接球等动作方法。 (2) 采用“影子”练习的方法, 2人一组, 向对面站立, 多做分解示范, 使学生看清楚防守位相距1米, 一攻一守。练习防守队员近远球的位置选择及断球能力。

二、防守有球队员

(一) 防有球队员教学的重点和难点

1.教学中的重点。 (1) 防守位置的教学。正确的防守位置是完成防有球队员的防守关键。当对手持球时, 应站位于对手与篮之间的位置上。 (2) 防守动作的教学。正确的防守动作是完成防守任务的基础。它包括防守的基本步法及身体和手臂动作。在防守中, 从防无球变防有球, 队员在接近防守对手的瞬间, 防守对手的动作、站立姿势及防守移动, 都要根据持球队员的进攻特点、意图及与篮的距离的远近来采取有针对性的防守。

2.教学中的难点。 (1) 从防无球到防有球时的正确选位。比赛中从防有球变防无球, 从防无球变防有球是不断变化的。防守位置选择是否正确, 直接影响防有球队员的防守效果。有些初学者由于受判断及脚步移动较慢等因素的影响, 会出现抢占位置不够及时的错误, 造成防守失误。 (2) 重心控制与转移。在防守有球队员时, 选择一个正确的防守姿势非常重要。它不仅要求对身体重心的控制, 还必须做到根据对手的进攻特点、意图与离篮距离的远近, 随时能够调整移动身体重心, 控制自己的重心, 尤其是在防投篮时, 不能轻易起跳失去重心;在防突破时, 当对手从防守者前脚一侧运球突破时, 防守者应向斜侧后方撤步, 前脚接滑步动作时, 要控制好重心以防守住对手。

(二) 防守有球队员技术教学步骤与方法

1.建立正确的技术概念。 (1) 正确规完整的技术动作。教师在右前锋位置上进行正确规范动作的示范。让学生看清楚从防无球队员的正确选位如何过渡到变防有球队员的正确选位及选位后的正确防守姿势、步法、距离以及防守位置。 (2) 讲解技术动作要领。防投篮时, 防守者选择正确的防守姿势后, 两脚随手部动作做碎步移动, 随时准备起动, 突然向上起跳封盖其投篮, 落地后要转身挡住进攻者冲抢篮板的路线。防突破时, 防守者确定了前后斜前站立防守姿势后, 当持球队员向防守队员的前脚方向突破时, 防守者应迅速向进攻队员跨出脚前方, 用后侧步接侧滑步, 并且躯干对着进攻者的肩以抢占进攻队员的突破路线。防传球时, 关键在对手接球瞬间尚未进入进攻状态时, 果断运用碎步或跳步急停突然逼近对手, 挥动双手封锁传球。2.学习掌握防守有球队员技术。 (1) 防投突的模仿练习教师动作规范, 重心控制好, 学生认真模仿。 (2) 两人一组防投突练习。防守队员在做防投篮动作时要控制好重心, 上、下起伏不要过大。

(三) 防有球队员技术教学中常出现的错误及纠正方法

1.常出现的错误。 (1) 防守时位置、距离的选择不恰当; (2) 防守重心太高, 不便于移动与控制; (3) 防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图。

2.纠正方法。 (1) 讲解示范方法。 (1) 通过反复讲解防有球队员的基本方法和要求, 使学生建立正确的防守概念。 (2) 多做分解示范, 使学生看清防守的位置、距离, 正确选择及根据持球队员不同的进攻行动所采取的不同防守动作。 (2) 半场或全场一对一防运球练习。准备投篮的动作, 防守者根据对手所做的动作, 2人—组一球, 先慢速做, 再中速做, 最后快速做。要求防守队员根据进攻队员运球速度, 随时调整自己与进攻队员的防守位置与距离。

参考文献

[1]春潮.篮球防守教学的探讨[J].安徽科技学院学报, 2006, 20 (2) :80-82.