防守战术

防守战术（精选9篇）

防守战术 篇1

跆拳道的产生缘起于人类远古祖先的生存需要，在原始社会生产力极为低下的社会条件下，人类为了生存，必须同自然界的野兽搏斗，这就产生了搏斗的各种方法。随着社会的发展，不断变化的生活环境和不同种族之间的斗争，要求人们有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能，这样才能保障生活的安定，这就促使了跆拳道雏形的形成。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式———跆拳道。跆拳道由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，培养坚韧不拔的意志品质。

随着跆拳道正式成为奥运会的比赛项目，中国体育总局和地方体育部门对跆拳道的发展给予了高度的重视，而在雅典奥运会和北京奥运会上，中国跆拳道队都取得了较好的成绩，为圆满完成国家设定的奥运目标增添了重重的砝码。而在奥运会上取得优异成绩的运动员在比赛过程中除了意志品质坚韧、教练指挥得力、技术运用规范之外，非常重要的一点就是战术运动得当。而纵观金牌选手在比赛过程中运用最多的战术就是防守反击战术。

1. 防守反击战术的概念

跆拳道实战的目的在于一击必杀地快速解决对方，然而两个对手互不了解对方，在未被窥破弱点的情况下出击会导致被对手击中。跆拳道有主动进攻和防守反击这两种技术。因此，除运用基本技术外，更应该讲究格斗的技术。防守反击技术是一种复合技术，即是由防守技术和进攻技术组合而成，是跆拳道技术体系中的重要组成部分。在实战中，良好的防守反击技术可以扭转自己的被动状态，打乱对手的战术，破坏对手的攻势，由防守转入进攻，掌握实战的主动权。防守，根据对手的进攻特点积极移动步法进行防守，并用上肢防住自己的得分部位瓦解对方的进攻。常采用的战术有空间战术、体格战术等。反击，运动员在比赛中迅速分析对手的实力，当对方实力强时，采取防守反击的战术来避其锋芒，乘对方放松时迅速进攻得分。孙武说：“先为不可胜，以待敌可胜。”荀子在《议兵》中说：“后之发，先之至，此用兵之要术也。”毛主席曾说：“两个拳师相对，聪明的拳师往往退后一步，而蠢人则气势汹汹，劈头就使出全部本领，结果却往往被退让者打倒。”这些话的意思就是先让对手一步，在退让中等待寻求战胜对手的时机[1]。

2. 防守反击战术的形式

2.1 先防守后反击

如一方以横踢进攻，另一方先向后撤步，然后再以横踢反击。其优点是防守的成功率高，缺陷是反击速度太慢，其实效性大为降低。

2.2 防守的同时施以反击

如一方以横踢攻击头部，另一方用上格挡防守的同时以横踢击打对方的胸腹部。防中寓攻，迅速扭转实战情势。

2.3 以攻带防

如一方以横踢进攻，另一方直接转体以后踢反击。在使用以攻带防时，应正确判断对方进攻的真伪，慎防对手以假动作引诱致使受骗。

3. 防守反击战术在比赛中的重要性

3.1 通过数理统计分析反击战术的重要性

表1是2004年雅典奥运会跆拳道决赛阶段的比赛。表中显示的20名运动员在12场跆拳道比赛中共得到98分，其中反击得77分，反击得分率为78.57%。通过对表中数据分析得出，目前世界高水平跆拳道选手的主要得分战术为反击战术，这同时也说明了选手的反击战术在跆拳道比赛中运用得很普遍而且作用十分重要。

表2是2007年北京世界跆拳道晋标大赛决赛阶段的比赛。表中显示的8名运动员在6场18局的跆拳道比赛中共得到58分，其中反击得45分，反击得分率为76.79%。通过对表中数据分析得出，在跆拳道比赛中得分的主要手段为反击得分，而且反击得分率也很高，说明了反击战术在跆拳道比赛中得分的有效性及绝对的重要性。

3.2 通过实例分析反击战术的重要性

实例1：在2004年雅典奥运会男子84kg的决赛中，韩国选手与希腊选手相遇，比赛开始之前人们作了多种猜测，媒体也众说纷纭，但是出人意料的是，在第一局比赛开始一分四十五秒的时候，希腊选手采用横踢技术主动进攻对手，韩国选手判断正确，以一次准确的后旋技术击中希腊选手的头部，将其技术性击倒，就是这次反击技术的成功运用，使韩国选手轻松地获得了冠军。

实例2：在2004年雅典奥运会男子84kg级以上的比赛中，中非选手和澳大利亚选手站在了同一块比赛场上。双方势均力敌，互有攻守。前两局比赛双方打得都很谨慎，都没有给对方太多的得分机会。从第三局的比赛开始中非选手加强了进攻频率，给对手造成了很大的压力，并且在比分上也以四比三暂时领先于对手。离比赛结束还有一分十五秒的时候，中非选手再次对澳大利亚选手发起了主动攻击，澳大利亚选手看准时机，利用自己高大的身躯腾空后踢反击，重重地打在了中非对手的头上，顿时中非选手被击昏倒地。也就是靠这次反击，澳大利亚选手扭转乾坤，获得了比赛的胜利。

3.3 通过比赛中的步法、实战姿势分析反击战术的重要性

跆拳道具有3200个左右站步法。比赛中双方基本都是站开势或闭势，并且整个比赛过程都是在两者之间交换。如果我们这样分析：开势时进攻一般用什么技术，反击时一般用什么技术，那么实战反击在我们眼里就比较简单了。通过对2004年雅典奥运会跆拳道的12场36局的比赛及第十二届世界杯跆拳道锦标赛的6场18局比赛进行的有关反击得分的数理统计结果可以看出：开势时，对方一般运用后横踢进攻，几率是50%;新规则后前腿进攻的几率也提高到30%以上;前腿下劈进攻的几率大致为5%;后腿下劈进攻的几率为10%;其他比如旋风踢、后踢等为5%。闭势时，对手用前腿进攻的几率是40%;后腿横踢进攻的几率是35%;双飞进攻的几率是10%;前腿下劈的进攻几率是5%;后腿下劈的进攻几率为10%;旋风踢及其他技术的进攻几率是5%。这些分析结果并不是单一从比赛运用的规律中总结的，还有它一定的原则性和意义。

4. 反击战术的专项素质训练

运动员的专项素质训练包括很多方面，笔者主要从如下几个方面进行介绍。

4.1 自由靶训练

自由靶训练是同伴或教练员持手靶或脚靶不断变化方向和位置，变换攻击腿或技术让练习者无规律可寻，只能是判断对手用什么技术攻击，然后再还以相应的技术反击，要求练习者要迅速反应进行击打的一种训练方法[2]。通过自由靶训练，练习者可以有效地提高反应速度、应变能力和攻防动作的准确性，熟练掌握在各种情况下的击打动作。在进行自由靶训练时，同伴或教练员递靶要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难的原则，不断提高难度。自由靶训练中开势和闭势站位中所应用的反击战术。见表3、表4。

4.2 拳的训练

在跆拳道比赛中，使用脚的技术约占90—95%，其中前后横踢技术在这一比例中占主导地位。训练中存在的问题是，忽视对拳的技术进行必要的训练。随着竞赛规则的导向使比赛更加激烈的方向发展，拳的技术在进攻和防守及战术行动中的作用和意义日趋显著。国内比赛选手很少用拳的技术，主要有两个原因：一是选手平常训练不够，忽略了拳的技术训练;二是拳在比赛中的得分裁判不能给予计分，导致选手对拳的技术失去信心。截止目前为止国内比赛还没有一例使用拳的技术得分的情况。根据规则拳的技术符合三个条件和一种情况就应当计分。姿势正确、击打部位准确、符合规则要求的力度，用拳击倒对手(打在允许击打的部位)的情况。在重大国际比赛中，拳的技术使用逐步上升，得分的情况也开始出现。

4.3 品势的训练

品势是韩国跆拳道的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性，即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作，就整套技术而言，主要的动作技击特点也是通过一招一式来表现的。同时也是一些攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路。品势练习时要求练习者假设敌意，熟练掌握最基本的技术动作，以便能够在跆拳道的实战和比赛中具体运用。由于品势是固定套路，熟练掌握后可以进行个人或集体的表演。无论是学习品势，还是练习竞技跆拳道中的动作，两者都能促进练习者正确掌握攻防动作的基本技术，提高自身的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质，增强练习者的体能和技能，促进练习者的身心健康的发展。跆拳道品势的防守反击，是对基本技法的综合运用。品势防守反击技术在实战中多在阻挡后立即使用，要求判断准确，防守严密，反击迅猛，方向正确，并掌握在各种情况下的防守反击，尤其是在受到突然袭击时。

4.4 实战训练

跆拳道实战比赛是为了突出其技术特色而形成的一种有规则的对抗形式[3]。为了普及跆拳道，所以这种对抗形式从安全性和观赏性的角度考虑，渐渐形成了今天的跆拳道比赛的这种形式。跆拳道实战对技术的掌握和运用是有不可替代的作用的。通过跆拳道实战的练习，运动员可以学到品势中较难体会到的进攻与反击的时机﹑技术的运用及身体综合能力的重要性和人与人格斗的心理意识。

实战练习是跆拳道训练的最后阶段，双方穿戴护具，按正式比赛的规定和要求进行练习。实战是在紧张、激烈和瞬息万变的情况下进行的，可有效地提高运用技术战术的能力，增强自信心和丰富比赛经验。实战练习也是检验练习者技术水平的最有效的手段。

跆拳道实战的防守反击技法，既是阻止对方连续进攻的有效手段，又是后发制人的有效措施，还是控制对方意图，给对方心理造成影响的战略战术。所以跆拳道实战中的防守反击技术和战术，在很大程度决定着实战的胜负。许多跆拳道的高水平选手在实战中运用最多的技术与战术往往是防守反击，利用他们的经验、技能和实力，在对手进攻的同时或进攻结束的一刹那间，以迅雷不及掩耳之势迅速反击，将对手重创甚至致对手于死地。跆拳道实战中的防守反击是有一定规律和技巧的，并不是只要对方一进攻，你马上就进行反击，而是利用对方进攻技术的特点，采用相适宜的方法进行反击。要利用攻击、防守、反击三者有机转化的规律，采取不同形式的反击。

在实战训练的同时应配合直观训练法，通过观看大赛录像，运动员对比赛过程中的各种情况和规律性问题有所认识和了解。通过分析和讨论，运动员吸取优秀运动员的经验，增加反击意识。通过组织教学比赛，运动员在实践中掌握提高技术的目的性与行动的预见性，增强临场的观察力和判断力，掌握比赛的主动权，在比赛中采取正确的战术行动。

防守反击战术在实战中要满足如下几个条件才能达到应有的效果：一是要对技术要领掌握得烂熟于胸，只有这样才能在激烈的对抗中做到心随意动，意动而行动;二是要刻苦钻研，勇于创造，在训练中要勤动脑、多动脑，创造出适合自己的战术动作和防反要领，争取创造出适合时代特征和自身特点的战术，这样才能发挥出最大的威力;三是要具备良好的心理素质。我国很多优秀的运动员在平时的训练中表现出来的技术要领等各方面的水准都很高，但是在正式的比赛中的成绩却不是很好，最重要的一个原因就是在正式的比赛中太紧张，放不开手脚，从而影响了成绩，简而言之就是心理素质不过硬。因此，在平时的训练中运动员要加强心理素质训练，提高抗压能力，只有这样才能在比赛中冷静地分析和观察对手，并随之采取相应的措施，才能在比赛中取得好的成绩。如果精神太过紧张的话，就会导致肌肉过分紧张，使动作速度变慢，反应迟钝，这样的话不仅抓不住好的反击时机，反而因自己的胆怯不敢上前而痛失反击时机，这样就完全处于被动挨打的地步。所以我们在掌握技术动作的同时还要不断地培养必胜果敢的心理素质;四是要做到随机应变，贻拳道比赛是一个运动员技能、体能、心理品质的综合体现。一个优秀的运动员在比赛中并不是单纯地等待对方的进攻，然后再防守反击，而应根据场上的情况，通过判断、观察找出对方的优缺点，做出一些胆大而心细的真真假假的进攻动作，以迫使对方进攻;或根据对方的进攻习惯，故意显露出身体的某一部位，诱使对手进行攻击，从而落入我方设计的“圈套”，然后出其不意地打出漂亮的反击技术[4]。

摘要：跆拳道比赛中的防守反击战术是当前运动员在比赛过程中经常使用的战术, 本文从防守反击战术的概念谈起, 对防守反击战术的组成、训练和相关要求进行了系统的阐述。

关键词：跆拳道,防守反击战术,训练

参考文献

[1]孙茂君, 朱海燕.对跆拳道战术运用的分析[J].首都体育学院学报, 2001, (4) :89.

[2]晏心平.跆拳道运动的教学法研究[J].武汉船舶职业技术学院学报, 2004, (3) :36.

[3]刘卫军.女子跆拳道初级教程[M].北京体育大学出版社, 2001.

[4]黄贤德.浅谈跆拳道技术中“防守反击”的形成[J].湖北成人教育学院学报, 2006, (4) :88.

足球防守技战术浅析与训练教学 篇2

郭振振（1988），男，山东省聊城市，学生，硕士，单位：山东省济南市山东师范大学体育教育训练学专业，研究方向；足球。

摘 要：随着现代足球运动的飞速发展，防守技术争夺已成为比赛的关键。防守不仅可以有效地阻止对方的进攻，还可以发动快速的防守反击，是得分的有效手段。无论是中前场的逼迫式防守，区域防守，还是后场防守，都是为了使防守更具有层次，形成一套整体防守体系，有效的阻断对方的进攻，同时防守尤其是中前场的成功抢断，都具有进攻的作用，是得分的有力武器。在現代足球运动中，防守受到越来越多的重视，是一项十分重要的技术，在足球技术训练教学中应给予充分的重视。

关键词：足球技术；防守；教学

在现代足球运动中，攻守对抗日趋激烈，在注重进攻的同时要充分认识到防守的重要性，防守技术运用情况以及运用的效果对比赛结果有着重要的意义。随着现代科技成果与多学科的理论与知识的指导，足球运动的各项技术日臻完善，运用更加合理有效。在进攻技术达到一定的阶段后，各队开始逐渐重视防守的训练，在训练中除必须掌握各项技术的规范性和有效性以外，还必须在抓好技术动作基本功的前提下狠抓动作质量，使之熟练，得心应手。

1.几种常见的防守类型简介

1.1区域防守

区域防守就是指全队在防守时，层层设防，形成层层盯人加保护的整体防守体系。在区域防守体系中，每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守。主要是对进入自己防守区域的对方队员实施盯人防守，当对方进攻队员交叉跑位到另一个防守区域时，我方防守队员和该区域防守队员交换防守任务，一般不越区盯人，不受对方的牵引。防守队员的保护由在其身后的队员来保护和支援。当对方强行突破或无球跑动切入接球时防守队员就要紧追盯防。

1.2人盯人防守

人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位。

1.3混合防守

混合防守就是人盯人防守加区域防守的结合。这种防守体系中的盯人是将对方中最具有突破威胁或组织者死死盯住，通常是两个中卫中的一个去实施，另一个成为拖后中卫“清道夫”。

2.加强防守技术的基础训练

所谓基础训练首先是防守意识的训练，胜利始于防守，比赛中每个队员都要有防守的意识，这样，一支球队才能形成防守体系，有效地阻止对方进攻。其次还包括防守姿势、向对方球员施加压力等。良好的意识与精湛的技术相配合才能充分发挥出球员的防守能力。

3.各位职的防守职能

3.1自由中卫

由于自由中卫处于三名后卫后方的要害地域，是防守上的可靠后盾。为此他应根据球的位置和双方攻守的情况，积极选好位，随时准备对付各种可能出现的复杂局面。

3.2边后卫

边后卫防守的主要职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。

3.3前卫

前卫队员，起着锋卫间的桥梁和攻守的枢纽的作用，全攻全守的职责格外显著，根据比赛的实际需要，前卫又可分为三种类型：组织型前卫、防守型前卫、进攻型前卫。

3.4突前中卫

双中卫身居门前要害地域，是防守中的支柱。通常把双中卫中突前的叫作突前中卫。把拖后者称自由中卫。

3.5前锋

突前前锋位于进攻的最前线，失球后应立即反抢，争取将球夺回。或破坏对方第一传，延误对方的反攻。

边锋不仅需承担起边路进攻的职责。而且通过交叉换位要完成多种战术任务由攻转守时，边锋应紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。必要时应积极参与中场或后场的集体防守。

4.当前训练方法中存在的不足

4.1防守基本技术的练习

随着现代足球运动的发展在比赛中注重进攻技术的运动与进攻的组织的同时，同样强调防守的重要性。而在实际的足球训练中，队员往往只重视进攻技术的练习，如假动作、盘带、射门等。而忽视防守技术如铲球、断球、封堵球的练习。

4.2专项身体素质练习

足球运动中，防守比进攻更加消耗体力，在对手激烈的进攻下，防守队员要想运用好防守技术，完成防守任务，阻断对方进攻，除了要有过硬的技术外，还要具备一定的身体素质。并且这种身体素质要结合专项训练进行，达到体能与技能的协调统一。而在平时的训练中，教练员往往只强调技术的练习，而忽视了身体素质的重要性。

4.3预测和判断能力

进攻的方式千变万化，在防守中不仅要防传球还要防对方过人和射门，并且进攻方可以主动的选择进攻方式，防守方只能被动应对，尤其是在防守假动作的时候，若防守队员对其假动作作出反应，就无法再跟上对方的节奏。因此，要求防守队员对对方的意图作出预判，这就要求对对手的技术特点有充分的了解。在训练中往往忽视了对对手特点的分析和进行针对性的训练。

5.防守的训练教学

5.1防守基本技术的训练教学

抢球的练习可以两人一组一球，一人带球在规定范围内运球，另一人积极抢断。防守步法练习在训练的组织上，可两人一组一球，一人持球运球做各种假动作，另一人做消极的抢球练习，要求动作幅度大、速度稍慢。还要进行两人一组铲球练习，运球过人射门练习等。

5.2专项身体素质的训练教学

专项身体素质的练习，要求运动员耐力、速度、力量、灵敏、柔韧的练习要与足球技术的结构和节奏想协调。在防守中，表现为脚步移动快、反应灵敏、拼抢积极。

5.3预测和判断能力的训练教学

在训练中，要求运动员学会分析对手的特点，并与教练员共同探讨防守制敌的策略，这样才能把握机会，高质量的完成防守动作。在模拟实战的训练中加以练习和强化，达到提高预测和判断能力的效果。

6.小结

在足球防守技术的练习中，首先要培养队员的比赛防守意识和训练中对防守技能练习的意识，其次要对运动员的基本防守技术进行专门练习，并在模拟情境和教学比赛中加以强化，还要提高运动员的专项身体素质，使运动员具备良好的体能并能与足球防守技术动作相适应，在比赛中充分发挥出防守能力。除此之外，还要求训练队员分析对手特点以及根据对手特点提前预测和判断的能力。（作者单位：山东师范大学体育学院）

参考文献

[1] 李健功. 第13与14届欧洲杯足球赛前八名球队防守技术运用的对比研究[D].西安体育学院，2013.

[2] 王蒙. 对第十八届世界杯足球赛防守技术的研究[D].内蒙古师范大学，2007.

[3] 陈志明. 试谈足球防守抢截球技术[J]. 体育科技，1997，Z1：31-32+35.

[4] 陈静飞，王磊，林锦蛟. 世界杯与中超联赛足球防守技术情况分析[J]. 河北体育学院学报，2009，04：71-73.

论篮球战术中的个人防守 篇3

要求队员在比赛中的战术河要千变万化或采用积极性北的抢、打、断。防守技术要晋攻破对方的进攻配合, 并州发动快速反击, 获取更多●

郭

的机会, 乃至最终取胜。会

一、防守的基本姿势涛

两脚开立, 比肩略宽, 脚尖稍内扣, 屈膝下蹲, 降低重心, 大小腿之间夹角在1350左右, 上体稍前倾, 含胸抬头, 视线平视, 两臂分前后或自然屈伸, 身体重心落在前脚掌。脚步站法一般可分为三种:

(1) 平步站法。便于向两侧横滑步和变换其他步法, 控制面积大, 对防突破和传球的威胁最大。

(2) 前后步站法。便于向前后纵滑步和变换交叉步、平步, 控制面积相对较小, 但前后伸缩较大, 对防中投和突破最有利。

(3) 侧身斜位站法。便于纵滑步, 伸缩性和控制面积都较大, 多用于防守无球队员的错位防守以及远球侧的集体防守。

二、防持球队员

球是攻守双方争夺的焦点, 持球队员的进攻最具威胁, 他可投、传、突, 是整队取胜的关键, 所以防守队员要抓住持球队员的特点, 从心理、气势上压倒持球队员, 使之慌乱、不知所措, 盲目处理球, 造成失误, 失去球权。

1. 防投篮

一般情况下, 持球队员离篮圈远防守则远, 离篮圈近则防守近, 并根据持球队员进攻特点进行调整, 脚步动作用前后步或平步, 手臂动作, 一手臂指向球, 随球移动, 一手臂侧伸, 扩大防守面积。同时, 要从持球队员的眼神、肩部或腰部动作作出判断, 查明其进攻意图。持球队员举手投篮过程中, 封盖、打球时机在起跳上送球的过程中, 封盖时将前臂扬起, 手掌对准球, 跟随持球队员起跳, 伸直前臂, 用腕、指封球, 做到有投必封, 干扰其投篮, 降低命中率。

2. 防突破

防守脚步采用侧身斜位站法, 防守队员应抓住持球队员的特点, 看清中枢脚的落位, 采用针对性防守, 前脚应与持球队员的中枢脚对应。当持球队员突破时, 伺机以小臂和手的短促动作挑、打球;当持球队员强行突破时, 防守队员首先是后脚做后撤步, 再用交叉步、滑步等技术将持球队员逼出有威胁的攻击区域。

3. 防运球

当无球队员在有效攻击区外接球时, 防守的主要任务是“运球”, 防守脚步采用平步, 一手保持在下, 防止对手换手运球, 一手抬起, 做抢前防守, 阻止持球队员运球向纵深方向推进, 迫使持球队员出球成停球, 一旦持球队员停球, 马上贴近防守, 造成持球队员失误。

三、防无球队员

比赛场上持球队员只有1名时, 其他4名均做无球移动和配合, 大约占防守总时间的70%~80%。很多投篮机会都是无球队员在移动中创造的, 所以无球队员是最具威胁的队员。

对无球队员的防守应注意下面几点:

(1) 在充分掌握个人防守技术和拥有了丰富比赛经验的前提下, 在实践中要有意识地锻炼自己时刻保持清醒的头脑和准确的判断分析能力, 并善于根据全队的战术需求, 果敢地运用灵活机动的个人防守策略, 或者针锋相对, 或者多变的特殊防守。在进攻队员接球前或者移动摆脱时, 能迅速敏捷地防守到位甚至争先半步进行制约, 可以破坏对方接球进攻以及做好全队配合。而平时的基础训练水平、技巧、经验、意识、素质和综合运用, 便是做好这些的保障。

(2) 不能让对手在原地或其他有效攻击区随意接球, 必须使其通过移动摆脱, 拉远距离或通过掩护等配合。这种可能给进攻球员造成配合与传球配合方面的差误和接球时的位置、重心、步法、时机等方向的变化与困难, 有利于争取防守的主动和削弱进攻队员的攻击性。

(3) 在做好个人防守的同时, 不要忘记全队的整体配合。因为无球队员的防守是全队集体防守战术的重要组成部分, 只有正确处理好个人与全队的辩证关系, 才能充分发挥个人防守能力和提高全队战斗力。

总之, 在篮球比赛中, 我们要根据进攻队员的不同位置的任务, 以及队员的习惯、特点、特长, 并结合自己的特点, 合理运用防守基本技术, 主动控制对手进攻, 方能取胜。

摘

要:在平时的教学中, 教师要准确把握教材, 利用好教材,

把教材中蕴涵的知识巧妙地用例题挖掘出来。同时, 教师把握好教材上的例题, 举一反三、一题多解, 可以避免题海战术, 对培养学生分析, 综合运用能力大有好处, 为后继学习提供动力。

关键词:巧设;几何例题;举一反三

例题设计的好坏直接影响到学生的发展, 问题是学习的心脏, 好的例题能培养学生的分析、解决问题的能力和创新思维能力。所以在平时的教学中, 教师要准确把握教材, 利用好教材, 把教材中蕴涵的知识巧妙地用例题挖掘出来。用好的基础题能举一反三、触类旁通, 因为再复杂的题目都是由一些基本例题组成的。因此, 作为教师就要把学生的主要精力放到基础题目的听懂、记住、用法上, 把握例题中的主要因素及联系, 能用自己的语言准确清晰地复述出来,

新疆阿勒泰●张恩恺

例如:四边形是大家熟悉的图形之一, 我们已经发现了它的许多性质。只要善于观察、乐于探索, 我们还会发现更多的结论。请同学们看黑板上的问题, 四边形对角线上任意一点与另外两个顶点的连线, 将四边形分成四个三角形, 其中相对的两对三角形的面积之积有何关系?你能探索出结论吗?

学生们开始忙起来, 相互协作、相互交流, 没有结果。这时, 我适时点拨:“能否从特殊的平行四边形入手呢?”所有学生又都忙起来:画图、写已知、写求证、写证明, 不多一会儿就有一名学生高兴地举手说:“找到答案了。”我让这名学生将做好的答案展示到黑板上 (如图1) , 在学生画图的过程中, 我继续加以引导, 并把学生画的图与我的引导相结合, 从中得出以下结论:AD

所以推出S△BOC·S△AOD=S△AOB·S△COD (在

教师引导下探究, 并让所有学生参与其中的方法取得了很好的效果) 。

师:非常好!这是得出的特殊四边形相等的结论。具有一般性吗?若边形, 上述结论还成立吗?

问题提出后, 学生们开始了小组讨论、合作、交流, 有了平行四边形作参照, 学生们尝试了不同的方法:有的小组学生用四边形两个顶点向高, 利用等底等高三角形面积来探讨;有的小组学生自四边形对角线上四边作高……我也参与到学生们的探讨中, 并启发、鼓励、引导每组多在讨论中, 学生们得出了如下结论 (如图2) :

防守战术 篇4

关键词：奥运会篮球中国男篮防守战术

前言：在2008年的北京奥运会男子篮球比赛中，中国男篮以第8名的成绩完成赛前目标，整体表现比预想得要好。虽然完成了任务，可我们清楚地看到自己在比赛中存在的不足。欧美强队向世界展示了速度、力量与对抗的完美结合。中国队与世界强队无论从速度、体能、反应能力、对抗能力等方面均有着明显的差距。纵观这届奥运会中国男篮的表现，在人员配备上还是确立了以姚明为攻守核心，在攻守技战术运用上也有了一些新意。但防守是中国男篮较薄弱的环节，进一步提高防守质量，是中国男篮目前迫切需要改进的问题，也是现代篮球运动的大势所趋。中国男篮要想在今后的国际比赛中取得新的突破，还要付出艰苦的努力。本文研究结果将有助于我们准确把握当前世界强队防守战术运用情况及特点，对篮球训练与教学有一定参考，有助于进一步促进我国篮球运动整体竞技水平的提升。

一、第29届奥运会中国男篮与世界强队防守战术运用的差别

在所观察的本届奥运会全部男子篮球比赛中，各队运用的防守战术，主要有半场人盯人防守、全场人盯人防守、区域联防、全场区域紧逼、综合防守战术等。在这些防守战术中，由于当前世界优秀球员突出的个人控球能力，全场人盯人防守在大部分的比赛时间中已很少运用，大多是在比赛大比分落后的一方为挽回败局，或是比分领先的球队在比赛最后为确保胜利而主动采用的。其次，曾经盛行一时的全场区域紧逼防守战术，在本届奥运会的比赛中基本没有使用。再有，区域联防战术在比赛中的运用也较少，区域联防战术是为了有效地制约高大内线队员在篮下攻击和突破能力很强的外线队员的一种防守战术，然而随着当前世界高水平球员外围远投能力的提高以及进攻一方球转移速度的加快，使得区域联防在比赛中运用得比例较少。但在本届奥运会男子篮球比赛中，世界强队在使用区域联防时也有比较成功的例子：阿根廷、西班牙等球队针对美国队球员出众的个人攻击能力和身体优势，策略地使用区域联防战术，取得了预想的战术效果。

纵观本届奥运会，欧美强队还是注重半场人盯人防守，个人防守技术和全队协同配合高度统一。对球员之间的协防、补防要求明确。但世界强队在运用此防守战术时也有了一些细微变化。球从界外发进场后，对控球后卫的防守基本使用全场紧逼盯人，但防守压力不大，主要目的是缩短对方在前场组织进攻的时间、延缓对手攻击。当球进入前场后再进行贴身防守，并设法切断与其他队员的联系。从反复观看比赛录像中发现，当前世界强队在防守进攻基础配合时主动性较强，在准确判断的基础上抢先行动。对掩护配合换防后两名防守队员立即就地对运球队员进行前后夹击，而其他防守队员迅速抢前补防掩护队员，在有球区附近形成一个夹击圈，体现出防守的主动性与攻击性。在防守冲击力较强的突破时，关门和夹击是常用的防守配合。一旦对方运球，积极上前阻截，压迫其向攻击威胁小的区域运动。快速占据有利位置阻止其投篮，为同伴创造良好的断球条件和机会。由于协防的大量运用和重视对无球队员的防守，使得半场人盯人防守的伸缩性很强，在防守中始终贯彻“以球为主，同时兼顾球、人、区、时”的原则。真正体现出现代篮球防守战术的攻击性、集体性。

中国男篮虽然再次跻身世界八强，但最终没有能突破历史。从比赛过程来看，经过四年的磨练中国队在这次比赛中打出了自己的气势，防守意识和能力方面虽有提高，但与世界强队的差距仍然很大。在个人防守技术细节上有较大欠缺，很少运用打、断、抢等攻击性技术。整体防守配合意识淡漠、防守缺乏协同性、整体性，难以表现出良好的防守效果。在这次奥运会的比赛中，中国男篮也基本采用半场人盯人防守战术，但防守范围没有进一步扩大，对进攻方很具威胁力的球员，没有采用“特别照顾措施”(紧逼或包夹的防守形式)。对方可以轻易传球、突破、投篮。在对区域联防的使用时，中国队仍采用老式的“3—2”或“2—3”联防。这种固定联防防区也没有扩大，针对性不强，根本防不住对方的突破、快速转移球、远投，并不具有防守的攻击性。

二、目前中国男篮防守战术存在问题的原因分析

篮球运动从1891年由美国的奈·史密斯博士发明至今已有100多年的历史，篮球界的许多专家、学者、教授都对篮球防守技战术的研究给予高度的重视。由原来的跟着进攻防守、被动应付进攻，变成积极主动控制进攻，迫使对方按防守的变化而进攻，致使防守的地位变得越来越重要，使防守更具攻击性和破坏性。造成中国篮球防守战术落后的主要原因有：

(1)对现代篮球运动防守发展变化的趋势缺乏清醒深刻的认识。进入九十年代以后，世界篮球运动进入了新的发展阶段，虽然我们也吸收和学习了一些先进的理论和技术，但从整体上讲，我国篮球运动员和教练员的防守理念还处在较低的认识水平上，没能跟上世界篮球发展的潮流。特别是各个俱乐部队伍和基层教练员的认知水平还较低，这直接影响了广大运动员和青少年运动员对现代防守的认识，是必须解决的重要问题。

(2)训练水平和比赛水平亟待提高。在我国各级篮球队伍中，防守训练水平不高是长期存在的问题，自从尤纳斯执教中国男篮以来，情况有了可喜的变化，也取得了显著的进步。然而各个俱乐部队的防守训练仍然处于较低的水平，尽快提高防守训练的质量，是整体提高中国男子篮球水平极为关键的环节。与此同时，提高国内联赛防守水平更是当务之急。比赛是对训练的最直接、最客观的反映，通过联赛高水平的进攻与防守的对抗才能真正提高防守能力，如果国内联赛防守水平总在低水平上徘徊，国家队的水平也很难得到真正的提高。

(3)个人防守技术和意识还要加强。我国球员从思想上对防守没有足够的认识，重攻轻守意识严重。防守攻击性不强，拼抢能力较弱。对有球队员没有进行贴身干扰防守，特别是对无球队员的防守漏洞较大，忽视无球队员的进攻。

(4)防守战术单调，多变性、综合性差。世界篮球运动防守战术日趋丰富，呈现多元化发展的趋势，各种防守战术正向相互渗透、相互融合、相互组合的方向发展。联防中有盯人的概念，同样半场人盯人中也融入了区域联防的概念，这种相互融合、相互渗透、相互借鉴的结果，使防守战术的整体功能更加完善。我国运动员在这些方面差距较大，这与平时训练中教练员

的指导有关，同时也与运动员缺乏理论学习有关，训练和比赛中没有养成努力思考问题的习惯，因此很难对各种战术有深刻的理解和认识，也就难以运用于实践中。

三、结论与建议

目前我国联赛的水平不高、运动员防守观念滞后、防守技术粗糙、战术运用缺乏针对性、身体对抗能力差等因素制约着我国篮球防守战术的发展。因此，要解决好中国篮球的防守战术问题，除了掌握现代防守技战术发展的特点，应从以下几个方面进行不断的完善，从而使中国篮球运动水平早日进入世界前列。

(1)提高国内联赛质量，加强与NBA、欧洲强队的交流。中国联赛起步较晚，联赛中缺少国际氛围。CBA联赛可以通过制定相关的特殊规则，提高运动员的防守能力和意识。例如可以在赛季结束时，评选出最佳防守阵容、最佳防守队员等奖项。我们要向世界强队学习，取长补短。我国球员长时间缺乏与世界顶尖水平交流的机会，这限制了防守技战术的发展。我们可以考虑让国内优秀的篮球俱乐部或国内球员到欧洲强队、NBA去淘金，以提高国内联赛质量。

(2)提高我国篮球教练员的专业素质水平。篮球比赛不仅是运动员之间技、战术能力的较量，更是教练员的执教水平、临场指挥等综合能力的较量。我国篮球教练员虽然实践经验丰富，但缺乏全面、系统的篮球理论知识。因此，推荐一些优秀的教练员出国学习，或请国外一些著名教练来华亲临指导。加强外教与我国教练员的沟通，不断完善自己，与国际接轨。

(3)重视和提倡科学化的训练，加强后备力量的培养。在篮球防守战术训练过程中改变过去靠经验为主导的训练层次，提升到以科学化训练为主导的层次。提高训练强度和训练负荷，使训练具有针对性，为比赛服务。同时加强为中国篮球事业输送优秀人才的意识，增加年轻队员的参赛机会，在比赛中进行锻炼、总结。从青少年队员中培养防守核心队员，把全面的防守战术训练和个别队员防守特长技术训练相结合。

(4)加强身体素质训练。攻击性防守要求运动员具备优良的身体素质，而我国运动员的身体素质与世界强队相比存在很大差距。在奥运会比赛中不难看出，中国队的主要弱点还有对抗性差(包括身体素质)。学习国外先进训练手段，通过科学合理的训练来提高专项身体素质、体能和对抗力量。

(5)提高我国篮球运动科研水平。随着世界篮球运动水平的不断提高，科学研究在篮球领域中起到了关键作用，科研的最终目的就是为训练和比赛服务。将先进的科研方法与教练员丰富的实践经验相结合，协助教练员及时掌握、发现训练中存在的不足，密切结合比赛，共同研究探讨，为完善篮球运动防守理论体系起到推动作用。

参考文献

[1]国家体育总局，中国体育教练员岗位培训教材——篮球[M]北京：人民体育出版社，2002．

[2]刘玉林，主编．篮球运动研究[M]．北京：人民体育山版社，2006．

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[4]张俊青．篮球运动防守战术发展的历史回顾[J]．体育成人教育学刊，2003(1)：54—54．

[5]腾朝阳．美国职业篮球进攻与防守的技、战术特征[J]，成都体育学院学报,2003(1)54—56．

[6]林裕西．现代篮球整体协防战术探析[M]．北京：团结出版社，1998,(6)．

浅谈篮球运动区域紧逼防守战术 篇5

关键词：篮球,防守,区域紧逼,战术

1 概述

现代篮球随着攻守战术的迅速发展, 运动员身体素质的不断提高, 球场上的争夺愈加激烈对抗性防守越来越高。在比赛中, 带有攻击性、破坏性的积极防守越加重要。在当今篮球高水平比赛中, 其中比较常用区域紧逼性防守战术。

2 区域紧逼防守的战术特点

2.1 区域紧逼防守是综合性的集体防守

综合利用了盯人和区域联防的防守战术的优点。队员在防守中既有明确的分工, 能积极地控制一定的防区, 又能在指定的区域内积极地进行抢断或补位, 并根据球的位置进行紧逼, 造成抢断球的机会, 给对方精神上压力, 迫使对方思想紧张, 战术配合混乱, 形成失误、为例等错误, 以达到破坏对方的进攻配合和节奏的目的, 为本方的进攻创造有利条件[1]。

2.2 紧逼防守的防守原则

以攻击性的防守对付多变进攻。当前篮球比赛中进攻战术打法非常活跃、配合默契、变化多端。没有攻击性的防守, 而再以一成不变的被动防守是很难应付比赛需要。比赛中由攻转守时, 防守队员都要迅速按分工的防区落位, 并就近进行盯人防守。防守时, 要以球为主, 兼顾盯人, 向球移动, 控制中区, 逼走边角, 体现近球区以多防少, 远球区以少防多的原则。前线的防守队员要堵中路、放边路, 迫使对方把球传向或运向边线, 与临近的同伴进行夹击。后线的防守队员要根据前线的的防守情况和意图, 积极调整防守位置, 做到人球兼顾和随时协防夹击。如果球传向后场并越过自己的防区, 应以最快的速度、最短的路线向后场回防, 准备堵防或抢断球。规则中的“3秒”“5秒”“8秒”“24秒”“回场球”等规定都有利于区域紧逼防守的运用[2]。

3 区域紧逼防守的训练方法

3.1 提高个人防守能力

现代篮球运动, 防守技战术发生巨大的变化, 防守攻击性增强, 防守的区域增大, 防守控制力不断提高, 都是建立在超强的个人防守能力。可以从三方面进行训练, 一是加强力量练习, 二是身体的协调性配合, 三是积极的以赛带练、以守代攻的思想, 使运动员在比赛中积累更多的比赛经验, 培养积极主动的顽强精神。

3.2 加强区域紧逼的训练阵型

根据区域紧逼防守范围和落位队形的不同组合, 构成防守重点不同的战术阵势, 主要有“1-2-1-1” (图1) “1-2-2” (图2) “2-2-1” (图3) 和“1-3-1” (图4) 等[3]。

根据比赛需要和本队的条件, 区域紧逼防守可以分为全场区域紧逼、四分之三区域紧逼和半场紧逼。区域紧逼的运用方法[4]。

以全场“1-2-1-1”区域紧逼战术为例 (图5, 6) 。

全场区域紧逼时, 每名队员首先必须按“1-2-1-1”阵势落位, 以最快的速度落到自己负责的区域内, 寻找自己区域内的进攻队员, 以便开展区域中盯人, 盯人中守区配合。当对方4号在掷端线球时, 前区的防守任务由 (4) 、 (5) 、 (6) 来完成, (4) 防守4, 封堵向5传球路线, 当6接到时, (4) 应迅速随球移向6, 并与 (6) 堵6向中区移动, 进行夹击。同时 (5) (7) (8) 迅速补位, 形成马蹄状, 准备断对方6传出来的球, 因为6受到两人的夹击, 其传出来的球必然质量差, 这给 (5) (7) (8) 三位队员抢断创造了机会 (见图5) 。当对方队员6第一时间突破了 (6) 的防守, (6) 必须要堵中放边, 逼其往边线运球, 同时 (7) 快速上来与 (6) 形成夹击, 其他队员快速车轮式补位, 始终把队形保持马蹄状, 为抢断提供位置上的保证 (见图6) [5]。

4 结论与建议

4.1 夹击防守战术是给对手施加压力, 并借此打乱进攻节奏, 造成对方失误的一种攻击性很强的集体防守战术。

4.2 加强紧逼防守意识培养, 注重防守基本技能练习和提高个人防守能力是进行紧逼防守战术获得成功的关键。

4.3 任何战术都有利和弊, 关键是运用得当与否、熟练与否。我们可以通过提高队员自身的身体素质、技术、意识等和对战术的熟悉来祢补战术中的不足之处, 以求完美, 从而提高队伍的作战能力。

参考文献

[1]陈静霞.训练与竞赛, 2010, 1, 5.

[2]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京:人民大学出版社, 2000:139-144.

[3]徐国富.全场区域紧逼防守与反击意识训练新法[J].中国体育科技, 1994 (10) .

[4]陈京生.析前场由区域紧逼防守组成的一种综合防守战术[J].中国体育科技, 1998 (12) .

防守战术 篇6

1、我国篮球防守战术的历史回顾

篮球运动在我国是一项受到普遍的关注的体育项目, 它不仅要求运动员具有强健的体魄和高超的篮球技术, 还需要考验队员们的战术水平和团队精神,充满着娱乐性和技术性,因而受到大家的喜爱。在我国建国初期,篮球运动在部队很是盛行,运动战术上“以攻代守”的战术思想占主流地位 , 因此在比赛中大力提倡积极进攻,这对于促进篮球运动发展和比赛的可看性有很大帮助,但也限制了我国篮球运动整体技术水平的提升;50年代中期,我国接受了美国当时发明的紧逼防守战术, 比赛中增加了防守的主动性;60-70年代,我国经历了大跃进、人民公社化和文化大革命运动的浩劫,国家各项事业都陷入困境,篮球运动走入低谷;改革开放后,国家振兴体育事业,我国运动员与世界其他国家交往增多,比赛中发展,我国篮球运动员的技术、体能和战术都与国外强队有较大差距,但这也为我们提供了学习、发展的契机,此后通过科学训练和战术理论研究,我国篮球运动水平有了很大进步,培养出了一些具备世界级水平的运动员。但是,在身体条件、移动速度、防守能力等方面还存在很大不足。

2、我国篮球运动防守战术存在的问题

2.1、球员的防守意识消极

篮球运动的防守战术不仅是要干扰对方投篮, 更是要尽量切断对方球员之间的配合练习,迫使对方进攻犯规。而要达到这一目的,可以通过身体抵触限制对方活动、切断传球线路、阻挡对手视野、抓住时机断球等方法。而要更好地运用这些战术,就要求我们的球员必须要有主动防守的意识,可以瞬间适应球场上的变化。在NBA赛场上,我们常常可以看到,好的球队面对失球、断球的情况,往往能够快速的回防,形成联防,迟滞对手的进攻。而我国的球员恰恰缺少这方面的应变能力,防守中脚步移动速度慢,站位错误,这就给对方以可乘之机。

2.2、队员之间的协防配合不到位

篮球是一项团体运动,队员之间的配合是取胜关键。现代篮球比赛突出以球为中心,人、球、篮筐、防区各种要素综合考虑。队员们需要时刻注意球路的变化,随机应变,及时的补位和协防。在我国的球员中个人主义比较严重,喜欢各自为战,喜欢要球却不爱传球,该夹不夹,该补不补,导致自己防区漏洞百出,球队协防能力较差。

2.3、球员的防守技术训练不足,实战能力弱

虽然近些年来我国的篮球运动积极向国外学习, 转变训练模式, 在球员技术和比赛战术上取得很大进步。但总体上还是落后的。以防守战术为例:球员们在运动转防守过程中,姿势不对,伸展范围太小,控制区域有限;脚步转换慢,步法散乱;缺乏主动防守意识,断球能力较差等。

3、未来我国篮球运动防守战术发展的方向

篮球运动发展的实践有效证明, 想要在比赛中获得最后的胜利,其关键因素就是看整个球队具有成功的防守战术,要想使我国篮球运动员的整体水平得到提高, 就必须意识到防守战术在现代篮球运动中的重要位置,同时也要用科学的、客观的目光去认真看待我国篮球运动在防守战术上存在的问题、不足的地方,以及与世界篮球强队之间存在的实际差距, 这样才能使防守战术在训练上有着明确的目标,使训练更加具有针对性,减少在训练上的弯路,更加迅速的解决我国蓝球运动上的不足, 以及技术上存在的实际问题,缩小与世界强队的距离。个人良好的防守战术,可以提升整个篮球队伍的防守能力,并且还可以具有很强的攻击性,在实际比赛中可以起到很好的“强守助攻”的作用。

3.1、促进教练员专业执教水平的提升

教练员是整个球队的大脑, 一场比赛不仅是球员之间技术的比拼,更是两队教练员战术思想、指挥和领导能力的较量。目前我国很多球队教练都是退役的优秀球员,比赛经验丰富,技术过硬,对篮球运动感情真挚,其中有很多的优秀者。但是,其中很多人并没有进行全面、系统化的理论深造,在技、战术训练和理论革新上缺乏必要的专业水平。因此,必须采取措施提高我国篮球教练的专业理论知识和指教水平。而积极向国外学习无疑是一条捷径,我们可以选派一些年轻有为的教练员赴国外学习, 同时聘请外国教练来华讲学,传递当前篮球运动的最新理论、战法,从中寻找适合我国篮球运动特点,创造攻防兼备、灵活多变的防守战术,扎实推进综合多变的防守战术体系形成,从而提高我国篮球防守战术水平。

3.2、加强队员个人的防守能力训练

篮球运动只有把自己球队的技、战术水平都发挥出来才好看,技术是战术制定、实施的基础,战术为技术的发挥提供可能。从当前我国篮球运动员的整体情况看, 有必要加强队员们的防守技术训练,提高个人能力,这样才能更好施展战术理论。篮球防守技术有很多,包括:贴身近防、外线前防、内线卡位、夹击以及抢、打、断、盖等诀窍等。比赛过程中,队员除了要注意自己防守对象外,还要时刻关注赛场变化,思考对方的进攻意图,及时调整自己的步法和位置,主动地贴身近战,使用滑步、攻击步、后撤步等移动技术,为自己争取有利位置,同时捕捉有利战机。这些都需要在平时设定专门的训练科目,扎实苦练防守技术基本功。另外,像抢、断、打等技术都需要有敏捷的移动速度做基础, 比赛中注意带球运动员的运动线路和进攻意图,通过快速移动,切断对手的球路,运用夹攻、合理身体对抗迟滞对方进攻,造成对手失误犯规。在防守中创造攻击机会。为此,教练员在平时训练中,应加强球员身体灵敏度和正确移动步法的训练,打破传统的“重进攻,轻防守”的观念,采用科学训练方法,从实战角度出发,培养队员主动观察赛场,掌控比赛节奏的能力。

3.3、引进高素质人才 ,提升篮球队伍综合素质

任何一项技术的进步都离不开专业人才的背后努力, 从整体看,我国的篮球运动专职理论研究人员还很少,多数都是一些有篮球爱好的大学教师, 以兼职或评论员的形式为篮球运动提出一些建议,他们虽然具备一些专业知识,但在比赛经验和理论创新上能力尚显不足, 特别是防守战术的理论基础和技术创新与国外先进球队还有很大差距。所以,必须下大力气提高我国篮球运动科研队伍的建设,加大资金投入,从体育院校招聘具备硕士、博士学位的专业体育知识分子,同时从国外聘请篮球评论员和教练,组建专属于球队自己的理论指导专家团。在总结国内外防守战术发展经验的同时,结合本土球队自身特点,制定科学有效的训练计划,创新防守战术,为我国篮球运动防守战术的提升提供理论支持。

4、结 语

防守战术 篇7

1 篮球规则的演进与意义

篮球运动在最初发明的时候没有规则, 耐史密斯博士拟定了5条篮球规则。根据这5条规则的精神与宗旨, 他再制定出最早的13条规则。这13条篮球规则, 虽然不算完整、明确, 但对初期篮球运动的发展却有很大的推动作用与规范。国际篮球协会每隔四年即会针对篮球发展趋势与规则缺失, 有组织、有计划地对原规则进行讨论、研究与修订, 经过不断地修改与演进, 到目前仍维持8章50条规则, 以迎合日新月异的篮球运动发展之需求。

2 可用于防守战术的篮球规则的解释

2.1 5秒钟规则

当球员在场内控制活球且被紧迫防守, 此时防守者积极防守与对手的距离在1米以内, 那么被紧迫防守的球员必须在5秒内传球、投篮或运球;球员发界外球时不得超过5秒球才离手。

2.2 8秒钟规则

当球员在后场控制活球时, 该队必须在8秒之内使球进入前场。

2.3 24秒钟规则

当球员在场上控制活球后, 该队必须在24秒内设法投篮。

2.4 3秒钟规则

当队员在前场控制活球, 且计时钟正在运行时, 同队队员不能在对方限制区停留超过3秒钟。

2.5 圆柱体原则

是指球员所站地板的空间, 包括其上空, 是为一假想的圆柱体, 受到下列限制:前至球员手掌、后至球员臀部、侧面至手臂及腿的外侧, 这就是防守球具合法防守动作的界定。

2.6 合法防守位置原则

一位防守球员已建立最初的合法防守位置, 他的合法位置为:球员面对其对手且双脚着地。合法防守位置是由地板向上垂直延伸 (圆柱体) 至天花板, 球员可举起双臂和双手超过其头部或垂直跳起, 但必须在假想的圆柱体范围内, 保持垂直姿势。

2.7 球队犯规罚则

意指每节每个球队犯规满四次后, 则处于全队处罚阶段, 其后球员对不是正在投篮动作中的对手侵人犯规, 宣判罚球两次。

3 规则应用与团队防守战术

防守形态可分为: (a) 盯人防守; (b) 区域防守; (c) 紧迫防守; (d) 混合防守; (e) 特殊情况下的防守, 而不论何种形态的防守战术, 其用意是在积极抢占有利位置, 破坏和阻截对手的进攻意图和行动, 并以争夺获取球权, 转守为攻为目的。根据团队各类型防守战术并运用现行规则条文所制定的规范, 将可使球队或球员避免不必要的犯规麻烦, 甚至亦可达到防守的最终目的。

3.1 防守战术的原则

在规则与防守战术之间, 教练员和球员须了解两项原则。空间原则, 规则赋予个人在场上的活动空间, 例如圆柱体空间, 以避免犯规的产生而导致防守战术的瓦解;时间原则, 篮球比赛具有时间性, 而规则也清楚地指出有关时间性的各项条文, 以避免球队使用拖延战术而得利, 只有熟悉各项内容, 才能掌握犯规时机。

3.2 规则与防守战术间的应用

以下举例几种场上情况, 说明在正确的空间与时间的原则下, 规则与防守战术间的应用。

3.2.1 发球5秒与半场8秒违例之防守战术

1.当球队采取全场盯人防守时, 防守球员应压迫对手控球队员, 使其不易将球运至前场, 甚至无法传出, 造成球队8秒违例。

2.当球队采取压迫对手发端线界外球时, 一位防守者应该贴近发界外球者, 不断地挥手扰乱使其发不出球, 而其他防守者则阻止迎向前来的球员接发球, 如图1, 使发球队员错失发球时机, 造成5秒违例, 甚而造成界外移动违例。或者如图2, 当对方在前场中线附近发边线界外球时, 则可采取半场压迫防守, 原防守发球者的队员伺机协防、压迫最近接球队员, 迫使接球队员无法顺利得球, 甚至造成发球者失误, 例如:5秒违例、球回后场、发球踩线或带球走违例等。

3.2.2 团队设陷包夹之防守战术

当球队采取区域压迫防守时, 可分为全场, 3/4场及半场, 而区域压迫防守最大的法宝, 就是“包夹”, 如图3, 而图4的阴影区表示半场包夹时最好的区域。

1.如果球队采取半场区域压迫防守时, 则当对方球刚进中线就必须开始紧迫, X1迫使控球队员将球运往边线, 进入包夹区域, X2迎前与X1, 形成包夹, 如图5。如果包夹的时机正确, 中线与边线自然也成为防守球员, 迫使对方造成回场、出界, 甚而制造5秒等违例事件而获得球权。

2.如果球队采取全场区域压迫防守时, 则当对方发球进场时, 防守方X1与X2立即对接球队员施以包夹, X3向球边移动, 防止将球传给空手走位的队员, 其他防守球员则随球逆向移动, 伺机拦截传球, 如图6。此包夹易造成对方后场8秒违例、被紧迫防守5秒违例, 或者迫使持球者传球失误等。

3.2.3 犯规战术之应用

尽管犯规有许多的负面效应, 但必须正视的是犯规也有其战术运用的价值。有时为了争取时间采用战术性犯规, 主要是为了增加扭转胜利的机会, 因此运用的时机就非常关键, 整体而言, 执行时机会因比分差距、比赛剩余时间等而有所不同, 如当比赛时间还有两分钟, 而球队落后十分左右并且全队犯规还未进入罚球阶段, 可适时实行犯规来停止比赛时间的运行;当比赛时间所剩不多, 球队只领先三分, 且全队犯规未达到罚球阶段, 亦可采用策略性犯规, 干扰进攻节奏与化解对方得分机会;如果全队犯规已经进入罚球阶段或者球员有犯规的麻烦时, 则球队必须考虑由谁执行犯规、犯在哪位球员上等问题。

4 结论

篮球规则每四年一修改, 面对规则重大的变革, 教练员与球员在训练上必须随之改变, 不仅在体能, 技能和战术上必须强化, 不断更新规则理解, 如此不仅可以化解球队遭遇输球的命运, 同时可以借由规则条文的解释, 增加球队获胜的机会。而由于防守稳固能使球队掌握整场比赛的节奏, 并能压制对手的气势, 反之, 却可能使自己的球队陷入不利, 因此建议教练员和球员以改善用规则的优势, 建立正确的防守概念, 以增加球队获胜的契机。

参考文献

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小学生篮球赛中防守战术的运用 篇8

小学生篮球赛我们经常采取2、1、2联防或者2、3联防, 通过对以往的比赛经验的总结我们发现联防是一种针对小学生特点的很实用的战术。

它的优点有:

1.防守区域适中, 能巩固好内线, 加强了秒区的保护。我们知道小学生的投篮命中率普遍不高, 得分以内线得分和快攻得分为主。解决了三秒区的防守问题就等于扼杀了对手的进攻。

2.对篮板保护有利。因为防守队员围绕三秒区内布局, 离篮筐近对争抢篮板有利。

3.落位稳定减少体能消耗。联防也不是天衣无缝。

它的缺点在于:

小学生比赛时往往对球的关注度超过人的关注度, 不能人球兼顾, 在对手进行挡拆和空切时容易产生空位。

一、如何合理地运用区域联防

运用时机:

1. 对中远投命中率低而内线攻击力大时。

2. 对于本队犯规次数多而保存实力时。

3. 对于本队体能消耗大而保存实力时。

4. 对手比分落后而急于求成时。

区域联防应注意的地方:

1.由攻转守时, 除积极阻止对手的攻势外, 应有阻止快速退守和及时落实好防守位置的能力, 在适时运用后退跑和滑步积极阻挠对手自身的落位。

2.对有球队员应按盯人方法紧逼防守, 其余防守队员应积极移动, 调整队形进行协防或补防做到人球兼顾

3.对无球队员的穿插移动要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位和阻截, 不让对手在有威胁的地方接球。

4.进攻队员投篮后, 每个防守队员都应积极堵位和抢位。有组织地争抢篮板球, 并及时发动快攻人盯人防守是篮球防守战术中另一个重要的系统, 即以盯人为主, 兼顾球位, 做到人球兼顾, 每个防守队员积极盯防自己的对手, 并与同伴进行共同协防的全队防守战术。

它的优点有:

1.队员防守分工明确, 有利于发挥队员防守的积极性和提高责任感。

2.以盯人为主, 防守的针对性强, 有利于破坏和控制对手的既定战术。

缺点有:

1.篮下防守薄弱, 不易组织抢篮板。

2.遇到强有力中锋篮下保护不力, 遇到突破能力强的队伍易形成单打得分。

二、如何合理运用人盯人战术运用时机:

1. 对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

2. 本方个人防守能力强、体力较好时。

3. 对方不适应或作为战术变化时。

人盯人防守应注意的地方:

人盯人防守主要体现在“松、紧、逼”三字上。简要的说就是切断对手队员之间的联系、配合, 有利于协防。远离篮筐无球防守要“松”, 并给予假象, 随时准备断球和联防。

对邻近球框的持球人要“紧”, 绝不允许对手在预定的有利于进攻的位置上随意接到球。

在特定的时候我们会采取一种攻击性的防守:全场紧逼性人盯人防守。这种防守强度大, 对学生的防守意识提出看了更高的要求, 它只适用于一时, 并不适用全场, 运用它也要把握准确的时机。

它的时机在于:

1.对手球性差或者组织能力强的队员下场的情况下。

2.对手体力不济。

3.在节尾, 打破节奏, 突然袭击。

4. 比分相差大时, 破釜沉舟。

应注意的问题:强调先找好人, 紧逼防守不让其接到球;若对手接到球, 卡死中路, 把他往边线逼并及时包夹。紧逼防守要给对手一种很大的压力, 让其匆忙运球, 让其慌忙传球。浑水摸鱼就是它的特点, 关键是先把水搅混了。全场紧逼性防守只能运用于一时, 因为其太耗精力, 一时能起扭转乾坤的作用, 但因其自身的不足也很多, 多用则疲。

重视防守是保证赢球的前提, 培养小学生的防守能力, 应从基础性练习做起, 如滑步练习、抢步练习、关门练习、双人夹击练习等等。临场应针对不同球队的风格采取不同的战术安排, 各种防守战术都有其优劣, 教练员要根据它的特点科学运用。

摘要：篮球比赛中进攻和防守的关系是相互制约的辩证关系, 要想赢得比赛依靠单纯的进攻是远远不够的, 还必须具有破坏性、攻击性的防守。正如NBA一句名言所说:“表演看进攻, 赢球看防守。”

防守战术 篇9

一、“前高位、后低位”防守战术的概述

规则的不断变化，使排球比赛攻防趋于平衡。防守已成为掌握场上主动或得分的重要方面，防守战术被各球队加以充分的重视。目前“前高位，后低位”相结合的防守战术已成为现代排球防守战术的新趋向。“前高位”防守是指防守中加强网上、网前的高防，在前排网上争防第一点，并和后排防守一起，加快拦防反击的速度。“后低位”防守是指在后排防守和前排保护时，身体重心主动降低，赢得防守时间。“立体化”防守战术是前排网上对各进攻点的高位拦防与后排各区域防守的多方位变化相结合，构成点、线、面、空中与地面相结合的立体化防守网络。将前排的防守与后排的防守构成一体，使防守区域延伸到网前。而这种立体化防守战术是建立在一种严密、有序、临危不惧的基础之上。严密就是在防守过程中拦网、后排防守、保护形成一个有机的整体，没有明显的漏洞。有序就是在千变万化的进攻面前，防守的变化合理有序，判断准确，移动及时到位，不给对手可乘之机。临危不惧就是要有信心，敢于面对强有力的扣杀，敢于承担，努力把球接起来。

二、立体化防守战术布局

防守可分为两个部分，前排拦网和后排防守，它们的形式和任务不同，目的也不一样。但是拦网和后排防守是一个有机的整体，不可分割，只有密切配合，才能发挥最大的效果。

1. 更新前排拦网理念。

拦网是防守的第一道防线，可以采用单人拦网、双人拦网、三人拦网。以往我们讲防守，总是讲怎样拦网或如何后排站位防守和保护，无形中把拦网和后排防守分割开来，使运动员产生一种误解，认为拦网就是最大限度地发挥拦截效果，以拦死、拦到为目的，过分强调拦网的主动性，而忽略了拦网与后排防守的关系和配合。同时，还可能因为过分突出主动性产生集体拦网配合不协调，触网犯规增多，造成拦网效果不佳。而对于世界各国扣球技术娴熟的运动员来说，想完全封闭其突破口是不可能的。单人拦网在强有力的扣杀面前显得单薄，给后排造成的压力大;三人拦网主要是发挥最大限度的拦截作用，但是动用的人员多，造成后排空虚，且三人拦网在配合上要求较高，效果也不理想;双人拦网有较大的拦截面积，较大程度上减轻了后排防守的压力。因此，选择双人拦网是较为合理的。拦截线路可以是直线、小斜线、大斜线。

2．优化后排防守。

传统的后排防守观念是建立在全面防守基础上，直线、小斜线、大斜线、吊球等面面俱到，习惯采用“心跟进”、“边跟进”的“马蹄形”站位方式。这种站位方式分布均匀，强调防守之间的相互联系，形成全面的防守网络。存在的最大隐患是分散了有限的兵力，在面对强有力的扣杀时，要求一个运动员防守一个区域，无论是判断、反应、移动速度都是有困难的，有时队员临场表现出无能为力，或者作一下象征性的扑救。因此，我们应该对后排防守的区域进行重新认识。以双人拦网为例，在有效拦网情况下，扣球队员只有避开拦网才能扣在场地内，而有效的双人拦网所能覆盖的面积可占整个防守区域面积的70%。如果我们大胆地放弃这一区域的后排防守，将人员充实到30%的重点防守区域，无疑使得30%防守区域的防守密度增强了200%，这对提高防守效果是十分明显的。

3. 加强保护意识。

后排防守放弃相当大的一部分区域，集中优势兵力防范来自拦网以外的大力扣杀，从表面上来看增加了保护的难度和范围。专施保护这一职责，他们的灵活性、活动范围、移动速度、信心都大大地提高，这就使得较大区域防守成为可能。但是这也要求保护队员要集中精力，注意对方扣球队员的扣球动作，防止轻打、吊球、打手出界等。

4. 贯彻前后一致立体化防守。

拦网和防守是一个有机的整体，不可分割。如果拦网运动员根据自己的判断作出抉择，有很大的随机性，可能拦网成功率会有所提高，同时也给后排防守取位带来了不确定因素。对于扣球技术娴熟的运动员，扣球瞬间改变扣球的方向，摆脱拦网是很容易做到的，这样反而给后排防守造成更大的压力。因此，拦网线路应根据前后排相互配合，采取较为固定的拦截线路，前排队员在拦网前可以做出相应的手势 (像二传组织进攻一样) ，使得后排防守取到准确的位置。

三、立体化防守战术应注意的问题

这种全新的防守模式，至关重要的是拦网要积极主动，拦网队员要移动快速，判断准确，不论在任何情况下都要不失时机形成双人拦网。拦网时一定要加强配合，掌握好起跳时机，保持良好的拦网手型，要确保直线和小斜线不被突破。三人密集防守取位要快速、准确、到位。三人之间要时刻准备好接应接球队员，防止接球时发生一传失误。游动保护要机动、灵活、快速。前排在拦网时应做出相应的手势，暗示后排防守队员前排采取的是拦截直线还是斜线，使后排防守队员做好准确的取位工作。使得前后排保持步调一致，形成一个立体化的防守网络。在三人防守的重点区域，在迎接重扣的时候，一传和防守较为出色的“自由人”应主动承担起防守的重担，其他两人在左右协同保护。

四、立体化防守战术发展趋向

随着排球运动向“高度、力量、快速、全面方向发展”, 运动员的身体素质明显增强, 扣球的高度和力量显著增加。排球“自由人”规则自1998年11月由国际排联通过, 1999年1月正式实施以来, 已经经历了9年各项大赛的检验。它的实施, 增强了各队后排的防守力量, 使排球比赛中攻强守弱的矛盾得到缓解, 比赛的来回球增加, 激烈和观赏性、精彩程度提高, 促进了排球运动的蓬勃发展。从2000年奥运会女排前8名的情况看, 总体上仍体现出攻击力强的球队成绩排名相应靠前, 如女排前4名古巴、俄罗斯、巴西、美国和第5名中国队, 进攻加拦网的成功率分别为70.79%、68.09%、58.84%、55.96%和53.11%, 防守成功率分别为66%、61.56%、72.89%、68%;而男排体现出全面型的球队占优, 如前4名南斯拉夫、俄罗斯、意大利和阿根廷，进攻加拦网的成功率分别为65.74%、70.2%、69%和65.3%，防守成功率分别为80.66%、57.88%、51.23%和57.17%。其中冠军南斯拉夫队虽然攻击力稍弱，但凭借高于对手20%左右的防守成功率夺得桂冠。而随着排球进攻战术的全面、快速、多变、立体化的发展趋势，仅仅依靠后排的“单枪匹马”防守已经承受不住强有力的扣杀。防守任务也不应该只落在后排队员的肩上，应将防守区域延伸到网前，将前排的高位拦网与后排低位防守结合起来，把“自由人”充分利用起来。在进攻战术高度发展的今天，要想立足于世界排坛的霸主地位，在拥有同样的进攻条件下，只有组织强有力的防守才能立于不败之地。

五、结论与建议

如今排球运动向着“高度、力量、快速、全面”化趋势发展，进攻明显优于防守，因此，加强球队的防守成为各国排球队的重要训练课目。防守已经不再是前排拦网或是后排防守的“单兵作战”，应该是前排拦网与后排防守的有机结合。由于球队的防守理念过于陈旧，还沉留在过去的面面俱到的防守基础之上，将前排拦网与后排防守分割开来，各尽其职，无形地造成了防守中漏洞百出，队员常常表现出无能为力。为此，更新排球防守理念，树立全新的立体化防守战术，将前后排构筑成立体化的防守网络具有重要的意义。“前高位，后低位”防守战术在实施过程中要求拦网队员移动快速，判断准确，不论在任何情况下都要不失时机形成双人拦网，拦网时一定要加强配合，掌握好起跳时机，保持良好的拦网手型。这就要求队员要针对网前移动步伐、原地起跳、对自身的控制能力、拦网手型等进行训练。做到准确判断→快速移动→起跳→拦网“一气呵成”。随着“自由人”的出现, 减少了高大队员的防守任务，后排的低位防守得到了一定的充实。由于“自由人”具有较为出色的一传和防守能力，所以在后排的低位防守中应将自由人安排在重点防守区域，让“自由人”主动承担起接扣杀的重担。为了能够更好地加强后排的低位防守，“自由人”在训练中应加强保持低姿接重扣的练习，以及一些扑救训练。

参考文献

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