防守中假动作（精选5篇）
防守中假动作 篇1
前言
防守技术是队员在防守时，为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作方法。有效的防守是一支球队取得最终胜利的关键之一，现代篮球运动的进攻越来越犀利，进攻的手段越来越隐蔽、多样，这就给防守队员提出了更高的要求，防守队员个人防守能力的强弱则成了整支球队防守体系稳固与否的重要因素，防守中假动作的合理运用可以完善个人防守技术，增强整支球队防守的攻击性，提高防守的成功率。[1]防守中假动作在篮球比赛中的运用已越来越普遍、灵活，它已成为各队防守技战术中一项不容忽视的重要内容。目前一些球队普遍重视进攻假动作的训练，而忽略了防守假动作的练习。实际上在防守中，假动作运用得当，能完善个人防守技术，增强防守的威力，使防守更具实效性和针对性。攻与守是一对矛盾，在进攻中有假动作技术的运用，那么在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的运用作一分析。
1. 对于防守中假动作的分类
实践中，防守中假动作的运用灵活、多样，以假动作实施的防守人数与进攻人数来进行分类，分别为一防一、一防二、多人集体防守。在此主要针对一对一防守。
一对一的防守可分为对持球队员的防守和对无球队员的防守。
1.1 防持球队员假动作的运用
篮球是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控制球权。[2]为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。
1.1.1 位置变化，阻击突破。
位置变化阻击是有意放一个方向，再突然防守这个方向。如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳，其它区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。
1.1.2 欲擒故纵，防传球。
防传球时要根据持球者的位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下;或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
1.1.3 诱入陷阱，防运球。
陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则：一是堵中路，迫使持球者向边、角运球。二是堵强手，迫使持球者用弱手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱使对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断夺取球权之目的。
1.1.4 加压防守，防投篮。
当攻方处于篮圈六米范围内接到球时，威胁很大，他可以直接投篮，也可以伺机突破和传球。因此，在防投篮时，要视其投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区加压防守，破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。
1.2 防无球队员假动作的运用
在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。[3]在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球，即防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球;运用眼神变化断球;运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员的进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手，以达防守的真正目的。
2. 防守中假动作运用应具备的条件
2.1 要强化防守意识
首先要加强防守意识的培养，使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。[4]
2.2 要有清醒的头脑和胆量
仅有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作是利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙.
2.3 要有较强的预测与判断能力
防守中运用假动作，队员需要有良好的预测和判断能力，对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。
2.4 要有良好的专项身体素质
要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快速，手部干扰要积极。[5]因为只有快速地移动、滑步，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最佳效果。
总之, 运动员在防守中采取的正确果断的行动, 源于对比赛情况正确的判断, 正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效, 在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养, 扩大队员视野范围, 提高防守的预见性。[6]这样, 队员才能不仅控制自己的对手, 还能协助同伴, 使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然, 凡在场上防守意识较强, 头脑清醒, 有胆量, 并具有预测和判断力的队员, 都有强烈防守成功的愿望, 都能在防守中随机应变, 迷惑对手, 让对手无所适从, 使己方取得场上的主动权, 同时能经常的断到球、抢到球, 并造成进攻队员犯规。防守中适当地运用假动作, 可以赢得防守时间和空间上的主动, 达到夺球反攻的目的。
3. 结论
3.1 假动作在防守中运用多，且水平越高运用越多，越灵活，教练员和队员应予以重视。
3.2 防守假动作要做得逼真，要有隐蔽性，运用时应真假结合, 灵活多变。
参考文献
[1]篮球[M].高等教育出版社, 第三版, 第七章:56-58.
[2]篮球[J].杂志, 2003, (6) :24-28.
[3]美国篮球防守训练全书[M].人民体育出版社, 2003, 第3版:112-115.
[4]改生等译.英国篮球防守训练全书[M].北京:人民体育出版社, 2004.
[5]金申.篮球实践荟萃[M].北京:人民体育出版社, 2005:156-161.
[6]福海.现代篮球训练艺术[M].上海:上海教育出版社, 2003.
篮球比赛进攻中假动作的运用 篇2
摘要篮球比赛中假动作是一项以巧取胜的基本技术，也是篮球技术应用的重要组成部分，极大丰富了篮球比赛的内涵。本文旨在研究篮球比赛进攻过程中假动作的特点及其运用规律，重点探讨投篮、突破、传球、运球假动作在比赛中的应用。
关键词篮球比赛假动作进攻防守
篮球运动是一项集身体条件、精湛技术、心理素质、应变智慧融为一体的集体对抗性高的运动。身体对抗是篮球运动的重要特征之一，在比赛进入白热化阶段，在某种程度上决定了比赛的胜负，但在比赛中，假动作运用质量的高低对球赛的胜负、精彩程度有着重要影响。
一、篮球假动作的基本特征
假动作具有真实性、隐蔽性、突然性、连续性这四个基本特征。其中真实性是篮球假动作的首要标志和核心，只有逼真如实，才能吸引对手，欺骗并调动对手，造成时间差、空间差，获得比赛的主动权。
二、假动作技术的特点分析
篮球比赛中，任何进攻时机都是一瞬间的，假动作的运用也是如此，只要该动作能达到预期的目的就行。假动作并不要求统一的规格，在比赛中根据自身的技术特点和对手的情况去创造适合自己的假动作，只要在对抗中队员认为需要时就可以使用，不受教练指挥的限制。因此，假动作技术是以低制高、避实就虚、以巧、以智取胜的法宝。
三、进攻假动作在比赛中的运用
所谓进攻假动作是：进攻队员在实施真动作之前而做的先于防守者防守之前的假动作，造成防守者判断错误而引发错误，失去主动的防守位置，然后进攻者完成真实动作形成攻击机会。
（一）投篮假动作
投篮假动作是假动作中运用最多的一种，由于投篮是篮球运动中最为重要的进攻技术，场上的一切技术的运用最终都要为投篮做准备。
1．假投篮真突破：持球人瞄篮做出准备投篮姿势，诱使防守人跳起封盖或靠近自己，突然、变投篮为突破。持球队员做向上举球，身体向上升起，但腿仍保持弯曲，脚不离地，重心不动。
2．假投篮假突破真投篮：持球队员做瞄篮动作，当防守者靠近准备封盖，持球队员突然变为突破，如果防守者后撤，这时持球队员跨动脚收回变为跳投。假如持球队员在做瞄篮动作时防守者没有上当受骗，此时可直接投篮，无须做突破假动作。
3．假投篮真传球：持球队员做瞄篮动作，吸引防守者封盖，突然妙传（背后传球、反弹传球、体侧传球），给同伴创造良好的投篮或突破机会。
（二）突破假动作
持球突破是攻击性很强的个人进攻技术，如能熟练掌握左右方向的突破进攻，又能结合运用假动作，犹如锦上添花，威力更大。
1．假突破真投篮：持球队员向一侧做突破动作，当防守者移动封堵时，迅速收回跨出脚，然后挑起投篮。
2．假突破真传球：持球队员向一侧做突破动作，当防守者移动封堵或其他防守队员过来协防时，将球传给位置更好的队员，创造更好的进攻机会。
3．假突破变真突破：持球队员向一侧做突破假动作，迫使防守队员向一侧移动，然后再从另一侧突破来摆脱防守队员。
（三）传球假动作：比赛中持球队员应掌握多种传球方法并力求做到快速、及时、准确、隐蔽、力量恰到好处，还需要声东击西，出其不意打破对方防守的节奏。
1．假传球真投篮：持球队员向某一方向做传球动作，分散防守者注意力或诱骗对手防传球，趁其不备突然起跳投篮。
2．假传球真突破：持球队员向某一方向做传球动作，当防守队员试图封堵时，趁其不意向另一方突破。
3．假传球真传球：持球队员向同队队员做传球动作，故意使防守者试图去断球而失去防守最佳位置，这时再传球给队友。
（四）运球假动作：运球基本功好，其控制球、支配球和突破能力就强。在运球中合理地运用身体虚晃，重心的移动，球的摆动来迷惑对手，使对手失去重心和合理的防守位置，寻找更加有利的突破、传球或投篮机会。
1．体前变向不换手运球：运球者用右手（右手为例）将球从右侧运向身体中间，同时左脚向右跨一小步，上体向左晃动，诱使对手向左侧移动，随即左脚蹬地，右手持球运球从右侧突破防守队员。
2．体前变向换手运球：运球队员用右手（右手为例）将球从右手运到左手，同时身体向右虚晃，防守队员失去合理防守位置的时候再进行突破。
3．急停急起运球突破：当防守队员盯的很紧时，持球队员若以平平速度运球，要想过人是徒劳无益的。必须在慢速运球中突然变速加快或在快速中变慢后再变快，快中有慢、慢中有快，快慢结合，真假难分。
四、比赛中运用假动作的注意事项
（一）保持身体平衡：在试图运用假动作诱骗对手失去位置或身体平衡时，最主要的是保持住自己重心的稳定性，这是假动作成败的关键。如果做假动作时自己首先失去平衡，不但不能诱骗对手，自己也无法完成需要的动作。
（二）假动作要逼真：首先要必须把动作的技术特征表现出来，才能造成对手判断上的错误，然后再根据对方的反应随机应变，否则就失去其意义，且造成被动。
（三）动作节奏和幅度要适当：真假动作变化要有节奏，假动作的节奏要慢一些，给对手留下被诱惑反应的时间，产生错误的判断，而真动作要快一些，使对手反应不过来。做假动作幅度要适当，不易过大或过小，过大不易转换动作，过小，不易吸引对方。
（四）选择适当的时机：反应快，动作灵活多变，在恰当的时机运用假动作以及技术动作组合，去完成进攻动作。切忌不可滥用或盲目做假动作，否则将暴露真实意图，贻误战机。
（五）真假动作可以相互转化：比赛中攻防队员可根据对抗的位置情况相互转化真假动作，真动作变为假动作，假动作成为真动作，从而使对手难以识破自己的真实意图，增加攻击性。
五、结论
现代篮球比赛要求运动员必须攻守兼备，一场球赛如能因假动作而不断取得进攻的主动性和减少对方有效进攻次数，降低对方控制球得分率，已成为取得比赛胜利的重要因素。重视假动作在比赛中的应用，使假动作在比赛中发挥它更大的作用，使比赛变得更激烈、更精彩。
浅谈篮球比赛防守中假动作的运用 篇3
1 防持球队员假动作的运用
球, 是攻守双方争夺的焦点, 持球队员可以直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻, 一旦对手接到球, 防守者要及时调整与对手的位置和距离, 尽力干扰和破坏其投篮, 堵截其运球突破, 封锁其助攻传球, 并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此, 恰当地运用一些防守假动作, 将获得很好的效果。
1.1 位置变化阻击突破
位置变化阻击是有意放一个方向, 再突然防守这个方向。如防底线突破, 开始先放底线, 站位于罚球区分位线的地方, 给进攻者一个错觉, 似乎底线可以通过, 待持球者从底线突破时, 立即快速移动堵死底线, 这样可以阻止持球者运球突破, 甚至会造成进攻者带球撞人, 达到争取控制球权的目的, 但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳, 其它区域的防突破, 一定要与同伴配合进行关门防守, 才能采用这一防守假动作。
1.2 欲擒故纵防传球
防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图, 并积极阻挠, 逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时, 故意把手放在腰的位置上, 给传球者可以通过头上传球的错觉, 待持球者从头上传球时, 再突然伸出双臂把球断下, 或者是防守者故意严密防守一侧, 放松另一侧的防守, 待持球者从这侧传球时, 突然窜出断球, 从而达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时, 防守者要及时判断持球者的传球电动机和方向, 同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
1.3 诱人陷阱防运球
陷阱即是防守在某处设立的夹击点, 诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则:一是堵中路迫其向边、角运球。二是堵强手迫使其用弱手运球。因此在防守运球队员时, 防守者应半视线集中在对手运球的手和球上, 以身躯对着球的着地点, 同时干扰其运球, 迫使其用弱手运球, 放松进入夹击区的防守路线, 诱对手进入夹击点, 达到在夹击区形成以多防少, 伺机推断获取球权之目的。
1.4 加压防守防投篮
当攻方处于篮圈六米范围内接到球时, 威胁很大, 他可以直接投篮, 也可以伺机突破和传球。因此, 在防投篮时, 要视其投篮的特点和习惯, 熟悉对手机篮的习惯动作, 积极抢占对手的投篮区, 封锁其投篮点, 在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作, 逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮, 以取得最佳防守效果。
2 防无球队员假动作的运用
在比赛中, 防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性, 有效地罅对手有配合的进攻, 必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上, 适当运用一些假动作, 也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球, 即防守队员有意放远对手一段距离, 给传球者安全感, 待持球人传球时, 再突然跃出断球;运用眼神变化断球;运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之, 重点控制无球队员的进攻路线, 抢占其投篮区, 破坏对手的习惯配合和习惯运用, 防守中真真假假, 让对手不适应, 迷惑对手以达防守的真正目的。
3 防守中假动作运用应具备的条件
3.1 要强化防守意识
首先要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理, 强调防守在比赛中的重要性, 灌输积极防守的指导思想, 树立防守的信心, 强调只有顽强积极的防守, 并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下, 才能适当运用一些防守假动作, 迷惑对手, 以争取防守成功。
3.2 要有清醒的头脑和胆量
光有意识清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作, 恰恰是利用对手的过失、动作不合理, 立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权的目的, 否则只会弄巧成拙。
3.3 要有较强的预测与判断能力
防守中运用假到任, 需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉, 并能作出准确的判断, 才能把握机会, 高质量地完成自己的防守动作。
3.4 要有良好的专项身体素质
要掌握和运用好防守技术, 完成防守任务, 除上述条件处, 还必须具备一定的身体素质, 特点是防守的专项身体素质, 即防守脚步要灵活, 移动快速, 投入产品干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步, 才能抢先, 才能保证自己的身体平衡, 才能抢占合理的防守位置, 合理地利用规则, 用手不断地干扰和破坏攻方进攻, 以达到防守的最佳效果。
总之, 运动员在防守中采取的正确果断的行动, 源于对比赛情况正确的判断, 正确的判断来自对彼我双方周密的分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效, 在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养, 扩大队员视野范围, 提高防守的预见性。这样, 不仅能控制自己的对手, 还能协助同伴, 使每个人的防守行动符合集体的战术要求, 当然凡在场上防守意识较强, 有清醒的头脑和胆量, 并具有预测和判断力的队员, 都有强烈防守成功的愿望, 都能用尽心机, 在防守中随机应变, 真真假假有的放矢, 迷惑对手, 让对手感到头痛和不适应, 使自己取得场上的主动权, 同时能经常的断到球、抢到球, 并造成进攻队员犯规。防守中适当的运用假动作, 可以赢得防守时间和空间上的主动, 达到夺球反攻的目的。
参考文献
[1]篮球[M].高教出版社 (修订版) .
[2]《篮球》杂志[Z].1990 (6) , 1991 (3) .
防守中假动作 篇4
假动作贯穿于整个篮球运动的每一个环节中, 无论攻防中的任何一项技、战术的动作规格、方向、路线、时间、节奏等具体的环节都与假动作相互交织, 从进入比赛场地的那一刻起, 便无时无刻不充斥着假动作。攻防队员之间相互的假动作更是运动员斗智斗勇的集中表现, 是衡量一个篮球运动员运动技能的最重要标志之一, 也是篮球运动魅力的主要体现。
1 影响假动作质量的主要因素
1.1 假动作的意识
意识是行动的前提, 先有意识而后才有行动。因此, 应强化运用假动作的意识。要从学习掌握某一技、战术动作或组合的初期, 就重视和强调假动作的练习及运用。
1.2 比赛经验
比赛经验能加强运动员对各种技、战术运用及其变化的认识与理解;优化他们合理运用技、战术的能力;提高他们的心理素质;培养锻炼他们的分析、判断和随机应变地应对临场问题的能力;增加他们对对手的认识与了解。所有这些, 都对假动作的运用产生较大的影响。
1.3 掌握技、战术的能力
首先, 假动作的数量和质量依赖于掌握技、战术及其组合、变化等的数量和质量。只有高质量地全面掌握各种技、战术及其组合、变化等, 才能有更多的假动作选择和运用, 从而争取到更大的主动权。而技、战术及其组合等的欠缺必然造成假动作的空白。
1.4 假动作的真实性
运用假动作必须自然、逼真、有攻击性。这样才能使对手信以为真, 产生错觉, 达到调动对手使其就范的目的。假动作要做到假中有真, 真中有假, 真假结合, 真假动作之间能够随心所欲地相互转换, 只有这样才能使对方真假难辨, 达到良好效果。
1.5 观察、分析、判断能力
对比赛综合环境进行观察和分析, 并做出正确的判断, 从而采用更加合理的假动作。否则可能就是多余动作, 造成失误或者延误战机。
1.6 了解对手的能力
假动作运用的目的性越明确、针对性越强, 就越能诱使对手上当。因此, 要在充分了解对手的性格, 技、战术风格等特点的基础上对症下药。
1.7 随机应变能力
篮球竞技场上充满了随机事件, 即使准备得再充分, 也不可能完全预计到将要发生的一切。因此, 在全面掌握和提高假动作运用能力的基础上, 还必须具备随机应变、处理突发事变的能力。
2 篮球运动中进攻假动作的运用
假动作是篮球进攻的一项很重要的个人技术, 运用的好的假动作能给进攻者带来很大的方便, 使进攻的成功率大大的提高, 能给自己和队友创造出更多更好的进攻机会。
2.1 进攻假动作的内容
假动作 (以下称为假) 内容很广泛, 主要有投篮假, 突破假, 传球假, 跑位假等等, 假动作不一定要快才是假动作的精髓, 真正高明的假动作是靠心理上的真假来欺骗对方。
2.2 分类介绍
(1) 投篮假动作做的好能大大提高命中率。迅猛的突破乃至分球是以假动作开头的话, 更能显出大威力。在内线和对方对抗的时候, 一个投篮的假动作能把对方的重心抬起来, 这时候上篮或者等对方下降的时候再真投篮都是很好的选择。
(2) 突破假动作主要是左右摇晃身体, 动作要快, 特别是接队友传球的瞬间, 在对方手上来的瞬间运用假动作是成功率极高的。
(3) 传球假动作一般用看东传西。
2.3 进攻假动作的练习和提高
假动作在平常训练中是无法体会的, 只有到场上和对手较量才可以体现出来, 最重要的是要有意识地去培养自己这方面的能力, 时刻要想这能不能用假动作去调动对方。很多高手的假动作是普通观众无法理解的, 也只有他假动作的对象才知道。
3 篮球运动中防守假动作的运用
攻与守是一对矛盾, 在进攻中有假动作技术的运用, 那么在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的运用作以分析。
3.1 防持球队员假动作的运用
球是攻守双方争夺的焦点, 持球队员可以直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻, 一旦对手接到球, 防守者要及时调整与对手的位置和距离, 尽力干扰和破坏其投篮, 堵截其运球突破, 封锁其助攻传球, 并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此, 恰当地运用一些防守假动作, 将获得很好的效果。
3.1.1 位置变化阻击突破
位置变化阻击是有意放一个方向, 再突然防守这个方向。如防底线突破, 开始先放底线, 站位于罚球区分位线的地方, 给进攻者一个错觉, 似乎底线可以通过, 待持球者从底线突破时, 立即快速移动堵死底线, 这样可以阻止持球者运球突破, 甚至会造成进攻者带球撞人, 达到争取控制球权的目的, 但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳, 其它区域的防突破, 一定要与同伴配合进行关门防守, 才能采用这一防守假动作。
3.1.2 欲擒故纵防传球
防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图, 并积极阻挠, 迫使传球者不能准确、顺利地传球。如:在封断球时, 故意把手放在腰的位置上, 给传球者可以通过头上传球的错觉, 待持球者从头上传球时, 再突然伸出双臂把球断下, 或者是防守者故意严密防守一侧, 放松另一侧的防守, 待持球者从这侧传球时, 突然窜出断球, 从而达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时, 防守者要及时判断持球者的传球时机和方向, 同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
3.1.3 诱人陷阱防运球
陷阱即是防守方在某处设立的夹击点, 诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则:一是堵中路迫其向边、角运球;二是堵强手迫使其用弱手运球。因此在防守运球队员时, 防守者应将视线集中在对手运球的手和球上, 以身躯对着球的着地点, 同时干扰其运球, 迫使其用弱手运球, 放松进入夹击区的防守路线, 诱使对手进入夹击点, 在夹击区形成以多防少, 达到伺机抢断, 获取球权之目的。
3.1.4 加压防守防投篮
当攻方在篮圈六米范围内接到球时, 威胁很大, 他可以直接投篮, 也可以伺机突破和传球。因此, 在防投篮时要视其投篮的特点和习惯, 熟悉对手投篮的习惯动作, 积极抢占对手的投篮区, 封锁其投篮点, 在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作, 逼使对手离开他的投篮区和采用不习惯的动作投篮, 以取得最佳防守效果。
3.2 防无球队员假动作的运用
在比赛中, 防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性, 有效地制止对手有配合的进攻必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上, 适当运用一些假动作, 也可收到很好的效果。总之, 重点控制无球队员的进攻路线, 抢占其投篮区, 破坏对手的习惯配合和习惯动作, 防守中真真假假, 让对手不适应, 迷惑对手以达防守的真正目的。
摘要：假动作是篮球运动中最难掌握的技能之一, 是运动员智慧和运动技能的综合体现。能极大地提高运动员心理优势和争取胜利的自信心。假动作是篮球攻守中一项很重要的个人技术, 进攻时利用假动作可以给自己和队友带来更好的进攻机会。防守时合理运用假动作能增强个人防守能力, 使防守更具攻击性和实效性。假动作是一项以技巧取胜的重要技术也是个人战术的重要组成部分。
关键词：篮球,假动作,进攻,防守
参考文献
[1]尚俊梅.浅谈篮球技术中的假动作在进攻与防守中的运用[J].科技信息, 2008, 9.
[2]李爱民.假动作在篮球进攻技术中的运用特点及其防守对策[J].山东体育学院学报, 2002, 12.
[3]杨虎生.假动作在篮球进攻技术中的特点、规律及其教学训练方法[J].湖北体育科技, 2012, 3.
浅谈篮球进攻中假动作的运用 篇5
假动作的目的是诱惑对方, 隐蔽自己的行为意图, 使对方在短时间内发生错觉, 判断失误或犹豫不决, 从而失去防守能力, (在瞬间) 使出进攻队的得益 (突然转下一动作) 。同时, 假动作还具有运用技术的主动性、灵活性、突然性和隐蔽性的特点。当前国际上许多优秀球队已熟悉地掌握各类假动作, 运用也相当普遍, 并能虚实结合, 达到随机应变, 运用自如的程度。
篮球假动作定义为:运动员在完成的真实动作之前进行的, 使对手犯错而导致真实动作成功的技术。造成对手犯错的有:失去正确的防守位置、平衡被破坏、轻易起跳等。下面是常见的进攻假动作:
一、投篮瞬间
(1) 一次做假动作投篮:投篮前两腿弯曲作起跳的准备, 同时两手举球做跳投的假动作, 跟着把球收回, 恢复下蹲, 诱使对手起跳, 当对手下落时, 立即重新起跳投篮。
(2) 两次投篮假动作:当对方的队员已适应进攻队员的一次假动作, 或遇到防守较有经验和技术好的队员, 往往当做一次假动作, 他不起跳或也跟着做一个起跳的假动作, 这时进攻队员应迅速把这个投篮动作又变为第二个假动作, 把防守队员跳起受骗, 再进行投篮或转入下个动作。
(3) 有球队员做向前方突破假动作, 运球一二次变急停跳投。
(4) 位于高策应区时, 持球队员可面对篮做同侧步突破的跨步假动作, 当防守者后撤时, 立即收回跨出脚跳投。
(5) 位于低策应区, 背对篮的持球队员以右脚为中枢脚向端线前转身做投篮假动作, 当对手起跳时, 左脚蹬地向右前方跨出并起跳, 右腿上摆, 右手勾手投篮。
(6) 位于限制区时, 背对篮接球的队员可先向右侧转头、举球、上体抬起, 做投篮假动作, 当对手起跳时立即向左做前转身跳投。
二、传球时的假动作
比赛中为了取得良好的传球通道, 应该在传球前多借助假动作完成。利用假动作传球时, 要处理好眼睛与目标的关系。不要用眼睛老盯住接球队员, 否则等于给防守者—个抢断的信号, 要用余光注意同伴。如眼睛看左往右传球, 看上面球就往下面走。在传球的过程中还要加强身体动作、眼睛、面部还有脚步的假动作结合起来。
三、运球和突破时的假动作
运球与突破是紧密联系着的两个技术动作, 在比赛中运用适当将发挥其有效的攻击性, 也是广大篮球爱好者所喜欢的一项技术。
(1) 改变方向运球突破:当进攻队员用左手向坐前方运球, 防守者向左移动企图堵拦, 此时进攻队员应迅速用左手把球推向右侧, 同时用右手运球, 左脚蹬地向右前方跨出侧身, 从右侧运球突破。
(2) 连续换手变向运球突破:当进攻队员左手运球接近防守面前时, 迅速做体前换手低运球, 身体重心随着换手而移动。然后由左手再换成右手, 身体突然转向运球方向, 右手向前方运一两次球。当防守转向运球方向阻拦时, 进攻队员突然以右脚蹬地用右手经体前将球推向左侧, 同时侧身改变方向, 换手向前方突破对手。
(3) 运球中做后转身突破:进攻队员做侧身运球靠近防守人时, 可使用后转身突破对手。如左手运球时, 右脚向前落于防守者的两脚之间, 身体重心稍偏于右脚, 转身时以右脚为中枢脚, 左脚蹬地, 同时右手运球, 转身后迅速改用左手运球, 使球靠近身体前注意保护, 继续向前, 在利用后转身运球时, 如果能结合半转身假动作进行突破, 更为突然。
(4) 背后运球突破:运用时, 当进攻队员运球贴近防守或防守堵住其运球路线, 可突然把球拉向身后以背后运球改变球的方向, 借以超越防守。
(5) 虚晃运球突破:这时运球时利用身体的假动作给防守人造成位置上的错乱而乘机突破的方法。当运球至防守面前时, 右手拍球在身体右侧, 同时左脚跨出半步, 上体向左晃动, 眼睛看左方, 做向左运球的动作。当防守人向左移动时, 进攻队员迅速左脚蹬地, 由左跨向边作交叉步, 并侧身, 右手向前推拍球突破对手。
四、传切和策应
传切和策应主要是重心的转移来迷惑对手。实践中的建议:
(1) 假动作可分为两类:一是率先主动作出的, 另一类是针对对手的假动作的假动作。
(2) 假动作的构成是:脸的朝向, 视线, 手脚和上体的动作, 身体在球场上的移动、球的移动。假动作的逼真效果取决于动作的幅度、速度、面部表情, 使用时的时机和真动作的相似性。