篮球防守理念

篮球防守理念（精选7篇）

篮球防守理念 篇1

1 问题的提出

从近几年来中国男篮参加的各种不同级别的国际大赛 (奥运会、世界锦标赛等) 中, 可以看出, 中国男篮与世界强队的差距是全方位的 (技术、战术、体能、心智等) 。导致这些问题长期未能解决的原因是多方面的, 但最本质的原因是防守技战术思想落后。我国的防守思想观念未能与现代世界篮球防守理念接轨, 没有真正地把握和理解现代篮球防守的本质。本论文展开对现代篮球防守理念的初步研究, 其目的在于明确现代篮球防守理念的概念及其主要内容, 为我国篮球防守理论研究与实践训练提供参考和借鉴。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象:现代篮球防守理念

选取第16届世界男子篮球锦标赛中国队与赛队的比赛为调查对象。

2.2 研究方法

本研究运用了文献资料法、逻辑分析法、调查访问法、系统分析法、数理统计法等综合性研究方法。

2.2.1 文献资料法

查阅2002年~2010年间关于“世锦赛男篮”“奥运会男篮”等方面的文献资料100余篇, 为本文的写作提供理论依据。

2.2.2 逻辑分析法

运用形式逻辑、辩证逻辑、科学逻辑等常规的理论方法采用分析、推理验证论点。

2.2.3 调查访问法

就现代篮球防守技战术的发展趋势、我国男篮防守中存在的主要问题等问题先后调查访问了北京体育大学, 首都体育学院, 篮球管理中心的专家、学者, 为论文的研究提供借鉴。

2.2.4 系统设计法

依据系统设计的原理与方法, 本研究对现代篮球防守理念的主要内容及框架结构进行系统设计。

2.2.5 数理统计法

对获取的比赛录像资料进行数据统计。全部数据在SPSS 13.0及Excel上处理完成。

3 研究结果与分析

3.1 对篮球防守理念的诠释

3.1.1 对“理念”问题的理性认识

何谓“理念”?时至今日还未见权威的定义。查阅大量的论著资料和词典, 对其的解释众说纷纭。笔者在综合国内外古代和现代著名学者的观点和看法的基础上, 融合众家之学说, 根据个人的体会, 对“理念”做一下界定:从本质上说, 理念就是观念, 是正确的观念集合的体系。

从内容上讲, 理念既包含了认识、思想、价值观、信念、意识、理论、理性、理智等, 又涵盖了上述思维产品的表现物, 如目的、目标、宗旨、原则、规范、追求等,

至此, 本人认为“理念”的定义是丰富和完善的观念体系;是指在观念认识的基础上的一种高度的升华和浓缩, 是人们在长期的实践过程中对客观事物规律的理性认识和内在本质特征的把握, 是大脑对客观事物进行科学思维加工后所形成的理性的正确的科学的观念的综合体系。

3.1.2 对现代篮球防守理念的科学界定

篮球防守理念指教练员、运动员等在对篮球防守理论与实践长期认识过程中, 所形成的把握防守发展趋势及其运动规律, 明确防守本质和目的的思想观念体系的综合。

在篮球防守理念概念明确的基础上, 全面解析篮球防守的本质和目的, 树立符合现代世界篮球防守发展趋势适合我国特点的防守理念。是确立具有中国特色的篮球防守理论体系;引导我国篮球防守的发展方向;提高我国篮球防守特色的篮球防守理论体系;引导我国篮球防守的发展方向;提高我国篮球防守技战术水平的重要前提;防守理念的树立具有重要的理论和实践意义。

3.2 对现代篮球防守理念基本内容的分析

现代篮球防守理念的现代篮球防守理念的主要内容包括:体能第一;以球为核心;控制球权;防守快速反击。

3.2.1 树立体能第一的理念

影响现代篮球防守技战术成功实施的主要因素是运动员体能水平, 它是准确实施抢、打、断及快速反击得分的基础保证, 是球队技战术风格、防守作风。精神面貌的物质基础。因此, 不仅要求教练重视运动员体能训练的指导工作, 而且要求运动员本人必须从思想上重视平时的体能训练。只有保持较高的体能状态, 才能在现代高速度、高强度、强对抗的篮球比赛中充分发挥自己的技战术水平。此外, 运动员在进行体能训练时, 一定要结合篮球项目的特点和规律进行训练, 要把技战术与体能结合的训练作为专项训练的重点。强调对速度耐力和专项力量的训练。成为篮球体能训练的重点。而力量素质又是运动员体能的基础。国外篮球教练员把力量训练比喻为“去练习力量, 如同去银行存款”, 形象地概括出力量训练的重要性。只有具备超强的身体素质, 队员才能在防守过程中争取主动, 力争克制对手的进攻。

3.2.2 树立“以球为核心”的理念

所谓“以球为核心”指的是在队员个人或球队实施或执行任何防守技术或技术或防守战术的任何时候都要保持对球的压力。加强对球的防守, 力争控制球的移动, 不让持球进攻对手随心所欲的轻易传球, 积极破坏对手的传、运、突、投等的进攻技术动作的有效发挥;对无球队员的防守以少防多, 力争控制无球对手的穿插、溜底、掩护等;及时快速地轮转换位、补漏、补位、交换。

3.2.3 树立“控制球权”的理念

28m×15m的篮球场上, “球”是攻守这对矛盾争夺的焦点。进攻投篮得分取胜是篮球比赛的最终目的, 投篮得分的前提是必须获得球权, 而防守技战术的有效利用是争取控制球权的最直接手段。美国NBA球队所强调的“赢球靠防守”的思想直截了当地道出了防守的实质是控制进攻对手, 获得球权, 力争主动, 防守反击得分。通过观看世界强队的国际大赛, 发现在防守过程中获得控制球权的途径有以下几种方式:1) 带有攻击性破坏性的抢、打、断球等防守技术动作的灵活运用;2) 后场篮板球的保证是获取控制球权的最重要形式:3) 运用出色的个人防守技术制造对手进攻犯规;4) 两三人基础配合关门夹击的灵活运用;5) 灵活运用各种防守技战术制造对手5、8、24秒违例等等。

3.2.4 树立防守快速反击的理念

现代篮球比赛中, 防守快速反击已成衡量防守效果、提高全队士气的重要手段, 成为得分取胜的有力武器。其作用在国际大赛中被体现得淋漓尽致, 成为球队整体攻守技战术水平、篮球攻守意识的主要体现。防守快速反击能力已成为现代篮球比赛克敌制胜的法宝。防守快速反击理念完全打破了防守成功后慢慢推进到自己的前场再组织进攻的传统意义上的防守技战术思维模式, 打破了原有的固定的、死板的技战术打法。现代篮球强调在快速中捕捉战机, 不管是攻转守, 还是守转攻, 一旦丢失或控制球权, 立即马上转入防守或进攻。具体的讲, 对守转攻来说, 要求队员在防守成功的基础上, 立刻组织全队在对手还未布置好防守的瞬时快速反击, 运用快攻以多打少, 迅速解决对手投篮得分, 力争达到出其不意, 克敌制胜的战术效果。

4 结语

4.1 结语

4.1.1 篮球防守理念是指教练员、运动

员等在对篮球防守理论与实践长期认识过程中所形成的把握篮球防守发展趋势及其运动规律, 明确防守本质和目的的思想观念体系的综合。

4.1.2 现代篮球防守理念的基本内容:

体能第一的理念;以球为核心的理念;控制球权的理念;树立防守快速反击的理念。

4.2 建议

我国男篮应在全面认识自身差距的基础上, 抛弃旧观念, 更新思想, 重新树立符合现代篮球发展的防守理念, 狠抓球队的体能训练, 在技战术训练中培养运动员的防守意识、意志品质、战斗作风。

摘要：本研究以现代篮球防守理念为研究对象, 运用文献资料、逻辑分析、调查访问、系统分析、数理统计等综合性研究方法, 提出对现代篮球防守理念的初步研究, 其目的在于明确现代篮球防守理念的概念及其主要内容, 为明确我国篮球防守理念提供参考和借鉴。

关键词：防守,理念,篮球运动

参考文献

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[2]王守恒, 宫鲁鸣等.中国女篮防守观念转变与创新探讨[J].西安体育学院学报, 2005, 17 (4) :60—61.

[3]张忠林, 叶庆晖.中美两国女篮防守理念与球员防守能力探析[J].成都体育学院学报, 2000, 26 (4) .

篮球防守理念 篇2

一、现代篮球防守理念

现代篮球防守理念, 即以防“球”为核心, 在篮球比赛所规定的时间内, 以高度协调的方式, 以及迅速的动作进行移动, 形成一定限定区域内的以多防少、阻断对方队员的传球路线、形成内线、外线对控球队员的协防与补防的现代篮球防守局面。

(一) 在规定时间内, 控球队员才能得分

在特定的比赛时间段内, 若没有控球, 将无法实现得分目的, 唯一对守方产生威胁的情况也只能是对方队员处于控球时, 因此, 对于现代篮球防守来说, 在训练和比赛当中, 防守队员必须时刻注意到球的动向, 并且对其防守位置与状态做到最为细致地观察。也就是说, 要求篮球防守队员保持对球的时刻警惕性, 当球在身边略过时要尽快实施防守动作, 找到自己的防守位置。以某国际篮球才赢的区域紧逼防守战略为例, 它要求时刻保持对控球队员的控制, 防、抢、断、打都是常用的方式。

(二) 以防“球”为中心实施战术

目前, 现代篮球防守的发展已经十分成熟, 以防“球”为中心的战术应用也日益普遍。这种防守理念首先使得防守队员能够在最短的时间内抢占先机, 以便获得球权;其次, 树立了以防“球”为核心的整体防守观念, 即便是在失去球权之后, 也能够集中注意力, 尽快实施快速协防。从篮球实战情况来看, 可以采用抢夺、快速打断、堵截、抢断、夹击以及多人协同防守等多种方法, 完全阻断对手获取攻击的机会。

(三) 抢断球, 切断对方队员联系

在针对控球队员的防守时, 现代篮球的防守理念同样发挥了巨大的作用, 此类防守包括对投篮、突破、传球等方面, 尤其是要防守攻击球员与内线球员的配合。此时的防守队员应该提高提示, 加快位置调整速度, 以最佳位置, 对控球队员实施抢断球, 切断控球队员与同队队员之间的联系。一般来说, 这种抢断方法主要包括两种形式:其一是利用防守队员的人数优势在控球队员出现死球情况时实施快速抢断;其二是故意留出控球队员的传球的机会, 利用传球过程快速移动到特定位置实施空中抢断。

(四) 内线控球队员的协防与补防

不断是在内线还是在外线, 进攻队员都是全体防守队员的最重要观察对象, 在现代篮球防守过程中, 一般利用攻击队员附近的同伴进行快速协防, 截断两者之间的联系。还有一种情况, 如果进攻队员在内线利用假动作越过防守队员, 其附近的同队队员必须进行补防, 并不忌讳是否犯规。以MBA职业篮球赛为例, 当进攻队员避开防守队员在前场接球跳步, 准备上篮, 迅速将球盖在篮板上, 以化解另一名防守队员的拦截。

二、现代篮球防守中的主要环节

(一) 防守持球队员

防守队员在对持球队员进行防守过程中, 应该有更加清晰的思路:首先, 在持球队员出现死球状况时, 防守队员应快速靠近, 实施围防措施, 使得持球队员出现5秒违例的情况, 或者是快速拍下球以获取控球权, 或者是引诱持球队员向队员传球, 便于其它防守队员断球上篮;其次对于控球能力较弱的队员, 可以主动出击拍掉其手上的球。

(二) 防守运球队员

防守运球队员, 即打掉控球者的球或者改变运球方向, 避免运球者到达篮下。一般来说, 防守队员应该在运球队员前面不远处实施抢断或堵截, 使其向比较密集的地方运球, 在这里要特别注意速度的控制、堵住中防边, 堵强手、提高主动性等。在防守过程中, 掏打的形式也很多见, 如从运球队员手中反弹出的球, 可以从其手中弹出, 可以从地面弹出。

(三) 防守无球队员

现代篮球的防守不仅要求对控球、运球队员实施防守, 还要适时对无球队员进行防守。防守队员应对运球队员即将实施传球动作予以高度警惕, 积极跑位, 抢占有利位置, 避免无球队员在攻击区内接球。如果对方无球队员有所行动时, 采取平布堵截等形式, 使其不能顺利接球, 或者是主动出击、切断对手接球路线。

(四) 防守投篮队员

防守投篮队员, 最终目的就是为了避免对方球员投篮得分, 所以, 作为防守队员必须要做到人与球不离, 贴近对手, 距离为可以伸臂为宜, 对投篮者实施干扰;还要准确判断投篮者是否真正要实施投篮动作, 及时识别假动作或者是投篮者的临时改变路线。所以, 防守投篮的重点就在于在投篮动作刚要进行时及时出击实施干扰或封盖, 诱惑对手, 变被动为主动, 同时其它防守队员要及时实施协防和补防。

结论与建议

在现代篮球防守理念与主要防守环节方面, 笔者进行了一定深度的分析, 目的在于加强对防守理念与防守环节的重视, 从防守持球队员、运球队员、无球队员、投篮队员入手, 以实践经验充分贯彻以“球”为核心的理念。总之, 首先要加深对篮球放手理念与防守环节的认识;其次, 做好细节问题, 加强实践;最后, 从实践中总结经验, 为我国篮球运动员实战能力的提高贡献一份力量。

参考文献

[1]滕朝阳.现代男子篮球运动发展的新动向[J].成都体育学院学报, 2009 (2) .

[2]吕宏宁.篮球运动中防守理念的初步探讨[J].中国科技信息, 2012 (7) .

篮球防守理念 篇3

一、个人盯人防守

现代篮球运动中的防守主流是压迫性防守, 它的基础就是一对一的、人盯人的防守。它包括有球的、无球的防守, 这种个人防守方式是当今篮球运动中的一种攻击性、主动性、破坏性很强的一种最为先进的防守方法。我国竞技篮球运动中个人防守仍然处于“被动防御”的层面, 还没有真正确立“积极防御”的攻击性防守思想, 在与国外强队比赛过程中大部分时间不能掌握主动权, 无法通过主动改变防守限制进攻, 这与世界高水平篮球强队相比仍然存在一定的差距。在球队的防守中, 教练员具有主导的作用, 因为在平时的训练当中需要教练员强调每一位运动员的个人防守。例如, 在美国NBA职业篮球运动员的比赛中, 个人防守的训练内容占整个训练内容的60%或者更高, 因为所有的防守最终主要还是一对一的个人防守中, 因此, 充分发挥教练员在平时训练运动员时的主导作用, 对提高个人防守具有重要的意义。

提高防守能力的关键在于提高运动员的防守意识。个人防守不仅仅要严防自己的对手, 同时还要兼顾无球队员和球的走向, 做到人球兼顾。作为一名合格的防守球员, 要对持球球员的传球、投篮、运球突破做出快速准确的判断, 而对无球队员的跑位也要做出清醒的预判, 这样才可以做到人球兼顾, 从而提高个人的防守能力与意识。然而防守能力和意识的提高是一个长期训练的过程, 而意识需要通过不断地进行比赛才可以积累形成。另外, 防守的成功还要做到知己知彼, 只有了解对手的进攻特点才能知道他的进攻手段与方法, 才能够更好的做出防守预判, 更好地限制对手的发挥, 从而防住对手的攻击。

1. 防守的脚步与身体姿势

在防守中, 脚步移动是最为基本和最为重要的环节。防守成功指数的高低首先取决于脚步移动好坏。所以在防守训练中脚步移动的训练成为每天必不可少的训练科目, 要求移动迅速敏捷, 并要不断变换防守的脚步。基本的防守动作有:滑步、跨步、交叉步等个人防守技术。同时上身与手臂的防守作用同样不可或缺, 防投篮手和防突破手的训练同样重要, 在平时的训练中要做到脚步与身体的完美结合, 要做到协调、迅速、准确、有力。

2. 防守时做到人球兼顾

在防守的训练中要时刻要求做到人球兼顾, 因为篮球运动是一项集体性运动, 这就要求对于有球人和无球人的防守都要求做到兼顾。这项防守原则主要针对弱侧防守队员, 要求做到对对方控球队员, 自己的所防队员和对方无球队员跑位的兼顾。要求做到自己处于一个既能看到对方控球队员又能看到你所防守队员的位置, 同时强调对球的观察, 以及从弱侧到强侧对手的空切或抢位, 人球兼顾的意义在于对于防守意识, 身体位置和队员警觉的培养具有非常重要的意义。

3. 沟通

在以往的防守环节中, 往往忽视了沟通的重要性。但是在现在的防守强度中, 防守时的沟通比任何事情都重要。在训练与比赛当中, 防守队员之间一定要做到相互沟通。在训练当中, 教练员要制定一套清晰地沟通口令, 以便让队员了解和清楚的运用, 这在比赛当中极为重要。

4. 小结

总之, 在防守当中怎样确立人盯人的防守很重要, 只要坚持不断的在训练当中加以严格的训练, 把个人防守技术和全队防守目标结合起来建立一套完整的防守体系必定会在比赛当中受益匪浅。

二、区域紧逼防守

区域紧逼防守战术是在某个特定区域所采取的一种带有压迫性的, 侵略性的防守手段。主要包括半场人盯人防守, 1区域紧逼结合—3—1、2—3联防防守体系。要求队员将对方1号位的持球队员限制在中线或边线夹角, 继而形成“迎前堵夹”, 要做到“堵中放边”、“随球追夹”。这样连续的紧逼持球队员, 形成夹击, 主要是造成对手慌乱, 使对手失误增多, 投篮命中率下降, 这样就可以形成反击。

1. 场地划分

半场区域防守分为六个区域, 球员的职责由自己场上的位置来决定, 分为:1.弱侧低位轮转协防2.弱侧高位轮转回收抢篮板球3.篮下低位与对手保持身体对抗4.中高位下沉密集防守, 抢篮板球5.强侧低位迫使球转移到此区域6.强侧高位加强底线防守。

2. 防守要点

区域紧逼防守既有盯人性质又有联防特点;防守时每个人都要做到“以防球为主、防人为辅”。防守时全队要做到“堵中放边、随球追夹、迎前堵夹, 按顺时针方向轮转不防”。如果堵防夹击不成, 形成“以少防多”应立即由盯人防守变为联防防守。这种防守体系要求队员通过平时的训练熟练掌握后要通过教学比赛或友谊赛的情况下加以实战运用, 以提高防守战术的实用性、针对性、灵活性。

3. 区域紧逼防守战术的正确理念

建立区域紧逼人盯人防守战术的理念, 教练员应让队员知道区域紧逼防守并非是单一的人盯人防守, 而是人盯人防守结合1—3—1、2—3联防防守等防守战术, 这种防守的转变取决于进攻方的进攻压力以及进攻手段的变换。一般情况下, 防守的区域越大, 所冒的风险就越大, 区域紧逼防守要尽量形成局部的以多防少, 例如;夹击后形成的抢断发动快攻等。如果夹击对手不成反而形成了对方的以多打少, 就要立即变换联防的防守阵型, 以对应“以多打少”的局面从而最大限度的限制对手进攻的发挥。

切记必须加强针对对方1号位球员的紧逼防守, 因为他是对方进攻的组织者与发动者。对于他的紧逼防守与夹击防守的加强可以打乱对手的进攻节奏, 从而可以大大降低对手进攻的成功率。场上要积极认真的要求队员必须坚决贯彻执行“堵中放边、随球追夹、迎前堵夹, ”的防守战术, 迫使对方在进攻当中失误增多, 投篮命中率降低, 进而达到防守目的。

4. 区域紧逼防守战术运用的时机

区域紧逼防守战术的制定要根据对手的进攻态势来决定, 同时也要考虑本方队员的体能状况来决定, 一旦教练员在临场指挥时确定执行紧逼战术, 全体队员就要坚定执行。

具体实机应用:

1) 比赛中, 每节比赛开始前几分钟或结束前几分钟。

2) 后场发端线球或边线球由裁判持球时仍然可以进行区域紧逼防守。

3) 对方掷界外球时迅速落位进行区域紧逼防守。

4) 比赛比分落后情况下采用区域紧逼防守。

5. 合理使用和配置防守队员

合理使用和配置防守队员是运用区域紧逼防守的关键。在制定区域紧逼防守战术时, 教练员要根据本方队员的防守技术特点和身体素质情况来合理分配本方队员的防守位置与防守对象, 力争做到人尽其职, 人尽其责, 防守有序。

6. 小结

区域紧逼防守的使用是根据教练员结合自己球队在平时的训练与实践当中积累的经验从而在赛场上根据具体情况而做出的决定。使用区域紧逼防守结果好坏的基础在于平时严格系统的训练, 只有平时加以严格系统的训练才能够在比赛当中达到事半功倍的奇效。

总结

现代篮球运动的发展已经逐步演化成了高大化、快速化、灵活化、准确化。所以现代篮球运动的防守体系也随之发生了质的改变, 个人的盯人防守已经从原来被动防守变成了现在的集压迫式、侵略式的为个人防守为主体的防守, 同时又联同了个人防守与团队防守相结合的集个人防守与团队联防相结合的立体防守体系。只有加强防守体系的建立才可以应对现代篮球进攻技术的发展, 同时也形成了更有效, 更实用的防守战术思想。

摘要：随着现代篮球技术突飞猛进的发展, 尤其是进攻水平日益的提高, 防守成功效率的高低成为了能否赢得比赛的关键, 本文阐述了如何加强与提高个人防守意识的几个基本原理及具体操作方法。同时在现代篮球运动中, 教练员的执教能力与水平也决定了一支球队的发展方向。

关键词：防守,区域紧逼,教练员

参考文献

[1]篮球手册.人民体育出版社.2010.4.

篮球防守理念 篇4

关键词：篮球运动,攻击性防守,防守队员

一、研究方法

1. 文献资料法。借助学院资料室、校图书馆以及网络资源等便利条件, 查找与研究课题相关的文献资料40余篇。

2. 观察法。在平时教学过程中或通过观看经典案例, 加以分析和研究攻击性防守在篮球运动中起到的作用。

3. 访谈法。对教练及运动员进行访谈并加以分析。

4. 理论分析法。运用专业理论, 对篮球攻击性防守的形成、发展和内在规律进行系统地分析。

二、攻击性防守的概念和意义

1. 定义。

20世纪60年代末, 攻击性防守就已经出现在美国篮球理论界。经过半个世纪的发展, 攻击性防守的理念已被篮球界广泛关注和认可。《篮球大词典》提出, “攻击性防守就是在防守的基础上主动出击给进攻者以强大有压力, 场上队员统一行动, 全队有组织的夹击、抢断、封盖和制造对手犯规, 达到控制进攻者的一种防守配合方式”。我国的《体育大词典》虽然对攻击性防守没有做出精确的定义, 但对其主要思想和具体表现做出一些更为详细的阐述。虽然最终还没有被明确的定义, 但是, 目前各界篮球人士几乎都认为攻击性防守就是主动靠近紧逼进攻者, 利用手臂和身体的动作, 有攻击性地破坏进攻方所有的进攻动作。在身体接触的对抗中争取优势和主动, 妨碍其行动, 威胁其球, 造成攻方失误, 达到守方控球的目的。

2. 意义。

攻击性防守不仅仅是被动、单一的防御, 而且在技、战术和心理思想上, 无球者对有球者主动采取具有攻击性的积极防守。防守方从本方失球或命中后, 立刻转入就地防守或选择具有针对性防守, 更有效地控制了比赛节奏, 其意义可分为两大方面, 即:技、战术和心理。 (1) 在技、战术上的意义, 通过卡脚步、堵路线、拦截、夹击、抢断、盖帽等方法, 阻断进攻方区域间的配合和联络。攻击性防守使进攻队员的体力有很大的消耗。对方队员进攻, 一定会想尽办法绕过防守者, 竭力地摆脱防守队员的阻拦, 变速、变向、迂回、转身等方式前进, 稍有疏忽大意便会造成撞人、推人等犯规动作。迫使进攻方进入前场的路线变成大范围、无作用的曲线, 或者不断地处于变速、变向的动作中, 使之增加移动路线, 体力在移动中出现了巨大的消耗, 极易产生疲劳, 影响其正常的发挥。拖延和破坏组织进攻, 使进攻方不能顺利、迅速地进入前场。在一定程度上阻碍对方进攻组织的速度及实效性。削弱对方组织有效进攻的几率。从而在防守上变被动为主动, 占据比赛的主导地位。 (2) 在心理上的意义, 从心理上讲, 会使进攻者出现惰性心理。像NBA中的乔丹、佩顿、韦德等这样有名的防守专家, 在防守之前, 双腿迅速下蹲, 重心压的很低, 双手将运动短裤上上一拉, 两眼紧瞪着对方, 用像魔鬼一般的眼神盯着你, 似乎要把你吃掉, 这样做, 首先给进攻者在心理上施加了巨大的压力, 投下了阴影, 使得对方的技术在一定程度上受到了限制, 情绪、心理上变得越来越急躁, 致使进攻威力变弱。

三、攻击性防守的发展

在篮球防守发展的过程中攻击性防守逐渐的体现, 理念被逐步地确立, 提升了防守在篮球比赛中的地位, 逐渐取代了以往“重攻轻守”、“强攻弱守”为主的观念。

1. 最初的篮球运动, 只是作为一项平时消遣的趣味活动, 采用人盯人的方式进行防守, 只是不允许在队员之间发生身体的任何接触, 比赛只是一种原始的阶段, 防守人员之间没有什么战术可言, 不注重人员之间的配合。

2.1932年6月, 国际篮球联合会统一了篮球的竞赛规则, 进攻方式的飞跃促进防守方面的发展, 在这一阶段为消极防守阶段。到20世纪40年代的中期, 人盯人和联防两大防守战术体系逐步形成, 个人的防守技术有了充分的体现, 最明显就是消极等待攻方大意犯错, 并不是迫使攻方失误, 而是让攻方随意使用技术动作, 然后防守者做出相应的防守动作, 进攻的发展仍然领先于防守, 这仍然是消极防守阶段。

3. 到20世纪40年代末50年代初, 篮球比赛规则逐渐完善, 增设了三秒、五秒、十秒、三十秒以及会场球等条款, 为积极防守创造了条件。攻击性防守的雏形“紧逼防守”的战术概念最早出现于美国。它的出现使得防守的发展, 更趋向具有全面性、攻击性, 从被动防守向主动防守积极的转变。60年代至70年代末期, 攻击性防守在美国被率先开始研究和推广, 综合多变的防守体系也跟着大力发展, 使其向攻击性、灵活性、主动性和破坏性方向发展。这个是积极防守阶段。

4. 进入80年代中期, 三分线的距离定为6.25米, 30秒、5秒, 回场等规则进一步的修订和完善, 迫使防守者更加提高了防守的积极性, 防守的效率和攻击性越来越显著, 比赛中的争夺更加激烈。至90年代以后, 国际篮联修改了三分线, 由原来的6.25米改到6.72米, 场地规格有了变化, 裁判制度进行了完善。防守范围和战术相应有了变化和发展。防守发展到了“主动出击, 先发制人”, 防守方时刻都在给进攻方施以强大的压力, 攻方被迫按照防守的变化进行攻击。攻击性防守阶段的充分显现, 使防守在篮球运动中的处于了重要的地位。

四、具有攻击性防守的原则

1. 强化个体和全体防守能力。

(1) 对持球队员的防守。防守有球队员, 需贴近对方身体;防守正在运球的队员一定要有目的性, 积极跑动, 抢占位置, 极力地限制和遏制对方跑动;防守将要传球的队员, 主要采取快速的脚步和上肢的摆动, 来防止进攻队员将球传入有利地区, 阻截进攻后卫传球的路线, 控制对方后卫在有利的位置上发动进攻, 还要有效地限制向前移动接球。 (2) 对无球队员的防守。防守不持球的队员注意队员固定或移动的位置, 防止其与同伴之间配合, 传切, 掩护、策应等。 (3) 采取战术的配合。在个人防守基础上, 随时注意场上即时发生的情况, 在有利的时机与防守队员要进行夹击、关门等联络性的防守配合。

2. 采取具有攻击性的防守动作———抢断。

抢断是最具有攻击性的一种防守技术, 是为了快速反击和进攻的一种防守手段, 采用抢断时可以运用假动作, “声东击西”、“欲擒故纵”来迷惑对方, 依照自己的意图, 快速起动, 果断抢断。

3. 强化空间防守———盖帽。

现代篮球比赛在时间和空间上具有激烈的争夺性, 队员应该掌握盖帽技术, 盖帽是防守的最后一道防线, 也是进行快速反击的有利武器, 进行盖帽, 先选好防守有利位置, 并判断准确起跳的时间, 距离投篮者要有适合的距离, 盖帽时, 手臂竖直向上, 不能下压, 防止犯规。

21世纪, 篮球运动不再是以进攻为主导的“攻守平衡”理论, 攻击性防守成为一种主动积极的防守形式, 丰富了篮球防守体系, 在实践中显示了强大的作用。在我国, 研究篮球运动的专家及学者, 对攻击性防守的研究也已经很久, 近些年很多相关研究的论文和课题, 从各个角度对其进行了分析, 诸多的研究成果具有很高的学术价值和应用价值。攻击性防守在训练和比赛的实践应中加以认识, 不断地充实和改进, 使其应用的更加完善。但是, 某些问题仍旧存在, 如:攻击性防守的研究方法, 略显单一, 理论分析还有些滞后, 科学的理论研究与实践不能够更好地结合, 研究和运行体系还不够完善。本着与时俱进的精神, 推动篮球运动向着更深领域发展, 加强攻击性防守的理论研究, 与实践应用相结合, 就显得尤其重要。

参考文献

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[6]黄靖.论现代篮球运动攻击性防守[J].才智, 2009, (29) .

[7]霍胜刚.对中外优秀男子篮球运动员个人防守能力的对比研究[D].长春:东北师范大学, 2007.

[8]董胜利, 刘龙.现代篮球攻击性防守特征探析[J].南昌教育学院学报, 2011, (3) .

浅析现代篮球综合多变防守 篇5

关键词：现代篮球,防守技战术,防守理念

1 现代篮球综合多变防守体系的产生

现代篮球防守技战术体系是指在篮球防守技术、战术内容以及相关要素有序化的基础上, 将一些迁移程度较大、逻辑联系密切、相互依存、相互促进、相互转化明显的技战术形式与内容以及相关体能与智能因素, 进行整合而构成的有机统一的整体。

现代篮球防守技战术体系的主要内容包括:防守技术要素、防守战术要素、心智要素、身体要素。

现代篮球防守技战术体系四大要素之间的有序整合是前提, 身体要素是保证, 技术要素是基础、基本配合是桥梁, 战术要素是关键, 心智要素是核心。

篮球运动发展到今天, 比赛的对抗性、集体性越来越强, 防守在篮球运动中的地位也越来越重要。“进攻赢得比赛, 防守赢得冠军”。20世纪80年代以后, 随着进攻技、战术的进一步发展, 各种针对某一防守战术的进攻战术被频繁应用, 人们发现在一个防守回合或者一场比赛中, 仅用一种防守方法已经不能有效的抑制对手的攻势了, 于是美国队首先开始研究攻击性防守, 大力发展综合多变的防守战术。这种防守综合各种防守形式, 并且根据场上情况或者比赛进程进行主动变化, 在一场比赛中甚至是一个防守回合中应用两种或者多种防守战术, 使对手始终处于不适应的状态。在局部区域以多防少, 对持球队员进行夹击, 其他队员错位抢断, 使防守的攻击性、集体性、破坏性更强。首先真正把多种防守战术结合起来形成综合多变防守体系的是美国著名教练迪安·史密斯。他把自己常用的紧逼盯人、轮转堵抢、区域紧逼、区域联防四种防守形式, 在全场四个不同区域里变化运用, 形成了一种行之有效的综合多变的防守战术体系, 发展了篮球防守战术水平, 对世界篮球防守战术产生了积极而又深远的影响。

2 现代篮球综合多变防守体系理论分析

现代篮球运动防守无论采取何种防守战术, 都是强调以球为中心, 防守的目的就是夺取球权。在技术动作上处处体现攻击性和破坏性, 防守战术上, 虽然各种防守战术形式依旧, 但是防守的要求和内涵却发生了极为深刻的变化。无论是“以人为中心”还是“以盯人为主, 人球兼顾”, 均是强调盯人为中心, 即使提到人球兼顾, 也是处于配角的地位。而建立以争夺球权为中心的防守理念后, 盯人在人盯人防守中仅仅是基础任务, 争抢并获得球权才是中心任务, 处于核心地位。不仅人盯人防守提出了新的要求, 而且其他各种防守形式也处处以球为中心, 时时以夺取球权为目的。具体要求上, 在有球侧, 对持球队员大胆逼抢, 根据其技术特点, 积极主动进行干扰, 努力控制投、传、切, 同时临近同伴要大胆夹击, 促使其失误;在无球侧, 控制性的人球兼顾, 以争夺球权为中心, 根据球的威胁程度, 不断调整自己的防守位置, 适时大胆放弃, 果断夹击、补防与轮转, 伺机断球, 夺取球权。现代篮球运动防守中彻底改变了过去“落位等进攻, 等对手失误的被动防守方法, 而是从前场就开始组织防守, 分别在前场、中场和后场形成多层的防守体系。

在前场发生当攻守转换时, 就地逼抢或者夹击, 防止一传快攻, 争取利用对方的慌乱, 伺机断球, 夺取球权;如争夺未果, 则根据战术需要后退到防守区域或者就近找人盯防。本方后卫对对方的控球后卫进行紧逼盯防, 不断干扰对方, 造成对方始终处于保护球的紧张状态, 减少进攻方前场配合的战机, 增加进攻方的失误, 同时通过卡脚步、堵路线等方法, 使对方进攻队员不能顺利地进入前场入位, 延误对方的推进速度, 消耗对方进攻时间。在中场, 防运球队员堵中放边, 让对方进入中线和两边线的交界处的夹击区域, 防无球的队员大胆放弃自己防守对象, 进行夹击, 造成对手的传球或者球回后场失误。

在后场, 外线平面争夺与内线的多层空间防守相结合。在外线时, 防守队员运用各种脚步动作, 积极卡赌, 对持球队员积极逼抢, 并严防无球队员在威胁区域接球, 使球尽可能远离篮圈, 浪费对手进攻时间, 使对手进攻组织仓促。内线重视空间网状防守, 外线重视平面争夺。当对手在内线要位时, 第一层防守队员要积极主动靠近对手, 采用平步贴身火抢前绕防;对手获得球后, 最靠近对手的防守队员快速地贴近对手, 用身体和手臂抢占对手的投篮空间, 迫使其改变投篮路线;第二层, 临近的防守队员快速回缩夹击对手, 抢占对手的有利位置, 运用合理的抢、打、断球等技术破坏对手的攻击;第三层, 同侧的同伴快速回缩补防, 抢占有利的空间, 快速起跳, 在空中封盖对手的投篮。

3 现代篮球综合多变防守体系的发展变化

篮球运动发展到今天, 进攻队员移动、传球速度快、突破分球较多、穿插移动频繁, 队员中远投准确;各种进攻战术配合应用频繁、熟练、有效, 进攻战术不拘泥于固定, 灵活多变, 机动进攻多于既定配合。因此单一的防守形式应经不能适应高强度比赛的要求, 同过比赛的观察也发现, 世界强队在比赛中运用一种单一防守形式的情况己经很少见, 而是灵活运用多种防守形式, 达到防守目的。当代篮球运动防守最大的特点就是“多变”。在掌握多种防守战术的基础上, 跟据对方的特点不断变化防守战术, 使对手处于被动的地位, 篮球比赛过程复杂多变, 比赛场上情况千变万化, 比赛双方的得分进程也存在波动性;同时人盯人防守、区域联防或者区域紧逼等各种防守形式, 并没有先进与落后或者好与坏之分, 每种防守方式均兼有优点与不足。当今世界强队能敏锐地感觉场上情况, 针对比赛的不同时段 (如开局, 中场前, 第三节, 终场前) 、场上的不同状况 (如比分接近, 比分落后或者比分领先) 以及对手的比赛状态 (如对方进攻是否存在急躁情绪、对方外线命中率如何等) 等场上因素, 针对性地采取不同的防守形式和防守策略, 主动把握和变化防守节奏, 使对手始终处于不适应的状态, 从而取得良好的防守效果。

世界强队的坚固防守不仅依靠超强的个人防守能力, 更加重视防守过程中队员之间的相互呼应和相互配合。在防守过程中重视协防, 同时夹击、补防配合应用频繁, 表现出了超强的集体性。当今篮坛快速己经成为克敌制胜的重要因素, 各支球队均十分重视快攻和强攻战术的运用。因此当今篮球防守表现出了攻守转换快的特点。首先防转攻突然迅速, 防守中获得球后, 通过快速一传或运球推进, 迅速组织进攻, 使对手处于被动;再次进攻转防守快速及时, 在球权转换后就地展开逼抢, 力图夺取球权, 甚至不惜以犯规为代价破坏对手快攻机会。

除此之外, 世界强队的防守还具有很大的收缩性和针对性。在对手推进时, 用全场盯人的领防, 使防线扩得非常大, 以延缓进攻;当球进入夹击区域或者内线单打时防线迅速收缩进行夹击协防。同一支队伍在面对不同的对手时, 会根据对手不同的特点而布置针对性的防守战术。

参考文献

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[2]于振峰, 等.篮球—体育系普修[M].北京:北京体育大学出版社, 2007.

[3]于振峰, 等.篮球基础战术教学与训练[M].北京:北京体育大学出版社, 2007.

篮球防守意识的形成与培养 篇6

1 篮球的防守意识

意识是指人的大脑对客观存在的反映,是客观世界的主观印象。篮球防守意识是篮球运动员对篮球的比赛中防守的主观理解和认识。根据篮球的特点和规律,我们在实际篮球防守中会产生一下防守意识。

1 . 1 防守的思想意识

篮球比赛中,运动员仅仅拥有技术、战术、身体素质和比赛经验,若没有顽强的意志品质,是不可能获得胜利的。在比赛防守中,运动员更应该具有较强的心理暗示,思想作风艰苦卓绝,态度认真顽强,才能为比赛做出自己的贡献。

1 . 2 防守的集体意识

篮球运动是一项集体对抗项目。它需要场上运动员相互合作,只有这样才能体现出全队的集体风格。防守战术以前被部分人认为是几个人甚至是单个人的防守技术问题,以致在实践比赛中经常出现防守漏洞百出的情况,这不仅影响了比赛成绩,更对篮球的集体性发展以及防守技术、战术的产生消极的影响。

1 . 3 防守的对抗意识

篮球运动的攻守对抗是聚集在宽15 m,长28 m较狭小的场地内进行快速、凶悍的对抗,在场上不仅仅是凭借身体素质、技术、战术和经验进行比赛,更是要有对抗的意识来完成比赛。篮球的对抗意识是凶悍对抗基本规律的体现。

1 . 4 防守的时空意识

在规定的时间和空间内进行攻守对抗的,没有固定的模式,并且绝大多数动作是瞬间完成的,因此完全是应急反应,运动员对防守行动、球、篮、区等方面正确地预测和判断,并根据正确的预测和判断迅速反应,采取合理的行动,达到完成场上的攻守任务.并通过利用时间和空间,来提高防守技术、防守技巧和防守过程中的应变能力,继而增强防守意识。

1 . 5 防守的转换意识

根据篮球运动的动态变化规律和攻守平衡规律,场上情况千变万化,攻后守,守后攻不断转化,使比赛节奏不断变化,防守者更应当具有不断转换的意识,以适应赛场的情况。

2 篮球防守意识的培养

2 . 1 培养篮球队员的观察能力

观察能力是形成篮球防守意识的前提,有些队员“意识”不强往往表现在临场情况不明,头脑不清,场上运动盲目,致使本人和全队防守技、战术的运用受到限制。因此一定要注重队员养成观看比赛和深入观察防守的习惯。利用日常的教学训练和模拟比赛以及在正式比赛中观摩对手和自己队员的进攻和防守习惯,以此丰富自己队员的外在观察能力,在训练比赛观察中激发正向积极思考,使自己充分养成自觉观察的习惯,有针对性的对场上的每一位队员进行观摩,汲取其的个人比赛进攻和防守的特点。针对比赛场上的每一个瞬间情况做出积极的思维反应,并且和场上的防守队员做出的应对瞬间情况的方法和结果进行正向积极比较。同时培养运动员的防守动态观察能力,特别是两个以上动作的组合与衔接。培养队员用眼睛余光观察防守的能力。技术训练中,要考虑有助于扩大视野的技术动作。队员至多利用余光照顾到球或者不看球,防守视野的重点是观察场上全面移动情况。

2 . 2 基本技术动作加强训练

基本技术训练与篮球攻防意识训练相结合。在基本技术训练中,不是单独地练技术动作,而是贯穿篮球攻防意识的内容,把基本技术训练与培养篮球攻防意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力,加快篮球攻防意识的培养。具体在防守技术动作练习中要强调队员防守时的注意力集中。可以采用二攻三守以及三攻三守等方式的方法,要求进攻者固定位置传接球时,防守队员的快速随球转移其脚步进行及时移位,争取“球到手,人到位”,做到人球兼顾,并且注重提升队员的脚步移动速度和控制重心的能力。在练习中可以适当模拟进攻,并且要求进攻队员协助防守队员进行练习,锻炼防守者的动作和反应,逐步增加练习难度,强调积极防守,增强队员的移动速度以及灵活性,并适当练习队员掌握合理的抢、打球的手部动作,提高手臂的伸、拉,手腕及手指的拍击、点拨、扭转等动作的力量和突然性,提高队员的手部击球准确度和灵敏性。在对手举球投篮时必须注意举开手臂进行相应的干扰,坚决不让对手轻松将球投出。当盖帽时手臂的伸展方向一定要朝向球上升的方位起跳封盖,不断提高起跳、封盖的判断力和保持身体平衡的能力。在强调防运球姿势正确的前提下,抢先移动使用身体躯干堵截运球,防运球练习时,做到迅速跟防,不需要用手打球,脚步移动练习熟练的基础上再练习击打球的相关技术。借此全方位锻炼防守队员的基本技术动作,不断增强队员的个人防守基本功,继而为提升全队的战术防守做好充分的准备。

2 . 3 战术演练加深实践印象

增强实战防守训练,提升篮球攻防意识及能力。篮球的防守战术主要由挤过、穿过、绕过、夹击、关门、补防、交换防守和围守中锋等基础配合。这些基础配合经过不同的组合,以应对不同的防守实际需要。在训练中,对实际防守战术的演练中,应注重队员的整体性思想灌输。在练习提高进攻战术基础配合的过程中,相对应地渗透防守战术的基础配合方法和手段,让攻守战术配合有机结合,单纯依靠防守的练习不具有实效性,可能会导致队员的练习印象弱化,影响比赛中的防守效果。注重以挤过配合为重点的教学训练,穿过配合和交换配合为一般教学训练内容,使学生先建立起整体配合的表象,掌握基本方法后,在实际演练以及正式比赛中提升防守战术的意识和配合防守的质量,整体提升队员和球队的防守水平。

2 . 4 思想教育强化防守意念

思想意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现,加强年轻运动员思想教育的培养,对于他们防守意识的形成和发展有着积极的促进作用。从队员的心理特征来看,培养防守意识是极有针对性的举措。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。在日常的篮球队员防守意识培养训练中首先要树立的就是“积极防御、进攻性防御”指导思想,以此培养队员防守意识的积极主动性,富有攻击性的意识以及不怕苦、不怕累的精神,从而为形成勇猛顽强、勇于拼搏的防守强硬作风做出积极正向的强化,提升球队整体的防守风格,树立良好的球队形象。

2 . 5 善于总结反思深化意识

篮球运动,取胜的“法宝”意识就是打破对方防守获取进攻成功和防范对方进攻获得篮球到手并施行反攻的两大意识。每次的对抗性训练,都要求队员总结反思,千万不可获胜则得意忘形,失败则垂头丧气,而应胜则总结经验,败则吸取教训。掌握阵地进攻的普遍规律,形成牢固的进攻意识。在篮球进攻战术中,由守转攻时,首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻,又要首先加强快攻意识,这就要求每个队员都要有快的欲望和配合能力,要充分发展人的主观能动性,积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待,持之以恒地反复磨练、强化,以加强队员的快攻意识,这样就能在比赛中,力争一切时机,最大限度地发动快攻;反之,如快攻意识薄弱,即便具备快攻的技术能力,也会丧失许多快攻机会。随着篮球攻守转换速度的加快,各队都重视对快攻的抑制和制约,这就要求在进攻中两条腿走路,既能打快攻,又能根据阵地进攻的普遍规律,采用各种移动进攻的战术配合,实施有效的攻击。阵地进攻中战术配合的规律,不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少,方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。

3 结语

篮球运动中的防守技术 篇7

1. 防守技术种类及特点

防守技术是在篮球比赛中, 防守队员合理地运用防守动作, 阻挠和破坏对手的进攻, 达到争夺球反攻的目的所采取的各种专门动作的总称。

1.1 防守脚步动作方法及特点:

滑步:滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

侧滑步:由两脚平行站立姿势开始, 向左侧滑步时, 左脚向左迈出的同时, 右脚蹬地滑动, 跟随左脚移动, 并保持屈膝降低重心的姿势, 上体微向前倾, 两臂张开, 抬头。注意身体不要上下起伏, 两脚不要交叉, 重心要保持在两脚之间。

前滑步:由前后站立姿势开始, 向前滑步时, 前脚向前迈出一步, 着地的同时, 后脚紧随着向前滑动, 保持开立姿势。注意屈膝降低重心。

后滑步:后滑步动作方法与侧滑步相同只是向后滑动。

蹬跨要协同有力, 滑动时身体要平稳, 两臂工伸展。

跨步:跨步是一种起始的步法。常用的有两种方法:

同侧步 (顺步) 向移动脚的方向跨步, 跨步时, 两膝弯曲, 左脚用力辗地, 右脚用力蹬地向右侧前方跨出, 身体随时着侧转前倾。

异侧步 (交叉步) 是向做中枢脚的方向跨步, 跨步时, 两膝弯曲, 左脚用力辗地, 右脚用力蹬地向左侧前方跨出, 上体向左侧转动并侧转动前倾。

动作要点:蹬跨转体侧肩动作要快而有力。

起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动, 是摆脱防守的确良有效手段。防守时迅速的起动是保持或抢占有利位置, 防住对手的首要环节。

基本站立姿势是起动的准备姿势。起动时, 以后脚或异侧脚掌短促有力蹬地, 同时上体迅速前倾或侧转, 向跑动方向移动重心, 在最短的距离内把速度充分发挥出来。要快移重心, 蹬地起步突然, 碎步加速。

2. 篮球防守的基本阵形

2.1. 人盯人防守与进攻人盯人防守。

2.1.1. 人盯人防守的概念和特点。

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员, 在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确, 能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高。

2.1.2. 人盯人防守的分类。

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守;根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

2.1.3. 人盯人防守的基本要求。

(1) 防守时应以人 (各自防守的对手) 为主, 人球兼顾, 并注意协助同伴防守, 干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

(2) 全队要有良好的配合意识, 积极抢占有利位置, 争取在气势上占据主动。

(3) 防守无球队员时, 以防止或减少对手接球为主, 特别要防止对手在有威胁的区域内接球, 及时准备补防和断球。

(4) 防守持球队员时, 首先要防止对手的投篮和突破, 对手运球时, 要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后, 要立即贴近进行紧逼防守, 封堵传球。

2.1.4. 人盯人防守的运用时机。

(1) 遭遇战时作为摸底的一种战术。 (2) 对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。 (3) 本方个人防守能力强、体力较好时。 (4) 对方不适应或作为战术变化时。

2.2. 区域联防。

区域联防是在一个区域中进行防守, 同队队员之间相互协同将对方队员夹击在一个区域当中, 是防守强度加大, 逼迫对方失误。区域联防的基本要求。

(1) 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域, 最大限度地发挥队员在各自防区的作用。 (2) 由攻转守时, 除积极阻止对方的攻势外, 应有组织地快速退守和及早落好防守位置。 (3) 每个队员必须认真负责各自的防守区域, 积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动, 并根据球的方位调整队形进行联合防守。 (4) 对有球队员应按盯人方法紧逼防守, 其余防守队员应积极移动, 调整队形进行协防或补防, 作到人球兼顾。 (5) 对无球队员的穿插移动, 要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送, 并及时与队友呼应联系, 不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。 (6) 进攻队员投篮后, 每个防守队员都应该积极堵位和抢位, 有组织地争抢篮板球, 并及时发动快攻。

在篮球比赛中, 当对方获球时尽最大努力不让其投篮得分;本方获球时则力争得分;这两者的重要性相等。如果从心理学角度看收效大小的话, 似乎防守成功时的收效还要大一点, 因为有的对手在遇到有力的防守而丧失进攻中得分机会时, 会产生心理上的压力, 导致在以后的比赛中失误增加。出于这样的考虑, 逐渐形成了攻守平衡的理论。

参考文献

[1]于明岩.篮球运动假动作探析[J].哈尔滨体育学院报.1997.3.

[2]曲宗湖.学生余暇体育指南[M].人民体育出版社.2002.6.

[3]杨文轩.曲宗湖.课余体育新视野[J].人民体育出版社.1999.11.