快乐运动快乐加油

快乐运动快乐加油（精选12篇）

快乐运动快乐加油 篇1

评价是英语课程的重要组成部分, 是实现课程目标的重要保障。有效地、全面的教学评价能够使孩子看到自己的成长轨迹, 帮助其树立自信心, 使其在学习英语时享受到成功的快乐。我在英语教学中往往通过这几种评价激励学生, 培养学生学习英语的兴趣。

一、口头评价, 燃起学生学习热情

小学生的语言学心理告诉我们, 多运用激励引导的方法能够有效激活他们的学习潜能和兴趣, 让教师能够更为激情地投入课堂教学过程之中。教师可通过发现学生在课堂学习中的点滴进步来激活他们的语言学习兴趣和潜能, 通过多运用鼓励来增强他们的语言学习激情。在教学中, 多用赏识性的话语, 让学生感受到尊重, 增强他们的学习主体意识;多运用欣赏的眼光, 让学生能够感受到教师给他们的鼓舞和力量;多运用褒奖, 让学生能够觉察到自身语言学习的成就, 这样的激励引导, 一方面, 能够形成和谐的师生关系, 增强学生的语言学习潜能和兴趣;另一方面, 能够活跃课堂教学氛围, 促进学生积极主动参与课程教学。这样的鼓励引导, 更利于增强学生语言学习的能动性。而课堂上的激励往往通过教师的口头评价。我看过一个案例:一位教师在课堂上对一位很少发言的学生说:“Your answer is quite right.I feel very happy.Don’t feel shy.You can learn English well.”在评价学生时, 教师常用“Good”, “Great”, “OK”, “You are clever!”等评价语, 会使评价流于形式, 达不到鼓励的效果。在这个案例中, 教师没有用Good, Great等, 而是换了一种说法, 既对学生的回答进行评价, 又巧妙地为他今后的学习指明了方向。口头评价并不仅仅是一味地对学生进行表扬, 还可以对学生所说的问题, 表示一种关注或对学生所表现出来的情感、态度进行评价。当然口头评价一定要符合实际, 把握好尺度, 语言要巧妙。因此在日常教学中, 我会根据学生特点给予评价, 不让自己的教学评价流于形式, 胆小的孩子我主要鼓励她, 让其胆子大起来了;调皮的孩子主要引导他学习时要控制自己, 不要偏离课堂。这样的教学评价使得孩子们能在轻松活泼的课堂中学到知识。

二、实物奖励, 激发学生学习兴趣

我的实物奖励并不是花钱买一些奖品, 主要是奖励与教学内容相关的图片或者是奖励图画。这是小学教师常采用的评价方式。如在学习句型“Where are you from?I’m from America/England/china…”时, 学生回答正确, 教师奖给一面该国的国旗, 这样, 既能调动学生的积极性, 又能增加学生的课外知识和对西方文化的了解。又如讲到动物的时候, 教师给答对问题的学生一张写着英文的动物图片, 这不但会使学生爱不释手, 而且促使他们对这类单词的记忆也会十分深刻。图画奖励则很有意思, 除了把一些精美的图画奖给表现好的学生之外, 我主要是要调动学生的积极性, 所以教学中往往采用游戏画画方式作为奖励。我将学生分成两组, 或按座位分组, 或按男女分组。在黑板上画两个圆, 分别代表男孩头像和女孩头像。然后, 根据两组的表现, 教师逐一将五官、头发等画上去, 头像先画成的组获胜。当然图画奖励的形式还有很多, 教师可以展开想象, 寻找有创意的图片, 让学生彼此竞争, 最终形成学生争先恐后进行语言练习的风气。这样的方式既可以激发学生学习, 同时得到的这个奖品还非常的有意义, 看到它随时能够促使学生想到与图片有关的英语单词或句子, 一举多得。

三、作业评语, 激励学生多读多写

作业是衡量一个学生的学习是会与不会的结果。有的学生很重视自己的作业是否完成的很好。特别是性格内向的学生, 不善于言语表达的学生, 他们是很在乎自己的学习成绩的。在教学过程中, 我曾经对学生这样要求过, 只要你的作业是自己独立完成的, 并认真思考过了, 那么在今后的学习道路上你就成功了一半。最起码学生学会了自学与独立思考问题。为了激励学生们, 偶尔以奖励为主要评价方法进行教学。例:A:学生的作业完成的较好, 字迹工整, 没有错题, 就给予Best的奖励批语。B:错的内容很少, 并书写整洁, 给予Better的批语奖励。C:书写不清晰整洁, 错题占全部的三分之二。就只能给评Seen这个单词了。就这样, 学生积累五个B e s t就可换一个Zoom粘贴;积累五个Better可换一个z i p的粘贴。

为了激励学生学习, 每个月我还开展一次大抽奖活动。我并没有花钱, 抽奖的礼物都是把平时学生不喜欢的东西交给我积攒起来。放在一起进行抽奖游戏。这既满足了学生的好奇心, 又激发了学习英语的兴趣。学生把自己不喜欢的东西与别人交换了, 得到了与自己原来不一样的东西, 他们的心情还是无比雀跃的, 而且还很公平、公正。这样的抽奖让学生更有学习英语的兴趣, 并且学会了分享, 而且不至于物质化。对于老师来讲, 操作起来确实有些繁琐, 但是对学生则有极大的激励作用, 因此我也很享受做这些事情的过程以及结果。

四、开展比赛活动, 进行教学评价

在英语教学中, 开展一些教学活动会深受学生的喜爱, 大多数学生都想表现自己的才华。于是就争先恐后地做好自己该做的事情。例如:在学校开展的艺术节活动中, 可以利用这个时机给学生一个锻炼的机会, 那就是给他们编排一些节目。有英文歌曲连唱、英语课本剧、英语游戏活动等节目。由此可以看出每个学生身上存在的优点与不足。这样就可以在教学中更好的把握学生的个性化发展, 使之成为具有特色的教学风格课堂。在此之间, 教师和家长们会对学生有个正确的评价目标。在今后的学习道路上就会少走弯路。同时, 利用每周的课余时间让学生练习一下英文的书写能力、设计能力。可以采用书写比赛和设计手抄报的形式给予学生开拓思维的练习。让学生们来当评委选出大家喜欢的作品并进行评奖, 互帮互助, 和谐共处。而且达到了学生互评的效果。也肯定了每位学生的真实能力。

总之, 教学评价起到了鼓励的作用, 给予了学生肯定, 也给了老师正确的教学思想, 帮助家长了解自己的孩子。做为一名小学英语教师要不断地探索敢于实践, 运用有效的评价促进教学效果的优化。

快乐运动快乐加油 篇2

运动给人们带来无限的欢乐，让我们快乐的成长。长跑，长跑，老师的法宝。这不，一节体育课又开始了。

“老师好!”

“同学们好!这节课先跑步，女生800米，男生1000米。”

说归说，闹归闹，我们还是上了起跑线。前400米感觉特别好，东看西看，还与同学嬉戏打闹。过了400米，呼吸急促起来，两边的东西缓缓的`向后移去，地上尘土飞扬，憋得我喘不过气。跑完500米时，我望望那似乎不长的跑道，咬紧了牙，向前冲去。前面的人渐渐变少，一个个都气喘吁吁的。我觉得自己快坚持不住了，双腿似乎不听使唤了。过于热情的太阳大把大把地抛洒阳光，惹得满头汗珠也出来观光。那时的自己还一心想着：向前冲!

在600米弯道处，地面上坑坑洼洼，有许多小石头，我双腿一软，不小心摔倒了，我忍着疼痛站了起来，继续向前跑。650米，700米，750米，还剩最后50米，这是冲刺阶段。那时我只觉热血沸腾，挥汗如雨，只觉骄阳似火，微风拂面。双腿似乎不在属于自己。我盯着前面的终点，10米，9米，8米…1米。啊!我通过终点了，跑完800米，我共用了3分31秒!

快乐运动,远离伤害 篇3

1．身体不舒服或有病，仍参加力所不能及的运动。 2．没做好准备活动就进行高强度运动。 3．穿不适宜运动的服装，在运动过程中造成身体损伤。 4．场地不平整，引起不必要的伤害事故的发生。 5．运动设施存在安全隐患却仍要使用。

家长平时要多和孩子一起运动，并注意观察孩子的运动能力。如果有需要，应用循序渐进的方法，有效地提升孩子的运动技能，从而避免意外伤害的困扰。在运动时难免会遇到身体失去平衡的突发情况，这时候应该立即向着身体倾斜的方向跨出一大步，以保持平衡，避免摔倒；从高处跳下时要用前脚掌先着地，同时屈膝缓冲，这样能减轻跳跃对关节的冲击；一旦发现自己在运动中出现皮肤擦伤，或关节和肌肉疼痛，应立刻告知老师，并在老师的指导下作正确的处理。

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快乐运动快乐加油 篇4

一、制订具体形象的运动游戏目标是引领幼儿调控运动快乐的前提

运动游戏目标的制订要具体形象, 不仅要突出游戏情节和难点, 还要强调幼儿对具体动作的技能练习, 以及幼儿在活动中获得的情感体验等。这要求教师一方面对运动游戏课程具有深度的解读和驾驭能力, 另一方面对幼儿运动游戏兴趣与水平具有良好的把握能力。如:在大班运动游戏《小小赛车手》中, 我在解读幼儿玩轮胎已有经验的基础上, 制订了如下教学目标:1.能在指定的、有障碍的路面上将轮胎快速推滚。2.在学做小小赛车手中体验与同伴竞争的快乐。又如:在制订中班运动游戏《小马练本领》教学目标前, 我先观察了幼儿对踩高跷动作的掌握程度并找出其中的难点, 然后以此为据将教学目标定位为:1.能用10cm高的高跷, 两脚交替地走过10cm～15cm高的障碍物。2.喜欢扮演小马角色做踩高跷游戏。

二、设计符合幼儿兴趣的运动游戏情境是激发幼儿运动快乐的关键

运动游戏的情境必须能吸引幼儿积极主动地参与运动游戏, 这就需要教师在设计运动游戏情境时考虑这三个因素:有趣———游戏性强;有戏———由易到难、层层推进进入高潮;有挑战———加大运动技能的要求。如:在大班运动游戏《小青蛙捉害虫》中, 我以游戏情境“小青蛙捉害虫”贯穿活动始终, 扮演青蛙妈妈的我与扮演小青蛙的幼儿一起念着儿歌进入运动地场。我先让幼儿将绳子摆放成不同宽度的“小河”, 练习立定跳远。然后, 我引出请小青蛙们帮助农民伯伯捉害虫的情节。接下来, 幼儿自由选择小青蛙与害虫的角色, 小青蛙兴奋地在田里捉害虫, 扮演害虫的幼儿灵活地躲避小青蛙, 当快要被抓到时可以躲到特设的圈中, 使小青蛙不能抓到;如果被捉到, 则要跟小青蛙一起跳过“小河”到小青蛙家中去。在这个活动中, 青蛙与害虫追逐与逃避的游戏情境使幼儿始终处于愉悦的运动状态, 幼儿在游戏中快乐地完成了双脚立定跳远的动作练习。又如:在中班运动游戏《学做解放军》中, 我设计了小解放军练本领的游戏情境, 让一半小解放军钻进环状席子和大塑料滚筒制作的坦克车里开坦克 (手膝爬) , 通过“封锁线”;另一半小解放军在战壕后面, 用手榴弹 (流星球) 投移动的坦克车。如此有趣的游戏情境不仅激发了幼儿对运动游戏的强烈兴趣, 而且还加快了幼儿对动作技能掌握的步伐。

三、提供易操作的运动游戏材料是幼儿充分体验运动快乐的基石

快乐的运动作文 篇5

无论是在学校还是在社会中，许多人都写过作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的快乐的运动作文3篇，希望对大家有所帮助。

快乐的运动作文 篇1

今天，是我最开心的一天，因为我400米和跳远拿了两个第一名。

上午，我先比的是跳远。预赛时，我跳了三次，可是，有两次因为没有踩线，就没有了成绩。第二次的成绩时米多，我进入了决赛。在决赛的时候，我是第三个跳的。三次都有成绩，第一次跳了两米二十多，第二次跳了三米多，第三次跳了三米十六厘米。我最高的成绩和尉子仪只差了1厘米，于是，我拿了第一名。可当比赛完后，我发现自己的裤子的膝盖的地方已经脏掉了，手上也有许多沙子，这些都是为了取得好成绩而摔在沙坑里造成的。

下午，我比的是400米。随着一声枪响，我直接抢道跑在了第一位。当跑过班级的地方的`时候，我听到了同学们的加油声，看见了同学们手上举的“510班，加油”的旗子，这使我又恢复了体力。一直遥遥领先，取得了第一名。楼老师告诉我，我跑了1分18秒02的好成绩，这比我在体育课考试时的成绩多了许多，因为我的考试成绩时1分22秒，真高兴啊！

当放学的时候，我知道了我们班的成绩大约是第一名，这些都是我们班运动员的功劳。

快乐的运动作文 篇2

运动会虽然已经过去了，但是运动场上那一个个矫健的身姿，一声声雄壮的呐喊，一排排整齐的动作，一张张热情的笑脸却永远留在了我的心中。

走进运动场，红色的环形跑道围绕着绿色的草坪，让人觉得特别醒目。微风夹带着丝丝凉意，迎面扑来，一切都是那么美好。

运动会入场式开始了，每个班级的同学都大显身手，他们的表演赢得了观众一阵阵的掌声。轮到我们班了，我们班的入场式可新颖了，大大地吸引了观众的眼球。我们班的前几排的同学骑着自行车，戴着头盔和手套，像专业运动员，可威风了，还没有走到主席台就有人为我们叫好。后排的同学也都精神抖擞，迈着整齐的步伐向前走着。当我们来到主席台前时，“五三五三，绝不一般，虎啸赛场，玉兔呈祥”的口号声响彻云霄，震耳欲聋，令裁判们赞叹不已。作为五三班的一员，我更是自豪，挺起胸膛，迈着大步向前走去。

比赛开始了。经过半小时的等待，总算到我的两百米了。我走到了赛道上，可脚一直在发抖，心怦怦地跳着，好像已经到了嗓子眼了。这次我肯定只有最后一名了，我心想着，因为这是我第一次比赛。我环顾四周，突然看见了自己班的同学都在挥舞着旗帜，为我加油呐喊，顿时，我信心百倍。我对自己说：“我一定要努力拼搏，超越自我。”“预备！”只听“砰”的一声枪响，我像一支离弦的箭冲了出去。“加油，加油！”呐喊声在我耳边回响。我深吸一口气，鼓足了全部的力气向前冲，终于冲过了终点，获得了小组第五的成绩。虽然不是很理想，但是我尽力了……

运动场上，精彩不断。400米，800米，实心球，跳远，跳高……运动员们不仅赛出了水平，还赛出了风格。

两天的运动会很快就结束了，场上那令人振奋的呐喊声，加油声，那催人奋力向前的枪声，都渐渐离我远去，但运动带给我的感悟将久久不会散去。因为在运动中，我们体会到了：只要坚持就能有收获。

快乐的运动作文 篇3

这个星期四，我们举行了校运会，很多人都报了很多项目，其中也包括我，可我却因为班级选拔的时候，被我们班的xxx同学给撞飞而擦伤了手臂、腰和膝盖，而取消了一些项目，就只有三项：12x30接力赛、跨下传篮、拔河。

星期四的早晨，我来到学校，看到了有几个同学比我还早到，我和他们聊了一会，早餐就送来了，今天的早餐是绿豆粥+茶叶蛋+包子，我们吃饱喝足了以后，休息了一会儿，刚想看书的时候，广播响了，我们就去参加开幕式典礼，一分一秒的过去了，漫长的开幕式终于结束了，紧跟着是遥控飞机表演，有两架直升飞机，其他的都是客机了，这些飞机都是纯手工做出来的，这些飞机做的非常美观、栩栩如生，这些老师真是太厉害了。

遥控飞机表演完后，校运会就正式开始了，可今天只有下午才有我的项目，我只好闲等，一个上午过去了，下午12x30接力赛开始了，先是女子跑，接着就是我们男子跑，我屏住呼吸，啪！枪响了，我飞也似地冲过去，想跟他们拉开距离，可他们和我差不多，渐渐地，渐渐地，我们班和其他班拉开了距离，别人领先了，就在我们要追上去的时候，嘣！黄韬略的接力棒掉了，我们浪费了几秒钟，结果得了第三名。

第二天，我们三年级上午举行了，男子100米预赛和女子100米预赛、男子400米预赛和女子400米预赛、男子胯下传篮和女子胯下传篮，下午举行了男子100米决赛和女子100米决赛，我们都不错，当天晚上，我和同学玩水枪把全身都弄湿了。

第三天，我发烧了，但坚持上学，希望能够把最后一个项目完成，可老天无情，把拔河时间推迟到了下午，中午，我全身无力，头又昏又痛只好回家。下午，我的病情加重，虽然坚持上学，可就在要到我最后一个项目的时候，我已经快昏了，回家都是郑俊堡妈妈把我背回来的。

运动带给我快乐 篇6

站在雪白的山脚下，我抬头望向那隐藏在层层枯林中遥不见边际的雪道，心里涌起一丝不安。

已经不是第一次滑雪了，但这1 100米的中级赛道对我来说仍是一种挑战。

坐着缆车来到山顶，俯视那条雪道，雪道如同一条蜿蜒的白龙气势磅礴地咆哮而下。我有些恐慌，不免产生了放弃的念头，却蓦然想起父亲鼓励的目光。

已经到山顶了，怎么好意思不滑？我咬紧牙，用雪杖轻轻一顶，雪板在瞬间腾空，刹那间我已疾驰在洁白的雪地上。惊叫还没从口中发出，一个急转出现在眼前，我马上调整雪板的角度，一个略显狼狈的转弯儿把我险些摔倒。心悬在了嗓子眼，丝毫不敢疏忽，我死死地盯着前方，生怕出现什么意外。前方是急转区，一个又一个回弯让我应接不暇，大脑几乎一片空白。又经过一个小坡，速度才降下来。停稳的那一刻，我提着的心才重新回到了原处。回头望去，身后的雪白得刺眼，我几乎无法相信自己竟从那么高的地方成功地滑了下来，我高兴极了，全然忘记了刚才的恐惧。

再一次挑战，我自信了许多，第一个转弯也拐得得心应手，完全超水平发挥。接下来是一段直道，四周并没有什么人。我不再控制速度，闭上眼睛，任由自己自由驰骋，耳边只有风咆哮而过的嘶吼声，夹杂着一些碎冰划过脸颊的疼痛。然而，内心的激动使我忘记了一切。我张开双臂，尽情地感受着风的力量，双臂似乎幻化成了一对洁白而有力的羽翼，整个身躯好像腾空而起，我好似变成了一只大鸟，正在蔚蓝的天空中尽情地翱翔。雪板与雪地上突起的冰块摩擦的声音让我想起了马蹄声，我仿佛置身于古老的蒙古战场，正带领着全军奋勇杀敌。

在急转区，我放慢了速度，一次一次的回旋，就如同我在盘山公路上一次次地漂移，我的大脑一片空白，所有的一切都被带去了远方。我尽情地享受这别样的感觉，享受飞驰在雪地上的快乐！

一个漂亮的回旋，溅起地上的颗颗碎冰，停稳，内心如波涛汹涌的大海，层层巨浪掀起，久久不肯退去。无论是第一次尝试的恐惧、惊慌，还是二次挑战的自豪、喜悦，或者是飞驰时极致的快感，都使我深深爱上了滑雪这项运动，爱上这个运动带给我的快乐！

（指导教师：张葳姝）

本文荣获中国中学生作文大赛（2014—2015）初中组三等奖

幼儿——快乐的运动者 篇7

一、提供丰富多彩的运动器具,满足幼儿运动需求

满足幼儿运动需求的第一步是认真考虑空间建构,即使房间布局无法改变,我们也应反复探索,尽可能提供给幼儿更多自由游戏和运动的机会。如利用幼儿园已有的大型体育器具、场地外,我们邀请班上的家长一起利用废旧物品自制了大量的体育用品,充分利用轮胎、梯子、纸箱、饮料瓶、毛线等废旧物品,制作出丰富多彩的体育器械,如梅花桩、袋鼠跳、降落伞、跨栏、抓尾巴、飞盘,等等。每一种器械的制作均能突出新颖好玩、安全卫生、结实耐用的特点,符合幼儿的需求,极大地丰富了孩子们的运动项目,激发孩子的好奇心和发现的乐趣。为幼儿提供了健康、安全的活动环境,给予了孩子们无拘无束发展运动的机会,满足了幼儿运动的需求,促进了幼儿身心和谐发展。

二、走进自然,满足幼儿自然运动中的需求

现如今,许多父母每天都在电脑旁工作、玩游戏、看电视剧等等,而孩子也拥有越来越多的电子玩具,这必然出现幼儿在家游戏增多。这样的环境让幼儿发展过程中的许多重要运动被抑制了,而不通过自己的行动、尝试和探索发现,会让孩子丧失独立能力和感官体验能力,使他们与大自然的接触逐渐脱节。所以我们要带着孩子亲近自然,接触自然,走向自然,让他们进行自我发现,找回遗失的自然运动机会。成人应尝试去理解孩子的这些想法,让孩子独立探索周围环境的机会,让他们在自由的空间里、充足的时间里去征服周围的环境,满足自我运动的需求,促进身心和谐的发展。自然游戏和运动机会丧失,不仅不能满足孩子运动的需要,甚至影响幼儿智力的发展,所谓身体的运动,也联系着幼儿精神上的运动。幼儿需要每天有机会去奔跑、行走、攀爬,他们需要机会发泄精力,满足自己的运动需求。所以,家长们应经常带着孩子走进自然,与自然环境“亲密接触”。

三、开展体育游戏,让孩子快乐运动

运动形式也称为“基础活动”,包括跑、跳、翻滚、推等。幼儿运动欲强,可如果单独练习某个动作,又很容易感到乏味,因此,在运动中创设趣味性、游戏化的情境对幼儿来讲很重要。如小班老师带领幼儿用体操圈玩“开火车”游戏。老师设置情景,有停车场、停车位和火车的标记,让孩子在活动中,自己观察、发现、探索,老师边参与边征求孩子的意见,这个圈可以当成什么呀?开始只有个别的孩子说:“这是方向盘。”“那么,开汽车要注意什么呢?”“要看红绿灯的。”在老师的鼓励下,孩子们说开了,有的说开汽车时要一个一个排好队,不能开快车,否则要撞到别人的等等。这样一讨论,孩子的主动性被调动起来了,知道了“圈圈”可以当方向盘,开汽车时要遵守交通规则。在活动中,为了提高孩子游戏的积极性,老师作为参与者,和小朋友开火车,一会儿又是交通警察,控制红绿灯,孩子们在游戏中感受到了快乐。这时老师设计不同的、多样的游戏规则,听到呜的声音火车就要出发了,听到咣当、咣当的声音火车就要停了。运动强度适时调整,既调动了每个孩子参与游戏的积极性,又培养了幼儿初步的合作意识,发展了孩子思维的敏捷性,让他们在快乐运动中获得了有益于身心发展的经验。

四、让家长了解体育游戏,和孩子一起快乐运动

我园定期举办一些亲子游戏、体育游戏,让家长有机会体验感受幼儿的成长、运动的需要。家长也有责任满足孩子的这一需要,并成为孩子的游戏伙伴。孩子们全神贯注于游戏时的兴奋和喜悦是很重要的,家长应和孩子一起发现和体验运动的乐趣,孩子在家庭生活中所扮演的角色也影响他们的运动行为。家长只有真正参与到孩子的运动中,家园、亲子沟通才能更融洽、更和谐,才能为孩子的身心健康打下一个良好的基础。

快乐运动跑出健康 篇8

为什么要运动

吃进体内的营养, 可通过人的工作和劳动得以消耗, 避免脂肪在身体内堆积。但当这些“动”不足以完全消耗摄入的能量时, 就要鼓励患者做运动治疗。2型糖友, 在控制饮食的同时配以运动治疗, 可使自己的血糖稳定, 病情得到控制。

适当的运动可轻度降低血糖;使血脂紊乱得到减轻;轻度降血压;改善心脏功能;提高机体的耐力。

糖尿病人运动时间的选择

一天中什么时间运动是非常重要的。一般来说, 应遵循以下原则:

尽可能在饭后1～2小时参加运动, 尤其是早餐后是运动的最佳时间, 因为这时可能是一天中血糖最高的时候, 选择这一时间运动往往不必加餐。

应提醒糖友不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动, 否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动, 而后再回家吃早餐, 这是应该尽量避免的。

运动期间, 胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位有些人习惯于早饭前运动, 可分为几种情况, 分别对待。

如血糖>6.6 m m o l/L, 可进行运动;如血糖在6.0mmol/L左右, 应先进10～15g碳水化合物, 再运动;如低于6.0mmol/L则要进食30g碳水化合物后方可运动长时间大运动量运动后的降糖作用持久, 如爬山、郊游等, 应及时增加进食量。

跑步好处多

很多糖友在运动方式上的选择都会选择简单易行的运动——跑步。勿庸置疑, 跑步的好处非常多, 只要对跑步的姿态和技巧稍加调整, 就能从跑步中获取更多益处。

跑步可以燃烧脂肪, 体重61公斤的人慢跑45分钟, 可消耗热量2009焦以上, 同时能塑造肌肉, 对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力, 不过, 每天跑4～5公里难免会使人感觉乏味, 难以长久坚持。

为了克服跑步的乏味感, 同时也为了身心能从跑步中获得更大收益, 专家提出以下建议:

1.群跑有助于改善无聊心态。

结伴跑步不仅能提供更多乐趣, 还能改善跑步的心态。有同伴相随的跑步锻炼可以增强士气、信心、创造力和快乐的心情。有条件不妨参加慢跑俱乐部, 既能锻炼身体, 又能结交朋友。

2.肌肉越强壮, 跑步越轻松。

最有效的加强腿部力量的方法是跑斜坡。开始最好选择坡度比较平缓的斜坡, 重复跑斜坡3次, 每次中间休息2分钟。斜坡跑步应该缩小步幅, 加强甩臂, 还要注意开始的热身和结束的冷身活动。

举重练习也很有效果。研究表明, 举重训练可以提高跑步的经济性, 所谓跑步的经济性是指一种对跑步效果的评测, 主要参数是跑步时的氧气消耗量。

有助于提高跑步效果的辅助运动包括:举杠铃、冲刺跑和踮起脚尖锻炼小腿肌肉等。

3.加快跑步速度对精神和肉体都会产生重大影响。

大步快跑可以使人感觉更加强壮和自信。对新手来说, 下面的跑步速度锻炼计划非常合适:在1次30分钟的跑步锻炼的中间时段, 可以加快速度跑3次, 每次持续1分钟, 每次加速之后即恢复正常的跑步速度。此计划可每周施行1次, 速度应该逐渐增加, 循序渐进地增加加速的时间和次数。

4.室外跑步效果更好。

在室外跑步要比在室内跑对身体更有益处, 室外变化多端的风景往往能延长跑步的时间。当然好风景并非其优势的全部, 研究表明, 在同样的身体条件下, 跑同样的距离, 室外跑步者的心跳速率比在室内跑的人要快。

5.经常变换跑步的方式。

为了增加跑步的耐力、速度和力量, 每周至少应该变换1次跑步的形式, 比如改变加速跑的间隔距离, 增加斜坡跑的次数, 放慢速度以增加跑步距离 (比通常增加1公里到3公里) 等。如果每次总是用同样的步速跑同样的距离, 就很难看到自己的进步。挑战自己的最好方式就是经常变换跑步的形式。

冷天跑步多注意

天气寒冷的时候, 很多糖友依然坚持在外运动, 在注意保暖的同时更应该注意因时制宜。

寒冷天气锻炼, 可以提高身体对寒冷条件的适应能力, 身体强健, 得病的机会比一般的人要少很多。不过在这个季节锻炼时呼吸的方法要得当, 不要大口喘气, 而应该用鼻子或口鼻混合法呼吸, 这样可以减轻寒冷空气对呼吸道的刺激。鼻是呼吸道“门户”。鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺, 当冷空气通过鼻腔后, 可起到保温、保湿的作用, 从而避免寒冷、干燥或伴有微尘和致病的微生物吸入肺内。活动时间较长 (如跑步) 或剧烈运动时, 往往需鼻、口同时呼吸、以提高通气量和满足体内需要。当用口呼吸时, 应将舌前部稍卷微贴上腭, 以免寒冷空气直接刺激咽喉和肺部, 导致咽喉炎和呼吸道炎症。

我国快乐体操运动发展思考 篇9

源于古希腊的体操在军事训练、学校教育、日常锻炼等活动中的作用显著, 在经历了漫长的中世纪宗教神学的压制之后, 随着文艺复兴的兴起而不断发展完善。在我国, 体操在新中国成立后得到蓬勃发展, 在大众体操开展的同时, 竞技体操也逐渐成为我国竞技体育的优势项目。然而, 自上世纪80年代以来, 我国大众体操特别是学校体育中的体操教育在诸多因素的影响下遇冷, 以增强体质为主的非竞技性体操和竞技体操的发展两极分化和脱节, 造成了竞技体操后备人才的严重匮乏和大中小学生体质的持续下降。我国快乐体操运动的开展和推广, 正是在此背景下提出的, 旨在增强少儿身体素质的同时扩大体操人口, 为竞技体

操培养后备人才。本文拟探究我国快乐体操运动的发展, 指出发展中存在的问题,

为体育、教育决策部门提供参考。

1 我国快乐体操发展现状

当前, 与欧美国家庞大的体操人口和数量众多的体操俱乐部相比, 我国体操发展的状况可谓危险。我国竞技体操发展处于“曲高和寡”、“后继无人”的尴尬处境, 而曾经与竞技体操起头并进、相互扶持的大众体操由于诸多因素的影响, 或被体操的衍生项目所取代, 或学校体操教育的内容直接被取消, 竞技体操和大众体操这二者共生、相扶持的平衡被打破, 造成了体操市场萎缩, 竞技后备人才严重匮乏、学生体质逐年下降的情况。中国体操训练人口不足和学生体质持续下降的问题已引起国家体育管理部门和社会各界的普遍关注。

基于竞技体操后备人才培养和提高学生身体素质的考量, 国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协会引入“快乐体操”的理念, 让体操运动参与者体验“成功的”、“快乐的”、“趣味的”体操运动, 以区别于“训练艰苦的”、“危险的”、“容易受伤的”传统竞技体操。国家体育总局体操运动管理中心体操部部长王童洁明确表示[1]:“推出快乐体操理念的初衷最重要的是让体操回归体育本质, 让所有人都能参与其中, 而不是一提到体操就想到争金夺银。此外, 我们希望通过快乐体操的推广, 挖掘更多有天赋, 并且真心喜爱体操的后备人才, 打好‘大国家队体系’的塔基。”由此可知快乐体操推广的意义可谓重大, 是我国体操后备人才的培养和青少年体质的提高基本平台和基础工程, 是对以前我国体操发展“三级训练体制”的补充和完善。在国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协会的倡导下, 社会各界积极响应。自2014年初全国推广快乐体操运动以来, 各项工作稳步推进并不断得以完善。教练员培训班相继举办, 统一了教练员标准, 器材生产标准及俱乐部推广模式也已形成, 《全国快乐体操等级锻炼标准》 (草案) 业已实施, 快乐体操形象代言人、吉祥物和标志等亦在选拔和征集中;同时, 社会资金和力量也大量注入, 各快乐体操俱乐部相继建立, 国家体育总局体操运动管理中心与中国妇女活动中心、快体投资公司签订战略合作协议, 拓宽了快乐体操的发展之路。我国快乐体操运动已蓬勃兴起, 但对于快乐体操开展和推广过程当中尚存在的一些问题, 需要我们去认真思考, 去寻求快乐体操活动开展的有效路径, 以便有利于我国快乐体操运动的持续、健康开展。

2 我国快乐体操运动发展思考

2.1 自上而下的开展方式

我国快乐体操运动是由国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协会的倡导下发起的, 虽然国家体育总局体操运动管理中心罗超毅主任强调“中国体操协会以及各省市体操协会都要向市场化迈进, 变成社会组织, 而不仅限于完成政府职能”[2], 但认真观察和思考后我们会发现, 快乐体操的开展方式仍然具有“自上而下”的行政模式特征, 快乐体操活动的开展, 包括教练员培训、运动员等级标准的制定、比赛活动的举办、快乐俱乐部的审批、器材标准的制定等等, 无不有政府操办的痕迹。这种行政模式具有很强动员和组织能力, 能够在全国范围内快速掀起快乐体操热潮, 但不可避免带有计划经济体制的弊端。“在当前我国政府转变职能简政放权的大背景下, 基层体育活动的开展, 主要应有大量自组织的体育社团来操办;政府体育行政部门不仅不能亲自操办, 甚至还要从限制性的‘业务主管’角色退居为社会组织进行服务性的‘业务指导’。”[3]

因此, 快乐体操运动的开展应采取“自上而下”和“自下而上”两种发展方式相结合的发展路径。当前, 参与式发展已成为国际发展实践的主流理念, 其从以人为本的角度出发, 是一种“自下而上”的发展方式, “参与式发展它并不是简单意义上的参加。因为公众的参加可以是被动的加入上级布置的某项任务或响应其给定的某项号召, 这种参加的程度只是表面的, 并不能完全真实地体现参与者的意愿。而公众的参与则是从社区公众自身需求的角度出发, 认为只有他们才最了解自己需要什么, 他们能够帮助解决自己的问题, 他们不仅是活动的接受者, 而且应该是活动全过程的参与者以及最终利益的分享者”。[4]让群众积极根据自身需要积极参与快乐体操运动的开展, 把快乐体操运动推上市场, 政府为社会组织提供“业务指导”, 应是我国快乐体操运动开展的有效路径。在快乐体操开展的初始阶段, 应形成公益与营利并存、政府与民间结合的开展方式, 最终促成学界倡导、政府支持、民众参与的局面。

2.2 以俱乐部为主的推广模式

任何一个运动项目的发展, 都离不开广泛的群众基础。快乐体操的推广应面向所有人, 更应该面向适龄的儿童和青少年。国家体操队领队叶振南也曾指出:“要解决中国体操后备力量不足的问题, 最好的办法就是让体操进校园, 让更多的孩子接触体操这项运动, 且有时间从事体操运动, 进而提升到竞技层面”[5]。但国家体育总局体操运动管理中心主导下的快乐体操推广模式是俱乐部模式为主体的, 虽然在快乐体操的发展规划中提出要全面推动快乐体操进入幼儿园、小学、中学等学校, 但实施起来却并非易事, 需要和教育主管部门的沟通和协作。以俱乐部的形式推广快乐体操, 有其利的一面, 即国家与社会一体一起办体育, 把体育放到市场经济的环境中去运作, 改变了以往政府对体育“大包大揽”的工作方式, 但也会出现相应的问题。首先, 把快乐体操运动的开展推向市场, 必然要遵循市场经济规律, 社会俱乐部办快乐体操不是公益活动, 俱乐部要顾及自身的经济效益, 那么有偿服务的培训形式则不能避免, 那么家长消费能力与有偿服务则会产生相应的矛盾, 收费标准如何制定, 购买与销售如何协调和平衡有待研究。

此外, 快乐体操进入校园应是推广普及的关键所在, 仅靠社会俱乐部的推广恐难以实现快乐体操运动的普及, 因为“俱乐部主要集中在我国的一些大中城市, 单一化的俱乐部形式和俱乐部的数量难以满足大众化的需求”[6]。而快乐体操进入校园也会有相应的问题出现, 如快乐体操器材购置费用及师资问题, 体育教学内容改革还是在体育教学内容不变的情况下附加快乐体操的教学内容等一系列问题, 都需要体育主管部门和教育主管部门等多方面的协调和沟通。最后, 学校和俱乐部教学、训练时间和质量的监管等相关问题, 虽然教练员资质已经过教练员培训班进行统一, 后续的监督和管理等诸多问题仍待研究。

2.3 等级标准及比赛方式

2014年12月25日—28日, 首届全国快乐体操赛在广州市花都区体育馆举行, 来自全国12个省市及香港特别行政区的40支代表队伍参赛, 进行三级组和四级组两个组别5个奖项冠军、亚军、季军的角逐。作为快乐体操推广以来的首届赛事备受关注, 国家体育总局体操运动管理中心、广东省市区体育部门相关领导人出席此次活动, 奥运冠军杨威也到现场助威。快乐体操赛的举办对快乐体操的推广起到了良好的宣传作用, 但推广和宣传快乐体操仍采用比赛的形式是否有违快乐体操理念的初衷有待商榷。与此同时, 国家体育总局体操运动管理中心还颁布了《全国快乐体操等级锻炼标准》, 等级标准的制定会不会再次演变成少儿练体操所追逐的目标也值得思考。国家体育总局体操运动管理中心主任罗超毅曾指出:“快乐体操就是带着玩的心态练体操, 但树立目标、克服困难、努力实现, 从而获得愉悦身心的满足感, 才是快乐体操的内涵”[7]。因此, 笔者认为快乐体操活动应不分年龄, 让人人都能参与, 让孩子们从“要我练”到“我要练”, 再到“练体操”到“玩体操”的转变, 应在纵向上设立目标而非横向的与他人进行对比, 让孩子在运动中体验成功和愉悦才是对“快乐体操”内涵的正确解读。

快乐体操的宣传和推广采用比赛的方式会不会又让体操回到了竞技和锦标主义的老路子上去值得思考, 因为既然有名次之分, 就会竞争和优劣等级, 那么就会有人胜出有人被淘汰。笔者设想可否采用体操展示或表演的形式, 不设奖牌、不计名次, 主要是“相会与交流”, 让各参与者都有机会展示自己的练习成果而不去过于关注比赛的名次, 全身心地投入到自身体操技能的增进和身体素质的提升给快乐的去玩体操。周福弟描述的美国快乐体操俱乐部中训练的情景, 为我国快乐体操运动的开展提供了很好的参考, “我看到和听到的是教练员更多的是用自己的肢体和言语, 来积极鼓励和表扬她们的进步。而学生们几乎是看不到有丝毫偷懒和消极的一面。更多的是在努力地展现自己和提高自己。一旦一个新动作掌握了, 全组同伴就热烈地欢呼、尖叫, 为她鼓掌加油。”[8]

3 结语

快乐体操活动的推广在全国范围内展开, 对于体操训练人口的扩大和学生体质的增强及至全民健身活动的开展等方面都具有重大意义, 也是我国体操自80年代遇冷以来的回暖。“凡是预则立, 不预则废”, 探讨快乐体操在开展方式、推广模式及赛事举办等方面的诸多已经遇到或将要遇到问题, 是学界应当关注的领域。我们相信, 在我国政府职能转型、体育大国向体育强国转变及全民健身意识增强的形势下, 体操教育兴起的春天不会太远。

摘要：运用文献资料法等研究方法, 对我国快乐体操运动的发展进行了梳理。认为我国快乐体操运动在自上而下的开展方式、以俱乐部为主的推广模式、等级标准及比赛方式等方面尚有一些问题有待解决, 旨在为体育、教育决策部门提供理论参考。

关键词：快乐体操,发展,思考

参考文献

[1]付媛杰.快乐体操好、玩又聪明——总局体操中心体操部部长王童洁在线访谈摘编[N].中国体育报, 2015-12-25 (1) .

[2]邵帅, 周宇, 等.推广快乐体操——总局体操运动管理中心主任罗超毅“在线访谈”摘编[N].中国体育报, 2014-07-11 (1) .

[3]胡小明.原生态身体文化的田野调查[J].体育学刊, 2015, (5) :1-10.

[4]张晨.李天祥, 等.“参与式发展”研究综述[J].农村经济与科技, 2010, (5) :23-25.

[5]中国女子体操腾飞待来年[EB/OL].http://news.163.com/14/1010/05/A862RIFK00014AED.html.

[6]江广和.快乐体操研究[J].体育文化导刊, 2015, (8) :56-58.

[7]邵帅, 周宇, 等.推广快乐体操——总局体操运动管理中心主任罗超毅“在线访谈”摘编[N].中国体育报, 2014-07-11 (1) .

践行运动精神,实施快乐教学 篇10

关键词：小学体育,快乐,师生,分层,情境,反思

1. 构建和谐的师生关系

长期以来, 在教学活动中教师权威是不容置疑的。然而, 新课程改革特别强调在体育教学中要尊重学生的主体地位, 这样才会更有效地促进教学。小学体育教学区别于其他学科教学的显著特点在于: 课堂教学大多数在室外, 学生的思想相对会比较涣散, 情绪比较兴奋。有的老师看到学生不是规规矩矩地完成老师布置的任务, 轻则批评, 重则体罚。殊不知教师的斥责, 只会激发学生的逆反心理, 导致学生在学习上应付了事。因此教师要充分利用体育课的特点和小学生的性格特征, 对学生加以引导, 交流, 引起学生情感上的共鸣。对于小学生来说老师是最值得信赖的, 老师的期待会让学生产生精神上的动力, 让学生获得自信。建立和谐的师生关系, 关爱每一个学生, 学生才会 “亲其师, 信其道”, 才会 “乐其道, 学其道”。

2. 面向差异, 因材施教, 分层训练

体育教学的目的就是为提高国民素质的全面发展打下基础。然而传统体育教学脱离学生的实际情况, 忽视了学生个体的差异性, 采用 “一刀切” “齐步走”的做法, 用一把尺子衡量学生, 其结果导致一部分学生课堂上 “吃不饱”, 另一些学生 “吃不消”, 导致学生的学习兴趣不足, 严重阻碍了学生的身心发展。面向差异, 因材施教, 分层训练, 让所有学生的潜能都到全面充分的发展。这样的教学以学生的实际差异为出发点, 尊重学生的认知发展水平和素质基础的个别差异, 通过分层施教、分层练习, 让每个学生都拥有同等的学习机会和发展机会, 使学习困难学生摆脱困境, 成为合格学生; 学习优良的学生脱颖而出, 成为尖子生, 从而使每一个学生的运动水平在原有的基础上不断进步。

体育教师要了解本班学生的差异性, 设计种种不同层次的训练, 设计“跳一跳, 能摘到”的教学目标。为学生提供前进的动力, 有时也可以根据学生的训练情况对各层次学生作适当的调整, 鼓励学生在原有的基础上提高一个层次, 同时引入竞争激励机制, 形成“比、学、赶、帮、超”的训练氛围。

3. 创设情境, 激发学生训练热情

在素质教育不断推进的今天, 枯燥无味的形式教学早已不能适应当前学生的需求。新课程改革特别注重在教学过程中能充分把握学生的童趣, 让他们在玩中学, 在学中玩, 寓教于乐。在小学体育教学中创设有趣的教学情境, 能够激发小学生训练兴趣, 让小学生得到情绪上的满足, 对完成体育教学任务有重要作用。在新课程改革的教学理念中, 提出要给学生少一些枯燥, 多一些情趣, 用兴趣打开学生心扉, 激发学生灵感。

我们发现孩子在喜欢的领域会非常活跃, 非常有创造性。比如创设一些具有趣味性和竞争性的体育游戏, 让学生在特定的游戏情境中明白一些知识和接受情感教育。为了培养学生集体荣誉感和团队合作的精神, 我设计一些游戏, 如 “抬担架”“齐心协力”“四角拔河”等, 在明白一些规则和要求后, 让学生分组进行游戏比赛, 学生积极为团队的胜利献计献策, 在参与活动过程中, 培养了主人翁意识、团队认同感、集体荣誉感、社会责任感和使命感。

4. 在反思中发展, 在发展中积累

随着新课程改革的不断推进, 很多教师对于课前教学设计和课前准备非常重视, 而对于课堂中出现的一些问题或闪光点却没有重视, 没有意识到课后总结和反思是提高自己业务水平的最有效的途径。

德国著名作家海涅说过: “反思是一面镜子, 它能将我们的错误清清楚楚地照出来, 使我们有改正的机会。” 课后反思是对教学过程的反诌, 具有自我诊断、提升的功效。使教师直观、深刻地发现教学中存在的问题, 能够使自己对问题的感性认识上升为理性感受, 成为今后教学工作的宝贵经验。

游戏体育，快乐运动 篇11

【关键词】初中体育；舒展；活动能力

体育课不是简单的活动课，更不是枯燥的理论课，但是，现在很多学校为了追求升学效率而忽视了学生的体育教学，所以，这就导致学生的身体素质慢慢地降低。其实，体育教学也包含着丰富的知识，如果每个教师在进行体育教学时能够充分调动学生，那么这一堂体育课也会变得更加有意义。但是，现实的问题则是学生总是忽视体育课，总认为体育课是自由活动课，所以，他们在体育课上也会显得很懒散。那么，面对这样的教学现状，教师又应该采取怎样的措施来培养学生的体育素养呢？

首先，教师则需要让整个体育课堂变得轻松，让学生能够以轻松的心态来面对体育课。所以，作为体育教师，则需要将整个体育课堂变成一堂游戏课，让学生在游戏的过程中慢慢地领会体育，这样他们才会轻松地度过体育课。那么，接下来，笔者将根据自己的体育教学经验来谈谈游戏式的体育教学方法。

一、游戏比赛，激发学生运动热情

初中生正是身体发育的时期，所以在体育课上，教师则更加需要注重学生体育锻炼，同时，青春期的孩子，精力旺盛、活泼好动、充满朝气，所以，如果教师在体育课堂上能够采用比赛式的游戏教学法，那么他们的激情也会立刻被调动起来，那么，在整个体育课堂上，他们也会显得兴致勃勃。

初中体育，分为理论和实践，那么教师在整个体育课堂就应该更加注重实践，在实践的过程中传授理论知识，这样学生才能更加容易接受。关于体育实践内容，如跑、跳、投等等，那么教师在教学时可以让学生通过比赛游戏的方式来进行练习。比如本堂课需要让学生练习跳，那么教师则可以安排一个简单的游戏，如双人跳绳比赛，教师为了检验学生的练习成果，则可以将班上的学生分为几个小组，然后让学生通过比赛的方式进行双人跳绳，关于比赛时间，最好是一分钟，这样学生才会在比赛的过程中感觉到紧迫感。总之，在整个体育活动课上，教师应该尽量让学生都参与到课堂中，让他们在比赛的过程中进行体育学习和锻炼，这样他们才能更好地学好体育。

关于体育课堂上的比赛游戏，其方式是五花八门的，比如拔河比赛、跑步比赛等等，如果教师想要整个体育课堂变得更加有趣，同样可以进行擂台赛，让学生之间通过一定的体育较量来认识自己的不足。总之，为了让初中体育课堂变得更加生动有趣，为了让学生在体育课堂上变得更加活跃，教师则可以在体育课堂上设计更多的比赛项目，让学生在体育课堂上快乐运动。

二、游戏表演，培养学生体育审美能力

当我们提到体育时，很多人第一反应都会想到体育运动等刚烈的词语，其实，体育也有柔情的一面，如果教师能够在体育课堂上将它柔情的一面展示出来，那么学生也一定会爱上体育课。所以，此时教师则需要通过一定的游戏表演的方式来展现体育的魅力，让学生在看表演的时候来慢慢感受体育那不同的美态。

在初中体育教学中，其韵律体操和舞蹈也属于教学内容，但是，当学生在学习这些体育内容的时候总会感觉很无趣，那么，当教师面对这样的课堂现状时，也很难充满激情。所以为了让整个体育课堂变得有色彩，教师则可以通过一定的表演方式来让学生体验体育。比如，当学生做韵律体操时，教师可以让学生跟着音乐来进行体操表演，而且在音乐的选择上，教师可以尽量选择更多的音乐，然后再将班上的学生分为几个小组，每个小组六个人，在正式表演之前，教师可以让每个小组的学生单独练习体操内容，当正式表演的时候，教师则可以让每个小组派一个代表来进行抽签，通过抽签的方式来选择音乐。接下来，则是学生做准备的时候，大概十分钟，十分钟之后，教师则可以让每个小组随着自己所选的音乐伴奏来进行体操表演。通过这样的表演游戏，学生会感到些许的新鲜感，那么他们才会在体育课堂上变得更加主动，同时还能慢慢地对体育产生一定的审美情趣。

以上活动安排的意图，主要是想要学生表演的过程中找到体操的韵律感，让他们在音乐伴奏的情况下进行表演，可以提高他们的节奏感，同时还能让他们感觉体操的多样性。每一组学生表演体操的方式不一样，那么他们在随着音乐表演时就会呈现不同的效果，这样做观众的学生才能在别人表演的过程中慢慢地感受到体操表演的魅力。

三、总结

体育所包含的的知识是丰富的，每个人对体育的了解也是有限的，但是，如果大家都能从多角度去了解，那么，体育也会呈现不同的面貌。同样，在初中体育课堂上，如果教师能够充分调动学生的积极性，让他们在体育课堂上充满朝气、充满活力，那么这样的体育课堂就会显得很成功。而此时，游戏教学法则是调动学生积极性最好的方式，通过这样的方式，让学生感受到体育运动的热情，从而培养学生的体育素养。总之，游戏体育，才是快乐的运动。

【参考文献】

[1]张玉兰.扩展训练融入初中体育教学的可行性分析[J].河南师范大学，2012年第12期

[2]黄剑刚.关于初中体育教学中的创新教育分析[J].当代体育科技，2013年第5期

[3]陈明基.初中体育教育质量现状及提升对策研究[J].四川师范大学，2013年第9期

[4]孙培娟.关于初中体育教学效果评价的分析[J].时代教育（教育教学版），2009年第6期

快乐大课间 运动每一天 篇12

大课间活动一般包括自编韵律操、游戏、健身操、现代舞蹈等, 通过队形的变换、游戏形式的转变、音乐节奏的变换调动学生参与积极性, 达到锻炼学生身心的目的。

一、体育大课间活动要整体规划、设计合理

1. 针对学生的生理、心理特点编排动作

根据初中生年龄特征和接受程度编制韵律绳操, 选择活泼轻快, 模范性、时代性强, 简单易学的动作。如韵律操, 节奏鲜明;流行歌舞, 卡通动画, 富有朝气和活力。以不同的运动项目编成体育综合操, 通过这些练习培养学生正确的身体姿势, 养成自觉锻炼的好习惯, 同时也丰富了学生的课外生活, 增长了见识。

2. 健身操、舞蹈等不但要体现其锻炼价值, 还要体现其艺术观赏性

(1) 在教学中要塑造学生形态美。在节奏鲜明、旋律优美的音乐伴奏下进行系列的伸展、跳跃、踏轻移步, 使人的躯体在动感中产生美。通过这些可以启迪学生塑造人体美的高尚情操。

(2) 在教学中要培养学生乐感美。音乐美感和动作美感的完美融合是一种内在美和外在美的统一, 它不但可以使人获得美的享受, 同时也可陶冶情感。

(3) 启迪学生创造美、表现美。在健身操或舞蹈练习中, 留一段音乐给学生自创动作展示。

3. 大课间活动要为终身体育服务

在编排大课间韵律绳操时, 不但要考虑动作的规律性和锻炼价值, 还要考虑整套操所表达的思想意义, 爱生活、爱运动、爱学校, 要做到催人向上, 积极进取。

二、发挥学校整体功能, 提高大课间活动质量和锻炼效果

1. 提高认识, 共同重视大课间活动的开展

大课间活动操除了作为对学生进行锻炼身体之外, 还可通过这项工作培养学生的集体荣誉感。学校领导必须向全体教职工宣教这方面的理义, 使不同岗职的教师在共识下为之做出努力。

2. 保障体育活动时间, 提高师生的身体健康水平

根据我校的实际, 在内容的选择上, 我们提出以广播操为基础, 与快乐体育活动、学校传统特色项目和学生体育兴趣相结合, 在执行国家广播操的同时, 创编有自己学校特色的自编韵律绳操。在其他项目设置上, 选择游戏、快乐体育项目、舞蹈、定向运动等。在人员的参与上, 根据“学校要把健康第一作为指导思想”的理念, 提出面向全体师生, 学校全员参与, 提高全校师生的健康水平。

3. 各司其职, 分工合作, 统一协调

校长室是大课间活动工作的指挥部, 对各部门工作进行定期检查, 评价和导向工作。体育组是大课间活动工作的中心, 老师通过体育课、体育锻炼等教学活动教会学生做操、跳舞、玩游戏, 掌握规范动作;规划全校班级做操场地, 安排出操次序及建立常规要求。班主任是学校大课间活动工作的组织者, 是提高整体做操质量的依靠力量。音乐、美术组老师是大课间活动工作的“助理导演”。通过音、美学科教学的有机渗透, 帮助学生掌握出操队列步伐、做操的韵律节奏, 培养学生自我塑造美的情操。

4. 建立学校大课间实施管理评价制度, 确保活动过程有序、有效。

有效的活动离不开有效的管理。我们健全了大课间体育活动的管理机构, 明确了各负责人的职责, 进行了科学的管理, 使其规范有序。全体教职工也都参与到大课间活动之中, 或渗透到学生中间去活动, 和学生同台竞争, 既营造了全民健身、民主和谐的校园文化氛围, 又把全面的过程指导落实到每一个细节之中, 及时评比, 及时反馈, 有效地完成了我校大课间体育活动课程。

三、体育大课间活动能促进学生健康目标的实现

1. 大课间活动有助于提高学生参与体育锻炼的兴趣

形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容, 培养了学生参与体育活动的兴趣和爱好。学生的兴趣体现在他们学习大课间活动的要求上, 学生认为一节课教完两节操还嫌不够, 希望老师快点教完, 恨不得整节课全部学新游戏、健身操。教熟8节一般广播操要4学时, 而同样节数的自编绳操2学时可以熟练掌握。学生的兴趣体现在他们对自编绳操练习有好感, 他们不但在校学与练, 回家也做给家长看。正如不少同学在开展大课间活动的收获中所写道的那样, “大课间让我更喜欢体育了”。

2. 大课间活动能促进学生运动技能的掌握

将技能教学编入大课间活动中, 不但可以掌握复杂、枯燥的内容, 还可以熟练简单、易学的内容。如将乒乓球、游泳、田径等体育项目的动作按照学生的年龄特点及身体状况, 吸收舞蹈、艺术体操、健美体操中节律性较强的动作, 把运动与健美有机融合, 编成少年韵律操, 配以动听的音乐, 将大大激发学生对自编操运动的兴趣。

3. 大课间活动能促进师生身体健康, 提高师生的身体素质

结合学生的年龄特点及学校办学特色, 编成学生喜爱参与的舞蹈、韵律操, 可以培养学生身体的正确姿势, 提高神经系统中特别是前庭分析器官的机能和控制协调能力, 发展灵敏、柔韧、力量、协调素质。青少年的神经系统发育最早、最快, 应抓紧这一时期进行灵敏素质练习, 使他们具有较好的反应能力, 动作速度、平衡力、节奏感都有明显的提高。

通过隔天交换做广播操与大课间活动试验, 测量学生运动脉搏显示:大课间活动的锻炼效果比广播操好, 能更有效地增强学生体能, 提高学生的身体素质。

4. 大课间活动能提高学生的社会适应能力

在大课间活动的分小组练习、分小组比赛过程中, 小组学生互相支持、合作愉快。在小组比赛时, 学生表现出相互关心、相互提醒。在班级比赛、区市评比时, 好多同学又表现出关心班级、关心学校的一面。在大课间活动中, 学生的合作能力、交往能力, 对集体和社会和关心程度都得到提高, 这种精神也往往迁移到日常生活与学习中, 进一步提高了学生在集体活动中协调配合的意识与能力, 增强了情感的体验与表达。

5. 大课间活动体现了新课标的理念