发球成功率（共6篇）
发球成功率 篇1
一、问题的提出
发球是排球比赛的开始,也是进攻的开始,是排球比赛中唯一不与他人配合的技术。一个队掌握多种进攻性发球,在比赛中又能表现出稳定的发球水平,就会给对方带来心理上的压力。另外,由于规则的制约,不允许拦发球或扣发球,采用每球得分制,使得发球的作用更加显著。因此,研究发球方面的问题就越来越引起重视。
造成发球失误的因素是多方面的,但其总体来说心理因素是重要方面。根据有关资料表明,心理因素造成发球失误的占76.14%,而技术方面和身体方面的原因只占23.86%(在少儿运动中,技术方面因素所占比例略大些)。对此,有必要潜心探讨比赛中运动员的发球心理,以便加强针对性的发球心理训练,达到提高比赛中发球成功率和攻击性的目的。排球比赛中影响发球成功率和攻击性的心理因素很多,其中心理是一个重要的方面。笔者根据自己的平时观察、分析和带队参加比赛以及对一些队员的调查认为:排球比赛中,虽然场上每个队员的身体条件不同,发球的气氛、心情、技术动作掌握等各不相同,但是,发球的心理却是具有共同点的,大体可以分为稳定型的发球心理和不稳定型的发球心理。
二、发球心理
(一)稳定型的发球心理。
稳定型的发球心理,是运动员保持稳定的情绪,心理比较稳定,这样平时的技术就可以得到充分的发挥。一般外在表现为:听到裁判员鸣哨后,进行几次深呼吸或原地拍几下球,稳定一下自己的情绪,然后按照动力定型的发球动作充满信心地完成发球技术。拥有稳定型发球心理的运动员,大脑总是比较清醒的,对发球充满信心,对周围的一切似乎视而不见,而在头脑中对发球时的动作有明确的、清晰的形象,明确自己所做动作的目的———发球得分或寻找对方的弱点,破坏对方的战术等。发球出手后,全神贯注,精力集中于是否成功,一旦成功,就会对自己的行动产生满意的激动,从而增加对比赛获胜的信心,同时造成对方接发球的压力。就是发球失误或对方接起,也会主动积极地投入防守之中,争夺再次进攻的机会,带动队友,激起比赛的斗志,打出本队的风格和水平,取得好的成绩。可见,发球队员的心理对所有队员、整场比赛都有直接的影响,而且直接影响着比赛的胜负。这一切都与平时的身体素质、技术训练和心理训练的程度分不开,特别是运动员发球心理的训练水平,在比赛中表现得更为突出。
(二)不稳定型的发球心理。
在排球比赛中,并不是每个运动员的发球心理都是稳定的、积极的、充满信心的,一些运动员发球时往往会夹杂着许多复杂的心理因素。心理不稳定,消极地进行发球,是由于运动员的身体素质、技术及心理训练水平不够引起的,有时由于比赛经验少,对比赛缺乏正确的认识,往往表现为过高或过低地估计对方的实力而产生片面性认识,这些都是影响发球心理的重要因素。不稳定型的发球心理主要表现为:发球时情绪不稳定,异常焦虑、紧张,手出汗,对发球成功缺乏自信,造成动作走形,严重者还会面色苍白,手发抖。处于这种状态下的运动员,在发球时,往往会造成发球失误,从而失去得分的机会。
由此可见,比赛中运动员发球心理的训练水平,不仅影响着发球这一过程,还会影响全队队员的情绪,尤其在比分接近时更加突出。
因此,在排球训练中,迫切需要在不断加强和提高运动员的身体素质、技术和战术的同时,重视运动员发球时心理问题的探讨,分析产生不稳定消极性发球的原因,加强运动员的心理训练,提高运动员发球心理的功能。
三、对运动员发球心理训练的几点建议
教练员应结合发球特点,向运动员讲授心理学和运动心理学的基础知识,使他们认识到心理因素与发球效果的密切关系,提高自信心,达到提高发球成功率和进攻性的目的。
(一)培养运动员的注意力,提高其自控能力。
在比赛场上,运动员的精力易分散,所以,在发球训练时,有意造成紧张气氛,如比赛性发球,把人数分成两组,(基本上人数相等,水平差不多,在发球区后排成两排,相互轮换发球,当一名队员发球时,其他队员在其身后议论有关事件,影响其发球注意力)规定每组发球的力量、弧度、落点、成功次数和不得连续失误,讲明罚则,有意造成紧张气氛,这样可以使运动员心理能适应外界刺激,培养比赛中发球心理控制,使注意力高度集中于发球上,以适应比赛。加强高强度下意志品质的培养,在训练中,除了加大发球的强度、密度和难度以外,尤其要加强大运动量后、身体疲劳的情况下,进行高质量、高难度的发球训练。如激烈运动后的发球练习,在一组跑动进攻或防守练习后进行1-3次发球,规定弧度、力量、落点,若出现失误,则进行惩罚(素质练习)。由于比赛中每个队员在六轮次中只有一次发球机会,这样可以培养运动员在激烈运动的状态下迅速调整心理进行发球,提高运动员沉着发球的意志,从而提高发球的成功率和攻击性。
(二)模拟比赛场面的发球训练。
这种训练是把各种心理训练进行综合的一种训练方法,可以充分模拟各种比赛中的情况,如比分接近或落后,本方队员士气下落,技战术得不到发挥,裁判员不公正,场外干扰、起哄等。这种训练可以使注意力、意志品质的培养及自信心的训练得到充分实际运用和进一步提高,以便适应比赛要求。排球比赛中影响发球心理的因素是多方面的,很难归结成模式,这就需要教练员根据运动员的心理特点、个性特征,在训练中培养,在比赛中磨练,在加强发球技术训练的同时,重视科学的心理训练,把运动员心理学运用到排球比赛中,提高比赛中发球的成功率和攻击性,以取得满意的比赛成绩。
四、传球球性练习应注意事项
(一)结合练习原则进行练习。
练习原则是指导练习的科学依据,是有效进行练习的根本要求。如练习中的运动量与运动负荷必须符合科学的训练原则,符合人的生理、心理负荷要求;在练习中,必须遵循练习原则,使得练习方法起到相应的练习效果,达到练习目的,有效建立良好球感。
(二)对排球运动要具有强烈的兴趣。
“兴趣是学习的动力”。在球性练习中,运动员必须对排球运动具有浓厚的兴趣,这样对球性的熟悉可起到积极的促进作用,使练习达到最佳效果。
(三)持之以恒、锲而不舍地练习。
在球性练习中,不能三心二意,三天打鱼两天晒网,这会影响球性练习效果,因为每一个技术的熟练必须经过循序渐进过程。运动员在球性熟悉练习中,必须坚持不懈,从不气馁,持之以恒,锲而不舍,以达到良好的练习效果。
发球成功率 篇2
毽球发球基本技术
1、高点发球击球点高，发球力量大，球速快;
2、高点发球攻击性强，动作相对复杂，完全掌握有一定的难度;
3、高点发球必定是未来毽球比赛的趋势;
4、高点发球对于队员的身体素质有一定的要求;
高点发球动作分解
侧对球网，两腿自然分开;
左(右)手执球;
身体自然放松，含胸收腹。
身体重心稍前移;
将球向前上方稍稍抛起;
蹬地腿向前方自然迈出。
身体朝球网方向稍倾;
以支撑腿前脚掌为轴向外转;
击球腿曲腿举腿;
支撑腿用力蹬地;
击球腿随腰部转动，挺髋送胯，大腿带动小腿，由下向上往前迅速摆动;
击球腿脚尖朝上，以脚背正面前部快速鞭打球的底座，将球踢出;
击球腿顺势落地。
发球成功率 篇3
通过实践我们得知，在双打比赛中抢网技术是必不可少的，而且在比赛关键时刻往往能成为最主要的得分手段。为了提高网球专项学生网球双打抢网能力，本文用利用了文献资料法，教学比赛法和比较分析法等方法对网球专项学生发球接发球后第二拍抢网的研究，
找出了自身的不足，从而提高自身的双打抢网技术、增强双打能力，为其他网球爱好者提高网球双打抢网技术提供参考。
网球双打比赛和單打比赛一样具有悠久的历史，无论是四大网球公开赛、戴维斯杯比赛、联合会杯比赛，还是各种级别的大师赛、巡回赛，都设有双打项目，而且双打在业余网球比赛中是主要项目。当今世界网球运动在国际化、职业化、商业化推动下发展变化很快，技战术不断创新，竞技水平不断提高，对选手全面的技术能力、身体素质、心理水平、培养方式，以及项目管理机制等都提出了更高要求。运动员良好的体能和力量在单打项目上越来越显示出它的重要性，而这恰恰是我国网球运动员的致命弱点。相对而论，双打力量或体能在比赛中的重要性远不如单打那么突出，某一选手在力量上的缺陷可通过二人的协调配合予以弥补。因此，把网球双打项目作为我国网球运动发展的重点项目和研究的选题，是符合我国网球运动发展现状，符合我国奥运战略的精神的。[1]
在双打比赛中抢网技术是必不可少的，而且在比赛关键时刻往往能成为最主要的得分手段。因此对网球专项的学生抢网时机与优秀运动员对比研究，有利于我们找出双打抢网中存在的不足，针对性训练，从而提高自身的双打抢网技术、增强双打能力，推进网球运动在我国的普及与发展。
综观上述大量的技术、战术研究文献与著作，仍主要集中在网球的基本技术和战术原理等方面，并属于教学层面上的研究，甚至许多研究存在着低水平重复现象，研究成果对高水平网球训练的指导性不强。尤其国内方面，对网球运动的竞技要素与制胜因素、打法类型及风格、针对性极强的训练手段等竞技训练规律和竞技训练实践层面上的研究较少。
第三拍的进攻能力强，得分率很高，发球后进攻手段的衔接好，这方面我校网球运动员同专业网球选手相比差距相当大。
在双打中，网前的抢网截击是一个非常强大的锐利武器，特别是在本方的发球局，如果发球员的同伴能够很好地抢网对方的接发球，那就拥有了发球局优势，发球局会相对容易地拿下。
做好准备玫位于发球区助中央。一般人都认为。要有出色的抢网，一开始就应该尽可能地站在靠近网前的位置。但实际上。如果一开始取位就十分靠近网，接发球人挑你的头后高球是轻而易举的事，无论你的截击能力有多么强。被对方挑了后场高球，你就一点脾气都没有。所以发球方的网前选手既不能取位过分靠前也不能过分撤后，而应该取位在发球区的中央区域，或者中央区域稍靠边线一点的地方。
盯住接球选手的动作再开始行动。以这样的方法来观察对方，即使不看从身旁飞过的球，仅凭对方的身体动作，也可以知道发球是发向了外角。内角还是中路。在接球选手从准备姿势到做后引拍的瞬间内，你可以面对对方后引拍的方向向前靠近半步，为抢网做好准备。当对手开始向前挥拍。击球路线不可能再有变化时，你再抓住回球的路线果断地进行抢网。
采取在发球区中央区域站位虽然视野宽广了，可是因为离网远，有的人感觉网子显得高了。能看到的对方场地反而有点窄了。有这种感觉的人往往是因为他们总是横向移动，不是击球时机不当，够不到球就是只能将球打到狭窄的区域，越这样越不敢果断抢网。而实际上，虽然站位与球网存在一定距离。但正是有了这个空间才更便于向网前靠近。当然，对于不擅长打抢网的人来说，这个空间就好像是一面大的墙壁，他们总是沿着这面墙壁横向移动当然打不好截击，只有勇敢地突破这堵墙向网前逼近才行。有不少人害怕出击，可是你别忘了。接球一方对你的抢网会更恐惧。
抢网出现大量失误的人，大多数人是因为用普通截击的挥拍方法击球而造成的。抢网时是边向网前靠近边进行引拍。挥拍的动作，如果如同普通截击那样引拍，动作肯定过大了，其引拍的动作幅度有普通截击的一半就足够了。记住，是用身体的扭转后引而不是用手臂拉动。
如果抢网时过分想从球的上面推压球则球下网的可能性很大。一般来说，想用拍子压球，都会不自觉地使用食指和中指用力，形成球拍拍头盖在球上的动作。而实际上要打好抢网。一定要保持好拍面不变，只是在击球时加上无名指和小指的力向前推送即可，这是击好球的要点。[2]
我校专项网球运动员在发球后的抢网不积极，得分率不高，与专业运动员有比较大的差距，接发球后的抢网的比率也不高，得分率也不高，没有在比赛一开始就掌握比赛的主动权。
加强在发球后第二拍抢网的比率，在发球前作出抢网决定，制订详细的抢网方案，更早的做出判断，提前移动。多在一发球后抢网。
提高接发球能力，加强在接发球后的抢网，抢网时要果断，防住空出的场区。
【参考文献】
[1]王越.网球.北京：北京科影音像出版社.2004.
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[3]姚昆.双打低沉的二重奏[J].网球天地，2004（01）：56.
[4]方放治.ATP双打选手的积分与排名[J].网球天地，1999（08）：78.
[5]陶平.双打进阶9解[J].网球天地，2005（03）：45-47.
发球成功率 篇4
在排球比赛中排球的每一项技术对比赛都起到关键的作用。发球质量受运动员的身体素质、技术水平和心理素质影响, 而心理素质将直接影响技术水平的发挥。要使运动员正常发挥技术水平, 良好的心理素质是至关重要的, 这直接影响比赛的士气和结果。据体育研究表明因心理方面原因造成的发球失误占76.1%, 而技术方面, 身体方面原因占23.8%。所以必须加强运动员的心理训练。在排球教学和训练中, 不仅要重视运动员的心理素质和发球技术的训练, 对心理素质的训练也不能忽视。在比赛中运动员受对手、观众、裁判和场上复杂多变的情况的影响, 情绪波动较大, 容易导致发球技术变形, 影响发球质量, 所以加强排球发球的心理训练, 提高心理素质是十分必要的。
2. 研究对象与方法
2.1 研究对象
排球运动员在比赛中的心理因素。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法。
根据研究需要, 查阅相关资料, 以为研究提供理论依据。
2.2.2 调查法。
通过对练习者的调查, 了解比赛中存在的心理问题及心理问题与发球技术的关系。
2.2.3 观察法。
通过观看教学比赛, 对发球瞬间进行观察和分析。
3. 结果与分析
3.1 运动员发球的心理状况
3.1.1 比赛中稳定型的发球心理。
稳定的发球心理, 使运动员保持稳定的情绪、心理, 这样平时的技术就可以得到充分的发挥, 发球的成功率越高, 攻击性就越强。在这种情况下, 运动员一般在外在表现为:听到裁判鸣哨后, 进行几次深呼吸和原地拍几下球, 稳定自己的情绪, 然后按照动力定型的发球动作 (发球的抛击球动作和用力表象) , 充满信心地完成发球技术。对于稳定性发球的运动员, 大脑总是比较清醒的, 对发球充满信心, 对周围一切似乎视而不见, 而在头脑中对发球的动作有明确的、清晰的形象, 明确自己所做动作的目的──发球得分或寻找对方弱点、破坏对方战术等。此时的运动员也能排除干扰, 不受任何因素的影响, 准确作出判断。
发球出手后, 全神贯注, 精力集中于是否成功, 一旦成功, 就对自己的行动产生满意的激动, 从而增强对比赛获胜的信心, 增强本队士气, 造成对方发球时的压力, 即使发球失误或对方接起, 也会主动、积极地投入防守之中, 夺得再次进攻的机会, 带动队友, 激起比赛斗志, 顽强拼搏。
3.1.2 比赛中不稳定型的发球心理。
在排球比赛中, 并不是常见到运动员都是稳定、积极、充满信心地去执行发球, 有时往往夹杂着复杂的因素。心理不稳定消极进行发球, 出现这种现象是由于运动员的身体素质、技术及心理训练水平不够而引起的, 有时也是由于比赛经验少, 对比赛缺乏正确的认识, 存在着主观条件认识不足, 往往表现为过高或过低地估计估计对方力量产生片面性认识, 这些都是影响发球的重要的心理因素, 影响着发球的动机、情绪状态、信心和意志品质。对比赛的恐惧感主要表现为:发球时情绪不稳定, 异常焦虑、紧张、出汗, 总想一下子就得分, 对发球的成功缺乏自信, 造成动作严重走形, 严重者还会面色苍白、手发抖。但也存在着运动员只想狠, 用力不准, 处于这种状态的运动员往往在发球时, 场外观众的气氛及其他队员的干扰, 也会影响着他发球的效果, 造成发球失误, 从而失去得分机会。可见, 比赛中运动员发球心理的训练水平不仅影响着发球这一过程, 而且有时影响全队队员的情绪, 尤其表现在比分接近时更加突出。
3.2 影响发球的心理因素
在一场比赛中, 影响运动员发球的心理因素是多方面的, 根据其性质的不同, 具体可分为:主观因素和客观因素。
3.2.1 主观因素。
运动员发球的水平和运动员发球心理定向首先取决于该运动员的发球技术和技能水平的高低。发球的水平主要包括发球技术的熟练程度和动作的准确度、力量等。发球动作技能的自然化水平越高, 运动员的心理因素对发球产生的效果影响力越小。因为当动作技能达到自动化时, 意识对动作的支配作用降到最低的限度, 基本上能随心所欲, 想发什么样的球一般就能发什么样的球。因此, 运动员的发球水平越高, 其心理定向对实际发球的监控和指向就越强。
3.2.2 客观因素。
临场赛事:排球临场赛事是运动员产生发球动机方向和强度的诱因。积极的诱因对行为产生动力作用。消极的诱因对行为产生阻力作用。诱因是产生心理倾向的重要根源之一。赛事失利对多数运动员是消极诱因, 造成心理紧张, 产生负面情绪, 导致发球动机强度减弱, 降低发球目标;而关键局的优势, 比如比分领先, 对多数运动员是积极诱因, 能提升发球动机的强度, 产生下面情绪, 提高发球的质量。因此, 临场赛事对发球目标心理定向起着促进或阻碍的作用。
3.3 影响发球的心理因素产生的原因
3.3.1 缺乏比赛经验, 心理紧张。
运动员特别是年轻运动员, 参加训练的时间短, 参加比赛的次数少, 比赛经验不丰富, 一遇到紧张激烈的比赛气氛, 精神就十分紧张, 造成肌肉僵硬, 自动化的神经联系中断, 技术动作变形, 无法按技术要领完成技术动作, 造成发球失误。
3.3.2 各种干扰恶性刺激成注意力分散。
当比分接近, 双方实力相当或关键比分接近时, 运动员自感责任重大, 注意力往往不能集中;有时受客观环境的影响, 如观众的喊叫及其他噪音, 分散运动员的注意力, 从而造成失误;受同伴的干扰, 如连续发球失误或不正当的语言提示造成恶性循环, 都会影响发球的质量;由于裁判的误判、漏判, 而使运动员过分激动, 以致发球时心浮气躁, 也会造成发球的失误。
3.3.3 心理准备不充分。
比赛前由于缺乏充分的心理准备, 当遇到较强的对手, 实力差距大时, 引起紧张情绪, 认为对手较弱, 思想容易松懈麻痹, 这些都容易影响发球的效果与威力。
3.3.4 运动员过于疲劳。
当出现过于紧张、比赛时间较长、运动员的能量消耗较大、体力下降及赛事时间的长等情况时, 运动员的心理生理都会过于疲劳, 心理活动能力降低, 引起动作变形, 无法较好地发挥发球技术。
3.4 心理状况对发球成功率的影响
3.4.1 从发球技术的特殊性分析。
发球由发球队员独立完成, 这要求发球队员有较好的心理素质。发球是唯一既不受对方烦扰, 又不需要本方队友直接配合, 完全由发球队员自己完成的一项技术。排球运动是一项集体运动项目, 发球除外, 其他各项技术六名队员之间都可以互相弥补, 由于发球是发球队员“孤军奋战”, 一旦因为技术或心理因素出现问题, 其他五名队员是无法进行弥补和帮助的。因此, 在训练中除应加强发球技术的训练外, 还应加强对队员的心理训练。
3.4.2 从发球到每场比赛的关键时刻作用进行分析。
比赛双方势均力敌, 比分接近的情况下的心理分析:在此情况下, 双方队员在技术上都力争发挥出最高水平, 在精神上高度集中和紧张, 每一球都对每个队员的情绪有较大的影响。此时发球至关重要, 二十三届中国女排同美国女排比赛的关键时刻, 侯玉珠的两个成功发球为夺得冠军立下了战功。而第十一届世界杯中, 中国女排同前苏联女排之战的第四局, 关键时刻的两次发球失误导致最终的失利。
3.4.3 从当今世界强队实力对比分析。
当今世界强队 (特别是女队) 水平相当, 各有所长。运动员在技术水平上都无绝对优势。在这种情况下, 在胜负的关键时刻, 心理因素往往起着决定性作用。“两强相遇勇者胜”。“勇”即指胜利的坚定信心。这点对于发球队员尤为重要, 如果发球队员平时不注重心理训练, 在心理上被对方压倒了, 那么就很难发出有攻击性的球, 甚至发球失误, 给本方比赛胜利造成困难或导致比赛失败。
4. 结语
在比赛中, 心理因素直接影响到发球的成功率, 进而影响到整场比赛结果。因此, 心理训练是排球教学过程中的重要组成部分, 是不可忽略的。在今后的教学中应该更加重视心理因素。运动员心理状态受各种因素的影响, 在比赛中运动员应很好地调整心理状态, 形成正确的心理暗示, 充分发挥好运动技能, 使发球的攻击性增强, 更具威慑力。
摘要：文章运用文献资料法、逻辑推理法, 对排球比赛中影响发球的心理因素及提高发球心理素质的方法进行研究, 目的在于使体育教师、教练员在抓好发球技术和身体训练的同时, 重视从心理方面来分析如何提高发球的得分率。
关键词：排球比赛,发球成功率,影响
参考文献
[1]史俊超.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].南京体育学院学报, 2001.
[2]魏富明, 王建中.影响发球运动员的心理因素及控制与练习[J].楚雄师专学报, 2001.
[3]宋信勇.试析排球运动员的心理定向对发球效能的影响[J].北京体育大学学报, 2000.
伊万诺维奇发球赏析 篇5
1持球手在左大腿升起。注意持球手的位置不宜过于靠右。此时重心在右脚上。
2持球手手臂自然而放松地伸直，而不是用力伸直。当持球手上升到眼部高度以后，做手、球分离动作。在手、球分离之前，将重心自然地过渡到左脚。持拍手向后拉拍，拍面对着地面。
3重心完全落在左脚，并且屈膝，重心下降，为了向地面借力。左手向上充分地伸展。持拍手不要过早地屈肘，—直向上拉拍，直至拍头直指天空。
4在动作3与4之间，做瞬间停留，以便蓄力。左手手掌转向前方，是为了保证之后的转肩动作能流畅。
5持拍手下降，左脚蹬地。
6左脚充分蹬地，双脚离开地面，此时获得来自地面最大的反作用力。球拍在身后最大限度下垂。以便获得更长的工作距离。击球的拍面大后背，切勿朝外。右手肘关节高于肩膀的水平位。左手臂紧靠身体，做制动的动作，以保证身体的平衡。
7双脚充分离开地面。持拍手充分地伸展，以保证在最高点击球，获得更大的发球过网安全系数。持拍手做前臂旋内动作。左手臂紧贴身体，做屈肘动作，达到制动效果。此时球拍、持球手手臂、身体基本练成一条直线。
8旋内动作完成，拍头自然下降，而绝非扣腕。眼睛平视前方。左手继续制动。
9重心落在左脚，左脚跳入场内，以保证击球动作的动能向前充分施展。
为高效发球做好准备 篇6
拥有一套发球程序
职业选手在这个方面都做得非常出色，发球程序的目的是让你在心里为每一分做好准备。发球程序可能是调整拍线，用球拍上下拍球，颠球。特定的发球程序应该是由个人发掘形成的而不是通过传授的。保持发球常规的一致性是十分重要的，无论你是大比分领先，或者在落后的情况下，又或者是比分接近时，它都能让你在心里上稳定地为下一分做好准备。当然，你的第一发球和第二发球程序可能不同，为了不失去发球的节奏，第二发球的程序要相对简短一些。
选择好握拍
它听起来简单，但确保你握拍的正确能帮助你为每一分做好准备。显然，正确的握拍(大陆式握拍或接近大陆式的握拍)能帮助你更有效地发球。
准确的站姿
确保站姿的准确。你应该保持身体平衡，将双脚置于你通常发球的站位。落后时这点对你来说更加重要。当比赛形势对你不利时，你通常会加快你的发球速度，这个时候就更需要花点时间来确保你发球基础的正确性。
目的明确
你应当有个发球计划——如果你的发球还没有到准确控制落点的阶段，这也是个很好的目标。在你发球时，它能够帮助你控制比分。
如果抛球后，你的脑海中改变了想要击球的方向，那就不要挥拍发球，这样会导致发球效率的低下。让球下落，重新开始你的发球程序，确定你的目标(或许战术)，然后再开始你的发球动作。
检查你的目标
在你发球动作开始前或者正要开始的时候，观察一下发球的目标区域，这能帮助你提高发球的执行力。刚开始瞄准发球区中的特定位置，瞄准四分之三个发球区，并将球打到的其中。在你能持续击打到该区域后，将发球区一分为二，瞄准正确区域发球。如果你也能连续击打到这个区域，那就瞄准发球区域1／3的位置，以此类推。同样的步骤可以运用到深度控制中去。
徒手挥拍以及练习抛球
在比赛开始时或者你失去了发球节奏的时候，练习一些徒手挥拍(或许比平常慢的发球)能帮助你找回节奏和发球的生物力学机制。练习一下抛球同样对于发球非常有益，这能帮助你理解抛球的位置，考虑到阳光或者风速等条件。
练习发球的建议
从网后几米处向前直线发球。这能帮助你注意发球动作的感觉和生物力学机制，而不是结果。
慢速挥拍。这同样能帮助你感受发球的生物力学机制。
发几个球，然后向后退几米再发几次球，以此类推。当你退到底线时，你可以先发大角度的落点在底线附近的斜线球，然后再发到发球区中。