网球接发球技术（共12篇）
网球接发球技术 篇1
摘要：在现代网球运动中, 接发球是最重要的击球技术之一, 也是最难掌握的技术。为了接好发球并夺回在比赛中的主动权, 首先要判断好发球者的打法和技术特点以及发球的类型;其次要根据不同打法的运动员采取有效的接发球策略, 与对手进行对攻竞争, 并通过有效的接发球环节夺取比赛主动权。
关键词：网球,接发球,技术,战术
网球比赛是双方以发球和接发球开始的, 每方轮流交换发球局。接发球环节是网球运动中三个部分之一, 几乎每一分的产生都要经过这个环节。网球比赛中, 发球方一般是处于主动地位, 所以发球局一般是由发球方获胜。接球方如果要想在整场比赛中占得领先, 就要“破掉”对手的发球局, 才能为最后赢得比赛打下基础。那么, 要想在对手的发球局取得主动, 途经之一就是提高接发球环节的质量。因为, 接发球是比赛中接发球方的第一板球, 是一项在被动中求主动的过程, 有了高质量的接发球, 可以缓解发球方给自己施加的压力, 把比赛带入相持阶段, 使双方在同一条件下展开争夺。当然, 更好的接发球还可以置对手于被动中, 甚至直接得分。反之, 比赛中如果接发球不好, 除直接失分外, 同时还会使自己的技战术无法发挥, 造成心理上的紧张和畏惧, 乃致全局失败。由于接发球在网球运动中的重要性, 以及现代网球运动的迅速发展, 我们应该认真研究对接发球这一重要环节。
一、接发球技术训练
接发球的技术训练, 强调发球的质量要求, 提供给练习者的发球类型 (速度、力量、落点等) 要全面, 只有这样才能磨炼出过硬的接发球能力。这就要求教练员在安排训练时经常轮换练习的同伴, 使练习者能够掌握各种接发球的体会。具体的练习方法有以下几种: (1) 针对某一接发球技术的练习:前文讨论过接发球的技术有多种, 不仅要练习使用频率高的技术, 同时也要训练使用频率稍低的削球, 推球等技术; (2) 针对不同发球落点的练习; (3) 针对不同发球旋转的练习; (4) 针对第一与第二发球的综合练习; (5) 以上各种发球的混合练习。
二、接发球战术训练的要求
1. 要根据场地的不同安排战术训练。
2. 对待每一次接发球练习都要当作比赛中的关键一分来打。
3. 接发球第一重要的是将球有效地回过去。打球时要有攻击性, 但不要失去控制, 力求迫使对手失误。
4. 掌握一种独特的接发球战术, 使之在比赛中成为主要的得分手段。
5. 处理好练习条件的变化。由于网球比赛的每一次发球都不一样, 在练习时必须符合这一特点的要求。发球员会通过各种发球使你跑动、伸展、倾斜或在非正常的位置上击球。练习者要根据来球不同的节奏、旋转和深度做出复杂的反应, 以便在比赛中自信地处理对手诡计。
6. 处理好比赛与练习的安排。练习的效率比打一盘比赛的要高, 但是不能错误地理解练习可以代替完整的比赛。事实上, 在高水平的运动员中, 练习大约占训练总时间的25%, 改编的比赛练习大约占25%, 正式的比赛大约占50%。对于初学者, 练习时间的比例可能会长些。随着对技术的信心提高, 对某种动作组合的技能自动化程度提高, 比赛的时间要增加, 不能因练习时间太多而失去对比赛的兴趣。
三、常用的接发球战术
接发球战术根据对手发球后的行动可分为两类:对手发球上网和发球底线。如果根据自身接球后的行动则可分为接发球上网和接发球底线战术。
接发球战术1:对付外角发球——回深的斜线球;目的:瞄准后场深处并打出安全的斜线球。
接发球战术2:对付大外角发球——回直线球;目的:瞄准后场深处并使发球者快速移动去防守直线球, 或迫使对手用较弱的击球来回球。
接发球战术3:对付发向“T”点球——回直线中路球;目的:瞄准后场深处并将球打到安全地打到球场的中间, 增加过网高度提高击球的稳定性。
接发球战术4:对付发向“T”点球——回直线球;目的:瞄准后场深处并或迫使发球员处于防守位置。
接发球战术5:对付浅的低质量发球——打压迫性的直线球;目的:采用进攻性的击球, 攻击对手的弱点并利用对手低质量的回球。
接发球战术6:对付浅的低质量发球——打压迫性斜线球;目的:打进攻性球到对手的弱处, 并利用对手低质量的回球。
接发球战术7:对付浅的低质量发球——削球或打直线球并上网;目的:击出随球上网的直线球, 准备第二拍截击到空当。
接发球战术8:对付发球上网——回球到发球员的脚下;目的:迫使对手在网口下进行第一次截击, 为下一拍穿越创造条件。
接发球战术9:对付发球上网——回直线边线球;目的:如果发球员发外角球上网过快没有分腿跳步或上网不迅速, 打直线球可使对手难以变向截击。
四、结论
接发球是网球运动中一个重要的环节, 作为网球运动员掌握网球接发球技术及其战术是全面提高运动技术水平的关键, 在实战中要能对接发球所需的动作要领和技术有自我调节、控制的把握, 还要强化接发球的专门训练, 队员们要把接发球的训练当作是自己训练内容的一个重要组成部分, 从而提高运动员的心理素质和增强必胜的信念。
参考文献
[1]陈宏铎.网球双打技术[M].北京:奥林匹克出版社, 1991.
[2]纪思超.网球入门捷径[M].北京:北京体育大学出版社, 1998.
[3]陶志翔.网球[M].北京:北京体育大学出版社, 1999.
[4]周翠兰.谈谈网球接发球的技战术[J].网球天地, 1997, (4) :20.
网球接发球技术 篇2
说课人：XXX
各位老师同学：
大家好!我是来自XXXXX班的XXX。我今天说课的题目是网球正手击球技术教学。如有不足和错误，请大家批评指正。
一、指导思想
在教会学生学习的思想指导下，本着“健康第一”的目标。依据新课程标准，结合学生身心发展特点，以面向全体学生为宗旨，发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验网球运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。
二、教材分析
网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一种技术。统计资料表明，正手击球的频率达到70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。目的是让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生在比赛中选择正确的击球方式、击球时机，以及脚步的移动，培养学生正确的击球方式。
三、学情分析
本课教学对象为高三年级40名学生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考，判断、概括等能力。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。由于初次接触网球运动，运动技术相对薄弱，需要进行大量的练习使正确动作定形。
四、教学目标
1、认知目标：学习与了解网球正手击球的技术原理及其在网球运动中的作用。
2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能掌握网球正手的动作要领;提高学生整体配合能力、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
五、教学方法
教法：1.示范法2.分解练习法3.完整练习法4.纠正动作错误与帮助法5.讲解法6.问答法7.问题探究法 学法：自主学习法 探究学习法 互助学习法
六、教学重点难点
重点：人与球的位置关系和全身的协调用力，以及击球时身体重心的下降。
难点：击球点的固定，以及拍面的掌握。
七、教学过程
1.导入：讲解正手击球的重要性，以及向学生介绍现在世界上先进的正手技术。
2.准备部分：
(1)围绕网球场慢跑3圈热身，充分活动开身体，预防和减少运动损伤的发生。
(2)用网球拍正反面各连续颠球100次，用来培养学生球感，熟悉球性。
3.基本部分
(1)讲解示范正手击球动作要领。
目的：立正确的动作表象。
(2)学生模仿学习基本动作，老师纠错。
目的：对自己的错误动作有一定认识并在这一方面错误动作进行纠正，提高自我调整能力。
(3)运用辅助动作近一步纠正学生错误动作。
目的：单的辅助动作可以加深并建立正确动作表象和概念，有利于学生掌握正确动作。
(4)学生相互结合练习、讨论正手击球动作。
目的：生自主学习能力和合作能力，促进学生之间的团结。
(5)原地击球练习，固定击球点感受击球动作，并相互讨论学习。
目的：体验正手击球时的感觉，固定击球点。提升学生合作精神，培养自主学习能力。
4.结束部分
(1)整队
(2)放松
(3)小结，布置课下作业
(4)师生再见，收还器材
八、场地器材
网球120个 网球场四片 网球拍40只
九、预计效果
运动负荷：课的练习密度为40%左右，最高心率大概出现在35--40‘，为130--140次/分，平均心率达到120--130次/分
网球接发球技术 篇3
【关键词】业余网球运动员；接发球技术；训练方法
在现代网球运动中，接发球是最重要的击球技术之一，也是最难掌握的技术。网球的接发球与比赛一开始主动权完全掌握在自己手中的发球相比较，是属于被动的技术。为了接好发球并夺回在比赛中的主动权，首先要判断好发球者的打法和技术特点以及发球的类型，其次要根据不同打法的运动员采取有效的接发球策略，与对手进行对攻竞争，并通过有效的接发球环节夺取比赛主动权。
1.接发球基本技术
网球接发球技术方法有握拍、准备姿势与站位、击球和随挥跟进等四个环节。
1.1握拍
接发球的握拍方法应根据各人的习惯选择自己最合适的握拍法，可以选择东方式正手握拍法，也可以采用东方式反手握拍。习惯正手击球的，在等待对方发球时，用正手握拍。但对方发球时，往往发你的反手，因此采用东方式反手握拍比较好，从反手换成正手握拍也比较容易，握拍不要太紧，应舒适为好。
1.2准备姿势与站位
两脚自然开立与肩同宽，双膝稍屈，脚跟离地，重心落在前脚掌上，拍头约与腰同高并指向对方，两脚不停地轻轻跳动或身体微微晃动，两眼紧紧地注视着对方的抛球动作，包括抛球的高度、方向和拍面等。如果对方拍面有角度即为切削发球，可准备向上移，要是判断不出角度，可以用耳朵听。因为平击球的声音比旋转球要大的多，这样便于以最快的速度到达接发球的位置上。站位的左右位置，从理论上讲，应站在发球员与左右落点连线夹角的分角线上，这样站位，正反拍接发球距离相等，不会出现明显的空档，或者站在略偏于反手位置上。前后的位置要根据对手发球方式和力量大小来确定，如接良好的大力发球要站在底线后1～2 米处，接其它发球一般应站在底线前后就可以。接第二次发时，要向前踏进一大步，因为，第二发球多半是较慢地落在近网的地方，如果发球特别软，则向前再进几步。
1.3击球
接球时的击球动作与正常击球动作基本相同，当对方球发出后，接球后要向预测击球点及时起动，迅速做出转体引拍动作，只是后摆距离要短一些，幅度大小要根据对方不同的发球来调整，握紧球拍，手腕固定，并向击球方向踏出异侧脚，同时，向前迎击球，击球点是在体前侧胸部高度处，对着球击出的方向，送出球拍，尽量加长球拍接触的时间，要像打落地球那样，做好随挥动作。对于快速来球，回球时多数是采用阻挡式动作，即和截击球打法相似，不要做过大的挥动，因为在接球时根本没有足够的时间作出正常的引拍击球动作，只能控制好球拍拍面，握紧球拍，绷紧手腕，把球挡回去。不论是快速来球，还是较慢的旋转发球，接球员眼睛必须盯住球，从球离开发球运动员手之前，一直到球被拍击到之时，眼睛始终不能离开球。
1.4随挥跟进
击球后很少有随挥动作，拍头竖起，顺势结束在较高处，身体重心在前脚掌上，脚跟离地，准备对方下一次回击，并立刻移动到自己场地的中央，或随球上网。
2.提高接发球能力的训练
随着网球技术的提高，发球是一项重要技术，发得好可以直接得分，同时也是对接球者的一种挑战和威协，在发球到接球短短的几秒种里，能正确判断出球的方向、落点是相当不容易的，所以说它也不是一朝一夕就能练出来的，要求在教学中加强训练和比赛中来获取经验。
2.1判断发球方向
一般是看出手时拍形、拍面来进行判断，如发内角球，拍形、拍面则向内角，如发外角球，拍形、拍面则向外角，如发中路球，基本上向前。
2.2判断发球落点
判断发球落点，一般是速度快手臂挥摆幅度的大小来判断，如发球的挥摆速度快、力量大，则球的落点长，如发球挥摆速度慢、力量轻，则球的落点近。
2.3排出心理障碍
教学中，教师让学生掌握正确的接发球技术外，更重要的是让学生提高自信心及排出心理压力的训练。如教学中多组织比赛，或者是运用接发球技术进行比赛，再有让学生多参加学校以外的比赛，告诉学生，你的接发球技术很好，即使丢失球没关系，注意力集中，准备接下一次的发球，通过鼓励，增加学生自信心，接发球技术也得到完善。
3.接发球教学中应注意的问题
（1）接发球技术较为复杂，它是正手、反手、正削、反削等技术的综合运用。因此，要想掌握好接发球技术，除了掌握站位和回击方法，提高判断能力外，还必须重视攻、搓、拉等基本技术的教学。
（2）接发球技术教学应与发球技术教学结合起来进行，学习什么样的发球技术，同时就应该学习与其相应的接发球技术。
（3）指导学生在学习过程中遵守循序渐进的原则，先固定用一种技术击对方的单一发球，开始对落点暂不作要求，把球回击过网即可，然后再根据学习的进展情况，对回击球的落点和质量等提出要求，最后用已掌握的其它技术进行回击发球。
（4）接发球教学中，培养学生判断能力，观察能力，并在练习中仔细观察对方球拍触球瞬间的移动方向。同时也需要我们在教学训练方式上做出较大的改善，现代先进的教学训练方式最大的特点是结合实践。
4.建议
（1）在训练中多安排一些有关于接发球的训练，从而提高运动员的接发球技术。
（2）应多参加比赛以此加深运动员对技、战术运用的理解，丰富比赛经验，强化接发球战术。
（3）在抓好对抗性训练质量的同时，使运动员准确地运用技、战术方法，从而提高运动员的观察判断能力和决策应变能力。
5.結束语
综上所述，网球运动中接发球无疑是一项重要的基本技术，接发球好坏直接关系到能否不失分或得分。因此接发球不仅要把球打回对方场内，还要力求达到稳和准，达到战术意识的预定目标，以便给对于一个威慑性的战术行为。然而，接发球稳准性在客观上受到对方发球的性能、力量、速度、角度、旋转、落点等多种因素的影响，对方所发的球越狠，接发球受干扰的程度就越大。特别是对初学者来说，平时训练中，强化接发球的专门训练，运动员要把接发球的训练作为自己训练内容的重要组成部分，使运动员养成研究接发球技术和战术的习惯。总之，实战中接发球的机会是均等的，谁能在接发球中保持主动，谁就能取得比赛的胜利。 [科]
【参考文献】
[1]何妍，杨洁.“超等长法”在网球接发球训练中的实验研究[J].茂名学院学报，2006，（06）.
网球发球技术浅析 篇4
网球发球是现在网球运动员克敌制胜的法宝, 它是唯一一个可以不受对方控制而由自己控制的击球行为。网球的发球是进攻的开始, 也是双方攻守的开始。可以说, 在网球比赛中, 发球占据了特别重要的地位。因此, 网球发球技术也越来越受到人们的重视。很多网球运动员和这方面的专家已经对网球发球技术进行了深入的研究并且取得了一定的成果。
2、网球发球技术构成
我们这里从系统的角度综合分析网球的发球体系, 网球的发球体系总的来说包括四个方面, 分别是:体能面、心理面、战术面和技术面。网球发球的这几个层面相互依赖、相互制约、不可分割共同构成了网球发球的技术。这其中体能是整个战术的身体基础, 心理是运动员的思想保证, 战术是运动员发球时所采用的方法和技巧, 技术则是影响运动员发球水平高低的重要因素。良好的技术可以大大促进其他几个层面因素的发展。当然, 这些因素是个有机的整体, 必须想办法全面的把他们协调和提高上去, 才能确保运动员在比赛中获得较好的发球效果。
3、网球发球各个层面浅析
3.1、网球发球体系中的体能层
在网球比赛中, 运动员的体能会有一定的消耗, 而且随着比赛的进行, 运动员的体能会逐渐的消耗, 比赛时间越长, 运动员体能消耗越多, 而且, 随着运动员体能的消耗, 运动员的发球准度也会一定程度的降低。因此, 运动员必须在平时运动时加强自身的耐力、体力锻炼。
3.2、网球发球体系中的心理层
在比赛中运动员的心理对运动员成绩的好坏起着至关重要的作用, 在网球运动中更是如此。在运动员进行实际的锻炼时, 一定要注意加强对心理素质的锻炼。
3.3、网球发球中的战术层
网球发球技术是网球战术的基础, 只有在灵活掌握发球技术的情况下才能有灵活的战术。技术和战术在一定程度上是相辅相成的, 技术是战术的基础, 而良好的战术又在一定程度上促进了技术最大限度的发挥。战术通常包括速度、站位、旋转和发球落点的组合。这里对以下几个要素进行简单的介绍。
1、速度:速度通常被认为是一个发球直接得分的有效的方法。但这种观点并不正确, 发球速度固然重要, 但是在发球的时候必须和发球的落点等要素配合, 否则不但可能造成发球不成功, 也可能导致自己接球困难。在发球的时候必须把这几种因素综合起来使用。
2、站位:站位是发球的四个要素中不太重要的一个要素, 但是如果运动员在发球的时候能够选择合适的站位, 并做及时的调整, 就可能给对手带来误判, 增加其接球的难度。
3、旋转:旋转发球主要包括四种类型, 旋转发球既有缺点也有优点, 如果运动员能够把旋转发球的四种方式综合的利用起来, 将会大大增加对手的接球难度。
4、发球落点
发球落点是发球各要素中最重要的, 发球落点一般有三个选择, 分别是外角、内角和追身。发球落点选择的根本目的是增大对手接球和发球的难度, 并且为自己创造条件。
3.4、网球发球中的技术层
发球是网球运动双方对垒的开始, 是网球技术中非常重要的一个层面, 而且由于发球是网球运动中唯一一项可以不受对方控制的击球方法。因此, 运动员可以借助各种强有力的方法来造成对方接球失误。尤其是在第一次接发球中运动员常常可以依靠非常有力的发球获得分数。网球发球动作需要一系列连贯的动作组合而成, 从技术的层面看, 通常可分为抛球举拍、“搔背”和挥拍击球三个动作阶段。
抛球举拍动作技术中最重要的就是球抛出的运行轨迹是否合理, 具体来讲就是, 如果在上抛的时候球做的是竖直上抛运动, 那么只需要运动员判断好一个方向的位置就可以了。通常举拍的动作有侧摆向上举拍和后摆向上举拍两种。而且根据相关统计显示, 这两种摆动技术在结果上并没有太大差异。但是通过对对二者耗费的时间比较来看, 向前举拍动作时间比较长, 而“搔背”阶段球拍轨迹较短, 这将造成“搔背”动作不充分, 从而降低挥拍动作的质量。
结论
网球运动是一个集技术和战术、心理、体能等各方面能力于一身的运动, 网球的发球技术在网球运动中至关重要。而网球发球体系的几个方面相互联系, 相互影响, 相互制约。网球运动员要想在比赛中取得好的成绩, 必须从这几个方面着手进行针对性的训练。
摘要：网球发球技术不仅仅是一个简单的技术动作, 而是一个完整的体系。本文针对网球发球技术从网球的四个发球层次进行了探讨, 从而加深对网球发球技术的认识, 指导网球运动员提高发球技术。
关键词：网球,发球,技术
参考文献
[1]李庆有, 俞继英, 张忠秋, 艾康伟.网球接发球研究[J].中国体育科技.2006 (05) .[1]李庆有, 俞继英, 张忠秋, 艾康伟.网球接发球研究[J].中国体育科技.2006 (05) .
网球接发球技术 篇5
毽球发球基本技术
1、高点发球击球点高，发球力量大，球速快;
2、高点发球攻击性强，动作相对复杂，完全掌握有一定的难度;
3、高点发球必定是未来毽球比赛的趋势;
4、高点发球对于队员的身体素质有一定的要求;
高点发球动作分解
侧对球网，两腿自然分开;
左(右)手执球;
身体自然放松，含胸收腹。
身体重心稍前移;
将球向前上方稍稍抛起;
蹬地腿向前方自然迈出。
身体朝球网方向稍倾;
以支撑腿前脚掌为轴向外转;
击球腿曲腿举腿;
支撑腿用力蹬地;
击球腿随腰部转动，挺髋送胯，大腿带动小腿，由下向上往前迅速摆动;
击球腿脚尖朝上，以脚背正面前部快速鞭打球的底座，将球踢出;
击球腿顺势落地。
浅谈网球发球技术及其训练方法 篇6
摘 要 在网球比赛中，发球环节是至关重要的，是可以直接得分的有效的进攻手段，也可以直接给对方造成压力，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，为自己的进攻创造有利条件，迫使对方接发球出现失误。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以便在比赛中争取主动。
关键词 网球 发球 训练方法
发球是现代网球技术中的重要技术之一，是双方进行对抗的开始，也是进攻性击球的重要武器，在竞技网球运动中占有绝对重要的地位。高速、准确的发球是得分取胜，在气势上压倒对手的重要手段。发球也是鉴别、评价网球技术水平的最重要标志之一，发球的好坏直接影响着比赛的最终成绩。因此，对发球技术的训练是至关重要的。本文主要针对网球发球技术动作要领、发球分类以及训练方法做出了详细的阐述，用以在训练中规范和完善网球发球动作的标准，提高发球技术的水平。
一、网球发球的技术动作要领
（一）握拍法
从整个网球技术来看，发球是一项最复杂、最难掌握的技术。大多数运动员发球的握拍方法基本采用大陆式握拍方法和反拍握拍方法。这两种方法主要是根据运动员自身的掌握情况而定。同时还要根据发球时采用何种技术来决定。这两种方法可以充分发挥手腕的灵活性，以及手腕的扣击动作，可以控制发球的旋转程度和方向
（二）准备姿势
准备姿势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45°，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
（三）抛球
抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。此刻肩与球网成直角。
（四）击球
击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
二、网球发球的分类及其方法
发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。
（一）平击发球
平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。
发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。
（二）切削发球
这是一种以右侧旋转（略带下旋）为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。
发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。
（三）上旋发球
这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高；落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。
发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。
除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈上旋。
三、网球发球技术的训练方法（以右手持拍为例）
（一）发球基础训练方法
抛球练习左手持球，反复做向上抛球动作，也可每次让球落地，看是否落在身体右前方，以检查抛球位置是否正确。向上抛球的同时，还可配合做右手向后引拍的动作。
模拟挥拍动作练习可将挥拍动作分解为：准备、引拍成反弓、搔背动作（抬肘、拍头向下）、沉拍、挥拍击球、随挥，每个动作模拟正确后再连贯起来练习。
挥拍击固定悬挂球将一球固定悬挂在身体的右前上方，练习者从后摆引拍开始，到前挥击球，最后跟进随挥，反复击打悬挂球，直到动作熟练掌握为止。
抛球和击球动作配合练习左后抛球，右手同时完成后摆动作，右手肘关节向上抬起；当球抛出后，右手即向上伸出，在蹬踮起左脚、右臂与左脚成一条直线的姿势下，将球凌空抓在手里，随即右脚迈到左脚之前。
（二）发球专项训练方法
1．命中目标训练
当抛球和挥拍击球的动作能够正确、协调地完成后，就可以进行发球专项练习了。为了将发球的落点练得更加准确，最好在对方场地发球落点区域内设定内角、外角和中间目标区目标，争取每次发球都击中目标，这样可以帮助提高发球落点的准确性和发球技术动作的熟练性。
2．提高发球持久稳定性练习
在命中目标训练的基础上，还可以连续用一个动作发6-10次球，用30min完成不同要求的10个单元的训练。让反复练习产生固定落点的机械记忆，并且增强肌肉在发球时的耐久性，这样有利于在比赛中保持良好的发球原动力。
3．加快发球速度练习
队友站在发球练习者的右前方，向发球者右前方抛送高出击球点30cm的球，发球者只管全力挥拍对球进行击打，连续送出并击球6-10次，完成10个单元的训练。从中体会发力后的速度感觉，这种多球练习可以有效克服发球速度障碍。
4．发球局的持久对抗性练习
比赛中较艰苦的发球局一般需要5-10min的高强度对抗，在训练发球局打法时，往往要通过几个时间单元去完成。如：40min的发球结合上网战术练习，每8min为1单元，中间安排2min休息，分4段完成强度要求。
四、结论与建议
在网球发球教学中规范和完善网球发球动作的标准，提高教学效率。把丰富的辅助训练手段运用到网球发球的技术教学中可以更好的吸引学生注意力，营造不同的教学环境，提高学生学习网球发球的兴趣。
在网球发球教学中教师运用的辅助训练的手段，要力求作到准确、熟练，使学生对所学技术形成正确的印象。这些方法的运用要求生动、形象，讲解要语言精练，突出重点，通俗易懂，使直观与思维有机地结合起来。
参考文献：
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网球发球技术的生物力学分析 篇7
1、抛球技术的相关研究
在准备动作的基础上, 用大拇指、食指以及中指指肚的位置将球托住, 无名指和小指辅助球的右侧后方, 持球手由下向上缓缓的将球托起, 并在眼睛附近的高度将手伸展, 手臂继续的向上伸展, 直到手臂伸直为止。抛球的位置应该在一点钟的方向, 不同的击球技术, 对待抛球位置也有所不同, 抛球的最低高度, 应该保证持拍手臂是伸直的状态下, 不宜过高, 太高导致球下降的速度加快, 不宜正确的击打来球。优秀运动员的抛球落差在50cm左右, 有些甚至在20cm, 国际优秀运动员的击球点高度是身高的1.50倍。
2、挥拍击球技术的相关研究
下肢快速有力的蹬伸、髋部的转动以及手臂内旋等技术动作共同构成了网球技术的击打动作, 技术动作之间的有效衔接和适度的屈伸也是影响击球动作质量的主要因素。
2.1、膝关节的动作特征
下肢的膝关节运动是网球发力的起点, 适当的膝关节屈曲的有利于储备弹性势能, 膝关节屈曲的太大或太小都不能产生最佳的蹬地力量。下肢蹬地力量是整个网球发力的源泉, 使力量依次从下向上进行传递。下肢的蹬伸运动, 也有利于躯干的向上运动, 并对上肢产生一定的超越现象, 这种超越有利于增加球拍的运行轨迹, 增加击球的力量和速度。从生物力学分析, 认为发球技术动作属于一个协调链。发球所产生的力量并不是单单依靠躯干和手臂的爆发力, 而是将力量有序的链接起来, 膝关节的适度屈伸是发球技术动作传导的开始, 并将其力量传递到整个链条系。
2.2、髋部的动作特征
髋是整个用力加速过程的枢纽, 能将下肢蹬伸产生的线动量转换为躯干角动量, 保证了击球瞬间身体仍处于上升状态, 躯干的转动对于保持身体的平衡也起到一定的作用。同时髋轴在下肢力量作用下向前旋转, 躯干在髋关节处伸展, 增大躯干背弓弧度。这些动作都有利于上臂击球的鞭打动作。
2.3、挥拍臂的内旋动作特征
当扭转躯干和肩以及髋轴用力发力时, 身体有一个明显向内旋转的状态, 这样大幅度的扭转会对击球造成一定的困难, 很难把握住球拍的运动方向, 这时就需要手臂产生一个与躯干和髋轴相反的力量, 使手臂有一个内旋的动作, 来抵制身体动作产生方向上的偏差, 在当今的网球发球技术中, 躯干和肩轴都有明显的转动动作, 因此挥拍臂在击球前瞬间的内旋动作已成为必不可少的技术环节。
2.4、屈肘和抖腕动作特征
在击球时, 有效的屈肘和抖腕技术动作能起到很好的加速作用。抖腕可以使腕关节速度有明显差异。但是屈肘和抖腕的动作幅度不宜过大, 大幅度的屈肘和抖腕技术动作会使球的下降的速度过快, 容易造成下网, 导致失误。同时在球拍向前挥时, 手腕应该处于竖起的状态, 在击球时刻, 持拍的手腕带动小臂有一个向内击打的动作, 这也是发力的重要环节。这一阶段的适度紧张, 可以使力量传到球拍上, 增加击球的球速, 使击球质量得到提高。从运动系统角度看, 主要是各关节起动的早、晚, 和主动肌、对抗肌收缩的顺序、时间是否协调。腕关节的运动, 应该先是屈腕肌快速用力屈腕, 速度达到最大后, 伸腕肌用力, 形成制动, 最终将力量作用于球拍之上, 提高球速。
3、跟进动作技术的相关研究
发球后人体的重心有向前的转移, 特别是上体有向前屈的趋势, 迈下肢向前的一种自然动作, 这样做的目的可以使身体的力量作用在球的上面, 更好的增加击球效果, 同时向前跟进, 也可以很好的跟上网技术结合起来, 减少了随球上网的时间, 能够更好的来到网前。占取有利的位置。用力学观点来阐述随挥技术动作的意义:由牛顿力学定理可知, 球拍作用于球上的力F与作用的时间t的乘积称为冲量。球的冲量表达为:F·t=mv-mv。 (m为球的质量, V为球的初速度, V为t时刻球的速度) 在发球时, 球在垂直下落时被球拍打中的, 这时球在最高点时没有速度, 处于静止状态, 初速度为0, 所以得出:F·t=mv, 表明球拍在拍子上停留的时间越长, 球的速度V也会越快 (m为常量) 。
结论:在发球技术动作中, 我们不仅要把每一个关键的技术环节做好, 做的到位, 同时还要将各个环节有效的链接起来, 使之成为一个整体。即整个发球动作要协调、连贯。从生物力学分析, 我们应该把整个的发球过程看成是一个生物运动协调链, 很多人发球发不好的问题就出在有的链条断了, 不连续, 不协调, 这是一环扣一环很连续的动作, 最后才能为加速击球做准备, 整个发球的发力过程为下肢的蹬伸→转髋→转体→上肢手臂的挥动→手腕的旋内→随挥动作。发球的时候适当的放松对于提高发球的效率也起到了积极的作用。
参考文献
[1]杨沛, 滑勇.浅谈网球发球技术动作[J].成功 (教育) , 2009, (06) .[1]杨沛, 滑勇.浅谈网球发球技术动作[J].成功 (教育) , 2009, (06) .
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[3]陈万军, 郭开强, 邢哓圆, 焦雪华.优秀网球运动员发球技术特征分析[J].湖北体育科技, 2006, (05) .[3]陈万军, 郭开强, 邢哓圆, 焦雪华.优秀网球运动员发球技术特征分析[J].湖北体育科技, 2006, (05) .
网球发球技术及教学训练方法探究 篇8
关键词：网球,发球技术,教学方法,探讨
作为一项激烈而优美的体育运动,网球备受公众的普遍欢迎。网球运动中唯一全部由自己掌控,且不受对手影响的技术动作就是发球,也是网球运动员强有力的克敌制胜的武器,从而使个人技术特点最大限度地发挥。良好的发球技术,是优秀的网球运动员在比赛中能通过狠、稳、准的发球得分取胜,并在趋势上压制对方。
1 网球发球技术的动作要领
1.1 握拍及准备姿势
根据每个人的习惯,要掌握一种最适合自己的握拍方式,根据对方的来球一定要熟练变换自己的握拍,这样才能更好地将球回击给对方。站立时,两脚自然开立,前脚尖对齐网柱,后脚与断线保持平行,两脚间距离与肩同宽,身体放松,集中注意力,双眼紧盯对方,看对方如何抛球,如何击打球,判断来球的方向及落点,同时思考怎样回击对方的来球,保持呼吸均匀,放松的心态,给对方心理上的压力。
1.2 抛球及引拍
发球动作中最重要的一环就是抛球,只有稳准抛球,发出理想的好球前提是确定一个好的击球点,发球的好坏取决于抛球的质量。运动员充分利用身体的协调用力,形成自己的发球姿势,通过手腕的灵活作用发出不同种类和落点的球,使发球具有稳、准、狠。有两种向后引拍的方式:一种是从下往后上引;另一种是从前向上向后引。运动员在引拍时要放松身体,尤其是手腕,不能僵硬,使胸部肌肉及前臂肌肉充分拉伸,为下面的动作做准备。
过渡抛球手将网球抛离之后,随着球的向上运行,左脚向左前方迈,屈髋下蹲,带动重心向左前下方移动,肩尽可能留在身体右后侧;持拍臂继续向右引臂到右上臂与两肩齐平,上臂外旋,前臂也随之上抬并外旋;到最大屈膝时,躯干呈最大的侧右后弓型姿位,右上臂与肩轴在右侧呈一直线,肘关节也呈九十度,前臂与拍头朝上,拍面向身体左侧,眼睛看着球的运动。在重心向左前移至接近左前脚时,右脚开始上步。
挥拍击球及随挥击球时,发力顺序自下而上,从脚尖发力带动髋部转动、肩部转动、大臂小臂内旋、手腕内扣,对此向前挥拍动作完成。击球点在左脚尖与身体前成一条直线,在球上升到最高点的时候球拍完成击球。击球完成后,球拍先往前保持在身体的一侧,然后才在另一侧停留。持拍的手臂在身前划大弧,快速下压球拍拍头,稍稍往后仰头,腰部肌肉被绷紧,左腿落地,充分往前伸右肩部,往后抛右腿,没有拿拍的那只手抱腹部,使身体平衡,移动重心为下一个动作准备。
2 发球技术体系的教学研究
2.1 发球技术的教学
根据发球技术的难以程度,安排先发一般球,再依次是平击发球、切削发球、上旋发球。根据学生的特点和自身条件,教学中可以做到因材施教,找到最适合他们的发球技术。通过示范和讲解,形成准确的动作概念。其中,讲解包括动作名称、性能特点,在比赛中的意义及作用,动作要领方法等。要简明、扼要地讲解技术关键,准确、完整地讲解示范动作,先进行完整示范,再分解示范。老师既要清楚示范,方便学生观察,还要注意技术动作质量,讲解示范要做到同步。可重复多次示范,将技术动作的关键尽可能地演示出来。
2.2 发球战术的教学
技术是战术的基础,战术是技术的延伸。只有把基础打牢固,战术才能灵活运用,把各种技术训练成适合自己的技术,最后全面掌握,只有这样,最后才能把基本的技术转变成产生多变的战术,只有合理地运用战术,才能使技术充分发挥,它们是相辅相成,相互提高的。通常来讲,战术是技术的组合,是速度、力量、旋转、发球落点等多重因素的融合,而发球者的目的及意图的集中表现就是良好的战术组合。网球场上的经验和智慧的结晶就是战术,且瞬时就可能失去机会,所以判断要果断,巧妙地结合经验和技术,抓住时机,使技术和战术完美结合,给对手在心理上的威慑,从而赢得比赛。
2 . 3 发球心理的教学训练
在发球过 程中 , 运动员的 心理素质 对比赛起 到很关键 的作用,尤其是在决定比赛胜负的关键球方面。教师应当在平时训练过程中训练好学生发球的心理素质, 确保学生以最佳的心理素质,取得最佳的成绩。学生在发球之前,一定要通过各种方式来调整自己,给对手心理上沉重的打击,比如,可以双眼紧盯着对手,深呼吸几次, 特别是转动球拍及拍弦整理可以给对手很好的打击,通过这些放松方式,以促使学生养成良好的赛前放松习惯,集中学生的注意力。还可以通过实战训练方法来模拟真实的比赛,比如可以搞一些非正式的比赛或者是正式的教学比赛,对选手加以激励,让他们竭尽所能大力发球,以此提升选手在实战比赛中的心理素质。
3 发球技术的要素、教学方法及原则
3.1 发球技术的要素
(1)速度。用最快的速度来获取主动性,从而对对手的反攻策略进行压制,在比赛过程中,高水平运动员通常会利用发球主动在比赛中取得直接得分使其对手还击变得毫无威胁;(2)落点,发球在对方场地的落点,可以让对方接起来非常难受,即使接到球,也不能很好的回击,使对方的长处无法施展,进而无法强攻来球,甚至让对方发生失误,这样可以很好地让自己占据主动,取得比赛的胜利;(3)弧度,击球过网后,球在对方场地的落点,使球落地弹起后会改变原来的方向或弧度又低又短,使对手措手不及,不知道在第一时间如何接球,最后勉强回击,稍稍反应慢点要么回球太高,要么导致失分,提供良好的机会给发球者。
3 . 2 发球技术的教学方法
教师可以采用多种教学方法来提高学生的发球技术,使学生在掌握发球的基本技术动作,落点控制能力及落点的位置,实战应变能力等方面得到增强,并对学生的反应速度、身体素质、动作规范程度、稳定程度、上下肢动作协调能力和落点的准确度进行训练。当前,教师讲解示范法,无球训练法和多球训练法,定点练习法和辅助练习法,逆向训练法,反馈原理训练法,赛训练法,以及分解训练法和完整训练法是我国网球课中常用的网球发球技术教学训练法。
4 网球发球易犯的错误及其改进方法
4 . 1 抛球不稳定, 两眼没有盯住球抛球时, 只用手和手腕的力量, 而没利用手臂的惯性将球抛出, 使球在较低处弹出, 造成抛球不稳
双眼要紧盯着球的路线、球的下落速度,找到合适击球的位置,在这个过程中,如果球抛偏了,要及时调整身体的位置,争取在最有利的位置击球。在抛球偏离的情况下,运动员的眼睛离开球去看对方或者是场地,这时身体又没有做好很好的调整,特别容易造成击球时,身体不正,击球点偏低,最终造成击球下网,影响发球效果。因此,运动员在比赛过程中,抛球手有力将球抛出后,两眼紧盯住球的运动轨迹,使抛球稳定,寻找有力击球点是发球成功率的一个有效的方法。
4 . 2 过度紧张使两次发球的力量相差悬殊
发球者通过发球采取主动进攻,给对手以沉重的打击,总希望发出强有力的发球,刁钻的发球,使对手不容易接的发球,注意力很多时候都是在用力上,使持拍手臂紧张过度而疲乏,最终造成僵硬的发球动作,从而产生失误。第一次发球一旦失误,二发就想要发个“保险球”,相差悬殊的两次用力发球,使正常的动作结构被破坏了,导致二发容易连续失误。最后不仅没有给对手很好的打击,却造成了自己的发球失误,最后给对手主动,自己却陷入被动的境地,因此,在比赛过程中一定要保持清醒的头脑,把状态调整到最佳,最后调整好心理,然后用适中的力量,满怀信心地进行发球。
5 结语
网球接发球技术 篇9
网球运动是一场激烈、优雅、时尚的运动,掌握良好的大力发球技术,将会使运动员在比赛中处于优势地位。本文分析和阐明网球大力发球技术的力学原理,希望对网球运动员发球技术的提高有一定的积极意义。
1 网球发球的技术原理
运动员想要在比赛中优先掌握主动权,必须要不断的提到发球的准确性,所发出的球要具有攻击性,要速度、力量、准确三者兼备。我们可以将发球的技术原理概括为三个点,即接触点、目标点、击球点,接触点指的是运动员在发球时球拍拍面与球相接触的那个点,通常而言,接触点与人体在击球时的有效能量是成正比关系,也就是说,接触点越是接近运动员的强力区,效率就越高,而接触点距离强力区越远,击球效率就越低。目标点与球的运动轨迹、运动速度、球拍击球的角度、击球的力度与方向有关,击球目标点的选择与运动员的技战术水平与思维能力密切相关。击球点是指球拍与球接触时,球与身体相对应的空间位置,击球点的最佳位置因人而异,受运动员身高、击球方法等多种因素的制约,最佳击球点具有瞬时性,是变动的,运动员只有越接近最佳击球点,能力水平就越发挥的好,准确性与效果也最好,越是偏离最佳击球点,成效也越低。
2 大力发球技术的生物力学原理
在实际训练和比赛中,运动员在发球时,抛球和击球是否做到位,对于展开进攻非常重要。运动员在开始抛球的时候,要控制要网球抛起的高度,高度的落差不能太大,如果落差太大,运动员不能准确掌握最佳击球点,击球时将会阻碍动作的连贯性,会影响运动员用力的力度与准确性,从而不能将球发好,在比赛的一开始就处于不利地位。在运动员准备击球时,要想达到最强的爆发性,最大限度的增加球运行的速度,必须将人体各功能系统的力量充分发挥出来。这些都要求运动员对球的运行轨迹和落点迅速、正确的做出判断,肩关节带动手腕运动螺旋向上力的快速将球击打出去。
网球发球可以分成三个步骤,既抛球、挥拍、击球,在这一系列的动作中,人体的各功能系统会迅速将能量向上输送,由于这些力的变化发球队员的肌肉依次收缩,由下而上依次是腓肠肌、比目鱼肌,然后是腹内外斜肌、背部肌肉群和斜方肌,等到能量输送到上肢系统,上肢的三角肌、胸大肌、二头肌、旋前圆肌依次迅速的收缩发力,最后是手腕肌肉群的收缩,手腕在这时承载着巨大的能量, 在挥拍击球的瞬间,将这些能量释放出来。通过实际观察,我们发现运动员在击球时,球的入射角通常保持在13°~30°范围之间,上旋球的反弹角比入射角小,下旋球的反弹角比入射角大,这是由于不同的击球方法造成的。反弹角越大,球运行的速度越慢,反弹角越小,球运行的速度越快,容易给对手一个措手不及。同样,如果运动员在发球时的入射角小,球的入射速度就会加快,鉴于此,减小入射角系数在运动员大力发球阶段显得极为重要。
3 力学角度的网球发球技术
从运动生物力学的观点来看,网球发球是一个系统动作的过程,力量的输送、传递包括手臂、上肢躯干、膝盖、腿部等各种力量的配合,尤其膝盖和腿部动作的力量非常重要。发球的过程由下而上,第一步是蹬腿,运动员要借助蹬腿的动作开始发力;第二步是扭转髋关节,在运动员蹬腿后,迅速扭转髋关节;第三步是转体,运动员髋关节的扭转,将直接带动身体的转动;第四步是手臂绕肩, 在身体转动,手臂自然向后滑动;第五步是伸展肘部,当运动员向后绕肩到一定位置,就逐渐打开肘部关节;第六步是转动腕关节, 腕关节是由外向里翻转;第七步是击球,在运动员击球的那一刻, 身体的能量都集中在手腕上,在击球时迅速向能量释放出去;第八步是落地动作,落地动作时身体逐渐放松下来。这些动作时依次作用,一环扣一环,只有各个环节落实到位,各个关节有序、科学、合理的配合,发出的球才能迅速、准确,才能具有攻击性和威胁性,给对手措手不及。
4 网球大力发球动作分析
要发出具有威胁性、攻击性的球,必须要保证大力发球的质量以及网球发出后运行轨迹的准确性和运行的速度性,因此,提高和保证运动员挥拍的质量极为重要。那么,如何来保证运动员挥拍的质量。通过实际考察和训练,想要提高和保证运动员挥拍的质量, 可以大家引拍的幅度和选择最佳的击球点,做好这两点是保证大力发球的关键,要求是日常训练与比赛中,教练员与运动员要做好总结,寻找好的方法。
运动员在击球时,运动员首先要做的是调动全身的肌肉,使全身肌肉协调配合,最大限度的加大挥拍的幅度,保证击球时的初速度。在运动员大力发球时,既要求击球的方式、方法,也要求掌握良好的击球技术,要保证发出的球快速、准确、凶狠,以最快的速度飞向对方场区,给对手一个措手不及。当网球受到击打后,球拍与球会产生一种相互作用的摩擦力,这种力量会转化成强力的旋转力, 使网球与拍面碰撞的过程中,球拍拍线向下凹出,拍线下凹处会兜住球体一部分,拍线的弹力与球的作用力会产生一种摩擦力。在这个时候,如果运动员向斜上方挥拍,在球体的下半部分位置,其弯曲拍线产生的弹性力量会大于上半部分拍线的弹力,造成弹性力产生的合力形成向上偏离球心,此时网球弹力将会偏离球心的距离,一定程度上小于摩擦力偏离球心的距离,但由于弹力强度大于摩擦力强度,所以这时的弹力产生的转动力矩要远远大于摩擦力产生的力矩,网球旋转的产生主要是这种弹力、摩擦力相互作用的结果。
我们通过对运动员在大力发球时的引拍幅度与挥拍击球时肩部变化的分析,发现运动员在大力发球时有没有引拍动作,在球拍与球的接触点时,这种差异并不太大。而在运动员开始击球时,有没有引拍动作,球拍与水平方向产生的夹角是不一样的,有引拍动作时,球拍与水平方向产生的夹角较小,而没有引拍动作时,球拍与水平方向产生的夹角较大。运动员要想发出高水平的上旋球,必须要在击球时发挥出最大力度,因为网球运动速度的快慢与击球时受击打的作用力成正比关系,击球时球受到的击打力量越大,球飞出后的运行速度越快,击球时球受到的击打力量越小,球飞出后的运行速度越慢,所以运动员在击球时所用的力是网球运行速度的重要保证。因此,要提高和保证网球大力发球的质量,首先是要保证运动员在击球时的瞬时速度和力度;其次是要注意球拍向上的提拉力量,选择最佳的击球点,保证拍头位置低于击球点的位置;最后,要充分利用大力挥拍时球拍与球的摩擦力,以便迅速、凶猛、准确无误的将球击打出去。
通过以上的这些分析,在运动员大力发球阶段,网球击球速度与球拍拍线张力的关系与规律表现为拍线张力越小,越容易产生较快的击球速度,并且越容易获得较长的分离距离与分离时间,运动员只有要充分把握球拍与球的接触点的时间,掌握网球击球速度与球拍拍线张力的关系与规律,才能将取得良好的发球效果。
5 结语
在网球运动中,发球既是运动员展开对抗的开始,也是运动员在比赛中占据优势地位的关键环节。通常凶猛、准确的发球能给对手措手不及,是运动员展开进攻有效手段和方法。因此,发球不仅是运动员必须掌握的一项网球基本技术,也是网球运动员所因具有的一项战略战术。而今,网球比赛越来越激烈,大力发球技术被广泛运用到日常训练和比赛中,对大力发球技术的力学原理剖析, 充分分析了运动员在大力发球时人体肌肉和各个关节器官的作用,从生物力学的角度做分充分的分析与论证,对提高网球运动员的发球技能具有重要意义。
摘要：随着现代网球运动的不断发展,参与人数越来越多,网球赛场上的竞争也越来越激烈,发球技术作为网球场上竞争的开始,越来越得到重视,发球既是运动员必须具备的基本技术,也成为比赛场上的战略战术,当前大力发球技术被广泛应用到训练和比赛中,鉴于大力发球技术的重要性,本文从生物力学原理的角度对网球运动中的大力发球技术做全面的分析与论证。
网球接发球技术 篇10
关键词：网球,发球,心理因素
引言
网球比赛的发球即时比赛的开始也是进攻的开始, 每一位队员对自己的发球局都会非常的重视, 一发的强力进攻和二发的高命中率及诡异的角度和旋转都会为队员得来比赛的主动。怎么提高自己发球的准确性、成果率和攻击性是每一个运动员和教练员所重视的, 而发球是心理状况却时时刻刻伴随着运动员。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象。
参加河南省第十一届运动会大学生组比赛暨“华光杯”体育活动第三届网球锦标赛的普通本科乙组运动员。
1.2 研究方法。
本文采用文献资料法、观察法、访谈法、调查问卷法、问卷的设计等研究方法对参加河南省第十一届运动会大学生组比赛暨“华光杯”体育活动第三届网球锦标赛的普通本科乙组运动员进行了研究。
2 结果与分析
2.1 在网球比赛中发球的重要性。
网球比赛中的每一分都是从发球开始, 发球的好坏, 会对比赛的成绩产生很重要的影响。成功的发球, 并不意味着发球进区, 而且要达到一定的战术要求。比如压迫对手、或给球施加旋转使对手不能有效的回球、或将对手拉出场地, 以便于很好的组织下一拍的进攻, 甚至发球直接得分。另外, 发球时运动员还有一定的时间去调整自己的情绪, 从容地完成发球, 高速、准确的发球不仅可以成为有效的得分手段, 而且还能从心理上瓦解对手的防线, 在气势上压倒对手。在对网球发球重要性的调查, 其中有75%的运动员认为发球很重要, 21%认为一般, 仅有4%的运动员认为不重要。
2.2 网球比赛中影响发球的心理因素。
网球比赛的心理因素是非常重要的。前著名球星吉米.康纳斯说过:“网球比赛的95%取决于心理。”
在调查和访问过程中发现, 在心理方面对发球成功率产生影响较多的包括:自信心与自控能力、情绪和注意力、紧张焦虑和兴奋水平。
2.2.1 自信心与自控能力。
(1) 自信心。自信心就是能够在关键时刻全神贯注于一个确定目标, 然后发挥最大能量去实现目标, 并强调自己百分百能完成这个任务。
在表1中可以看出, 自信心的强弱对网球比赛中的发球有很大的影响。有研究表明, 过度的自信并不利于动作的完成, 但缺乏自信也会阻碍技术动作的发挥。
(2) 自控能力。自控能力是个人对自身意识的心理和行为的主动掌握, 是个体自觉地选择目标, 在没有外界监督的情况下, 适当地控制、调节自己的行为, 抑制冲动, 抵制诱惑, 延迟满足, 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。
运动员都认为自控能力强时发球的成功率就高;自控能力差时发球的成功率会明显下降。通过对运动员在网球比赛中影响发球自信心与自控力因素的调查结果中发现, 影响网球比赛中发球自信心与自控力因素次序是发球技术的掌握程度、比赛的经验和对手的实力。
2.2.2 情绪稳定性和注意力。
(1) 情绪稳定性。随着对抗情境的不断变化和双方所处优劣地位的不断改变, 运动员会不自觉地产生多种情绪。落后时的恐慌, 领先时的急于求成如果运动员发球时情绪不加以控制, 就会产生诸如肌肉紧张、精神不集中等不良的反应。
(2) 运动员注意力。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意从始至终贯穿于整个心理过程, 只有先注意到一定定事物, 才可能进一步去集训、记忆和思考。通过对运动员在网球比赛中影响发球情绪和注意力因素的调查结果得出, 影响运动员发球情绪不稳定、注意力不集中的客观影响主要来自观众噪声、干扰, 场地、环境、气候, 裁判的判罚和比赛的比分。其中, 比分对运动员的情绪和注意力影响最大。
2.2.3 紧张焦虑和兴奋水平。
(1) 紧张焦虑。焦虑指由于不能克服障碍或不能达到目标, 而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁, 形成的一种紧张, 担忧并带有恐惧的情绪状态。
运动员在比赛中当紧张焦虑低和一般时对发球成功率的影响倒不是很大, 但当紧张焦虑程度高时, 发球的成功率就明显下降。
(2) 兴奋水平。运动员兴奋水平高时其发球的成功率不一定就高, 反而会低;兴奋水平低时发球成功率低, 而当兴奋水平一般时其发球成功率会高。这说明运动员在比赛时其兴奋水平要保持在一定的范围。在对运动员在网球比赛中影响发球兴奋水平和紧张焦虑因素的调查中发现运动员在网球比赛中影响发球兴奋水平和紧张焦虑因素中害怕失误是最重要的, 其次是训练时间的长度、比赛经验及对手的实力。
3 结论与建议
3.1 结论。
3.1.1 网球比赛的发球即时比赛的开始也是进攻的开始, 发球技术的合重要理运用是非常重要的, 而发球时的心理状态是直接影响发球技术良好发挥的重要因素。
3.1.2 自信心和自控能力、情绪稳定和注意力是否集中、紧张焦虑与兴奋水平是影响网球发球技术良好发挥的主要心理影响因素。
3.1.3 自信心和自控能力取决于队员比赛对手水平、自我技术的了解和比赛经验;情绪稳定和注意力是否集中取决于场地、比分、裁判等外环境的影响;紧张焦虑与兴奋水平则是取决于运动员是否害怕失误、训练时间的长度、比赛经验及对手的实力。
3.2 建议。
提高网球运动员比赛中的发球水平, 不仅仅需要注重网球运动员的发球技术训练更应该注重发球时心理状况的训练, 才能在比赛中有效的提高网球运动员的发球技战术能力。
参考文献
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网球接发球技术 篇11
通过实践我们得知，在双打比赛中抢网技术是必不可少的，而且在比赛关键时刻往往能成为最主要的得分手段。为了提高网球专项学生网球双打抢网能力，本文用利用了文献资料法，教学比赛法和比较分析法等方法对网球专项学生发球接发球后第二拍抢网的研究，
找出了自身的不足，从而提高自身的双打抢网技术、增强双打能力，为其他网球爱好者提高网球双打抢网技术提供参考。
网球双打比赛和單打比赛一样具有悠久的历史，无论是四大网球公开赛、戴维斯杯比赛、联合会杯比赛，还是各种级别的大师赛、巡回赛，都设有双打项目，而且双打在业余网球比赛中是主要项目。当今世界网球运动在国际化、职业化、商业化推动下发展变化很快，技战术不断创新，竞技水平不断提高，对选手全面的技术能力、身体素质、心理水平、培养方式，以及项目管理机制等都提出了更高要求。运动员良好的体能和力量在单打项目上越来越显示出它的重要性，而这恰恰是我国网球运动员的致命弱点。相对而论，双打力量或体能在比赛中的重要性远不如单打那么突出，某一选手在力量上的缺陷可通过二人的协调配合予以弥补。因此，把网球双打项目作为我国网球运动发展的重点项目和研究的选题，是符合我国网球运动发展现状，符合我国奥运战略的精神的。[1]
在双打比赛中抢网技术是必不可少的，而且在比赛关键时刻往往能成为最主要的得分手段。因此对网球专项的学生抢网时机与优秀运动员对比研究，有利于我们找出双打抢网中存在的不足，针对性训练，从而提高自身的双打抢网技术、增强双打能力，推进网球运动在我国的普及与发展。
综观上述大量的技术、战术研究文献与著作，仍主要集中在网球的基本技术和战术原理等方面，并属于教学层面上的研究，甚至许多研究存在着低水平重复现象，研究成果对高水平网球训练的指导性不强。尤其国内方面，对网球运动的竞技要素与制胜因素、打法类型及风格、针对性极强的训练手段等竞技训练规律和竞技训练实践层面上的研究较少。
第三拍的进攻能力强，得分率很高，发球后进攻手段的衔接好，这方面我校网球运动员同专业网球选手相比差距相当大。
在双打中，网前的抢网截击是一个非常强大的锐利武器，特别是在本方的发球局，如果发球员的同伴能够很好地抢网对方的接发球，那就拥有了发球局优势，发球局会相对容易地拿下。
做好准备玫位于发球区助中央。一般人都认为。要有出色的抢网，一开始就应该尽可能地站在靠近网前的位置。但实际上。如果一开始取位就十分靠近网，接发球人挑你的头后高球是轻而易举的事，无论你的截击能力有多么强。被对方挑了后场高球，你就一点脾气都没有。所以发球方的网前选手既不能取位过分靠前也不能过分撤后，而应该取位在发球区的中央区域，或者中央区域稍靠边线一点的地方。
盯住接球选手的动作再开始行动。以这样的方法来观察对方，即使不看从身旁飞过的球，仅凭对方的身体动作，也可以知道发球是发向了外角。内角还是中路。在接球选手从准备姿势到做后引拍的瞬间内，你可以面对对方后引拍的方向向前靠近半步，为抢网做好准备。当对手开始向前挥拍。击球路线不可能再有变化时，你再抓住回球的路线果断地进行抢网。
采取在发球区中央区域站位虽然视野宽广了，可是因为离网远，有的人感觉网子显得高了。能看到的对方场地反而有点窄了。有这种感觉的人往往是因为他们总是横向移动，不是击球时机不当，够不到球就是只能将球打到狭窄的区域，越这样越不敢果断抢网。而实际上，虽然站位与球网存在一定距离。但正是有了这个空间才更便于向网前靠近。当然，对于不擅长打抢网的人来说，这个空间就好像是一面大的墙壁，他们总是沿着这面墙壁横向移动当然打不好截击，只有勇敢地突破这堵墙向网前逼近才行。有不少人害怕出击，可是你别忘了。接球一方对你的抢网会更恐惧。
抢网出现大量失误的人，大多数人是因为用普通截击的挥拍方法击球而造成的。抢网时是边向网前靠近边进行引拍。挥拍的动作，如果如同普通截击那样引拍，动作肯定过大了，其引拍的动作幅度有普通截击的一半就足够了。记住，是用身体的扭转后引而不是用手臂拉动。
如果抢网时过分想从球的上面推压球则球下网的可能性很大。一般来说，想用拍子压球，都会不自觉地使用食指和中指用力，形成球拍拍头盖在球上的动作。而实际上要打好抢网。一定要保持好拍面不变，只是在击球时加上无名指和小指的力向前推送即可，这是击好球的要点。[2]
我校专项网球运动员在发球后的抢网不积极，得分率不高，与专业运动员有比较大的差距，接发球后的抢网的比率也不高，得分率也不高，没有在比赛一开始就掌握比赛的主动权。
加强在发球后第二拍抢网的比率，在发球前作出抢网决定，制订详细的抢网方案，更早的做出判断，提前移动。多在一发球后抢网。
提高接发球能力，加强在接发球后的抢网，抢网时要果断，防住空出的场区。
【参考文献】
[1]王越.网球.北京：北京科影音像出版社.2004.
[2]汪俊.网球全程点拨[M].北京：人民体育出版社.2000（3）：94.
[3]姚昆.双打低沉的二重奏[J].网球天地，2004（01）：56.
[4]方放治.ATP双打选手的积分与排名[J].网球天地，1999（08）：78.
[5]陶平.双打进阶9解[J].网球天地，2005（03）：45-47.
网球接发球技术 篇12
1.1 研究对象
实验对象是平均年龄为22.1的大学生(男=45名,女:45名),没有网球经验的自愿者组成。各组分为自我控制组(n=30),对比组(n=30)和控制组(n=30)。
1.2 实验道具和课题
网球发球时斜对方放了纪录标记板,中央放了一个高50cm直径为10cm的圆筒,课题是受试者把球发到对面场地的目标点(圆筒)。
1.3 实验步骤
实验有4个分段的习得过程和2个分段的学习阶段组成,各分段之间的休息时间是1分钟,一个分段是10次发球,习得过程和学习阶段之间的休息时间是10分钟,发1次球的时间是大约5秒钟。
1.4 实验设计和统计处理
实验设计是习得过程和学习阶段中各组和分段为独立变数的重复测定3x4(组x分段)和3x2(组x分段)方差分析。效值为а=.05,事后鉴定使用了Tukey HSD,所有的统计资料使用了SAS统计系统。
2 研究结果
2.1 习得阶段
习得阶段绝对误差的分析结果,各组间出现了主效果(F(2,87)=10.28),p<.05),鉴定结果自我控制组(M=12.78,SD=2.4)和对比组(M=13.21,SD=3.51)比控制组(M=17.39,SD=4.04)减少了有效的误差,分段之间的分析结果也出现了主效果(F(3,261)=26.76,p<.05)。
半径误差的分析结果,各组间出现了有效误差(F(2,87)=7.88,p<.05),鉴定结果自我控制组(M=8.9,SD=4.01)和对比组(M=8.79,SD=5.25)比控制组出现了更小的误差,分段之间的分析结果也出现了主效果(F(3,261)=12.89,p<.05)。
可变误差分析结果,在分段之间出现了主效果(F(3,261)=4.95,p<.05),但是各组之间没出现误差(F(2,87)=0.84,p>.05)。
2.2 学习阶段
绝对误差分析结果各组间出现了主效果(F(2,87)=13.48,p<.05),鉴定结果,自我控制组(M=12.52,SD=3.86)和对比组(M=12.47,SD=2.84)比控制组(M=16.49,SD=3.91)出现了更少的有效误差,还有分段之间也出现了主效果(F(1,87)=7.36,p<.05)。
半径误差分析结果,组间(F(2,87)=11.69,p<.05)和分段间(F(1,87)=4.75, p<.05)也出现了主效果, 鉴定结果,自我控制组(M=8.42, SD=4.54)和对比组(M=7.82, SD=4.03)比控制组(M=12.54, SD=4.81)减少了有效的半径误差。
可变误差分析结果,出现了组间主效果(F(2,87)=4.6, p<.05),事后鉴定结果,自我控制组(M=8.63, SD=2.57)比控制组(M=10.26, SD=2.45)减少了可变误差。
方向误差分析结果,组间也出现了主效果(F(2,87)=3.29, p<.05)。
2.3 习得阶段第四分段和学习阶段第一分段的误差分析
绝对误差分析结果,出现了组间的主效果(F(2,87)=32.9, p<.05),事后鉴定结果,自我控制组(M=12.74, SD=3.34)和对比组(M=12.97, SD=2.9)比控制组(M=16.78, SD=3.92)减少了有效绝对误差。
半径误差分析结果,出现了组间的主效果(F(2,87)=11.91, p<.05),事后鉴定结果,自我控制组(M=8.32, SD=4.15)和对比组(M=8.13, SD=4.47)比控制组(M=12.66, SD=5.14)减少了有效误差。
可变误差分析结果,出现了组间的主效果(F(2,87)=3.36, p<.05),事后鉴定结果,自我控制组(M=9.05, SD=2.53)比控制组(M=10.43, SD=2.71)减少了有效误差。
方向误差分析结果,出现了组间的主效果(F(2,87)=3.92, p<.05),事后鉴定结果,自我控制组(M=272.14, SD=65.95)和对比组(M=262.02, SD=90.51)比控制组(M=296.35, SD=21.97)减少了有效误差。
3 结论
1.学习阶段和保持阶段,组间出现了有效误差,支持了Janelle et al.(1995)的自我控制组比频度反馈信息显示出了更优异的成绩结果,再一次证明自我控制反馈信息是习得阶段和学习效果中很好的战略反馈信息的事例,说明受试者在课题进行前的准备阶段和准备动机达到了最佳状态,所以有效地处理了反馈信息的情报。
2.分析习得阶段和学习阶段结果中,分段间有了有效误差。这是说明网球的发球动作不是简单的课题,是复杂的认知课题,所以没有发球经验的受试者在发球过程中很难使用正确的两脚的位置和挥拍动作准确地把球打到目标点,但是本研究中自我控制组的受试者在习得过程和学习阶段有了明显效果是因为自我控制的动机诱发和情报要求起了很大的作用,说明了自我控制反馈信息对运动过程及学习效果是很好的学习方法,也证明了自我控制在运动的准备阶段和运动过程中使受试者达到了最佳状态,所以初学者学习认知课题时让他们更好地处理情报,自我控制是必要的。
3.习得阶段的最后分段和学习阶段的第一分段,绝对误差分析结果各组间出现了主效果,这个结果是验证受试者在习得过程中得到反馈信息后的学习效果,结果自我控制组减少了有效误差,说明在运动学习过程中受试者得到反馈信息后为了减少误差而努力的结果,在认知角度考虑,自我调节或自我控制中使用认知行动方法的能力使受试者更有主见和积极主动,所以在学习者的要求下提供反馈信息对运动学习带来肯定效果,对运动和认知技术产生更有效的学习动机。
4.技术动作的学习程中半径误差和可变误差,保持阶段的半径误差,可变误差,方向误差分析结果也出现了主效果,是说明自我控制组得到反馈信息后为了接近目标点努力修正了误差的结果。
4 建议
在今后更多的体育教学项目研究中,以课题的难度和技术水准、受试者的认知处理能力和练习环境等根据多样的变数,研究自我控制反馈效果。
参考文献
[1]Janelle,C.M.,Kim,J.,&Singer,R,N.(1995).Subject-con-trolled performance feedback and learning of a Closed motor skill[J].Perceptual and motor skills,81,627-634.
[2]Chen,D.,&Singer,R.N.(1992).Self-regulation and cognitive strategies in sport participation[J].International Journal of Sport Psy-chology,64,277-300.
[3]Han,N.(1998)The Effects of Self-Controlled performance feedback on the performance and learning of motor skills[M].Doctoral disserta-tion.Pusan national university.