课外排球活动

课外排球活动（精选4篇）

课外排球活动 篇1

摘要：本文作者采用文献资料法、问卷调查法、统计分析等方法, 对高校学生课外排球活动损伤情况作了调查, 并针对调查结果, 分析了发生损伤的主要原因, 提出了预防措施。

关键词：高校,课外排球运动,运动损伤,预防

排球运动是高校开展得比较普遍的体育运动项目之一，深受青少年的喜爱。在高校开展排球活动时，运动损伤等问题也随之而来，以致影响学生的身体健康。因此在学生课外排球活动中，我们应加强对学生预防运动损伤方面的教育，使学生了解运动损伤的起因和危害，在思想上引起足够的重视，最大限度地减少和克服损伤的发生。

1. 究对象与方法

1.1 研究对象

大理学院经常参加排球活动学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。

查阅有关运动损伤的资料，明确研究的目的和范围。

1.2.2 问卷调查法。

发出学生运动损伤调查问卷100份，收回92份，回收率92%.

1.2.3 统计分析法。

在计算机中利用Excel统计原始数据。

2. 结果与分析

2.1 排球活动中几种常见的损伤

运动损伤与一般的生产或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术动作有着密切的关系。经调查发现，92名被调查学生中有57名学生在上课过程中有过不同程度、不同部位的运动损伤，受伤频率高达62%，其中指、腕关节、踝部和肩关节受伤频率最高，分别占受伤人数的29.8%、26.3%和22.8%。(见表1)

2.2排球教学中运动损伤原因和百分比统计分析 (见表2)

2.2.1 准备活动不充分。

排球活动中导致运动损伤的主要是准备活动不充分，主要是学生对准备活动的作用不明确，或是准备活动没有针对性，因而学生应克服麻痹思想，充分认识准备活动的意义，并在实践中认真贯彻全面性、针对性、渐进性、实效性原则。

2.2.2 局部运动量过大。

原因是运动量安排不合理。学生在练习过程中，反复做同一个动作，使局部负担过大，易引起损伤。这就要求教师在教学中针对不同类型课，结合教材性质及学生特点，选择练习手段和方法时要多样化，同时必须认真贯彻循序渐进原则，防止局部负担量过大的训练而造成的损伤。

2.2.3 技术动作错误。

排球技术问题造成损伤的原因与基本技术掌握的熟练程度不好和动作概念不清楚有很大关系。部分受伤学生在传球时，容易挫伤手指。一些学生神经活动的兴奋和抑制过程不均衡，分化抑制的能力差，学习动作时掌握不好动作要领，容易发生各种不规范、不协调甚至错误的动作，因而造成损伤。

2.2.4 其它。

2.2.4. 1 场地器材不合规格。

如场地过硬、不平、太滑，器材不合适。

2.2.4. 2 气温条件不良。

天气高温、潮湿时，学生由于大量排汗，水盐代谢失调，易引起抽筋、虚脱、中暑，更易疲劳而损伤。天气寒冷潮湿，易使肌肉僵硬、弹性与耐力下降、协调伸长性能差，肌肉组织内血液滞性增大，影响血流动力，营养成分下降，很容易发生损伤。这种环境还可能引起学生的风湿性关节痛、肌肉风湿痛、周围神经炎、腰骶部疼痛、冻伤、肌肉拉伤等。另外，黄昏或黎明，尤其是雾天，因光线不足，能见度小，影响视力，视觉神经系统反应迟钝、兴奋性降低，此环境也是损伤发生的重要条件。[1]

2.3 排球活动中运动损伤的预防。

2.3.1 加强安全教育，防患于未然。

我们应该把安全教育列为开展排球活动的首要任务，加强学生的预防意识的培养，使学生了解运动损伤的产生机制及危害性，使每个学生在思想上都真正认识到预防运动损伤是提高排球技、战术水平的重要保障。在思想上要重视运动损伤预防工作，加强场地器材的检查，消除运动损伤的隐患，把预防运动损伤的思想贯穿于整个活动过程，使学生掌握科学预防运动损伤的方法和措施，防患于未然，在排球活动中最大限度地避免运动损伤的发生。

2.3.2 科学、合理地安排准备活动内容。

在排球活动中学生要科学合理地安排准备活动的内容，准备活动要充分，特别是四肢各关节尤其重要。准备活动应有一定的针对性，对已受伤部位的准备活动要谨慎小心。充分准备活动可以提高人体中枢神经系统的兴奋性，有利于克服人体各器官、系统的生理惰性，能够加强人体内能量物质的代谢活动，通过增加重点运动部位毛细血管的血流量、提高肌肉力量，增强韧带的弹性，还可以促进关节腔内滑液分泌，提高各个关节的灵活性，从而达到有效预防运动损伤的目的。

2.3.3 规范排球基本技术。

排球技术是在规则允许的条件下，学生采用各种合理的击球动作和为完成击球动作而必不可少的其他配合动作的总称。排球基本技术完全符合人体生理学及运动生物力学的原理。所以，只要掌握了正确的排球技术动作一般就不会引起运动损伤。但是，如果技术动作不正确，则有可能引起运动损伤。因此，为了防止运动损伤的发生，在教学中我们必须努力规范学生的各项排球基本技术动作，加强排球基本技术的训练。在教学中要坚持循序渐进的原则，不可急于求成，以免事与愿违，导致学生受到意外损伤。在排球技术教学中我们应该力争使学生全面、熟练、准确地运用各种排球技术，只有全面、熟练地掌握各项技术，才能在训练或比赛中准确地运用各种击球技术，减少失误，同时最大限度地避免意外运动损伤的发生。[2]

2.3.4. 4 做好场地维护。

场地不要太粗糙，不要有小砂石，地面平坦、水平、划一，材质最好是塑胶地面，否则摔倒后容易擦破皮肤，给学生造成心理负担。对存在安全隐患的设备要及时维修。

3. 结论和建议

3.1 对排球活动中发生的损伤，应以防为主，防治结合，重在预防，尽可能地减少这类损伤的发生。

3.2 引起普通高校学生排球活动损伤的主要原因以技术动作错误和准备活动不充分为多。

3.3 做好准备活动，提高学生身体素质，以及尽量使技术动作规范化等是预防运动损伤的有利措施。

3.4 在比赛中，学生要有自我保护意识，对外界的冲撞要有充分的防范意识。[3]

3.5 改善学校排球运动的场地、设施等方面的练习条件，加快运动场所规范化的建设和发展，使运动场地的硬件标准逐步达到规范化的要求。

参考文献

[1]赖大炜.论排球运动中踝关节的损伤及预防[J].科技信息, 2008, 27.

[2]云大川.关于排球专项运动损伤情况的初探[J].体育学刊, 2000, 20:62-64.

[3]贾云鹏.关于高校排球运动中膝关节损伤及预防的探讨[J].科协论坛, 2007, 10:61.

课外排球活动 篇2

现代教育很重视学生个性能力的发展，在体育教学中，要不断更新观念，引入新的教学思想和方法，加强对学习规律的研究，创造出新的学习模式，“以书本为中心，以课堂为中心”，转向以学生发展为中心。

注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，学会学习、学会生存、学会做人。养成终身体育态度和习惯，将增进学生健康贯穿于课堂实施的全过程，确保“健康教育第一”思想落实到实处，使每位学生都能健康成长。本课《软式排球》遵循体育课堂基本理念，以学生发展为中心，软式排球贯穿于全课，采用形散而神不散的组织形式，以趣味化、台阶式的.教学手段，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性，培养学生自主学练、合作进取、勇于质疑、大胆探究创新，以及表现力和终身体育能力。

二、教材选择：

软式排球

教学目标：

1、学习排球正面双手垫球技术，掌握垫球的基本方法和动作要领，提高垫球的技能;

2、初步掌握和运用所学技术，发展灵敏、协调以及快速反应的身体素质。

3、培养集体主义、团结协作精神及参加排球运动的兴趣。

三、教材分析：

排球比赛是隔网进行的，排球运动可以发展人体的多种身体素质还能培养果断、自信、坚韧、协作等心理素质。而软式排球是刚刚兴起的一项体育运动，它体积大、重量轻、质地柔软，不易挫伤手指，不受体质技术水平的限制，本课用软式排球进行教学，激活学生兴趣，而且能够开动学生的思维。软式排球能给课堂带来生机，充满活力，又能促进学生身体协调发展。软式排球作为技术动作的学习，自然有一种美感，学动作没有危惧，能很好地让学生去体会垫球技术。

软式排球不受场地的限制，运动量可大可小，既能培养学生优良品质，又能把教师的目标变成学生尝试的结果，融娱乐，知识趣味为一体，很容易在教学实践中见效。掌握软式排球技术动作，最终达到强身健身的真正目的。更能促使学生小组自学、质疑探究、创新，又能体现体育道德精神，在配合各种形式的游戏活动，更能激发学生对软式排球的兴趣。学习它不仅能陶冶情操，同时又能发展灵敏、协调等素质，提高运动能力和应变能力，促进身心和谐健康成长。因此，深受学生的喜欢，很适合在学校开展。

四、学情分析：

学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。五年级的学生已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中具有探究、分析、解决问题的能力及和合作、自控能力。这是本课教学必备条件。由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。

五、教材重点、难点

《软式排球》

重点：一插、二夹、三提

难点：上、下肢协调配合，准确地将球垫击倒前臂的击球部位上。

六、教法学法：

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：

教法：

1、启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。

2、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。

3、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

学法：

1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。

2、展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习。

3、游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。

4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。

七、教学步骤

(一)导入部分：(11`)

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

3、排球操。

为了使学生精神振奋，达到热身效果，安排了排球操提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果。

4、复习上节课内容

a、半蹲准备姿势

b、移动

(二)学习和发展(20`)

1、徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。

为了使学生把理性的认识转化为动作。学生散点站开。看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。

2、自由组合，自由练习：

(1)垫固定球：是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。

(2)一抛一垫：相距3——4米一人抛球，另一人垫球。

要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。

(3)自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。

(三)合作发挥(4`)

游戏：垫球比赛

规则：两队同学分成四个小组，两小组隔网相对。教师发令后，排头将球自抛自垫到本队另一组排头，然后跑到本队另一组队尾，每人垫一次，现垫完者为胜。

要求：

1、接球时不能触网。

2、如一次未能将球垫过网子，必须由本人将球拾起继续垫过网子。

根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。

(四)恢复身心(5`)

1、在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布置收回器材。

课外排球活动 篇3

2015年3月25日以“文化大数据与教育创新”为主题的研讨会在清华大学召开,国家体育总局代表丁东发言并强调“教育创新有助于推动实现我国体育强国梦”。众所周知,教育创新的目标之一就是提高教学的效率,让学生在教育改革中真正的收益,进而推动我国教育改革更加深入的开展。排球作为世界性的“三大球”之一,在我国体育教育中扮演着举足轻重的角色,当前已成为中小学体育课不可或缺的组成部分。然而随着学校体育改革的发展,在运动技能教学过程中出现了“淡化”、“僵化”、“随意化”运动技能教学的问题[1]。这些问题的出现不仅影响了学生学习排球的积极性,而且与新课程改革中培养学生全面发展、促进终身体育意识形成的目标理念相悖。中小学的课外活动是学生参与体育活动的重要形式,因此,如何提高中小学课外排球的教学效率以促进北方特困区课外体育的发展是教师应该关注的问题。

1 课外活动前准备

1.1 打铁还需自身硬,教师应树立终身学习观念

一名优秀排球教师除了具备丰富的理论知识,还应拥有扎实的技术水平。威廉·詹姆斯说过:“你即使在田野里捡石头,也需要理论[2]。”掌握丰富的教学理论知识可以开阔教师视野,使教师了解更多的教学方法和教学手段,从而帮助教师在复杂多变教学坏境下随机应变的应对。规范、扎实的排球技术是教学的先导。运动技能教学一直是体育教学的主流,传授排球运动技能也是排球教学中的灵魂核心所在,所以排球教师在提高自己理论水平的同时,更要不断地提升自身的运动技能水平,从而为学生习得规范、正确的排球技术起到良好的保障作用。

排球教师应树立终身学习理念。由于教学改革是没有穷尽的,它随着社会的发展和人们知识的更新一直处于不断地动态变化中,同时排球技术、战术会随着排球规则的变化和竞技水平的提高而不断地向前发展。所以排球教师理应跟上时代的发展,树立终身学习的理念,借鉴国内外先进教学模式,不断研究和创新排球教学方法和手段,完善知识结构,提高自身业务素质,从而提高排球教学效率,更好地为学生服务。

1.2 遵循新课程教学改革,不拘一格选择教学方法

新课程改革中强调以学生为主体,关注学生全面发展。老师应扮演引导者和方法建立者的角色,而不是简单的知识传授者。排球教学要从学生的兴趣出发,满足学生对排球课的兴趣和需求,使中小学生在生动活泼、民主开放的课外环境中学好排球,同时排球引导可以从思想引导着手,让学生了解更多的排球文化知识和我国女排光荣史,加深学生对排球运动的热爱,从而使得学生将排球作为日常锻炼项目,逐步培养他们终身体育的概念,这样排球教学效率自然而然可以得到提高。

兴趣是最好的老师。传统的体育教育,在教学目标上只是单纯地追求目标功能的达成,很少能够让学生在学习过程中体验其中的乐趣。新形势下排球教学应充分调动学生参与的积极性,多鼓励、少批评,让学生切实体验到排球的乐趣,但当前排球课教学进度和教学大纲的制定仍然很少关注到学生兴趣的发展。为了增加教学的趣味性,教师可以将排球比赛安排在课外活动较靠前部分,并且将排球战术贯穿于整个活动始终。在排球比赛中,没有必要要求学生打出多么高的竞技水平,只要学生学会简单的传球或垫球就可以组织比赛,这样不仅可以激发学生学习的兴趣,又便于学生掌握基本的排球规则,同时可以适当地降低比赛的难度,比如允许每队最多有四次击球的机会,降低网高等,伴随着学生技术的提高可以逐步规范比赛规则。

从整体教学入手,以学生为主体,采用新颖的教学方法,抓住技术的共性和特性实施教学。教育部在2000年颁布的《基础教育课程改革纲要》中提出:“大力推进多媒体技术在教学过程中的普遍应用,促进多媒体技术与学科课程的整合,逐步实现教学内容的呈现方式、学生的学习方式、教师的教学方式和师生互动方式的变革,充分发挥丰富多彩的教育环境和有力的学习工具[3]”。排球教学可以引进多媒体教学,让学生在看得清、摸得着的环境中学习,一方面提高的学生的学习兴趣,提升了排球教育的教学效率,另一方面也降低了教师的工作量。排球教育应保持教学手段的多样性、不断创新教学方法、抓住学生兴趣发展规律,促进排球教学效率的提高。

1.3 区别对待,采用分班指导

英国体育课程标准强调:为了满足学生的广泛需要,教师应该认识到给所有学生同等机会的重要性,并采取一些特别的措施来满足学生的不同需要[4]。排球教育应该充分考虑不同学生身心发展的特点、运动技能水平差异、学习的动机等问题,因为这些因素会在一定程度上决定着学生能够学习到什么和能够达到的技术水平。而在北方特困区中小学排球教育中实行分班教学可以满足不同基础和不同学习速度学生的需要,针对不同学生采用不同的教学方法和教学进度,最终达到同样完成大纲要求的教学目的。

排球课采用分班指导可以更好的了解学生,有效地缩小学生个体差异,调动积极性,促进竞争,使不同的学生都能在水平相对接近的教学环境中学习,使得基础水平较好的学生在同等水平的竞争环境中学习,调动他们学习的积极性,促进他们更加刻苦的练习,有利于这些学生向更高的技术水平发展,同时对于那些零基础或者技术水平较差的学生来说,分班指导可以消除他们在学习中遇到的尴尬,使他们同样获得成功的体验,有助于带动他们从基础入手,一步步提高他们的排球技术水平。赞可夫在他的实验教学论体育中阐述,区别对待的方法是多方面的,但是它最本质的一面就是以不同的深度教大纲的同一些内容,从而使所有学生都有提高[5]。分班指导方法在提高教学效率的同时还可以降低教师教学组织难度,使得教学方法针对性加强。

2 课外活动中实施

2.1 精讲多练,加强示范效果

对于课外排球教学来说,影响排球教学效率的最关键因素就是教师示范技术动作的规范化和讲解的概括性。教师准确、熟练、轻快优美的示范可消除学生的心理障碍,激发学生兴趣,调动学生的学习积极性,这对促进学生建立正确动作要领十分重要[6]。教师在示范时要加强示范效果,变具体为形象,正确的选择好示范的方向和位置,做好正面、背面、侧面、镜面示范的同时,还要考虑到学生队形的影响因素,在队首、队尾都要做好示范,保证让每一名学生在每一个角度都能够看得清、看得准。同时教师在示范时要抓住技术动作的难点和重点,例如扣球过程中助跑起跳与空中击球的衔接过程,要着重强调双脚蹬地、两臂引摆、身体背弓、手臂鞭打、屈腕推压等动作要领,多次重复示范,将排球教学中学生不好理解的技术动作示范的活灵活现,充分调动学生的感官刺激。教师在讲解过程中要提高讲解的针对性,尽量变复杂为简单,言简意赅地概括出教学目标、动作要领、要求、做法,从而保证学生对教学内容有一个整体的逻辑框架。学生是有思想和理解能力的个体,过多地对技术动作细节的剖析往往会起到事倍功半的效果,不仅降低了教学的效率,而且容易使学生失去对学习排球的兴趣。所以教师在讲解动作要领时只要抓住几点重要的环节,等学生慢慢熟悉技术动作大体的框架后再在细节上下功夫,只有这样才能够最大限度地调动学生学习的兴趣,同时也可以提高排球技术动作教学效率。

2.2 适时调控教学容量

教学容量的安排要把握住“度”。保证在完成教学大纲任务的前提下,根据学生的主体性需要,从学生实际情况出发,适当调整教学容量,使得学生在有限的时间获得尽可能多的欢乐和知识。

教学容量可大可小,对于初学者来说,教学的目的应是培养他们学习排球的兴趣和传授一些基本的传、垫技术,所以教学容量的安排可以教为宽松,主要安排游戏和比赛并结合基本的传、垫技术进行练习,比赛的规则不要很严格。随着学生运动水平的提高可以适当学习扣球和上手发球技术,并且增加运动量,学习基本的攻防战术,同时在比赛过程逐渐规范比赛规则,从而增强比赛的激烈性和竞争性。教学容量的安排不应局限于课堂,教师应该关注学生终身体育意识的培养。俗话说:“拳打卧牛之地”,学生毕业以后或者以后工作场所不大可能有像学校那样正规的场地,所以教师应该传授给学生一些在不需要场地条件也能打球的方法,比如最简单的多人围圈配合打排球、两人打防练习、单人对墙传垫练习等,这些内容同样可使练习者尽兴。

总之,调整教学容量的目的在于提升教学效率,防止教学容量过多学生对教学内容吃不透,教学容量过少学生吃不饱的现象发生。

2.3 培养体育骨干

教学是教师的教和学生的学互动的过程,只靠教师的一己之力完成的教学是没有效率可言的,因此发挥好体育骨干的表率作用是提升教学效率的一个重要环节。对于完成排球教学具有重要意义。

体育骨干应从那些领导能力突出,技术水平过硬,乐于帮助其他同学并且在学生群体中具备一定影响力和号召力的学生中选拔。一个优秀的体育骨干不仅可以为教师减轻教学负荷量,促进教学任务更好地完成,还可以对教学活动中师生关系或学生之间的矛盾冲突起到调解减压的积极效果。同时教师还可以从体育骨干那里及时的得到教学信息反馈,从而根据学生的需求和兴趣在教学原则的指导下调整教学方案。

教师应加强对体育骨干的培养。首先,教师必须为体育骨干树立起良好的威信,只有这样才能保证体育骨干的作用得到充分的发挥。其次,教师应保持和体育骨干的交流沟通,帮助解决他们在日常生活中遇到的问题,增加师生间的情感,并加强对体育骨干的指导,利用他们的闲暇时间传授他们组织、管理的技巧和方法,引导他们树立集体荣誉感、责任感。

3 课外活动后总结

课外排球的结束后总结包括对任务完成情况的总结、教法运用情况的总结、时间分配情况的总结和技战术掌握情况的总结。课后总结的焦点主要是课外活动前准备和课外活动中实施的比较,也就是对于活动前准备的诸多事项是否在在活动中得到实施,具体说就是教学目标是否完成、教法运用是否得当、教学容量是否合适、学生对教授的技战术掌握的好坏。课后总结的目的是发现活动前准备的不足和活动中实施不当的地方,发现不足,加以改正,进而总结经验,为下一节课更好地实施教学做好准备。排球教师在活动后总结时要注意观察分析活动中学生的学习状态和兴趣的变化,而不是等到活动后再总结。对于解决不了的问题和困惑可以向其他老师请教。

4 总结

课外活动前准备、课外活动中实施和课外活动后总结是环环相扣的,活动前准备是在上次活动后总结的基础上完成的,活动中实施是活动前准备的落实,活动后总结是对活动前准备和活动中实施的比较,三个部分是呈相互反馈的关系。提高北方特困区课外排球教学效率是一个长久的过程。总的来说,提高课外排球教学效率就是把握好前文提到的指导、教学过程的每一个环节、每一个细节,使其做到尽可能完美,那么排球教学效率的提高就会变得水到渠成,当然在追求完美的道路上是没有尽头的。

参考文献

[1]李松.对新课程背景下体育运动技能教学的理性思考[J].南京体育学院学报。2012年12月第6期.

[2]Agar,M.H.(1980).Tie Professional Stranger:An Informal Introduction to Ethnography.New York:Academic Press 2008,23(4):19-22.

[3]http://www.moe.edu.cn/edoas/website18/34/info3334.htm《中国教育发展与改革纲要》.

[4]Poulton,E.C.On prediction in skilled movements.Psychological Bulletin[J],Psychological Bulletin,Vol 54(6),Nov 1957,467-478.

[5]赞可夫.教学与发展.北京:文化教育出版社,1980.

气排球活动方案 篇4

公司属各分工会: 为倡导“健康生活、快乐工作”理念，丰富职工业余文化生活，加强部门间沟通交流，增强职工身体素质，公司工会决定于2017年10月16日—23日举办首届职工气排球比赛。本次比赛为男女混合赛，请各分工会认真组织，积极参赛。比赛方案及具体细则见附件。附件一：方案

一、比赛时间：10月16、17、18、19、20、23日晚上16：30-18：30

二、比赛地点：公司羽毛球馆

三、比赛项目：男女混合赛

四、参赛代表队。

五、奖项设置：冠军、亚军、3个优秀奖

六、比赛规则

1、场上每方五人，至少有一名女运动员。

2、比赛分为循环赛阶段和决赛阶段，循环赛排名按积分确定。决赛阶段由循环赛第一名与第二名进行冠亚军争夺赛。

3、循环赛阶段采取单循环赛制。每胜一场积2分，负不得分。最终排名按积分、净胜局、净胜分、抽签的顺序确定，详见附件二。

4、循环赛阶段和决赛阶段每场比赛均采用5局3胜25分每球得分制（决胜局为15分）。比分为24平（决胜局为14平）时，任何一方连续获得2分即获得本局胜利。

5、每局结束双方交换场地，决胜局一方先得到8分交换场地。

6、首局比赛双方队长决定发球权和场地，下一局交替发球和场地。

7、每场比赛出场名单赛前十分钟交主裁判。

8、比赛中要尊重和服从裁判员判罚。

七、其它

1、比赛用球由公司工会提供，其它比赛相关用品自行准备。

2、开幕式时队员须自备排球队服，并推荐1名女运动员举牌作引导。附件二：积分排名晋级规则

1、胜一场积2分，负一场积0分，积分高者排名靠前。

2、出现两支及两支以上球队积分相同，则按照以下顺序比较以确定排名先后：

（1）比较积分相等的几队之间相互比赛的胜负关系。（2）如不能确定，则比较积分相等的几队之间相互比赛净胜局数。

（3）如仍相等，则比较积分相等的几队之间相互比赛净胜分数。（4）如仍相等，则比较积分相等的几队在整个比赛中总净胜局数。（5）如仍相等，则比较积分相等的几队在整个比赛中总净胜球数。（6）如仍相等，则抽签。附件三：比赛具体细则(一)队员 1.每队最少有1名女队员，场上最少有1名女队员，场上队长应在上衣胸前有一明显标志。(二)进行

1.队员场上位置:双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。2.暂停:每局比赛中，每个队可请求2次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向第二或第一裁判员请求后才准予暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。某队请求第三次暂停，应予拒绝、并提出警告。第一裁判员已鸣哨发球，队员尚未将球发出或与鸣哨的同时请求暂停，均应拒绝，如第二裁判员在此时间错误鸣哨允许暂停，第一裁判员也不得同意，应再次鸣哨发球。3.换人: 每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。(三)成绩计算

1.得分:直接得分制,胜一球，得1分。

2.胜一局:某队先得25分并超出对方2分时，则该队胜一局。决胜局谁赢得15分并超出对方2分时，即算该队获胜。

3.规定比赛时间15分钟后仍不到场者，作弃权处理，对方则以每局25:0的比分和2:0的比局取胜。各队无正当理由不得无故弃权和罢赛。

(四)动作和犯规 1.发球

(1)任一队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正。

(2)发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出，球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，允许继续发球，发球允许球触网，发球队员击球前不允许踩线。

(3)发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。

(4)发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在3、4位队员的前面或平行。否则，应重新发球。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。2.击球 队员击球时，有意或无意把球接住停在手中或用双臂将球夹住停留时间较长或用手将球顺势冲至停留时间较长再将球送出，判击球犯规。队员身体任何部位连续触球多于一次，则判连击犯规(拦网除外)，对方得分

3.过中线和触网 比赛进行中，队员踏越中线，应判过中线犯规，队员身体任何部位触及球网，判触网犯规，对方得分，因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。

4.进攻性击球(仔细看这一点，这是明显与硬排球运动不同)(1)队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，但在起跳时不得踏及或踏越限制线，否则即为违例犯规。

(2)队员有前场区，采用攻击力强的扣、抹、压吊动作，将高于球网上沿的球击入对区、则判犯规。如采用攻击力小的传、顶、挑的动作，击球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度过网不算犯规。(3)队员有前场区，对低于球网上沿的球，可用任何击球动作将球击入对区。5.拦网与过网

(1)后排两名队员不得拦网。如有参加拦网并起到拦网作用时应判犯规。

(2)拦网不算一次击球，还可再击球三次。(3)不得拦对方的发球。