篮球教学中的基本功（精选11篇）
篮球教学中的基本功 篇1
摘要：文章从青少年篮球运动队训练的需要入手, 对篮球的基本功和基本功教学进行了详细的分析和探讨;篮球基本功教学的教法, 其内容具有丰富、实用、趣味性强的特点, 满足当今青少年篮球运动训练的需求及篮球运动本身的特点。
关键词：篮球教学,基本功,技术
前言
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好坏, 而在基本功的练习当中, 因其具有较强的趣味性、实用性, 由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来, 随着体育教学改革的不断深入, 篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量练习, 忽视基本功教学的误区中走出来, 重视基本功的教学, 让学生通过基本功的篮球技术练习, 从而提高篮球技术水平打下坚实的基础, 使学生终身受益。
本文的研究方法:文献法、分析法、观察法、实践法。
一、何谓篮球基本功
我国很多项目的训练中, 都强调基本功。篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同看法。美国教练认为:“篮球基本功技术就是篮球基本功。”
我国篮球专家多数认为:“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时, 其带有共性的环节, 诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”篮球运动是个集体的竞赛项目, 具有激烈的对抗性和快速多变的特点, 而运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作再比赛中表现出来的。因此, 最基本、最简单、最本质的部分存在于技术动作之中。篮球的技术种类繁多, 有传球、投篮、运突、篮板等, 各种技术又有很多方法, 从结构来看, 带关键性的规律部分, 是以手对球控制和支配为主, 配合以脚步移动来完成各种攻守动作的。
1. 手的基本功。
指手对球的感应能力, 是打球的基础, 是各种持球, 控制球与支配球的能力, 挣分夺球的动作, 都是表现在传接球、投篮等方面。运球是手指手腕的抖 (腕) 、翻 (腕) 、粘 (球) 等动作来熟练球性和更好的控制支配球, 所以掌握手上的技巧熟练程度是篮球基本功夫的主要内容。
2. 脚的基本功。
指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。脚步动作是篮球技术的基础, 任何动作的完成都离不开脚步的支撑和移动。表现在攻守移动时脚的蹬 (地) 、转 (身) 、变 (变速、变向) 等动作, 才能改变身体的位置摆脱或看住对方, 配合手上更好的完成控制支配球或争夺球的动作。所以, 基本功不能不练脚下功夫。
3. 腰的基本功。
是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。完成任何篮球技术动作, 腰胯是必须参与工作的, 只不过它不直接作用于球, 动作幅度小, 人们不大注意而已。其实, 腰胯的弯、转、侧、移;还有腹、背、胸等部位的挺, 收、顶等动作, 这些动作对控制和转移身体重心, 保持身体平衡以及协调用力, 保护球等都起着十分重要的作用。因此, 在练习手、脚功夫的同时, 决不可忽视腰部的枢纽配合作用。
4. 视野的基本功。
指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔, 判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。篮球比赛中运动员完成任何一个行动是为了争取时间与空间而主动去完成攻守的任务, 这是篮球运动存在的普遍形式。运动员应随时把自己行动与所感知球场上出现的情况统一起来, 这就是需要有很好的观察能力。因此, 要求运动员要有广阔的视野, 很好的目测技巧和对时间与空间的感觉。所以, 再练习基本功中, 眼睛是前导, 必须先行。它也是基本功内容的一部分。
以上几种提法分别只是代表篮球基本功的局部而绝不是全部。例如:持球突破是由蹬跨、转身探肩、放球、加速四个环节所组成。投篮则由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋转、瞄篮点等环节组成。其实篮球基本功是指:篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素, 包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。
二、篮球基本功的内容
比赛实践证明:篮球基本功的质量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素, 包括技术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”篮球基本功至少包括:
1. 技术基本功。
指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上, 突出其对抗性, 在规则允许的范围准确运用技术的能力水平。
2. 战术基本功。
指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。
3. 身体素质基本功。
这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力, 才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力, 以及在长时间争夺中保证技术战术得以正常发挥的耐久能力。
4. 心理自控基本功。
指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的能力、克服各种心理障碍的能力等等。
很明显, 对现代篮球基本功的解释, 应赋新意, 其内涵应理解为一种综合功能的具体体现, 它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的, 是一个不可分割的整体。
三、篮球基本功的应用和教学
当前, 在我们篮球比赛中, 许多学校出来的运动队, 连基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范, 更不用说投篮, 传球了, 还要进行比赛, 最后比赛成绩可想而知, 只能灰溜溜的回去了。深入了解之后, 这些学校的训练情况相当糟糕, 训练时, 教师随便给几个球让学生进行投篮, 投进的就好, 不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好, 就开始进行对抗练习 (半场五对五和全场五对五) , 结果造成了学生篮球技术差, 动作不规范等不良后果, 这样只求结果的教法有害于少年成长。从篮球运动的发展来看, 也只有练好, 学好了基本功, 才能有意想不到的创造力, 准确的命中率, 非凡的控、传球能力, 以及出众的弹跳能力。
从调查结果以及教法比较分析, 考虑到篮球教学的可变性和系统性的特点, 对运动队训练设计了新的教法, 力求突出其实用价值。
注重基本功教学的篮球教学这种教法, 体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性, 还有团结协作的特点, 比较适合我们运动队训练的需要。传、运、投等基本功的训练都要经过一个“由易到难”, “由简到繁”的教学训练过程, 在这个过程中为了进一步完善新的篮球教法, 必须加强创造和研究, 挖掘出新的教学内容和方法, 以便进一步充实新的篮球教学。
在教师的教育熏陶下, 广大青少年学生篮球爱好者应不断的复习巩固正确的技术动作, 纠正错误的技术动作, 苦学基本功, 加深对篮球运动的理解, 使你的篮球基本功更加娴熟, 比赛起来更加得心应手。所以, 基本功训练是整个篮球训练中重要的课题之一。
参考文献
【1】吴宗浪著.浅谈篮球球星练习.体育科技, 2001 (1) -34-36.
【2】王吉夫, 白国银.对篮球教学中三个基本技术的认识.山东体育科技, 2001 (3) -54-55.
篮球教学中的基本功 篇2
一、教学提示
（一）作为新授课教学内容，教学重点：学生建立正确的技术概念、初步掌握动作方法；难点：脚步动作；
（二）每个练习开始前，教师都要进行讲解与示范；
（三）在练习过程中随时注意对学生错误动作的纠正；
（四）讲解动作方法时，按照由下至上、从脚到手的顺序进行：脚步动作、身体姿势、手臂动作、手和球的关系（球如何从手上投出）。
（五）低手上篮从弱侧手（一般左手）开始教学，高手上篮从强侧手开始教学。
二、教学方法与程序
（一）技术动作讲解与示范
完整技术示范——讲解动作方法、分解动作示范——完整技术示范。
在技术教学之前，教师先要进行示范，使学生初步建立该技术动作的初步概念；随后采用分解练习或慢动作的形式进行动作方法的讲解与示范；再次进行完整技术示范，加深学生对技术的认识。
（二）徒手脚步动作练习（以左手上篮为例）。目的：掌握行进间上篮的脚步动作。
1、跨一步起跳模拟上篮练习（左脚在前）；
2、跨两步起跳模拟上篮练习（右脚在前）；
3、行进间连续脚步动作练习
每个练习开始时，教师都要进行讲解与示范。练习中，教师以哨音、击掌、口令等指挥。
（三）上篮练习。
1、徒手上篮模拟练习。目的：掌握手脚的协调。
教师从45度角度设置3个标志物，标志物的间距以学生步幅大小为准。学生右脚在前，站在第一个标志物处，进行上篮脚步练习。
2、跨步拿球上篮练习。目的：掌握跨步与拿球的技术环节。组织方法同上，教师右手单手持球，学生拿球上篮
3、跨步接球上篮练习。目的：掌握跨步与接球的技术环节。组织方法同上，当球从地面反弹时，学生跨步接球上篮。
4、慢跑中接球上篮。目的：掌握完整技术动作。学生增加助跑的距离，在慢跑中接落地球上篮。
三、易犯错误
1、上篮时身体转体；
2、上篮时手臂没有随球充分向篮板瞄准点方向上伸；
3、上篮时摆动腿小腿后屈；
4、上篮时手臂从身体内侧向外侧摆投篮。
单手肩上（双手胸前）投篮技术教学方法与程序
一、教学提示
（一）作为新授课教学内容，教学重点：学生建立正确的技术概念、初步掌握动作方法；难点：持球手法和投篮时手臂动作。
（二）每个练习开始前，教师都要进行讲解与示范；
（三）在练习过程中随时注意对学生错误动作的纠正；
（四）讲解动作方法时，按照由下至上、从脚到手的顺序进行：脚步动作、身体姿势、用力顺序、手和球的关系（球如何从手上投出）。
二、教学方法与程序
（一）技术动作讲解与示范
完整技术示范——讲解动作方法、分解动作示范——完整技术示范。
在技术教学之前，教师先要进行示范，使学生初步建立该技术动作的初步概念；随后采用分解练习或慢动作的形式进行动作方法的讲解与示范；再次进行完整技术示范，加深学生对技术的认识。
（二）持球与模拟投篮练习（以右手单手肩上投篮为例）
1、徒手模拟投篮练习。目的：体会蹬地、展体、伸臂、压腕、拨指动作。
原地右手做持球动作，然后左手压在右手上，用力蹬地、伸臂、压腕、拨指，将左手拨开。
2、运球听信号持球练习。目的：形成正确的持球手法和置球位置。原地运球，听教师信号做持球动作。
3、运球听信号原地投篮练习。目的：体会投篮动作的连贯性和正确的手法、用力。在练习2基础上做原地投篮练习。
4、两人一球模拟投篮练习。目的：投篮的连贯性和投篮方向。
（三）近距离投篮
90度位置罚球线下1米左右投篮。
三、易犯错误
1、投篮时肘关节外展；
2、投篮时没有压腕拨指动作，球没有后旋；
3、投篮时小臂前甩，没有合理弧度；
4、上下肢用力不连贯，球没有速度。
体前换手变向运球（高低运球）技术教学方法与程序
一、教学提示
（一）作为新授课教学内容，教学重点：学生建立正确的技术概念、初步掌握动作方法；难点：手按拍球的位置和手臂送球。
（二）每个练习开始前，教师都要进行讲解与示范；
（三）在练习过程中随时注意对学生错误动作的纠正；
（四）讲解动作方法时，按照由下至上、从脚到手的顺序进行：脚步动作、身体姿势、手臂动作、手和球的关系（球如何离开手）。
二、教学方法与程序
（一）技术动作讲解与示范
完整技术示范——讲解动作方法、分解动作示范——完整技术示范。
在技术教学之前，教师先要进行示范，使学生初步建立该技术动作的初步概念；随后采用分解练习或慢动作的形式进行动作方法的讲解与示范；再次进行完整技术示范，加深学生对技术的认识。
（二）原地单手左右运球。目的：体会手按拍在球的两侧部位与手部跟随球动作。
（三）原地左右手换手运球。目的：体会手按拍在球的两侧部位与手部跟随球动作。
（三）原地上步换手运球。目的：体会换手时的上步动作与手跟随球动作。
（四）行进间左右手直线运球。目的：体会跑动中的运球部位与手脚协调性。
（五）行进间迎面换手变向运球。目的：掌握完整技术。
三、易犯错误
1、运球时低头看球；
2、运球时按拍球部位错误；
3、运球时手臂不随球运动；
4、运球时手脚配合不协调。
双手胸前传接球技术教学方法与程序
一、教学提示
（一）作为新授课教学内容，教学重点：学生建立正确的技术概念、初步掌握动作方法；难点：持（接）球手法和手臂动作。
（二）每个练习开始前，教师都要进行讲解与示范；
（三）在练习过程中随时注意对学生错误动作的纠正；
（四）讲解动作方法时，按照由下至上、从脚到手的顺序进行：脚步动作、身体姿势、手臂动作、手和球的关系（球如何离开手）。
二、教学方法与程序
（一）技术动作讲解与示范
完整技术示范——讲解动作方法、分解动作示范——完整技术示范。
在技术教学之前，教师先要进行示范，使学生初步建立该技术动作的初步概念；随后采用分解练习或慢动作的形式进行动作方法的讲解与示范；再次进行完整技术示范，加深学生对技术的认识。
（二）持球与模拟传接球练习
1、徒手模拟传接球练习。目的：伸臂、拨指传球动作和后引接球动作。
原地双手合掌于胸腹之间，然后蹬地、手臂由下往上伸臂、由内向外拨指，形成拇指、手心向下、四指向前的姿势。
2、双手运球听信号持球练习。目的：形成正确的持球手法和置球位置。原地双手运球，听教师信号做持球动作。
3、两人一球推引球练习。目的：体会持球手法和传接球时伸臂与后引动作。两人一球，手掌以持球手法置于球上，一人伸臂推球、一人曲臂引球。
（三）两人传接球练习
1、近距离传接球练习。目的：体会传球时手腕手指动作和用力。两人一球，近距离传接球，重点体会传球时的手腕、手指动作。
2、中距离传接球练习。目的：体会传球时整体动作和用力。两人一球，中距离传接球，重点体会传球时的整体动作和用力。
三、易犯错误
1、持球时手形错误，大拇指成一字型，肘关节外展；
2、传球时大拇指没有下压，手部、手指没有外翻动作，造成球没有后旋；
3、传球时球飞行路线过高或过低。
篮球教学中的基本功 篇3
【关键词】：小学生；篮球基本功；教学；训练
中国分类号：G841
在小学体育教学中，篮球教学主要是为了学生的健康逐渐开展起来的，进而使学生的综合素质得到全面提升。因此，篮球体育教学以其较强的趣味性和集体性及其锻炼价值，受到众多人士的广泛喜爱，尤其是小学生。由于篮球基本功内容复杂多样，且需要基本功的训练，极易使学生丧失学习的积极性。而文中对于小学生篮球基本功的教学及训练进行了详细探讨，对篮球的发展具有实际意义。
一、小学生篮球基本功的教学
（一）篮球基本功理论知识
所谓篮球基本功就是篮球运动者在学习篮球基本功的过程中，能够熟练利用身体各部位表现出的一种能力。因此，篮球基本功是小学生学习篮球技术的基础，其基本功的好坏直接决定了篮球技术水平的高低。通常情况下，篮球基本功所涉及的内容比较多，像手、脚、腰、眼以及战术等多方面功力。这里的功主要是一种技术和修养，篮球基本功的好坏直接体现出篮球技术水平。针对此，可以将篮球基本功分为多种类别，其中包括手上基本功、脚步基本功以及技术基本功等多方面内容。由此可见，篮球基本功各个环节之间是相互联系，密不可分的一个整体。
（二）如何培養小学生篮球基本功
首先，要加强小学生对于篮球基本功的认识，树立正确的篮球基本功思想。要想使小学生篮球基本功得到有效提高，就需要进行漫长学习的过程，树立正确的篮球基本功思想。同时还要不断培养学生敢于拼搏的精神，尤其在训练中，要遵守纪律，学会团结互助，从而将篮球思想贯穿于整个篮球基本功学习过程中，有效提高学生对于篮球基本功的认识。
其次，要逐渐培养学生集体主义和团结合作的意识。在篮球基本功教学过程中，要不断培养小学生的竞争意识和善于合作的精神。这主要由于体育活动中的很多许多项目，不是靠个人就能够顺利完成，而通过学生之间的团结合作才能完成。因此，在篮球基本功教学过程中，教师要让学生明白合作的重要性。没有团结合作，便不能使竞争能力得到有效提高。所以，要逐渐培养学生集体主义和团结合作的意识，增强集体荣誉感。
最后，通过采取各种有趣的训练方法，从而激发学生学习篮球基本功的兴趣。在篮球基本功教学过程中，应以小学生的学习兴趣为主，激发起学习篮球基本功的兴趣。通过掌握和熟悉球性和运球技巧等相关技术要领，从而掌握运球、传球等篮球基本的技巧。另外，还可以充分结合游戏，不仅促使小学生掌握篮球的基本功，还能激发学生学习篮球基本功的兴趣，同时还能够培养小学生之间的互助意识。
二、小学生篮球基本功的训练
应根据小学生学习篮球基本功训练的实际情况，选择适宜的基本功训练方法。首先在对于熟悉球性方面的训练来说，通常小学生刚接触篮球，其基本功比较差，但此时学习篮球基本功的兴趣比较高，基于这种优势，教师可以通过选择适宜的方式让小学生熟悉球性，比如，充分结合篮球游戏，从而达到良好的学习效果，为小学生学习篮球基本功打下坚实的基础。其次是对于小学生运球方面的训练。在篮球比赛中，运球发挥着关键作用，能够突破防守，组织进攻的重要技术，因此，它也是篮球进攻战术中关键环节。由于小学生本身的手臂力量不够强大，极易用手腕用力等错误手法。针对此，这就要求教师在训练中，要加强对于篮球运球的手法训练，从而让学生认识到正确的运球手法的重要性。随后要加强小学生运球的实践练习，比如，通过体侧运球或体前换手变向运球等方式，从而有效提高学生运球的水平。在篮球比赛中，传球和接球是最常用的关键技术，这些技巧的应用是需要和篮球运行员建立良好的配合，是体现团队协作，发挥集体力量的关键环节。但对于小学生来说，其力量受到限制，传球和接球的速度往往达不到理想的速度，在比赛中很容易出现丢球等情况。因此，在进行传球和接球训练过程中，要充分应用正确的传球手法，主要包括单手肩上传球、双手胸前传球等，通过加强小学生传球和接球训练，或通过两人一组的形式进行传球和接球训练，避免出现持球手法错误、手指僵硬等错误情况的出现，一旦出现误差，教师或同学应及时指出，避免在以后的比赛过程中留下隐患。所以，小学生训练过程中要时刻注意自己手法是否正确，加强自身的对抗强度，不断提高自身传球和接球的水平。
三、结语
综上所述，小学生篮球基本功教学和训练对于小学生篮球水平的提高具有重要作用，同时还能让小学生充分意识到团结合作的重要性。因此，在实际的篮球教学和训练过程中，教师应根据小学生对于篮球技术掌握的实际情况，通过加强小学生基本功的训练，充分结合篮球游戏，从而激发学生学习篮球基本功的兴趣，提高自身的篮球水平。
参考文献：
·[1] 屠小亚. 快乐中教学，教学中快乐——小学篮球训练方法探索与实践[J]. 家教世界. 2012（24）
·[2] 绳晓东. 小学篮球教学面临的问题与完善方法初探[J]. 新课程（小学）. 2012（12）
·[3] 黄奔奔. 浅议体育课上如何培养小学生的动作协调能力[J]. 现代阅读（教育版）. 2012（10）
·[4] 黄国辉. 小学篮球教学面临的问题与完善方法初探[J]. 福建体育科技. 2010（05）
浅谈篮球教学中的基本功 篇4
《现代汉语字典》中“基”的解释是:基础的, 根本的。“本”的解释是根源的。“基本”是根本的。“功”是指技术造诣。著名画家李可染先生曾说:“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中, 抽出其中有关正确反映客观事实、最基本、最困难、最带关键性的规律部分, 给予重点集中的训练。这是艺术创造前基本能力大储备, 也是严肃的攻坚战。”
篮球并不是个人静态表演方式的表演, 它的好坏要经的起比赛的考验。基本功包括了手、脚、腰胯和视野等。篮球基本技能的培训是提高对球的控制和支配的能力, 提高篮球运动员熟练, 脚全局增强作用, 腰臀的力量, 灵活的配位场的观察能力等。
2. 篮球基本功培养的意义
2.1 篮球基本功的重要性
篮球运动作为当今最受欢迎竞技类比赛项目, 它以其独特非凡的魅力, 吸引了众多体育爱好者的支持参与。在篮球比赛中最关键的部分:是运动员的基本技术。篮球已经从娱乐健身项目变为今天的职业篮球运动, 它需要更多的技巧, 基本功扎实度在专业技能比赛中要求更高。当然, 不可否认, 战术指挥和教练都是影响比赛成绩的重要因素。但是不论是防守还是进攻, 要准确完美地实现教练员的战术思想, 没有可靠的篮球基本功, 和熟练高超的技术是不可能完成的。从简单的运球, 到跑位移动, 再到传球, 直至把球送入篮筐得分。如果把一个队比作一个机器, 篮球基本技术是本机的一小部分, 如果缺少某部分, 或是机器的缺陷部分不能正常运行, 出现一系列的偏差与令人遗憾的错误。因此, 篮球基本技术是篮球战术的基础, 是篮球比赛的核心基础。所有这些则正说明了篮球基本功的训练在篮球教学中的重要性, 是我们不可忽视的环节。
2.2 篮球基本功的作用
篮球基本技术是篮球运动员的技术规范的基本条件, 需要奠定了良好的基础, 培养目标和要求, 积极改进, 教练员或教师首先要培养学生掌握篮球技能、技术, 对操作基本技术标准高要求, 在实施教学和培训中以实现, 从而在训练中得到实施。
基本功技术掌握的怎样, 评定着基本功的好坏优劣, 而基本功业决定着每一场比赛的输赢, 所以基本功的扎实是提高篮球能力的重要前提。
3. 篮球基本功训练的内容和方法
3.1 手上基本功的练习方法
3.1.1“8”字绕球练习
对于任何水平的选手, 这是一个很好的锻炼。上体微前倾, 双脚分开略宽于肩, 膝盖微微曲。右手持球, 打到“8”形状运动。脚是固定的, 刚开始有点慢, 逐渐加快速度。右手持球在两腿腿间运球, 把球传给另一只手放在左腿左后外侧运球, 熟练后逐渐加快速度。
3.1.2 球绕胯下练习
胯下运球指的指通过胯下运球过程, 使得对手很难对付, 是运球的非常有效的方法。一是动作非常优美, 富于观赏性;二是可利用连续胯下运球使防守者失去防守的平衡性, 使进攻球员可获得绝佳的进攻机会。连续胯下运球后, 直接过掉对手, 突破上篮。此动作源于街头, NBA和街球球员都有使用, 不乏高手。是必不可少的进攻手段。最重要的还是得分。
3.2 脚下基本功练习
3.2.1 变向、变速、侧身跑
在篮球技术基础中, 跑是队员为了改变位置及方向方法, 是移动位置方法中运用最多的一种。分为4种:变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑。变速运行的是一个使用在运行速度的变化在进攻和防守的球员来完成任务的方法。动作由快变慢, 上身抬起, 步幅长度的增加, 与在地面上, 前脚掌缓冲, 从而降低运行速度。动作要领:由变频调速运行速度;慢跑, 跑到慢跑, 迈出更大的步伐。
3.2.2 步防守, 横滑步移动防守
和投篮一样, 防守也有一定要求的身体姿势要求。站立时, 将其置于前脚掌中心, 保持身体平衡, 做好准备, 鞋底或鞋跟着地, 否则进攻球员将很容易摆脱你。此外, 屈膝、放低重心, 双脚张开与肩同宽, 人盯人防守就是注重的滑步移动。在防守上, 记住你是以水平或侧向滑动, 并避免双腿在滑步退防时交叉。另外在滑步时, 记住将跨幅保持在双肩的宽度以保持身体平衡。脚步和姿势对良好的防守而眼, 两个关键是非常重要的。
3.3 视野基本功的练习方法
3.3.1 在墙上做好标志记号, 球员手中持球侧对墙站立, 用余光判断墙上的标志, 做传球。
3.3.2 运球过程中找人传球, 在内线有三对攻守篮球队员, 不断做摆脱防守和阻止接球的攻守动作, 一个进攻队员在罚球区圈顶运球, 在运球中将球传给内线已摆脱防守的己方队员。
以上列举的基本功练习方法在一些教科书中有详细阐述, 在这里不做详细介绍, 教学中应根据学生个体的具体情况尽量选择有针对性、实效性的教学练习方法, 科学的合理安排基本功训练。
4. 结束语
篮球基本功技术它有着所有技术共性的特点及通用性。它是一切所能发挥的战术的前提。并且是掌握全面篮球技术的基础。比赛双方相互制约的比赛规则就是战术运用的体现, 但是要完全地展现战术关键是在于高质量的篮球基本功技术, 才能使得战术完美地体现出来赢得比赛的胜利。篮球基本功技术在于篮球各项技术之中, 是战术的实战体现的前提, 是篮球运动员必须掌握的基本技能。“千里之行始于足下”, 一切的努力与成功都是从基本功开始的。一个优秀的篮球运动员, 之所以能做到常人不能做到的高度, 达到其他人所不能触及的领域, 第一步就是训练自己有牢靠的篮球基本功才能在机会来临时创造属于自己的奇迹。
参考文献
[1]焦建余.篮球BASKETBALL[M].北京体育大学, 2009年.
[2]葛莉, 李响.我为运动狂[M].篮球辽宁科学技术出版社, 2008年.
[3]肯特.达摩篮球秘笈:NBA顶尖高手绝招探秘[M].人民体育出版社, 2008.
[4][美]艾克 (Ekker, R.D.) 著, 高博译.NBA篮球训练法[M].化学工业出版社, 2013.
加强青少年篮球基本功的训练 篇5
近几年，随着我国各级篮球队在世界大赛上取得的优异成绩以及以姚明，易建联，王治郅，巴特尔，孙悦为代表的一批优秀篮球运动员登陆篮球圣殿NBA后，在国内掀起了一股篮球热。大批的青少年从简单的崇拜到积极投身到篮球的运动与训练当中。篮球运动已经取代足球运动，成为我国的第一运动。
青少年篮球人才的训练水平高低直接影响到整个国家各级篮球代表队的水平。从1996年美国专家马奎斯指出中国的甲级队员至少有70%的人缺乏一些“在高中就應该掌握的基本技术”开始到中国男篮最近的几届外交哈里斯，尤纳斯等认为中国的很多篮球运动员都十分的具有天赋，但篮球基本功和对于篮球的理解却参差不齐。以上的许多来华考察、执教的外国教练几乎都指出一个共同的症题——中国篮球运动的基础训练落后于世界先进水平。具体表现为篮球基本功不够扎实，惧怕身体对抗（包括在强对抗条件下的技术发挥），视野狭窄等三个最为严重的短板。
二、加强与解决的办法
1.夯实基础
随着篮球运动的发展，对于篮球基本功的定义也是越来越多越来越细，本文中所讲的基本功仅指基本的篮球技术本身。
1．1 控球
手对于球的控制是基础中的基础，这就必须提高手对球的感觉，以达到收放自如的程度。具体的一些方法有：
A.身前双手相互传接球练习：身体直立，两手持球于胸前，两臂伸直，用手指和手腕将球从一手传到另一手（从胸前到头上）。
B.绕球练习：两脚并立，两手持球于腹前，两手交替使球绕腰、绕颈、绕腿。球绕胯下“8”字练习：两腿前后开立并弯曲，上体前屈，两手持球于胯下，然后将球在两腿间“8”环绕，还可行进间练习。
C.抛接球练习：两手持球于身前（身后），将球从身前（身后）抛至身后（身前），在身后（身前）将球接住。一手向上抛球，另一手向上举起并将球卷下。练习者单手将球从身后向另一侧抛球，另一手在体侧接球。然后，两手交换练习。
D.挑拨球练习：练习者单手将球抛至额前上方，用单手手指、手腕的力量不断将球在空中挑拨，手心向上，然后两手交换练习。
E.拍球练习：侧对或正对墙，单手对墙拍球，眼睛不要注视球，靠手感练习。原地单手身前左右运拍球练习。
F.运球练习：坐在地上运球，做身前、身后运拍球练习。胯下运球，结合前进、后退、滑步移动胯下运球练习。双手运两球练习。
1．2 脚步
脚步是指利用脚部不同的动作以改变身体的位置、方向、速度、节奏等。具体的练习方法有：
A.蹬地练习：原地前脚掌蹬地移动身体重心，原地前脚蹬地起动，向左、右跨步并蹬回，同侧步变交叉步蹬回，向后撤步蹬地变同侧步再变交叉步，向左（右）做前（后）转身180度等练习。
B.起停练习：原地快速踏步中起动，跑步急起急停，
C.跑动练习：短距离折返跑，变速跑，冲刺跑，后退跑，侧身跑等练习。
D.防守移动练习：防守姿势，平步防守，撤步防守，横滑步移动，三角滑步移动等练习。
E.连续跳跃练习：连续跳起摸篮板或篮圈。
更进一步的练习方法是，让运动员进行负重条件下的练习，以增加做动作时候的一瞬间的爆发力。
2.适应对抗
现代篮球的发展趋势是更高、更快、更准、更强壮、更激烈、更配合。技术和战术的发挥都是在强对抗的条件下完成的，因此，在训练中要注意加强身体力量的练习，尤其是腰髋部的力量练习。
A.腰部力量：站立姿势，弯腰后双手触地练习。向后弯腰，双手触后腿或后脚跟。两手侧平举做侧弯腰。
B.腰腿部韧带：坐地两腿伸直并拢，上体前倾，两手前伸握住双脚。仰卧起坐。双膝跪在地上，臀部坐在双脚脚后跟部，抬头挺胸，身体向后仰。
C.腰部灵活性：两手持球于胸前，向左、前、右三点弓步探身将球触地，每触及一点后立即蹬回。
D.髋关节力量：两脚分开站立，与肩同宽，做向左右扭胯动作或旋胯动作。在滑步移动中突破扭胯，跨大一步抢位练习。持球做各种跨步、突破等动作。
3.开阔视野
视野是指运动员对于场上形式整体或局部的一种观察。运动员视野开阔才能够对场上形式做出全面准确的判断，随之做出相应的技战术动作，从而取得比赛的主动和胜利。
A.运球报数：练习者站在罚球线上，眼睛看篮圈，教师站在前面或侧面举手示意，要求学生迅速喊出左右手名称或数字。
B.篮板球后传球：一人站在篮下抢篮板球，另外两人站在罚球线两侧接应区，当抢篮板球者在空中得球时，要求用余光观察接应区举手示意的队员及时传球。
C.运动中不停球传球：在内线有三对攻守队员，不断做摆脱防守和阻止接球的攻守动作，一个进攻队员在罚球区圈顶运球，在运球中将球传给内线已摆脱防守的队员。
三、结语
在青少年篮球训练当中，基本功扎实与否直接决定着该运动员今后的发展，在这个年龄段很多青少年已经显露出自己的技术特点，但是我们不能因为他们的特点而放松对其基本功的要求，在强调基础的前提下根据每个运动员的特点将训练内容进行具体的细化，这样的一种针对个人的有的放矢的训练会是我们的训练更加的具有效果。
篮球教学中的基本功 篇6
1 从实际出发,看现存的问题
随着时间的不断推移,我国先后进行的几次大规模的教育课程改革,也取得了很大的发展和进步,取得的成果是值得高兴的。但是,我们也应该看到,在这样可喜的成果背后,仍然存在着许多的问题和麻烦,其中,基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题就显得尤为突出。
篮球运动作为一项基本的体育运动,能够在很大程度上帮助我们利用四肢的伸展和运动,帮助我们进行从头到脚、从内到外的全方位运动。这显然是通过一种集体配合的运动来实现人体的全方位运动和发展。在近期的调查中,许多幼儿体育教学部门已经能够很好的认识到这门运动的重要性和优势优点。但是,我也应该看到,许多学校对于基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题的认识并不深入。他们在教学的过程中,一味的将命中率作为体育教学测评的最重要依据,依然在传统篮球的教学模式中,忽视了基本功的重要性。致使一些幼师顽固的相信,学生能够学会基本的投篮动作就是学好了篮球。由此,我们可以看到,目前针对基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题,主要存在以下几点问题。
第一,教学深度始终不够。传统的教学模式和教学考核机制严重束缚了幼师的教学发展,针对基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题,他们并没有认识到自己的教学始终是停留在形式上,而在内容上则显得极为空泛。基础性练习的缺乏,致使学生在学习的过程中逐渐走向了学习的误区。学生不仅不能通过学习篮球很好的进行一系列的身体和脑力锻炼,而且也不能真正的完成应该完成的教学目的。在这样的基础上,许多学生对于篮球逐渐失去了兴趣和热情。这些对于他们未来的人生来说,是一个极大的损失。根深蒂固的思想致使他们在未来的日子里不会再把篮球作为一门终生事业进行学习和完善,而是将其看作一个技术性的运动,用来应付考试而已。
第二,教师在教学的过程中,过度的重视投球,而忽视了规则的讲解。致使学生在考试的时候,如三步上篮,都能取得很好的成绩,但是在打球的时候却不能很好的操作。他们不了解详细的规则,也不懂得团队合作,这些不仅仅对他们的篮球兴趣有所打击, 而且对于他们自身的心理发展也是极为不利的。因为篮球教育, 在很大一个程度上是可以帮助学生学会团队合作的,教师没有很好的教授这一点,对于学生的学习来说,是一项极为巨大的损失。
2 浅谈基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用
针对目前基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用中出现的一系列问题和错误,我们也可以看到他所产生的后遗症。这样的教学方式,不仅使得学生在学习的过程中逐渐对篮球产生不了兴趣, 也会对他们应该有所成长的心理素质造成影响。这些问题都是值得我们注意的,不然在不久的将来,他们的成长都会出现一些这样或者那样的问题。由此,从实际出发,实施求是的分析了一系列的案例后认为,针对基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题,我们主要应该做好以下几点工作。
第一,首要的事情就是重视篮球的基本功练习。从哲学的角度来思考这个问题,我们可以清晰的看到,无数的量变在一定条件下才能产生质变。这个哲学原理同样适用于基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题。在教学的过程中,如果教师没有很好的将基本功融入篮球的基本教学之中,就不能很好的激发学生对于篮球的兴趣,不愿意学习怎么会有好的成绩。人人都说,兴趣是最好的老师,我们不该否定这一点。所以,我们在教学过程中,针对基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题,一定要摒弃传统的教学观点,将基本功扎扎实实的交给学生,而不是赋予表面的教学。
第二,将寓教于乐思想充分的发挥。教师在教学过程中,并不像成人教学那么方便和快捷。在教学过程中,我们必须看到,学生存在着许多不同于成人的习惯和特点。我们要抓住这些特点,才能真正的研究好基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题。那么,在教学中,我们要注意哪些学生的特点才能更好的进行篮球教学呢,主要的就是要学会寓教于乐。因为我们的学生是一群特殊群体,他们的自律性不太强,正处在一个思想和行为不断模仿的过程中。我们要将他们的这些特点充分的利用到教学之中,以此来达到事半功倍的效果。所以在教学的过程中,我们要多多的利用游戏的方法,和一些有趣的语言来吸引学生的注意力,在反复练习同一个基本篮球动作的时候,也要将鼓励作为主要的手段。与此同时,我们在讲授篮球规则的时候,还可以利用讲故事和打比方等方法,更好的帮助他们记忆和应用。只有这样,学生们在学习的过程中,才能真正的更好的学习到篮球的真谛。学习好篮球,对于他们的身体发育和成长来说是极其有利的,同样的,篮球中的合作理念以及思维方式,也能很好的促进他们的心里和大脑思维发展。显然,篮球教学和学习是一举多得的手段。
第三,在进行篮球教学的过程中,我们一定要摒弃传统的教学模式,采用新思维、新办法来进行教育教学。在传统的教学过程中, 我们主要可以看到,教师在进行教学的过程中,主要是通过考试成绩来衡量学生是否掌握了篮球这门学科。而在考试的形式上基本都是千篇一律的——投篮命中率。这些显然是不对的,因为篮球的精髓并不仅仅在于命中率,还有团队合作等等。所以,我们在教学的过程中,必须摒弃以往的错误教学方式,用新思维和新方法进行教学,以此来更好的促进基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题的研究。那么,我们应该如何改进以往的教学。首先要从考试制度开始做起。我们在考核篮球的教学成果的过程中,不应该单单的将命中率作为权衡的标准,而是要从三个方面来进行考核。
首先,我们在考核的过程中要注重基本功的考核。基本功的好坏,直接的影响到了未来学生的篮球水平是否能够稳步的发展。教师在教学的过程中,需要认真的传授好基本功知识,帮助学生不断的在学习和引导中纠正自己的错误和观念。与此同时,基本功的考核应该还包括理论,即我们常说的篮球规则。
其次,篮球命中率。一般这项考核我们采用三步上篮的方式来进行考核,给学生多次机会,取最优成绩。这是传统考试中的一个重要项目,我们可以借用过来,延续其中的优良部分。
最后,注重团队合作能力的考核。在考核过程中,进行一场简单的篮球比赛,教师作为裁判要细心的观察学生团队合作的意识和能力。结束比赛后要做好总结工作,帮助学生纠正错误,同时予以一定的奖励和支持。这样不仅能提高学生的积极性,而且也能帮助学生更好的学习好篮球,同时还能帮助教师更好的改善教学,是一箭三雕的事情。
3 结语
在教育教学不断发展的今天,基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题变得越来越受关注,我们必须不断的从实践中看到弊端和不足,在认真总结其中的错误成分,只有这样才能真正的做出一些有利于基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题的成果来。在未来的发展道路上,我们可能还会遇到这样或者那样的问题,但是我们依然可以沿用上述的研究方法来解决,不断的促进基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一问题的发展和进步。
摘要：随着时代的发展和社会的进步,我国正逐渐走向一条和谐和快速发展的道路。在这样的大背景下,我们也经历了许多次的改革,尤其是在教育上,我们先后经历了几次大规模的课程改革试验,都取得了很好的成绩。由此,我们也应该更为重视体育教学这一相关问题。以往被忽视的体育教学用现在的眼光看来也是极为重要的。就此,主要针对的是基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这个问题,需要能够用较为科学的方法进行一系列的研究,从中得到一些有利于基本功练习在幼师体育篮球教学中的应用这一命题的内容。
篮球教学中的基本功 篇7
虽然高中学生还普遍存在传运投等技术动作姿势不正确或掌握不够, 但一味地练习单一技术又显得枯燥乏味, 学生容易产生抗拒心理。而传切配合既能够练习传球、投篮等基本技术并连贯运用, 又能练习身体姿势、移动等中学篮球教学中比较欠缺的基本功, 更能培养学生传球意识、配合意识等团队观念, 提高学生练习兴趣, 使其乐于练习、主动练习, 体现新课改下学校体育教学的宗旨。
基于以上认识, 本文拟以传切配合贯穿篮球教学, 对现行以投篮为主、以命中率衡量教学效果的教法进行较大幅度的改革, 并在篮球教学实践中进行验证。
一、研究对象
实验组:本校高一年级 (11) 、 (14) 班, 共计49名男生。
对照组:本校高一年级 (12) 、 (13) 班, 共计48名男生。
二、研究对象现状
分析现行的篮球教材教法, 比较学校篮球运动现状, 我校高一新生就运球、投篮技术来看, 姿势像样的实在很少。通过观察、询问了解, 分析原因有:一是初中所在学校有很多都未曾开设过篮球课, 就是开设过篮球课, 也是给几只球随便玩玩, 学生凭自己的想象或者有的学生在家里有幸能和家长一起玩玩;二是有些学校受场地器械限制, 或者只重视达标项目的教学, 忽略篮球动作技术质量;三是现在的城市学生受社会大气候的影响, 平时上各类培训班的很多, 家长不希望孩子贪玩、好运动, 所以对篮球运动的接触就少了。教学前对两班就行进间投篮和定点投篮以统一标准测试, 包括技评、命中率, 实验班与对照班的成绩基本差不多。
三、改革教法和现行教法的比较
改革教法的内容安排及比重:1.空切 (基本身体姿势+移动) ;2.简单传切配合 (尝试) +传接球练习10%;3.各种运球技术练习;4.素质练习 (摸高、立定三级跳) ;5.各种传切配合练习 (侧重运、传球练习) 20%;6.定点投篮10%;7.行进间高低手投篮15%;8.各种传切配合练习 (重点) 30%;9.教学比赛, 观看录像, 考核15%。
现行教法内容安排及比重:1.基本身体姿势;2.原地高低运球;3.传接球练习;4.带球突破25%;5.定点投篮30%;6.行进间投篮20%;7.行进间传球10%;8.教学比赛、考核15%。
以上可以看出, 新教法注重的是实用篮球基本技术的教学, 特别是贯穿传切配合的练习, 而现行教法注重的是投篮教法和一些机械的原地动作。学生本来对学习篮球的基本技术兴趣不大, 又加上枯燥的练习, 没有互动、没有配合。而改革后的新教法正是针对了这几点而设计的。
四、教改后的教法特点
第一, 增加了传接球技术的二人练习比重, 各种传接球技术融入简单的传切配合练习中, 逐渐使学生形成基本战术的意识。
第二, 在控球能力的教学中, 增加二人的对抗性练习, 通过练习提高动作的实用性、创造性和趣味性, 让学生体会对抗的同时, 充分发挥个人的聪明才智、想象力, 以完成各种攻防技术, 并拓宽视野, 培养大局观。
第三, 增加素质练习和各种传切配合练习 (重点) , 提高学生对运、传、投、移动等技术的熟练、连贯运用, 减少了以投篮教学为主的教学比重。
第四, 增加半场“三人制”的教学比赛, 与当下世界流行的街头“三人制”篮球比赛接轨, 让更多的人参与这项运动, 同时使身体素质得到全面发展。
五、实验结果及实验教法的评价
经过两年的教学改革实验后, 对参加同学进行了成绩考核, 情况如下:
以上显示, 相对于同一考试标准, 对照班成绩呈常态分布, 实验班成绩优良率较高。再通过检验的结果可以看出, 两班的篮球技术水平已存在显著的差异。而教学前, 测试结果两班情况相似。其原因可能是新教法的内容丰富、生动、趣味性强, 且又讲求实用, 注重基础, 适合于学生的实际。这是否能说明新改革的篮球教法比现行的常规教法来得科学合理, 有待于今后的进一步验证。
六、小结
大学体育篮球教学重视基本功练习 篇8
1. 篮球基本功概述
篮球基本功反应篮球的专项技术特点和规律。即从所有篮球技术中提炼出来的比较关键, 带有普遍的规律的, 最基础的专门知识, 素养和动作, 以及能反映专项运动特点的特殊技能和能力的总和。基本功的训练是为后面的更高技能培训打下坚实基础。基本功中的动作是后面篮球运动中反复出现的最基本的动作, 基本功中的运球, 过球, 上篮动作, 球场上的规矩等都是重要的环节, 一旦哪一项疏忽都会导致篮球赛场上犯规或是命中率低等问题。所以, 在篮球教学中要重视对学生基本功的训练, 这是保证他们篮球技能的基础和关键, 老师必须要重视。
2. 基本功的内容
2.1 手部训练。
篮球运动中手部功夫很重要。篮球参与者需要用手进行运球, 传球, 抢球, 接球, 投球等以及防人, 过人等。训练方法:用单手, 双手握不同重量的球, 做各种专业的屈伸抓摆动作, 进而达到提高收对于篮球的支配能力和掌控度, 以及用力的程度。用一个手进行在地上拍球练习, 单侧对墙练习, 加上一些动作的运球练习等。
2.2 脚部练习。
篮球主要在于手和脚的运动, 脚部的练习在基本功练习中也占有较重要的地位。它是身体转移的关键。通过脚步的练习, 可以加快运球速度, 躲人技巧也可以提高, 可以有效提高身体平衡能力。在篮球比赛中, 高强度扎实的脚步功夫, 可以有效控制不同的步伐频率和转身速度。练习方法主要有:蹲、转、跨、跳、跑, 投篮起跳, 全场带球练习跑, 单脚纵跳练习, 防守练习等。
2.3 腰部练习。
腰部基本功是控制身体平衡和重心转移的基础。随着篮球技术的不断提高与进步, 篮球参与者不仅要有坚实的基础, 还要有好的体力, 尤其是腰部力量。腰部的伸展, 收屈, 扭转等动作要灵活, 可以通过腰、腹、胸、背等部位进行弯转、挺提、收展等动作训练来提高。
2.4 视野练习。
在比赛中, 要有良好的视野范围, 才能彼此合作好, 传球投篮等才会保证准确无误。良好的视野可以看到更大的范围, 更多的内容, 从而在比赛中做出良好的决策。可以通过以下方法进行视野的训练:对眼部进行视觉练习, 瞄视、扫视、环视等, 可以通过教师的参与, 对学生进行培训。
3. 不重视篮球运动基本功教学的弊端
3.1 导致学生对篮球失去兴趣。
不重视篮球的基本功教学, 由于基本功是基础, 所以基础打不好, 教师的教学流于形式, 忽略基本功, 重视命中率, 使学生盲目追求考试成绩, 得不到真正的训练, 品尝不到篮球的真正趣味性, 在打球过程中不懂规则。不懂得运球技能, 不懂的蓝球场上的规矩, 带球跑步, 跨线等多次犯规, 被罚下场, 最后导致失去篮球兴趣, 走进篮球学习误区。造成教学失败, 学生得不到真正的训练。
3.2 学到完整的个人技术。
不重视基本功教学, 学生就不能学到完整的个人技术, 个人技术不够全面, 在赛场上是需要团队的合作, 个人的技术不合格就会导致整个团队的落后, 完整的个人技术的缺失就导致学生不能获得良好的身体素质。个人技术的残缺就导致命中率以及其他运球带球等技术的残缺, 每个环节都相互联系, 不容忽视。
4. 提高重视基本功培训的措施
4.1 加强篮球体育教师的培训工作。
大学篮球的基础功的培训教学在于教师的重视程度, 在篮球教学过程中, 教师应该提高学生对基本功的重视, 在教学中, 基本功的教学环节可是应该加多, 就教学内容要全面, 考核要有基本功的考核, 不只是根据投篮命中率来进行对学生的篮球技能评价。各级篮球后备力量培养单位每年应拨出专项经费用于篮球教师的知识更新的“再教育工程”。可以通过以下途径实现对篮球教师的培训。采取全日制脱产学习, 短期进修、轮训的方式有计划地组织培训, 在实践中培养提高, 通过总结工作经验提高篮球教师的素质, 安排一定的时间进行有目的、有计划的参观、访问、学习、交流, 吸取先进经验。
4.2 建立完善相关制度。
篮球教师的队伍建设是保障篮球教学的基础。它是一项系统的战略工程, 它体现出的基本内涵是篮球人才资源的整体开发、保护和利用。没有政策法规作保障, 会使篮球教练员队伍在管理过程中处于一种无序状态, 造成篮球教师不够专业, 教师队伍混杂等现象, 为了保障篮球教师队伍的专业性, 以及教师的责任心, 相关部门要发挥其应该有的作用, 对教师队伍进行规范要求, 同时制定相关的奖罚政策, 提高管理力度, 他们是保障教学质量的根源。篮球基本功教学要有专业的责任心较强的教师才会保障教学质量, 保障篮球队伍的发展, 让学生增强对篮球技能的全面掌握。提高对篮球的兴趣, 保障在场上的发挥完美。
5. 结语
总而言之, 基本功的练习对于学生篮球技能的提高至关重要, 它影响着学生的整体篮球水平。为了让学生拥有良好的篮球技能, 必须加强对他们的篮球基本功的练习, 为他们打下坚实的篮球技术基础。加强对他们的步伐的移动, 控球, 传、运球的技术的培训, 因为这些是球场上所必备的技术。同时在基本功的练习中, 也要加强其团队精神和身体素质的培训。这些是保障投篮命中率的基础。所以大学体育教学中要重视篮球基础教学。
摘要：大学体育教学中, 篮球颇受欢迎, 篮球基本功的练习是提高篮球技能的重要环节, 是学生必须掌握的篮球技巧。然而目前, 一些大学体育篮球教学中忽视对基本功的练习, 更加偏重于技术性的训练, 基本功练习未得到重视。本文就通过对大学体育篮球教学中存在的问题, 即重技术轻基础的教学现象的探讨, 强调基本功的作用和重要地位, 以便增加大学体育篮球教学基本功练习。
关键词：篮球基本功,篮球教学,训练
参考文献
[1]建国, 郑火云.探讨篮球教练员的基本素质.上饶师范学院学报.2000.12.
[2]陈章云.篮球意识研究 (综述) [J].北京体育大学学报, 1996, 19 (3) .
篮球教学中的基本功 篇9
1 篮球运动中基本功的重要作用
作为一项十分普及的运动,篮球运动近年来受到几乎涵盖各年龄人群的喜爱。大学公共体育课要求通过教学,使学生能够掌握篮球运动的基本知识和基本技能。这不仅仅只是为了满足提高学生身体素质的基本教学,更是促进这项运动健康发展的内在需求。要知道,篮球基本功的掌握是开展这项运动基础之所在,离开篮球基本功,即便能够跑得更快、跳得更高、拥有十分强悍的身体素质条件,也无法在篮球场上完全发挥出来,也就不可能完成这项运动所要求的进攻或防守任务,运动风格及战术特点也就更加无从体现了,所以,要想获得更好的篮球运动能力,掌握这项运动的基本功是十分重要的。
当然,重视篮球基本功,绝不是说其它环节不重要。篮球运动是综合性体育项目,通过教学使大学生掌握扎实的基本功,使学生在运动中身体素质能够得到充分展现,战术配合也能得到有效落实。可见,努力使学生掌握正确的篮球基本功,是提升大学公共体育课篮球教学质量的根本途径。
2 大学公共体育课篮球基本功教学的主要内容分析
由于包含各类繁多的技术动作,篮球基本功教学中运球、传接球、投篮、突破、抢断和防守篮板等均是不可忽视的教学内容。当然对篮球运动基本技术动作分类的方法有很多,从技术结构分析,最普遍的规律是该项运动以手控制球为主,辅以脚步的移动便可实现具体的攻守动作。
作为篮球运动基本功中的基本,手上基本功是球场上各种运球、投篮和传接球等技术动作得以完成的基础,通过手臂、手腕和手指的挥动、屈伸、翻转、拍按和点拨等具体动作完成对球的支配。这就需要努力提高学生手对球的感觉能力,方能使其在基本功学习中准确掌握,运用起来也自然能够得心应手,达到较为熟练的程度。
在篮球运动中,脚下基本功如何,对于参与运动者身体位置、速度、方向变化的实现影响也是极大的。在运动当中,想要完成预想的攻守动作或战术配合,均需要脚对身体的支撑和移动来完成。此外,视野和腰胯也属于篮球基本功的范畴。拥有良好的视野基本功,才能在球场观察并准确判断,才能争取到运动中时间、空间的主动,才能通过宽广的视野准确判断人、球、篮在球场上的相互关系,从而做出相对合理的技术动作,掌握运动的主动。而腰胯则是联接起手上与脚下动作重要的环节,其并不直接作用于球,却对转移和控制运动者身体的重心、身体平衡的保持以及对球的保护等方面发挥着重要作用,也必须给予相应的重视。
3 大学公共体育课篮球基本功教学应当遵循的原则
在大学公共体育课篮球教学中,强化篮球基本功的练习,对于大学生综合篮球实力的提升是极有帮助的。然而,篮球基本功的练习常常显得过于枯燥,如果开展教学活动的教师不能采取有效方法和手段,就无法激发学生主动学习的兴趣,进而不能够认真地学习这项体育运动。因此,加强篮球基本功教学应当遵循如下原则。
首先,篮球教学绝不可过分地强调命中率,而忽视技术动作正确与否。要知道,教学中只追求结果,对于学掌握篮球运动的真正要领是不利的,可能会造成欲速则不达的情况。在篮球教学中,一定要重视篮球运动当中学生控球能力的培养,并通过身体素质的锻炼,使学生拥有扎实的基本功,这是提高学生篮球技术水平的基本保障。
其次,在基本功教学中,为增加学生学习兴趣,要尽量做到寓教于乐。在大学公共体育课教学中可以发现,现阶段的大学生,他们对一成不变的东西容易忽视,更喜欢有新奇感的事物。因此,为提高学生学习兴趣,篮球基本功教学绝不能按部就班地进行,而应当在保证基本功教学效果的基础上,制定适宜的教学内容、教学手段和方法,如合理动用互助教学、比赛教学和游戏教学等多样化的教学形式,通过特色鲜明、寓教于乐的教学方法,增强学生学习兴趣,培养学生篮球基本技能,激发学生主动参与到篮球教学活动中来的积极性。
4 大学公共体育课篮球基本功教学的具体实施
在大学公共体育课篮球教学中,篮球基本功的教学内容很多,包括方方面面的基本技术,因此,基本功教学活动也应当分阶段进行。
4 . 1 传接球技术是基本功教学的基础环节
作为基本功教学中的基础,传接球动作及方法是很多,在教学中应使学生掌握正确的传接球技术。常用的传球基础技术动作有以下方面。
4.1.1 双手胸前的传接球
在教学中,让传接球双方相互面对,持球学生曲膝、肘部弯曲,将球持于胸前,用指根以上部位握球,空出手心,在迈向接球学生的同时,双手快速地完成手腕下压、外翻的抖腕动作,在球出手的过程中,持球者双手要向外翻转,以确保球飞行的轨迹呈直线。教学中要注意学生动作要点的把握:持球的动作必须正确,传接球动作用力宜协调而连贯,传球时应使用食指和中指来拨球。
4.1.2 双手头上的传接球
在教学中,让传球者双肘向前,用双手将球持于头上,做近距离的传球动作时,通过前臂前摆和手腕的前扣与外翻,运用拇指、食中指拨动篮球,完成传球动作。在做远距离传球动作时,引导学生掌握如下动作要领:用脚蹬地和腰腹力量共同带动上肢来发力,通过前臂前甩,腕、指共同用力来完成前扣并拨动篮球,从而完成传球动作。
4.1.3 双手击地的传接球教学
传球时宜使手臂更靠近身体,双手使用短促而快速地动作把球传出。球出手时为避免造成接球困难,不要使球发生过多向前或是向后的旋转。
除上述传球基本方法外,还有单手肩上传球和单手体侧传球等传球方法,这里就不一一赘述了。
4 . 2 投篮基本技术的教学
在篮球运动中,投篮这一基本技术可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮等方式,若想成为优秀的得分手,掌握多种投篮技术就十分必要。所以教学中应均衡分配教学时间,让学生在准确掌握各种投篮动作基础上多加练习,方可使他们掌握有效的投篮得分手段。
4 . 3 运球基本技术的教学
篮球运动中的运球,应当使用手指来完成,运球的高度不宜超过腰部,教学中,要先让学生掌握原地运球动作,熟练之后方可学习行进间的运球动作教学。可以说,通过这一技术的教学,能够使学生在对抗激烈的篮球对抗中,确保自身技术得到全面的发挥。
4 . 4 持球突破基本技术的教学
持球突破是一项具有较强攻击性的技术。进行持球突破教学时,宜先教交叉步的突破,然后讲解同侧步的突破,最后方可进行前、后转身突破等相对难度较大动作的教学。在学生掌握了各种突破技巧后,让他们与传球、投篮等技术动作叠加运用,就能显示出突破技术极强的攻击性。
4 . 5 移动基本技术的教学
在篮球运动中,想要改变自身位置、方向和速度,以争取对抗的有利条件,就必须加强脚步移动基本技术的教学,在教学中应多进行变向、转身、急停、撤步、滑步、跳等基本动作的练习,为学生篮球技术的整体提升打下扎实基础。
5 结语
篮球游戏在高校篮球教学中的作用 篇10
关键词：高校篮球教学；篮球游戏；作用
篮球运动是一种身体对抗性强、比赛规则成熟的竞技类体育活动，在多年的发展历程中，它以华丽的脚步、夸张的动作、灵活的节奏逐渐显示出强大的运动魅力，成为了大学生体育运动参与度最高、课程选修人数最多的运动科目。然而，通过日常课程实践不难看出，由于一些体育教师在教学过程中缺乏新颖的教学方法，使得学生学习篮球的兴趣不浓以及对篮球运动的积极性不高，最终导致篮球体育教学难以取得预期的教学效果。基于以上种种原因，笔者提出把与篮球有关的各种体育游戏融入到篮球教学中，寓教于乐，以取得更好的教学效果。
体育游戏在篮球教学中的运用及作用
体育游戏是按一定规则进行的一种有组织、有目的的体育活动，它是一种有意识的创造性、主动性活动，具有大众普及性和娱乐性的特征。研究表明，体育游戏是从游戏中发展和派生出来的，是融体力和智力开发于一身，有着鲜明的教学意义。在篮球教学中安排游戏的目的在于激发学生学习篮球的兴趣，培养学生认真负责的态度，提高学生的竞争意识，帮助教师更好地完成教学任务。
在日常篮球教学中，由于篮球运动技能复杂多变，不易掌握，教师不仅要求学生要具有较强的临场应变能力，还要进行大量的技能训练，只有这样，才能使学生的篮球技能有所提高。由于多数学生对篮球课上单调、枯燥的重复训练感到乏味，逐渐失去了对篮球学习的兴趣，甚至厌烦上篮球课。针对这一现象，在篮球课程中适当穿插体育游戏，不仅可以很好的调节大学生的情绪、活跃课堂气氛，还能激发学生的学习热情和求知欲望。如学生对某项技术动作掌握有困难时，教师可以安排一种或两种与该技术动作有关联系的游戏来辅助教学，这样做不仅可以激发学生学习篮球的兴趣，达到巩固和提高学生篮球运动水平的目的，还可以启发学生的思维，开发其创新能力，使其掌握更多动作技能，
恩格斯曾经指出，科学教育的任务是让学生去探索、去创新。创新精神是时代赋予人才的基本要求，对学生创新精神的培养不仅是时代对教育的基本要求，也是当前教育改革的核心所在，体育教学中游戏辅助教学的做法对学生创新精神的培养具有不可估量的作用。在篮球教学中，当学生的基本技术和技能达到一定的程度的时候，教师要引导学生自发组织一些对有助篮球学习的游戏。如可以让学生充分发挥自己的想象力，结合篮球的特点和生活实践中的经历设计游戏，并要求不能重复以前教师所组织的游戏内容，这样做能更好的调动学生学习篮球基本技术技能的积极性，达到启发学生创造思维、开发学生创造能力的效果。
由高等院校体育课程标准可以看出，这一教学阶段的篮球教学目的旨在通过篮球课程实践活动让学生自主的感受和体验其特征价值和乐趣，不过分追求技术细节。篮球教学中运用游戏教学法，起到了集中学生注意力和提高学生学习兴趣的作用，从而有利于学生能在较短的时间内较快掌握篮球运动的各项技术与技能，对篮球教学工作起到了良好的促进作用。在体育游戏辅助篮球教学中，教师可以把自己看成学生的朋友，师生之间共同协作会产生情感的互动，彼此充分信任，相互关怀体贴，在这种友情的滋润下，有利于发挥学生主体性的作用，激发他们的创新意识和学习兴趣，建立良好和谐的师生关系，以便达到良好的教学效果。
篮球游戏教学的组织者——教师
体育游戏之所以有利于篮球教学，使篮球教学达到事半功倍的效果，是因为学生对游戏都抱有浓厚的兴趣和强烈的愿望，都希望能在游戏竞争中取得胜利，因此，教师在篮球游戏教学中应充分发挥学生的主体作用，加强学生创新能力的培养，在教学中结合篮球的特点和教学任务，设计、编排、组织游戏，在运用时既要注意学生的生理发展，也要注重对其心理品质的教育。另外，教师在组织游戏时，讲解是否清楚、是否生动、是否有鼓动性，游戏的安排是否合理、奖惩是否公正都将直接影响到游戏的效果。因此，教师在游戏安排上要兼顾众人、赏罚分明，只有这样才能充分调动学生的积极性，否则游戏比赛就会失去意义，但在奖惩过程中要注意以鼓励为主，避免损害学生的自尊心或挫伤学生参与游戏的积极性。规则讲解时要做到生动有趣、简明扼要，让学生有更多时间参与到游戏中，亲身体会篮球运动的魅力所在。此外，教师做示范动作时不仅要做到准确、规范、端正，还要预先考虑示范的效果，如在投篮比多游戏中，教师示范投失的错误动作，间接引导说明动作规范、姿势端正的重要性。值得注意的是，裁判工作在游戏教学中的作用也至关重要，只有严格遵循游戏规则，做到公正、准确，才能保证游戏的顺利进行，学生也才能掌握篮球运动要领。一般情况下，教师应直接担任裁判工作，使学生在心理上感到有安全感和信任感，以保证游戏的正常进行。
篮球游戏的互动性、娱乐性较强，使得学生对其产生浓厚的兴趣，在体育教学中充分利用篮球游戏的优势，不仅可以调动学生学习的主动性，还可以满足他们的兴趣需要。在教学中，体育老师要把体育游戏与教学目标进行合理搭配，从而达到提高学生身体素质和心理素质的目的。然而篮球教学不能盲目的运用游戏教学法，教师应多方面考虑，做到教学与游戏恰到好处地结合，不能以单纯的游戏代替篮球教学，篮球游戏教学的娱乐性不能作为唯一目的，要具有思想教育的价值，这是由体育教育的性质决定的。篮球辅助类游戏要体现体育课程标准的教育作用，游戏的教育作用必须与游戏的内容、形式等有机结合。例如：学生学习篮球基本动作的过程是接受吃苦耐劳的教育过程，这也间接证明了篮球游戏教学本身是一种有效的教育手段，所以在篮球教学中应注意选择有教育意义的游戏内容和形式，以培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，树立起克服困难的信心，达到体育教学的最终目的。
游戏运用于篮球教学中应注意的问题
在教学过程中，游戏的选择与运用是根据教材的需要进行的，游戏要在保证完成教材主要任务的前提下，才能合理运用辅助教学活动，要明确主次关系，确立游戏辅助与补充教学的地位。在课堂中安排游戏时既要根据教学目标预先制定课时计划，又要结合当节篮球课所出现的具体情况和学生身体状况，掌握运动频率及强度来进行，教师可选择安排在一节课开始的准备活动中进行游戏，也可以在课程中穿插运用游戏来提高教学质量。在篮球教学中游戏的选择要根据学生的身心特点、动作掌握基础来进行，针对低年级学生或女生，可安排一些有助提高大脑应激性、动作敏捷性、身体技巧性、趣味性及娱乐性等简单易学的游戏类型，而高年级学生的篮球教学可采用对抗性、忍受性、竞争性的游戏教学。篮球课程教学方案在构思篮球游戏时，应考虑到男女学生的年龄、身体特征、生理与心理等方面的差异性，对不同基础水平、不同身体素质的教学对象选用合适的游戏进行辅导性练习。另外，在篮球教学课中还应注意选择篮球游戏教学的运动强度、时间分配问题，体育游戏要根据学生的身体素质、年龄大小等特点，从实际出发，合理选择游戏类型、严格制定游戏规则、控制学生参与数量及运动强度等。如果游戏安排过多，便会导致主次颠倒，打乱正常的教学秩序；反之，学生在学习时会感到乏味、枯燥，甚至会产生抵触情绪，这就无法提高学生学习的积极性，无法达到应有的教学目标。所以在游戏辅助教学中，教师要合理安排运动量、适当调整运动时间，这可使篮球教学活动收到良好预期效果。
综上所述，篮球教学课程中的课内游戏对高校学生的影响和作用是多方面的，体育游戏的的安排与应用要以课程的教学内容为依托，它是篮球教学课的重要部分。在篮球教学中，教师应遵循体育游戏的教学原则，熟悉学生身心发展的特点，遵循青少年学生的生理机能以及身心发展规律，只有这样，才能使体育游戏在篮球教学中起到良好的辅助效果。另外，篮球游戏的选用既要考虑到其本身的质量问题，还要考虑游戏在篮球教学中所起到的作用，以达到游戏互动与课堂实践的双重效应，从而提高篮球课程的教学质量，使游戏在篮球课中充分发挥其功能和作用。
参考文献：
[1]王炎明.教学创新与创新思维的培养[M].武汉：湖北教育出版社，2002年版.
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| 作者单位：广西财经学院体育教学部
中小学篮球教学与训练的基本对策 篇11
任何运动项目都有各自一整套的专门动作方法, 即运动技术。任何运动项目技术动作的形成、巩固与提高都是通过练习去实现的。运动技能、技巧不是先天固有的, 而是在练习过程中形成和提高的。学习技术就是在教练员的指导和帮助下, 运动员自觉地、反复地、有目的的练习技术动作, 掌握正确完成动作方法的过程。在这个过程中, 动作的完成由生硬、不协调、不准确, 逐渐变为熟练、协调和准确。那些多余的、不必要的和僵硬死板的动作逐渐消失, 而使动作趋于规范和完善, 并进入巩固华、自动化的过程, 形成熟练的技能和技巧。运动技能是从接受技术知识的信息开始的, 通过反复的练习, 由多种分析器参与工作并综合成总的反馈信息, 在训练中最后形成的。
二、熟知练习方法的原则
在篮球教学与训练中, 练习的选择与组织非常重要。既要遵循动作技能形成的规律和教学训练的原则, 又要结合篮球运动的特点, 选择适合于完成具体教学和训练任务及对象水平的练习方法, 并在练习的全过程中发挥组织、指导和帮助的主导作用。在运用联系方法时, 应遵循以下原则。
1、循序渐进原则
在选择练习方法、提出练习要求时, 要遵循由简入繁、由易到难的渐进性原则。一般先采用比较简单的练习形式和和方法, 在初步掌握技术动作的基础上, 再变换练习形式, 改变完成动作的条件, 提高练习要求。同时, 要有不同程度的复杂性, 以扩大队员运用技术动作的范围, 提高运用技术动作的能力。书中每个练习都是在符合动作机制的基础上循序渐进进行的, 这样有助于正确无误地教会青少年来掌握规范的动作, 形成正确的技术动力定型。
2、精选多练原则
根据全队或个人的具体情况, 有针对性地精选练习方法, 反复练习。书中的每个练习均有其特定的练习目的, 以解决某个特定的技术和能力。练习时应严格按照每个联系的要点提示去完成。在正确地掌握动作方法后, 应逐步提高完成动作的速度。每个练习都在“要点提示”部分涉及了所有的细节及要求, 它为教练和队员提供了某一技术动作必不可少的细节。
3、多样化原则
用一种方法练习基本功, 用另一些相关联系去提高队员的兴趣和能力。相关联系不仅可以用不同的手段教会运动员相同的技术动作, 而且可以避免单调乏味, 收到异曲同工的效果。在使用这些练习时, 运动员不仅学到篮球基本技术, 而且对某些篮球打法也会有所了解。在选择练习方法时, 形成方法的多种多样的是很必要的。多样化能训练队员在不同条件下完成技术动作, 提高观察、判断和技术运用能力, 从而在比赛对抗的条件下提高运动技能和应变能力。同时, 多样化的训练能够提高运动员的练习兴趣, 保持良好的注意力, 培养运动员的主动性、机动性和创造性。
4、练纠并举原则
练习中要注意练习与纠正错误的结合, 练纠并举。掌握任何一个新技术动作, 都不是一帆风顺的, 常常是与消除一些多余动作和不正确的动作相联系的。除了运动员独立反复地练习外, 还伴随着教练员或自己对错误的纠正。除了教练员在练习中的语言刺激和对错误的纠正外, 运动员在练习时要自我分析、自我检查、想练结合、相互观察和相互帮助, 这有利于改进动作, 培养独立性, 以及团结互助和克服困难。
三、掌握练习的基本要求
1、基本功的练习要求
基本功训练应该个人练习开始, 逐步过渡到2对2、3对3练习, 最后进行4对4练习。教练员要科学制订训练计划, 合理安排每一阶段的训练时间, 针对性地采用训练方法反复练习, 并用图表记录运动员的训练情况。
基本功的训练歩骤:首先在无防守的情况下练习, 掌握正确而熟练地脚步动作;然后在有防守的情况下复习、巩固。此阶段, 运动员的技术动作往往会产生变形, 教练员一定要严格要求, 耐心帮助运动员改进, 促进运动员的基本技术不断提高。
基本功练习要贯穿于整个训练过程始终, 包括5对5练习、攻防综合练习、特殊情况下的战术练习等。教练员每天都应安排一定时间练习基本功, 只有不断重复练习才能不断提高运动员的篮球基本功, 并且基本功的练习要求一定要与教练的篮球哲学相一致。
不同阶段训练的侧重点应该有所不同:
第一阶段 (训练前期) , 这是训练期中最长的一个阶段, 在这一阶段。每次训练的时间平均为2个半小时, 主要是个人基本技术少量对抗技术初步掌握全队攻防战术方法球员之间的战术基础配合等内容。
第二阶段 (训练中期) , 在这一阶段要在上一训练阶段的基础上, 进一步提高个人技术, 确定并完善全队攻防战术体系, 即选定适合本队的攻防战术, 排除球员既不理解又不能运用的攻防战术, 改进个人技术中的薄弱环节。
第三阶段 (训练后期) , 这一阶段主要进行全队攻防战术演练及实战训练, 但应减少训练时间, 避免球员身体强对抗和受伤, 同时又要是球员精神和身体上做好全面准备, 保持良好的精神状态和一定的紧张水平。教练员一定要防止球员松懈, 球员的任何松懈和懒散都将导致全队的训练前功尽弃。
第四阶段 (比赛期) 。这是在联赛进行过程中的训练阶段, 主要利用比赛场次间隔之间的时间进行有针对性的训练, 这一阶段不要再学习新的攻防战术配合, 而要针对对手的具体情况, 调整改进本队的攻防战术, 完全针对比赛的需要进行训练。
2、传球的练习要求
传球是组织进攻的主要手段, 队员的首要任务就是通过传球为同伴创造良好的投篮机会, 球队75%的投篮机会来自于助攻。传接球是最为重要的进攻技术, 教练在训练中不仅要提高传球技术, 更应强调接球技术的提高, 因为由于接球原因引起的错误多于传球原因引起的错误。
练习传接球时应该注意: (1) 基本技术必须通过实践操练才能掌握; (2) 反复练习。不仅要掌握全面的基本技术, 更重要的是如何在比赛中运用技术。教练员在平时的训练中要不断提高队员的应变能力, 因为应变能力对队员在比赛中运用技术至关重要。
3、投篮的练习要求
进行任何一种投篮练习都应该有明确的目的, 并且尽可能像比赛一样。为了使投篮练习同实际考试一样, 必须在练习中施加各种压力, 如要求命中率、增加紧张气氛等。投篮练习不仅要有准确性的要求, 而且要有投篮总数的要求, 以提高传球、抢篮板及投篮的速度, 从而加快整个投篮练习的节奏。通过设定“质”的要求以提高练习的竞争性, 通过设定“量”的要求以提高练习节奏和练习强度。
投篮应该分组配对练习, 每次练习都要计时、计分, 并要求投中后队员要大声“计数”。除得分最高的3名队员外, 其余队员在练习结束后都要给予一定的处罚 (冲刺跑、俯卧撑等) , 这样可激励队员努力训练。在进行投篮练习时应注意以下具体要求:
(1) 减少不必要的动作; (2) 注意投篮的跟随动作; (3) 肘关节不要外展; (4) 非投篮手扶球侧部; (5) 投篮时抬肘伸臂; (6) 罚球前停留2~3秒; (7) 重心稍前倾; (8) 形成良好的动力定型; (9) 保持良好的投篮弧线。
摘要：篮球运动是一项集体对抗的球类竞赛项目, 其技术多种多样, 变化无常。篮球技术、技能、技巧的形成, 应遵循动作技能形成的规律和教学训练原则。篮球技能的形成有它自己的程序和特点, 其程序为:一般地了解动作, 建立完成正确的动作概念;在简单条件下练习动作, 掌握正确的动作方法;在复杂条件下改进和完善动作, 掌握动作的运用能力和提高应变能力。
关键词：篮球教学,训练,对策
参考文献