进攻效率（共4篇）
进攻效率 篇1
篮球运动从开始到现在, 随着规则的日益完善, 篮球的技战术体系也在随之变化。但是不论技战术体系如何变化, 教练员在比赛中对队员的进攻效率要求从未改变。进攻效率高低是比赛胜负与否的关键。但是, 篮球比赛是一项团队合作的比赛, 一个人的单打独斗在比赛中是不生效的, 科比的高分屡见不鲜, 但恰恰就是科比屡摘高分时候, 湖人队赢球的概率并不是与科比的高分成正比的。所以, 只有提高全队的进攻效率才能赢得比赛的胜利, 然而, 比赛中持球队员只有一个, 场上其他4名无球队员这个时候该如何提高自己的进攻效率就是本篇文章需要研究的重点。
1 熟练掌握无球移动的内容
随着现代篮球节奏的飞速发展, 如果想在瞬息万变的赛场上寻求进攻的机会, 这就要求队员在非常激烈的比赛和对抗中争抢时间, 空间来寻找进攻机会。对于无球队员来说就要求他们对无球移动内容与动作熟练地掌握, 比如通过无球队员的牵制、掩护、穿插、策应、接应等技术动作为队友或自己创造有利的进攻机会, 根据对手的战术变化想法设法的运用各种移动方法和形式创造有利的进攻条件。
1.1 牵制
在比赛中, 无论对手是什么样的战术形式, 无球队员通过积极跑动牵制对手, 成功的扰乱其战术体系, 使其防守出现漏洞, 进而为本队顺利完成进攻创造有利条件。比如:无球队员向一侧横向移动, 防守队员一定会跟着向一侧移动, 就会大大降低另一侧的防守压力, 有利于本队队员一对一突破或者为其他队友创造进攻机会。
1.2 掩护
掩护配合是队员利用身体合理的挡住队友防守队员的移动路线, 或者主动利用同伴挡住防守自己的对于有的移动路线, 从而摆脱防守队员, 获得进攻机会的一种战术配合方法。掩护分为为无球队员的掩护和为有球队员掩护两种。所谓为无球队员进行的掩护就是为无球队员打掩护, 使其更好的摆脱防守队员, 为其创造进攻机会。为有球队员进行的掩护就是为有球队员打掩护。这里又分为很多种比如前掩护, 后掩护和侧掩护。最常见掩护的就是大家所熟悉的挡拆, 一挡一拆形成局部的二打一, 为自己创造进攻机会。另外为有球队员进行挡拆很容易形成局部的以多打少, 或者大打小的进攻机会。
1.3 穿插
任何进攻体系或进攻战术的目的都是使进攻队员取得投篮机会, 特别是取得靠近篮下或无人防守的投篮机会, 这就需要进攻的无球队员采取一定行动以获得此机会。无球人的穿插不但可以为其他无球队员创造接球机会, 还可以使其防守体系混乱并破其防守阵型, 使其忙中出错, 从而创造投篮机会完成进攻。因为无球队员的穿插也必带动防守队员回收, 从而外围就出现空位, 出现投篮机会, 再者无球队员来回穿插让防守者忙得不可开交, 从而出现漏洞。
1.4 策应
无球队员的策应在比赛中是非常常见的。无球队员的策应主要是指无球队员背对或者侧对篮球接球, 由他作为枢纽, 与其他队员空切, 绕切相配合而形成的一种方法。策应配合通常是内线高大中锋运用的较多, 由他作为纽带, 与外线队员形成的一种里应外合的战术方法。
1.5 接应
无球进攻队员的接应就是指在比赛中无球队员不能站在原地等待队友的传球, 而是主动迎前抢位接球, 尤其是在队友被包夹时球成死球或者本队抢下防守篮板球发动快攻时候, 无球队员的接应是非常重要的, 直接影响到进攻的效率。比如当队友运球是被紧逼或者包夹时球成死球, 这时候如果不在规则规定5s时间内传出球违反规则或者球直接被对手抢走发动快攻都是很不利的, 因此无球队员此时应该及时去接应被包夹的队友, 尽快使死球变成活球, 发动进攻。再比如当本队队员抢下防守篮板时候, 这时作为接球的一传队员要及时准确, 快速摆脱对手去接球, 发动快攻。
1.6 假动作
无球队员假动作在进攻战术中, 对提高进攻成功率起着至关重要的作用, 假动作是篮球比赛中为隐蔽自己的真实意图, 运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对手, 无球队员在移动时候要与假动作有机的结合。比如无球进攻队员运用变向跑摆脱防守时, 所采用的上体虚晃或反跑, 都是大家很熟悉的。无球进攻队员把假动作与脚步移动技术结合运用, 其目的只有一个——为自己或者队友寻找接球时机。所以, 无球进攻队员在运用假动作与其它技术动作结合时, 一要有及时准确的判断;二要有明确的目的;三要有合理的行动。就是说, 假动作必须逼真, 真假动作必须紧密结合, 当防守队员判断其为假动作而不跟随防守时, 则将假变真;防守人阻挠其真动作时, 则要将真变假, 只有机动灵活地运用真假动作, 才能有效完成无球进攻任务。
2 提高无球队员移动意识
在明确了无球移动的内容和基本形式后, 要想从真正意义上提高进攻的效率就必须有准确的无求移动意识。但意识是看不见摸不到的东西, 所以要求无球队员在熟练掌握无求移动内容的基础上想法设法, 随机应变。在比赛中, 无球队员在场上不是只为了等待队友的传球, 相反应该做的最多的就是通过观察、分析、判断, 为自己或者队友创造有利的跑动与进攻机会。这就是无球移动的基本意识。然而要想提高这种意识就必须明确无球移动的目的和时机以及对动作的熟练掌握和对思维心理的良好控制。
2.1 明确无球移动的目的
无球队员虽然不持球, 但在场上不能站着不动或者盲目的跑动, 应该在教练员战术意图的基础上根据场上瞬息万变的局面, 明确自己在场上的任务, 想法设法牵制或者摆脱对手, 为进攻创造条件。无球移动的目的主要有三个:第一, 为自己创造进攻机会。第二, 为队友创造进攻机会。第三, 争抢篮板球, 为二次进攻创造机会。
2.2 把握无球移动的时机
比赛当中, 无球移动的时机要把握准确, 要与全队的战术配合紧密协调。无球队员通过敏锐的观察其他队员的行动意图, 再从战术角度根据观察到的信息来决定自己的移动方式和时机, 进而达到移动的目的。比如:比赛中出现了明显的强侧和弱侧, 无球队员就应该有目的的向弱侧移动, 转移进攻的方向, 创造得分机会。
2.3 提高无球移动动作的熟练性
熟练的技术动作是无球队员移动意识形成的基础, 无球移动通过一定的比赛经验然后反复琢磨形成的动作方式。当熟练地掌握无球移动的动作内容达到动作的自动化, 也就是所说的在赛场有时机来临时下意识做出来技术动作, 仿佛自己的动作不受到意识的控制, 这样才能保证进攻的效率。其实这个时候只能说明思想意识的成分减少了, 但是无球移动的意识大大增强了。因此, 如果技术动作越熟练, 在比赛中表现出来的篮球意识越强烈, 对一个队员是在这样, 同时对全队也是这样的。如果在场上队员全面掌握了战术意图, 技术动作也都熟练了, 那么才能增加全队进攻配合的稳定性, 准确性和实效性, 进而提高全队的进攻效率。
2.4 提高无球队员思维的灵活性
思维的灵活性指的是指队员在场上动作反应的快慢以及灵活多变的程度。如果无球队员在比赛中犹豫不决, 缺乏敏锐的观察力和快速的反应能力就会失去战机。
2.5 提高心理控制的稳定性
在激烈的比赛对抗中, 运动员的身心状态肯定处于一个紧张的状态, 这个时候适度的紧张对于运动员是有宜的, 不能不紧张或者过度的紧张, 所以我们要在任何情况下控制自己的情绪, 保持稳定, 这也是无球队员移动意识的内涵之一。稳定的情绪对于保持动作的熟练性、思维的灵活性和对抗的应变性具有重要作用。比如比赛过程中由于激烈的身体对抗造成失误, 裁判和观众等多种因素的影响, 以及重要比赛的比分等, 都会使运动员的情绪发生一些微妙或者明显的变化, 因此, 运动员应该具有良好的心理控制能力, 这是无球移动意识发挥最佳的具体表现。
3 提高篮球专项耐力素质训练
篮球比赛本身就是一场长时间、高强度、大运动量的运动, 随着篮球比赛对抗激烈程度的增加, 对队员在赛场上身体机能的要求也很高, 尤其是对运动员专项耐力素质要求非常高。当运动员在完成无球移动的动作时, 比如反跑、为队友作掩护、挡拆等等都需要很好的耐力素质。篮球专项耐力素质里, 力量耐力和速度耐力是必不可少的。例如:篮球专项力量和速度耐力要求篮球运动员肌肉在持续大强度的运动中保持特定的运动强度或动作质量, 充分发挥教练所要求的篮球技战术动作。篮球专项耐力素质是比赛成功的关键, 也是无球队员能够在有效的比赛时间内完成最高进攻效率的保证。
摘要：目前篮球技战术的发展对篮球队员进攻效率的要求非常高。一般来说, 大家对于篮球比赛中关注最多的是持球的队员, 但是很多人没在意除了这一名队员外的四个无球队员, 这四名无球队员的进攻效率是决定比赛成败的关键所在, 因此, 对于无球队员进攻效率的探讨是一个值得去研究的问题。
关键词：篮球,无球队员,进攻效率
参考文献
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进攻效率 篇2
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
第2015年亚洲男篮锦标赛中国男篮与其竞赛对手新加坡队、韩国队、约旦队、哈萨克斯坦队、黎巴嫩队、卡塔尔队、伊朗以及菲律宾队在8场比赛中的各项进攻技术指标。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查询期刊数据库及存阅的资料,访问第28届男篮亚锦赛官网,分类整理、分析以确定研究所涉及的指标、数据等。
1.2.2 录像观察法
观看CCTV5电视转播的第28届男篮亚锦赛,对中国男篮所参加的8场比赛的进攻技术运用情况观察记录和分析,获取相关数据和资料。
1.2.3 逻辑分析法
将中国队与对手比赛中进攻技术运用情况以及进攻技术指标进行比较、分析、归纳总结等。
1.2.4 数理统计法
运用SPSS软件对数据进行统计处理。
2 结果与分析
2.1 中国队与对手年龄构成、身体条件的比较
现代篮球的发展趋势为“高”“快”“全”“准”“变”,需要综合考虑运动员身高、体重与速度、技术,如NBA中骑士队的詹姆斯以及勇士队的格林,这样全面型的球员会成为未来篮球运动的宠儿。
中国队男篮运动员平均年龄为23.9岁,与所有竞赛对手相比较为年轻。本届比赛宫鲁鸣主教练大胆启用新人,如周琦、赵继伟等,使得处在新老交替时期的中国队充满活力。由表1可知,中国队的平均身高202.6cm,平均体重为94.7kg,领先于其他国家;在克托莱指数方面低于大部分球队,说明年轻球员偏瘦,肌肉密度不足,但球员灵活、速度快。通过观看比赛,发现本次男篮亚锦赛中国队改变了传统的以内线为主的打法,战术灵活多变,执行力强、速度明显加快,进攻手段多样。
注:部分数据来源于FIBA官方网。克托莱指数:体重(kg)/身高(cm)×1000,
2.2 中国队与对手进攻能力的对比分析
2.2.1 得分指标的比较分析
由表2、表4可知,中国男篮9场比赛场均净胜对手21.7分,其中单场最多赢对手51分(首场与新加坡队比赛),最少赢对手3分(与韩国队小组赛)。中国队在投篮命中率上,2分球命中率有7场比赛超过对手,3分球命中率和罚球命中率均有5场超过对手。通过观察比赛录像发现,中国队投篮次数明显高于竞争对手,后卫队员带球推进速度较快,主动攻击意识较强,投篮时机把握适宜,即使在高对抗的条件下,也能保持一定的投篮命中率,这与以往的男篮有所不同。以上数据表明,中国队总体得分能力高于其他参赛球队。与对手相比,中国男篮队员球员之间的配合默契,反击犀利,以郭艾伦、赵继伟等为首的年轻球员多次上演快攻突破以及“2+1”的精彩场面。
2.2.2 进攻篮板球能力分析
表3和表4显示,中国队九场比赛场均篮板数比对手多11.3个,占有一定的优势。有五场比赛的进攻篮板数多于对手,但由表4可知,中国队场均抢下进攻篮板球11.3个,对手平均每场抢下进攻篮板球9.2个,二者差异性不显著(P>0.05)。说明中国队抢进攻篮板球能力与对手之间不存在明显差距,应在今后的训练中加强球员拼抢进攻篮板球的意识和能力。
2.2.3 助攻情况分析
中国队场均助攻次数比对手多7.9次(见表4),其中值得一提的是在与伊朗队的比赛中,中国队全场13次助攻,而对手仅有两次。这说明本届中国队的球员之间整体配合的默契程度及对比赛的把握能力领先于亚洲其他球队。
2.2.4 失误情况分析
由表4可知,中国队本届比赛中场均失误高于竞赛对手1.2个,在所参加的九场比赛中,仅有三场比赛的失误数低于对手,其中郭艾伦、周琦为首的年轻球员失误过多,这也暴露了本届中国男篮经验不足,掌控能力欠缺的劣势。
2.3 中国队球员效率分析
NBA球员效率指数是由ESPN专家约翰·霍林格提出的球员价值评估数据体系。其计算公式为:[(得分+篮板+助攻+抢断+封盖)-(出手次数-命中次数)-(罚球次数-罚球命中次数)-失误次数]/球员上场比赛的场次。某种程度上把进攻指数凌驾在防守指数之上,尽管存在一定的偏袒进攻性,却是在官方最常用,相对来说比较客观。
中国队大胆启用年轻球员,收到了意想不到的效果。从表5看,易建联作为老队员起到了表率作用,场均效率最高,郭艾伦、周琦作为年轻队员的代表排名效率榜第二和第三名,对阵韩国队的比赛中,在大比分落后的情况下周琦、郭艾伦、赵继伟等年轻球员用出色的发挥吹响的反攻的号角,最终逆转战胜韩国队。说明通过之前一系列的训练、热身赛,年轻球员快速成长,有了一定的大赛经验和较强的抗压能力,并逐渐形成以周琦为核心的新一代男篮。
3 结论与建议
3.1
中国男篮的身体条件优于对手,但对抗能力还有待提高;年轻球员较多,有活力、有激情,但部分队员比赛经验不足,发挥不稳定。在整体进攻方面,得分、进攻篮板、助攻有一定优势,但失误数却高于对手,以年轻球员为主的中国队应加强球员的稳定性和团队的默契程度,减少无谓失误的发生。
3.2
亚锦赛夺冠之后,中国队获得直接进军里约奥运会的资格,面对未来更加强大的对手,中国队要充分意识到所存在的问题以及如何克服这些问题,在备战奥运的过程中应该坚持自己的技、战术风格,继续保持本届比赛所表现出的年轻朝气、积极向上和永不言弃的精神。
参考文献
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3D电影全面进攻 篇3
好莱坞技术狂人、《泰坦尼克号》导演卡梅隆4年前曾预言, 2009年是3D电影崛起的一年, 立体电影时代即将到来。如今, 他的这句预言似乎成了现实。3D电影是一种需要戴着特制的3D立体眼镜观看的立体电影, 它利用人视觉的“偏光原理”在银幕上营造出三维立体的视觉效果, 在上世纪50年代被发明出来之后昙花一现, 并没有广泛地流行和推广。然而今天, 这种技术正被好莱坞的电影巨头视为拯救电影产业的致命法宝而加以开发。从加大3D电影的制作力度, 到加快影院放映的数字改造, 好莱坞电影产业正跑步进入一个3D电影的时代。
3 D电影时代的到来
1995年迪斯尼与PIXAR公司一同合作拍摄, 花了上亿的成本、历时4年才完成, 首次全部用电脑制作出了《玩具总动员》, 上映后票房刷新以往感恩节票房的纪录。这让电影界看到了希望, 1998年上映了《小蚁雄兵》、《虫虫特工队》, 2000年有《恐龙》和《小鸡快跑》与观众见面, 2002年《精灵鼠小弟2》、《冰河世纪》上映, 造成了轰动效应, 3D影片由此正式登上历史舞台。2004年《最终幻想7圣童降临》、《加菲猫》、《鲨鱼黑帮》、《极地快递》、《怪物史莱克2》、《超人特攻队》等一系列的影片上映, 让观众们眼花缭乱。
经典之作
3D电影中最经典的莫过于《冰河世纪》系列, 《冰河世纪1》是福斯公司策划许久的喜剧动画巨片, 全片以3D电脑特效呈现史前冰河时期的壮丽奇景。影片讲述了两万年以前, 地球上到处都覆盖着冰川, 无论何处的动物都在四处逃窜, 躲避着新的冰河世纪的冲击。在这一危急时刻, 我们遇见了任何时代都不曾见过的最怪异的群体:一个说话很快、浑身没有光泽的树懒锡德, 一头喜怒无常的长毛象曼尼, 一只凶暴的剑齿虎迪亚戈, 这三只格格不入的动物出乎意料地, 而且是非常不情愿地走到了一起, 只因为他们希望将一名人类婴儿交还到他父亲的身边。他们勇敢地面对沸腾的熔岩坑、黑暗的冰穴、严寒的天气, 以及一个秘密, 甚至是邪恶的阴谋。这三只史前动物不但要充当小宝宝的保姆, 还要越过冰河与冰山, 历经各种千惊万险护送他回家。这些“亚零度”的动物们成了这个世界上最早的英雄们!这部影片果然一举成功, 所以公司又连续推出了第二、第三两部, 票房都不菲。3D动画电影《冰川时代3》上映19天, 内地票房便突破亿元。
3D电影时代之所以到来, 是因为全新的技术革命, 电影实现了从平面到立体的飞跃。观众坐在影院, 戴上3D眼镜, 就能看到银幕上立体的画面, 冰山雪崩好像迎面扑来, 子弹似乎从头顶嗖嗖飞过, 食人鱼差一点就咬到你的鼻子……这种观影体验的感官刺激前所未有。
正是因为观看3D电影需要一定的技术支持, 现有能够放映3D电影的银幕数量非常有限, 所以3D电影还没能普及。但是这种新鲜的观影方式具有很强的吸引力, 现阶段已经有很多影院推出了3D观影厅, 用一句话概括就是:3D电影的到来无人可挡。
浅析篮球中锋进攻技术 篇4
如今, 篮球运动作为一项重要的体育项目, 经常出现在各大国际比赛场上。与世界各大强队相比, 我国在高度上已逐渐跟上, 但在技术上却相差甚远。当前, 我国的篮球竞赛要想达到世界强队的水平, 除了要努力提高整个球队人员的综合素质外, 还要在中锋这个角色上下工夫。中锋在整个球队中具有独特的优势, 如果能够很好地掌握进攻技术, 提高内线的攻击力, 就很容易在球赛中获胜。
2. 篮球中锋的现状
很长一段时间以来, 中锋就是我国篮球运动的薄弱环节, 很多中锋在比赛中暴露出抢位对抗能力差、接球缺乏攻击性、进攻和防守技术较差以及应变能力差等诸多问题。鉴于此, 笔者认为要想扭转中锋在比赛中失利的局面, 就必须加强对其进攻技术的研究, 而这也正是本文研究的目的, 同时笔者希望通过本文能引起篮球教练员对中锋进攻技术训练的的重视, 进而为新世纪我国乃至世界的篮球事业做出更大的贡献。
3. 中锋球员的基础技能
在篮球比赛中, 赛况千变万化, 中锋已经不再是一个具体球员的专属称谓, 而是一种竞技技术的代名词。但是不敢怎么变化, 它都有一个规律可循, 要想成为一名出色的中锋球员, 以下四种基础技能是必须具备的。
3.1 防守技巧
一般来讲, 传统的中锋球员可以不做进攻, 但是必须在防守上掌握整个内线, 控制住全场。严格地说在赛场上, 中锋就是防守防禁区内的最后一道关卡, 必须能够单兵顶防对方中锋的进攻, 还要在队友漏人对手外围球员突破的情况下补防封盖, 这就给中锋球员带来了巨大挑战。一边要顶防, 一边要补防, 并且需要迅速敏捷地移动位置, 难度相当之大。
3.2 背对篮进攻技巧
通常意义上说, 中锋与大前锋都特别强调进攻, 但是两者的进攻方式也是不同的, 中锋主要是利用身高体重背对篮压制对手的技术。“背对篮”这三个字说出来很简单, 但实际在球场上, 它代表了多种技巧, 包括背对篮压进禁区转身投篮技巧、运球走中路小勾手技巧等。
3.3 高位能力
在日常比赛过程中, 我们经常会看到中锋球员高位站桩接球的现象。对于中锋球员来说, 如果具有高位能力就能够把防守方大个子球员牵制到罚球线附近, 这样一来, 己方队友就容易进入禁区。
3.4 远距离传球技巧
在防守战术上, 中锋通常是最接近篮筐的球员, 优势相对也较大。而且中锋球员基本上都是球场上身高体重极具优势的, 他们的视野相对更加宽阔, 远距离传球也更有利。当中锋球员抢到篮板后, 往往会以最快速度关注自己的队友是否已经发动无球快攻到对手半场, 一旦有队友在对方半场处于有利的进攻位置, 就要直接把球员距离传送到前场队友, 所以, 掌握远距离传球技术也是中锋球员必须具备的。
4. 中锋球员的进攻技术
作为一名中锋球员, 除了上述防守技术、背对篮进攻技术、高位技术以及远距离传球技巧外, 封堵阻攻、盖帽、导球等也是中锋必备的能力。除了这些技巧性的东西外, 中锋还要具有良好的团队精神, 能够与队友协同作战, 及时配合。当然, 进攻技术也是篮球中锋必须具备的一点, 下面笔者主要谈谈篮球中锋的进攻技术:
4.1 进攻时机
在中锋背向球篮双手接球时, 如果遇到对方围追堵截, 紧逼防守, 就可以直接向后投篮出手;在中锋背向球篮双手持球时, 已运用转身投篮导致无从出手时可以选用原地向后投篮;在中锋背向球篮持球时, 可以灵活地采用假动作扰乱对方的注意力, 借机向后上方出手投篮。
4.2 进攻方法
笔者在此处以背向正对球篮为例谈谈中锋进攻的方法。如果遇到中锋在禁区内落位的情况下, 接到队友的传球后, 两脚前后或左右开立, 两膝微屈开展进攻。如果对方队员在背后防守严密, 就用两肘接球自然下垂, 目视球篮中点, 两臂向后上方伸展, 双手用力均匀的将球投出。
4.3 技术要点
对中锋球员来说, 背部也是一双眼睛, 用背部来感受对方的防守情况, 眼睛看着球篮, 然后根据自己所处位置来估量自己投篮的路线。值得注意的是, 投篮时双手一定要用力均匀, 身体保持协调。
4.4 优势与不足
篮球中锋进攻技术学起来并不难, 动作相对简单, 且在投篮时较为隐蔽, 容易造成对方防不胜防, 是一项攻击性很强的技术。中锋还应当特别注意提高投篮的命中率, 这就需要有针对性地加强训练。中锋球员背向球篮接球后还要注意与队友之间的协调配合, 敏捷地寻找进攻机会, 及时地改变进攻手段, 千万不要为了一时能够表现自己而盲目地运用背向球篮原地向后投篮。当然, 这些也仅仅是笔者比较担心的几个问题, “有志者事竟成”, 笔者相信“熟能生巧”, 只要加强训练, 这些问题也就迎刃而解了。
结束语
21世纪的今天, 篮球运动越来越受到人们的关注, 要想打出更加精彩的球赛, 就必须加强球员技巧的训练, 强者对强者才是最棒的。作为中锋球员, 应该时刻摆正自己在整个团队中的位置, 配合全队做好防守和进攻各方面的工作, 这样才能更加凸显中锋的作用。同时, 作为中锋球员要时刻追求自身的进步, 不断强化和提高自己的各项技术, 尽可能地发挥自己的特长和过人之处, 这样才能在赛场上发挥应有的作用。
参考文献
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