基本功的练习

基本功的练习（共12篇）

基本功的练习 篇1

练习说话的基本功

人人都会说话，但说话的水平有不同：你学富五车，上台定能口若悬河，你胸无点墨，临阵往往搜索枯肠；你逻辑清楚，分析问题能够入木三分，你思维混乱，表达思想难免颠三倒四；你妙语连珠，让人听了顿开茅塞，你语言乏味，听你唠叨如坐针毡:你抑扬顿挫，讲话让人精神振奋，你语音单调，难免让人昏昏欲睡„„ 说话需要学问。这学问不是随便可以学好的，非下功夫不可。怎么学？

*念书，不是看书。要把书念出声音来。我们小时叫“朗读”。很多人认为念书没有必要，其实不然。书，不是都能念的。书有文言和白话之分，有顺口和拗口之别。只有念出来，才能发现它是否顺口，是否符合我们说话的规律；只有常常念，才能把我们的口齿练好，熟练地使用各种词汇，表达各种思想。念书都念不利索的人，想说好话当然不容易。

*积累词汇。能说的人“词儿多”。“词儿”是积累出来的。学英文一开始就是学单词，汉语也是如此。同一个意思，因场合、对象、时间不同，用的词儿就不同。比如，老人去世，叫仙逝；孩子去世，叫夭折；英雄去世，叫牺牲；坏人去世，叫完蛋。所谓修辞手段，往往就是同义词的选择和修饰，是词汇的强调和罗列，是同一个意思的艺术化。词儿少，当然语言贫乏，词不达意。所以念书要用心，看懂了还要记住了、用对了，学以致用。

*学习各方面的知识，注意知识的广度和深度。当前是知识爆炸的时代。知识贫乏，和别人交流就困难。别人说的话你听都听不懂，何谈对话交流？你懂李白，未必懂李宇春；你懂宋词，未必懂《青花瓷》。网上的世界很精彩，足够我们用一生，要利用好一切学习工具。

*敢于交流。很多人不是不会说话，而是不愿和别人交流。或是自卑造成精神紧张；或是自傲瞧不起人。须知语言是人类交流的工具，不会用工具的人只能把自己置于竞争之外。你说自己有才；不说话谁知你有才！你去面试，一言不发行吗？老板问你对工作的建议，你不说话行吗？你当公务员，不会讲话行吗？你卖保险，不会推销行吗？会讲，现在叫“忽悠”，可是“忽悠”也需要艺术的！战国的苏秦、张仪不就是“忽悠”得六国封相了吗?三国曹操不就被庞统“忽悠”得赤壁大败吗？北平、新疆、西藏的军队不就被我们“忽悠”得起义或接受和平解放了吗？

说话是一门学问，一门很大的学问，一辈子未必能学好，但不学一定吃亏。让我们一起学习，把话说好。

呼吸的训练

呼吸是发声的动力，是基础。没有良好的呼吸方法来控制和运用气息，就不可有优美悦耳的歌声。一切声音表演技巧都与呼吸有着不可分离的关系。克拉克在《论呼吸》中主张：歌唱者第一件事就是学习适当的呼吸。普利斯曼在他的《喉头生理学》中认为：呼吸是声音的生命力。我国传统声乐论著中说：“气者，音之师也。气弱则音薄，气浊则音滞，气散则音竭。”也说明了中外古今的歌唱者都十分重视呼吸在歌唱中的重要作用。学习呼吸，首先要了解呼吸的方法。呼吸的方法有三种：

＊上胸式呼吸。这种呼吸是一种用上胸控制呼吸的方法。它吸气量少而浅，仅及肺上部，易造成喉头与颈部周围肌肉的紧张，发出逼紧、干瘪、缺乏弹性的直声。这类现象在初学者特别是业余歌唱者身上较为多见。这是一种需要纠正的、不好的呼吸方法。

＊腹式呼吸。这种呼吸是一种依靠软肋扩张、小腹鼓起和收缩的呼吸方法。它吸气比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸气过深，气息往往不流畅，影响发声的部位，中、低声区音色沉闷，声音缺乏灵活性，并出现音偏低的现象。＊胸腹式联合呼吸。这种呼吸是一种运用胸腔、横膈膜与两肋、腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。这种呼吸法是近代中外声乐界公认而普遍采用的科学的、合乎生理机制规律的呼吸方法，这种呼吸方法有许多优点。它控制气息的能力强，呼气均匀、有节制，能储存较多的气，有明显的呼吸支点，使音域扩大，并使高、中、低三个声区协调统一。

懂得了呼吸方法还不行，还需要长期坚持不懈的练习才能达到运用自如。现在常用的有两种练习方法。

＊快吸慢呼：这种呼吸法，是最常用的一种。应该经常练习。具体作法是：急速吸气，略停顿后，缓缓呼出。可以这样体会：想像一位久别的很要好的朋友，突然出现在你面前，你惊奇地倒抽一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上。几秒后，仿佛有一股外部的力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来力量的对抗中，气息缓缓呼出。这时横膈膜有力地起着支持作用。

＊慢吸慢呼：缓缓将气吸入，略停顿后再缓缓呼出。可以这样体会：当你收到一束你喜爱的鲜花，你高兴地在闻花的芳香，这时你会发觉你的胸廓自然地而不是人为地向前、向上抬起，而肋肌、包括腰部，同时向四周扩张，保持这样状态，仅将腹部横膈膜以下的肌肉群放松、送气。送气时想到吹蜡烛，将燃着的烛光吹倒，但不吹灭，就这样，保持烛光不升起来也不灭掉，保持时间长一点，然后再换气。要达到这个要求，吸气一定要闻花时一样自然、平静、柔和。呼气时一定要均匀，有节制。同样，如果要练慢吸快呼，那你就缓缓吸一口气后，一下子把蜡烛吹灭。

基本功的练习 篇2

关键词：竹笛基本功,气功,长音,指功,舌功

吹管乐器有着十分悠久的历史。1987年5月,在河南省舞阳县城北贾湖新石器时代遗址墓葬中出土的一批骨笛,经过测定后可以知道它们已有7500-8000年的历史。由此可得,中国竹笛的发展有着非常悠久的历史。竹笛的种类由玉屏竹,苦竹,白竹,紫竹,水竹,湘妃竹,蕲竹,石斑竹,红木,淡竹,凤眼竹,梅螺竹等优质竹料经制笛师加工成材制做成笛。当然,吹笛最重要的步骤就是在膜孔上粘贴一块笛膜,让笛声清脆、优美,极具有中国民族乐器的特点和浓郁的乡土味儿。而当我们有了好的乐器,想要演奏出美妙的音乐的前提就是要拥有扎实、牢固的基本功。竹笛基本功按项目分类可分为——气息、唇、手指、舌四项。唇的功夫就必须注意风门大小及口劲的适当表现;手指动作干净、利落、速度平均、灵活、有弹性;舌的力度要平均、富颗粒感、节奏不均、能持久等要求,其中,气息的要求最难掌握,这就需要我们花费大量时间进行练习,严格要求自己。有了好的基础,不仅能高水准的演奏每首乐曲,也能将正确的方法传授给下一代,使中华民族文化能够更好的继续传承下去。

一、基本功的认识

笛子的功能主要用于独奏、伴奏和合奏,其中独奏是最基本的,没有独奏的基本功,参与其他演奏就无从谈起。首先,要对竹笛演奏基础知识有所了解,熟练地掌握竹笛的各种演奏技巧。当然也要学习音乐理论知识,如乐理、和声、作品分析等。要广泛的鉴赏竹笛或其他乐器音乐作品,这样提高对音乐作品的欣赏和分析能力很有帮助。

二、基本功的练习

(一)气功

笛子是气鸣乐器,吹笛时,通过人体吹气及唇部的控制使气流成为一束,以斜面的角度射向吹口,产生边棱振动,在管内形成驻波,发出与管长相对应的频率。

乐音有三个特性,第一是音调,第二是音品,第三是音量。这三个特性的构成条件,除了乐器本身外,首先取决于声源。训练吹笛,要求吹气时有最佳的气流速度,最佳的气流直径,最佳射入吹孔的角度,吹笛的术语称他们为口风,风门,口径角度。他们和乐音三特性紧密相连,是非常重要的基本功。学习吹笛要非常注意,把训练的重点始终放在最基本的要素上,而不是舍本逐末,轻重倒置。

1. 气功的训练:

(1)训练唇部的约束力,要让气流集中,区分高,中,低三种气流和气速的变化。

(2)训练气流速度,急而有条,缓而不泻,最终达到气速变化随心所欲。

(3)训练最气流射向吹的孔角度,首先因人而异,找到最适合自己的角度和方向,根据需要而产生的角度变化。

(4)掌握吹笛正确的呼吸方法。

(5)特殊的气功技巧。

训练气功,绝对不可操之过急,需要由短至长,由弱至强慢慢训练。

2. 长音练习要求:

(1)发音平稳,用最自然的状态保持音量稳定不晃动。

(2)发音有质感,找到最好角度,用耳朵听,吹出适当的气量让音色结实有力。

(3)发音准确,要注意演奏时气息的变化和音程关系,主要靠耳朵听。

(4)坚持联系,明天必须保证长音和基本功的练习。

(二)指功

指颤音练习。六个手指分别作弹跳打音孔练习。由慢至快,让手指离音孔2厘米左右,均匀依次练习。手指要放松,微微弯曲。手掌虎口处放松扩张(“虎口可容蛋”)。手指的多余动作要戒除(兰花指、屈指、移指等)。

练习要求;最终要均匀、利落、快速。同样的要求,由慢至快,不要着急,放松是基本。当然,手指也需要力度,平时可以不吹笛,只做单独的手指练习,打孔时可听到打出音孔上的音高。最后做到,快而不乱,慢而不软。

(三)舌

练习方法,先由单吐练起,把每个音吐出力度和弹性,四个“TU”为一组慢练习。

双吐练习。先分开练习“TU”和“KU”。“TU”“KU”声音都要有力清晰。

练习要求均匀,结实有力、清晰、最终达到快速。练舌最重要的就是“点”,一定要有颗理性,这样才可达到吐音即快速又干净。不能只图速度而忽略了最重要的“点”。(建议用小梆笛练习舌)

三、结语

关于大众练习舞蹈基本功的看法 篇3

关键词：舞蹈基本功；舞蹈练习；看法

先练舞蹈基本功未必能“留人”

在关于舞蹈基本功练习的认识上，笔者不置可否，在这里笔者只是表达一下自己的观点。如果练习舞蹈的目的是想成为专业舞者就必须去练基本功；但如果只是把舞蹈当作一种娱乐、一种健身、一种生活方式，就不必按照“套路”来了，因为只有抛开这种束缚，才能做到让所有人都享受到舞蹈的快乐，都参与到舞蹈当中来，刻意强调基本功的训练反而会让大众失去了参与跳舞的热情和信心。试想一下最初的舞蹈是怎么来的，不就是大众在生活中玩出来的吗？因此笔者认为对于无志于成为专业舞者的大众，能够开心的去玩舞蹈才是最重要的，玩久了自然也会熟能生巧。如果练习者一开始就进入舞蹈基本功的训练，练习者是否能坚持到最后，我想答案是模棱两可的甚至是否定的，现实生活中不乏一些还没练出来就放弃了的练习者。

先练舞蹈基本功未必能练好

在练习舞蹈时，对于不少人认为只有练好基本功才能跳好舞蹈的看法筆者不是很同意。虽然练习舞蹈基本功确实可以快速提升跳舞水平，但大部分人缺乏这个耐心，因为在现实生活中不少人早已被快节奏的生活节奏消磨掉了耐心，他们练习舞蹈只是一种解压需要，甚至是一时的舞蹈减肥热情。笔者觉得练基本功的做法更适合用来培养专业舞者，而作为大众只要能跳到让别人觉得跳的好看就可以了，毕竟大众练习舞蹈目的不是登台演出。因此，只要大众能坚持不懈的跳下去，边玩边学，跳个几年，身体协调性和水平自然也会跟着提升起来，到时候不仅能熟练掌握所练习的舞蹈，说不定还能突发奇想自创一套属于自己的舞蹈。另外，现在练习舞蹈的大众大都是身体被束缚了几十年了中年人，其身体机能大多已经固化，因此要重新恢复舞蹈的感觉并把它跳好自然需要较长的时间。然而现实是残酷的，工作、家庭以及生活压力迫使这些舞蹈练习者没有更多的时间和精力投入到舞蹈练习中，他们只能抽时间扭动几下，这样的练习方式是徒劳的，专业舞者都知道这种“走走停停”式的练习方式是很难跳好舞蹈的。

选择练习适合自己的舞蹈

舞蹈是一门奇特的运动，确定练习舞蹈的目的及选择一个适合自己的舞种进行练习是跳好舞蹈的必然条件。对于舞蹈学习者来说，确立练习什么样的舞蹈至关重要，因为它决定你能否长久的坚持对该舞蹈的练习，试想一下，一个你不喜欢的舞蹈你能长久的坚持练习吗？多数情况下答案是否定的。下面笔者就一些大众化的舞蹈做一简单介绍，希望能对大众选择合适的舞蹈有所帮助。

如果你想在个人聚会或公司聚会的舞会中有所表现，就选择拉丁舞吧。因为这些聚会大多是喝喝酒、吃吃糕点然后跳舞，跳舞以每个人都能上场为原则，曲子也很大众化，这种聚会的作用是沟通，所以拉丁会让你在那些或轻快、或激昂的曲子中找到似曾相识的旋律，舞步对不对、向前还是向后这些都不重要，最重要的是你能够跟随音乐很好的把你的身体动起来。

如果你追求性感，需要用舞蹈来引起异性的注意，那么就选择学习拉丁舞吧。任何一个跳拉丁的女性都会不由自主地化身成为性感女神，而跳拉丁舞的男性则具有阳刚、伟岸的气质，这就是拉丁舞的魅力所在。笔者觉得就拉丁舞而言不需要那么多的舞蹈基本功练习，它对身体机能的要求也不怎么苛刻，很适合大众练习。

如果你经常看一些才艺表演节目的话，不难发现，目前国内十分流行跳肚皮舞，了解舞蹈发展历史的人应该知道，肚皮舞是由阿拉伯、印度等很多舞蹈中的一些动作组合而来。单就腰腹方面的动作组合来说，肚皮舞迎合了大众减肥的思想，其练习者主要以女性为主，笔者经常观看一些才艺表演，发现不少年轻妈妈带着女儿登台演出肚皮舞。所以如果你抱着运动减肥去脂的思想练习舞蹈的话，建议你选择学习肚皮舞，它动作集中，对女性腰腹部位的锻炼非常好。

结 语

由于舞蹈的种类很多，大众对舞蹈的需求也不尽相同，在这里笔者不再一一赘述。但有一点忠告给大家，在练习舞蹈时，有些动作不是一定要形式上跟老师教的一模一样才算对，你要时刻记住舞蹈是玩出来的，别让基本功训练束缚了你的手脚。

2010-2011年基本功练习 篇4

一、指导思想：

教师基本功是教师从事教育教学工作必须具备的最基本的职业技能，为了全面提高教师个人的业务素质，更好地适应新课程改革的要求，从本学期开始，我将扎实、有效、系统地开展教师基本功培训活动。

二、训练内容

1、教学基本功：钢笔字、数笔字、毛笔字、普通话、简笔画等

2、学科教学基本功：掌握学科知识结构与特点，探索在学科领域中提高课堂效益和质量的办法与途径，发挥与本学科相适应的教学风格与个性，让学生学会学习，调动起学生学习的积极性，对所学知识产生浓厚的兴趣。

3、专业特长基本功：除了精通所授学科知识之外，还应在教育学、心理学知识基础上，具有收集运用各种信息的能力，并能熟练掌握现代化的教学手段。

三、具体要求

1、写字：能正确运用粉笔、钢笔，按照汉字的笔画、笔顺和间架结构的要求书写规范美观的正楷字，要具有一定的速度，并能指导学生写出规范、美观的汉字。

2、普通话：能熟练掌握汉语拼音，正确读出汉字读音、能用流利标准的普通话进行教学和日常会话。

3、课堂教学设计：能熟悉新课标理念，了解新课标要求，通晓本学科教材，依据课标要求和学生的年龄及个性特点，准确、恰当地确定教学目标，灵活合理地选择教学方法。

四、训练措施

1、无论上课、下课，其他时间都说普通话，让真正普通话成为校园语言。

2、每天在黑板上练习写粉笔字，自学自练，并向其他教师请教写粉笔字的技艺，并每周交一张写字作品。

练习太极拳的基本要点 篇5

作者：叶大密 文章来源：网络 点击数：

1750 更新时间：2008-8-26

编者按：本文是巳故原上海武当太极拳社社长、上海中医文献研究馆馆员叶大密先生于1965年78岁时编写的《医疗保健太极拳十三式》中的第二章。原稿曾由太极拳研究家，原温州医学院附属医院林镜平院长和巳故原上海瑞金(现广慈)医院中医顾问陈道隆医师校订过。文章内容为叶氏多年研究体会，新旧结合，多具卓见，文字流畅浅显，做到了深人浅出，简明扼要，适合广大太极拳爱好者阅读和练拳参考。

叶先生这篇遗作，由其弟子金仁霖先生提供，标题为金先生代拟。

练习大极拳的要点，各流派都有它一套传统的经验总结，例如武禹襄的《身法八要》，杨澄甫的(太极拳十要)等。这些经验总结，都是各家根据实践经历，再三揣摩而给以归纳起来的。因此各流派大极拳的要点实质，尽管一脉相承，基本相同，但说明的内容，往往因各家所表现的风格和特征不同，所站的角度和所得的体会也不尽相同，而有精粗深浅之别。加上前人说明的文字，大多是用文言文书写，和现代汉语不论在所用词汇和文法修辞方面，都有相当距离，无形中给学习的人，又增加了困难，这里著者想参考各家理论，阐述，以及过 1 去师友间的所传所闻，结合自身近五十年的研究心得，尽量深入浅出地加以说明，以期通过这样的解说，使学者能够得到提高，少走一些像我已经走过的弯路，那才是我真正的愿望。

一、用意放松

练习大极拳时要精神贯注思想集中，使中枢神经系统保持一定的紧张度，引导动作屈伸开合，使处处能符合要点要求，恰到好处，没有过分或不够的地方，这就是古人所说的用意。放松是指全身肌肉，在中枢神经系统的控制下，除了维持运动速度和保持肢体位置所应有的紧张度外，尽量放松，减少不必要的能量消耗以节省体力。古人所谓“用意不用力”的不用“拙力”，就是指这多余不必要的力而言。能用意放松，就能更好地使经络宽畅气血流通，有利于内劲的增长和增进身体健康。

二、连绵不断

练习大极拳时一势一式，要像“长江大海”一样，一浪接一浪地连绵不断“滔滔不绝”。成式时动作虽略有停顿而意识仍然不停，下一势紧接着上一式，在两者之间可用小圈圈来贯串衔接。所谓小圈圈，实际上就是古人所说的“往复须有折叠”的折叠。有折叠来来去去就没有断续的痕迹。这样才能达到连绵不断一气呵成的要求，给锻炼者以十分舒适的感觉，提高了锻炼兴趣；在技击上也就能达到“运劲如抽丝”、“断而复连”、“断而能接”、“不丢不顶”、“有缝即渗”的要求。

三、周身完整

练习大极拳无论在做任何一个动作，或摆任何一个架式，都要做到周身能相随相合地完整。所谓相随就是古人所说的“一动无有不动，一静无有不静”，由脚而腿而腰，总须完整 2 一气，“腰动脚动手动，眼光也随着而动”的上下相随；所谓相合，不仅要机体在形式上做到不同侧的肩和胯，肘和膝，手和足相向或相背地有呼应着落的所谓“外三合”，更重要的是要求意识，呼吸和动作的相互配合，作到所谓意与气合，气与劲合的“内三合”。这样才能真正做到“周身一家”、“无有缺陷”的完整。在技击上，也就是使对方没有空隙可乘。

四、分清虚实

练习大极拳以分清虚实为入门第一步工夫。分虚实先要从大处着手。以下肢部为例：如全身重量寄于左脚则左脚为实，右脚为虚；寄于右脚则右脚为实，左脚为虚；进步时必先转腰合胯，一脚坐实，一脚变虚而进。否则出步重滞，就不可能做到古人所说的“步随身换”、“迈步如猫行”的要求。以躯干部为例：敛腹吸息时，拿上下来说是腹虚而胸实，拿前后来说是胸虚而背实；拔背呼息时，拿上下来说是胸虚而腹实，拿前后来说是背虚而腹实。以上肢部为例；如以一手前伸为虚，则另一手辅助或平衡为实，所以在技击上发劲放人，必须先在实手加意和用刀劈物必须在刀背加力一样。这是大的方面．至于小的方面，则正像《十三势说略》所说的“一处自有一处虚实”，躯干、四肢、一手一脚以至一个指趾，无不有它的虚实存在，要在锻炼者自己悉心体会，由大而小，由面而点，逐步缩小。在技击上则可结合推手，用“实则虚之，虚则实之”的办法来对付对方，达到古人所说“因敌变化示神奇”的境界。

分清虚实．无论在练大极拳或推手，对于机体感受器灵敏度和中枢神经系统反应能力的提高，是极其有效的训练，因此，它实际上也是增进机体健康的重要一面。

五、敛腹含胸

敛腹含胸是一个动作的两个方面：敛腹是在吸息时将腹壁有意识地略为收缩，使和膈肌的收缩下降配合起来；含胸是紧接着敛腹，使胸部肌肉放松，胸骨正中第三四肋间隙玉堂穴和膻中穴中间，稍微有内吸的意思。这样可使胸廓下部得到充分的扩展，有利于肺活量的增加。敛腹含胸时腹压降低，丹田向上合抱，使内气从尾闾沿脊柱往第四胸椎棘突间的身柱穴处提敛，也就是古人所说的“敛入脊骨”。

敛腹含胸一般是在动作开始或转换变化时行之，在技击上是一个走化或蓄势的动作。对初学的人来说，只能先从外形的敛腹含胸着手。结合呼吸的提敛内气，可以留在后一步来做，避免发生偏差。

六、拔背顶劲

拔背顶劲也是一个动作的两个方面：拔背是在呼息时使两侧背部的肌肉群，如棘肌、半棘肌、骶株肌„等，由下而上地依次拉伸一下，然后竖起身躯，则在脊柱第四胸惟棘突间的身柱穴处，就有往上拔起的感觉；顶劫是紧接着拔背，由头棘肌的作用，松松竖起颈顷，3 抬头向前平看，头顶百会穴处有凌空顶起的意思。

拔背顶劲时，可使由敛腹含胸时提敛至脊骨身柱穴处的丹田内气，再从身柱穴沿督脉上升到百会，经前顶、神庭、印堂而到龈交，由舌抵上腭的作用，接通任脉承浆，再沿任脉而下，回归小腹。这时丹田落归原位，膈肌上升、恢复原来隆凸状态，腹部内压力增加，腹肌放松而有饱满舒畅的感觉．这就是古人所说的“气沉丹田”。

这里应该注意的是：气沉丹田是配合着拔背顶劲的动作，并不单独存在，是意识引导丹田内气的作用，不是用力屏住呼吸住下硬压。拔背顶劲，一般是在动作的终了或成定式时行之。在技击上是一个防劲的动作。

七、松腰收臀

大极拳以躯干带动四肢，而躯干的转动主要在于腰脊部的旋转灵活。所以古人说“腰如车轴”，又说“腰为纛”，“腰为主宰”，同样说明了腰脊部的重要作用。

松腰就是要在放松腰部四周肌肉群的前题下，使两胁肋部往下松塌，而又有向前抱合的意思。所以武禹襄把它称为“护肫”。能松腰腰脊才能转动灵活、上下不相牵掣，重心降低，两脚有根而下盘稳固。收臀是在松腰的同时，有意识地使臀部稍微往里收缩，使臀部和腰背部基本保持在一个曲面上，而不向后凸出。

能松腰收臀，才能使脊柱直竖，尾间中正，起到像大纛旗和力向盘一样的指挥作用

八、沉肩垂肘

沉肩是在放松肩关节的前题下，有意识地使上臂往下松沉，所以又称松肩。垂肘是紧接着沉肩，使肘关节保持适当的弯曲度，肘尖尺骨鹰嘴突处向下沉垂，所以又称沉肘。沉肩垂肘可以帮助拔背顶劲和坐腕伸指的形成。在技击上肘关节保持微曲，能合乎古人所提出的“劲以曲蓄而有余”的要求，对出劲的能否干脆，起到十分重要的作用。

九、坐腕伸指

坐腕是当手臂前伸时，腕关节放松而大陵穴处有向下塌垂的意思，这样就能使手掌上翘好像坐在手腕上一样，因此称它为坐腕，或称塌腕。伸指是紧接着坐腕，趁手掌上翘之势，五个手指舒松地伸展一下，使丹田中充盈的内气，能毫无阻碍地循着三阴经脉，平均地贯注到五个手指，古人所说的形于手指”，指的就是这个意思。在技击上，坐腕伸指虽然已是放劲的最后一个动作，但是它和“沉肩垂肘”、“拔背顶劲”是相互衔接、相辅相成，而不能孤立地分割开来的。

十、缓慢均匀

练习太极拳要用意识引导动作，配合呼吸。所以练习时特别要注意缓慢均匀。缓慢则一式一势没有一处不可着意揣摩，没有一处能被轻易滑过，古人所谓“处处存心揆用意”的 4 知己功夫，就是这样练的。均匀则呼吸自然，渐能逐步协调细致，达到细，长、深，足的要求而没有喘息、憋气的弊病。

少儿舞蹈基本功把杆练习教学 篇6

幼儿舞蹈基本功是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。那么，幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法有哪些呢?

把杆练习

把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。

1.把杆练习的方法

扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班幼儿最好采用双手扶把的练习方法。

(1)双手扶把

面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。

(2)单手扶把 侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作。

2.把杆基本动作(1)躯于的训练

正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等都有很大帮助。

训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如;音乐《绿色的祖国》(郑律成曲，谢君丽配伴奏。)(2)脚尖点地训练

点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。

动作要领如下：

1、双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。

2、一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。

3、收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。

4、易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。

主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。

动作要领如下：

1、面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。

2、两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。

3、脚跟下压，落下还原。

4、压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。

大学体育篮球教学重视基本功练习 篇7

1. 篮球基本功概述

篮球基本功反应篮球的专项技术特点和规律。即从所有篮球技术中提炼出来的比较关键, 带有普遍的规律的, 最基础的专门知识, 素养和动作, 以及能反映专项运动特点的特殊技能和能力的总和。基本功的训练是为后面的更高技能培训打下坚实基础。基本功中的动作是后面篮球运动中反复出现的最基本的动作, 基本功中的运球, 过球, 上篮动作, 球场上的规矩等都是重要的环节, 一旦哪一项疏忽都会导致篮球赛场上犯规或是命中率低等问题。所以, 在篮球教学中要重视对学生基本功的训练, 这是保证他们篮球技能的基础和关键, 老师必须要重视。

2. 基本功的内容

2.1 手部训练。

篮球运动中手部功夫很重要。篮球参与者需要用手进行运球, 传球, 抢球, 接球, 投球等以及防人, 过人等。训练方法:用单手, 双手握不同重量的球, 做各种专业的屈伸抓摆动作, 进而达到提高收对于篮球的支配能力和掌控度, 以及用力的程度。用一个手进行在地上拍球练习, 单侧对墙练习, 加上一些动作的运球练习等。

2.2 脚部练习。

篮球主要在于手和脚的运动, 脚部的练习在基本功练习中也占有较重要的地位。它是身体转移的关键。通过脚步的练习, 可以加快运球速度, 躲人技巧也可以提高, 可以有效提高身体平衡能力。在篮球比赛中, 高强度扎实的脚步功夫, 可以有效控制不同的步伐频率和转身速度。练习方法主要有:蹲、转、跨、跳、跑, 投篮起跳, 全场带球练习跑, 单脚纵跳练习, 防守练习等。

2.3 腰部练习。

腰部基本功是控制身体平衡和重心转移的基础。随着篮球技术的不断提高与进步, 篮球参与者不仅要有坚实的基础, 还要有好的体力, 尤其是腰部力量。腰部的伸展, 收屈, 扭转等动作要灵活, 可以通过腰、腹、胸、背等部位进行弯转、挺提、收展等动作训练来提高。

2.4 视野练习。

在比赛中, 要有良好的视野范围, 才能彼此合作好, 传球投篮等才会保证准确无误。良好的视野可以看到更大的范围, 更多的内容, 从而在比赛中做出良好的决策。可以通过以下方法进行视野的训练:对眼部进行视觉练习, 瞄视、扫视、环视等, 可以通过教师的参与, 对学生进行培训。

3. 不重视篮球运动基本功教学的弊端

3.1 导致学生对篮球失去兴趣。

不重视篮球的基本功教学, 由于基本功是基础, 所以基础打不好, 教师的教学流于形式, 忽略基本功, 重视命中率, 使学生盲目追求考试成绩, 得不到真正的训练, 品尝不到篮球的真正趣味性, 在打球过程中不懂规则。不懂得运球技能, 不懂的蓝球场上的规矩, 带球跑步, 跨线等多次犯规, 被罚下场, 最后导致失去篮球兴趣, 走进篮球学习误区。造成教学失败, 学生得不到真正的训练。

3.2 学到完整的个人技术。

不重视基本功教学, 学生就不能学到完整的个人技术, 个人技术不够全面, 在赛场上是需要团队的合作, 个人的技术不合格就会导致整个团队的落后, 完整的个人技术的缺失就导致学生不能获得良好的身体素质。个人技术的残缺就导致命中率以及其他运球带球等技术的残缺, 每个环节都相互联系, 不容忽视。

4. 提高重视基本功培训的措施

4.1 加强篮球体育教师的培训工作。

大学篮球的基础功的培训教学在于教师的重视程度, 在篮球教学过程中, 教师应该提高学生对基本功的重视, 在教学中, 基本功的教学环节可是应该加多, 就教学内容要全面, 考核要有基本功的考核, 不只是根据投篮命中率来进行对学生的篮球技能评价。各级篮球后备力量培养单位每年应拨出专项经费用于篮球教师的知识更新的“再教育工程”。可以通过以下途径实现对篮球教师的培训。采取全日制脱产学习, 短期进修、轮训的方式有计划地组织培训, 在实践中培养提高, 通过总结工作经验提高篮球教师的素质, 安排一定的时间进行有目的、有计划的参观、访问、学习、交流, 吸取先进经验。

4.2 建立完善相关制度。

篮球教师的队伍建设是保障篮球教学的基础。它是一项系统的战略工程, 它体现出的基本内涵是篮球人才资源的整体开发、保护和利用。没有政策法规作保障, 会使篮球教练员队伍在管理过程中处于一种无序状态, 造成篮球教师不够专业, 教师队伍混杂等现象, 为了保障篮球教师队伍的专业性, 以及教师的责任心, 相关部门要发挥其应该有的作用, 对教师队伍进行规范要求, 同时制定相关的奖罚政策, 提高管理力度, 他们是保障教学质量的根源。篮球基本功教学要有专业的责任心较强的教师才会保障教学质量, 保障篮球队伍的发展, 让学生增强对篮球技能的全面掌握。提高对篮球的兴趣, 保障在场上的发挥完美。

5. 结语

总而言之, 基本功的练习对于学生篮球技能的提高至关重要, 它影响着学生的整体篮球水平。为了让学生拥有良好的篮球技能, 必须加强对他们的篮球基本功的练习, 为他们打下坚实的篮球技术基础。加强对他们的步伐的移动, 控球, 传、运球的技术的培训, 因为这些是球场上所必备的技术。同时在基本功的练习中, 也要加强其团队精神和身体素质的培训。这些是保障投篮命中率的基础。所以大学体育教学中要重视篮球基础教学。

摘要：大学体育教学中, 篮球颇受欢迎, 篮球基本功的练习是提高篮球技能的重要环节, 是学生必须掌握的篮球技巧。然而目前, 一些大学体育篮球教学中忽视对基本功的练习, 更加偏重于技术性的训练, 基本功练习未得到重视。本文就通过对大学体育篮球教学中存在的问题, 即重技术轻基础的教学现象的探讨, 强调基本功的作用和重要地位, 以便增加大学体育篮球教学基本功练习。

关键词：篮球基本功,篮球教学,训练

参考文献

[1]建国, 郑火云.探讨篮球教练员的基本素质.上饶师范学院学报.2000.12.

[2]陈章云.篮球意识研究 (综述) [J].北京体育大学学报, 1996, 19 (3) .

练习唱歌的基本方法与技巧 篇8

呼 吸 首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面部表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地、流畅地“流进”，使腰和后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持。所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。

发 声 歌唱发声是一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须从最基本的发声练习开始。做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣；学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”，舌尖松松地抵下牙；唱八度音程时，从低到高，母音不断接连起来唱，口咽腔同时从小到大张开，气息通畅地配合，发出圆润通畅自如的声音。

吐 词 发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。

基本功的练习 篇9

关键词：士兵提干 士兵提干考试 张为臻 基本常识 考试练习

1、按照相关规定，我国驻外大使由()根据全国人民代表大会常务委员会的决定任免。

A.国家主席 B.国务院总理

C.全国人大常委会委员长 D.外交部部长

2、改革开放是一场深刻而全面的社会变革，每一项改革都会对其他改革产生重要影响，每一项改革又都需要其他改革协同配合。要更加注重各项改革的相互促进、良性互动，整体推进，重点突破，形成推进改革开放的强大合力。这段话体现的哲学原理是()。

A.矛盾是同一性和斗争性的统一 B.事物是普遍联系的

C.事物的发展是前进性和曲折性的统一 D.矛盾是社会发展的动力

3、根据《中华人民共和国公务员法》，公务员是指()、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员。

A.在国家行政机关工作 B.在党政机关工作 C.行使公共权力 D.依法履行公职

4、某市民政局与该市某县民政局之间属于()。A.派出与被派出关系 B.业务指导与被指导关系 C.垂直管理关系 D.领导与被领导关系

5、亚当·斯密是现代经济学的主要创立者，为世界经济学的发展做出了杰出的贡献，其在经济学领域的代表作是()。

A.《微观经济学》 B.《宏观经济学》 C.《国富论》 D.《道德情操论》

6、瑞典卡罗琳医学院10月5日宣布，将2015年诺尔生理学或医学奖授予中国药学家屠呦呦以及爱尔兰科学家威廉·坎贝尔和日本科学家大村智。其中，屠呦呦的获奖理由是()。

A.发现治疗蛔虫寄生虫新疗法 B.发现构成大脑定位系统的细胞

C.发现幽门螺杆菌及其在胃炎和胃溃疡中所起的作用 D.发现治疗疟疾的新疗法

7、十八世纪一位德国数学家在写给著名数学家欧拉的一封信中，提出了一个猜想。该猜想可以表述为：(一)任何不小于6的偶数，都是两个奇素数之和;(二)任何不小于9的奇数，都是三个奇素数之和。我国著名数学家陈璟润在证明这一猜想中做出了重大贡献，这个猜想是()。

A.莫德尔猜想 B.哥德巴赫猜想 C.廉威一诺顿猜想 D.四色猜想

8、厄尔尼诺现象是一种在世界范围内造成周期性极端天气的气候现象，其表象是发生厄尔尼诺现象时()。

A.太平洋中、东部海域大范围内海水温度异常升高，海水水位上涨 B.太平洋中、东部海域大范围内海水温度异常升高，海水水位下降 C.太平洋中、东部海域大范围内海水温度异常降低，海水水位上涨 D.太平洋中、东部海域大范围内海水温度异常降低，海水水位下降 9、2015年4月，我国多家政策性银行改革方案获国务院批复同意，这标志着我国政策性金融机构改革取得了重大突破和实质性进展。下列选项中，属于我国政策性银行的是()。A.中国人民银行 B.中国银行 C.中国进出口银行 D.农村信用社

10、近年来为治疗和改善冠心病引起的心肌供血不足、心脏局部阻塞的常用技术是()。

A.心脏修补手术 B.以及瓣膜手术 C.心脏搭桥手术

D.心脏支架手术#p#副标题#e# 准维答案与解析

1、【答案解析】：A。本题考查宪法常识。根据现行宪法规定，中华人民共和国国家主席的职权分为对内职权和对外职权两个部分。国家主席的对外职权是：代表中华人民共和国，接受外国使节;根据全国人民代表大会常务委员会的决定，派遣和召回驻外全权代表，批准和废除同外国缔结的条约和重要协定。驻外大使是驻外代表，故本题选择A选项。

2、【答案解析】：B。本题考查哲学中的辩证法。从题干中的“重要影响”“协同配合”“相互促进”“良性互动”等关键词可知，全面深化改革涉及到社会生活的各个方面，各个领域的改革是普遍联系、相互影响的。故本题答案为B选项。A选项矛盾的同一性和斗争性即矛盾的对立统一，题干中并未涉及矛盾，故A选项无关;C选项体现辩证法三大规律中的“否定之否定”，即事物发展是前进性和曲折性的统一，波浪式前进或螺旋式上升，题干中也并未涉及;D选项表述正确，但题干也并未涉及到矛盾，故不选。准维教育军队考试网

3、【答案解析】：D。本题考查公务员的概念。根据《公务员法》第二条:本法所称公务员，是指依法履行公职、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员。行政管理方式能够解决的。故本题答案为D选项。

4、【答案解析】：D。本题考查的是行政机关的级别。上下级行政机关之间的关系是领导与被领导关系，上下级行政机关之间的领导关系具体又有垂直领导关系和双重领导关系两种类型。垂直领导关系中的行政机关，一般只直接接受某个上级行政机关的领导，如地方海关只接受海关总署领导。双重领导关系中的行政机关则要同时接受两个上级行政机关的直接领导，如地方各级公安机关既要接受上级公安机关的领导，又要接受本级人民政府的领导。本题中市民政局与县民政局之间的关系是领导与被领导关系，故本题答案为D选项。

5、【答案解析】：C。本题考查经济学著作。亚当·斯密于1768年开始着手著述《国民财富的性质和原因的研究》简称《国富论》。1773年，《国富论》已基本完成,此书被称为“经济学圣经”，视为经济学中资本主义的起源，但亚当·斯密多花三年时间润色此书，1776年3月此书出版后引起大众广泛的讨论，影响所及除了英国本地，连欧洲大陆和美洲也为之疯狂，因此世人尊称亚当·斯密为“现代经济学之父”和“自由企业的守护神”。故本题答案为C选项。

6、【答案解析】：D。本题考查诺贝尔医学奖。瑞典卡罗琳医学院10月5日宣布，将2015年诺贝尔生理学或医学奖授予中国药学家屠呦呦以及爱尔兰科学家威廉·坎贝尔和日本科学家大村智，表彰他们在寄生虫疾病治疗研究方面取得的成就。屠呦呦的获奖理由是“有关疟疾新疗法的发现”。这是中国科学家因为在中国本土进行的科学研究而首次获诺贝尔科学奖，是中国医学界迄今为止获得的最高奖项，也是中医药成果获得的最高奖项。故本题答案为D选项。

7、【答案解析】：B。本题考查著名数学猜想。1742年，哥德巴赫在教学中发现，每个不小于6的偶数都是两个素数(只能被和它本身整除的数)之和。如6=3+3，12=5+7等等。公元1742年6月7日哥德巴赫写信给当时的大数学家欧拉，提出了以下的猜想：(a)任何一个>=6之偶数，都可以表示成两个奇质数之和。(b)任何一个>=9之奇数，都可以表示成三个奇质数之和。这就是著名的哥德巴赫猜想。欧拉在给他的回信中说，他相信这个猜想是正确的，但他不能证明。叙述如此简单的问题，连欧拉这样首屈一指的数学家都不能证明，这个猜想便引起了许多数学家的注意。1966年，中国的陈景润证明了“1 + 2”。故本题答案为B选项。

8、【答案解析】：A。本题考查环境问题中的厄尔尼诺现象。厄尔尼诺，又称圣婴现象，是秘鲁、厄瓜多尔一带的渔民用以称呼一种异常气候现象的名词。主要指太平洋东部和中部的热带海洋的海水温度异常地持续变暖，使整个世界气候模式发生变化，造成一些地区干旱而另一些地区又降雨量过多。厄尔尼诺现象的基本特征是太平洋沿岸的海面水温异常升高，海水水位上涨，并形成一股暖流向南流动。故本题答案为A选项。张为臻博客

9、【答案解析】：C。本题考查政策性银行。政策性银行是指由政府发起、出资成立，为贯彻和配合政府特定经济政策和意图而进行融资和信用活动的机构。政策性银行不以营利为目的，专门为贯彻、配合政府社会经济政策或意图，在特定的业务领域内，直接或间接地从事政策性融资活动，充当政府发展经济、促进社会进步、进行宏观经济管理工具。1994年中国政府设立了国家开发银行、中国进出口银行、中国农业发展银行三大政策性银行，均直属国务院领导。故本题答案为C选项。

瑜伽练习的四个基本呼吸方法 篇10

呼吸是时练习瑜伽的基础，在整个过程练习中，都需要瑜伽呼吸法的配合。瑜伽呼吸法是自然而完全的呼吸，正确的呼吸能给精神和身体带来益处。在开始练习健身瑜伽动作时，重点掌握瑜伽的呼吸法。注意体会胸腔膈肌的运动情况，腹部随着吸气的深入，慢慢隆起，在练习的时候节奏莹不宜过快，宜缓慢，同时呼气时也要注意胸腔内器官的变化，节奏缓慢。

（1）腹式呼吸

仰卧或直背坐立，一手放于腹部。吸气时，把空气直接吸向腹部，如果这步吸气动作做正确，手就会被腹部抬起。吸气越深升起越高。随着腹部的扩张，横隔膜就会下降。而呼吸时，腹部就会向内、向脊柱方向收缩。尽量收缩腹部，把所有的空气呼出双肺。此时横膈膜向上升起。

（2）胸式呼吸

仰卧或直背坐立，深深吸气，但不要让腹部扩张，把空气直接吸入胸部区域。在胸式呼吸中，胸部区域扩张时腹部应该保持平坦。吸气越深，腹部越向内、朝脊柱方向收缩。吸气时，肋骨向外和向上扩张，呼气向下并向内收。

（3）完全（瑜伽）呼吸

这种呼吸法是把以上两种呼吸法结合起来完成。练习完全呼吸时，轻轻吸气，首先吸向腹部区域 ,待腹部鼓起的时候，就开始胸部区域的下半部分。然后，充满胸部的上半部。尽量将胸部吸满空气而扩张到最大限度--此时双肩略微升起，胸部也将扩大等。在这种情况下，腹部向内收紧。接着，按相反的顺序呼气：首先放松胸部，然后放松腹部，用收缩腹部肌肉的方法结束呼气。然后，再次慢慢吸气，首先充满腹部，如此循环下去。

（4）口吸式呼吸

基本功的练习 篇11

【关键词】练习设计 针对性 层次性 多样化 开放性

一、设计针对性的练习，强化学生理解知识

练习设计要有针对性，就是设计练习要围绕教学目标，有目的、有重点地进行，做到有的放矢，力求用较少的时间设计精练的习题，获得最佳的练习效果。例如教学《圆的面积》第一课时，主要目标是使学生理解圆的面积公式的推导过程，使学生明白其面积的大小取决于圆的半径，围绕这一重点设计的练习是：要求一张圆形纸片的面积，需测量哪些有关数据？比一比看谁先做完，谁想的办法多？学生通过思考得出：（1）可测圆的半径，根据S=πr2求出面积；（2）可测圆的直径，根据S =π（ ）2求出面积；（3）可测圆的周长，根据S =π（ ）2求出面积。又如学完平行四边形、三角形、梯形面积后，针对找对应的底和高这一难点，可以在题目中出一些多余条件，让学生先找到图形相应的底和高，再利用公式进行计算。课堂教学中设计有针对性的练习，就是针对教学中的难点、重点问题增加的一种练习，便于攻其一点，逐步强化。

二、设计层次性的练习，提高学生学习效率

课堂教学中设计有层次性的练习，既要基于教材的内容以及小学生的学习心理，同时还要遵循由易到难、由简到繁、由浅入深的规律逐步加大难度；既要关注学困生和中等生，同时又要关注优秀生，让特困生吃得饱，让优秀生吃得好，使不同的学生在数学上得到不同的发展。例如在《倒数的认识》的新课练习中，可分解成四个层次进行：第一层次，让学生依据倒数的意义去求整数、分数的倒数；第二层次，思考1和0的倒数；第三层次，求小数、带分数的倒数；第四个层次，做游戏“找朋友”，一名学生说出一个数，谁能又对又快地说出这个数的倒数，谁就和这名同学互为好朋友。这样，学生觉得有趣，课堂气氛也活跃。多层次的练习，能够帮助学生巩固新知，活跃思维，伴随着学生情感参与的游戏练习，调动了学生学习的积极性和主动性，再次激起思维高潮，让学生获得愉悦的情感体验，提高了学生的学习效率。

三、探索多样化的练习，发展学生学习能力

课堂练习要讲究“花样”，按部就班地练是低效的，安排不同的练习形式可以达到事半功倍的效果。例如，在教学表内乘法口诀时，我们要求学生能熟练地进行计算，即看到或听到“几乘几”的算式，就能不假思索地说出结果，因此，在教学中必须让学生反复练习。但是如果只是机械地反复背诵，学生就会感到枯燥无味，所以练习的形式应变单一为多样。例如在教学《7的乘法口诀》时，练习的形式可有：（1）对口令，一个学生说“几七”，另一个学生说得数；或一个学生说“几七”，另一个说出两道算式；（2）找朋友，一个学生拿乘法算式卡片，另一个拿得数，或者设计成“送信”“帮小动物找家”等活动；（3）整理卡片，卡片上写有乘法口诀，把卡片按一定的顺序整理出来；（4）抢答游戏：一星期有几天？你能很快说出3星期有几天吗？你是怎样想的？5星期呢？4星期呢？7星期呢？采用多种形式记口诀，让学生又快又好地熟记口诀，特别是设计了学生喜欢的有效练习抢答游戏，激发了学生的学习兴趣。另外，还组织学生交流记口诀的方法协助记忆，加深学生对7的乘法口诀的理解和掌握，培养学生初步的推理能力，发展了学生的学习能力。课堂练习的多样化，可以减少学生学习的枯燥感，克服学生学习的厌倦情绪，促使他们自始至终保持旺盛的学习热情。

四、探索开放性的练习，训练学生思维广度

开放性练习设计主要根据现代教育思想，从转变教师的教学观念出发，打破封闭性练习限制，提倡开放性教学和开放性练习。开放性练习题，有利于促进学生积极思考，激活思路，充分调动起学生内部的智力活动，能从不同方向去寻求最佳解题策略，能为学生提供更多的思考和探索的空间、自主创新的机会，从而培养学生思维的广阔性和灵活性。因此，教师在设计课堂练习时，除了设置必要的基本练习外，还要定准练习难度，根据教学目标设计一些开放性练习。具体来说，有以下三种开放性练习：

（一）设计条件开放的练习。如：出示5种类型图书价格表。问：根据以上信息，笑笑用20元能买哪三本书？此题根据以上信息，有多种不同的选择，让学生联系生活，通过条件开放，培养学生的数学意识，使学生了解信息社会的复杂性，学会用数学眼光去观察、认识、思考数学问题，提高处理信息能力。

（二）设计问题开放的练习。如：车展中心第一天成交量是65辆，第二天的成交量比第一天增加了。你能提出哪些问题？学生能提出“第二天成交量比第一天增加了多少辆？第二天成交量是多少辆？两天成交量一共是多少辆？”等问题。通过问题开放练习，学生由已知条件出发，思考所能解决的各种问题，进行发散思维训练，培养了学生思维的创造性。

（三）设计结论开放的练习。有的问题答案不是唯一的，学生在解题过程中，必须将认知结构组合、重建。鼓励学生采用多种策略解题，有利于培养学生的发散性思维、求异思维、直觉思维和辩证思维，引导学生既求同又求异，并能寻求最佳结果。

基本功的练习 篇12

一、对音阶练习的要求

正确的持琴与运弓是保证好的音色的前提条件,身体的相对紧张和绝对的放松可以达到琴人合一的境地,另外大脑注意力的绝对集中和对音乐全身心的感受能力是练习者必须具备的素质。

具体来说,音阶练习是最先应注意的问题。然而许多学生却不重视音阶的练习,认为它枯燥无味,这种认识是不正确的。精确的音准、严格的节奏、丰满的发音这三者是演奏好小提琴最基本的要求,而音阶练习是达到上述要求的基础和保证。小提琴的音阶练习有着和小提琴演奏一样悠久的历史。音阶可以用来发展音准,建立手的框架;还可以用来发展左右手的多种技巧,在训练弓法、发音、力度、揉音等技巧方面都起着至关重要的作用。如果在一生的学琴之路上,一直能坚持不懈地重视音阶练习,重视空弦、练习曲等基本功练习,就能牢固地掌握小提琴演奏的最基本技巧,从而打开一个好的小提琴演奏家的成功之门。

如果我们把练习和演奏严格地区分开来,那么,每天练习的内容和安排通常的做法是:音阶和练习曲占三分之一、练习乐曲占三分之一、演奏乐曲占三分之一。在每天刚开始练琴的时候,学生可先用充沛的精力来进行较为乏味的技巧训练。接下来可把学的这项技巧恰当地运用到乐曲中,并解决乐曲中的技术问题;最后可以完全投入到音乐中,进行一些带有消遣性质的演奏。

海菲茨曾说过这样一句话,“若只有半个小时练琴时间,我会拉二十分钟音阶。”可见在小提琴练习中,音阶练习是多么得重要。我有一点小心得就是:如果说你是一个演奏员,因为繁忙的工作和演出任务使你不能保证足够的时间来练习音阶的时候,请不妨运用演出乐曲中的困难技术片段来代替音阶和练习曲来练习,也就是说多花时间在演出曲目的难点上反复练习,同样能起到单纯的练习音阶练习曲的作用。另外,还有一个重要的方法就是慢练,只有通过慢速的练习才能达到预想的效果。

二、对练习曲和乐曲练习的要求

我们首先要反对忽视音乐和练习曲的错误倾向,而另一个极端———忽略演奏乐曲的做法也是不可取的,即使从技巧的观点来看,这种联系也是非常重要的,因为在此过程中会暴露很多隐藏的技巧弱点。在练习乐曲时要注意两种不良的习惯:第一种是在练习过程中完全抛开音乐,把乐曲当做音阶来练习,这样很容易导致毫无感情地演奏;另一种是过分专注于音乐内容,却不能冷静地解决乐曲中的技术问题。

此外,这三者在内容上也不是孤立的,是互相关联的,如果某一天主要练习的乐曲是A大调的,为了熟悉调性,这一天的音阶练习也可以选择A大调。有时候学生在练习曲和乐曲中遇到的问题也可以移植到音阶中解决,如采用多种的弓法来演奏音阶,当在乐曲中遇到复合型的技术问题时也可以借助于专门的练习曲来练习。

小提琴演奏的基本练习、音阶练习、练习曲练习和乐曲的练习作为平时四个层次的练习材料是缺一不可的。学生在练习各种基本练习和音阶的时候,可以将各种基本技巧(比如音阶、琶音等)以记忆的形式储存在大脑里面,以待将来随时可以调用。而在乐曲中只要将已经形成的各种技巧稍稍加以修改,并根据音乐的内容进行一定的艺术加工便可以直接为艺术服务了。

练习永远应该是有意识的活动,而表演却需要用内心深处的下意识活动来进行音乐创造。这里的表演是广义的,不一定要站在高高的舞台上才是表演,练琴时只要存在自己的演奏会被别人听见的意识便会自然地包含表演的成分,这是在练习时应该极力避免的,就这一点说来,练琴最好能有一个较为封闭的场所。