羽毛球比赛方案

羽毛球比赛方案（精选8篇）

羽毛球比赛方案 篇1

一、活动目的：

为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质;推动羽毛球运动的普及和发展;倡导强身健体的运动理念，通过活动的开展来丰富学生的校园生活。促进校园文化建设，加强各院之间的交流与合作。

二、活动对象

___大学各院系在校学生

三、活动时间

__年__月

四、活动地点

___大学羽毛球馆

五、参赛队伍

法学院、哲学与历史文化学院、公共管理学院、旅游管理学院、商学院、文学与新闻学院、外国语学院、艺术学院数学与计算科学学院、材料与光电物理学院、化学学院、化工学院、环境与轻工学院、机械工程学院、计算机与通信工程学院、土木工程与力学学院、能源工程学院、国际交流学院、信息工程学院、兴湘学院、职业技术学院。

六、大赛组委会指导老师：

___

策划：___、___联络：___、___器材：___裁判：___、___财务：___场控：___开幕式：___后勤：___。

七、具体流程

1、活动策划与申报：

(1)会长与团支书拟写策划书，并将策划书交与指导老师审核;

(2)将策划书与活动申报表一同交到社联办公室及团委审批。

2、活动通知：

(1)联络组负责人把活动通知发信息给各个院系体育部部长及院系羽毛球队队长，组建院系代表队，设计院系代表队队服，设计院系宣传海报;

(2)联络员负责邀请(邀请函)嘉宾、主持人、各新闻媒体。

3、前期宣传工作：

(1)海报宣传：3张海报，将本次大赛相关特色等进行宣传;及各个院系的特色宣传海报;

(2)横幅宣传：1条(10m，悬挂于体育馆);

(3)写真宣传：1幅(贴于体育馆羽毛球场内);

(4)网站宣传：与湘大社团网，___大学体育网，三翼等校园网络合作，对我们的活动进行多方面的报道，提高活动影响力;

(5)微博宣传：通过协会的官方微博，实时报道我们的活动进程;

(6)摆点宣传：在南苑，北苑，金翰林等地进行摆点宣传。通过往年羽毛球大赛照片的展示和派发宣传单对大赛进行宣传。

4、前期准备工作：

(1)赛前，器材组准备好各种比赛需要器材(计分板，铅笔，积分表，计分表，话筒，引导牌);

(2)督促各个院系代表队加紧训练，以提高比赛水平;

(3)通知各院学生会体育部及院系代表队参加会议以及动员大会，重申比赛规则，然后进行抽签分组及赛程安排;

(4)进行羽毛球裁判培训，保证比赛期间有足够的符合技术要求的裁判;

(5)技术部制定比赛赛程，比赛场地及分组方案。

5、开幕式流程：

(1)主持人介绍宣布运动员进场

(2)介绍嘉宾

(3)老师致词

(4)运动员宣誓

(5)裁判员宣誓

6、赛时安排：

(1)首先进行好场地布置，并确保所有比赛物品准备齐全;

(2)裁判长用广播报告各个参赛队伍的比赛场次，裁判并到相应场次待命;

(3)场控人员安排人员收接计分表，并及时把结果写到积分榜;

(4)每天比赛结束，需要将下一阶段的比赛安排通知各个领队和队长。

7、闭幕式：

(1)主持人宣讲比赛结果。

(2)颁奖仪式

(3)闭幕词

8、活动报道：比赛过程中将邀请各新闻媒体到现场报道及摄影，赛后将比赛中新闻稿，图片发送至___大学及周围各大新闻媒体。

9、赛后宣传：将活动照片，活动报道整理，摆点进行后期宣传。

八、活动方式

1、此次活动采用以院为单位方式参加。

2、比赛共设有五个项目，分别为：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。

3、参赛选手由各院系选拔，代表各院系所在的院系参加比赛，每院均可报名五项。每项限报一组，每人不得兼报2项。

4、比赛实行小组赛五个项目每个项目为一组，比赛实行三局两胜淘汰制。

5、比赛赛制：小组循环，晋级八强后单淘汰制。

6、小组分组由各个院系领队代表。

7、最后五项积分相加评出团体总冠军、亚军、季军，并根据各院表现，精神风貌及比赛组织情况评出风貌奖，组织奖，分别进行奖励。

九、后勤事宜

1、后勤工作有___大学羽毛球协会组织部负责，包括人员调配、采购用品等。

2、后勤用品包括：饮用水、药品等。

3、后勤用品由羽毛球协会统一购买、管理、使用。

4、后勤工作还包括协助团委、体育部进行各项通知。

羽毛球比赛方案2020体育活动方案大全

羽毛球比赛方案 篇2

一声源分析与话筒布置

此次活动是使用高清信号直播羽毛球比赛, 送给卫星车播出的音频信号是一对立体声轨, 针对这类体育赛事的声音特点, 我们采取的是“主立体声+点声源 (声像定位) ”的传统立体声制作工艺。

主立体声话筒的作用主要是为电视机前的观众营造一种身临其境的氛围, 观众可以通过具有宽度的声音整体形象来体验比赛现场所拥有的空间特性和临场气氛。表现临场气氛的声音大致可以分解为以下几个元素:

一是场馆的的背景噪声:由于进行比赛的大型体育馆的内部容积巨大, 它的自然建筑声学特点是非常鲜明的。观众们发出的连续而骚动的声音就构成了场内独特的本底噪声。正确地使用这种噪声可以真切地向观众传递场馆的现场感和空间感, 让他们知道自己身处即将上演激烈比赛的体育馆;

二是此起彼伏的观众和拉拉队的掌声和加油声:这是比赛过程中烘托现场热烈气氛的重要声音, 也是与转播画面匹配的重要声音元素;

三是时隐时现的公共广播声, 也就是场馆内的扩声音箱里传来的广播员/主持人和现场音乐的声音, 这对于以观看赛事为主要目的的电视观众来说并不是必须存在的声音元素, 对于音频人员来说, 在大部分节目中扩声音箱传出的声音也应尽量少地被话筒拾取, 但是它却为营造球场气氛提供了不可多得的音响元素。[1]

这场比赛的观众都集中于体育馆的一侧, 所以我们就在观众席前架了一支Sennheiser立体声电容话筒作为主话筒, 话筒位置如图1中的M1, 型号是MKH418S, 是M/S制式的立体声话筒, 拾音效果较为理想。

如果说主立体声话筒拾取的声音呈现出的听觉感受是一幅远景或全景画面, 那么点声源拾取的声音就相当于近景或特写。无论是现场的还是电视机前的观众关注的焦点都在于激烈的比赛本身, 观众不仅需要看清运动员每一个精彩搏杀的动作, 真切的运动声响能让观众感受更强的运动震撼力。这主要有运动员的击球声、移动步伐时鞋底与地面的摩擦声、呼吸呐喊声以及裁判员的口令声等。为了拾取较好的赛场运动声的音效, 我们在比赛场地的两头各放置一个博捷的czj-518界面话筒 (摆放位置如图1中的M2和M3) , 主要用于拾取选手运动击球移步的声音;同时在球网的一边放置一个Sennheiser MKH60枪式电容话筒 (如图1中的M4) , 用于拾取羽毛球触网和击球的声音。裁判员使用的是Sennheiser的无线领夹话筒 (如图1中M5) , 话筒头的型号为ME105-NI, 指向性为超心型, 可清晰拾取裁判员的口令声。

以上就是比赛现场 (国际环境声) 的收声方式, 当然这次比赛的电视转播中还有许多必不可少的声音元素, 如评论员的评论声, 扩声调音台送来的节目主持人采访声和开场民间体育舞蹈的表演音乐, 以及在转播车上播放的片头VCR以及EVS回放精彩慢镜头的音乐, 有了这些声音才能构成一个完整的体育赛事转播的电视节目。

二音频系统连接

我们的音频系统连接方式如图2所示, 现场的各路信号是通过12芯音频电缆接入转播车, 并通过音分进入主调音台Lawo mc2 56的接口箱以及备份调音台YAMAHA DM1000的输入端, 两者所取的信号完全相同, 直播时主调音台如出故障可通过音频信号切换器的AB键迅速切换到备用调音台。调音台最终把所有需要的声音混为一个立体声母线, 并通过音频矩阵的打点设置送入高清加嵌卡, 然后与视频信号一起送至这次用于直播的高清卫星车。

关于音频系统连接还需要加强关注的一点是现场评论区域的处理。《谁是球王》的比赛组别特别多, 比赛节奏非常快, 评论员必须随时解说比赛的进程并且经常在出镜主持人和评论员两个角色之间转换, 评论员的发挥决定着转播的效果。一个完善的评论席音频区对于一个评论员的发挥是很重要的。我们选用了常在配音间使用的Sony F-720动圈话筒作为解说话筒。另外, 评论员需要听到转播车送过来的混合声以便准确了解转播的整体效果, 为此我们增加了一轨Aux母线, 把所有声音元素按评论员所要求的大致比例发送到这一轨母线作为输出给评论员的声音信号, 通过多芯音频缆和模拟音频线接入Kramer VM-50H耳机分配器的输入口, 并把两个AKG K141监听耳机接入耳机分配器的输出口, 每一输出口都有一个音量旋钮与之对应, 两位评论员可根据各自需要调节音量。

三精细的混音调节

近几届奥运会的音频设计负责人Dennis Baxter曾说过, 音频制作的理想境界就是向观众提供他们期待听到的声音。声音要有宽度、深度, 同时要纯净。声音要给观众制造“哇”的效果。声音设计实质上是声音的再创作, 是基于现实生活的再创作。创作人必须明白影视声音大于生活。源于生活, 但不完全还原声音而是再创作声音。他还强调要不停的调节声音。[2]羽毛球比赛的立体声制作其实和音乐录音以及影视声音制作一样, 归结下来也就是把各种声音元素有机地混合在一起, 听起来既和谐又有张力, 因而制作的方式和手法也大同小异。

首先要做的是各路声音的声像定位。这次的主立体声话筒分配到极左和极右, 听起来声音比较均匀。比赛场地旁边的三个话筒按照场地位置分别分配到左中右, 电视观众能感受到比赛中强烈的立体声临场感。裁判员声像略偏左与画面基本一致, 评论员话筒pan在中间的位置。

声音比例是决定赛事音频缩混成败的最重要因素。我们先把声音分好层:第一层是评论员的解说, 要保持绝对的清晰可闻;第二层是比赛场地运动效果声, 为了突出赛场的激烈和比赛的震撼力也需清晰呈现, 但不能压过评论员的声音;第三层是观众和环境声的临场气氛声, 这种临场感是必须要有的, 但要注意平衡, 若太大, 会让运动声音虚掉, 也会影响评论员话语的可闻度, 若太小, 现场欢呼的效果和场馆空间感又展现不出来, 所以要随时看着转播画面并认真了解比赛进程与规则, 从而预见即将切到的画面, 及时根据画面内容和声音效果调节各路推子。总之要注意声音的平衡, 各声源都要清晰又要浑然一体, 还原比赛现场紧张激烈的气氛。还有一个需要仔细跟推子的情况就是精彩回放的垫乐声音, 此垫乐在转播车的CD机上循环播放, 直播流程的各个节点会进行慢镜头回放, 此时要根据画面渐入淡出, 和回到现场的声音完美衔接。

均衡修饰对于这次比赛转播的意义也很大。它的最大作用就是对影响转播声音效果的频段进行调整。由于这次羽毛球场地是在篮球场的基础上改造的, 而且赛场旁边的候场选手和工作人员太多, 不停地有在木地板上跺脚的声音, 低频噪音很大, 于是通过mc2 56调音台的均衡器把受到影响的话筒150Hz以下的频率切掉, 地板震动的声音就不明显了。比赛转播的期间我们认真地聆听整体的声音效果, 尽量做到高、中、低频分布均匀且明晰。

四结束语

通过这次《谁是球王》的赛事直播, 我们积累了一些羽毛球比赛音频制作的实践经验。首次尝试, 所以各方面经验尚有不足, 希望与同行多多交流, 积极探索更好的制作方式。期待我们的声音制作水平能跟上高清电视信号普及的脚步, 为电视观众提供更震撼的声音体验。

参考文献

[1]王树森, 袁跃北京奥运会后话转播 (二) 奥运转播环绕声制作实例——网球[J].音响技术, 2008 (11) :4-9

羽毛球比赛规则全接触 篇3

球场

球场应是一个长方形。用宽40毫米的线画，线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。从球场地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时，网柱应与地面保持垂直。不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15至20毫米之间。球网全长至少6.1米，上下宽760毫米。球网的上沿应有75毫米宽的白布对折成夹层，用绳索或钢丝从夹层穿过。夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。绳索或钢丝应牢固地拉紧，并与网柱顶取平。从球场地面起，球网中央顶部应高1.52米，双打边线处网高1.55米。球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。

羽毛球

羽毛球所用的球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞行性能与自然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长62至70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应一致，羽毛顶端成圆形，直径为58至68毫米。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。球托底部为圆球形，直径为25至28毫米。球重4.74至5.50克。验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行，符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿530至990毫米之间的区域内。

羽毛球拍

羽毛球球拍由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆、连接喉构成：拍柄是击球者握住的部分；拍弦面是击球者用于击球的部分；拍头界定了拍弦面的范围，拍杆通过连接喉连接拍柄与拍头。拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称球拍框架。球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米。

拍弦面应是平的，用拍弦穿过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编制的式样应保持一致，尤其是拍弦面中央的编织密度不得小于其他部分。拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦进连接喉饿区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面的长度不超过330毫米。

球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但其尺寸和位置应合理，不允许改变球拍的规定样式。

发球

一旦发球员和接发球员都站好各自的位置，任何一方都不允许延误发球。发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。从发球开始，直到球发出之前，发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与球场接触，不得移动。在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部。在击球瞬问，发球员的拍杆应指向下方，使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手。发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。发出的球，应向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的接发球区内(即落在线上或界内)。如果发球不合法或发球员发球时未能击中球，应判“违例”。一旦双方运动员站好位置，发球员挥拍时，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则应被认为已做好准备。发球开始后，发球员的球拍击中球或者未能击中球均为发球结束。

双打比赛，发球员或接发球员的同伴战位均不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

单打时发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右区发球或接发球。发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。发球员和接发球员应交替对击直至“违例”或“死球”。接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得1分。随后，发球员再从另一发球区发球。发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员就失去该次发球权，双方均不得分。随后接发球员成为发球员。

羽毛球比赛方案 篇4

长沙学院羽毛球协会。

二、协办单位：

三、比赛时间：

四月十五号下午二点

四、比赛地点：

天健体育馆羽毛球场

五、比赛项目：

有地放矢、急速运球、楚河汉界，假手羽毛球，

六、活动流程：

1、宣传时间4月1号—4月14日。

2、报名：各系联系人通过QQ，短信的形式，通知到各自的联系人，参赛者将自己的名字及参赛项目回馈给联系人，联系人在13号晚上八点之前把所有的参赛者名单和参赛项目传给活动负责人。负责人14号安排出比赛名单，发给联系人。每位选手最多参加三项。

3、比赛的进行，4月15号的下午两点，比赛正式开始。同天下午结束。比赛对战情况，在比赛场内看公告，有的放矢，急速运球的比赛在跑道内进行，楚河汉界，假手羽毛球的比赛在羽毛球场内进行。有的放矢，楚河汉界，假手羽毛球的比赛可同时进行，参加比赛项目多的选手可先进行比赛。若比赛当天下午未能结束，推迟到下一周星期日进行。

4、颁奖，在比赛过后，当天及时颁奖，合影留念。

七、比赛规则

1、有的放矢：比赛以男女为一队的形式进行，每队选手尽可能的将二十个球(男女各有十个发球权)发入五米前的桶中，进桶的球多者为胜击球点不能过线，进球多的.胜，如果有两对选手进球的个数一样，选手pk，再来五个球决胜负，以此类推。

2、急速运球：比赛以男女为一队的形式进行，每队运动员将十个羽毛球(男女各五个，以接力的形式上场，由没队内部决定谁先上场)运入前方十米的桶中，运球者身体不能碰到球，球落地后或身体碰到球需返回起点再开始。比赛计时制，运完是个球用时最短的前一半队伍，晋级下一轮。

3、楚河汉界：比赛分为女双和混双，比赛场地宽以羽毛球内线为界，长以羽毛球场一半为界，网高以羽毛球网下边为界，踢羽毛球过网，每方有两次击球的机会，比赛双方手不能碰球，球过网落在对方界内，或者打在对手身上为得分，每场三局，每局十一个球，胜利的一方进入下一局。

4、假手羽毛球：比赛分为男单，女单。平时习惯右手的选

手比赛时改用左手，平时习惯用左手的选手改用右手。比赛分为三局，每局十一分，当比分是十比十的时候先赢两球者为胜，当比分为十五比十五的时候，先赢十六分者为胜利，其它比赛规则按羽毛球比赛国际规则。

八、比赛奖励：

1、一等奖：

2、二等奖：

3、三等奖：

九、比赛裁判：

长大羽协裁判组

十、比赛中注意的细节：

趣味羽毛球比赛方案 篇5

一、活动目的：

为推动校园体育文化建设，丰富大学生课余生活，引导同学们正确的认识到参加体育锻炼的重要性，体会参与体育运动的乐趣，同时也会为热爱这项运动的同学提供一个展现自我的舞台。

二、活动时间：2016年12月23日下午3:00

三、活动地点：羽毛球场

四、活动主题：趣味羽毛球比赛

五、活动负责人：杨丽

六、活动对象： 全体羽毛球协会成员。

七、活动内容：

（一）活动规则

羽毛球比赛策划方案 篇6

活动口号：一片羽毛承载你的一个梦想，让羽毛带你的梦想飞翔。

主办单位：信息商贸科学生会体育部。

活动的主要负责人：杨昆

活动的目的：为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动、锻炼身体的意识，我们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让各个班级得到一个相互交流的机会，让大家在学习之余，有更加丰富的活动。

比赛流程：

（1）活动对象：信息商贸科全体学生。

（2）比赛地点：教学楼前。

（3）比赛时间：2012年3月16日

（4）比赛方式：

1、形式定为男单和女单、双打，分组进行比赛。

2、将参赛人员进行编号抽签，根据序号进行比赛，直至决出冠军。

3、整个比赛分为预赛和决赛。

4、预赛采用三局两胜制|（一局十个球赢五颗球则胜）

5、整个预赛采用单循环淘汰制

6、胜者进入下一句，所剩选手还有一定数量时（男单8人，女单12人）。将进决赛，决赛采用五局三胜制（一局十个球赢五颗球则胜）。

比赛器材要求：

1、羽毛球由体育部统一供给，羽毛球拍由选手自带

2、计分采取国际惯例：口号与计分相结合。

比赛规则：

1、假如双方比赛时，有一方在五分钟中未到，按弃权计算，对方直接晋级

2、双方比赛时，互换发球（每发一球互换一次）

3、双方比赛时，一方没有打过界或打出界、落地、未接住，按对方得分计算

4、比赛是不能替代选手参赛，如有发现按弃权计算，另一方直接晋级

5、一方接球时，如有双颠按犯规计算，对方得分

6、裁判要公平公正，如有发现和裁判私通按弃权计算

7、以上规则单、双打都有效

双打规则：

8、双打按计时计算，双方在规定时间内(规定五分钟)所得分数有效，计入班级总分

9、预赛比完以后按班级总分进行淘汰或晋级

10、班级分数按每班两个队总分计算

11、预赛五个班级晋级，决赛在预赛晋级班级中选择，最后总分前三名者进行奖励 比赛奖励：对男生前4名进行奖励，对女生前6名进行奖励

浅析羽毛球运动员比赛心理障碍 篇7

关键词：羽毛球,运动员,比赛,心理障碍

引言

在竞技体育中, 心理因素是影响比赛的因素之一。一个优秀的运动员, 必定有强大的心理素质。在羽毛球比赛中经常会遇到不顺利的时候, 心理会受到一定的影响, 而这个影响是各种各样的因素。这些心理障碍会影响技战术的发挥, 技术动作容易变形, 战术使用不恰当, 开始给自己找客观原因, 逃避困难, 消极比赛。运动员要学会在场上调整心态, 排除外界干扰, 克服自身的压力, 消除紧张的情绪, 并以积极的心态面对比赛。

一、在羽毛球比赛的各个不同阶段中, 分析运动员所出现的心理障碍

运动员在比赛时容易受到干扰, 影响技战术的发挥。不同的比赛阶段会出现不同的心理障碍, 分为赛前心理障碍, 比赛中心理障碍和赛后心理障碍。

(一) 赛前心理障碍

比赛前, 运动员容易出现过度紧张, 盲目自信, 忧虑过多等情况。

赛前过度紧张, 其表现形式为呼吸急促, 心跳加快, 心神不宁, 四肢颤抖等。赛前过分激动状态主要是由于运动员的兴奋程度过高, 比赛时, 不能很好地控制动作, 动作混乱, 甚至会发力过度, 造成球出界或下网等一连串的失误。

盲目自信, 对自己的水平估计过高, 对比赛中遇到的困难估计不足, 在轻敌的思想状态下, 没有认真分析比赛对策, 对比赛积极准备不够。当遇到困难时, 会变得消极起来。

忧虑过多, 担心的问题太多, 想赢怕输的思想反而会导致比赛时不能放开手脚去展现自己的技术水平, 同时失误增多。

(二) 比赛中的心理障碍

在比赛中, 容易给运动员造成心理障碍的因素有环境因素影响、自身因素影响和他人因素影响等。

环境的影响就包括了天气、风向、气候、温度、灯光、场地、还有时差。这些环境因素主要是影响了运动员的适应能力。羽毛球比赛场馆, 通常都会有灯光风向等问题。运动员在比赛时, 不适应场馆和地理环境, 球馆里风向的变化;天气太冷或太热;灯光太刺眼看不到球的飞行路线;恰好比赛时间定在了平时睡觉时间, 对比赛提不起精神;或是场地有点滑, 不敢大步跑。当运动员不适应外界环境时, 会产生一种焦虑的心理, 如果自身克服不了就会由焦虑引发烦躁。在烦躁的心理状态下比赛, 就不能很好发挥出自己的技战术水平。

自身因素影响, 过度注重伤病问题, 导致没能发挥出自己应有的水平。经常看到有许多专业运动员带伤比赛。如奥运会女子单打冠军张宁, 比赛时大腿缠着绷带, 但这丝毫也不影响她在场上的发挥。而有些运动员在比赛时却一直想着自己的伤病, 没能全心投入到比赛中, 心态消极, 信心不足。

他人因素影响, 包括了教练、观众和裁判所带来的影响。在羽毛球比赛中, 教练是坐在场地边指导队员比赛的, 教练的一举一动运动员会非常的关注。如果教练员表现得焦躁, 或在指导运动员比赛时过于激动, 这些都会影响到运动员的比赛心理。观众的加油, 呐喊声也会给场上运动员带来一定的影响, 多数是积极的影响。听到自己队友给自己加油, 会鼓舞士气, 信心倍增。但如果只听到对方的加油声, 此时, 在场上比赛的另一方运动员的士气就会相对减弱, 渐渐失去自信。裁判对整个比赛说, 较为重要。裁判对每一个球的判决都会影响到比赛。在比赛场上经常有运动员对裁判的裁决有异议, 这就是我们常说的“争议球”。羽毛球的飞行速度是所有球类比赛中最快的, 当球落地的那一霎那, 裁判要用肉眼判断出球是落在了界内还是界外, 很难确保判罚的准确性, 即使再严谨的裁判, 也有可能会误判。比赛中出现“争议球”是很正常的, 但是这往往影响到运动员的情绪。在2006年的香港羽毛球公开赛上, 奥运冠军印尼球星陶菲克在和我国著名球星林丹交手的第一局中, 林丹以3比1领先。在打到第五个球时, 林丹一记回球, 司线员先做了一个预判手势是“界外”, 但当球落地后, 却又改判为“界内”。于是, 比分牌上显示林丹以4比1领先。陶菲克顿时就火了, 他要求重判, 结果主裁和边裁一直裁定还是“界内”, 这时陶菲克更加生气了。就是因为这一个“争议球”, 陶菲克不满裁判判罚, 当场摔拍罢赛。

(三) 赛后心理障碍

有些运动员在比赛后仍然存在心理障碍, 比如赛后紧张情绪, 胜利和失败带来的消极和积极的心理影响等。

当运动员刚打完一场重大而又激烈的比赛后, 紧张激烈的情绪不会马上消失, 大脑皮层的兴奋水平仍然很高。必须通过一定的手段才能消除赛后的紧张情绪, 降低兴奋水平, 使之逐渐恢复到正常的心理状态。

有比赛就会有胜负, 胜利无疑会带来积极的情绪, 使人感到愉快, 振奋和强烈的荣誉感、自豪感。但同时也会带来消极的情绪, 比如:盲目自信、骄傲自满、轻视他人等。对今后的训练漠不关心, 懈怠、疏忽、松散。失败会产生消极的情绪, 比如丧失信心, 自暴自弃、怨天尤人、患得患失。但同时也有积极的情绪, 认真总结, 积累失败经验, 加强训练、克服缺点、争取下次比赛获胜。

二、在羽毛球比赛中运动员出现的各种心理障碍, 可以在训练中得到改善

首先, 教练员必须重视心理问题, 采用相应的心理训练手段。然后根据运动员的心理特点, 做有针对性的心理训练, 帮助运动员改善和提高心理素质, 从而使运动员在比赛中不会因为各种心理障碍而影响技战术的发挥。

(一) 通过心理训练改善并解决赛前心理障碍

赛前紧张、焦虑, 都是因为兴奋水平过高造成的, 可以通过自我暗示进行调节。比如脱开比赛环境, 不去想对手的实力和可能出现的结果, 从而使自己竭尽全力地参加比赛;不注重比赛的结果, 把注意力集中在技术和战术上;通过深呼吸, 来放松肌肉的紧张。最常见的方法有音乐调节法、呼吸调节法、鼓励调节法。赛前的准备, 热身活动不可缺。适宜的准备活动不但可以有效地防止伤病, 还可以调整心理状态, 调动全身的积极性, 以良好的竞技状态迎接比赛。

通过集中注意力训练, 运动员可提高情绪的兴奋水平, 加强意志努力的程度。有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练, 运动员通过意志努力, 集中注意力完成技术动作, 通过这样的反复练习, 提高运动员集中注意力的能力。通过意志努力随时分配和转移注意力的训练, 在安排训练计划后, 有意识地在同一训练课中变换训练内容, 要求学生迅速从一种方法、手段, 转移到另一种训练方法、手段上, 这样可以提高学生调节注意力的能力。

念动训练。19世纪中叶德国著名化学家舍弗列里和英国著名物理学家法拉杰伊同时发现, 通过想象或回忆某种运动动作, 引起神经肌肉的相应变化, 从而起到训练的作用。运动员可在比赛前回忆之前成功的比赛, 回想之前比赛胜利的过程, 临场确立胜利的观念。念动训练可有效集中注意力, 并促进战术的形成与巩固, 消除心理障碍, 增加信心。它能激发运动员增力情绪的增长, 充分发挥自己的运动水平。

意志品质是最难训练的, 却又是最重要的。优秀的运动员都拥有坚强的意志力, 在比赛场上顽强拼搏, 只要球不落地, 就永不放弃。意志力较差的运动员在遇到困难, 或是比分落后的情况下, 容易产生放弃的念头。胜利的信念不坚定, 遇到困难不去解决, 而是选择逃避, 以消极的心态去比赛。胜利往往在再坚持一下的努力之中。在平时训练中, 教练在安排训练计划上, 有意制造一些难度较大的训练内容, 并鼓励队员坚持完成。刚开始可以先安排困难较小的训练内容, 逐渐加大难度, 并反复练习, 队员在完成训练计划的过程中, 克服了重重困难, 增强并了解了自己的实力, 从而不断地增加信心, 意志也就得到了培养和锻炼。

(二) 解决在比赛中各种因素对运动员造成的心理影响

对于环境因素影响要通过平时训练来解决。当运动员在自己熟悉的训练馆训练都会比在自己不熟悉的训练馆训练要练得好。所以, 可以偶尔换个地方, 换个训练馆去训练, 这样对运动员的适应能力有帮助。灯光、风向、时差等这些问题, 就要故意去给运动员找灯光刺眼的、风大的训练馆去训练, 偶尔调整一下训练时间, 让运动员在平时不训练的时间去训练。这样能很好地提高运动员的适应能力, 就算遇到这些问题也不再觉得焦虑和烦躁了。

自身因素影响, 可以通过意志力来解决。有时运动员的身体状态不是很好, 比如膝关节的髌骨劳损, 还有腰肌劳损, 这些都是羽毛球常见的“职业病”, 可是在比赛中, 不应该因为有些许轻微的伤病, 就代表能放弃比赛或是消极比赛。运动员需要拥有强大的意志力去克服困难, 真正百分之百全身心地投入到比赛中, 此时, 仿佛伤痛都已不存在了, 只剩下胜利的信念。

他人因素的影响, 特别是裁判的影响对比赛中的运动员影响最大。为避免这种影响, 裁判必须做到公正、公平, 并认真对待工作, 很有可能因为一个开小差, 而误判了一个球, 甚至影响到了整个比赛的结果。作为运动员, 在出现裁判误判的情况下, 容易产生愤怒的心理, 从而不冷静对待比赛。当遇到此类问题时, 应快速做心理调整, 不能因为一个球的误判, 影响到整个比赛的结果。相信自己的实力, 坚定信念, 误判一两分球不会影响比赛结果。运动员若是这样想的话, 就可以马上调整好心理, 使自己恢复到之前的比赛状态中。

(三) 运动员赛后的心理调整

在比赛结束后, 心理仍然有紧张、焦虑、悔恨等感觉, 必须通过一定手段消除运动员赛后的心理的各种不良情绪。

减弱大脑皮层兴奋度。比赛之后可以通过听音乐或是看电影等丰富的活动, 转移运动员在比赛时的高度紧张情绪和注意力, 暂时脱离比赛的环境, 从而降低兴奋水平, 逐渐恢复到正常的心理状态。

正确看待胜负, 胜负必定会带来情绪上的变化。“输赢乃兵家常事”, 教练员可通过语言来帮助队员调节, 可以说一些鼓励的话语, 防止队员丧失信心, 认真总结失利原因, 让运动员积极面对胜负, 重整旗鼓, 振作精神。增进自我认识, 正确对待优点, 努力改正缺点, 胜不骄, 败不馁, 这样才能不断地前进。

三、结语

如今的羽毛球比赛, 竞争越来越激烈, 竞技水平越来越高, 除了体现出羽毛球技术的“快、狠、准、活”以外, 对于运动员的心理素质的要求也越来越高。在比赛中出现的心理障碍是不可避免的, 当心理障碍产生时, 运动员要立即做出调整。学会调整并排除心理障碍是运动员在比赛时必不可少的。希望此文能够帮助一些比赛经验不足的年轻运动员, 提高比赛心理素质, 排除心理障碍, 在赛场上发挥出自己最佳的技战术水平。

参考文献

[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社, 2005.

[2]石岩.体育运动心理问题研究[M].北京体育大学出版社, 2007.3.

[3]刘健和.运动竞赛学[M].北京:人民体育出版社, 2008.

羽毛球比赛方案 篇8

【关键词】运动训练学；羽毛球；比赛；心理障碍

由于现代运动训练技术的不断进步，运动成绩也在不断地提高之中，因而运动训练理论也相应的不断进步和提升。传统的训练理论越来越无法满足当代运动项目的科学化训练。一般训练理论是研究运动训练普遍规律的，经过运动训练实践和理论发展，进而得到了更加贴近于实践并指导实践的专项训练理论。而羽毛球就是一项专项训练，文章从运动训练学出发，分析了羽毛球专项训练中的心理问题。

1 关于运动训练学相关理论的定位及其体系构架

田麦久认为，运动训练学是研究运动训练规律的科学，按照包含的运动项目的数量，可划分为一般训练学、项群训练学及专项训练学。这种划分是从训练学的对象进行的，其量化单位是数量的多少。田麦久在此之后又进行的修改，将“包含的运动项目的数量”改变成为“理论研究所涵盖的领域”〔1〕。也就是说，一般训练理论是研究运动训练普遍规律的，专项训练理论是研究运动训练特殊规律的，经过运动训练实践和理论发展，进而得到了更加贴近于实践并指导实践，又拥有强大的理论基础的项群训练理论。

尽管有了一定的理论体系，但运动训练学还不是一门单独的学科。不同学者在对运动训练学的研究对象的定义上也有着分歧。运动训练学是以研究和总结运动训练实践经验为基础的，借助其它有关学科的基本原理，阐明运动训练过程普遍规律的一门交叉学科。运动训练学以专项训练实践、专项训练理论和现代体育科学技术为理论和实践的先驱，其研究内容主要为运动训练的目的、任务、原理、原则、训练的基本内容、方法、结构、组织、控制和计划安排等要素。田麦久在所著的《运动训练学》中还对运动训练学的构架进行了补充，认为运动训练理论将项群训练理论有机地融入其中，使运动训练学突破了原有的风格，使体系更为完整。它主要解释了竞技体育中关于运动训练的目的、方法、强度等问题，保证了运动训练学系统的高度稳定性，以及相对的完整性。

2 运动员在羽毛球比赛过程中常见心理问题

羽毛球是一项技术要领复杂，现场情况多变且具有较强的对抗性运动。因此，心理因素在很大程度上左右了比赛的胜负。良好的心理素质能够激发运动员潜能，使其充分发挥自己的技术水平甚至有超常发挥；而较差的心理素质则会制约其技术水平的发挥，最终影响到比赛成绩。比赛中，运动员主要心理问题表现为以下几个方面。

2.1 机体反应

在羽毛球比赛时，心理素质不佳会使得运动员紧张过度，进而对其竞技状态造成负影响。而心理问题的一种表现形式就是肌体出现程度不同的不适应现象。赛前会出现呼吸急促、冷汗频出、血压增高等生理反应，严重时甚至会产生目光空洞、思想空白、肌肉发抖、尿频尿急等情况。在比赛中则会表现为难以集中注意力、感知灵敏度降低、反应迟钝、判断失准等，严重时会出现体力透支而虚脱的现象，大大影响运动员技术水平的正常发挥〔2〕。

22 意志品质

心理问题会严重影响运动员的意志品质。如面对实力高于自己的对手时，尤其是年轻运动员会产生紧张情绪，从而发挥失常、失误增加、技术变形，不知不觉中处于劣势，输掉比赛；当遇到实力不如自己的对手时，就会过分轻视对手的存在，没有将注意力放在比赛中，试图轻而易举打败结果轻而易举被对手追分，甚至在情势大好的情况下被反超而输掉比赛；当与实力相近的对手比赛时，会出现忍耐力不够持久、意志力不够坚定，不能长时间作战，尤其是在关键分和到赛点时，过于着急，出现不该有的错误，最终输掉比赛。

2.3 情绪异常

比赛时运动员要应对各种各样的突发情况，在处理棘手的问题时易造成情绪波动，对比赛的技术水准造成负面影响。比如赛场上出现的噪声、观众的欢呼鼓掌声，裁判误判、错判，对方运动员技术性犯规、言语上的冲突以及突然间的战术改变，都会给自己的情绪造成波动。因此，心理素质差的运动员容易在面对突发情况时情绪波动较为剧烈，出现不冷静、不淡定、暴脾气的现象，甚至会出言顶撞裁判员。

3 运动训练学角度下的心理障碍分析

3.1 动机障碍

动机障碍是运动竞赛中最为普遍出现的一种心理障碍，动机障碍指的是除了最佳动机水平以外的其他动机状态。过高的动机水平会让你过度兴奋，产生注意力不集中，情绪不稳定的现象，使得技术不规范、变形，体能储备下降等不良现象。相反的，动机水平过低就不能够充分调动机体的积极性和主动性，导致机体潜力发挥不足，心理能量得不到充分动员，造成运动水平降低〔4〕。运动项目以及运动员的性格特征都影响着适宜的动机水平的选择。通常情况下，速度和力量是主要影响因素，动作简单的运动项目、运动员的个性较强，所需的动机水平较强；复杂、精细动作为主的运动项目，运动员的个性比较温和、性情平稳，所需的动机水平较低。

3.2 情绪障碍

情绪障碍指的是运动员在比赛中由于外界因素的干扰而产生的情绪波动，主要可以分为过分紧张和焦虑情绪两种。通常情况下，适度的紧张能够起到激发运动员积极性的作用，但如果没有正确评估竞赛对手的水平、成败的社会后果、观众的情绪、比赛胜败的意义等因素，就会导致过度的紧张甚至焦虑，给技术动作和心理潜能带来负面影响，影响运动员的正常发挥。而这种由过渡紧张和焦虑带来的情绪障碍，通常是由赛前的等待性应激刺激反应，引发了较高的情绪回应，随着比赛的进行，情绪逐渐释放，不良情绪会向有利的方向发展。赛后的情绪状态则是由比赛结果所决定的，若成绩不理想，则紧张和焦虑的情绪会上升；若成绩理想则会有利于下一场的比赛。

3.3 心理饱和障碍

运动员的心理饱和是影响竞技能力发挥的重要因素。在比赛中，运动员有时要进行持久性的作战，需要较大的心理抗压力和承受力，注意力高度集中，反应灵敏、观察细致、思维活跃。但当竞赛的时间持续到一定长度时，运动员机体的疲劳状态得不到缓解，便会产生心理饱和状态，无法调动积极性，疲惫倦怠。这种心理状态会产生较大的反作用力，影响运动员的运动竞技能力的正常发挥，破坏比赛战术的布置和执行。

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3.4 激活障碍

在临赛前，需要激活运动员的心理状态，使其具有足够的兴奋，斗志高昂，信心十足，保证其在比赛过程中充分地调动机体，发挥生理机能潜力以及技术水平，适应比赛环境。但赛前若是训练多度，造成运动员过于疲劳、动机过高或过低，就会给其带来更大的心理和生理压力，最终引起激活障碍。当激活不足时，运动员经常会显得失落、萎靡、抑郁、精神不振、注意力涣散、对比赛欲望不强等情绪；激活过度则表现为过渡性紧张、焦躁不安、慌乱等情绪特点。激活不足或激活过度都会对技术水平的正常发挥造成负面影响。

羽毛球运动是一项以速度为主的复杂和精细运动项目。其中复杂的技术环节众多，对抗性很强。比赛中运动员的动机水平若过高，则会表现为求胜欲望强烈，体力充沛，但是在细节的动作的把握上不到位，击球质量下降，失误率高，技术水平发挥起伏较大；而机体水平过低，又会表现为情绪低迷、求胜欲望不强烈、思维迟缓、反应迟钝，不能发挥自己的技术水平。想要获得最佳的竞技状态，就要使运动员的动机水平处于最佳状态〔5〕。而对运动员进行合理、有规划的心理训练，能够帮助运动员在比赛中进行自我调整，克服情绪障碍、心理饱和障碍、激活障碍等，使自己处于最佳竞技状态，充分发挥技术水平，战胜对手。

4 羽毛球专项训练中克服心理障碍的主要措施

4.1 加强心理训练，提高运动员心理可靠性

心理训练的目的是针对性的培养和构建不同运动项目所需要的心理素质和特质，为运动员取得优异的成绩打下坚实的基础。羽毛球运动员必须具备良好的身体和心理素质，坚强的意志品格，敏捷的思维、稳定的情绪和高效的战术执行能力等。这些都需要平时长期的训练，逐渐形成和调整到最佳心理竞技状态。

首先是要激发动机。动机是行动的直接指导，一切行动都是动机支配的结果。赛前要充分激发运动员的求胜欲望，建立必胜的自信心。这样强大心理主要来源于对对手习惯战术、长处短处、身体素质等因素的全面了解与分析，熟悉比赛场地、观众和裁判员的特点，使运动员对于比赛中可能出现的突发状况有充分的精神准备。其次是自我放松。赛前羽毛球运动员可通过自我放松训练来进行自我暗示〔6〕。暗示指的是通过语言对心理状态进行调节。具体做法是闭上双眼仰卧或静坐，集中注意力，让自己的肌肉处于放松状态，并对自己说：“我已经充分放松了”、“我的肌肉不再紧张”、“全身都轻盈了不少”，这样的暗示能够使肌肉完全放松，最大程度上缓解紧张的情绪，在赛前获得充分的休息。再次是表象训练。表象训练指的是有目的性地回顾自己头脑中已经形成的运动技术环节和动作，再对其进行修正、发展和创造，其过程类似于在头脑中放电影。具体做法是让运动员静卧或静坐，在完全放松的状态下回忆比赛的整个过程，若获得胜利就会浮现出场上观众的欢呼声，以此调动振奋的情绪和旺盛的精力，使运动员充分地肯定自我，使得积极的情绪和高昂的斗志得到积累，这种状态是取得成功的重要的心理条件。

4.2 加强模拟训练

通过模拟训练使运动员能够身临其境感受比赛情绪，在此过程中改善知觉过程，形成完整的思维、想象体系，排除干扰，稳定情绪，使运动员能够充分发挥平时的训练水平。首先，是注重对比赛对手的模拟。在赛前进行资料调查，尤其是通过对对方的身体素质、技术特点、战术布置等情况的分析，了解对方运动员的风格、特点等，有针对性的进行模拟训练，并及时弥补自身的不足之处。其次是对赛场气氛的模拟。比赛时，由于观众的欢呼声以及各种行为都会分散运动员的注意力，导致其产生异常情绪。因此，在平时训练中，可以多邀请一些观众到训练场观看，人为地创造一些躁动和不安，来训羽毛球运动员处变不惊的能力，以不被现场观众的言行举止所干扰，保持稳定的情绪，提高运动员的临场适应能力。再次是对竞赛条件变换的模拟。经常模拟比分处于落后状态或是关键比分的制胜点。其目的是为了锻炼运动员在关键时刻的应变能力和坚忍不拔的意志品质。经常制造紧张的比赛气氛，有助于运动员在真正的比赛场上有效缓解紧张情绪，稳定自己的情绪，将注意力放在比赛中。

4.3 提高教练员临场指导的水平

羽毛球教练员是运动员在比赛场上唯一指导的来源。其作用就是根据眼前场上情状的变化，以及对手技战术的变化，及时作出技战术的调整，帮助运动员及时调节情绪，促使运动员取得成功。由此可见，一个教练员应发挥的作用就是在场上帮助运动员达到既定目标，最后取得成功，因此，教练员本人就需要有良好的心理素质和过硬的技术水平。教练员与外部环境的相互作用也是一个很重要的方面〔7〕。

首先，在赛前做出完善、全面、详细的技术布置，此外在整个比赛过程中给予运动员足够精神上的鼓励，这种精神鼓励能够有效缓解运动员生理上和心理上的压力。教练员不要仅仅将关注点放在比赛最终成绩上，更重要的是鼓励运动员奋发努力，尽力发挥出自己的最佳技术水平。其次，在羽毛球比赛中，经常会有突发状况产生，这时的教练员应该保持稳定的情绪，缓解运动员紧张不安的状态。因此，作为羽毛球教练员不应在危机情状下表现出各种应激表现，应该保持镇定自若，在最短时间内做出明智、合理的决策。

5 小结

运动训练学是研究运动训练规律的科学，按照包含的运动项目的数量，可划分为一般训练学、项群训练学及专项训练学。根据不同的运动项目，结合理论实践，对羽毛球运动员进行有针对性的训练。在加强羽毛球运动员体能、技术、战术、智能的发挥和提高的同时，必须注重加强心理训练，加强比赛模拟训练，加强运动员利用比赛间歇这一时机进行身心调节和放松的意识，并对在比赛中运动员如何调控、放松和始终保持积极的情绪状态，以及迅速恢复良好的体力等方面不断地完善和提高。因此，根据运动训练的训练规律，科学地锻炼，有效地指导，克服比赛焦虑等问题，对于提高羽毛球运动员全面发展各方面素质有着十分重要的作用。

参考文献

〔1〕段芙蓉浅析羽毛球运动的心理训练及对比赛的影响〔J〕内江科技2009（01）

〔2〕杨玉蓓，李彬少年羽毛球运动员赛中消极心理因素及对策研究〔J〕湘潭师范学院学报（自然科学版）2009（02）

〔3〕高林试述羽毛球运动员临场的心理因素及训练方法〔J〕科技信息2009（13）

〔4〕孙景召关于我国运动训练学理论变迁的哲学思考——从认识论视域透视训练理论的发展及其趋势〔J〕南京体育学院学报（社会科学版）2010（04）

〔5〕林玉亮运动训练学理论体系的进展研究〔J〕吉林体育学院学报2007（03）

〔6〕杨立荣运动训练学理论研究进展〔J〕体育世界（学术版）2007（10）

〔7〕田麦久我国运动训练学理论体系的新发展〔J〕北京体育大学学报2003（02）

（责任编辑：李远伟）