羽毛球比赛的心理

羽毛球比赛的心理（精选12篇）

羽毛球比赛的心理 篇1

羽毛球是一项可以锻炼身体、娱乐身心的运动, 也是老少皆宜、易于掌握的活动。本文通过对运动员在比赛时心理素质的表现进行分析, 得出结论进行训练, 使运动员以最佳的状态投入比赛, 发挥出自己的最高水平, 从而在比赛中取得好成绩。

1 羽毛球运动员心理素质的重要性

1.1 心理素质训练的概念

心理素质是人的整体素质的组成部分。心理素质是指在先天与后天共同作用下形成的人的心理倾向和心理发展水平。

心理训练就是对运动员进行有目的、有计划的训练, 加强心理调整能力, 为了使运动员在比赛中能够消除各种不良心理障碍, 发挥真实的技战术水平, 取得优异的成绩。

1.2 心理素质训练的目的

心理素质训练的目的是为了保证运动员在比赛中发挥出自己的真实水平, 达到自己理想的成绩。

2 心理素质在比赛中的作用

2.1 赛前分析在羽毛球比赛中的作用

首先, 收集一些与比赛相关的资料 (如对手的实力、比赛场地、器材等) , 教练员与运动员一起分析、研究, 运动员通过努力能够完成比赛目的和任务。“知己知彼, 百战不殆”, 赛前要认真分析双方的优缺点, 考虑到比赛中可能出现的任何情况, 尤其是双方在比赛中心理方面的变化。例如:情绪急躁, 会使运动员头脑不清楚、动作不协调、球的到位率下降、精力难以集中。因此, 赛前必须使运动员在心理上有所准备。其次, 遇到强队时, 教练员和队员要分析好自己的特点和对方的不足之处。争取做到依己之长, 攻彼之短。调整运动员的心理状态, 提高士气, 增强取胜的信心, 在比赛过程中淋漓尽致地发挥出自己的长处。再次, 遇到弱队时, 运动员容易产生轻敌的想法。高估自己, 低估别人, 在这种情况下要端正态度, 正确对待对手, 做到扬长避短, 认真参加比赛。以上为“心理定势”在比赛中的作用。

2.2 心理素质在羽毛球比赛中的作用

心理素质训练对取得比赛胜利有着重要的作用。主要在于运动员的心理状态适应训练和比赛的要求, 为提高运动技战术水平、形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。

2.3 羽毛球运动员比赛时心理素质的变化

由于是竞技比赛, 运动员的心理状态往往会因为一分之差而起变化, 所以大多表现为情绪不稳定, 心理素质不好。即使在与对手水平相当的情况下, 由于心理压力太大而导致紧张情绪的出现。

2.3.1 女子单打运动员在比赛时心理素质的变化

在实施新赛制每球得分制以后, 对女队员来说又是一大挑战, 要求运动员要具有全面性, 无论是技术上、体能上 (力量、耐力、速度、柔韧) , 更多的是在关键时刻心理变化的调整。因此运动员应该一切围绕实战, 加强心理情绪调控能力, 每场比赛都要全神贯注, 要有足够的体力, 不要因为一时的领先而沾沾自喜, 比赛的胜负往往只在一念之间。所以女队员在平时的训练中要加强实战的训练, 多获取一些比赛的经验, 及时发现问题及时解决, 提高自己的技战术水平和临场的应变能力, 争取取得比赛的胜利。

2008年, 北京奥运会女单决赛的赛场上, 在中国两名国手张宁和谢杏芳之间进行, 前两局比赛1:1不分胜负, 第三局比赛开始, 比分还在交替上升, 就在人们很焦急的时刻, 张宁以良好的心理素质2:1拿下了最终的胜利, 而谢杏芳没有顶住最后的压力, 错失冠军。

2.3.2 男子单打运动员在比赛时心理素质的变化

男运动员在比赛中往往表现心里焦急、急于拿下比赛取得胜利。在这种情况下心理很难调整, 往往被对方较强的技战术、身体素质所打败, 往往无力招架。所以在平时的训练中要加强心理素质训练, 不要急于求成, 能够有足够的耐心去和对手打到最后。思想包袱也不要过重, 不要把胜负看的很重要, 要注重经验的积累。

2.3.3 女子双打运动员在比赛时心理素质的变化

女双运动员的技战术变化主要体现在前四拍。接发球难度加大, 对运动员的心理能力要求提高了, 平时中后场能力强的, 现在接发球时退后半步即可, 但对于接发球的女选手, 难度就加大了。给运动员带来了较多的心理变化:“害怕丢分, 不敢打控制球, 不该杀的球也去杀, 所以要求女双运动员平时在速度、力量、耐力上更加刻苦的训练, 在心理方面的训练也要多加强。

女双优秀运动员高崚在比赛时心理素质奇佳, 她的发球技术, 网前的放、推、勾、挡技术都是一流水准, 总能起到稳定军心的作用, 这对一个年轻队员来说, 有这样好的大赛心理是很难得的。

2.3.4 男子双打运动员在比赛时心理素质的变化

在双打比赛中会出现许多问题, 一个是发球质量不高;另一个是两名运动员其中一名发挥失常, 而影响到了队友的发挥。有时由于心理紧张而造成发球下网或失误而造成心理的波动。在这种情况下, 队员就应该及时调整心态, 或互相加油、信任队友。双打运动员最重要的就是注重配合, 所以在平时的训练中要注重两人默契的培养, 多搞一些模拟的训练, 两人思想形同一人。

3 如何提高羽毛球运动员在比赛中的心理素质

3.1 羽毛球运动员在比赛中需要注意的问题

羽毛球运动员只知道刻苦地训练, 重复做, 按照教练的计划训练, 盲目而不加以思考, 找不到自己的不足之处。少数运动员在竞赛中把对手想的过强, 首先就从心理上败下阵来或过去与对手的交锋中胜少负多, 这是惧怕心理的主要原因, 还有的运动员过于自信, 相信自己能够赢得比赛, 反而没想到对手比想象中的强大。另一种则相反是事事不相信自己, 而把对手想象的过强, 导致比赛失利。有些运动员在比赛中过度紧张, 由于对选手水平不了解, 听某些人说选手很厉害或外界环境的影响导致过度紧张。如果在团体赛中, 此种情绪不及时调解, 极大的影响后面出场队员的信心, 特别在比分落后情况下就更难以控制局面, 直接影响到整个比赛成绩。大赛临场经验少, 缺乏大赛经验的运动员, 看到比自己强的运动员自信心不足, 还易受各种外界因素的干扰 (如场地器材、观众的数量和喧哗等) 。影响比赛节奏, 这样的运动员思想包袱重, 过分看重比赛结果, 求胜心重, 想赢怕输。

3.2 羽毛球运动员心理素质的训练

加强基本功练习, 只有羽毛球基本功扎实, 才是提高心理素质最基本的方法。想要提高心理素质, 首先要进行模拟训练法, 许多运动员在比赛中容易紧张, 所以要模仿一些比赛中可能出现的情况, 使运动员能够尽快进入状态, 适应比赛, 提高比赛中抗干扰能力。其次, 进行的是实战模拟法, 在平时训练中, 创造一些与比赛场景类似的情景, 包括场地、器材、观众、对手等对运动员进行训练。最后, 要加强心理训练, 心理暗示法, 激励自己。如:默念“我能行”等话语, 激发运动员比赛斗志, 努力克服困难, 使运动员在比赛中把注意力集中到比赛中。

4 结论

当今世界, 羽毛球竞技水平日益提高, 各国的训练水平不断提升, 要想在羽毛球王国拥有一席之地, 运动员心理素质是赢得比赛的关键之一。本文通过对羽毛球运动员平时训练和比赛中心理存在的问题进行研究, 有目的地对运动员在比赛中可能发生的情况进行分析、总结、概括, 使运动员能够采取相应的措施进行调节, 提出心理素质的重要性, 促进技战术水平和和心理素质的调整, 为更好的参加训练和比赛, 良好心理素质在比赛中起着至关重要的作用。所以运动员在注重基本功训练的同时, 还要加强心理素质的训练, 在每次比赛之后要善于总结, 从技战术、身体和心理素质方面认真总结经验教训, 做好自我心理调整, 以形成最佳的比赛状态。

羽毛球比赛的心理 篇2

今天，体育馆举行了四年级羽毛球比赛，我们怀着特别兴奋的心情，期待着比赛的到来，我们班两位女将已经作好了作战的准备。

下午到了，我们排着整齐的队伍去体育馆，全班安静地坐下不久，比赛就开始了。我们班的.队员精神抖擞的，大家的心都“砰、砰”地跳，就像装有很多兔子似的，觉得非常紧张。我们的队员上场了，手里拿着球拍，好像信心十足，就像死灰复燃的烈火，熊熊的烈火烧在心里，给信心加满了油。再看看另一边的队伍，他们一手拿着球拍，一手握住拳头，额头上好像写着“必胜!”好像非捧着奖状回班不可。

比赛在同学们的掌声中拉开了序幕。我们的队员把球打了上去，一手用力地把球拍过去，可是对手面不改色，也打了回来。我们的队员好像想给对手瞧瞧她的厉害，她把球用力地打得很高，像小鸟一样，对手见了，好像有些心慌，慌慌张张地跑了过去，想把球接起来，可是球已经像箭一样落了下来，飞到了地上。对手似乎有些胆怯了。我们见本班同学胜了，都连忙大声地喊了起来：“加油!……”对手见到我们这么齐心，又这么有气势，更加害怕，我们的队员拍了一个高球过去，对手被我们整体气势吓住了一样，一拍，拍到网上去了。哈，只剩下一球，我们班就可以第一了，只见我们的队员把球向对手的头上方向打去，对手一接，接歪了，哈，球落在了一边!我们赢了!我高兴地跳了起来。

对羽毛球比赛中空当的分析 篇3

【关键词】羽毛球比赛；空当；意识；技术

1 前言

中国男羽连续两次汤杯失冠，引发很多球迷质疑，都觉得我们需要做些什么了。现阶段羽毛球运动在我国有着牢固的群众基础，业余羽毛球的发展在全民健身项目中占有很大比重。但是业余羽毛球选手对羽毛球项目的认识很片面，大多数只追求职业选手的高难度动作，导致很多业余羽毛球选手局部受伤。现阶段有关羽毛球的论文数量远少于乒乓球和网球项目，仅有的也大多是对世界优秀职业选手技战术的对比分析，如：中外女子单打运动员的主要发球区域都集中在1、5、6号位、男子单打中场技术变化不大[、中国男双在前半场的争夺中需要加以雕琢 、李宗伟积极主动，谌龙整场偏稳 。而缺乏对羽毛球比赛中的空当进行全方位的认识与研究。本文通过对羽毛球运动中的空当和怎样减少空单进行分析，以期为世界优秀运动员的训练和比赛提供参考、为业余羽毛球运动的发展推波助澜和加深高校体育教育专业学生对羽毛球运动的认识。

2 羽毛球比赛中的空当

2.1 位置空当

位置空当是最显而易见的空当，是距离对手最远的区域。也就是对手在前面，就打后面；对手在左侧就打右侧。多数人所理解的空当基本上属于位置空当。当对抗中打乱了对方的阵脚时，把球打到位置空当，迫使对手无法跑到位（或难以跑到位），可以直接赢球或获取更大的主动。这类空当在单打里面体现的比较多，在双打比赛时，只有对方出现跑位失误，才容易暴露出位置上的空当。

2.2 动态空当

动态空当是指与对方球员快速移动方向相反的、球员必须快速制动急停并要反向启动才能顾及到的区域。想要制造动态空当，可以利用手腕的一个变化，或者控制击球点高低的变化，来制造击球时间差。在羽毛球比赛中，我们经常会看到这样的镜头：双方在相互用长拉短吊控制中，并不一定能有效地打乱对方阵脚，但在拉吊过程中如果突然打出一个“重复点”，反而起到非常有效的作用。

2.3 意识空当

意识空当是指对方球员没想到而毫无防范的区域。偷袭发球或者利用假动作都是比较有效的进攻方式。

偷袭发球是当对方习惯了你的发球方式时，突然发一个其它点位的球，令对手措手不及；假动作的利用时，要胆大心细，一个上网的假动作，引诱对方上网，最后推挑后场。当两个水平差不多的选手在对抗时，谁能另辟蹊径，才可能出奇制胜，其他方面的空当，可以通过技战术去弥补，意识上空当只能通过脑洞大开去体现。

2.4 技术空当

技术空当是指对方球员在技术方面有明显缺陷的区域。袭击技术空当也是一种非常有效的进攻。技术空当在业余球手中的许多人当中都存在，而是有些人不止一种，比如说：有的人后场不足，有的人网前技术不行，或者步伐不连贯等等，总而言之，找到对方的软肋，蛇打七寸。和位置空当相比，技术空当更容易打出来，因为一上场打球，你的一个球就能试出你在哪一方面的技术有所不足，然后专攻你的弱点，屡试不爽。

3 如何减少比赛中空当

（1）每打完一次球，都要求回动意识，甚至在击球前的跑位时，就在步法上以及在击球时的姿势上就为回动做准备，这样，你留下的位置空当就会减少。

（2）回动要及时，而不要在对方击球时还在急跑，此时应该顿住脚或减慢速度，待对方球刚出手时，再顺势而动。再有，场心并不是场的中心点，而是一个范围。假如你在后场回动，站位可以稍后一点；如果你在往前回动，则站位可以稍前一点。这样可以减少形成动态空当的机会。

（3）首先站位的兼顾性要好，注意力要集中。再次，要注意对手的出球习惯。经验多了，意识空挡自然减少。

（4）最好是把技术练得更全面些，但初学者总会存在一些技术缺陷，这就需要在站位方面和注意力方面更加往自己的弱点上有所偏重，做出一些弥补。比如，如果你怕反手，那你站位就稍微偏左一些（指右手持拍）；如果你怕网前，那你站位就稍微偏前一点，并且注意力也要更加关注网前一些。平时练习时注意多练习自己不足的地方，最少要练习一种能威胁到对方的技术。

4 结论

羽毛球比赛是一项控制与反控制的技能主导类隔网对抗类项目，在羽毛球比赛中，空当是无法从根本上消除的，如果能在对抗的相互控制中，巧妙地捕捉对方的各种空当，那就能获得更多的取胜机会。捕捉空当的难易程度：意识空当>动态空当>位置空当>技术空当。意识空当要通过经验积累和击球时瞬间的反应。

5 建议

世界优秀运动员需要在动态空当和意识空当下功夫，业余选手切勿追求职业运动员的高难度技术动作，而应提搞自己对比赛节奏的把握和羽毛球运动比较全面的认识。

参考文献

[1]爱羽客[EB/OL].http：//www.aiyuke.com.

[2]芦忠文.中外优秀羽毛球女单运动员发球、接发球技战术特征比较分析[J].成都体育学院学报，2013，39（04）：62-67.

[3]程丽芬.优秀羽毛球男子单打选手新旧赛制下中场技战术对比分析[J].江西教育学院学报，2012，33（06）：38-40.

[4]刘贤辉.中国与世界优秀羽毛球男子双打前三拍的技战术分析[J].长沙大学学报，2013，27（05）：143-145.

浅析羽毛球运动员比赛心理障碍 篇4

关键词：羽毛球,运动员,比赛,心理障碍

引言

在竞技体育中, 心理因素是影响比赛的因素之一。一个优秀的运动员, 必定有强大的心理素质。在羽毛球比赛中经常会遇到不顺利的时候, 心理会受到一定的影响, 而这个影响是各种各样的因素。这些心理障碍会影响技战术的发挥, 技术动作容易变形, 战术使用不恰当, 开始给自己找客观原因, 逃避困难, 消极比赛。运动员要学会在场上调整心态, 排除外界干扰, 克服自身的压力, 消除紧张的情绪, 并以积极的心态面对比赛。

一、在羽毛球比赛的各个不同阶段中, 分析运动员所出现的心理障碍

运动员在比赛时容易受到干扰, 影响技战术的发挥。不同的比赛阶段会出现不同的心理障碍, 分为赛前心理障碍, 比赛中心理障碍和赛后心理障碍。

(一) 赛前心理障碍

比赛前, 运动员容易出现过度紧张, 盲目自信, 忧虑过多等情况。

赛前过度紧张, 其表现形式为呼吸急促, 心跳加快, 心神不宁, 四肢颤抖等。赛前过分激动状态主要是由于运动员的兴奋程度过高, 比赛时, 不能很好地控制动作, 动作混乱, 甚至会发力过度, 造成球出界或下网等一连串的失误。

盲目自信, 对自己的水平估计过高, 对比赛中遇到的困难估计不足, 在轻敌的思想状态下, 没有认真分析比赛对策, 对比赛积极准备不够。当遇到困难时, 会变得消极起来。

忧虑过多, 担心的问题太多, 想赢怕输的思想反而会导致比赛时不能放开手脚去展现自己的技术水平, 同时失误增多。

(二) 比赛中的心理障碍

在比赛中, 容易给运动员造成心理障碍的因素有环境因素影响、自身因素影响和他人因素影响等。

环境的影响就包括了天气、风向、气候、温度、灯光、场地、还有时差。这些环境因素主要是影响了运动员的适应能力。羽毛球比赛场馆, 通常都会有灯光风向等问题。运动员在比赛时, 不适应场馆和地理环境, 球馆里风向的变化;天气太冷或太热;灯光太刺眼看不到球的飞行路线;恰好比赛时间定在了平时睡觉时间, 对比赛提不起精神;或是场地有点滑, 不敢大步跑。当运动员不适应外界环境时, 会产生一种焦虑的心理, 如果自身克服不了就会由焦虑引发烦躁。在烦躁的心理状态下比赛, 就不能很好发挥出自己的技战术水平。

自身因素影响, 过度注重伤病问题, 导致没能发挥出自己应有的水平。经常看到有许多专业运动员带伤比赛。如奥运会女子单打冠军张宁, 比赛时大腿缠着绷带, 但这丝毫也不影响她在场上的发挥。而有些运动员在比赛时却一直想着自己的伤病, 没能全心投入到比赛中, 心态消极, 信心不足。

他人因素影响, 包括了教练、观众和裁判所带来的影响。在羽毛球比赛中, 教练是坐在场地边指导队员比赛的, 教练的一举一动运动员会非常的关注。如果教练员表现得焦躁, 或在指导运动员比赛时过于激动, 这些都会影响到运动员的比赛心理。观众的加油, 呐喊声也会给场上运动员带来一定的影响, 多数是积极的影响。听到自己队友给自己加油, 会鼓舞士气, 信心倍增。但如果只听到对方的加油声, 此时, 在场上比赛的另一方运动员的士气就会相对减弱, 渐渐失去自信。裁判对整个比赛说, 较为重要。裁判对每一个球的判决都会影响到比赛。在比赛场上经常有运动员对裁判的裁决有异议, 这就是我们常说的“争议球”。羽毛球的飞行速度是所有球类比赛中最快的, 当球落地的那一霎那, 裁判要用肉眼判断出球是落在了界内还是界外, 很难确保判罚的准确性, 即使再严谨的裁判, 也有可能会误判。比赛中出现“争议球”是很正常的, 但是这往往影响到运动员的情绪。在2006年的香港羽毛球公开赛上, 奥运冠军印尼球星陶菲克在和我国著名球星林丹交手的第一局中, 林丹以3比1领先。在打到第五个球时, 林丹一记回球, 司线员先做了一个预判手势是“界外”, 但当球落地后, 却又改判为“界内”。于是, 比分牌上显示林丹以4比1领先。陶菲克顿时就火了, 他要求重判, 结果主裁和边裁一直裁定还是“界内”, 这时陶菲克更加生气了。就是因为这一个“争议球”, 陶菲克不满裁判判罚, 当场摔拍罢赛。

(三) 赛后心理障碍

有些运动员在比赛后仍然存在心理障碍, 比如赛后紧张情绪, 胜利和失败带来的消极和积极的心理影响等。

当运动员刚打完一场重大而又激烈的比赛后, 紧张激烈的情绪不会马上消失, 大脑皮层的兴奋水平仍然很高。必须通过一定的手段才能消除赛后的紧张情绪, 降低兴奋水平, 使之逐渐恢复到正常的心理状态。

有比赛就会有胜负, 胜利无疑会带来积极的情绪, 使人感到愉快, 振奋和强烈的荣誉感、自豪感。但同时也会带来消极的情绪, 比如:盲目自信、骄傲自满、轻视他人等。对今后的训练漠不关心, 懈怠、疏忽、松散。失败会产生消极的情绪, 比如丧失信心, 自暴自弃、怨天尤人、患得患失。但同时也有积极的情绪, 认真总结, 积累失败经验, 加强训练、克服缺点、争取下次比赛获胜。

二、在羽毛球比赛中运动员出现的各种心理障碍, 可以在训练中得到改善

首先, 教练员必须重视心理问题, 采用相应的心理训练手段。然后根据运动员的心理特点, 做有针对性的心理训练, 帮助运动员改善和提高心理素质, 从而使运动员在比赛中不会因为各种心理障碍而影响技战术的发挥。

(一) 通过心理训练改善并解决赛前心理障碍

赛前紧张、焦虑, 都是因为兴奋水平过高造成的, 可以通过自我暗示进行调节。比如脱开比赛环境, 不去想对手的实力和可能出现的结果, 从而使自己竭尽全力地参加比赛;不注重比赛的结果, 把注意力集中在技术和战术上;通过深呼吸, 来放松肌肉的紧张。最常见的方法有音乐调节法、呼吸调节法、鼓励调节法。赛前的准备, 热身活动不可缺。适宜的准备活动不但可以有效地防止伤病, 还可以调整心理状态, 调动全身的积极性, 以良好的竞技状态迎接比赛。

通过集中注意力训练, 运动员可提高情绪的兴奋水平, 加强意志努力的程度。有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练, 运动员通过意志努力, 集中注意力完成技术动作, 通过这样的反复练习, 提高运动员集中注意力的能力。通过意志努力随时分配和转移注意力的训练, 在安排训练计划后, 有意识地在同一训练课中变换训练内容, 要求学生迅速从一种方法、手段, 转移到另一种训练方法、手段上, 这样可以提高学生调节注意力的能力。

念动训练。19世纪中叶德国著名化学家舍弗列里和英国著名物理学家法拉杰伊同时发现, 通过想象或回忆某种运动动作, 引起神经肌肉的相应变化, 从而起到训练的作用。运动员可在比赛前回忆之前成功的比赛, 回想之前比赛胜利的过程, 临场确立胜利的观念。念动训练可有效集中注意力, 并促进战术的形成与巩固, 消除心理障碍, 增加信心。它能激发运动员增力情绪的增长, 充分发挥自己的运动水平。

意志品质是最难训练的, 却又是最重要的。优秀的运动员都拥有坚强的意志力, 在比赛场上顽强拼搏, 只要球不落地, 就永不放弃。意志力较差的运动员在遇到困难, 或是比分落后的情况下, 容易产生放弃的念头。胜利的信念不坚定, 遇到困难不去解决, 而是选择逃避, 以消极的心态去比赛。胜利往往在再坚持一下的努力之中。在平时训练中, 教练在安排训练计划上, 有意制造一些难度较大的训练内容, 并鼓励队员坚持完成。刚开始可以先安排困难较小的训练内容, 逐渐加大难度, 并反复练习, 队员在完成训练计划的过程中, 克服了重重困难, 增强并了解了自己的实力, 从而不断地增加信心, 意志也就得到了培养和锻炼。

(二) 解决在比赛中各种因素对运动员造成的心理影响

对于环境因素影响要通过平时训练来解决。当运动员在自己熟悉的训练馆训练都会比在自己不熟悉的训练馆训练要练得好。所以, 可以偶尔换个地方, 换个训练馆去训练, 这样对运动员的适应能力有帮助。灯光、风向、时差等这些问题, 就要故意去给运动员找灯光刺眼的、风大的训练馆去训练, 偶尔调整一下训练时间, 让运动员在平时不训练的时间去训练。这样能很好地提高运动员的适应能力, 就算遇到这些问题也不再觉得焦虑和烦躁了。

自身因素影响, 可以通过意志力来解决。有时运动员的身体状态不是很好, 比如膝关节的髌骨劳损, 还有腰肌劳损, 这些都是羽毛球常见的“职业病”, 可是在比赛中, 不应该因为有些许轻微的伤病, 就代表能放弃比赛或是消极比赛。运动员需要拥有强大的意志力去克服困难, 真正百分之百全身心地投入到比赛中, 此时, 仿佛伤痛都已不存在了, 只剩下胜利的信念。

他人因素的影响, 特别是裁判的影响对比赛中的运动员影响最大。为避免这种影响, 裁判必须做到公正、公平, 并认真对待工作, 很有可能因为一个开小差, 而误判了一个球, 甚至影响到了整个比赛的结果。作为运动员, 在出现裁判误判的情况下, 容易产生愤怒的心理, 从而不冷静对待比赛。当遇到此类问题时, 应快速做心理调整, 不能因为一个球的误判, 影响到整个比赛的结果。相信自己的实力, 坚定信念, 误判一两分球不会影响比赛结果。运动员若是这样想的话, 就可以马上调整好心理, 使自己恢复到之前的比赛状态中。

(三) 运动员赛后的心理调整

在比赛结束后, 心理仍然有紧张、焦虑、悔恨等感觉, 必须通过一定手段消除运动员赛后的心理的各种不良情绪。

减弱大脑皮层兴奋度。比赛之后可以通过听音乐或是看电影等丰富的活动, 转移运动员在比赛时的高度紧张情绪和注意力, 暂时脱离比赛的环境, 从而降低兴奋水平, 逐渐恢复到正常的心理状态。

正确看待胜负, 胜负必定会带来情绪上的变化。“输赢乃兵家常事”, 教练员可通过语言来帮助队员调节, 可以说一些鼓励的话语, 防止队员丧失信心, 认真总结失利原因, 让运动员积极面对胜负, 重整旗鼓, 振作精神。增进自我认识, 正确对待优点, 努力改正缺点, 胜不骄, 败不馁, 这样才能不断地前进。

三、结语

如今的羽毛球比赛, 竞争越来越激烈, 竞技水平越来越高, 除了体现出羽毛球技术的“快、狠、准、活”以外, 对于运动员的心理素质的要求也越来越高。在比赛中出现的心理障碍是不可避免的, 当心理障碍产生时, 运动员要立即做出调整。学会调整并排除心理障碍是运动员在比赛时必不可少的。希望此文能够帮助一些比赛经验不足的年轻运动员, 提高比赛心理素质, 排除心理障碍, 在赛场上发挥出自己最佳的技战术水平。

参考文献

[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社, 2005.

[2]石岩.体育运动心理问题研究[M].北京体育大学出版社, 2007.3.

[3]刘健和.运动竞赛学[M].北京:人民体育出版社, 2008.

团队羽毛球比赛的方案 篇5

为了加强家校沟通，增进家校情感，促进和谐的家校文化氛围，丰富广大家长的业余生活，增强体质，形成良好的体育氛围，学校特举办家长羽毛球比赛，欢迎广大家长踊跃参加。

二、抽签

时间：x月x日下午4：10

地点：学校操场主席台前

对象：家委代表一名

三、报名时间、方式

登入学校网站：xx小学，下载报名表以及秩序册。x月x日前上交纸质报名报到学校体育教师x老师处，并发送电子报名表到x老师邮箱。逾期未报名的当自动弃权。

联系电话：xxx

四、比赛时间

20xx年x月x日、x月x日晚上6：30开始

五、比赛地点

xx小学羽毛球馆

六、参加对象

xx小学全体学生家长（父母）

七、组队方式

以班级为团体选送5名参赛选手，由班级上报比赛队员名单，比赛名单一旦确定，不得更改。

八、比赛项目

男子单打和女子单打

九、比赛出场顺序

第一男单，第一女单，第二男单，第二女单，第三男单

（比赛报名单按此顺序填写，参赛选手出场顺序不得临时更改，所有比赛场次按此顺序进行，否则成绩视为无效。）

十、比赛规则

（1）第一轮：淘汰赛。一、二年级获胜班级进入第二轮。三年级第一轮不比。

（2）第二轮：淘汰赛。一、二获胜班级进入第三轮，三年级获胜班级进入第三轮。

（3）第三轮：循环赛。第三轮获胜者进入小组循环赛决1、2、3名，第三轮负者进入小组循环赛决4、5、6名。

十一、比赛方法

1、比赛采用国际羽联的最新规则规定，在比赛中采用五局三胜制，每场采用一局胜制。

2、运动员比赛出场顺序由报名顺序决定，出场顺序一律不准更改。

3、比赛采用每局21分球得分制，11分交换场地。

4、第一阶段采用小组淘汰，打满五局。第二阶段小组循环，先赢三局者为胜。

十二、录取名次和奖励

团体赛奖励：取前6名

十三、注意事项

1、若不是学生父母参赛，一经发现取消比赛成绩。

2、请各参赛家长多锻炼、多练习，争取好成绩。

3、比赛规程详见报名后的比赛安排表。

羽毛球比赛规则全接触 篇6

球场

球场应是一个长方形。用宽40毫米的线画，线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。从球场地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时，网柱应与地面保持垂直。不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15至20毫米之间。球网全长至少6.1米，上下宽760毫米。球网的上沿应有75毫米宽的白布对折成夹层，用绳索或钢丝从夹层穿过。夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。绳索或钢丝应牢固地拉紧，并与网柱顶取平。从球场地面起，球网中央顶部应高1.52米，双打边线处网高1.55米。球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。

羽毛球

羽毛球所用的球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞行性能与自然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长62至70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应一致，羽毛顶端成圆形，直径为58至68毫米。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。球托底部为圆球形，直径为25至28毫米。球重4.74至5.50克。验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行，符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿530至990毫米之间的区域内。

羽毛球拍

羽毛球球拍由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆、连接喉构成：拍柄是击球者握住的部分；拍弦面是击球者用于击球的部分；拍头界定了拍弦面的范围，拍杆通过连接喉连接拍柄与拍头。拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称球拍框架。球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米。

拍弦面应是平的，用拍弦穿过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编制的式样应保持一致，尤其是拍弦面中央的编织密度不得小于其他部分。拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦进连接喉饿区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面的长度不超过330毫米。

球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但其尺寸和位置应合理，不允许改变球拍的规定样式。

发球

一旦发球员和接发球员都站好各自的位置，任何一方都不允许延误发球。发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。从发球开始，直到球发出之前，发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与球场接触，不得移动。在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部。在击球瞬问，发球员的拍杆应指向下方，使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手。发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。发出的球，应向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的接发球区内(即落在线上或界内)。如果发球不合法或发球员发球时未能击中球，应判“违例”。一旦双方运动员站好位置，发球员挥拍时，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则应被认为已做好准备。发球开始后，发球员的球拍击中球或者未能击中球均为发球结束。

双打比赛，发球员或接发球员的同伴战位均不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

单打时发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右区发球或接发球。发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。发球员和接发球员应交替对击直至“违例”或“死球”。接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得1分。随后，发球员再从另一发球区发球。发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员就失去该次发球权，双方均不得分。随后接发球员成为发球员。

浅析羽毛球比赛中的失误 篇7

失误 (Miscarriage) , 指事物执行过程中出现差错。在网球比赛中, 常听到的“失误”一般有受迫性失误和非受迫性失误。羽毛球比赛中的失误本文认为是:羽毛球比赛中, 技术执行以及战术策略安排出现的一系列的差错。羽毛球比赛中失误表现形式多样, 如发球失误, 球出界, 球下网, 战术策略失误等等。为便于阐述和分析, 本文将羽毛球比赛中的失误分为两类:羽毛球比赛中技术执行失误、羽毛球比赛中战术策略失误。

二、羽毛球比赛中的失误种类及其原因分析

1. 羽毛球比赛中技术执行失误及其原因分析

1.1 受迫性失误及其原因分析

羽毛球比赛中的受迫性失误是指在比赛中因受到对方进攻或压迫导致比赛被动失误, 如防守中接大力扣杀回球出界, 接高质量网前球球下网等。

根据比赛结果和技术统计发现:在运动员相互之间攻守博弈中, 此类失误次数越多则比赛中往往被动, 相反次数越少则往往能取得最后的胜利。无疑, 运动员在比赛中是否占有主动权与失误次数多少有着直接的联系, 运动员个人竞技能力不足是此类失误的最根本原因。

1.2 非受迫性失误及其原因分析

羽毛球比赛中的非受迫性失误是指在比赛中非受到进攻或压迫, 而是由于其它主客观因素导致失误。非受迫性失误表现形式多样, 客观上, 因场地灯光、风向变化、地板湿滑、观众干扰等导致无谓的非受迫性失误;主观上主要包括生理上和心理上两方面的因素:身体机能调动不充分致使动作变形和动作规格不到位导致非受迫性失误;心理上压力过大, 急于求成造成非受迫性失误, 如主动控制网前时导致搓球下网失误, 如2010年羽毛球世锦赛四分之一决赛林丹完败朴成奂就有多个非受迫性失误。

心理学实验研究表明, 压力与行为绩效的关系指数成倒“U”型。这个“U”型曲线揭示:个体适度的压力能够使注意力集中, 耐受性提高, 更好地调动身体机能, 提高工作效率, 过高或过低的压力都不利于行为的表现。一方面, 过高的心理压力能使个体产生不良反应, 生理状态上呼吸、心率加快, 血压升高, 新陈代谢亢奋和紊乱, 心理状态上紧张, 焦虑等。另一方面, 过低的心理压力使机体动机缺失, 注意力不集中, 潜能挖掘不够, 如遇突发事件更易紧张、焦虑, 导致更高的心理压力。如2010年尤杯女团决赛中王仪涵因担任第一单打压力太大, 导致心理状态过度紧张。第一局比赛中双方旗鼓相当, 第二局比赛明显王仪涵过度紧张导致各种非受迫性失误远远高于对手, 最终以10分之差输掉了关键的一分。

综上:1.客观因素干扰导致的非受迫性失误会对比赛结果起到一定的影响;2.运动员生理机能调动不充分是非受迫性失误产生的主要原因之一;3. 运动员心理紧张, 压力过大是非受迫性失误产生的最主要原因。

2. 羽毛球比赛中战术策略失误及其原因分析

2.1 双打比赛中战术失误及其原因分析

在双打比赛中, 尤其是新配对的双打组合, 战术失误导致失分在比赛中寻在相当大的比例, 如进攻时前场球员保护不利导致被动失误, 防守时两名球员重复站位导致出现防守空当等。

通过研究发现, 在这种战术失误中, 比赛意识不统一是导致失误的最主要原因。比赛意识包括进攻目标的确立和防守分工的细化, 以及攻守转换阵型变化。如混双比赛中进攻目标一般确立为攻女运动员的战术安排, 双打比赛进攻时前场球员负责网前兼顾防守直线推球或斜线对角抽球, 轮转换位一般为逆时针。每对选手的战术意识可能不完全相同, 但两名运动员比赛意识必须高度统一, 如一些左手运动员在双打比赛中会采用顺时针轮转换位。

2.2 团体比赛中策略失误及其原因分析

在正式的羽毛球团体赛中, 五场三胜的赛制决定了比赛结果有更多的运动员参与和完成比赛, 比赛中策略失误导致关键场次失分, 甚至比赛失利的战例举不胜举。

随着世界羽毛球运动的发展, 有多种不同风格的技术流派出现, 如拉吊突击型, 防守反击型等等。在各具特色的技术风格相对抗时, 往往存在“相克”的现象, 如在尤杯比赛中, 韩国裴升熙 (防守反击型) , 中国王仪涵 (偏进攻型) , 印度内维尔 (拉吊突击型) 三人尤杯比赛中连环式的比赛结果就是一个很好的例子。显然, 对羽毛球技术风格“相克”现象重视不够, 针对不同技术风格运动员战术变化滞后, 不能根据具体情况适度调整战术是比赛失利的重要原因。

在团体赛中, 基于决策者在羽毛球团体赛排兵布阵的策略失误, 自身定位较低的队伍往往能以弱胜强。“田忌赛马”是博弈策略成功的一个经典战例, 比赛的决策者应认真学习两点:1.知己知彼, 自身定位准确;2.最优化配置资源。因此, 对羽毛球运动规律认识不够, 决策者自身定位偏差、不能最优化配置资源是导致团体赛战术策略失误的重要原因。

三、羽毛球比赛中失误的可控性措施和方法

1. 注重赛前准备活动, 如手指、腕、肘、肩、膝、踝的伸展性练习。

2. 针对性的模拟比赛场景, 如训练中灯光和噪音刺激。

3. 心理训练, 如表象训练, 自我激励, 自我暗示。

4. 模拟对抗比赛的战术策略训练。

四、结束语

羽毛球比赛的心理 篇8

1、羽毛球步法的相关知识

1.1、羽毛球步法的基本涵义

羽毛球步法是指羽毛球练习者以最快的速度和最短的时间,在场上移动到最适宜的位置迎击来球而采取的合理、快速、准确的方法。羽毛球步法可分为;上网步法;后退步法;两侧移动步法。一次完整的步法包括起动、移动、制动与回动四个环节。

1.2、羽毛球步法移动特点

近年世界羽毛球运动发展迅速,各国羽毛球运动员的技、战术水平比较接近,“快”就成了比赛胜负的一个重要的因素,只有在比赛中合理运用和调整步法,才能达到快速奔跑,进而掌握场上的主动权并且控制场上的节奏,最终更好地完成比赛任务。但这里强调的快不是盲目的快,而是遵循一定规律的快,其中最关键的一点是步法起动、回动的速度和节奏要与手上击球速度相配合。无论在哪个位置击球后,都应迅速向中心位置回位,而回位速度的快慢应由击球速度的快慢来决定。另外,各种步法之间的衔接要根据实际情况视对方来球的不同方向和距离,合理、准确、灵活地运用不同步法击球。只有处理好各个动作之间的节奏,减少多余动作,合理使用基本步法组合,更快地到达击球的方位,才能真正地体现羽毛球步法快速、灵活的特点。

1.3、羽毛球步法在比赛中的使用特点

羽毛球的常用基本步法有垫步、并步、交叉步、小碎步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等。运动员只有熟练掌握了羽毛球运动中的这些基本步法才能根据实际的需要和战术的变幻组成合理的上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法,从而在赛场上更快地达到击球的位置以争得主动权。

在比赛中,对于对方选手贴近中线的网前小球,可采用一步(可采用并步、蹬步、垫步或交叉步)上网步法,达到球下落的位置附近,然后及时做出判断,再应用合理的手法。如果对手过网的不是贴近中线的网前小球而是贴近边线的小球,这时由于球距离中场位置较远,应采用三步上网法,最后一个弓步,手持球拍正好到达球的位置,做出果断、准确的判断,然后做出搓、钩、挑、推、扑等击球动作。

在比赛的后场击球过程中,后退步法尤为重要。由于整个后场的面积比较大,由中场位置到达底线的距离较远。如果后退步法不到位,那么就很难做出合理的击球动作,要么击出的球落点不好,要么动作变形,被对方快速击回造成被动。特别是对方后场左右侧的高远球,因为发球后其将在在底线的左右侧上方垂直下落,如果三步后退步法不到位的话,很容易造成接不到球或者击不到对方的死角,给对方造成有利时机。所以在还击对方击来的左右侧高远球的时候,我们可采用后退步法,在后退步法中我们又可以采用并步和交叉步移动后退。

两侧移横动步法主要是用来防守对方杀左右的边线球。以向右侧移动为例(正手接杀球),如果距杀球的距离较近,我们就可以用蹬跨一大步到位击球,如果距来球的距离较远则用两步接杀,向右垫一小步再起蹬,右脚同时向右蹬步到位。两侧移动横动步法可以采用垫步、并步或蹬跨步。在比赛过程中,羽毛球的步法很多都是组合步法,如并步、垫步、跳步、接跨步等,这要根据运动员平时训练的熟练程度,以及在比赛过程中对方击球的落点来及时调整步法。

2、羽毛球步法的重要性

2.1、步法对羽毛球运动员技术的影响

羽毛球步法是影响羽毛球比赛发挥的主要因素,良好的步法移动是完整技术动作的保障,良好的脚步移动和速度训练是羽毛球完成技术的保证,运动员在场上为了跑到适当的位置击球,就必须采取合理、准确、快速的移动方法,把对方击来落在任何地方的球在落地前回击过网。如果运动员步法差,就不能及时跑到位,就会影响击球的准确性,甚至击不到球,即使有很好的击球技术也难以施展。如果反应敏捷、判断准确、移动迅速、到位击球,就能够发挥击球技术的特长、打出准确多变的球路,为争取比赛的主动权创造前提条件。由此可见,步法是保证手法正常发挥的关键,步法不到位就会影响击球的质量。因此,步法对一个羽毛球运动员来说是很重要的,在羽毛球技术、战术中起到非常重要的作用。

2.2、步法对羽毛球比赛技战术的影响

一场羽毛球单打比赛中,运动员需在约35平方米的场地上,根据战术需要,配合上肢运动,迅速、灵活的移动,来回不停地奔跑击球,必须做各种方向移动、各种急起急停、转向、回起、跳跃等动作。步法是羽毛球运动的基础,这种步法应该突出两个“快”,即启动快和回收快,也就是说无论在任何位置击球后,都应该迅速回到中心位置,即在步法中要突出速度。由此可见步法对羽毛球比赛中战术的影响是很重要的,步法的快慢以及步法的准确性在羽毛球战术中起着决定性的作用,羽毛球战术主要包括:发球战术的应变;接发球强攻战术的应变;单个技术的进攻战术应变;组合技术的进攻战术应变;以路线和区域组成进攻战术的应变。

2.3、打乱对手的预先判断思维

在羽毛球比赛中,运动员所拥有的预先判断的意识是极其重要的。实战中,面对对手快速的来球,运动员必须在第一时间做出正确的反应与回击。而这一行为的准确做出,则必须要对对方的“球路”预先进行判断。由于每个运动员都有自己一定的击球习惯,那么这一习惯一旦被对方抓住,就会陷入被动挨打的境地。然而,被动并不代表己方就一定会失利.如果在被动情境下能够做到出其不意,时常击发出变幻莫测的回球,对方就不敢贸然提前起动和抢点,己方就可能化被动为主动。

2.4、破坏对方的步法尤其是对方的起动节奏

这点是“变”的最直接也是最重要的作用。由于羽毛球的速度很快,如果运动员不具备高效地快速移动奔跑能力,就不可能在球落地前“到位”击球.这对羽毛球运动员来说是极其“致命”的。可见,步法是羽毛球运动的灵魂。而步法中的起动又是步法中最关键的环节。起动的时机和效能如何,直接影响到能否及时移动到位。运动员每次的起动时机要把握得十分精准,才有可能在“第一时间”做到有效的移动并回击。在羽毛球比赛中,不能及时起动或起动时机把握不精准,是引发运动员包括高水平运动员不能“到位击球”和步法错乱的主要原因,而不能“到位击球”和步法错乱的后果.只能是疲于奔命,被动挨打。简而言之,运动员之所以“失位”,陷入被动挨打的局面,主要始于他们的步法错乱、特别是起动节奏的错乱,高水平运动员亦然。反言之,己方选水要获得控制对方的主动权,主要也是从破坏对方的步法、特别是对方的起动节奏开始的。

3、结语

步法是羽毛球运动的基础,也是重要条件之一。它保证手法的正常发挥和计战术的运用。失去了这个基础,一切技术,乃至战术都将无从谈起。随着羽毛球运动技术水平不断发展和提高,随着新规则的出现,快速进攻已成为各国技术打法的创新发展自我完善的必经之路。步法在羽毛球比赛中至关重要,而步法快又离不开全面的身体素质、心理素质和娴熟的基本技术等条件。羽毛球运动具有反应快、移动速度快、动作速度快的特点,在加强运动员步法训练的同时,全面提高运动员的身体素质、心理素质和战术能力,合理的步法调整体现出羽毛球的“快、准、狠、活”的技术风格,合理的整场衔接,使运动员处于有准备地做出正确的步法和手法,才能在比赛中获得良好的成绩。

参考文献

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[2]王素平,彭敏.羽毛球步法教学的焦点问题及其原则[J].辽宁体育科技,2002,(04).

[3]魏海群.对少年羽毛球运动员步法训练方法的探索[J].资治文摘(管理版),2010,(02).

[4]柯勇.浅谈步法在网球中的重要性及训练方法[J].科教文汇(中旬刊).2008.(06).

羽毛球比赛的心理 篇9

1.1、研究对象

2011和2012年世界羽联超级联赛四分之一决赛之后的170场共计384局比赛

1.2、研究方法

(1) 文献资料法;

(2) 专家访谈法;

(3) 数理统计法。

本研究共统计了170场共384局比赛, 把获得的原始比分录入Excel表, 计算出双方运动员每一回合的比分差, 根据比分差作出羽毛球比赛竞技节律曲线图。这样就很直观地看到羽毛球运动员在比赛过程中的竞技节律的现象, 进而对其现象进行统计分析。

2、结果与分析

2.1、本研究相关的概念

赵丰超将羽毛球比赛竞技节律定义为:羽毛球运动员在比赛过程中, 双方运动员的比分在时间特征上的变化规律。

羽毛球比赛中运动员连续得分或者失分, 竞技节律曲线形如一条直线, 因此将其命名为“直线型”竞技节律现象。由于本文的统计对象是进入羽毛球世界级比赛四分之一决赛到决赛的高水平男子单打运动员, 比分小幅度的交替上升属于正常现象, 故本研究只统计连续得或失5分及5分以上的大幅度波动的直线型竞技节律现象。

2.2、高水平羽毛球男子单打比赛直线型竞技节律现象

(1) 直线型竞技节律现象出现的概率。

对170场共384局世界级高水平男子羽毛球比赛的统计结果表明:在这384局比赛中, 共有153场268局出现直线型竞技节律现象, 其场数的出现概率为90%, 局数的概率为69.8%;其中整场比赛都出现直线型竞技节律的场次为77场, 概率为45.3%, 可见直线型竞技节律现象的出现概率是非常大的。最大波动区间值如表1所示5、6、7分的出现概率分别为38.4%、30.2%、13.8%, 占总局数的82.4%, 可见直线型竞技节律的最大波动区间主要集中在5、6、7分。

(2) 直线型竞技节律现象出现的阶段。

世界上任何事物的发展都存在过程, 过程是指事物的发展在时间纬度上出现的顺序。羽毛球每一局比赛过程是该局每一分的得失顺序和分值累积的过程。有关文献把一局羽毛球分为开、中、尾三个阶段, 划分方式是开局为前8个回合, 时间约为3分钟;中局约为24个回合, 时间约为13分钟;尾局为后8个回合, 时间约为3分钟。

对世界级高水平男子羽毛球比赛中出现直线型竞技节律的268局的统计结果表明:在这268局比赛中, 如表2所示仅仅中局出现直线型竞技节律的局数为112, 出现概率为41.8%。一局比赛中不是仅有一个阶段出现直线型竞技节律, 开、中、尾局有出现直线型竞技节律的局数分别为76、214、102, 出现概率分别为28.4%、79.9%、38.1%, 可见高水平男子单打羽毛球比赛中直线型竞技节律主要出现在中局。

2.3、高水平羽毛球男子单打比赛直线型竞技节律现象对比赛结果的影响

对170场共268局世界级高水平男子羽毛球比赛的统计结果表明:在这268局高水平男子羽毛球比赛中, 首次出现直线型竞技节律现象的运动员该局获胜的局数为228, 获胜概率为85.1%;首次出现该现象的运动员该场获胜的局数为206场, 获胜概率为76.7%;首次出现该现象的运动员该局和该场都获胜的局数为203, 获胜概率为75.7%。由此可见, 首次出现直线型竞技节律现象的运动员无论是该局还是该场获胜的概率都较大。

3、结论

在高水平男子羽毛球比赛中, 直线型竞技节律现象的出现概率非常高, 每场出现的概率为90%;每局出现的概率为69.8%;且其最大波动区间主要集中在5、6和7分;直线型竞技节律现象主要出现在中局, 仅仅中局出现的概率为41.8%;有中局出现的概率为79.9%;首次出现直线型竞技节律现象对该运动员最后的比赛结果有直接关系, 无论是该局次还是该场次获胜的概率都较大, 该局和该场都获胜的概率为75.7%。

摘要：本研究采用文献资料、数理统计、专家访谈等方法, 通过收集、归纳、整理2011、2012年男子单打世界级羽毛球比赛的比分资料, 找出每一局比赛各阶段“直线型”竞技节律现象并分析其对比赛结果的影响, 以期为探索羽毛球竞技节律的规律和影响因素提供理论依据。

关键词：羽毛球,“直线型”,竞技节律

参考文献

羽毛球比赛的心理 篇10

1 比赛前或比赛中了解和分析对手特点的意义

现今国际羽坛单打选手间比赛争夺日趋激烈, 单打选手在比赛中要做到巧妙正确的技战术运用, 赛前就应充分地了解和分析比赛对手的实力及其各种技战术的使用习惯, 这就要求运动员平时学会收集和研究主要潜在对手的技战术风格、训练强度、体能水平和心理素质等各种资料。通过分析和研究所搜集的数据, 便可在正式比赛中针对不同对手的技战术风格, 合理运用自己提前制定好的应对战术, 在比赛中实现点穴式压制, 从而赢得比赛中的主动权。单打运动员在比赛中的策略运用不能拘泥于书本或相关图表数据上的理论去打球, 比赛中更要学会实时阅读比赛的节奏和分析对方的手法和步法弱点、体能分配情况和心理波动等因素, 做到冷静稳定、及时判断、随机应变, 然后在正确利用自己的优势去攻击对方的弱点。做到“知己知彼, 以己之长, 攻彼之短;出其不意, 攻其不备;主动出击, 先发制人”。

2 根据对手手法、身体素质和心理等因素选定战术方法的分析

2.1 对选手手法的弱点制定战术

(1) 手法细腻、威胁性较大、不稳定的选手。遇到这种选手我方一定要有耐心, 全力应付好对手尖锐的几拍打法, 对其擅长的技术环节付出大代价守住。再者是在把握不足的情况下不要随意乱攻, 对手手法尖锐, 乱攻必会出现漏洞, 一定要耐心与其拉吊, 打好“防守反攻”战术。

(2) 手法不细腻, 但稳定、防守反攻的选手。对手防守能力好, 我方进攻时不要太冒险、太勉强, 进攻中要先稳后狠, 快中求稳, 进攻时不要在没有把握的情况下随便突击, 否则, 会被对方有力的防守造成被动。要以“快拉快吊、重复球路”的战术创造战机, 突击进攻。因此, 对这种选手要有足够的耐心, 要有体力及毅力, 再加上合适的球路才能取胜。

(3) 指腕部发力小、挥臂速度慢的选手。最好赛前知道其弱点, 采用“发球抢攻”和“接发抢攻”战术。特别是偷发平快球后平推追身球, 迫使对方打进入到平快球对攻, 此时对手指腕部发力小、挥臂慢的弱点就会充分暴露。接发球时快推两个底角造成对手被动, 也可是一种极其有效的压制战术。

(4) 网前手法不细腻、不稳定的选手。通过拉吊过渡与其打网前搓球、勾球, 迫使对方网前没把握起球, 抓其挑球后场不到位突击得分。当对方打后场球时要强行吊球、劈球。尽快控制网前, 打好“攻前场区”的进攻战术。

(5) 后场手法偏弱, 高、吊、杀没威力的选手。以“攻后场区”为主的进攻战术, 尽量多采用平高球或高远球控制对方后场区, 同时结合斜线和吊球打乱其节奏, 迫使其回球不到位, 抓机会球突击。

2.2 对选手身高及身体素质优缺点制定战术

(1) 身材矮小后场攻击能力差的选手。采用“重复平高球快压后场二底角”的进攻战术和“快拉快吊”的战术都很合适。遇到个子矮小后场攻击能力强的选手多采用“杀吊结合”战术限制对方后场攻击。

(2) 身材高大杀上网好, 转体和步法不灵活的选手。对方采用杀球上网时, 以接杀接吊勾二边对角线即可阻挠上网好的优势。用杀、劈、勾下压结合大对角线路球或采用“假动作击球”战术, 去抓其步法与转体不灵活的弱点。

(3) 体能差、速度好突击强的选手。这种选手一般是偏进攻型的选手, 一开局就会发起快速抢攻, 想要达到一口气击垮对手的目的。因此, 我方如果在开局时顶住对方的猛烈进攻, 或多对抗几个回合, 尽量在每个球上与他多打几拍, 消耗其体力, 从而在关键分争夺的时刻, 抓住对手体能差的弱点战胜对手。

2.3 对选手的心理弱点制定战术

(1) 易被激怒的选手。要充分利用对方易被激怒的弱点, 制造一些能激怒对方的球路、动作。如, 使用假动作得分, 刻意不同意换球等。

(2) 爱冒险的选手。这种选手会在领先即将胜利时、落后即将失败时、体能不支时, 总是在关键时刻, 赌博式的使用一些冒险技术。如, 发高难度的平快球、杀很重很贴边的球、做很大很夸张的假动作、搓一很贴的网前球、击一个很快的平高球或劈很边又贴网的对角球等, 以求达到不是失误我就得分的效果。对于这种的选手, 一定要集中注意力, 战术上以稳对狠, 不跟着对手去冒险, 冒险动作做的多必定会失误, 只有冷静判断和处理才能成功。

(3) 易受对方情绪影响的选手。这种选手的特点是易受对方情绪影响。例如:你无精打采地消极比赛, 那么他也变的无精打采, 无心恋战, 你在比赛场上随意玩球, 他也会跟着玩球。可是如果你很认真的对待, 他也会很认真。比赛时, 就充分利用他的这一弱点, 装作无精打采或无心恋战的感觉, 但在主动或机会球时, 要及时果断的抓住战机, 突然加速或变线迫使其跟不上节奏而出现失误或回球不到位, 此时抓住时机进行致命一击, 而战胜之。

(4) 易松懈, 骄傲自大的选手。遇到这样选手, 不要受到对方的骄傲气势的影响, 及时调整好自己的心态, 积极面对比赛, 遇到暂时的落后时也不要泄气, 一定要顶住, 稳住自己的心理学状态, 给自己做心理暗示鼓励自己, 因为对方领先时就易松懈, 我方应尽力顽强的拼搏到底, 给对方造成很大的心理压力, 就有可能在对方松懈之时及时追回或反超比分战胜对手。

(5) 不能快速调整自己发挥高水平的对手。由于对方不能尽快的调整好自己进入最佳竞技状态, 所以开局就会显得动作比较僵硬不舒展, 战术执行不坚决, 特长技术发挥不出来, 此时, 我方充分应做好准备活动, 一上场就尽快采用“快速突击”“杀吊结合”的战术, 使我方在对手还没有完全进入状态的情况下, 抓住这个关键战机战胜对手。

3 结论

(1) 比赛前或比赛中, 在选用应对战术的过程必须要具有明确的目的性和针对性, 在运用战术时要能准确的压制对手技术、身体素质和心理素质上的薄弱环节, 以此争取到比赛的主动权, 从而达到掌握全局的目的。执行战术时也要贯彻灵活性原则, 并且要与自己的技术风格有机地结合在一起, 形成自己的特色。运动员应具备灵活的应变能力, 做到随时能根据比赛的实际情况调整自己的战术, 无论是进攻还是防守都要具有灵活性, 切不可死板教条。

(2) 选用战术的最终目的应是:最大限度的调动的对手远离中心位置, 设法给对手制造混乱, 迫使对方回球被动, 回球质量降低, 从而创造出进攻的机会, 给予对手重创, 取得比赛胜利。在比赛过程中, 应做到“以己之长, 攻彼之短”, 尽可能将球击到场区的四角, 使得对方疲于应对, 消耗其体力。自身要学会合理分配体力。在单打比赛中, 多拍的回合会比较多, 在对手体能大量消耗的过程中, 自身的体能消耗也会很大, 所以, 在比赛中应根据对手特点去合理的分配和节约体力, 在比赛的关键时刻抓住战机, 争取最后的胜利。

参考文献

[1]庾耀东.羽毛球战术选用原则及实施要点分析[J].韶关学院学报:自然科学版, 2004 (12) :93-95.

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[3]李金健.世界顶尖男单羽毛球运动员比赛中技战术运用研究[D].湖南师范大学, 2013.

羽毛球比赛的心理 篇11

摘 要 本文运用访谈法、实地考察法、逻辑分析法，对广西师范大学羽毛球校队女子运动员的心理特征进行深入的分析与研究。近几年很多高校的体育学院或体育系都设定了羽毛球专业方向，羽毛球项目也成为了大学生运动会必不可少的项目。羽毛球项目是一项对专业技术动作、身体素质及心理调控能力要求很高的体育项目，特别是在双方队员技术相差不大的情况下，心理因素在其中起很大作用。本人通过以广西师大羽毛球校队女子运动员为例，从训练过程及比赛过程进行观察研究，分析出广西师大羽毛球校队女子运动员在心理素质的特征，从而为部分高校羽毛球校队运动员心理素质训练提供相应的理论依据。

关键词 广西师范大学羽毛球校队 女子运动员 心理特征 分析

一、前言

羽毛球运动是对心理承受力、注意力、意志力和抗干扰能力的要求很高的一项运动。比赛中良好的心态和稳定的情绪是确保技战术水平正常发挥基础。羽毛球运动员比赛情绪是指运动员面对队友、对手状况、裁判员的执法与特点、场地器材的布置、比赛环境以及领导教练、观众之间主观体验的反映。比赛的消极情绪对运动员的运动能力发挥起着阻碍作用。良好的心理素质是比赛中取得优异成绩的必备条件之一，而比赛的心理变化和情绪的兴奋性程度更会直接影响到运动员的技术发挥。因此，了解比赛心理状态的一般规律和特征，了解个人情绪变化的特点，并采取应对措施对比赛有着积极的意义，而对情绪倾向性程度的调节和控制，更应该受到教练员和运动员的高度重视。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

西师范大学羽毛球校队女子运动动员5名成员，其中有一位是省队退役运动员，一位是市体校运动员，其他三位是大学羽毛球专选班的成员。

（二）研究方法

1．访谈法

本人很有幸成为广西师范大学羽毛球校队一员，并对其他四个队员有一定的了解，在训练过程中及比赛后对她们进行了访谈。

2．实地考察法

在训练场及比赛场对运动员进行实地考察。

3．逻辑分析法

在实地考察和访谈法的基础上，根据广西师范大学羽毛球校队女子运动员对自身的了解及教练员的反馈建议，对广西师范大学羽毛球校队女子运动员的心理特征进行符合逻辑的推理分析，总结出影响广西师范大学羽毛球校队女子运动员心理变化的因素。

三、运动员的心里特征分析

（一）运动员训练过程中的心理特征

在训练过程中，这5位运动员的心理表现都很好，这主要体现在以下几个方面：

1.在完成教练布置的技术训练任务时，运动员都表现出积极参与的心态，且能在一定程度上保质保量的完成任务。在对于自己本身相对较差的技术时，能抱着学习的态度去请教教练及队员。

2.在平时训练过程中进行队内比赛时，各运动员都能较好的发挥出自己优势，住对手的弱点，能把技术动作很放开的做出来。因此在比赛时会出现两种情况，一种是两人实力相差比较大，另一种是中间出现实力相当的局面，而不管哪种局面，各运动员都表现出了各自的不同心理素质。

（二）运动员比赛过程中的心理特征

1．自信心缺乏

在一场比赛中如果运动员双方实力相当，在一定程度上就是在心理素质。在这次参加广西省自治区大学生运动会羽毛球比赛中，广西师范大学羽毛球校队取得的团体第二的好成绩，比赛过程中更是很好的展现了运动员的心理素质问题。在决赛时遇到广西大学，比赛采取的是三场两胜的比赛方式，在进行到1:1的情况下，决胜那场落在了第二单打上，而这不仅仅是在考验双方运动员的技术动作，跟取决于运动员的心理素质。最后结果我校运动员每局已几分之差输给对手，而对这场比赛进行几点总结：这场比赛双方的实力是相差不大的，而在一上场，对方运动员首先表现出了自己的气势，并且一开始就打出了5:0的局面，给她自己增加了不少信心。而我校运动员在这种较被动的情况下，心理的压力及紧张的情绪影响了她自己的发挥，在场上的节奏一直都被对手牵制着，压抑的打法使她出现了对自己的打法不自信，回球质量也不高。所以运动员在比赛前一定要树立对自己实力的自信心，把压力转化为动力，这是在比赛前调整好心理素质的关键。

2．比赛中过分紧张

在进行到女单8进4的比赛时，双方运动员在技能的能力上是相当的。而在比赛中我校运动员显出了过分紧张的情绪，技能的稳定性出现了偏差。特别是在以17:14的领先情况下，连杀三个下网，这种情况在一定程度上助长了对手的自信心，也在一定程度上影响了自己的情绪。在随后的关键几分中，因心态的不稳定导致我校运动员丢掉第一局。也因受第一局的影响，第二局出现了10:19的局面。而在此情况下，在我校运动员缺乏保持在冷静的头脑下，对手因太想赢得心态，导致出现了连续丢掉10分，被我校运动员以22:20的情况拿下第二局。这种大逆转在比赛中是很少见的，也进一步说明在比赛过程中摆正心态，抛开内外压力，放开打出自己的水平，也是调整好心理素质不可缺的因素。

3．比赛中外在条件影响

在女单4进2时，这场比赛其实是女单决赛提前，双方运动员都是省队退役运动员，在这种高水平运动员的比赛中，能否取得比赛的胜利，与心理素质是否过硬是离不开的。在进行第三局比赛时，我校队员以17:14领先，而在接下来的关键分时，对手一个杀球出界却被裁判判界内。这一举动影响了我校运动的情绪，吊球下网，高远球出界，搓球下网，连续主动丢失3分，致使比赛出现17：17，而在比分打到19:19时，裁判又以一个误判导致我校运动员出现消极打法，最后以19：21输掉比赛。外界因素的影响也是不可忽略的，特别是在关键局关键分，作为一个运动员在比赛中首先要服从裁判的判决，调整好对于比赛中的误判，也是增强运动员心理素质的不可轻视的。

四、羽毛球运动员比赛消极情绪的调整与克服

动机训练：动机是指运动员进行训练和比赛的内部心理力量，比赛动机过高或不足都会造成消极情绪状态，因此，对运动员正确的比赛动机培养是十分必要的，动机训练的具体包括：

（一）说服运动员：通过分析，帮助运动员正确认识有利客观条件以及自身客观条件和自身潜力，提高运动员信心；“战绩回忆”。

（二）言辞调整法：言辞调整法是教练员、领队或同伴用称赞和鼓励的语言对运动员的心理活动施加影响的方法，如果运用得当，言辞调整法能在一定程度上使运动员从紧张状态中解脱出来。

（三）注意力的集中与分散训练：注意力的集中训练是培养运动员抗外界干扰防御能力的训练，如模拟比赛场景，设置困难与障碍等等，以提高运动员比赛的适应能力和抗干扰能力，以提高运动员的情绪控制能力。分散注意力训练指让运动员在思想和情绪上暂时离开过分紧张的训练或比赛当中，在头脑中想一些轻松愉快的事，待情绪稳定后，再将注意力回到训练和比赛现场中去。

（四）呼吸调整法：呼吸调整法是运动员临场处理情绪波动的一种有效心理调节方法，在精神高度紧张的比赛中往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等现象，运动员可有意识地放满节奏进行深呼吸，使心情平静下来。

（五）自我暗示法：这是用语言、思维或者表情对心理活动施加影响的方法，是调节运动员临阵状态的一种行之有效的方法，而“默念”是一种有效的自我暗示方法，它能使有运动员保持一定的心理状态，使负性思维和消极情绪中断，代之以积极的情绪，达到提高自信心和稳定情绪效果，临场充分发挥自己的运动水平。他人暗示有时也能反对运动员的心理状态产生影响。

五、结论

运动员在比赛当中的情绪包括积极和消极两方面，而且比赛情绪状态随着比赛的迅速变化，具有强烈、迅速、多变化的特点，产生一系列生理和心理上的放映，并将直接影响技战术水平的发挥，教练员应根据运动员心理过程和个性特征，加强运动员的心理训练，以及开展针对性的实战训练，从而提高运动员的心理素质和心理品质，让运动员从训练中学会意识控制自己的心理状态，保持心理稳定性，发挥个体运动潜能。

参考文献：

[1] 王文教,沈步乙,等.中国体育教练员岗位培训教材(羽毛球)[M].北京:人民体育出版社.1995.

[2] 田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社.2000.

[3] 刘绍军,谢三才,等.运动心理学[M].北京:人民体育出版社.2000.

羽毛球比赛的心理 篇12

关键词：比赛意识,羽毛球,运动员,培养与训练

羽毛球运动员的竞技比赛意识是影响羽毛球运动技术水平的重要因素之一。在羽毛球比赛中,运动员比赛意识的强弱在很大程度上决定着比赛的胜负。因此,羽毛球运动员竞技意识的培养,日益受到教练、研究者的广泛关注,成为了当前羽毛球训练研究的一个全新方向。从羽毛球比赛意识的内涵着手,我们可以发现,当前羽毛球运动员比赛意识培养过程中存在一些弊端急需解决,这些问题的解决是羽毛球运动员进一步发展的必然选择。

1 羽毛球比赛意识的含义

意识的本质是客观世界在人脑中的主观反映,对客观世界具有能动的反作用,羽毛球比赛意识也不例外。一方面,它是对羽毛球运动实践经验的总结概括。另一方面,正确的比赛意识又指导着羽毛球运动员顽强拼搏、再创佳绩。对羽毛球比赛意识的界定,我们可以将其放在羽毛球竞技能力的大框架之中进行。羽毛球竞技能力从广义上来看,可以分为体能、技能和心智能力三大方面。体能包括形态(身高、体重、肢长等),机能(心肺及运动系统),素质(力量、速度、韧性等),体能是羽毛球运用竞技的基础能力。技能由技术和战术两大方面组成,技术即羽毛球运动所需全部技巧,战术即羽毛球比赛中采取的一系列策略及比赛意识的总和。心智能力由心理与智力两大块组成,心理包括情感、情绪、注意力、意志力等, 智力包括记忆力、思维力、想象力等。由羽毛球竞技能力体系中,我们难看出,比赛意识是竞技能力的重要组成部分,是羽毛球运动竞技能力的具体化。

羽毛球运动员比赛意识从狭义来看,包括技术、战术攻防配合及其他意识两个部分。技术、战术攻防配合意识又可以分为个人意识、局部意识、全局意识、与教练和谐关系意识等。其他意识包括斗志斗勇意识、胜负意识、运用规则意识等。在前人研究的基础上,我们可以将羽毛球比赛意识概括为:羽毛球运动员在比赛过程中,对赛场出现的各种情况,所作出的各种活动、反映的综合。羽毛球比赛意识有三个方面的特征,每个方面都有特定的要求。一是,观察特征。要求羽毛球运动员对赛场形势作出准确、及时的判断。二是, 活动特征。要求运动员以观察判断为依据,开展具有合理性、创造性、预见性的活动。三是,思维特征。要求羽毛球运动员比赛中思维要有灵活性、广阔性、开放性。思维特征是战术意识强弱的主要体现,观察特征是意识外化的重要条件,行动特征是思维特征、观察特征的外化。羽毛球比赛意识是羽毛球运动的灵魂,也是羽毛球运动员必备的基本能力。

2 羽毛球运动员比赛意识培养过程中存在的误区

随着羽毛球运动的发展,比赛意识在羽毛球竞技比赛中的重要作用得到了凸显,比赛意识的培养在羽毛球运动员训练过程中的重要地位也相应得到了体现。综观当前羽毛球运动员比赛意识 培养全过程,我们可以清晰地看到,在这个培养过程中,训练方法存在一定误区、整体意识培养与竞技意识训练结合不够紧密、运动训练指导思想有待端正等问题。一是,训练方法存在误区[1]。由于教练员自身素质及训练客观条件的限制,我国羽毛球运动员训练方法与世界先进水平存在不小的差距,这些差距的重要表现之一就是——比赛意识的薄弱。教练在实际训练过程中,考虑更多的是技术、战术方面的因素,忽视了比赛意识的训练。二是,整体意识训练与比赛意识训练结合不够紧密。比赛意识与整体意识在运动员的竞技水平 中起着同样重要的作用。比赛意识是整体意识的重要组成部分,整体意识的改善对比赛意识的提升也有着巨大的促进作用。当前羽毛球运动训练中,整体意识训练与比赛意识训练的结合度较低,在一定程度上弱化了训练的实效。三是,运动训练指导思想有待端正。目前的羽毛球训练实践中,急功近利的思想大有蔓延之势,究其根源,指导思想上存在误区是主要因素。急功近利的竞技比赛指导思想,使不少运动员走上了羽毛球运动训练的歧途。

3 羽毛球运动员比赛意识的提升策略

针对我国当前羽毛球运动员竞技比赛意识较为薄弱的现状, 我们要从训练方法、理论知识、战术训练、专项体能四大方面入手, 以切实提高我国羽毛球运动员的竞技比赛意识。

第一,训练方法多样化是羽毛球运动员比赛意识提升的重要手段。当前,羽毛球运动训练的主要方法是对抗演练法、讲解法等, 这些方法对运动员基本技能的提升有着重要的作用,但是这些方法也存在呆板、千篇一律的弊端。我们要依靠科技,将先进的教学方法融入到羽毛球运动员训练之中。如,典型教学法。即在训练中, 教练要抓住典型战例,对运动员有针对性地给予指导,使其在比赛演练中不断体会、不断深化对羽毛球比赛意识的认识。同时,要将多媒体技术恰当地运用到羽毛球运动员训练之中,帮助运动员学习经典打法、实用战术。

第二,丰富羽毛球运动相关理论知识是羽毛球运动员比赛意识提升的重要推 力。羽毛球理论知识对羽毛球运动实践有着巨大的导向作用,也是羽毛球运动员技能提升的重要推力。羽毛球运动员要对前场意识、中场意识、后场意识等与羽毛球运动相关的理论知识,有更为深入的了解[2]这样才能以理论指导实践,以实践丰富理论,理论与实践间形成良性互动系统,提高自身的综合能力。

第三,基本技能训练与战术意识训练相结合是提升羽毛球运动员比赛意识的必然选择。我国羽毛球运动员训练中,多重视基本技能方面的训练。近年来,战术训练也得到了加强,但是训练的强度、力度、广度等依然不足。羽毛球运动员的战术意识包括:运用技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、出手动作的隐蔽性、进攻的主动性、防守的积极性等[3]。我们要将战术意识训练与基本技能训练有机结合,使羽毛球运动员的能力得到质的飞跃。此外,基本技能训练与战术意识训练的同时,我们也要加强心理素质的训练。良好心理素质是羽毛球运动员战术与技能充分发挥的前提、也是比赛意识培养的基本途径。运动心理学家指出,只有运动员的身体、技术、心理三者和谐统一,才能取得最佳成绩。我们要通过模拟训练法、表象训练法、实践模拟法等[4],来培养羽毛球运动员良好的心理品质。

第四,专项体能训练是培养羽毛球运动员比赛意识的重要方法。专项体能训练对于羽毛球运动员比赛意识的提高也十分重要, 因为运动员体能的好坏,在很大程度上决定了自身的比赛意识。拥有良好体能的羽毛球运动员通常比赛意识较强、乐于接受挑战,体能较差的羽毛球运动员通常惧怕比赛、缺少比赛意识。由此,我们可以从羽毛球运动员体能提升的角度入手,改善羽毛球运动员的比赛意识。羽毛球运动员专项体能的提升要做好以下几个方面:一是,体能与技能并重。当前体育界存在体能至上、技能至上两种极端的思想,不利于体能训练的开展。实际上,体能训练是储备体力, 技能训练是节约体力。我们要转变观念,在羽毛球运动员训练过程中体能与技能并重。体能好有利于技能的发挥,技能好有利于节约更多的体力。只有体能与技能的协调发展,羽毛球运动员专项体能训练的优势方能得到凸显。二是,高度重视力量训练。羽毛球运动员的力量训练要考虑到羽毛球运动的特点,力量训练尤其需要从羽毛球技术动作的特点出发,来选择训练方法和手段。如下肢力量训练中,在设计发展运动员向上弹跳力,向前、向左、向右蹬力和蹬跨的爆发力等训练时,应充分考虑这些动作必须在半蹲或不完全半蹲状态下快速发力进行训练,以此来发展下肢力量。三是,加强速度与耐力训练。速度对于羽毛球运动员来说相当重要,因为在比赛中,羽毛球运动员需要在高速中完成各种动作。只有羽毛球运动员训练中加强速度方面的训练,这样才能在赛场上快速反应、快速移动、快速进攻、快速防守等。在平时的练习中可以通过折返跑等方法来进行速度和灵敏度训练。重视速度训练的同时,也要高度重视耐力的训练。一场势均力敌的羽毛球比赛通常需要持续一个多小时,耐力的强弱无疑是取胜的关键因素。我们可以通过加大训练强度,加强运动员的心理辅导等方法来有效提升耐力。只有这三者得到很好的落实,羽毛球运动员专项体能训练的实效性方能得到增强,比赛意识也方能随之提高。