学会承受压力

2024-11-09

学会承受压力（精选13篇）

学会承受压力篇1

学会承受压力

一个人要想做本钱身的事，必须面对竞争压力的磨练，这是一个充满竞争压力的社会，无论在竞争中得到乐成照旧遭受失败，大家都要蒙受压力。实际生存之中，谁也逃走不了这种压力的束缚。欲成大事者，因目的高远，压力大概会更大。但若欲成大事，你就要必须承受这种压力，我们要把这种压力当成是推进人生前进的动力。很多事在顺遂的环境下都做一事无成，而在受波折后，在担当悲伤的“感化”后，却能做得更完善、更抱负。压力能使人产生奇怪的气力，人们最精彩的事情每每是在处于窘境的环境下完成的。头脑上的压力，乃至肉体上的痛楚都大概成为精力的高兴剂。有个名词叫“百忍成金”。忍耐不是屈服，忍耐是积累气力，准备下一轮的冲刺。忍耐是高瞻远瞩，忍临时海不扬波，退一步天南地北。大概，突如其来的狂风雨就会使本来心情欠安的你会越发伤心，但你不必要以在狂风雨中挺立的姿势来表达本身的不满;不要剖析它，由于没有狂风雨时的悲痛，便没有雨过天晴的欣喜。大概，忽然到临的隆冬会使本来衣衫单薄的你寒冷透骨，但你不必要以整个身躯去撞击冬天的大门来表达本身的抵抗;不要在乎它，冬天来了，春天还会远吗?

让我们用刚强的意志、广大的心胸、宽阔的胸襟去蒙受苦难、波折，去蒙受生存中的统统压力，能使成大事者在头脑感情上受到多方撞击，从中感悟人生的真谛，自发掌握人生的偏向。人要有所为就要有所不为。该做的肯定要做好，不应做的刚强不做。人要有所得，就要有所失。该失去的工具就要绝不鄙吝，乃至忍痛割爱。得到并不愿定就值得光荣，失去也不美满是坏事变。可否从容看待、适本地处置处罚这些题目，就看你的成事之道了。相反，人如果太荣幸了，缺乏压力，就会沉于懒惰，而不知挑衅人生的意义和快乐。对付那些善于成事的人而言，他们不恐惧压力，由于压力会到临在每小我私家的头上;相反，他们更喜好“压力推动法”，在压力中做大人生场所排场。实际每每会与抱负产生抵牾，有了抵牾就会有了压力。大概你的心中有一盏指路明灯，可它彷佛可望不行及，折磨着你那朝上前进的`心;大概你想做些功德，却把事变弄得一团糟;大概你痛恨背约弃义，可又耽于世上的统统琐事;大概你播下了种子，可你不善耕作，费经心机也结不出硕果;大概你很想逾越自我，也实际却被逐一否认。每天生存中压力就徐徐向我们袭来，我们想要活得充分、从容、快乐，那就必须学会忍受压力的折磨。有个针言叫“忍辱负重“。忍受并不表现着屈

服，忍受是凝结气力，准备了局、下一次的胜利;忍受是高瞻远瞩，竭尽尽力攀上岑岭。突如其来的狂风雨以电闪雷鸣的方法来表达本身的不满，你可别理它，由于没有狂风雨的不满就没有雨过天晴后的彩虹。生存中有许很多多的事是我们始料不及的，但是如果你能忍受压力，跌倒了还可以大概爬起来，那你还会涌出“长风破浪会偶然，直挂云帆济沧海”的志薄云霄。让我们用坚贞的信心，广大的气质，尊严的胸襟去实际本身的空想。大概你想做功德，却把事变搞得一团糟;大概你腻烦卑鄙，可又耽于世俗中的统统琐事;大概你伯乐中，可由于你的不善于耕作，费经心机后却结不出果实，这时社会压力就不停的向我们袭来。我们要活得充分、洒脱、乐观，就必须学会蒙受统统压力。

生存中有很多我们始料不及的事变，正是“与渡黄河冰塞川，将登太行雪漫山”。要不怎会有“行路难，行路难，多比方路，今何在”的叹息?但是，如果你可以大概蒙受压力，可以大概跌倒了再爬起来，那你还会涌出“长风破浪会偶然，只挂云帆济沧海”的志薄云霄、冲天感情。有棱角的人，不知道实际的山是石头长成的，总会是冒死去搏击;不知原理想的云彩是雨做的，以致怎么也无法制止它恣意落雨。让我们用刚强的意志、恢宏的心胸、宽阔的胸襟去蒙受苦难、波折，去蒙受生存中的统统压力，忍受大风大浪，忍受苦难和挫一小我私家要想做本钱身的事，必须面对压力的磨练，还要把压力当成推进人生的动力。这便是说，压力最能反应你办事本领的强弱。古迹多是在恶运中出现的，很多事在顺遂的环境下做不可，而在受波折后，在担当悲伤的感化后，却能做得更完善、更抱负。压力能使人产生奇怪的气力。人们最精彩的事情每每是在处于窘境的环境下完成的。头脑上的压力，乃至肉体上的痛楚都大概成为精力的高兴剂。

压力，为人创造了值得思索琢磨的时机，使人尽快成熟起来。木以绳直，金以淬刚。世上成大事的人无不是颠末困难检验的。艰巨的环境一样通常是会使人迷恋下去，但是在试图成大事人的眼里，困难终会被克服，这便是所谓“艰巨干瘪，玉成于琢”，即颠末艰苦的雕琢，玉可成器。压力，能使成大事者在头脑感情上受到多方撞击，从中感悟人生的真谛，自发掌握人生的偏向。人要有所为就要有所不为。该做的肯定要做好，不应做的刚强不做。人要有所得，就要有所失。该失去的工具就要绝不鄙吝，乃至忍痛割爱。得到不愿定值得光荣，失去也不美满是坏事变。可否从容看待、适本地处置处罚这些题目，就看你的成事之道了。相反，人如果太荣幸了，缺乏压力，就会沉于懒惰，而不知挑衅人生的意义和快乐。

生存中有很多让我们意想不到的事变产生，要不怎么会有“行路难，行路难，多比方路，今何在”的感触。但是如果你能蒙受压力，跌倒了再爬起来，那么你就会克服困难，抵告竣功的彼岸。让我们用刚强的意志，广大的心胸，博大的胸襟去蒙受大风大浪，蒙受苦难波折，蒙受生存中的统统压力吧!

学会承受压力篇2

既然注定如此, 再谈何益?而我要说的, 恰恰就是学会承受。

即使是被动的, 也不是每个人都真正懂得承受。有的人逃避承受, 或醉生梦死, 或自欺欺人;有的人则过分承受, 一切逆来顺受, 直至被彻底压垮。物极必反, 是亘古不变的真理, 任何做法过了头, 所招致的结果永远是一样的糟糕。

有些东西是必须要承受的, 也是有必要去承受的。我从前不懂得这道理, 每看到萧条的家和卑琐的自己, 想起灰白的过往和未知的远方, 总会自认软弱, 无从承受如许沉重的叹息和忧郁, 只能将一切委屈哀伤, 拼命压缩凝成泪水, 在静谧的夜里, 悄悄释放。后来读白先勇的《永远的尹雪艳》, 很奇怪故事中的尹雪艳轻飘飘的像个幽灵, 一点实感都没有。这种摆脱时空制约的没有承受任何压力的生活, 不正是我一直以来所向往的吗?

毕业前一段空虚而单调的日子才让我终于明白过来, 原来, 忘记了压力和痛苦, 死水一潭的人生才最是孤寂和绝望。有种种沉重的负担压迫着我们, 我们的生命才随之变得真实可感。当负担完全缺失, 人就会轻得仿佛一个幽灵, 漂浮在世界的上空, 永远找不到归依之所。

生存的压力, 失败的痛苦, 他人的指责, 启蒙者的悲哀, 这些都是前进道路上必有的阻碍, 若消失了, 又怎能知道成功时到底该怎样才叫喜悦, 又怎样知道人生的道路怎么走才算是向前?

有应该承受的, 就有不该承受的, 或者不该独自承受的。面对侮辱和损害, 很多时候我们真正要做的并不是承受而是反击。不要过分强迫自己去承受, 这世界上, 总有些丑恶不配得到包容, 也总有些期望不该得到满足。该拒绝的时候不要勉强, 太沉重的负担应该积极寻求他人的分担。因为, 当承受变成了忍受, 它就失去了生命所赋予它的本来的厚重和崇高, 变成了一种怯懦的无能为力。

学会承受是每个人人生的必修课, 越沉重的负担下总会焕发出越旺盛的生命力。人生从来都不完美, 但人生也只有在风雨中, 才会历练得愈加勇敢和坚韧。读

院研究生。

试想, 一条条鲜活生命那一跳的“洒脱”, 身后伴随的是多少双期待的眼神失去光明, 有多少颗关爱的心随之破碎……

我们如何承受压力？篇3

[心理专家]深圳心理咨询研究员、心理学博士章睿齐

[病情]

阿亮大学毕业后，好不容易在一家合资企业找到工作。可一年的实习期还没过，他就辞职了，原因很简单：他实在承受不了那里的工作压力。加班加点是家常便饭，虽有额外酬劳，但休息不好，弄得筋疲力尽；还有更可怕的，“新手”整天被唤來使去，干不好就得挨训，甚至随时有被炒的危险。与其等着被“炒”，还不如先炒了公司，重新寻找机会。

阿亮在朋友的引荐下，进了一家软件设计公司。朋友在公司的技术开发部任部门经理，有人“罩着”，总会好过些吧？!进公司后，阿亮才发现：一切根本不是自己想象的那样。技术开发部的十几名员工个个都是专业能手，而且都是学计算机的，有三个还是海归硕士，自己想在这里立足干一番“大”事业谈何容易？真是不干不知道，一干吓一跳!别人设计一道程序三五天就完成了，轮到自己，十天半个月也完成不了。为了追赶大家，阿亮主动加班加点。一次，公司为一家企业设计一个流程软件，要求一个月之内完成任务。阿亮接手了其中的一小部分，照理应该没什么问题了，可眼看一个月过去了，阿亮却一筹莫展，最后还是朋友相助，才渡过了难关。阿亮知道，这样下去不是办法，他越来越感到压力的沉重。

特别是当他得知公司的“自然淘汰制”后，更是忧心忡忡。所谓“自然淘汰制”就是年终综合业绩考评，居后者将被公司辞退。下班后，同事都走了，阿亮还坐在电脑前，心不在焉而又烦躁不安地敲击着键盘，他不知他还能在这个公司呆多久。

[章睿齐博士诊断]

显然，阿亮适应环境承受外界压力的心理素质偏低，战胜困难的信心不足，特别是他对工作的环境认识不清，对于自己的目标有不切实际的梦想而又不善于调整自己的心态，因而不能适应工作的压力。

根据研究表明，能够承受压力的人主要具备的心理素质是：视生活中的改变为一种挑战，而不是一种威胁；能够面对现实，而不是靠凭空想象去克服困难；以积极的态度去面对恶劣的情况，而不是往坏处去想；能够承受压力的人能为自己负责，并且在失望的时候能够及时调整心态，继续努力。

作为新手，阿亮对自己的工作能力心中无数。事实上，如果一个人一次只能够做一件事，那么在某些时候就必须拒绝某些事。试着说“不”，而不要感到内疚，这一点很重要。承认自己无法做某些事，并不表示自己软弱或失败，而是表示自己很诚实地接受现实，知道自己的能力所在。有时候，也可以向他人寻求协助。

[治疗处方]

俗话说：“没有压力就没有动力。”一个从来没有什么压力的人是很难成就大事业的。其实，有了压力从某种意义上说并不是一件坏事，因为压力可让我们事先就做好克服困难的准备。当做好充分的准备时，再遇到困难，我们就不会显得惊慌恐惧而不知所措。能承受压力，也是我们由幼稚走向成熟的标志。

遇到压力不是什么大不了的事情，关键是你如何想方设法地渡过难关，解脱烦躁与苦恼的束缚。我们要向电脑键盘学习，像键盘一样去承载压力。阿亮，你想想，十个手指一刻不停、轻重不一地敲击在上面，电脑键盘却毫无怨言，而且压下去了又能及时弹起来。如果我们每一个人都能像“心态”良好的键盘一样去承受压力，还有什么不可战胜的困难呢？当然，经年累月的压力对人体是没有好处的，机体的适应是被动地缓解压力，一个人更应该想方设法去缓解压力。

处方一：运动。运动能够让我们承受更大的外界压力，那是因为生理上的运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡呔，使人心情安宁。

处方二：放松。表现出开心的样子，假装高兴，时间长了你就会真的变得高兴起来，经常自我微笑，笑的时候可以为内脏按摩，而且笑的时候，通常都会深呼吸，会刺激身体产生令人舒服、愉快的分泌物。

处方三：爱心。富有爱心的人有更大的心灵空间，能建立广泛的社交圈子，他们感觉是更多人与自己一起承受压力，而且别人也确实会主动为他分担压力。

处方四：提高能力。压力负载好比是卡车上所载的东西，自我能力就是卡车的载重。同样的负载，自我能力减弱了压力增大，能力提高了压力减小。

处方五：提高认知。可以帮助你设定目标负载，抛除更多的垃圾负载，减轻压力。

处方六：提高抱负。一个人的抱负水平决定着承受压力的水平。抱负越高，能承受的压力越大。

最后，值得注意的是，心理健康极为重要。如果觉得自己心理不是很健康，就必须放慢脚步，有待恢复。要尝试克服生理与心理上的疲惫，找出可能造成慢性疲乏的因素。有时候，要认识到一些因素不是自己能力所及，那就不如专注于自己可以改变的事情。

承受压力的励志句子篇4

2、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

3、断了线的风筝，虽然无拘无束，但一定会很快栽下地来。

4、愚蠢的人总是为昨天悔恨，为明天祈祷，可惜的是少了今天的努力。

5、小时候，压力是书包；大学后，压力是工作；结婚前，压力是房子；结婚后，压力是孩子；喜也是一辈子，悲也是一辈子，何必想太多，抛开一切，以笑容面对所有压力。

6、成功是一把梯子，双手插在口袋里的人是爬不上去的。

7、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。

8、机会就最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。

9、人之所以会把痛苦看得那么重，是因为你经历得不够多。

10、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

11、任何人都是自己行为的镜子！看他人的优点，自我鞭策；看他人的缺点.反省自己。

12、成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。

13、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

14、你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一个或无数个办法。

15、生活，有太多的情非得已，太多的无可奈何。学会乐观，别让琐事，挤走快乐；别让压力，影响心情；别让情绪，淡了笑容。懂得承受压力，才能撑起生命的坚强。

16、如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦，你就永远不懂得成功的秘诀。

17、太阳绝对平等地照耀一切，但阴沟里滋生的是细菌，大地上盛开的是鲜花。

18、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

19、任何的限制，都是从自己的内心开始的。

20、只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。

21、航海者虽然要比观望者冒风险，但是却有期望到达彼岸。

22、人生因追求而精彩，生命因坚强而美丽。

23、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。

24、天赋之手若不举起勤奋的利斧，也劈不开成功的道路。

25、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

26、别人不会在意你的一切，只有自己成就自己，才能在别人面前抬得起头。

27、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。

28、成功的人做别人不愿做的事，做别人不敢做的事，做别人做不到的事。

29、在蜕变中，我们学会了沉思，学会了悔悟，更学会了如何茁壮自己！因此，对于正在脱壳的我们，首先，要学会承受这痛苦的过程，然后是享受，最后是蝶变。

30、内心有一种在理性制约下的自信与镇定，这是因为他有着宽广的胸怀和高远的志向。

31、在压力面前，不好做一个懦弱者，应对压力，要学习并领悟坦然应对。压力让人生更精彩。

32、人生就像是向日葵，永远向着太阳，只有夜晚才低下头，这个时候才是自己！

33、志向太远，不可怕；没有达到，不可怕可怕的是没有志向，失去了奋斗的方向。

工作压力承受能力测试2 篇5

题目：

如果你收到了一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，只标注了内详的字样，你会认为是：

Ａ．今天好像不是我的生日，是公司又要举办什么活动了吗？马上打开看看到底又有什么新鲜的东西。

Ｂ．心里面没有什么概念，只是觉得挺奇怪的为什么不通过电子邮件或者同事的口头传达呢？先拆开看看再说吧。

Ｃ．觉得有点反常，先用手估计一下里面的页数、再对着光线充足的地方先“透视”一下，然后觉得先打个电话给同事好友沟通和询问一下再拆。

Ｄ．有些担心，怀疑会不会是辞职信之类的信函，如果真的是这样，那我该怎么办啊？这样的念头一直存在直到拆开信读到真正的内容。

选择答案Ａ：

说明对于工作比较满意，对于自己的能力和地位很有信心，平时几乎没有什么工作上的压力。如果可以有未履薄冰而如履的态度来对待工作的话，适当给自己一些压力瞄准更高的目标，那样可以为自己创造更大的发展空间。

选择答案Ｂ：

表示工作上虽然没有感到什么特别的压力，但也没有十分胜任的信心，比较平常。如果能够发现工作中的新的吸引自己的地方，或者能够发挥自己潜能的方面将会对于在工作上的表现更有帮助。

选择答案Ｃ：

表明工作其实已经给了自己一定程度上的压力，有时会让自己感到紧张，某些时候会有自己不是十分胜任的感觉。对于工作本身还是比较在乎的，建议可以通过为自己制定包括培训在内的一系列工作计划，提高自己的价值。

选择答案Ｄ：

学会承受篇6

好友打电话告诉我，他心里真的觉得很痛苦，不管怎么努力，总觉得女友还是很自私，很多事情都不顾他的感觉，甚至不愿意放上他们的合照，好友一直觉得过不久就要出国念书的女友，只是把他当成备胎，一个在寂寞的时候取暖的对象。

静静地听着好友的顷诉，心底涌起一种难以描述的感觉。人哪，正因为有着七情六欲，所以什么都放不下，什么都牵挂。当你真正能够放得下的时候，你才能够舍得了。而当现在什么都不想放时，也就免不了承受着这些得与失之间的苦。

人活在世上，很难逃离情的束缚，有了感情就会有喜怒哀乐，就会有悲欢离合与心性的磨擦与勾心斗角，让生活处处都是关卡。人的心，方方面面的执着心，根深蒂固地在我们心里扎了根，想要别人对我们更好一点，想要拥有的更多一点，因为这些难分难舍的欲望与执着，也就造成了因为这些心所带来的痛苦，

资料

只是，随着我们的年纪越来越长，经历更多之后，我们的心里也会越趋成熟，看淡很多事情。人的.一生不可能总是一帆风顺，一定会遇到各种各样的艰难险阻，得到什么、失去什么都需要我们勇敢的去面对。

不管将来女友出国了、甚至因为距离的因素让你们感情变淡了、分手了，我们都要感谢这些遭遇与过程，因为他会让我们淬炼得更加豁达、自在。学会承受、笑对人生中的各种遭遇，用无求自得的心迎向每一天。

亲爱的朋友，人生有更多事情值得我们去珍惜，不管遭受多么让你感到]沉重的挫折和痛苦，请努力挣扎着爬起来吧!生活这把犁，也许一方面割破了你的心，另一方面也掘出新的源泉呢!

面对挫折和失败，学会承受，把伤痛转移，把自己为池在最好的状态，那么你的人生就会像珍珠贝一样，在伤口处磨砺出又大又亮的珍珠，闪闪发光，照亮以后的路。

你承受的压力有多大篇7

1．一旦工作发生差错，就责备自己。

2．工作上积压了不少问题，但是不去积极面对并设法解决，而是生闷气。

3．全力工作以忘记私人问题。

4．向最亲近的人发泄怒气。

5．遭受压力时，注意到自身行为有不良变化。

6．只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。

7．环境变化时，感觉不适。

8.感觉不到团队中的自我价值。

9．上班或出席会议时常迟到。

10．对针对你个人的批评反应消极。

11．一小时左右不做工作就内疚、自责。

12．即使没有压力，也感到匆忙。

13．没有足够的时间阅读报纸。

14．希望即刻得到他人的注意或他人的服务。

15．工作和在家时都不爱流露真实情感。

16．同时承揽过多的工作。

17．拒绝接受同事和上司的劝告。

18．忽视自身专业或生理方面的局限性。

19．工作占据全部时间，无暇享受兴趣爱好。

20．未加周全思考，就处理问题。

21．工作太忙，整整一星期不能与朋友、同事共进午餐。

22．问题棘手时，逃避、拖延。

23．感觉工作犹豫时容易受人利用。

24．工作太多时，羞于告诉他人。

25．避免托付工作给他人。

26．尚未分清主次就处理工作。

27．对他人的请示和需要，总是难以拒绝。

28．认为每天必须要完成所有的工作。

29．认为不能应付自己的工作量。

30．因害怕失败而不采取行动。

31．往往把工作看得比亲人和家庭生活更重要。

32．事情没有即刻生效，便失去耐心。

评分说明

将每题得分加起来，即为你的总分。对应以下结果，判断自己的压力大小。

32～64：你能很好地驾驭压力，不过，还应该努力在积极性压力和消极性压力之间找寻最佳平衡。

65～95：你承受的压力还是适度和安全的，但某些地方需要改进。

学会承受作文篇8

谁都渴望美好，但，生活是矛盾的统一体.我们不可能也决不能无任何负载地来往于世界，作为人必须有所承受，承受我们需要承受的东西.有亲人的寄托，故人的热望，也有来自世俗的各种恶意、善待、打击和煎熬，承受风霜雨雪，也承受鲜花硕果。

这种本质上的沉重感，来源于责任、期盼和压力.承受是一种力度和气度，是一种坦然的接纳和始终清醒的生命理念，是为实现自我的一种收敛，是为寻求迸发所作的自我蓄结。人，都有痛苦、孤独、寂寞、死亡、衰老以及不得志的时候，关键是看你怎么化解，怎样轻松地拨出人生美妙的曲子。马克・吐温说过：“我知道的烦恼事很多，但大多数始终都没有发生，因为我把它化解了。”化解是承受的消化，承受的过程也是认识自己、照见自己的过程，是测量自己的光和热的最好尺子，承受能得到刺激、启发和鼓励，也能得到历练和升华。我还有位同学，在孩子刚刚咿呀学语的时候，夫妻双双下岗了，没有了经济收入，别说是吃好的、穿漂亮衣服，就是孩子最起码的奶粉也供不起了。情急之下，她用仅有的积蓄买了两头奶牛，从此，她过上了“披星戴月”的生活，割草、放牛、挤奶、卖奶，她对我说：“那段日子，苦的难以想象，却是我一生的精神财富。”是啊，没有什么过不去，只要你心中有个天，你的心就不会窄，不是说，心有多大，世界就有多大吗?只要你学会承受，博采众长，相信，曙光就在你的前面。我的那个同学，现在不但有了全市最好的住房，还开上了丰田。

初三期末考试命题作文：学会承受篇9

人是一种奇怪的动物，为什么人会有这么多烦恼？还会有这么多困难？这个问题可能一直到我死都无法得出答案。倘若我见到上帝，见到真主，见到佛祖，那么我会把这个问题带给他们。

在我小的时候，母亲就告诉我，人生在世就像一条没有帆的小船在茫茫大海中漂泊，你拥有它，却无法驾驭它。只能让它慢慢地飘，你能知道前面会有什么吗？阳光？风雨？可以暂时落脚的小岛？或是可以安家的陆地？不！你永远都无法预知。可能风雨过后就是阳光，也有可能是接连不断的风雨。

假如你看到了陆地，而那片陆地却笼罩在风雨中，你正在由于是否登上陆地时却出现了阳光明媚的小岛。你就会面临人生方向的选择：是在风雨中落地安家或是在阳光明媚的小岛上享受片刻的安逸呢？

假如你选的是前者，那么你是一个勇敢的人，你要为你的选择而负责，勇敢地走下去吧·相信总有一天阳光会来临，不过，也有可能你的一声都在风雨之中，过去已不能回头，有很多人正在冒风前进、淋雨拼搏，有不少的人成功了，迎来了人生最灿烂的时刻，在为当初的选择感到庆幸。也有不少的人被风吹得面目全非，被雨打得支离破碎，对当初的选择悔恨不已。

在选择小岛与陆地时，也有人会选择暂时的安逸，夺得一时的逍遥。很有可能在不久以后，风雨来时，海水吞没小岛，吞没你的人生。还有另外一种罕见的情况，你选择小岛后，你的人生从此安逸快乐，直到你的人生结束，风雨都没有来临。

职场压力经理人不能承受之重！篇10

白领群体已呈现“精疲力竭”

工作压力大小体现着工作带给员工的紧张感大小。一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应。本次调研采用专门的心理学测评工具“枯竭量表”，对白领的心理疲劳程度进行评估。疲劳程度共分为5个等级：等级1意味着目前的状态良好，未出现心理疲劳；等级2代表着目前状态还可以，心理疲劳尚不明显；等级3说明目前已经在一定程度上表现出了心理疲劳，如果不加注意，很有可能会被工作搞得精疲力竭；等级4为明显地出现了心理疲劳，目前已经被工作搞得精疲力竭；等级5则处于危险等级，它意味着目前心理疲劳非常严重，说明他的身心健康正在受到严重的威胁。

从管理学上讲，当一位职员的心理疲劳程度达到等级3的时候，就说明这位职员已经表现出了一定程度的心理疲劳症状，需要对工作压力的问题予以注意了。从调查结果（见图1）可以看出，心理疲劳程度在等级3及以上的人数比例达到了61.4%，也就是说，近2/3的公司白领正在不同程度地表现出心理疲劳的症状。我们不得不说，这是一个令人担忧的数字！

面对心理疲劳的明智心态

综合以上数据（见图2），可以认为：目前在白领群体中，心理疲劳主要体现在身体上的缺乏精力，人际上的沟通减少，工作效率上的容易忘事，以及情绪上的忧虑发愁。当你的同事或者你的下属员工出现这些表现时，多一些宽容，多一些理解，多一些关心，关注一下他（或她）背后所面临的压力。当你自己出现这些表现时，也试着去正视自己面临的压力，试着去放松自己，比如与自己开个玩笑。

调查结果显示：“在太短的时间有太多事情要做”和“不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”并列位于首要工作压力来源的位置。它一方面说明了残酷的市场竞争对于企业的时间效率要求甚高，一方面也暗示了企业对于多元化人才的需求。另外，“不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”、“担心未来的工作或业绩”是职业发展给白领带来的压力。在科技迅速发展的现代社会不进则退，这种无法回避的现实时时刻刻提醒着白领们不能懈怠，然而这种对知识更新的紧迫感也给白领造成了不可避免的压力。同样在职业中，对未来的不确定性在很大程度上也对白领构成了压力。

学会承受压力篇11

常常扮演着不速之客的角色，往往不请自到，有些痛苦来的温柔，如同漫漫降临的黄昏，在不知不觉间你会感到冰冷和黑暗；有些痛苦来的突然，如同一阵骤雨、一阵怒涛，让我们来不急防范；当我们屈服于痛苦的时候，他可能使我们沮丧、潦倒，甚至在绝望中走向灭亡。当我们承受了痛苦，我们就会变的坚强自信，那么，此时，痛苦就变成了一笔物价的财富。

承受幸福

幸福需要享受，但有时候，幸福也会轻而易举的击败一个人。当幸福突然来临的时候，人们往往会被幸福的旋涡淹没，从幸福的颠峰上跌落下来。承受幸福，就是要珍视幸福而不是一味的沉淀其中，如同面对一坛陈年老酒，一饮而尽往往会烂醉如泥不省人事，只有细品慢咂，才会品出真正的香醇甜美。

承受平淡

人生中，除了幸福和痛苦，平淡占据了我们生活的大部分生活。承受平淡，同样需要一份坚韧和耐心，平淡如同一杯清茶，点缀着生活的宁静和温馨。在平淡的生活中，（经典语录）我们需要承受淡淡的孤寂与失落，承受挥之不去的枯燥与沉寂，还要承受遥遥无期的等待与无奈。

承受孤独

放下压力,学会快乐散文篇12

一生的痴情，换来半世的伤心。

钟情于土地，永远走不出农村这片狭窄的天地，

钟情于乡村，永远迈不进现代的进步文明。

衷情于女人，永远逃不离情字的缠绵留恋。

衷情于亲人，永远迈不开前进的步伐，大刀阔斧的施展心中的抱负和才华。

情太重，绳索深深肋进身体，会很痛，把快乐掩盖。

一生的责任，换来一世的劳累。

责任与父母，羁绊了展翅高飞的翅膀

责任与家庭，舍弃了特立独行的个性

责任于孩子，丢失了亲朋好友的.欢笑

责任于妻子，放弃了远方流浪的豪情

责任太重，巍峨高山压垮强健的肩膀，会很累，把欢笑埋没。

孤傲的人格，刚正不阿的君子风范，

小人的得志，曲意逢迎的奸猾品性，

自立自强的立场，出言必行的原则

心口不一，只说不做，唯利是图的处事原则

一苦一乐，尊严，脸面换来的是被动和失利。

品行过重，立场太坚定，刚而易折，换来的伤心和愤怒，开心不再。

从明天起做一个快乐的人，何必那么任性，何必那么坚持原则，

要知道那也叫墨守成规，不懂变通，顽冥不化。

放下心高气傲，做地面上一粒最小的尘土。

放下大男子的主义，让女人成就大女人。

学会承受压力篇13

人人都会追求积极和美好的目标，但生活无法十全十美，对这些缺憾，关注“得”还是“失”就成了乐观和悲观的区别。多想自己已经拥有的，有利于培养乐观豁达的长寿性格，把忧愁烦恼放在一边。

明天会是新的一天

乐观者懂得，事情进展不顺利，只能说明当天过得很糟糕，并不会影响明天，新的一天正在等待他们。这会减轻对糟糕一天的负面体验，更不会以坏的方式结束糟糕的一天，而是满怀希望过好每一天。

感恩让情绪更高涨

美国加州大学洛杉矶分校的心理学家发现，感恩会影响到人们血液中的蛋白质含量，减少炎症反应。而且，常表达感激之情能增加愉悦度，让人更关注生活中的积极事件。

善用“杯子理论”

压力就像水龙头里的水，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。不要悲观地看到“水势”有多大，而是积极地管理好饮食、睡眠、运动等生活方式，培养豁达进取的心态，以加大“杯子”的容量。

准备心情“急救箱”

压力总是难以避免，不妨在办公桌上准备一个“压力急救箱”，也就是在某个角落贴张纸条，上面写着用积极情绪面对的“药方”，如“没什么大不了的”、“周末我可以找闺蜜聊聊”、“已经很棒了，吃顿好的犒赏自己”等。

使用“认知疗法”

如果快被压力带来的悲观情绪淹没了，不妨试试美国心理学家贝克的“认知疗法”，问自己3个问题：这么想有没有证据？即使有证据，还有没有其他可能？若证据、可能性皆如自己所料，那事情有多糟？这样想，你会发现事情并非死路一条，并开始理性思考下一步。

无处不在的压力一直被认为是现代人精神不济、慢病缠身的祸首之一。但美国某大学研究人员针对872名成年人连续8天压力反应的调查结果显示，压力本身并不会影响寿命，对待压力的态度才是决定生命长短的关键。

该研究表明，面对压力如果能保持积极心态，大脑中改善或增加积极情绪的物质，如血清素就会提高。身体由此获得放松，长寿的可能性就会加大。

如果用消极的心态去应对，身体则更易发炎，调节机制出现障碍，免疫能力也会降低。这样的影响长期累积就会对身体造成不可逆转的伤害。

美国某调查中心发布的信息显示，人一生60%~90%的疾病都可能与压力处理不当有关。医学专家指出，身体的七大系统也会跟着遭殃。

比如，神经系统会受到悲观情绪影响，向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素，并由此导致心率加快、血压升高、血糖升高等，心血管系统可能出现急性应激反应的反复发作，引起冠状动脉的炎症，导致心脏病，胃肠道系统，容易发生胃灼热或胃酸反流，甚至呕吐。

此外，消极应对压力还可能影响消化道对营养物质的吸收，以及男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。

心理学中将应对压力的不同态度进行了区分。一种是非理性信念，包括三种类型：要求绝对化，即以自己的意愿为出发点，常与“必须”、“应该”这样的词连在一起，如“我必须做到最好”，过分概括化，即在看问题时容易走极端，一遇压力便认为自己没用、不可救药、自卑自弃，糟糕透顶化，认为事情一旦发生了，后果肯定很严重，继而产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪。

另一种是理性的信念，更加积极、客观、全面而灵活。这类人在心理上多表现为：并不是每个人都要喜欢我，目前状况差强人意，但只要认准目标，方法得当，总会有转机，即使真的无法改变，我也有其他优点和特长，每个人都不同，我对别人好，但不强求别人一定要对我好，人非圣贤，犯错是正常的，这次成绩不理想，没关系，找出原因，继续完善，只要尽力了，即使做得不完美，也会有收获，一次失败，并不代表总会失败。

举一个简单的例子，同样是被领导指出问题，理性、积极应对的人会掌控住情绪，意识到领导的好意，并相信自己下次会改正，于是心情平复，压力消散，而非理性、悲观的人则认为惹怒了上司，得到的是前途不保的信号，于是整日愁容，还总是怒不可遏，把火撒到别人身上，恶性循环就这样进行下去了。

减压其它方法

1、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。

2、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

3、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

4、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

5、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

6、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

7、放慢生活节奏，把锻炼身体也安排在日程表中。

8、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。

9、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

10、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。