要领（共14篇）
要领 篇1
电视剧本写作要领
作为编剧首先应该记住，剧本是供导演和演员拍戏用的，要尽可能地给导演和演员留下创作的余地。初学剧本的写作的人最容易犯的毛病就是在剧本中尽可能地描写详细，恨不能把自己全部的构想都写进去，这时他不仅把自己作为一个编剧同时也是一个导演，这其实是费力不讨好的。因为即便你把每个镜头都设计得很周到，在技术处理上也的确很内行，导演还是不大可能按照你的意图去拍摄，只有在与导演达到默契时才有可能那样去做，否则就有越俎代庖之嫌，引入反感。
其次，写作时要有画面感，你描写的一切都是可以通过你的视觉看到的。这种镜头感完全可以通过文字表达出来。譬如“一辆公共汽车从街道上驶过。”这里虽然没有标明景别和机位，却能看出，这个镜头只能用远景进行拍摄，而机位也应该是在街道侧面，采用侧面拍摄的方式。又譬如“他手里拿了根树枝，沿着铁道走来。”在这里既然说是“走来”，那么机位肯定就是在人物对面，从正面进行拍摄。
下面从对景物、人物外貌、动作、心理的描写来看看电视剧本写作的要领。
1、景物描写
在电视剧本中，景物描写要注意可视性，也就是说，你所描写的景物必须是可以用画面来表现的。语言尽可能简洁，绝不虚泛、抽象。请看下面这段：
从海边吹来一阵风，吹动了果实累累的树枝。真奇怪，这棵被无花果树紧紧环绕起来的苹果树上有多少个苹果成熟了啊!累累的苹果!你看!这面是粉红色的，那面是金黄色的，仿佛被太阳射透了似的。本可以靠近来看它们，糟糕的是，大石头叠成的围墙挡住了我们。
镜头如同我们的眼睛，我们在描写景物时也可以把我们的眼睛设想为摄像机的镜头。按照这段描写给的提示，摄像机的应该在围墙以外，既然围墙把视线都挡住了，又怎么可能看到里面的苹果园呢?所以，应该这样改：
穿过围墙，里面是一片果园。树枝上挂满了果实。
海风吹过，树上枝叶和果实在轻轻晃动。
走近看，树上的苹果，有的是粉红色，有的是黄色。
在小说中，经常讲究情景交融，写景时往往要融入人物自身的感觉，不是看景，而在感受景物。譬如在小说里，你可以这样写：“夜，甜蜜而温柔的夜。”可是在电视剧里这“甜蜜而温柔”无法用画面来表现。在电视剧本中，应该这样描写“甜蜜而温柔”的夜色：
街道旁的垂柳退到暮色里，街灯向路面喷洒下金红色柔美的光，一辆洒水车从街上缓缓驰过，湿湿的路面便映出灯光，象是闪光的河。一对情侣相偎而来、飘然而去。晚风里远远传来隐约园舞曲声…… 或：
街道(夜，外景)
路边的垂柳，街灯。
一辆洒水车开过来，湿湿的路面映出灯光。
伴着远处传来的园舞曲声，一对情侣相偎走来。
再看这一段小说中的描写：
海关的钟声刚停，“筑前丸”号客轮拉响了汽笛，其声鸣鸣，如古代军中的号角声响，又如老牛拖长疲乏 的声调闷叫。一缕黑烟从烟囱里窜出、溶散，然后弥漫于海面。车船起动之际，照例是最热闹的时候。“筑前丸” 大客轮内，人声鼎沸，临时搭凑成一个五光十色的“小社会”。这小社会因为空间距离的骤然缩短，各色人物 只好在对方眼睛中一览无遗地展示自己。
在电视剧本里，可以改成这样：
码头(日 外)海关大楼工的大钟。
沉闷的汽笛声。
喧闹的码头，人声鼎沸。
“筑前丸”号客轮缓缓离开岸边。
客轮上，人们挥手向岸边送别的人群挥手告别。
岸边的人群摆手，目送客轮离岸。……
2、外貌描写
在影视剧本中，对人物外貌的描写要尽可能简略，能给导演和编剧作出提示就够了。在小说中，可以把人物外貌写得很详细，很生动，他的脸是什么样，鼻子是什么样、眼睛是什么样写得清清楚楚，可是在电视剧本中就没有这个必要。因为你写得再好，导演也不会按照你写的那样去找演员。请看下面小说中这段描写：
黄昏时分，海水呈暗褐色，海面变得有些黯淡。浪涛不高，也不猛。但却在朦胧水汽的笼盖下，一刻不息地汹涌、鼓荡。都说大海胸怀宽阔，能容得下人间一切不平；那么，像这般不停地汹涌激荡，难以平静，岂不也是胸中有块垒难消，在永恒的骚动中发泄那无穷的积愤吗!
轮船甲板上，静悄悄的。好不容易摆脱了一群俗人纠缠的少年和尚手抚船舷，静观默思。刚才，那种狂放不羁、气雄一世的气概一扫而净，代之以严肃庄重的神情。他凭栏独立，远眺海天，清癯白净的脸庞表现出一副孤傲倔强的模样，但在这背后，又分明似埋着一腔难以言说的隐痛。一双大眼睛冷凝幽深、顾盼天地，时时流露出一种嘲弄人生世界的敌意。
很显然，这里有许多东西是很难用画面直接表现的，譬如景物中包含着的抒情性语言，而主人公孤傲的表情背后隐藏着的那些 “隐痛”和“调侃人生的敌意”，也只能通过演员的细腻表演才能表现出来。若把它改为电视剧，可以这样写：
大海(黄昏 外景)
一艘客轮静静行在海面上。
海水黯淡，海面上笼罩着朦胧的水汽。
随着客轮的移动，海面也在晃动。
客轮上(黄昏 外景)
静静的甲板工，一个身穿装裟的少年和尚凭栏而
立，手扶着船舷，远眺着海天。
暗褐色的大海，浪涛在滚动。
少年和尚冷傲的脸色，嘴角挂着冰冷的笑意，那双
冷凝幽深的眼睛却似含着难以言说的隐痛。
黑色的大海，波涛翻滚。
少年和尚忧郁的眼睛。
3、动作描写
在电视剧中，人物的动作必须通过演员的形体表现出来，因此剧作者只要把有形的动作描述下来就够了。
把电视剧本与电影剧本进行比较就会发现，在电视剧中人物动作描写比电影中少得多，有些电视剧本主要就是由人物对话构成，相反在有些电影里人物对话却很少，有的总共也就只有几十句对话，这样的情况在电视剧里是很难想象的。应该说，从目前的情况来看，电影比电视做得更为精致，同时电影篇幅短小，有时可以将情节淡化，而着重表现某种意境。而在长篇电视剧中，这种意境的追求就不可能贯串于始终，它主要得靠情节来支撑，另外受屏幕狭小的制约，也不如电影那样注重视觉效果。
对编剧来说，设计人物动作是一件很困难的事情。在电视剧里，每一个人物的动作都不是随意的，必须建立在对人物性格和情感的把握上，这种把握又是基于平时对生活的观察和对人性的理解。譬如要表现一个人失恋后的痛苦，不同性格的人可能有不同的表现，有的可能会孤独地坐在海边，满脸伤感，回忆着过去的时光；有的人可能会到酒馆里喝闷酒，或者自抱自弃地找个妓女进行发泄。
应该指出的是，编剧的动作设计未必会被采用，演员经常要根据自己对角色的体验重新设计动作，但即使这样，剧本中的动作设计还是会为导演和演员提供重要的参考，使他们更为准确地把握人物的个性。
剧本中的动作描写与小说中是完全不一样的。在小说中，动作描写并不注意时空的完整性，而在剧本中，人物的动作必须在可以感觉的时空中延续，就像我们在现实中感知的那样。譬如我们有同学在剧本习作中这样描写：
校园天色已经很晚，念雨和老简在路上走着，“谢谢你送我去医院，听说……你还爬了树?”老简笑了：“情势所迫嘛!”“真没想到，你还会爬树。”老简很诧异：“你没见过?”念雨摇了摇头。“好，你等一下。”说着，老简看准了路边的一棵树，利落地爬了上去。
“其实，我是在农村长大的，脑子里就少了很多风花雪月的东西。可是念雨，我知道精神生活和现实的区别。我不希望总看到你一副雨打的样子。我知道，该爬树的时候就不能手软。”．
趁着夜色，老简吻了念雨。
这段描写，毛病很多，譬如对话不够真实自然，没有把握住人物的个性等等，就动作描写而言，则没有完整地展示动作的过程，因而破坏了时空的完整性，如：“老简看准了路边的一棵树，利落地爬了上去。”在小说里，这样写是可以的，可是在剧本里就得把老简爬树的过程写出来。此外，在老简爬完树以后，后面那段对话与前面老简爬树和后面“趁着夜色，老简吻了念雨”这个动作在时空上也衔接不上。
在同学的剧本习作中有这样写的：
在学校，两人开始勤奋地工作。潘国栋当兵时，自修过房屋设计，每天早出晚归，在基建科里画图纸，在校内测地形。建设着这个光秃秃的学校。叶慧兰在体育组负责一些体育用品的借出与收回。
俩人的住房极差。是一排平房中的一个小间，武汉每年6月是梅雨季节，房里总是水漫金山，可夫妻二人总是苦中有乐。日子一天天过去，终于迎来了一个小生命。
很显然，作者的用意是表现岁月流转及主人公生活的变更。可这样的描写没有画面感，也缺乏时空概念，在电视剧中是无法表现的。通常，这类情况都需要用一组镜头来表现：
办公室里(夜 内)
台灯下，潘国栋正伏案画着图纸。
体育馆内(日 内)
叶慧兰从学生手里接过一网兜足球，放进筐里。
山坡上(日 外)
潘国栋与同事们边看着图纸，边指点着。
家属区(日 外)
低矮的平房前，叶慧兰把桶放在水龙头下面，拧开龙头，水哗哗流下来。叶慧兰挺起腰，用手锤打着腰
部，另一只手抚摸着自己的腹部。
潘国栋走过来，见叶慧兰正弯腰提水，忙走过去，对她笑了笑，提起水桶，往屋里走着。
叶慧兰看着潘国栋的背影，微笑着，手不由自主地放在腹部上。
屋里(日 外)
潘国栋扶看叶慧兰走到床边，让她躺下去。
叶慧兰用手抚摸着腹部。
潘国栋俯下身去，耳朵贴在叶慧兰的身上，细心听着，起身看着叶慧兰，微笑。
叶慧兰甜蜜地微笑。
医院(日 外)
产房外，潘国栋来回走着，不时往产房里瞅着。
产房里传来了婴儿哇哇的哭叫声。
屋里(日 内)孩子哇哇的哭叫声。
潘国栋抱着孩子，不停地摇晃着，用乎拍打着孩子的屁股。
叶慧兰坐在床上，看着潘国栋那笨拙的样子，微笑着，伸出乎去，示意潘国栋把孩子给她。
潘国栋把孩子递过去，叶慧兰接过，轻轻拍打着，孩子停止哭声。
叶慧兰给孩子喂奶。
潘国栋站在一旁看着，挠着后脑勺，无奈地笑着。叶慧兰抬头冲他微笑。
在电视剧里，对人物动作的描写不能只停留在人物动作的过程，还应该注意画面的视觉结构。譬如前面所说的“趁着夜色，老简吻了念雨”这句话，并不只是要把他们亲吻的过程描写出来，显示出时空上的完整，还要从视觉的美学效果上来考虑。我们可以这样写：
树底下，老简和念雨手牵着手，相互对视着。
月光朦胧，几声蝉儿的鸣叫打破了四周的沉寂。
念雨微仰着头，闪亮的眼睛充满着渴望。
老简低着头，看着念雨。
两人的脸越靠越近，终于凑在一起。
树梢上，悬挂着一轮圆月。
在电视剧里，人物的动作有时会融化在某种意境中，这时时空的概念似乎被画面中的意境所笼罩，造成某种特定的视觉效果。请看下面一段：
黑白画面，一朵鲜红的康乃馨似乎在随风摇动，镜头拉出，一双美丽的眼睛，瞳孔中映着一对红色的花。
镜头再往后拉，女孩近景，长发随风飘动。
镜头拉出，女孩全景，黑暗中白色的身影。
女孩双手在胸前交叉，这时女孩身后一男性有力的双手抓着女孩的双手，并指挥着那双手从女孩颊部开始
抚摸，直至颈、肩、双臂……男孩的头部与女孩头部相互陶醉地亲呢着。
特写，男孩与女孩手交插指合十，逐渐张开，一朵跳动动着的鲜红的花朵。
4、心理描写
在对人物心理的描写方面，电影也好，电视剧也好，都不如小说那样轻松自如。应该承认，人物许多微妙的心理感觉是很难用画面来表现的。很难设想，像《尤利西斯》、《追忆逝水年华》这样以心理描写为主的小说改成电视剧会是什么样子。
在小说里，我们可以用文字直接把人物的所思所想描写出来，在电视剧里却要借助于声音和画面。
下面是同学剧本习作中的一段描写：
石磊家(凌晨二点)
石磊坐在客厅的沙发里，浓眉深锁，抬头看到墙上的时钟已经滴答滴答地走到2点。他深吸了几口烟，整个人都深陷入沙发中。闭上眼，就浮现出雅娴曾经俏丽活泼的影像。想她在不知道那件事之前，每天都那么充满朝气，对爱情信任热爱，可是雅娴的倾情热恋在知道蓝婷与石磊那段令人落泪的恋情之后，就已经频临全线崩溃的边缘。雅娴认为自己只是蓝婷的替代品，在石磊的内心深处爱的一直是蓝婷。
这里，作者显然是在用写小说的方式来描写人物的心理，这样的描写是没法用画面和声音来表现的。
在电视剧里，表现人物心理有以下几种方式：
1、以视听形象艺术地再现人物内心生活中的回忆、想象、幻觉和梦境等场面
[示例]
吴淼独自坐在网球外面的长椅上，透过铁栏网往里看着。
空荡荡的网球场，传来“叭” “叭” “叭”的击球声，声音越来越急，越来越响。
吴淼呆呆地坐着，眼前幻化出那个叫王芳的女孩纯净的脸，仿佛看见她在球场上奔跑的身影。
(幻化)
王芳那张清秀纯净的脸紧贴在窗户玻璃上，看着外面飘扬着的雪花，那渴望的眼睛看着屋外白雪皑皑的大地……
脚步声由远而近。
女孩打开门，从屋里走出来，看着雪地留下的脚印，眼睛在远处寻找着。
脚步声越来越远，女孩的眼光暗淡下去，两行泪水流到脸颊上。
(淡出)
空荡荡的网球场。
吴淼静静地坐着。
一双手放在他的肩上。
吴淼回过头来，看见了白雪的脸，他伸过手去，把她的手握住，没有说话。
2、以内心独白形式揭示人物的内心动作
[示例』
蓝马坐在灵薇床边上，环顾四周：灵薇的房间并不大，却有一扇很大的窗户，白色的窗帘直拖到地，灵薇依旧站在窗前和白色窗帘几乎融为一体。蓝马定睛在那儿。画外音：我终于见到了我梦中的女孩，她比我想象的还要美丽，但这种美丽还有着我意想不到到的残酷
3、以声画蒙太奇手段揭示人物的思想情感
[示例]
刘婷婷手里转动着一支铅笔，面无表情。
审判长站起身，庄严地：现在宣读判决书…… 齐雪竹紧张不安的神情。
刘婷婷看着手里的铅笔，似乎很镇静。
审判长的画外音：……本院认为，起诉指控证据不充足，不能认定被告有罪。……本院判决如下：被告刘婷婷无罪…… 声音渐隐。
刘婷婷手里的铅笔停止了转动，表情复杂，有吃惊，又好像有几分落寞。
沉寂。
4、从人物的主观视点出发写所见所闻。
[示例]
吴淼笑着站起来，看着门口。
屋里光线略微有些暗淡，一个黑影缓慢地移过来。
秋燕不安地看着吴淼。
吴淼脸上的笑容渐渐僵住，神情变得很难看。
一个幽灵般的身影出现在门口，肩膀微微向左倾斜着，慢慢挪动着脚步，犹如一个不堪重负的五六十岁的老太太。
身影越走越近，模糊的身体变得清晰起来，那是一张年轻女人的脸，却没有血色，目光呆滞，动作十分迟缓。
吴淼惊恐不安的脸。
要领 篇2
第一, 要把握整体。备课中的把握整体, 是指把握教学大纲、把握教材体系和把握每个单元。其中, 把握教学大纲尤为重要。教师把握了大纲, 才能明确语文教学的指导思想、目的任务以及教学方法等等。把握了大纲, 才能提高教学的自觉性, 避免或减少教学的盲目性和随意性。
第二, 要了解学生。备课要有的放矢, 必须了解学生。了解的内容包括:学生的思想、个性、兴趣、爱好, 学生的知识基础和听说读写能力, 学生课外语文活动的情况, 学生的心理特征等等。教师只有充分了解学生, 才能在备课中从学生的实际出发, 确定比较恰当的教学目标和要求, 抓住重点和难点, 处理好主次详略, 使教学收到事半功倍的效果。
第三, 要钻研教材和处理教材。如果说钻研教材是“钻进去”, 那么处理教材便是“跳出来”。钻研教材是解决教师具备“一桶水”的问题, 处理教材则是解决给学生“一杯水”的问题。因此, 钻研教材时教师应力求达到“懂”、“熟”、“透”的要求;处理教材时, 教师要联系实际, 讲求实效。
田径·长跑·长跑要领 篇3
田径运动包括径赛和田赛。径赛包括各种距离的竞走；不同距离的跑、跨栏跑、障碍跑和接力跑。田赛有跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高；轻、重器械投挪等。总计包括有男女四十余项运动。
经常参加田径运动，可以使肌肉匀称有力；提高骨骼抗折、弯、压和扭转的能力，对于心血管的形态、结构和功能会发生良好的影响；使大脑更加灵活，动作敏捷，应变能力和自我保护能力加强。
田径运动是一项走跑跳掷全面训练的运动。因此，它是各项运动的基础，几乎所有的运动都要从事这样的基本训练。在日常生活中这样的能力也是非常需要的。美国在二次世界大战中，甚至把田径运动列为提高民族体质和挑选士兵的项目。
长跑：理想的髓身运动
长跑是田径运动中的一个项目，属于周期性耐久力的运动项目，对人体功能的锻炼比较全面。它除具有田径运动共有的锻炼作用外，特别是能增强心肺功能。长跑锻炼后心跳减慢，使心脏在每次收缩后都有较长的休息时间，这为从事体力劳动和剧烈运动提供了较大的储备力量。心血管医学的研究发现：40岁以上的人，重新开始长跑等健身训练，其心血管功能可以达到不从事体育锻炼的20岁年轻人的水平。少年儿童经常练长跑，可以长得快，长得高。研究发现，长跑不仅能增强下肢，还能增强腰背肌，有助于保持身体的良好姿势，纠正不良姿势，并大量消耗体内的脂肪，因此很适合胖人用来减肥。
长跑要领
1腿的动作是关键，一是跑时后蹬腿要充分有力，髋、膝、踝各关节要充分伸直，前摆腿高抬，带动髋部尽量向前送，小腿放松顺惯性成自然折叠；二是以前脚掌先落地，不要让脚跟先落地，否则不但跑不快，还会引起头晕、肚子痛、膝关节和脚跟痛等现象。
2摆臂有助于腿的动作，加快跑的速度。摆臂时，两手自然半握拳，肘关节适当弯曲，稍离开躯干，前后自然摆动；尽量做到“前摆不露肘，后摆不露手”，并且注意不要低头弯腰和端肩，以免跑完后两臂肌肉酸痛。
3上体要正直，头与上体成一条直线，略向前倾，这样有利于后蹬用力和向前摆腿。但不要过分前倾后仰或左右摆晃，否则会造成腰背肌肉紧张，过早出现疲劳。
4最好用鼻呼吸，因为鼻腔可对空气加温、加湿，挡住细菌侵入。如单用鼻子呼吸不能坚持时，可用嘴帮助呼吸。但吸气时嘴要半张开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝里进去，呼气时尽量把肺里的残气吐完，以求吸进较多的新鲜空气。呼吸耍深而慢，可以两步一呼，两步一吸，也可三步一呼，三步一吸。随着跑速的增加，呼吸相应加深加快。
注意几点
1长跑时间一般以早晨为好。三班倒工人，早班可在早晨练，运动量可以大些，中班最好上午9点钟以后练，运动量中等；夜班下午4点钟以后练，运动量要小些，以免影响夜间工作。
2场地以操场最好，公园、山坡、树林、草地、沙滩、公路亦可以。马路要选择宽敞、平坦、行人和车辆较少的地方跑，因路面较硬，跑时步幅不要过大，腿不要抬得过高，以免落地太猛，身体受震动，最好穿衬鞋垫的球鞋跑。千万不要在阵阵灰尘中练长跑。
3长跑距离，很难统一规定。但要遵循以下三项原则：(1)循序渐进，不要单凭一时热情加大运动量，以免发生不良反应。如第一周跑的总量，假设为15000米，第二周可12000米，以使体力得到调整，第三周再加大至20000米。按照适应一加大一再适应一再加大的原则。(2)坚持经常，以每天练为好。如因身体过于疲劳或工作条件不允许，隔一两天跑一次也可，但不要隔的天数太多。(s)因人而异。老年人尤其要注意量力而行。可先从走跑交替开始，以后慢跑，距离由近而远，速度由慢到快。少年儿童长跑的距离不应太长，一般7～10岁每次跑800米左右；11～14岁每次跑1500米左右；15～17岁每次跑3 000米左右较合适。妇女在经、孕期，产后一般不宜长跑；但有锻炼基础和习惯、身体又很健壮的人，在月经期、怀孕中期的三个月和产后的两个月是可以练长跑的。但注意速度不要太快，距离不要太长，并避免剧烈的跑跳和震动。
下面介绍一些观察长跑运动量的方法：(1)自我感觉舒畅，精力旺盛，睡眠良好，食欲增加，说明运动量合适，反之要减少运动量。(2)测量脉搏：一是跑完后立即测量10秒钟的脉搏次数，正常以24～28次／10秒(合140～170次／分钟)较合适；如超过30次／10秒，表示有些过量，应适当减少；如在22次／10秒，表示量过小，应适当加大。但体弱及中老年人的脉搏次数应少、运动量宜小。=是早晨起床时测量。在正常情况下，通过锻炼，心脏功能增强，安静时的脉搏次数应是逐渐减少的，如相反说明运动量大了；若每分钟脉搏次数超过前一天脉搏次数的5次以上，说明运动量太大，必须适当减少。此外，还可通过体重、血压、心电图、肺活量、握力、血红蛋白、尿蛋白、血糖的检查来观察运动量是否合适，不过，这要在医生指导下进行了。
蛙泳技术要领 篇4
从教学角度分析蛙泳学习中的错误动作以及纠正方法。
一.技术分析：蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：
1.外划.双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2.内划.掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。3.前伸.双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。腿部动作：
口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，用力向后蹬夹水，并拢伸直漂一会。
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。以下是蛙泳配合动作的图解与讲解： 蛙泳配合动作详细图解 蛙泳配合技术：
手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作（如下图）。
在蛙泳的游进过程中，一般都是一个周期一次呼吸，这样有利于机体的有氧供应，从而降低疲劳速度。需要注意：在抬头吸气前，必须要将体内的废气全部吐完，这样才能吸进新鲜氧气。二．从教学角度分析蛙泳学习中的错误动作以及纠正方法、腿部错误动作及纠正方法：
1.没翻脚用脚尖蹬水（原因：1.膝、踝关节柔韧性差；2.肌肉的用力顺序错误 纠正方法：1.多做跪撑翻脚压腿的动作；2.强调蹬夹过程中勾脚尖直至最后才伸踝鞭水；3.有同伴或教师抓握双脚帮助做好翻姣和蹬夹动作）
2.小腿向下打水（原因：1.收腿时两膝下沉不够，向上勾小腿；2蹬夹时仅靠小腿下压，髋关节没有充分伸展 纠正方法：1.强调加大屈髋程度，多收大腿；2强调蹬夹时先伸髋后伸膝，使脚贴近水面后蹬）
3.平收宽蹬，蹬夹脱节（原因：1.收腿时两膝外张；2.腿向外伸直后再向内并拢 纠正方法：1.强调收腿时两膝下沉，分开同肩宽。可用绳圈套在两腿上限制两膝外张；2.蹬夹时强调边蹬边夹，蹬直时也已并拢；3.坐池边，大腿夹打水板，用小腿和脚做反蛙泳收腿、翻脚、蹬夹的模仿练习。）
4.臀部上下起伏（原因：1.收腿时用力过猛，屈髋太多；2.蹬夹时挺腹 纠正方法：1.放慢收腿速度；2.减小屈髋程度，积极收小腿，使脚跟尽量靠近臀部；3.蹬夹时腹部适度紧张，使身体保持平直姿势。）
臂部错误动作及纠正方法：
划水时手摸水（原因：1.手臂力量差；2.划水时肘部下沉 纠正方法：1.加大手臂力量练习；2.多做水中原地或夹打水板的划水练习，强调屈臂高肘。）
2.划水太后（原因：1.外划太宽，内划太慢；2.划水方向过于向后 内划结束时手停顿，没有及时前伸 纠正方法：1.采用上臂基本不动的“小划臂”技术，屈臂高肘，主要用前臂弧形划水；2.强点动作连贯圆滑，内划紧接着前伸，不停顿）
3.手臂边前伸边外划（原因：1.急于用手划水前进；2.急于抬头呼气 纠正方法:1.强调手臂内划后并拢前伸，划行一段后再分手外划；2.多做水中的原地划水练习，要求两臂前伸并拢时拇指相扣，停2秒后在开始下一个动作）配合时得错误动作及纠正方法：
1.蹬夹的同时划臂（原因:1.手臂前伸后没有划行，急于划臂；2.收腿太慢，蹬夹滞后 纠正方法：1.强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势划行一段距离；2.多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂腿交替用力的要领；3.从蹬夹三次腿划一次臂，过渡到蹬两次腿划一次臂，最后回到正常的蹬一次腿划一次臂，限制手臂的过早外划）2.蹬夹的同时伸臂（原因：1.手臂内划结束没有迅速前伸儿在胸前停留；2.收腿动作太快太极 纠正方法：1.强调先伸臂再蹬腿，对做臂一次腿一次的练习；2.强调划水动作连贯，内划紧接前伸，中间不停顿；3.推迟收腿，放慢收腿速度
农机操作技术要领 篇5
事实证明，农机手操作使用农业机械技术水平的高低，关系到农业机械的效率发挥以及安全生产的问题。要使农机达到“高效、优质、低耗、安全”的目的，更好地为农业增效，粮食增产，农民增收服务。农机手操作使用农业机械时必须掌握操作技术要领。即一专、二准、三慢、四禁。
一专：专心驾驶操作，田间作业时要走正，走直，合理选择作业速度，调整保养机具要及时。
二准：各种仪表读数准确，手脚动作配合准确。
三慢：起步，田间转移要慢；上坡下坡弯路行驶要慢；过村镇，桥梁要慢。
四禁：禁止长时间超负荷作业，禁止拖带农具高速行驶，禁止乱拆乱卸乱调整，禁止未经专门培训或考核不合格者上岗操作。
拖拉机安全作业口诀
拖拉机、效率高、安全作业最重要。
驾驶员、须培训、持证上岗要记牢。
拖拉机、上牌照、办理手续属正常。
说明书、要细读、安全法规记心上。
上道路、听指挥、遵章守法安全保。
下田前、细检查、技术状况要良好。
作业时、稳操作、驾机耕耙田间跑。
转弯时、速度慢、机后农具要升高。
倒车时、看前后、注意人机不受伤。
过田埂、走水沟、慢慢转移不要慌。
作业后、勤保养、确保机器无故障。
军训动作要领 篇6
立正
立正是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”；动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝；头要正：颈要直；口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
1.立正：
1）脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。2）立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。
三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。
·挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。
·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。
两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。
·下颌微收，颈部挺直。
一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。
一正：两脚的开度与身体的方向要正。
一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。
看齐 要领是:身体在立正的基础上,头向左(右)摆动60度,脚用小碎步前后左右移动至与左(右)者看齐，要求能够看到隔一个人的腮部，不能低头或仰头。在听到停止口令“向前――看”中“向前――”音结束时，脚下小碎步停止（在此之前小遂步不停止），站立位置不再变化，听到“看”口令时，头回正，成立正姿势。向右看齐的目的是使整个队伍矗立在同一直线上,它也是在立正的基础上,向右边转头,此时你只能看见相邻你右边的人的左脸部位,而却不能看见右边其他的人的脸,而且转头时注意保持身体的直立，报数
报数：整齐报数
1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数
动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归
二
稍息与起立、蹲下
稍息
口令“稍息”，动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（稍息过久，可自行换脚）。蹲下。.稍息： 快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。
蹲下
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
起立
口令：起立。
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势
三
踏步走{口号}、跨立
跨立
主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。口令“跨立”；动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
原地踏步 口令下法：喊“原地踏步――走”时，“原地踏步”四个字要清晰宏亮，“走”字要用第四声喊出，舌尖要顶紧上牙龈。
动作要领：听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后继续踏二步停下
四
四面转法
1.向右（左）转：口令“向右（左）转”；动作要领：以右（左）脚跟 为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转,按向右（左）转的要领转45度。
2.向后转：口令“向后----转”；动作要领：按向后转的要领向后转180度。要领可归纳为：
做到“快、稳、直、齐、正” ·快：转体快
·稳：转体和靠脚时身体要稳 ·直：上体正直 ·齐：两腿根靠拢并齐
·正：转向新方向后，要成正90度或180度。
讲解示范
1、向左右转 口令：向左右转
边讲边做：听到“向左右转”的口令，以左右脚跟为轴，左右脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左右转90度，体重落实左右脚，右左脚取捷径靠拢左右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转
口令：“向后——转” 示范：示范向后转的动作 边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
五 齐步与立定
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确 要领可归纳为：
脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。
六 跑步与立定
跑步主要用于快速行进。
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
七 体操队行
散开与靠拢
散开与靠拢主要有：两臂间隔散开与靠拢、横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。
(1)左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢
教法提示：须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式。
口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步——散开!向右(左)看——齐!或以某某为基准向中看——齐!
学法指导：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐，然后两臂自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐
八、内务整理
军训期间，学员每天按照内务卫生的统一标准整理内务，学校或教官则会定期或不定期进行内务检查、内务评比。
整理内务，在军训中可是一项重要的工作。俗话说：出门看队列，进门看内务。可见内务的重要性了。内务整理主要包括搞卫生、叠被子(叠成豆腐块)，室内的各种物品的摆放等。其实，军训重视内务，还有一个目的;就是锻炼人的作风。
1、各班主任在班组织学生。
2、所有包班老师跟随教官一起整理内务。
3、包班老师参观标准宿舍后，去所包班级宿舍进行整理。
形意拳“七位”要领 篇7
头的部位是人体之首,脑为思维之府,“头打起意站中央,足手齐到人难防”,就是强调大脑的指挥作用。头顶项竖,心平气沉,也是说明“头位”对于全身体势、动作的重要作用。所谓“拳”,即指头部可当拳用,更指头( 大脑神经)的思维作用。把头列为第一位,就是突出形意拳是一种意识支配形体,“形”“意”高度合一的运动。
肩的部位是根节,与梢节相比,劲力扎实而灵活不足,但贴身近用威力迅疾。“肩打一阴返一阳,两手只在暗处藏,左右全凭盖势取,束展二字一命亡”,道出了用肩的妙诀。用肩在于腰胯,“抽肩调胯,拧腰顺肩”,肩才能吞吐收放;腰身能“束展”,肩才能产生有根之弹力,有本之靠劲。而且,肩胯十字合劲,左右换用,距近时短,敌方自然猝不及防。
肘的部位是肩之中节,横竖皆宜,贵在屈使。肘比手力大,较肩及远,常人皆喜用之。“两条胳膊肘居中,前后左右任翻腾,随机屈使连环用,肘尖顶击痛钻心”。用时要以手为引,引进对方,引敌自来相撞,我再发放千斤力,自然如雷电相击之剧,霹雳击地之猛。
手的部位是臂之梢节,拳、掌能放长击远,钩、爪皆灵活多用。技击中,拳法、指法等手法变化无穷。钩、搂、刁、挂、搬、拦、截、扣、擒拿缠锁,无所不能。“起手意在击胸膛,其势好比虎扑羊,沾实用力须开惊,贵在一巧破千斤”,“手似两扇门,全凭腿赢人”,“腿打七分手打三,全仗两掌布机关”,交手时“两眼要观察,手要侦查”,“听劲懂劲,手熟为能”,这些都说明手的功能多,作用广,感觉灵。
胯的部位是下肢根节,联结上下体的枢纽,肉厚骨粗,力大无比。“应敌胯打左右使,两足抽换人不知,连环进取藏剪劲,腰脊作弓胯作矢”,“提肛缩胯之势,能生立木千斤之力”,说明用胯蓄力,自能周身完整,时时主动,处处能攻。
膝的部位是下肢之中节,不仅膝力勇猛,致人非命,而肘膝相合,制人跌扑。“膝打要害能致命,好似猛虎入羊群,两手蔽目云遮月,屈膝抬腿命归阴”,“交手近用膝打最灵”,因此须要谨慎小心。专练膝功,是形意拳功底之一。
化解冲突八大要领 篇8
在传统意义上，冲突破坏了团队的和谐与稳定，造成矛盾和误会。基于这种认识，大家都将防止和化解冲突作为自己的重要任务之一，并将化解冲突作为寻求维系现有团队稳定和保持团队效率的方法之一。
话说回来，如果没有意见纷争与冲突，组织就无法相互了解；没有理解，只会作出错误的决定。冲突其实是另一种有效的沟通方式，建设性处理冲突有时反而能实现共赢，成为团队高效率的催化剂。
有效化解冲突的诀窍
冲突是不可避免的，这是人的天性。即使没有外界的干扰，我们自己内心也会出现冲突。既然我们不得不和冲突一起生活，那么，我们应该如何来处理冲突，才能使冲突更加平和并向着正面的方向发展呢？要有效处理团队冲突，必须做到主观态度上坦诚、相互包容，客观上依据一定的步骤来进行。一句话，就是要做到透明。
所谓坦诚，通常是指为人处事上表现出来的坦率、诚恳的态度和行为。其特点是心理坦荡、表里如一、语言直率。坦诚就是胸怀坦荡、心灵诚实、实话实说、不隐瞒。
当我们面对冲突时，一定要与对方坦诚对待，通过多种手段与其进行积极沟通，把事情真相和自己的观点清楚地展示给对方，让对方理解。否则，如果遮遮掩掩、隐瞒，则会给对方造成更大的伤害，彼此心存芥蒂，最终不利于冲突的处理。
在解决冲突时，除了要有一个坦诚的态度外，还要有宽容的胸襟，做到相互包容。胸宽则能容，能容则众归，众归则才聚，才聚则业兴。
在一个团队中，每个成员的优缺点都不尽相同，管理者应该主动寻找团队成员积极的品质，并且学习它，让自己的缺点和消极品质在团队合作中被消灭。团队强调的是协同工作，较少有命令和指示，所以，团队之间相互包容的工作气氛很重要，它直接影响团队的工作效率。如果团队的每位成员都去主动寻找其他成员的积极品质，包容其弱点，那么团队的协调、合作就会变得很顺畅，团队整体的工作效率就会提高。
“态度决定一切”，以坦诚、相互包容的态度处理冲突，往往能赢得更多支持和理解，使冲突处理取得意想不到的结果。要高效地处理冲突，化冲突为和谐，除了遵循这些必要步骤外，掌握一些处理冲突的技巧也是必需的。
沟通协调要及时。团队内必须做到及时沟通、积极引导、求同存异、把握时机、适时协调。唯有做到及时，才能最快求得共识，保持信息的畅通，而不至于导致信息不畅、矛盾积累。
善于询问与倾听，努力地理解别人。倾听是沟通行为的核心过程。因为倾听能激发对方的谈话欲，促发更深层次的沟通。另外，只有善于倾听，深入探测到对方的心理以及他的语言逻辑思维，才能更好地与之交流，从而达到协调和沟通的目的。同时，在沟通中，当对方行为退缩、默不作声或欲言又止的时候，可用询问引出对方真正的想法，去了解对方的立场以及对方的需求、愿望、意见与感受。所以，一名善于协调沟通的人必定是一位善于询问与倾听的行动者。这样不但有助于了解和把握对方的需求，理解和体谅对方，而且有益于与他人达成畅通、有效的协调沟通之目的。
积极与上级沟通，要有胆有识。能够倾听上级的指挥和策略，并作出适当的反馈，以测试自己是否理解上级的语言和理解的深刻度；当出现有出入问题，或者有自己的想法时，要有胆量和上级进行沟通。
平级沟通要有“心”。平级之间加强交流沟通，避免引起猜疑。而现实生活中，平级之间以邻为壑，缺少知心知肺的沟通交流，因而相互猜疑或者互挖墙脚。这是因为平级之间都过高看重自己的价值，而忽视其他人的价值。有的是人性的弱点，尽可能把责任推给别人，还有的是利益冲突，唯恐别人比自己强。
良好的回馈机制。协调沟通一定是双向的，必须保证信息被接收者收到和理解了，因此，所有的协调沟通方式必须有回馈机制，保证接收者接收到。比如，电子邮件进行协调沟通，无论是接收者简单回复“已收到”、“OK”等，还是电话回复，都必须保证接收者收到信息。建立良好的回馈机制，不仅让团队养成良好的回馈工作习惯，还可以增进团队中每个人的执行力，也就保证了整个团队拥有良好的执行力。
避免在负面情绪中进行沟通。负面情绪中的协调沟通常无好话可说，既理不清，也讲不明，很容易冲动而失去理性。如对峙已久的上司下属、团队成员之间的矛盾等等，切记不能够在负面情绪中作出冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔。
控制非正式沟通。对于非正式沟通，要实施有效地控制。因为虽然在有些情况下，非正式沟通往往能实现正式沟通难以达到的效果，但是，它也可能成为散布小道消息和谣言的渠道，产生不好的作用。所以，为使团队高效，要控制非正式沟通。
容忍冲突，化“危”为“机”。冲突与绩效在数学上有一种关系，一个团队完全没有冲突，表明这个团队没有什么绩效，因为没有人敢讲话、提出意见。所以，高效团队需要承认冲突之不可避免甚至容忍其为必需的。冲突不可怕，关键是要有丰富的解决冲突的方案，鼓励团队成员创造丰富多样的解决方案，是保持团队内部和谐的有效途径。
汇报要领 篇9
一、把握时机去汇报。
什么时候去汇报，这是汇报时机的问题。挑个好时机，会起到锦上添花的效果。简单讲，无非分事前、事中、事后三个节点，当然了，并不是每一件工作都得分这三个阶段，需要具体问题具体分析。
事前汇报，把自己的想法和思路讲明白，听取领导的意见和建议，确保方向不偏、原则不错。
事中汇报，把工作开展的进度、成效以及工作中的问题说清楚，争取领导的支持和肯定，协调处理工作中的难题。切记，有问题自己处理不了一定要汇报，千万不能置之不理。
事后汇报，主要是心得、体会和不足，给工作收尾，听取领导的综合评价，以进一步提高自己的能力和水平。口头汇报不仅要把握时机，还要注意场合，尽量不要不分场合的临时汇报。
另外，当领导公务繁忙或者工作中出现困难、心情不好时，除非有紧急事件，可以稍缓一缓汇报，以达到更好的预期效果。
二、做好功课去汇报。
虽是口头汇报，不需要形成文字材料，但也要提前做好功课，不能想到哪里说到哪里，更不能信口开河。
第一，要准备好笔和笔记本，好记性不如烂笔头，这个道理大家都懂的，空着手去汇报总觉得有失偏颇。第二，要换位思考，保持前瞻性，学会站在领导的角度提前去思考，如果你是领导，你会关注什么，你会对什么感兴趣，据此列一个提纲，事前把功课做足，特别是一些关键事项、关键数据和复杂问题的处理应对，一定要做到心中有数、心中有底。
第三，要对比分析，同一项工作，与以往相比有哪些进步，与兄弟单位相比有哪些不足，都要分析清楚，无论是横向还是纵向，该用数字的用数字，该举例子的举例子。
第四，要熟悉手头的其他工作情况，单独汇报完一件事后，领导可能会关系你部门的其他事情，所以，功课不仅要做还要做足、做全，以不变应万变。
三、独立思考去汇报。
领导平时较忙且水平较高，听取汇报的目的是获取高质量、有价值的信息，而不是大路边都能听到的套话，这就要求自己的汇报要有重点、有逻辑、有见解。第一，有重点。不能胡子眉毛一把抓，领导平时已经掌握的内容不需要详细汇报，领导平时可能不了解或者了解不全面的，需要重点汇报，重点汇报的内容还需要根据轻重缓急划出优先级，最重要的、最紧急的先汇报。
第二，有逻辑。汇报讲求有条不紊，先说什么后说什么，开头、中间、结尾讲哪些内容，都需要提前谋篇布局。前因后果、时间先后、并列关系、条件关系，要做到层次分明、条理清晰，能分得出一、二、三来。
述职要领 篇10
个人述职报告标题 个人述职述职报告的标题，常见的写法有三种： 文种式标题，只写《个人述职报告》。个人述职报告抬头 书 个人述职报告正文 个人述职报告的正文，由开头、主体、结尾三部分组成： 开头，又叫引语，一般交代任职的自然情况，包括何时任何职，变动情况及背景；岗位职责和考核期内的目标任务情况及个人认识；对自己工作尽职的整体估价，确定述职范围和基调。这部分要写得简明扼要，给听者予一个大体印象。主体，是述职报告的中心内容，主要写实绩、做法、经验、体会或教训、问题，要强调写好以下几个方面：对党和国家的路线方针政策、法纪和指示的贯彻执行情况；对上级交办事项的完成情况；对分管工作任务完成的情况；在工作中出了哪些主意，采取了哪些措施，作出哪些决策，解决了哪些实际问题，纠正了哪些偏差，做了哪些实际工作，取得了哪些业绩；个人的思想作风、职业道德，廉洁从政和关心群众等情况；写出存在的主要问题，并分析问题产生的原因，提出今后改进的意见和措施。这部分，要写得具体、充实、有理有据、条理清楚。由于这部分内容涉及面广，量多，所以宜分条列项写出。“条”、“项”要注意内在逻辑关系安排好。结尾一般写结束语。用“以上报告，请审阅”、“以上报告
努力把握阅读要领 篇11
一.散文的特点
1.题材广泛，写作自由。散文的选材不受时间和空间的限制，古今中外各种风光景物、人情世俗、轶闻趣事都可以随意撷取，大到国际交往、历史巨变、时代风云，小到一草一木、用具器皿、花鸟虫鱼等，皆可入题，甚至是零星的印象、点滴的见闻感受，皆可成文。
2.抒情性强。抒情美，是散文艺术美的一个重要因素，不仅抒情散文如此，叙事散文和杂文也都有它的或慷慨激越、或平和恬淡、或凝重深沉、或含蓄隽永的感情过程。各种类型的散文佳作，无不饱蕴着作者酣畅淋漓或婉转缠绵的感情，它常常触动着读者的情愫，牵动着读者的喜怒哀乐。
3.形式灵活，形散神聚。在文学的王国里，散文是最自由的公民。在一篇散文里，可以时而写人、时而叙事、时而抒情、时而议论，形式灵活自由，但这种灵活自由绝不是说它可以像脱缰的野马那样漫无目的地肆意驰骋，它必须有一条明确的中心线索，即围绕一个中心或一个焦点，把表面看来不相关联的人、物聚合起来，做到形散神聚、散而不乱，这样才能既放得开，又收得拢。“形散神聚”是散文最本质的特点。
4.手法多样，语言华美。散文写作的笔法自由，不拘一格。可以小题大做，也可以大题小做；可以微言大义，也可以言近旨远；可以直抒胸臆，也可以玩转抒情；可以夹叙夹议，也可以抒情论理。篇幅可长可短，当行则行，当止则止，只要有利于主题思想的表达，可以使用各种手法。散文的语言优美凝练，富于文采，从古至今，许多脍炙人口的散文佳作之所以代代相传，让人吟咏不已，除丰富深刻的思想内容外，与他们的华美语言分不开。
二.散文阅读的要领
根据上述特点，在阅读和欣赏散文时，可以从如下几个方面着手。
1.聚焦对象，把握文章内容
散文所涉及的题材和内容非常广泛，因此在欣赏散文时，经常会碰到一些问题，这就要求教师要联系自己以往的知识，查询相关的资料，驱除疑难点，挖掘文章所涉及的相关知识，做好课前预习准备，以便全面而准确地把握作品内容。例如，我们在读毕淑敏的《离太阳最近的树》时，首先应聚焦本文的写作对象红柳，查询相关的资料，全面认识红柳，然后再细读文章。
2.理清线索，明确文章意旨
散文“形散而神聚”的特点要求我们在阅读散文时要在这些看似“散”的形象中寻找散文的串珠之线，理清文章的脉络，找出贯穿全文的主线，抓住其精髓，以把握文章的意旨。例如，我们读周敦颐的《爱莲说》，可以看出，作者通过对莲、菊、牡丹的描述和对比，来托物言志，明说物理，暗喻人事。全文以“爱”字为线索，在花的品色、品性的对比中，以菊为旁衬，以牡丹为反衬，逐层衬托出莲花的君子之美，也逐步揭示出人们“爱”的品德，由花品写人品，深化了主题。
3.展开联想，品味文章语言
散文，素有“美文”之称，散文的艺术魅力很大程度上取决于语言的优美凝练，亲切自然，富有文采。优美的散文语言往往就是诗的语言，简洁冼炼，音节铿锵，情感浓郁，给人许多美好的联想和想象。因此在教学中，教师要引导学生跟随作者的描述，插上想象的翅膀，徜徉在美妙的语言中，感受散文语言的形象美、色彩美和声音美。例如吴均的《与朱元思书》仅用一百四十四个字就生动逼真的为我们描绘出了富春江沿途的绮丽风光，跟随作者的描绘，我们的脑中很容易显现出一幅热闹、和谐、欢乐的山谷幽境图。
4.咀嚼意蕴，领略文章风格
意蕴通俗来说就是作者对所写的事物的态度和想法，也就是作者的精神境界和通过某一具体对象所揭示出耐人寻味的生活哲理。散文的意蕴一般不直接表露，而是借一事一物一景来寄托，达到以小见大，抒情言志的目的。这就要求在阅读欣赏散文时，从平凡中挖掘出不平凡的思想意义来，深度挖掘，领略更丰富、更深刻的意蕴，在此基础上领略文章的风格，把审美活动推向更高的层次。例如，读朱自清在《荷塘月色》，我们从作者勾勒的荷塘月色图可以体会到作者对美好事物的追求以及作者简约清丽的写作风格。
散文教学有极大的创造性空间，把握住散文阅读的要领，然后在此基础上积极地开拓创新，逐渐形成自己的特点和教学风格。
针织纱线打结要领探讨 篇12
1 打结操作流程
打结操作流程:
准备→定纱→勾纱→插纱拉纱→剪纱尾→检验。
打结时, 需要准备小剪刀等工具。
2 打结操作原则
严格按照打结要求和标准手法进行操作, 要求是:高效、美观、快速和安全。
要准备工作, 接纱前检查小剪刀能否正常工作, 发现有损坏要及时更换, 切记在使用时注意安全。如图1所示。
3 打结操作步骤
3.1 定纱
将左手的纱头压在左手小母指下, 并用右手拇指和食指捏紧纱的另一边, 如图2所示。
3.2 勾纱
右手将纱绕过左手拇指关节处, 随机将食指弯曲勾出红色纱线拇指放线后, 插入食指间形成纱套, 如图3所示。注意勾纱时一定要快、准。
3.3 插入拉纱
用左手形成的套, 将上面蓝色的纱插入纱套, 并左手拇指和食指捏紧绿纱, 随抽紧纱。注意利用右手将绿线抬高。如图4所示。
3.4 剪纱尾
将纱尾打结, 如图5所示。用右手握的小剪刀, 将其套结的多余纱尾剪掉, 如图6所示。
打结完成后要求:套结纱尾不可超过2~3mm;1min内打24个纱结。
4 制约措施
4.1 车间班组每天对本班人员标准化打结进行检查, 纠正如:定纱、勾纱、插纱拉纱和剪纱尾等。
4.2 接纱正确率达到100%, 纱尾必须在2~3mm之间, 纱头过长者, 给予扣罚;但纱头过长造成质量问题者, 按质量大小给予扣罚;打结标准检查。
5 结语
通过培训, 严格按照打结要求和标准手法进行操作后, 操作工人的接纱正确率大大提高, 针织产品的织造效益明显提高。
摘要：高效、美观、快速和安全地对针织纱线进行打结, 是顺利完成针织织造的前提。通过对针织纱线的打结操作流程、操作原则和操作步骤等问题进行探讨, 为接纱正确率达到100%提供保障。
关键词：针织,纱线,打结,要领,探讨
参考文献
[1]姚穆等.纺织材料学[M].北京:中国纺织出版社, 2009:252-267.
日记写作要领 篇13
日记写作要领
采用动静结合法描写人物肖像既要写出人物静态时的身材、衣着、外貌，又要写出人物动态时的神情、姿态和气态。采用动静结合法描写人物时要注意围绕人物的特点来描写人物性格特点的动作和动态，做到静态特点和动态特点的统一。描写人物动态时，要在平时观察的基础上，找出最能反映人物性格特点的动作来写。描写人物静态，可以从人物的身材、体型、衣着、容貌等方面选择最能反映人物个性特点的`地方来写。
采用展开想象法描写人物肖像，可以根据人物外貌的特点，想象他的过去，进一步说明人物具有这些外貌、衣着、打扮的原因;也可以根据人物外貌的特点，想象他未来，进一步塑造人物的形象。采用展开想象法描写人物肖像，要注意合理地想象，即作者的想象要有依据。这样，读者看了以后就会信服。
6S推行要领 篇14
1. 你的工作场所(范围)全面检查，包括看得到和看不到的，
2. 制定[要]和[不要]的判别基准。
3. 不要物品的清除。
4. 要的物品调查使用频度，决定日常用量。
5. 每日自我检查。
因为不整理而发生的浪费：
1. 空间的浪费。
2. 使用棚架或柜厨的浪费。
3. 零件或产品变旧而不能使用的浪费。
4. 放置处变得窄小。
5. 连不要的东西也要管理的浪费。
6. 库存管理或盘点花时间的浪费。
(二)整顿的推行要领
1. 前一步骤整理的工作要落实。
2. 需要的物品明确放置场所。
3. 摆放整齐、有条不紊。
4. 地板划线定位。
5. 场所、物品标示。
6. 制订废弃物处理办法。
重点：
●整顿的结果要成为任何人都能立即取出所需要的东西的状态。
●要站在新人、其他现场的人的立场来看，使得什么东西该放在什么地方更为明确。
●要想办法使物品能立即取出使用。
●另外，使用后要能容易恢复到原位，没有回复或误放时能马上知道。
(三)清扫的推行要领
1. 建立清扫责任区(室内、外)。
2. 开始一次全公司的大清扫。
3. 每个地方清洗干净。
4. 污染源，予以杜绝或隔离
5.建立清扫基准，作为规范
●清扫就是使现场成为没有垃圾，没有污脏的状态，虽然已经整理、整顿过， 要的东西马上就能取得，但是被取出的东西要成为能被正常的使用状态才行，
而达成这样状态就是清扫的第一目的，尤其目前强调高品质、高附加价值产品的制造，更不容许有垃圾或灰尘的污染，造成产品的不良。
(四)清洁的推行要领：
1. 落实前3S工作
2. 制订目视管理及看板管理的基准
3. 制订6S实施办法
4. 制订考核方法
5. 制订奖惩制度，加强执行
6. 高层主管经常带头，带动全员重视6S活动。
●6S活动一旦开始，不可在中途变得含糊不清。
如果不能贯彻到底，又会形成另外一个污点，而这个污点也会造成公司内保守而僵化的气氛。
例如： [我们公司做什么事都是半途而废]
[反正不会成功，应付应付算了]
●要打破这种保守、僵化的现象，唯有花费更长时间来改正。
(五)素养的推行要领
1. 制订服装、臂章、工作帽等识别标准。
2. 制订公司有关规则、规定。
3. 制订礼仪守则。
4. 教育训练。
5. 推动各种激励活动。
6. 遵守规章制度。
7. 例行打招呼、礼貌运动。
●素养就是教养成大家能遵守所规定的事的习惯，6S本意是以4S(整理、整顿、清扫、清洁)为手段完成基本工作，并藉以养成良好习惯，最终达成全员“品质”的提升。
(六)安全的推行要领
1. 电源开关、风扇、灯管损坏及时报修。
2. 物品堆放、悬挂、安装、设置不存在危险状况。
3. 特殊工位无上岗证严禁上岗。
4. 正在维修或修理设备贴上标识。
5. 危险物品、区域、设备、仪器、仪表特别提示。
●保障企业财产安全，保证员工在生产过程中的健康