30米快速跑教学案例

2024-10-04

30米快速跑教学案例（共12篇）

30米快速跑教学案例篇1

30米快速跑教学反思

快速跑是小学低年级跑的教学重点，是从自然站立式起跑到积极加快速度，并以最快速度跑完全程的动作过程。

小学二年级学生正处于低年级阶段，本教案在设计时充分考虑学生的年龄特点，在教学时注意引起学生的学习兴趣，引入情景教学，通过模仿小鱼游、小鸟飞和飞机飞翔的动作，进行热身活动（绕篮球场边线端线和三分线慢跑）。使学生的注意力集中在教师周围。之后，安排体验原地摆臂和原地高抬腿的练习，让学生体验快速跑时前脚掌着地和积极摆臂的重要。在学习快速跑时，让学生分小组尝试快速跑的练习，让学生体验快速跑，使同学们先体验快速跑的感觉并引起他们的兴趣。之后，教师根据学生好胜心强的特点，引导学生自我思考、小组探讨快速跑的要点，从而培养了学生自主学习、主动学习、合作学习的能力，充分调动了学生的练习积极性。讨论完毕，继续练习；快速跑练习后，我安排了快速跑游戏：“春播秋收”。这个游戏安排在学生学习快速跑技能之后，能起到巩固和强化技能的作用。通过这个游戏，还能培养学生的灵敏性、协调性以及团结互助、勇于克服困难的精神；在课的最后几分钟，教师带领学生跟着音乐进行身心放松并安排了“小猫照镜”放松游戏，使学生的心率降到一定范围，心情更加愉悦。这节课学生自始至终都在快乐、和谐的课堂气氛中练习，在不知不觉中学到了运动技能，锻炼了身体，陶冶了情操。

在教学中我采用多种教学方法激发学生的学习积极性。通过表扬、鼓励激发学生学习的兴趣。运用讲解示范，分小组、纠正等教与学的方法突破教学的重难点。为了让学生更好地学习掌握快速跑。在教学中我选择安排了游戏“春播秋收”为辅教材，通过比赛、游戏的方式使学生积极主动练习，由被动为主动，真正让学生成为学习的主人。在教法上，采用层层深入、由易到难，递进引导教学快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。

30米快速跑教学案例篇2

50米快速跑是小学阶段的重点教材之一, 对培养小学生勇敢、顽强、拼搏向上的精神和发展身体的协调性等都有着非常重要的作用。

二、教学绝招

绝招1:找找小脚印

方法:在起跑线的后面贴好两个标准位置的小脚印, 让学生明确脚站的起跑位置。

实效:避免了学生前后左右位置的不协调, 影响起跑的速度。这个小绝招很自然的解决了起跑站位五花八门的疑难问题。

要求:根据学生的身高、腿长等确定适宜的小脚印位置, 也可让学生自己在地面画出自己的小脚印。

绝招2:“尝尝小冰棍”

方法:手握空心拳, 小臂与大臂约90°夹角, 手臂前后摆动, 自然而然地把小手放到自己的小嘴巴前, 像吃冰棍一样。

实效:跑步的手臂摆动非常关键, 但学生的手臂常常出现左右摆动等错误动作, 让学生吃冰棍, 马上纠正了这个错误动作。

要求:强调正确的摆臂动作, 用哨声或击掌等方式控制摆臂节奏。

绝招3:让小风车转起来

方法:在课中, 给每一位小朋友戴好一个自制的小风车, 让他们自由地在跑道或操场上跑动, 看看谁能让小风车快速转起来。

实效:这个小绝招既解决了途中跑的加速, 还解决了一个头部上仰的错误动作。

要求:可在场地上画出圆形、方形、五角星等各种图形, 并提示学生跑动速度由慢到快, 注意调整呼吸。

绝招4:胸前贴报纸

方法:给每位小朋友发半张旧报纸, 使报纸贴在自己的胸部, 在操场上跑动, 看谁能将报纸贴住自己的胸脯。

实效:让学生悟出只有快速跑动才会使报纸贴住身体, 这个小绝招同样解决了加速快跑的问题。

要求:将学生分成若干小组, 进行贴报纸跑动比赛, 互相观察如何才能将报纸稳贴在自己的身上。

绝招5:冲破火力点 (标志物加长)

方法:将醒目的标志物, 放在终点线以外。

实效:学生在没有到达终点时, 往往会提前减速, 这个小绝招更好地解决这个问题。

要求:根据学生的体能水平设置不同距离的标志物提醒学生冲刺。

三、锻炼指导

自我锻炼时, 要克服50米快速跑的枯燥情绪, 达到战胜困难、超越自我的目的;与同伴共同练习时, 应互相鼓励和帮助, 评价同伴的50米快速跑动作, 加深对动作感知认识;在操场上或跑道上跑动, 尤其是拿风车、贴报纸跑动时, 要注意安全, 避免互相冲撞;锻炼结束时, 为了消除激烈紧张的运动疲劳, 可通过音乐或放松等方式调节心情使身体得到恢复。

30米快速跑教学案例篇3

青少年时期是发展速度提高步频的最佳时期,步频是提高运动成绩的关键。因此,利用多种手段加强青少年田径训练中30米行进间跑的练习尤为重要。

30米行进间跑技术的关键在于运动员是在达到最大速度后保持这样的最大速度跑过30米这一关键段落。因此,运动员必须是在达到最大速度时进入30米行进间区域。

预跑区的距离由运动个自条件所决定,但运动员在进入30米行进间区域前必须达到自己的最大速度。通常放一个标记,量出30米的速度区后再放上第二个标记。要求运动员在进入速度区之前就达到自己的最高速度,并且保持这个速度直到跑出速度区以后。

运动员必须在进入这个速度区以前达到自己的最高速度,否则他将达不到这项训练的目的,使它成为一项加速训练而不是一项全速训练。

教练员可以通过根据运动员的个别能力调整预跑长度的方法对这个问题进行控制,那些速度较慢和年龄较小的运动员可以只跑25米的距离,那些有着很好速度的运动员可能需要两个这样的长度,然尔另外一些(尤其是一些女运动员)可能需要30到35米的距离。

另外,30米行进间跑还可以有效发展短跑运动员以下基本要素。

1、放松

第一与周期训练计划有关系。在赛季的早期,速度的训练在训练中不占很大的比重,跑进中协调放松将经受一个十分好的准备阶段。放松可以使运动员充分感受在跑动过程中的身体动作和感觉。

第二与“6秒定律”一起运用。在100米跑比赛的时候,运动员在6秒以后速度不可能再有提高。从那一点开始,运动员就要保持这个最高的速度直到终点。

因此,比赛过程中过度紧张和过度想要达到最高速度不会提高运动成绩的。事实上这些欲望反而会产生一些负面的影响。如果经过长期针对性训练,这些运动员充分理解这一概念,在跑进过程中巧妙使用这一技术而不是把全部精力集中在100米的比赛中。

放松(在不减速的情况下)通过30米行进间跑,教练员必须要求运动员在到达30米速度区第一个标记的时候就要达到自己的最高速度。一定要鼓励运动员在不降低速度的情况下保持放松的动作。

一定的暗示可以帮助运动员放松。运动员可以说一些暗示的信息。例如:

肩部:放松肩部将会下降

头:保持眼睛向下看跑道上的一点

臂:保持前后摆动,肘关节适度放松

手:保持手指向上,不要握拳

态度:记得6秒钟法则(你不能比全速跑的更快)

训练方法:一般每个单元训练包含2组×5次30米行进间跑,每组都与五个暗示相符合,使运动员每次在某一暗示上集中注意力。

在两组训练之间,运动员必须要有400米走(积极性休息)。在每次跑进通过30米行进间区域之后,运动员必须逐渐降低速度并且慢慢的走回。

2、用力

想在跑道上直线用力。当一个运动员从起跑器上出发加速的时候,他受到水平力的作用,这是与跑道相反向后的力,脚着地点在身体重心的后边。

在运动员可以达到本人最大速度之前,他必须能够受到一个由于水平的变化而发生改变的力的影响。

换句话说,着地点开始在运动员后边,它可以逐渐的改变直到着地点到达运动员的身体重心下。在发挥最大速率的时候,我们提出这个向下的力作为变化力,起跑阶段上体前倾较大。

30米行进间跑提供了一个可以用于提高变化用力时的细节用力的训练方法,这些细节用力包括送髋,足部缓冲。

3、步频

可通过在地面放置小棒或划线等训练法对步频进行强化训练。一般频率快的运动员往往是跑得快的运动员。步频的训练可以通过以下的方法训练:

下坡跑练习:在2-4度的地带量出30米的速度区,下坡跑的时候可以增加运动员的重力作用(在一般的准备阶段在草地上进行这项练习)。

小棒(划线)练习法:运用在地面放置小棒可在30米的速度区中减少运动员5%的步长(在小棒之间),在全速通过这段区域的时候,运动员需要加快自己的频率。

4、步幅

在下坡跑中运用小棒,可以使运动员的最大步长比最大速度时的步长增大5%。下坡跑练习可以帮助运动员保持速度。

运动员在保持速度的情况下进行下坡跑的时候,需要减小步长。这在想要加大步长的工作中给了短跑运动员一个30米行进间跑放松的练习。

二年级30米快速跑教学反思篇4

二年级30米快速跑教学反思

30米快速跑教学反思：低年级的30米跑的教学目标是学会30快速跑的动作方法，以及站立式起跑姿势及前后摆臂的动作；通过多种方式跑的练习，改善学生的神经和肌肉系统的功能，发展位移速度，提高快速跑的能力，培养跑的正确姿势；同时注意培养学生学会与他人的合作，克服困难，适应环境，使身心得到全面发展。低年级学生对于快速跑的兴趣非常浓厚，所以对学生的分组可以采取自由组合，这样有利于分组教学，也是注重学生差异性教学的原则，这样的自由组合分组进行教学练习有利于学生们之间自尊心、竞争意识、自信心的培养。因为我们可以发现每一个班总有几个学生不太愿意参与到练习或教学比赛中，一部分原因是他怕出丑，怕做不好；一部分原因是他比较被动。我采用让学生分散开自由组合分组的形式可以更全面的调动全班学生的积极性。学生们通过“找朋友”的小游戏找到平时经常在一块玩的小伙伴，这样学生更有兴趣。这样也解决了组内差距太大导致运动能力差的学生受到小伙伴嘲笑的问题。我会逐渐探索，不仅仅只是喊着要以学生为本，而是把理论应用到实践中，真正的`让学生们热爱体育课，体育活动。上完课及时进行课后反思，师傅教师也对我提出很多宝贵意见。在一项技能的教学分割上要更加细致和明确，比如这节课就是一个新授课，要明确该课教学中的重点和难点，并能在课各个环节中体现出来。或者这节课如果是一节复习课，就要注重技能水平的整体性。30米快速跑可以分割为站立式起跑、摆臂姿势的学习、途中跑及终点跑动作的学习、以及听信后快速跑出的练习、30米快速跑速度的练习等等。在课的主要内容和游戏内容的搭配上要上下肢都练习到。这节课的内容是30米快速跑的练习，那么游戏内容可以采用以发展上肢的练习。本节课我设计的下肢内容较多，通过观察，发现学生在课的后半部分出现疲劳。以后这方面还要改进。教师对学生管理上一定加强安全教育和纪律性。在跑的过程中有个别学生的协调性差，还不能跑成直线，再加上速度比较快，很容易出现碰撞。所以我要求学生必须在自己的跑道里进行跑的练习，眼睛看前方。并编成一个小口诀。我通过教学场地的设置，画出跑道，并增加宽度，以避免碰撞。

30米快速跑说课稿篇5

一、教材分析

跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能。30米快速跑是水平二跑的重点教材生在奔跑中体验跑的正确动作。

二、学情分析

1、有利因素本课的教学对象是二年级学生他们喜欢游戏教学尤其是各种跑的游戏,这一阶段学生具有一定的短距离加速跑的能力。

2、不利因素30米快速跑教学内容比较枯燥乏味教学过程中极易出现学生疲劳状态和厌学情绪该阶段学生对运动技术理解能力较弱对短距离跑技术动作掌握有一定的难度。

三、学习目标

1、学生初步掌握30米快速跑的动作要领和往返接力的方法。

2、学生通过跑的练习，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

3、在联系中激发学生创新欲望，培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

四、教学重难点

前脚掌跑，积极摆臂，上下肢协调配合

五、说教法、学法

提高学生的奔跑能力让学1．教法根据学生生理、心理特点采用了讲解示范法、游戏法、比赛法。2．学法采用分组练习法、讨论法等学法充分调动学生的积极性让学生成为学习的主人。

六、教学过程

1．课的开始与准备部分的主要教学目标是为了激发学生的学习动机为基本部分提供必要的心理和生理准备。设计如下课堂常规—圆形慢跑—投手操—复习导入本课教学内容。

2．基本部分本部分是整堂课教学的主要环节也是本课核心要完成两个教学任务。因此要求学生情绪饱满认真练习在教学中注意层次、使学生乐学、善学、勤学。主教材“30米加速跑”是基础教学。通过讲解与示范、游戏比赛等练习方法完成教学任务。“各种形式跑”在本课以巩固、提升、主教材而设计的通过实践法、比赛法、进一步掌握加

为30米加速跑做铺速跑中摆臂的方法。基本部分设计如下垫—各种形式30米加速跑数秒跑—让距离跑—追逐跑。

二年级30米加速跑教学反思篇6

通过30米加速跑的发展学生的速度,奔跑的能力,培养同学们之间的合作互助的品格.过去的教学中有“蹲屈式”起跑,“站立式”起跑侧重在技术、技能的发展。新的课程标准主要发展儿童的能力，培养他们在奔跑的过程中，加强同学们之间的合作，不过分的强调技术动作，就给同学们的活留有自由的空间，充分的发挥他们的体能。活动的过程中教师主要的强调合作学习、自主评价。学生自己发令、自己指挥，调动了学生的积极性，教师加以辅导。在分组练习中，同学们根据不同的表现做出自我评价。

在30米跑的过程中教师让同学们自己发令，自己组织加速跑练习。教师通过激励语言的引导，从而加强学生之间的相互帮助，相互交流：如第二组、第五组有的同学在跑步练习中出现了没有自然摆臂的错误（转载自本网http://，请保留此标记。），其他的同学也发现了，但是没能及时给予纠正过来。教师及时的引导让同学们能快速的给别人提出错，并纠正过来。

教师在作为发令员的时候全班跑步练得到进一步的加强，形式的变化给学生的练习提供了新的兴趣，但教师在终点观察的时候没能及时的给予表扬，在激励过程中做得不够

到位，如能及进给予鼓励那么同学位会练习得更加的快乐、更加的高兴。

游戏是教师从平时同学们玩的“捉迷藏”中演变过来的。教师提出的要求如“10秒钟躲藏、返回”无疑的加快了同学们奔跑速度。设置有大本营，是面向全体同学让大家都是从一点出发，让大家都参与到游戏中。

30米往返跑的教学设计篇7

二、游戏：冲过火力网。

目标

认知：初步记住动作名称和顺序。

技能：初步学会动作方法。

情感：能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情；

负荷：发展学生的柔韧性和协调性。

教学

过程

课的内容

课的组织与教师活动

学生活动

练习负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、检查人数、检查服装；安排见习生；

二、准备活动

1、队列、慢跑

2、徒手操、伸展运动

3、专门性练习

1组织：两列横队

* * * * * *

2、接受汇报

3、教师宣布本课内容，任务

4、教师指挥，口令

1、体育委员组织整队并报告人数；

2、要求：精神饱满、队形整齐

3、练习：

小

基

本

部

分

一、30米往返跑

重点：改进和提高动作质量；

难点：动作连贯到位，路线清楚。

二、游戏：冲过火力网。

重点：提高学生的躲闪和应变能力；

难点：合理运用战术策略。

一、组织：四列横队

* * * * * *

复习各部分基本动作：

1、组织学生分步骤练习各动作；

2、学生进行分散体会动作；

3、教师指导纠正。

组织：两路从队

1、教师讲解游戏的名称、方法和规则；

2、解说场地人员的安排；

3、分组练习；

4、巡视指导，纠正错误动作。

5、开始进行游戏；

1、学生进行复习；

2、仔细观看教学录像，认真揣摩动作；

3、认真体会动作要领；

4、积极探索，不断提高；

5、认真体会动作；

6、在模仿动作中找感觉；

7、认真练习、认真体会动作；

8、想一想：为什么有的同学踏不准板？

多

大

结

束

部

分

1、放松活动

2、总结

3、下课

1、教师组织领做

2、指出本课优点与缺点

3、组织：四列横队

1、学生学习，体会；

2、学生练习

多

小

结

30米往返跑说课稿篇8

襄阳市襄州区双沟镇八里岔小学

郭黎峰

一、说指导思想

本课贯彻新课标精神，以“健康第一”为指导思想。本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主题”依据本年级学生的心理特点，结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的教学手段，从学生发展的角度，来帮助学生掌握基本往返跑跑技能，提高奔跑能力，培养体育兴趣，发展综合素质。通过教师的启发、引导让每位学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，使学生在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主人的快乐。从而促进学生创造性的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考。勇于创新、主动参与的习惯，增强自信心，增进团体合作意识。

二、说学生分析

水平二四年级学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟，走和跑习惯和方法还没有完全定型，通过跑的教学，使学生掌握正确方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态。发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。本阶段学生身体素质状况较一般，协调能力较差，在课堂中设计中利用有趣的练习和手段，并用各种各样的游戏来调动学生学习的积极性，诱导学生进入角色，激发学生的练习兴趣，鼓励学生战胜畏难的心理。

三、说教材分析

本课的教学内容选用了水平二四年级跑的内容中的往返跑，它是在前面的教学内容走和跑的基础上发展而来的。跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出来的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。而往返跑是跑的一种形式，通过往返跑的练习，可以有效的提高学生的反应能力和奔跑能力，它在游戏和竞赛中有较多的体现。

走和跑两部分内容联系紧密，不能人为地把它分开，在教学设计上，要与之衔接。通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的往返跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展奔跑的能力。游戏的选取以主动参与，激发兴趣，发展灵敏，符合实际，目标达成，综合进步为宗旨，以身体练习为主要活动，在活动中使学生身体、心理、社会适应三者都得到进步。

四、说单元学习总目标和分目标

总目标：1．在游戏活动中学会30米往返跑的方法，能对所学内容感兴趣，并展开自评与互评。

2．提高奔跑能力和四肢协调性。

3．形成合作互助、积极进取的良好品质。

分目标：

1、通过学习，发展下肢力量和上下肢协调能力，提高往返跑速度，让85％的学生掌握往返跑的技巧。

2、培养学生动作的敏捷性、灵活性等各项素质。

3、使学生体验运动的乐趣，培养学生合作意识，发挥集体优势，克服困难，勇于拼搏的优良品质。从实践中获得成功感，注重学生个性发展

4、通过观察、帮助提高合作与探究学习的能力，培养团队精神。

五、说设计思路

本单元的设计思路是“从上至下，横向联系”。“从上至下＂是指领域目标----水平目标----单元目标------课时目标，层层递进，逐步落实的过程；“横向联系”是指根据学校及学生的实际所选择的内容，为达成目标而设计的组织形式、学习方法、练习手段等。

本单元的领域目标是“身体健康”，“发展灵敏能力，在游戏中进行位移速度的练习”是子目标------“发展体能”下的水平目标“发展灵敏、协调和平衡能力”的一个分目标。而单元目标是从水平目标拓展而来，为水平目标的达成服务。课时目标是水平目标的分解和拓展，各课时目标的达成，最终是为了领域目标的达成，学生是在这些目标的达成过程中得到发展。而在目标达成的过程中，所选取的内容不是唯一的，如：“发展灵敏能力，在游戏中进行位移速度的练习”，教学内容可选取与跑有关游戏，相反，同一个内容也可以达成多项目标，如：我在第二课时的上课中设计的“森林大营救”游戏，可以达成发展灵敏能力，在游戏中进行位移速度的练习之目标，更可以达成，学生通过游戏使学生知道在集体性体育活动中如何与他人合作的目标，还可以达成，体验参加不同项目时的心理感受之目标等。当然，并不是说什么课都用一样的游戏就可以了，我们要从达成的主要目标，学生的兴趣考虑，选取的内容应该有利于达成五个领域的目标。

六、说主要教学环节

（一）在游戏中交往——学习内容游戏化

游戏活动是本单元教学的主旋律，教材内容的综合化、游戏化，即满足学生爱玩、好动的心理和生理特点又激发学生学习的兴趣，同时也有利于完成教学目标。因此在本单元的教学中把30米往返跑这个教材处理为一个个小游戏的形式，将学生带入欢乐的游戏世界中，让学生在情趣盎然的气氛中充分展示自己的思维与个性。教学中，学生在游戏中学会交友，在游戏中学会交流，在快乐的氛围中潜移默化地培养师生、生生情感。教材的游戏化、综合化将进一步诱发学生对体育活动的学习兴趣，达到提高学生的体育学习能力和投掷能力的目的，同时促进了伙伴间的交往与互助。

（二）在交往中互助——学习方式合作化

在本单元的教学设计中，课堂教学主要以小组合作学习进行，目的是让学生既参与游戏活动又在游戏活动中相互帮助；既学会交往、又学会合作，使学生体验到共同合作、相互交流带来的乐趣。单元中循序渐进地推进着学生合作意识的形成。有固定小组成员之间互相交流，彼此争论，互教互学，共同提高的合作；有教师运用分层、开放等手段，把小组内的合作扩散到小组以外同学之间的合作与互助；还有通过教师引导，把小组内的交流互助改变为组与组之间的合作。期望单元教学后，学生在合作的氛围下能充分的认识到：小组的成长，要每个成员都付出努力，也须要小组成员之间相互的帮助、提携、合作、促进。小组的点滴进步，意味着小组成员每个人的努力，也意味着大家共同的荣誉。团队合作意识得以加强。

（三）在互助中成长——学习评价多元化

新课程评价关注学生的全面发展，不仅仅关注学生知识和技能的获得情况，更关注学生学习的过程、方法，以及相应的情感态度和价值观等方面的发展。在本单元的教学中，课堂教学评价也是一个重要方面，并贯穿于每一个教学环节中，体现多元化，其中有对学生学习态度及学习情况的评价，有对学生动作技能的评价，也有小组合作情感的评价；有教师对学生的评价，也有伙伴间的自评与互评。课堂中积极发挥星星、笑脸的评价力量，适时的将评价活动融入小组学习过程中。如在每一节体育课中教师都会及时地用鼓励、肯定的语言评价学生的学习情况，也会用星星、笑脸来肯定学生一节课的学习表现，下课前的总结中还会让学生对本课的学习作自我评价。在整个单元的学习评价过程中，教师更倾注于小组团队的评价，让学生们意识到个人目标与小组目标之间是相互依赖的关系，只有在小组其他成员都成功的前提下，自己才能获得成功，以此培养学生们的合作与协作精神。

50米快速跑说课稿篇9

尊敬的各位评委、老师：

大家好！我叫唐燕平，来自岳阳楼区东方红小学，今天我给大家带来的说课是水平三的《快速跑》，这是一堂课后说课。我将从指导思想，教材，学情，教法，学法，教学流程、这六个方面进行今天的说课。

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，根据五年级学生的认知规律和身心特点，采用“主题式”教学，给学生创造宽松的学习环境，让学生在轻松、愉快的氛围中学习并掌握运动技能，从而全面提高学生的身体素质

二、教材分析 1.说教材

快速跑是水平三田径教学中的主要内容，通过各种练习手段可以提高学生快速奔跑能力，是人们日常生活中必不可少的基本活动技术。水平三的快速跑是在水平二走与跑的基础上的延伸，同时也是为下个水平的短跑学习起着铺垫作用。整个教材采用了由易到难，逐步提高的纵向编排。但是由于此教学内容比较单

一、缺乏趣味性，所以要求教师在教学时注重寓教于乐、教学手段多元化。

2.说教学目标

根据新课程标准要求，结合教材和学生的实际情况，我确定了本课的教学目标

1：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，引导学生积极参与活动 2：了解步频、步幅与跑速的关系，初步掌握改进步频、步幅的正确方法，3：提高学生快速奔跑的能力，发展下肢力量、灵敏等身体素质.4：培养学生合作学习、交流学习的能力，养成自主学习的良好习惯。3.说教学重、难点

为了落实本课的教学目标，我把快速跑的教学重点确定为改善步频、步幅的技术动作及学练方法，难点确定为提高快速跑的能力，形成良好的锻炼习惯

三、学情分析五年级的学生对快速跑的概念有所了解，并具备一定的快速奔跑能力，能在教师引导下积极主动参与学习。大部分学生认知能力，自锻能力，自控能力比较强。由于我校班额较大，学生身体素质参差不齐，所以在教学中更应注意个体差异、因材施教，合理安排

四、教法学法

1、说教法

教师通过直观教学法，采用生动的语言和形象的动作，使学生明确动作的要领，了解并初步掌握正确的快速跑动作。再利用羽毛球进行“你投我跑、我投你追”的游戏活动来激发学生学习兴趣。教学中采用启发、引导、探究、鼓励、竞赛等教学手段，培养学生主动参与，自主学、练的习惯。

2、说学法

在导与学的双重作用下，学生尽情地发挥自己的主观能动性，提高基本活动能力，同时注重学生间互动、互学意识及创新意识的培养。教学中主要采用自主，合作，探究，创新等学习方法。

五、教学过程

本节课的教学过程我是从三个部分来设计的： 1.准备部分

这一部分包括课堂常规，自编操，小游戏，课课练。用时约8分钟。首先，在上课一开始，我以一个朋友的身份，主动地融入学生群体之中，用亲切地语言与学生交流、负动，拉近师生间的距离感，提出课堂中必要的要求，并强调安全注意事项。

然后在学生自编热身操中充分拓展学生的创新能力，并对同学们的创编能力给予充分肯定和表扬。使学生上课的积极性得到最大限度激发。从而使学生从生理上和心理上达到由静止状态进入运动状态的预热和适应过程

接着通过“你跑我投”、“我投你追”二个游戏，让学生初步形成快速跑的概念。游戏的编排意图是：激发学生对快速跑的学习兴趣，同时为主教材的学习起到穿针引线的作用，从而自然的引出快速跑的课题

接下来我在课课练中用摆臂、弓步交换跳作为辅助练习，来为后面快速跑的教学打下良好基础 2.基本部分

这一部用时约27分钟，为了较好实现完成本课运动技能目标（步频、步幅与速度的关系，改进步频、步幅的正确方法），我依据循序渐进的教学原则，把基本部分分解成五个层次进行教学。第一个层次（演示、讨论部分）：

让学生演示快速跑的技术动作，我引导学生找出问题，（例如：坐着跑，步子过小等）然后让学生讨论并找到解决问题的方法。第二个层次（强化步频、步幅动作部分）

为了让学生更好的掌握步频、步幅技术动作，我采用直观教学手段，用羽毛球布置场地（步频、步幅）。

然后再进行动作示范讲解，这主要是让学生对步频、步幅在脑海中形成一个直观完整的印象。

第三层次（步频、步幅动作尝试、展示部分）

我首先让学生自己动手用羽毛球做为标识或限制布置二个活动场地（步频、步幅），然后把学生分成八个小组，引导学生按照口诀的提示，体验快速通过练习。接着为每位学生提供相应的自主学习、练习与合作时间，然后分小组讨论、分析练习中存在的问题，再针对问题进行纠正。最后各组选出代表进行展示，老师对展示情况适时进行鼓励性评价。第四个层次（完整动作练习，展示部分，追逐跑）

依据练习中出现的学生身体素质差异以及动作掌握程度，根据因人而异，因材施教的教学原则，我引导小组长按本组速度快、慢的顺序进行调整，进行追逐跑，以巩固和检验学生的学习情况，力求让每一位学生都能感受运动带来的乐趣。

第五个层次（快速跑提高和应用部分，游戏《抢垒》）

这一部分我利用羽毛球设计《抢垒》游戏，编排意图：通过游戏的手段，进一步强化与提高快速跑在运动中的应用，同时注重培养学生之间的团队精神。在游戏活动中，学生的个性得到了张杨，合作精神也得到了体现。3.结束部分（5分钟。）

这部分教学用时约5分钟。主要是对学生进行运动状态的恢复

通过自编舞蹈，在音乐伴奏下，师生同舞，达到放松机体、调节身心的目的。然后，我积极引导学生开展自评、小组互评、师生共评等多层次评价，最后教师对表现优秀的学生进行表杨，对学习有困难的学生进行鼓励。六.场地器材、练习密度

器材：40个羽毛球，8个标志物，本课练习密度为35%——38%左右，平均心率每分钟125次左右场地：30米×30米以及50米跑道。

七.课后反思

《快速跑》教学反思

岳阳楼区东方红小学唐燕平

《快速跑》是小学体育教材中的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要技能。本课依据“教师为主导，学生为主体”的原则，让学生在玩中学、学中思、思中、，获中乐，突出学生的自主性、合作性、创造性，使学生在良好的氛围中达到态度和情感体验的和谐统一。

本课教学，我认为有以下几个亮点：

1.构思新颖，富有创造性：活用“羽毛球”这一常见器材，既调动了学生积极性，又在教材搭配上注重上、下肢素质均衡全面发展。

2.直观形象，教学方法多样化、情趣化：多元化的教学手段使得“单一”的教学内容不再枯燥，让学生在轻松、愉悦的氛围中完成本课的教学任务。

3.注重非智力因素的培养，突显创新意识：在教学中多采用自评、互评的教学手段，突出学生的自主性。鼓励学生自我创编，注重培养学生的创新、合作交流能力。

4.注重个体差异，因材施教：在教学中，采用直观教学、尝试练习、合作探究。根据学生个体差异，让不同层次的学生自主选择适合自己的练习方式。为学生营造了一种清新、活跃、宽松、自主的教学氛围，使学生得到了不同程度的提高，并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦。

30米快速跑教学案例篇10

《(1)30米快速跑(2)打雪球游戏》教案

《(1)30米快速跑(2)打雪球游戏》教案芜湖县教学研究室教研室张玉英一、指导思想本课根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。本课选取生活中孩子喜欢的活动，利用废旧报纸，从《课标》理念和学生的生活体验出发，增加教材的趣味性和科学性，让孩子感到“新”、“奇”、“乐”，巧妙地激发学生的学习兴趣，探究学习锻炼的科学模式，实现学生可持续发展。二、教材分析二年级快速跑教材，是在走和跑的基础上发展而来的。但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质能力及基本的投掷能力。三、学生分析低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑及投掷，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。如果在教学中，以跑和投掷的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。就会有利于学生学习习惯的养成及对体育活动的热爱。四、教学目标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中; 2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力; 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量。五、教学重难点： 1、重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。 2、难点：掌握基本的奔跑技能与方法。六、教学内容的选择本课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平一〔二年级〕学生的身心发展特征。通过游戏、比赛等手段充分激发学生参与锻炼的热情，使学生的潜能得到最大的发展。培养学生实践操作能力，动手能力、创造性思维能力及合作交流的能力，体验成功的乐趣增强自信心。七、学练过程及构思选择孩子们喜欢的适合儿童年龄特点的游戏作为突破口。 (一)开始部分，简单的队列队形及常规训练，在音乐伴奏下完成热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态。为了培养学生运动的美感，我用一段节奏明快的健身操音乐，配合自己编排的优美动作进行教学，提高学生自学自练的能力，营造师生合作学习的氛围，进行新课程教学方法的改革，渗透新课程的理念。 (二)基本部分 1、“抢座位游戏”,把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，准备好，一声令下，全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋，没占到的要求占到，那么游戏可进行几次，学生兴趣盎然。随着运动兴趣的增加，在活动中运动技能得到不知不觉的发展。本游戏设置的目的是：找圆圈对学生进行快速跑的培养，在游戏中深化本节课的重难点：摆臂和前脚掌用力蹬地。真正地体现“玩中乐，乐中学”使得学生玩得既开心又增长技能。 2、利用一张旧报纸，运用比赛的形式学习“奔跑的技能”从而达到运动技能的目标。 (1)设置方法：每人一张旧报纸。面对老师成四路纵队站在操场的一侧，对面有较大的空间能向前跑。激励语言的设计：同学们刚才进行了占座位的游戏，下面咱们比一比谁的本领大。请同学们将报纸放在胸前，听到老师的哨声就往前跑，看谁的本领大，不让报纸掉下来。学生们个个妖妖欲试等待老师的令下，笛―老师的哨声一响，学生如小鸟放飞跑了起来，跑啊跑，有的学生报纸掉下来了。此时问几个跑的快的学生“为什么你们的.报纸掉不下来?”引导学生体验回答是因为跑的快。再让学生去体验快跑几次，想办法不让报纸掉下来。教师鼓励说在下次的练习中相信大家都会想办法不让报纸掉下来。 (2)折迭报纸练习奔跑，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。 (3)折迭―对折再对折，看谁的本领最大，看谁的报纸能紧贴身体不掉下来。同学们更是意气风发，再进行进一步的尝试性练习。 3、为了让课堂气氛更加活跃教学设计“玩抓尾巴的游戏”。游戏规则：全体同学站成一个大圆圈，将报纸折成小尾巴，扎在背后的腰带上，不让别人抓住，同时又要想办法抓住别人的尾巴，在抓的过程中不能抓到别人或推到别人。哨声一响，同学们开始游戏，同学们在规定的场地上跑呀抓呀，欢呼声、笑声交织在一起，完全的沉静在运动的欢乐中。教师简要小结、表扬遵守游戏规则的同学。 4、设计打“雪球游戏”― 练习简单的投掷运动。动手活动―同学们，大家把旧报纸折成‘雪球’，同学们折好雪球后，教师宣布：第一组的同学在篮球场的左半场，第二组的同学在篮球场的又半场，大家打的时候不能打对方的头，比一比看谁打中的目标最多。一声哨响，雪仗开始了，同学们在篮球场上在游戏中快速的奔跑，快速的出手投掷打仗，灵活的躲闪，各种运动技能在游戏中在不知不觉中得到发展，这就是新课程理念教学设计的成果。 (三)结束部分 1、教师和同学们共同堆大雪球; 2、全体同学在音乐的伴奏下围绕大雪球师生共舞，在轻松的气氛中结束本课。整节课要让学生成为课堂的主人，发挥主体的作用，并使学生在反复的练习中掌握一定的知识和简单的奔跑能力以及基本的投掷能力，寓教学于活动之中，寓乐于教学之中使学生达到身心锻炼的目的。 3、评价：学生对学习过程自我评价，相互评价，教师再进行综合评价。并给与鼓励与表扬。八、练习密度与运动负荷预测本节课练习强度较大，练习密度为：40%左右，平均心率：130――135次/分左右，基本符合二年级学生的生理特点。九、教案《(1)30米快速跑(2)打雪球游戏》教案课次：1 班级：二年级(水平一) 人数：40 教师：张玉英时间：.11 教学内容课题：(1) 30米快速跑教学目标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中; 2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力; 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣，培养合作的精神。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量，培养自己动手、动脑和集体协作的精神。重点难点重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。难点：掌握基本的奔跑技能与方法。教学程序教学内容教师活动学生活动组织形式热身愉悦 4’ 课堂常规 1、体委整队检查人数服装、汇报出勤人数 2、师生问好 3、宣布本课的内容 4、安排见习生 5、热生运动 1、成四列横队 2、语言要求队列整齐精神饱满见习生必须随堂听课并参加所能及的活动。 1、在音乐伴奏下热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸 2、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态四横队音乐 0000000000 0000000000 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 要求：快、静、齐;动作到位，活泼快乐，轻松舒缓进入运动状态激发运动兴趣 5’ 设计：“抢座位游戏”，没占到的要求占到。游戏可进行几次，目的在圆圈上跑。把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，听口令游戏。全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋。占到的算赢，没占到的继续抢占。练习3-4次。在场地上布置两个圆圈指向教学目标 5’ 利用比赛的形式进一步深入学习“奔跑的技能” 一声令下，全体学生将报纸贴在胸前，快速跑出，完成后站在前方标志物后面。学生将报纸展开并贴在胸前，进行快速跑练习。要求：掌握正确的跑步方法，腿部的蹬伸、手背的摆动等，在游戏中掌握简单的奔跑技能，练习活动。四横队拉开距离向前跑 00000 00000 xxxxx xxxxx 要求：报纸不掉下来，学生探究，学会自我保护强化教学视点 5’ 跑完2次后，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。教师口令与要求，组织学生动手折迭报纸，放在胸前，鼓励学生不要把报纸掉下来。学生动手折迭，并将报纸贴在胸前，快速的向前跑学生练习(组织形式同上) 要求：一排一排进行比赛，看谁报纸不掉下来，动作快速，开心活泼。达成教学目标 5’ 跑完几次后把报纸对折再对

50米加速跑教学设计1 篇11

一、教材分析

跑是人的基本活动能力之一，是水平二的重要教学内容，也是发展人的速度、灵敏、身体协调的最有效方式之一。快速跑技术分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑四个阶段。站立式起跑是小学快速跑的重要起动方式对快速跑的成绩有很大的影响。同时快速反应能力也是人体一个重要指标。站立式起跑是《新课标》要求学会的基本起跑动作之一，它是水平二学生进行快速跑练习的主要起跑动作，学习和掌握站立式起跑的动作方法和要领，对提高学生快速奔跑能力，发展学生全面的身体素质有着十分重要的意义。但单纯的站立式起跑教学单

一、乏味，学生主动参与性不高。因此依据教材的特性与学生的身心特点，本课采用创新起跑姿势——学习站立式起跑——游戏中巩固站立式起跑的方式教学，让学生在学习中体验正确的起跑姿势。

二、学情分析

本课的教学对象是四年级的学生，小学四年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

三、教学目标

1、认知目标：使学生了解身体前倾和快频率加速的方法，学习正确站立式起跑姿势；学习“突破障碍”游戏，能够顺利进行比赛。

2、技能目标：通过教学，使90%的学生掌握站立式起跑姿势，通过游戏活动发展学生反应能力、快频率加速的能力以及上下肢力量。

3、情感目标：通过自主学习，合作学习，探究学习，培养学生遵守纪律和集体主义的优良品质。

四、教学过程

（一）开始热身部分

开始热身部分内容要充分为主教材服务。一节体育课，参加体育锻炼的学生的运动负荷应该从小到大，在已有的锻炼基础上，对锻炼的内容、方法和运动负荷等方面，要逐步合理地提高要求。因为主教材站立式起跑动作幅度较大，需要全身活动，容易造成腿部等拉伤、扭伤，所以通过慢跑、搏击操、关节活动等手段，组织学生热身，解决以上问题，为练习做好准备。利用音乐进行踏板操的练习，能提高学生审美感受能力，能促进身体机能的协调，有助于掌握运动技巧的要领，做到健与美的结合。

（二）学习提高部分

主教材站立式起跑的教学内容安排，教师依据循序渐进原则，讲教材分成三个步骤：创想各种姿势的起跑——学习站立式起跑——站立式起跑—5-10米加速跑——游戏“突破障碍”。遵循以学生为主体原则，首先启发学生创新思维，带出疑问“哪种起跑姿势快？”让学生自己创想起跑姿势，然后教师引入站立式起跑。在巩固站立式起跑技术动作的基础上提高难度，将学生带入站立式起跑—5-10米加速跑的练习。在拓展练习中，教师安排游戏“突破障碍”，带入第二教材持轻物掷远，在巩固持轻物掷远在基础上进行游戏，增加学习趣味性，提高学生练习强度和密度。游戏“突破障碍”是一项集体完成的项目，不但要求学生具备勇敢顽强的精神，而且要求同伴团结协作，互相鼓励以取得优异成绩。在学生力争上游的过程中，教师正确的评价和引导，对学生的品德培养起着积极作用。

（三）恢复整理部分

此环节，教师选用优美的“摇篮曲”音乐旋律作伴奏，配合丰富而轻柔的舞蹈动作完成一曲优美的放松操。精神上陶醉于美得享受中，能使机体肌肉松弛而消除紧张运动带来的疲劳，使大脑得以积极的休息。在抒情的音乐气氛中师生分享收获，畅谈理想，交流心得，结束本课。

五、教学效果预计

1、预计90%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；

《快速跑游戏》教学案例篇12

一、背景分析

“快速跑游戏”这节课主要是以游戏的方式进行的，而游戏是一种深受学生喜爱，而且非常有组织体育娱乐活动。它的内容丰富多样，形式活泼，融趣味性强，娱乐性、竞争性、健身性和教育性等多种功能于一体的综合性体育活动。它对于激发学生参与活动，掌握动作技能，增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生的智力，培养良好的道德品质都有积极重要的作用。同时，游戏应结合教学实际，开展形式多样的体育游戏，使学生乐在其中，有利于激发学生的学习兴趣的提高教学效果，并且对于深化体育教学改革，实现课程目标，实现素质教育具有十分重要意义。

在实施《新课程标准》发展素质教育的今天，体育课堂是学生充分展示自我的活动空间，特别是对于小学来说，这已成为体育教师一种行之有效的教学手段。下面我就以群巧宁老师的《快速跑游戏》的教学案例进行分析，与大家共同探讨，共同进步，希望它能在《新课程标准》的实施和推广中，起到抛砖引玉的作用。

二、实施

情境教学片段——胸贴报纸向前跑

师：今天，老师为你们每一个同学都准备了一张报纸，请同学们把报纸张开贴在胸前。老师想考考你们的反应能力，要求是在报纸落地之前一定要用手抓住报纸，看谁反应得最快、最棒！你们有没有信心，能不能抓得到呢？生：（兴奋地说）能！师：同学们看起来信心十足，下面听口令：开始„„停！（进行几次练习）。生：（表现得很兴奋，很积极）。

师：同学们反应得真快，表现得真不错，下面老师有一个问题想问问大家：“我们到底该怎样做，才能不让贴在胸前的报纸不落地呢？”（学生分组讨论

自由休验

合作探究）师：你们谁能告诉大家，你是怎样做的呢？生：跑„„ 师：怎样跑？

生：顶风跑。

师：说得真好，那谁来示范一下呢？（指名学生示范）

师：表现得棒极了，但是你能说一说在顶风跑的过程中，你是怎样跑的？你又有什么体会？生：用力跑。

（学生自由体会

体生同练习

教师指导）教学片段二

师：请你们将手中的报纸揉成纸团，大家想一想，有一种自然现象，北方有，而我们海南是没有的，你们知道是什么现象吗？生：下雪。

师：对，下雪时，你知道北方的小朋友会在雪地上成群地干什么呢？生：你追我赶，打雪仗。

师：那么，你们想不想尝一尝打雪仗的滋味呢？生：想。