体育与健康知识（共12篇）
体育与健康知识 篇1
小学体育与健康知识
一、你校每周开设几节体育课？都正常开展体育教学活动吗？有没有大型体育活动？
1、一二年级每周四节；三至六年级每周三节。
2、都能规范开展体育教学活动。一般天气比较好的都是室外课，天气不允许的情况下都是上室内课，老师给我们进行健康教育。
3、①每天有三操：早操，课间操和眼保健操。②我们的在校课外活动时间都在一小时以上，时间充足。③学校每年召开运动会、阳光体育运动单项比赛、组队参加上级的运动会等活动。④阳光体育运动单项比赛有跳绳、踢毽子、趣味体育运动等项目，很有意思。⑤学校定期组织开展健康教育，有讲座、学习专栏、手抄报等形式。
二、你们的体育课上有些什么内容？
1、体操类活动：如学习横队和纵队看齐、向左（右、后）转、立正、稍息、踏步、齐步走、站立、蹲立、仰卧、俯卧、纵叉、横叉等基本体操动作；棍、球、绳、山羊、垫子等轻器械体操动作；多种个人和集体的舞蹈动作、韵律动作等。学习广播体操，眼保健操。
2、球类活动：小篮球、小足球、羽毛球、乒乓球。
3、民族民间传统体育活动：如学习滚铁环、抽陀螺、荡秋千、跳皮筋、跳绳、踢毽子等活动的基本动作。
4、奥林匹克运动的知识：国际奥委会会旗、奥林匹克格言、奥运会的起源与发展、中国在奥运会上获得的主要成绩
三、健康教育的主要内容有哪些？
1、健康知识：①饮食、用眼、口腔卫生等个人卫生常识：按时进餐，不挑食、不偏食，知道牛奶、豆类等食物的作用；按要求做眼保健操；正确的刷牙方法和龋齿预防方法；按时睡眠； 不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰；饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣；文明如厕、自觉维护厕所卫生；知道蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病；了解接种疫苗可以预防一些传染病等。
②近视眼预防、食品卫生、主要营养素的作用等有关知识。如学会合理用眼，注意用眼卫生，定期检查视力；初步树立食品卫生意识，不吃不洁、腐败变质、超过保质期的食品；知道人体所需的几种主要营养素（如脂肪、蛋白质、糖类等）；认识烟草对健康的危害；树立尊重生命、保护生命的意识等。
③一些疾病的危害和预防知识：如常见呼吸道传染病的预防，肠道寄生虫病对健康的危害与预防，营养不良、肥胖对健康的危害与预防；懂得接种疫苗可以预防疾病，动物咬伤或抓伤后要及时注射狂犬疫苗，并在医生的指导下服药等知识。
④运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法：运动中自我保护和相互保护的基本方法、常见运动损伤(如扭伤、挫伤、擦伤等)及轻微烫烧伤的预防与简易处理方法；能够识别常见的危险标识；了解煤气中毒、触电、雷击、中暑的发生原因及预防和简易处理方法等。
⑤食品安全的基本知识：购买包装食品时注意查看生产日期、保质期、包装有无胀包或破损；不购买无证摊贩的食品；不采摘、不食用不认识的野果、野菜和蘑菇；了解容易引起食物中毒的常见食品等。
2、安全运动知识和方法：如注意穿着合适的运动服装上课，运动前做准备活动，在规定的场地内活动，合理、正确使用体育器材；过十字路口时不闯红灯，走斑马线；乘汽车时系安全带，头、手不伸出窗外。熟悉一些简单的紧急求助方法。如发生紧急情况时，会拨打求助电话等。
体育与健康知识 篇2
1. 贯彻体育与健康的教学理念
在中学体育的教学过程中, 我们要严格贯彻“健康第一”的指导思想, 努力培养中学生的健康意识和良好个人体魄。中学体育往往以加强学生体质和缓解学习压力为目的, 从中学生对体育与健康的认知和技能构建等部分进行有机组合, 最大限度地关注中学生的健康意识和良好生活方式的培养。对于中学体育课堂教学, 无论采用什么样的运动项目进行教学, 我们的目的都是为了增强中学生的健康体质, 培养中学生的健康体魄, 并且要确保“健康第一”的思想落到实处。
中学体育务必在传统教学的基础上进行必要的改革, 努力体现课程的时代性。体育教师要进行大胆的改革, 努力开拓创新。在课程内容方面, 体育教师要重点对传统项目进行改革和创新, 同时引进与时俱进的中学生乐于参与的新项目。在教学方式方面, 我们一定要注意改变以前那种命令式的教学方式, 结合中学体育与健康的基础知识和基本技能方法, 为学生创设有利于其主动参与、乐于探究和敢于实践的教学课堂气氛。
新课改明确指出, 学生是课堂教学的主体, 当然, 中学体育教学也不会例外。我们的中学体育课堂设计务必要根据中学生的生理和心理日趋成熟的特点, 重视中学生自主学习和探究学习相结合, 鼓励中学生之间相互合作, 帮助他们从小培养团队精神和团队意识, 提高中学体育学习和增进健康的能力。在这个过程中, 教师一定要注重发挥主导作用, 尊重学生的情感和实际需要, 允许班级内存在个体差异, 努力通过各种方式和方法来调动学生参与体育活动的热情, 培养他们的创新精神。
中学体育和小学体育有一点明显不同, 那就是中学体育更重视培养学生的运动爱好和专长, 更有利于促进学生的体育锻炼和终身体育的意识。对于我们的课程设计和教学方法的使用中, 我们都要特别注重学生的学习兴趣、爱好和个性的发展, 始终要以全面发展中学生的运动技能水平和增强他们体质为目的, 培养中学生主动锻炼的习惯, 为终身体育奠定好的基础。
2. 制定合理科学的体育与健康的教学计划
在每年的开学之初, 我们都要根据学校相关领导和部门的要求制定出自己本年的教学计划安排。这样在进行日常教学的过程中, 教学也就会更合理和科学。中学体育与健康都能按国家的要求开足课时, 在进行教学内容的选择时, 要尽可能地安排一些能满足学生兴趣和爱好的项目, 保证学生有一定的锻炼时间。同时, 我们体育教师也应当制定出自己继续学习和加强自身业务的培训计划, 要让自己时刻保持与时俱进, 跟得上时代对我们的要求。
二、落实常规教学, 提高课堂教学质量
如果想提高体育与健康教学的质量, 笔者以为, 必须落实常规教学, 因为体育与健康的教学是学校体育工作的中心环节。我们要严格按照国家的要求, 开足课时, 使得各项教学工作都得以落到实处。体育教师应经常学习《体育与健康课程标准》和《学生体质健康标准》, 明确自己的教学目的和任务, 同时能够根据《课程标准》要求来制定出尽可能详细的教学计划, 在教学中要努力树立健康第一、学生为主体的思想。
中学体育教师要向课堂教学要质量, 在有限的时间内尽可能地提高学生的体育水平。教师一定要做到课前备教材、备场地、备器材;在讲课中要让学生多练, 要实现知识性与趣味性相结合, 发挥学生的主体性和创造性;在课后我们要及时总结, 写好课后分析。
笔者以为, 新的体育与健康不应该是原来的体育课简单地加上健康教育的综合课程, 而应该是强调通过中学体育课程来促进我们学生的身心健康的发展, 通过贯彻“健康第一”的指导思想来加强我们学生的体育活动, 让他们去实现自身健康的目标。体育与健康的开展要结合我们的教学实际, 同时也要考虑到学生的实际需要, 最终目的不仅仅是提高学生的身体素质, 同时也要促进学科教学质量的提高和教师专业能力的提升。
中学体育教师要善于总结, 在我们的日常教学中要不断地总结教育经验。经常写教学记录是一个很不错的选择, 这样可以让我们更清晰地看到在教学过程中出现的问题。教师要注重教学中的创新方法, 采用创新教学, 积极贯彻体育与健康的教学理念, 为培养中学生终身体育的意识奠定一定的基础。同时中学体育教师要深挖教材, 研究教材中能够提高学生技能和增进体质的项目, 深入了解学生需求, 对于教学中的重点和难点都要吃透, 上好每一节课。
在体育与健康的教学中, 我们都必须以新课改的理念来指导教学, 以促进中学体育教学的发展, 优化体育课堂结构, 提高中学体育教学质量, 有效地增进学生的健康, 完善体育与健康教学的设计和实施。
体育与健康知识 篇3
一、体育活动与人的身心发展的关系
《体育与健康》课堂教学中，体育教师要让学生认识到人的身体活动和身体状况会对自己的心理产生影响，通过身体活动能调节人的心理状态。俗话说：笑一笑，十年少。这充分说明了心理对生理的影响。当学生心理状态良好时，就会显得食欲旺盛、精力充沛，学习效率明显提高，因为人的身心是一个统一体，它们互相影响，相互作用。
二、体育活动与自信心提高的关系
学生具有爱好表现的心理特征，体育教学内容多元而广泛，在活动中一个人的思想品德、作风、内在世界状态较易全部地体现出来，如活跃、稳健、沉着、急躁、自信、坚定、胆小懦弱、自尊心极强、勇敢顽强、知难而退、不求上进、个人主义、认真负责、敷衍了事、文明礼貌和蛮不讲理等，作为一名优秀的体育教师，首先要了解每一个学生的实际情况，掌握学生的心理特征，对学生进行正面教育。体育运动为学生展示自我提供了广阔的舞台，在体育教学中，教师要促使学生在活动中展示自我，给学生创造成功的机会，这有助于增强他们的自信心。此外，教师不要过分营造相互竞争的体育课堂氛围，否则后进学生得不到鼓励，就可能一直是体育学习与活动的弱者。教师要鼓励学生进行自我比较，使每一个学生都能感受和体验到自己的进步和发展。学生经常从体育活动中获得成功，才能喜欢体育活动，在体育活动中享受乐趣，从而增强抵抗能力，增强体能，提高自信心，也才能养成坚持体育锻炼的习惯，并表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度。
三、体育活动与情绪调控的关系
情绪是指人对客观事物的态度体验，它产生于人的内心需要是否得到满足，当需要得到满足时，就会产生积极情绪；反之，便会产生消极情绪。学生在体育学习和活动的过程中，有成功，也有失败，教师应让学生学会关注自己的情绪表现，以便作出适当的调节。当学生学习压力大或碰到不顺心的事情时，可以投身到体育活动中去，运动既可以达到锻炼身体的效果，又可以改善心理状态。
四、体育活动与意志品质培养的关系
在体育活动中，为了达到一定的目的，需要克服身心疲劳，消除厌倦、胆怯、慌乱等情绪，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉紧张等，这些都是对一个人意志力的严峻考验，也是培养和形成坚强意志品质的过程。
意志是人为了实现一定程度的目标而支配自己的行为，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。近些年来，由于片面追求升学率，体育在现代教育中呈现萎缩趋势；而由于独生子女的“独”，学生吃苦耐劳的品质，经受挫折的能力以及果断、自控、坚韧等良好品质难有培养的氛围和机会。学生从小被喂娇了，惯坏了，成了“肥胖墩”“小豆芽”“药罐子”等，这与时代发展对人体健康的要求是格格不入的。桑新民在其《教育哲学的对话》中谈及现代体育的有关问题时说道，现代教育很需要一点儿斯巴达的精神，就是强调体育训练，加强身心磨炼，需要设置一些粗犷的、粗鲁的、剽悍的、严格的半军事化的运动课程，要自觉地让学生“吃点苦头”，摸爬滚打，强壮筋骨，增强体质。唯有进行强有力的体育运动，不断体验欢乐与痛苦、成功与失败，学生坚韧不拔的毅力才能得以养成。体育活动是磨炼和考验人的意志品质的活动，因此教师应有意识地通过一些教学手段和方法，培养学生坚强的意志品质。
五、体育活动与团队精神打造
体育活动多数是以团队的形式进行的，体育活动非常有益于团队意识的形成。团队精神和角色意识不仅是一种心理品质，也是一种实践能力。从某种意义上讲，合作精神渗透在角色之中，因此，能够在体育活动中扮演好所承担的角色的人，就被认为是具有合作意识和能力的人。体育活动提供了极为丰富的正式和非正式的角色类型，为学生学习和扮演不同的角色，增强合作意识提供了机会。
很长一段时期，学校体育任务中只讲培养“集体主义精神”，讲团结协作而不讲竞争。新的《体育与健康》课程标准提出了新的要求：既要有竞争，又要有合作。然而，在学校体育教学中，需要教师注意的是，所谓竞争不是过分强调学生与学生之间的比较，不要分出三六九等，应该着重培养学生积极进取、敢于拼搏的精神。
总之，在体育教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的现象；要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要注意创设一些专门的情境，采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。
体育与健康教案 篇4
教师：唐成
教学目标：
了解流感的一般症状和预防知识，初步学会流感的预防方法。教学重点：
知道预防流感的一般症状和预防知识。教学难点：
初步学会预防流感的方法。教学过程：
一、讲故事，引课题
二、讲解流感的一般症状和预防方法
1、什么叫流感？
2、流感有哪些症状？
3、预防流感的方法：
（1）加强身体锻炼，增强抵抗力；（2）即使增减衣服以免受凉；（3）注意室内通风、保暖；（4）患流感后要及时治疗；
（5）多休息、多喝水、多吃易消化的食物；（6）与流感病人隔离。
流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传染迅速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。
流行性感冒病毒有甲、乙、丙。每一型中又包括多种亚型。其中甲型流感病毒变异性最大，而且连续不断，约10-15年即发生较大变异，出现新的亚型。因为人群对新的亚型没有免疫力，所以，甲型多引起大流行。流感病毒抵抗力低，对干燥、日光、热及一般消毒剂很敏感，一般在空气中只能生存30分钟左右，所以要及时发现传染源就可以采取措施做好预防。
流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，发病三天内传染性最强。
流行性感冒潜伏期短，约1-2天。症状轻的，仅觉全身不适，持续1-2天。症状重的，畏寒高热、体温可达39-40摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛，全身中毒症状严重。
临床上又把流感分为四个类型：
1．单纯型 最常见，病人畏寒发热、体温可达39-40℃，同时头昏、头痛、鼻塞等，一般经3-5天逐渐消退减轻，退热后全身软弱乏力可持续1-2周。
2．肺炎型 高烧不退，咳嗽严重，呼吸急促，病情可延长至3-4周，少数可导致死亡。
3．中枢神经型 高热不退，中枢神经症状明显：头痛、头昏、甚至昏迷。
4．胃肠型 除全身中毒症状外，可有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。
由于病人体质、病毒类型不同，流行性感冒病情可大为不同，若并发其它病症就更为复杂。建议如有流感症状出现，请及时向本地医生咨询。流感疫苗的适用人群及禁止接种人群 流感疫苗的适用人群1、60岁及以上人群；
2、慢性病患者及体弱者、免疫力低下者；
3、医护人员；
4、托幼机构儿童及在校的大中小学生；
5、为公众服务的人群，如公交、商业、服务业人员及人员集中的集体单位的工作人员；
6、机关、企事业单位有较重要岗位的人；
7、任何原因想减少患流感可能性的人及自愿接种者。
禁止接种流感疫苗的人群
1、对鸡蛋或疫苗中其他成分（如新霉素等）过敏者；
2、格林巴利综合症患者；
3、孕妇；
4、急性发热性疾病患者；
5、慢性病发作期；
6、严重过敏体质者；
7、医生认为不适合接种的人员。流感疫苗什么时间接种最好？ 原则上流感疫苗最好赶在流感高发期到来之前接种，9－12月是接种的黄金时间。流感高发期一般从12月开始，一直持续到来年3－5月。流感疫苗的效果
绝大多数人群在疫苗接种2周左右都会产生较高水平的保护性抗体，能够抵御特异性病毒侵袭，少部分人因肌体免疫系统对流感疫苗的刺激反应较弱，保护效果稍差些。一般情况下，流感疫苗的保护率在70%-----90%之间。
流感疫苗有哪些副反应？
体育与健康总结 篇5
当初来的时候，只知道拿书本上的东西，死板的教授孩子，根本没有从孩子的角度出发，也不知道他们听不听的懂？能配合我完成多少教学任务？
从一年级说起，以前最怕上一年级的课，总认为他们不听话，不遵守纪律，老戴着看问题的眼光看他们。二（1）班呢，我对他们总笑呵呵的，没有一个老师的样子，他们总和我开玩笑，我也没有把这些状况当作问题，当发现问题的时候就觉得有点管不下来了。二（2）班，第一天去他们班，马老师就告诉他们，我是他们班的副班主任，我的心里老得意了，但没有向自己想的方向发展，站队，站四排都感觉人多，总给自己找借口，总逃避一些根本的问题。
经过一个学期，我开始上点“道”了，其实自己也是从他们那个时候过来的。对待孩子不能只用自己的思维想问题，应该多换换角度，换换别的方法。孩子嘛 “玩”是他们的天性，我们不能磨灭它，只能适当约束，我已经开始让学生“从玩中学、玩中创”，根据学生的年龄特点及学生的实际情况游戏、教学等教学方法，将教学内容趣味化,使学生在快乐中成长,在快乐中学习，纪律方面，在发现纪律问题时，我已经开始注意并着重落实，课下可以是朋友，课上就是老师。找准自己的位置，抓住重点。
一、自觉积极性的原则
这是指教师在教学过程中，教育学生明确学习目的，调动他们学习的积极性和主动性，并培养学生独立思考的能力，使他们的学习成为自觉的行动。在体育教学中，为了使学生能自觉积极地学习和锻炼，首先必须使学生明确学习目的，由于小学知识比较狭小，大道理不易理解，故应对他们进行深入浅出地讲解，多用些日常生活中的例子，可以结合他们的理想说明体育学习和体育锻炼的重要性，来启发学生的学习自觉积极性，如有的小学生长大了想当解放军，有的想当科学家，……可以问问他们“要是身体不好，三天两天生病能当解放军保卫祖国吗？能当好科学家吗？”也可以结合我国优秀运动员刻苦训练，为国争光的事迹激励他们自觉学习积极锻炼。
二、合理的运动负荷原则
在体育教学中，合理安排学生身体所承受的生理负荷，就是使学生身体既有一定程度的疲劳，又能承受住，并与休息合理交替，以便更好地掌握，体育技术，技能，有效地发展身体，增强体质。量和强度是决定运动负荷效果的主要因素。学生在一堂课做练习的生理负荷量或大或小，对有机体都有不同程度的影响，运动量过小，对促进身体发展的作用不大，对掌握体育技术，技能。培养学生的意志品质也不利，运动量过大，则容易造成过度疲劳，有损于少年儿童的健康，甚至会发生伤害事故。
因为儿童时期，身体正处于迅速成长时期，机体发育极不成熟，大脑皮层神经细胞易兴奋，也易疲劳，新陈代谢旺盛。氧消耗量较多，不适宜长时间的剧烈活动。只有适度的运动量才能有利于促进儿童的生长发育和身体机能的正常发展。
三、全面锻炼的原则
现在家庭教育越来越不成样子，都是独生子女，掌上明珠，但到了学校，我就有责任教好他们，虽然我只是一名体育老师，不能像其他主科老师一样教授他们书本上，考试中的东西，但我可以指导他们锻炼身体和培养个人的兴趣爱好。实行这一原则，是由小学体育目的的任务和学生的年龄特征所决定的，全面提高身体各器官系统的机能和全面发展各种身体素质，对促进学生身体的发育和提高各种基本活动能力，具有重要意义。在体育教学中必贯彻前面锻炼的原则，运用各种体育手段和教材，教法，全面锻炼学生身体，促进学生的身体全面协调的发展。教师应认真学习和领会教学大纲的精神，加强对学生的思想教育，经常向学生宣讲身体全面锻炼的意义，克服单纯从兴趣出发，不重视全面锻炼思想，每堂体育实践课。
体育与健康论文 篇6
关键词 体育教育学 高校 应用 探讨
一、前言
在目前高校教育中，体育教育学作为重要的教学内容，成为了体育教育的重要指导。结合高校体育教育的开展实际，我们应对体育教育学的内容进行深入分析，并对体育教育学在高校中的应用进行探讨，发挥体育教育学的重要作用，提升体育教育学的整体应用效果，为高校体育教学的开展提供有力的支持。由此可见，对体育教育学的研究是十分必要的，对提高高校体育教学质量具有重要的现实意义。为此，我们应在高校体育教学中积极应用体育教育学内容，促进体育高校体育发展取得积极效果。
二、体育教育学内容分析
体育教育首先以马克思主义哲学为基础，只有以马克思主义哲学的认识论、方法论作指导，才能准确地观察分析问题;与心理学的联系越来越密切;体育教育学还必须以生物科学和人体科学理论作为坚实基础。体育教学法亦称教授法，主要研究教学理论和实践及其过程、原则、内容、组织、方法和评价。体育教育学是教育学的分支，教育学是体育教育学的理论支柱。教育学研究一般教育规律和一般教育原则、方针、方法，构成体育教育学理论前提。体育教育学是体育教育的特殊规律及其理论、原则、方法，两者是特殊和一般的关系，体育教育学具有应用性学科特征。体育教育学与学校体育学有不可分割的联系。学校体育学是研究学校体育工作基本原理与方法的学科，内容包括学校体育管理、学校课外体育、学校体育科研等，其中体育教学是学校体育学研究的主要内容之一。可以说，学校体育学涉及学校体育总体，而体育教学是学校体育学的局部，同时是该部分的扩展和延伸，是学校体育学在个体体育教育中的应用、落实和发展。
三、体育教育学在高校中的作用及应用
从体育教育学的内容来看，体育教育学与实际体育教学联系十分紧密，对体育教学形成了有力的支撑，满足了体育教学的实际需求。从目前高校体育教学的开展来看，应对体育教育学有足够的认识，应在高校体育教学中将体育教育学作为主要指导。目前来看，体育教育学在高校中的应用主要表现在以下几个方面：
(一)体育教育学对高校体育教学产生了积极的指导作用
由于体育教育学在内容和方法上具有一定的指导作用，因此体育教育学对高校体育教学形成了有效的指导，保证了高校体育教学的有效开展，从目前高校体育教学的实际过程来看，体育教育学内容得到了贯彻和落实，高校体育的教学内容和教学方法上得到了有力的指导，满足了高校体育教学的发展需求。
(二)体育教育学成为了高校体育教学中的重要学科
考虑到体育教育学的重要作用，目前体育教学已经成为了高校体育教学中的重要学科，关系到高校体育教学的整体质量。从目前高校体育教学的发展来看，要想提高体育教学的整体质量，就要在体育教学中积极应用体育教育学，并将体育教育学作为主要学科来看待，满足高校体育教学的实际需要。为此，我们要清楚体育教育学的.主体地位。
(三)体育教育学形成了对高校体育教学的有力促进
由于体育教育学具有一定的指导作用，在高校中要想提高整体教学效果，就要积极利用体育教育学，提高体育教育学的应用范围，促进高校体育教学的全面发展。由此可见，在高校体育教学中，体育教育学能够形成对高校体育教学的有力促进，我们应认识到体育教育学的重要作用，提升体育教育学的应用效果。
(四)体育教育学对提高高校体育教学水平具有重要意义
从体育教育学的内容来看，体育教育学对高校体育教学形成了有效的促进，对高校体育教学开展和教学水平的提高具有重要作用。所以，我们要认识到体育教育学的重要性，推动体育教育学在高校中的应用，促进高校体育教学的有效开展，全面提高高校体育教学的整体水平。由此可见，我们要认识到体育教育学对高校体育教学水平提升的重要意义。
四、结论
通过本文的分析可知，在高校体育教学开展过程中，应对体育教育学的内容和重要性进行深入分析，并在实际教学中积极应用体育教育学，发挥体育教育学的指导作用，积极贯彻落实体育教育学内容，提升体育教育学的整体质量和发展水平，充分满足高校体育教学发展需要。
参考文献：
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学生体育与健康研究 篇7
一、体育与健康的关系
现代文明与人类健康, 主要体现在现代科技与人类“文明病”, 不良饮食习惯引起的病, 精神或心理疾病, 白领综合征, 吸毒等是影响健康的直接或间接因素。体育的文化魅力主要体现在是人类高度文明的象征, 体育突破种族界限, 提倡和平, 也体现在弘扬气势与精神鼓舞人类。坚持健康第一的原则, 积极推进素质教育, 全面实现体育综合功能, 树立身体教育理念。笔者认为, 体育与健康的关系是手段与目的的关系, 即以体育为手段, 以健康为目的。体育锻炼具有深厚的群众基础, 是增进健康、增强体质的最有效方法, 并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。
二、体育与健康结合的重要性
人的身体和心理有密切关系, 健康的心理寓于健康的身体, 心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生体质, 同时对促进学生心理健康有着积极影响, 具体体现在如下几个方面。体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础;体育锻炼是心理发展的一种动力, 体育运动与日常自然的身体运动相比, 无论内容和形式都不尽相同;体育锻炼能推动自我意识的发展, 有助于学生认识自我;体育锻炼能培养良好的意志品质, 体育一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗及竞争性强的特点。
通过体育运动, 有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风, 有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神, 有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参与体育课外文娱活动, 有利于学生的身体健康, 为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展起到积极作用。
三、激发运动兴趣, 培养学生终身体育的意识
兴趣是学习的初始动机, 也是有效学习的保证。学生有兴趣参与的活动, 一定要给予热情的支持和指导;反之, 如果学生没有兴趣, 那么任何活动都会让他们觉得乏味。只有激发和保持学生的运动兴趣, 才会使学生自觉、自主、积极地进行体育课程的学习, 德国教育学家第斯多惠说过:教育艺术的本质不在于传授本身, 而在于激励、呼唤、鼓励。兴趣是最好的老师, 学生的学习兴趣直接影响学生的学习行为和效果;学生能否通过体育与健康的学习形成体育锻炼的习惯, 兴趣发挥着重要作用。通过上述事例我们不难看到传统体育教学模式虽然也能完成教育的基本任务, 但在激发学生的体育学习和活动的兴趣, 促进学生主动参与体育活动方面, 很难发挥积极作用。因此, 调查表明, 学生在回答“不愿意参加体育锻炼的原因”时, 将怕苦、没有喜欢的项目和习惯列在前三位。而国外先进教学经验就抓住了学生的心理活动和对教学内容会产生兴趣的诸多因素。在体育与健康课程标准中, 从教学内容的选择到教学方法的安排, 都十分关注学生的运动兴趣, 十分关注学生健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成等, 这是实现课程目标和价值的有效保证。学校体育是终身体育的基础, 运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。只有我们注意了激发学生兴趣, 让学生爱上体育课, 并积极主动地参与到体育课中, 从而进一步将体育与健康和自己的生活、学习、将来工作联系起来, 最终达到终身体育的目的。
四、新课程中健康意识的教育
新的《体育与健康》课程提出健康意识的教育, 健康意识是人们对健康的概念、意见及其重要性的认识与反映, 健康意识的教育是健康教育的基础、前提、核心, 是进行健康教育的内在动力, 若没有健康意识的教育, 就如无根之木, 无源之水, 不能实现真正意义上的健康教育。例如:教师只说长跑可以锻炼身体, 增强体质, 使我们的身体更加健康。而学生不知为何可以增强体质, 对此运动项目不了解, 那么学生只会把它看成是一种负担, 就不会很好地接受与练习。在中学体育课的教学中, 一般有以下几个方面的重点:使学生学习体育理论知识, 掌握运动技能, 增强身体素质, 但还有一点是我们经常忽视的:培养学生的思想品德与健康意识。在新的课本中加深了学生对体育运动项目文化内涵的理解, 使学生对体育运动项目文化内涵有了正确认识, 从而使学生了解了运动, 喜爱运动, 从事运动, 从运动中获得健康与快乐。例如:在新的课本中第一页就引用了2000多年前刻在古希腊埃拉斯山崖上的三句话:你想强壮吗? 跑步吧! 你想健美吗? 跑步吧! 你想聪明吗? 跑步吧! 当学生翻开课本的第一页, 看到这三句话, 他们不就有了初步健康的意识吗? 又如在新的课程中田径教学中的跑, 讲解了跑的意义和作用, 跑和生活、学习的关系, 如何跑? 讲明了慢跑、障碍跑、耐力跑等各种跑的形式, 所有的跑都是锻炼身体、增强体质、培养意志的重要手段。在教学中教师就可对学生说人生就像一场跑步比赛, 有时快, 有时慢, 有时会遇到各种障碍, 但是只要我们坚持, 发挥拼搏精神, 就一定会取得最后的胜利。由此可见健康意识的培养对完成体育课的任务具有积极作用。
摘要：人的素质是多方面的, 健康的体魄是人们生活、学习、工作所必备的基本素质。体育锻炼不但能够锻炼体质, 促进人的心理健康发展, 而且能够提高人的社会适应能力, 促进社会交往和增进友谊, 实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此, 体育与健康密不可分。体育与健康课程在学生全面发展过程中具有重要作用。
学生体育与健康研究 篇8
【关键词】学生；体育；健康;认识；关系
为全面贯彻党中央教育部署，搞好“体育与健康同步发展”，确保《全民健身计划纲要》全面实施，积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央发出的从2007年开始，结合《学生体质健康标准》的全面推行，在全国各级各类学校中广泛深入开展“阳光体育运动”的号召。提高学生体育参与积极性，充分发挥个性发展，健康第一、达标争优、强健体魄，积极提倡体育与健康关系化发展。
一、体育与健康理论研究
1.体育与健康概述
体育和健康在学科上都是一种独立性学科，但是体育与健康不能脱离实际，而真正完全的独立。“体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。
“ 生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强人与社会的适应能力。
2.体育与健康的关系
现代文明与人类健康，主要体现在现代科技与人类“文明病”，不良饮食习惯引起的病，精神或心理疾病，白领综合症，吸毒等将影响到健康的直接或间接因素。体育的文化魅力主要体现在人类高度文明的象征，体育突破种族界限，提倡和平，也是体现在弘扬气势与精神鼓舞人类。坚持健康第一原则，积极推进素质教育，全面实现体育综合功能，树立身体教育理念。笔者认为，体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。
二、体育与健康的正确认识
1.体育锻炼可使人体健康发展
（1）促使人体健康发展。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
（2）可使人体功能得到充分发展。适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
2.体育锻炼可促使人的心理健康发展
（1）培养良好的意志品质。体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
（2）调节人的情绪，提高人的精神。良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
3.体育锻炼可提高人适应社会的能力
（1）提高人体适应环境的能力。有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
（2）促进社会交往和增进友谊。体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
三、体育与健康的结合重要性
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础；体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同；体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我；体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐勞，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。
体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。
参考文献：
[1]崔秀馥主编，普通高校体育选项课教材《羽毛球》，北京体育大学出版社2003年10月出版。
[2]纪秋云著，普通高校体育选项课教材《武术》，北京体育大学出版社2004年8月出版。
[3]曾志坚、彭勇主编，《体育与健康》，上海交大出版社2010年9月。
体育与健康知识 篇9
体育课课堂常规
祥云县祥城镇银冠希望小学 李永兰
学习目标:了解课堂常规的主要内容,培养对体育运动的兴趣。学习内容:体育常识、室内活动
第一部分 体育常识:课堂常规:
教学重点:理解课堂常规的意义 教学难点:养成良好的课堂常规 组织教法:
一、导入新课
1、出示挂图,启发学生思考“图上画了什么?”
2、学生互相讨论,议一议挂图内容。
3、出示课题:课堂常规
一、传授新知
1、教师讲解什么是课堂常规?他包括哪些方面的内容?(课前常规、上课常规、下课常规)
2、教师讲解体育课堂常规的主要内容。
① 必须穿运动鞋上体育课。
② 在条件许可时,应穿运动衣裤上体育课。
③ 上课前应取下衣服上的纪念章、校徽,口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚 硬的物品。
④ 在体育课前二三分钟到达规定的地点,准备上课。
⑤ 体育课中要主动配合教师,遵守课堂纪律,有秩序地做练习,不哄闹,不做有危险的动作。
⑥ 爱护体育器材,按教师的要求搬运和发放器材。下课时要清点器材,及时归还体育室,避免 损坏或遗失。
⑦ 下课前要整队,认真听取教师或同学对课的小结。
3、分组讨论、交流各自遵守课堂常规的情况。
4、教师根据本课内容,出示几道是非题,指导学生分组讨论。
二、巩固新知
1、教师指导学生带着问题小组讨论。
A 说一说,为什么要建立体育课课堂常规?
B 议一议,体育课课堂常规有哪些主要内容?
C 你在平时做到了哪些?还有哪些方面需要改进?
2、学生开展讨论,相互交流,相互评议。第二部分 室内活动:坐立行姿势
导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。教与学的方法：（1）导语；（2）让学生分小组讨论，派代表回答。（3）教师观察学生讨论。（4）学生总结，教师评价。（5）让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。注：（1）坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。（2）立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。（3）行。要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。
（三）：结束部分（1）导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用法。比如：踝关节踢足球时控制球的能力。
体育与健康教学反思 篇10
高一年段的学生的年跨基本上都是十六、七岁，生理和心理发展相对成熟，体育的认知能力和世界观已基本完成。学生的行为由以往的感性向理性发展。学生的体育兴趣趋向稳定并向发展，而且逐渐形成兴趣中心。体育一健康课程在这阶段实施选项教学，正符合这个阶段学生的心理特点。因些，在这个阶段的体育教学，体育教师应尊重学生的选择，根据学生的选择，帮助学生制定学习计划，引导学生收集自己选项项目的信息，扩大知识的广度，为了充分发挥教师主导作用，体育教师不但要较好地掌握这动技能。同时，必须认真研究与改进教学方法，努力提高学生的运动技能。只有学生的运动技能达到一定水平，体育兴趣才可能保持下来，才能养成参加体育运动的兴趣为终身体育打下坚实基础。
体育与健康知识 篇11
关键词：快乐体育教学 健康课程 契合 应用
中小学体育与健康课程改革是对学校体育不适应社会发展要求的回应，进行体育与健康课程改革是面对社会发展对学校体育提出的新要求，赋予的新使命的积极回应。在体育与健康课程改革过程中，选择何种教学理念和指导思想至关重要，选择符合学校体育发展需求的学校体育理念是改革成功与否的关键。快乐体育思想的相关理念、内容和方法与当下我国中学体育与健康课程目标趋同，把快乐体育思想应用于中学体育与健康课程实践中，更好地为我国中学学校体育的发展服务。
一、关于快乐体育思想
快乐体育教学思想源于二战后的德国和日本，其产生有特殊的历史和文化根源。而“快乐体育”一词最先出现在1979年第24届日本“全国体育学习研究协议会“上。快乐体育思想强调学生在体育活动中快乐的身心体验，通过体育运动和身心体验来培养、塑造学生健全的人格，发展个性。
“快乐”是人内心一种情感体验和心理反应，是一种积极的、健康的情绪表达。“快乐”是一种情感体验，但情感上的快乐是需要在“苦其心志、劳其筋骨”中获得的快乐体验。快乐体育思想强调的快乐并不简单的身体愉悦，真正的身心愉悦需要通过身体练习产生的肉体酸痛来获得，使学生在勤学苦练中体验真正的愉悦和收获。因此，快乐体育思想认为体育教学过程本身就是一件愉快、有吸引力的乐事，是通过身心体验所获得的深层次的愉悦感和成功感。
二、我国中学体育与健康课程与快乐体育思想的契合
传统体育教学方法缺乏互动和合作的学习体验，简单的技能传授体现出的乏味、枯燥、单一等学习感受尤为突出，学生从体育课程学习中得不到愉悦的情感体验，中学生的学习兴趣和参与程度逐渐降低，中学生越来越对传统的体育教学模式比较抵触，在一定程度上影响了中学体育教学效果和学生体育能力的提升。因此，需要从中学体育与健康课程中寻找突破口来吸引学生参与到其中，培养学生的体育兴趣，在增强体质、增进健康的课程目标的基础上使学生体验到体育运动的乐趣和成就感。使中学生能够从体育与健康课程学习中获得乐趣是提升体育与健康课程教学效果的内部驱动力。
快乐体育理念的提出，是在传统体育教学理念基础上，结合社会和教育发展需求而产生的具有前瞻性和超越性的先进教育思想。时至今日，快乐体育思想依然对我国体育与健康课程具有指导性意义。快乐体育思想的相关内容为解决我国体育与健康课程出现的诸多“病症”提供了可参考的依据，与其不谋而合。快乐体育思想正是能够提高体育健康课程教学效果，减少学生枯燥、乏味、单一的学习体验的“一剂良药”。中学体育与健康课程与快乐体育思想具有高度的契合性，中学体育与健康课程践行和贯彻快乐体育思想，利用快乐体育思想的相关理念来指导教学实践，帮助解决诸多问题。
三、中学体育与健康课程应用快乐体育思想的有效策略
（一）把快乐体验贯穿于中学体育与健康课程教学的始终
在尊重学生主体地位和激发学生对体育运动兴趣的基础上，重视激发学生对体育运动的快乐情感体验。快乐体育思想把体育参与作为学生将来的生活方式和生活技能进行培养，在体育运动中充分理解、体验、享受、创造快乐，从而激发学生积极参加体育运动的体育教学，使快乐体育思想贯穿于中学体育与健康课程实践的全过程。
（二）营造良好的学习氛围，建立和谐的师生关系是快乐体验是前提
充分挖掘体育与健康课程的快乐体验资源，营造宽松、愉悦、和谐的教学氛围和师生关系，增加学生的快乐学习体验是新时期体育与健康课程亟待解决问题。那么就应该以体育与健康课程教学理念和指导思想为出发点，解决问题出现的根源性原因。
（三）培养中学生的快乐体验的意识、习惯和能力是关键
贯彻和践行快乐体育思想，让学生在身体练习和运动技能学习的过程中，注重体育兴趣的培养和快乐的情感体验。帮助学生学会理解、体验、享受、创造快乐，正确理解痛苦与快乐深层次的内涵，体验体育运动中的身体酸痛和成功、快乐，享受体育运动带给身心的愉悦感，具备创造快乐的能力。
四、结语
快乐体育思想在产生之初就致力于解决学校体育和体育课程中的深层次问题，我国体育与健康课程改革的目的也是为了解决体育教学中出现的问题。快乐体育思想与现阶段我国体育与健康课程改革具有高度的契合性。因此，以快乐体育思想为指导，着力营造快乐体验的教学氛围，通过把快乐体验贯穿于中学体育与健康课程教学的始终、营造良好的学习氛围，建立和谐的师生关系、培养中学生的快乐体验意识、习惯和能力等有效手段来解决出现的问题。
参考文献：
[1]轩大领.试论“快乐体育”在体育教学中的运用[J].当代体育科技，2013，（05）：66-67.
[2]许可，戴超平.对当前我国快乐体育异化现象的审视[J].沈阳体育学院学报，2005，（01）：26-27.
[3]周颖，徐亮.对快乐体育思想的理性探索与研究[J].山东体育科技，2005，（04）：36-39.
休闲体育与亚健康 篇12
健康是人类社会生存发展的一个基本要素,没有健康就一事无成。据2001年4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示,在我国,约有15%的人是健康的,15%的人非健康,70%的人呈亚健康状态。这一数字警示我们人类的健康应该引起我们的重视。然而,传统的治疗模式(化学药物、草药、外科手术、针灸等)只能使亚健康症状得到缓解,当医学力不从心的时候,促进健康的使命便历史性地落在了体育的肩上。休闲体育因其轻松、娱乐、随意、积极的特点成为促进人们身心健康的首选手段。本文试通过对休闲体育的特点和价值的阐述,引导大众健康、科学、文明的生活、促进体育的社会化、生活化,全面提高全民的健康水平。
1 亚健康产生的原因及常见症状
亚健康是国际医学界提出的新概念,主要是指机体虽然没有明确的疾病,却呈现出活力降低、机体各系统的生理功能和代谢过程低下,是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态,也称“第三状态” 或“灰色状态”,很大程度上是慢性病的“潜伏期”,目前国际上尚无统一名称。
研究发现,随着现代生活节奏的加快,工作紧张、竞争激烈、心理压力大、人际关系趋于复杂,加之城市的空气污染、生态环境失衡、噪声、拥挤、大地气候的剧变,以及个人生活方式不良,如:过多抽烟、酗酒、喝咖啡、喝浓茶,生活作息无规律,暴食高脂、高糖、高热量的大鱼大肉和甜食,少吃或不吃含纤维素多的蔬菜,或不吃早餐、偏食、挑食等,是导致亚健康状态的主要原因。
由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异,亚健康状态的表现错综复杂,较常见的是活力、反应能力、适应能力和免疫力降低,出现躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛、失眠、焦虑、人际关系不协调、家庭关系不和睦、性功能障碍等[5]。亚健康状态是在不断变化发展的,既可向健康状态转化,也可向疾病状态转化。究竟向哪个方向转化,取决于自我保健和自身的免疫力水平。
2 休闲体育——预防和消除亚健康的最佳手段
2.1 休闲体育的涵义
在弄清休闲体育的涵义之前,有必要先弄清休闲的涵义。休闲是一种人类行为,它发生在个人的自由时间里,并在个人内心本能喜爱的心态驱动下平和而安静地进行着;休闲行为会导致某些相应制度的建立。从休闲的涵义中我们不难发现休闲的特性是排斥拘束和制约以便自由地享受心理快乐,只有具有这种性质的体育才能算做休闲。那么休闲体育的涵义就相应的是人们在余暇时间自觉自愿进行的,以满足自身发展需要和愉悦身心为主要目的、具有一定文化品味的体育活动。它和一般意义上的体育是不同的,不具有竞争性和制度化的特性,休闲体育是休闲中的体育,具有休闲特质的体育,更侧重于从休闲的角度去审视体育。
2.2 休闲体育的特点
从形式上讲,休闲体育是一种作用于每一个人身心健康的健身娱乐方式。追求健康长寿体现了人类对自身的基本关怀,体育从某种意义上讲,体现了人类维护体质健康手段的非自然化。作为一种以身体运动为手段来提高人类健康水平的积极过程,要充分满足人们的健身娱乐享受需求,就要以其极大地易练性、趣味性和娱乐性来提高吸引力,休闲体育恰好具备了这一要求,因为,人们在以健康、娱乐和消遣性为目的闲暇时间内,是懒于进行思维也不愿进行具有一定难度的运动技术练习的。休闲体育对参与者的要求降到了最低点,人们可以投身到这种以生产健康、愉悦身心为目的的体育之中,而无需任何预先的准备和训练,这就极大促进了休闲体育的广泛传播与开展,使休闲体育这种追寻健康的最有益方式在短时间内渗透到了社会的各个角落。
从内容上讲,休闲体育拥有的主要基调即轻松。休闲体育在某种意义上可以说是一种以轻松为基调的营造身心健康的娱乐体育。对它而言,重要的不是竞技体育中的秒、米、公斤和准确性的提高,而是轻松的“娱乐”和“消遣”。近几年,备受人们青睐的健美操、体育舞蹈、健美、门球、保龄球等体育项目的迅速兴起,满足着人们健身、娱乐、交往、放松消遣的需求,使人们在单调!刻板的工作之余,排遣了闲暇时间,锻炼愉悦了身心,从而使生活质量大大提高。
2.3 休闲体育的价值
亚健康的产生,归根结底是因为不平衡不和谐造成的,其不和谐包括与自然的不和谐、与社会的不和谐、人与人之间的不和谐。休闲体育正好能够弥补和修复这些不和谐,实现和谐。
2.3.1 促进人与自然的和谐
自然界是人类赖以生存和发展的基础。人与自然是相互联系、相互依存、相互渗透的:人由自然脱胎而来,其本身就是自然界的一部分。人类的存在和发展,一刻也离不开自然,必然要通过生产劳动同自然进行物质、能量的交换。随着生产力水平的提高,人类认识自然、改造自然的能力不断增强,现在的自然已经不是原来意义上的自然,而是到处都留下了人的意志印记的自然,即人化了的自然。“人化自然”表明人与自然之间的相互联系、相互渗透越来越密切。人与自然之间客观上形成的依存链、关联链和渗透链,必然要求人类在认识自然、改造自然、推动社会发展的过程中,不仅要自觉地接受社会规律的支配,同样要自觉地接受自然规律的支配,促进自然与社会的稳定和同步进化,推动自然与社会的协调发展。
然而人类为了更好地生存和发展,总是在不断地否定自然界的自然状态。资源的过度开发,废气的任意排放,以至于造成空气污染、生态环境失衡、噪声、拥挤、大地气候的聚变等的后果,对人类的健康形成威胁,影响了人的发展、社会的进步。正如恩格斯所告诫的 “不要过分陶醉于我们对自然界的胜利。对于每一次这样的胜利,自然界都报复了我们。每一次胜利,在第一步都确实取得了我们预期的结果,但是在第二步和第三步却有了完全不同的、出乎预料的影响,常常把第一个结果又取消了”。
不过所幸的是人们已经开始意识到建立人与自然的和谐共处、协调发展关系,实现人类与自然界关系的全面、协调发展是人类生存与发展的必由之路。随着闲暇时间的增多,为人类接触大自然创造了条件。当下流行的登山、攀崖、定向、徒步越野、郊游、山地自行车、野外旅行、探险、滑雪、滑冰、雪上摩托、划船、赛艇、帆板、水上摩托、潜水、冲浪、滑水、钓鱼、游泳、木筏漂流等休闲体育活动不仅实现了人类与大自然亲密接触,而且使人们远离工作和日常生活所熟悉而枯燥的环境,享受了大自然、锻炼了身体、陶冶了情操。而且,人们在环境中的休闲活动及对这些环境相关的研究与评价促进了对环境的了解,培养与可持续发展一致的环境伦理,甚至还有助于形成环保行为。
2.3.2 促进人与人的和谐
人与人之间的和谐包括自我和谐和个体之间的和谐。自我和谐是个体之间和谐是相互联系、相互制约的、自我和谐是个体之间的和谐的基础,没有自我的和谐就没有个体间的和谐,同时个体间的和谐又促进了自我的和谐。
自我和谐包括身体的和谐和内心和谐。“身”是指人的身体、体魄,是人的自然素质,身体健康就是要保持个人的强健体魄;“心”是指人的心理,是人的心理素质,心理健康就是要保持个人的心理平和,提升人的心灵境界。哲学家伊壁鸠鲁就把人的幸福界定为“身体的无痛苦和灵魂的无纷扰”的完美结合。只有坚持人的身心和谐统一才能保证人的和谐。休闲体育活动的健身作用是不言而喻的,它能够促进血液循环,引起机体各器官、系统相应的生理反应,使身体均衡发展,保持具有协调性的体魄,减少机能退化性疾病的发生。
内心和谐就是追求正确的自我意识和人格意识,做到自立、自尊、自重和自信。自立,即在观念和行为上都表现出自己的主体性,保持自己独立人格。自尊,即要尊重自己的人格,维护做人的尊严,保持自己心灵的高尚和人格的完美。自重,即要充分注重和肯定自己具有完善自身和与客体协调关系的能力,具有对实现志向的坚强信念和非凡毅力,在人生的道路上,能够朝着既定的目标百折不挠地前进。自信,即人具有为达到理想的目标而奋斗的信心,在坚定的信念引导下,自觉地按照真善美的原则发展自己。
休闲体育活动是培养人的自立、自尊、自重、自立的一个很好的途径。休闲体育活动都具有适当的挑战性,也就是活动的难度与一个人所掌握的技能相适应,既不太难也不太容易。活动必须通过努力才能完成,在完成的过程中,实现一次又一次的超越,比如技术由不会到会、有生疏到熟练到流畅。也正是在活动的过程中培养了人们的自立、自尊、自重和自信的品质。
个体之间的和谐也就是人际交往的和谐。休闲体育容易使人们获得一个轻松、亲切、宜人的交际环境,它使陌生人变得熟悉,使熟悉的人更亲近,共同的爱好可以化干戈为玉帛,通过集体活动增进家人、邻里、同事间的情感沟通,使各种关系都处在祥和的环境中,从而营造温暖、舒适、友好的家庭、生活、工作环境和社会环境,提高生活质量。
2.3.3 促进人与社会的和谐
人类的心理疾病很大一部分是由于不适应社会造成的。那么,什么是社会呢?社会就是人们以共同物质生产活动为基础,按照一定的行为规范相互联系而结成的有机总体。构成社会的基本要素是自然环境、人口和文化。通过生产关系派生了各种社会关系,构成社会,并在一定的行为规范控制下从事活动,使社会藉以正常运转和延续发展。
人具有多种多样的属性,概括起来,人的属性可分为两大类,即自然属性和社会属性。社会属性是人的最主要、最根本的属性。人类社会生活是由各行各业的活动构成的有机整体,任何个人的活动对社会的发展总会产生这样或那样的影响。个人活动与社会发展存在着相互联系、相互制约的关系,个人活动对社会发展产生能动的作用。一切正常的个人总要在社会生活中担负一定的工作,在自己的岗位上从事这样那样的有意识有目的的活动,从而在社会历史发展的进程中留下自己的印记,社会的发展要靠全体社会成员自觉努力才能实现。人类社会发展的历史表明:一是个人与社会相互依存,密不可分。社会是由无数个人组成的,人的生存离不开社会,人的发展更需要社会提供种种条件,任何一个社会的存在和发展,都是所有的个人及其集体努力的结果,一切个人活动的总和构成社会的整体运动及其发展。二是要正确认识和处理个人与社会的关系。个人的活动既是一个生命的自然过程,又是社会实践的历史过程。在这个历史过程中,每个人都不是孤立存在的,他的活动都面临着个人与社会的关系问题。因此,正确认识和处理个人与社会的关系,既是进行个人正常活动的重要条件,又是作出人生选择的基础和前提。
参考文献
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